Diete so nedvomno najenostavnejše in učinkovit način izguba teže. Danes obstaja velik znesek diete, ki vam lahko pomagajo kratkoročno izgubiti nekaj kilogramov odvečne teže. Med njimi je zelo priljubljena paradižnikova dieta, ki ga odlikuje učinkovitost, enostavnost in vsestranskost.

Paradižnikova dieta za hujšanje se lahko uporablja kot ekspresna metoda za hitra ponastavitev prekomerno telesno težo, vendar lahko v svoji prehrani uporabite paradižnik dolgotrajna dieta, za postopno odpravo odvečne teže. Poleg učinka izgube teže bo ta metoda hujšanja pripomogla k normalizaciji presnovni procesi. Zato se lahko tudi s pomočjo kratkoročne metode znebite 1-3 kg v tednu brez škode za svoje zdravje. Poleg tega to ne pomeni, da morate jesti samo paradižnik.

Obstajajo različne paradižnikove diete. Katero izbrati, se je treba odločiti posamično. Pogovorimo se podrobneje o načelu te metode hujšanja, razmislimo o nekaj priljubljene vrste hujšanje paradižnika. Kaj pravijo o tem, zakaj jim je paradižnikova dieta všeč, kakšne ocene o njej bomo upoštevali in razpravljali.

Kaj je bistvo paradižnikove diete?

Že dolgo je znano, da paradižnik pomaga pri hujšanju. Navsezadnje en povprečen sadež, ki tehta približno 100 g, vsebuje le 23 kcal. Zato seveda z uživanjem več zelenjave 3-4 krat na dan, bodisi kar tako ali v obliki solate, lahko učinkovito shujšate.

Poleg tega je znano, da zreli paradižniki zavirajo proizvodnjo hormona grelina. Njegova raven v telesu se poveča vsakič, ko človek zmanjša količino zaužite hrane. Paradižnik nam daje stabilen občutek sitosti, kar zelo pomaga dobro zdravje med dieto.

Paradižnik je preprosto zelo koristen za telo. Vsebujejo veliko vitaminov A, E in D, vsebujejo dragocene kisline, ki aktivirajo presnovne procese - folno, citronsko, vinsko, jabolčno. Med različnimi koristnimi lastnostmi paradižnika je sposobnost redčenja krvi, čiščenja sten krvnih žil pred usedlinami in njihove krepitve. Veljajo za odlične profilaktično od rakavih tumorjev.

Ugotovimo, o kakšnih ocenah različne možnosti Paradižnikovo dieto zapustijo ljudje, ki so že poskusili to metodo hujšanja:

Mnenja "Za"

Tisti, ki izgubijo težo na paradižniku in paradižnikovem soku, poročajo o pozitivnih rezultatih, vendar le, če ne uporabljate soli. Tukaj je na primer ta pregled: »Paradižnikova dieta mi je pomagala izgubiti kilogram in pol v treh dneh. Edina stvar, ki je povzročala nelagodje, je bilo pomanjkanje celo majhne količine soli. Ne preveč znan okus."

Še ena ocena: »Super! V štirih dneh sem izgubil tri kilograme. Zmogel sem! Zdaj bom celo poletje lomil srca moških.”

Drugo dekle, ki uporablja paradižnikovo dieto, pravi: »Čudovito paradižnikovo dieto. Hvala osebi, ki jo je razvila. Niti pomislila nisem, da lahko z navadnim paradižnikom v sedmih dneh diete izgubiš kar štiri kilograme. Zelo sem ponosna nase, da sem upoštevala vsa priporočila in nasvete.”

Tukaj je še en rek: "Paradižnikova dieta ni samo okusen" dogodek ", ampak tudi zelo pozitivne rezultate. Potem ko sem v nekaj dneh močno shujšala, je moj mož začel biti celo ljubosumen.”

Drugo dekle je dejansko uporabilo konzervirane paradižnike za hujšanje. In kot veste, so slani. Takole piše: »Teža je padla, ker sem se resnično zaljubila v paradižnike, zvite v kozarec. V sedmih dneh sem izgubil štiri kilograme. Pila sem samo čaj, kavo, vodo, sokove. Brez cigaret in alkohola!« Toda paradižnikova dieta ima negativne ocene.

Mnenja "Proti"

Nekaterim pa dieta ni pomagala, čeprav so takšni ljudje v veliki manjšini. Tu so njihove ocene:

- »Rezultata skoraj ni! Samo zapravil sem svoj čas in bil razočaran, vendar sem naredil ustrezne zaključke. Zakaj nisem izbral drugačne diete?"

Drugo dekle še ni poskusilo paradižnikove diete, a vnaprej dvomi: »Prvič slišim, da paradižnik kuri maščobe. Res je, da ni govora o tem, da bi paradižnik kuril maščobe, ampak maščoba se raje zgori kot izhlapi? Bolje je piti vodo. Voda je tekočina, ki pomaga shujšati.”

Norma teže je eden od kazalcev zdravja. Toda včasih je treba obnoviti svojo postavo in spraviti telesno težo na želene vrednosti. Hujšanje s paradižnikom priporočajo številni nutricionisti. Paradižnik ima nizko vsebnost kalorij in lahko normalizira presnovo. Čistijo krvne žile, odstranjujejo toksine in proste radikale.

Paradižnikova dieta je razvita v obliki številnih programov, ki se razlikujejo po obdobjih uporabe: 1 dan, 3-4 dni, 2 tedna. Med sezono je priporočljivo imeti postni dan z uporabo soka ali polnovredne hrane.

Koristi ali škode

Paradižnik za hujšanje ni le odpravljanje odvečnih kilogramov, in edinstveno kulturo z uporabna sestava. Paradižnik vsebuje organske kisline, disaharide, monosaharide in prehranske vlaknine. Obstajajo vitamini: A, C, skupina B, PP, E, K. Celuloza vsebuje železo, fosfor, jod, kalij in kalcij.

Z zmanjšano vsebnostjo kalorij (manj kot 20 kcal / 100 g) je to zelo dragocena sestavina prehranske mize. Pomaga pri čiščenju telesa, paradižnik zagotavlja izločanje škodljive snovi z uporabo vlaknin, ki jih vsebujejo. S tem se odpravi presežek holesterola. Uživanje paradižnika na dieti pomeni kurjenje maščob z rahlim diuretičnim učinkom.

• Pomaga pri hujšanju in čiščenju telesa.
• Hujšamo za kratek čas brez škode za telo.
• Prebava in delovanje srca in ožilja so koristni.
• Paradižnik ima malo kalorij.

• Vrnitev teže.
• Pri beljakovinski dieti je lahko prebava motena. Najboljša kombinacija- s sirom, orehi, rastlinskim oljem.
• Bolje je, da paradižnika po toplotni obdelavi ne kombinirate s krompirjem in kruhom, ker lahko to privede do ledvičnih kamnov.
• Nevarno je slediti dieti več kot en teden, ker možna kršitev ravnovesje.

Postni dan na osnovi paradižnika

Enkrat na teden je možen post z vključitvijo paradižnika in paradižnikovega soka v jedilnik. Nudimo 4 obroke. Morate biti pripravljeni popiti približno 2 litra vode, saj zelenjava pomaga odstraniti tekočino iz telesa. Treba ga je dopolniti. Sveže paradižnike je treba kupiti v količini 2 kg. Dieti lahko dodate še en dan (skupaj dva). Postopek je bolj priročno izvajati ob vikendih ali se navaditi na določen dan. To bo odpravilo stres med lakoto in po njej povečan apetit. Možni rezultati so izguba od 0,5 do 1,5 kilograma.

Prebavni sistem in telo si oddahneta od druge hrane, ki jo uživamo vsak dan. Toksini in odpadki se odstranijo, presnova se izboljša. Maščobne rezerve se izgorevajo.

Pozor! 100 gramov vsebuje 1 mg beljakovin, 3,2 mg ogljikovih hidratov, 0,2 mg maščob in dragocen element v sledovih krom, ki zmanjšuje apetit.

Na predvečer paradižnikovega posta je bolje zmanjšati količino hrane. Za večerjo jejte kašo ali jabolka s kefirjem. Pri zavračanju druge hrane je potrebno intenzivno odstranjevanje toksinov s pitjem veliko tekočine, sicer lahko pride do zastrupitve telesa (acidoze).

Kontraindikacije

Paradižnikovo dieto lahko uporabljajo ljudje, ki nimajo kontraindikacij za uživanje ali alergijskih reakcij.

Zdravniki prepovedujejo ljudi z:

1. pankreatitis;
2. kronične prebavne bolezni, želodčne razjede;
3. za revmatizem, artritis, bolezni: urolitiaza in žolčnik, kontraindikacije so prisotne zaradi sestave, velike količine oksalne kisline v paradižniku;
4. Nosečnicam, doječim materam in mladostnikom ni priporočljivo, da izdelek uživajo v velikih količinah.

Pozor! Osebe, ki trpijo zaradi gastritisa z visoko kislostjo, lahko poslabšajo svoje stanje zaradi kislega okusa sadja.

Kako shujšati na paradižniku (dietni meni za en teden)

Tedenska prehrana zahteva izključitev začimb in začimb, vključno s soljo. Načrtujte največ 4 recepte. Ob 18. uri morate prenehati jesti. V primeru neustavljivega apetita ne pojemo več kot en paradižnik.

Metode kuhanja in dodatne izdelke lahko izberete neodvisno. Strokovnjaki potrjujejo toplotna obdelava: dušenje, pečenje. Menijo, da so antioksidanti maksimalno uresničeni. Presnova začne aktivno delovati. Priporočljivo je vključiti tudi rumene paradižnike. Imajo še posebej veliko likopena.

Druga kombinacija je paradižnik, dušen s papriko, ribe, lecho, na žaru, omleta z 2 jajci, zelenjava. Od pijač: zeleni čaj, zeliščni poparki, voda in zdrav paradižnikov sok.

Dietni recepti

Uživanje paradižnika pomeni pomagati telesu. Navsezadnje vsebuje likopen – komponento z naravnim antikancerogenim učinkom, folno, nikotinsko, citronska kislina, pektini. Daje vitkost, to sadje (po znanstvenem mnenju - jagodičje) vpliva tudi na lepoto, kar je še posebej pomembno za ženske. Ko se zaloge maščobe porabijo, koža postane elastična.

Paradižnikov sok

Pijača vsebuje potrebne mikroelemente, vitamin E in spodbuja proizvodnjo serotonina (hormona sreče). To bo odpravilo stres in rastlinske beljakovine bo pogasila odvečni apetit. Za izboljšanje okusa in raznolikosti dodajte soku zelišča, limono in sol. Najbolje je, da ga sami stisnete s sokovnikom.
Dieta vam pomaga hitro izgorevati maščobe. V prvih dveh dneh se v poljubnem vrstnem redu zaužije naslednji seznam živil.

1. Kozarec soka.
2. Liter mleka ali kefirja.
3. 2 krekerja (rezine) iz rženi kruh.
4. Mineralna voda, čaj, zeliščni poparek.

Če želite shujšati, potem je bolje, da paradižnika ne jeste zvečer, ampak samo v v skrajnem primeru, en kos naenkrat. Enako velja za noč, dovoljeno je v primeru močan apetit. Preostalih pet dni vključuje naslednje kombinacije živil.

Zadnji obrok bi morali imeti 4 ure pred spanjem. Ta presnovna dieta pomaga tudi pri slabokrvnosti.

Skuta s paradižnikom

Paradižnike poparimo in olupimo. Dodamo skuti, ki jo narežemo na koščke. Prav tako je dobro začiniti s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.

Paradižnikova solata

Dodano v solato različna zelenjava in njihove kombinacije, zelenice. Začinjeno s kislo smetano in rastlinskim oljem. Zdrobljeni oreščki dajejo dober okus.

Ajda s paradižnikom

Kuhanje ajda, na zadnji stopnji dodajte koščke paradižnika. Začinimo s prelivom. V vročo kašo dodajte nariban sir.

Pečen piščanec

Narezan piščanec brez drobovine nadevamo z rezinami paradižnika in namažemo s kislo smetano. Na pekač vlijemo malo olja in naokoli razporedimo paradižnike. Pečemo v pečici do konca (morda 1,5 ure).

Predhodno pretlačene piščančje prsi se kuhajo hitreje. Na vrh so postavljeni krogi paradižnika.

Dušenega piščanca pripravimo tako, da ga najprej narežemo na kose. Dober dodatek- češnjev paradižnik, vendar lahko uporabite katerega koli. File damo v ponev z malo vode in dodamo malo olja. Po 30 minutah dodajte zeleno in koščke paradižnika. Dušimo do konca in postrežemo s kislo smetano. Odlično se podajo tudi k siru, ki pa je zelo kaloričen.

Smoothie

Paradižnikov smoothie je različica hladne španske juhe Gazpacho. Vsebuje pa manj sestavin, kar olajša kuhanje. Vzemite 3 paradižnike, sladko papriko (strok), korenček, jabolko in 80 ml jogurta. Jedilna žlica rastlinsko olje, 2 žlici. l. ovseni kosmiči, sezamova semena (semena) za posipanje.

Paradižnik dajte v blender, lupine vam ni treba odstraniti, dodajte jogurt in zmiksajte. Dodajte preostale sestavine, narezane na majhne koščke. Ko pijača doseže želeno konsistenco, dodajte žitarice in še malo stepamo. Nalijemo v kozarec, potresemo s sezamom in zelišči.
Brusnični koktajl

Iz paradižnika in brusnic lahko pripravimo vitaminski napitek. Osveži v vročem dnevu in daje moč. Kombinacije izdelkov so lahko različne. Za 4 porcije potrebujete 1 kg paradižnikov, pest brusnic. Paradižnik je treba popariti, olupiti in odstraniti semena. Celuloza se zmeša v mešalniku z brusnicami, mešanica se vlije v kozarce. V vročem vremenu je treba pijačo ohladiti. Po okusu dodamo kislo smetano ali skuto.

Ocvrta jajca

V segreto ponev vlijemo malo rastlinskega olja. Paradižnik je treba najprej narezati na rezine in jih položiti v plast. Ko se malo popražijo in spustijo sok, morate jajca razbiti in jih pripraviti. Za eno osebo vzemite 1 paradižnik in 2 jajci.

Pri nas imajo vsi radi paradižnike, a sem so jih pripeljali iz tujine, tj. To je tuje sadje, zato ga ne smete zlorabljati. Dieta iz njih je postala priljubljena. Lahko se izvaja postni dnevi, pobotati se okusne jedi, ob upoštevanju kontraindikacij.

Želite izgledati, kot da ste pravkar stopili z modne brvi? Samo 1 izdelek vam bo pomagal, več podrobnosti o njem v članku.

Z začetkom pomladi se avtobusi napolnijo z babicami, ki na vrt nosijo ljubeče vzgojene sadike, ki bodo poleti obrodile velike, sočne in mesnate plodove živo rdeče barve. Paradižnik ali, preprosto povedano, paradižnik je pogost gost na mizah, ne samo sam, ampak tudi kot del različnih solat.

Poleg potešitve gastronomskih želja je veliko ljudi začelo uporabljati to zelenjavo kot glavno sestavino v svoji prehrani. Dieta s paradižnikom vam lahko pomaga shujšati, ne da bi občutili gnus do dietnih jedi.

Na koncu članka si lahko preberete rezultate in ocene diete.

Bistvo in značilnosti tehnike

Ne glede na koristne lastnosti, ki jih pripisujejo majhni rdeči zelenjavi - verjamejo, da zdravi krvne žile, preprečuje raka, izboljša metabolizem in odpravlja sevanje. O resničnosti takšnih izjav je mogoče razpravljati ure in ure, a med prednostmi paradižnika je res pomembna njegova korist za postavo.

Prvič, vsebnost kalorij v paradižniku je prijetna - le 20 kcal na 100 g. svež izdelek. Vsebnost kalorij v toplotno obdelanih paradižnikih (pečen, parjen, dušen) se razlikuje za 1-2 enoti. Zaradi vsega tega je zelenjava privlačna za odstranjevanje odvečnih kilogramov, saj ko telesu primanjkuje naravnega "goriva", ki prihaja iz hrane, izgori. telesna maščoba za oskrbo telesa z energijo.

Glikemični indeks paradižnika tudi ne bo povzročil neodobravajočih pogledov nutricionistov - le 10 enot, kljub dejstvu, da morate za hujšanje jesti živila z indeksom od 15 do 55. Ogljikovi hidrati, ki jih vsebuje paradižnik, se ne bodo takoj absorbirali , vendar bo glukozo proizvajal postopoma, tako da ne bo tvoril presežkov, ki bi se nalagali v obliki maščobnih gub.

Zelenjava med drugim vsebuje vitamine, minerale in druge snovi, ki prispevajo k zdravemu delovanju vseh organov in izboljšanju videz. Nesmiselno je naštevati vse te komponente, saj za osebo, ki želi shujšati, običajno ni posebej pomembno, na kaj bo izdelek še pozitivno vplival - glavna stvar je, da hitro in učinkovito kuri maščobe.

Morda pa vas zanimajo stroški te tehnike hujšanja. V sezoni lahko 1 kg paradižnika stane 60-150 rubljev, odvisno od sorte, za dieto pa potrebujete približno 1,5-2 kg na dan. Če paradižnik pridelate na lastni parceli, potem je hujšanje še bolj zdravo in cenejše.

Prednost diete je v tem, da lahko paradižnik jeste svež in cel, iz njega pripravite sveže iztisnjen sok, ki je večkrat bolj zdrav od soka iz trgovine, ali pripravite juhe, glavne jedi, solate itd. Meni je lahko raznolik, še posebej, ker vam kalorična vsebnost zelenjave omogoča, da v prehrano vključite druge izdelke. To še posebej velja, če nameravate dieto raztegniti dlje časa.

Pomembno! Paradižnik pomaga odstraniti stoječo tekočino iz telesa (odpraviti edem).

Zaradi tega se v prvih dneh diete kilogrami dobesedno topijo pred našimi očmi, pas in noge pa postanejo tanjši, nato pa se učinkovitost močno zmanjša. To ne pomeni, da je paradižnikova dieta za hujšanje prenehala delovati - telo se je le znebilo tekočine in črevesne vsebine ter začelo odstranjevati le maščobne obloge.

Načela prehrane

Da bi koristne lastnosti paradižnika resnično pomagale pri izgubi teže, morate upoštevati nekaj pravil prehrane. Najprej boste morali razstaviti svoje omare in hladilnik ter brez obžalovanja odstraniti naslednje izdelke izpred oči:

• krompir;
• testenine;
• kruh;
• banane, datlji, grozdje;
• svinjina;
• katera koli konzervirana hrana;
• kumarice, marinade, omake;
• žita;
• pekovski in slaščičarski izdelki;
• pasterizirani sokovi, kompoti, sadne pijače;
• soda, limonada, kava;
• alkoholne pijače.

To je prepovedani minimum, ki ga morajo tisti, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov, za vedno izločiti iz svoje prehrane. Maščobe in hitri ogljikovi hidrati vam ne bo pustil živeti v miru, razen če se boste redno ukvarjali trening moči, ki bo vse nabrano zažgal. Pregledi paradižnikove diete za hujšanje to potrjujejo.

Ker jesti samo paradižnik za dolgo časa tudi ne bo šlo sami morate izbrati izdelke, ki ne bodo škodovali vaši postavi. To je lahko katera koli zelenjava in sadje, razen prepovedanih, surova, pečena, dušena ali kuhana na pari. Lahko vstopite tudi v meni mlečni izdelki(kefir z nizko vsebnostjo maščob, skuta, fermentirano pečeno mleko, naravni jogurt), pusto meso (teletina, govedina), piščančje prsi, bele ribe z nizko vsebnostjo maščob (mol, ščuka, pollak, trska, iverka).

Vse jedi za paradižnikovo dieto so pripravljene brez soli in sladkorja. Če morate začiniti solato, uporabite oljčno olje oz laneno olje polovica s limonin sok. Po želji lahko okus jedi popestrimo z naravnimi začimbami, svežimi ali zamrznjenimi zelišči, sesekljanim česnom ali čebulo.

Pomembno! Med dieto in po možnosti po njej morate piti vsaj 1,5 litra čisto vodo brez plina na dan.

Približen meni

Najlažja možnost, da se znebite odvečnih kilogramov in očistite telo, ki je odvisno od mastnih kotletov, čipsa in peciva, je, da se raztovorite na paradižnikih ali sveže iztisnjenem soku iz njih. Temu ne moremo reči neposredna izguba teže, saj telo sploh nima časa, da bi prišlo k sebi, saj razkladanje traja le 1-3 dni.

Za vsak dan se morate založiti za 1,5 kg paradižnika. Lahko jih jemo cele ali stisnjene v sok. Če želite to narediti, je bolje uporabiti mešalnik ali mlinček za meso, saj bo sokovnik proizvedel veliko odpadkov, ki so že skromni. dnevni obrok se bo še zmanjšalo. Preden naredite sok, je priporočljivo odstraniti kožo s paradižnika, le potopite ga v vrelo vodo za 5 minut, potem ko naredite več površinskih rezov.

Ob takšni dieti je očem všečen naklon, vendar ni mogoče odložiti za več kot 3 dni. Noben izdelek ne more nasičiti telesa z vsemi potrebnimi hranila. Situacijo dodatno otežuje dejstvo, da zelenjava človeka ne oskrbi z beljakovinami, zaradi česar trpijo mišice. In že v nekaj dneh razbremenitve se lahko počutite tako utrujeni in izčrpani, da vas niti izgubljeni kilogrami ne bodo osrečili.

Če želite svojemu telesu dati odmor od težke hrane, vendar se je težko odločiti za težke poskuse, lahko uporabite ekspresno metodo paradižnikove diete za hujšanje, zasnovano za 3 dni.

Meni za vsakega od njih izgleda takole:

• zajtrk - 1 precej velik paradižnik in 1 trdo kuhano ali mehko kuhano jajce;
• drugi zajtrk - paradižnik enake velikosti kot za zajtrk in več rezin nemastnega trdega sira (zraven lahko dodate dietni kruh ali krutone iz črnega kruha);
• kosilo - 2-3 paradižnika in za dlan velik kos kuhanih piščančjih prsi brez kože, maščobe, soli in začimb;
• popoldanska malica - ponovitev drugega zajtrka;
• večerja – 2-3 paradižnika z zelišči olivno olje in pol zavitka nemastne skute.

Priporočljivo je organizirati obroke v paradižnikovi dieti v rednih časovnih presledkih - optimalno 2-3 ure. Nekaj ​​minut po tem, ko se zbudite, lahko popijete kozarec topla voda z limono, čez pol ure pa zajtrkujte. Večerja mora biti postrežena vsaj 3 ure pred spanjem.

Če želite popraviti obliko svojega telesa, potem lahko izberete tedensko metodo paradižnik-kumara. Vsak dan morate organizirati 5-6 obrokov, med katerimi prosto razdelite naslednja živila:

• paradižnik - 500 g;
• kumare - 500 g;
• skuta z nizko vsebnostjo maščob - 100 g (lahko jeste za zajtrk ob sveže ali naredite enolončnico);
• kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob ali olivno olje - 1-2 žlici. (za solatni preliv, če so kumare in
• paradižnika ne uživamo posamično ali v obliki soka);
• čista voda - 2 l.

Danes je zelo priljubljeno hujšanje na paradižniku. Navsezadnje paradižniki veljajo za super-duper uporaben izdelek, in paradižnikova dieta – znebiti se vsega, začenši prekomerno telesno težo in konča z onkologijo.

Paradižnikovo dieto imenujemo tudi očiščevalna dieta. Pravijo, da se paradižnik, ko vstopi v telo, takoj spremeni iz zelenjave v čistilo in začne od nas pometati smeti.

Ljudje trdijo, da boste po večdnevnem uživanju samega paradižnika očistili črevesje, krvne žile in iz telesa odstranili toksine, odpadke in sevanje.

Paradižnik imenujejo zdravilci srčnih bolezni, dobavitelji vitaminov, ubijalci lakote, uničevalci celulita in pospeševalci presnove. Ne bomo zagotovo rekli, ali imajo veliko obrazov, saj nismo izvajali zapletenih poskusov in ne želimo izkoriščati lahkovernosti naših bralcev. Zato si poglejmo prednosti paradižnikove diete, za katere smo prepričani, da obstajajo.

Zakaj bi torej izbrali paradižnikova dieta:

1. Paradižnikova dieta ni draga. Tukaj ni kaj razpravljati. Za nakup paradižnika ob koncu poletja res ne potrebujete veliko denarja. Zato je bolje iti na paradižnikovo dieto v času rasti zelenjave. Poleg tega ste lahko z upoštevanjem tega pravila prepričani, da ne jeste paradižnika, polnjenega s smetmi, temveč plodove, ki so zoreli na star način – na vrtu pod soncem.

2. Z dvodnevnim stiskanjem paradižnika lahko zlahka izgubite 1-4 kg. In res je. Ampak samo ne poskušajte jesti tako več tednov. Strokovnjaki svetujejo, da samo paradižnika ne uživamo več kot dva dni zapored, saj lahko to povzroči resne težave s prebavili. Poleg tega dolgoročna skladnost nizkokalorične diete ne izboljša, ampak upočasni metabolizem. To pomeni, da se vaše telo ne bo takoj prilagodilo, ko začnete jesti tako, kot ste včasih. Presnova, upočasnjena zaradi paradižnika in obilne hranilne vrednosti oster niz utež.

3. Pozabili boste na zaprtje. Seveda me to veseli. Ampak, če sem iskren, jedo samo paradižnik v majhnih porcijah, ni nič posebnega, da bi ga nesli na stranišče. Kakšna zaprtja obstajajo?

Pozor: Nekatera dekleta, ki so bila na paradižnikovi dieti, so se pritoževala nad strašno drisko. Vendar ne smete naglo zavrniti paradižnikove diete in jo označiti za neprimerno. Morda so ta dekleta preprosto pozabila umiti svoje paradižnike ali roke.

Paradižnikova ekspresna dieta

O prednostih izgube teže z uporabo paradižnika lahko govorite dolgo. Ampak našteto povsem zadostuje. Čas je, da se poglobimo v bistvo paradižnikovih ekspresnih diet, ki jih ni priporočljivo izvajati več kot enkrat na mesec in več kot nekaj dni.

Paradižnikova monodieta: 3 kg v dveh dneh

Začnimo s pogovorom o tem, koliko in s kakšno omako jesti paradižnik. Če je vaš cilj izgubiti 2-4 kg v dveh dneh, so omake popolnoma odpovedane in z njimi vse začimbe. Vse kar potrebujete je 1 kg paradižnika na dan ali v skrajnem primeru 1,5 kg.

Dovoljeno količino zelenjave razdelite na 4 obroke. Med obroki je odmor 3 ure. Piti vodo. Pri vnosu tekočine ni omejitev – pijte, kolikor želite. Glavna stvar je, da se odrečete sladki gazirani vodi, vaše telo zdaj potrebuje samo navadno vodo. In potem ne bo razburjen, če zavrnete sestanek škodljive pijače.

Ne pozabite: ko sledite paradižnikovi dieti, vam ni treba jesti paradižnika - lahko ga pijete. kako Samo naredi si sok. Sokovnik je bolje odložiti, saj boste zaradi njega izgubili nekaj zelenjave. Uporabite mešalnik ali mlinček za meso.

Meni paradižnik in kumare – minus 3 kg/5 dni

Se bojite, da ne boste kos in ne boste mogli živeti od paradižnika? Nato ponujamo nekoliko razširjen seznam izdelkov, iz katerih lahko ustvarite meni zase. Upoštevajte, da bo izguba teže na tej dieti skoraj enaka kot pri prejšnji - 1-3 kg, vendar se je boste morali držati 5 dni. Nabor izdelkov za dan: paradižnik (0,5 kg), kumare (1 kg), skuta (4 žlice) ali kos feta sira.

Ta živila lahko uživamo v poljubnem vrstnem redu, edino pravilo je, da naj bodo obroki štirje. večina optimalen izhod– naredite si solato iz zelenjave in sira, ki jo razdelite na štiri enake dele. Kar zadeva vodo, bi morali piti približno 2 l / dan.

Z uporabo paradižnika v 3 dneh izgubimo 3 kg (razširjen jedilnik)

Ali želite izgubiti enake 3 kg, vendar v treh dneh, medtem ko jeste paradižnik in kumare, sir in tudi meso? Nato pojdite v trgovino po zelenjavo (paradižnik, kumare) in zelišča, pa tudi piščanca, trdi sir, skuto. Tu sta še dve presenečenji: jesti morate vsake 3 ure, začenši ob 7.00, in povečati število obrokov na pet.

Zjutraj pojejte en mesnat paradižnik. Za drugi zajtrk podvojite količino paradižnika in mu dodajte dve tanki rezini sira. Za kosilo (natančneje ob 13:00) naredite zelenjavna solata in skuhajte piščančje prsi. Popoldanska malica je enaka drugemu zajtrku. Za večerjo pripravite solato iz zelišč, zelenjave in 2 žlici. skuta. Za solato lahko vzamete poljubno število paradižnikov in kumar, vendar ne pozabite, da jih mora biti dovolj, da ste siti, vendar vam ne bo težko v želodcu. Prepovedano je jesti. Po 19. uri lahko popijete skodelico nesladkanega čaja. Dajte prednost listnati zelenjavi.

Dvotedenska dieta za izgubo več kot 5 kg

Za dekleta, ki želijo izgubiti 8-15 kg, so bile izumljene diete za 14 dni. Najprej se pogovorimo o tistem, na katerem debele ženske izgubiti 8 kg v dveh tednih. Dajemo mu prednost, ker lahko takšno hrano štejemo za varno. meni:

- prvi zajtrk: trije sočni paradižniki, dva sendviča (črn kruh, manj mastna skuta oz. trdi sir), grenivke;

- drugi zajtrk: dva paradižnika;

- kosilo: solata (paradižnik, kumare), 130 g kuhanega riža, pusto ribo, kuhano v dvojnem kotlu (100 g), kislo jabolko;

- popoldanska malica: enako kot druga malica;

- večerja: dve piščančji mesni kroglici paradižnikova omaka, 100 g ajde.

Ekstremna paradižnikova dieta

Če zaužijete 700 g paradižnika na dan in mu vsak drugi dan dodate 200 g rib, lahko izgubite 15 kg/2 tedna. V tem primeru se boste morali odreči soli, piti samo vodo (2 litra) in zeleni čaj. Upoštevajte, da je takšna prehrana škodljiva za telo.

Dieta s paradižnikom je kontraindicirana za ljudi z boleznimi ledvic, črevesja in jeter. Ni primerno za najstnike, nosečnice/doječe matere ali tiste z razjedami. Preden sledite tej dieti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Paradižnikova dieta je cenovno dostopna in uporaben sistem prehrana, namenjena izgubi teže, čiščenju krvi in ​​odstranjevanju toksinov iz telesa.

Značilnosti paradižnikove diete za hujšanje

Paradižnikova dieta temelji na uživanju paradižnika in njegovih jedi, ki so nizkokalorične in visoko. koristne lastnosti. Paradižnik vsebuje veliko vitaminov, askorbinska kislina, minerali in elementi v sledovih. Redno uživanje paradižnikovega soka pomaga krepiti imunski sistem, krepi zaščitne funkcije telesa, normalizira metabolizem in očisti telo toksinov.

Kup pozitivne povratne informacije paradižnikova dieta je bila dosežena zaradi dejstva, da paradižnikov sok pomaga zaščititi telo pred negativen vpliv okolju.

Paradižnikova dieta je namenjena uravnavanju metabolizma in odpravljanju odvečnih maščobnih oblog. Z vsakodnevnim uživanjem paradižnikovega, jabolčnega, limoninega in kisličnega soka lahko znatno zmanjšate telesno težo, odpravite pomanjkanje vitaminov v telesu in izboljšate telesno kondicijo.

Prednosti in slabosti paradižnikove diete

Paradižnikova dieta ima dobre ocene kot prehranski sistem, namenjen ne samo izgubi teže, ampak tudi krepitvi različne sistemeČloveško telo. Glavne prednosti paradižnikove diete za hujšanje vključujejo:

• hitra izguba teže brez škode za telo;
• izboljšanje delovanja kardiovaskularnega in prebavnega sistema;
• odprava pomanjkanja v telesu vitaminov B in C, karotena;
• normalizacija krvnega tlaka;
• preprečevanje gastritisa, pankreatitisa in peptičnih razjed.

Če sledite tej dieti, morate dnevno zaužiti približno 1,5 kg paradižnika. Na paradižnikih lahko shujšate precej hitro, saj so nizkokalorična zelenjava. 100 g paradižnika vsebuje 23 kalorij, 100 ml paradižnikovega soka pa 18 kalorij. Ta zelenjava je lahko neomejena količina vključite v prehrano.

Prav tako je treba upoštevati, da je uživanje paradižnika kontraindicirano v obdobjih zastrupitve in v primeru hudih bolezni prebavnega sistema.

Med paradižnikovo dieto zmanjša količino tekočine v telesu, zato se izogibajte hitro klicanje teže po dieti, morate postopoma preiti na uživanje hrane, ki vsebuje sol.

Paradižnikova dieta ima pozitivne ocene: dietni meni, ki je primeren za vegetarijance in športnike.

Med dieto je bolje jesti paradižnik svež brez toplotne obdelave, med katero se izgubi. uporabne kisline. Paradižnikov sok lahko uživate s krompirjem in drugo zelenjavo, vendar paradižnika ne smete mešati z drugimi živili, kot so meso, jajca in skuta. Kombinacija teh izdelkov lahko povzroči prebavne težave.

Paradižnikov sok se dobro absorbira z oljčnim oljem, oreščki, sorte z nizko vsebnostjo maščob sir in česen. Paradižnikovemu soku ne smete dodajati soli ali drugih začimb, lahko pa mu dodate sveža zelišča.

Vrste paradižnikovih diet

Dieta s paradižnikom je prejela pozitivne ocene kot prehranski sistem, ki ima več vrst, izbranih glede na stanje in razpoložljivost prekomerno telesno težo bolniki. Nutricionisti razlikujejo dolge in kratke paradižnikove diete.

Kratka paradižnikova dieta je postni obrok, ki ga je treba upoštevati 2-3 dni. Ta dieta je namenjena izgubi teže za 2-3 kg.

Da bi izgubili težo na paradižniku kratka dieta, morate vsak dan pojesti 1,5 kg zelenjave (3 dni). Obroke razdelimo na 4 kratne obroke, sladkor, sol in različne začimbe pa popolnoma odstranimo iz prehrane.

Dolga paradižnikova dieta traja 14-15 dni in v njenem obdobju se lahko znebite 3-5 kg. Prehrano dolgotrajne paradižnikove diete lahko razdelimo na naslednji način:

• zajtrk – kozarec paradižnikovega soka, dve rezini rženega kruha in banana;
• kosilo - 100 g kuhanega riža, majhen kos kuhane ribe, kozarec paradižnikovega soka in jabolko;
• večerja - 50 g riža, zelenjavni kotlet, svež paradižnik in paradižnikov sok.

Najbolj uporaben je sveže iztisnjen paradižnikov sok, ki ima obnovitveni in obnovitveni učinek. Med paradižnikovo dieto morate piti veliko število tekočine in ne le paradižnikov sok, ampak tudi mineralno vodo brez plina.

Ko sledite paradižnikovi dieti, morate svoje telo nenehno vzdrževati v dobri formi aerobna vadba in hoditi po svežem zraku.

Poleg kratke in dolge paradižnikove diete obstaja posebna dieta trajno (traja več mesecev). Namenjen je sistemskemu hujšanju, njegova glavna sestavina pa je paradižnik, ki ga je treba dnevno uživati ​​v sveži in dušeni obliki ter piti paradižnikov sok 5-7 krat na dan. Med to dieto je dovoljeno jesti različno zelenjavo in sadje, kuhan piščanec, ribe in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

Ključ do vzdrževanja pravilno težo Po dieti sledijo lahke aerobne vaje, plavanje in masaža.