Celulita care apare pe corpul tău trebuie distrusă chiar din stadiul inițial. Este chiar mai bine să preveniți apariția ei prin prevenirea celulitei. Ce acțiuni ar trebui să includă?

Mai întâi trebuie să aveți o idee despre de ce se formează celulita.

De ce se formează celulita?

Ca urmare a stagnării venoase, apare edem.

Pe acest fond, are loc formarea de substanțe care în mod normal nu ar trebui să fie conținute în țesuturi. Aceste substanțe contribuie la creșterea edemului și, de asemenea extindere mai mare venelor

Așa începe formarea celulitei - din cauza lipsei de oxigen, creșterii lichidului și acumulării de produse acide. Produsele de degradare toxice formate irită țesuturile. Organismul, la rândul său, reacționează contracarând schimbările negative - crește țesut conjunctiv, izolând substanțe neobișnuite pentru acesta.

Celulita în zona coapsei este tipică pentru femeile care imagine sedentară viata, si apare din cauza tulburarilor circulatorii la nivelul abdomenului inferior.

Deasupra genunchilor, celulita se formează din cauza eliminării insuficiente a deșeurilor din zona genunchilor. Încă articulatia genunchiului are nevoie de un aport de sânge bun, deoarece suportă o sarcină funcțională mare.

De asemenea, în zona articulațiilor gleznelor, care poartă incarcatura grea, ca urmare a circulației sanguine afectate în ele, apare celulita.

Dar cauza celulitei pe abdomen este cel mai adesea constipația sau insuficiența hepatică, care provoacă stagnarea sângelui în vasele cavității abdominale.

Prevenirea celulitei

Pe baza cauzei inițiale a formării celulitei, putem concluziona că trebuie să începeți prin a preveni retenția de lichide și umflarea.

Dacă începeți prevenirea la timp, fără a o amâna pentru mai târziu, puteți obține rezultate foarte bune.

Edemul poate fi prevenit printr-o dietă care elimină substanțele toxice din organism.

Mâncarea ușor digerabilă este ceea ce avem nevoie. Și acestea sunt produse care nu îngreunează munca tractului digestiv, dar au valoare nutritivă ridicată.

Trebuie să mănânci cât mai multe legume. Cel mai bine este dacă sunt crude sau aburite - conțin multe săruri minerale și vitamine.

Fructele sunt de asemenea bune, dar încearcă să eviți fructele uscate.

Trebuie să bei multe lichide, aproximativ doi litri pe zi, dar ceaiul și cafeaua trebuie limitate (nu mai mult de două căni pe zi), iar băuturile carbogazoase și dulci trebuie evitate cu totul. Trebuie să beți apă curată (filtrată), infuzii de plante, sucuri proaspăt stoarse (țelină, morcovi, portocale, mere, varză și sfeclă). Și (important!) ar trebui să bei trei ore după masă și cu o jumătate de oră înainte de a mânca. Este nevoie de apă la corpul uman, care în sine constă din 60% apă. Apa se dizolvă și elimină sărurile care se acumulează în organe și țesuturi, care, dacă sunt în exces, pot reține lichid în organism.

Salatele trebuie consumate asezonate cu uleiuri vegetale care conțin polinesaturate acid gras. Cu exceptia uleiuri vegetale, este util sa asezonezi mancarurile cu condimente: dafin, patrunjel, busuioc, menta, cimbru, sofran si rozmarin. Usturoiul și ceapa sunt utile.

Este potrivit laptele degresat sau degresat, brânza de vaci și brânzeturile, chefirul sunt, de asemenea, cu conținut scăzut de grăsimi.

Carnea, peștele și păsările de curte ar trebui, de asemenea, să fie slabe. Este mai bine să le gătiți la cuptor sau să le fierbeți.

Pâinea trebuie să fie cereale, terciul trebuie fiert în apă.

Ouăle trebuie consumate fierte sau prăjite fără grăsime - într-o tigaie cu un strat special.

Drojdia de bere, care este foarte bogată în vitamine B și altele, este recomandată și ea pentru a preveni celulita.

Produse interzise

Dacă decideți să vă ocupați de prevenirea celulitei, atunci amintiți-vă acele alimente pe care vă este strict interzis să le consumați:

• sosuri și maioneză;
• cârnați și carne afumată;
• carne de oaie;
• pizza;
• totul prajit, si in primul rand cartofi prajiti;
• cuburi de bulion;
• ciocolată;
• bauturi alcoolice, și totul... În afară de vinul sec!

De asemenea, se recomandă renunțarea completă la fumat. Ei bine, sau cel puțin reduceți semnificativ numărul de țigări fumate pe zi. La urma urmei, nicotina distruge vitamina C, care este responsabilă pentru starea pielii tale. De asemenea, fumatul afectează furnizarea de oxigen a celulelor.

Sarea ar trebui, de asemenea, redusă dacă este posibil, deoarece reține lichidul în țesuturi. Și nu avem deloc nevoie de acest lucru, pentru că, dimpotrivă, ne străduim să facilităm eliminarea excesului de lichid din organism.

Mișcare pentru prevenirea celulitei

Exercițiile de gimnastică ar trebui să fie a doua acțiune (după dietă) pentru prevenirea celulitei.

Revenirea sângelui venos la inimă este importantă în prevenirea celulitei, iar acest lucru se întâmplă la mers, datorită contractii musculare picioare

Dar când stai în picioare sau stai mult timp, fluxul venos de sânge devine dificil, motiv pentru care venele încep să se extindă, iar partea lichidă a sângelui părăsește venele în țesuturile din jur.

Prin urmare, circulația sângelui în picioare trebuie îmbunătățită și stimulată în mod constant. Este recomandat să mergeți 4-5 kilometri într-un ritm bun în fiecare zi. Este util să mergi cu bicicleta în weekend sau să alergi într-un parc sau pădure.

Dintre exercițiile de acasă pentru prevenirea celulitei, putem evidenția cel mai simplu și cunoscut exercițiu - „bicicleta”. Trebuie să „pedalezi” în poziție culcat timp de cel puțin cinci minute. Această activitate ameliorează bine umflarea picioarelor și, în general, este bună pentru țesuturi.

Foarte util de asemenea genuflexiuni adânci, stimulând instantaneu circulația sângelui și semi-genuflexiunile cu întârziere în această poziție.

Alte mijloace de prevenire a celulitei

Zilnic duș rece și fierbinteîmbunătățește circulația sângelui, care este, de asemenea parte integrantă prevenirea celulitei. După duș, frecați energic cu un prosop sau o perie.

Dacă nu există contraindicații pentru băi și saune, vizitarea acestor locuri va fi o excelentă prevenire a celulitei.

Purtarea pantofilor cu tocuri joase poate fi numită și măsură preventivă împotriva celulitei. Piciorul funcționează normal când mergi desculț, dar mersul în acest fel nu este întotdeauna posibil și nu peste tot. Tocuri joase la salvare.

Iar îmbrăcămintea joacă un factor important în prevenirea celulitei. Nu ar trebui să fie prea strâns sau strâns.

Important în prevenirea celulitei și respiratie corecta. Trebuie să respiri nu superficial, ci cu utilizare maximă volumul pulmonar. Aceasta va intra în sânge suma necesară oxigen.

De asemenea, iritabilitatea și stresul trebuie excluse, oricât de ciudat vi se pare. La urma urmei, atunci când avem emoții puternice, deseori roșim pentru că ni se dilată vasele de sânge. Astfel ei tonusului muscular se extinde, iar acest lucru determină o creștere a permeabilității și eliberarea ulterioară a părții lichide a sângelui în spațiile înconjurătoare.

Schimbările negative ale structurii de suprafață a țesuturilor la majoritatea femeilor se vorbește de mult timp. La fel ca și modalități de a combate acest fapt trist. În plus, nu există nicio tendință de scădere a părții „celulitei” a populației. A ști când și de ce apare celulita la adolescente înseamnă a avea posibilitatea de a preveni sau cel puțin de a întârzia semnificativ o astfel de pacoste. Să vorbim despre asta.

Ce este celulita

la conținut

Imaginea defectului stabilit

Dragostea pentru metaforizare a fost exprimată în nașterea unui lanț alegoric de definiții. Printre acestea se numără expresii expresive precum „ coaja de portocala” și un întreg „colier” de epitete: plasă, pantaloni de călărie, tampoane, movile, vafe, tuberculi, gropițe, valuri. Indiferent cum se numește pielea portocalie a femeilor cu celulită, esența a ceea ce este descris se rezumă la un singur lucru: în anumite condiții, „acest lucru” îi afectează chiar și pe cei care au avut o siluetă ideală în toate privințele încă din tinerețe.

Că tendința spre formarea celulitei a fost moștenită „prin natură” sexul slab, se explică fiziologic. În primul rând, grăsimea de piele a jumătății „delicate” a locuitorilor planetei noastre este pur și simplu „mai moale”, mai amorfă decât cea a bărbaților. În al doilea rând, anatomia „femininelor” este specială. Celulele adipoase ale fetelor sunt situate vertical (pentru domnii nostri este invers) - de aceea celulita apare la milioane de domnisoare. În plus, aceste celule „trăiesc” mai aproape de suprafață (pentru apărătorii lor războinici, astfel de straturi sunt ascunse la o adâncime de încredere).

Dacă ne amintim de cel mai important scop al femeilor frumoase, de care este imposibil de evitat - a rămâne însărcinată și a naște copii - nu este deloc nevoie să justificăm masa de „restructurari” în corpul purtătorului unei noi vieți. . Concentrația hormonilor sexuali specifici în dezvoltarea fetelor, domnișoarelor și doamnelor se modifică de mai multe ori în etapele de maturizare, concepție, hrănire și ieșire din perioada fertilă. Rolul provocator al unor astfel de circumstanțe naturale de viață este dincolo de orice îndoială.

La întrebarea ce este însoțit și cum apare celulita „fără limite și niveluri de vârstă”, răspunsul nu este simplu. Indicatorii interni și „componentele” implicite ale procesului includ tulburări ale metabolismului lipido-proteic, pierderea de umiditate din anumite zone, încetinirea descompunerii grăsimilor, datorită cărora acestea se acumulează în cel mai convenabil (pentru ei, dar nu pentru noi) zone. Coapsele, șoldurile, fesele, antebrațele și chiar gâtul „se târăsc” și cresc în volum, pierzând elasticitatea. Talia este înconjurată de inele-pliuri.

la conținut

Stadiile bolii

Primele semne ale proceselor de fapt descrise sunt cauzate de creșterea naturală a „grăsimii” (la început atractiv feminin) pe abdomen, coapse și fundul adolescentelor. Este declanșată comanda obiectivă „creați NC” necesară viitoarei mame. Persoanele slabe pot avea probleme cu funcționarea ovarelor lor (precum și persoanele obeze). Rotunjirea normală a formelor nu poate fi tratată și nu ar trebui să fie o problemă. Tinerețea și mobilitatea sunt o soluție ușoară la problema modului de prevenire a apariției celulitei la elevele și elevele tinere.

Dar dacă etapa anterioară nu necesită măsuri speciale pentru prevenirea nodulii și a vergeturilor, atunci în următoarele perioade de timp este dificil să depășiți atacul de celulită. În a treia etapă, scurgerea fluidului este adesea complicată; „rotunjimea atractivă” se umflă și se comprimă, devenind mai densă și creând inconveniente cosmetice vizibile. Este timpul să apelezi la remedii casnice: împachetări, scrub-uri, masaj și exerciții. Corecția nu produce întotdeauna rezultate; trebuie să căutați sprijin de la specialiști.

Rezistența la faza a treia și a patra este agravată de ani, pierderea mobilității anterioare și boli concomitente. Venele și arterele suferă, lipsa de oxigen a fibrelor conjunctive progresează și apare un dezechilibru al reacțiilor metabolice. Intervenție chirurgicală cu un curs ulterior de proceduri de antrenament, devine singurul tip de eliminare a lasării și inelasticității piele. Deși, dacă celulita a apărut brusc în anii tineri, sursele de necazuri au de obicei un caracter diferit, atipic. Mai multe despre asta separat.

la conținut

Cauzele celulitei

la conținut

Factori de risc tipici

• Dezechilibre hormonale

Provocatorul unui atac de celulită-grăsimi sunt adesea „tulburări” hormonale. Ele sunt exprimate în neatenția față de neregularitatea menstruației, abuzul de pilule anticoncepționale și alegerea unei profesii nefeminine care obligă pe cineva să „stingă” ciclu menstrualși aplicați o serie de acțiuni dependente de situație. Rata de acumulare a produselor de degradare este mai rapidă decât rata de îndepărtare a acestora din celulele tisulare.

• Dieta dezechilibrata

Cu o alimentație dezechilibrată și o reticență persistentă de a renunța la excese, conceptul existent anterior despre cât de veche apare celulita poate fi foarte dezamăgitor. Complexul de simptome ale obezității precoce își va aminti rapid - deja în adolescență 12-14. Ar trebui să puneți bazele alegerilor înțelepte ale alimentelor în timp util.

Va trebui să impuneți un tabu pentru toată viața următoarei „scări” alimentare:

• Ereditate

O împrejurare care explică de ce celulita apare la domnișoarele slabe și slabe de complexitate fragilă. Cei a căror bunica, mamă sau mătușă erau obezi este puțin probabil să fie ajutați doar de diete și restricții alimentare - vor trebui să facă față primii ani acordați-vă la prevenirea cuprinzătoare a tuberculilor-cavități ale extremităților. Dinamism-mobilitate, sport-masaj, tratamente cu apăși produsele cosmetice împreună vor spori efectul „colectiv”.

• Imagine sedentară viaţă

Pasivitatea motorie a unei generații care petrece ore întregi la computer este plină de încălcarea limitelor tradiționale ale subiectului de discuție. Lipsa activității fizice, inactivitatea fizică, postura proastă (încrucișarea picioarelor, de exemplu) sunt atitudini proaste. Bazându-ne pe cunoștințele superficiale despre de ce și la ce vârstă apare celulita, chiar și pentru tinerii „oameni mici și slabi” este o tactică greșită. De asemenea, trebuie să se străduiască pentru mișcare.

la conținut

Motive specifice

• Schimbări legate de vârstă

O grămadă de boli (artrita, herniile, picioarele plate, hipertensiunea arterială, constipația, hipotiroidismul) și stresul afectează tonusul muscular și metabolismul. După patruzeci sau cincizeci de ani, menținerea trăsăturilor tinerești este mult mai dificilă decât în ​​tinerețe. Pe lângă faptul că sunteți profund interesat de propriul aspect, aveți o duzină de „răni”. Dar dormind suficient, urmând o rutină și evitând grijile, menținerea sănătății și „menținerea în formă” este mult mai ușor.

• Obiceiuri proaste

Nicotină, alcool, dependență de cafea... Un lucru se poate spune despre ele: un astfel de buchet de abuz asupra corpului nu aducea nimănui nimic bun. Să ne înțelegi cum și unde apare celulita printre susținătorii costurilor enumerate ale „emancipării” ar fi stupid și ciudat. Dependența de țigări, vin, vodcă și cafea neagră tare încetinește eliminarea toxinelor. Consecințele sunt din domeniul axiomelor care nu au nevoie de dovezi.

la conținut

Cauzele celulitei și cum să o depășim

În încheierea conversației, aș dori să sfătuiesc „compania” fetițe-femei să nu supraestimeze importanța tocurilor înalte, a îmbrăcămintei exterioare înguste („slăbitoare”) și a corsetelor corective, a chiloților și a colanților care imită „curbaterea”. Produsele menționate mai sus ajută la crearea imaginii unei frumuseți, dar sunt incredibil de dăunătoare și întunecă ideea de limite atunci când celulita apare la preotesele de frumusețe „ieftină”. Cu un astfel de „arsenal”, el va face fericită o persoană naivă doar cu o vizită cu zece până la douăzeci de ani mai devreme decât data sa „naturală”.

Să trăim corect, respectând legile Mamei Natură, să mâncăm cu înțelepciune și să nu uităm de mișcare, exerciții și odihnă. Iar mania celulitei se va retrage pentru mult timp. Este posibil ca pentru totdeauna.

Este complet inutil să spunem că celulita nu decorează pe nimeni și, în general, să fiu sinceră, ne simțim ușor jignită de natură că dăruim femeile (și anume femeile!) cu acest fenomen nu tocmai plăcut.
Dacă pielea devine flăcătoare, se acoperă cu gropi și mici umflături, știi că au apărut primele semne de celulită. Afectează femeile după vârsta de 30 de ani. Este destul de ușor să determinați aspectul celulitei: trebuie doar să strângeți pielea de pe coapsă cu degetele, iar tuberculii de grăsime ascunși vor apărea imediat. Celulita apare cel mai adesea pe coapse, fese, abdomen, iar uneori pe spate. Ca urmare a distribuției necorespunzătoare a grăsimii, apei și a produselor metabolice, pe piele se formează umflături și pliuri asemănătoare unei coaje de portocală.

Luptă - din păcate, mulți oameni știu cât de dificil este să scapi de „coaja de portocală” de pe coapse și fese. Nu vrem să intrăm în panică, dar nici nu vom închide ochii la manifestările „acei teribile celulite”. Să ne concentrăm pe prevenire cu o perspectivă pe termen lung.
Este despre femei sanatoase fără a atinge bolile care afectează aspectul celulitei. În primul rând, recomandări cunoscute care par formale sau chiar plictisitoare, dar aderând la ele, pe termen lung vom evita foarte probabil multe probleme, inclusiv manifestările celulitei.
Măsuri preventive care funcționează cu adevărat:
IN PRIMUL RAND, trebuie să renunțați la obiceiurile proaste incontestabil - fumat, abuz de alcool, inclusiv băuturi cu conținut scăzut de alcool, alimente grele, care împiedică funcționarea ficatului și, prin urmare, eliminarea toxinelor din organism.
Foarte important: să începem să tratăm stresul și iritabilitatea ca factori care contribuie la dezvoltarea celulitei - acesta este un alt argument serios în favoarea atitudine pozitiva la viață.
AL DOILEA, vom încerca să scăpăm de obiceiurile evident proaste: un stil de viață sedentar – adaugă mersul pe jos sau jogging-ul în programul tău obișnuit (mai bine, bineînțeles, în parc), ca să nu mai vorbim de vizita la sala de sport sau ringul de dans.
Chiar și moderată exercițiu fizic va oferi circulatie normala a sangelui iar drenajul limfatic necesar pentru excesul de lichid nu a rămas în țesuturi.
Dacă este posibil, nu mergeți la tocuri constant: Această poziție a piciorului încetinește circulația sângelui.
Din același motiv, purtați cât mai puține articole de îmbrăcăminte excesiv de strâmte, ciorapi cu benzi elastice, Pantaloni stramti, corsete si curele.
Încearcă să eviți posturi incorecte: picioarele încrucișate, umerii în jos, o poziție cu coloana vertebrală poziționată într-un arc convex înainte în talie. De asemenea, merită remarcată necesitatea de a bea mai multe lichide - apă curată cel putin 2 litri pe zi in portii mici, - la urma urmei, împreună cu fluidul, produsele metabolice și deșeurile sunt îndepărtate din țesuturile corpului.
Cel mai cea mai bună prevenire iar principalul remediu pentru tratarea celulitei este alimentația adecvată.
Se recomandă limitarea consumului de următoarele alimente: carne grasă, untură, brânzeturi, cârnați, pateuri, afumaturi, murături, marinate, zahăr, prăjituri și băuturi carbogazoase dulci, maioneză, Paste, băuturi alcoolice tari, ceai tare, cafea. Este important ca organismul să primească în mod regulat fibre. Care se găsește în fructe, legume, pâine integrală.

În primul rând, să vedem ce este celulita.

Celulita este o afecțiune familiară multor femei pe pielea coapselor, feselor, uneori a brațelor, abdomenului și umerilor, când pielea devine neuniformă, pe ea apar tuberculi și depresiuni, motiv pentru care celulita este numită „efectul de coajă de portocală”. Din punct de vedere medical, celulita reprezintă modificări structurale la nivelul subcutanat strat de grasime, ceea ce duce la întreruperea microcirculației și a fluxului limfatic. Experții preferă să nu folosească termenul „celulită”, ci numesc acest fenomen „lipodistrofie” sau „liposcleroză”. Nu există un consens cu privire la celulita în comunitatea medicală; mulți medici nu consideră celulita o boală deloc.

Interesant, celulita a fost numită pentru prima dată un defect de aspect nu cu mult timp în urmă - tocmai în 1973, când un articol al proprietarului salonului de înfrumusețare Nicole Ronsard „Celulita: acele bulgări, umflături și umflături de care nu puteai scăpa înainte” a apărut pe pagini. al revistei Vogue. Până atunci, celulita era considerată normală pentru femei.

Cosmetologii disting 4 stadii ale celulitei.

Etapa 1 - precelulita.
Totul începe cu o încetinire a fluxului sanguin în capilare, o creștere a permeabilității pereților acestora, întreruperea fluxului venos și a circulației fluidelor în sistem limfatic. Nu există semne vizibile în această etapă. Singurul indiciu al celulitei precoce poate fi considerat apariția vânătăilor de la lovituri minore și o ușoară umflare a țesutului.

Etapa 2 - inițială.
Umflarea apare treptat, toxinele se acumulează și puțin oxigen este furnizat. Modificările sunt vizibile numai atunci când pielea este pliată sau tensiune musculară sub forma unui efect de „coaja de portocală”. Există o oarecare paloare și o elasticitate scăzută a pielii în zonele afectate.

Stadiul 3 - micronodular.
Celulele adipoase sunt lipite în grupuri, partițiile elastice ale țesutului adipos devin aspre, ca cicatrici. Umflarea și microcirculația afectată. În exterior, există un efect clar de „coajă de portocală” fără teste speciale, stând în picioare și întins. Pielea poate avea un aspect fin nodular. Puteți palpa noduli mici și mijlocii. Poate exista umflare vizibilă a țesuturilor, stele capilare și durere la presiune profundă.

Stadiul 4 - macronodular.
În țesuturi există stagnare a limfei, umflare și afectare a fluxului venos. Lipsa de oxigen contribuie la cicatrici și umflături și mai mari. Semne externe la stadiul 4: nodurile sunt evidente, mari, dureroase, aderente la piele. Nodulii mari pot fi simțiți ușor cu mâinile; există depresiuni și zone de întărire. Umflarea severă a țesuturilor, durere la palparea zonei afectate, există o modificare locală a temperaturii țesuturilor.

Din fericire, stadiul 4 este destul de rar. Al 2-lea și al 3-lea sunt cele mai frecvente. Etapa 4 necesită îngrijire medicală, pentru a 2-a și a 3-a, propriile tale eforturi sunt suficiente.

Cauzele celulitei:

1. Alimente consumate.
Există proverb vechi: „Suntem ceea ce mâncăm” și acesta este adevărul absolut.
Nu este un secret că nu numai sănătatea noastră, ci și a noastră aspect. În primul rând, trebuie să mănânci corect. Mulți dintre noi nu mănâncă practic nimic pe parcursul zilei, iar după muncă ne răsfățăm cu o cină copioasă. Acest lucru este absolut greșit. Este mai bine să mănânci des, dar în porții mici. Organismul trebuie sa aiba timp sa digere alimentele care i se ofera astfel incat sa nu se formeze depozite de grasime in exces, care sa conduca la celulita.

Este important nu numai modul în care mâncăm, ci și ce alimente mâncăm. Industria alimentară modernă nu se poate lăuda cu naturalețea alimentelor pe care le produce. Cele mai multe dintre ele adaugă tot felul de conservanți și arome, care, desigur, pot dăuna organismului uman.

Încercați să mâncați numai produse naturale. Încercați să reduceți consumul de alimente prăjite și grase. Elimina complet din dieta ta bauturile carbogazoase, alcoolul si alimentele care contin cantitati mari de conservanti. Fructe, legume, cereale, carne și pește natural - acestea sunt produsele care ar trebui să devină baza dvs. dieta zilnica. Rămânând la modul corect nutriție, vă veți menține sănătatea și atractivitatea pentru mulți ani.

2. Stresul.
Stresul și tensiunea au o contribuție la fel de semnificativă la problema celulitei. sistem nervos. Au un efect distructiv asupra tuturor sistemelor corpului nostru, afectând digestia, circulația sângelui, sistemele excretoare, perturbând somnul normal și reducând nivelul general de energie. Într-o stare stresantă, depunerea de grăsime are loc în următoarele locuri: pe abdomenul superior, sub coaste, deasupra buricului sau în spatele capului, unde se formează o cocoașă - „cocoașa văduvei”. Stresul face ca gâtul să devină un focar de artrită, durere și spasme. Stresul este o componentă inevitabilă a noastră Viata de zi cu zi. Stresul perturbă funcționarea tuturor sistemelor majore ale corpului: respirator, cardiovascular, genito-urinar, digestiv, endocrin. Toate acestea dezechilibrează organismul și creează condiții favorabile pentru formarea celulitei.
Gradul de dezechilibru în organism din cauza șoc nervos depinde de modul în care este perceput stresul și de cum este tratat. Prin urmare, modalitățile de a depăși situațiile stresante și grijile inutile au un impact imens asupra mentalului și sănătate fizică iar pe figură. Aproximativ 75% din toate bolile sunt provocate situatii stresante, care lasa amprenta asupra aspectului si, bineinteles, provoaca aparitia celulitei.

3. Sedentarism.
Mobilitatea limitată și un stil de viață sedentar pot provoca celulita. Un stil de viață sedentar se caracterizează printr-o circulație slabă a sângelui, respirație superficială, flux limfatic slab, stagnare în intestine și alți factori care ulterior duc la probleme grave de sănătate. Starea pe scaun pentru perioade lungi de timp pune presiune asupra coapselor și feselor, prevenind fluxul normal de sânge în aceste zone și dăunând capilarelor. Această presiune nu permite țesuturilor să fie alimentate corespunzător cu oxigen și nutrienți, iar sângele și limfa din vasele sparte se infiltrează în țesut. Și acesta este deja începutul dezvoltării următoarei etape a celulitei.

Nu toate exercițiile fizice ajută la prevenirea sau tratarea celulitei. Sporturi care necesită o solicitare suplimentară a picioarelor ( tenis, Atletism, baschet, volei, aerobic), nu fac decât să agraveze dezvoltarea bolii, deoarece în timpul exercițiului articulațiile se slăbesc și sarcina pe rețeaua venoasă crește. In mod deosebit efect bun Când se tratează celulita, acest lucru se poate realiza prin înot, schi, ciclism sau plimbări lungi. Cantitatea și natura exercițiilor fizice trebuie selectate strict individual.


4. Hormoni.
Analiza caselor moderne și literatură străină arată că celulita este de natură hormonală. Momentele declanșante în formarea celulitei sunt adolescența, sarcina, menopauza, începutul și sfârșitul recepției contraceptive. Principala cauză a celulitei în aceste cazuri este un exces de hormoni sexuali feminini, precum estrogenul și progesteronul. Ținând cont de acest lucru, putem distinge mai multe perioade de risc de celulită: în perioada pubertății, în timpul luării de pilule contraceptive, în timpul sarcinii și înainte de menopauză.
După cum au arătat studiile efectuate la Centrul Medical din Boston, celulita a apărut în adolescență în perioada pubertății la 12% dintre respondente, în timpul sarcinii la 20%, în timp ce luau pilule contraceptive la 20%, în timpul menopauzei la 25% dintre femeile chestionate s-a intensificat și în 15% manifestările celulitei au dispărut.
Deosebit de interesantă este perioada pubertății, care poate fi numită critică. În această perioadă, la fete, se stabilește un echilibru al proceselor hormonale și volumul celulelor adipoase (adipocite) devine constant. Sub influența diverșilor factori celule grase poate hipertrofia. Avand in vedere acest fapt, putem spune ca tocmai din aceasta perioada incepe sa se formeze depunerea in exces de grasime, care se termina cu aparitia semnelor de celulita.

Potrivit laboratorului GaLeni, celulita apare din cauza circulației proaste la 64% dintre femei, din lipsa de activitate fizică la 54% și din cauza excesului de greutate la 50% dintre femei.

5. Ereditatea.
Predispoziția la celulită poate fi congenitală. Dar asta nu înseamnă deloc că celulita este moștenită, mai degrabă vorbim despre o predispoziție la aceasta. Prin urmare, este foarte utilă studierea istoricului medical al familiei, cu accent deosebit pe cazurile cu obezitate, varice vene, umflarea gleznelor. Dacă cel puțin unul dintre acești factori este moștenit, probabilitatea de celulită crește.
Totuși, modul de viață este și el moștenit. Părerile, idealurile, valorile învățate în copilăria timpurie rămân pe viață. Acestea includ cultura pregătirii și consumului alimentelor, atitudinea față de activitate motorieși exerciții fizice. Cu alte cuvinte, aceste obiceiuri moștenite sunt cele care în majoritatea cazurilor împing organismul spre dezvoltarea celulitei.

Tragând concluzii din toate cele de mai sus, ai grijă de corpul tău și nu obiceiuri proaste te învinge.

Răsfățați-vă corpul în mod regulat cu diverse proceduri cosmetice pentru a-l menține în formă bună. Odată cu vârsta, pielea își pierde elasticitatea. Nu-i de mirare. La urma urmei, producția de colagen scade treptat și nimeni nu poate evita acest lucru. Trebuie să folosiți exfoliante și lapte de corp, să faceți măști hrănitoare și întăritoare. Faceți și sport, vedeți imagine activă viaţă.
Într-un cuvânt, „iubește-te pe tine și corpul tău” și atunci îți va răspunde, vei fi tânăr, frumos și dezirabil la orice vârstă.
12.09.2013 618/8815

A A

Având în vedere că 90% dintre femeile după 16 ani se confruntă cu probleme cu schimbarea siluetei, aproape toată lumea este familiarizată cu cuvântul „celulită”. Cu toate acestea, doar câțiva știu motive reale apariția acestei boli și semnele apariției ei. Prin urmare, astăzi vă vom spune cum să recunoașteți această boală și cum să o faceți.

Ce este celulita - fotografie; principalele cauze ale celulitei

"Coaja de portocala"- acesta este și numele celulitei, care este familiară multor femei. Noduli, depresiuni, piele neuniformă pe coapse, fese, uneori pe brațe, abdomen și umeri fă multe doamne să se simtă complexe în privința asta. De ce o dată aproape pielea perfecta devine atât de neatractiv? Care este motivul apariției „coajelor de portocală” și ce este „celulita”?

Să ne uităm la cauzele celulitei:

• Predispozitie genetica;
• Aportul de sânge afectat;
• Tulburări hormonale sau schimbări naturale niveluri hormonale(în timpul sarcinii sau pubertății, menopauzei sau perioada de utilizare a medicamentelor hormonale);
• Alimentație precară;
• Stil de viata sedentar;
• Obiceiuri proaste (fumat, mâncat cantitate mare mâncare înainte de culcare);
• Stres;
• Supraponderal.

Dar alarma ar trebui să tragă doar atunci când aveți celulita clar definită, care poate indica boli ale țesutului adipos subcutanat. Într-adevăr, din punct de vedere medical, „celulita” este o modificare a stratului de grăsime subcutanat, care duce la circulația sanguină necorespunzătoare, afectată si apoi la educatie nodurile celulelor adipoase , ceea ce va duce ulterior la fibroza tisulara - aspect de coaja de portocala. Medicii cred că micile manifestări de „coajă de portocală” pentru o femeie adultă sunt destul de bune fenomen normalși nu merită să te lupți cu el. Dar fiecare femeie ar trebui să se mențină în formă bună.

Cauze suplimentare ale celulitei – alimente care cauzează celulita

Dacă sunteți predispus la formarea celulitei, atunci deja în stadiul inițial, aveți grijă și refuzați sau minimizați consumul de alimente care contribuie la celulita. Și anume, mănâncă mai multe legume și fructe, care reduc stratul grăsime subcutanata. Acestea sunt grapefruit, banane, avocado, zmeura, afine, pere, pepene verde . Va ajuta în lupta pentru piele frumoasă varză, ardei gras, Fasole verde . Ca urmare a consumului acestor produse, pielea ta va deveni mult mai netedă și mai elastică. Desigur, cu condiția să nu neglijezi exercițiu fizicși renunțați la obiceiurile proaste.

: cafea, ciocolată, zahăr, alcool. Maioneza, cârnații, sarea, berea și bomboanele contribuie, de asemenea, la formarea „coajei de portocală”. Prin urmare, astfel de produse ar trebui să fie refuză sau limitează utilizarea acestora .

Încercați să înlocuiți cafeaua ceai verde , care va reduce pofta de mancare si va elimina toxinele din organism. În loc de ciocolată, prăjitură sau dulciuri, mâncați fructe uscate (caise uscate, prune uscate) , care va ajuta să faceți față foametei și să umple nevoia organismului de potasiu, calciu și magneziu. Înlocuiți cârnații și carnea prăjită cu tocană de legume , fiert piept de pui sau peștela aburit.

Primele semne de celulită – cum să nu ratați apariția celulitei?

Pentru a afla dacă aveți sau nu stadiul inițial al celulitei, efectuați test elementar. Pentru a face acest lucru, strângeți pielea coapsei cu ambele mâini și vedeți dacă caracteristica "Coaja de portocala" . Dacă da, atunci ai stadiul inițial al celulitei, când dezvoltarea acestui proces poate fi oprită alimentație adecvatăși activitate fizică suficientă.

Dacă semnul celulitei - „coaja de portocală” - este prezent pe piele chiar și fără nicio compresie, atunci aveți deja stagiu avansat celulita. Primul lucru de făcut:

• Schimbați-vă stilul de viață (renunțați la fumat, faceți sport, dormiți bine);
• Faceți cursuri masaj terapeutic , iar acasă folosește un duș de contrast folosind o perie de masaj.
• Cumpărați verificat instrumente cosmetice pentru a lupta cu celulita sau fă-le singur: în sare de mare adăugați 5-6 picături de uleiuri esențiale de pin. Masați zonele cu probleme ale pielii cu acest „scrub”.
• Faceți băi de aromă. Este suficient să adăugați câteva picături în baie de fiecare dată ulei esențial citrice sau arbore de ceai și după ceva timp vei observa cum îți întinerește pielea.
• Combate depresia, proasta dispoziție și stresul. Oamenii de știință au demonstrat deja legătură strânsăîntre starea sistemului imunitar și starea pielii. Multe celebrități fac yoga pentru a scăpa de stres. Găsește-ți propria modalitate de a elibera stresul emoțional.

După cum știți, este mai bine să preveniți o boală decât să o combateți îndelung și obositor. Deci femei, nu așteptați. consecințe triste celulita! Iubește-te și ai grijă de tine astăzi.