Metodele standard de slăbire - dietă și exerciții fizice - pot fi completate cu cele netradiționale. Printre cele mai simple și mai eficiente se numără uleiurile esențiale, a căror utilizare ajută la obținerea unor rezultate de durată. Rețetele parfumate de slăbit oferă nu numai corp frumos, dar și vigoarea, au efect cosmetic. Este important doar să le folosiți corect, încercând să obțineți beneficiul maxim.

Ce sunt uleiurile esențiale pentru pierderea în greutate

Există multe soiuri de uleiuri esențiale și fiecare dintre ele are o listă de proprietăți utile. Pentru pierderea în greutate se folosesc băi, masaje, scrub-uri, împachetări cu un amestec de uleiuri aromatice. Se crede că cele mai bune proprietăți sunt inerente combinațiilor de 4-7 ingrediente bazate pe componenta de bază - grăsimea vegetală. În plus, unele tipuri din aceste substanțe aromatice pot fi luate pe cale orală.

Ce sunt uleiurile esențiale pentru pierderea în greutate

Principala calitate a uleiurilor care pot fi utilizate într-un set de măsuri de slăbire este capacitatea lor de a accelera metabolismul. Uleiurile aromatice pentru pierderea în greutate, pe lângă stimularea metabolismului, au și altele calități utile:

• Anason. Tonifică și întărește corpul, crește performanța.
• Portocale. Folosit pentru a combate insomnia, stresul și depresia. Uleiul esențial de portocale pentru pierderea în greutate stă la baza diverselor compoziții și are capacitatea de a combina note fructate.
• Ulei de bergamotă. Acest produs are, de asemenea, proprietățile aromelor de citrice, deoarece este obținut din fructul unei plante cultivate prin încrucișarea portocalului cu citronul. Are proprietăți antispastice, antiseptice și ajută la ameliorarea stresului.
• Vanilie. Relaxează, crește plasticitatea pielii, are proprietăți analgezice.
• Muscată. Tonifică, crește activitatea (mentală și fizică), ajustează fondul emoțional și este folosit pentru combaterea depresiei.
• Grapefruit. Acest fruct dulce-amărui nu este luat în considerare în zadar mijloace eficiente pentru pierderea în greutate. Extractul de grapefruit optimizează metabolismul apă-lipidic și îmbunătățește digestia. Produsul are proprietăți imunostimulatoare și previne dezvoltarea aterosclerozei.
• Iasomie. Ajută la eliminarea durerilor musculare și articulare, reduce manifestările hipertensiunii.

• Ylang-ylang. Va ajuta să faceți față stresului, durerilor de cap și ameliorarea spasmelor.
• Ghimbir. Elimină celulita, strânge, asigură influență pozitivă pe nuanța pielii.
• Cardamom. Are proprietăți antiseptice și stimulatoare pronunțate.
• Chiparos. Ameliorează insomnia și elimină anxietatea. Are calități antiseptice, tratează ulcerele și inflamațiile.
• Scorţişoară. Calmează, ameliorează durerea, dar este foarte alergen.
• Lavandă. Această aromă are proprietăți regeneratoare, antiseptice și capacitatea de a calma pielea.
• Mandarină. Îmbunătățește digestia, ajută la eliminarea toxinelor, favorizează absorbția vitaminelor.
• migdale. Hidratează pielea, ameliorează iritația.
• Smirnă. Are efect dezinfectant și ajută la normalizarea funcționării tractului gastrointestinal.
• Ienupăr. Înviorător și acidulat, acest ester poate ameliora inflamația și poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Stimulează metabolismul, ajută la îmbunătățirea digestiei.
• Nucşoară. Crește circulația sângelui, îmbunătățește activitatea cardiacă, ajută la scăparea de greață.
• Mentă. Calmează, protejează împotriva stresului. Elimină greața, îmbunătățește digestia.
• Rozmarin. Ajută la ameliorarea simptomelor distonie vegetativ-vasculară, se îmbunătățește circulatia cerebrala. Bun pentru ochi, crește acuitatea vizuală, ajută pacienții hipotensivi cu amețeli.
• Mărar. Hidratează pielea, tratează erupțiile cutanate, acneea. Relaxează, calmează, uşurează durere de cap.
• Fenicul. Îndepărtează toxinele din organism, elimină constipația și creșterea formării de gaze.
• Arbore de ceai. Are proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale. Uleiul de arbore de ceai pentru pierderea în greutate este folosit în multe formulări deoarece se combină bine cu alți esteri.
• Piper negru. Un ester versatil care se combină bine cu alte arome și adaugă o notă picantă amestecului.

Cum se folosește pentru pierderea în greutate

Uleiurile aromatice trebuie folosite conform regulilor, atunci rezultatul va depăși toate așteptările. Compozițiile esențiale sunt utilizate după cum urmează:

• Ca supliment alimentar. Extractele aromatice suprimă foamea, activează metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Merită să ne amintim că unele produse au o concentrație mare de substanțe active, așa că trebuie luate în porții mici.
• Expunerea locală prin proceduri cosmetice. Uleiurile aromatice sunt folosite pentru a prepara lotiuni, masti, împachetări terapeutice. Sunt folosite pentru masaj și adăugate în băi.
• Folosind proprietățile aromatice ale uleiurilor. În acest scop, folosesc lămpi cu aromă, recipiente miniaturale pentru a fi purtate la gât și adaugă câteva picături de eter pietrelor fierbinți dintr-o baie sau saună. Astfel de proceduri ajută la a face față stresului care este inevitabil în procesul de pierdere în greutate, reduc pofta de mâncare și elimină anxietatea.

Băi

Pierderea în greutate cu o baie relaxantă nu este dificilă. Pentru a pregăti compoziția aromatică veți avea nevoie de o bază și ulei aromat. Ca bază se folosesc substanțe naturale, cu ajutorul cărora se pot combina lichide greu de amestecat. Laptele, mierea, chefirul, orice ulei (măsline, floarea soarelui, porumb, sâmburi de struguri, nucă de cocos) sau șampon sunt de folos. Următoarele combinații de componente sunt eficiente pentru o baie, care trebuie luate în proporții egale:

• mandarina si anason;
• chiparos, rozmarin și mărar;
• extract de grepfrut, portocală și lavandă;
• bergamotă, rozmarin, lavandă;
• mentă, ghimbir, ienupăr;
• nucșoară, rozmarin, mentă;
• arbore de ceai, ghimbir și chiparos.

Puteți căuta propriile combinații din lista de extrase sugerate. Citricele se combină bine, iar uleiurile de arbore de ceai, mentă și lavandă sunt potrivite pentru aproape orice componentă a amestecului esențial. Nucșoara și ienupărul vor adăuga picant procedurii, iar chiparosul va aduce o mare de prospețime și vă va permite să respirați sânii plini. Pentru a pregăti o baie, trebuie să urmați următoarele reguli:

• Nu utilizați mai mult de 10 picături de ulei aromat pentru o singură procedură.
• Trebuie să adăugați picături în apă după ce umpleți baia, deoarece substanțele volatile se evaporă rapid, pierzându-și Proprietăți de vindecare.
• Temperatura apei de scăldat nu trebuie să fie prea ridicată pentru ca aroma să nu dispară prematur. O baie rece nu va face asta substanțe utile atinge-ți întregul potențial. Temperatura optima apă - 38 de grade.
• Durata procedurii este de 10-15 minute.

Uz intern

O atenție deosebită trebuie acordată atunci când utilizați alimente aromatice ca suplimente alimentare. Condiția principală este să nu luați extractul în forma sa pură, ci doar împreună cu baza. Mierea, chefirul și zahărul sunt folosite ca bază. Se amestecă baza cu eter într-un raport de 1:10. Adaugă 3 picături de compoziție esențială la o linguriță de miere sau un cub de zahăr rafinat. Luați medicamentul aromat zilnic timp de o lună. Este important să asculți propriile sentimenteși nu consumați un produs al cărui miros provoacă dezgust. Potrivit pentru administrare orală următoarele tipuri esteri:

• citrice (lamaie, grapefruit, portocala, bergamota, portocala, mandarina);
• lavandă;
• ienupăr;
• mărar;
• ghimbir;
• rozmarin.

Nu trebuie să amestecați mai multe arome diferite înainte de utilizare - este mai bine să utilizați formulări cu o singură componentă. Această precauție vă va permite să evitați alergiile, simptomele dispeptice în intestine și greutatea în stomac. La cel mai mic disconfort, trebuie să încetați să utilizați esterul selectat, iar după un timp (1-2 săptămâni) să încercați altul. Dacă organismul reacționează normal, puteți folosi 2 arome, dar doza nu trebuie crescută - înainte de utilizare, trebuie să amestecați componentele și să măsurați 2-3 picături.

Învelișuri cu uleiuri aromatice adăugate

Există proceduri cosmetice care folosesc uleiuri esențiale pentru celulită și pentru pierderea în greutate. Wraps – simple și metoda eficienta lupta impotriva supraponderal care va îmbunătăți starea pielii. Pentru procedură veți avea nevoie de:

• 0,5 linguri. grăsime de bază vegetală (jojoba, măsline), care trebuie amestecată cu 5-7 picături de eter, încălzită într-o baie de apă la o temperatură de 38 de grade;
• Aplicați amestecul pe zonele corpului pe care doriți să le strângeți - stomac, fese, coapse, brațe;
• înfășurați în folie și rămâneți în acest „costum” timp de 1 oră;
• spălați produsul folosind duș rece și fierbinte, procedura se poate repeta la fiecare 2-3 zile.

Cu o utilizare regulată, împachetările cu uleiuri aromatice vor ajuta la îmbunătățirea procesele metaboliceîn corp, îndepărtați excesul de apă, crește circulația sângelui și reduce volumele. Următoarele compoziții pot fi folosite pentru împachetări:

• chiparos, portocală, grapefruit – pentru a crește elasticitatea pielii și pentru a elimina celulita;
• rozmarin și portocală – reînnoiește celulele, stimulează circulația sângelui;
• ienupăr, lavandă, iasomie și mandarină - pentru combaterea vergeturilor;
• ylang-ylang, anason, bergamotă, lămâie – favorizează arderea grăsimilor, stimulează pierderea poftei de mâncare.

Aromaterapie

Puteți slăbi prin inhalarea aromelor dacă utilizați această metodă în combinație cu alte proceduri (masaje, împachetări). Aromaterapia este o metodă de slăbire care nu are aproape contraindicații. Toate uleiurile de pe listă sunt potrivite pentru acest tip de efect. Excepția sunt parfumurile, provocând alergii sau respingere. Puteți inspira eter folosind:

• Lămpi cu aromă (încălzire) sau difuzor (atomizare și ionizare a aerului). Trebuie să aruncați câteva picături din extractul sau amestecul selectat în bol și, relaxați-vă, bucurați-vă de aromă timp de 15-20 de minute.
• Inhalații. O metodă eficientă, dar complexă de aromoterapie. Mod fierbinte presupune inhalarea aromei peste un recipient cu apa incalzita la 80 de grade, in care au fost picurate in prealabil 4-5 picaturi de eter. Pentru metoda rece, veți avea nevoie de un nebulizator, în care trebuie să turnați apă cu adăugarea unei compoziții aromatice. Alternați inspirația printr-o nară, apoi pe cealaltă.
• Pulverizarea cu spray. O metodă simplă și eficientă de aromoterapie este difuzarea eterului într-o cameră. Pentru 0,5 litri de apă veți avea nevoie de 5 picături de produs, apoi turnați amestecul într-o sticlă cu pulverizator. Pulverizati in interior din cand in cand, inhaland aroma.

Exfoliant pentru slabit

Scrub-urile vă vor ajuta să deveniți mai subțiri, să vă strângeți pielea și să eliminați celulita. Procedura ajută la ca pielea să fie strălucitoare și netedă prin exfolierea particulelor de epidermă care au murit deja. Dacă adăugați câteva picături de eter în compoziție, efectul va fi mai vizibil. Scrub folosind uleiuri aromatice:

• zaț de cafea fără zahăr - 2 linguri;
• scorțișoară, ylang-ylang, esteri de ienupăr - câte 2 picături.

Aplica pentru zonele cu probleme, masați în piele într-o mișcare circulară, spălați apa fierbinte. Zatul de cafea poate fi înlocuit prin măcinarea lor într-o pulbere. ovaz, amestecat cu o bază grasă (ulei de măsline sau de jojoba). Sarea de mare, zahărul și semințele de struguri măcinate sunt potrivite ca bază. Acest scrub poate fi folosit de 2 ori pe săptămână timp de o lună sau două, apoi intensitatea procedurilor trebuie redusă la 1 dată la fiecare 7 zile.

Masaj

Puteți slăbi mai repede și vă puteți menține pielea elastică prin masaj. Pentru a face procedura cât mai eficientă posibil, puteți utiliza baza de grasime cu adaos de eter. Este important să alegeți uleiul de bază potrivit, cu care mâinile terapeutului de masaj vor aluneca cu ușurință peste corp. În timp ce uleiul de măsline nu este pentru toată lumea, deoarece este relativ uleios și greu, extractul de ulei de semințe de piersici este ideal pentru pielea sensibilă. Baza usoara si versatila - ulei de samburi de struguri.

Pentru 10 ml de bază trebuie să luați 5 picături de eter și să amestecați. Încălziți ușor amestecul preparat, apoi aplicați-l pe palme și începeți să masați. Se recomandă să faceți mișcări de mângâiere, frecare, puteți mângâia ușor pielea. O sesiune de masaj nu trebuie să fie mai scurtă de 10 minute. Puteți prepara un amestec pe baza următoarelor produse aromatice:

• smirnă, nucșoară, ienupăr - un amestec de încălzire;
• piper negru, chiparos, fenicul, ghimbir, rozmarin - pentru a da putere si energie;
• bergamot, rozmarin, arbore de ceai - pentru relaxare.

Care ulei esențial este mai eficient?

Poți obține armonie folosind compoziții esențiale dacă acționezi în toate direcțiile. Aromaterapia, masajul, împachetările și administrarea orală în combinație pot da bun rezultat. Punctul cheie « pierdere în greutate aromatică„este atitudinea, dorinta de a merge inainte. Dacă aroma folosită în terapie este neplăcută, nu va exista niciun efect. In acest sens, cel mai bun ulei pentru slabit este cel al carui miros este placut si deloc iritant.

Contraindicatii

Tratamentele de slăbire cu uleiuri esențiale nu sunt potrivite pentru toată lumea. Persoanele care sunt alergice la plantele cu flori ar trebui să se ferească de astfel de experimente. În plus, aromaterapia este contraindicată în următoarele condiții:

• sarcina și alăptarea;
• tulburări hormonale;
• varice vene (băi fierbinți, împachetări, masaje sunt contraindicate);
• niste boli ginecologice(chisturi ovariene, andexite etc.);
• hipotensiune arterială (ar trebui să evitați utilizarea de ylang-ylang, ulei de arbore de ceai);
• boli de rinichi (nu este recomandată utilizarea ienupărului și a cimbru).

Video

Un mod relativ nou, dar foarte eficient de a scăpa de el greutate excesiva– aromaterapie: anumite uleiuri esențiale sunt folosite pentru pierderea în greutate prin această metodă. Cel mai adesea, ele sunt adăugate într-o baie fierbinte sau într-o lampă cu aromă, iar vaporii eliberați sunt inhalați și, de asemenea, amestecați cu o cremă, care este apoi frecată în piele.

Este demn de remarcat faptul că o astfel de tendință nouă ca aromaterapie - tehnica antica tratamentul și prevenirea unei game largi de boli. De aceea este folosit aproape fără restricții. Este suficient să vă consultați mai întâi cu un profesionist și să vă asigurați că uleiurile folosite sunt sigure.

Mirosul este o anumită substanță care are un impact extraordinar asupra unei persoane. La inhalarea aromelor sau la frecarea cu ulei în piele, eterul intră în sânge prin capilare, stimulând întregul corp.

Avantajele și dezavantajele aromoterapiei

ÎN În ultima vreme multe instituții medicale au început să se completeze din ce în ce mai mult metode tradiționale tratament de aromaterapie. Și chiar dacă îl folosești numai, este imposibil să scapi complet o persoană de orice boală, uleiurile esențiale au încă un efect pozitiv asupra organismului:

• ridică-ți moralul;
• reduce stresul;
• îmbunătățește bunăstarea generală.

Toate acestea nu se joacă ultimul rol atunci când slăbești, așa că aromaterapia pentru slăbire este și ea eficientă. La urma urmei, marea majoritate a fetelor dezvoltă apetitul în timpul unei diete, ceea ce duce în cele din urmă la supraalimentare și la creșterea în greutate.

Cu toate acestea, ca orice metodă de slăbire, aromaterapia pentru slăbire are dezavantaje. În special, uleiurile esențiale trebuie folosite cu prudență, deoarece, datorită concentrațiilor lor destul de puternice, pot provoca reactie alergica prin inhalare sau contact cu pielea. Mai mult, în anumite circumstanțe aromaterapia poate declanșa un atac de astm.

Principiile de bază ale aromoterapiei

Înainte de a începe să utilizați aromaterapie pentru pierderea în greutate, trebuie să identificați adevăratul motiv aparitie kilogramele în plus.

La urma urmelor supraponderal poate fi cauzată de o defecțiune tract gastrointestinal sau metabolismul, precum și apetit crescut din cauza situație stresantă sau dificultăți de îndepărtare a lichidului din organism.

În plus, este important să alegeți cele mai potrivite uleiuri esențiale. La urma urmei, combinând mirosurile poți obține rezultate complet neașteptate. Pe Acest subiect Au fost publicate destul de multe cărți și manuale diferite. Numai după ce ați studiat caracteristicile utilizării aromoterapiei puteți începe direct să influențați organismul în acest mod de a pierde în greutate.

Rețete, utilizări ale uleiurilor esențiale

Principiul principal de utilizare a aromoterapiei este moderația. Printre cele mai faimoase rețete de utilizare externă a uleiurilor pentru a scăpa de kilogramele în plus sunt următoarele:

Rezultatul pierderii în greutate cu aromaterapie

Cu doar câțiva ani în urmă, existau informații că aromaterapia ajută la pierderea supraponderal, ar face multe femei să zâmbească. in orice caz Astăzi există date confirmate despre beneficiile uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate. Mai mult, aproape nimeni nu are nicio îndoială că aromaterapia ar trebui folosită ca a măsură suplimentară La activitate fizica sau diete.

Uleiuri esentiale Ele ajută nu numai să îți îmbunătățească în mod semnificativ sănătatea și să scapi de excesul de grăsime, dar și să evite formarea celulitei, făcând pielea frumoasă și elastică. Mai mult, devenind interesat de o astfel de fascinantă și subiect interesant, cu siguranta vei descoperi O lume minunata parfumuri care vă vor oferi o mulțime de senzații noi.

Uleiuri esentiale pentru slabit, retete de amestecuri de masaj, bai, impachetari, aromaterapie, contraindicatii

Pentru a slăbi bine, trebuie să-ți moderezi pofta de mâncare, ceea ce nu toți putem face. Aromoterapie, împachetări corporale, băi anticelulitice și liniștitoare, masajul cu anumite uleiuri esențiale (aromatice) vă vor ajuta nu numai să vă reduceți apetitul, ci și să vă îmbunătățiți aspect si starea piele, reda elasticitatea pielii, scapa de celulita.

Beneficiile și eficacitatea uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate.
Valoarea uleiurilor se datorează compoziției lor bogate și complexe; fiecare ulei are propriile sale proprietăți unice, care sunt destul de activ utilizate în domeniul cosmetologiei și medicinei. Pentru a pierde în greutate, ar trebui să alegeți uleiuri cu efect calmant și relaxant, care au capacitatea de a elimina excesul de lichid din organism și de a reduce senzația de foame.

Se știe că, într-o stare de stres, începem să consumăm fără discernământ tot ce se află în frigider sau să cumpărăm nu în întregime sănătos și alimente bogate in calorii. Stresul în sine, plus creșterea rapidă a greutății, provoacă apariția unui apetit și mai mare și, ca urmare, excesul de greutate. Uleiurile esențiale vor ajuta la evitarea acestei afecțiuni. Următoarele uleiuri esențiale calmează și relaxează și ajută la ameliorarea stresului: iasomie, lavandă, trandafir, bergamotă.

Adesea, cauza excesului de greutate este acumularea de lichid în țesuturi, ceea ce duce la perturbarea proceselor metabolice și echilibrul apă-sare. Uleiurile esențiale cu efect diuretic ajută la scăpare excesul de lichid, prevenind dezvoltarea edemului. În plus, elimină toxinele și refac metabolismul. Uleiurile cu aceste proprietăți includ lămâie, ienupăr, fenicul, grapefruit, mușcate, ghimbir, chiparos și cardamom.

Astăzi, când există o mulțime de mâncare la prețuri accesibile la fiecare colț, am încetat să mai rămânem la orice fel de rutină. În timpul zilei mestecăm constant ceva și mulți continuă să facă asta noaptea. Pentru a-ți controla dorința de a mesteca ceva, chiar dacă nu ți-e foame, folosește uleiuri esențiale. Ele elimină eficient senzația de foame, care se datorează conținutului de eter care este ușor absorbit în sânge, care activează procesele metabolice. Aceste uleiuri includ menta, rozmarin, fenicul, iarba de lamaie, scortisoara, vanilie si nucsoara. Pur și simplu purtați o sticlă mică cu unul dintre uleiurile esențiale și inhalați-i aroma ori de câte ori doriți să mâncați ceva de care corpul dumneavoastră nu are nevoie (dulciuri bogate în calorii, produse de patiserie, fast-food etc.).

Uleiurile vor ajuta nu numai la pierderea în greutate în exces, ci și în același timp la strângerea, întinerirea pielii și prevenirea apariției vergeturilor (vergeturi), ceea ce este deosebit de important în cazul pierderii semnificative în greutate. Nai efect mai mare da uleiuri de anason, citrice, iasomie, ylang-ylang, paciuli, chiparos, muscata, bergamota, guarana.

Utilizarea uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate.
Uleiurile pot fi folosite în diferite moduri: adăugate în amestecuri pentru masaj, incluse în compoziții pentru împachetări corporale, luate în băi cu ele, folosite în aromoterapie (lampi cu aromă, vase cu aromă, pandantive cu aromă) și chiar pentru uz intern. În această din urmă opțiune, este important să urmați cu exactitate doza și să țineți cont de contraindicații. Ar trebui să consultați medicul înainte de a utiliza uleiurile esențiale, indiferent de modul în care le utilizați, și să faceți un test de alergie. Toate aceste metode dau un efect vizibil de pierdere in greutate, in timp ce productia de colagen si elastina este activata, tonusul vascular creste si starea pielii se imbunatateste. În procedurile care vizează pierderea în greutate, numărul componentelor esențiale și volumul acestora va fi mai mare decât în ​​procedurile de îngrijire a pielii.

O bază excelentă pentru dizolvarea uleiurilor esențiale (pentru orice procedură de masaj, împachetări, frecare) sunt măslinele și puteți folosi, de asemenea, loțiuni cosmetice gata preparate, creme și lapte.

Masaj cu uleiuri esentiale pentru slabit, retete de amestecuri de masaj.
Masajul zilnic al corpului cu uleiuri esențiale este unul dintre cele mai eficiente metode scăpând de kilogramele în plus și corectând silueta, crescând tonusului muscularși îmbunătățirea stării generale.

La 20 g de bază se adaugă cinci picături de ulei de arbore de ceai, aceeași cantitate de nucșoară, trei picături de scorțișoară, zece picături de bergamotă, aceeași cantitate de grapefruit și opt picături de muscata. Această compoziție este eficientă împotriva celulitei și, în același timp, ajută la reducerea volumului. Aplicați produsul prin mișcări de masaj după ce ați făcut un duș sau o baie timp de zece minute.

Uleiul de grepfrut poate reduce semnificativ vergeturile. Luați 10 ml de bază sau bază grasă și adăugați patru picături din acest ulei eficient. Metoda de aplicare este aceeași.

Pentru a pregăti un amestec de masaj, adăugați un amestec de uleiuri esențiale la 15-20 g de ulei de bază: două picături de mușcata, aceeași cantitate de bergamotă, o picătură de ienupăr, mărar și trandafir sau un amestec de două picături de mandarină cu adăugarea de ghimbir, mentă, chiparos, luate câte o picătură. Aplicați după baie sau duș.

Și iată încă una reteta eficienta pentru pierderea în greutate, care ajută la combaterea manifestărilor celulitei. Combinați 30 ml de bază cu cinci picături de grapefruit, trei picături de ienupăr și aceeași cantitate de rozmarin sau adăugați în bază un amestec de zece picături de uleiuri esențiale diferite, după gust. Utilizați amestecul zilnic pentru masaj.

Iată un alt amestec pentru frecare pentru pierderea în greutate. Combinați 50 ml de ulei de jojoba cu 13 picături de chiparos și 12 picături de ienupăr. În fiecare zi, frecați compoziția în zonele cu probleme cu mișcări de masaj.

Uleiurile de portocale și mandarine sunt foarte bune de folosit pentru masaj, deoarece stimulează organismul să se curețe de toxine și să regleze procesele metabolice. Adăugați la bază, luați 6-10 picături dintr-unul dintre uleiuri sau un amestec al acestora (în proporții egale) la 10 g.

Bai pentru slabit cu uleiuri esentiale, retete.
Băile cu uleiuri esențiale sunt un ajutor excelent în lupta împotriva excesului de greutate, mai ales dacă se efectuează în combinație cu masaj și împachetări (puteți alterna), adică după procedura de baie, faceți un masaj într-o zi, un înveliș în următoarea. Metoda de aplicare este destul de simplă, mai întâi uleiurile trebuie dizolvate într-un emulgator (sodă, miere, smântână, sare de mare, lapte), aproximativ cinci până la opt picături la 60 g. Abia după aceasta adăugați acest amestec la o baie caldă ( 38 de grade), dar nu fierbinte (ca la baie). La apa fierbinte uleiurile esențiale se evaporă, caz în care utilizarea lor este inutilă. Înainte de a face o baie de aromă, pentru a spori efectul, este indicat să-ți masezi pielea corpului perie specială. Procedura durează cincisprezece minute. Îți dau câteva retete simple băi pentru pierderea în greutate.

Un amestec de rozmarin, chiparos, mărar, luate câte 2 picături.

Un amestec de uleiuri de lamaie, grapefruit, lavandă, luate câte 3 picături.

Un amestec de lavandă, bergamotă și rozmarin (4 picături fiecare).

Un amestec de 2 picaturi de lamaie si aceeasi cantitate de piper negru si muscata.

Un amestec de mentă, ghimbir și ienupăr, luate câte 2 picături.

Un amestec de mandarină și portocală, luate câte trei picături.

Un amestec de uleiuri de rozmarin și grapefruit (4 picături fiecare) cu adaos de 2 picături de lămâie.

Pentru a utiliza eficient uleiul de cardamom pentru vergeturi, doar adăugați 8 picături în emulgator și apoi turnați în apă.

De asemenea, este eficient să folosiți un amestec de uleiuri de ienupăr și chiparos, luate câte trei picături. Este recomandabil să le dizolvați în sare de mare(300 g). Această baie se poate face de două ori pe săptămână.

Puteți combina mai multe uleiuri esențiale în același timp, iar apoi adăugați amestecul în baie, după ce îl amestecați cu un emulgator. Așadar, combină câte zece picături de uleiuri de ienupăr, lămâie, grapefruit, rozmarin, lavandă și bergamotă. Pentru început, utilizați amestecul în cantitate de opt picături pe baie, crescând treptat volumul până la douăzeci de picături. Se dizolvă în orice emulgator, puteți folosi unul diferit în fiecare zi și apoi adăugați la o baie umplută.

O baie cu adăugarea a cinci picături de ulei de scorțișoară vă va reduce pofta de mâncare pe timp de noapte, iar cu adăugarea unui amestec format din 3 picături de ulei de bergamotă, 4 picături de smirnă și o picătură de ylang-ylang, vă va calma și ameliora tensiunea. .

O baie cu uleiuri de muscata si bergamota va calma atacurile de foame pe timp de noapte; luati doar trei picaturi.

Apropo, uleiul de bergamotă va avea un efect mai mare în reducerea apetitului dacă este luat pe cale orală. Se amestecă o picătură de ulei cu o linguriță de miere, apoi se adaugă la ceai sau suc cald și se bea. Acest amestec trebuie luat de una până la trei ori în timpul zilei, înainte de mese.

Aromaterapie pentru pierderea în greutate.
O altă modalitate de a folosi uleiurile esențiale pentru pierderea în greutate este de a respira aromele uleiurilor, care au proprietatea de a toci apetitul. Scorțișoara și menta ocupă primele poziții pe această listă; uleiurile de vanilie, nucșoară, ghimbir, cuișoare, anason, chimen și piper negru sunt de asemenea eficiente. Este recomandat să respiri profund (trei respirații) înainte de a mânca, mai întâi cu una, apoi cu cealaltă nară, iar în acest proces, ciupești una sau cealaltă nară cu degetul. Se recomandă alternarea uleiurilor pentru a evita dependența.

Învelișuri de slăbit cu uleiuri esențiale.
Ambalarea pentru pierderea în greutate cu adăugarea de uleiuri esențiale este parte importantă proces de pierdere în greutate. Baza pentru prepararea compozițiilor pentru împachetări poate fi argila cosmetică, uleiurile vegetale (jojoba, migdale, măsline, semințe de struguri, semințe de in).

Iată o rețetă eficientă: diluează trei linguri de argilă apa calda, ar trebui să obțineți o consistență cremoasă, la care adăugați o lingură de ulei de migdale (puteți înlocui sămânța de struguri) și un amestec de uleiuri esențiale în cantitate de 8-10 picături (selectați uleiuri după propriul gust). Întindeți compoziția într-un strat uniform pe corp, zonele cu probleme, înfășurați folie alimentară si incalziti. Apoi acceptați poziție confortabilă, acopera-te cu o patura groasa si stai intins linistit o ora si jumatate. Apoi faceți un duș cald și masați cu uleiuri esențiale.
Toate aceste proceduri necesită regularitate, iar procesul de slăbire necesită aplicarea lor complexă.

Exfoliante corporale cu uleiuri aromatice.
Pentru cei care nu au timp suficient pentru băi și masaje, este prevăzută o procedură expres unică - un duș folosind un scrub cu uleiuri esențiale. Doar că această metodă nu este potrivită pentru pierderea în greutate, dar îmbunătățește starea pielii și combate celulita. Astfel de proceduri îmbunătățesc microcirculația, ca urmare, elasticitatea crește și netezimea revine treptat. Exfoliantul trebuie frecat în zonele cu probleme timp de zece minute, apoi clătit cu apă caldă (nu mai mare de 38 de grade).
Cea mai simplă rețetă de scrub: combinați zaț de cafea cu 10 picături de ulei de arbore de ceai (poate fi înlocuit cu piper negru).
Puteți pregăti în prealabil baza pentru scrub, iar înainte de procedură să o îmbogățiți cu esențiale și uleiuri vegetale si aplica. Pentru bază, trebuie să măcinați fulgi de ovăz și nuci (500 g fiecare) folosind un blender în proporții egale. Acest amestec poate fi păstrat într-un loc răcoros și uscat. Pentru procedură, luați două linguri din amestecul rezultat de nuci-ovăz, adăugați o linguriță de orice ulei gras(jojoba, migdale, măsline) și patru picături din orice ulei esențial pentru pierderea în greutate.

Contraindicații pentru utilizarea uleiurilor esențiale.

• Sarcina și perioada de alăptare.
• Intoleranță individuală.
• Nu utilizați înainte de a ieși afară (în combinație cu lumina ultravioletă, acestea cresc pigmentarea).

Toate metodele de aplicare de mai sus sunt eficiente, dar ar trebui să le respectați imagine sănătoasă viaţă. În ceea ce privește mâncarea, voi spune că nu trebuie să ocupe locul principal în viața ta. Nu încerca să mănânci totul deodată, fii pretențios cu ceea ce mănânci, pentru că nu ar trebui să trăim pentru a mânca, ci să mâncăm pentru a trăi. Luând ca bază această regulă, veți observa imediat rezultatul. Procedurile cu uleiuri esențiale vor grăbi pierderea în greutate și, în același timp, vor pune în ordine pielea, făcând-o elastică și netedă.

Astăzi revista pentru femei JustLady vă atrage atenția asupra uneia dintre cele mai plăcute, utile și, cel mai important, naturale metode de slăbire - aromaterapia.

Pentru a alege corect uleiuri aromatice pentru pierderea în greutate, in primul rand ar trebui sa evidentiezi motivele pentru care te ingrasi. Acești factori vă împiedică să obțineți ceea ce vă așteptați de la tot felul de diete și alte metode de slăbire.

De obicei, metabolismul necorespunzător, tulburările la nivelul tractului gastrointestinal și un proces lent de eliminare a apei din organism sunt responsabile pentru această problemă. Și, desigur, cel mai important și mai puternic dușman dintre toate oameni grasi– stres.

Exact tensiune nervoasa ne face să ne întoarcem la frigider la fiecare cinci minute în căutarea a ceva reconfortant. Ne face să credem că după ce am mâncat o masă completă cu trei feluri, încă ne este foame. Și, desigur, doar stresul ne șoptește la ureche că toate încercările noastre sunt complet inutile și necesită doar timp și bani.

Pe baza acestui lucru, ar trebui să le alegeți pe cele esențiale, începând aromaterapie pentru pierderea în greutate.

Aromaterapie pentru pierderea în greutate

De exemplu, uleiurile aromatice de lamaie, menta si paciuli ajuta la stimularea metabolismului. Pentru a îmbunătăți funcționarea stomacului, intestinelor, ficatului și pentru a elimina deșeurile și toxinele din organism, se folosesc ylang-ylang, trandafir și rozmarin. Un instrument excelent Pentru a elimina excesul de lichid, se folosesc uleiuri de cardamom, chiparos, grapefruit și muscata. Mirosurile de iasomie, lavandă și portocală vor ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase. Multe dintre aceste uleiuri au nu unul, ci mai multe efectele necesare, care este foarte convenabil de utilizat.

Cel mai metoda simpla utilizare aromaterapie pentru pierderea în greutate sunt băi calde. Trebuie doar să umpleți baia cu apă la o temperatură confortabilă, să adăugați uleiurile necesare în apă și să vă culcați timp de 15-20 de minute. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți aprinde lumânări, puteți porni muzică plăcută și puteți pune o pernă gonflabilă specială sub cap.

Băile cu uleiuri esențiale au un dublu efect. În primul rând, prin pătrunderea în piele, lucrează direct cu straturi adânci, eliminând lichidul, activând fluxul limfatic și procesul de descompunere a celulelor adipoase. În al doilea rând, aroma inhalată vă ajută să vă calmați, să eliberați tensiunea și oboseala și să vă clarificați gândurile.

Aromaterapie pentru pierderea în greutate. Rețete cu uleiuri esențiale

Iată câteva rețete de amestecuri de uleiuri aromatice care pot fi folosite pentru baie.
1. Adăugați 12 picături de ulei de ienupăr și chiparos la 50 ml de ulei de bază de jojoba. Adaugă 5 picături din acest amestec la o mână de sare și adaugă la baie. Nu este necesar să spălați amestecul după o baie, dar puteți dacă simțiți că este necesar.
2. Adăugați 5 picături de ulei de portocale la 3 linguri de sare de mare.

Aceste amestecuri pot fi folosite și pentru frecarea zilnică a pielii pentru a combate depozitele de grăsime.

3. La o jumătate de pahar de sare (de preferință sare de mare) adăugați 2 picături de ulei de fenicul, 3 picături de ulei de lemongrass și 4 picături de ulei de rozmarin.
4. Adăugați 5 picături de ylang-ylang și paciuli într-o cantitate mică de ulei de bază (jojoba, avocado, măsline). Astfel de băi ar trebui făcute o dată la două zile, de preferință într-un curs de 10-15 proceduri.
5. Pentru 50 g natural oțet de mere luați câte 2 picături de ulei de isop, naioli și morcov, precum și câte 3 picături de ulei de lemongrass și geranium. Această procedură nu numai că va ajuta la activarea defalcării grăsimilor, ci și la îmbunătățirea fluxului limfatic.

De obicei băi de aromă pentru pierderea în greutate Luați 1,5-2 ore după masă și la sfârșitul procedurii, odihniți, acoperit cu căldură, aproximativ 20 de minute.

Toate uleiurile enumerate și amestecurile lor pot fi adăugate și la uleiurile de masaj și cremele de corp. Doar nu amestecați toată crema deodată - de fiecare dată trebuie să pregătiți amestecul imediat înainte de utilizare.

O metodă indispensabilă aromaterapie pentru pierderea în greutate este inhalarea uleiurilor esențiale.

Unele uleiuri au capacitatea de a accelera procesul de descompunere a celulelor adipoase. Ultimele cercetări Am aflat că aromele de fenicul (mărar dulce), grapefruit și ylang-ylang au astfel de proprietăți.

Există, de asemenea, o serie de mirosuri care, atunci când sunt inhalate, pot atenua semnificativ senzația de foame.

Cu toate acestea, inhalarea nu este o procedură ușoară; trebuie făcută în conformitate cu anumite reguli.

În primul rând, închideți una dintre nări cu degetul și respirați adânc de trei ori cu cealaltă, aspirând aroma uleiului esențial. Apoi faceți același lucru cu cealaltă nară.

În aceste scopuri, puteți folosi o bucată mică sau vată, prinsă de încheietura mâinii sau de palma mâinii și înmuiată în ulei aromat. Atunci mirosul salvator va fi întotdeauna, după cum se spune, la îndemână. Mai mult, trebuie să-l inhalați de cel puțin trei sute de ori pe zi, în principal înainte de mese sau în timpul meselor. Este bine să apelezi la această metodă dacă ești chinuit de foame în momente nepotrivite.

Uleiurile aromate de lavandă, pătrunjel, anason, scorțișoară, vanilie și camfor vor ajuta la atenuarea senzației de foame. Nu uita să schimbi periodic parfumul pentru ca corpul tău să nu aibă timp să se obișnuiască cu el.

Poate fi folosit și aromaterapie pentru pierderea în greutate folosind lămpi cu aromă. Această metodă este cea mai potrivită pentru cei care suferă de tensiune nervoasă, griji propria figurăși starea de spirit în general depresivă.

Mirosurile de iasomie, muscata, rozmarin, menta, oregano si cardamom va ajuta la cresterea tonusului, la calmarea somnului si la un plus de optimism.

Alegerea uleiuri esențiale pentru aromoterapie, nu uitați de contraindicații și alergii. Pentru bolile cronice, ar fi bine să consultați un medic.

Alexandra Panyutina
Revista pentru femei JustLady

Potrivit sondajelor statistice, de la 70 la 80% dintre sexul frumos doresc să slăbească. Pentru a face acest lucru, ei încearcă să mănânce corect și să facă exerciții fizice. Dar îl poți folosi și pentru a accelera procesul de slăbire. Aromaterapie pentru pierderea în greutate consta in folosirea de bai, inhalatii, masaje si impachetari cu uleiuri esentiale.

Aromaterapia este folosită cu succes pentru pierderea în greutate deoarece:

- ajuta la reducerea poftei de mancare;

- favorizeaza arderea grasimilor;

- stimulează metabolismul;

- lichidează motive psihologice greutate excesiva.

Desigur pentru pierdere eficientă în greutate O abordare integrată este foarte importantă: mâncat sănătos, suficient activitate fizica, absenta obiceiuri proaste. Aromaterapia poate oferi multe tratamente care vor promova pierderea în greutate. Dar folosirea aromoterapiei pentru pierderea în greutate va fi eficientă numai dacă abordare integrată. S-ar putea să nu ții o dietă, dar cel puțin ar trebui să limitezi consumul de produse de patiserie, dulciuri, alcool și să mănânci cina corect și la timp. O altă cauză a obezității este lipsa de activitate fizică. Fără a lua în considerare acești factori, utilizarea aromoterapiei pentru pierderea în greutate nu va fi eficientă.

Aromaterapie pentru a reduce apetitul

Creșterea apetitului este una dintre principalele cauze ale excesului de greutate. Aceasta înseamnă că, pentru a pierde în greutate, trebuie să-ți reducă pofta de mâncare. Aromaterapia va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Când inhalați un ulei esențial, moleculele sale microscopice afectează direct o parte a creierului numită hipotalamus. O zonă din interiorul hipotalamusului numită „centrul de sațietate” controlează senzațiile de foame și de sațietate. Centrul de sațietate percepe anumite molecule de ulei esențial ca un semnal că ești plin. Acest lucru se întâmplă mult mai repede decât creierul tău primește semnale de la stomac, ceea ce înseamnă că prin inhalarea uleiurilor esențiale te vei simți mai plin mai repede.

Cel mai uleiuri eficiente pentru a reduce apetitul: grepfrut, vanilie, benzoin, menta, scortisoara, cuisoare, fenicul, lamaie, maghiran, portocala, mandarina, ghimbir, ylang-ylang si piper negru.

Aceste uleiuri pot fi folosite individual sau create în amestecuri. Iată câteva rețete de aromoterapie pentru a-ți suprima pofta de mâncare.

Rețete #1

30 de picături de ulei esențial de grapefruit

4 picături de ulei esențial de lămâie

Rețeta nr. 2

20 de picături de ulei esențial de mentă

10 picături de ulei esențial de bergamotă

1 picătură de ulei esențial de ylang-ylang

Rețeta nr. 3

15 picături de ulei esențial de busuioc

15 picături de ulei esențial de maghiran

1 picătură ulei esențial de oregano

1 picătură de ulei esențial de cimbru.

Amestecuri și uleiuri aromatice pentru a reduce pofta de mâncare sunt folosite pentru... Pune 3 picături din amestec sau unul dintre uleiurile esențiale de mai sus pe o batistă sau un medalion cu aromă și poartă-l cu tine pe tot parcursul zilei.

Când se lovește foamea, luați o sticlă de ulei esențial și respirați adânc de trei ori, mai întâi printr-o nară, apoi pe cealaltă. Cercetările arată că, cu cât inhalăm mai multe uleiuri esențiale în timpul zilei, cu atât ne dorim să mâncăm mai puțin.

Alegeți un ulei esențial care vă amintește de alimentele pe care le iubiți - acest lucru va crește efectul. Dacă îți plac bomboanele, prăjiturile sau ciocolata, folosește uleiuri esențiale de vanilie, scorțișoară și grapefruit.

Aromaterapie pentru arderea grăsimilor

Pentru a pierde în greutate, trebuie să scăpați de excesul de greutate și să eliminați excesul de apă din organism. Procedurile de aromaterapie, cum ar fi băile și masajul, pot ajuta, de asemenea, în acest sens.

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru arderea grăsimilor: rozmarin, grapefruit, ienupar, portocala, chiparos, lamaie, bergamota.

Băi aromate pentru pierderea în greutate