Exerciții	Militari	Femeile militare
Grupele de vârstă 1 și 2	Grupele de vârstă a 3-a și a 4-a	Grupele de vârstă a 5-a și a 6-a
Alergați 3 km sau 1 km	-	+		-
Exerciții de tracțiune sau de forță complex		+	-
100 m alergare (navetă 10x10 - în absența condițiilor de alergare de 100 m)				-
5 km schi fond (5 km fond pentru zonele fără zăpadă)	+	-	-	+
Exercițiu general de control pe o singură cursă cu obstacole (exercițiu special de control pe o cursă cu obstacole - pentru personalul navelor și submarinelor de suprafață; viraje - pentru personalul de zbor)	+

VSK include doar acele exerciții care reflectă nivelul de dezvoltare a forței, vitezei și rezistenței generale a personalului militar, precum și nivelul lor de competență în abilități motorii aplicate precum schiul și depășirea obstacolelor. Toate aceste exerciții sunt preluate din conținutul pregătirii fizice și caracterizează destul de pe deplin nivelul de pregătire fizică versatilă a personalului din diferite ramuri ale Forțelor Armate. Pentru cadrele militare de toate categoriile sunt stabilite două cerințe (Tabelul 6).

Tabelul 6

Cerințe ale Complexului Sportiv Militar

Dacă nu există condiții pentru înotul în uniformă cu armă, este permisă efectuarea exercițiului în îmbrăcăminte sportivă. Personalul militar de sex feminin, indiferent de vârstă, poate avea un grad sportiv sau o categorie de arbitru în orice sport pentru a îndeplini cerințele pentru nivelul de pregătire sportivă. Înlocuirea cursei de schi fond cu o cursă de fond de 5 km și anularea înotului se efectuează dacă este complet imposibilă asigurarea pregătirii personalului în schi sau înot. Lista unităților pentru care este permisă anularea navigației este stabilită de comandantul forțelor militare din cerc (grup de forțe, flotă, formație separată).

Toate cadrele militare sunt implicate în efectuarea exercițiilor și cerințelor Complexului Sportiv Militar, cu excepția celor angajați în grupă de kinetoterapie și a celor eliberați din motive de sănătate.

Tot personalul militar finalizează exercițiile și cerințele Testului Medical Militar în termen de un an, iar cei care nu le parcurg în termenul specificat trebuie să le susțină din nou. Ofițerii, ofițerii de subordine, intermediarii, militarii pe termen lung și personalul militar feminin confirmă anual îndeplinirea exercițiilor și cerințelor Comisiei Militare Militare. Efectuarea exercițiilor VSK este luată în considerare, de regulă, în timpul exercițiilor de control, verificări, în timpul competițiilor pentru campionatul unei companii (pluton individual) și mai sus. Dreptul de a evalua realizarea exercițiilor și cerințelor Complexului Sportiv Militar se acordă inspectorilor din rândul comandanților de companie, adjuncții acestora și superiori, precum și echipelor judiciare.

Personalul militar care a finalizat toate exercițiile și cerințele Complexului Sportiv Militar conform standardelor stabilite pentru grupa de vârstă sau categoria corespunzătoare este nominalizat pentru insigna „Războinic-Atlet”:

Gradul I - dacă toate exercițiile sunt finalizate de un militar cu o calificare „excelentă” și toate cerințele sunt îndeplinite;

Culoarea aurie - dacă exercițiile și cerințele stabilite pentru insigna „Războinic-Sportman” de gradul I sunt finalizate de un militar recrutat timp de doi ani la rând și de un ofițer, ofițer de adjudecare, intermediar sau militar pe termen lung - timp de trei ani la rând;

Gradul II - dacă jumătate sau mai multe dintre exerciții sunt efectuate de personalul militar cu un rating „excelent”, iar restul sunt „bune”, iar toate cerințele sunt îndeplinite.

Conținutul specific al orelor de sport din cadrul unităților și durata implementării acestora sunt determinate de comandanții relevanți, în funcție de sarcinile atribuite și de nivelul de pregătire al personalului militar. În mod obișnuit, structura lor nu diferă de sesiunile practice de pregătire fizică.

Competiții sportive și militare exprimă cel mai bine esența specifică a sportului: competiția și dorința de a obține cele mai înalte rezultate. Prin urmare, activitatea sportivă de masă ca formă de îmbunătățire fizică a personalului militar este de neconceput fără organizarea de tot felul de competiții.

Competiții sportive se desfăşoară în principal în sporturile clasice incluse în clasamentul sportiv de stat. Acestea sunt organizate în conformitate cu regulile aprobate, aceleași pentru toate competițiile dintr-un anumit sport, indiferent de componența participanților, locul și ora desfășurării acestora. Participanții efectuează în uniforma de sport prescrisă și în locuri special echipate.

Competițiile sportive în conținutul lor în cele mai multe cazuri nu au legătură directă cu efectuarea tehnicilor și acțiunilor de luptă caracteristice personalului ramurilor corespunzătoare ale armatei (forțelor navale) și forțelor speciale. Cu toate acestea, atunci când sunt utilizate cu pricepere, ele rezolvă nu numai sarcini generale, ci și speciale ale pregătirii fizice. În acest scop, se desfășoară competiții sportive, în primul rând, în sporturi legate de dezvoltarea și perfecționarea celor mai importante calități fizice și deprinderi aplicate pentru o anumită specialitate militară.

Competiții sportive militare se desfășoară folosind cele mai aplicabile exerciții fizice pentru cadrele militare ale ramului corespunzătoare a armatei din programele de pregătire fizică, exerciții ale Complexului Sportiv Militar, sporturi cuprinse în Clasificarea Sportului Militar, precum și tehnici și acțiuni profesionale militare.

Competițiile sportive militare au scopul de a insufla personalului militar voința și dorința de a câștiga, îmbunătățirea capacității de a efectua o varietate de tehnici și acțiuni profesionale și de a îndura stresul fizic ridicat și stresul mental în condițiile luptei. Acestea ar trebui să contribuie la formarea și menținerea unei pregătiri moral-politice, militar-speciale, psihice și fizice ridicate a personalului militar pentru activități de luptă, precum și la coerența de luptă a unităților militare. Aceste competiții se organizează după reguli speciale aprobate de președintele Comitetului Sportiv al Ministerului Apărării sau după condițiile și programele întocmite de comandanți și ofițeri - specialiști în pregătire fizică și sport.

Participanții la competițiile sportive militare efectuează în uniforme militare, adesea cu arme personale și, în unele cazuri, cu echipament militar. În timpul competițiilor sportive militare, personalul militar efectuează exerciții și cerințe ale Comitetului Sportiv Militar, clasifică standardele și cerințele pentru sporturile și exercițiile militare aplicate. Rezultatele acestor competiții permit determinarea calității asimilării conținutului programului de pregătire fizică și a stării activității sportive în unitățile și subunitățile militare.

În practicarea pregătirii fizice și a sportului se folosesc diverse tipuri de sport și competiții sportive militare.

În funcție de conținut, competițiile pot fi cu un singur eveniment, complete sau complexe.

Luptă unică- acestea sunt competiții în oricare dintre exercițiile sau sporturile, de exemplu, alergare de 100 m, depășirea unui curs de obstacole, box etc.

De jur imprejur include o serie de exerciții dintr-un sport (gimnastică generală, decatlon de atletism) sau din mai multe sporturi diferite (triatlon militar, pentatlon modern, combinată nordică etc.).

Competiții complexe (spartakiade) sunt organizate în mai multe sporturi cu însumarea ulterioară a rezultatelor sumare de ansamblu ale performanţelor echipelor sau diviziilor. Spartakiadele sunt de obicei organizate la o scară de unitate sau mai mare și permit unui număr mare de personal să participe la competiție.

În funcție de caracteristicile organizației și sarcinile care se rezolvă, se desfășoară următoarele tipuri de concursuri.

campionate pentru exerciții individuale și sport, acestea asigură identificarea câștigătorilor, câștigătorilor de premii și determinarea locurilor ocupate de alți participanți sau echipe. Competițiile pentru campionate din același exercițiu sau sport se desfășoară nu mai mult de o dată în perioada de pregătire.

Un campionat în care câștigătorului, conform regulamentului, i se acordă titlul de „Campion” se numește campionat. Campionatele au loc, de regulă, o dată pe an.

Competiții amicale sunt amenajate în scopul unei practici competitive suplimentare, întărirea legăturilor sportive amicale între sportivii din diferite unități sau cu organizațiile sportive ale altor departamente.

Concursuri de nivelare au o orientare educațională și de formare și sunt desfășurate în așa fel încât să egaleze șansele de câștig pentru participanți sau echipe de diferite niveluri de pregătire. Acest lucru creează un stimulent pentru a lupta.

Egalizarea șanselor se realizează prin faptul că participanții sau echipele mai puternice oferă adversarilor lor, evident slabi, așa-numitul „handicap” sau „handicap” în puncte, mingi, metri, kilograme etc. Pentru a egaliza șansele de câștig pentru participanții de diferite vârste, puteți utiliza un coeficient de vârstă, de exemplu, pentru 32 de ani, coeficientul este 3,2, iar pentru 45 de ani - 4,5.

Competiții „de la zero” sunt efectuate pentru a testa brusc pregătirea sportivilor, în principal în acele sporturi în care, în primul rând, se evaluează calitatea (tehnica) executării exercițiilor. Conținutul (programul) competiției este comunicat participanților cu puțin timp înainte de start.

Concursuri de clasificare sunt special organizate pentru efectuarea, confirmarea sau creșterea categoriilor sportive. Primatul în ele nu este determinat.

Concursuri de calificare au scopul de a selecta cei mai puternici candidați dintr-un număr mare de participanți pentru a participa la finale, unde concurează pentru premii. Criteriile de admitere în finală pot fi cele mai bune rezultate, cele mai bune locuri în competițiile preliminare sau un standard prestabilit. Acest lucru vă permite să reduceți timpul competițiilor și să le faceți mai spectaculoase.

Concursuri de calificare sunt organizate cu scopul de a identifica cei mai buni sportivi care să participe la competiții mai mari. Astfel de competiții sunt organizate și pentru recrutarea echipelor naționale.

Competiții de cupă Ele sunt de obicei ținute în jocuri sportive, de obicei după un sistem cu eliminare după o înfrângere. Cupele sunt premii de provocare și se joacă anual.

Întâlniri de meci se organizează între echipe de unități, unități, formațiuni și cu organizații sportive civile pe bază de acord comun. Reprezentanții echipelor de întâlnire stabilesc programul competiției, componența participanților și alte condiții. Întâlnirile meciurilor sunt de obicei de natură tradițională,

Competiții în timp redus se desfășoară atunci când timpul disponibil nu este suficient pentru desfășurarea competiției conform regulilor oficiale. Pentru a realiza acest lucru, de exemplu, în jocurile sportive timpul fiecărei reprize (perioada) este redus semnificativ, la șah timpul de gândire la mutări etc.

Concursuri în masă se desfășoară în cele mai accesibile sporturi și exerciții cu participarea întregului personal al unităților.

Curse de ștafetă diferă de alte tipuri de competiții prin aceea că în ele reprezentanții unei echipe (unități) efectuează alternativ, la etapele lor, exerciții, tehnici sau acțiuni stabilite. Acțiunile la etape pot fi aceleași (stafetă 4 X 100 m) sau diferite (stafetă mixtă în înot în moduri diferite). Cursele de ștafetă combinate militar-sport sunt deosebit de populare în unități.

În funcție de natura competiției, competițiile pot fi personale, de echipă sau individual-echipă.

Concursuri individuale sunt organizate pentru a identifica cei mai buni sportivi, înregistrează rezultatul fiecărui participant și, în conformitate cu aceasta, se determină locul ocupat. Campionatul individual este determinat: de rezultatele sportive (măsuri de greutate, distanță, timp, număr de ținte lovite etc.); prin puncte (puncte); prin victoriile câștigate; în funcţie de locurile ocupate în diferite exerciţii.

Competiție pe echipe au drept scop determinarea locului echipelor sau diviziilor atât în ​​sporturile și exercițiile individuale, cât și în competiția complexă. Campionatul pe echipe se stabilește pe baza rezultatelor întregii echipe sau a performanței individuale a membrilor echipei. Rezultatele sportive ale echipei în ansamblu, de exemplu în competițiile în jocurile sportive, sunt înregistrate după numărul de puncte înscrise, iar în cursele de ștafetă - după cel mai scurt timp arătat de membrii fiecărei echipe în toate etapele.

Rezultatele echipelor în funcție de performanța individuală a sportivilor pot fi determinate în unul dintre următoarele moduri: pe baza sumei rezultatelor sportive ale participanților la calificare; după numărul de puncte obținute de participanții calificați; în funcție de numărul de puncte primite de participanții calificați; prin suma locurilor ocupate; prin suma punctelor pentru locurile ocupate de membrii echipei; pe baza rezultatului sportiv mediu al participanților sau a sumei medii de puncte.

Competiții individuale pe echipe- sunt competiții în care, concomitent cu câștigătorii și locurile personale ocupate de fiecare participant la sporturi sau exerciții individuale, se dezvăluie și locurile echipelor (diviziunilor).

În funcție de momentul și locația competiției, pot exista competiții în persoană sau în absență.

Competiții cap la cap oferă posibilitatea de a concura în același timp în același loc.

Concursuri prin corespondență se desfășoară în diferite locuri fără contact direct între participanți, echipe sau unități.

În funcție de componența participanților, competițiile pot fi deschise sau închise.

Concursuri deschise prevăd posibilitatea participării la acestea de către toți sportivii sau echipele interesate.

Concursuri închise se desfășoară cu participarea sportivilor și a echipelor numai ale unei anumite unități sau unități militare.

Cutare sau cutare tip de competiție este stabilit în planuri și regulamente aprobate de comandanții și superiorii relevanți. Un complet de judecată este desemnat pentru a judeca fiecare competiție din unitatea militară. Rezultatele competiției sunt înregistrate în protocoale, care sunt stocate timp de un an.

În armată și marina, s-a dezvoltat un sistem destul de armonios de competiții sportive și sportive militare pentru primatul unităților, unităților militare, formațiunilor, asociațiilor, raioanelor, grupurilor de trupe, flotelor și ramurilor forțelor armate. În plus, un număr mare de competiții de campionat ale armatei și marinei au loc anual. Sportivii armatei și marinei participă activ la competiții naționale și internaționale de cel mai înalt rang.

Personalul militar poate lua parte activ la competițiile organizate de organizațiile locale de educație fizică și sport. Permisiunea de a trimite sportivi la antrenament și participarea la ei este dată de: comandantul unei unități militare - dacă durata călătoriei nu depășește 5 zile; comandant al formației - dacă durata călătoriei nu depășește 15 zile; comandant al trupelor raionale militare (grup de forțe, flotă, formație separată) - dacă durata misiunii nu depășește 30 de zile.

Sportivilor din armată și marină le este interzis să concureze pentru echipele societăților sportive voluntare și organizațiile de educație fizică și sport din alte ministere și departamente ale țării.

Recenzii de lucrări sportive sunt competiții complexe de corespondență în care anual se compară calitatea sportului de masă în unități, unități, instituții militare de învățământ, formațiuni, asociații, raioane militare și ramuri ale Forțelor Armate folosind indicatori obiectivi și identici pentru toți. Mulți ani de experiență în desfășurarea de spectacole au arătat în mod convingător rolul lor important în creșterea nivelului de sport și a aptitudinilor fizice?: personalul militar.

Revizuirile muncii sportive au ca scop stimularea activităților comandanților și superiorilor, ofițerilor-specialiști în pregătirea fizică și sportul bunurilor sportive publice în scopul îmbunătățirii calității pregătirii sportive a cadrelor militare. Sarcinile lor tradiționale sunt:

implicarea întregului personal militar în sporturile obișnuite și creșterea nivelului de condiție fizică a acestora;

îmbunătățirea calității managementului, organizării, susținerii și desfășurării activității sportive cu personalul, consolidarea pregătirii insignelor „Războinic-Athlet” și a sportivilor de descărcare;

identificarea celor mai bune unități, unități, instituții de învățământ militar, rezumarea celor mai bune practici și diseminarea acestora.

Efectuarea analizelor este eficientă numai dacă oferă nu numai indicatori cantitativi, ci, mai ales, calitativi, dintre care principalii sunt: ​​1) pregătirea personalului militar din Complexul Militar Sportiv; 2) pregătirea personalului în sporturile militare aplicate. La discreția comandanților și superiorilor relevanți, în timpul examinărilor pot fi determinați alți indicatori: rezultatele participării sportivilor la diferite competiții, starea bazei materiale pentru sport, calitatea muncii de propagandă etc. Pentru fiecare dintre indicatorii, se stabilește un anumit număr de puncte, iar campionatul general în revizuire este determinat, de obicei, de numărul de puncte înscrise de unități sau unități militare în timpul unei probe practice conform condițiilor revizuirii.

Obținerea unor rezultate ridicate în spectacolele sportive de masă nu este un scop în sine, ci un mijloc important de îmbunătățire a stării fizice a personalului militar. Prin urmare, implementarea lor este legată de sarcinile de antrenament de luptă și are ca scop întărirea disciplinei militare și insuflarea soldaților a simțului responsabilității pentru onoarea unității și unității lor.

Sărbători sportive și seri s-a răspândit în armată și în marina. Acestea sunt de obicei programate pentru a coincide cu sărbători stabilite oficial, aniversări ale unității și alte date semnificative pentru personalul militar.

Festivalurile sportive și serile sunt importante pentru educarea și creșterea nivelului de condiție fizică a personalului. Ele promovează promovarea culturii fizice și sportului, organizarea de agrement cultural pentru personalul militar, membrii familiilor acestora, muncitori și angajați, înlăturarea oboselii psihice cauzate de un serviciu intens de luptă și întărirea legăturilor de prietenie cu populația civilă.

Conținutul sărbătorilor sportive include de obicei spectacole în masă ale personalului militar, spectacole demonstrative ale celor mai buni sportivi, competiții sportive și militare, jocuri și divertisment. Vara, vacanța se ține, de regulă, la stadion, unde există condițiile necesare pentru spectacole în masă, competiții și cazarea spectatorilor; este posibil să se țină vacanța la o stație de apă cu includerea înotului. , scufundări și polo pe apă în programul său. Iarna, programul de vacanță poate include schi fond, slalom, sărituri cu schiurile și hochei.

Conținutul seriilor sportive include de obicei: anunțarea ordinului comandantului pe baza rezultatelor competițiilor sportive și sportive militare; prezentarea premiilor si a certificatelor castigatorilor; acordarea de insigne sportive; rapoarte, prelegeri și conversații cu specialiști în pregătire fizică și sport, antrenori, sportivi, medici; spectacole sportive demonstrative; demonstrație de filme sportive; jocuri și divertisment; consultații privind pregătirea fizică și sportul.

Astfel, datorită caracteristicilor specifice și diversității conținutului său, activitatea sportivă de masă este una dintre formele importante de îmbunătățire fizică pentru personalul militar.

Ministerul Apărării va stabili un însemn de departament „Războinic-Sportman”. Ordinul pentru introducerea sa a fost dat de guvernul țării în 2012. Dar aprobările interne au durat mai mult de șase ani. Primirea premiului le va oferi soldaților, sergenților, ofițerilor de subordine și ofițerilor avantaje atunci când sunt numiți în funcții superioare.

Pregătirea unui ordin departamental privind stabilirea unui nou premiu a început deja, a declarat Ministerul Apărării pentru Izvestia. Toate documentele necesare trebuie semnate în august 2018. Specialiștii ministerului dezvoltă designul insignelor și clarifică cerințele candidaților pentru a le primi.

Ministerul nu a decis încă dacă „sportivii soldați” vor primi bonusuri suplimentare în bani. Sportivii din armată încă primesc plăți lunare pentru realizările lor. Cei care au trecut de prima categorie - 80% din salariul pentru o funcție militară, candidat maestru de sport - 90%, maestru - 100%.

Anterior, respectând instrucțiunile președintelui rus, Ministerul Apărării a elaborat standarde pentru Complexul Sportiv Militar.

Noile însemne vor fi acordate soldaților, sergenților, avalanților și ofițerilor cu gradul trei sau mai mare în sporturile aplicate militar. De asemenea, indiferent de specializare, maeștrii sportului îl vor primi. În același timp, vor trebui să treacă standarde pentru tipurile aplicate militar. Acestea sunt remorcher, aruncarea grenadelor, înotul cu mitralieră, scufundări lungi, cvatlon de ofițer, pentatlon de navă, curse de navigație, depășirea unui curs de obstacole și evenimente combinate cu parașuta.

Dreptul de a purta insigna va trebui confirmat o dată la șase luni în timpul verificărilor de fitness.

Potrivit Izvestia, sunt luate în considerare mai multe opțiuni pentru implementarea noului premiu în metal. Cel mai probabil, va fi un scut pentagonal încadrat de o coroană de frunze de dafin cu o panglică curgătoare.

Premiul va fi notat în dosarul dumneavoastră personal. În viitor, poate juca un rol important în numirea într-o poziție superioară.

Noul premiu are avantajele sale din punctul de vedere al unui militar, a declarat pentru Izvestia expertul militar Vladislav Shurygin. - În primul rând, este plăcut de purtat. În al doilea rând, primirea acestuia va deveni unul dintre detaliile importante ale fișei postului. La alegerea unui candidat la promovare, toate celelalte lucruri fiind egale, va fi ales titularul unui astfel de semn.

Premii similare există în multe armate din întreaga lume. Sunt considerați onorabili, deoarece arată nivelul ridicat de pregătire al militarului.

În URSS, insigna „Războinic-atlet” de trei grade a fost înființată în 1964. O notă despre primirea sa a fost inclusă în legitimația militară. Premiul era considerat prestigios printre soldați. În 1973, a fost adăugat un alt grad, cel mai înalt grad - „Insigna Premiul de Aur „Războinic-Athlet”. Proprietarul său a trebuit să respecte standardele timp de cinci ani la rând.

În capitolul Alte la întrebarea vreau să știu care sunt standardele în sistemele de puncte pentru ecusonul „atlet-războinic” de gradul 1, 2 și 3? Multumesc) intrebat de autor Igor Kurochkin cel mai bun răspuns este Artă. 108. La baza activității sportive de masă în unitățile și unitățile militare se află antrenamentele și concursurile în cadrul exercițiilor Complexului Sportiv Militar și Clasamentului Sportiv Militar.
Artă. 109. Complexul sportiv militar prevede următoarele exerciții și cerințe:
Exerciții la Complexul Sportiv Militar:
1. Alergați 3 km.
2. Trage pe bară
3. 100m sprint
4. Cursa de schi de 5 km
5. Exercițiu de control general pe o singură cursă cu obstacole
Artă. 115. Pentru acordarea ecusonului „Războinic-Atlet” se prezintă cadrele militare care au efectuat exercițiile și cerințele Complexului Sportiv Militar conform standardelor stabilite pentru grupa sau categoria de vârstă corespunzătoare:
Gradul I - dacă TOATE exercițiile sunt finalizate de un militar cu calificativul „EXCELENT” și toate cerințele sunt îndeplinite;
Gradul II - dacă jumătate sau mai multe dintre exerciții sunt finalizate cu calificativul „EXCELENT”, restul - „BUN”, iar toate cerințele sunt îndeplinite;
Culoarea aurie (pandavant) - dacă exercițiile și cerințele stabilite pentru insigna „Războinic-Sportman” de gradul I sunt finalizate de un soldat recrutat timp de doi ani la rând, iar de un ofițer și cadeți ai unei instituții de învățământ militar - pt. trei ani la rând.

Cu siguranță toți cei care fac sport măcar puțin și încearcă să se mențină în formă fizică bună sunt interesați de standardele pe care trebuie să le treacă personalul militar contractual. În continuare, vă aducem la cunoștință standardele obligatorii de pregătire fizică în armată, forțe aeriene și forțe speciale.

CONTRACTORII

Serviciile contractuale pot fi împărțite în mai multe categorii: pe grupe de vârstă și pe gen. Da, da, și femeile servesc sub contract. După vârstă, standardele sunt împărțite în două categorii: până la 30 de ani și peste 30 pentru bărbați, până la 25 de ani și peste 25 pentru femei. Trebuie să semnezi primul tău contract între 18 și 40 de ani. Standardele de pregătire fizică constau din trei niveluri: antrenament de forță, date despre viteză și nivelul tău de anduranță. Prin urmare, include tipuri precum flotări, trageri, alergare și schi. Să ne uităm la toate acestea mai în detaliu.

Bărbați sub 30 de ani:

Tracțiuni pe bară: de 10 ori
- flotări: de 45 de ori
- alergare de 60 de metri: 9,8 secunde
- alergare de 100 de metri: 15,1 s.
- cursa navetei 10x10 metri: 28,5 s.
- 3 km alergare: 14,4 minute
- 1 km alergare: 4,2 min.
- cursa de schi (5km): 28 minute

Barbati peste 30 de ani:

Tracțiuni pe bară: de 8 ori
- flotări: de 40 de ori
- alergare de 60 de metri: 10 secunde
- alergare de 100 de metri: 15,8 s.
- cursa navetei 10x10 metri: 29,5 s.
- 3 km alergare: 15,5 minute
- 1 km alergare: 4,45 min.
- cursa de schi (5km): 29 minute

După cum puteți vedea, standardele de vârstă diferă, dar nu atât de mult, așa că generația mai în vârstă este destul de capabilă de ele cu antrenament regulat. Acum să trecem la sexul frumos.

Femei sub 25 de ani:

Îndoiți-vă corpul înainte: de 25 de ori
- flotări: de 12 ori
- alergare de 60 de metri: 12,9 secunde
- alergare de 100 de metri: 19,5 s.
- cursa navetei 10x10 metri: 38 s.
- 1 km alergare: 5,20 min.

Femei peste 25 de ani:

Îndoiți-vă corpul înainte: de 20 de ori
- flotări: de 10 ori
- 60 de metri bord: 13,9 secunde
- alergare de 100 de metri: 20,5 s.
- cursa navetei 10x10 metri: 39 s.
- 1 km alergare: 5,45 min.

Trupele aeriene au fost întotdeauna considerate elita armatei ruse, așa că standardele lor de pregătire fizică sunt deosebit de interesante. Parașutistilor li se cere să aibă un nivel extrem de ridicat de rezistență. Deci, să ne uităm și să analizăm:

Tracțiuni pe bară: de 13 ori
- alergare de 100 de metri: 14,1 secunde
- 3 km alergare: 12,3 minute
- 5 km traversare: 24 minute
- 5 km schi fond: 28 minute
- 10 km marș de schi: 1 oră și 15 minute
- marș forțat ca parte a unei unități: 56 de minute
- depasirea cursei cu obstacole: 2 minute 25 secunde
- înot în uniformă cu arme: 100 metri
- complex special de luptă corp la corp: evaluat cu un punct

Pe lângă aceasta, există mai multe sesiuni de antrenament de forță și o serie de teste de cursă cu obstacole.

SERVICII SPECIALE: UNITĂȚI SPECIALE „VYMPEL”, ​​​​”ALFA”, FORȚE SPECIALE OSF

Și acum, poate, cel mai delicios lucru. Pentru a îndeplini aceste cerințe, va trebui să muncești din greu în sală.

Tracțiuni pe bară: de 25 de ori
- flotări: de 90 de ori
- presa pe banc: de 10 ori (greutate nu mai mica decat a ta, dar nu mai mult de 100 kg)
- apăsați întins pe spate: de 100 de ori
- cursa navetei 10x10 metri: 25 secunde
- 100 de metri alergare: 12,7 secunde
- 3 km traversare: 11 minute
- sărituri în sus cu schimbarea picioarelor: de 90 de ori

Această întreagă listă este, de asemenea, completată de demonstrații ale tehnicilor de lovire cu pumni și lovituri și participarea la diferite lupte de sparring. Și un exercițiu standard, pe care chiar am decis să-l despărțim de toate celelalte - KSU (exercițiu de forță complex). Aceasta include: 10 flotări de la podea, 10 apăsări întins pe spate, de 10 ori ghemuit - culcat, de 10 ori sărituri din poziție ghemuită. Și acest complex trebuie efectuat de 8 ori la rând fără pauză!
După cum putem vedea, sarcinile fiecăruia sunt diferite. Pentru serviciile contractuale, standardele nu sunt atât de severe, iar majoritatea sportivilor le vor îndeplini fără probleme. Apoi, desigur, totul nu este atât de simplu - pentru nivelul Forțelor Aeropurtate și al serviciilor speciale trebuie să fii un atlet adevărat.

În secțiunea cu întrebarea vreau să știu care sunt standardele în sistemele de puncte pentru insigna „războinic-atlet” de gradul I, II și III? Multumesc) intrebat de autor Igor Kurochkin cel mai bun răspuns este Artă. 108. La baza activității sportive de masă în unitățile și unitățile militare se află antrenamentele și concursurile în cadrul exercițiilor Complexului Sportiv Militar și Clasamentului Sportiv Militar.
Artă. 109. Complexul sportiv militar prevede următoarele exerciții și cerințe:
Exerciții la Complexul Sportiv Militar:
1. Alergați 3 km.
2. Trage pe bară
3. 100m sprint
4. Cursa de schi de 5 km
5. Exercițiu de control general pe o singură cursă cu obstacole
Artă. 115. Pentru acordarea ecusonului „Războinic-Atlet” se prezintă cadrele militare care au efectuat exercițiile și cerințele Complexului Sportiv Militar conform standardelor stabilite pentru grupa sau categoria de vârstă corespunzătoare:
Gradul I - dacă TOATE exercițiile sunt finalizate de un militar cu calificativul „EXCELENT” și toate cerințele sunt îndeplinite;
Gradul II - dacă jumătate sau mai multe dintre exerciții sunt finalizate cu calificativul „EXCELENT”, restul - „BUN”, iar toate cerințele sunt îndeplinite;
Culoarea aurie (pandavant) - dacă exercițiile și cerințele stabilite pentru insigna „Războinic-Sportman” de gradul I sunt finalizate de un soldat recrutat timp de doi ani la rând, iar de un ofițer și cadeți ai unei instituții de învățământ militar - pt. trei ani la rând.