Acest program, dezvoltat pe baza experienței kineziologiei, nu vă va lua prea mult timp și vă va aduce o mulțime de beneficii. Zece minute activitati zilnice- iar energia ta vitală crește semnificativ, devii mai rezistent la stres, și uiți de boli.

În plus, programul poate servi ca terapie de răspuns imediat pentru dureri de spate, dureri de cap, afecțiuni comune ale sistemului digestiv, probleme psihologice asociat cu oboseala, dificultăți de concentrare pe o anumită sarcină și schimbări de dispoziție.

Deci, exerciții pe care toată lumea le poate face, ascultându-se pe sine.

• Atingerea glandei tiroide

Glanda tiroidă este situată sub bărbie, în mijlocul gâtului. În kinesiologie, este considerat un panou de control central pentru energia vitală umană.

Formați un pumn ușor relaxat cu mâna și atingeți ușor gâtul spre stern de 10 ori, apoi inspirați adânc.

Repetați exercițiul de mai multe ori.

• Atingerea frunții

Atingeți degetele ambelor mâini de ambele proeminențe ale osului frontal deasupra sprâncenelor. Închideți ochii și apăsați pe aceste puncte atât de mult până când simțiți creșterea ritmului cardiac. După aceasta, faceți mișcări circulare de rotație cu ochii.

Când vă aflați sub stres emoțional, atingeți cu degetul centrul sprâncenelor. Acest exercițiu relaxează și ameliorează anxietatea.

• Masaj pentru urechi

Masează-ți lobii urechilor cu urechile mari și degetele aratatoare mâinile până când simțiți o ușoară încălzire urechile. Cel mai bine pozitionat deget mare pe spatele lobului urechii, degetul arătător în fața urechii. După masaj, trageți ușor înapoi lobul urechii
înapoi până când simți că țesutul se întinde.

• Suflare

Respirația superficială dezechilibrează mintea și corpul. Deoarece creierul are prioritate, organismul este privat de oxigenul de care are nevoie pentru a îndeplini alte funcții vitale. Chiar și în creier, circuitele secundare de supraviețuire sunt oprite. Astfel, lipsiți de semnale clare de la „sursă”, mușchii funcționează anormal, sau se micșorează sau devin slabi.

Respirația profundă și controlată echilibrează atât creierul, cât și întregul corp. Dacă inspirăm profund, oxigenul pătrunde, masează și umple întregul corp. Când expirăm profund, toxine natural ei înșiși sunt îndepărtați prin piele și prin alte moduri naturale.

Considerați reglementat în mod conștient respirație adâncă ca exercițiu fizic, este cel mai bun exercițiu fizic pentru întregul corp.

• energizant

Acest exercițiu relaxează mușchii de bază ai corpului. Ca urmare, nivelul de oxigen din sânge crește, mușchii gâtului și umerilor se relaxează și fluxul de lichid cefalorahidian în zona centrală. sistem nervos. Exercițiile fizice ajută la trezirea întregului corp, mai ales după munca obositoare la computer sau după ce a stat mult timp așezat.

Pentru a efectua acest exercițiu, puneți mâinile pe o masă în fața dvs. Înclinați bărbia spre piept. Simțiți întinderea mușchilor spatelui și relaxarea umerilor. Cu o respirație adâncă, înclinați capul pe spate, arcuiți-vă spatele și deschideți cufăr. Apoi expiră, relaxează-ți spatele din nou și coboară bărbia la piept.

Dacă efectuați acest exercițiu timp de 5-10 minute, acesta stimulează și crește concentrarea. Corpul face o mișcare care activează aparatul vestibular, „trezește creierul”, se relaxează centură scapulară. Și acest lucru îmbunătățește auzul și crește circulația oxigenului, facilitând astfel funcționarea sistemului nervos.

Acesta este un alt exercițiu indispensabil atunci când lucrați la un computer. După aceasta ne simțim activi, plini de energie și pregătiți să ne rezumam gândurile.

• Energia căscă

Pentru a efectua un căscat energetic, masați mușchii din jurul zonei articulației maxilotemporale. Această articulație este situată chiar în fața deschiderii urechii și este articulația care leagă maxilarele superioare și inferioare.

Prin această articulație trec trunchiurile a cinci nervi cranieni majori, colectând informații senzoriale de pe întreaga față, muschii ochilor, limba și gura, activează toți mușchii feței, ochilor și gurii atunci când mestecă și produc sunete.

Când suntem stresați, maxilarul nostru se strânge adesea și transmiterea impulsurilor prin această zonă este redusă. Căscăturile energetice relaxează întreaga față, iar apoi fluxul de informații senzoriale are loc mai eficient.

Dacă copiii au probleme cu citirea, motiv posibil Acest lucru se datorează faptului că ochii lor funcționează inconsecvent. De asemenea, stresul poate face copiii să nu audă. Tensiunea la nivelul articulației maxilotemporale îi poate împiedica să vorbească, ceea ce le afectează și gândirea. Căscăturile energetice au un efect pozitiv. Prin relaxarea mușchilor și facilitarea funcționării nervilor articulației maxilotemporale, toate funcțiile oculare aferente sunt îmbunătățite, muschii faciali si gura.

• Corecția fronto-occipitală

Corecția fronto-occipitală ajută la restabilirea circulației sângelui către creier și la ieșirea din trecut, din frică. Il recomand tuturor, ar fi grozav sa o faci + gandire pozitiva: respira si vizualizeaza-te asa cum vrei sa fii, liber si vesel.

Este foarte simplu - o mână pe frunte, cealaltă pe spatele capului, ține-o suficient de mult pentru a simți pulsul sub mână pe frunte. Acest lucru va indica faptul că circulația sângelui către creier a fost restabilită.

Energia poate și ar trebui să fie reîncărcată în mod constant. Câteva exerciții de respirație te vor ajuta în acest sens și nu vor dura mult timp.

Există multe practici diferite care pot crește energia unei persoane, începând cu somn sănătosși terminând cu meditația cu o lumânare.

Dar se dovedește că exercițiile de respirație sunt utile nu numai pentru organism. Se întâmplă să fie într-un mod grozav susține-ți biocâmpul. Iată câteva exerciții care pot fi repetate alternativ pe parcursul zilei. Nu te grăbi să le faci imediat. forță deplină, mai ales dacă ești începător. De îndată ce faceți față unei sarcini scăzute, o puteți crește sau repeta întregul set de exerciții de mai multe ori pe zi.

Primul exercițiu

Poate fi efectuată în orice situație și nimeni nu va observa nici măcar că faci exerciții de respirație. Scopul acestui exercițiu este de a distribui în mod egal timpul de inhalare, de reținere a aerului în plămâni și de expirare. Inițial, se recomandă să petreceți 6 secunde pe fiecare etapă. Adică inspiri 6 secunde, nu trebuie să respiri 6 secunde și expiri 6 secunde. De îndată ce simți că acest exercițiu este prea ușor pentru tine, mărește timpul mai întâi cu 7 secunde, apoi mai mult.

Al doilea exercițiu

Inspirați adânc și înclinați capul înainte fără a expira. Cu cât nu ai nevoie de aer mai mult, cu atât mai bine. După aceasta, ridicați capul drept și expirați. Acesta este un exercițiu foarte util din punct de vedere energetic, deoarece vă controlați și conectați rezervele corpului. Și cu ajutorul lui îți poți crește treptat capacitatea pulmonară.

Al treilea exercițiu

Cel mai important lucru este să nu te confuzi când faci acest exercițiu, deoarece implică alternarea expirațiilor și inspirațiilor puternice și slabe. În primul rând, inspirați foarte adânc și expirați brusc. Apoi faceți o inhalare normală, dar expirația ar trebui să fie activă. Apoi invers: inspirați brusc și puternic și expirați prin inerție. Repetați alternanța de mai multe ori. Când te hotărăști să termini exercițiul, inspiră cât poți de adânc și ține-ți respirația. Acesta este unul dintre cele mai multe exerciții puternice exerciții de respirație, care măresc energia.

Al patrulea exercițiu

În acest exercițiu, vei alterna respirația de la o nară la alta. A fost dezvoltat cu mult timp în urmă, ca excelent stimulent energie umană. Mai întâi, închideți nara dreaptă și inspirați în două numărări cu stânga. Ține-ți respirația, numărând până la opt în timp ce închizi nara stângă. Expiră nara dreaptăși repetați exercițiul de la început. Apoi schimbați ordinea și respirați prin nara dreaptă.

Al cincilea exercițiu

Energia poate fi stimulată și în felul următor. Pune-ți mâinile pe burtă în zona buricului. Inspirați treptat și urmăriți cum se umflă puțin stomacul. Apoi apăsați ferm pe stomac și expirați energic. Ritmul exercițiului poate fi accelerat treptat în funcție de cum te simți. Cu toate acestea, în primul rând, străduiți-vă pentru calitate, nu pentru viteză. Se crede că atunci când respirând corect Se folosesc toți plămânii, nu doar partea superioară.

Fiecare dintre aceste exerciții poate fi folosit separat de toate celelalte, făcând douăzeci de repetări de mai multe ori pe zi. Exercițiile individuale sunt, de asemenea, destul de eficiente. Ele te vor ajuta să simți un val de energie și putere, chiar dacă petreci doar cinci minute pe zi pe ele. Dar amintiți-vă că trebuie să vă concentrați asupra propriului corp și bunăstare în timpul lor.

După serviciu sau la pauza de masa este foarte frumos să le combini exerciții de respirație cu automasaj. Atunci efectul lor va fi și mai mare. Fii sănătos, crește-ți energia în timpul zilei de lucru și nu uitați să apăsați butoanele și

16.08.2016 06:07

Tuturor le place energici și oameni activi. Fiți întotdeauna în formă bună, arătați tânăr și aveți o stare bună starea fizică- visul fiecărei persoane. Pentru a face acest lucru trebuie să ai un nivel înalt energie interna.

În articolul de astăzi:

• De ce ai nevoie de niveluri ridicate de energie?
• Cum să-ți crești energia?
• Tipuri de energie
• Modalități de creștere a energiei

Ce beneficii primește o persoană dacă are energie mare? De ce este atât de important să ai nivel crescut energie?

in primul rand, energia este viață. Cu cât rezerva de energie este mai mare, cu atât vei trăi mai mult. Energia este bateria noastră internă și, cu cât încărcarea sa este mai puternică, cu atât avem mai multă vitalitate.

În al doilea rând, oamenii cu niveluri ridicate de energie își ating obiectivele și dorințele mult mai repede. Totul tine de Legea Atractiei, care incepe sa functioneze de multe ori mai repede. Potrivit lui, „gândurile devin lucruri” și „asemenea atrage asemenea”. Materializarea planului are loc în mai multe într-un ritm accelerat, dacă aveți o cantitate mare de energie, deoarece acest proces este destul de consumator de energie și necesită costuri considerabile de energie.

Al treilea, cu cât ai mai multă energie liberă, cu atât mai mulți bani și bogăție materială vor fi în cele din urmă concentrate în jurul tău. Pentru că banii sunt echivalentul energiei, iar o persoană cu energie scăzută nu va avea niciodată suficientă.

Tipuri de energie

Există două tipuri de energie care sunt folosite de oameni:

• VIATA (fizica)
• GRATUIT (creativ)

Energia vitală- aceasta este energia necesară pentru funcționarea normală a noastră corpul fizicși funcționarea organismului în ansamblu. Fara un nivel suficient energie vitală funcționarea normală a corpului fizic este imposibilă.

Energie gratis- aceasta este energia noastră corpuri subtile, aceasta este energia noastră creativă, mentală și creativă. Ne dă impuls și dorință de a acționa, ne oferă o încărcătură de forță creatoare și ne crește vitalitatea.

Modalități de creștere a energiei

Aceste energii sunt diferite și metodele de creștere a energiei pentru acestea sunt și ele diferite, așa că le vom lua în considerare separat.

• ENERGIE FIZICĂ

De îndată ce nivelul nostru de energie fizică scade, devenim epuizați, ne simțim copleșiți și obosiți. Și când devine critic, începem să ne îmbolnăvim.

Prin urmare, trebuie să începem să ne creștem energia punând în ordine echilibrul energetic al corpului nostru fizic.

Pentru un flux stabil de energie vitală, sunt necesare doar două condiții:

1. ODIHNA COMPLETĂ
2. ALIMENTAREA COMPLETĂ

• ODIHNĂ

Dacă este posibil, urmează un program de somn - culcă-te și trezește-te în același timp. Amintiți-vă că nu durata, ci calitatea somnului contează. 5-6 ore de puternic si somn adinc mult mai benefic pentru organism decât 10-12 ore de „jumătate de somn” superficial.

Nu uita de odihna zilei tale. Un pui de somn de 40-60 de minute va umple semnificativ rezervele de energie ale corpului.

Ideal pentru odihnă bună conteaza următoarea formulă– 7 ore de somn noaptea și 1 oră ziua.

• NUTRIȚIE

Alimentația este principala sursă de energie pentru corpul nostru. Și aici, ca și în cazul somnului, calitatea iese în prim-plan.

Pentru a crește energia prin alimente, trebuie să încercați să mâncați alimente cu potențial energetic crescut.

În primul rând, aceștia sunt carbohidrați de înaltă calitate - terci de cereale (hrișcă, orez, fulgi de ovăz, orz), pâine neagră integrală, boabe de grâu încolțite.

Asigurați-vă că aveți așa-numitele proteine ​​sănătoase în dieta dvs. Acestea sunt toate tipurile de nuci, soia, fasole și carne albă slabă.

Grăsimile sănătoase se găsesc în carnea de curcan, pește, ulei de masline, seminte si nuci.

Legumele și fructele ar trebui să constituie cel puțin 60% din dieta ta nutrițională. Este un depozit de vitamine și fibre valoroase.

Produse lactate care ajută la creșterea energiei - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurturi și lapte.

Nu uitați de apă. Suntem formați din 80% din el și, prin urmare, trebuie să intre în corpul nostru cantitate suficientă. Urmați formula - pentru fiecare kilogram de greutate trebuie să beți 30 de grame de apă pură „nelegată”. Adică, o persoană care cântărește 70 kg trebuie să bea 2100 g de apă pe zi.

Consumă toate aceste elemente în proporțiile necesare și potențialul tău energetic intern va crește semnificativ.

În același timp, spune „nu” alimentelor „rele” din viața ta, cum ar fi fast-food, zahăr alb, cafea și sifon. Desigur, au energie, dar răul pe care îl provoacă organismului nostru este pur și simplu ireparabil.

În urma acestora regula simpla, vei putea trece la un nivel de calitate din ce în ce mai înalt al energiei tale vitale, ridicând energia corpului tău fizic cu un ordin de mărime.

• ENERGIE GRATIS

Cum să crești energia liberă?

După ce vă puneți ordine în corpul fizic, vă puteți gândi la creșterea energiei generale, libere.

Și aici există două abordări sau două căi.

Primul– aceasta este o scădere a fluxului de energie liberă.

Acest lucru se poate face renunțând la unele manifestări negative ale vieții noastre.

Când renunțăm la ceea ce ne ia energia internă și vitalitate, astfel le completăm stocul. În acest fel, „peticem” găurile de energie și găurile din corpurile noastre subtile, împiedicând energia liberă să curgă afară.

• RENUNȚA LA OBICIUNELE RAU

Băuturile alcoolice, băuturile energizante și drogurile sunt toate modalități artificiale de a crește nivelul de energie. Ele ne dau doar un val de putere și emoții pentru o perioadă, apoi ne iau înapoi, dar în cantități mult mai mari.

Pe lângă faptul că provoacă daune ireparabile organismului, această activitate este pur și simplu neprofitabilă. Consumând aceste substanțe și băuturi, iei un fel de împrumut cu dobândă considerabilă.

Vine dimineața și este timpul să „plătim facturile” și chiar cu dobândă sub forma mahmurelii sau a simptomelor de sevraj.

Te-ai întrebat vreodată de ce dependenții de droguri trăiesc atât de puțin? Faptul este că fiecare persoană are propria sa anumită sursă de energie vitală, dată la naștere, de exemplu, pentru 100 de ani de viață. Dependenții care consumă droguri grele iau împrumuturi nebunești de energie vitală la rate cosmice ale dobânzii, permițându-le să „zboare” atât de mult în extaz narcotic. Cu alte cuvinte, își „arde” rezervele de energie într-un timp foarte scurt. un timp scurt, trăind ocazional până la 30 de ani.

Fumatul este un alt obicei prost de care trebuie să scape oricine care vrea să-și crească energia internă. Pe lângă efectele nocive asupra corpului uman, țigările „fură” și multă energie gratuită de la cei dependenți de ele.

• LIBERTATE DE VAMPIRII DE ENERGIE

Aceasta este foarte punct important. Fă-ți viața liberă de oamenii care îți provoacă emoții negative. Efectuați un „audit” al relației dvs. Oprește-te sau limitează-ți pe cât posibil comunicarea cu cei care îți secătuiesc toate puterile și lângă care te simți gol. Este mai bine să fii singur decât să fii în compania celor cărora le place să „reîncarce” pe cheltuiala ta. ÎN ca ultimă soluţie utilizarea de la acest tip de oameni.

• Scapa de NEGATIVITATE

Toate emoțiile, sentimentele și experiențele noastre negative iau energia creativă în cantități mari. Acest lucru este valabil mai ales pentru sentimentele de resentimente și vinovăție, ale căror rădăcini se pot întoarce în copilăria noastră. Pe lângă selecția energiei interne, ele ne distrug în mod imperceptibil personalitatea. O modalitate excelentă de a scăpa de acestea emoții negative este iertarea.

În general, orice emoții și experiențe negative ne ia energia liberă, făcându-ne din ce în ce mai slabi. Invidia, mânia, gelozia, iritația, regretul, frica - tot ceea ce ne scoate din echilibru - ne fură vitalitatea.

Evitați orice emoție negativă, controlați-vă gândurile și nu vă lăsați distras de fleacuri. Iartă și eliberează mai des oamenii și situațiile - astfel îți vei oferi un cadou imens sub formă Să aveți o dispoziție bunăși un val de vitalitate.

A doua cale– aceasta este o creștere a afluxului de energie liberă prin obținerea acesteia.

Cum îți poți crește aprovizionarea cu energie?

• VIS

Prezența scopului în viața noastră, vis prețuit sau dorințele, a căror împlinire o dorești din tot sufletul, este o sursă puternică de energie. Acolo unde există un vis, există întotdeauna energie pentru a-l îndeplini. Așa funcționează universul nostru. Și dacă visul este cu adevărat al tău, atunci întregul Univers se va strădui să te ajute cu el.

Dacă nu ai dorințe, atunci ești mort

Asigură-te că îți stabilești scopuri, obiective, îți faci dorințe și vii cu vise - și îți va fi întotdeauna furnizat energia pentru a le realiza!

• CREDINŢĂ

„După credința ta, să ți se facă!” a spus Isus. Și nu contează deloc în ce sau în cine crezi. Fie că este în Dumnezeu, Providență, în Univers sau în Mintea Superioară - însăși prezența credinței în Puterile Superioare care stau deasupra noastră ne oferă un aflux puternic de energie liberă.

Dacă ești un necredincios, încearcă să crezi în tine Lumea Personală care te protejează și te protejează. „Lumea mea are grijă de mine” - repetă-ți de fiecare dată când simți singurătate și goliciune spirituală. Și chiar va începe să-i pese de tine și să te ia sub aripa lui.

• DRAGOSTE SI CREATIVITATE

Dragostea este un sentiment foarte puternic care evocă o furtună a celor mai vii emoții din sufletul nostru. Nu e de mirare că este numit divin. Când dragostea vine la o persoană, este ca și cum aripile i-ar crește la spate - un val atât de puternic de forță și energie ne oferă acest sentiment nepământesc.

Creativitatea ne însuflețește sufletul. Capacitatea de a crea ne este dată prin naștere, deoarece suntem creați după chipul și asemănarea Creatorului Atotputernic, care ne-a suflat viață. În momentul creării și creării a ceva nou, corpurile noastre subtile sunt activate și se deschid canale de comunicare cu Sursa Superioară, dându-ne impuls și energie creatoare.

• MUZICĂ

Muzica în sine constă din energie pură. Ea ne inspiră și ne inspiră, ne poate ridica starea de spirit în câteva secunde. Alege muzica care iti place, da-o tare si reumple-ti rezervele de energie!

• HOBBY

Aceasta este orice activitate care ne place. Acesta este ceva ce ne face cu adevărat plăcere. Începeți un hobby dacă nu aveți deja unul - este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă stimula energia.

• COMUNICARE CU „ENERGIZORI”

Comunicați mai mult cu oameni care au energie ridicată. Și acest lucru nu va fi considerat vampirism energetic din partea ta, deoarece la astfel de oameni nivelul de energie este crescut, este „în plină desfășurare”, „se revarsă peste margine” și își împart energia în mod voluntar și de bunăvoie, deoarece sunt „ donatori de energie”.

„Energizatorii” sunt ușor de identificat – după contactul cu ei, starea ta de spirit crește și simți un val de putere. Găsiți astfel de oameni în mediul dvs. și petreceți cât mai mult timp în compania lor.

• PRACTICI DE RESPIRAȚIE

Respirația corectă ne poate crește semnificativ energia. Angajați-vă în practici de respirație și învățați să respirați profund, folosind plămânii pentru a „ explozie plină" Majoritatea oamenilor respiră incorect și superficial, folosind doar top parte plămânii tăi.

Pentru a crește energia există diferite căiȘi practici de respirație, cum ar fi respirația „undă plină” sau „holotropică”, cu ținerea respirației în diferite faze. Toate acestea vizează un singur lucru - creșterea volumului de aer inhalat și creșterea fluxului de oxigen către creier, ceea ce are un efect extrem de pozitiv asupra generalului. echilibru energeticși sănătatea în general

• ÎNCĂRCARE CU ENERGIE

Curăță-ți în mod regulat corpurile subtile făcând. Învață să-l gestionezi pe al tău fluxurile de energie(în ascensiune și coborâre), conectându-vă la energia Pământului și a spațiului, „pompează-le” sistematic pentru a vă curăța corpurile subtile de toate resturile și „supărătorii” de energie. Prin ștergerea câmpului de informații energetice în acest fel, vă reumpleți simultan „bateriile interne”.

Există unul cale rapidă creșterea energiei. Acest exercițiu energetic intitulat „Energia soarelui”

Așteptați o zi frumoasă și însorită. Găsește un loc unde să nu fii deranjat. Stai drept, relaxează-te și întinde-ți brațele cu palmele deschise spre Soare. Închide ochii, eliberează gândurile străine și imaginează-ți cum te umple energia Soarelui. Simțiți cum căldura dătătoare de viață pătrunde și umple toate celulele corpului. Rămâneți în această stare câteva minute și la final nu uitați să spuneți cuvintele voastre de recunoștință față de Sursa Vieții de pe Pământ.

• SEX

Aici, după cum se spune, comentariile nu sunt necesare - toată lumea a simțit efectul acestei cele mai puternice surse de energie gratuită.

• CARITATE

Când dăruiești ceva dezinteresat, fără să te aștepți să primești ceva în schimb, când donezi în scopuri caritabile, Universul îți va mulțumi cu energie gratuită în cantități mari.

Expresia din Biblie „Să nu scape mâna celui care dă” ne spune exact acest lucru.

• SPORTUL

Pe parcursul activitate fizica are loc un schimb în corpul nostru - energia stagnantă este eliberată și locul ei este umplut cu energie liberă reînnoită, crescând vitalitatea noastră.

Faceți sport mai des - alergați, înotați, faceți fitness - pentru a fi mereu în formă și pentru a avea energie mare.

• ANIMALE DE COMPANIE

O altă sursă de energie gratuită, binecunoscută tuturor iubitorilor de frații noștri mai mici. Animalele de companie ne împărtășesc cu generozitate energia lor inepuizabilă, aducând atât de multă bucurie și pozitivitate în viața noastră.

Câinii își „încarcă” stăpânii deosebit de puternic, fiind prin natura lor donatori de energie. Excepție aici sunt pisicile, care nu dau absolut nimic, pentru că ele însele există prin preluarea energiei și au o natură vampirică. Dar sunt capabili să se „hrănească” cu negativitate și își pot vindeca stăpânii întinzându-se pe locul lor dureros și asumând energie negativă.

• AUTOHIPNOZA SI AUTOHIPNOZA

Metoda autohipnozei acordă subconștientul nostru la frecvențele care corespund atitudinilor introduse în el. Folosind autohipnoza și autohipnoza, precum și utilizarea afirmațiilor și, puteți obține schimbări pozitiveîn orice domeniu al vieții tale, inclusiv pentru a crește energia internă.

• CONTRIBUIREA BIOCÂMPULUI

Un biocâmp uman sănătos și puternic este cheia pentru o energie ridicată și stabilă. Întărirea câmpului biologic este o altă modalitate cum să crești energia.

Există multe modalități de a vă face câmpul biologic mai puternic și mai stabil. Acestea sunt toate tipurile de întărire, practici de respirație, refuz obiceiuri proaste, special exercițiu fizic. Toate necesită mult efort, concentrare și voință.

Vreau să vă prezint o metodă avansată de consolidare a biocâmpului - o tehnologie care a apărut relativ recent. Durează doar 5 minute pe zi pentru a-l finaliza.

Aceasta este utilizarea hipnosesiilor dezvoltate pe baza celor mai recente tehnologii psi. Le-am trecut chiar eu de mai multe ori și nu pot decât să mărturisesc eficacitatea lor. Aceste programe audio-vizuale sunt concepute pentru a ne psihocorecta subconștientul și pentru a introduce atitudini pozitive în el.

Unul dintre ele este un program hipnotic „AMPLIFICATOR BIOCÂMP”. Utilizarea lui timp de 2 săptămâni duce la o creștere a biocâmpului uman de 2-3 ori, iar dacă este observată imagine sănătoasă viata – de pana la 6 ori!

)

Interesant

tibetan gimnastica hormonala este cunoscut de zeci de ani, dar a atras atenția abia recent. complex exerciții simple sunt creditați cu proprietăți cu adevărat miraculoase, începând cu capacitatea de a trăi încă douăzeci până la treizeci de ani.

Această gimnastică era practicată de călugări într-una dintre mănăstirile tibetane. Durează doar cinci minute pe zi. Gimnastica hormonală tibetană vă permite să mențineți toate glandele endocrine care produc hormoni într-o stare tânără, la vârsta de aproximativ 25-30 de ani.

Ce dă:

Călugării mănăstirilor tibetane sunt faimoși pentru sănătatea și longevitatea lor. Acest fapt poate fi asociat cu un stil de viață ascetic, un climat montan special, alimentație adecvată. Dar susținătorii gimnasticii hormonale îi atribuie rolul principal în longevitate.

Gimnastica hormonala călugării tibetani ajuta:

* Funcționarea corectă a tuturor sistemelor corpului;

*Stabiliza fond hormonal, care este deosebit de important pentru femei;

*Crește acuitatea auzului și vederii;

* Vindecă și întinerește organismul;

* Îmbunătățirea memoriei;

* Stimuleaza functionarea tractului gastrointestinal;

*Scapa de stresul psiho-emotional, de oboseala cronica;

* Vindeca bolile cronice;

* Crește durata de viață;

* Intareste vasele de sange;

* Stabiliți fluxul limfatic;

*Întărește mușchii și articulațiile, scapă de durere;

*Cresc tonusul pielii, scapi de celulita si excesul de greutate;

*Netezește ovalul feței, strânge bărbia, scapă de riduri;

*Reîncărcați cu vivacitate și energie pentru întreaga zi

Reguli de executare:

Unul dintre cei mai străluciți adepți ai călugărilor tibetani a fost Olga Orlova, o vindecătoare populară care a practicat asupra ei însăși tehnici de respirație, voliționale și hormonale. Ea recomandă insistent să urmați regulile de bază de implementare complex de gimnastică, pentru că fără ele nu se va produce efectul așteptat.

*Momentul optim pentru a efectua un set de exerciții este considerat a fi dimineața devreme (înainte de ora șase dimineața), dar dacă nu este posibil să faci gimnastică dimineața, atunci este mai bine să o faci la un moment convenabil decât să sari peste zi cu totul;

*A doua regula decurge automat de la prima regula – trebuie sa faci exercitiile in fiecare zi, fara sa sari peste;

*Exercițiile se fac după trezirea în pat. Daca salteaua este prea moale, te poti muta pe podea, saltea de gimnastica sau patura;

*Gimnastica este potrivită persoanelor de orice vârstă, dar are o serie de contraindicații;

*Toate exercițiile sunt efectuate într-un ritm clar definit: 1 secundă - o mișcare. Aproape fiecare exercițiu trebuie repetat de 30 de ori la rând;

*Pe stadiul inițial este probabilă o exacerbare a bolilor cronice, Olga Orlova avertizează despre acest lucru și subliniază că aceasta este o reacție normală, naturală a organismului;

*Pentru a activa fluxul limfatic și a începe să lucreze sistem digestiv, după ce ați terminat gimnastica, ar trebui să beți un pahar cu apă fiartă caldă;

*Femeile lăsate jos în timpul exercițiilor fizice mâna stângă de sus, iar cea dreaptă de jos.

Contraindicatii:

Există o serie de boli pentru care este necesar să se abordeze implementarea Gimnastica tibetană cu precauție sau abandonați cu totul această metodă de tratament:

*Perioada de reabilitare dupa interventii chirurgicale;

*Stare de criză hipertensivă;

*Boala Parkinson;

*Ulcere gastrice si duodenale;

*Boli ale coloanei vertebrale și articulațiilor în timpul exacerbării

În fiecare caz, totul este individual; bolile nu sunt o interdicție directă, ci necesită consultarea unui specialist.

Exerciții:

Gimnastica hormonală de dimineață constă în zece exerciții, care trebuie efectuate într-o succesiune strict stabilită și într-un ritm clar. Are loc o activare treptată a glandelor endocrine, începe fluxul limfatic, iar organismul începe să lucreze după somn.

Exercițiul 1. Frecați-vă mâinile.

Întins pe pat, frecați mâinile câteva secunde până devin fierbinți. În același timp, îți vei diagnostica biocâmpul în acest moment. Dacă palmele sunt uscate și fierbinți, atunci totul este în regulă cu energia în corp. Dacă palmele sunt calde, atunci biocâmpul este redus. Dacă palmele nu se încălzesc și devin umede, atunci acest lucru indică probleme grave în organism. În orice caz, faceți această gimnastică, deoarece vă va permite să scăpați de toate eșecurile și bolile.

Exercițiul 2. Palming.
Punem palmele fierbinți pe globii oculari. Începem să exercităm presiune asupra ochilor în următorul ritm: o secundă - o mișcare. În acest fel, faceți 30 de mișcări în 30 de secunde. Apoi lăsați-vă palmele pe ochi și țineți apăsat timp de cel puțin treizeci de secunde, și dacă dvs vedere slabă, atunci aproximativ două minute este mai bine. În acest moment există mâncare globul ocularși toți receptorii din jur. Vederea ta se va îmbunătăți treptat. Pe lângă vedere, culoarea naturală a părului va fi restabilită.

Exercițiul 3. Pomparea urechilor.
Ne apăsăm mâinile pe urechi, cu degetele pe ceafă, ne apăsăm palmele de urechi și facem 30 de mișcări în ritm de 1 mișcare pe secundă. Simptomele oricăror afecțiuni cronice de sănătate pe care le aveți pot începe să apară în timp, mai ales dacă sunt legate de urechile tale. Nu înceta să faci mișcare, doar fă-le „mai moale” dacă le ai senzații dureroase. După ceva timp, inflamația cronică a urechii dispare. De asemenea, auzul tău se va îmbunătăți. Aproape toate bolile cronice pot dispărea în decurs de șase luni. A vindeca boală gravă poate necesita mai mult perioadă lungă de timp: un an sau doi.

Exercițiul 4. Lifting facial.
Următorul exercițiu: punem degetul mare în spatele urechii, strângem mâinile în pumni și începem un lifting facial de la bărbie până la urechi, apăsând ferm pe față. Facem și de 30 de ori. După acest exercițiu, s-ar putea să simți un jet de sânge pe față și chiar să transpiri puțin. Ovalul feței este strâns, drenajul limfatic se îmbunătățește.

Exercițiul 5. Masajul frunții.
În continuare, ne punem palma dreaptă pe frunte, pe cea stângă deasupra și începem mișcări de frecare de la tâmplă la tâmplă. Nu trebuie să-ți atingi fruntea cu mâinile, ci fă-o la o distanță de câțiva centimetri de față. Dar dacă doriți să neteziți ridurile de pe frunte, atunci trebuie să atingeți pielea. Facem și 30 de mișcări în 30 de secunde. Acest exercițiu vindecă toate sinusurile și, de asemenea, activează glanda pituitară.

Exercițiul 6. Masajul coroanei.
Acest exercițiu vizează regiunea parietală. „Zburăm” cu mâinile deasupra capetelor noastre. Punem o pernă sub gât sau rulăm o pernă, ne țesem mâinile într-un inel. Mâna dreaptă este dedesubt, mâna stângă este deasupra. Începem să facem o mișcare la câțiva centimetri de la cap de la frunte la ceafă. O facem de 30 de ori. Apoi „planăm” peste coroana capului și facem mișcări de la o ureche la alta. De asemenea, de 30 de ori. Acest exercițiu este foarte bun pentru cei care au tensiune arterială mare sau scăzută. Presiunea va reveni la normal. Acest exercițiu îmbunătățește mobilitatea articulațiile umăruluiși, de asemenea, pompează mușchii brațului. Durerea de umăr dispare și, dacă nu ai putut ridica brațele înainte, atunci după un timp vei putea să o faci cu ușurință.

Exercițiul 7. Masaj glanda tiroida.
Următorul exercițiu: pune mana dreapta pe glanda tiroidă, pune mâna stângă deasupra. Începem să ne mișcăm mâna stângă de la glanda tiroidă la buric la o distanță de câțiva centimetri de corp. Facem asta pentru 30 de mișcări. La final, punem mâna stângă pe dreapta și zăbovim în această stare câteva secunde.

Exercițiul 8. Masaj abdominal.
Apoi ne alunecăm încet mâinile pe stomac, exercițiul următor: face mișcări circulare mâinile pe burtă. Mâinile sunt și ele încrucișate: cea dreaptă este dedesubt, cea de fecioară este deasupra. O facem de 30 de ori. Acest lucru ameliorează constipația cronică și normalizează activitatea intestinală.

Exercițiul 9. Scuturare.
Următorul exercițiu este cel mai bine să faci pe podea dacă patul tău nu este suficient de dur. Ridicăm brațele și picioarele în sus, palmele și picioarele îndreptate paralel cu podeaua. În primul rând, ne rotim brațele la încheieturi și picioarele la articulațiile gleznei, apoi scuturați. În același timp, circulația noastră sanguină în capilare se îmbunătățește. Se curăță și cele mai mici canale de energie. Numărăm până la 30 (dacă este posibil, o facem mai mult).

Exercițiul 10. Frecarea picioarelor.
Următorul exercițiu: așează-te și începe să-ți masezi picioarele. Le poți face în același timp, poți să faci pe rând, mai întâi un picior, apoi celălalt. Dacă picioarele tale sunt uscate, lubrifiază-le cu puțin ulei, cum ar fi uleiul de măsline. Când este găsit pe picioare puncte dureroase, acordați-le o atenție deosebită. Concentrați-vă în special pe centrul piciorului.

Nutriția adecvată va îmbunătăți starea.

Exerciții de respirație, un pahar de apa calda post și schimbarea conceptului de nutriție:

*Produsele trebuie să sufere un tratament termic minim;

*Mâncarea trebuie să fie proaspătă, nu încălzită, nu gătiți în avans;

*Mâncarea fiartă și coaptă este sănătoasă;

*Prăjirea trebuie făcută în ghee, aruncând uleiul vegetal;

* Alimentele bogate in amidon nu trebuie procesate la temperaturi ridicate;

*Laptele este bun pentru copii si nu este necesar pentru adulti;

* Nutriția separată vă permite să mențineți intestinele în ordine - combinația de produse incompatibile provoacă putrezire, fermentație și tulburări intestinale.

Doar câteva minute pe zi vă vor permite să vă reglați corpul lucru corect, lansează-și funcțiile de protecție, reîncarcă cu energie.

Simplă în esența sa, gimnastica hormonală a călugărilor tibetani va fi benefică dacă crezi în ea și te pregătești pentru succes.

(poate cel mai simplu și rapid mod)

Stai în picioare și ridică-ți brațele deasupra capului, cu palmele în față. Acum imaginați-vă cum un flux de energie se revarsă asupra voastră de sus (din cer, din spațiul adânc sau de la Soare - oricare este mai convenabil). Energia curge prin brațele tale, apoi îți umple treptat capul, umerii, trunchiul și picioarele. Continuați să vizualizați și să vă concentrați asupra acestui flux până când simțiți că energia voastră a fost completată.

Câștig rapid de energie nr. 2

Stați sau așezați-vă poziție confortabilă, întindeți brațele în lateral, cu palmele în sus (puteți folosi poziția semi-lotus și puneți mâinile pe genunchi). Formați o minge de energie în fiecare palmă. Acum imaginați-vă cum fluxurile de energie curg în aceste bile de sus, umplându-le treptat. Când simți că bilele sunt pline, direcționează această energie în corp. Încercați să nu opriți fluxul de energie în bilele de pe palme; învățați să primiți continuu energie din fluxurile de sus și, în același timp, să o distribuiți în tot corpul. Din nou, voi înșivă veți simți când aprovizionarea cu energie va fi restabilită.

Tehnica de respirație

Poziția corpului - orice, timp și loc - orice. Puteți face acest exercițiu în timp ce mergeți pe stradă. Exercițiul se bazează pe faptul că împreună cu aerul inhalăm și energie vitală, care poate fi absorbită. Respirați încet, în timp ce simțiți cum aerul trece prin nazofaringe, trece prin canalele respiratorii și intră în plămâni. Simțiți cât de energie vitală vă umple plămânii. Acum ține-ți respirația pentru câteva secunde și imaginează-ți cum se răspândește energia în corpul tău, simți-o. După aceasta, expirați.

Nu inspirați prea încet și nu vă ține respirația mult timp dacă nu puteți simți imediat energia bine. Amintiți-vă că totul vine cu experiență.

Set de energie din copaci

La sfârșitul primăverii, vara și începutul toamnei, puteți obține energie din copaci (în restul timpului dorm). Dar amintiți-vă că există copaci care împart energia și sunt aceia care absorb energie. Acestea din urmă includ, de exemplu, aspen, plop, castan, molid. Copacii vampiri sunt folosiți în alte scopuri. Potrivit pentru scopurile noastre stejar, pin, mesteacăn, rowan.