Sobna kolesa so kolesarski simulatorji, ki vam omogočajo vadbo doma ali v fitnesu, ne glede na vreme. Horizontalni trenažerji razbremenijo hrbtenico in hrbtne mišice, zato se pogosto uporabljajo pri rehabilitacijski vadbi; navpične posnemajo vožnjo z navadnim kolesom, tudi dirkalnim. Za tiste, ki se pogosto selijo ali živijo v majhnem stanovanju, proizvajalci ponujajo zložljiva in mini sobna kolesa, ki so kompaktna in lahka.

Pred nakupom simulatorja se morate vnaprej odločiti za njegovo lokacijo, da ne izberete enote, ki je preveč obsežna in moteča. Pomembno je upoštevati tudi težo največjega družinskega člana - niso vsi modeli namenjeni ljudem, težjim od 100 kg.

Katere mišične skupine delujejo med treningom?

Vadba na sobnem kolesu najprej vpliva na mišice nog. Tudi trebušne mišice in hrbet sodelujejo pri poganjanju pedal, vendar je od vrste trenažerja odvisno, katere mišice bodo najbolj intenzivne: na horizontalnem sobnem kolesu bodo vključene le mišice nog, roke in hrbet pa skoraj ne bodo obremenjeni. . Vendar pa je precej težko napihniti noge s povečanjem mišične mase s treningom.

Pri uporabi prenosnega vadbenega stroja je vse odvisno od položaja, v katerem oseba sedi: obremenitev se lahko porazdeli zelo neenakomerno. Z navadnim sobnim kolesom lahko povečate ali zmanjšate obremenitev katere koli mišične skupine tudi s spreminjanjem položaja trupa.

Med usposabljanjem je lahko vključeno naslednje:

Vrste sobnih koles

Pred nakupom sobnega kolesa za dom je pomembno, da se odločite, zakaj potrebujete sobno kolo in kam ga boste postavili. Morda bi bilo smiselno poiskati in preizkusiti model, ki vam je všeč v fitnes klubu.

Glede na način ustvarjanja obremenitve(odpornost na pedaliranje osebe) sobna kolesa delimo na mehanska in magnetna. Obremenitev mišic nastane zaradi upora vztrajnika.

Pri mehanskih sobnih kolesih obremenitev se regulira z napetostjo jermena, ki poganja vztrajnik, ali s tesnostjo blazinic nanj. Trenažerji s pasom in blokom so bolj mobilni od elektromagnetnih, saj jih ni treba priključiti na omrežje, poleg tega pa so enostavnejši po zasnovi: lahko jih celo popravite, sestavite in razstavite sami. Toda hkrati so mehanski trenažerji hrupni in težki, njihovi deli pa se ob intenzivni uporabi hitro obrabijo.

Ena izmed vrst mehanskih vadbenih naprav je inercialno sobno kolo oz spin kolo. Njegova zasnova vključuje disk z zavornimi ploščicami, na katerega je priključen težak vztrajnik, ki tehta 10-20 kg. Disk dodatno obteži vztrajnik sobnega kolesa, kar omogoča maksimalno obremenitev in tudi bolj gladek tek sobnega kolesa. Velja, da za strokovno usposabljanje ni boljšega kot kolo za vrtenje. Mimogrede, uporabljajo se za kolesarsko aerobiko.

V magnetnih sobnih kolesih upor ustvarjajo magneti, ki se nahajajo ob kovinskem vztrajniku: ko se ti deli združijo, nastane elektromagnetno polje. Elektromagnetna sobna kolesa odlikuje natančnejša nastavitev obremenitve in enostavna uporaba. Če je treba običajni magnetni simulator nastaviti ročno, ima elektromagnetni nameščen računalnik.

Magnetni ali elektromagnetni trenažerji so tihi in vzdržljivi.

Za začetnike so primerna sobna kolesa z vgrajenim računalnikom in zaslonom, ki prikazuje hitrost, čas vadbe in porabljene kalorije. Uporabnik sledi prednastavljenim vadbenim programom ali pa si ustvari lastne, uporablja pa lahko tudi senzorje srčnega utripa, ki se sinhronizirajo z računalnikom sobnega kolesa. Slaba stran je, da mora kupec pogosto preplačati za funkcije, ki so zanj neuporabne. Poleg tega je elektromagnetni trenažer mogoče namestiti le v bližini vtičnice.

Po oblikovnih značilnostih sobna kolesa delimo na vertikalna in horizontalna ter mini sobna kolesa.

Na pokončnem sobnem kolesu moraš sedeti kot na kolesu. Lokacija volana, sedeža in stopalk je enaka. Toda tako kompakten in učinkovito sobno kolo Obstajajo tudi slabosti: njegova uporaba preobremeni hrbtenico in kolena, zato je za začetnike, ljudi s prekomerno telesno težo in boleznimi mišično-skeletnega sistema bolje izbrati drugo možnost.

Na ležečem sobnem kolesu Pedala se nahajajo pod volanom. Udobno naslonjalo pomaga ohranjati držo. Tovrstno sobno kolo vam omogoča vadbo na nežen način, kar se da udobno in varno za vaše zdravje. Slabosti te možnosti so okornost, velika teža, visoki stroški.

Kako izbrati pravo sobno kolo, ki je pravo za vas? Upoštevati je treba, da ležeče sobno kolo ni primerno za intenzivno usposabljanje, doma mu boste morali nameniti nekaj metrov prostega prostora.

Za hitro doseganje rezultatov je bolje izbrati navpični ali prenosni model.

Hibridni trenerji združujejo prednosti vertikale in horizontale, saj je sedež nastavljiv. Vendar tudi stanejo več. Poleg tega, več ko je delov v simulatorju, večja je verjetnost okvare.

Prenosna sobna kolesa Tehtajo zelo malo, priročni so za premikanje po hiši in vadbo kjer koli. Zasnova ne predvideva volana in sedeža. Mini sobno kolo je enostavno vzeti na pot, da ne prekinjate vadbe, je poceni, vendar boste morali sami izbrati sedežno garnituro in poskrbeti za pravilno držo, kar bo bistveno zmanjšalo učinkovitost vadbe.

Za stanovalce majhna stanovanja priročno in kompaktno zložljivo sobno kolo, ki ga je enostavno sestaviti in razstaviti. Sestavljen je iz dveh osi, ena vsebuje sedež in pedala, druga pa vsebuje volan in oporo. Če ga želite razpreti, samo razmaknite osi in jima dajte obliko črke X.

Obstaja tudi takšna možnost simulatorja, kot je kolesarska postaja. To je stojalo za običajno kolo, tako da ga pritrdite v raven položaj. Zavzame veliko prostora, vendar se neprijetnosti kompenzirajo z minimalnimi stroški.

Z njegovo pomočjo lahko shujšate, povečate odpornost srčno-žilnega sistema in stabilizirate krvni tlak. Kri se še posebej aktivno pospešuje v mišicah in medeničnih organih, kar je zelo koristno. Kolesarjenje je odličen način za preprečevanje krčnih žil.

Za viden učinek mora biti vadba intenzivna in dolgotrajna: le tako lahko učinkovito porabite kalorije, okrepite mišice nog in zadnjice, povečate količino vdihanega zraka ter očistite bronhije in pljuča.

Profesionalni kolesarski dirkači so posebej razvili sistem treninga - kolesarska aerobika, ki simulira različne vrste kolesarjenja (sede, stoje, v klanec, skoki). Zgrajen na kombinaciji teh elementov skupinski razredi v fitnes klubih in kolesarskih studiih.

Vaje na horizontalnih sobnih kolesih so vključene v programe rehabilitacije po boleznih in poškodbah. Toda ta vrsta trenažerja bo uporabna tudi za zdrave ljudi, še posebej za tiste, ki šele začnejo trenirati. Primerno je, da se ogrejete in ohladite pred vadbo za moč in niti ne preveč intenzivni razredi pomagajo varno povečati gibljivost kolenskih sklepov in jih zaščititi pred artrozo in drugimi obolenji.

Danes mnogi sodobni ljudje Samostojno spremljajo svoje zdravje in telesno pripravljenost s treningi doma. Najbolj priljubljene in dostopne med napravami za domačo vadbo so brez dvoma. Sobna kolesa so povsem upravičeno pridobila vsesplošno prepoznavnost in priljubljenost - vadba na njih blagodejno vpliva na celotno telo, krepi srce, trenira dihanje in vzdržljivost, krepi mišice nog in hrbta. Poleg tega so sobna kolesa cenovno ugodna in praktično nimajo omejitev glede starosti in telesne pripravljenosti uporabnika. Na sobnem kolesu lahko vadi skoraj vsakdo, saj imajo danes ti simulatorji vgrajen računalnik, ki bo v realnem času spremljal potek vadbe, poročal hitrost, prevoženo razdaljo in kakšen je pulz vadečega.

Vsa sobna kolesa so razdeljena na dve glavni vrsti - magnetna in mehanska. Med magnetnimi in mehanskimi simulatorji obstaja tudi delitev na skupine.

Mehanski simulatorji so glede na način regulacije obremenitve razdeljeni na dve vrsti:

1. Mehanska sobna kolesa s pasom
Pri teh strojih je obremenitev odvisna od tega, kako napet je jermen in koliko trenja ima na vztrajniku. Sobna kolesa s pasom so zelo enostavna za uporabo in so opremljena z minimalnim naborom funkcij (vgrajen računalnik, senzorji hitrosti in srčnega utripa, števec razdalje).
2. Mehanski copati za čevlje
Obremenitev te vrste simulatorja je regulirana z uporom zavornih ploščic, ki so pritisnjene na vztrajnik.

Magnetna sobna kolesa

Obremenitev pri magnetnih sobnih kolesih se prilagaja s spreminjanjem razdalje med trajnimi magneti in vztrajnikom. Glavna prednost tovrstne vadbene opreme je tiho delovanje in zelo dolga življenjska doba. Cena magnetni trenažerji neposredno odvisna od mase vztrajnika: bolj masiven je vztrajnik, bolj gladko se vrtijo pedala. Spremembo obremenitve pri magnetnih sobnih kolesih je mogoče zelo subtilno nastaviti s programiranjem računalnika, ki nato spreminja razdaljo med vztrajnikom in trajnimi magneti, pri čemer stalno ohranja natančno stopnjo obremenitve, ki jo je nastavil uporabnik.

Elektromagnetna sobna kolesa so sodobnejša od mehanskih. Zasnova tovrstnih simulatorjev temelji na elektromagnetnem sistemu, zato v zasnovi nimajo mehanskih delov. Zaradi elektromagnetnega principa delovanja potrebujejo magnetna sobna kolesa napajanje iz električnega omrežja. Računalniki, ki so vgrajeni v tovrstne simulatorje, so zelo prilagodljivi, programirani, sposobni so brati in obdelovati podatke o stanju uporabnika ter mu prilagoditi stopnjo obremenitve.

Vsak tip sobnega kolesa ima svoje prednosti:

• Sobna kolesa s pasom so zelo enostavna za uporabo in kompaktna
• Sobna kolesa s čevlji odlično posnemajo vožnjo z dirkalnim kolesom in imajo visoko stopnjo vztrajnosti.
• Magnetna sobna kolesa delujejo tiho, zdržijo dolgo časa in zagotavljajo mehke in gladke gibe.
• Elektromagnetna sobna kolesa so opremljena z visokokakovostno elektroniko in gladkim pomikom pedalov, so tiha in vzdržljiva.

Želite shujšati, učvrstiti zadnjico in stegna, razviti vzdržljivost in izboljšati svojo zmogljivost? srčno-žilnega sistema a nimate časa za obisk fitnesa? Bodite pozorni na sodobna sobna kolesa za dom, ki vam bodo pomagala okrepiti mišice spodnjega dela telesa, izboljšati zdravje in čustveno stanje, poveča vitalnost in se znebi stresa.

Prva sobna kolesa so bila razvita v 70. letih prejšnjega stoletja. Prvotno so jih uporabljali za usposabljanje profesionalni športniki, potem pa jih je hitro spoznala tudi širša javnost: najprej so se pojavile v telovadnicah, nato pa še v domovih. Domače sobno kolo je danes ena izmed najbolj kupljenih kardio naprav (poleg eliptičnega ali tekalne steze). to najboljša možnost za ljudi, ki vodijo sedeči življenjski slogživljenje: sobno kolo vam omogoča izvajanje aerobni trening, ponastaviti odvečne teže, krepijo mišice trebuha, nog in stegen. Poglejmo si, kako izbrati sobno kolo za domače vadbe, kakšna so, v čem se razlikujejo in zakaj dati prednost kolesu kot tekalni stezi oz. eliptični trenažer. Če želite, si lahko celotno analizo tega članka ogledate v videu.

Katere vrste obremenitvenih sistemov obstajajo?

Kolesarske vadbene naprave za dom so glede na sistem obremenitve razdeljene v tri vrste:

1. Mehanski pogon. Sobno kolo ima vztrajnik, ki se vrti med vadbo. Obremenitev se nastavlja mehansko z zaviranjem vztrajnika z blazinicami ali napetostjo jermena. Med prednostmi takega sistema je nizka cena in sobnega kolesa ni treba priključiti na vtičnico. Slabosti so visoka raven hrupa med vadbo, hitra obraba pasu ali blazinic, hod pedala pa ni gladek zaradi neenakomerne obremenitve. Nasploh je obdobje mehanskih sobnih koles mimo – njihova namestitev v stanovanje ali hišo ni priporočljiva zaradi hrupa delovanja.
2. Z magnetnim pogonom. Sistem na sobnih kolesih z magnetnim pogonom je enak mehanskim, vendar obremenitev ne ustvarjajo blazinice, temveč magneti. To vam omogoča, da se izognete hrupu med vadbo in podaljšate nemoteno delovanje opreme za 2-4 krat. K profesionalcem magnetna sobna kolesa vključujejo dostopne stroške, pomanjkanje hrupa med delovanjem, nemoteno delovanje, možnost spreminjanja obremenitve, informativen vgrajeni računalnik in ni potrebe po priključitvi na vtičnico. Edina pomanjkljivost je težava pri popravilu. Namesto mehanskega je bolje kupiti magnetno sobno kolo - je bolj učinkovito, zanesljivo in praktično.
3. Z elektromagnetnim pogonom. Sodoben tip sobnega kolesa, katerega obremenitev ustvarja elektromagnet. Za delovanje potrebuje povezavo z električno vtičnico, ima popolnoma funkcionalen vgrajeni računalnik, ki spremlja zahtevane parametre in omogočanje čim bolj pravilne vadbe glede na prednastavljeno oz individualni programi. Glavne prednosti sistema: boljša gladkost, veliko število vgrajenih programov, enakomerna obremenitev, dodatne funkcije, tiho delovanje. Slabosti: potreba po vtičnici in visoki stroški.

Vrste struktur

Poglejmo, katere vrste simulatorjev obstajajo glede na vrsto zasnove:

1. Navpično(podobno kot kolo). Športnik sedi na sedežu, pedali so nameščeni navpično pod njim. Prednosti pokončnih sobnih koles so kompaktna velikost, domačnost vadbe in učinkovitost - uporablja glavne mišične skupine spodnjega dela telesa. Od minusov - povečana obremenitev na hrbtu in sklepih. Učinkovito za tiste, ki želijo shujšati ali hitro učvrstiti zadnjico in stegna.
2. Vodoravno model. Sprva so takšne simulatorje uporabljali doma za rehabilitacijo, potem pa so jih cenili tudi športniki. Pedala pri vodoravnih sobnih kolesih so postavljena naprej, vadeči pa je na stolu zleknjen. Takšne naprave so primerne za ljudi s težavami s hrbtenico in sklepi, za ljudi s srčno-žilnimi težavami in tiste, ki so nagnjeni k hipertenziji. Za vadbo ga uporabljajo tudi starejši in nosečnice.

Profesionalni športniki za trening uporabljajo spin kolesa - to je vrsta navpičnega simulatorja, ki popolnoma posnema pristajanje in gibanje na dirkalnem kolesu. Ta enota vam omogoča razvoj vzdržljivosti in polnost aerobna vadba med poukom.

Na kaj paziti pri izbiri sobnega kolesa?

Ugotovimo, kateri sodoben simulator bo najboljši redni trening. Pri izbiri je treba upoštevati naslednje dejavnike:

1. Teža uporabnika. kako več mase treningu, močnejša je zasnova sobnega kolesa. Priporočljivo je dodati 15-20% k teži športnika, da se naprava ne obrabi. Na primer, če je vaša teža 75 kg, potem kupite enoto, ki zdrži 75*0,2+75=90 kg. Če je v družini več ljudi, naredite izračun glede na težo najtežjega.
2. Vrsta sobnega kolesa. Izbira vrste je odvisna od zahtev za napravo, kot tudi od načrtovanega načina delovanja. Za ljudi s krčnimi žilami, z bolečimi sklepi ali hrbtom so primerni horizontalni modeli, za profesionalne tekmovalce - spin bike, za ljudi, ki želijo postati vitki - navadno sobno kolo.
3. Dimenzije prostora.Če ste omejeni v prostoru, izberite zložljive modele - omogočajo vam prihranek uporabnega prostora. Za pouk v majhna stanovanja Primerni so navpični modeli - zavzamejo najmanj prostora. Ali želite biti v v boljši formi -
4. Vgrajeni programi. Sodobna sobna kolesa imajo več deset vgrajenih programov, zasnovanih za različne situacije: hitro hujšanje, črpanje mišic, kardio vaje itd. Ali želite doseči najboljše rezultate– izberite naprave z vgrajenimi programi ali možnostjo dodajanja lastnih.
5. Informativni zaslon. Računalnik, vgrajen v sobna kolesa, prikazuje podatke o prevoženih kilometrih, času vadbe, porabljenih kalorijah, srčnem utripu itd. Te informacije pomagajo pri motivaciji in vam omogočajo učinkovitejšo vadbo.

Nasvet: Pri kardio vajah je priporočljivo vzdrževati srčni utrip na 60-70 % maksimalnega. Zahtevana vrednost se izračuna glede na naslednjo formulo: (220 minus starost)*0,65. Tisti. Če ste stari 35 let, je kardio vadba najučinkovitejša z vzdrževanjem srčnega utripa (22-35)*0,65=120. Preseganje osebne norme (220 minus starost) ni priporočljivo, da ne bi poškodovali srčno-žilnega sistema.

Tudi pri izbiri športnega sobnega kolesa bodite pozorni na prisotnost dodatne funkcije. Koristno bo imeti vgrajene kardio senzorje (običajno v ročajih), nosilce za steklenico vode, vgrajene zvočnike za predvajanje glasbe, zasnovo sobnega kolesa in druge prijetne malenkosti.

Priljubljene znamke

Začetniki se pogosto sprašujejo, kateri trenažer je najboljši za trening in katerega proizvajalca izbrati. Praksa kaže, da se simulatorji istega razreda praktično ne razlikujejo med seboj po zmogljivostih, zanesljivosti in funkcionalnosti, zato ni vredno dati glavnega poudarka proizvodnemu podjetju.

Evropska, ruska, ameriška in azijska podjetja proizvajajo sobna kolesa. Ameriške in evropske izdelke odlikuje visoka zanesljivost, premišljenost, funkcionalnost in visoki stroški. Ruski, kitajski in tajvanski modeli so cenejši s primerljivo kakovostjo. Razmislimo o več priljubljenih blagovnih znamkah, predstavljenih na ruski trg:

1. . Ima veliko število vgrajenih programov, možnost individualne konfiguracije in prilagajanja hitrostnega načina. Odlikuje ga eleganten dizajn, visoka zanesljivost in dolga življenjska doba. Sobna kolesa Oxygen Fitness so primerna tako za amatersko kot profesionalno kolesarjenje.
2. . Proizvaja klasične in proračunske modele za domačo vadbo. Je kompaktne velikosti, zanesljiv in funkcionalen. Primerno za Dnevne aktivnosti celotna družina.
3. . Proizvaja vzdržljiva, zanesljiva in proračunu prijazna sobna kolesa, primerna za amatersko in profesionalno vadbo. Izdelki podjetja so kompaktni in imajo vgrajene programe za učinkovito usposabljanje, funkcionalnost in informativen zaslon.

Ime	cena, rub.	Omejitev teže uporabnik, kg.	Teža vztrajnika, kg	Sistem nalaganje
	21 990 rubljev	150 kg	10 kg	elektromagnetni
	27 890 rubljev	150 kg	9 kg	elektromagnetni
	29 890 rubljev	150 kg	10 kg	elektromagnetni
elektromagnetni
	98 890 rubljev	160 kg	11 kg	elektromagnetni

V spletnem katalogu naše spletne trgovine so tudi drugi modeli sobnih koles, ki so se dobro izkazala. Če vam je težko izbrati, nas pokličite - usposobljeni vodja bo odgovoril na vaša vprašanja in vam pomagal izbrati pravo enoto, ki bo ustrezala vašim parametrom.

Uporaben video

Sobno kolo je uporaben pripomoček za vzdrževanje telesne pripravljenosti, krepitev in zdravljenje telesa. Za povečanje se uporabljajo sobna kolesa mišična masa, vzdržljivosti in tudi za okrevanje človeka po poškodbah. Z namestitvijo fitnes naprave doma lahko izboljšate svoje fizično stanje kadar koli. To še posebej velja pozimi, ko tek na svežem zraku ni mogoč.

V zadnjih letih je bila izdana široka paleta različnih modelov, tako za profesionalno kot domačo uporabo. Toda izbira najboljše možnosti za vaš dom ni tako enostavna. Po eni strani si vsi želijo dobiti visokokakovostno napravo, ki bo trajala več let. Po drugi strani pa ima veliko uporabnikov omejen proračun.

Pomagaj narediti prava izbira Naš pregled najboljših modelov sobnih koles vam bo pomagal. Pri izbiri naprave za vaš dom priporočamo, da ste pozorni na sistem obremenitve, način pritrditve, težo uporabnika in prepoznavnost blagovne znamke.

Sistem obremenitve

Glede na nakladalni mehanizem so sobna kolesa razdeljena na tri glavne vrste: mehanska, magnetna in elektromagnetna. Priloženi so najbolj proračunski modeli mehanska obremenitev. Zaviranje v takem simulatorju se pojavi zaradi napetosti nastavljivega pasu. Od tod tudi ustrezne pomanjkljivosti - visok hrup in neenakomeren tek. Nizka kakovost in slaba funkcionalnost se kompenzira z nizko ceno. Med domačimi uporabniki so najmanj priljubljena mehanska sobna kolesa.

Magnetna sobna kolesa delujejo po drugačnem principu. Obremenitev nog uravnava magnet, ki zavira vztrajnik. Dodatno so tovrstne naprave opremljene s sistemi za spremljanje obremenitve, porabe kalorij, merjenje pulza itd. To so najbolj priljubljena in najbolje prodajana sobna kolesa, ki pa so nekoliko dražja od mehanskih. Magnetno sobno kolo za domačo uporabo – Najboljša odločitev glede cene in funkcionalnosti.

Najsodobnejši in dragi - elektromagnetna sobna kolesa. Tu ni nobene mehanike, obremenitev pa popolnoma uravnava elektromagnetni sistem in računalnik. Uporabnik lahko izbere najbolj natančno stopnjo obremenitve telesa. Sam simulator deluje gladko in tiho. Kot vir energije se pogosto uporablja generator, ki vam omogoča varčevanje z baterijami.

Takšne naprave pogosteje kupujejo fitnes klubi, saj so bolj trpežne in vsestranske. Potreba po elektromagnetnem sobnem kolesu za dom je odvisna samo od proračuna uporabnika.

Metoda pristanka

Glede na način pritrditve so sobna kolesa razdeljena na dve glavni vrsti: vodoravno in navpično. Najbolj priljubljeno - pokončna sobna kolesa. Popolnoma posnemajo ulično kolo v smislu prileganja, opore in nagiba.

Horizontalne modele odlikuje dejstvo, da so pedali nameščeni nasproti sedeža, zato se vadba izvaja ležeče. Tako minimalno obremenitev hrbtenice dosežemo s povečanjem obremenitve mišic zadnjice.

Obstaja tudi hibridna oblika, ko simulator združuje funkcije vodoravnih in navpičnih naprav. Vendar se zelo malo takih modelov proda zaradi visoka cena in dimenzije.

Teža uporabnika

Cena sobnega kolesa je pogosto odvisna od podprte teže uporabnika. Večina poceni modelov je zasnovana za ljudi do 100 - 130 kg. Če boste tako napravo uporabljali več kot težki ljudje, se bo njegova življenjska doba močno skrajšala. V tem primeru je bolje kupiti draga profesionalna sobna kolesa, ki podpirajo uteži nad 150 kg.

Priljubljenost blagovne znamke

Na lestvico najboljših sobnih koles smo uvrstili naprave najbolj znanih in najbolje prodajanih blagovnih znamk. To je omogočilo zbiranje ne le objektivnih informacij o izdelku, temveč tudi subjektivno mnenje uporabnikov o kakovosti in zanesljivosti simulatorja.

Najbolj znani proizvajalci sobnih koles za dom so naslednja podjetja:

1. Kisik (Nemčija, Kitajska)
2. Torneo (Italija, Kitajska)
3. Carbon Fitness (Nemčija, Kitajska)
4. Svensson Body Labs (Švedska, Kitajska)
5. NordicTrack (ZDA)
6. KETTLER (Nemčija)
7. DFC (Kitajska) itd.

Pri razdelitvi kandidatur so bili upoštevani:

• značilnosti simulatorjev;
• razmerje med stroški in funkcionalnostjo;
• ocene strank;
• izvedenska mnenja.

Najboljša poceni magnetna pokončna sobna kolesa

Proračunska sobna kolesa z magnetno obremenitvijo so idealna za začetnike, ki niso zahtevni glede lastnosti in funkcionalnosti naprav. Poceni modeli pogosto imajo le primitivne zmožnosti: merjenje trenutne hitrosti, prevožene razdalje in določanje porabe energije. Večina naprav ima omejitve teže do 100 kg in višine do 180 cm, kakovost sedeža in konstrukcije pa je tudi daleč od idealne. Vendar pa so vse te pomanjkljivosti več kot kompenzirane z dostopno ceno.

5 DFC VT-8607

Najboljša cena. Relevantno za oboževalce
Država: Kitajska
Povprečna cena: 7 290 rub.
Ocena (2018): 4,7

Najboljšo ceno med "navpičnimi" nominiranci v oceni ponuja sobno kolo DFS. To je lahek (13,5 kg) in kompakten (115*50*60 cm) trenažer z magnetno obremenitvijo, ki je predstavljena z 8 nivoji. Ne mislite, da vam preprosta naprava ne bo dala toplote. Zadnja osma stopnja, kot pravijo v pregledih, je tisto, kar je potrebno za tiste, ki želijo dati vse od sebe in postati lastnik napete figure.

• Maksimalna teža tečajnika je omejena na 120 kg.
• Trenažer lahko deluje avtonomno na baterije.
• Na zaslonu so prikazani parametri vadbe, kot so razdalja, hitrost in poraba energije.

Ta model sobnega kolesa ima vse trenutne karakteristike in oblikovne značilnosti naprave: trakove na pedalih, kolesa za prenašanje sobnega kolesa v zaprtih prostorih in nastavitev višine sedeža. Za tako ceno - odlična rešitev.

4 Sport Elite SE-200

Proračunski model. Vgrajen senzor srčnega utripa
Država: Kitajska
Povprečna cena: 7390 rub.
Ocena (2018): 4,7

Pokončno sobno kolo Sport Elite je še en vreden proračunski kandidat v oceni. Prva stvar, ki jo je treba omeniti, je dostopna cena naprave. Po značilnostih model ni slabši od analogov drugih znamk in na splošno ponuja enake zmogljivosti.

• 8 stopenj magnetne obremenitve.
• Teža vadečega ne presega 100 kg.
• Nastavljiv sedež, kolesca za premikanje naprave po prostoru.
• Vgrajen merilnik srčnega utripa.

Ocene ugotavljajo, da je proizvajalec sobnega kolesa zagotovil kompenzatorje za neenakost tal. Na koncu vadbe lahko ocenite svojo zmogljivost zahvaljujoč parametrom, prikazanim na zaslonu: poraba energije, trajanje "dirke", povprečna hitrost.

3 ROYAL FITNESS DP-420U

Idealen model za začetnike. Eleganten dizajn
Država: Kitajska
Povprečna cena: 9990 rub.
Ocena (2018): 4,8

Ugodno pokončno sobno kolo podjetja Royal Fitness je zasnovano za domačo uporabo. Impresivne lastnosti vključujejo osemstopenjski magnetni sistem obremenitve, senzor srčnega utripa, vgrajen v volan, in avtonomno delovanje. Kupci, ki so postali lastniki te naprave, pišejo, da priporočajo ta model za usposabljanje vsem, ki se soočajo z izbiro simulatorja.

• Zasnova zagotavlja kompenzacijo neravnin na tleh. Pedala so opremljena s trakovi za udobje vadečega. Naklon volana in višino sedeža lahko prilagodite svojim željam.
• Simulator tehta 18 kg. Naprava je opremljena z valji za transport, tako da lahko tudi krhko dekle postavi vadbeni stroj na priročno mesto in ga po končani vadbi postavite v skrajni kot, da ne moti.

2 HouseFit HB-8191HP

Zložljivo sobno kolo
Država: ZDA (proizvedeno na Kitajskem)
Povprečna cena: 8928 rub.
Ocena (2018): 4,8

Še en priljubljen model z magnetno obremenitvijo ameriškega proizvajalca. HouseFit HB-8191HP je najboljše "mobilno" sobno kolo. Zahvaljujoč zložljivi zasnovi, majhna teža in majhnih dimenzij je naprava priročna za shranjevanje (zložena in postavljena v kot) ali vzeta na pot (na primer med potovanjem v državo). Zahvaljujoč transportnim valjem lahko sobno kolo prosto premikate po prostoru brez strahu, da bi poškodovali linolej ali parket.

V ocenah uporabnikov lahko najdete prednosti HouseFit HB-8191HP kot so: nizka cena, enostavna uporaba, kompaktno shranjevanje. Toda med pomanjkljivostmi uporabniki navajajo ne zelo priročno lokacijo sedeža glede na pedale. Pedala niso nameščena pod sedežem, kot običajno, ampak daleč spredaj. Položaj sedenja je, kot da bi sedeli na motociklu v stilu Harley. Nekateri uporabniki doživljajo pomanjkanje obremenitve zaradi majhna teža vztrajnik (3 kg). Za domačega uporabnika pa zmogljivosti sobnega kolesa HouseFit zadostujejo.

1 Carbon Fitness U100

Najboljše za dekleta. 8 stopenj magnetne obremenitve
Država: Nemčija
Povprečna cena: 9.890 rub.
Ocena (2018): 4,9

Pokončno sobno kolo “Carbon Fitness” se ponaša z nemško kakovostjo. Naprava ponuja 8 stopenj magnetne obremenitve za uporabnike, katerih teža ne presega 100 kg. Sodeč po ocenah je ta model ljubitelj deklet. To je najboljša možnost za tiste, ki bi radi ostali v formi in ne vedo, kje začeti. Z eno besedo, za začetnike, ki želijo postati odvisni od športa in pridobiti privlačno postavo.

• Kompakten, zavzame minimalen prostor (76*53*122 cm).
• Visoka kakovost izdelave. Dizajn vzbuja zaupanje: »Takoj se čuti, da med delovanjem ne bo razpadel! Ni narejeno na kolenih!« - kupci delijo svoja mnenja.
• Zaslon, ki prikazuje vse pomembne karakteristike: hitrost, razdaljo, kadenco, porabo energije itd. Volan ima vgrajen senzor srčnega utripa za merjenje srčnega utripa med treningom.

Sobno kolo ima kolesca za premikanje naprave, njegova pedala pa trakove za pripenjanje in maksimalno udobje. Možno je avtonomno delovanje na baterije. Višina sedeža je nastavljiva navpično.

Najboljša pokončna sobna kolesa z magnetno obremenitvijo: cena - kakovost

Z nakupom dražjega sobnega kolesa z magnetnim obremenitvenim sistemom boste izboljšali učinkovitost svojih treningov. Poleg tega, da imajo takšne naprave bolj kakovostne dele (sedeži, ročaji, pedala), so tudi veliko bolj funkcionalne kot proračunski modeli. Tukaj lahko najdete funkcije, kot so:

• Ocena telesne pripravljenosti - uporablja senzor srčnega utripa za merjenje srčnega utripa pred in po vadbi. Na podlagi rezultatov se na zaslonu prikaže ocena fizičnega stanja uporabnika v točkah.
• Ocena telesne maščobe – omogoča določitev odstotek maščobnega tkiva v človeškem telesu. Ta funkcija je uporabna za ljudi s prekomerno telesno težo.
• Signal prekomerne obremenitve - z vgrajenim kardio senzorjem se meri srčni utrip. Nato program izračuna trenutno obremenitev s posebno formulo in, če je presežena, odda signal.

Poleg tega dražji modeli podpirajo visoko težo uporabnika (od 130 kg) in so opremljeni s težjim vztrajnikom (od 6 kg). V našem pregledu boste našli tri najboljša sobna kolesa z magnetno osnovo glede na razmerje med ceno in kakovostjo.

5 Evo Fitness Spirit

Novo. Eleganten in moderen
Država:
Povprečna cena: 13 990 rub.
Ocena (2018): 4,7

Predstavljamo vam nov izdelek na trgu vertikalnih sobnih koles – “Evo Fitness Spirit”. Ta model simulatorja spada v povprečje cenovna kategorija. Začetniki in amaterji bodo cenili sobno kolo za dom, katerega funkcionalnost je resnično impresivna.

• Zasnovan za vadeče s težo do 120 kg.
• Teža vztrajnika je 8 kg. Pospeševanje bo gladko, zaviranje pa udobno.
• 8 stopenj magnetne obremenitve. Izboljšajte svojo postavo, začenši od optimalne ravni zase, postopoma povečujte mejo svojih zmožnosti.
• Nastavljiv sedež vertikalno in vodoravno.

Naprava izgleda elegantno in moderno. Poleg standardnih možnosti in oblikovnih značilnosti (transportna kolesa, trakovi za pedala, kompenzatorji za neravna tla itd.) je sobno kolo opremljeno s stojalom za knjige, da bo vaša vadba kar se da produktivna in zanimiva. Senzor srčnega utripa je vgrajen v volan. Na zaslonu imate dostop do indikatorjev hitrosti, porabe energije, kadence in prevožene razdalje. Ocene pravijo, da je naprava večnamenska, ne zavzame veliko prostora in je enostavna za uporabo. »Pri njem ni občutka, da je denar vržen stran! Sestava je odlična. Okvar ali pomanjkljivosti v delovanju naprave niso bile ugotovljene!” - poudarjajo kupci.

4 skulptura telesa BC-6760G

Moška izbira. Zanesljivo in učinkovito sobno kolo
Država: Kitajska
Povprečna cena: 23 200 rub.
Ocena (2018): 4,7

Navpični model "Body Skalpche" je vključen v TOP najboljših sobnih koles v kategoriji "Cena-kakovost". Glavna prednost je neodvisno programiranje razredov: 21 načinov, vključno s 4 odvisnimi od impulzov, kot tudi številni programi z izmenično obremenitvijo. Vgrajene programe predstavljajo "dirke", ki temeljijo na času in razdalji, ter program stalnega srčnega utripa.

• 8 stopenj magnetne obremenitve in 6 kg vztrajnik.
• Senzor srčnega utripa vgrajen v volan. Mimogrede, kot volana je nastavljiv - kar je pomembno za mnoge vadeče.
• Številni načini, vključno s tistimi, namenjenimi delu mišic rok.
• Rezultat "Body Fat" za pridobitev podatkov o odstotku maščobe in mišične mase.

Ocene uporabnikov opozarjajo na visoko kakovost izdelave modela. Uravnavanje stopnje obremenitve ni težko. Višino sedeža lahko prilagodite tudi sebi. Velika prednost je praktična tihost naprave: brez tujih škripanja ali udarcev. Zaslon prikazuje vse pomembne kazalnike od hitrosti in razdalje do porabe energije in kadence. Videz trenažerja vzbuja zaupanje - močan, masiven, brutalen. Ni presenetljivo, da je levji delež kupcev predstavnikov močnejšega spola. Je pa veliko tistih, ki so zasvojeni s športom in imajo partnerja, ki je prav tako zadovoljen s sobnim kolesom.

3 Oxygen Pelican II UB

Body Fat Score (odstotek telesne maščobe)
Država: Nemčija (proizvedeno na Kitajskem)
Povprečna cena: 18 890 rub.
Ocena (2018): 4,8

Drugo visokokakovostno pokončno sobno kolo je model Oxygen Pelican II UB. Napravo so razvili nemški oblikovalci, vendar se proizvodnja izvaja na Kitajskem. Vendar to ne velja le za znamko Oxygen. Večina sodobnih simulatorjev ima evropske in ameriške korenine, vendar se proizvajajo izključno v Srednjem kraljestvu.

Oxygen Pelican II UB je edino sobno kolo med prvimi tremi, ki lahko oceni odstotek telesne maščobe uporabnika (Body Fat Score). Naprava lahko izvede tudi oceno telesne pripravljenosti, prikaže trenutno hitrost in prevoženo razdaljo ter izračuna porabo kalorij. Največ dovoljena teža teža uporabnika je 130 kg.

Kup pozitivne povratne informacije govori o mehkem in udobnem sedežu, lepem dizajnu, kakovostni plastiki, gladkem hodu stopalke in velikem zaslonu.

2 Carbon Fitness U304

Najbolj udobno
Država: Nemčija (proizvedeno na Kitajskem)
Povprečna cena: 16 990 rub.
Ocena (2018): 4,8

Model nemškega porekla Carbon Fitness U304 je prejel številne pozitivne ocene. Glede na razmerje med ceno in kakovostjo je to eno najboljših magnetnih sobnih koles danes. Večina pozitivnih ocen govori o udobnem sedežu, gladkem gibanju vztrajnika, kakovosti materialov in enostavni montaži.

Jasno je, da je nemški proizvajalec delal predvsem na udobju sobnega kolesa Carbon Fitness. Poleg vseh vrst nastavitev zasnova naprave vključuje stojalo za kozarec. To vam omogoča, da nadomestite izgubo tekočine, ne da bi prekinili proces treninga.

1 Svensson Body Labs CrossLine BHM

Široka funkcionalnost dostopna cena. Vztrajnik 9 kg.
Država:
Povprečna cena: 16 690 rub.
Ocena (2018): 4,9

Najbolj funkcionalen predstavnik treh najboljših magnetnih sobnih koles v našem pregledu je Svensson Body Labs CrossLine BHM. Po razmeroma nizki ceni prejme uporabnik obilico funkcionalnosti in zmožnosti: prikaz kadence, ocena telesne pripravljenosti, časovni trening, trening na daljavo. Naprava lahko prikaže ne samo trenutno hitrost, ampak tudi porabo kalorij. Teža vztrajnika CrossLine BHM je najtežja med prvimi tremi - 9 kg, zato je sobno kolo boljše od svojih nasprotnikov v smislu zmogljivosti. Težji kot je vztrajnik, bolj gladko je pospeševanje in udobnejše zaviranje.

Najboljša pokončna sobna kolesa z elektromagnetno obremenitvijo

Poleg vseh prednosti elektromagnetni sistem(glej začetek članka), so sobna kolesa te vrste najbolj funkcionalna in napredna. Skoraj vsa elektromagnetna sobna kolesa so izdelana kot kolesarski ergometer - naprava, ki vam omogoča natančno določanje zahtevana obremenitev v wats. To omogoča vadbo na simulatorju osebam po operacijah in poškodbah, nosečnicam in starejšim. Nekateri modeli so opremljeni z generatorjem, ki odpravlja stroške baterij za delovanje naprave.

5 SVENSSON BODY LABS CrossLine BTA

Najbolj popularen. Funkcija obnovitve
Država: Švedska (izdelano na Kitajskem)
Povprečna cena: 26 990 rub.
Ocena (2018): 4,7

Pokončno sobno kolo Swenson je upravičeno med najboljšimi. Samo poglejte funkcijo Recovery, ki jo ponuja proizvajalec, ki je zasnovana za določanje stopnje treninga študenta in oceno zdravja njegovega srčno-žilnega sistema. Zahvaljujoč tej možnosti lahko po treningu ugotovite, kako dobro prenašate telesno aktivnost.

• Sobno kolo je namenjeno uporabnikom s težo do 150 kg.
• Teža vztrajnika je 13 kg, kar kaže na gladko pospeševanje in udobno zaviranje.
• Število stopenj elektromagnetne obremenitve je 16. Tudi najbolj navdušeni športniki imajo veliko izbire.
• 10 programov usposabljanja z možnostjo samostojnega programiranja razredov. Razmerje med maščobo in mišicami (ocena telesne maščobe), ocena telesne pripravljenosti, program stalnega napora, tečaji razdalje in časa, vgrajen monitor srčnega utripa, telemetrični sprejemnik itd.

Barvni zaslon prikazuje podatke o razdalji, hitrosti in druge vidike vadbe. Ocene uporabnikov soglasno pišejo o priročnosti nastavitev. Kakovost izdelave kupci ocenjujejo pozitivno, to velja tudi za videz naprave. Tudi profesionalcem bo všeč obremenitev, ponujena pri visokih hitrostih. Sobno kolo deluje tiho, zato vam ni treba skrbeti zgodnja vadba bo motilo spanje članov gospodinjstva.

4 Hastings Wega S300

Kompakten in tih. Rusificiran meni
Država: Anglija (proizvedeno na Kitajskem in Tajvanu)
Povprečna cena: 36 990 rub.
Ocena (2018): 4,7

Med najboljšimi je napredno pokončno sobno kolo "Hastings", model z 32 stopnjami elektromagnetne obremenitve različnih mišičnih skupin. Simulator je primeren za tiste, katerih teža je v mejah 160 kg - strinjate se, ciljna publika je impresivna.

• Zaslon prikazuje podatke o hitrosti, porabi energije, prevoženi razdalji in pogostosti vrtenja pedal.
• V krmilo je vgrajen senzor za merjenje srčnega utripa. Poleg tega lahko senzor brezžično povežete s simulatorjem.
• 24 načinov, vključno s 4 programi, ki so odvisni od srčnega utripa. Vadbo lahko programirate sami. Vgrajene možnosti vključujejo oceno telesne pripravljenosti, program stalnega napora ter izziv razdalje in časa. Obstaja tudi priljubljena ocena "telesne maščobe" za razmerje med maščobno in mišično maso.

Priložen je izbirni kardio pas. Ocene govorijo same zase: udobna, srednja mehkoba, ugodna cena - to pišejo o tem modelu sobnega kolesa. Uporabniki niso nič manj zadovoljni s svojo kompaktnostjo, še posebej glede na to, da je vadbeni stroj zasnovan za ljudi z veliko telesno težo. »Popolnoma tiho! Lahko varno poganjaš pedala v spalnici, medtem ko tvoj dragi partner spi, pa ne boš niti opazil!« - pišejo zadovoljne stranke. Sedež se hitro in enostavno nastavi. Meni je v ruščini, tako da pri nastavitvi naprave ne boste imeli težav.

3 KETTLER 7682-050 E1

Najboljša funkcionalnost in kakovost
Država: Nemčija
Povprečna cena: 59 999 rub
Ocena (2018): 4,8

KETTLER 7682-050 E1 je najdražji in najnaprednejši kolesarski ergometer v našem pregledu. Poleg najkakovostnejše izdelave in materialov ima sobno kolo številne funkcije, ki jih ne boste našli pri nobenem modelu v našem pregledu:

• Prsni senzor srčnega utripa, senzor srčnega utripa - sponka na uho. KETTLER zagotavlja najvišjo natančnost merjenja srčnega utripa.
• Program Quick Start ali program ogrevanja – omogoča pripravo mišic na intenzivno vadbo.
• Program Cool Down ali program »ohlajanje« vam omogoča, da težko vadbo končate postopoma in s tem razbremenite telo. Predvsem je koristen za srce.
• 46 stopenj obremenitve - 3-krat več kot najbližji "zasledovalec" Carbon Fitness U804.

Sobna kolesa znamke KETTLER po vsem svetu upravičeno veljajo za najkakovostnejša in najbolj zanesljiva. Škoda, da v spletnih trgovinah ni veliko ponudbe za naprave KETTLER. To je deloma posledica visokih stroškov – ni vsak uporabnik pripravljen odšteti 700–1500 dolarjev za domači vadbeni stroj.

2 Carbon Fitness U804

Signal preobremenitve
Država: Nemčija (proizvedeno na Kitajskem)
Povprečna cena: 19 990 rub
Ocena (2018): 4,8

Carbon Fitness U804 je eno najcenejših sobnih koles z elektromagnetno obremenitvijo. Za delovanje potrebuje električno povezavo in ima največjo podprto težo 140 kg. Kakovost izdelave in sam material ohišja sta povprečna, kar dokazujejo številni pregledi. Kljub temu je model zelo priljubljen med uporabniki, saj stane 2-3 krat cenejši od večine analogov.

Sicer pa ima Carbon Fitness U804 vse, kar potrebujete za vsak dan učinkoviti razredi: 24 vadbenih programov (eden od najboljša izvedba v pregledu), kardio senzor na volanu (merjenje pulza), ocena telesne maščobe, program stalnega napora, signal o prekoračitvi obremenitve. Mimogrede, teža sobnega kolesa je najnižja v pregledu - le 24 kg.

1 Oxygen Nexus Guru UB HRC

Popolnoma avtonomno delovanje (vgrajen generator)
Država: Nemčija (proizvedeno na Kitajskem)
Povprečna cena: 39 890 rubljev.
Ocena (2018): 4,9

Oxygen Nexus Guru UB HRC je nemško sobno kolo z elektromagnetno obremenitvijo, prava najdba tako za profesionalce kot za domače uporabnike. Podpira težo do 160 kg, ima 19 programov obremenitve in se lahko poveže brezžični senzor srčnega utripa. Kot vir energije služi vgrajeni generator. Dodatki vključujejo hitro in udobno nastavitev položaja telesa, stojalo za vodo in stojalo za knjige. Vztrajnik tehta 11 kg, zato ima sobno kolo gladko vožnjo na najvišji ravni.

Cena in velika teža naprave (skoraj 40 kg) so glavne slabosti Nexus Guruja. Vendar morate razumeti, da kakovostno sobno kolo ne more biti poceni.

Najboljša ležeča sobna kolesa za dom

Horizontalni domači vadbeni stroji so za razliko od navpičnih modelov bolj osredotočeni na delo mišic zadnjice in nog. Velik plus teh naprav je zmanjšana obremenitev hrbtenice.

3 DFC B8731R

Najboljše za doma. Optimalno razmerje med kakovostjo in ceno
Država: Kitajska
Povprečna cena: 33 990 rubljev.
Ocena (2018): 4,8

Med magnetnimi ležečimi sobnimi kolesi se je izkazal model znamke DFS. Simulator ponuja 15 stopenj obremenitve. Zahvaljujoč srednje težkemu vztrajniku (7 kg) naprava gladko pospešuje, ni nenadnih premikov, tveganje za poškodbe pa je minimalno. Uporabnikom je tudi zaviranje udobno.

• Teža udeležencev ne sme biti večja od 130 kg.
• Avtonomno delovanje na baterije.
• Senzor srčnega utripa je vgrajen v volan.

Sobno kolo je težko (47 kg), vendar je premikanje po hiši preprosto, saj ima posebna kolesa. Za zagotovitev stabilnosti naprave so predvideni kompenzatorji za neravna tla. Kljub teži, če vadbeno napravo postavite na preprogo, na njej ne bo nobenih udrtin. Volan ima stojalo, kamor lahko odložite knjigo ali tablico. Ocene o delovanju in sestavljanju sobnega kolesa so pozitivne. Naprava za dom vam omogoča, da se ukvarjate s kakovostnim športom, vadite različne mišične skupine in pridobite spektakularno olajšanje. V tem primeru bo obremenitev hrbtenice nepomembna, ne boste naleteli boleče občutke. To je verjetno najboljše razmerje stroški in kakovost.

2 NordicTrack VXR400 (NTIVEX81014)

Hiter začetek. Visoka kakovost izdelave
Država: ZDA
Povprečna cena: 44 990 rub.
Ocena (2018): 4,8

Model blagovne znamke Nordic Track, ki dokazuje visoko kakovost izdelave, je priznan kot najboljši med vodoravnimi vadbenimi kolesi z elektromagnetnim tipom obremenitve. Simulator vključuje vse, kar potrebujete za učinkovito in udobno vadbo.

• 10 kg vztrajnik izpolnjuje zahteve za gladko pospeševanje in udobno zaviranje.
• Omejitev teže vadečih je 115 kg.
• 25 stopenj obremenitve ustreza potrebam uporabnikov od začetnikov do profesionalcev.
• 20 programov in možnost programiranja lastnih vadb, nastavitev optimalnih načinov in nastavitev zase.

Ocene kažejo, da ima simulator program Quick Start - nekakšno ogrevanje za pripravo mišic na intenzivne obremenitve. Pomaga vam, da se uglasite aktivno usposabljanje in zmanjša tveganje za poškodbe, zlasti nateg mišic. Značilnosti oblikovanja Navdušili so tudi kupce: nastavljiv kot volana, prisotnost stojala za tablični računalnik ali knjigo, kompenzatorji za neravna tla. Sobno kolo ima avdio vhod in ima priložene zvočnike. Modul Bluetooth in senzor srčnega utripa, pritrjen na prsni koš, sta na voljo opcijsko.

1 AMMIT Ocean ALI 40

najboljše Omejitev teže uporabnikov (180 kg). 24 stopenj aeromagnetne obremenitve, 76 programov
Država: Kitajska
Povprečna cena: 89 990 rub.
Ocena (2018): 4,9

• 24 stopenj aeromagnetne obremenitve. Ta vrsta sistemsko hlajenje z uporabo ventilatorja za vzdrževanje optimalna temperatura okoli in preprečite segrevanje elementov naprave.
• Maksimalna teža vadečega je rekordnih 180 kg.
• 76 načinov delovanja in možnost programiranja vadb.
• 5 programov za razvoj vzdržljivosti, odvisnih od srčnega utripa.

Ocene ugotavljajo tiho delovanje sobnega kolesa, velik razpon obremenitev, vzdržljivost in vsestranskost kot ključne prednosti modela. Od vgrajenih programov imajo športniki še posebej radi ogrevanje (»Quick Start«) in ohlajanje (»Cool Down«). Slednji je namenjen postopnemu obnavljanju mišičnega tonusa in srčni utrip po intenzivni vadbi. Sobno kolo ima povezavo z računalnikom, oceno telesne pripravljenosti in oceno BodyFat. Komplet vključuje Bluetooth modul, avdio zvočnike, ventilator z nastavljivim kotom in USB. Po pouku ni bolečin v hrbtu ali sklepih, saj se vsi gibi med treningom izvajajo pravilno. Veliko zaslug za to gre tudi ergonomskemu naslonjalu in sedežu.

Najboljša prenosna sobna kolesa

Za starejše ljudi, pa tudi tiste, ki imajo mišično-skeletna obolenja ali so na rehabilitacijskih ukrepih, imajo prednost prenosna sobna kolesa za dom. Nič manj dragoceni niso za tiste, ki se zanašajo na parametre kompaktnosti in lahkotnosti naprav.

3 DFC SC-W002

Najboljši prodajalec. Primerno za rehabilitacijo in preventivo
Država: Kitajska
Povprečna cena: 2990 rub.
Ocena (2018): 4,8

Prenosno sobno kolo "DFS" je prodajna uspešnica. Najraje ga imajo starejši ljudje na podlagi priporočil strokovnjakov in, kar je pomembno, razumnih stroškov.

• Obremenitev v obliki pasu, povezana z dvokilogramskim vztrajnikom.
• Domača naprava deluje avtonomno na baterije.
• Omejitev teže trenažerja je do 110 kg.

Prednost modela je sposobnost treniranja mišic nog in rok. Za varno pritrditev so pedala opremljena s trakovi. Iz odčitkov so na voljo trenutna hitrost, prevožena razdalja in poraba energije. Mnenja pozitivno ocenjujejo simulator, saj je zasnova praktična in, kar je najpomembneje, učinkovita. Z uporabo to sobno kolo Lahko vzdržujete telesni tonus in obnovite motnje v mišično-skeletnem sistemu. To je odlično preprečevanje bolezni, povezanih s starostjo, za starejše ljudi.

2 Sport Elite BY-810

Najnižja cena. Udobna pedala
Država: Kitajska
Povprečna cena: 2.700 rub.
Ocena (2018): 4,8

• Sistem nakladanja s pasom.
• Avtonomno delovanje simulatorja iz baterij.
• Prikazuje hitrost, razdaljo, porabo energije in kadenco.

To sobno kolo je primerno za delo z mišicami nog in rok. Strokovnjaki ga priporočajo tako starejšim kot mlajšim. Ta model je kot nalašč za dom, saj ne zavzame veliko prostora, tehta malo in je poceni. Mnenja ugotavljajo, da naprava ne povzroča hrupa. Podnožje ima gumirano prevleko, zato stroj stoji zelo stabilno. Kupci so še posebej zadovoljni s pedali - na njih je vse popolno, od velikosti in oblike do materiala, iz katerega so izdelani.

1 ARMED T70300 Spirit Deluxe

Najlažji in najbolj kompakten. Inercijski prenosni model
Država Rusija
Povprečna cena: 4.500 rub.
Ocena (2018): 4,9

Vodilni v kategoriji prenosnih naprav je domače sobno kolo Armed. Model se ponaša s kompaktnostjo in lahkotnostjo. Ta trenažer, namenjen starejšim in tistim na rehabilitaciji, ponuja inercijsko obremenitev mišic, ki v primerjavi s pasom zmanjšuje tveganje za poškodbe sklepov.

• Samostojno delo, trening nog in rok.
• Dimenzije naprave – 49*35*31 cm, teža – 3,6 kg.

Pedala imajo posebne trakove za boljšo fiksacijo med vadbo. Sodeč po ocenah so nad tem sobnim kolesom navdušeni tudi mladi uporabniki, ki so napravo kupili zaradi njene prenosljivosti. “Zavzame minimalno prostora in je primeren za dom kot noben drug, odlično napolni mišice, je dobro sestavljen in ima privlačno ceno!” - dodajajo kupci v komentarjih.

Najboljša spin kolesa (trenažerji)

Vse bolj priljubljena v Zadnje čase Tip sobnega kolesa, imenovanega spin bikes, postaja vse bolj priljubljen. Cycle trenažerji, kot jih tudi imenujemo, omogočajo prilagajanje obremenitve s simulacijo vožnje po različnih terenih. Odlikuje jih tudi dizajn pedalov, ki vam ne omogoča samostojnega zmanjševanja intenzivnosti vadbe. Spin kolesa odlikuje lahka zasnova v primerjavi z drugimi vrstami sobnih koles.

3 Horizon Elite IC7.1

Enostavna nastavitev in upravljanje. Obremenitev pasu
Država: ZDA (proizvedeno na Kitajskem)
Povprečna cena: 64 890 rubljev.
Ocena (2018): 4,8

Horizon Elite vertikalno vrtljivo kolo deluje na baterije. Model je znan po vrsti obremenitve - pas, ki vključuje vpliv na mišice zaradi napetosti jermena, ki pokriva vztrajnik. To je najpreprostejši tip sobnega kolesa, idealen za domačo uporabo. Vendar pa obstaja tudi minus - obremenitev te vrste pri visokih hitrostih je lahko neenakomerna, kar ogroža poškodbe sklepov.

• Teža vadečega je omejena na 136 kg.
• Teža vztrajnika je 20 kg.
• Prihaja z brezžični senzor za merjenje utripa.
• Cikelni trenažer ponuja vadbo glede na čas in razdaljo.

Mnenja pravijo, da je to kolo za vrtenje opremljeno s trakovi za pedale, ima stojalo za kozarec in valje za premikanje naprave. Konzola prikazuje informacije o hitrosti, prevoženi razdalji, porabi energije in kadenci. »To je odlična alternativa kolesarjenju za jesen in zimo! Vožnja je gladka, delovanje pa tiho. Lahko in kompaktno kolo. Priporočam!" - piše zadovoljen kupec.

2 Spirit Fitness CB900

Med priljubljenimi je profesionalni kolesarski trenažer "Spirit Fitness". Vertikalno kolo z vztrajnostno obremenitvijo je namenjeno uporabnikom s težo do 154 kg. Za miren tek in udobno zaviranje skrbi 19-kilogramski vztrajnik.

• Sedež je nastavljiv horizontalno in vertikalno.
• Kot volana je mogoče prilagoditi vašim potrebam za maksimalno udobje.
• Pedala imajo trakove za varno pritrditev vaših nog.

“Kakovostno in funkcionalno sobno kolo za dom!” - to pišejo kupci v ocenah. To je praktičen in kompakten model, ki izpolnjuje vse zahteve - dobre obremenitve, enostavnost uporabe, bogata funkcionalnost. Povečani stroški se izravnajo z učinkovitostjo razredov. Med vadbo lahko ne samo izgubite odvečno težo, ampak tudi učinkovito načrpate mišice nog, trebušnih mišic in zadnjice. Celo fitnes trenerji pozitivno ocenjujejo spin bike in ga priporočajo svojim strankam za ohranjanje rezultatov.

1 ProForm Tour de France (PFEVEX79911)

Najboljše za profesionalce. Inercialna obremenitev
Država: ZDA (proizvedeno na Kitajskem)
Povprečna cena: 89 990 rub.
Ocena (2018): 4,9

Številka ena med spin kolesi je model sobnega kolesa ProForm Tour de France. To je navpični kolesarski trenažer za tiste, ki želijo dati vse od sebe in ne popuščati med poukom. Profesionalna naprava Primeren za dom in telovadnico, pomaga vzdrževati obliko in izboljšati postavo, razvija moč in vzdržljivost.

• Inercialna obremenitev - Pedala se še naprej vrtijo, tudi ko se obremenitev zmanjša, gibanje pa nastane zaradi vztrajnosti. Tako bo na vseh stopnjah pouka telo učinkovito črpano.
• 24 načinov vadbe za delo razne skupine mišice. Kolesarjenje pomaga pri kurjenju maščob, odpravlja celulit, oblikuje »apetično« zadnjico ter krepi trebušne in nožne mišice.

Ocene pravijo, da je model vreden cene, ki jo je navedel proizvajalec. Kakovost izdelave je na visoki ravni. Raznolikost programov je neverjetna, tako začetnikom kot naprednim uporabnikom omogoča izbiro optimalnega načina vadbe zase.

Kako izbrati sobno kolo za vaš dom?

Sodobni ljudje na žalost nimajo vedno časa in priložnosti za obisk telovadnice. Odlična alternativa, ki je dostopna skoraj vsem, je sobno kolo za dom. Vaje na njem vam omogočajo treniranje dihanja, krepitev srčno-žilnega sistema, razvoj mišic in povečanje vzdržljivosti. In takšno usposabljanje tudi pomaga znebiti odvečnih kilogramov in lajšanje stresa.

Oblikovanje

Sobno kolo spada v kategorijo naprav za kardio vadbo. Običajno je sestavljen iz sedeža, podstavka, vztrajnika (ki nadomešča kolesa), pedalov in volana.

Mini sobno kolo (prenosno) ima samo vztrajnik v ohišju in pedala. Ta možnost je primerna za tiste, ki veliko časa preživijo sedeči pred monitorjem ali za mizo. Ta možnost je primerna tudi za starejšo osebo: na hrbtu ni dodatne obremenitve.

Večina modelov (vključno z nekaterimi prenosnimi) je opremljena z zaslonom. Zaslon standardno prikazuje hitrost, čas vadbe in srčni utrip, ki ga zabeležijo senzorji. Na voljo so v dveh vrstah.

1. stik: nahajajo se v ročajih simulatorja, kar ni zelo priročno, saj ne beležijo natančno podatkov;
2. daljinski upravljalnik: pritrjen na osebo (na primer na zapestje).

Zaslon prikazuje tudi način vadbe, porabljene kalorije, hitrost vrtenja pedal in druge parametre.

Obstajajo trenažerji brez programskega paketa: tukaj se obremenitev prilagaja z vrtenjem ročaja na stojalu. Druga vrsta spremembe obremenitve je elektronska. Takšni modeli so lahko opremljeni z osnovnimi, pa tudi s programi, ki so odvisni od srčnega utripa in po meri, ki vam omogočajo, da nastavite svoj režim vadbe.

Programski paket lahko vključuje tudi test telesne pripravljenosti, ki meri vašo telesno pripravljenost, in analizator maščobe. Te funkcije so uporabne za tiste, ki nenehno skrbijo zase in si prizadevajo ohraniti brezhibno obliko, ne da bi zapustili dom ali dopolnjevali svoje vadbe.

Najdete sobna kolesa, ki vam omogočajo snemanje parametrov dveh ali več uporabnikov, shranjevanje posameznih načinov vadbe in podatkov o dejavnosti. Ta možnost je primerna za družino, kjer se več ljudi ukvarja s športom. Oglejte si programe učnih ur.

Za domačo uporabo se praviloma štejejo modeli za začetnike (osnovne) in napredne možnosti. Osnovni običajno nimajo zunanjih srčnih senzorjev, imajo minimalen nabor programov (ali nimajo programskega paketa) in črno-bel zaslon. So cenejši, medtem ko so napredni bolj priročni in funkcionalni.

Izbira pogleda

• Navpično ali vodoravno

Navpično: Pedala se nahajajo pod sedežem. Je manj stabilen v primerjavi s horizontalnimi modeli, vendar cenejši in bolj mobilni.

Horizontalno: opremljen s sedežem z naslonom, udoben, zasnovan za veliko težo. Obstajajo tudi hibridni modeli. Videti so kot horizontalni, vendar nastavljiv položaj stola omogoča izbiro različne variante vadbe: sede, leže ipd. Idealne so za rehabilitacijske posege.

Zaključek: za dom je bolje izbrati navpičnega, če želite ohraniti kondicijo in nimate zdravstvenih omejitev. Horizontalna je primerna za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo ali ščiti hrbtenico, saj vaje na njej »obremenijo« predvsem trebušne mišice in noge.

• Prenosni ali polne velikosti

Prenosen: njegova teža ne presega 8 kg, njegova velikost pa je primerljiva z majhnim ventilatorskim grelnikom. Omogoča vam vadbo v udobnem položaju, vendar ne povzroča resnega stresa, kar pomeni, da ni primeren za hujšanje in krepitev krvnih žil.

Polna velikost: teža in mere se razlikujejo glede na obliko. Vodoravni model lahko tehta skoraj 100 kg in ima dolžino več kot 1,5 m, navpični tehtajo približno 20 kg. in zasedajo prostor 85 cm x 50 cm ali več.

Zaključek: katero možnost izbrati? Doma je boljša polna velikost, če nimate zdravstvenih omejitev, saj vam omogoča popoln trening.

• Mehanski ali magnetni

Cenovno najugodnejši so mehanski z jermeni. Obremenitev se prilagaja glede na napetost pasu: takoj ko se vadeči utrudi, stroj upočasni. Nima računalniških senzorjev in nekaj dodatnih funkcij. Povzroča veliko hrupa in se pogosto kvari.

Mehanski model čevlja daje resnejšo obremenitev: "kolesar" premaga upor zavornih ploščic, ki mejijo na vztrajnik. Po eni strani je hrupna in velika naprava, po drugi strani pa je enostavna za uporabo, poceni in primerna za tiste, ki potrebujejo resno usposabljanje.

Za magnetne je značilna gladkost, tihost in odpornost proti obrabi. Odpor med treningom nastane zaradi privlačnosti vztrajnika z magnetnim poljem.

Zaključek: mehanski trenažerji so običajno cenejši in zato precej priljubljeni. Magnetne so bolj priročne. Na trgu lahko najdete magnetne možnosti brez programske opreme: so poceni, vendar niso visoke kakovosti.

Pomembno je vedeti

Če želite izbrati pravo sobno kolo, morate upoštevati več odtenkov. Obstajajo pravila, ki se nanašajo na sam simulator, in pravila, ki veljajo neposredno za uporabnika.

O tebi

• Preden kupite sobno kolo za dom, morate na njem trenirati v telovadnici. Potem bo postalo jasno, ali je takšna obremenitev primerna za vas.
• Vaje so kontraindicirane v primeru srčno-žilne insuficience, bolezni srca, hudih krčnih žil, astme (v primeru stalnih napadov), tromboflebitisa. Prav tako ne smete preobremeniti telesa, če imate resne težave z mišično-skeletnim sistemom in boleznimi sklepov.

Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom v primeru hipertenzije, angine pektoris in drugih bolezni srca in ožilja. Za krepitev tega sistema (pa tudi dihalnega sistema) namreč obstaja posebna medicinska možnost – kolesarski ergometer. Pouk se običajno izvaja v zdravstvenih ustanovah pod nadzorom specialistov. Kupite ga lahko tudi za domačo uporabo, vendar vam pri izbiri pravega pripomočka lahko pomaga le zdravnik.

O simulatorju

Glede na vaš proračun lahko izberete različne možnosti. Cena prenosnega modela se začne od približno 3000 rubljev, polne velikosti praviloma stanejo od 10 000. Obstajajo cenejše možnosti, vendar so to promocije specializiranih trgovin ali izdelki malo znanih proizvajalcev.

• Vaša teža

Upoštevajte omejitev teže uporabnika. Standardni maksimum je 100 kg, vendar obstajajo modeli, zasnovani za 150 in celo 180 kg (profesionalni). Priporočljivo je, da teža vadečega ne doseže maksimuma vsaj 10 kg.

• Teža vztrajnika

Pomembno je upoštevati tudi težo same naprave: teža vztrajnika 3-4 kg velja za idealno za napravo, ki se bo nenehno premikala iz kraja v kraj. Če pa morate izbrati domače sobno kolo za hujšanje in krepitev mišic, izberite model z težo vztrajnika najmanj 7 kg.

• Enostavnost transporta in prilagajanja

Poleg teže in velikosti je pomembna prisotnost ali odsotnost koles (to je, ali ga bo treba prenašati ali se lahko kotali) ter nastavitev višine volana in sedeža.

• Udobno sedenje

Detajl, ki mu žal redko posvečajo pozornost, je udobje sedeža. Biti mora dovolj mehka, velikost pa naj vam ustreza. V nasprotnem primeru bo med vadbo neprijetno, po vadbi pa boleče.

Odločite se za cilj

Izbira sobnega kolesa za domačo uporabo je odvisna od namena nakupa:

1. Za vso družino

Če je vadbeni stroj namenjen vsem družinskim članom, potem se morate pri nakupu osredotočiti na težo največje osebe. Če je v družini mlajša generacija, potem morate kupiti model z nastavljivim volanom in višino sedeža. Standardno sobno kolo lahko uporabljajo osebe, višje od 165 cm, kar pomeni, da ni primerno za majhne otroke. Za šolarje obstajajo posebni otroški modeli.

1. Za hujšanje

Če je namen nakupa hujšanje, potem bo pomemben program za sledenje “pokurjenih” kalorij, velikost vztrajnika (večji kot je, močnejša obremenitev in intenzivnejši trening). Vendar ne pozabite: močna obremenitev poveča velikost mišic. Če je teža uporabnika velika, izberite vodoravni model. Mimogrede, primeren je tudi za tiste, ki želijo zategniti svojo zadnjico.

O najboljše naprave za vadbo za hujšanje preberite našo.

1. Za intenzivno vadbo

Primerni so vadbeni stroji navpičnega tipa, modeli z močnim vztrajnikom, pa tudi tisti, ki vam omogočajo, da nastavite svoj režim vadbe.

1. Obnovitev

Če je simulator kupljen za obnovitev zdravja po bolezni ali operaciji, je potrebno posvetovanje z zdravnikom. Popolna možnost– medicinski kolesarski ergometer. Je multifunkcionalen, zanesljiv, ergonomičen in varen. Je pa drag in zahteva priklop na električno omrežje.

V nekaterih primerih je dovolj mini sobno kolo, ki ne obremenjuje hrbtenice, tehta malo in vam omogoča, da izberete udoben položaj za vadbo. Zasnovan je za vadbo obeh nog in rok.

Ugotovite parametre

Izbira dobrega sobnega kolesa ni pretežka, če upoštevate več dejavnikov:

Če vam je pomembno, da naprava deluje tiho (na primer, da ne zbudite majhnih otrok ali če raje telovadite ponoči), potem so magnetni modeli primerni za vas.

Najugodnejše možnosti mehanskega jermena. Cenejši so samo prenosni.

• Velikost

Če v stanovanju ni dovolj prostora, je bolje izbrati mini model ali mehanski pas. Mimogrede, obstajajo možnosti zlaganja. So kompaktni, precej lahki (povprečno okoli 15 kg) in udobni. Niso pa primerne za intenziven trening zaradi lahkega vztrajnika (3-5 kg).

Najbolj nežna možnost je medicinski kolesarski ergometer. Priročen je tudi horizontalni trenažer, ki se pogosto uporablja tudi v medicinske namene. Prenosni mini model tudi ne škoduje hrbtenici. In magnetne možnosti zagotavljajo bolj gladko vožnjo v primerjavi z mehanskimi.

Proizvajalci

Drug pomemben dejavnik je proizvajalec. Katero podjetje naj izberem, da bom prepričan o kakovosti izdelka?

Najbolj priljubljeni proizvajalci so Kettler, Torneo, Oxygen Fitness, House Fit, Body Sculpture itd.

Pred nakupom stroja preberite ocene o izbranem modelu na internetu. Če je mogoče, poskusite izbrano možnost (v telovadnici ali s prijatelji).

V trgovini preverite kakovost izdelave, število dodatnih funkcij, stroške podobnih modelov drugih podjetij in udobje. Če želite to narediti, ocenite naslednje parametre:

• Kako preprosto je nastaviti višino volana in sedeža ter kako varno sta pritrjena.
• Kako trpežna je torbica?
• Kako varno so deli pritrjeni drug na drugega, ali obstajajo vrzeli.
• Kako trda so pedala? Neprijetno je, če morate uporabiti preveč sile za "overclocking". Prav tako ne smete vzeti simulatorja, ki, nasprotno, ne zagotavlja opazne obremenitve niti pri najvišjih ravneh.
• Kako stabilen? Ta točka je še posebej pomembna, če so v hiši majhni otroci ali hišni ljubljenčki.
• Kako preprosto je delo z zaslonom: ali so indikatorji jasno vidni, ali se prikažejo takoj, ali se načini vadbe jasno spreminjajo.

Izberite pametno, trenirajte z užitkom!