Sănătatea copiilor, a lor dezvoltare adecvată, depinde de bazele pe care le pun părinții în ei. Încărcături sportive necesar ca un mic organism să se întărească starea fizică, crește tonusul muscular și oferă putere unui copil mic activ.

Principalul secret pentru a obține efectul exercițiului fizic este regularitatea. Pentru a crește rezistența și forța musculară la copii, trebuie să găsiți 30 de minute de timp pentru a le face de 2-3 ori pe săptămână.

Ar trebui să începeți să faceți exerciții cu sarcini ușoare. Utilizați un set de repetări multiple pentru fiecare exercițiu. Apoi creșteți treptat numărul de abordări. Asigurați-vă că lăsați copilul să se odihnească timp de 20-30 de secunde între seturi.

Urmăriți-vă respirația în timpul antrenamentului; trebuie să respirați uniform, fără a ține aer în plămâni. Dacă durerea se simte în timpul activității fizice, atunci trebuie să treceți la exerciții pentru alte grupe musculare.

Efectuând corect și concentrat exercițiile de dezvoltare pentru copii, îi veți ajuta la îmbunătățirea sănătății și îi veți pregăti pentru victorii sportive ulterioare.

În articol veți găsi o descriere a activităților de consolidat condiție fizică copil și puteți vedea fotografii cu exerciții pentru copii pentru a le executa corect.

Exercițiile selectate corespunzător pentru piept vor ajuta la întărirea cadrului musculo-scheletic și, de asemenea, vor oferi o oportunitate.

Îndoaie coatele de mai multe ori cât poți de mult. Pentru a crește sarcina, trecem la flotări cu corp drept.

Ne întindem pe o suprafață dură cu spatele. Ne îndoim picioarele la genunchi, ne întindem mâinile în fața noastră, ținând în ele două obiecte ușoare (pot fi folosite gantere). Apoi, îndoind coatele, le întindem în lateral și le coborâm pe podea. Apoi le ridicăm încet, readucendu-le în poziția inițială.

Pentru sarcina efectivă acțiunile asupra mușchilor sunt efectuate într-un ritm lent pentru a se asigura că inima și plămânii copilului se dezvoltă corect.

Flotări - metoda eficienta dezvoltare sistem muscular cavitatea toracică. De asemenea, îi ajută pe copii să-și întărească umerii și brațele. Ar trebui să începeți prin a vă îngenunchi și să vă puneți mâinile pe podea.

Poza initiala: intins la suprafata cu 2 obiecte (gantere) pe brate ridicate in fata ta. Coborâți ușor și sincron ambele palme cu gantere în spatele capului, întinzându-se ca o sfoară. Apoi, încet, ne întoarcem la poziția inițială. Cu aceste acțiuni îți poți întări și abdomenul.

Antrenament abdominal

Facand antrenament fizic pentru abdomen, copiii nu numai că întăresc mușchii, ci și formează postura corecta, să le îmbunătățească coordonarea.

• Întinde-te pe podea și sprijină-ți picioarele. Cu mâinile pe piept, ridică-ți treptat corpul de pe podea. Aduceți încet corpul în poziţia aşezată. Apoi ne coborâm ușor pe spate.
• Următorul exercițiu nu dă incarcatura grea pe partea de jos spate spre deosebire de precedenta. Ne întindem pe podea cu genunchii îndoiți. Ne punem mâinile pe talie, punând accent pe picioare. Ridicați ușor corpul, apăsând cât mai mult posibil bărbia pe piept. Este necesar să te oprești pentru un timp când mușchii abdominali sunt foarte încordați. Revenim la poziția de început.
• Pentru a lucra mușchii abdominali inferiori, puteți trage genunchii la piept. În poziție culcat, punem mâinile sub corp și încercăm treptat să-l tragem în sus cât mai mult posibil genunchi îndoiți la piept. Apoi, încet, ne întoarcem la poziția inițială.
• Pentru a vă întări mușchii oblici, efectuați răsuciri ale trunchiului. Pentru a face acest lucru, stați pe un scaun sau pe o bancă și țineți mâinile depărtate la lățimea umerilor. Mai întâi întoarceți-vă corpul cât mai mult posibil spre stânga, apoi repetați aceeași acțiune spre dreapta. Picioarele rămân nemișcate.

Dezvoltarea coordonării mâinii

Un exercițiu destul de simplu, care va dura 5-10 minute. Luați un expander sau unul strâns într-o mână minge de cauciuc, ca forma si marime care amintesc de una de tenis.

Strângeți și desfaceți obiectul timp de câteva minute până când încheietura mâinii și degetele obosesc. Apoi repetați exercițiul cu cealaltă mână.

Întărirea picioarelor mici

Trebuie să-ți antrenezi copilul atunci când este acolo bună dispoziție. Pentru ca activitatea să îi aducă atât beneficii, cât și plăcere.

Mergând mai departe aer proaspat, alergând cu colegii loc de joaca, fara indoiala, dezvolta picioarele bebelusului. Dar este și necesar să le întăriți cu ajutorul unei activități fizice speciale.

Pentru sportivii incepatori exercițiul va face- ghemuit. Stați cu spatele pe o suprafață verticală și depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, ridicând brațele în lateral. În continuare, începem încet să ne ghemuim, mișcându-ne treptat picioarele, astfel încât coapsele noastre să ajungă la un unghi drept cu peretele, iar gambele să ajungă la un unghi drept cu podeaua. Încercăm să rămânem în această poziție cât mai mult timp posibil. Efectuăm exercițiul doar 1 dată, va ajuta la întărirea mușchilor coapsei și la îmbunătățirea întinderii.

Să ne aruncăm înainte cu fiecare picior pe rând, întărind gambele și mușchii jumătății superioare a picioarelor. Din poziție în picioare, cu mâinile la nivelul umerilor, faceți pas mareînainte cu piciorul drept. Începem să ne coborâm ușor cât mai jos posibil, îndoind genunchiul piciorul drept. Apoi ne întoarcem la poziția inițială și ne aruncăm cu piciorul stâng.

Veți avea nevoie de un suport sau de un obiect care să-l înlocuiască, de aproximativ 5-10 cm înălțime.Stați-vă cu grijă pe degete de la picioare, astfel încât călcâiul să atârne cât mai mult în aer. Te poți ține de suportul situat în față. Acum ne ridicăm încet la vârful degetelor pentru a exercita tensiunea maximă. mușchi de vițel. Încercăm să menținem această poziție pentru câteva secunde și să ne coborâm.

Formarea mușchilor umerilor

Dezvoltare adecvată mușchii umerilor la un copil îl va ajuta să facă față mai ușor activitate fizica, vă va ajuta să rămâneți vesel și vesel mai mult timp.

Găsiți un suport care să fie la jumătatea coapsei. Cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, stați la o distanță de 60-90 cm de ea. Puneți mâinile pe suprafață la nivelul umerilor. Ne aplecam treptat in fata, incercand sa ajungem la sprijin cu barbia. În același timp, ține-ți spatele drept, iar coatele ar trebui să privească în jos când te apleci. În continuare, ne ridicăm încet la poziția de pornire.

Dă putere mâinilor tale

Cel mai faimos și în același timp exerciții eficiente Flotările și tragerile, precum și ridicarea greutăților, sunt modalități de a da putere brațelor tale.

Primele două seturi de exerciții sunt cele mai potrivite pentru copii.

• Așezați un scaun pe perete și întoarceți-vă cu spatele. Puneți mâinile pe un scaun cu picioarele drepte. Treptat, îndoind coatele, coboară pelvisul până când mâinile ajung la piept. Apoi reveniți încet la poziția inițială. Repetați de 10-15 ori, faceți 2-3 abordări. Acest exercițiu este eficient pentru dezvoltare suprafata spatelui brațe – triceps.
• Tragerile sunt cele mai multe cea mai bună opțiune pentru a întări mâinile copilului. Trebuie să prindeți bara cu palmele la o distanță de lățimea umerilor, să vă ridicați picioarele de pe podea și să încercați să ridicați bărbia deasupra barei. S-ar putea să nu reușești prima dată, dar nu trebuie să te oprești dacă eșuezi. Încearcă din nou. Dacă copilul trece foarte greu, poți să-l înfășori cu brațele și să-l ajuți să se ridice.

Exerciții pentru spate

Spatele și coloana vertebrală sunt suportul corpului nostru, care ne permite să ne mișcăm, să mergem, să ridicăm și să purtăm obiecte.

Întărirea mușchilor spatelui este necesară pentru copiii cu vârstă fragedă. De când este mai aproape de școală, copilul va începe să-și petreacă cea mai mare parte a timpului stând la birou în clasă, făcând temele și jucându-se la computer.

Exercițiul „swing”. În timp ce stați pe burtă, ridicați brațele în fața dvs. deasupra capului. Apoi ridicați picioarele de pe podea și încercați să le trageți în sus. Faceți smucituri alternative cu brațele și picioarele, ca și cum ați încerca să vă leagănați. În acest caz, stomacul și coapsele nu se desprind de pe podea. Astfel de acțiuni vor ajuta la întărirea nu numai a mușchilor spatelui, ci și a feselor și vor oferi o oportunitate de a dezvolta flexibilitatea.

Asigurați bara la o înălțime de aproximativ 60 cm de podea. Pentru aceasta puteți folosi, de exemplu, 2 scaune. Întindeți-vă pe podea, în timp ce prindeți bățul cu mâinile întinse larg. Încerca cufăr trage-te în sus. În acest caz, spatele și picioarele trebuie să fie drepte, atingând podeaua doar cu picioarele. Începeți antrenamentul cu câteva seturi de 10 repetări.

Rolul exercițiului fizic pentru copii nu poate fi exagerat. ÎN lumea modernă, care este plin de gadgeturi și computere, copilul petrece mult timp imobil. Pentru a evita problemele de sănătate în viitor, copiii trebuie pur și simplu să se miște și să se dezvolte.

Atrageți atenția copilului dumneavoastră asupra jocurilor în aer liber, găsiți timp pentru a efectua un set de exerciții pentru fiecare parte a corpului de mai multe ori pe săptămână. Porniți muzica, așezați un covor luminos și interesant și faceți activitățile nu numai utile, ci și interesante pentru copiii dvs.

Fotografii cu exerciții pentru copii

Elena Fedorova

Psiholog educațional, profesor

Catedra de Pedagogie și Psihologia Copilăriei, USPU

Cu începutul luna a patra Se încheie perioada de adaptare în care bebelușul s-a adaptat la noul mediu. Hipertonicitatea mușchilor brațelor și picioarelor slăbește treptat - mișcările devin mai libere și mai utile. Bebelușul, care poate să fi suferit de colici în primele luni de viață, devine mai calm și mai puțin probabil să fie capricios. Acest lucru creează condițiile prealabile pentru o „recunoaștere” în dezvoltarea copilului.

Mică agitație

Până la patru luni, bebelușul stăpânește multe mișcări noi. În fiecare zi ele devin din ce în ce mai diverse. Unul dintre cele mai importante abilitati motorii Ceea ce stăpânește bebelușul în această perioadă este capacitatea de a se răsturna de la spate la stomac și spate. Copilul efectuează acest „truc” în mai multe etape. De la început, se întinde, se întoarce de la spate în lateral, apoi pe burtă și înapoi de la stomac la spate. Ajutați-vă copilul să devină mai priceput cu următoarele exerciții.

Exercițiul „Învârtire și învârtire”

Cu spatele copilului pe o suprafață plană, arată-i orice jucărie strălucitoare, mișcând-o spre dreapta sau spre stânga, astfel încât copilul să ajungă la ea. Iată-l deja de partea lui. Mutați jucăria deasupra capului, pentru a vă interesa din nou copilul. Lasă-l să încerce să se răstoarne pe burtă. Dacă nu o poți face singur, ajută-l împingându-l ușor în direcția corectă. Copilul s-a răsturnat pe burtă. Să fie recompensa pentru eforturile sale jucăria la care a ajuns atât de mult. Lăsați copilul să se uite și să-l atingă. În același mod, încurajăm bebelușul să se răstoarne pe spate - de la burtă la spate.

Exercițiul „Swing”

Luați copilul de mâini și trageți-l ușor spre tine, astfel încât să-și ridice trunchiul, apoi așezați-l cu grijă pe spate. Repetați mișcările de mai multe ori. Acest exercitiu intareste muschii abdominali si in acelasi timp permite bebelusului sa vada intr-un mod nou. lumea.

Următorul exercițiu va ajuta la întărirea mușchilor picioarelor și la pregătirea bebelușului pentru mers.

Exercițiul „Vom dansa?”

Ține copilul înăuntru pozitie verticala astfel încât picioarele lui să atingă suprafața patului sau podeaua (dar nu-l ține pe picioare!). În același timp, bebelușul va face mișcări elastice cu picioarele, de parcă ar dansa. Poți fredona un pesto vesel: „Dansez, dansează, picioarele noastre sunt bune! Așa! Așa! Și așa și așa!” La această vârstă, copilul se întoarce cu încredere, ridică și își ține capul în timp ce sta întins pe burtă. Se sprijină pe antebrațe, încercând să ajungă la jucărie cu o mână. Întins pe spate, bebelușul își poate ridica capul și își poate trage bărbia la piept.

Exercițiul „Jucării atât de diferite”

Pentru această lecție veți avea nevoie de 4-5 jucării făcute din materiale diferite: lemn, stofa (de diferite texturi), plastic, metal, cauciuc etc. Fiecare articol trebuie să fie de dimensiuni mici, confortabil de apucat și de atins. Oferă-i copilului tău fiecare jucărie pe rând: lasă-l să se întindă spre ea, să o apuce cu mâna și să înceapă să o simtă. Când interesul copilului pentru jucărie scade, oferă-i următoarea jucărie etc. Atingerea suprafețelor de diferite texturi dezvoltă abilitățile motorii fine și senzațiile tactile.

Apoi îi poți oferi bebelușului obiecte care variază ca formă, greutate (grele - ușoare) și dimensiuni (mai mari - mai mici). În primul rând, vei îmbogăți mediul de dezvoltare al bebelușului, iar în al doilea rând, îi vei oferi noi senzații tactile care contribuie la dezvoltarea abilităților tactile și motorii fine.

Exercițiul „Atinge și ia”

Copilul ar trebui să fie învățat să ia un obiect din prevederi diferite: pe spate, pe lateral, pe burtă. Mai mult, nu incerca sa ii oferi bebelusului o jucarie sau alt obiect care il intereseaza la prima solicitare - lasa copilul sa incerce sa ajunga singur la el. Datorită acestui exercițiu, mușchii brațelor, spatelui și abdomenului sunt întăriți: se creează baza pentru stăpânirea abilităților de crawling.

Este convenabil să efectuați exerciții de mișcare pe podea, așezând un covor sau o pătură caldă. Atunci mama va fi liniștită: indiferent de modul în care s-ar învârti copilul, el nu va cădea sau nu se va lovi.

La patru luni, reflexul de apucare al bebelușului dispare complet și este înlocuit de apucarea voluntară a obiectelor. La început, încercând să apuce și să țină jucăria în mâini, bebelușul face multe mișcări inutile: încearcă să o apuce cu una sau două mâini, deschide gura și ratează. În curând, mișcările devin mai dexter și mai precise. Copilul nu numai că apucă jucăria, ci încearcă să o simtă.

Abilitățile de a prinde și ține obiecte pot fi practicate în acest fel.

Exercițiul „Două jucării”

Această lecție, ca și cele anterioare, necesită repetări repetate. Oferă-i copilului tău două jucării ușor de prins. Acestea ar putea fi zdrănitoare pe un suport pentru tijă sau inel, două bile etc. Mai întâi, puneți o jucărie în mâna fiecărui copil. Când bebelușul stăpânește deprinderea de a ține obiecte, le poți lua jucăuș de la copil și le poți oferi din nou. După ceva timp, efectuând acest exercițiu, asigurați-vă că bebelușul se întinde și își ia jucăriile singur. Ghirlande de jucării nu mai pot fi atârnate deasupra pieptului copilului, ci la distanță de el o lungime de brat- lasă-l să întindă mâna către obiecte și să le apuce, aplicând efort muscular.

Până la sfârșitul celei de-a patra luni, bebelușul nu numai că ține bine jucăria în mâini, ci o încearcă și prin atingere. Stăpânirea acțiunilor de palpare ale mâinii - realizare importantă aceasta perioada. Concomitent cu dezvoltarea sensibilității tactile, abilități motorii fine, sunt stăpânite primele metode de manipulare a obiectelor.

Să gustăm

Bebelușul își pune pumnii în gură, jucăriile strânse în mână, își mestecă mânecile bluzei - literalmente tot ce-i vine la îndemână. Trebuie amintit că nu este așa obicei prost, ci un mod de a înțelege mediul. Lucrarea receptorilor limbii oferă bebelușului senzații gustative. Pe stadiul inițial dentitie, aceste actiuni ajuta la ameliorarea disconfortului, a salivatiei excesive si a mancarimii la nivelul gingiilor. Asigurați-vă că jucăriile și alte obiecte cu care interacționează copilul dvs. sunt curate. De asemenea, este necesar să se evalueze jucăriile oferite copilului din punctul de vedere al posibilității de separare a părților mici, întrucât copilul le poate înghiți.

Exercițiul „Strângeți și desfaceți”

Arată-i copilului tău o jucărie din cauciuc ușor de prins (nu prea strâns, de formă rotundă și de dimensiuni mici, potrivită pentru mâini mici). Copilul ia jucăria în mână și o strânge. Jucaria de cauciuc scoate un sunet si acest lucru atrage atentia bebelusului, acesta incearca sa o strange din nou. Dacă copilul nu își poate da seama cum să strângă singur jucăria, ajută-l luând mâna copilului în a ta. Prin strângerea și strângerea palmelor, bebelușul își antrenează mușchii degetelor, își dezvoltă simțul tactil și își întărește mâinile.

La această vârstă, capacitatea de a folosi mâinile devine din ce în ce mai avansată. Copilul stăpânește Metoda noua interacțiunea cu un obiect: îl apucă cu un mâner și, strângând degetele, scapă obiectul. Până la sfârșitul lunii a patra, copilul poate învăța o altă modalitate - să ia jucăriile pe care le oferă un adult și apoi să le arunce cu forță. Astfel, bebelusul invata noi moduri de a actiona cu obiectele.

Acum copilul se străduiește să-l folosească pe a lui abilităților fizice, așa că îi place mai ales să lovească cu mâinile și picioarele o varietate de obiecte. Atașați la pătuț un pandantiv cu jucării care, atunci când sunt lovite, încep să sune, să leagăne sau să se rotească. Aranjați copilul astfel încât să ajungă la jucării mai întâi cu mâinile și apoi cu picioarele.

Dezvoltarea percepției

Cel mai important loc din dezvoltare mentală Un copil de această vârstă este preocupat de dezvoltarea atingerii, a percepției vizuale și tactile și a senzațiilor auditive. Stăpânirea acțiunilor de palpare cu mâna îl ajută pe bebeluș să învețe despre lume prin senzații tactile. Bebelușul începe să compare senzațiile pielii și imaginile percepute vizual, extinzându-și astfel înțelegerea despre lumea din jurul lui.

Informațiile din lumea exterioară sunt suficiente pentru ca bebelușul să primească impresii vizuale: bebelușul examinează tot ce intră în câmpul său vizual. El se uită cu atenție la obiectele noi și la acele obiecte care oferă o combinație de senzații vizuale și auditive.

În acest stadiu, percepția auditivă se dezvoltă activ. Bebelușul poate distinge sunete, intonații, voci ale mamei și ale altor persoane dragi și le ascultă. Cântecele copiilor, muzica clasică și cântarea mamei contribuie, de asemenea, la dezvoltarea percepției auditive. Muzica poate fi folosită ca fundal pentru alte activități sau ca mijloc de exercițiu independent.

Exercițiul „Lumea sunetelor”

Îți poți prezenta bebelușului sunete care sunt noi pentru el, de exemplu, sunete simple instrumente muzicale(tamburin, toba, metalofon, clopot). Doar asigurați-vă că sunetele nu sunt prea puternice pentru a nu speria copilul. Prezintă-ți bebelușului un subiect nou diagrama aproximativa: arătare - acţiune - explicaţie. Adică, mai întâi dă-i copilului ocazia să examineze obiectul, să-l atingă, să-l simtă. Apoi puneți instrumentul în acțiune: lăsați copilul să asculte sunete noi. Și apoi explică-i ce este acest articol. Repetând din nou succesiunea de acțiuni, consolidezi cunoștințele dobândite despre noul sunet și obiectul pe care îl produce acest sunet. Treptat, copilul capătă capacitatea de a corela imaginea unui obiect, numele acestuia cu sunetul său. Îți poți prezenta bebelușului sunete care sunt noi pentru el.

Copilului de patru luni îi place să se uite la brațele și picioarele lui. Își aduce mâinile împreună și le poate privi mult timp. În această etapă, începe studiul corpului.

Exercițiul „Al cui este nasul?”

Luați mâna copilului în a voastră și atingeți nasul copilului cu cuvintele: „A cui este nasul acesta? Acesta este nasul (numele bebelușului)”. Apoi spre nasul tău: „Și acesta este nasul mamei”. De asemenea, arată-i copilului brațele și picioarele - le poți mângâia și gâdila. Această stimulare tactilă, combinată cu comentariile verbale, ajută copilul să conecteze senzațiile vizuale, tactile și auditive, oferind o percepție holistică.

Un bebeluș de patru luni începe să dea dovadă de curiozitate. Își întoarce capul spre sursa sunetului, își întoarce corpul sau își întinde gâtul pentru a vedea mai bine obiectul. Până la 3 jucării pot fi în câmpul său de atenție în același timp.

Pentru a dezvolta percepția vizuală, oferă copilului tău jucării strălucitoare în culori contrastante - acum copilul va examina cu atenție orice obiect care îi vine în mâini. Joacă-te cu bebelușul tău, arătându-i diverse obiecte: mărgele, ceasuri, linguri. Fă plimbări prin apartament, atrăgând atenția copilului tău asupra obiectelor din camere. Oferă-i copilului tău ocazia să privească bine obiectul care îl interesează, ajută-l să ajungă la el, atinge-l cu mâna. Puteți așeza copilul cu burtica pe un covor luminos multicolor - lăsați-l să se uite la desene și să le atingă cu degetele, oferiți pentru vizionare cărți pentru copii realizate dintr-o varietate de materiale și cu imagini clare.

Luna aceasta apare primul interes pentru oglinda.

Exercițiul „Jocul de peeping”

Mergeți la o oglindă mare cu copilul în brațe. Atrageți atenția asupra reflectării lui și a voastră: arată urechile, nasul, mâinile, arătând spre copil și imaginea lui în oglindă. Faceți o față amuzantă la reflex, scoateți-vă limba - copilul îngheață, examinând cu atenție expresia feței mamei sale în oglindă și poate ajunge la el.

Să învățăm să ne înțelegem.

Tiparele de vorbire ale bebelușului au devenit mai active. Noi sunete au fost adăugate repertoriului său vocal: vocale lungi și o combinație de vocale și consoane („e”, „i”, „a”, „m”, „b”, „ga”, „agu”, „by” , „ma”). Bebelușul începe să bolborosească, bucurându-se de propria sa voce. Pentru a dezvolta reacții vocale, este necesar să se mențină o stare emoțională pozitivă: zâmbiți mai des copilului, cântați cântece, vorbiți cu el. Conduceți o conversație cu copilul dvs. cu mare entuziasm emoțional, repetați-i numele de multe ori la rând, versuri scurte care rime, schimbând intonația și volumul.

Vorbire copil mic se formează prin imitarea vorbirii unui adult. Prin urmare, ar trebui să fii atent la ce și cum spui. Pronunță cuvinte încet, pronunțându-le clar și denumind corect obiectele. În această perioadă fără cuvinte, bebelușul, combinând senzațiile vizuale și auditive, începe să coreleze imaginea unui obiect cu numele său.

Exercițiul „Ghici ce sună?”

Sună din câmpul vizual al bebelușului tău, încurajându-l să întoarcă capul sau corpul și să caute un obiect. Lăudați-vă copilul când își fixează privirea asupra obiectului. Lasă-mă să o privesc, să o ating, să o simt. Acest exercițiu îl ajută pe bebeluș să învețe să determine locația unui obiect prin sunet. Iar interacțiunea stimulilor sonori și vizuali are un efect benefic asupra dezvoltării percepției auditive, care este foarte importantă pentru dezvoltarea vorbirii.

Exercițiul „Cum vorbesc animalele?”

Pregătiți jucării cu animale sau o carte cu imaginile lor. Arătând animalul, numiți-l și scoateți sunete care imită vorbirea acestui animal. „Uite, este o rață. Cum face un șarlatan? Şarlatan, şarlatan. Și acesta este un șoarece. Ea scârțâie subtil. Pitic."

Exercițiul „Tachinări”

Când vorbești cu copilul tău, zâmbește-i și imita sunetele pe care începe să le scoată. Făcând acest lucru, contribuiți la creșterea activității vocale a bebelușului și îl încurajați să interacționeze cu dvs. Cu cât vorbești mai des cu copilul tău, cu atât el va „vorbi” mai mult cu tine, antrenându-i astfel aparatul de vorbire.

Masarea degetelor și mâinilor copilului are un efect benefic. Iritarea receptorilor de pe vârful degetelor stimulează activitatea acelor părți ale cortexului cerebral care sunt responsabile de vorbire. Prin urmare, cu cât abilitățile motorii fine ale unui copil sunt mai bine dezvoltate, cu atât va vorbi mai repede.

Arată-i copilului tău tot ce este în jurul lui și numește-l clar și clar. Bebelușul învață numele obiectelor, acest lucru contribuind la acumularea de vocabular pasiv. În timp ce copilul tău se joacă și se trezește, comentați acțiunile dvs., asigurați-vă că vorbiți cu el, atrageți atenția asupra jucăriei cu cuvinte, de exemplu: „Uite ce am aici. O, ce jucărie! Încercați să întâlniți privirea bebelușului, să faceți schimb de zâmbete, să râdeți cu el. Pe lângă dezvoltarea abilităților de vorbire, acest lucru îl ajută pe bebeluș să dezvolte empatie și atașament față de un adult apropiat.

Râzi pentru sănătatea ta!

O caracteristică importantă a acestei perioade este dezvoltarea intensă a emoțiilor.Când își vede mama, bebelușul își exprimă bucuria nu numai cu un zâmbet - părinții îi aud pentru prima dată râsul.Copilul devine mai sociabil, el însuși caută chipul adultului, zâmbește, bolborosește și îi face pe adulți să-i zâmbească înapoi. Copilul se poate uita la alți oameni cu interes, încearcă să se plimbe și „vorbească” cu ei în felul său.

De asemenea negativ stare emotionala Copilul vă anunță că nu-i place ceva. Poate plânge când întrerupi jocul.

Deja la această vârstă, o organizare emoțională destul de complexă obligă copilul să caute stereotipuri comportamentale, de aceea este deosebit de important să se creeze un mediu psihologic calm pentru copil. Climatul psihologic din familie trebuie să fie pozitiv, altfel copilul va crește neurastenic, capricios și plângăcios.

Când te joci cu bebelușul tău, laudă-l mai des, aprobă-l și împărtășește-i bucuria chiar și pentru realizările mici.

Privind la un adult și evidențiind acțiunile sale adresate lui însuși, bebelușul începe să se evidențieze și să se simtă. În această perioadă se formează un sentiment de încredere în mediu. Datorită atașamentului emoțional față de cei dragi, copilul își dezvoltă un sentiment de încredere în sine și dezvoltă atitudine pozitiva către lumea înconjurătoare.

Realizări importante ale lunii a patra:

Copilul se poate întoarce din spate în stomac sau din stomac în spate;

Se întoarce cu încredere, își ridică și își ține capul în timp ce sta întins pe burtă;

Concentrează privirea asupra obiectelor;

Prinde o jucărie cu mânerul, o examinează sau o târăște în gură;

Poate ține, scutura și muta o jucărie după bunul plac;

Manifestă interes pentru oglindă, uitându-se mult timp la reflexia acesteia;

Determină locația unui obiect prin sunet;

Pronunță noi sunete de bolboroseală și combinații de sunete („e”, „i”, „a”, „m”, „b”, „ga”, „agu”, „by”, „ma”);

Râde zgomotos când oamenii vorbesc cu el sau când este gâdilat;

Pronunță cu plăcere sunete noi și imită diferite intonații;

Reacțiile emoționale devin mai complexe (plăcere, nemulțumire, râs etc.).

Avem o fiică de un an și trei luni. Pediatrul nostru spune că copilul crește și se dezvoltă normal, urmând curba caracteristică înălțime și greutate.
De fapt, încă de la naștere, m-am obișnuit să o distrez pe fiica noastră balansând-o în aer (și uneori cu o amplitudine foarte mare), ținându-i de mână. Îi place și, din câte îmi dau seama, nu provoacă disconfort. Totuși, într-o zi, o bunica care trecea în mașina ei, care a fost martoră la mine fluturând activ copilul în aer, s-a oprit și a început să mă învețe că comportamentul meu față de un copil este de fapt criminal, pentru că în acest fel puteam să-i lux cotul fiicei mele. sau articulația umărului, si ca copilul sa nu fie ridicat in nici un fel de mainile intinse in brate (si mai ales balansand copilul in acest fel!), ci doar luand-l de brate. În cele din urmă, a adăugat cu înțeles că știe despre ce vorbește, pentru că ea însăși era medic... Ei bine, ce era de făcut? I-a mulțumit și a purtat copilul mai departe în brațe, ca să nu provoace bunicile locale prea vigilente (locuim în Germania „civilizată”). Ei bine, eu continui să fac același lucru când nu vede nimeni, pentru că copilului îi place, îl cere ea însăși și își trage picioarele când îi iei mâinile...
Deci, este posibil ca un copil să-și luxeze brațele și picioarele dacă iei copilul de brațe (bine, sau tibia la picioare) și îl balansezi în aer? Înțeleg - articulațiile sunt mici, fragile, moi, plus greutatea corpului, plus forța centrifugă, plus accelerația...
L-am întrebat pe pediatrul nostru - el spune că acest lucru este posibil - totuși, numai atunci când copilul atârnă ca un cârnați și nu se ține singur, dar este mai bine să fii atent, altfel nu știi niciodată...
Ce zici?

Continuăm postarea noastră de vineri din nou pe tema „ Jocuri de la naștere până la un an" Săptămâna trecută am citit despre.

Astazi avem - a doua luna de viata a bebelusului. Iubitul tău copil a crescut puțin și, datorită exercițiilor, a învățat deja multe pentru el însuși.

La 2 luni, copilul începe să prindă privirea mamei, să o urmărească, concentrându-se asupra ei timp de 25 de secunde. Cu dezvoltarea viziune devine din ce în ce mai interesat de obiectele din jur, zăbovând treptat cu privirea asupra lor, drept urmare poate fi chiar distras în timp ce mănâncă. Devine mai rău auz– copilul poate încerca să întoarcă capul spre sursa sunetului sau să o caute cu ochii.

Pumnii se desprind treptat, mâinile însele capătă o amplitudine mai mare miscarile– bebelușul le flutură mai activ, încearcă să țină obiectul fără să dea drumul. Veți putea să strângeți pumnul cu jucăria puțin mai târziu (în câteva săptămâni). Începe ține-ți capul, culcat pe spate (aceasta abilitate apare de la 2 la 4 luni de viata). Întins pe burtă, încercând ridica-ti capul, întoarceți-l într-o parte pentru a nu trage nasul în jos. În același timp, studiază sprijină-te de antebrațe.

În această perioadă, o caracteristică „ complex de revitalizare”: la vederea mamei sale sau abia auzind-o, un bebeluș de două luni arată bucurie: zâmbește (!), încearcă să mănânce (întinde vocalele ca răspuns la o adresă către el și în mod independent - de parcă și-ar fi încercat aparat de vorbire), schimbă-și expresiile faciale, flutură activ brațele și picioarele. El simte subtil starea de spirit a celor din jur, poate manifesta nemulțumire dacă nu este înțeles și protestează cu o grimasă caracteristică. El recunoaște perfect un ton blând sau strict într-o voce.

Un bebelus de 2 luni are nevoie de exercitii fizice precum si de jocuri educative. Să începem cu exerciții.

Invata sa se spele

Copilul stă întins pe spate. Zâmbește și aplecă-te spre el, ia-i mâinile în ale tale, iar dacă pumnii tăi sunt strânși, scutură-i pentru a te relaxa și fă o mișcare de spălare pe față, mai întâi cu palma dreaptă, apoi cu stânga, spunând cu afecțiune:

Dimineața devreme, în zori

Micii soareci se spala singuri

Și pisoi și rătuci,

Și gândaci și păianjeni!

Apoi puneți-vă palmele împreună și frecați-le.

Mișcarea ajută la obținerea unui plus de energie dimineața, învață proceduri de igienă și stabilește legături emoționale calde cu bebelușul.

Magpie cu fețe albe...

Începeți să jucați un joc cu copilul dvs. Ia-i pumnul, îndreaptă-ți cu grijă degetele, mângâindu-ți ușor palma. Cu degetul arătător, faceți Sens Giratoriu, spunând:

Magpie cu fețe albe, unde era? Departe…

Ce-ai făcut? – Am gătit terci și am hrănit copiii.

I-am dat asta(repetați și îndoiți-vă degetele unul câte unul, cu excepția unuia mare).

Dar nu i-am dat asta(scutura-l deget mare, împletindu-și în glumă sprâncenele):

Nu ai aprins aragazul, nu ai gătit terciul

Și a zburat și a zburat...(ridica degetul mare, tremurand), și s-a așezat pe capul lui!(o apăsăm de capul lui).

Exercițiile ajută relaxează-ți palmele și promovează deschiderea pumnului.

Tremurând

Așezați copilul pe spate, frecați mișcări ușoare de mângâiere de-a lungul brațelor, trunchiului și picioarelor sale, obținând o relaxare plăcută. Prinde-l de coate și scutură-l puțin pentru a-și relaxa antebrațele. Faceți același lucru cu încheieturile copilului, astfel încât palmele și degetele să se relaxeze. Așezați-i palmele unul lângă celălalt, bateți din palme, apoi frecați ușor degetele.

Exercițiu normalizează tonusul brațelor și ajută la dezvoltarea lor mai bună.

„Hai să mergem pe bicicletă”

Copilul stă întins pe spate cu picioarele îndoite, picioarele sprijinite pe suprafața mesei unde se află. Prinde-i tibiei cu mâinile, strângându-le cu grijă cu piciorul și începe să le miști ritmic, imitând mersul pe bicicletă. Apoi puteți „păși”, luând pe rând, așezând un picior complet pe suprafața mesei, apoi pe celălalt.

Alternativ, puteți conecta picioarele picioarelor lui între ele și, de asemenea, să atingeți degetul mare de burtă, de bărbie și, în final, de frunte. Faceți acest lucru pe rând cu picioarele drept și stâng.

Exercițiul trebuie efectuat cu atenție și dacă întâmpinați rezistență sau nemulțumire din partea bebelușului, așteptați puțin cu acest exercițiu (încercați din nou peste o săptămână sau două).

Această activitate ajută întărește mușchii și dezvoltă un sentiment de sprijin pentru picioare.

Mama și tata se leagăn

Așezați copilul peste stomac, astfel încât capul să fie lângă partea stângă și picioarele lângă dreapta și strângeți-i picioarele cu o mână. Țineți-l de brațele bebelușului cu cealaltă mână și începeți să vă legănați ritmic, imitând un leagăn. Asigurați-vă că bebelușul nu cade și evitați leagănele puternice.

Exercițiul antrenează mușchii abdominali, gâtului și picioarelor copilului, îl învață să-și folosească brațele pentru sprijin, ceea ce mai târziu îl va ajuta pe copil să-și pună brațele înainte atunci când căde.

Pentru nou-născuți și sugari în primul an de viață dezvoltarea fizică joacă rol important. La urma urmei, bebelușul învață treptat să-și controleze corpul, învață abilități și abilități care îl vor ajuta să se adapteze la viața într-o lume nouă. Și fiecare părinte își dorește copilul să fie sănătos. Și mulți experți insistă că sportul de la o vârstă fragedă este foarte util pentru dezvoltarea copiilor. Și una dintre modalități antrenament fizic copiii fac activități gimnastică dinamică. Deși mulți medici au o atitudine negativă față de acest tip de exerciții, această gimnastică este populară perioadă lungă de timp. Când ar trebui să începeți să faceți exerciții și cum vă puteți proteja copilul de răni în timpul exercițiilor?

Din momentul in care copilul se naste, medicii pediatri recomanda sa ii dea masaj usorși gimnastică zilnic. Acestea sunt proceduri obligatorii pentru a întări mușchii întregului corp. Doar dezvoltarea fizică normală este cheia faptului că bebelușul va învăța să-și țină capul, apoi să stea, să se târască, să se ridice în picioare și apoi să meargă. Dar unii părinți preferă exerciții mai energice - gimnastică dinamică.

Gimnastica dinamică include un set de exerciții, în timpul cărora mușchii copilului sunt întăriți și dezvoltați. De asemenea, ajută la antrenarea aparatului vestibular.

În timpul orelor, instructorul sau părinții legănă, rotesc și aruncă copilul

Exercițiile pe care adulții le fac cu bebelușii seamănă mai mult cu studiile acrobatice, așa că mulți sunt nedumeriți cu privire la modul în care se pot efectua astfel de exerciții cu copiii sub vârsta de un an, când coloana vertebrală și oasele bebelușului sunt atât de fragile încât pot fi ușor deteriorate. Experții în gimnastică dinamică avertizează că nu toți părinții își pot antrena copiii singuri. La început, este recomandat să mergi la cursuri cu un instructor sau să-l inviți la tine acasă.

Tehnica de exercițiu necorespunzătoare poate duce la diferite răni ale bebelușului. Prin urmare, părinții ar trebui să fie extrem de atenți atunci când se angajează în încărcare dinamică cu copilul lor.

Acest tip de gimnastică include mai multe tipuri de exerciții care trebuie efectuate în combinație:

• întărire: asta nu înseamnă că bebelușii sunt stropiți de la naștere apă rece, absolut nu. Principiul întăririi este să purtați haine ușoare acasă; copilul petrece mult timp fără haine, făcând băi de aer. Copiii mai mari merg pe podea fără șosete. În fiecare seară copilul ar trebui să facă o baie rece, dar copilul este învățat să reducă treptat temperatura apei;
• exerciții în aer: această etapă este cea care provoacă cele mai multe controverse în rândul părinților și medicilor;
• masaj: ajută la întărirea și relaxarea mușchilor întregului corp;
• exerciții pe un fitball: în În ultima vreme cursurile pe acest simulator unic sunt foarte populare. Femeile încep să facă exerciții fizice în timpul sarcinii și apoi își adaptează copilul la astfel de activități. Medicii vorbesc pozitiv despre exercițiile pe un fitball, pentru că... În timpul orelor, mușchii gâtului și ai spatelui sunt întăriți, iar aparatul vestibular este, de asemenea, antrenat.

Aspecte pozitive: care sunt beneficiile pentru sugari și nou-născuți

1. Are un efect pozitiv nu numai asupra dezvoltării fizice a copiilor, ci și asupra stării psiho-emoționale.
2. Prin exerciții viguroase la sugari într-un ritm accelerat mușchii sunt întăriți, articulațiile membrelor sunt dezvoltate și flexibilitatea întregului corp se dezvoltă.
3. O legătură strânsă cu părinții îi permite bebelușului să perceapă mai bine lumea din jurul lui, pentru că copilul simte apropierea celor mai apropiați oameni ai săi și are încredere în ei în toate.
4. Copiii învață rapid să navigheze în spațiu. Acest lucru se datorează faptului că în timpul exercițiilor bebelușul vede obiectele din diferite unghiuri.
5. Are un efect pozitiv asupra tonusului muscular: își întărește și crește activitatea.
6. Întărește forte de protectie organism, îmbunătățește imunitatea.
7. Joacă un rol important în dezvoltare sistem nervos bebelus.
8. Coordonarea mișcărilor la copii se îmbunătățește.
9. Ajută la corectarea torticolisului, normalizează funcționarea sistemului digestiv.
10. Toată lumea este activată procesele metaboliceîn corpul bebelușului. Copiii care se angajează în gimnastică dinamică se pot lăuda cu un apetit excelent.
11. Pe baza experienței părinților, copiii care se angajează activ în acest tip de gimnastică dorm bine, sunt mai puțin capricioși și sunt complet non-iritabili.

Exercițiile pe un fitball sunt nu numai utile, ci și distractive

Experții în gimnastică dinamică consideră că acest set de exerciții este util în special copiilor născuți prin cezariană. La urma urmei, în momentul nașterii, bebelușii nu trec prin canalul de naștere, care este oferit de natură. În timpul exercițiilor, apare un fel de compensare pentru experiența insuficientă a nașterii. În acest fel, mecanismele de adaptare ale copilului în lumea din jurul lui sunt lansate mai repede.

Dr. Komarovsky vorbește pozitiv despre orele de gimnastică dinamică cu sugari. Cu toate acestea, atrage Atentie speciala să respecte toate regulile pentru exercițiul în siguranță și numai la cererea bebelușului. Dacă copilul îi este frică, plânge și nu vrea să se angajeze acest moment sau, în general, nu ar trebui să-l forțezi. Toate orele trebuie să aibă loc în forma de joc astfel încât copilul să se simtă confortabil și în siguranță. Același lucru este valabil și pentru părinți: dacă adulții nu au încredere în ei înșiși, în cunoștințele și abilitățile lor, nu ar trebui să înceapă. Este mai bine să mergi la un instructor sau să alegi exerciții complet diferite pentru copilul tău.

Dacă ești personal speriat, nu te forța. În cele din urmă, învârtirile și rerulările sunt complet opționale. Acestea. Sunt pentru gimnastică, dar fără extremism.

Komarovsky E. O., medic pediatru

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Cât de periculos poate fi acest tip de exercițiu?

1. Primul argument împotriva gimnasticii dinamice este dat de medici: mulți dintre ei cred că astfel de exerciții sunt un stres enorm pentru bebeluș. Copilul abia începe să se familiarizeze cu lumea din jurul lui, cu oameni și obiecte noi. Chiar și capacitatea de a obține hrană și de a o percepe necesită un efort, deoarece toate organele și sistemele bebelușului se adaptează la noul mediu de viață. Și în timpul unor astfel de activități viguroase, are loc o eliberare uriașă de hormoni de stres. Experții sugerează că această situație poate provoca hiperactivitate la vârsta înaintată.
2. Nu toți părinții sunt experți în efectuarea unui set de exerciții. Prin urmare, greșelile din timpul exercițiilor fizice pot provoca leziuni vertebrale, entorse la bebeluș, microtraume ale articulațiilor, precum și tulburări circulatorii.
3. Unii psihologi au prezentat o teorie cu care mulți părinți sunt de acord. Semnificația lui este că de la naștere copiii se obișnuiesc cu senzația de zbor și viteză, dar nu cad, pentru că... sunt întotdeauna ținute de mâinile unui adult. În acest sens, copiii nu au frică de înălțime, așa că pentru copiii mai mari acest lucru poate provoca diverse tipuri de răni.

Video: Gimnastica dinamica pentru un bebelus in primul an de viata

Metoda autorului de gimnastică dinamică

La începutul anilor 90, cartea „Ecologia copilăriei” a apărut la vânzare. Primul an". Autorii acestei publicații sunt instructori de înot și condiționare, precum și instructori de yoga pentru copii Mikhail Trunov și Leonid Kitaev. Cartea a făcut o impresie mixtă în rândul tinerilor părinți și medici, pentru că... paginile sale descriau exerciții foarte extreme cu copii nou-născuți.

Autorii metodei de gimnastică dinamică subliniază că nu au descoperit nimic nou, ci se bazează pur și simplu pe date istorice. În cele mai vechi timpuri, femeile nu își puteau permite să stea pur și simplu acasă cu un nou-născut. Stresul și ritmul vieții le-au forțat să se angajeze în muncă fizică aproape imediat după naștere. Prin urmare, au căutat să adapteze copilul cât mai devreme și să-l adapteze la noua lume, unde s-a acordat o mare atenție dezvoltării fizice.

Se vizează gimnastica dinamică dezvoltare rapidă caracteristicile fizice ale bebelușului

Esența metodei este dezvoltarea potențialului fizic al unui copil în primul an de viață. Și numai după aceasta părinții pot începe să se implice în dezvoltare abilități intelectuale bebelus. În cartea lor, autorii au descris peste 400 diverse exerciții, în procesul căruia părinții, într-un ritm foarte activ, aruncă copilul, legănează și îl rotesc. În același timp, țineți copilul de unul sau două brațe, picioare și, de asemenea, rotiți copilul în jurul corpului.

Conform acestei metode, este necesar să începeți lucrul cu bebelușii încă din primele luni de viață și să continuați atâta timp cât părinții pot ține copilul în brațe și pot face exerciții cu el. Dar merită să acordați atenție: dacă nu ați început să lucrați cu copilul înainte de șase luni, nu puteți face acest lucru mai târziu. Cert este că mușchii bebelușului nu sunt pregătiți pentru aceste tipuri de exerciții, iar exercițiile fizice pot cauza entorse și răni.

Potrivit autorilor, una dintre regulile principale ale gimnasticii dinamice este un spațiu organizat corespunzător pentru exersare:

• camera trebuie bine ventilată imediat înainte de a începe exercițiile;
• aer rece din interior;
• copilul trebuie să fie complet gol.

Mulți părinți folosesc complex complet exerciții, dar sunt selectate doar părți. Exercițiile de fitball sunt cele mai populare deoarece... nu necesită prea multă pregătire sau cunoștințe speciale din partea părinților.

Video: Curs de gimnastică dinamică cu un bebeluș de trei luni

Când și de unde să începeți

Opinia experților cu privire la varsta optima, cu care poți începe să faci gimnastică dinamică cu copilul tău, diferă:

• unii dintre ei susțin că primele cursuri pot fi efectuate în decurs de două săptămâni de la nașterea copilului. Ei își argumentează poziția prin faptul că în acest caz copilul este protejat de entorsele tendonului și leziunile articulațiilor;
• Multi pediatri recomanda sa incepeti sa faceti exercitii de la varsta de o luna, cand bebelusul devine putin mai puternic. Cu cât începi cursurile mai devreme, cu atât mai bun copil se adaptează la un mediu nou datorită contactului apropiat cu părinții săi;
• Cu toate acestea, există și medici care insistă că este mai bine să practici gimnastica dinamică nu mai devreme de când copilul împlinește trei luni. Dar autorii metodologiei susțin că aceasta este o dată destul de târzie.

Majoritatea experților sunt de părere că este necesar să începeți să vă obișnuiți copilul cu exerciții dinamice de gimnastică cu patru saptamani dupa nastere

Video: Începerea cursurilor de gimnastică dinamică

Reguli de bază pentru desfășurarea orelor

1. Înainte de a vă prezenta bebelușului aceste tipuri de exerciții, ar trebui să vă consultați medicul. Dacă medicul pediatru și neurologul nu se deranjează, puteți încerca să începeți să lucrați cu copilul.
2. La început este recomandat să invitați specialist cu experienta, care va arăta și explica cum să efectuați corect diverse exerciții.
3. Primele lecții nu trebuie să dureze mai mult de 8-10 minute, pentru ca copilul să nu obosească sau să se sperie.
4. Merită să ne amintim că exercițiile active în aer trebuie făcute numai după un masaj, astfel încât mușchii și ligamentele să fie încălzite și pregătite pentru exerciții ulterioare. În caz contrar, tendoanele bebelușului pot fi întinse.
5. Se recomandă efectuarea zilnică a exercițiilor, crescând treptat durata procedurii de la 10 la 20 de minute. Nu este recomandat să lucrați cu sugari mai mult de această perioadă.
6. Nu trebuie să faci exerciții imediat după ce ai mâncat: trebuie să treacă cel puțin o oră și jumătate înainte de a începe să faci exerciții. De asemenea, nu este recomandat să faceți gimnastică dinamică înainte de culcare: seara copilul trebuie să fie calm și relaxat.
7. În sezonul cald, când temperatura aerului de afară este de 20-25 C, este mai bine să faceți gimnastică afară.
8. În timpul orelor, copilul nu trebuie să poarte haine sau ceva foarte ușor: chiloți și tricou, body sau un scutec.
9. Dacă un copil nu vrea să învețe, este obraznic sau plânge, nu trebuie să-l forțezi. Este mai bine să amânați exercițiile la altă oră sau zi. Obișnuiește-ți bebelușul cu activități treptat, astfel încât să înceapă să-l perceapă ca pe un fel de ritual obligatoriu.

Autorii și adepții tehnicii notează starea emoțională pozitivă obligatorie a bebelușului în timpul exercițiilor. Părinții ar trebui să vorbească calm cu copilul în timpul masajului și să fie siguri că îl mângâie mâinile calde pentru ca copilul să nu se sperie. În prima etapă, se stabilește un contact de încredere între copil și părinți. Prin urmare, în timp ce efectuează astfel de elemente active de gimnastică, copiii nu se tem deloc și sunt gata să aibă încredere în adulți în orice.

Nu puteți începe cursurile imediat cu partea activă: copilul trebuie să fie pregătit prin masaj și vorbire

Cum să evitați rănile și emoțiile negative: măsuri de siguranță

1. În ciuda faptului că toate exercițiile sunt destul de active, se recomandă să le executați în același ritm și fără probleme, astfel încât copilul să nu se teamă de mișcările bruște și să nu se abate de la ritmul familiar.
2. Este recomandat să așezați covorașe pe podea și să desfășurați cursurile într-o cameră liberă sau într-o cameră unde nu există colțuri ascuțite sau alte obiecte în apropiere pe care bebelușul le-ar putea lovi.
3. Instructorii recomandă întotdeauna să începeți cursurile doar cu acele exerciții care îi plac copilului, iar apoi să treceți la altele noi sau pe care bebelușul nu le înțelege cu adevărat.
4. Dacă copilul se sperie în timpul orelor, părinții trebuie să înceteze imediat exercițiul și să distrage atenția copilului. Puteți să vă mutați la minge sau să îi arătați o jucărie, să relaxați copilul cu mișcări ușoare de mângâiere. Apoi executați fără probleme mai multe exerciții pe care copilul le percepe ușor și cu plăcere. Dar a doua zi se recomandă să încercați din nou să finalizați sarcina care nu i-a plăcut copilului.
5. Adesea, în timp ce execută anumite elemente, bebelușul poate auzi clar sunete de clic în articulațiile brațelor sau picioarelor. Nu ar trebui să fie așa, așa că lecția trebuie oprită și verificată dacă totul este în regulă cu copilul: puteți îndoi membrele, dacă copilul nu reacționează plângând, atunci totul este în regulă. Dacă bebelușul este bine dispus și nimic nu doare, puteți continua lecția, dar asigurați-vă că nu există clicuri și nu dați incarcatura grea pe acele articulații care au declanșat.

Video: Cum să țineți un bebeluș corect

În ce cazuri sunt contraindicate orele de gimnastică dinamică?

Astfel de exerciții pot fi utile numai dacă sunt luate în considerare contraindicațiile. În unele cazuri, un specialist poate interzice categoric părinților să se angajeze în gimnastică dinamică cu copilul lor. Prin urmare, copiii care au următoarele diagnostice nu pot practica aceste tipuri de activități și exerciții active:

• displazie de șold;
• patologii congenitale ale sistemului musculo-scheletic;
• creșterea presiunii intracraniene;
• leziuni și tulburări în funcționarea sistemului nervos;
• Defect cardiac congenital;
• Copilul are șase luni sau mai mult pentru a începe cursurile.

Cum să te descurci cu nou-născuții

După cum am spus mai devreme, gimnastica dinamică constă din mai multe etape. Pentru nou-născuți, puteți efectua doar masaj și exerciții pe un fitball. Cel mai activ set de exerciții - exerciții în aer - este permis să înceapă nu mai devreme de când copilul împlinește o lună. Și în prima lună de viață, este necesară întărirea mușchilor corpului și dezvoltarea fizică a bebelușului cu ajutorul masajului și exercițiilor. În primul rând, ar trebui să masați și să vă încălziți pentru bebeluș pentru a pregăti corpul pentru mai mult exerciții active in aer:

• poziție pe spate, mângâind mișcări de sus în jos pe brațele și picioarele bebelușului, de-a lungul stomacului;
• atunci ar trebui să efectuați un masaj ușor al degetelor copilului. Puteți folosi bile de cauciuc;
• masaj al picioarelor și al degetelor de la picioare. Întoarce-ți picioarele într-o direcție și în cealaltă;
• îndoiți picioarele copilului unul câte unul;
• Prindeți genunchii copilului cu mâinile și întindeți-vă picioarele în lateral;
• în poziția pe burtă, întindeți picioarele copilului în lateral: poziția „broaștei”;
• Efectuați mișcări de mângâiere pe spatele, picioarele și brațele copilului.

Exercițiile pe un fitball trebuie efectuate după încălzire și exerciții active în aer.

Tabel: Exerciții fizice pentru nou-născuți

Către ce parte a corpului este vizat exercițiul?	Principiul de execuție
Mâinile	Oferă-i copilului tău degetele aratatoare, lasă-l să le apuce în mâini. Ridicați încet copilul, dar țineți-l în zona mâinilor. În timp ce faci acest lucru, asigură-te că capul copilului nu cade înapoi. Așezați ușor copilul în poziția de pornire.
Picioarele	Întoarce copilul pe burtă. Pune-ți mâinile sub călcâiele bebelușului, lasă-l să simtă sprijinul și încearcă să se târască. Luați unul dintre picioarele bebelușului și faceți mișcări de mângâiere de sus în jos.
Înapoi	Bebelușul este și el în poziție culcat. Efectuați mișcări de mângâiere mai întâi de jos în sus, apoi de sus în jos. În timpul exercițiului, trebuie să vă amintiți că nu puteți pune presiune pe spate, toate mișcările ar trebui să fie ușoare și netede.
Gât	Așezăm copilul pe burtă. Îi punem o jucărie favorită strălucitoare în fața lui. Bebelușul încearcă să ridice capul și să se uite la ea. Repetăm ​​acest exercițiu, dar plasăm jucăria mai întâi la dreapta, apoi la stânga. Bebelusul va incerca sa intoarca capul pentru a vedea obiectul care il intereseaza.

Trebuie amintit că un exercițiu trebuie repetat de câte ori este numărul de hrăniri pe care copilul le primește pe zi.

După masaj puteți trece la mai multe urmăriri active- exerciții pe un fitball:

Aceste două etape trebuie efectuate în combinație zilnic pentru ca copilul să se obișnuiască treptat și să perceapă exercițiu fizic ca ritual obligatoriu, zilnic. La o luna de la nastere, bebelusul va accepta cu calm masajul si exercitiile pe minge pentru a trece la elemente mai dinamice.

Video: Exerciții de fitball cu un bebeluș

Exerciții de gimnastică dinamică pentru copii sub un an

Începând de la două până la trei luni puteți suplimenta activitati zilnice elemente mai active. Dar nu ar trebui să încerci exerciții noi dintr-o dată: ar trebui să începi cu unul, dacă copilul îl percepe bine și îl execută cu plăcere, după câteva zile poți adăuga altul etc. Atunci când efectuați astfel de acțiuni, merită să vă amintiți regulile de siguranță pentru a nu dăuna copilului:

• Tehnica de realizare a tuturor elementelor noi trebuie demonstrată de un specialist. Cert este că executarea corectă a exercițiului depinde de prindere. Dar este dificil pentru părinți să înțeleagă singuri cum să-și țină copilul în brațe. Pentru a nu face rău copilului, este mai bine să consultați un specialist;
• instructorii nu recomandă efectuarea de exerciții atunci când părinții sunt nesiguri sau se tem. Faptul este că eficacitatea elementului depinde de mișcări clare. Dar dacă mama sau tata încetinesc sau își pierde ritmul, aceasta poate duce la o entorsă a ligamentului sau la un membru dislocat. Este mai bine să nu riscați sănătatea copilului;
• Dacă unui copil îi este frică de ceva exercițiu, nu insista și continuă să-l faci. Opțiune corectă- pune acest element deoparte pentru un timp și încearcă-l mai târziu.

Video: Exerciții cu un bebeluș de patru luni

Experții recomandă selectarea unui set de exerciții pentru fiecare copil în mod individual, în funcție de dezvoltarea fizică și sănătatea bebelușului. La început, instructorii îi arată bebelușului cel mai mult exerciții simple pentru a nu speria copilul. Cu un copil de două până la trei luni poți face următoarele exerciții in aer:

Nu trebuie să uităm că toate exercițiile în aer sunt posibile numai după un masaj.

Video: Masaj și gimnastică pentru bebeluși de trei luni

De îndată ce copilul se obișnuiește cu primele lecții în aer, puteți adăuga mai multe exerciții dificile. Experții recomandă să introduceți copilul la un nou exercițiu la fiecare trei zile. Dar aceasta este cu condiția ca copilul să-l perceapă bine pe cel precedent. Sunt momente când un copil este fericit să ducă la bun sfârșit sarcini, dar îi este frică să facă unele elemente sau este neplăcut pentru el. Nu trebuie să forțați copilul; este mai bine să alegeți alte exerciții. Să luăm în considerare cel mai mult exerciții populare care poate fi efectuat cu copii de trei- patru luni:

Imediat ce bebelușul se obișnuiește cu poziția cu capul în jos, legănându-se laturi diferite, poți începe să exersezi aruncări, rotații și alte elemente care amintesc mai mult de schițele acrobatice. De la patru luni puteți completa activitățile descrise mai sus cu următoarele exerciții:

Experții în gimnastică dinamică explică că părinții selectează singuri un set de exerciții, în funcție de dorințele bebelușului. Acele activități care provoacă frică copilului și emoții negative, trebuie exclus din setul de exercitii.

Video: Elemente de gimnastică dinamică pentru un copil de șase luni

Instructorii avertizează că înainte de a începe cursurile și de a efectua exerciții de gimnastică dinamică este necesară consultarea medicilor: un medic pediatru, un neurolog și un ortoped. Chiar și cele mai minore leziuni la naștere pot servi ca o contraindicație pentru efectuarea unor astfel de elemente active. Părinții care nu au întâlnit niciodată acest tip de exercițiu ar trebui să se consulte cu instructori experimentați, care vă vor ajuta să înțelegeți numeroasele complexități ale tehnicii.

Video: Dacă bebelușului îi este frică, ce să facă

Gimnastica dinamică pentru sugari este o tendință destul de populară astăzi. Mulți părinți înțeleg și sunt de acord cu afirmațiile conform cărora sportul și dezvoltarea fizică timpurie sunt obligatorii pentru un sugar. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege destul specii extreme exerciții care se efectuează cu copiii de la vârsta de o lună. În orice caz, decizia privind oportunitatea de a face gimnastică dinamică este luată numai de o anumită familie împreună cu medicul care observă copilul. Dar dacă medicul interzice astfel de exerciții, nu trebuie să neglijezi recomandările sale pentru a nu dăuna sănătății bebelușului tău.