Autonom Organizație non profit

Educatie prescolara

„Planeta copilăriei „Lada”

Grădinița nr. 97 „Crystal”

Regiunea Samara

Rezumatul unei lecții de educație fizică pe această temă

„Fă-ți prieteni cu simulatorul!”

pregătit

instructor de educație fizică Marina Mikhailovna Samsonova

merge. Toliatti 2013

Ţintă:

Dezvoltați calitățile de forță ale diferitelor grupe musculare.

Exersați lucrul conform cardurilor - diagrame.

Beneficii:

Simulatoarele sunt simple și complexe;

bile - „arici”;

carduri - diagrame pentru numărul de copii.

Progresul lecției:

– Sala noastră de sport se deschide astăzi. Pentru a fi puternic, trebuie să-ți antrenezi toți mușchii. Acum copiii ne vor citi poezii despre putere.

– O forță nestăpânită cutreiera străzile,

Conduse stoluri de nori.

S-a mutat în mine și totul s-a schimbat,

Acum sunt atât de puternic!

Oh tu, putere, putere, putere,

Cât de bun ești!

Viața mea a fost transformată

Dansează trupul și sufletul

Oh tu, putere, putere, putere,

Cât de bun ești!

M-am trezit, m-am trezit, am trezit copilul!

– Să vedem ce fel de simulatoare avem aici (numele simulatoarelor).

Dar înainte de a începe antrenamentele, trebuie să ne încălzim.

(Copiii sunt rugați să ia bile - „arici”).

IP: în picioare, minge de masaj între palme. V.: – rostogolirea mingii între palme.

I.p.: în picioare, minge de masaj sub picior. V.: – rostogolirea mingii cu piciorul drept și stânga alternativ.

IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rostogolire cu mâna stângă minge de masaj De mana dreapta sus. Schimbarea poziției mâinilor.

IP: asezat pe podea, picioarele in lateral. V.: – rularea mingii de-a lungul piciorului, apoi picioarele în sus pe tibie și coapsă. Alternativ pe picioarele drepte și stângi.

–Bine făcut! S-a terminat încălzirea. Ți-ai încălzit mușchii? Acum să trecem la antrenamentul în circuit.

Antrenamentul în circuit înseamnă îndeplinirea sarcinilor pe rând cu o mașină și apoi trecerea la alta.

– Uite, am carduri care ne vor ajuta la antrenament. Să ne uităm la ele: pe ce aparate și ce exerciții vom efectua (bandă de alergare, mașină „întinde mai tare”, „bicicletă”, disc circular, aparat „Sănătate”, rola de gimnastică, bancă înclinată, bare de sprijin).

(Cartelele sunt distribuite fiecărui participant).

– Vă rugăm să rețineți că prima sarcină este diferită pentru fiecare, numiți pe care (întreaba de-a lungul lanțului).

Aparat de antrenament" Banda de alergare».

Mașină de exerciții „Bare din spate”.

– Cardul este asistentul nostru în realizarea exercițiilor. Trebuie să ne amintim să ne uităm la card pentru a vedea ce exercițiu urmează.

Fișa arată numele exercițiului, succesiunea de execuție și numărul de repetări ale exercițiilor.

– Acum, luați loc, fiecare la propriul simulator.

În timpul instruirii, profesorul monitorizează calitatea exercițiilor și oferă asistență individuală copiilor.

– Cine termină toate exercițiile, vino la mine.

– Antrenamentul pe circuit s-a terminat. Ce exercițiu ți-a plăcut cel mai mult să faci? Ce exercițiu ai făcut ușor? Ce cu efortul?

Mi-a plăcut simulatorul „Bicicletă”. Îmi place să merg cu bicicleta.

Mi-a fost greu pe rola de gimnastică.

– Acum hai să ne jucăm joc celebruîn atenția lui „Găsiți și păstrați tăcerea”.

Copiii închid ochii, în timp ce liderul ascunde obiectul. La un semnal, copiii deschid ochii și încep să caute un obiect; cine găsește obiectul îl informează pe șofer.

Lista literaturii folosite.

Alyamovskaya V.G. Cum să educ copil sănătos. -M.: „Linka-press”, 1993

Runova M.A. " Activitate fizica copil la grădiniță” - M.: Mozaika-Sintez, 2002.

Istoria inventării unui simulator sportiv - un dispozitiv pentru efectuarea de exerciții. Utilizarea echipamentelor de exerciții în gimnastica artistică. Caracteristici de efectuare a exercițiilor pe simulatorul „Wave”. Dezvoltarea forței explozive a mușchiului cvadriceps femural folosind un simulator.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Buna treaba la site">

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Postat pe http://www.allbest.ru/

Bugetul federal de stat instituție educațională studii profesionale superioare

NAŢIONALSTATUNIVERSITATEFIZICCULTURILE,SPORTȘISĂNĂTATE

NumeP.F.LESGAFTA

Departamentul de Biomecanica

UIRS pe tema: Utilizarea simulatoarelor în tipuri de jocuri sport ( gimnastică)

Completat de un student în anul 5

Facultatea de corespondență

Vlasova Svetlana

Sankt Petersburg 2014

Plan de muncă

• 1. Introducere
• 3. Antrenor „Wave”
• Bibliografie

1. Introducere

Un simulator este un dispozitiv de antrenament combinat mecanic sau electric care simulează funcționarea acestuia diverse sarcini, situații. Antrenor sportiv - un dispozitiv pentru efectuarea de exerciții care vizează dezvoltarea mușchilor, antrenament a sistemului cardio-vascularși munca coordonată a diferitelor grupe musculare la efectuarea anumitor mișcări.

În arsenal omul modern situat o cantitate mare unități capabile să-și aducă corpul într-o formă adecvată. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost întotdeauna cazul, iar strămoșii noștri s-au mulțumit doar cu alergări banale pe teren deluros și cu diferite tipuri de încărcături grele. Totul s-a schimbat odată cu apariția științei în domeniul vindecării și antrenament fizic oameni, sau mai degrabă, odată cu sosirea băiatului „fragil” (și mai târziu a celebrului medic) Wilhelm Sander, care este considerat părintele fondator al primelor simulatoare de masă și Sală de gimnasticăîn încarnarea sa actuală. În 1864, Sander a fondat un institut la Stockholm, unde au fost instalate 27 de mașini dezvoltate de el. Aceste simulatoare erau foarte diverse: un cal de aerobic mecanic conectat la un motor, care dădea ritmul și te obliga să ții pasul cu simulatorul; aparate pentru genuflexiuni si fandari; rame de putere și așa mai departe.

Apoi baston preluat de Hanrich Klingert, care în secolul al XIX-lea a creat un dispozitiv care amintește oarecum de o bicicletă de exerciții. Designul său a fost revoltător de simplu - un scaun de care era atașată o placă cu un mâner, iar pedalele erau atașate dedesubt. Apoi, în 1952, a apărut primul prototip de bandă de alergare și plecăm: antrenori eliptici, steppers etc. Cadrul modelelor de mașini de exerciții din trecut era în principal din lemn și era folosit ca cântărire greutatea proprie, care a limitat semnificativ capacitățile simulatorului în comparație cu cele moderne.

În general, merită spus că ideile expuse cu mulți ani în urmă au ajuns la simulatoarele moderne în forma lor originală, dar forma și conținutul s-au schimbat și nu în rău.

.

2. Utilizarea echipamentelor de antrenament în gimnastica artistică

Astăzi, aparatele de exercițiu sunt aproape indispensabile în pomparea oricăror grupe de mușchi. Și sportivii le folosesc absolut tipuri diferite sport. Rol mare aparatele de exercițiu joacă un rol în sport, în special în gimnastica artistică, unde este necesară o mai mare precizie la efectuarea mișcărilor. Deoarece gimnastica progresează în fiecare an, apar altele noi dificile. exerciții de mișcare Prin urmare, este necesar un proces de educație și formare folosind o varietate de simulatoare care vor ajuta la stăpânirea tehnicii diferitelor elemente din gimnastica artistică.

Există un numar mare de simulatoare sportive dezvoltate în țara noastră pentru predarea tehnologiei elemente de gimnastică pe diverse scoici sau pentru dezvoltare abilităților fizice gimnastelor Trebuie spus că aproape toate, din cauza diverse motive, nu au găsit o aplicație largă și practic nu sunt utilizate în sistemul modern de antrenament în gimnastica artistică. Doar câteva dispozitive simple care utilizează Longis rămân la cerere în procesul de educație și formare.

Aș dori să vă prezint simulatorul „Volna”, care este un sistem de frânghie-scripeți în formă de M atașat de tavan sau o structură specială cu o centură de siguranță largă și manșete care sunt atașate de brațele și picioarele interpretului.

3. Antrenor „Wave”

Acest simulator este utilizat cu succes pentru antrenamentul tehnic și fizic conjugat de bază, care implică atât formarea abilităților tehnice de bază (postura dinamică), cât și dezvoltarea abilităților fizice la gimnaste (Arkaev L.Ya., Suchilin N.G., 2004).

Exercițiile pe simulatorul „Wave” pot fi efectuate atât în ​​modul static (ținând o „barcă” - o poziție concavă sau curbată a corpului sportivului), cât și într-un mod dinamic (efectuând acțiuni motorii ale „curbet-anti-curbet” tip) în următoarele poziții: cu fața în sus, în jos; pe partea dreaptă sau stângă. Dacă există o centură de siguranță universală, gimnasta poate, în timpul exercițiului, să se întoarcă în mod constant în jurul axei longitudinale a corpului, în timp ce se angajează în muncă alternativ. grupele musculare față, lateral (stânga și dreapta) și suprafetele din spate corpul într-o singură abordare.

4. Antrenor pentru dezvoltarea explozivității șoldurilor

Sarcină: Dezvolta forta exploziva mușchiul cvadriceps femural pentru a îmbunătăți împingerea picioarelor pentru a efectua elemente acrobaticeși sărituri de gimnastică

Muschii,lucrulaextensie: Dublu capete și cvadriceps solduri.

Alegeresimulator: Mașină de exerciții pentru mușchii coapsei - extensor (blocarea greutății) scop: pentru dezvoltarea și antrenamentul părții din față a coapsei - mușchiul cvadriceps, prin extinderea picioarelor stând în picioare

Descrieredesene:

Scaun cu spatar; mânere pe partea laterală a scaunului; o rolă de picior de care este atașat un cablu, cablul este atașat de cadru, cadrul conține greutăți care sunt reglate cu cârlige pentru a seta greutatea încărcăturii.

Descrieremuncă:

Sportivul trebuie să apuce mânerele sau marginile scaunului cu mâinile pentru a oferi corpului o poziție stabilă.

Genunchii ar trebui să fie îndoiți într-un unghi articulatia genunchiului ar trebui să fie de 90 de grade sau puțin mai mult, șoldurile nu trebuie să se extindă dincolo de marginile scaunului.

Trebuie să-ți așezi gleznele sub suporturi.

Spatele tău trebuie să fie ținut drept și nemișcat.

După aceasta, în timp ce inhalați, trebuie să vă îndreptați picioarele într-o poziție orizontală.

Apoi, coborând rolele, reveniți la poziția inițială.

Înainte de antrenament, trebuie să determinați numărul de repetări și serii.

mașină de exercițiu gimnastică mușchi

Bibliografie

1. Yushkevich T., et al. Simulatoare în sport. M Fizică și sport 1989.320 s.

2. Alabina V și alții.Simulatoare și exerciții speciale V atletism. Moscova F și S 1982 222 p.

3. Dyachenko N.A., Zamotin T.M., 2012 Determinarea parametrilor de forță în timpul antrenamentului special de forță pe simulatoare.

4. Evseev S.P. Echipament de gimnastică: Tutorial pentru instituții de educație fizică de specialitate superioară și secundară - M., 1992.

Postat pe Allbest.ru

Documente similare

o scurtă descriere a Compania Vasa. Tipuri de simulatoare de înot, producția lor. Utilizarea unui simulator sportiv al acestui brand în procesul pedagogic pentru dezvoltarea forței la lovitură în înot. Principiul funcționării acestuia. Procesul de instruireînainte de apariția lui.

test, adaugat 20.09.2013


Examinarea posibilității de a crea terenuri de sport în aer liber folosind simulatoare anti-vandal folosind exemplul unui complex teren de sport. Deschiderea unui complex de simulatoare de reabilitare și recuperare pentru persoane cu dizabilități.

lucrare curs, adaugat 19.03.2015


Istoria apariției și dezvoltării benzii ca obiect, clasificare și tehnică de efectuare a exercițiilor. Caracteristici de vârstă antrenamentul gimnastelor 10-14 ani. Sondaj prin chestionar al specialiștilor în gimnastică ritmică, rezultate ale observaţiilor pedagogice.

teză, adăugată 13.08.2011


Opțiuni aproximative exerciții care afectează dezvoltarea abilităților de coordonare în atletism, gimnastică și înot. Plan de instruire „Dezvoltarea abilităților de coordonare”. Principalele caracteristici ale efectuării exercițiilor pe discul de rotație „Grace”.

rezumat, adăugat 19.10.2012


Caracteristicile sporturilor de haltere, împărțite în categorii de greutate. Tehnica de efectuare a exercițiilor de ridicare de greutăți. Antrenamentul pas cu pas al halterofililor. Exemple tipice sesiuni de antrenament sportivilor de diferite vârsteși calificări sportive.

rezumat, adăugat 22.06.2014


Gimnastica ca sistem de exerciții corporale, istoria formării și formării sale. Federația Internațională Gimnastica, scopul ei și principalele perioade de activitate. Gimnastica printre popoarele antice, dezvoltarea ei în Evul Mediu în Europa și Asia.

rezumat, adăugat 17.11.2010


Concept rezistenta fizica, caracteristici ale mijloacelor și metodelor de dezvoltare a acestuia. Efect de antrenament jogging de sănătateși mersul pe jos, gimnastică ritmicăși exerciții de respirație. Caracteristici comparative diverse tipuri de echipamente sportive.

lucrare de curs, adăugată 23.01.2011


Esența jocurilor în aer liber și exerciții de joc, folosit la cursurile de handbal. Implicațiile lor pentru învățare și îmbunătățire antrenament sportiv jucători de handbal. Îmbunătățirea abilităților tehnice și tactice ale sportivilor prin antrenament de joc.

lucrare curs, adăugată 22.11.2014


Baza teoretica utilizarea simulatoarelor în recreere și reabilitare cultura fizica. Cultura fizică ca domeniu de activitate. Concept, scopuri și obiective, funcții, principii și direcție generală de utilizare a simulatoarelor în cultura fizică.

rezumat, adăugat 27.02.2009


Tehnici metodologice de predare a gimnasticii elevilor de clasa a VIII-a, organizarea lecțiilor de educație fizică și dezvoltarea abilităților de management al oamenilor. Complexe de exerciții generale de dezvoltare, gimnastică ritmică, exerciții pe bare denivelate și bare denivelate pentru băieți și bârnă de echilibru pentru fete.

Abstract activitati educative De dezvoltarea fizică— Asistenții noștri.

Subiect: Utilizarea simulatoarelor în lucrul cu copiii preșcolari.
Pregătit de instructorul de educație fizică A.Yu.Tikhomirov.
Conținutul programului.
1. Exersează alergatul la întâmplare; exersează abilitățile de aterizare picioare pe jumătate îndoite la sărituri.
2. Îmbunătățiți abilitățile motorii: repetați aruncarea mingii unul către celălalt și târarea peste obstacole.
3. Ajută la întărirea mușchilor brațelor, centură scapulară, abdominale, spate, picioare și dezvoltarea forței, viteza de mișcare și rezistenta generala prin special organizat, optim pentru de această vârstă exercițiu fizic.
4. Satisfaceți nevoia biologică naturală de mișcare.
5. Creșteți tonusul emoțional, intensificați activitatea cognitivă. Cultivați rezistența, determinarea, curajul, curiozitatea.
6. Sună emoții pozitive, dorinta de a efectua miscari mai energic, ceea ce le sporeste efectul asupra organismului.
7. Dezvoltați capacitatea de a gestiona cu atenție beneficiile, de a-și gestiona comportamentul și de a trata cu semenii.
Beneficii. Aparate de exerciții 7 buc., disc de sănătate 1 buc., 1 bancă de gimnastică, mingi (diametru 20 cm) în funcție de numărul de subgrupe de copii, covoraș, pistă de material textil, buștean pentru târăre.
Conţinut:
Copiii intră în hol și se aliniază pe rând.
Parte introductivă: 3 min 30 sec
Instructor: Fii atent. Buna baieti. Astăzi avem oaspeți. Să le salutăm.
Copiii salută oaspeții.
Instructor: Băieți, astăzi ne așteaptă o aventură neobișnuită. În fiecare zi suntem înconjurați de dispozitive și mecanisme care ne ajută să îndeplinim diverse sarcini. Ce ne ajută să curățăm apartamentul? Spăla hainele? Gătiți prânzuri sănătoase delicioase?
Copiii răspund la întrebările instructorului.
Instructor: Ce vă va ajuta să ajungeți rapid în orice parte a orașului, a regiunii și chiar a țării?
Copii: masina.
Instructorul: Corect! Atenție, pregătiți-vă pentru călătoria cu mașina. Dreapta! Urmează pasul de ghidare, marș!
Mersul este normal, pe degetele de la picioare, mâinile sus „drum îngust”, pe călcâie, mâinile în lateral „drum larg”, ridicarea genunchiului „denivelări”, într-o jumătate ghemuită „deasupra ramurilor drumului”, mers normal , alergând în toate direcțiile de-a lungul sălii, alternând cu mersul în toate direcțiile (aleargă timp de 25 de secunde de 2 ori). Formare într-o coloană. Plimbare cu ghid. Formare pe 3 coloane.
Parte principală: 18 min 00 sec
aparate de comutare exterioare 3 min 30 min
Instructor: Aparate ne ajută nu numai să facem treburile casnice, ci și să ne relaxăm. Tuturor ne place să ne uităm la desene animate. Ce ne va ajuta să urmărim un desen animat?
Copii: televizor si calculator!
Instructorul: Corect!
Gimnastica ritmică „Pomogator” ( acompaniament muzical din desenul animat „Fixies”) 3 min 00 sec
Stând pe loc, clătinând din cap înainte și înapoi.
1. „TV”. I.P. în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele de-a lungul corpului. 1 – brațele înainte, 2 – brațele sus, 3 – brațele în lateral, 4 – I.P. - De 3 ori.

2. „Frigider”. I.P. stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele îndoite la coate la nivelul pieptului. 1 – întoarcere la dreapta, brațele în lateral, 2 – I.P. 3-4 tot la stânga. – de 8 ori

3. „Rasnita de cafea”. I.P. stând cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în fața pieptului într-o poziție de „raft”. 1 - aplecați-vă înainte și în jos, rotind brațele în fața pieptului, 2 - I.P. - de 4 ori.

4. „Ventilator” I.P. culcat pe spate, picioarele împreună, brațele drepte în spatele capului. 1- atingeți mâna stângă dreaptă de piciorul drept drept, 2- IP, 3-4 și în cealaltă direcție. – de 8 ori.

În I.P. întins pe burtă cu o rulare peste genunchi.

5. „Nu”. I.P. - culcat pe burtă, mâinile sub bărbie, picioarele împreună. 1- îndoire piciorul drept, atinge călcâiul feselor, 2- I.P. 3-4 tot cu piciorul stâng. – de 8 ori

În I.P. în picioare, îngenunchează, ridică-te.

6. „Ajutor”. I.P. stând călcâiele împreună, degetele de la picioare depărtate, mâinile pe centură. 1 - ghemuit cu bratele inainte, 2 - I.P. de 8 ori.

7 Mergeți pe loc fără a vă ridica degetele de la picioare de pe podea. Săriți picioarele în lateral - împreună. Mersul pe loc. Salturi de foarfece. Mersul pe loc.
Instructor: Atenție la ghid în timp ce defilați în jurul sălii.
Copiii se aliniază într-o coloană și urmează ghidul în jurul sălii.
Instructor: Dirijarea marșului la fața locului. Stai pe loc, unul sau doi. Stânga.
Instructor: Știm că să te uiți la televizor și să te joci pe computer mult timp este dăunător. Ochii noștri vor obosi și se vor răni. Să facem câteva exerciții pentru ochi pentru a preveni acest lucru.
Gimnastica vizuală „La computer”. Se realizează în picioare. 00 min 30 sec
Ne-am jucat cu computerul. (Sezand, freca-ti fata cu palmele)
Oh, ochii noștri sunt obosiți, (acoperă-ți ușor ochii cu pleoapele)
Trebuie să ne odihnim ochii,
Vom clipi repede. (clipește repede)
Unu doi trei patru cinci,
Vom clipi repede.
Acum să închidem ochii, (Fă exercițiile conform instrucțiunilor)
Să deschidem din nou larg.
Și palmele ochilor
Vom închide fără grabă,
Ne vom deschide din nou ochii,
Îi vom pregăti pentru muncă.
În timpul gimnasticii vizuale, profesorul pregătește echipamente: o bancă, un covoraș, o pistă de masaj, un buștean.
Instructor: Bravo baieti. Ce ne va ajuta să devenim mai puternici și mai rezistenți?
Copii: ore de educație fizică.
Instructor: Pentru a vă îmbunătăți sănătatea, avem asistenți speciali! Ce este asta?
Copii: Echipament de antrenament.
Instructorul: Corect!
Instructor: La dreapta. Prima legătură pentru (cheamă copilul pe nume) se plimbă prin sală în ritm de marș. A doua legătură pentru (cheamă copilul pe nume) către profesor (îl cheamă pe nume) se plimbă prin sală în ritm de marș.
Fetele și băieții, după boală sau cu sănătate precară, se apropie de profesor.
Băieții îl ajută pe instructor să instaleze echipamentul de exerciții.
ATS (două subgrupe) 14 min 00 sec
Primul subgrup (împreună cu profesorul)
1. Sărituri - sărituri de pe bancă pe picioarele îndoite (de 6-8 ori).
2. Târăre peste obstacole (bușten moale) - mers pe o cale de masaj, poziția de pornire - mâinile pe centură.
3. Aruncarea mingii unul către altul cu ambele mâini din spatele capului (de 10-12 ori).
Al doilea subgrup (împreună cu instructorul)
Instructor: Băieți, aveți grijă, respectați regulile de utilizare a echipamentului de exercițiu și măsurile de siguranță.
Antrenament în circuit pe simulatoare: 7 simulatoare + 1 disc rotativ „Sănătate” (timp de exercițiu 50 de secunde pe fiecare simulator)
1. Exerciții de alergare într-un ritm mediu pe simulatorul „Treadmill”,
2. Exercițiu - flotări cu mreană din piept din poziția inițială întinsă pe o bancă, picioarele pe podea, pe mașina de presa pe bancă,
3. Exercițiu pentru întărirea mușchilor spatelui, brâului umăr, abdomenului și picioarelor „vâslit” pe un aparat de vâsle,
4. Exercițiu pentru întărirea mușchilor piciorului și coapsei pe simulatorul „Stepper”,
5. Exercitii pentru intarirea muschilor spatelui, muschilor laterali ai corpului, antrenament aparatul vestibular„Virații în picioare” pe simulatorul „Disc de sănătate” (poziția de pornire - stând la peretele de gimnastică, apucând bara cu mâinile la nivelul pieptului copilului)
6. Un exercițiu pentru antrenamentul general al rezistenței, mușchii picioarelor și întărirea capacității de a roti pedalele în imitație de ciclism pe o bicicletă staționară.
7. Exercițiu pentru dezvoltarea forței și întărirea mușchilor abdominali și a centurii scapulare superioare pe simulatorul „Rider”
8. Exercițiu pentru dezvoltarea coordonării mișcărilor brațelor și picioarelor în imitația schiului pe simulatorul „Wave Runner”.
Instructor: Urmați ghidul și stați în coloana din dreapta.
Copiii se aliniază pe o coloană, apoi pe o linie.
Exercițiu de respirație „Pompă”.
Instructor:
Mingea te va ajuta să pompezi,
Ca să poată alerga în galop,
Un cerc, o saltea, o sută de roți,
Acest mic... (pompa).
Instructor: Atentie la stanga! Urmați ghidurile și plimbați-vă prin sală la un pas!
La semnal, copiii se aliniază pe 2 coloane și se plimbă prin hol.
Profesorul controlează executarea exercițiilor de către copiii din subgrupa a doua.
Instructorul controlează efectuarea exercițiilor de către copiii din primul subgrup pe simulatoare; durata fiecărui exercițiu, în funcție de pregătirea și starea copiilor, este de până la 40 de secunde. La finalizare se realizează exerciții de respirație"Pompa".
Copiii îi ajută pe instructor și pe profesor să curețe echipamentul. La semnal, se formează în două coloane.

Joc în aer liber „Avioane” 2 min 30 sec
Obiective: să-i antreneze pe copii să alerge încet, să-și țină spatele și capul drept în timp ce aleargă, să mențină distanța și să dezvolte orientarea în spațiu.
Instructor:
Unu, doi, trei nu căscă,
Intră repede în cerc!
Răspunde ce ne va ajuta,
să zboare peste ocean?
Copii: avion!
Profesorul întinde o frânghie în jurul copiilor ghemuiți în cerc.
Profesorul și instructorul au pus insigne de avion pe copii.
Copiii se ghemuiesc. Acestea sunt avioane pe aerodrom. La semnalul profesorului, avioanele decolează unul după altul și zboară (încet) în orice direcție, încercând să nu se atingă cu aripile (brațele întinse în lateral). Avioanele nu ar trebui să se ciocnească și să-și rupă aripi. Victimele accidentului se apropie de profesor. După reparații, decolează din nou. La semnal, avioanele vin pentru a ateriza și își iau locul pe aerodrom. La sfârșitul jocului, cei mai buni care au zburat fără accidente sunt sărbătoriți. Jocul se repetă de 3 ori.
Profesorul și instructorul colectează insigne de avion. Coarda este îndepărtată.

Partea finală. 2 min 00 sec
Instructor: Bravo baieti. Tehnologia ajută oamenii la muncă și timp liber. Și trebuie să ne ajutăm unii pe alții. Să arătăm cum o ajutăm pe mama să curețe casa. Ghiciți ghicitoarea și aflați ce dispozitiv ne va ajuta în acest sens.
Doar praful este hrana lui!
Îți va fi aspirat în stomac,
Și se va întoarce în stradă.
Această pompă de cameră
Îi spun... (aspirator).
Un joc mobilitate redusă"Aspirator".
Instructorul împrăștie pompoane în jurul sălii și pune un cerc pe podea în centrul sălii. Copiii aleargă până la bănci și își scot pantofii. La semnalul instructorului, strângeți pompoanele cu picioarele, apucându-le cu degetele. Mergând pe călcâie, copiii poartă pom-poms în cerc.
La sfârșitul jocului, copiii aleargă până la bănci, se încălță și se aliniază într-o rând.
Instructor: V-au plăcut aventurile noastre? Ce îți amintești? Ce exerciții ți-au plăcut cel mai mult?
Copiii răspund la întrebări.
Instructor: Bravo! Multumesc pa.

Lecție de educație fizică

folosind simulatoare dispozitiv complex V grupa mijlocie

„Școala tinerilor olimpici”

1. Creste rezistenta organismului la influentele mediului.

2. Întăriți SIstemul musculoscheletal.

3. Ajuta la crestere funcţionalitate organe:

întărirea cardiovasculară şi sistemele respiratorii; îmbunătăţire

procesele metaboliceîn organism.

4. Formați abilități motorii vitale de bază.

5. Formarea unui interes durabil pentru educația fizică.

6. Cultivați calități morale și volitive: onestitate, curaj,

persistenţă.

7. Promovați educația mentală, morală, estetică.

Materiale:

Echipament de antrenament, un ecran cu proiector sau televizor, o prezentare sau video despre sport, poezii despre sport, înregistrări de muzică ritmică, medalii.

PROGRESUL CLASEI:

PARTEA INTRODUCTORĂ.

1.Constructii. Conversaţie.

Băieți, vă rog să-mi spuneți, știți cum se numesc oamenii care fac sport? (sportivi).

Sportivilor li se acordă medalii pentru succesul și realizările lor în sport.

Cum crezi că poți afla că un atlet este mai bun la alergare, sărituri și înot decât altul? (sportivii concurează).

Competițiile pot fi diferite: între băieți dintr-un grup, între grupe, între sportivi, între echipe sportiveși chiar țări.

Cele mai mari competiții se numesc OLIMPII. jocuri Olimpice apar o dată la 4 ani și sunt ținute în tari diferite. În țara noastră, astfel de competiții au avut loc la Soci în 2014. Nu doar sportivii noștri, ci și sportivi din alte țări vin să concureze la Jocurile Olimpice.

Îți place să participi la concursuri? (Da).

Apoi vă invit la „Școala Tinerilor Olimpici”. Dar nu vom concura, ne vom pregăti de concursuri, pentru ca ulterior să facem bine și să ne vedem rezultate excelente.

Cum ar trebui să fie un sportiv pentru a concura bine?

(puternic, abil, rapid etc.).

Ce ar trebui să facă un sportiv pentru a deveni așa?

(tren).

Vă invit să vă antrenați la „Școala Tinerilor Olimpici”. Și orice antrenament începe cu o încălzire.

2. Încălziți-vă.

De-a lungul potecii de-a lungul iazului

Mergem uneori la plimbare.

Ca să nu fie probleme.

(dați înapoi, ridicând genunchii sus, cu mâinile pe talie)

Vom ajunge la apă

(mergând spre centru în vârful picioarelor)

Și să mergem din nou la o plimbare.

(mergând din centru pe călcâie)

De-a lungul potecii de-a lungul iazului

Mergem uneori la plimbare.

(mergând în cerc)

Iată rătucile de-a lungul potecii

Se clătinesc.

(merg în cerc in afara picioare)

Peștii înoată în iaz

Nu vei prinde nici unul.

(alergând în toate direcțiile)

Vom ocoli iazul

Vom găsi altceva.

(mers regulat în cerc)

Un stârc a ieșit din mlaștină,

Privind în apă de sus.

(mers cu genunchii înalți, brațele în lateral)

Tsap - broasca,

(înclinați spre dreapta, bateți din palme)

Tsap - wah,

(înclinați spre stânga, bateți din palme)

Tsap - și nu mai există mâncare.

(Aplecați-vă înainte, bateți din palme)

Acum ne grăbim

Și vom vedea trestii.

(jogging ușor rundă)

Taci, taci, nici un suflet.

(pune degetul la buze)

Aici cresc doar stuf.

(Ridică-te cu degetele de la picioare, cu brațele în sus)

De-a lungul potecii de-a lungul iazului

Mergem uneori la plimbare.

(mergând în cerc)

Bine făcut! Ne-am încălzit bine, iar acum putem începe antrenamentele.

Ce crezi, pe ce se antrenează sportivii? (pe simulatoare).

Avem și simulatoare.

PARTE PRINCIPALĂ.

1. Conversație despre echipamentul de antrenament și sport.

Fiecare simulator este necesar pentru antrenament anumiți mușchi, părți ale corpului, de exemplu:

- o „bandă de alergare” este necesară pentru antrenamentul în sporturi care necesită picioare puternice, viteza și rezistența sunt mersul pe curse, alergând mai departe distante lungi, fotbal, hochei.

- este nevoie de o „trambulina” pentru antrenamentul la gimnastica, volei, baschet, saritura in lungime si saritura in inaltime.

- „alergarea pe valuri” este necesară pentru a antrena coordonarea mișcărilor, mușchii brațelor și picioarelor - acest lucru este foarte important pentru acei sportivi care se angajează în tipuri de schi sporturi (biatlon, sărituri cu schiurile, curse de schi) și patinaj (hochei, patinaj artistic, patinaj).

- „vowing” este un simulator de forță care este necesar în înot, canotaj, box, ridicare de greutăți.

- o „bicicletă de exerciții” nu poate fi înlocuită pentru viteza de antrenament, anduranță și puterea picioarelor, care sunt necesare în ciclism, sărituri și alergare.

- „Step Trainer” vă permite să vă dezvoltați și să vă antrenați tipuri diferite mușchi, coordonarea mișcărilor, respiratie corecta la activitate fizica, care este necesar în orice sport.

(Când vorbiți despre echipamentul de exercițiu, prezentați o prezentare despre sport sau un videoclip pentru ca copiii să înțeleagă).

Acum să începem antrenamentele. Pentru a ne face mai distractiv să studiem, o vom face pe muzică.

2. Instruire pe simulatoare.

Prima abordare: - „bandă de alergare”

- "trambulina"

- „Alergând pe valuri”.

A doua abordare: - „bicicletă de exerciții”

- „antrenor de pas”

- „vâslit”.

Executat sub muzica ritmica, copiii schimba locul cu un interval de 2 minute. Între abordări se realizează exercițiu de respirație„Ha”: inspirați pe nas, degetele strânse în pumni, mâinile apăsate pe piept, coatele desfășurate în lateral, expirați brusc „ha” prin gură cu brațele întinse în lateral. Se repetă de 2 ori.

Bine făcut! Ai lucrat bine la sală. Și acum vom merge cu tine la piscină, doar că nu vom înota în apă, ci în bilele cu care este umplut - de aceea se numește „piscina uscată”.

PARTEA FINALA.

1. „Piscină uscată”.

Exercitiul 1 (pentru coordonarea mișcărilor)

I.p. - stând în piscină, cu brațele de-a lungul corpului. La comandă, ridicați mâinile:

Spre laturi

Pe cap,

in spatele tau,

Pe centură.

Apoi mergeți în cerc în piscină, cu mâinile pe centură.

Exercițiul 2 (masajul spatelui)

IP - culcat pe spate în piscină, cu brațele de-a lungul corpului. Prin comanda

deplasați-vă de la un capăt la altul al piscinei folosind umerii și picioarele.

Exercițiul 3 (abilități motorii fine)

I.p. - stând în piscină, scoateți mingea de jos.

2. Joc sedentar „Tăcere”.

Pentru sportivi, este important nu numai să se antreneze, ci și să se odihnească. Pentru a vă relaxa, vom juca jocul „Tăcere”.

Tăcere lângă iaz

(mergând în cerc)

Apa nu se leagănă

(mâinile sus, se agită)

Nu faceți zgomot, stuf,

(degetul la buze, stai jos)

Dormiți, copii.

(întinde-te, închide ochii)

(Copiii stau întinși pe podea cu ochii închiși, se relaxează, se odihnesc).

Ochii s-au trezit și s-au deschis,

(deschide ochii)

Mâinile s-au trezit și s-au mișcat,

(mișcări voluntare ale mâinilor în aer)

Picioarele s-au trezit și s-au mișcat,

(mișcări voluntare ale picioarelor în aer)

Ne-am întins

(întindere întinsă)

Ne-am așezat și ne-am trezit.

(așează-te, apoi ridică-te)

Bine făcut! Te-ai descurcat foarte bine azi. Ai primit medalii pentru munca ta bună. CU astăzi ai fost acceptat în echipă" Tineri olimpici" Și dacă te antrenezi în mod regulat, poți deveni adevărați olimpici în viitor.

3. Răspunsul copiilor.

Împreună cu panglicile scoatem

Suntem ca păsările în înălțime.

Educația fizică ne inspiră

Forță, agilitate, frumusețe!

Lasă-le să fie ca florile

În țara mea natală,

Băieții noștri cresc.

Lasă-i să fie mai puternici

În fiecare zi

Și cu fiecare an devine mai frumos!

Ca să nu ne îmbolnăvim

Și nu răci

Întotdeauna facem sport

Sa invatam!

Oksana Lagoshina
Rezumatul unei lecții despre dezvoltarea fizică pe simulatoare de dispozitive complexe

Instituție municipală autonomă de învățământ preșcolar grădiniţă Nr. 34 al formării municipale Kurganinsk a districtului Kurganinsky

Abstract

orele de dezvoltare fizică

pe simulatoare de dispozitive complexe

varsta prescoala superioara

Subiect: „Jack Sparrow și echipa lui”

Instructor cultura fizica:

Lagoshina O.V.

Sarcini:

1. Introduceți tehnica efectuării exercițiilor pe simulatoare folosind metoda circulară a face exerciţii fizice

2. Dezvoltași întărește mușchii spatelui, brațelor, formei postura corecta. A contribui dezvoltarea fortei, dexteritate, abilitati de coordonare, imaginatie si capacitatea de a combina miscarile cu muzica si cuvintele.

3. Stimulați interesul copiilor pentru sport simulatoare și speciale. echipament, manipularea atentă a acestui echipament, reprezentări elementare despre bunătate și atenție față de ceilalți. Induceți copiilor o atitudine emoțională pozitivă și dorința de a se angaja în educația fizică.

Echipamente: bile cu diametru mare, simulatoare de dispozitive complexe, hărți - diagrame, stilturi, muzică

Progresul lecției

Jack Sparrow: Io - ho-ho! Buna baieti! M-ai recunoscut? răspunsurile copiilor. Și am venit la tine cu un motiv. Am nevoie de o echipă care să merg la Treasure Island. Cine vrea să-și asume un risc și să plece într-o călătorie de aventuri periculoase și încercări dificile. Sunteți gata? Acum trebuie să alegi nume noi demne de pirați curajoși.

Acum să depunem un jurământ piratii:

Eu, Piratul celor șapte mări, în fața întregului meu echipaj, jur

Nu lăsa niciodată un prieten în necaz

Protejează-i pe cei slabi și ajută-i pe cei care au nevoie de ajutor

Armele mele sunt zâmbetul, curajul și onoarea!

Dar înainte de a porni, trebuie să aflu cât de curajos, de îndemânatic și rapid ești. Pe nava mea există simulatoare. Ele pot fi făcute doar de cei puternici și curajoși.

Jack Sparrow: Mai întâi trebuie să te încălzești. Echipa se aliniază...

Parte introductivă

1 Formare într-o linie. Se întoarce pe loc.

2. Mersul normal cu mingea în mâini în combinație cu mersul cu pas gimnastic, mingea înainte; mers pe degete, mingea în spatele capului.

3. Aleargă pe degete cu mingea în mână, la semnal - transferă mingea în cealaltă mână.

4. Mersul cu respirația restabilită, formând o coloană de 3 în mișcare (Jack Sparrow arată o diagramă pentru schimbarea benzii în 3.)

2. Partea principală.

Dezvoltare generală exercitii cu mare minge:

(frontal)

1) i. p. - în picioare, mingea este prinsă între picioarele mâinii pe centură; 1-2 - ridicați-vă pe degetele de la picioare, brațele înapoi; 3-4 - și. P. ; de 7 ori

2)i. n. - stând, piciorul încrucișat, minge pe podea în fața picioarelor; 1-4 - rotiți mingea în jurul dvs. spre dreapta; 5-8 - la fel la stânga; de 4 ori

3) i. p. - stând în genunchi, mingea este prinsă între picioare, mâinile pe centură; 1-2 - aplecați-vă pe spate, atingeți mingea cu mâinile; 3-4 - și. P. ; de 7 ori

4) i. De. s, minge în fața pieptului; Aruncă mingea în sus de 10 ori în același timp

genunchi elastici; de 4 ori

Mersul cu respirația restabilită, formând o coloană de 1. (Jack Sparrow arată o diagramă pentru schimbarea benzii 1 la un moment dat)

Lucrează pentru simulatoare(circular Instruire)

Exerciții pentru simulatoare interpretat cu acompaniament muzical

Jack Sparrow: Așa că ne-am încălzit... Și acum cele mai grele probe. Pentru cine poate îndeplini toate sarcinile simulatoare, va fi un membru cu drepturi depline al echipei.

1) Trambulina - sari pe 2 picioare, bratele libere - 1 min. (Păstrează echilibrul)

Jack Sparrow: Bravo la prima sarcină.? Vă voi arăta cum să vă restabiliți rapid respirația.

Exerciții de respirație „Ceasul de mare”- 30 de ani

3) Alergare pe valuri – 1 min.

Automasaj "Burtă"- 30 de ani

Jack Sparrow: Fiecare marinar ar trebui să se poată face un masaj de 30 de ani

1) I. p. - culcat pe burtă.

2) 1. Copilul mângâie burta în sensul acelor de ceasornic, îl mângâie cu marginea palmei, cu pumnul, îl mângâie din nou, îl ciupește, imită mișcările unui mixer care frământă aluatul, îl mângâie din nou..

3) 2. Pe partea stângă, apăsați cu degetele de câteva ori mai adânc, de parcă ați folosi un băț pentru a verifica starea de pregătire a aluatului.

5) Putere - 1 min.

6) Exercițiu de relaxare "Cascadă"

Jack Sparrow (muzică în cascadă) Imaginează-ți că stai lângă o cascadă. Zi minunată, cer albastru, soare cald. Aerul de munte proaspăt și plăcut. Puteți respira ușor și liber. Dar cascada noastră este neobișnuită; în loc de apă există lumină albă moale. Imaginați-vă că stați sub această cascadă și simțiți această lumină albă frumoasă curgând peste capul vostru. Simți că ți se revarsă pe frunte, apoi pe față, pe gât. Lumină albă curge peste umerii tăi. îi ajută să devină moi și relaxați. Iar lumina blândă curge mai departe peste piept. pe burta. Lăsați lumina să vă mângâie mâinile și degetele. Lumina iti curge prin picioare si simti ca corpul tau devine mai moale si te relaxezi. Această cascadă uimitoare de la lumină albă curge prin corpul tău. Te simți complet calm și te relaxezi din ce în ce mai mult cu fiecare respirație. Acum întindeți și numărați "Trei" deschide-ti ochii. Lumina magică te-a umplut cu energie proaspătă.

7) Călăreț 1 min

8) Gimnastica pentru ochi "Vânt" 30 de ani

Jack Sparrow: Și ce ai putut vedea, toate obstacolele și pericolele din călătorie. Vom face câteva exerciții pentru ochi pentru tine. "Vânt"

Vântul ne bate în față.

Ei clipesc frecvent din pleoape.

Copacul se legăna.

Fără să-și întoarcă capul, se uită în stânga și în dreapta.

Vântul este mai liniștit, mai liniștit, mai liniștit.

Se ghemuiește încet, coborând ochii în jos.

Copacii sunt din ce în ce mai sus.

Se ridică și se uită în sus.

9 Banda de alergare - alergare 1 min.

Ștafetă „Mergi pe pilonii”

Jack Sparrow: Vom călători mult și vor fi multe dificultăți. Acum o să văd dacă poți să mergi prin mlaștină pe piloni.

3 Partea finală 3min

La muzică relaxantă

Jack Sparrow. Și acum trebuie să ne odihnim. Astăzi ai muncit mult și probabil că ești obosit. Îți sugerez să fii puțin leneș. Imaginați-vă că voi, leneși, vă relaxați pe un covor moale și moale. Totul în jur este liniștit, calm, respiri ușor și liber.

O senzație plăcută de liniște și relaxare acoperă întregul corp. Te odihnești în liniște, ești leneș. Mâinile tale se odihnesc, picioarele tale se odihnesc. (Pauză - mângâind copiii.) Mâinile se odihnesc. (numele copilului, picioarele odihnite. (numele copilului). O căldură plăcută îți acoperă tot corpul, ești prea lene să te miști, te simți bine. Respirația ta este complet calmă. Brațele, picioarele, întregul corp sunt relaxate. Un sentiment de pace plăcută te umple din interior. Odihnește-te, ești leneș. Lenea plăcută se răspândește în tot corpul. Te simți bine pace deplină si odihna, care iti aduce putere si bună dispoziție. Întindeți-vă, aruncați lenea și numărați "Trei" deschide-ti ochii. Te simți bine odihnit și într-o dispoziție veselă.

Jack Sparrow: Echipa egală. Astăzi VOI ați trecut cu demnitate toate testele, iar acum sunteți membri ai echipei mele. Plecăm într-o călătorie lungă în trei zile. Mă voi întoarce pentru tine pe cont propriu "Perla". Pe curând.

Publicații pe această temă:

„Sistemul de lucru pentru implicarea părinților în procesul educațional” Din experiența grupului pregătitor Procesul educațional este o activitate organizată social care se dezvoltă în timp și în cadrul unui anumit sistem pedagogic.

„Arte decorative și aplicate ca mijloc de dezvoltare a abilităților artistice ale preșcolarilor în condițiile Standardului Educațional de Stat Federal” „...Desen pentru copii, proces.

Stimați colegi, lucrând într-o instituție de învățământ preșcolar corecțional (copii cu nevoi speciale) am ajuns la concluzia folosirii tehnologiilor de salvare a sănătății în logopedie.