Beneficiile postului sunt incontestabile. Ajută la combaterea astmului bronșic, a alergiilor, a bolilor de piele și de inimă, va ajuta la tratarea articulațiilor și a coloanei vertebrale, ulcer peptic stomac și duoden, stadii incipiente ale diabetului zaharat, tumori non-maligne și o serie de alte boli. Pe sănătate mentală La om, postul terapeutic are, de asemenea, un efect benefic. Cum să postești corect: recenziile și rezultatele sunt prezentate în articol.

in afara de asta efect de vindecare pentru întregul corp, postul ajută și la curățarea spirituală a unei persoane. Nu degeaba această practică a venit la noi din timpuri imemoriale și menționarea ei poate fi găsită în orice religie din lume.

Experții disting două tipuri de post:

1. Absolut, în care alimentele și apa sunt complet absente. Într-o astfel de situație, o persoană moare în 4-7 zile.
2. Complet, în care nu există mâncare, dar ai voie să bei apă. O persoană poate rezista unui astfel de post până la 70 de zile.
3. Nu un post complet. În acest tip, se consumă mai puține alimente decât este necesar pentru a reumple energia cheltuită.

În timpul postului complet, mai sunt trei etape:

1. Etapa inițială de adaptare. Durează 1-2 zile.
2. Perioada staționară. În această perioadă, proteinele și grăsimile din corpul uman sunt consumate uniform. Aici se pot distinge două etape: în prima săptămână de post, energia din organism se menține prin consumul de carbohidrați și grăsimi; În timpul celor câteva săptămâni rămase de post, energia este susținută de proteine.
3. Perioada terminală. Aceasta este perioada ultimelor 3-5 zile, care se poate termina în comă și moartea unei persoane. Prin urmare, nu ar trebui să te lași dus de cap.

După durată, se pot distinge două tipuri de post: pe termen scurt (1 zi, 1,5 zile, 2 zile și 3 zile) și pe termen lung. Postul timp de 24 de ore este considerat cel mai nedureros și vindecător, adică. de la cină la cină. Dacă îl practici în mod regulat, sângele este curățat, toxinele sunt îndepărtate și greutatea corporală este redusă.

De remarcat că în timpul postului, cantitatea totală de energie produsă scade direct proporțional cu scăderea greutății corporale. Și mai există un secret: după ce organismul și-a revenit complet, postul poate fi repetat și organismul va fi mult mai ușor de tolerat.

Schema de post

Mai întâi vine pregătirea pentru post. Este important să determinați singur numărul de zile în stare de foame și să respectați cu strictețe această perioadă. Nu ar trebui să intri în post, care se numește „prin forță”. Trebuie să te pregătești de post și să aștepți până când ești ferm convins că este exact ceea ce ai nevoie.

De asemenea, dacă este posibil, este mai bine să vă ajustați programul de lucru, astfel încât să aveți ocazia să vă odihniți activ în primele zile ale grevei foamei.

Ar trebui să începeți să vă pregătiți cu 2 săptămâni înainte de greva foamei în sine. În acest timp, zahărul trebuie eliminat complet. Și cu o zi înainte de începere, nu trebuie să consumați proteine ​​animale (carne, pește, ouă, produse lactate). Mai bine să mănânci mai mult legume crudeși nu ar trebui să mănânci în exces. Cu 2 ore înainte de culcare, ar trebui să mănânci un măr și să bei 200 ml de chefir. Curățați-vă colonul cu o clismă sau luați un laxativ.

A doua zi după pregătire, puteți începe postul. Fiecare determină singur numărul de zile. O condiție importantă Aceasta include consumul de cel puțin doi litri de apă curată pe zi. Curățați intestinele în fiecare zi. Și dacă apare slăbiciune sau amețeli, puteți bea o jumătate de pahar de apă cu ½ lingură de miere.

Pentru cei care fumează, este mai bine să reducă numărul de țigări pe care le fumează cu cel puțin jumătate. De asemenea, ar trebui să evitați plaja, supraîncălzirea sau hipotermia.

În cele din urmă post de o săptămână menținând aceeași activitate și ritm de viață, poți slăbi până la 5 kg. În acest timp, apar schimbări în percepția unei persoane asupra lumii din jurul său: culorile sunt percepute mai clar, claritatea vederii crește, ochii devin mai expresivi și starea pielii se îmbunătățește.

Calea corectă de ieșire din post este, de asemenea, importantă. În prima zi după încheierea postului, înainte de prânz trebuie să bei numai suc diluat cu apă în proporție de 1x1. Puteți lua orice suc, cu excepția morcovului și a citricelor. La prânz puteți mânca crud sau legume fierte, care trebuie tocat marunt si nu sarat. Nu puteți mânca mai mult de 500 de grame de legume. Iar la cină poți găti orice terci, dar și fără sare și zahăr. A doua zi ar trebui să limitezi și aportul de proteine ​​animale, sare și alimente picante.

Respectarea schemei de mai sus va asigura un post adecvat și maxim efect pozitiv pentru o sănătate bună.

Dar nu trebuie să uităm nici de contraindicații. Postul în timpul sarcinii și alăptării este strict interzis. De asemenea, este interzis să postați dacă aveți tuberculoză, cancer, boli vasculare, ciroză, boli de rinichi și altele.

Merită menționat criza care apare neapărat în timpul postului. Pentru majoritatea oamenilor care postesc, dispare în a 7-a zi. O criză este un vârf și este cel mai ușor să o distrugi, pentru că... organismul a început să elimine în mod activ toxinele. Dar o cădere într-o criză este grea mari probleme. Prin urmare, merită să planificați cu atenție postul pe termen lung pentru a vă asigura condiții maxime confortabile.

Mulți oameni își pun întrebarea: cât de des poți posti? Părerile diferă aici: unii spun că pentru a-ți îmbunătăți sănătatea este suficient să postești de 2 ori pe an, alții - 1 zi pe săptămână. Adică totul depinde de durata grevei foamei în sine și starea de spirit psihologică persoana însăși, dorințele și capacitățile sale.

Părerile despre cât timp poți posti diferă și ele. Unii care postesc își stabilesc o perioadă exactă (7, 10 sau 20 de zile) și o respectă cu strictețe. Și alți oameni care postesc cred că corpul lor însuși le va spune când este timpul să înceteze postul.

Beneficiile postului de o zi

Principala condiție pentru ca postul de o zi să aibă un efect semnificativ este regularitatea acestuia. De exemplu, petreceți o zi pe săptămână fără mâncare. Atunci efectul va fi comparabil cu efectul postului pe termen lung. După un an de post sistematic, sănătatea ta se va îmbunătăți semnificativ. Din experiența persoanelor care aderă la acest sistem de post, putem concluziona că această metodă de post are un efect benefic asupra stării organismului și a calității vieții.

De exemplu, există experiența unei femei care a decis să postească singură în fiecare luni, adică. doar bea toată ziua apă minerală. Prima dată, acest proces nu a fost ușor pentru ea: până la prânz era pe moarte de foame, iar la sfârșitul zilei de lucru se simțea ușor amețită, dar până seara stomacul i s-a calmat. Marți a luat doar micul dejun ovaz, și apoi a început treptat să se întoarcă la dieta regulata. Luni următoare a repetat același lucru, dar corpul ei a acceptat mult mai ușor.

Ea a văzut primele rezultate într-o lună: pielea a devenit mai proaspătă și mai deschisă, a apărut o sclipire în ochi, iar numărul ridurilor a scăzut. A fost mulțumită de rezultat.

Exemplu de post de 5 zile

Tânăra a decis să țină post timp de 5 zile. Înainte de aceasta, ea a citit informații despre cum să se pregătească pentru post, cum să postească corect și cum să-l întrerupă. Mi-am organizat un weekend pentru a evita stresul inutil și suprasolicitarea.

I-a luat o zi să se pregătească. Ea a exclus carnea, totul gras și prăjit. Ea a mâncat 2 banane în timpul zilei, piept de pui, 1 rodie și am băut ceai de plante.

În prima zi a grevei foamei, s-a simțit bine. Era puțin neobișnuită să nu fie nevoită să mănânce. Și-a dat seama că avea o dependență psihologică de mâncare. În timpul zilei a băut aproximativ doi litri de apă.

A doua zi a trecut la fel, dar au apărut ușoare amețeli și ușoare slăbiciune.

Dimineața celei de-a treia zile a fost bună. Femeia s-a trezit cu bună dispoziție, dar până seara totul s-a schimbat. Amețeli, slăbiciune au crescut și starea de spirit s-a deteriorat. Drept urmare, ea a decis să reducă postul la 4 zile.

A patra zi a fost ultima ei. După o noapte de odihnă, se simțea încă veselă și veselă, dar până la ora prânzului au reapărut oboseala, amețelile și proasta dispoziție.

Drept urmare, în 4 zile de greva foamei, a slăbit 800 de grame, dar umflarea a rămas. A existat o sănătate precară, iritabilitate și slăbiciune.

Pentru calea de ieșire corectă Din cauza grevei foamei, a băut ceai de plante toată ziua, iar seara a mâncat 2 banane.
Când a fost întrebată dacă va repeta postul, nu a putut răspunde fără echivoc. Așteptările și realitatea nu au coincis.

Postul este bun pentru sănătatea ta?

Mulți vor răspunde da. Dar totuși, multe depind de metoda folosită și sunt multe. Important este și scopul postului: a slăbi, a scăpa de anumite boli, a îmbunătăți starea de sănătate a organismului, pentru întinerire etc.

Curățarea corpului - efectul principal, pe care postul le poate da, și abia atunci apar toate celelalte aspecte pozitive.

Dar nu trebuie să uităm de momentele periculoase ale postului, care sunt și ele prezente. Pentru a le minimiza, aveți nevoie de:

• alege metoda potrivită de post în funcție de starea ta de sănătate;
• pregătiți-vă corespunzător pentru postul imediat;
• simți starea corpului tău și răspunde la momentele negative în timp util.

La boli inflamatorii Postul va ajuta la creșterea producției de corticosteroizi în glandele suprarenale, care au efecte antiinflamatorii. Ca urmare, manifestările simptomatice ale bolilor cum ar fi reumatismul, astm bronsic scad sau dispar complet. Postul pe apă vă va ajuta să scăpați de otrăvurile și toxinele din organism.

Poate fi folosit și pentru a pierde în greutate tehnici diferite post, dar este important să le combinați cu o activitate fizică regulată și o alimentație adecvată ulterioară, altfel greutatea poate reveni la starea inițială.

Există și beneficii de la postul de lungă durată (distrugerea celulelor bolnave, întinerire și vindecare, curățare profundă a organismului), dar este și mai periculos, deoarece Acesta este mult stres pentru organism. De asemenea, este important să respectați cu strictețe regulile pentru acest tip de post.

Postul uscat produce rezultate mult mai rapid decât postul cu apă, dar este mult mai periculos. Prin urmare, fiecare trebuie să decidă singur dacă beneficiile unui astfel de post depășesc toate pericolele.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că beneficiile postului sunt incontestabile, dar fără un stil de viață sănătos, efectul va dispărea rapid. Prin urmare, principalul lucru aici este combinația optimă de post, alimentație adecvatăȘi activitate fizica. Și cât de mult și cât de des poți să postești, fiecare trebuie să decidă singur pe baza stării de sănătate, a dispoziției psihologice și a capacităților.

Postul terapeutic înseamnă o metodă Medicină alternativă, care constă în refuzul voluntar de mâncare, și uneori chiar de apă, cu alte mese ușoare pentru o anumită perioadă de timp. Metoda se bazează pe ideea existenței toxinelor în organism. Potrivit acesteia, și ca urmare a absenței alimentelor care provin din exterior, organele digestive și alte sisteme asociate acestora intră în așa-numitul mod de restaurare (curățare).

Metoda poate fi completă cu consum nelimitat de apă, absolut, combinat.În varianta absolută, o persoană se abține atât de la mâncare, cât și de la apă. Există și postul în cascadă, în care abstinența de la mâncare se realizează în anumite cicluri. Unele metode implică utilizarea decocturilor din plante medicinale. În funcție de momentul abstinenței „apă” de la alimente, acestea pot fi împărțite în:

• mic: 1-2 zile;
• medie: 3-7 zile;
• pe termen lung: 8-40 zile.

Pe apa

Postul acasă pentru pierderea în greutate, care se bazează pe apă potabilă, a devenit destul de răspândit. Implică eșec complet din orice produs. Este indicat să bei apă filtrată sau distilată - aceasta este necesară atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru îmbunătățirea sănătății. Durata variază, iar efectul final depinde în mare măsură de aceasta. Postul adecvat cu apă este adesea recomandat de medici și nutriționiști; cu ajutorul acestuia, puteți atinge următoarele obiective:

• întărirea sistemului de apărare (imunitate);
• datorită descarcării psihologice (mentale), corpul uman va începe să se curețe și să se refacă mai bine;
• încetinește procesul de îmbătrânire prin activarea glandei pituitare.

Medicament uscat

Prin metoda uscată, nu numai alimentele sunt excluse, ci și consumul de apă este oprit. Această metodă implică abstinența completă de la orice alimente și umiditate. De obicei este folosit pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece Postul uscat prelungit va duce la deshidratare. Pierderea de apă care provoacă o scădere în greutate de 10-20% pune viața în pericol. Există două tipuri de această metodă:

• Moale. Cu această tehnică, apa potabilă se oprește complet, dar procedurile sub formă de băi calde, spălare, scăldat și clisme de curățare nu sunt interzise.
• Greu (absolut). Cu acest tip, nu numai apa potabilă este exclusă, ci și orice contact cu aceasta, adică. duș, baie, clătire a gurii etc.

Beneficii și daune pentru organism

Înainte de a afla răspunsul la întrebarea cum să începeți postul pentru pierderea în greutate, care vizează și curățarea corpului, familiarizați-vă cu avantajele și dezavantajele existente ale tehnicii. Acest lucru vă va preveni o posibilă epuizare a corpului. Beneficiile acestui tip de dietă:

• Tractul gastrointestinal (TGI) este în repaus. Dacă înaintea oamenilor Pentru a obține mâncare a trebuit să vânezi și să cultivi constant (toate acestea implicau muncă fizică), dar astăzi situația s-a schimbat radical - tot ce ai nevoie este disponibil în magazin. O mare parte dintre oameni se confruntă cu probleme cu supraalimentarea, ceea ce face ca sistemul digestiv să sufere sarcina excesiva. Este util să se odihnească tractul gastrointestinal pentru o perioadă. Uneori, această tehnică este utilizată pentru pancreatita cronică și acută.
• În timpul abstinenței de la alimente, procesele interne (metabolice) încep să sufere restructurare. Corpul uman trece la propriile sale resurse energetice. Datorită acestui fapt, folosind această tehnică de tratament grăsime corporală va scădea, ceea ce va contribui la lupta împotriva supraponderal, celulita.
• Postul terapeutic prelungește viața. Acest lucru se datorează faptului că această tehnică promovează curățarea la nivel celular și molecular, obținând astfel un efect de întinerire. Se consideră un exemplu izbitor Paul Bragg, care a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii din tinerețe i-au făcut prognoze nefavorabile în ceea ce privește starea de sănătate. Un set de măsuri, inclusiv abstinența terapeutică de la alimente, l-au ajutat să trăiască o viață lungă și activă.
• Tehnica ajută la vindecare diverse boli. Ajută la tratarea alergiilor, a nevrozelor și a tulburărilor de muncă sistemul hormonal, boli cardiovasculare. Au existat cazuri în care abstinența alimentară terapeutică s-a dovedit productivă în lupta împotriva cancerului și a celulelor inflamatorii. Pentru raceli si infectii virale respiratorii acute, tehnica ajuta la reducerea manifestarii simptomelor si la o recuperare rapida.
• Practica postului stimulează foarte mult abilitățile creative și mentale ale unei persoane. Yu. Nikolaev a fost primul din lume care a folosit metoda postului dozat pentru a trata bolile mintale.

Se dovedește că tehnica este utilă în ceea ce privește curățarea organismului de toxine și nu numai, pierderea parțială în greutate și vindecarea unei serii de boli. Adevărat, ea are un așa-zis partea din spate medalii. Mai multe detalii despre pericolele tehnicii:

• Posibilitatea pierderii musculare. Grăsimea este considerată o resursă energetică valoroasă pentru corpul uman. Când se confruntă cu un deficit de calorii, organismul nu începe imediat să-și susțină performanța cu energie din rezervele de grăsime. În primul rând, se folosește glucoza, apoi proteinele. Abstinența pe termen lung de la alimente duce la distrofie musculară - descompunerea intensivă a proteinelor începe în a doua zi a postului.
• Există riscul de intoxicație corpi cetonici– un produs de descompunere incompletă a grăsimilor. În absența alimentelor, are loc o scădere a nivelului de glucoză, ceea ce duce la deficit de insulină. Grăsimea nu este complet oxidată. Ca urmare, apare un simptom precum mirosul de acetonă din gură (ca în diabet). Această afecțiune se numește acidoză, prin care poți recunoaște că procesul de intoxicație a început.
• După părăsirea procesului, în special în cel greșit, se observă o creștere a apetitului. Privarea de hrană este stresantă pentru organism. Corpul după ce persoana se întoarce la dieta obisnuita se străduiește să recupereze ceea ce a fost pierdut și chiar cu o rezervă. Pe parcursul dieta de foame(mai ales pe termen lung), producerea hormonului leptina, a cărui funcție este de a controla pofta de mâncare, se oprește. Acest lucru duce în continuare la apetit excesiv, căruia este greu de rezistat.
• Faptul că atunci când se utilizează această tehnică, toxinele sunt îndepărtate este un punct controversat. Medicină tradițională tinde să creadă că zgura ca atare nu există. Sistemele limfatic, digestiv și excretor fac o treabă bună în îndepărtarea a tot ce nu este necesar.

Beneficiile postului pentru pierderea în greutate

Această metodă de slăbire este utilă doar cu o abordare competentă - este recomandabil să postești sub îndrumarea profesioniștilor medicali. Amintește-ți acea schimbare bruscă obiceiurile alimentare duce la schimbare stare psihologică, unii pot chiar experimenta depresie. Beneficiile postului terapeutic pentru pierderea în greutate:

• rapid și pierdere sigură greutate;
• la pierderea în greutate, nu se observă nici flacabilitate, nici lasarea țesuturilor și a pielii (regula nu se aplică la pacienții foarte vârstnici);
• pierderea in greutate este insotita de un organism mai sanatos, imbunatatit bunăstarea generală, respirația devine mai liberă.

Cum să postești corect

Unii experți recomandă ca înainte de a începe un refuz terapeutic al alimentelor, să acorde corpului odihnă, care se exprimă în mancare usoara. Meniul ar trebui să devină echilibrat și moderat. Este mai bine să excludeți din dietă proteinele animale, făina și produsele dulci, produsele lactate, concentrându-vă pe legume și fructe - nu mâncați în exces. Puteți face o clisma de curățare - temperatura apei pentru curățarea intestinelor nu trebuie să fie rece și să depășească temperatura optima corpuri. Pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, luați în considerare aceste sfaturi:

• Nu este recomandat să refuzați mâncarea pentru o perioadă lungă de timp. Persoanele sănătoase care doresc pur și simplu să-și odihnească sistemul digestiv ar trebui să practice periodic metoda de o zi. În acest timp, nu apar modificări sau tulburări critice în funcționarea organismului.
• Dacă tehnica este utilizată pentru a trata orice boală, consultați-vă medicul. În acest caz, de obicei țin nu mai mult de 3 și, uneori, 7-10 zile.
• Asa numitul post uscat inacceptabil. Când refuzi mâncarea, nevoia de apă crește. Corpul trebuie să aibă cantitate suficientă această componentă este condiția principală pentru descompunerea efectivă a substanțelor. Va trebui să bei mai mult decât de obicei.
• Alege momentul potrivit pentru a nu mai mânca. Orice mentală și muncă fizică consuma glucoza. Dacă rezervele sale sunt epuizate, vor începe procese nefavorabile pentru organismul uman. Ar trebui să puteți dedica timp odihnei în timpul unei astfel de diete, eliminând stresul.
• Înainte de a înceta să mănânci, pregătiți-vă corespunzător pentru procedură. Este important să respectați regulile de intrare și de ieșire din greva foamei.

Cât timp poți să postești fără să îți afecteze sănătatea?

Înfometarea mai mult de 3 zile poate provoca vătămări grave sănătății. Când procesul de sinteza a glucozei din proteine ​​este organizat și desfășurat, mușchii suferă în primul rând - conțin cele mai multe proteine. În plus, atunci când refuzi mâncarea, celulele nu mai primesc setul necesar microelemente utile, vitamina. Pe acest fond, funcționarea organelor interne este perturbată și sistemul imunitar este slăbit. Postul terapeutic este cu adevărat o procedură de vindecare, dar trebuie să recurgi la el cu înțelepciune.

Cum să se pregătească

Regula de bază pentru pregătirea unui proces este următoarea: perioada de intrare trebuie să fie egală în timp cu procesul sau cel puțin jumătate din aceasta. Începeți pregătirea prin reducerea alimentelor; trebuie să reduceți nu mesele în sine, ci mărimea porțiilor. Este indicat să mergeți la alimente vegetale, cățele, să zicem chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați produsele de origine animală, proteinele și alimente grase. Dacă totul este făcut corect, procesul va fi mai ușor, fără întreruperi. Probleme cu sistem digestivși nu va mai fi pofta de mâncare după plecare.

Postul terapeutic la domiciliu

Pentru început, se recomandă practicarea unui refuz alimentar de 24 de ore, care se efectuează nu mai mult de o dată pe săptămână. O abordare sistematică va crește perioada la 3 zile pe săptămână, de exemplu, luni, miercuri, sâmbătă. La început, pierderea în greutate este intensă, uneori pierderea ei ajunge la 2 kg pe zi. În timp, eficacitatea va scădea la 300 g pe zi, dar acestea vor fi deja cifre stabile. În timpul foametei, mai multe procese fiziologice, dintre care una este întinerirea corpului. Se crede că tehnica accelerează metabolismul. Recomandări:

• Prima zi este caracterizată de o senzație crescândă de foame, slăbiciune și iritabilitate. În a doua zi este posibil aspectul unui plămân amețeli, slăbiciune, înveliș pe limbă, respirație urât mirositoare. Este ideal să postești în perioada de odihnă.
• Mai multă sarcină cade pe organele excretoare. Dacă refuzi să mănânci, urina ta poate deveni mai tulbure și pot apărea sedimente. În timpul grevei foamei, este indicat să faci clisme de curățare, să te speli bine pe dinți și să faci un duș de 2 ori pe zi.
• Procesul de completare corectă a unui post este important, mai ales dacă ați ales o metodă de 3 zile sau mai mult.

Indemnizație zilnică

Hotărând să se plieze greutate excesiva, fi atent la tehnica de vindecare refuzul hranei timp de 1 zi. Această opțiune este considerată cea mai utilă, deoarece... nu prezintă un risc pentru sănătatea umană. 1 zi este suficientă pentru ca organele digestive (stomacul, pancreasul etc.) să se odihnească, iar microflora intestinală să devină mai sănătoasă. Într-o zi, toate componentele putrefactive mor. Când postați corect, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• Evitați alimentele grele în avans, nu mâncați în exces, beți mai multă apă. Planificați acest proces în weekend.
• Încercați să petreceți mai mult timp aer proaspat. Afișate proceduri de apă.
• Senzații neplăcute sub formă de ușoare amețeli, slăbiciune, dureri de cap etc. poate scădea sau dispărea dacă practicați în mod regulat postul.
• Durata recomandată este de 24-27 de ore.
• Rezultatul unui proces de o zi poate consta doar în luarea salatei de curățare „Brush”. Pentru aceasta, morcovii și varza se toacă mărunt și, dacă se dorește, se adaugă un praf de stafide, un măr mic și nap. Salata este aromata cu suc de lamaie proaspat stors.

Trei zile

Cu un post adecvat, conceput pentru trei zile, procesul devine mai stresant pentru organism comparativ cu o zi. Sunt necesare o pregătire atentă și respectarea recomandărilor pentru intrare și ieșire. Daca nu ai incercat mai multe greva foamei de o zi, atunci este mai bine să nu începeți metoda de trei zile. Pe parcursul a trei zile, procesele digestive încetinesc, începe procesul de distrugere a rezervelor de grăsime, iar organismul se pregătește pentru tranziția la „ alimentare internă" Sul reguli obligatorii:

• Pregătirea este foarte importantă. Cu o săptămână înainte de procedură, se recomandă evitarea greutății și mâncare proastă, alcool. Cu 1,5-3 zile înainte de tranziție, concentrați-vă pe alimente vegetale și reduceți porțiile. În ziua în care începeți, faceți o clisma de curățare.
• Beți mai multă apă, faceți dușuri mai des decât de obicei.
• Este posibil să aveți simptome neplăcute, cum ar fi dureri de cap, amețeli și accese pe termen scurt de foame. Dacă postul adecvat este dificil, se recomandă să-l părăsiți mai devreme, așa că ascultați-vă sentimentele.
• Un simptom care indică faptul că este necesară oprirea imediată este urina care este foarte închisă la culoare sau foarte tulbure.
• Pe parcursul a trei zile, pierderea în greutate va fi de câteva kg, dar aproximativ jumătate va reveni a doua zi după eliberare. Pentru a menține efectul, ar trebui să ieși fără probleme, fără a mânca în exces.

Sapte zile

Postul adecvat, care durează o săptămână, este utilizat pe scară largă în scopuri medicinale. În această perioadă de timp, capacitatea organismului de a se regenera crește și țesutul bolnav este distrus. După 7 zile în care nu a mâncat, organismul trece la alimentația internă și, ca urmare, persoana se confruntă cu o criză acidotică. Un simptom caracteristic este mirosul de acetonă din gură. Mai multe detalii despre reguli:

• Pregătirile încep cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Reduceți cantitatea de produse de origine animală din meniu, eliminați alimentele procesate, alcoolul, conservanții și suplimente nutritive. Nu mâncați în exces.
• Cu o zi înainte de începere, renunțați la carne și la produsele de origine animală.
• Pe lângă curățarea intestinelor înaintea unui post, se recomandă curățarea ficatului cu ajutorul unei clisme (sondare oarbă).
• Planificați postul adecvat pentru vacanța dvs. - de preferință vara sau toamna.
• Primele 5 zile sunt caracterizate de greață, dureri de cap, modificări ale dispoziției și amețeli. După declanșarea unei crize acidotice, toți practicienii observă o îmbunătățire a dispoziției, a bunăstării, o creștere a forței și a energiei.
• Pentru unii, criza acidotică nu apare decât în ​​a 7-a zi sau mai târziu. În acest caz, nu se recomandă oprirea imediată a grevei foamei. Extindeți-l timp de 2-3 zile.

Cum să eviți să fii foame

Atunci când refuză mâncarea, mulți experimentează nu numai foamea, ci și slăbiciunea, au scăzut forță fizică etc. În acest sens, există un risc mare de a cădea în necazuri postul adecvatși finalizați procedura din timp. Pentru a preveni acest lucru, amintiți-vă de motivația care v-a determinat să utilizați această tehnică. Bea multă apă te va ajuta să eviți senzația de foame. Plimbarea, cititul, muzica vă vor ajuta să treceți de la gândurile despre mâncare - ar trebui să existe o schimbare frecventă a activității. Unii practicanți practică exerciții de respirație. Nu obosiți.

Ieșirea din post

Cu metoda de o zi, este mai bine să vă planificați ieșirea pentru seară. La prima masă, mâncați câteva legume sau fructe, tocană de legume sau salata de legume cu ulei (in sau masline). Până seara, renunțați la carne și lactate, beți multă apă curată. În timpul unui post adecvat de trei zile, principiile sunt aceleași, dar nu-l lăsați, începând cu carne, pește, nuci, produse lactate - doar sucuri, legume (pot fi înăbușite), fructe. Cu metoda de șapte zile:

• in prima zi sunt indicate doar sucurile;
• în a doua zi puteți mânca fructe și legume rase;
• în a treia sau a patra zi meniul este completat cu pâine, supe și cereale;
• la o săptămână după finalizare puteți mânca alimente proteice, nuci;
• atunci trebuie să adere la o dietă cu legume-lactate pentru încă o săptămână, principiile mese fracționate(porții mici).

Nutriție fracționată și porții mici

Postul adecvat implică următorul punct: la ieșirea din acest proces, încercați să mâncați în porții fracționate de 5-6 ori pe zi. Intervalele dintre mese trebuie să fie de 3 ore. Grăsimile și sarea sunt interzise, ​​doar porții mici. Respectarea nutriției fracționate este deosebit de importantă la plecare diete pe termen lung, implicând un refuz total al alimentelor - nu o neglijați.

Alimente din lapte vegetal și fermentat

Când ieșiți dintr-un post adecvat pe termen lung, este important să respectați o dietă cu lapte și legume pentru o perioadă de timp. Lactate Este recomandabil să adăugați în meniu în a 5-a zi - chefir, lapte copt fermentat etc. Utilizarea în cantități mici este acceptabilă unt. În a 6-a zi se introduce smântână, iar în a 7-a se adaugă brânză de vaci. Legumele și fructele pot fi consumate deja în a 2-a zi.

Respectarea intervalelor de timp

Acest principiu este foarte important. O ieșire competentă nu ar trebui să fie imediată; trebuie respectate anumite termene. Cu cât refuzați mai mult mâncarea, cu atât va dura mai mult pentru a vă recupera după procedură. Chiar și după un post de o zi, este important să urmați o anumită dietă încă câteva zile. În plus, nu mâncați în exces, altfel toată munca va merge pe scurgere, iar greutatea se va întoarce rapid la locul său.

Contraindicații

• atrofie musculară;
• hepatită;
• ciroza;
• insuficienta renala si cardiaca;
• deficiență gravă a greutății corporale;
• tumoare maligna;
• diabetul zaharat Tipul I;
• boli sistemice ale sângelui;
• tromboflebită;
• bronșiectazie;
• tuberculoza activă a plămânilor și a altor organe;
• tireotoxicoză etc.

Video

Postul terapeutic. Se efectuează sub supravegherea unui medic și, mai ales, pentru a curăța organismul de toxine. Dar pentru a curăța organismul, există metode nu mai puțin eficiente, ci mai umane.
Cu toate acestea, medicii folosesc postul pe termen lung (până la 30 de zile) pentru grade mari de obezitate. Dar se efectuează numai sub supravegherea constantă a specialiștilor.
Postul scurt (1-3 zile) favorizează recuperarea după operatii chirurgicale, infecții gastrointestinale și respiratorii.

Post pentru pierderea în greutate. Aceasta este o batjocură la adresa corpului și este complet inutilă, deoarece un astfel de post duce corpul la stres și tulburări metabolice. Cu un astfel de post, organismul se hrănește cu rezerve de celule/grăsime, iar atunci când iese din post, o persoană câștigă foarte repede mai mult greutate mai mare decât era înainte. De asemenea, în timpul postului, bolile care sunt practic invizibile în stare normală se agravează.

În urma a tot ceea ce s-a descris mai sus, diferența de opinie despre beneficiile sau daunele postului provine tocmai din scopul acestui post. Prin urmare, trebuie să înțelegeți de ce ar trebui să recurgeți la o metodă atât de crudă. De exemplu, post de o zi- aceasta este o descărcare bună tract gastrointestinal. Și asta cu siguranță are avantajul ei!
Dar hotărând post lung fără supraveghere medicală, merită să ne amintim și să știți ce poate însemna acest lucru. Aceasta este o exacerbare clară a bolilor cronice, cum ar fi sinuzita, amigdalita și altele; colici renale și biliare, exacerbarea colelitiaza și urolitiaza nu pot fi excluse.

La termen lung post și individ incorect selectat regim de băut crampe ale gambei, degetelor și muschii masticatori cauzate de deshidratare. Leșinul poate apărea atunci când vă schimbați brusc poziția, cum ar fi atunci când vă ridicați din pat. Dacă există deja o încălcare ritm cardiac, atunci postul este strict contraindicat, precum și în cazul diabetului. Acesta, desigur, nu este întregul set de boli care pot fi cauzate de post. Există și cazuri de otrăvire severă după curățare prin post de la produse obișnuite alimente care sunt inofensive pentru alții.

Chiar dacă această metodă este o curățare colosală a corpului, dar, după cum s-a spus deja, postul nu este singura cale. Postul nu este încă o metodă recunoscută în medicina oficială. În timpul postului, arderea completă a rezervelor de grăsime nu are loc; oxidarea grăsimilor urmează o cale incompletă. În acest caz, se formează numeroase produse intermediare de oxidare incompletă a grăsimilor. Ele modifică mediul intern al corpului și provoacă perturbări în funcționarea celulelor. Cu postul prelungit, descompunerea proteinelor corpului începe cu apariția produselor metabolice toxice. Prin urmare, trebuie amintit că Postul prelungit este mai probabil să ducă la un pat de spital decât la o siluetă slabă.

Încă mai crezi că postul este benefic? Desigur, aceasta este o chestiune personală pentru toată lumea. Atunci nu uita că trebuie să ieși treptat din post - sub nicio formă nu te arunci asupra alimentelor, ceea ce, desigur, îți vei dori. Există mai multe feluri de mâncare cu care ar trebui să începeți să vă scoateți din post și, cu ajutorul lor, să reveniți la dieta obișnuită. Poti incepe cu jeleu de fulgi de ovaz. Are o consistenta aproape de terci si poate fi mancat cu lingura. Turnați 1 litru de apă în 200 de grame ovaz, și lăsați-l să se infuzeze timp de 1 până la 3 zile. Se strecoară apoi, se adaugă zahăr după gust sau miere, poate puțin fructe uscate. ȘI NU MĂNânCI EXCESIOR!

Mai multe poti face cvas de mesteacăn: Adăugați stafide în seva de mesteacăn și puneți-le într-un loc întunecat și răcoros timp de 2-4 zile. Este mai bine să luați seva naturală de mesteacăn, decât una conservată. Bea-l înainte de mese. Din produse mai substanțiale, puteți prepara hrișcă, dar crudă, stropită cu chefir cu conținut de grăsime de cel mult 1% - lăsați hrișca să se infuzeze timp de cel puțin 1 oră.

Dar totuși, nu uitați de pericolele postului. Fii sănătos.

Mulți oameni aranjează perioade de post și post pentru corpul lor. Dar nu fiecare persoană se gândește la întrebările dacă postul este benefic și care ar putea fi răul postului.

Vorbește despre beneficiile postului un numar mare de cercetătorii, în special cei care se angajează să utilizeze tradiționale și Medicină alternativă.

Majoritatea adepților acestor metode de tratament consideră că refuzul temporar al alimentelor este benefic pentru organism și îi permite să se curețe de acumularea de compuși nocivi, să piardă în greutate și, în unele cazuri, chiar să schimbe viziunea asupra lumii a unei persoane.

Adepții metodelor alternative de tratament susțin, de asemenea, că postul o dată pe săptămână în timpul zilei nu poate provoca rău. Postul de o zi, în opinia lor, promovează un fel de odihnă pentru aproape toate sistemele corpului uman.

Cercetători Medicină tradițională metode de cercetare a postului. Ei lucrează la dezvoltarea diferitelor cursuri de post terapeutic, elaborând manuale de instruire care le spun de ce este util postul și cum să postească corect, cât timp trebuie menținut în timpul procedurii.

În manualele elaborate de astfel de cercetători, oricine poate citi despre beneficiile pentru sănătate ale postului și de ce ar trebui să postim.

Pe scena modernăÎn dezvoltarea medicinei, oamenii de știință susțin că, pe lângă beneficiile pentru organism, în unele cazuri postul poate fi și dăunător.

Oamenii se întreabă adesea dacă postul este benefic pentru organism și cum să efectueze corect această procedură.

Oamenii de știință au opinii diferite cu privire la dacă postul este benefic pentru organism. Unii dintre ei consideră acest proces dăunător pentru oameni, în timp ce alții îl consideră benefic. Potrivit oamenilor de știință, postul poate provoca atât beneficii, cât și rău, în funcție de starea corpului uman și de bolile prezente în acesta.

Ce este postul?

Postul este un refuz temporar complet de a mânca orice hrană. Postul este o metodă radicală și mai severă de a influența organismul în comparație cu dieta. Dar se pune întrebarea dacă postul este benefic pentru corpul uman și dacă nu, atunci care este răul postului.

Femeile folosesc foarte des postul zilnic o dată pe săptămână pentru a reduce greutatea corporală. Când folosesc această metodă, femeile se străduiesc să blocheze accesul organismului la sursele de carbohidrați; conform sexului frumos, atunci când folosesc această metodă, răul este minim, iar beneficiile sunt mari.

in afara de asta postul zilnic Există o metodă care folosește un post cu apă de trei zile. Această tehnică vă permite să curățați rapid și eficient ficatul în timp ce pierdeți în greutate, eliminând toxine.

Când utilizați postul pentru a pierde în greutate, ar trebui să vă amintiți că un refuz complet de a mânca nu numai că duce la eliminarea compușilor nocivi din organism, ci și blochează fluxul de compuși benefici în organism.

Având în vedere că postul este benefic, nu poți să-l începi și să-l închei prin alegerea unei anumite zile de post pentru aceasta.

După post, nu puteți reveni imediat la dieta obișnuită a corpului.

Acest lucru se datorează unei game întregi de modificări în organism care apar la nivel fiziologic în perioada refuzului de a mânca.

Tipuri existente de post

Toate tipurile de post efectuate la domiciliu pot fi împărțite în două mari tipuri.Există postul uscat și postul de apă.

Postul uscat se numește „absolut”. Acest post se caracterizează nu numai prin refuzul de a mânca alimente, ci și prin refuzul apei. Când folosește această metodă de curățare a corpului, o persoană refuză să ia nu numai apă, ci și orice lichid.

Această dietă presupune refuzul de a lua lichide pe cale orală, să nu te speli pe față, sau chiar să te speli pe dinți sau să faci un duș.

Ce se întâmplă în corpul uman în timpul unui astfel de post?

În perioada de refuz a alimentelor și a lichidelor, dacă se folosește postul de o zi, descompunerea grăsimilor se accelerează și umflarea dispare.

În timpul postului uscat, corpul nostru caută lichid în interiorul său. Această metodă de post poate fi menținută nu mai mult de trei zile.

Un post uscat de trei zile este durata optimă pentru o persoană. Dacă este necesară prelungirea perioadei de abstinență uscată, trebuie să consultați un medic și o astfel de abstinență de la alimente și lichide trebuie efectuată sub supravegherea unui specialist.

O persoană este capabilă să se simtă normală fără completare echilibrul apeiîn organism timp de 3-4 zile. Nu ar trebui să prelungiți în mod inutil perioada de trei zile de abstinență și să o transformați într-un test dur pentru organism.

Postul cu apă este mai frecvent. Această tehnică presupune refuzul de a mânca alimente, dar nu limitează aportul de lichide. Cu acest tip de post, dimpotrivă, este încurajat aportul de lichide fără restricții.

Postul este împărțit în mai multe subtipuri:

• scurt – durează 1-2 zile;
• durata medie a postului durează de la 3 la 7 zile;
• pe termen lung – diferă prin durata procedurii, care durează de la 10 la 15 zile;
• extrem - durata unui astfel de post poate fi de până la 40 de zile.

Postul pe termen lung nu ar trebui să fie folosit de acele persoane care folosesc pentru prima dată această metodă neconvențională de vindecare a organismului.

Folosirea tehnicii de a refuza să mănânce pentru a vă îmbunătăți sănătatea ar trebui să înceapă puțin.

Opiniile medicilor despre utilizarea postului

Este benefic sa postiti in general si care este parerea specialistilor in medicina oficiala despre aceasta metoda de vindecare a organismului?

Majoritatea covârșitoare a medicilor sunt de acord că postul, ale cărui daune și beneficii nu au fost încă studiate în detaliu, este cel mai vechi metodologie complexă vindecarea corpului.

Această tehnică a fost folosită de vindecători Grecia antică, Egipt și China. În antichitate, postul era folosit ca metodă de vindecare a multor boli.

Pentru a răspunde la întrebarea dacă postul este benefic, ar trebui să vă amintiți comportamentul animalului în momentul îmbolnăvirii sale. Cel mai adesea, animalul încetează să mănânce, chiar și în cazurile în care animalele sănătoase îi aduc hrană. În perioada inițială a bolii, animalul ține post, se odihnește și bea multă apă.

Vindecătorii antici au observat reprezentanți ai lumii animale și au încercat să-și folosească observațiile în practica medicală.

În China, există încă o credință puternică că postul poate vindeca majoritatea afecțiunilor. Vindecătorii chinezi cred că majoritatea bolilor pot fi tratate prin post și consumând multe lichide.

Avantajele și dezavantajele folosirii postului

Greva foamei este o metodă utilă de vindecare dacă este efectuată cu permisiunea medicului curant și sub supravegherea acestuia.

Monitorizarea de către un medic este necesară pentru a evita orice consecințe negative pentru corp.

Când postește sub supravegherea medicului curant, specialistul nu numai că monitorizează starea corpului, ci și înregistrează toate schimbările din organism.

Majoritatea medicilor sunt de acord că experimentarea cu diferite tipuri de post acasă poate fi dăunătoare organismului.

Această metodă de tratament nu trebuie utilizată fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră.

În plus, pentru un număr de pacienți cu anumite afecțiuni, postul este strict interzis.

Pacienții care nu ar trebui să postească sunt următorii:

• pacienții cu cancer;
• oameni cu formă deschisă tuberculoză;
• persoanele care au insuficiență cardiacă severă;
• pacienți cu insuficiență renală și hepatică severă;
• pacienți care au suferit transplant de organe și țesuturi;
• persoanele cu diabet zaharat;
• femeile în timpul sarcinii.

Pentru aceste persoane, postul sub orice formă pune viața în pericol, așa că medicii nu recomandă expunerea organismului la foame într-o astfel de situație.

Alți oameni, în teorie, pot folosi greva foamei pentru a îmbunătăți sănătatea organismului. Când utilizați această metodă de vindecare, ar trebui să vă amintiți că postul ca metodă de vindecare va avea atât avantaje, cât și dezavantaje în fiecare caz individual. În această situație, totul depinde de caracteristicile individuale ale corpului uman.

Când folosiți greva foamei, nu ar trebui să vă bazați pe exemple de post reușit de la prieteni, deoarece un număr mare de factori pot influența rezultatul.

Factori precum vârsta, sexul, fizicul și prezența anumitor boli în organism au un rol imens în rezultatul postului.

Înainte de a începe greva foamei, ar trebui să te gândești la consecințe.

În lipsa accesului organismului la nutrienți sistemul imunitar este slăbit, dimensiunea și numărul de celule roșii din sânge scade, ceea ce duce la o deteriorare a aprovizionării cu oxigen a țesuturilor.

În plus, pot apărea slăbiciune și oboseală. O persoană înfometată observă apariția amețelii cu leșin și scăderea atenției.

Lipsa de oxigen din organism provoacă dificultăți de respirație chiar și la efort minor.

O greva foamei poate determina o persoană să experimenteze dureri de cap, tinitus și tulburări ale tiparelor de somn.

Corpul poate fi curățat prin post de acumulări nocive doar pentru persoanele care sunt considerate complet sănătoase.

ÎN În ultima vreme Se crede că postul de o zi o dată pe săptămână poate ajuta la curățarea organismului și chiar la reducerea organismului.Se crede că o astfel de abstinență de la alimente poate ajuta la tratarea bolilor precum bolile de inimă, hipertensiunea arterială, astmul, artrita și alte boli autoimune. probleme, precum și a scăpa de excesul de greutate. Este într-adevăr?

Deși această practică există de mulți ani, iar unii medici susțin postul de o zi, beneficiile și daunele unor astfel de restricții sunt controversate. Ce provoacă controversa?

Pro: curățarea corpului

Susținătorii acestui sistem susțin că multe substanțe toxice se acumulează în organism de-a lungul multor ani, dar organismul are puține șanse să se concentreze pe curățarea lor. Refuzul alimentelor o zi pe săptămână promovează acest proces: absența alimentelor permite organelor interne să-și folosească energia limitată pentru a elimina deșeurile acumulate. Acest lucru se explică prin faptul că, de obicei, funcționalitatea corpului este suficientă doar pentru a procesa alimentele primite și, în absența acesteia, apar oportunități de a îndeplini alte funcții.

"Întinerire"

Un post de o zi, al cărui beneficiu este curățarea organelor interne, poate, de asemenea, întineri. Se crede că îți poți „schimba” vârsta biologică prin eliminarea toxinelor din organism. Pe parcursul post de o zi fondurile acumulate anterior vor fi retrase în mod activ substanțe chimice, nitrați și produse farmaceutice care sunt consumate în mod regulat. Aceste toxine interferează cu mentalul și performanta fizica, te îmbătrânesc și provoacă rău corpului tău.

Postul de o zi: reguli și consecințe

Un stil de viață sănătos ar trebui să înceapă cu exerciții zilnice, alimentație adecvată și post săptămânal de o zi. Această curățare a corpului vă va oferi multă energie și vigoare și, după cum am menționat deja, vă va întineri chiar ușor. Susținătorii acestui sistem susțin că pielea ta va arăta mai bine, vei pierde excesul de greutate, vei gândi mai clar și vei trăi mai mult.

O persoană începe să aprecieze în special mâncarea atunci când se abține de la ea pentru o perioadă de timp. Când se practică postul de o zi, se instalează un sentiment de foame, iar evaluarea alimentelor consumate se schimbă serios. Stomacul, precum și conștiința noastră cu vârstă fragedă programat să mănânce de trei ori pe zi, indiferent dacă sunt arse suficiente calorii, există foame adevărată sau nu. Postul de o zi vă permite să învățați să distingeți adevărata nevoie de mâncare de un obicei programat. Dacă practicați această „dietă” săptămânal, stomacul se va micșora la dimensiunea sa naturală, iar supraalimentarea va deveni dificilă.

Importanța apei potabile

Toxinele menționate anterior și mineralele anorganice (insolubile) care intră în organism odată cu lichidul și alimentele consumate intră în fluxul sanguin și se răspândesc în toate organele. Prin urmare, în timpul unui post de o zi, este important să bei doar apă distilată purificată. Nu conține minerale anorganice sau substanțe chimice, spre deosebire de apa de la robinet de băut sau chiar purificată cu filtre speciale.

Atunci când bea apă nedistilată sau nepurificată, organismul începe să acumuleze substanțe anorganice inerte pe care nu le poate absorbi. Compușii duri, calcificați, încep să înlocuiască lichidul sinovial în articulații, ceea ce poate provoca disconfort și durere la mișcare.

Teoria psihologică

Este explicată o altă teorie în favoarea postului de o zi factor psihologic. Toate dietele folosite astăzi nu sunt, în general, foarte eficiente, deoarece oamenii tind să se concentreze pe valoarea consumului de alimente întregi în loc să se concentreze pe vindecarea și curățarea organismului. Reconsiderarea unor valori poate avea mult mai mult rezultate pozitive, deoarece corpul poate începe să se vindece singur. Sensul întregului concept poate fi exprimat într-o frază scurtă: „Mai puțin înseamnă mai mult”. Când o persoană se simte rău, merge la medic, ascultă informații negative și apoi ia medicamente care conțin toxine. Dacă vă configurați într-un mod pozitiv și vă imaginați în detaliu mecanismul de autopurificare, acesta poate duce la rezultate bune. Tratamentul de o zi, care este raportat pozitiv de susținătorii medicinei alternative, este adesea numit și un sistem de vindecare a diferitelor boli.

Susținătorii postului susțin, de asemenea, că practicarea zilelor de post poate elimina în mod eficient problemele grave de sănătate – de la artrită și colită până la boli de inimă și depresie. Unii practicieni ai medicinei alternative raportează că îmbunătățirea dietei, cuplată cu postul o zi pe săptămână, ajută la reducerea simptomelor lupusului, artritei și afecțiunilor cronice ale pielii (psoriazis și eczeme). Există, de asemenea, opinia că un astfel de sistem nutrițional ajută la îmbunătățirea stării persoanelor care suferă de colită ulceroasă și boala Crohn.

Cu toate acestea, toate argumentele de mai sus sunt date de susținătorii medicinei alternative, față de care atitudinea este ambiguă. În orice caz, fiecare trebuie să decidă singur ce metode de vindecare li se par acceptabile.

Dacă decideți să faceți un post cu apă de o zi

Regulile vor fi destul de simple, dar trebuie respectate. Nu mâncați în exces cu o zi înainte de ziua de post. Dimpotrivă, reduceți-vă dieta și ușurează-o. Mănâncă alimente mai ușoare, mai curate (de preferință organice): fructe, legume, nuci, unt de arahideși boabe încolțite. Daca iubesti carnea, incearca sa-ti limitezi consumul in zilele anterioare si sa o consumi in prima jumatate a zilei. După prânz, sunt recomandate alimente ușor digerabile. De exemplu, verdeață cu frunze, legume, fructe și nuci. Beți multă apă (de preferință distilată sau purificată) și evitați alcoolul sau băuturile cu cofeină.

Esența unui post de o zi este să nu mănânci timp de 24 de ore de la ultima masă, în timp ce bei multă apă.

Argumente împotriva: posibile riscuri pentru sănătate

Cu toate acestea, majoritatea experților medicali sunt de acord cu un singur lucru: renunțarea la alimente nu este un instrument sănătos pentru pierderea în greutate și curățarea organismului. Postul de o zi, ale cărui beneficii și daune au fost studiate de mulți ani, încetinește metabolismul. Aceasta înseamnă că mai târziu, consumul de alimente și mai puține va promova depozitarea grăsimilor.

Postul de o zi are și alte riscuri pentru sănătate. A nu mânca în timpul zilei este rareori o problemă dacă persoana este sănătoasă. Totuși, acest lucru poate fi foarte periculos dacă alimentația zilnică nu este sănătoasă și echilibrată, sau dacă există probleme cu ficatul sau rinichii. În plus, postul poate provoca unele tulburări în funcționarea sistemului imunitar.

Problemă psihologică

În plus, un refuz săptămânal al alimentelor pentru o zi distrage atenția oamenilor de la acțiuni reale care vizează curățarea organismului și combaterea excesului de greutate. O persoană încetează să se gândească la necesitatea de a consuma mai puține grăsimi în mod continuu, crește cantitatea de fructe și legume din dietă, bea apă curatăși limitează-te la cafea și băuturi dulci, deserturi și așa mai departe. Credința că postul de o zi va curăța organismul și va scăpa de probleme este falsă și nu contribuie la formare. obiceiuri sănătoase. În primul rând, trebuie să vă reconsiderați dieta obișnuită și, de asemenea, să începeți să mergeți 30 de minute pe zi și să dormiți mai mult.

Metode de însoțire nedorite pe care le presupune postul de o zi

Daunele pot fi cauzate și de alte metode, care sunt adesea combinate cu postul de curățare. Aceste proceduri implică propriile riscuri.

Refuzul alimentelor este uneori însoțit de clisme pentru curățarea tractului gastrointestinal, iar acest lucru poate fi foarte periculos, spun medicii. Există multe bacterii benefice în intestine. Când o persoană schimbă acest echilibru, disbioza poate începe să se dezvolte.

Potrivit cercetătorilor medicali, nu există nicio dovadă științifică că va avea loc postul.Acest model nu are o bază biologică deoarece organe interne a executa funcțiile necesare pe cont propriu. Astfel, ficatul este un centru natural de detoxifiere, plămânii, intestinul gros, rinichii, ganglionii limfatici și pielea au și ele anumite funcții care ajută la eliminarea toxinelor.

Indicatii medicale

Există însă și indicații medicale pentru postul de o zi. De exemplu, refuzul de a mânca este necesar cu 24 de ore înainte de operație.

Postul este, de asemenea, necesar pentru a obține rezultate precise la unele teste medicale. Astfel, un refuz pe termen scurt de a mânca este indicat înainte de a face analize pentru nivelul colesterolului și al zahărului din sânge.

Concluzii finale

Astfel, postul nu este recomandat tuturor. Absolut oameni sanatosi, precum și pacienții care nu pot fi ajutați de medicina oficială, pot practica patru zile de post pe lună – săptămânal. Cu toate acestea, acest lucru poate contribui la îmbunătățirea bunăstării doar dacă este așa zile de post combinat cu alimentatie buna inainte si dupa ea. Este de la sine înțeles că ieșirea dintr-un post de o zi ar trebui, de asemenea, să fie lină și atentă.

În plus, există grupuri de oameni pentru care este extrem de nedorit să respecte astfel diete terapeutice. Acestea includ:

• Femeile însărcinate.
• Suferiți de anorexie sau suferiți de malnutriție regulată.
• Având manifestări de aritmii cardiace.
• Pacienți cu insuficiență hepatică sau renală.