„Tehnologii moderne de fitness cu copiii preșcolari. Tehnologia fitness în dhow
Copilăria preșcolară este o perioadă sensibilă a evoluției vârstei umane. În acest moment, organele și sistemele de activitate vitală sunt îmbunătățite atât sub influența dezvoltării naturale, cât și ca urmare a activitate fizica copil. Prin urmare, problema îmbunătățirii sistemului de educație fizică a copiilor preșcolari pare foarte relevantă și atrage cea mai mare atenție.
Analiza rezultatelor cercetare științifică, căutați cele mai raționale modalități de implementare a componentei de salvare a sănătății program educațional a permis personalului instituţiei preşcolare să determine domenii prioritare de activitate pentru personalul didactic. Una dintre cele mai presante dintre ele este problema formării și menținerii interesului copiilor pentru orele de educație fizică. Sarcina cadrelor didactice este de a oferi copiilor cunoștințe valeologice într-un mod ludic, fără constrângere, astfel încât ei înșiși să realizeze și să simtă nevoia de exercițiu fizic zilnic.
În grădinița noastră a fost dezvoltat și testat un sistem original de educație fizică și muncă în sănătate, care prevede implementarea în modul motor zile diferite tipuri diferite gimnastică, echipamente standard și auxiliare, precum și forme active de cooperare cu părinții.
Scopul principal al sistemului este de a dezvolta interesul preșcolarilor pentru activitatea motrică activă în timpul orelor de educație fizică și fitness.
Termenul „Fitness”, care a intrat în uz în multe țări din întreaga lume și a devenit internațional, este de origine americană. Traducerea sa literală din engleză este „pregătire, conformare”. Sensul semantic al cuvântului „pregătire” este „sănătatea fizică și psihică a unei persoane prin pregătirea sa pentru munca fizica" Ce este „fitness” de fitness? Se pare că într-o combinație de diferite tipuri exerciții sportiveși alte măsuri pentru îmbunătățirea sănătății, întărirea sistemelor corpului și corectarea siluetei.
Aerobic este o parte integrantă a fitnessului, care include mai mult de 30 de zone. Tehnica aerobicului este baza teoriei și practicii fitness-ului. Aerobicul clasic a început să includă exerciții de forță, inclusiv cu diverse echipamente - gantere, expansoare, aparate de exerciții ușoare.
Astfel, fitnessul este un set variat de exerciții, incluzând peste 30 de tipuri de aerobic, dans sportiv, antrenament pe simulatoare și înot.
Conceptul de „fitness” include și componente precum dieta echilibratași recreere activă.
Copiilor le place să învețe diverse complexe dans, aerobic fitball, vin în mod independent cu noi moduri de a efectua mișcări, exerciții imitative.
Deci in grădiniţă A apărut clubul de fitness „Fidget”, existent pentru al patrulea an, care este frecventat de 90% dintre copii. Activitatea clubului de fitness este evaluată pozitiv de părinți. Activitățile suplimentare de hobby îi ajută pe copii să-și dezvolte interesul față de activitate motorie, păstrarea ei în stadiul tuturor vârsta preșcolară. Echipele școlii noastre sunt câștigătoare ale competițiilor regionale și orășenești.
În grădinița noastră, copiii încep să se angajeze în fitness la vârsta de 3-4 ani.
Principiul construirii claselor este același cu orele de educație fizică. Sunt respectate cu strictețe trei părți: introductivă, principală, finală. Sarcina de vârf are loc în mijlocul părții principale și scade treptat spre sfârșit. Aproape întreaga lecție este însoțită de muzică - aceasta stimulează copilul să efectueze mișcări și creează un fundal emoțional favorabil.
Pentru a învăța complexe de aerobic se folosesc diverse obiecte: bețe, cercuri, blocuri, cuburi, bile, benzi, trepte, gantere. Obiectele îmbunătățesc funcția corectivă a exercițiilor, în special a celor dure (bețe, cercuri, trepte), creând efectul de rezistență. Mușchii fini sunt îmbunătățiți: obiectele trebuie apucate, ținute și transferate dintr-o mână în alta. Pentru fiecare grupă de vârstă compilate diferite complexe exerciții care treptat devin mai dificile.
Cea mai interesantă parte a orelor de fitness pentru copiii din grupa de mijloc este că oferă efectul de antrenament al principalului grupele musculare.
Durata exercițiilor cu fitball nu trebuie să depășească 8-12 minute, acestea fiind foarte intense și provoacă rapid oboseală. Este important să-i înveți pe copii aterizare corectă pe minge și menținerea echilibrului în timp ce stați pe minge. Este mai bine să faceți acest lucru individual cu fiecare copil, asigurându-l din lateral sau din spate. Împreună cu copiii nu numai că au fost inventați exerciții individuale, dar și complexe de aerobic cu fitball-uri. Toate exercițiile cu mingi sunt efectuate într-o formă de joc de imitație.
Copiii din grupele mijlocii și seniori stăpânesc cele mai simple echipamente de exerciții în timpul orelor de fitness. Acestea sunt gantere (0,5 kg), mingi medicinale (1 și 2 kg), „Discuri de sănătate”, trambuline, skateboard-uri, role și expansoare pentru umeri. Ele implică o activitate motrică mai variată a copiilor, introduc elemente de noutate și, de asemenea, dezvoltă eficient calitățile fizice și abilități motorii copil. Astfel, simulatorul „Health Disc” este folosit pentru antrenament aparatul vestibular, dezvoltarea abilităților de coordonare și dexteritate. Rotații pe discuri de la diferite puncte de plecare dezvolta echilibrul si orientarea in spatiu. Exercițiile cu gantere, mingi medicinale, expansoare au ca scop dezvoltarea forței mușchilor din partea superioară. centură scapulară si spatele.
Aparatul de exercițiu cu role este eficient pentru prevenirea posturii proaste, dezvoltă mobilitatea articulațiilor și flexibilitatea coloanei vertebrale. Trambulinele oferă o reducere tensiune musculară după activitatea fizică. Skateboard-urile sunt folosite ca dispozitiv de antrenament pentru a dezvolta forța umărului superior, echilibrul și coordonarea.
Schimbările frecvente ale tipurilor de activitate fizică cu activitate fizică variată îi ajută pe copii să se concentreze.
O direcție importantă în implementarea acestui sistem este organizarea unei cooperări eficiente cu părinții. Personalul didactic se asigură că părinții sunt familiarizați cu sub diferite forme lucru pe educație fizică, informații despre starea de sănătate și dezvoltarea fizică, precum și pregătirea motrică a copilului.
Un mijloc eficient de creștere a activității motorii a copiilor este „temele” pe care părinții le-o duc la îndeplinire exercițiu fizic cu copiii la sfârşit de săptămână şi sărbători. Invităm în mod regulat părinții clase deschise Club de fitness, sărbători sportive, unde devin nu numai spectatori, ci și participanți. Fiecare părinte, asistând la aceste evenimente, descoperă ceva nou la copilul său și ascultă cu atenție recomandările.
Astfel, acestea urmăresc menținerea interesului preșcolarului pentru activitatea motrică activă și nevoia acesteia.
Pentru a identifica eficiența orelor, a fost efectuat un sondaj în rândul studenților din două clase care au participat anterior preşcolar iar elevii claselor paralele – absolvenți ai altor grădinițe. Copiii au fost rugați să răspundă la o serie de întrebări: „Care a fost activitatea ta preferată la grădiniță?” „Vă vizitați Club sportiv sau sectiune? 95% dintre absolvenții noștri își amintesc cursurile de educație fizică și fitness ca fiind cele mai preferate și memorabile. Doar 12% dintre absolvenții altor grădinițe și-au numit ca preferate orele de educație fizică. 77% dintre elevi, pe lângă orele de educație fizică de la școală, participă la secțiunile de sport.
Rezultatele sondajului au confirmat efect de lungă durată cursuri într-un club de fitness, care este un argument suplimentar în favoarea formei propuse de noi de educație fizică și activități de sănătate.
Natalia Vlasenko,
şef educaţie fizică de cea mai înaltă categorie
UTILIZAREA TEHNOLOGIEI DE FITNESS ÎN CASA PREZENTATORULUI Copiii moderni se confruntă cu un „deficit motor”, petrecând cea mai mare parte a timpului într-o poziție statică (la mese, televizoare, computere). Acest lucru cauzează oboseala anumitor grupe musculare, ceea ce înseamnă o postură proastă, curbura coloanei vertebrale, picioare plate și întârzieri în dezvoltarea de bază. calitati fizice: viteza, agilitate, coordonare, anduranta, flexibilitate si forta. Sarcina principală a adulților este să dezvolte un astfel de obicei la copii, să creeze totul conditiile necesare pentru a satisface „foamea motrică”, pentru a găsi noi abordări ale educației fizice și îmbunătățirii sănătății copiilor preșcolari. Fitness-ul copiilor poate ajuta într-o anumită măsură. Fitness pentru copii– un sistem de activități, servicii care vizează menținerea și întărirea sănătății (sănătății), normale (adecvat vârstei), fizice și dezvoltare mentală copilul, adaptarea și integrarea lui socială. Folosind elemente ale copiilor instituție de învățământ preșcolar de fitness(în educație fizică, în interiorul educatie suplimentara) vă permite să creșteți volumul activității fizice, nivelul starea fizică, vă prezintă capacitățile corpului, vă învață să obțineți plăcere și încredere din mișcări și activitate fizica, crește interesul pentru exercițiile fizice și, ca urmare, îmbunătățește sănătatea copiilor. Fitnessul copiilor dezvoltă nu numai coordonarea, rezistența, forța, ci și simțul ritmului, arta, formează o postură corectă și figura frumoasa. În astfel de clase există o atmosferă relaxată, libertate de mișcare, posibilitatea de a abate de la reguli, infinitate de variații cu echipamente sportive și de jocuri. Cursurile de fitness creează condiții favorabile nu numai pentru dezvoltarea fizică, ci și pentru dezvoltarea psihomotorie a copiilor preșcolari. Copiii sunt bucuroși să îndeplinească toate sarcinile care dezvoltă activitatea, independența, responsabilitatea, creativitatea și interesul pentru orele de educație fizică ei dezvoltă modele de mișcare corecte și dezvoltă abilități și abilități vitale; ÎN anul trecut Gama de tehnologii de fitness utilizate în lucrul cu copiii s-a extins: echipamente de exerciții, joc de stretching, gimnastică fitball, step aerobic, majorete, Pilates. În această etapă, grădinița noastră utilizează tehnologii precum echipamente de exerciții, gimnastică fitball și aerobic step. Una dintre cele mai comune și forme moderne educație fizică și muncă de sănătate - ore folosind echipamente de exerciții. Când se lucrează cu copii preșcolari, se folosesc simulatoare, atât simple, cât și dispozitiv complex, pași, fitballs. În mod convențional, echipamentele de exerciții includ gantere din plastic, bare de perete și covorașe de masaj. În astfel de clase, sistemele cardiovasculare și respiratorii ale corpului sunt antrenate. Dezvoltarea generală se dezvoltă, se dobândesc abilități și abilități motrice care ajută la îmbunătățirea sănătății copiilor preșcolari și se formează și interesul și nevoia de educație fizică și sport. Una dintre noile tehnologii ale educației fizice este fitball-gimnastica (tradus din engleză „fitball” este o minge de sprijin, folosită pentru în scopuri de sănătate). În prezent, mingi de diferite elasticități, dimensiuni și greutăți sunt folosite în sport, pedagogie și medicină. mingi marime mare(fitballs) au apărut relativ recent. Această minge dezvoltă abilitățile motorii fine ale copilului, care sunt direct legate de dezvoltarea inteligenței. Exercițiul pe fitballs dezvoltă perfect simțul echilibrului, întărește mușchii spatelui și abdominale, creează bine corset muscular, contribuie la formare respiratie corecta, funcțiile motorii, dar cel mai important - formează un complex și de lungă durată conditii normale pricepere postura corecta. Nu este doar un „simulator” unic de sănătate, dar poate fi folosit ca o minge obișnuită în jocurile ștafete. O altă formă de educație fizică și muncă pentru sănătate este aerobic-ul pe pas (din engleză „step” - step). aerobic de dans folosind platforme joase speciale – trepte. Acest manual non-standard, destinat lucrului cu copiii de 4-7 ani, promovează formarea posturii, corsetul musculo-scheletic, echilibrul stabil, întărește sistemul cardiovascular și respirator, îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește precizia mișcărilor, dezvoltă coordonarea, încrederea și spațiul spațial. orientarea, gustul estetic și interesul pentru activități, îmbunătățește psihologic și stare emoțională copil. Platformele pas pot fi folosite în cursuri pentru munca individuala, în activitatea motrică independentă a copiilor. Astfel, în opinia noastră, utilizarea elementelor tehnologiilor de fitness în lucrul cu preșcolarii ajută la atragerea copiilor către studii sistematice sport, petrecere a timpului liber activ și sănătos, își formează idei despre fitness ca modalitate de organizare a recreerii active. După ce s-a alăturat fitness-ului la o vârstă fragedă, o persoană nu va uita de sănătatea și frumusețea sa și va fi mereu în „formă”.
UTILIZAREA TEHNOLOGIEI FITNESS ÎN PREZIDENȚIALIZARE
Copiii moderni experimentează un „deficit motor”, petrecând cea mai mare parte a timpului într-o poziție statică (la mese, televizoare, computere). Acest lucru provoacă oboseala anumitor grupe musculare și, ca urmare, postură proastă, curbura coloanei vertebrale, picioarele plate și o întârziere în dezvoltarea calităților fizice de bază: viteză, agilitate, coordonare a mișcărilor, rezistență. Dar copilăria - cel mai bun timp pentru a-și forma obiceiul de a „a fi în formă”. Sarcina principală a adulților este să dezvolte un astfel de obicei la copii, să creeze toate condițiile necesare pentru a satisface „foamea motorie” și să găsească noi abordări ale educației fizice și îmbunătățirii sănătății pentru preșcolari. Acest lucru poate ajuta într-o oarecare măsură fitnessul copiilor. Ce este?
Fitness pentru copii -este un sistem de activități (servicii) care vizează menținerea și întărirea sănătății (sănătății), fizice normale și sănătate mentală copil (adecvat vârstei), adaptarea și integrarea lui socială.
Utilizarea elementelor de fitness a copiilor în instituțiile de învățământ preșcolar (în orele de educație fizică, ca parte a educației suplimentare) vă permite să creșteți volumul activității motorii, nivelul de condiție fizică, vă introduce în capacitățile corpului, vă învață să se bucure și să aibă încredere în mișcări și activitate fizică, crește interesul pentru exercițiile fizice și, ca urmare, îmbunătățește sănătatea copiilor.
În astfel de clase există o atmosferă relaxată, libertate de mișcare, posibilitatea de a abate de la reguli și variații nesfârșite cu echipamentul sportiv și de joacă. Cursurile de fitness creează condiții favorabile nu numai pentru dezvoltarea fizică, ci și pentru dezvoltarea psihomotorie a copiilor preșcolari. Copiii sunt bucuroși să îndeplinească toate sarcinile care dezvoltă activitatea, independența, creativitatea și interesul pentru educația fizică.
În ultimii ani, gama de tehnologii de fitness utilizate în lucrul cu copiii s-a extins semnificativ:
Echipament de antrenament;
Joc stretching;
Fitball-gimnastică;
Aerobic pe pas;
Majorete;
Pilates.
Una dintre cele mai comune și moderne forme de educație fizică și muncă în sănătate cu preșcolari esteexerciții folosind simulatoare.Când lucrați cu copii preșcolari, se folosesc atât dispozitive simple, cât și complexe: tampoane, fitball, discuri de sănătate, role de gimnastică, role pentru copii. expansoare de cauciuc, bănci abdominale, biciclete de exerciții, benzi de alergare, mini-trambuline, aparate de vâsle. În mod convențional, echipamentele de exerciții includ și gantere din plastic și gantere de până la 0,5 kg, mingi medicinale, bare de perete, mingi de corecție cu diametru mare și covorașe de masaj.
În astfel de clase, sistemele cardiovascular și respirator sunt antrenate, iar rezistenta generala, se dobândesc abilități și abilități motrice care ajută la îmbunătățirea stării de sănătate a copiilor preșcolari și se formează un interes și nevoie de educație fizică și sport. Cursurile de exerciții încep de la 1 minut și de la exerciții simple.
Exerciții joc stretchingacoperă toate grupele musculare, au nume pe care copiii le pot înțelege (animale sau acțiuni imitative) și sunt jucate în timpul unui joc de rol bazat pe un scenariu de basm. Lecția oferă un joc de basm în care copiii se transformă în diverse animale, insecte etc., efectuând exerciții fizice sub această formă. Imitând imaginea, copiii învață tehnica mișcărilor și jocurilor sportive și de dans, dezvoltă activitatea și memoria creativă și motrică, viteza de reacție, orientarea spațială, atenția etc. Eficacitatea mișcărilor imitative constă și în faptul că prin imagini este posibil să se efectueze modificări frecvente ale activității motorii din diferite poziții de plecare și cu o mare varietate de tipuri de mișcare, ceea ce oferă o activitate fizică bună tuturor grupelor musculare.
Metoda de stretching de joc se bazează pe întinderea statică a mușchilor corpului și a aparatului articular-ligamentar al brațelor, picioarelor și coloanei vertebrale, ceea ce permite prevenirea și corectarea tulburărilor posturale, ceea ce are un efect profund de vindecare asupra întregului ansamblu. corp.
Una dintre noile tehnologii ale educației fizice estegimnastica fitball.Fitball este o minge de sprijin folosită în scopuri recreative. În prezent, mingi de diferite elasticități, dimensiuni și greutăți sunt folosite în sport, pedagogie și medicină. Fitball se dezvoltă abilități motorii fine copil, care este direct legată de dezvoltarea inteligenței. Exercițiul pe fitballs dezvoltă perfect simțul echilibrului, întărește mușchii spatelui și abdominali, creează un corset muscular bun, promovează formarea unei respirații corecte și formează abilitățile unei posturii corecte care se dezvoltă în condiții normale.
Pas - aerobic – aerobic de dans folosind platforme joase speciale - trepte (înălțime - 10 cm, lungime - 40, lățime - 20; picioare - 7 cm înălțime și 4 cm lățime). Acest manual non-standard, destinat lucrului cu copiii de 4 – 7 ani, promovează formarea posturii, corsetul musculo-scheletic, echilibrul stabil, întărește sistemul cardiovascular și respirator, îmbunătățește metabolismul, îmbunătățește precizia mișcărilor, dezvoltă coordonarea, încrederea și spațiul spațial. orientare, îmbunătățește starea psihologică și emoțională a copilului.
În prezent, se introduce activ în munca cu copiii majorete – incendiar dans Sport cu pom-poms, combinând elemente de acrobație, gimnastică, coregrafie și spectacol de dans.
Majoritatea dezvoltă abilitățile și abilitățile creative și motrice ale copiilor preșcolari, le permite să crească volumul activității fizice a copiilor în timpul zilei și dezvoltă abilitățile de comunicare în activități colective.
Pilates pentru copii -program special conceput bazat pe exerciții de bază Pilates adaptat pentru copii de diferite vârste. Pentru elevii de 5-6 ani, cursurile se desfășoară într-un mod ludic. În urma eroilor magici, aceștia efectuează exerciții, întărind în liniște mușchii corpului, creând un corset muscular puternic, dezvoltând puterea, flexibilitatea și întinderea. Pentru astfel de activități, tot felul de Echipament sportiv, muzica specială este selectată pentru a crea o atmosferă favorabilă. Exercițiile se desfășoară fără probleme, încet și necesită concentrare deplină a atenției, control asupra tehnicii de implementare a acestora și respirație adecvată.
Utilizarea elementelor tehnologiilor de fitness în lucrul cu preșcolarii ajută la atragerea copiilor către sport sistematic, petrecere a timpului liber activ și sănătos și formează ideea de fitness ca modalitate de organizare a recreerii active.
Literatură:
1.Fitness pentru copii. M., 2006.
2. Zheleznyak N.Ch. Echipament de antrenament în grădiniță. M., 2009
3. Mashukova Yu.M. Gimnastica pasilor la gradinita // Instructor de educatie fizica. 2009 nr. 4.
Barbashina Olga Viaceslavovna
MBDOU "TsRR-grădinița nr. 332"
instructor cultura fizica
Utilizarea tehnologiilor de fitness în instituțiile de învățământ preșcolar.
Copiii moderni experimentează un „deficit motor”, petrecând cea mai mare parte a timpului într-o poziție statică (la mese, televizoare, computere). Acest lucru determină oboseala anumitor grupe musculare, ceea ce înseamnă o postură proastă, curbura coloanei vertebrale, picioare plate și o întârziere în dezvoltarea calităților fizice de bază: viteză, agilitate, coordonare a mișcărilor, rezistență, flexibilitate și forță. Dar copilăria este cel mai bun moment pentru a-ți forma obiceiul de a „a fi în formă”. Sarcina principală a adulților este de a dezvolta un astfel de obicei la copii, de a crea toate condițiile necesare pentru a satisface „foamea motorie”, de a găsi noi abordări pentru educația fizică și îmbunătățirea sănătății copiilor preșcolari, pentru a găsi noi abordări în educația fizică și îmbunătățirea sănătății preșcolarilor. Acest lucru poate ajuta într-o oarecare măsură fitnessul copiilor.
Fitness pentru copii- un sistem de măsuri care vizează menținerea și întărirea sănătății, dezvoltarea normală fizică și psihică a copilului, adaptarea și integrarea sa socială.
Primele programe de fitness pentru copii au început să fie implementate în Rusia la sfârșitul anilor 90. ultimul secol. (Utilizarea conceptului de „fitness” la vârsta preșcolară poate să nu fie aplicată pe deplin. Este mai potrivit să vorbim despre „elementele fitness” sau „fitness-ul copiilor.”)
Utilizarea elementelor de fitness a copiilor în instituțiile de învățământ preșcolar (at cursuri de educație fizică, ca parte a educației suplimentare) vă permite să creșteți volumul activității fizice, nivelul de fitness, vă introduce în capacitățile corpului, vă învață să vă bucurați și să aveți încredere în mișcări și activitate fizică, crește interesul pentru exerciții fizice și , ca urmare, îmbunătățește sănătatea copiilor.
Fitness-ul copiilor dezvoltă coordonarea, rezistența, forța, simțul ritmului, arta și formează o postură corectă și o siluetă frumoasă. În astfel de clase există o atmosferă relaxată, libertate de mișcare și posibilitatea de a vă abate de la reguli. Cursurile de fitness creează condiții favorabile nu numai pentru dezvoltarea fizică, ci și pentru dezvoltarea psihomotorie a copiilor preșcolari. Copiii sunt bucuroși să îndeplinească toate sarcinile care dezvoltă activitatea, independența, responsabilitatea, creativitatea și interesul pentru educația fizică ei dezvoltă modele corecte de mișcare și dezvoltă abilități și abilități vitale;
În ultimii ani, gama de tehnologii de fitness utilizate în lucrul cu copiii s-a extins: echipamente de exerciții, joc de stretching, gimnastică fitball, step aerobic, majorete, Pilates.
Una dintre cele mai comune forme de educație fizică și muncă în sănătate cu preșcolari este exerciții folosind simulatoare.
Când se lucrează cu copii preșcolari, se folosesc echipamente de exerciții, atât simple, cât și complexe: mașini de trepte, fitball, discuri de sănătate, role de gimnastică, expansoare de cauciuc pentru copii, bănci abdominale, biciclete de exerciții, benzi de alergare, aparate de vâsle, mini-trambuline. În mod convențional, echipamentele de exerciții includ: gantere din plastic și gantere de până la 0,5 kg, mingi medicinale, bare de perete, mingi de corecție cu diametru mare, covorașe de masaj.
În astfel de clase se antrenează sistemele cardiovasculare și respiratorii ale corpului, se dezvoltă rezistența generală și se dobândesc abilități motorii care ajută la îmbunătățirea sănătății copiilor preșcolari.
Cea mai rațională formă de pregătire a preșcolarilor pentru a lucra pe simulatoare sunt cursurile în subgrupe cu o durată de până la 30 de minute. Forma eficientă organizatii - antrenament în circuit, a cărui esență este că fiecare copil exersează secvenţial pe fiecare tip de simulator (de la 4-8). De complexitatea mișcărilor și gradul de încărcare depind caracteristici individualeși capacitățile fizice ale elevului, de ex. se propune sa se faca mai multe sau mai putine repetari, timpul pentru indeplinirea unei sarcini date este crescut sau micsorat.
Cursurile de exerciții încep cu 1 minut și exerciții simple. Treptat, programul devine mai complicat și durata de lucru la simulatoare crește la 2 minute.
Exerciții joc stretching acoperă toate grupele musculare, au nume pe care copiii le pot înțelege (animale sau acțiuni imitative) și sunt jucate în timpul unui joc de rol bazat pe un scenariu de basm. Lecția oferă un joc - un basm, în care copiii se transformă în diverse animale, insecte etc., efectuând exerciții fizice sub această formă. Imitând imaginea, copiii învață tehnicile mișcărilor și jocurilor sportive și de dans, dezvoltă activitatea creativă și motrică, memoria, orientarea spațială etc.
Metoda de stretching de joc se bazează pe întinderea statică a mușchilor corpului și a aparatului articular-ligamentar al brațelor, picioarelor și coloanei vertebrale, ceea ce permite prevenirea și corectarea tulburărilor posturale și avea un efect profund de vindecare asupra întregului corp. .
Tehnologia educatiei fizice - gimnastica fitball. (Tradus din engleză, „fitball” este o minge de sprijin, folosită în scopuri recreative.) Fitball dezvoltă abilitățile motorii fine ale copilului, care sunt direct legate de dezvoltarea inteligenței. Exercițiul pe fitballs dezvoltă perfect simțul echilibrului, întărește mușchii spatelui și ai abdomenului, promovează formarea unei respirații adecvate, a funcțiilor motorii, dar, cel mai important, ele formează abilitatea de a avea o postură corectă, care este dificil și necesită timp de dezvoltat. in conditii normale. Fitball stimulează imaginația și creativitatea motorie. Nu este doar un „simulator” unic de sănătate, dar poate fi folosit ca o minge obișnuită în jocuri și curse de ștafetă.
Aerobic pe pas aerobic de dans folosind platforme joase speciale - trepte (înălțime - 10 cm, lungime - 40 cm, lățime - 20 cm; cu înălțimea piciorului - 7 cm și lățime - 4 cm). Acest manual non-standard, destinat lucrului cu copiii de 4-7 ani, promovează formarea posturii, corsetul musculo-scheletic, echilibrul stabil, întărește sistemul cardiovascular și respirator, îmbunătățește acuratețea mișcărilor, dezvoltă coordonarea, încrederea și orientarea în spațiu , gustul estetic și interesul pentru activități îmbunătățesc starea psihologică și emoțională a copilului. Platformele de pas pot fi folosite în orele de educație fizică, pentru munca individuală și în activitățile motorii independente ale copiilor. De exemplu, la cursurile de pe dezvoltarea fizică platforma pasului poate fi utilizată:
În partea introductivă - mersul de-a lungul treptelor și între ele (pentru a forma o postură corectă);
Când executați aparate de comutare în aer liber pe muzică (pentru a întări sistemul respirator și sistemele cardiovasculare, dezvoltarea coordonării mișcărilor);
În ATS - sărituri, alergări etc.;
În jocurile în aer liber „Iepurele fără adăpost”, „Ziua și noaptea”, „Barza și broasca”, „Vânătorul și iepurii de câmp”, „Pisica și păsările”).
În prezent, se introduce activ în munca cu copiii majorete - dansuri sportive de foc cu pompon, combinând elemente de acrobație, gimnastică, coregrafie și spectacol de dans.
Majoritatea dezvoltă abilitățile creative și motorii ale copiilor preșcolari, le permite să crească volumul activității fizice a copiilor în timpul zilei și dezvoltă abilitățile de comunicare în activități colective.
Pilates pentru copii - un program special conceput bazat pe bază Exerciții Pilates, adaptat copiilor de diferite vârste. Pentru elevii de 5-6 ani, cursurile se desfășoară într-un mod ludic. În urma eroilor, aceștia efectuează exerciții, întărind în liniște mușchii corpului, creând un corset muscular puternic, dezvoltând forța, flexibilitatea și întinderea. Pentru astfel de activități se folosesc tot felul de echipamente sportive, se selectează muzică specială pentru a crea o atmosferă favorabilă. Exercițiile se fac încet, fără probleme și necesită concentrare deplină, control asupra tehnicii de implementare a acestora și respirație adecvată.
Astfel, utilizarea elementelor tehnologiilor de fitness în lucrul cu preșcolarii ajută la atragerea copiilor către sport sistematic, timp liber activ și sănătos și formează idei despre fitness ca modalitate de organizare a recreerii active.
După ce s-a alăturat fitness-ului la o vârstă fragedă, o persoană nu va uita de sănătatea sa și va fi întotdeauna „în formă”.
Literatură
1. Zheleznyak N.Ch. Echipament de antrenament în grădiniță. M., 2009.
2. Filippova S.O. Fitness-ul copiilor ca mijloc de îmbunătățire a sănătății preșcolarilor.
sat. materiale de cercetare științifică interregională. - practica. conf. / Comp. M.N. Popova. Sankt Petersburg, 2008.
3. Fitnessul copiilor. M., 2006.
4. Mashukova Yu.M. Pas - gimnastică la grădiniță. Instructor educatie fizica. 2008.
Cel mai important lucru pentru orice părinte este că copilul este sănătos, puternic și, de asemenea, frumos, așa că încearcă să-i învețe pe copii să imaginea corectă viata incepand din copilarie. Drept urmare, fitness-ul copiilor este o oportunitate ideală pentru a atinge acest obiectiv. În zilele noastre, majoritatea părinților preferă această fitness, pentru că spre deosebire de obișnuit antrenament fizic are un număr semnificativ de avantaje. Acesta este un tip de activitate relativ nou pentru copii, drept urmare părinții sunt adesea fascinați de programele de fitness pentru copii.
Caracteristicile fitness-ului copiilor
- Acest activități sportive care includ gimnastică, coregrafie, aerobic, Arte martialeși yoga. Adesea, un grup include 10-15 copii. În timpul organizării procesului este utilizat uniforma de joc care le oferă copiilor posibilitatea de a se relaxa și de a îndeplini cu bucurie sarcinile atribuite de antrenor. Copiilor sub zece ani li se recomandă să viziteze de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră, dar adolescenții pot deja să mărească timpul la patruzeci de minute. Cel mai important lucru în această chestiune este să nu exagerezi copilul.Adesea, aceste exerciții au loc într-o anumită cameră care are un leagăn, bare de perete, piscina uscata, corzi, precum si alte dispozitive necesare. Fitness-ul la grădiniță poate îmbunătăți semnificativ imunitatea unui copil. Ca urmare a executării anumite exerciții Bebelușul dezvoltă o postură corectă, flexibilitate, agilitate, rezistență și forță. În plus, oferă o oportunitate de dezvoltare stabilitate psihologică, precum și independența copilului. Aplicație elemente de joc permite copilului să răspundă în mod adecvat la situațiile conflictuale și îl ajută să decidă asupra poziției sale în viață.
Pentru a efectua aceste acțiuni practic nu există contraindicații. Dar totuși, dacă un copil are boli cronice, atunci merită să alegeți un program care va avea ca scop corectarea acestora.
Tipuri de fitness pentru copii
Pe acest moment fitness pentru copii a câștigat o popularitate enormă, ca urmare există o cantitate mare soiuri:- Fit Ball sunt activități care folosesc . Datorită unor astfel de activități, sistemul musculo-scheletic al copilului se dezvoltă.
- Pas cu pas– are loc dezvoltarea echilibrului și a abilităților motrice, permițând copiilor să învețe să meargă lin.
- Baby Top– aceste activități sunt ideale pentru copiii care suferă de picioare plate. În astfel de clase, exercițiile sunt adesea efectuate sub acompaniament muzical, în urma căruia piciorul este întărit.
- Yoga pentru copii- excluzând anumite exercițiu fizic, există un efect benefic asupra bunăstării emoționale a bebelușului. Acest varianta perfecta pentru copiii hiperactivi.
- Logo aerobic– la efectuarea unor exerciții fizice, copiii recită poezii și fraze fără rima. Datorită unor astfel de activități, copilul se dezvoltă nu numai fizic, ci și vorbirea.
- Fitness pentru copii în piscină– în cadrul unor astfel de cursuri se folosesc des exerciții de aerobic în apă.
Program de fitness pentru copii
În acest moment, profesioniștii prezintă o gamă largă de programe care se concentrează pe diferite probleme:- Ritm pentru copii – acest program se concentrează pe formarea unei poziții frumoase, corecte, îmbunătățirea activității articulare, precum și pe întărirea mușchilor spatelui. Cel mai adesea, astfel de cursuri implică sărituri, întindere, exerciții de flexibilitate și, de asemenea, dezvoltă arta cu ajutorul mișcărilor coregrafice și de dans.
- Wu-shu- un program care are ca scop îmbunătățirea unei persoane, al cărui scop principal este nu numai de a învăța anumite elemente de bază ale autoapărării, ci și de a descoperi în sine calități precum toleranța și respectul, bunătatea și condescendența față de cei slabi.
- Programul principalelor tipuri de mișcări– dezvoltă acțiuni creative, nevoi cognitive, experiență motrică în timpul efectuării unor exerciții precum rostogolire, agățat, balansare, rotire, echilibrare, sărituri.
- Fizioterapie – acest program se concentrează pe efectuarea de exerciții care vizează reabilitarea și prevenirea bolilor.
