Danes je zelo priljubljeno hujšanje na paradižniku. Navsezadnje paradižnik velja za super-duper zdrav izdelek, paradižnikova dieta pa velja za način, kako se znebiti vsega, od prekomerne teže do raka.

Paradižnikovo dieto imenujemo tudi očiščevalna dieta. Pravijo, da se paradižnik, ko vstopi v telo, takoj spremeni iz zelenjave v čistilo in začne od nas pometati smeti.

Ljudje trdijo, da boste po večdnevnem uživanju samega paradižnika očistili črevesje, krvne žile in iz telesa odstranili toksine, odpadke in sevanje.

Paradižnik imenujejo zdravilci srčnih bolezni, dobavitelji vitaminov, ubijalci lakote, uničevalci celulita in pospeševalci presnove. Ne bomo zagotovo rekli, ali imajo veliko obrazov, saj nismo izvajali zapletenih poskusov in ne želimo izkoriščati lahkovernosti naših bralcev. Zato si poglejmo prednosti paradižnikove diete, za katere smo prepričani, da obstajajo.

Torej, zakaj bi morali izbrati paradižnikovo dieto:

1. Paradižnikova dieta ni draga. Tukaj ni kaj razpravljati. Za nakup paradižnika ob koncu poletja res ne potrebujete veliko denarja. Zato je bolje iti na paradižnikovo dieto v času rasti zelenjave. Poleg tega ste lahko z upoštevanjem tega pravila prepričani, da ne jeste paradižnika, polnjenega s smetmi, temveč plodove, ki so zoreli na star način – na vrtu pod soncem.

2. Z dvodnevnim stiskanjem paradižnika lahko zlahka izgubite 1-4 kg. In res je. Ampak samo ne poskušajte jesti tako več tednov. Strokovnjaki svetujejo, da samo paradižnika ne uživamo več kot dva dni zapored, saj lahko to povzroči resne težave s prebavili. Poleg tega dolgoročno upoštevanje nizkokaloričnih diet ne izboljša, ampak upočasni presnovo. To pomeni, da se vaše telo ne bo takoj prilagodilo, ko začnete jesti tako, kot ste včasih. Presnova, ki jo upočasni paradižnik, in obilna prehrana pomeni močno povečanje telesne mase.

3. Pozabili boste na zaprtje. Seveda me to veseli. Ampak, če sem iskren, jedo samo paradižnik v majhnih porcijah, ni nič posebnega, da bi ga nesli na stranišče. Kakšna zaprtja obstajajo?

Pozor: Nekatera dekleta, ki so bila na paradižnikovi dieti, so se pritoževala nad strašno drisko. Vendar ne smete naglo zavrniti paradižnikove diete in jo označiti za neprimerno. Morda so ta dekleta preprosto pozabila umiti svoje paradižnike ali roke.

Paradižnikova ekspresna dieta

O prednostih izgube teže z uporabo paradižnika lahko govorite dolgo. Ampak našteto povsem zadostuje. Čas je, da se poglobimo v bistvo paradižnikovih ekspresnih diet, ki jih ni priporočljivo izvajati več kot enkrat na mesec in več kot nekaj dni.

Paradižnikova monodieta: 3 kg v dveh dneh

Začnimo s pogovorom o tem, koliko in s kakšno omako jesti paradižnik. Če je vaš cilj izgubiti 2-4 kg v dveh dneh, potem omake popolnoma opustimo in z njimi vse začimbe. Vse kar potrebujete je 1 kg paradižnika na dan ali v skrajnem primeru 1,5 kg.

Dovoljeno količino zelenjave razdelite na 4 obroke. Med obroki je odmor 3 ure. Piti vodo. Pri vnosu tekočine ni omejitev – pijte, kolikor želite. Glavna stvar je, da se odrečete sladki gazirani vodi, vaše telo zdaj potrebuje samo navadno vodo. In potem ne bo razburjen, če prenehate jemati škodljive pijače.

Ne pozabite: ko sledite paradižnikovi dieti, vam ni treba jesti paradižnika - lahko ga pijete. kako Samo naredi si sok. Sokovnik je bolje odložiti, saj boste zaradi njega izgubili nekaj zelenjave. Uporabite mešalnik ali mlinček za meso.

Meni paradižnik in kumare – minus 3 kg/5 dni

Se bojite, da ne boste kos in ne boste mogli živeti od paradižnika? Nato ponujamo nekoliko razširjen seznam izdelkov, iz katerih lahko ustvarite meni zase. Upoštevajte, da bo izguba teže na tej dieti skoraj enaka kot pri prejšnji - 1-3 kg, vendar se je boste morali držati 5 dni. Nabor izdelkov za dan: paradižnik (0,5 kg), kumare (1 kg), skuta (4 žlice) ali kos feta sira.

Ta živila lahko uživamo v poljubnem vrstnem redu, edino pravilo je, da naj bodo obroki štirje. Najboljši izhod je, da si naredite solato iz zelenjave in sira, ki jo razdelite na štiri enake dele. Kar zadeva vodo, bi morali piti približno 2 l / dan.

Z uporabo paradižnika v 3 dneh izgubimo 3 kg (razširjen jedilnik)

Ali želite izgubiti enake 3 kg, vendar v treh dneh, medtem ko jeste paradižnik in kumare, sir in tudi meso? Nato pojdite v trgovino po zelenjavo (paradižnik, kumare) in zelišča, pa tudi piščanca, trdi sir, skuto. Tu sta še dve presenečenji: jesti morate vsake 3 ure, začenši ob 7.00, in povečati število obrokov na pet.

Zjutraj pojejte en mesnat paradižnik. Za drugi zajtrk podvojite količino paradižnika in mu dodajte dve tanki rezini sira. Za kosilo (natančneje ob 13.00) naredite zelenjavno solato in skuhajte piščančje prsi. Popoldanska malica je enaka drugemu zajtrku. Za večerjo pripravite solato iz zelišč, zelenjave in 2 žlici. skuta. Za solato lahko vzamete poljubno število paradižnikov in kumar, vendar ne pozabite, da jih mora biti dovolj, da ste siti, vendar vam ne bo težko v želodcu. Prepovedano je jesti. Po 19. uri lahko popijete skodelico nesladkanega čaja. Dajte prednost listnati zelenjavi.

Dvotedenska dieta za izgubo več kot 5 kg

Za dekleta, ki želijo izgubiti 8-15 kg, so bile izumljene diete za 14 dni. Najprej se pogovorimo o tistem, v katerem debele ženske izgubijo 8 kg v dveh tednih. Dajemo mu prednost, ker lahko takšno hrano štejemo za varno. meni:

— prvi zajtrk: trije sočni paradižniki, dva sendviča (črn kruh, nemastna skuta ali trdi sir), grenivka;

- drugi zajtrk: dva paradižnika;

- kosilo: solata (paradižnik, kumare), 130 g kuhanega riža, pusta riba, kuhana v dvojnem kotlu (100 g), kislo jabolko;

- popoldanska malica: enako kot druga malica;

- večerja: dve piščančji mesni kroglici v paradižnikovi omaki, 100 g ajde.

Ekstremna paradižnikova dieta

Če zaužijete 700 g paradižnika na dan in mu vsak drugi dan dodate 200 g rib, lahko izgubite 15 kg/2 tedna. V tem primeru se boste morali odreči soli, piti samo vodo (2 litra) in zeleni čaj. Upoštevajte, da je takšna prehrana škodljiva za telo.

Dieta s paradižnikom je kontraindicirana za ljudi z boleznimi ledvic, črevesja in jeter. Ni primerno za najstnike, nosečnice/doječe matere ali tiste z razjedami. Preden sledite tej dieti, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Le malo diet si zasluži priznanje nutricionistov. Program hujšanja mora biti razumen, brez ogrožanja zdravja, in paradižnik, ki so ga pred nekaj stoletji prinesli Evropejci iz Mehike, pomaga dosledno upoštevati to pravilo. Paradižnikova dieta za hujšanje je učinkovita metoda, ki vam bo pomagala izgubiti odvečno težo, se počutiti lahkotno in skrbeti za svoje zdravje. Nizkokalorična zelenjava bo pomagala normalizirati presnovo, poleti in jeseni pa je bolje jesti paradižnik za hujšanje.

Osnovna pravila za sledenje paradižnikovi dieti

Seznam koristnih lastnosti paradižnika je videti impresiven, a da bi ga uporabili za zdravje in za hujšanje, morate poznati recepte, upoštevati priporočila, ne pozabiti na telesno aktivnost in se obvezno posvetovati z zdravnikom. Če ni kontraindikacij, potem med dietnimi možnostmi najdete hitro ali dolgoročno metodo, ko paradižnik postane glavni izdelek v meniju za tri tedne.

Možnosti paradižnikove diete in njihovi meniji

Vse različice paradižnikove diete imajo eno pomembno skupno nianso - paradižnik je treba zaužiti vsak dan, toda v kakšni obliki in količini je značilnost vsake od njih. Izbrati morate samo sveže sadje, idealno pridelano na lastni parceli, kuhati brez začimb in obvezno dopolniti svoj dnevni meni s čisto vodo, prostornino vsaj enega litra.

1. Ekspresna različica paradižnikove diete. Metoda hujšanja, zasnovana za tri dni, predvideva, da bo dnevna prehrana temeljila na uživanju paradižnika. V štirih obrokih morate pojesti 1,5 kg zrelih paradižnikov. Za potešitev občutka lakote lahko kadar koli jeste zelenjavo, ne da bi bili vezani na določen režim.
2. Dvotedenska paradižnikova dieta Dolgotrajna različica tehnike hujšanja, ki temelji na uživanju paradižnika, omogoča prisotnost drugih nizkokaloričnih živil v prehrani. Poleg svežega sadja dieta dovoljuje uživanje paradižnikovega soka, ki se dobro ujema s skuto z nizko vsebnostjo maščob, kuhano ribo, rižem, parjenimi kotleti in krutoni.

Ekspresna dieta za 2-3 dni

Ko morate hitro izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, bo ta način hujšanja najboljša izbira z zajamčenim učinkom. Le tri dni boste morali svojo prehrano nekoliko omejiti na nizkokalorično hrano in povečati količino zaužitih paradižnikov. Tudi gurmani bodo uživali v slastnem hujšanju, saj je vsaka jed na dnevnem jedilniku zdrava hrana za telo. Tridnevni meni s paradižnikovo ekspresno dieto:

Prvi dan

• Kosilo: 200 g špagetov s paradižnikom in zelišči.
• Večerja: 200 g gazpacha.

Drugi dan

• Zajtrk: 50 g sira, 1 paradižnik, 1 rezina popečenega rženega kruha, skodelica kave brez sladkorja.
• Kosilo: 150 g piščančjih prsi na žaru, 100 g solate (paradižnik, kumare, paprika).
• Večerja: 200 g špagetov s paradižniki, šampinjoni.

Tretji dan

• Zajtrk: 100 g skute (z nizko vsebnostjo maščob), 50 g jagodičja in sadja.
• Kosilo: špageti s paradižnikom, baziliko.
• Večerja: sendvič (paradižnik, rezina sira, zelena solata).

Paradižnik-kumare 7 dni

Še ena koristna tehnika hujšanja, ki temelji na uživanju dveh vrst sveže zelenjave hkrati. Dieta, ki temelji na kumarah in paradižnikih, predvideva, da bo skuta, po možnosti z nizko vsebnostjo maščob, obvezna sestavina dnevne prehrane, za odstranjevanje toksinov in normalizacijo metabolizma. Ali je mogoče shujšati z uživanjem paradižnika? Po dieti s paradižnikom in kumarami je rezultat zagotovljen. Dnevna prehrana petih obrokov vključuje naslednje vrste in količine živil:

• paradižnik - 0,5 kg;
• kumare - 0,5 kg;
• skuta - 100 g;
• kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob, olivno olje za solatni preliv;
• čista voda brez plinov - 2 l.

Hujšanje s paradižnikovim sokom v 14 dneh

Izgubiti odvečno težo z opaznim učinkom, brez strahu pred izčrpanostjo telesa, lahko samostojno dosežejo tisti, ki svojo prehrano temeljijo na uživanju paradižnikovega soka. Za pripravo zdrave pijače morate vzeti sveže sadje, potem bo ta dieta postala edinstven način, kako se boste s kombiniranjem različnih živil lahko znebili nepotrebnih kilogramov, jedli brez stalnega občutka lakote in občutili val moči.

Obvezen del te diete je, da vsak dan pred vsakim obrokom popijete kozarec sveže pripravljenega paradižnikovega soka. Seznam živil, ki jih dovoljuje dvotedenska dieta, vključuje naslednje:

• Zelenjava (sveža, pečena, kuhana, na žaru).
• Meso (z nizko vsebnostjo maščob), ribe, perutnina.
• Skuta, sir (sorte z nizko vsebnostjo maščob).
• Sadje (sveže, pečeno).
• Voda, nesladkan čaj, kompot.

Dieta ob izstopu iz diete

Paradižnikova dieta za hujšanje ima svoje pozitivne vidike. Zaradi nizke vsebnosti kalorij je paradižnik morda najboljši izdelek, če želite hitro in z zajamčenim rezultatom shujšati. Dieta s paradižnikom pomaga odstraniti tekočino iz človeškega telesa, na čemer temelji hiter učinek, zato je po zaključku diete priporočljivo omejiti vnos soli. Dovoljeno je postopno povečevanje količine beljakovinske hrane, obvezna jed na dnevnem meniju ob koncu diete lahko vključuje kašo, dušeno zelenjavo in lahke juhe.

Dieta s paradižnikom bo pomagala aktivirati izgorevanje maščob in narediti vašo kožo lepo! Minus 3 kg v 3 dneh brez štetja kalorij! Zagotovite si jedilnik za 3, 5, 7 dni, 7 dietnih možnosti in začnite preobrazbo!

Paradižnik je vsestranska zelenjava. Uživa se povsod in se zasluženo uporablja za pripravo različnih jedi v skoraj vseh kuhinjah sveta. Ima vrsto privlačnih lastnosti, ki jih vsi poznamo že od otroštva: okusna, lahko prebavljiva, zdrava in okusna zelenjava, pridelana tako v rastlinjakih kot na prostem. Paradižnik, kot velikodušna shramba, vsebuje koncentrirane zaloge vlaknin, kalija, magnezija, žvepla, joda, vitaminov, fosforja, biološko aktivnih snovi, pa tudi holina, snovi, ki sodeluje pri hematopoetskih procesih in je potrebna za normalno delovanje jeter. Toda vse prednosti lahko cenite le, če se podrobneje seznanite z njegovimi lastnostmi.

Šest dejstev o paradižnikovi dieti

1. Nizka vsebnost kalorij v tem izdelku je privlačna. Paradižnika je skoraj nemogoče prenajesti: vsebuje tako malo kalorij (15-18 kcal na 100 g), da preden na skrivaj pošljete presežek noter, ugotovite, da je vaš želodec že poln.
2. Rdeča pulpa vsebuje ogromno količino posebnega hormona - adiponektina. Ta komponenta se običajno tvori zaradi dela maščobnih celic. Preprečuje usedline na stenah krvnih žil in služi kot eden od protivnetnih elementov telesa. Njegova sposobnost uravnavanja ravni insulina v krvi pomaga vzdrževati optimalno koncentracijo sladkorja. Ko se adiponektin absorbira, se telo začne obnašati podobno kot v primeru odvečnih maščobnih oblog in energijo lahko porabi s polno zmogljivostjo, ne da bi pustil potrebne rezerve, s čimer se odpravi možnost debelosti. Poleg tega je ta hormon izjemno koristen za ženske, saj preprečuje razvoj rakavih celic, kar je ena najučinkovitejših metod preprečevanja raka dojke v menopavzi.
3. Paradižnik vsebuje tri vrste antioksidantov v velikih količinah, vključno z likopenom, najmočnejšim od vseh znanih karotenoidov. To je tisto, kar določa rdečo barvo sadja in sili vse modne ljubitelje, da paradižnikov sok uporabljajo kot del različnih mask za obraz. Poleg tega je prisotnost likopena predpogoj za gostoto kosti, saj brez njega kostno tkivo izgubi nekatere elemente celic skeletne strukture, postane krhko in je izpostavljeno nevarnosti poškodb.
4. Vitamin E ohranja turgor epidermalnih celic, to pa ščiti nežnejši spol pred povešanjem in bledenjem kože obraza.
5. Paradižnikov sok vsebuje edinstven kompleks 13-okso-ODA, ki aktivira izgorevanje maščobnih celic in blokira nastajanje novih. Za vzdrževanje optimalne ravni te komponente so dovolj le trije kozarci soka na dan.
6. Kemična sestava paradižnika zavira učinek grelina, hormona, odgovornega za nastanek občutka lakote, prisotnost vinske, jabolčne in folne kisline pa pospešuje izgorevanje maščobnih oblog. Medsebojno delovanje teh dveh dejavnikov pospešuje proces hujšanja, pridobivanja vitkosti in želene oblike.

V zvezi z vsem zgoraj navedenim zdravniki pogosto priporočajo prehrano s paradižnikom kot osnovnim proizvodom za ljudi z oslabljenim imunskim sistemom, z izgubo moči, z nizko kislostjo in anemijo.

V praksi so vsi izkusili blag odvajalni učinek, ki ga zagotavlja paradižnikova mezga. Za prebavni sistem je dovolj paradižnika na krožniku pravo darilo. To lastnost uporabljajo številni ljudje, ki so nagnjeni k zaprtju. Še več: paradižnik ima zdravilne lastnosti za gastritis z nizko kislostjo.

Prehrana, ki temelji na velikem uživanju paradižnika, je močan sprožilec za začetek aktivnega metabolizma, saj vitamini B neposredno sodelujejo pri reakcijah sproščanja telesne energije. Poleg vitaminov B1 in B2 prisotnost askorbinske kisline v njenem soku pozitivno vpliva na metabolizem. Ugodno vpliva tudi na delovanje ledvičnega pelvisa ter odvajanje peska in kamnov iz ledvic.

To vrsto prehrane za tiste, ki želijo shujšati, je najbolje uporabiti poleti in jeseni, saj se v tem obdobju paradižniki, gojeni na odprtem terenu, ne v rastlinjaku ali po filmski metodi, prodajajo v trgovinah in na trgu. Ker se pri gojenju v zaprtih prostorih pogosto uporabljajo pesticidi, herbicidi, gnojenje s kemičnimi gnojili in uporaba zdravil za pospešeno zorenje, je takšni zelenjavi lahko več škode kot koristi. Zato bodo prednostni paradižniki, pridelani naravno in zbrani z vrta, čeprav nimajo tako osupljivega videza in impresivne velikosti kot njihovi sorodniki iz rastlinjakov.

K vsemu naštetemu lahko dodate še dejstvo, da paradižnik vsebuje visoke odmerke serotonina, hormona ugodja, in postalo bo jasno, da paradižnikova dieta ni le zelo učinkovita metoda hujšanja in korekcije telesne teže, ampak tudi najbolj prijetno!

meni

Trenutno se uporabljajo mono- in kombinirane vrste. Med monodietami izstopa paradižnikova dieta, saj je paradižnik dokaj nežen izdelek, ki deluje skoraj kot balzam za prebavo. Kljub prisotnosti kislin prebava ne poteka agresivno, pepsin uspe v kratkem času spraviti raven pH na optimalno, kar odpravi nepotrebno draženje želodčnih sten in zmanjša občutek lakote. Poleg tega je narava obdarila paradižnik s tako uravnoteženo sestavo, da telo prejme precej visoke odmerke vsega, kar potrebuje. V kombinaciji z drugimi sestavinami komponenta paradižnika zagotavlja zelo aktivno gibanje prehranskih mas skozi zanke tankega in debelega črevesa, s čimer se zmanjša dodatna absorpcija snovi in ​​​​zagotavlja rahel čistilni učinek sluznice prebavil.

Če želite še pospešiti proces odpravljanja odvečnih kilogramov, se lahko ukvarjate s telesno aktivnostjo (po možnosti kardio) ali obiščete bazen.

Za 3 dni

Meni v tem primeru je zelo jedrnat: morate jesti 300 g paradižnika 5-krat na dan. Stopnja porabe vode je 1,5 litra na dan.

Pomembno je upoštevati naslednja pravila:

1. Ne solite sadja - to upočasni presnovne procese in zadržuje odvečno tekočino v telesnih tkivih.
2. Če ste zelo lačni, lahko prigriznete paradižnik in s tem zmanjšate naslednjo porcijo hrane.
3. Pijte negazirano vodo, po možnosti filtrirano ali mineralno.
4. Ne morete povečati števila paradižnikov, pomembno je upoštevati predpisano normo.

Če upoštevate vsa pravila, boste v 3 dneh lahko izgubili 1,5 - 3 kg brez škode za telo.

Za 5 dni

Pri dieti, ki vsebuje beljakovine, je priporočljivo podaljšati čas omejene prehrane, saj je bolj uravnotežena in jo je lažje prenašati. Izguba teže bo 2-4 kg.

• Prvi zajtrk: 2 rezini sira z vsebnostjo maščobe do 30%, 2 kuhani jajci, 1 paradižnik.
• Drugi zajtrk: 2 srednje velika paradižnika.
• Kosilo: 150 g kuhanega piščančjega fileja, solata iz paradižnika in bazilike v oljčnem olju.
• Popoldanska malica: 2 paradižnika in manj mastna skuta.
• Večerja: paradižnikova solata z zelišči in oljčnim oljem.

Za 7 dni

V tej možnosti je prehrana še bolj pestra. Glavna zahteva: med vsakim obrokom naj bosta na krožniku 2 paradižnika. Večerja - najkasneje do 18.00. Če imate zelo močan apetit, si lahko privoščite prigrizek enega paradižnika ali razredčite žličko medu v kozarcu tople vode in popijte - to bo pomirilo vaš želodec za dolgo časa.

Živila, ki jih lahko jeste:

• beljak dveh jajc (ne uporabljajte rumenjaka!);
• 2 kosa sira sort z nizko vsebnostjo maščob (20-30%);
• piščančja juha z nizko vsebnostjo maščob in 200 g kuhanega piščanca;
• 100 g skute z nizko vsebnostjo maščob (bolje za večerjo).

Kot lahko vidite iz prehrane, je obseg izdelkov nekoliko omejen, vendar bo izguba teže pri hujšanju 4-5 kg.

Možnosti prehrane

Na paradižnikovem soku

Kljub dostopnosti in nizki ceni soka v trgovinah je priporočljivo uporabljati sveže pripravljen sok brez soli, ki ga stisnemo tik pred uporabo.

Tridnevna možnost: glavni pogoj je, da ob vsakem obroku pijete paradižnikov sok.

• Možnost 1: 2 rezini rženega kruha ali 1 rezina, tanko namazana z maslom.
• Možnost 2: 150 gr. skuto z nizko vsebnostjo maščob.
• Možnost 3: 200 gr. sadna solata (brez grozdja in banan).

• Možnost 1: 100 gr. kuhan neslan riž, pečena ali dušena zelenjava.
• Možnost 2: 150 gr. file kuhane puste ribe, zelenjavna solata s paradižniki, začinjena z oljčnim oljem in limoninim sokom.

• Samo ena možnost: 200 gr. piščančje belo meso (prsi).

Med dieto se izgubi 2-3 kg teže.

Dobra stran dolgotrajne diete s paradižnikovim sokom je, da lahko traja, kolikor dolgo želite. Seznam izdelkov, odobrenih za uživanje, je precej širok. Seveda je bolje, če je sok narejen iz neindustrijsko masovno pridelanega sadja, ki vsebuje snovi za podaljšanje roka trajanja.

Glavna zahteva: 10-15 minut pred obroki popijte kozarec paradižnikovega soka in ne uživajte živil s spodnjega seznama:

• sladkarije, slaščice;
• pecivo in izdelki iz moke;
• prekajeno meso;
• ocvrta hrana;
• začinjeno in slano;
• gazirane pijače;
• alkohol.

Prednost imajo jedi, kuhane na pari, morski sadeži, pusto meso in perutnina.

Paradižnikov sok in riž

Ta vrsta diete ima samo dve glavni sestavini, zaradi česar je dober preizkus moči volje. Stroški komponent so privlačni, kar je še en argument v prid pri izbiri diete. Trajanje - do 20 dni, optimalno - dva tedna.

Bolje je uporabiti rjavi riž, saj je vsebnost škroba v njem nekoliko nižja kot v belem, kar povečuje uspeh pri hujšanju. Pripraviti ga je treba vnaprej: 300 g riža čez noč prelijemo s toplo vodo. Ponoči imajo riževa zrna čas, da nabreknejo in postanejo mehka, vendar ne zapravljajo svojih zalog hranil, kot se zgodi z belim rižem med kuhanjem.

Morate piti paradižnikov sok ves dan, eno uro pred obroki in pojesti del riža 5-krat na dan.

Če dieta traja več kot 14 dni, potem morate za kosilo dodati 150 g mesa ali rib in svežega sadja (razen banan), zelenjave in skute z nizko vsebnostjo maščob.

Na paradižnikovo juho

Glavna razlika med to vrsto diete je dnevno uživanje paradižnikove juhe. Lahko ga jeste kadarkoli in kolikor želite. Hkrati je pomembno upoštevati zmernost in poskušati ne raztegniti volumna želodca, saj se bo po končanem procesu hujšanja težko upreti stalnemu občutku lakote in tveganju hitrega pridobivanja teže. od katerega ste se pravkar poslovili, znatno poveča. Rezultat uporabe te diete bo izguba 4-8 kg na teden.

Za juho boste potrebovali:

• 6 čebule;
• 2 velika paradižnika;
• srednja glava zelja;
• kup zelenega popra;
• 2 zelenjavni bujonski kocki;
• šopek listne zelene.

Zelenjavo narežemo na kocke, prilijemo vodo in zavremo. Kuhajte 10 minut na močnem ognju, nato pa na nizkem, dokler se ne zmehča.

Svojo prehrano lahko popestrite s svežo zelenjavo in sadjem. Pijte vodo in zeleni čaj brez sladkorja.

Paradižnik-mleko

Seznam izdelkov v tej hitri dieti je precej omejen: paradižnik, njegov sok, mleko (1,5% maščobe) in skuta z nizko vsebnostjo maščob. Sok, tako kot v prejšnjih dietah, je bolje pripraviti doma, ne dodajajte soli in dovolite visoko vsebnost kaše. Številne različice te diete dovoljujejo uporabo paradižnikove paste, vendar morate razumeti, da je paradižnikova pasta izdelek, ki vsebuje dodatke za dolgoročno shranjevanje, zaradi česar je njegova uporaba za te namene manj zaželena.

Pri takšni dieti morate biti previdni in strogo vzdrževati časovne intervale vsaj treh ur med uživanjem paradižnika in mlečnih izdelkov, saj lahko takšno mešanje povzroči aktivno fermentacijo v prebavilih z vsemi posledičnimi posledicami v obliki zgage, dispepsija, povečano nastajanje plinov itd. Da bi bila dieta uspešna, je treba izključiti samo popolnoma zrelo sadje.

Če ste zelo lačni, lahko prigriznete svežo zelenjavo, najbolje korenje ali kumare.

Med paradižnikovo-mlečno dieto je strogo prepovedano piti alkoholne pijače. Če boste pili alkohol, morate dieto prekiniti vsaj 24 ur prej.

Obstajata dve možnosti za paradižnikovo mlečno dieto za hujšanje: tridnevna in sedemdnevna.

Tridnevna možnost

Je težji in ga pogosto enačijo s postnimi dnevi. Omogoča vam, da v najkrajšem možnem času očistite telo toksinov in popravite težo.

• Zajtrk: kozarec mleka (1,5%) ali paradižnikov sok.
• Kosilo: 200 g svežega paradižnika ali skute z nizko vsebnostjo maščob.
• Večerja: kozarec mleka ali paradižnikovega soka.

Ob strogem upoštevanju lahko izgubite do 1 kg odvečne teže na dan.

Sedemdnevna možnost

• Zajtrk: mleko ali sok.
• Kosilo: porcija paradižnikove mlečne juhe.
• Popoldanska malica: 20 g nemastne skute ali 2 srednje velika paradižnika.
• Večerja: mleko ali sok.

Recept za mleko in paradižnikovo juho

Zdrobite kilogram paradižnikov, jih po odstranitvi lupine segrejte skupaj s kozarcem mleka in 0,5 skodelice vode. Ko se mešanica segreje, dodamo 200 g gorgonzole, česen, čebulo, baziliko – po okusu. Na majhnem ognju kuhamo 20 minut. Ne dodajajte soli.

Zaradi kombinacije mleka in paradižnika ima juha zelo kratek rok trajanja, zato jo je najbolje skuhati pred zaužitjem in uživati ​​toplo. Vedeti morate, da se večina koristnih snovi in ​​vitaminov, ki jih vsebuje kaša, med toplotno obdelavo izgubi, kar negativno vpliva na hranilno vrednost izdelka.

Druga vrsta diete s paradižnikom in mlekom se imenuje postni dnevi, ki temeljijo na paradižniku in mleku. Načelo je naslednje: izmenjati morate dneve jemanja osnovnih živil in hujšanja. Prvi dan se popije 1 liter mleka, drugi dan se poje 2 kg paradižnika. Ne bojte se "burne" želodčne reakcije zaradi kombinacije teh dveh sestavin, saj bo čas med njunima odmerkoma povsem zadostoval za prebavo. Posledično lahko shujšate tako, da izgubite do 1 kg na dan.

Paradižnik-jabolko

Druga sprememba paradižnikove diete, vendar z uporabo druge komponente - jabolka. Temelji na aktivnem uživanju, ki poleg izgube teže povzroči zmanjšanje žlindrenja črevesja. En dan morate jesti izključno paradižnik, ne da bi omejili porabo, naslednji dan pa 2-3 kg jabolk (po možnosti neolupljenih). Če se težko spopadate z naraščajočim občutkom lakote, si lahko za popoldanski prigrizek privoščite pest suhega sadja, kot so rozine, suhe marelice, fige ali suhe slive (ne prekajene). Takšni dieti ne bi smeli izpostavljati svojega telesa dlje kot štiri dni (običajno se priporoča omejitev na dva), saj vsebuje stroge omejitve, ki niso dopustne za dolgotrajno uporabo. Izguba teže pri hujšanju na tej vrsti diete je približno 1 kg na dan.

Paradižnikov sok in jajca

Ta dieta je predstavljena v dveh različicah: tridnevni in sedemdnevni.

Bistvo tridnevne diete je dnevno uživanje jajc: eno pojemo zjutraj, dve za kosilo in eno za večerjo. Poleg jajc morate v treh dneh zaužiti 4,5 kg svežega paradižnika, ki ga sorazmerno razdelite na enake dele čez dan.

Tedenska možnost je manj stroga in zagotavlja večjo raznolikost živil v prehrani. Osnovno pravilo je, da vsak obrok končamo s paradižnikom. Približen dnevni meni naj bo videti takole:

• 6 jajc brez rumenjakov (ne več kot dve naenkrat);
• 2 rezini sira z nizko vsebnostjo maščob;
• 200 g kuhanega piščančjega fileja;
• 200 g skute z nizko vsebnostjo maščob.

Jedilnik lahko dopolnite s poljubno zelenjavo (surovo ali kuhano na kakršenkoli način, razen cvrtja v olju). Pijete lahko zadostno količino filtrirane vode, šibek nesladkan čaj in občasno kavo.

Na paradižnikovih in rakovih palicah

Uporaba te vrste, ki se je izkazala kot zelo učinkovita metoda za hujšanje, se uporablja kot tedenski postni dnevi. Nujno je treba biti pozoren na sestavo rakovih palic: file surimi mora biti naveden na prvem mestu na seznamu sestavin - to zagotavlja nizko vsebnost kalorij v izdelku in visoko kakovost, ki zagotavlja, da telo prejme potrebno količino beljakovin. Če je ta komponenta navedena druga in dlje od začetka seznama, morate zavrniti nakup.

Če se držite te diete, morate na dan pojesti 200 g rakovih palic in popiti 1 liter paradižnikovega soka.

Kontraindikacije

Običajno se prehrana, bogata s paradižniki, dobro prenaša. Toda tudi v primeru uporabe zelenjave, ki je bila osebno pridelana na vašem vrtu brez uporabe "kemikalij", se morate seznaniti z dejavniki, ki izključujejo uporabo paradižnikove diete:

1. Povečana kislost in želodčne razjede.
2. Nalezljive bolezni mehurja in sečnice.
3. Zastrupitev s hrano.
4. Huda osteoporoza.
5. Bolezni sklepov.
6. holelitiaza.
7. protin.
8. Individualna nestrpnost.

Preden začnete z dieto, se morate posvetovati z nutricionistom ali družinskim zdravnikom. Če upoštevate vse osnovne zahteve, potem rezultat izgube teže v obliki vitkega, napetega in privlačnega telesa ne bo dolgo trajal.

Diete so brez dvoma najlažji in najučinkovitejši način hujšanja. Danes obstaja ogromno diet, s katerimi lahko v kratkem času izgubite več kilogramov odvečne teže. Med njimi je zelo priljubljena paradižnikova dieta, ki jo odlikujejo učinkovitost, preprostost in vsestranskost.

Paradižnikovo dieto za hujšanje lahko uporabite kot ekspresno metodo za hitro izgubo odvečne teže ali pa uporabite paradižnik v dolgoročni dieti za postopno odpravo odvečne teže. Poleg učinka izgube teže bo ta metoda hujšanja pripomogla k normalizaciji presnovnih procesov. Zato se lahko tudi s pomočjo kratkoročne metode znebite 1-3 kg v tednu brez škode za svoje zdravje. Poleg tega to ne pomeni, da morate jesti samo paradižnik.

Obstajajo različne paradižnikove diete. Katero izbrati, se je treba odločiti posamično. Pogovorimo se podrobneje o načelu te metode hujšanja, razmislimo o več priljubljenih vrstah hujšanja s paradižnikom. Kaj pravijo o tem, zakaj jim je paradižnikova dieta všeč, kakšne ocene o njej bomo upoštevali in razpravljali.

Kaj je bistvo paradižnikove diete?

Že dolgo je znano, da paradižnik pomaga pri hujšanju. Navsezadnje en povprečen sadež, ki tehta približno 100 g, vsebuje le 23 kcal. Zato seveda z uživanjem več zelenjave 3-4 krat na dan, bodisi kar tako ali v obliki solate, lahko učinkovito shujšate.

Poleg tega je znano, da zreli paradižniki zavirajo proizvodnjo hormona grelina. Njegova raven v telesu se poveča vsakič, ko človek zmanjša količino zaužite hrane. Paradižnik nam daje stabilen občutek sitosti, kar zelo pripomore k dobremu počutju med dieto.

Paradižnik je preprosto zelo koristen za telo. Vsebujejo veliko vitaminov A, E in D, vsebujejo dragocene kisline, ki aktivirajo presnovne procese - folno, citronsko, vinsko, jabolčno. Med različnimi koristnimi lastnostmi paradižnika je sposobnost redčenja krvi, čiščenja sten krvnih žil pred usedlinami in njihove krepitve. Veljajo za odlično preventivo pred rakom.

Ugotovimo, kakšne ocene o različnih možnostih paradižnikove diete pustijo ljudje, ki so že poskusili to metodo hujšanja:

Mnenja "Za"

Tisti, ki izgubijo težo na paradižniku in paradižnikovem soku, poročajo o pozitivnih rezultatih, vendar le, če ne uporabljate soli. Tukaj je na primer ta pregled: »Paradižnikova dieta mi je pomagala izgubiti kilogram in pol v treh dneh. Edina stvar, ki je povzročala nelagodje, je bilo pomanjkanje celo majhne količine soli. Ne preveč znan okus."

Še ena ocena: »Super! V štirih dneh sem izgubil tri kilograme. Zmogel sem! Zdaj bom vse poletje lomil srca moških.”

Drugo dekle, ki uporablja paradižnikovo dieto, pravi: »Čudovito paradižnikovo dieto. Hvala osebi, ki ga je razvila. Niti pomislila nisem, da lahko z navadnim paradižnikom v sedmih dneh diete izgubiš kar štiri kilograme. Zelo sem ponosna nase, da sem upoštevala vsa priporočila in nasvete.”

Tu je še ena izjava: »Paradižnikova dieta ni le okusen »dogodek«, ampak tudi zelo pozitivne rezultate. Potem ko sem v nekaj dneh močno shujšala, je moj mož začel biti celo ljubosumen.”

Drugo dekle je dejansko uporabilo konzervirane paradižnike za hujšanje. In kot veste, so slani. Takole piše: »Teža je padla, ker sem se resnično zaljubila v paradižnike, zvite v kozarec. V sedmih dneh sem izgubil štiri kilograme. Pila sem samo čaj, kavo, vodo, sokove. Brez cigaret in alkohola!« Toda paradižnikova dieta ima negativne ocene.

Mnenja "Proti"

Nekaterim pa dieta ni pomagala, čeprav so takšni ljudje v veliki manjšini. Tu so njihove ocene:

- »Rezultata skoraj ni! Samo zapravil sem svoj čas in bil razočaran, vendar sem naredil ustrezne zaključke. Zakaj nisem izbral drugačne diete?"

Drugo dekle še ni poskusilo paradižnikove diete, a vnaprej dvomi: »Prvič slišim, da paradižnik kuri maščobe. Res je, da ni govora o tem, da bi paradižnik kuril maščobe, ampak maščoba se raje zgori kot izhlapi? Bolje je piti vodo. Voda je tekočina, ki pomaga shujšati.”

Paradižnik, znan tudi kot paradižnik, ima številne koristne in pozitivne lastnosti za telo. Paradižnik je pogosto redna poslastica in priljubljen izdelek na številnih mizah. Seveda so ljudje najprej pozorni nanje zaradi njihove dokaj dostopne cene in prijetnega okusa.

Če bi vsi ljudje vedeli, koliko koristi prinaša ta zelenjava, bi nanjo pogledali z drugega zornega kota:

• Paradižnik vsebuje številne vitamine, potrebne za normalno življenje. Torej, paradižnik vsebuje vitamine A, B, E, ki so preprosto potrebni za normalno delovanje telesa kot celote.
• Paradižnik je odličen za krepitev telesa. za kakovosten boj proti različnim okužbam in mikrobom. To pomeni, da krepijo imunski sistem.
• Paradižnik pozitivno vpliva na razpoloženje, pomagajo pridobiti pozitiven pogled na dogajanje, lajšajo depresijo.
• Paradižnik vsebuje tudi sestavine, ki so tako potrebne za telo, kot so glukoza, železo, magnezij, cink.. Te komponente vam pomagajo vedno izgledati odlično in imeti lepe nohte, lase in kožo.
• Najbolj privlačna kakovost paradižnika za ženske je, da vam te dobrote pomagajo postati korak bližje idealu, to je, da se znebite odvečne teže.
• Če paradižnik jeste vsak dan, bo vaše splošno zdravje veliko boljše. kot če zavrnete ta izdelek.

Paradižnikova dieta za hujšanje

Dieta, ki vključuje paradižnik, je zelo prijetna in ne zahteva veliko truda. Takšna prehrana ne prisili tistih, ki izgubijo težo, da stradajo in nenehno zavračajo svojo običajno hrano. Paradižnik tako deluje na telo, da odstrani sestavine, ki motijo ​​normalno prebavo.

Paradižnik vsebuje snovi, ki pomagajo pri odstranjevanju toksinov in odpadkov. Zahvaljujoč temu se želodec in črevesje osvobodita nepotrebnega "tovora", ki pomaga prebavnemu sistemu, da deluje v celoti.

Mnogi, ki so se odločili shujšati s paradižnikovo dieto, so bili zadovoljni, saj je ta metoda učinkovita in prinaša veliko užitka.

Kaj je bistvo paradižnikove diete?

Bistvo paradižnikove diete je prehranjevanje, pridobivanje vseh potrebnih vitaminov in mineralov, potrebnih za normalno delovanje telesa. Vsaka predstavnica poštene polovice človeštva lahko v svojo prehrano vključi tisto hrano, ki ji je všeč.

Seveda je zelo pomembno upoštevati načelo dietne prehrane. To pomeni, da jejte živila, ki ne vsebujejo veliko kalorij.

Torej, lahko povzamemo paradižnikovo dieto:

• Ko ste na dieti, lahko jeste polno;
• Ni vam treba stradati;
• Paradižnik vam bo pomagal znebiti se odvečnih kilogramov.

Pravila

• Pri paradižnikovi dieti so trenutki, ko morate biti zelo previdni.
• Pomembno je, da se na dieto dobro pripravite tako, da premislite o prehrani in si razporedite vsak obrok.
• Ne morete jesti samega paradižnika, da bi čim hitreje dosegli učinek prehrane.
• Ko se odločite za hujšanje s paradižnikovo dieto, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.
• Nikoli se sami ne odločajte o izgubi teže.
• Pomembno je, da se strogo držite predpisane diete.
• Bodite prepričani, da v svoj dnevni meni vključite izdelke, ki bodo podpirali normalno delovanje in funkcionalnost telesa.
• Paradižnik za prehrano je treba kupiti naravnega, brez nitratov, najbolje ga je kupiti pri prijateljih.
• Takšne diete se lahko držite samo v sezoni žetve paradižnika; v nobenem primeru ne dajte prednosti tej možnosti za hujšanje pozimi ali zgodaj spomladi.

Napaka ARVE:

Opcije

Paradižnikova dieta je na voljo v različnih oblikah. Dekleta praviloma nimajo enakega odnosa do procesa hujšanja. In če se nekateri prehranjevanja lotevajo premišljeno, sistematično. Drugi razumejo, da morajo nujno izgubiti nekaj kilogramov šele, ko se ne morejo umestiti v svojo najljubšo obleko.

Ob upoštevanju posebnosti priprave žensk na dieto ali nujno izgorevanje odvečnih centimetrov obstaja več možnosti prehrane:

• Paradižnikova dieta "V sili", je, da traja le tri dni in pomaga znebiti se treh do štirih kilogramov na predvečer kakšnega posebnega ali pomembnega dogodka. K tej dieti je treba pristopiti zelo previdno, saj ima nekoliko agresiven učinek na telo. Pri taki nujni dieti se s pomočjo paradižnika iz telesa odstrani največja možna količina odpadkov in toksinov.
• Paradižnikova dieta za en teden pomaga podaljšati proces hujšanja. Ta dieta ima bolj nežen učinek paradižnikovih kislin, ki odstranjujejo "sovražnike" prebavil. Ko dnevi minevajo, dan za dnem, ko boste stopili na tehtnico, boste zagotovo prijetno presenečeni.
• Dvotedenska dieta maksimalno pozitivno za telo kot celoto. Tukaj lahko zagotovo pravilno razporedite svojo prehrano. Na paradižnikovi dieti dva tedna si lahko privoščite okus mesa, piščanca in sadja. Najpomembneje je, da iz prehrane izključite sladkarije, moko in visokokalorično hrano.

Izberite dieto, ki vam najbolj ustreza in ustreza vaši trenutni situaciji.

Paradižnikova dieta za 3 dni

Ta dieta je primerna za tiste, ki morajo nujno izgubiti nekaj kilogramov, da bi izgledali popolno v večerni obleki ali v svoji najljubši obleki.

Čez nekaj dni je zabava in niste ravno v formi? Brez problema! To je torej dieta, ki jo potrebujete. Morate iti na trg in kupiti nekaj kilogramov paradižnika. Pričakujte, da boste potrebovali približno kilogram in pol škrlatne zelenjave na dan. Pomembno je, da ves dan uživate izključno ta izdelek.

Svoj jedilnik lahko popestrite s pripravo različnih izdelkov iz paradižnika z nizko vsebnostjo maščob. Obstajajo možnosti za kuhanje nekaj paradižnikov v dvojnem kotlu, kar se bo izkazalo za zelo okusno in zdravo jed. Iz stisnjenega paradižnika lahko pijete paradižnikov sok. Na splošno je vse odvisno od vaše domišljije.

Glavna stvar je, da čez dan, razen paradižnika in nesladkanih pijač, čaja, vode, nič ne vstopi v telo.

Preden sledite takšni dieti, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če imate težave z želodcem, je bolje, da daste prednost kakšni drugi dieti.

Dieta za 4 dni

Ta možnost prehrane se ne razlikuje veliko od tridnevne diete. Paradižnik bo pomagal odstraniti odpadke in toksine iz telesa. V štiridnevni dieti je eden od dni, ko si lahko dovolite, da jeste kos kuhanega pustega mesa ali ribe.

Dvotedenska paradižnikova dieta

Dva tedna na paradižnikovi dieti vam bosta pomagala znebiti približno pet kilogramov odvečne teže. Takšna dieta je praviloma sestavljena iz uživanja paradižnika ob vsakem obroku. Paradižnikov sok lahko pijete pred vsakim obrokom. Če želite paradižnik vključiti v več različnih jedi, potem lahko za vsak obrok pripravite dobrote iz tega izdelka.

Na primer, paradižnik, pečen s trdim sirom z nizko vsebnostjo maščob, pilaf s paradižnikom in telečjim mesom. Na splošno je vse odvisno od poleta domišljije in ustvarjalnih kulinaričnih sposobnosti. Dvotedenska prehrana mora vključevati živila, potrebna za normalno življenje.

V jedilnik vključite:

• Meso (teletina, govedina, piščanec);
• Puste ribe;
• Ajda;
• Juhe;
• juhe;
• Solate z nizko vsebnostjo maščob;
• Lahki jogurti;
• Nizkokalorično sadje;
• zelenjava.

Če pravilno načrtujete svojo prehrano za dva tedna s paradižnikovo dieto, bo rezultat opazen zelo kmalu. V samo štirinajstih dneh bo vaša postava doživela opazne preobrazbe. Trebušček in odvečne maščobne obloge na nogah in bokih bodo izginile.

Prednosti in slabosti paradižnikove diete

Seveda ima takšna dieta, kot vse na tem svetu, svoje prednosti in slabosti.

Prednosti takšne prehrane seveda vključujejo splošno razbremenitev telesa, odstranjevanje toksinov in odpadkov. Druga prednost je možnost, da se hitro znebite odvečnih kilogramov.

Edina pomanjkljivost paradižnikove diete je prisotnost kontraindikacij. Paradižnik vsebuje elemente, ki so kontraindicirani za ljudi z želodčnimi boleznimi in povečanim holecistitisom.

Dieta s paradižnikovim sokom za hujšanje

Zahvaljujoč paradižnikovemu soku lahko zelo enostavno dosežete popolne konture. Dovolj je le, da pred vsakim obrokom popijete kozarec soka, tako se lahko znebite tri do pet kilogramov med tednom.

Primer paradižnikove diete

V paradižnikovo dieto lahko vključimo precej veliko živil. Npr.

Za zajtrk lahko jeste:

• Kos ribe
• Paradižnik
• Majhna količina ajdove kaše.

Za kosilo jedo:

• Majhen kos kuhanega mesa
• Nekaj ​​kuhanega riža
• Trije sveži paradižniki

Za večerjo:

• Solata iz sveže zelenjave
• Dušena zelenjavna enolončnica s piščančjimi prsi

Kontraindikacije za paradižnikovo dieto

Dieta s paradižnikom je kontraindicirana za ljudi, ki imajo težave s prebavili. tudi Ljudje z visoko kislostjo ne smejo jesti paradižnika. Vsekakor pa se pred odločitvijo za hujšanje s paradižnikovo dieto vsekakor posvetujte z zdravnikom.

Napaka ARVE: Atributa id in shortcode ponudnika sta obvezna za stare kratke kode. Priporočljivo je, da preklopite na nove kratke kode, ki potrebujejo le url