Zdravje otrok, njihovo pravilen razvoj, odvisno od temeljev, ki jih vanje postavijo starši. Športne obremenitve nujna, da se majhen organizem okrepi telesna pripravljenost, poveča mišični tonus in daje moč aktivnemu malčku.

Glavna skrivnost za doseganje učinka telesne vadbe je rednost. Če želite povečati vzdržljivost in mišično moč pri otrocih, morate najti 30 minut časa, da jih izvajate 2-3 krat na teden.

Vadbo morate začeti z lahkimi obremenitvami. Za vsako vajo uporabite en niz več ponovitev. Nato postopoma povečajte število pristopov. Pazite, da otrok med serijami počiva 20-30 sekund.

Med treningom pazite na svoje dihanje, dihati morate enakomerno, brez zadrževanja zraka v pljučih. Če med telesno aktivnostjo čutite bolečino, morate preiti na vaje za druge mišične skupine.

S pravilnim in osredotočenim izvajanjem razvojnih vaj za otroke boste pripomogli k izboljšanju njihovega zdravja in jih pripravili na nadaljnje športne zmage.

V članku boste našli opis aktivnosti za krepitev fizično stanje otroka in si lahko ogledate fotografije vaj za otroke, da jih pravilno izvajajo.

Pravilno izbrane vaje za prsni koš bodo pomagale okrepiti mišično-skeletni okvir in tudi priložnost.

Večkrat pokrčite komolce, kolikor lahko. Za povečanje obremenitve preidemo na sklece z ravnim telesom.

S hrbtom se uležemo na trdo podlago. Noge pokrčimo v kolenih, roke iztegnemo pred seboj, v njih držimo dva lahka predmeta (lahko uporabimo dumbbells). Nato jih z upogibanjem komolcev razširimo na stranice in spustimo na tla. Nato jih počasi dvignemo in vrnemo v začetni položaj.

Za efektivna obremenitev dejanja na mišicah se izvajajo počasi, da se zagotovi pravilen razvoj otrokovega srca in pljuč.

Sklece - učinkovita metoda razvoj mišični sistem prsna votlina. Otrokom pomagajo krepiti tudi ramena in roke. Začeti morate tako, da pokleknete in položite roke na tla.

Začetni položaj: ležite na površini z 2 predmetoma (utežmi) na rokah, dvignjenih pred seboj. Gladko in sinhrono spustite obe dlani z utežmi za glavo in se raztegnite kot struno. Nato se počasi vrnemo v začetni položaj. S temi dejanji lahko okrepite tudi trebušne mišice.

Vadba za trebuh

Z početjem fizično usposabljanje za trebuh otroci ne krepijo le mišic, temveč tudi oblikujejo pravilno držo, izboljšajo svojo koordinacijo.

• Ulezite se na tla in podprite stopala. Z rokami na prsih postopoma dvignite telo od tal. Počasi spravite telo v sedeči položaj. Nato se tudi gladko spustimo nazaj.
• Naslednja vaja ne daje težka obremenitev na spodnji del hrbet za razliko od prejšnjega. Ležimo na tleh s pokrčenimi koleni. Roke položimo na pas, s poudarkom na stopalih. Gladko dvignite telo in čim bolj pritisnite brado na prsi. Ko so trebušne mišice zelo napete, se je treba za nekaj časa ustaviti. Vrnemo se v začetni položaj.
• Za delo spodnjih trebušnih mišic lahko potegnete kolena k prsim. V ležečem položaju položimo roke pod telo in ga postopoma poskušamo potegniti čim bolj navzgor pokrčena kolena do prsi. Nato se počasi vrnemo v prvotni položaj.
• Za krepitev poševnih mišic izvajajte zasuke trupa. Če želite to narediti, sedite na stol ali klop in držite roke v širini ramen. Najprej obrnite telo čim bolj v levo, nato ponovite isto dejanje v desno. Noge ostanejo nepremične.

Razvoj koordinacije rok

Precej preprosta vaja, ki vam bo vzela 5-10 minut. V eno roko vzemite ekspander ali tesno gumijasta žoga, po obliki in velikosti spominja na teniško.

Stisnite in sprostite predmet nekaj minut, dokler se zapestje in prsti ne utrudijo. Nato ponovite vajo še z drugo roko.

Krepitev malih nog

Otroka morate trenirati, ko je v dobro razpoloženje. Tako, da mu dejavnost prinaša koristi in užitek.

Hoja naprej svež zrak, tek z vrstniki igrišče, nedvomno razvijajo otrokove noge. Treba pa jih je krepiti tudi s pomočjo posebne telesne dejavnosti.

Za športnike začetnike vadba bo zadostovala- počep. Stojte s hrbtom do navpične površine in postavite noge v širino ramen, roke dvignite ob straneh. Nato počasi začnemo počepniti, stopala postopoma premikamo tako, da naša stegna dosežejo pravi kot s steno, meča pa pod pravim kotom s tlemi. V tem položaju poskušamo ostati čim dlje. Vajo izvajamo samo 1-krat, pomagala bo okrepiti stegenske mišice in izboljšati raztezanje.

Zaskočimo naprej z vsako nogo po vrsti, krepimo meča in mišice zgornje polovice nog. Iz stoječega položaja, roke v višini ramen, naredite velik korak naprej z desno nogo. Začnemo se gladko spuščati čim nižje in upognemo koleno desna noga. Nato se vrnemo v začetni položaj in zaskočimo z levo nogo.

Potrebovali boste stojalo ali predmet, ki ga nadomešča, visok približno 5-10 cm, nanj se previdno postavite na prste, tako da vam peta visi čim bolj v zraku. Lahko se držite za podporo, ki se nahaja spredaj. Zdaj se počasi dvignemo na konice prstov, da dosežemo največjo napetost. telečje mišice. Poskušamo zadržati ta položaj nekaj sekund in se spustimo navzdol.

Oblikovanje ramenskih mišic

Pravilen razvoj ramenske mišice pri otroku pomagala, da se bo lažje spopadal s telesna aktivnost, vam bo pomagalo ostati vedri in veseli dlje.

Poiščite oporo, ki je visoka do sredine stegen. Z nogami v širini ramen stojte na razdalji 60-90 cm od nje. Roke položite na površino v višini ramen. Postopoma se nagnemo naprej in poskušamo z brado doseči oporo. Hkrati držite hrbet vzravnan, komolci pa morajo pri upogibanju gledati navzdol. Nato se počasi dvignemo v začetni položaj.

Daj moč svojim rokam

Najbolj znan in hkrati učinkovite vaje Sklece in vlečenja ter dvigovanje uteži so načini, kako okrepiti svoje roke.

Za otroke sta najbolj primerna prva dva sklopa vaj.

• Postavite stol ob steno in se obrnite s hrbtom. Roke položite na stol z ravnimi nogami. Postopoma, upogibajte komolce, spustite medenico, dokler roke ne dosežejo prsi. Nato se počasi vrnite na začetni položaj. Ponovite 10-15 krat, naredite 2-3 pristope. Ta vaja je učinkovita za razvoj hrbtna površina roke - triceps.
• Največ je vlečenj najboljša možnost za krepitev otrokovih rok. Palico morate zgrabiti z dlanmi na razdalji širine ramen, dvigniti noge od tal in poskušati dvigniti brado nad palico. Morda vam ne bo uspelo prvič, vendar se vam ni treba ustaviti, če vam ne uspe. Poskusi ponovno. Če je otroku zelo težko, ga lahko ovijete okoli sebe in mu pomagate, da se dvigne.

Vaje za hrbet

Hrbet in hrbtenica sta opora našega telesa, ki nam omogoča gibanje, hojo, dvigovanje in prenašanje predmetov.

Krepitev hrbtnih mišic je nujna za otroke z zgodnja starost. Odkar je bližje šoli, bo otrok začel večino svojega časa preživeti sedeč za svojo mizo v razredu, delati domače naloge in se igrati na računalniku.

Vaja "gugalnica". Ko ležite na trebuhu, dvignite roke pred seboj nad glavo. Nato dvignite noge od tal in jih poskusite potegniti navzgor. Delajte izmenično sunke z rokami in nogami, kot da bi poskušali zamahniti. V tem primeru se trebuh in stegna ne dvignejo s tal. Takšni ukrepi bodo pomagali okrepiti ne le hrbtne mišice, ampak tudi zadnjico in bodo omogočili razvoj prožnosti.

Palico pritrdite na višini približno 60 cm od tal. Za to lahko uporabite na primer 2 stola. Lezite na tla, primite palico s široko razprtimi rokami. poskusite prsni koš dvigni se. V tem primeru naj bodo hrbet in noge ravni, tal se dotikajte samo s stopali. Začnite trenirati z nekaj serijami po 10 ponovitev.

Vloge telesne vadbe za otroke ni mogoče pretiravati. IN sodobni svet, ki je napolnjena s pripomočki in računalniki, otrok veliko časa preživi nepomičen. Da bi se izognili zdravstvenim težavam v prihodnosti, se morajo otroci preprosto gibati in razvijati.

Otroka opozorite na igre na prostem, poiščite čas za izvajanje sklopa vaj za vsak del telesa večkrat na teden. Vklopite glasbo, položite svetlo, zanimivo preprogo in naredite dejavnosti ne le koristne, ampak tudi zanimive za vaše otroke.

Fotografije vaj za otroke

Elena Fedorova

Pedagoški psiholog, učitelj

Oddelek za pedagogiko in otroško psihologijo, USPU

Z začetkom četrti mesec Prilagoditveno obdobje, v katerem se dojenček prilagaja novemu okolju, se konča. Hipertoničnost mišic rok in nog postopoma oslabi - gibi postanejo bolj svobodni in namenski. Dojenček, ki je v prvih mesecih življenja morda imel kolike, postane mirnejši in manj muhast. To ustvarja predpogoje za "preboj" v otrokovem razvoju.

Mali fidget

Do štirih mesecev dojenček obvlada veliko novih gibov. Vsak dan postajajo vse bolj raznoliki. Eden najpomembnejših motorične sposobnosti Kar dojenček obvlada v tem obdobju, je sposobnost prevračanja s hrbta na trebuh in nazaj. Dojenček izvaja ta "trik" v več fazah. Od začetka se iztegne, obrne s hrbta na bok, nato na trebuh in nazaj s trebuha na hrbet. Pomagajte svojemu otroku, da postane bolj spreten z naslednjimi vajami.

Vaja "Vrtenje in vrtenje"

Ko je otrok s hrbtom na ravni površini, mu pokažite katero koli svetlo igračo in jo premaknite v desno ali levo, da jo otrok doseže. Tukaj je že na njegovi strani. Premaknite igračo nad svojo glavo in ponovno vzbudite zanimanje vašega otroka. Naj se poskusi prevrniti na trebušček. Če tega ne zmorete sami, mu pomagajte tako, da ga nežno potisnete v pravo smer. Otrok se je obrnil na trebuh. Naj bo nagrada za njegov trud igrača, po kateri je tako močno segal. Dojenček naj ga pogleda in se dotakne. Na enak način spodbujamo dojenčka, da se prevrača nazaj – s trebuha na hrbet.

Vaja "Swing"

Otroka primite za roke in ga nežno povlecite k sebi, da dvigne trup, nato pa ga previdno položite nazaj. Večkrat ponovite gibe. Ta vaja krepi trebušne mišice in hkrati otroku omogoča, da vidi na nov način. svet.

Naslednja vaja bo pomagala okrepiti mišice nog in pripraviti otroka na hojo.

Vaja "Ali bomo plesali?"

Zadrži otroka notri navpični položaj tako, da se njegova stopala dotikajo površine postelje ali tal (vendar ga ne postavljajte na noge!). Hkrati bo dojenček naredil vzmetne gibe z nogami, kot da bi plesal. Lahko si zabrundate vesel pesto: »Pleši, pleši, naše noge so dobre! Tako! Tako! In tako in tako!« V tej starosti se otrok samozavestno obrne, dvigne in drži glavo, medtem ko leži na trebuhu. Nasloni se na podlahti in poskuša z eno roko doseči igračo. Ležeč na hrbtu lahko dojenček dvigne glavo in prisloni brado na prsi.

Vaja "Take različne igrače"

Za to lekcijo boste potrebovali 4-5 igrač, izdelanih iz različne materiale: les, tkanina (različnih tekstur), plastika, kovina, guma itd. Vsak predmet mora biti majhen, udoben za prijem in dotik. Dojenčku ponudite vsako igračo po vrsti: naj seže po njej, jo prime z roko in jo začne tipati. Ko otrokovo zanimanje za igračo popusti, mu ponudite naslednjo igračo itd. Dotik površin različnih tekstur razvija fine motorične sposobnosti in taktilne občutke.

Nato lahko dojenčku ponudite predmete, ki se razlikujejo po obliki, teži (težki - lahki) in velikosti (večji - manjši). Prvič, obogatili boste otrokovo razvojno okolje, drugič pa mu boste dali nove taktilne občutke, ki prispevajo k razvoju dotika in fine motorike.

Vaja "Reach and Take"

Otroka je treba naučiti vzeti predmet iz različne določbe: na hrbtu, na boku, na trebuhu. Poleg tega ne poskušajte otroku dati igrače ali drugega predmeta, ki ga zanima, na prvo zahtevo - pustite, da ga otrok poskuša doseči sam. Zahvaljujoč tej vaji se krepijo mišice rok, hrbta in trebuha: ustvarjena je osnova za obvladovanje veščin plazenja.

Primerno je izvajati gibalne vaje na tleh, položiti toplo preprogo ali odejo. Potem bo mati mirna: ne glede na to, kako se otrok vrti, ne bo padel ali se udaril.

Do štirih mesecev otrokov prijemalni refleks popolnoma izzveni in ga nadomesti prostovoljno prijemanje predmetov. Dojenček sprva poskuša zgrabiti in držati igračo v rokah, naredi veliko nepotrebnih gibov: poskuša jo zgrabiti z eno ali dvema rokama, odpre usta in zgreši. Kmalu postanejo gibi bolj spretni in natančni. Dojenček ne le zgrabi igrače, ampak jo poskuša tudi otipati.

Na ta način lahko vadimo veščine prijemanja in držanja predmetov.

Vaja "Dve igrači"

Ta lekcija, tako kot prejšnje, zahteva večkratno ponavljanje. Otroku ponudite dve igrači, ki ju je enostavno oprijeti. To so lahko ropotulje na držalu za palico ali obroč, dve žogi itd. Najprej vsakemu otroku v roko položite igračo. Ko dojenček osvoji veščino držanja predmetov, jih lahko otroku igrivo vzamete stran in jim jih znova daste. Čez nekaj časa med izvajanjem te vaje zagotovite, da dojenček iztegne roko in sam vzame igrače. Girlande igrač ne morete več obesiti nad otrokove prsi, ampak na razdalji od njega dolžina roke- pustite mu, da seže do predmetov in jih zgrabi z mišično močjo.

Do konca četrtega meseca dojenček ne le dobro drži igrače v rokah, ampak jo tudi poskuša z dotikom. Obvladovanje palpacijskih dejanj roke - pomemben dosežek tem obdobju. Hkrati z razvojem taktilne občutljivosti se fine motorične sposobnosti, obvladajo prve metode ravnanja s predmeti.

Okusimo ga

Otrok daje pesti v usta, igrače, ki jih stiska v roki, žveči rokave svoje bluze - dobesedno vse, kar mu pride pod roko. Ne smemo pozabiti, da to ni slaba navada, temveč način razumevanja okolja. Delo jezikovnih receptorjev otroku zagotavlja občutke okusa. Vklopljeno začetni fazi izraščanju zob, ti ukrepi pomagajo lajšati nelagodje, prekomerno slinjenje in srbenje v dlesnih. Poskrbite, da bodo igrače in drugi predmeti, s katerimi otrok komunicira, čisti. Otroku ponujene igrače je treba oceniti tudi z vidika možnosti ločevanja majhnih delov, saj jih otrok lahko pogoltne.

Vaja "Stisnite in sprostite"

Otroku pokažite gumijasto igračo, ki jo je lahko prijeti (ne pretesno, okrogle oblike in majhne velikosti, primerna za majhne roke). Otrok vzame igračo v roko in jo stisne. Gumijasta igrača oddaja zvok in to pritegne otrokovo pozornost, poskuša jo ponovno stisniti. Če dojenček ne zna sam stisniti igrače, mu pomagajte tako, da vzamete otrokovo roko v svojo. S stiskanjem in razmikanjem dlani dojenček trenira mišice prstkov, razvija občutek za dotik in krepi roke.

V tej starosti postaja sposobnost uporabe rok vedno bolj napredna. Dojenček obvlada nov način interakcija s predmetom: zgrabi ga z ročajem in, ko stisne prste, spusti predmet. Do konca četrtega meseca se lahko otrok nauči še kako drugače – vzeti igrače, ki mu jih odrasli ponudijo, in jih nato na silo odvreči. Tako se dojenček nauči novih načinov ravnanja s predmeti.

Zdaj si otrok prizadeva uporabiti svoje telesne sposobnosti, zato še posebej rad z rokami in nogami udarja po najrazličnejših predmetih. Na posteljico pritrdite obesek z igračami, ki ob udarcu začnejo zvoniti, nihati ali se vrteti. Dojenčka razporedite tako, da lahko najprej doseže igrače z rokami in nato z nogami.

Razvijanje dojemanja

Najpomembnejše mesto v duševni razvoj Otrok te starosti se ukvarja z razvojem dotika, vidnega in taktilnega zaznavanja ter slušnih občutkov. Obvladovanje palpacijskih dejanj z roko otroku pomaga spoznavati svet skozi taktilne občutke. Dojenček začne primerjati občutke na koži in vizualno zaznane slike, s čimer razširi svoje razumevanje sveta okoli sebe.

Informacije iz zunanjega sveta so dovolj, da dojenček prejme vidne vtise: dojenček pregleda vse, kar pride v njegovo vidno polje. Posebej pozorno opazuje nove predmete in tiste, ki zagotavljajo kombinacijo vizualnih in slušnih občutkov.

Na tej stopnji se aktivno razvija slušno zaznavanje. Otrok lahko razlikuje zvoke, intonacije, glasove matere in drugih ljubljenih ter jih posluša. K razvoju slušnega zaznavanja prispevajo tudi otroške pesmice, klasična glasba, mamino petje. Glasbo lahko uporabite kot ozadje drugim dejavnostim ali kot sredstvo za samostojno vadbo.

Vaja "Svet zvokov"

Dojenčku lahko predstavite zvoke, ki so zanj novi, na primer zvoke preprostih glasbila(tambura, boben, metalofon, zvonec). Pazite le, da zvoki ne bodo preglasni, da ne prestrašite otroka. Predstavite svojega otroka novemu predmetu približen diagram: prikaz - dejanje - razlaga. To pomeni, da otroku najprej dajte priložnost, da predmet pregleda, se ga dotakne, občuti. Nato zaženite inštrument: naj otrok posluša nove zvoke. Nato mu razložite, kaj je ta predmet. S ponovnim ponavljanjem zaporedja dejanj utrjujete pridobljeno znanje o novem zvoku in predmetu, ki ga ta zvok proizvaja. Postopoma otrok pridobi sposobnost povezovanja podobe predmeta, njegovega imena z zvokom. Dojenčku lahko predstavite zvoke, ki so zanj novi.

Štirimesečni dojenček zelo rad gleda svoje rokice in nogice. Roke stisne skupaj in jih lahko dolgo gleda. Na tej stopnji se začne preučevanje telesa.

Vaja "Čigav nos je to?"

Vzemite otrokovo roko v svojo in se dotaknite dojenčkovega nosu z besedami: »Čigav nos je to? To je (otrokovo ime) nos.” Nato svojemu nosu: "In to je mamin nos." Dojenčku pokažite tudi njegove rokice in nogice – lahko jih božate in žgečkate. Ta taktilna stimulacija v kombinaciji z verbalnimi komentarji pomaga otroku povezati vidne, tipne in slušne občutke ter tako omogoči celostno zaznavo.

Štirimesečni dojenček začne kazati radovednost. Glavo obrne proti izvoru zvoka, obrne telo ali iztegne vrat, da bolje vidi predmet. V njegovem polju pozornosti so lahko do 3 igrače hkrati.

Da bi razvili vizualno zaznavo, ponudite otroku svetle igrače v kontrastnih barvah - zdaj bo otrok pozorno preučil vsak predmet, ki mu pride v roke. Igrajte se z otrokom in mu pokažite različne predmete: kroglice, ure, žlice. Sprehodite se po stanovanju in pritegnite otrokovo pozornost na predmete v sobah. Dajte otroku možnost, da dobro pogleda predmet, ki ga zanima, pomagajte mu, da ga doseže, se ga dotakne z roko. Otroka lahko položite s trebuščkom na svetlo raznobarvno preprogo - naj si ogleda risbe in se jih dotakne s prsti, ponudite na ogled otroške knjige iz različnih materialov in z jasnimi slikami.

Ta mesec se pojavi prvo zanimanje za ogledalo.

Vaja "Igra kukanja"

Stopite do velikega ogledala z otrokom v naročju. Opozorite na njegov in svoj odsev: pokažite ušesa, nos, roke, pokažite na otroka in njegovo zrcalno podobo. Naredite smešen obraz ob odsevu, iztegnite jezik - dojenček zmrzne, skrbno opazuje izraz materinega obraza v ogledalu in lahko poseže po njem.

Naučimo se razumeti drug drugega.

Dojenčkovi govorni vzorci so postali bolj aktivni. Njegovemu glasovnemu repertoarju so bili dodani novi zvoki: dolgi samoglasniki ter kombinacija samoglasnikov in soglasnikov (»e«, »i«, »a«, »m«, »b«, »ga«, »agu«, »by«). , "ma"). Dojenček začne brbljati in uživa v lastnem glasu. Da bi razvili glasovne reakcije, je potrebno vzdrževati pozitivno čustveno stanje: pogosteje se nasmehniti otroku, peti pesmi, se pogovarjati z njim. Vodite pogovor z otrokom z velikim čustvenim vznemirjenjem, večkrat zaporedoma ponovite njegovo ime, kratke rime, spreminjajte intonacijo in glasnost.

Govor majhen otrok nastane s posnemanjem govora odraslega. Zato bodite previdni, kaj in kako govorite. Besede izgovarjajte počasi, jih jasno izgovarjajte in pravilno poimenujte predmete. V tem obdobju brez besed otrok, ki združuje vizualne in slušne občutke, začne povezovati podobo predmeta z njegovim imenom.

Vaja "Ugani, kaj zvoni?"

Pozvonite z zvončkom ali ropotuljico izven otrokovega vidnega polja in ga spodbudite, da obrne glavo ali telo in poišče predmet. Pohvalite svojega dojenčka, ko se osredotoči na predmet. Naj ga pogledam, se ga dotaknem, otipam. Ta vaja pomaga otroku, da se nauči določiti lokacijo predmeta z zvokom. In interakcija zvočnih in vizualnih dražljajev ugodno vpliva na razvoj slušnega zaznavanja, ki je zelo pomembno za razvoj govora.

Vaja "Kako živali govorijo?"

Pripravite igrače za živali ali knjigo z njihovimi slikami. Kažite na žival, jo poimenujte in izdajajte zvoke, ki posnemajo govor te živali. »Poglej, to je raca. Kako raca kvaka? kvak kvak. In to je miška. Prefinjeno zaškripa. Pi-pi."

Vaja "Nagajanje"

Ko se pogovarjate z dojenčkom, se mu nasmehnite in posnemajte zvoke, ki jih začne spuščati. S tem pomagate povečati otrokovo glasovno aktivnost in ga spodbujate k interakciji z vami. Pogosteje kot se pogovarjate s svojim otrokom, več se bo "pogovarjal" z vami in s tem treniral svoj govorni aparat.

Blagodejno vpliva masaža otrokovih prstkov in dlani. Draženje receptorjev na konicah prstov spodbuja delo tistih delov možganske skorje, ki so odgovorni za govor. Torej, bolje kot so otrokove fine motorične sposobnosti razvite, hitreje bo govoril.

Pokažite otroku vse okoli sebe in ga poimenujte jasno in jasno. Dojenček se uči imen predmetov, kar prispeva k kopičenju pasivnega besedišča. Medtem ko se vaš otrok igra in je buden, komentirajte svoja dejanja, se pogovorite z njim, opozorite na igračo z besedami, na primer: »Poglej, kaj imam tukaj. Oh, kakšna igrača! Poskusite srečati otrokov pogled, izmenjajte nasmehe, smejte se z njim. Poleg razvoja govornih sposobnosti to otroku pomaga razviti empatijo in navezanost na bližnjega odraslega.

Smejte se na svoje zdravje!

Pomembna značilnost tega obdobja je intenziven razvoj čustev.Ko zagleda mamo, dojenček izrazi svoje veselje ne le z nasmehom - starši prvič slišijo njegov smeh.Otrok postane bolj družaben, sam išče obraz odraslega, se nasmehne, brblja in povzroči, da se odrasli nasmehnejo nazaj.Dojenček lahko z zanimanjem gleda druge ljudi, poskuša hoditi okoli in se z njimi »pogovarjati« na svoj način.

Tudi negativno čustveno stanje Otrok vam da vedeti, da mu nekaj ni všeč. Lahko joka, ko prekinete igro.

Že v tej starosti precej zapletena čustvena organizacija otroka sili k iskanju vedenjskih stereotipov, zato je še posebej pomembno ustvariti mirno psihološko okolje za otroka. Psihološka klima v družini mora biti pozitivna, sicer bo otrok odrasel nevrasteničen, muhast in jokav.

Ko se igrate z otrokom, ga pogosteje hvalite, odobravajte in delite njegovo veselje že ob majhnih dosežkih.

Ko gleda odraslega in poudarja njegova dejanja, namenjena sebi, dojenček začne poudarjati in čutiti sebe. V tem obdobju se oblikuje občutek zaupanja v okolje. Zahvaljujoč čustveni navezanosti na ljubljene osebe, otrok razvije občutek samozavesti in se razvija Pozitiven odnos na okoliški svet.

Pomembni dosežki četrtega meseca:

Dojenček se lahko prevrne s hrbta na trebuh ali s trebuha na hrbet;

Samozavestno obrača, dvigne in drži glavo, medtem ko leži na trebuhu;

Osredotoča pogled na predmete;

Zgrabi igračo z ročajem, jo ​​pregleda ali vleče v usta;

Lahko poljubno drži, stresa in premika igračo;

Pokaže zanimanje za ogledalo, dolgo časa gleda svoj odsev;

Z zvokom določi lokacijo predmeta;

Izgovarja nove brbotajoče zvoke in zvočne kombinacije (»e«, »i«, »a«, »m«, »b«, »ga«, »agu«, »by«, »ma«);

Glasno se smeje, ko se ljudje pogovarjajo z njim ali ko ga žgečkajo;

Z užitkom izgovarja nove zvoke in posnema različne intonacije;

Čustvene reakcije postanejo kompleksnejše (ugodje, nezadovoljstvo, smeh itd.).

Imava hčerko, staro leto in tri mesece. Naša pediatrinja pravi, da otrok raste in se razvija normalno, sledi svoji značilni krivulji višine in teže.
Pravzaprav sem že od rojstva navajen zabavati našo hčerko tako, da jo niham v zraku (in včasih z zelo veliko amplitudo), držim jo za roke. Všeč ji je in, kolikor vem, ne povzroča nelagodje. Nekega dne pa se je mimo peljala babica z avtom, ki je bila priča, kako aktivno maham z njenim otrokom po zraku, ustavila in me začela učiti, da je moje obnašanje do otroka pravzaprav kaznivo, saj bi tako lahko hčerki izpahnila komolec. oz ramenski sklep, in da otroka nikakor ne smemo dvigovati za iztegnjene roke v naročju (še posebej pa tako gugati otroka!), temveč le tako, da ga primemo za roke. Na koncu je pomenljivo dodala, da ve, o čem govori, saj je tudi sama zdravnica ... No, kaj je bilo storiti? Zahvalil se je in otroka v naročju odnesel naprej, da ne bi izzival domačih preveč budnih babic (živimo v “civilizirani” Nemčiji). No, jaz še vedno delam isto, ko nihče ne vidi, ker je otroku všeč, sama zahteva in potegne noge, ko jo primeš za roke...
Torej, ali je možno, da otrok izpahne roke in noge, če otroka primete za roke (no, ali golen pri nogah) in ga zavihtite v zrak? Razumem - sklepi so majhni, krhki, mehki, plus telesna teža, plus centrifugalna sila, plus pospešek...
Sem povprašala našega pediatra - pravi, da je to možno - vendar samo takrat, ko otrok visi kot klobasa in se ne drži sam, ampak vseeno je bolje biti previden, sicer se nikoli ne ve ...
Kaj praviš?

Ponovno nadaljujemo petkovo objavo na temo “ Igre od rojstva do enega leta" Prejšnji teden smo brali o.

Danes imamo - drugi mesec otrokovega življenja. Vaš ljubljeni dojenček je malo zrasel in se je zahvaljujoč vajam že veliko naučil zase.

Pri 2 mesecih začne otrok ujeti materin pogled, ji sledi in se osredotoči nanjo 25 sekund. Z razvojem vizija vedno bolj se zanima za okoliške predmete, postopoma se zadržuje s pogledom na njih, zaradi česar se lahko celo zamoti med jedjo. Vse slabše je sluh– dojenček lahko poskuša obrniti glavo proti viru zvoka ali ga išče z očmi.

Pesti se postopoma sprostijo, roke same pridobijo večjo amplitudo gibanja– dojenček z njimi maha bolj aktivno, poskuša držati predmet, ne da bi ga izpustil. Malo kasneje (čez par tednov) boste lahko stisnili pest z igračo. Začne drži se za glavo, ležanje na hrbtu (ta veščina se pojavi od 2. do 4. meseca življenja). Leži na trebuhu poskuša dvigni glavo, ga obrnite na eno stran, da ne pomolite nosu. Hkrati študira naslonite se na podlakti.

V tem obdobju je značilen " revitalizacijski kompleks”: ob pogledu na mamo ali jo komaj sliši, dvomesečni dojenček pokaže veselje: se nasmehne (!), poskuša gugati (razteguje samoglasnike kot odgovor na nagovor in neodvisno - kot da preizkuša svoje govorni aparat), spreminja obrazno mimiko, aktivno maha z rokami in nogami. Subtilno čuti razpoloženje ljudi okoli sebe, lahko pokaže nezadovoljstvo, če ga ne razumejo, in protestira z značilno grimaso. Odlično prepozna nežen ali strog ton v glasu.

2-mesečni dojenček potrebuje telesno vadbo in izobraževalne igre. Začnimo z vajami.

Učenje umivanja

Otrok leži na hrbtu. Nasmehnite se in se nagnite k njemu, vzemite njegove roke v svoje, in če so vaše pesti stisnjene, jih stresite, da se sprostijo, in naredite umivalni gib po njegovem obrazu, najprej z desno dlanjo, nato z levo, in ljubeče recite:

Zgodaj zjutraj, ob zori

Majhne miške se umivajo

In mucke in race,

In hrošči in pajki!

Nato sestavite dlani in jih podrgnite.

Vadba pomaga zjutraj dobiti energijo, uči higienskih postopkov in vzpostavlja toplo čustveno povezavo z dojenčkom.

Beloboka sraka...

Začnite igrati igro z otrokom. Vzemite njegovo pest, previdno poravnajte prste in rahlo božajte dlan. S kazalcem naredite Krožno kroženje, govoriti:

Beloboka sraka, kje je bila? daleč…

Kaj si naredil? – Skuhala sem kašo in nahranila otroke.

Dal sem tega(ponovite in upognite prste enega za drugim, razen enega velikega).

Ampak temu se nisem dal(pretresi palec, šaljivo pomignil z obrvi):

Nisi prižgal štedilnika, nisi skuhal kaše

In letel je in letel ...(dvigni palec, tresenje), in sedel na glavo!(pritisnemo mu ga na glavo).

Telovadba pomaga sprostite dlani in spodbudite odpiranje pesti.

Tresenje

Dojenčka položite na hrbet, z lahkimi božalnimi gibi drgnite po njegovih rokah, trupu in nogah, da dosežete prijetno sprostitev. Zgrabite ga za komolce in ga rahlo stresite, da sprostite njegove podlakti. Enako naredite z otrokovimi zapestji, da se dlani in prsti sprostijo. Njegove dlani položite drugo ob drugo, jih tlesknite, nato pa rahlo podrgnite po prstih.

telovadba normalizira tonus rok in pomaga pri njihovem boljšem razvoju.

“Vozimo se s kolesom”

Otrok leži na hrbtu s pokrčenimi nogami, stopala pa so naslonjena na površino mize, kjer je. Z rokami primite njegove golenice, jih previdno stisnite skupaj s stopalom in jih začnite ritmično premikati, tako da posnemate vožnjo s kolesom. Nato lahko "stopite" in izmenično popolnoma postavite eno nogo na površino mize, nato drugo.

Druga možnost je, da stopala njegovih nog povežete med seboj in se s palcem na nogi dotaknete tudi trebuha, brade in na koncu čela. To naredite izmenično z desno in levo nogo.

Vajo je treba izvajati previdno in če naletite na odpor ali nezadovoljstvo s strani dojenčka, s to vajo nekaj časa počakajte (poskusite znova čez teden ali dva).

Ta dejavnost pomaga okrepiti mišice in razviti občutek opore za noge.

Gugalnica mama in oče

Dojenčka položite na svoj trebuh, tako da je njegova glava ob vaši levi strani in njegove noge ob vaši desni, in z eno roko objemite njegove noge. Z drugo roko primite dojenčkove roke in se začnite ritmično zibati, tako da posnemate gugalnico. Pazite, da otrok ne pade in se izogibajte močnim zamahom.

Vaja trenira otrokove trebušne, vratne in nožne mišice, uči ga uporabljati roke za oporo, kar bo otroku kasneje pri padcu pomagalo postaviti roke naprej.

Za novorojenčke in dojenčke v prvem letu življenja telesni razvoj igra pomembno vlogo. Navsezadnje se dojenček postopoma nauči obvladovati svoje telo, se nauči spretnosti in sposobnosti, ki mu bodo pomagale pri prilagajanju na življenje v novem svetu. In vsak starš želi, da je njegov otrok zdrav. In mnogi strokovnjaki vztrajajo, da je šport od zgodnjega otroštva zelo koristen za razvoj otrok. In eden od načinov fizično usposabljanje otroci izvajajo dejavnosti dinamična gimnastika. Čeprav ima veliko zdravnikov negativen odnos do te vrste vadbe, je ta gimnastika priljubljena dolgo časa. Kdaj začeti z vadbo in kako zaščititi otroka pred poškodbami med vadbo?

Od trenutka, ko se otrok rodi, ga pediatri priporočajo lahka masaža in dnevno gimnastiko. To so obvezni postopki za krepitev mišic celega telesa. Le normalen telesni razvoj je ključen za to, da se bo dojenček naučil držati glavo, nato sedeti, plaziti, stati na nogah in nato shoditi. Toda nekateri starši imajo raje bolj energične vaje - dinamično gimnastiko.

Dinamična gimnastika vključuje niz vaj, med katerimi se krepijo in razvijajo otrokove mišice. Pomaga tudi pri treniranju vestibularnega aparata.

Med poukom inštruktor ali starši otroka zibajo, vrtijo in premetavajo

Vaje, ki jih odrasli izvajajo z dojenčki, so bolj podobne akrobatskim študijem, zato se mnogi čudijo, kako je mogoče takšne vaje izvajati z otroki, mlajšimi od enega leta, ko pa so otrokova hrbtenica in kosti tako krhke, da se zlahka poškodujejo. Strokovnjaki za dinamično gimnastiko opozarjajo, da vsi starši svojih otrok ne morejo trenirati sami. Sprva je priporočljivo obiskovati tečaje z inštruktorjem ali ga povabiti k sebi domov.

Nepravilna tehnika vadbe lahko povzroči različne poškodbe dojenčka. Zato morajo biti starši zelo previdni, ko se z otrokom ukvarjajo z dinamičnim polnjenjem.

Ta vrsta gimnastike vključuje več vrst vaj, ki jih je treba izvajati v kombinaciji:

• kaljenje: to ne pomeni, da dojenčke polivamo že od rojstva hladna voda, absolutno ne. Načelo utrjevanja je, da doma nosite lahka oblačila, dojenček preživi veliko časa brez oblačil, ob zračnih kopelih. Starejši otroci hodijo po tleh brez nogavic. Vsak večer naj se otrok kopa v hladni kopeli, vendar ga naučimo postopoma zniževati temperaturo vode;
• vaje v zraku: ta stopnja povzroča največ polemik med starši in zdravniki;
• masaža: pomaga krepiti in sproščati mišice celega telesa;
• vaje na fitball: v Zadnje čase razredi na tem edinstvenem simulatorju so zelo priljubljeni. Ženske se začnejo ukvarjati z vadbo že med nosečnostjo, nato pa otroka prilagodijo takšnim aktivnostim. Zdravniki pozitivno govorijo o vajah na fitballu, ker ... Med poukom se krepijo mišice vratu in hrbta, trenira se tudi vestibularni aparat.

Pozitivni vidiki: kakšne so koristi za dojenčke in novorojenčke

1. Pozitivno vpliva ne le na telesni razvoj otrok, ampak tudi na psiho-čustveno stanje.
2. Z intenzivno vadbo pri dojenčkih v pospešenem tempu krepijo se mišice, razvijajo se sklepi udov, razvija se gibčnost celega telesa.
3. Tesna povezanost s starši otroku omogoča, da bolje zaznava svet okoli sebe, saj otrok čuti bližino svojih najbližjih in jim v vsem zaupa.
4. Otroci se hitro naučijo orientirati v prostoru. To je posledica dejstva, da dojenček med vadbo vidi predmete iz različnih zornih kotov.
5. Pozitivno vpliva na tonus mišic: krepi in povečuje njihovo aktivnost.
6. Krepi zaščitne sile telo, izboljša imuniteto.
7. Ima pomembno vlogo pri razvoju živčni sistem dojenček.
8. Koordinacija gibov pri otrocih se izboljša.
9. Pomaga popraviti tortikolis, normalizira delovanje prebavnega sistema.
10. Vsi so aktivirani presnovni procesi v otrokovem telesu. Otroci, ki se ukvarjajo z dinamično gimnastiko, se lahko pohvalijo z odličnim apetitom.
11. Po izkušnjah staršev otroci, ki se aktivno ukvarjajo s tovrstno gimnastiko, dobro spijo, so manj muhasti in popolnoma nerazdražljivi.

Vaje na fitballu niso le koristne, ampak tudi zabavne

Strokovnjaki za dinamično gimnastiko menijo, da je ta sklop vaj še posebej koristen za otroke, rojene s carskim rezom. Navsezadnje v trenutku rojstva dojenčki ne gredo skozi rojstni kanal, ki ga zagotavlja narava. Med vajami pride do nekakšne kompenzacije za nezadostne porodne izkušnje. Na ta način se otrokovi mehanizmi prilagajanja na svet okoli njega hitreje zaženejo.

Dr. Komarovsky pozitivno govori o razredih dinamične gimnastike z dojenčki. Vendar pa vleče Posebna pozornost upoštevati vsa pravila za varno vadbo in le na zahtevo otroka. Če je otroka strah, joka in noče sodelovati ta trenutek ali na splošno ga ne smete siliti. Vsi razredi morajo potekati v igralno obliko tako da se otrok počuti udobno in varno. Enako velja za starše: če odrasli niso prepričani vase, v svoje znanje in sposobnosti, naj ne začnejo. Bolje je, da se obrnete na inštruktorja ali izberete popolnoma drugačne vaje za svojega otroka.

Če vas je osebno strah, se ne silite. Na koncu so vrtljaji in ponovni vrtljaji popolnoma neobvezni. Tisti. Sem za gimnastiko, a brez ekstremizma.

Komarovsky E. O., pediater

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Kako nevarna je lahko tovrstna vadba?

1. Prvi argument proti dinamični gimnastiki dajejo zdravniki: mnogi od njih menijo, da so takšne vaje za otroka velik stres. Otrok se šele začenja spoznavati s svetom okoli sebe, novimi ljudmi in predmeti. Tudi sposobnost pridobivanja hrane in njenega zaznavanja zahteva nekaj truda, saj se vsi organi in sistemi otroka prilagajajo novemu življenjskemu okolju. In med tako živahnimi aktivnostmi pride do ogromnega sproščanja stresnih hormonov. Strokovnjaki menijo, da lahko to stanje povzroči hiperaktivnost v starejši starosti.
2. Vsi starši niso strokovnjaki za izvajanje niza vaj. Zato lahko napake med vadbo povzročijo poškodbe vretenc, zvine pri otroku, mikrotravme sklepov, pa tudi motnje krvnega obtoka.
3. Nekateri psihologi so predstavili teorijo, s katero se strinjajo številni starši. Njegov pomen je, da se otroci že od rojstva navadijo na občutek letenja in hitrosti, vendar ne padejo, ker... vedno jih držijo roke odraslih. V zvezi s tem otroci nimajo strahu pred višino, zato lahko pri starejših otrocih to povzroči različne vrste poškodb.

Video: Dinamična gimnastika za dojenčka v prvem letu življenja

Avtorska metoda dinamične gimnastike

V zgodnjih devetdesetih letih se je v prodaji pojavila knjiga Ekologija dojenčkov. Prvo leto". Avtorja te publikacije sta inštruktorja plavanja in kondicije ter inštruktorja otroške joge Mikhail Trunov in Leonid Kitaev. Knjiga je med mladimi starši in zdravniki naredila mešan vtis, saj... na njegovih straneh so bile opisane zelo ekstremne vaje z novorojenčki.

Avtorji metode dinamične gimnastike poudarjajo, da niso odkrili nič novega, ampak se preprosto opirajo na zgodovinske podatke. V starih časih si ženske niso mogle privoščiti, da bi preprosto sedele doma z novorojenim otrokom. Stres in tempo življenja sta ju skoraj takoj po porodu prisilila v fizično delo. Zato so poskušali otroka prilagoditi čim prej in ga prilagoditi novemu svetu, kjer je bila velika pozornost namenjena fizičnemu razvoju.

Dinamična gimnastika je namenjena hiter razvoj telesne lastnosti otroka

Bistvo metode je razvoj telesnega potenciala otroka v prvem letu življenja. In šele po tem se lahko starši začnejo ukvarjati z razvojem intelektualne sposobnosti dojenček. V svoji knjigi sta avtorja opisala več kot 400 različne vaje, med katerim starši v zelo aktivnem tempu otroka premetavajo, gugajo in vrtijo. Hkrati držite otroka za eno ali dve roki, nogi in ga tudi vrtite okoli telesa.

Po tej metodi je treba z dojenčki začeti delati od prvih mesecev življenja in nadaljevati, dokler lahko starši otroka držijo in z njim izvajajo vaje. Vendar je vredno biti pozoren: če z otrokom niste začeli delati pred šestimi meseci, tega ne morete storiti pozneje. Dejstvo je, da dojenčkove mišice niso pripravljene na tovrstne vaje in vadba lahko povzroči zvine in poškodbe.

Po mnenju avtorjev je eno glavnih pravil dinamične gimnastike pravilno organiziran prostor za vadbo:

• tik pred začetkom vaj je treba prostor dobro prezračiti;
• hladen zrak v zaprtih prostorih;
• dojenček mora biti popolnoma gol.

Mnogi starši uporabljajo polni kompleks vaje, vendar so izbrani le deli. Fitball vaje so najbolj priljubljene, ker... od staršev ne zahtevajo veliko priprav ali posebnega znanja.

Video: Tečaj dinamične gimnastike s trimesečnim dojenčkom

Kdaj in kje začeti

Mnenje strokovnjakov o optimalna starost, s katerimi lahko začnete z dojenčkom izvajati dinamično gimnastiko, se razlikujejo:

• nekateri od njih trdijo, da se prvi tečaji lahko izvajajo v dveh tednih po rojstvu otroka. Svoje stališče argumentirajo z dejstvom, da je v tem primeru dojenček zaščiten pred zvini tetiv in poškodbami sklepov;
• Mnogi pediatri priporočajo, da začnete izvajati vaje od enega meseca starosti, ko se dojenček nekoliko okrepi. Prej ko začnete pouk, tem boljši otrok prilagaja se novemu okolju zaradi tesnega stika s starši;
• vendar obstajajo tudi zdravniki, ki vztrajajo, da je bolje izvajati dinamično gimnastiko šele, ko otrok dopolni tri mesece. Toda avtorji metodologije trdijo, da je to precej pozen datum.

Večina strokovnjakov je mnenja, da je treba dojenčka začeti navajati na vaje dinamične gimnastike. štiri tedne po porodu

Video: Začetek ur dinamične gimnastike

Osnovna pravila za izvajanje pouka

1. Preden otroka uvedete v tovrstne vaje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če pediater in nevrolog nimata nič proti, lahko poskusite začeti delati z dojenčkom.
2. Na začetku je priporočljivo povabiti izkušen specialist, ki bo pokazal in razložil, kako pravilno izvajati različne vaje.
3. Prve ure naj ne trajajo dlje kot 8–10 minut, da se otrok ne utrudi ali prestraši.
4. Ne smemo pozabiti, da je treba aktivne vaje v zraku izvajati šele po masaži, da se mišice in vezi segrejejo in pripravijo na nadaljnje vaje. V nasprotnem primeru se lahko otrokove kite raztegnejo.
5. Priporočljivo je izvajati vaje vsak dan, postopoma povečati čas postopka od 10 do 20 minut. Dlje od tega časa ni priporočljivo delati z dojenčki.
6. Ne smete telovaditi takoj po jedi: pred začetkom vadbe mora preteči vsaj ura in pol. Prav tako ni priporočljivo izvajati dinamične gimnastike pred spanjem: zvečer mora biti dojenček miren in sproščen.
7. V topli sezoni, ko je temperatura zraka zunaj 20–25 C, je bolje izvajati gimnastiko zunaj.
8. Med poukom naj otrok ne nosi nobenih oblačil ali nečesa zelo lahkega: spodnjic in majice, bodija ali ene pleničke.
9. Če se otrok noče učiti, je poreden ali joka, ga ne smete siliti. Bolje je, da vaje prestavite na drug čas ali dan. Dojenčka postopoma navajajte na dejavnosti, da jih začne dojemati kot nekakšen obvezen ritual.

Avtorji in sledilci tehnike ugotavljajo obvezno pozitivno čustveno stanje otroka med vajami. Starši naj se med masažo mirno pogovarjajo z dojenčkom in ga obvezno božajo tople roke da se otrok ne ustraši. Na prvi stopnji se med otrokom in starši vzpostavi zaupljiv stik. Zato se otroci med izvajanjem takšnih aktivnih elementov gimnastike sploh ne bojijo in so pripravljeni zaupati odraslim v vsem.

Pouka ne morete začeti takoj z aktivnim delom: otroka je treba pripraviti z masažo in pogovorom

Kako se izogniti poškodbam in negativnim čustvom: varnostni ukrepi

1. Kljub temu, da so vse vaje precej aktivne, je priporočljivo, da jih izvajate z enakim tempom in gladko, da se otrok ne boji nenadnih gibov in ne zaide iz znanega ritma.
2. Priporočljivo je, da na tla položite preproge in izvajate pouk v prosti sobi ali sobi, kjer v bližini ni ostrih vogalov ali drugih predmetov, ki bi jih otrok lahko udaril.
3. Inštruktorji vedno priporočajo, da začnete pouk samo s tistimi vajami, ki so otroku všeč, nato pa nadaljujete z novimi ali tistimi, ki jih dojenček res ne razume.
4. Če se dojenček med poukom prestraši, morajo starši takoj prenehati z vadbo in otroka odvrniti. Lahko se pomaknete do žoge ali mu pokažete igračo, sprostite otroka z lahkimi božalnimi gibi. Nato gladko izvedite več vaj, ki jih otrok zlahka in z veseljem zaznava. Toda naslednji dan je priporočljivo poskusiti znova dokončati nalogo, ki otroku ni bila všeč.
5. Pogosto lahko dojenček med izvajanjem določenih elementov jasno sliši klikanje v sklepih rok ali nog. Ne bi smelo biti tako, zato je treba lekcijo prekiniti in preveriti, ali je z otrokom vse v redu: lahko upognete okončine, če se otrok ne odzove z jokom, potem je vse v redu. Če je dojenček dobre volje in ga nič ne boli, lahko nadaljujete z lekcijo, vendar pazite, da ni klikov in ne dajte težka obremenitev na tistih sklepih, ki so kliknili.

Video: Kako pravilno držati otroka

V katerih primerih so tečaji dinamične gimnastike kontraindicirani?

Takšne vaje so lahko koristne le, če se upoštevajo kontraindikacije. V nekaterih primerih lahko specialist kategorično prepove staršem, da se z otrokom ukvarjajo z dinamično gimnastiko. Zato otroci z naslednjimi diagnozami ne morejo izvajati teh vrst aktivnih dejavnosti in vaj:

• displazija kolkov;
• prirojene patologije mišično-skeletnega sistema;
• povečan intrakranialni tlak;
• lezije in motnje v delovanju živčnega sistema;
• Prirojena srčna napaka;
• Za začetek pouka je otrok star šest mesecev ali več.

Kako ravnati z novorojenčki

Kot smo že omenili, je dinamična gimnastika sestavljena iz več faz. Za novorojenčke lahko izvajate samo masažo in vaje na fitballu. Najbolj aktiven sklop vaj - vaje v zraku - se lahko začne šele, ko dojenček dopolni en mesec. In v prvem mesecu življenja je potrebno krepiti mišice telesa in fizično razvijati otroka s pomočjo masaže in vaj. Najprej morate otroka zmasirati in ogreti, da telo pripravite na več aktivne vaje v zraku:

• položaj na hrbtu, božalni gibi od zgoraj navzdol po otrokovih rokah in nogah, vzdolž trebuha;
• nato naredite rahlo masažo otrokovih prstov. Uporabite lahko gumijaste kroglice;
• masaža stopal in prstov. Obrnite noge v eno in drugo smer;
• eno za drugo upognite otrokove noge;
• Primite otrokova kolena z rokami in razširite noge na straneh;
• v položaju na trebuhu razširite otrokove noge na straneh: položaj "žaba";
• Izvajajte božalne gibe po hrbtu, nogah in rokah otroka.

Vaje na fitballu je treba izvajati po ogrevanju in aktivnih vajah v zraku.

Tabela: Telesne vaje za novorojenčke

Na kateri del telesa je vadba namenjena?	Načelo izvedbe
Roke	Ponudite svojemu dojenčku kazalci, naj jih prime v roke. Otroka počasi dvignite, vendar ga držite v predelu rok. Pri tem pazite, da otrokova glava ne pade nazaj. Otroka nežno postavite v začetni položaj.
Noge	Dojenčka obrnite na trebuh. Roke položite pod otrokove pete, pustite, da začuti oporo in poskusite plaziti. Primite eno od otrokovih nog in delajte božalne gibe od zgoraj navzdol.
Nazaj	Dojenček je tudi v ležečem položaju. Izvedite božalne gibe najprej od spodaj navzgor, nato od zgoraj navzdol. Med vadbo ne pozabite, da ne morete pritiskati na hrbet, vsi gibi morajo biti lahki in gladki.
Vrat	Dojenčka položimo na trebuh. Pred njega smo postavili svetlo najljubšo igračo. Otrok poskuša dvigniti glavo in jo pogledati. To vajo ponovimo, vendar igračo najprej postavimo na desno, nato na levo. Dojenček bo poskušal obrniti glavo, da bi videl predmet, ki ga zanima.

Ne smemo pozabiti, da je treba eno vajo ponoviti tolikokrat, kolikor hranjenja otrok prejme na dan.

Po masaži lahko nadaljujete na več aktivno zasledovanje- vaje na fitballu:

Ti dve fazi je treba izvajati v kombinaciji vsak dan, da se otrok postopoma navadi in zazna psihične vaje kot obvezen, dnevni ritual. Mesec dni po rojstvu bo dojenček mirno sprejel masažo in vaje na žogi, da bi prešel na bolj dinamične elemente.

Video: Fitball vaje z dojenčkom

Dinamične gimnastične vaje za otroke, mlajše od enega leta

Od dveh do treh mesecev lahko dodate Dnevne aktivnosti več aktivnih elementov. Vendar ne smete preizkušati novih vaj naenkrat: začnite z eno, če jo otrok dobro zazna in jo izvaja z veseljem, po nekaj dneh lahko dodate drugo itd. Pri izvajanju takšnih dejanj je vredno zapomniti varnostna pravila, da ne poškodujete otroka:

• Tehniko izvajanja vseh novih elementov mora dokazati specialist. Dejstvo je, da je pravilna izvedba vaje odvisna od prijema. Toda starši težko sami razumejo, kako pravilno držati svojega otroka. Da ne bi poškodovali otroka, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom;
• inštruktorji ne priporočajo izvajanja vaj, ko starši niso prepričani ali jih je strah. Dejstvo je, da je učinkovitost elementa odvisna od jasnih gibov. Če pa mama ali oče upočasnita ali izgubita ritem, lahko pride do zvina vezi ali izpaha uda. Bolje je, da ne tvegate zdravja otroka;
• Če se otrok boji neke vaje, ne vztrajajte in z njo nadaljujte. Pravilna možnost- ta element za nekaj časa odložite in poskusite pozneje.

Video: Vaje s štirimesečnim dojenčkom

Strokovnjaki priporočajo izbiro nabora vaj za vsakega otroka posebej, odvisno od telesnega razvoja in zdravja dojenčka. Na začetku inštruktorji dojenčku največ pokažejo preproste vaje da ne prestraši otroka. Z dvo- do trimesečnim dojenčkom lahko naslednje vaje v zraku:

Ne smemo pozabiti, da so vse vaje v zraku možne šele po masaži.

Video: Masaža in gimnastika za trimesečne dojenčke

Takoj, ko se otrok navadi na prve lekcije v zraku, lahko dodate več težke vaje. Strokovnjaki priporočajo, da otroka vsake tri dni uvedete v novo vadbo. Toda to pod pogojem, da otrok dobro zazna prejšnjega. Obstajajo trenutki, ko otrok z veseljem opravlja naloge, vendar se boji narediti nekatere elemente ali mu je to neprijetno. Otroka ne smete siliti, bolje je izbrati druge vaje. Upoštevajmo največ priljubljene vaje ki se lahko izvaja z otroki tri- štiri mesece:

Takoj ko se dojenček navadi na položaj z glavo navzdol, zibanje različne strani, lahko začnete vaditi mete, rotacije in druge elemente, ki bolj spominjajo na akrobatske skeče. Od štirih mesecev dalje lahko zgoraj opisane dejavnosti dopolnite z naslednjimi vajami:

Strokovnjaki za dinamično gimnastiko pojasnjujejo, da starši sami izberejo sklop vaj glede na želje otroka. Tiste dejavnosti, ki pri otroku povzročijo strah ter negativna čustva, je treba izključiti iz sklopa vaj.

Video: Elementi dinamične gimnastike za šestmesečnega otroka

Inštruktorji opozarjajo, da je pred začetkom pouka in izvajanjem vaj dinamične gimnastike potrebno posvetovanje z zdravniki: pediatrom, nevrologom in ortopedom. Tudi najmanjše porodne poškodbe so lahko kontraindikacija za izvajanje takšnih aktivnih elementov. Starši, ki se še nikoli niso srečali s to vrsto vadbe, se morajo vsekakor posvetovati z izkušenimi inštruktorji, ki vam bodo pomagali razumeti številne zapletenosti tehnike.

Video: Če se dojenček boji, kaj storiti

Dinamična gimnastika za dojenčke je danes precej priljubljen trend. Mnogi starši razumejo in se strinjajo s trditvami, da sta šport in zgodnji telesni razvoj obvezna za dojenčka. Vendar vsi ne razumejo povsem ekstremne vrste vaje, ki se izvajajo z otroki od enega meseca starosti. V vsakem primeru odločitev o priporočljivosti izvajanja dinamične gimnastike sprejme le določena družina skupaj z zdravnikom, ki opazuje otroka. Če pa zdravnik prepove takšne vaje, ne smete zanemariti njegovih priporočil, da ne škodujete zdravju vašega otroka.