Lung şi picioare slabe. Unele fete par să viseze la ele în visele lor. Dar este chiar atât de simplu? Ce picioare putem considera cu adevărat ideale?

1. Lungimea piciorului

Lungimea corectă a piciorului depinde în întregime de înălțimea ta. Acest lucru este logic, pentru că o fată de 155 de centimetri nu poate avea picioare de 110 de centimetri (ar arăta groaznic). Totul trebuie să fie proporțional.

Lungimea ideală este jumătate din înălțime plus câțiva centimetri. Depinde mult dacă aveți oase late sau subțiri:

• os lat: picioare cu 2–4 centimetri mai lungi decât jumătate din înălțime (51–53% din înălțime);
• os normal: lungimea picioarelor este egală cu jumătate din înălțime și încă 4–6 centimetri deasupra (52–54% din înălțime);
• os subțire: picioarele trebuie să fie egale cu jumătate din înălțime și încă 6–9 centimetri (53–55% din înălțime).

Amintiți-vă că lungimea piciorului se măsoară din proeminență femur la podea.

2. Regula celor patru lacune

Este posibil ca picioarele să nu fie complet drepte și este în regulă. Trebuie să aibă un anumit frumoasa curba. Pentru a înțelege cum ți se potrivesc picioarele parametri ideali, stai drept în fața oglinzii și unește-ți picioarele.

Picioarele forma corecta formează patru goluri: între picioare și glezne, sub genunchi, între genunchi și coapse, între inghin și coapse. Ultima fereastră (de deasupra genunchiului în partea de jos a coapsei) ar trebui să fie cea mai îngustă.

3. Latimea soldului

Fetele se îngrijorează cel mai adesea cu privire la dimensiunea șoldurilor lor. Desigur, acoperirea șoldurilor este parametru important picioare perfecte. Deci, cu o înălțime de 161-165 de centimetri cerc perfectșolduri - 53-54 centimetri; cu o înălțime de 166–170, circumferința coapsei este de 55–57 centimetri; cu o înălțime de 171–175, circumferința șoldului trebuie să fie de 57–58 centimetri (atenție: circumferința unui șold, nu circumferința a două șolduri).

Am dori să remarcăm că 55 de centimetri în circumferință nu este atât de puțin, ceea ce înseamnă că picioarele subțiri și frumoase nu sunt întotdeauna același lucru.

4. Viței frumoși

Caviar nu mai puțin parte importantă picioare Aici trebuie să determinați singur mijloc de aur: vițeii prea umflați sunt răi, dar cei flăcași, ca de jeleu sunt și mai rele. Vițeii rotunjiți și elastici nu perturbă contururile generale ale piciorului și nu sunt vizibile.

5. Genunchi atractivi

Genunchii pot fi atât un decor al picioarelor, cât și al acestora problema principala. Genunchi buni- mici, rotunde, îngrijite, fără proeminențe pe laterale. Genunchiul trebuie să fie la aceeași distanță față de partea de sus și de jos a piciorului, la jumătatea distanței partea de sus solduri si picioare.

Acordați atenție circumferinței piciorului de sub genunchi: trebuie să fie egală cu circumferința gleznei sau să fie puțin mai mare.

Din păcate, genunchii dezvăluie vârsta unei femei. Nu e de mirare Vedete de la Hollywoodîncepe să faci chirurgie plastică tocmai pe genunchi pentru a le readuce la forma corectă.

6. Glezne grațioase

O gleznă frumoasă ar trebui să fie subțire (dar nu slabă), grațioasă și sculptată. Apropo, este importantă și forma tendonului lui Ahile (situat acolo unde călcâiul se întâlnește cu tibia): în mod ideal, are o grosime mică și crestaturi regulate pe ambele părți.

7. Mai multe despre șolduri

Ne-am dat seama de circumferința șoldului, dar cum rămâne cu forma șoldului? Se crede că coapsa perfecta arată ca un fus: ușor îngustat în partea de sus și de jos și ușor lărgit în partea de mijloc. Dacă împărțiți mental coapsa în trei părți egale, atunci partea cea mai largă ar trebui să fie în treimea superioară.

Pentru a vă menține șoldurile ferme, tonifiate și apetisante, trebuie să faceți în mod constant exerciții fizice și să le mențineți forma frumoasă.

8. Picioare netede, tocuri roz, degete îngrijite

Piciorul ideal are un picior concav, alungit și subțire. Degetele de la picioare nu sunt strâmbe de pantofi de calitate scăzută și stau liber, unul lângă altul. Călcâiul este rotunjit și iese ușor de sub tendonul lui Ahile.

Desigur, degetele de la picioare și călcâiele trebuie să fie bine îngrijite și ordonate: nu trebuie să uităm de pedichiură, băi liniștitoare și crema hidratantă.

9. Picioare sănătoase

Picioarele frumoase sunt pe primul loc picioare sănătoase. Venele de păianjen și plasa albastru-violet vor strica aspectul chiar și al celor mai multe picioare zvelte. Stilul de viață sedentar poziţia aşezată timp de șapte până la opt ore, tocuri înalte, nu activitate fizică- toate acestea pot duce la vene varicoase venelor Boala este gravă și este adesea tratată doar cu terapie cu laser sau intervenție chirurgicală.

Prin urmare, ai grijă de sănătatea picioarelor tale încă de la o vârstă fragedă. Plimbați, faceți exerciții, luați duș de contrast, dă-ți picioarelor o pauză de la tocuri, bea mai multa apași vizitați un flebolog.

10. Pielea netedă

Pielea netedă și mătăsoasă este un alt semn obligatoriu al picioarelor ideale. Trebuie să te exfoliezi de câteva ori pe săptămână și să aplici o loțiune de corp hidratantă în fiecare zi.

Există mai multe moduri: cea mai simplă și de scurtă durată este bărbierirea, cea mai scumpă și eficientă este, cea mai bună pentru preț și longevitate este,. Alege ce iti place!

Frumusețea este un concept relativ. Ceea ce părea atractiv în secolul trecut poate deveni adesea nepotrivit sau chiar stârnește un zâmbet astăzi.

Cum s-au schimbat standardele de frumusețe în diferite epoci

Standarde corp feminin schimba cu trecerea timpului. Și astăzi acest lucru se întâmplă mult mai repede decât în ​​cele mai vechi timpuri. În diferite epoci în diferite țări avea propriii parametri ideali ai frumuseții feminine. Încă din cele mai vechi timpuri, femeile au căutat să-i placă bărbaților și au făcut diverse sacrificii în urmărirea acestui ideal. Să vedem cum s-au schimbat ideile despre frumusețea feminină de-a lungul timpului.

Este surprinzător că deja în epoca de piatră se pot găsi dovezi ale idealurilor din acea vreme. Judecând după figurinele găsite ale femeilor antice, numite „Venuse”, în acele vremuri un corp mare de femeie era considerat frumos, capabil să poarte, să nască și să hrănească mulți copii: sâni și burtă largi, brațe și umeri mari, șolduri uriașe. . Venus din epoca paleolitică este femeie mare, mama multor copii.

ÎN Egiptul antic femeile au obținut egalitatea și puteau moșteni titlul de faraon în condiții de egalitate cu bărbații. Caracteristicile unei femei frumoase în acele vremuri descriu o femeie cu părul lung, zveltă, înaltă, cu sâni mici, picioare lungi și umeri largi. În ciuda acestui fapt, subțirea nu era la fel de venerată precum forța fizică dezvoltată.

ÎN Grecia antică erau apreciate formele rotunde apetisante, dar corpul nu era flasc, ci tanar si in forma, nu înalt. Venus de Milo (Afrodita) a avut urmatorii parametri: inaltime 1,64 m, piept 86 cm, solduri 93 cm.

În Evul Mediu, religia și-a dictat standardele: subțirerea palidă, statură mică, sanii mici. Și deja în Renaștere, frumusețile curbe, glorificate de Rubens, au intrat în modă.

Epoca victoriană a fost marcată pentru femei de corsetele strânse care puneau în evidență talia, o tendință spre plinătate și forme rotunjite. Cifra semăna cu o clepsidră.

Odată cu apariția secolului al XX-lea a venit o perioadă de emancipare. În anii 1920, androginia în aparență a intrat în modă, femeile și-au ascuns talia și și-au ascuns sânii, iar silueta băiețelească a fost apreciată. Femeile au început să facă sport, există o tendință spre slăbire, femeile poartă fuste scurte și își arată picioare zvelte.

Din anii 30 până în anii 50 ai secolului XX a existat o perioadă a modei de la Hollywood, în care femeie frumoasa trebuie să aibă forme apetisante, talie subțire, sâni luxurianți. Marilyn Monroe era considerată un simbol al frumuseții printre femeile din acea vreme.

Idealul anilor 60 ai secolului trecut a fost modelul Twiggy, care a adus la modă fustele mini și rochiile scurte. Subțirea era prețuită picioare lungi, corp zveltși sânii mici. „Adolescentă” este stilul principal al fetelor la modă din acest timp.

Prin eforturile lui Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer și alții fete celebreÎn anii 80, femeile au început să aibă mult mai mult grijă de ele, mergând la sală, obținând aspectul de supermodele. Standardul de frumusețe a fost considerat înalt, fată în formă cu forme curbate.

Un deceniu mai târziu, în anii 90, fetele în stilul lui Kate Moss au intrat în arena modei, simbolizând fragilitatea, subțirea nesănătoasă cu pomeți proeminenti. În acest moment, cazurile de anorexie și dependența de droguri au crescut considerabil.

Și în sfârșit, epoca timpului nostru, începând cu anii 2000, prezintă femeie ideală multe cerințe:

• ar trebui să fie slabă, fără nicio urmă de plenitudine;
• subțirea ei ar trebui să fie sănătoasă și atletică;
• picioare subțiri;
• sâni luxurianți;
• burtă plată;
• fund rotund.

Cu dezvoltarea chirurgie plastică Toate Mai mult femeile apelează la ajutorul ei pentru a atinge idealul.

Tipuri de corp

Tipul corpului este un set de caracteristici care descriu constituția unei persoane. Principalele caracteristici sunt:

• structura țesutului muscular;
• structura țesutului osos;
• o serie de caracteristici biologice.

Fiziologii împart oamenii în trei tipuri principale de constituție:

Determinându-ți dimensiunea și tipul de corp, poți să-ți afli greutate idealași determină cel mai mult exerciții potriviteși program de nutriție.

Să ne uităm la fiecare tip separat.

Ectomorf

Femeile de acest tip sunt de obicei slabe, au oase subțiri, gat lungși membrele, piept platŞi umerii îngusti. Le este foarte greu sa se ingrase si sa isi construiasca masa musculara. Ectomorfii sunt adesea destul de înalți, subțiri fata lunga, pentru care se numesc laky. Astfel de femei sunt energice și grațioase, aproape niciodată nu au probleme cu supraponderabilitatea.

Mezomorf

O femeie cu o figură proporțională clasică. Are mușchii și grăsimea corporală bine dezvoltați cantitate minima. Astfel de femei au adesea o figură armonioasă.

Endomorf

Aceste femei au oase grele și mari, umerii mari, forme rotunjite și piept lat, brațele și picioarele sunt puțin mai scurte decât alte tipuri, înălțimea este mai mică. Aceste doamne sunt foarte rezistente și puternice, dar nu flexibile, au număr mare grăsime subcutanată, membre slabe cu depozite mari de grăsime. Indiferent cât de mult mor oamenii de acest tip, este mai probabil să devină doar endomorfi înfometați, dar nu vor deveni ca celelalte două tipuri.

Determinarea parametrilor ideali pentru fiecare tip de corp (tabel)

Sunt puține femei care sunt exact un tip de corp pur. Practic, acestea contin semne de fiecare tip, insa cantitatea unora predomina, astfel incat se pot descrie proportiile ideale pentru femeile la care predomina unul sau altul tip de corp prin masuratori.

Tabelul figurii ideale pentru fiecare tip de femeie

Astfel, înainte de a vă ajusta silueta la parametrii „ideali”, trebuie mai întâi să determinați tipul constituției dumneavoastră. Fiecare tip are propriile sale caracteristici fiziologice, fara a tine cont de ceea ce iti poate dauna foarte mult sanatatii, iar parametrii doriti nu pot fi atinsi.

Raportul dintre înălțime și lungimea piciorului

Am descoperit deja cum să vă stabilim tipul de constituție pe baza trăsăturilor vizuale ale aspectului dvs. Dar acest lucru este adesea dificil de făcut, deoarece aspectul femeilor conține uneori trăsături caracteristice mai multe tipuri sau o femeie pur și simplu nu își poate evalua în mod obiectiv datele externe. Cum poți afla în mod obiectiv tipul tău de constituție?

Acest lucru se poate face prin măsurători simple ale înălțimii și lungimii picioarelor. Există unele relații obiective între acești parametri la femei. Picioarele pot fi numite scurte dacă au mai puțin de jumătate din înălțimea ei. Pentru a măsura lungimea picioarelor, numărul trebuie luat de la tuberozitatea osului șoldului până la podea.

Pentru femeile de tip mezomorf și endomorf inaltime normala Intervalul este considerat a fi de la 166 la 170 cm.

Se crede că lungime perfectă picioare pentru fiecare tip de constituție este după cum urmează:

• Tip ectomorf: picioarele sunt cu 2-4 cm mai mult decât jumătate din înălțimea femeii;
• Tip mezomorf: picioare cu 4-6 cm mai mult de ½ înălțime;
• Tip endomorf: picioare cu 6-9 cm mai lungi decât ½ înălțime

Dacă performanța ta nu se potrivește cu idealul, nu te supăra. Există de către toată lumea metoda cunoscuta Pentru a vă face picioarele mai lungi vizual este tocuri.

Proporția ideală de greutate și înălțime

Multe femei se străduiesc să slăbească, dar nu toată lumea își poate evalua în mod obiectiv corpul și, în căutarea parametrilor ideali, le dăunează sănătății și arată disproporționat.

Pe de altă parte, completitatea și supraponderali de asemenea, dăunează foarte mult sănătății unei femei, duc la îmbătrânirea prematură și interferează cu o viață plină. Oameni grasi mai greu de adaptat viata sociala, se confruntă foarte des cu probleme psihologice.

Prin urmare, este extrem de important să aveți cunoștințe despre gama proprie greutate normală. Aceste limite depind de mulți factori, nu doar de numărul de ani și de înălțimea, așa cum cred mulți.

Anterior, am identificat principalele caracteristici pentru femeile cu trei tipuri de corp. Pentru definiție precisă gama normală de greutate a unei femei trebuie să folosească aceste cunoștințe deoarece supraponderali nu în toate cazurile determinate de cantitatea de țesut gras în exces din organism. Și dacă te gândești că fără cantitatea necesară Dacă organismul pierde grăsime, este lipsit de funcțiile de care are nevoie, atunci încercările de a pierde în greutate fără să știe constituția ta se pot solda cu eșec.

Cantitatea normală de grăsime în corp masculin este 1/20, iar la femei 1/16 din greutatea corporală. Aproximativ 75% din grăsime este subcutanată. Protejează împotriva vânătăilor și protejează împotriva frigului. Grăsimea din interiorul corpului ajută la menținerea organelor la locul potrivit și le împiedică să se miște și să tremure prea mult. În mod ciudat, grăsimea este o sursă de energie de care organismul nostru are nevoie ca rezervă.

Să luăm în considerare foarte cale bună Determină-ți greutatea potrivită folosind cunoștințele despre tipul tău de constituție, studiind tabelul de mai jos.

Mai întâi, să calculăm greutatea reală pe 1 centimetru de înălțime folosind formula:

greutate pe 1 centimetru de înălțime = greutate totală corp (în grame) / înălțime (în centimetri). După ce ați primit un anumit număr, comparați-l cu cel recomandat din tabel:

Vârstă	Exomorf	Mezomorf	Endomorf
15-19	315	325	355
20-26	325	345	370
27-40	335	360	380
41-50	345	370	390
51-61	355	380	400

Este normal ca greutatea să aibă tendința de a crește în timp, având în vedere aceeași înălțime, o femeie în anii ei ar trebui să cântărească mai mult decât în ​​tinerețe.

Chiar și profesioniștii folosesc astfel de tabele. Dar trebuie luat în considerare faptul că datele pot avea semnificații ușor diferite pentru persoanele cu caracteristici biologice diferite.

Parametrii ideali ai unei figuri feminine: merită să te străduiești pentru ei?

De foarte multă vreme, încă din antichitate, femeile au avut întotdeauna un anumit standard de frumusețe la care aspira toată lumea și a fost fericirea să se nască în conformitate cu ele.

După cum am putut să arătăm, există un număr mare de moduri de a afla raport perfectîntre parametrii corpului feminin, ceea ce multe fete fac în prezent în căutarea corpului ideal.

Și acum vă vom spune adevărul...

Desigur, pentru mulți nu este un secret despre ce vrem să vă spunem, dar totuși, dacă toată lumea a urmat acest lucru simplu fapt, atunci ar fi mult mai multe fete mulțumite de aspectul lor și care primesc multe complimente.

Ideea este că ideea este corp perfect constă dintr-o combinație de factori care pot fi combinați sub un concept larg „stil de viață”. Aceasta include nu numai alimente și pregătire fizică, dar și multe alte lucruri care îți afectează bunăstarea și, ca urmare, silueta.

• exerciții fizice regulate ( Sală de gimnastică, alergând mai departe în aer liber, înot, ciclism, vederi de iarnă sport și multe altele);
• alimentație adecvată ( dieta echilibrata, care include totul necesare organismului microelemente);
• absenta obiceiuri proaste(renunta la fumat, elimina alcoolul - toate acestea pot avea un efect foarte negativ si asupra siluetei tale);
• somn sănătos (somnul afectează direct multe aspecte ale metabolismului);
• program de lucru și odihnă (nu suprasolicitați, ședere lungăîntr-o singură poziție este dăunătoare corpului, odihniți-vă mai des, acordați preferință recreerii active).

În următorul videoclip vă puteți familiariza cu teste speciale care vă vor ajuta să determinați dacă aveți o silueta ideală:

Fiecare femeie este bună în felul ei, în plus, unele femei pur și simplu nu pot atinge respectarea deplină a acestor parametri, deoarece fiecare dintre ei este individual. Dar cu dorința și diligența și perseverența, absolut toată lumea, indiferent de constituție pe care o are, își poate sublinia toate meritele în cel mai bun mod posibil.

Picioarele frumoase sunt baza frumuseții feminine. Ele atrag atenția bărbaților și fac femeile geloase. Cum ar trebui să fie picioarele ideale ale unei femei?

Există o serie de parametri prin care puteți determina dacă aveți picioare ideale.

Lungimea corectă a piciorului

Lungimea ideală a piciorului depinde de:

• os lat – picioarele sunt cu 2–4 centimetri mai lungi decât jumătate din înălțime (51–53% din înălțime);
• os normal - lungimea picioarelor este egală cu jumătate din înălțime și încă 4–6 centimetri deasupra (52–54% din înălțime);
• os subțire - picioarele trebuie să fie egale cu jumătate din înălțime și încă 6–9 centimetri (53–55% din înălțime).

Amintiți-vă că lungimea piciorului se măsoară de la proeminența osului coapsei până la podea.

Regula celor patru lacune

Ideal picioare drepte trebuie să aibă o anumită îndoire frumoasă. Pentru a înțelege cum picioarele tale corespund parametrilor ideali, stai drept în fața oglinzii și unește-ți picioarele.

Picioarele cu formă regulată formează 4 „ferestre” - între picioare și glezne, sub genunchi, între genunchi și șolduri, între inghin și coapse. Ultima fereastră (de deasupra genunchiului în partea de jos a coapsei) ar trebui să fie cea mai îngustă.

Forma picioarelor (de la stânga la dreapta):
1 - forma „ideală” a piciorului;
2 - adevărată curbură în formă de O (genunchi care nu se închid);
3 - adevărată curbură în formă de X (neînchiderea gleznelor);
4 - falsă curbură (neînchiderea țesuturilor moi ale treimii superioare a picioarelor);
5 - o combinație de curbură adevărată în formă de O cu lipsa țesuturilor moi ale treimii superioare a picioarelor.

Lățimea șoldului corectă

Circumferința șoldului este, de asemenea, un parametru important pentru picioarele ideale. Aşa,

• cu o înălțime de 161–165 centimetri, circumferința corectă a șoldului este de 53–54 centimetri;
• cu o înălțime de 166–170, circumferința coapsei este de 55–57 centimetri;
• cu o înălțime de 171–175, circumferința coapsei ar trebui să fie de 57–58 centimetri.

Aș dori să precizez că este indicată lățimea circumferinței unui șold, iar 55 cm nu este atât de mic, așa că picioarele subțiri nu sunt egale cu picioarele frumoase, ideale.

Viței frumoși

Vițeii trebuie să fie rotunzi și fermi și să se potrivească armonios în silueta piciorului. Fără pompare sau flacabilitate. Fii atent la tocuri. Purtarea constantă a pantofilor cu toc înalt poate face ca mușchii gambei să devină mai scurti și mai masculini în timp.

Genunchi atractivi

Genunchii pot fi atât un decor al picioarelor, cât și principala lor problemă. Genunchii buni sunt mici, rotunjiți, îngrijiți, fără proeminențe ciudate pe laterale sau tampoane de grăsime deasupra lor. În plus, genunchiul trebuie să fie la aceeași distanță față de partea de sus și de jos a piciorului, adică la jumătatea distanței dintre coapsa și picior.

Acordați atenție circumferinței piciorului de sub genunchi: trebuie să fie egală cu circumferința gleznei sau să fie puțin mai mare.

Din păcate, genunchii sunt cei care dezvăluie vârsta unei femei. Nu degeaba vedetele de la Hollywood încep să sufere operații plastice la genunchi pentru a le readuce la o formă elegantă și corectă.

Glezne subțiri

O gleznă frumoasă ar trebui să fie subțire (dar nu slabă), grațioasă și sculptată. Apropo, este importantă și forma tendonului lui Ahile (situat acolo unde călcâiul se întâlnește cu tibia): în mod ideal, are o grosime mică și crestaturi regulate pe ambele părți.

Coapsă frumoasă

Se crede că șoldul ideal este ca un fus: ușor îngustat în partea de sus și de jos și ușor lărgit la mijloc. În plus, dacă împărțiți mental coapsa în trei părți egale, atunci partea cea mai largă ar trebui să fie în treimea superioară.

Picioare netede, tocuri și degete îngrijite

Piciorul ideal are piciorul concav, alungit și subțire. Degetele de la picioare nu sunt strâmbe de pantofi de calitate scăzută și stau liber, unul lângă altul. Călcâiul este rotunjit și iese ușor de sub tendonul lui Ahile.

Picioare sănătoase

Picioarele frumoase sunt, în primul rând, picioare sănătoase. Venele de păianjen și plasa albastru-violet vor strica aspectul chiar și al celor mai zvelte și armonioase picioare. De aceea picioare perfecte trebuie sa aiba pielea fina si sanatoasa fara defecte estetice sau medicale.

Ai picioare perfecte?

„Legea celor patru ferestre”

Cel mai faimos dintre canoanele frumuseții picioarelor spune: picioarele unei femei ar trebui să formeze patru ferestre - între degetele de la picioare și gleznă, deasupra gleznei, sub genunchi și, de asemenea, deasupra genunchiului în partea de jos a coapsei. Mai mult, ultimul decalaj ar trebui
să fie cel mai îngust.
Există până la 13 afirmații suplimentare despre forma fiecărui segment de picior. Astfel, partea din față a genunchiului ar trebui, potrivit scriitorilor de frumusețe, să semene cu fața unui copil cu breton, obraji, gropițe și bărbie. Glezna ideală ar trebui să fie „subțire, dar nu slabă” - așa cum se spune, simți diferența. Cea mai lată parte a coapsei este „în prima treime”. Ar trebui să numeri de jos sau de sus? Și cu reversul genunchiul „trebuie să aibă o depresie”. Ai avut vreodată
Vezi că cineva are o pervaz acolo?...

Desigur, bărbații, pentru a aprecia frumusețea picioarelor unei doamne, nu trebuie să caute acolo ochi și breton. Apropo, conform canoanelor lui Policlit, circumferința taliei unei domnișoare ar trebui să fie de două ori mai mare decât gâtul ei. Circumferința piciorului este egală cu ceafa, iar circumferința coapsei este de o circumferință și jumătate a piciorului. Distanța de la tocuri până la talie trebuie să fie raportată la lungimea corpului ca 2:3. Ținând cont de astfel de proporții, au fost create statui antice clasice. Poate părea în regulă, dar amintirea tuturor acestor criterii și cu atât mai mult efectuarea măsurătorilor la prima întâlnire nu este o sarcină ușoară. Din fericire, cerințele bărbaților în viață sunt extrem de simple: lungi, drepte, în formă, bine îngrijite. Să remarcăm că, chiar dacă nu poți etala primele două calități, acestea din urmă vor compensa mai mult decât calculele greșite ale Mamei Natură.

Formula ideala

Dar nu este interesant ce picioare ale femeilor merită titlul de ideal? Numeroși cercetători în frumusețe vin în ajutor, cărora par să le placă foarte mult
"dezmembra" corpurile femeilorŞi
derivă tot felul de formule.

Lungime ideală picioare feminine , desigur, se calculează și:

▪ inaltime 161-167 cm – lungime picior 84-89 cm – circumferinta soldului 56-57 cm – circumferinta gambei 34-35 cm;
▪ inaltime 168-174 cm – lungime picior 90-94 cm – circumferinta soldului 57-58 cm – circumferinta gambei 35-36 cm;
▪ înălțime 175-180 cm – lungime picior 95-100 cm – circumferința coapsei 58-59, circumferința tibiei 37-38.
Există o altă formulă: diferența dintre picioarele lungi și jumătate din înălțime ar trebui să fie de la doi până la șase centimetri, în funcție de lățimea osului.

Este interesant că, în timp ce picioarele lungi sunt considerate un avantaj la femei, picioarele lungi sunt considerate un dezavantaj la bărbați. Oamenii de știință occidentali au efectuat un experiment: au oferit participanților fotografii cu bărbați și femei cu lungimi diferite picioare, cerându-le să aleagă pe cele mai atractive. Apoi, după ce au făcut calculul, cercetătorii au raportat că cel mai sexy raport dintre picioarele unei femei și trunchiul (de la picioare până la gât) ar trebui să fie de 1,4:1. Și pentru bărbați este 1:1. De ce? Motivul se spune a fi psihologic: lung trunchiul masculin pare mai mare și mai musculos, iar asta dă o senzație de fiabilitate.

Este posibil sa o mariti?

Dar dacă rezultatul ecuației nu este nesatisfăcător? Există multe modalități de a-ți lungi picioarele. Incepand de la tocuri, colanti pe masura fustei, haine cu talie inalta si terminand cu operatie. De când academicianul Ilizarov și-a inventat faimosul dispozitiv, visul de a „construi” membre a devenit realitate. Adevărat, această metodă nu poate fi numită plăcută. Picioarele sunt rupte intenționat (de obicei în zona tibiei) și plasate într-un aparat voluminos. Le întinde cu aproximativ 1 mm pe zi. Rezultatul maxim admis este de +6 cm Dar de ce să petreci 3 luni în pat cu bucăți uriașe de fier în picioare (asta este și foarte dureros), dacă s-a dovedit că kickboxingul, baletul și rock and rollul îți lungesc picioarele în mod natural?

De asemenea, este cunoscut faptul că pantofii tocuri înalte lungiți și slăbiți picioarele. Alege un model cu degetul ascuțit dacă gambele tale sunt prea subțiri. Această formă de șosetă le va adăuga câțiva centimetri (aceeași regulă funcționează și în „direcția inversă”). Dacă culoarea pantofilor se potrivește cu nuanța colanților și a fustei, atunci partea de jos corpul devine vizual mai lung. Prin urmare, nu trebuie să porți pantofi negri cu colanți lejeri și o fustă închisă la culoare dacă prețuiești fiecare milimetru din lungimea picioarelor tale. De asemenea, sandalele cu bretele la gleznă vă fac picioarele să pară mai scurte și mai pline.

Oh, picioarele alea!

Există, de asemenea, o clasificare separată pe tema subțirii și curburii picioarelor. Picioarele sunt:
▪ zvelte, adică centrele capului femural, articulația genunchiului iar picioarele sunt pe aceeași linie.
▪ cu Curbură în formă de O când oasele picioarelor sunt deformate și picioarele arată ca o „roată”.
▪ cu curbură în formă de X– oasele sunt curbate astfel încât atunci când șoldurile sunt închise, gleznele diverge în lateral.
▪ cu falsă curbură. Aceasta este atunci când nu există curburi sau deformări ale oaselor, dar țesături moi distribuite astfel încât să creeze iluzia picioarelor inegale.

Dacă vă aflați cu oricare dintre cele de mai sus, nu este nevoie să disperați. Orice picior va arăta subțire dacă alegeți stilul potrivit de pantaloni, fustă și pantofi. In plus, poti corecta usor forma gambelor si coapselor cu ajutorul pasului, tenisului sau alergarii. Prin „creșterea” ușoară a definiției musculare, îți vei face picioarele mai drepte.

Membre de stele

Deținătorul titlului cele mai bune picioare show business-ul este deținut ferm de Gwen Stefania. După propria ei recunoaștere, cântăreața își controlează dieta încă de la vârsta de 12 ani și lucrează la fel de altruist atât la voce, cât și la aspectul ei, relatează ELLE. Da, ea picioare zvelte Ei aleargă un kilometru maraton în fiecare zi pe o bandă de alergare.
Fergie este, de asemenea, obișnuită să primească complimente pentru membrele ei bine construite și atletice. Potrivit cântăreței, aceasta și-a sacrificat aspectul spectaculos felul de mâncare preferat- pizza. Invenția italienilor este exclusă pentru totdeauna din dieta frumuseții vocale. În plus, aleargă în mod regulat, își antrenează mușchii la aparate de exercițiu și face drumeții.

De asemenea, Beyoncé apare regulat pe lista celor mai multe picioare frumoase, în ciuda faptului că datele sale sunt departe de cele model. Între timp, bărbații susțin că șoldurile atât de luxuriante sunt cu adevărat sexy. Cântăreața recunoaște că principalul lucru este să te iubești fără a ține cont de opiniile celorlalți. DESPRE activități zilnice Cu antrenor personal Beyoncé preferă să nu răspândească vestea.

Dar Victoria Beckham, dimpotrivă, a fost inclusă în ratingurile celor mai atrăgătoare membre. Dar datele ei sunt aproape perfecte! Se dovedește că cei din jurul lui sunt stânjeniți de mersul nefiresc al fostului boabe de piper - rezultatul purtării constantă a pantofilor și platformelor cu toc înalt. Dar, în ciuda criticilor, Victoria încrezătoare în sine nu intenționează să-și schimbe gusturile și obiceiurile. Ceea ce în sine este lăudabil.

Lyubov Petruhina

Fiecărei reprezentante a sexului frumos îi pasă, fără îndoială, de cum ar trebui să arate fata perfecta. Cu toții vrem să arătăm atractiv, așa că nu este deloc surprinzător că încercăm mereu să ne străduim să obținem proporții corporale ideale și același lucru. aspect. Dar pentru a atinge idealul, este necesar să decidem ce este acesta. Să vedem cum ar trebui să arate în mod ideal o astfel de parte a corpului precum picioarele.

Cum arată picioarele ideale?

Fiecare fată are propriile proporții de picioare ideale, deoarece acestea depind de tipul ei de corp: înălțime și lățimea osului. Așa că setează-l pentru tine obiective realizabile, ținând cont de parametrii dvs propria figură, și nu ghidați de parametrii vedetelor de la Hollywood sau modele celebre. Dar forma ideală a piciorului este, în principiu, aceeași pentru toată lumea. Este foarte ușor să îl determinați singur, doar mergând la oglindă. La picioarele femeilor forma perfecta există cinci puncte de convergență și patru puncte de divergență, deoarece picioarele frumoase ar trebui să aibă o anumită formă și nu să fie „bețe”. Deci, du-te la oglindă, pune-ți picioarele împreună. Picioarele cu formă regulată vor avea „ferestre” în zonele dintre coapse și inghinal, între coapse și genunchi, sub genunchi și între glezne și picioare. În ceea ce privește lungimea picioarelor, care îngrijorează multe femei, ar trebui să fie de cel puțin jumătate din înălțime și în ideal- un pic mai mult.

De asemenea, nu uita că trebuie să faci mișcare cu moderație pentru a-ți păstra picioarele atrăgătoare. La urma urmei, picioarele prea musculoase nu sunt feminine, dar dacă pielea este flăcătoare și lăsată, aceasta este și mai puțin atractivă. Prin urmare, urmărește-ți silueta, fii activ și imagine sănătoasă viață și amintește-ți de mijlocul de aur pentru a nu te grăbi de la o extremă la alta.

În plus, este necesar să aveți grijă adecvată de pielea picioarelor dumneavoastră. Cremele hidratante sau catifelante, precum si epilarea, sunt obligatorii pt femeie modernă măsuri pentru a avea grijă de picioarele tale.

Deci, atunci când răspundeți la întrebarea cum ar trebui să arate picioarele ideale, în primul rând trebuie să vă gândiți nu la corectitudinea formei lor, ci la cât de bine îngrijite sunt. Până la urmă, faptul că ne deosebim de standardele acceptate de societate nu ne face deficienți, ci, dimpotrivă, speciali.