Mâna pe inimă, trebuie să recunoaștem că nouă femeilor ne este mult mai greu să luptăm cu kilogramele în plus decât bărbaților. O astfel de nedreptate îmi aduce uneori lacrimi în ochi!

Mai mult decât atât, suntem mai susceptibili la dorința de a arăta în formă și de a avea o silueta zveltă.

Dar de ce se întâmplă asta? Ce ne face atât de predispuși la creșterea în greutate?

Astăzi vreau să vă vorbesc despre 7 motive pentru care femeile iau rapid kilograme în plus. Sper că aceste informații vă vor ajuta să faceți schimbări în viața voastră și să vă permită să rămâneți mereu în formă fizică excelentă.

1. Dragoste pentru ciocolată

Da, trebuie să plătim amar pentru pofta noastră de dulce.

Povestea de dragoste dintre femei și ciocolată este nesfârșită și prea romantică pentru a se termina repede.

Doamnă, să recunoaștem - avem nevoie de ciocolată. Acesta este un fapt care nu poate fi evitat.

Cu toate acestea, nu trebuie să mâncați în exces această delicatesă până la leșin, iar dacă vă răsfățați din când în când, ar trebui să alegeți doar un produs 100% natural.

2. Climax

Menopauza este un alt motiv pentru care ne îngrășăm mai repede decât bărbații.

Fiecare dintre noi la un moment dat al vieții noastre va fi forțat să treacă prin această perioadă.

Nu te poți certa cu natura.

Cu toate acestea, nu ar trebui să lăsați excesul de greutate să vă ajute!

Pe măsură ce vă apropiați de menopauză, începeți să vă urmăriți alimentația și încercați să adăugați mai multe alimente sănătoase în dieta dumneavoastră.

De asemenea, faceți exerciții regulate sau pur și simplu faceți o plimbare în fiecare zi.

Beneficiile vor fi enorme!

3. Metabolism redus

Dintr-un motiv necunoscut nouă, Dumnezeu a binecuvântat femeile cu un metabolism care nu este la fel de rapid ca cel al bărbaților.

Poate că acest lucru se explică prin nevoia de a hrăni copilul care crește în interior sau pur și simplu pentru că lui Dumnezeu îi plac mai mult „gogoșile”.

Nu știu de ce s-a întâmplat asta, dar este un fapt.

În cazul nostru, singura modalitate de a accelera metabolismul este să luăm vitamine și minerale. Una dintre ele este niacina, care poate fi achiziționată cu ușurință la orice farmacie.

Sfatul meu pentru tine este să-l incluzi în fiecare masă.

4. Fără mic dejun

Am învățat din propria mea experiență că săritul peste micul dejun este motivul pentru care multe femei se îngrașă rapid în exces.

Suntem cel mai predispuși să facem această greșeală din cauza responsabilităților nesfârșite de a pregăti copiii pentru școală în fiecare dimineață, de a ne asigura că nu uită nimic și, în general, de a ne îngrijora cum va deveni ziua lor. Nu este surprinzător că, într-o astfel de tulburare, prima masă are loc doar la prânz.

Cercetările arată că un mic dejun sănătos și echilibrat te ajută să slăbești!

Pentru că cu cât începem mai devreme procesul metabolic, cu atât vom arde mai multe calorii în timpul zilei!

5. Mai puțin mușchi, mai multă grăsime

Femeia medie este, în general, mai puțin activă din punct de vedere fizic decât un bărbat (deși există excepții, desigur). Și mai puțină masă musculară înseamnă mai multă grăsime.

Pentru a schimba această proporție neplăcută, construiește masa musculară prin antrenament.

În același timp, vei arde mai multe calorii și, prin urmare, depozite de grăsime.

În plus, obțineți o cifră grozavă ca bonus!

Desigur, acest lucru necesită efort, răbdare și consecvență. Cu toate acestea, rezultatul în acest caz este garantat.

6. Stai mult timp în bucătărie

Unul dintre motivele pentru creșterea rapidă în greutate poate fi petrecerea mult timp în bucătărie. Responsabilitatea pregătirii mâncării, inclusiv degustarea lor constantă, cade pe umerii noștri!

Pentru a petrece mai puțin timp gătind și pentru a evita tentațiile inutile, încearcă să-l implici pe soțul tău în acest proces.

Nu este un secret pentru nimeni că mulți bărbați sunt bucătari excelenți!

Cine știe, poate își va dezvălui adevăratul talent culinar!

Nu veți ști niciodată despre asta decât dacă îl puneți lângă aragaz.

În general, vorbește cu persoana iubită și încearcă să reducă timpul petrecut în bucătărie cu ajutorul acestuia.

7. Pofte irezistibile

Mulți dintre noi sunt bine conștienți de dorința irezistibilă de a mânca cutare sau cutare produs, care apare adesea, de exemplu, în timpul sarcinii.

Totul ar fi bine, dar în majoritatea cazurilor suntem atrași de alimente nesănătoase.

Visăm la înghețată, ciocolată, fursecuri etc.

După părerea mea, ar trebui să-ți satisfaci astfel de pofte și să mănânci alimentele tale preferate, pentru ca pe viitor să nu recidivezi și să-ți perturbi complet dieta. Cu toate acestea, principalul lucru este să respectați moderația, să evitați excesele și să nu transmiteți.

Când eram însărcinată, slăbiciunea mea erau chips-uri. Două ore au fost suficiente pentru ca să termin o cutie întreagă de Pringles!

Acesta este cu siguranță un exemplu prost de urmat!

Dar noi, femeile, ce ar trebui să facem în acest caz?

După cum am spus deja, trebuie să înveți să te controlezi. Desigur, nu suntem la fel de puternici în spirit ca mulți oameni, dar asta nu înseamnă că nu suntem capabili să ne depășim propriile slăbiciuni!

Acordați o atenție deosebită acestor 7 motive pentru creșterea rapidă în greutate și încercați să faceți schimbările adecvate în viața voastră pentru a rămâne mereu sănătos și în formă.

Dacă aveți sfaturi sau comentarii, vă rugăm să lăsați un comentariu!

Întotdeauna binevenim feedback-ul cititorilor noștri!

Femeile sunt mereu supărate de creșterea bruscă în greutate. Motivele pentru aceasta pot fi boli ascunse, medicamente, anomalii în funcționarea organelor și sistemelor. Creșterea în greutate poate fi oprită numai după ce factorul provocator este eliminat.

Principalele cauze ale excesului de greutate sunt considerate a fi supraalimentarea și lipsa exercițiilor fizice. Dar adesea apar situații când, în ciuda respectării regulilor nutriționale și a exercițiilor sistematice, apare creșterea în greutate.

Ce poate declanșa acumularea de kilograme în plus?

Cel mai adesea, motivul constă în dezechilibrul hormonal, care poate apărea ca urmare a diferitelor boli - de exemplu, sindromul ovarului polichistic. Cu acest sindrom, ovarele produc o cantitate mare de hormonul masculin testosteron, care devine un provocator pentru a lua kilograme in plus. O femeie nu poate determina independent dacă are această boală, deoarece corpul ei începe să dobândească un strat de grăsime treptat, începând de la pubertate. Sindromul polichistic poate fi vindecat.

Diagnosticul precoce este de mare importanță. Primele simptome sunt părul rărit și fragil, creșterea părului, acneea care nu dispare după pubertate, menstruații neregulate și infertilitate. De regulă, sexul slab începe să se îngrijoreze numai atunci când este imposibil să rămână însărcinată. Un semn alarmant ar trebui să fie absența menstruației înainte de vârsta de 16 ani. În general, medicii ginecologi recomandă efectuarea unui control medical preventiv anual începând cu vârsta de 18 ani. Boala polichistică, ca multe alte boli, poate fi diagnosticată cu ușurință prin ecografie și teste hormonale speciale. Femeilor mature li se prescriu medicamente speciale pentru reglarea nivelului hormonal - așa-numiții antihormoni.

Fetelor tinere li se recomandă să ia vitamine și să fie supuse unor proceduri fizioterapeutice. La aproximativ 50% dintre pacienți, structura normală a ovarelor este restabilită în decurs de un an. Dar, din păcate, acest lucru nu duce la pierderea în greutate. Pentru a combate kilogramele în plus, trebuie să urmați o dietă și să efectuați un set de exerciții speciale în fiecare zi. Pierderea în greutate devine, la rândul său, un factor benefic suplimentar pentru reglarea nivelului hormonal.

Hipotiroidismul poate duce, de asemenea, la exces de greutate și obezitate. Această boală a glandei tiroide se caracterizează prin activitatea sa scăzută și sinteza insuficientă a hormonilor tiroidieni, care sunt direct implicați în reglarea proceselor metabolice. Deficiența lor duce la o încetinire a metabolismului, rezultând o creștere rapidă în greutate. Cauza bolii poate fi lipsa de iod, care este necesar pentru sinteza triiodotiroxinei, tiroxinei și calcitoninei. Simptomele sale, pe lângă creșterea în greutate, sunt o senzație constantă de frig, păr și unghii fragile și piele uscată excesivă. Dacă sunt prezenți, trebuie să consultați un medic pentru a vă prescrie un curs de tratament. După corectarea funcționării acestei importante glande, metabolismul revine la normal, iar excesul de grăsime dispare. Cu toate acestea, dacă greutatea depășește norma cu 10 kilograme sau mai mult, atunci probabilitatea ca numai hipofuncția glandei tiroide să fie de vină este foarte mică și ar trebui să o căutați în altceva.

O posibilă cauză a creșterii în greutate este, de asemenea, conținutul în exces de apă din organism. Se acumulează în celule, în spațiul intercelular și duce la umflături, celulită și acumularea de kilograme în plus. Puteți determina prezența excesului de umiditate folosind un test simplu: trebuie să apăsați degetul pe piele și să eliberați. Dacă există apă sub el, atunci va rămâne o gropiță în acest loc. Într-o anumită măsură, această problemă este familiară oricărui reprezentant al sexului frumos: chiar și cu o sănătate absolută, toate femeile experimentează umflarea înainte de menstruație, care dispare fără măsuri suplimentare odată cu debutul menstruației. În cazul formării constante a edemelor, acestea indică prezența unor boli, uneori destul de periculoase. Ele pot fi cauzate de patologii cardiace și renale, care, dacă nu sunt tratate în timp util, duc la invaliditate și chiar la deces. Dacă aveți vreo boală, trebuie să urmați un curs de tratament, iar umflarea poate fi combatetă cu ajutorul infuziilor și decocturii de plante medicinale.

Ce altceva ar putea provoca o creștere bruscă în greutate? Motivele constă uneori în apariția tumorilor în cavitatea abdominală. Acest fenomen este destul de rar, dar nici nu trebuie trecut cu vederea. Poate fi cauzată de așa-numiții dermoizi, care constau dintr-o mare varietate de tipuri de țesuturi și tind să crească și să se dezvolte rapid în cavitatea abdominală. Au existat cazuri izolate în care, în urma unor astfel de neoplasme, pacienții au luat 40 kg de greutate în exces. La cea mai mică creștere disproporționată a zonei abdominale, ar trebui să consultați imediat un medic, deoarece dermoizii duc nu numai la un aspect inestetic, ci și la probleme grave de sănătate. Greutatea poate crește și ca urmare a luării anumitor medicamente.

Un efect secundar al administrarii de antidepresive este uneori creșterea în greutate. În acest sens, cel mai frapant exemplu este paroxetina. Utilizarea acestuia provoacă o creștere bruscă a greutății. Un alt medicament din această categorie, Prozac (fluoxetină), provoacă obezitate doar cu utilizarea pe termen lung. Același lucru este valabil și pentru setralină. Medicii spun că utilizarea pe termen scurt a antidepresivelor nu provoacă exces de greutate. Dar cu utilizarea pe termen lung (mai mult de un an), ele provoacă aproape întotdeauna apariția kilogramelor în plus.

Poate părea ciudat, dar medicamentele pentru tratarea diabetului de tip 2, care se dezvoltă adesea ca urmare a obezității, duc la creșterea în greutate. Nu este foarte ușor să ieși din acest gen de cerc vicios. O nouă generație de produse medicale a fost acum dezvoltată pentru a evita această problemă gravă. Unul dintre cele mai bune medicamente este Siofor, care are un efect dublu: reduce nivelul de glucoză din sânge și reglează viteza proceselor metabolice, prevenind astfel acumularea de kilograme. Cu toate acestea, nu uitați de metodele clasice de slăbire: restricții alimentare și exerciții fizice. Medicii sunt categoric împotriva medicamentelor care favorizează pierderea în greutate prin blocarea absorbției grăsimilor. Sunt prescrise numai în cazuri de extremă necesitate.

Hormonii steroizi promovează, de asemenea, acumularea de grăsime. În plus, medicamentele din această categorie duc la creșterea apetitului și provoacă supraalimentarea. Dar, în unele cazuri, utilizarea lor este vitală - de exemplu, cu astmul bronșic, tuberculoza pielii, inflamația anumitor organe interne etc. Cu utilizarea pe termen scurt a steroizilor, greutatea nu crește mult, dar chiar și cu un câștig semnificativ, după oprind medicamentele, puteți scăpa rapid de kilograme. Dacă o luați pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să luați în considerare medicamente alternative.

Oricare ar fi motivele creșterii în greutate, kilogramele în plus trebuie tratate, deoarece pot duce la dezvoltarea unor boli grave.

Persoanele supraponderale au adesea niveluri crescute de colesterol în sânge, ceea ce este extrem de periculos deoarece poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Obezitatea devine unul dintre factorii favorabili pentru apariția diabetului zaharat. De asemenea, ficatul are de suferit, deoarece este principalul organ responsabil de procesarea și utilizarea grăsimilor. Rinichii, pancreasul și organele digestive sunt, de asemenea, în pericol. Grăsimea de pe organele interne este deosebit de periculoasă, care este foarte greu de combatet. Aceasta duce la apariția unor pungi de stagnare, la acumularea de substanțe toxice, toxine și deșeuri, care devin cauza dezvoltării patologiilor. Ca urmare a excesului de greutate, se pot dezvolta și anumite tipuri de tumori maligne, inclusiv cancerul de colon, endometrial și de sân. Creșterea sarcinii asupra scheletului și articulațiilor duce la diferite patologii și leziuni ale sistemului musculo-scheletic: artrită, osteoartrita.

Pentru a evita consecințele obezității, la cea mai mică creștere a greutății corporale, ar trebui să consultați un specialist pentru a determina cauza acestui fenomen și, dacă este necesar, să urmați un curs de tratament pentru boala de bază.

Psihologii spun că excesul de greutate nu este un motiv pentru a renunța la fericirea personală în viață; cu siguranță va găsi fiecare persoană, indiferent de numărul de kilograme din corpul său. Dar dintr-un anumit motiv, toată lumea se străduiește să fie proprietarul picioarelor lungi și subțiri, al taliei subțiri și al șoldurilor subțiri. Acest obiectiv este greu de atins pentru mulți; unii reușesc să se autodepășească și nu mai mănâncă pentru trei, gustând o bucată de tort înainte de a merge la culcare. Există, de asemenea, un grup de oameni cărora nu le pasă deloc de problemele cu greutatea. Ei văd fericirea vieții în a mânca delicios și cred că mâncarea sănătoasă nu este niciodată gustoasă.

Cu toate acestea, mulți sunt sincer surprinși când aud că motivele pentru creșterea bruscă în greutate nu sunt doar alimentația deficitară. Sunt mult mai multi factori care duc la obezitate si care sunt chiar mai greu de combatut decat obiceiul de a consuma alimente delicioase. Deci, să lăsăm pentru moment cel mai banal motiv pentru o creștere bruscă a greutății corporale - nutriția și să vorbim despre alte posibile influențe ale diferiților factori asupra unei persoane.

Pe locul al doilea, după supraalimentarea, sunt identificate motive pentru o creștere bruscă a kilogramelor, cum ar fi lipsa de odihnă și somn sănătos, adecvat. Mulți oameni își compensează lipsa de vigoare și energie prin alimente. O persoană crede că, dacă acum se „împrospătează” ușor cu ceai și sandvișuri, atunci oboseala va dispărea imediat. Însă atenția absentă, un nivel redus de performanță și o lipsă de vigoare nu înseamnă că trebuie să-ți pui ceva de umplutură în stomac. Motivul este simplu - trebuie să dormi. După somn, vei simți că vrei să creezi din nou, vei deveni energic, iar apetitul tău va fi mai ușor de controlat. Lipsa regulată de somn va duce la o dinamică solidă a creșterii în greutate în corpul tău.

Următoarele motive pentru creșterea în greutate sunt utilizarea medicamentelor. Deosebit de periculoase sunt medicamentele hormonale care perturbă echilibrul natural al organismului, provocând perturbări și tulburări în procesul metabolic, eliminarea lichidului din organism și în procesul de digestie a alimentelor și digestia acestuia. Absolut toate medicamentele au capacitatea de a întârzia procesul metabolic. Prin urmare, pe măsură ce procesul de tratament progresează, oamenii au dorința de a mânca, iar acest lucru se întâmplă foarte des atunci când folosesc antidepresive, medicamente pe bază de insulină, medicamente antiinflamatoare și antihistaminice. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să determinați dacă motivele creșterii bruște a excesului de calorii pot fi legate de medicamente. El ar trebui să discute cu dvs. posibilele efecte secundare ale procesului de tratament.

Mulți oameni nu cred că motivele creșterii în greutate sunt legate de consumul de alcool. Consumul excesiv și frecvent de alcool duce nu numai la tulburări metabolice. Băuturile alcoolice în sine sunt deja foarte bogate în calorii, deoarece baza lor, alcoolul, este bogată în calorii. Astăzi, un înlocuitor al alcoolului natural este contrafăcutul său sintetic, care are un efect și mai dăunător asupra sănătății și provoacă creșterea în greutate. Alcoolul care pătrunde în organism duce la o întârziere în eliminarea excesului de lichid din acesta. Astfel, lichidul acumulat devine parte din acest exces de greutate nefericit.

Desigur, procesul necontrolat de creștere în greutate este influențat și de o anumită boală din organism, care, de altfel, nici măcar nu a fost depistată sau tratată încă. Anumite boli afectează negativ funcționarea glandei tiroide, unul dintre cele mai importante organe responsabile de metabolism. Aceste boli vor interfera cu pierderea în greutate. Funcționarea glandei tiroide poate fi afectată de diabet, creșterea insulinei în sânge, excesul de dulciuri, precum și din motive psihologice: stres și anxietate, anxietate și emoționalitate excesivă. Stresul provoacă eliberarea de adrenalină în organism, care în cantități moderate are un efect pozitiv asupra funcționării organismului, iar atunci când este crescută, perturbă funcționarea multor organe, inclusiv a glandei tiroide. În astfel de cazuri, doar un medic va ajuta la detectarea cauzelor creșterii în greutate, care va efectua o examinare și va prescrie tratament dacă este necesar. La rândul său, încercați să evitați situațiile stresante, nu vă nervoși și nu vă faceți griji pentru fiecare lucru mic. În orice caz, acest lucru nu va trece fără urmă.

Cei care ard în mod activ calorii în sală se pot îngrășa și ei. Se întâmplă că din cauza antrenamentelor prea frecvente, obositoare, obositoare, organismul începe să experimenteze o nevoie crescută nu de alimente sănătoase simple, ci de alimente bogate în calorii. Corpul nostru se va încăpățâna să reziste la epuizarea completă, așa că va începe să facă cereri foarte puternice pentru restabilirea aportului său de calorii și nutrienți. Nu ar trebui să provoci un sentiment de foame rampantă și incontrolabilă dacă nu poți să-l lupți. Mâncați moderat, dar regulat, nu mâncați în exces și amintiți-vă: motivele pentru a câștiga kilograme în plus nu sunt alimentele grase în sine, ci cantitatea și numărul de calorii împreună cu aceasta. Da, nici după procesul de antrenament nu ar trebui să mâncați în exces. Chiar dacă ești foarte transpirat, asta nu înseamnă că ai ars multe calorii. Este important să faci mișcare intens și poți transpira chiar și după zece sărituri într-o cameră neaerisită în care o mulțime de oameni fac exerciții.

Femeile ar trebui să-și amintească că creșterea în greutate pentru ele poate fi asociată cu modificări hormonale la o anumită vârstă. Astfel de modificări ale corpului vor fi însoțite de schimbări de dispoziție și de deteriorare a bunăstării, dar în cele din urmă acest lucru poate avea chiar un efect pozitiv asupra corpului și a greutății corporale a femeii. Ca urmare a unei astfel de schimbări hormonale, greutatea poate începe inițial să scadă și apoi să revină la normal. Când se întâmplă acest lucru, o femeie pierde de obicei un hormon numit estrogen, care îi face coapsele și alte părți inferioare ale corpului plinuțe. Trebuie să ne străduim din greu să ajutăm organismul să se adapteze la funcționarea corectă după schimbările hormonale.

Mai jos sunt enumerate motivele comune pentru creșterea rapidă în greutate. Vă vor ajuta să răspundeți la întrebarea de ce m-am îngrășat brusc. Unele dintre ele pot fi neașteptate.

Motive pentru creșterea rapidă în greutate: Top 10

1) Ai încetat să ții o dietă strictă

Dacă încetați să țineți o dietă strictă, după ce v-ați atins obiectivul de a pierde în greutate, atunci când veți reveni la o dietă normală, vă veți îngrășa inevitabil.

Corpul va începe să acumuleze rezerve în cazul în care „vremurile foametei” vor veni din nou. Așa funcționează mecanismul de protecție, care timp de multe secole a permis unei persoane să supraviețuiască în condițiile în care era multă hrană în timpul sezonului, dar iarna trebuia să moară de foame.

Din acest motiv, pierderea în greutate necesită o dietă echilibrată care să asigure că organismul tău primește toți nutrienții importanți.

2) Ai încetat să faci sport

Poate că nu ai mâncat mai mult, dar făceai mișcare. Și după ce au încetat să facă asta, ei nu și-au schimbat obiceiurile alimentare. Este clar că cu activitatea fizică activă, organismul arde mai multe calorii. Prin urmare, nu este de mirare că te-ai îngrășat.

Va fi util să reveniți la exerciții dacă vă place acest proces. Dacă nu sunteți un fan al încărcăturilor grele, mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi. Și nu uitați să schimbați valoarea nutrițională a dietei dvs. în conformitate cu noul dvs. regim de activitate fizică!

3) Esti insarcinata

Îngrășarea unuia sau două kilograme poate fi cauzată de sarcină. Dacă la câteva kilograme se adaugă iritabilitate neașteptată și greață matinală, atunci ar trebui să mergeți la farmacie pentru un test de sarcină.

4) Nu dormi bine noaptea sau nu dormi suficient

Cercetările științifice arată că calitatea slabă a somnului poate cauza exces de greutate.

Cei care se culcă târziu mănâncă adesea noaptea sau mestecă ceva până se culcă. Dorința de a mânca în acest caz se explică prin faptul că lipsa somnului duce la modificări biochimice în organism care stimulează senzația de foame, în timp ce ar trebui să dormi deja.

Încearcă să te culci devreme, iar dacă vrei să mănânci ceva după cină, ar trebui să fie un produs ușor, cu conținut scăzut de grăsimi - chefir, fructe.

5) Există grăsimi ascunse în mâncarea dvs

Dacă mergi foarte des la restaurante pentru că statutul tău social sau munca te obligă să o faci, acesta este motivul cel mai probabil pentru apariția kilogramelor în plus. Garnituri, carne, salate, tot felul de deserturi... Pentru bun gust nu te poti lipsi de ulei, chiar daca la prima vedere nu este acolo. Grăsimile ascunse din produsele cumpărate din magazin se găsesc, de exemplu, în cârnați, prăjituri, brânză și ciocolată.

Daca mananci ceva usor intre mese, dar in cantitati mari, fara sa iti schimbi dieta in timpul mesei principale, atunci in timpul zilei ajungi sa mananci mai multe calorii decat crezi, iar acest lucru poate duce la cresterea in greutate.

Pe baza celor de mai sus, încercați să mergeți mai rar la restaurante. Și când cumpărați mâncare din magazin, nu uitați să vă uitați la ambalaj pentru a vedea câtă grăsime conține. Și nu uitați, dacă ați mâncat bine și încă vă este foame, este posibil să vă lipsească pur și simplu unele vitamine sau minerale.

6) Mănânci prea târziu

Luați micul dejun după ora 10 dimineața cu ciocolată caldă și un sandviș cu unt și gem? Ce greseala! Ziua rămasă nu este suficientă pentru a folosi totul!

Luați prânzul după ora 15:00 și cina după ora 20:30? Luați parte la un aperitiv (cu alcool și biscuiți sărați) până la ora 23 în fiecare vineri și sâmbătă? Noaptea, metabolismul tău încetinește și ceea ce corpul tău nu are timp să proceseze în timpul zilei este stocat sub formă de kilograme în plus. Prin urmare, dacă vrei să ai o siluetă subțire, ar trebui să iei micul dejun la orele 7-8 dimineața și să iei cina cel târziu cu trei ore înainte de culcare.

7) Esti premenstruala

Nu există niciun motiv să intri în panică dacă ai luat unul sau două kilograme la mijlocul ciclului menstrual. Trebuie să știți că fluctuația greutății în acest caz este normală. Este destul de comun ca după ovulație o femeie să cântărească cu câteva kilograme mai mult decât înainte.

Acest lucru se datorează retenției de apă în organism, stomacul se poate umfla ușor, iar pieptul poate deveni mai greu. Dar după menstruație totul va reveni la normal.

8) Devii foarte nervos

Stresul duce la creșterea apetitului și a dorinței de a mesteca și, prin urmare, poate provoca exces de greutate.

În loc să mănânci normal, mesteci ceva la computer? Acest mod de a mânca te împiedică să te simți sătul și ajungi să roncești.

În plus, mâncarea gătită este mai echilibrată, iar gustările conțin adesea mult zahăr, sare și grăsimi. Acest lucru poate fi bun pentru calmarea nervilor, dar nu și pentru silueta.

Prin urmare, dacă într-o situație stresantă nu te poți convinge să nu mesteci, pune la îndemână ceva cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi bucăți de fructe sau legume tocate. A fost testat: orice stă lângă computer se mănâncă neobservat în timpul muncii, indiferent ce este!

9) Te-ai lăsat recent de fumat

Dacă te-ai lăsat de fumat, este foarte posibil să mesteci în liniște ceva între mese pentru a-ți distra atenția de la gândurile de fumat. În loc de țigară, bagi mâncare în gură.

Acesta este un motiv foarte frecvent pentru care oamenii se îngrașă după renunțarea la fumat. În acest caz, înlocuirea chipsurilor nesănătoase cu fructe și legume va ajuta, de asemenea. Acest lucru nu numai că vă va distrage atenția, dar vă va ajuta și să vă curățați corpul de toxinele acumulate.

10) Ai probleme de sănătate

Se știe că luarea anumitor medicamente provoacă creșterea în greutate. Unul dintre ele, de exemplu, este cortizonul.

De asemenea, este posibil să aveți hipotiroidism (deficiență tiroidiană). O astfel de problemă hormonală poate fi cauza obezității.

Aceste 10 posibile motive pentru creșterea rapidă în greutate vă vor oferi cu siguranță informații noi de căutat. În orice caz, dacă greutatea continuă să crească, ar trebui să consultați un medic.

Elena Selivanova

Din păcate, ne revenim nu numai după un stil de viață sedentar și excesul de alimente.

Este logic că consumul de ceai cu dulciuri, prăjitură în loc de micul dejun și cină și consumul de alcool noaptea provoacă creșterea în greutate.

Nu mai puțin adevărată este afirmația că cumpărarea unei mașini, cuplată cu munca de birou și înclinația către petrecerea timpului liber pasiv, „adaugă” în medie 5 kg pe an.

Dar ce se întâmplă dacă numărați caloriile, alegeți alimente sănătoase și hrănitoare și încă vă îngrășați? Mulți oameni își pun într-un moment de disperare întrebarea: „De ce mă îngraș repede?”

Poate că următoarele fapte vă vor ajuta să rezolvați problema.

Creștere rapidă în greutate din cauza lipsei de somn

Dacă nu dormi suficient, nivelul zahărului din sânge va fi scăzut dimineața și probabil vei bea cafea cu ceva dulce pentru a te încuraja. Acest lucru va provoca o reacție în lanț de fluctuații ale nivelului de zahăr, mai multe vârfuri de insulină și foame constantă.

Drept urmare, o persoană poate mânca de aproape 3 ori mai mult decât este necesar și se va convinge că îi este încă foame. Sfatul popular de dietă despre cafeaua cu îndulcitor, din păcate, funcționează aproape în același mod.

Deci, se dovedește că există o singură cale de ieșire: rearanjați-vă rutina zilnică și găsiți timp pentru a dormi. Crede-mă, dacă nu termini de citit următoarea carte în seara asta, nu vor fi prea multe probleme. Dar mai trebuie să dormi.

Cortizol, leptina și creștere rapidă în greutate

Pentru a fi sincer, viața celor mai mulți oameni moderni seamănă cu o cursă eternă pentru prosperitate, libertate și conceptul abstract de „a deveni mai bun”. Problema ta de greutate poate fi cauzată de răspunsul tău individual la stres.

Unii oameni iau în greutate semnificativ sub influența hormonilor cortizol și leptina. Acești hormoni pot încetini metabolismul la minimum. Drept urmare, o persoană mănâncă ca de obicei, dar stochează destul de multă energie sub formă de depozite de grăsime, deoarece organismul se adaptează la acest mod particular de viață.

Din păcate, sfaturi precum „nu vă mai faceți griji, începeți să meditați” nu funcționează în toate cazurile. Uneori poți să slăbești și să te simți mai bine doar după o schimbare radicală a stilului de viață - de exemplu, schimbând locul de muncă sau renunțând la activitățile tale obișnuite zilnice și la tiparele de gândire.

De ce mă îngraș rapid, sunt într-adevăr pastilele?

Multe medicamente pentru migrene, depresie, convulsii, diabet și hipertensiune arterială pot provoca creșterea în greutate.

Terapia de substituție hormonală și unele tipuri de tratament pentru infertilitate au aproximativ același efect. Ce pot să spun, chiar și contraceptivele hormonale orale care au devenit obișnuite provoacă o creștere treptată, dar semnificativă în greutate la unele femei.

Situația este înrăutățită și de problema binecunoscută a asistenței noastre medicale: un medic este mai probabil să prescrie un medicament pe care îl promovează pentru un anumit comision, decât să recomande o metodă eficientă non-medicamentală de corectare a afecțiunii. Situația cu contracepția este, de asemenea, destul de proastă; pastilele sunt adesea prescrise pe principiul „poate că va funcționa”, și nu după o examinare.

Dacă „câștig” apare după începerea tratamentului, este logic să schimbați medicul sau să cereți să vi se prescrie un alt medicament. Creșterea în greutate „din pastile” poate depăși 10 kg în câteva luni, iar aceasta este deja o amenințare serioasă pentru sănătate, și nu doar o problemă cosmetică.

Bolile ca o cauză a creșterii rapide în greutate

Cel mai frecvent în regiunile departe de mare, hipotiroidism sau scăderea funcției tiroidiene. Această condiție se caracterizează prin următoarele simptome:

• slăbiciune, oboseală, somnolență;
• voce răgușită, dispoziție scăzută;
• scăderea apetitului (!) și creșterea rapidă în greutate.

Dacă aveți astfel de senzații, nu vă automedicați, mergeți cât mai curând la un endocrinolog. Problema cu metoda „bea iod” apare, fie și numai pentru că cauza hipotiroidismului poate fi deteriorarea țesutului tiroidian și deloc deficitul de iod.

Menopauza ca o cauză a creșterii în greutate

Adesea, o scădere a nivelului natural de estrogen duce la modificări ale compoziției corpului. O femeie pierde rapid țesut muscular, iar grăsimea este depusă într-un model masculin - în jurul taliei în cavitatea abdominală. Medicii consideră că creșterea în greutate în această perioadă este inevitabilă.

Totuși, nu este totul rău! Antrenamentul regulat de forță, conform aceleiași Michelle May, poate bloca practic acest proces și poate evita încetinirea metabolismului și obezitatea de tip masculin. Așa că înlocuiește-ți rutina obișnuită de aerobic cu o rutină de sală și cu siguranță te vei simți mai bine.

Produse noi populare, reduceri, promoții

Retipărirea sau publicarea articolelor pe site-uri web, forumuri, bloguri, grupuri de contact și liste de corespondență NU este permisă