Deci cartea este închisă.

Credem că fiecare dintre cititori a fost atras de ceva diferit la el. De asemenea, îndrăznim să sperăm că ea a dat câte ceva fiecăruia dintre voi.

Pentru unii, cursurile conform sistemului nostru au redat vederea sau auzul cu drepturi depline, pentru unele doamne drăguțe, pregătirea ginecologică fără contact le-a redat sănătatea, liniștea sufletească și le-a permis să facă din nou excursii îndrăznețe în lumea senzațiilor senzoriale; pentru unii , energia exercițiilor „Canon pentru viitorii conducători” - un volum care a absorbit înțelepciunea mileniilor și continuă să aducă lumină dătătoare de viață oamenilor.

Principalul lucru, dragi cititori, este că călătoria voastră spre Sinele vostru nu se încheie în această etapă. Îmbunătățirea corpului și plasticitatea nou dobândită a spiritului pot fi, desigur, considerate realizări, dacă nu vă amintiți că v-ați născut cu aceste calități.

Să nu vă încurce, dragi cititori, dacă spunem că, după ce v-ați recăpătat tinerețea și seninătatea spirituală, nu ați câștigat nimic cantitativ. Te-ai întors la tine însuți doar ceea ce ți-a aparținut, dar s-a pierdut ca urmare a pașilor eronați pe care i-ai făcut către liniile directoare false, care s-au întâmplat, poate, nu în totalitate din vina ta.

Nu greși pe viitor, nu te abate de la drumul pe care l-ai pornit, continuă să-ți antrenezi corpul și emoțiile, dezvoltă-ți gândirea imaginativă, lucrează cu senzații de căldură, frig, furnicături și lunar - cu ajutorul de meditație asupra actului iertării - curăță-ți spiritul. Universul zâmbește unei persoane care este pură în spirit; murdăria nu se lipește de materialul proaspăt spălat. Lăsați experiența și evoluțiile noastre, susținute de practica generațiilor, să ne servească drept ghid pe această cale. Ele sunt prezentate în cartea „Lecțiile lui Norbekov” și în această lucrare.

Înaintea ta este viața, curgerea ei nu este întotdeauna calmă și lină. O persoană, alunecând vesel de-a lungul valurilor existenței, se confruntă cu capcane, bancuri și vârtejuri dezastruoase. Energia negativă a spațiului (forțele întunecate) caută și ea să-și arunce plasa peste rătăcitor. Cum să le rezisti, cum să alegi balizele potrivite, ce să faci pentru a-ți ghida cu încredere barca prin valurile mării vieții? Vom încerca să răspundem la aceste întrebări într-una din cărțile noastre viitoare.

Deocamdată, lasă-mă să-mi iau concediu. În concluzie, să subliniem încă o dată: sănătatea și tinerețea sunt ceea ce ți-a aparținut de drept. Returându-le, nu te vei îmbogăți în niciun fel cantitativ. Cu toate acestea, îmbogățirea ta calitativă a avut loc. Numele lui este credința nemărginită în sine și
în cea mai înaltă justiție a ordinii mondiale existente, unde fiecare este răsplătit în funcție de gândurile și faptele sale.

Fie ca lumina acestei credințe să vă încălzească în călătoria voastră!

Mult succes, bucurie și succes în toate eforturile tale!

Cu sinceritate
M. Norbekov, Yu. Khvan.

Profesor despre un elev și predarea lui

Sunt adesea întrebat care este principala diferență între sistemul lui Mirzakarim Norbekov și alte sisteme de sănătate.

Sistemul lui Norbekov este un proces educațional care începe în timpul unui ciclu de zece zile de cursuri în sala de sport și continuă de-a lungul vieții, deoarece o persoană nu se satură niciodată să învețe și să se perfecționeze.

Care este esența sistemului de autoreglare psihosomatică a corpului uman conform metodei academicianului Norbekov? În opinia mea, și sunt ferm convins de acest lucru, descoperirea pe care a făcut-o în domeniul psihofiziologiei umane aparține medicinei secolului XXI!

Esența luării în considerare a unei boli folosind aproape toate metodele este aceasta: boala este partea principală. Acesta este și punctul de vedere al medicinei ortodoxe. Conform sistemului lui Norbekov, o boală este considerată doar o consecință. Norbekov a văzut prin această boală rădăcina - cauza tulburărilor în organism. El a văzut atât de profund că această descoperire va deveni un panaceu într-o anumită perioadă de timp în viitorul apropiat. Este opinia mea personală. Această opinie și convingere se bazează pe faptul că toate aceste pastile, loțiuni, suplimente alimentare, medicamente sunt, până la urmă, esența medicinei ortodoxe, care sunt necesare în secția de urgență de care este nevoie în acest moment. Niciunul dintre aceste medicamente sau suplimente biochimice nu oferă o asistență semnificativă organismului uman. Să luăm, de exemplu, oricare dintre ele și să vedem că nu există așa ceva o enzimă care ar elimina cataracta, glaucomul, osteocondroza, diabetul, venele varicoase, psoriazisul, vitiligo; ar restabili activitatea retinei sau a rinichilor, a ficatului; ar crește activitatea organismul să producă celule noi și multe, multe altele.

Sistemul academicianului Norbekov rezolvă perfect aceste probleme ale corpului uman. Chestia este că atunci când acest sistem este lansat, creierul uman dă ordin organismului să producă substanțe care nu sunt în prezent în producție. Medicamentele moderne sunt fragmentate și imperfecte. Ele nu dau un rezultat pozitiv, ci doar susțin organismul pentru ceva timp sau, dimpotrivă, blochează boala, care apare din nou când blocantul este absorbit.

În timpul orelor, conform sistemului Norbekov, sunt lansate mecanisme care produc celule noi în organism, inclusiv celule nervoase. Întregul corp este întinerit și vindecat ca întreg. Corpul uman este cea mai avansată fabrică farmaceutică. Noi înșine producem toate substanțele și enzimele de care avem nevoie. Sistemul uman de auto-vindecare dezvoltat de academicianul Norbekov vă permite să gestionați acest proces.

Nu l-am mai văzut de 10 ani. Anul trecut ne-am întâlnit aici, la Sankt Petersburg. Desigur, s-a născut imediat o idee, care acum este pusă în practică: să îmbine dezvoltările făcute de toată lumea de-a lungul anilor pentru a crea un sistem nou, și mai perfect, arătând unei persoane una dintre căile care duc la Templul sănătății. şi tinereţea.

În timpul orelor care au loc la Centrul nostru, le prezint elevilor noile mele dezvoltări. Aceste exerciții, combinate cu metodele academicianului, dau rezultate uimitor de eficiente de recuperare pentru multe afecțiuni comune. De exemplu, practica a arătat că exercițiile de respirație, care sunt cunoscute de mai bine de 2000 de ani și sunt folosite în Centrul nostru, ajută la a face față, de exemplu, astmului bronșic în câteva zile.

Sistemul funcționează și îi ajută pe oameni, indiferent dacă cineva crede sau nu în el. Faptul că numai în Rusia, prin acest sistem de vindecare, peste 2.000.000 de oameni au fost eliberați de afecțiunile lor vorbește de la sine.

Yuri Khvan, președintele Federației Sam Jeong Do

Aplicație. Exerciții generale de sănătate,
recomandat sam jeon do (sistem Hwang)

Omenirea, dezvoltându-se material, s-a osificat spiritual și și-a pierdut mobilitatea. Rezultatul este paralizia parțială sau completă a sistemului imunitar (de apărare) al corpului uman, deci astm bronșic, colici, secreții nazale și hemoroizi. Când spiritul este slăbit, conștiința își pierde liniile directoare, este înfundată cu atitudini false, iar corpul devine fără adăpost și se ofilește, pentru că mintea îl călăuzește prost sau nu îl ghidează deloc.

Primul lucru care trebuie să suferi de inactivitate este coloana vertebrală - al doilea cel mai important element (după creier) al corpului nostru, deoarece conține nervii care conduc la toate elementele vitale. organele corpului. Sănătatea lor depinde direct de starea anumitor vertebre.

De exemplu, tulburările la nivelul celei de-a patra vertebre cervicale implică probleme ale ochilor, feței, gâtului, dinților, gâtului, nasului, urechilor, plămânilor, inimii, ficatului, diafragmei, glandelor suprarenale și splinei.

A 2-a vertebra toracică este direct conectată cu plămânii și pleura, a 5-a - cu ochii, glanda tiroidă și durerea în gât și abdomen. Inima, intestinele, simțul mirosului și vederea pot suferi, de asemenea, de subluxația celei de-a 10-a vertebre toracice.

Subluxația celei de-a doua vertebre lombare este plină de inflamație a vezicii urinare, apendicită, provoacă patologia glandei prostatei și impotență la bărbați și boli ginecologice la femei.

Subluxația celei de-a 5-a vertebre lombare - hemoroizi, disfuncție rectală, fisuri anale. (Toate cele de mai sus - rezultatul observațiilor Dr. Katsudo Nishi - sunt confirmate chiar de practica lui Jeong Do).

Inactivitatea afectează nu numai vertebrele, ci și articulațiile. Prin urmare, complexul de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății Jeon Do în sine le acordă multă atenție. Aproape toate pozițiile acestui complex sunt combinate cu elementul meditativ al respirației prin partea antrenată a corpului (inhalare - rece, expirare - căldură, descrisă în detaliu în capitolul 8).

Un alt factor semnificativ care determină vitalitatea organismului este starea structurilor care furnizează energie diferitelor părți ale corpului. Prima astfel de structură este inima, a doua este vasele și capilarele, a treia este mușchii, iar a patra este gândul. Sângele este purtătorul fizic al energiei interne a corpului; gândul aparține unor substanțe mai puțin materiale, dar poate controla și energia internă a unei persoane, îndreptându-l atât către orice parte a corpului, cât și dincolo de ea.

Multe dintre exercițiile de mai jos sunt concepute pentru a antrena mușchii, vasele de sânge și capilarele. Inima nu este antrenată special (devine mai sănătoasă odată cu îmbunătățirea întregului organism). Gândul controlează partea meditativă a antrenamentului fizic. Pentru a face exerciții
ar trebui să fie într-o dispoziție bună, cu mare dragoste pentru tine și pentru corpul tău. Aceasta este baza practicii Jeong Do în sine.

Exerciții

1. Alergare relaxată. jogging.
2. Exerciții de respirație.

Obiective: a) saturarea tesuturilor cu oxigen si eliminarea dioxidului de carbon; b) curata si intareste caile respiratorii.

Efect: creșterea multiplă a performanței organismului.

Tehnica de respirație: inspirați pe nas, expirați pe gură, iar inhalarea este la jumătate mai lungă decât expirația.

Respirație statică (calmă): inspirați (numărând) - 2-3 secunde, expirați (numărând) - 4-6 secunde.

Respirație în dinamică: inspiră - 3-4 s, expiră (în porții, ca și cum ar fi plâns sau râs) - 6-10 s.

Acest sistem respirator are o vechime de peste 2 mii de ani.

3. „Gard”. Tragem vârful capului în sus, încercăm să privim din spatele mâinii.În această poziție, întoarcem la dreapta și la stânga (25-30 s) (Fig. 1).

4. Dezvoltarea vertebrelor și a mușchilor gâtului (Fig. 2).

5. Masajul nervilor cervicali și capilarelor capului. Întoarceți-vă tot la dreapta și la stânga. Mușchii capului sunt complet relaxați (Fig. 3).

Pozițiile 3, 4, 5 sunt benefice pentru osteocondroza cervicală. Inspirați (rece), expirați (cald) - prin coloana cervicală.

6. Articulațiile umărului. Brațele drepte. Mișcări circulare înainte (de 5 ori), înapoi (de 5 ori), dreapta și stânga (de 5 ori fiecare). Mișcări de înot - înainte și înapoi (de 5 ori fiecare) (Fig. 4-6). 7. „Trebușon”. Mainile sus. La numărătoarea de 7, întoarce-te la dreapta și întinde-te în sus, înșurubând, apoi la stânga. Inspirați și expirați prin coloană vertebrală (Fig. 7).

8. „Frânghie”. Întindem brațele în sus. Imaginați-vă că există o frânghie deasupra noastră, începem să ne tragem în sus (cu o mână și cu cealaltă) - de 30 de ori (Fig. 8).

Pozițiile 7,8 - scolioză, osteocondroză.

9. „Scorpion” Picioarele depărtate la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți. Corpul este nemișcat. Încercăm să conturam un cerc cu coccisul. Mișcări la dreapta și la stânga - 30 sec. Dezvoltăm coloana lombară. Inspirați și expirați
prin această secţiune (Fig. 9).

10. Articulațiile șoldului. Încercăm să conturăm cu pelvisul cel mai mare posibil cerc - dreapta și stânga (de 5 ori fiecare). Respirație prin articulațiile șoldului, inspirație - răcoare, expirare - căldură (Fig. 10).

11. Articulațiile genunchiului. Înainte de a efectua exercițiul, apucă-ți rotula și încălzi-le cu palmele timp de 15-20 de secunde. Ținând rotulele, le învârtim într-un cerc mare la dreapta și la stânga (de 5 ori fiecare). Inspirați și expirați prin articulațiile genunchiului (Fig. 11).

12. „Bețiv”. Dezvoltăm glezna. Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Ne stăm în picioare, ne deplasăm la marginea exterioară a piciorului drept și la marginea interioară a stânga, ne deplasăm la călcâiele ambelor picioare, ne deplasăm la marginea exterioară a piciorului stâng și la marginea interioară a dreptului. Și așa mai departe într-un cerc - la dreapta și
la stânga (de 5 ori). Inspirați și expirați prin glezne (Fig. 12).

13. Exerciții care sunt benefice pentru intestine.

Masează zona abdominală, elimină constipația. Aplecați-vă înainte (genunchii drepti), ajungeți la podea cu palmele (de 7-9 ori). Pe ultima pantă (ajutându-ne cu mâinile, ținându-ne de tibie), zăbovim pentru a număra până la șapte. Inspirați și expirați prin regiunea abdominală (Fig. 13).

14. Întărirea mușchilor frontali ai corpului (întărirea mușchilor paravertebrali și strângerea mușchilor lasați). 30 s (Fig. 14)

15. Întărirea mușchilor spatelui corpului. 30 de ani (Fig. 15)
16. Întărirea mușchilor laterali ai corpului. 30 s pe o parte și 30 s pe cealaltă (Fig. 16).

17. „Pecete”. Inspiră-expiră - printr-un picior îndoit, ieșind la picior (Fig. 17).

18. „Plug”. Inspirați și expirați prin coloana toracică superioară. De 7 ori (cu o întârziere de 6 inspirații și expirații) (Fig. 18).

19. „3meya”. de 7 ori (cu o întârziere de 6 respirații). Respirația – prin bronhii (Fig. 19). 20. „Omida” (Fig. 20). „Omida superioară”: partea pelviană rămâne nemișcată, relaxată, iar partea superioară pare să calce cu omoplații, cu brațele întinse înainte.

„Omida inferioară”: Corpul rămâne pe loc într-o stare relaxată, iar zona pelviană se mișcă în jos spre picioare odată cu mișcarea omizii. Privirea interioară este îndreptată spre coloana vertebrală.

21. „Călăreț”. Întărirea sistemului imunitar. Inspirați - prin zona inghinală. 50-60 de secunde (Fig. 21).

22. „Întorsături”. Coloana vertebrală (osteocondroză). Inspirați și expirați prin coloană vertebrală. Dreapta și stânga (de 9 ori fiecare) (Fig. 22).

23. „Pește” (exercițiu de K. Nishi). Mișcări oscilatorii. 1-3 minute (Fig. 23).

Gimnastica de forță (împreună cu respirația).

24. Împingeți în jos cu brațele încordate cu o expirație (Fig. 24).

25. Împingeți în sus cu brațele încordate cu o expirație (Fig. 25).

26. Aducerea brațelor încordate împreună cu o expirație (Fig. 26).
27. Brațul drept încordat coboară, cel stâng urcă la o expirație (Fig. 27).

28. Flotări de la tine cu brațele încordate cu o expirație, degetele în sus (Fig. 28).

29. Flotări de la tine cu brațele încordate cu o expirație, degetele în jos (Fig. 29).

Suflare.

Astm bronșic, boli respiratorii

Imaginați-vă că dormiți și priviți-vă respirația cu privirea interioară când creierul și corpul fizic sunt oprite pentru câteva secunde.

Există o inspirație, apoi o expirație lungă de 3-4 ori mai lungă decât inhalarea, apoi există o pauză și din nou a doua până la etapele ulterioare. Acesta este genul de respirație pe care ni-l recomandă corpul nostru.

Am dezvoltat un grup de exerciții cu „respirație în somn” în care astmul bronșic dispare în câteva zile; dacă astmul este avansat, recuperarea are loc câteva zile mai târziu.

Înainte de a trece la prima etapă a exercițiilor, să fim atenți la respirația corectă. Presăm vârful limbii pe palatul superior și inspirăm voluntar pe nas, astfel încât cu această poziție a limbii (respirația copilului) nu veți putea inspira pe gură. Expirăm pe gură, iar expirația este de 2-3 ori mai lungă decât inspirația. Deci de unsprezece ori.

Acum pentru exercițiu. Inspirați pe nas și expirați pe gură, numărând cu voce tare „cele”. Cuvântul „unu” ar trebui să fie pronunțat ca și cum ai împinge un perete imaginar departe de tine cu ambele mâini. Deci de nouă ori.

Același lucru cu numărul „unu-doi”. Și așa de nouă ori.

Același lucru cu numărătoarea „unu-doi-trei”. Deci de nouă ori.

Trebuie să continuați exercițiul până când numărați cinci sau șapte. Imediat după acest exercițiu, unii vor simți o tuse (acesta este mucus colectat în arborele bronșic), unii vor simți amețeli (din cauza unei respirații necorespunzătoare). Dacă se detectează cele de mai sus, atunci „împingeți peretele departe de tine” mai slab. Amintiți-vă că „push-up-urile” trebuie făcute în timp ce expirați (!), care este de 3-4 ori mai lung decât inhalarea.- Mirzakarim Norbekov , Alexander Sviyash, Osho, Victor Vostokov ,Maya Gogulan, Sathya Sai Baba, Deepak Chopra, Valery Sinelnikov, Mantak Chia, Natalya Pravdina, Dmitry Verishchagin, Sergei Konovalovsi etc.

Nu mă înțelege greșit, sunt PENTRU antrenamentul acuității vizuale fără ochelari. voi studia! Mulțumesc! Dragă dragă Mirzakarim Sanakulovich! Datorită cărților tale, nu mi-e frică să îmbătrânesc, să merg mai departe cu viața mea! Rezultate enorme deja pe parcursul cursului. Îmi place să fiu sănătoasă, veselă, încrezătoare, hotărâtă, fericită. Acest lucru sugerează că diametrul conurilor la om a scăzut în comparație cu ceea ce era, să zicem, acum 30 de ani. În această zonă, punctul de împrăștiere a luminii pe retină va fi cel mai mic și cel mai apropiat de un cerc... Acum mă antrenez periodic conform programului, gimnastica articulară este grozavă! Norbekov - Ești super! Mulțumesc! Dedicat lui Anziratov Furkat Kamalovich și Ivanova Valentina Alekseevna. Starea de spirit este în creștere, există din nou sens în viață. Rezultate enorme deja pe parcursul cursului. Nu m-am trezit noaptea și m-am trezit ușor dimineața, ceea ce este neobișnuit pentru mine.
De fiecare dată am simțit dezamăgire că oamenii rămân cu dizabilități și nu vor putea reveni la o viață plină... După ce au purtat lentile de contact timp de trei luni, nu le mai pot refuza - acuitatea vizuală scade fără corectare... De exemplu, eu prescrie ochelari pentru miopie numai dacă acuitatea vizuală fără ochelari este sub 0,6. MULȚUMESC! Toate cele bune pentru tine! Fac gimnastica folosind sistemul M.
Mă schimb dramatic la propriu după fiecare lecție!).
După ce am încercat această metodă, nu mă pot opri din desen! El știe să descrie EXCELENT modul în care un actor poate arăta, explica și INSPIRA în mod natural. Asta înseamnă că unul are un diametru mai mare de conuri, iar celălalt are unul mai mic... BUNICA UNUI PRIETEN, IAR ARE APROAPE DE 80 DE ANI, ȚI-A ÎMBUNĂTĂTAT VIZIUNEA CU DOUA DIOPTRII, ȘI DISPOZIȚIA MEA, ȘI ATITUDINEA FAȚĂ DE OAMENI ȘI LUMEA ÎN CARE TRAIȚI, S-A ÎMBUNĂTĂTAT! NUMAI DIN PĂCIRE ​​SUNT LENES, TREBUIE să recunosc că am trecut de PRIMUL CURS ȘI AM RENUNȚAT LA TOT... Mulți salvatori minusculi au fost nevoiți să intre în corp și să restabilească ordinea acolo, să curețe firele de păr de plăci. Am crezut că înnebunesc și într-o zi am deschis televizorul și am văzut pe tine și exercițiile tale pe canalul Tonus TV. Ultimul lucru pe care l-am citit, „Succes în capul tău”, îmi place felul în care scrii, îmi place ceea ce încerci să transmiți. Imaginea din retina ochiului hipermetrope este suprimată, o numim „scotom de inhibiție”. Și în acest fel poți vorbi cu orice organ, orice parte a corpului.

Vă mulțumesc pentru munca depusă cu oamenii, toate cele bune, cu ajutorul lecțiilor video gratuite, multe au devenit clare, nu totul, multe trebuie învățate Am citit prima carte a lui Mirzakarim Sanakulovich la vârsta de 14 ani , după aceea am început să studiez, să-i citesc toate cărțile etc.
Khasai Aliyev, un filozof și psiholog daghestan, consideră autohipnoza cea mai puternică rezervă a unei persoane; cu ajutorul ei, putem provoca schimbările de care avem nevoie în organism: dacă vă imaginați că capul tău devine proaspăt într-un minut, atunci vasele. va începe să se dilate și să scape de spasme, fluxul sanguin se va îmbunătăți. Sunt foarte recunoscător autorilor noului curs „Matricea vieții” pentru un program minunat de cinci zile. În cele din urmă, atribuită vieții fără mișcare. Astfel de oportunități au permis omului să supraviețuiască ca specie biologică. Mulțumesc tuturor oamenilor care creează în acest Centru! În timpul participării mele la cursurile de sănătate 1 și 2, am putut să-mi realizez obiectivele în restabilirea sănătății și să determin de ce am nevoie de ea. Mulțumiri speciale profesorilor Shavkat și Olga pentru o prezentare atât de emoționantă! Încântare! Vă mulțumim pentru cursul uimitor „Corectarea vederii”. Ea mi-a spus următoarea poveste: „Câinele meu iubit s-a îmbolnăvit de cancer, i-a crescut o tumoare canceroasă mare. Când în a șasea zi au început să examineze bărbatul, degetul lui s-a dovedit a fi legat... Ea a scăpat de crize de angină, a preluat controlul asupra hipertensiunii arteriale .

Unul a dezvoltat un chist destul de repede în unghiul cerebelos stâng al creierului, iar celălalt avea exact același chist crescând în unghiul cerebelos drept. Da, într-adevăr creierul are capacitatea de a accepta sau respinge o imagine în funcție de calitatea acesteia. Stai așa periodic și vei simți un flux tot mai mare de energie în interiorul corpului, o manifestare a posibilităților pe care nu le-ai observat până acum. După ce am văzut un bob, voi căuta și voi încerca să văd toată măreția muntelui.
Cred că în cazuri atât de grave este imperativ să combinați medicina tradițională cu cea netradițională... Aveți dreptate - operația este ultima soluție!
.

Lecții din drumul lui Norbekov către tineret și sănătate -

Și despre încă o carte de G. Din prefața la cartea lui G. Sytin „Sesiuni terapeutice. Doctor Kapralov. Candidat la științe medicale, chirurg, care a lucrat în medicină de mai mult de.

: Evaluare: 13 / 100
cu: 10 voturi.

TABEL REZUMAT AL EXERCICIILOR

Nr. DENUMIREA EXERCIȚIULUI IMPACTUL ASUPRA CORPULUI T/B RECOMANDĂRI PENTRU IMPLEMENTARE
1. Gimnastica comună
A face exerciții automat este un drum spre nicăieri.
Facem încălzirea într-un ritm confortabil.
Tensiunea poate fi crescută doar până la o ușoară durere. Împingem treptat bariera durerii. Nu trecem prin dureri!
Dacă există hernii vertebrale, atunci dăm încărcătura cu mare atenție.
Mișcările de smucitură și balansare sunt inacceptabile. Se poate face zilnic.
Pune-ți esența interioară în fiecare mișcare.
Este mai bine să o faci în întregime, în prima jumătate a zilei.
Principalul lucru este starea ta interioară în care faci exercițiile.
90% din atenție ar trebui îndreptată spre crearea unei atitudini interne și doar 10% către tehnica de execuție.
Pentru orice tensiune trebuie să expiri mereu, iar pentru relaxare trebuie să inspiri! Și nu-ți ține niciodată respirația!

Regiunea cervicală
coloana vertebrală Îmbunătățește nutriția creierului.
Presiunea intracraniană este normalizată
Vederea, auzul, memoria se îmbunătățesc.
Eficiența crește.
Aparatul vestibular este restaurat.
Starea glandei tiroide se îmbunătățește.
Calitatea somnului se îmbunătățește.
Amorțeala mâinilor este eliminată. Nu ne aruncăm capul pe spate.
Daca vertebrele cervicale sunt deplasate, executam exercitiile lin, fara a provoca ameteli.
toracică superioară și toracică inferioară Starea sistemului cardiovascular și respirator se îmbunătățește
Durerea asociată cu nevralgia intercostală este eliminată.
Starea organelor abdominale, a rinichilor și a pancreasului se îmbunătățește.
Amorțeala la nivelul picioarelor este eliminată.
regiunea lombo-sacrala Starea sistemului genito-urinar se imbunatateste.
Stagnarea sângelui în organele pelvine este eliminată.
Ameliorează durerea din radiculită, sciatică și alte boli.
Sexualitatea este restabilită.
Creștem treptat amplitudinea mișcării.
se răsucește Picioarele ușor depărtate la lățimea umerilor, degetele de la picioare ușor spre interior! Asigurați-vă că vă monitorizați respirația și nu vă aruncați capul pe spate.
În timpul răsucirilor, mișcările ar trebui să fie progresive, nu oscilatorii. Ne menținem atenția asupra acelor domenii care funcționează. „Răsucirea” - conducem gândul din spatele capului până la coccis. „Ne relaxăm” - de la coccis până la spatele capului.
Mâini - degete până la umeri. Coatele sunt îndreptate în lateral.
Rotația are loc secvențial (ochi – cap – umeri – piept – șolduri).
2 Respirația figurativă (mentală) prin organe Antrenăm vasele de sânge și capilarele. Antrenăm sistemul vegetativ-vascular. Ca urmare a alternantei caldurii si racorii, apare masajul vascular. La Căldură, vasele se dilată, la Rece (X) se îngustează.
Activarea sistemului endocrin (când se lucrează cu zona glandei tiroide) și a sistemului imunitar (lucrând cu zona plexului solar).
Prin picioare și palme - un efect indirect asupra întregului corp în ansamblu.
Lucrul cu un organ separat - activarea tuturor proceselor din acesta (fluxul sanguin, procesele metabolice crescute).
Dacă există probleme la glanda tiroidă, atunci lucrăm mai ușor aici la căldură.
Cu zone (organe) în care există neoplasme - pe senzația de Căldură (la expirare), creăm o imagine de dizolvare, dispariție, puritate, dar punem accent principal pe răcoare (la inspirație).
Nu respirăm prin regiunea inimii și a creierului. Se poate face zilnic.
Ordinea de execuție: zona glandei tiroide, plexul solar, palma, piciorul + 1,2 organe la alegere.
Puteți respira cu o parte a corpului, orice zonă care necesită atenție (de exemplu, genunchi, tibie etc.)
3 Lucrul cu emoțiile (exercițiul „Pendul”) Ne dezvoltăm capacitatea de a ne gestiona starea mentală în orice situație.
Dezvoltăm flexibilitatea sistemului nervos, capacitatea de a nu rămâne blocați într-o singură stare emoțională. Ne concentrăm pe momentul trecerii la o stare de calm.
Încheiem exercițiul cu o stare de CALM ÎNCREZĂTOR.
Ne antrenăm mai întâi în situații artificiale, apoi transferăm antrenamentul și îl folosim în viață .
4 Exercițiul „Zâmbet” Restabilirea conexiunii dintre periferie și centru.
Antrenamentul în gândirea imaginativă.
Activarea tuturor proceselor corpului (unde există gândire, există muncă).
Un remediu puternic și eficient împotriva stresului și tensiunii.
Puteți duce un zâmbet pe traseul TPH, puteți „zâmbi” organelor individuale care solicită atenție.
5 Mișcarea senzațiilor de TPH de-a lungul membrelor prin coloana vertebrală Lucrul cu senzațiile T și X (răcire) are un impact asupra sistemului vegetativ-vascular. Antrenamentul vascular. Capilarele latente încep să funcționeze și se trezesc.
Crearea unei senzații de P (furcături) – refacerea și antrenamentul sistemului nervos.
Antrenamentul în gândirea imaginativă.
Activarea sistemului limfatic.
Îmbunătățirea calității sângelui (când se lucrează cu oase și zone ale articulațiilor mari).
Dacă nu există senzații, sau nu sunt suficiente, asta nu înseamnă că nu se întâmplă nimic în organism. Amintiți-vă de „imaginea unei lămâi”. Doar te gândeai, dar corpul tău REACȚIA. GÂNDUL TĂU și EMOȚIILE TA funcționează. Senzațiile vor veni cu timpul!
6 Lansarea mecanismului de curățare Activarea ficatului și a rinichilor.
Dacă există pietre sau nisip în ficat și/sau rinichi, atunci la imaginea de Căldură adăugăm imaginea dizolvării, topirii, dispariției. Se efectuează o dată la 10 zile.
Asigurați-vă că continuați să beți apă fierbinte fierbinte dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare și, de asemenea, faceți un duș cu o cârpă tare sau ștergeți-vă cu un prosop umed.
7 Corectarea organelor Activarea tuturor proceselor din acest organ (fluxul sanguin, activarea proceselor metabolice).
Masajul indirect al vaselor de sânge ale organelor și țesuturilor.
Antrenamentul gândirii imaginative (crearea unei imagini a unui organ sănătos). Poate fi efectuat pe toate organele (părțile corpului), cu excepția INIMA și CREIERUL.
8 Masaj ginecologic/urologic Refacerea, ameliorarea, intarirea functiilor intregului organism.
Restabilirea vederii.
Îmbunătățirea stării sistemului musculo-scheletic.
Restabilirea funcțiilor sistemului cardiovascular.
Îmbunătățirea stării sistemului limfatic.
Stare îmbunătățită a pielii.
Forma sânilor îmbunătățită.
Restaurarea și întărirea imunității.
Îmbunătățirea sănătății, restabilirea funcțiilor organelor genitale.
Restaurarea și îmbunătățirea circulației sângelui în organele pelvine.
Furnizarea organismului cu hormoni sexuali benigni.
Dacă există neoplasme în organele pelvine, „începem” să lucrăm la căldură cu imaginea de dizolvare, topire, dispariție a tot ceea ce nu este necesar și trecem imediat la lucrul la COOL și PROSPESOAREA.
Lucrăm și cu mastopatie (căldură minimă, crearea unei imagini perfecte, lucrul la răcoare).
Alternăm tensiunea cu relaxarea COMPLETĂ.
Femeile însărcinate nu fac acest lucru.
Nu facem menstruatie in primele 3 zile.
În cancerul de sân, este contraindicat în stadiul de dispariție a tumorii.
9 Masaj ideomotor Gimnastica vaselor de sânge și capilarelor. Microvasele și microcanalele din corpul nostru nu sunt utilizate în proporție de 80%. Masajul ideomotor vă permite să le activați.
Vasele de sânge și limfatice sunt curățate.
Funcționarea sistemului musculo-scheletic este îmbunătățită și restabilită.
Terminațiile nervoase sunt restaurate.
Vă ajută să vă modelați silueta.
Reda tonul pielii. Este posibil să efectuați IM de-a lungul traseului TSP; puteți efectua MI pe organe, articulații și coloana vertebrală individuale.
10 Imaginea tinereții și a sănătății (OMH) IMAGINEA DVS. IDEALĂ. Diferența dintre imaginea dvs. de astăzi și OMZ este partea din față a lucrării care urmează.
Folosim OMZ atunci când efectuăm TOATE exercițiile sistemului. Antrenăm OMZ 24 de ore pe zi.
Octava a 11-a O stare de CALM ÎNCREȘTOARE și CUNOAȘTERE.
Octava este o FORMARE CONȘTIENTĂ în sufletul încrederii, puterii, puterii!
Octave este o fuziune internă cu imaginea ideală a cuiva, transformarea.
Funcționează intern.
În timpul efectuării exercițiului, capul tău este limpede, conștiința ta este limpede, sufletul și corpul tău sunt într-o stare de calm indulgent și calm, ȘTIINȚA încrezătoare că va fi așa cum îți dorești.
12 Revizuire Antrenament în gândirea imaginativă. Prin puterea săpunului și puterea voinței creăm un corp sănătos.
Acolo unde este gândire, este muncă. Ne intensificăm munca oriunde trece privirea noastră. Un audit este cele mai bune gânduri despre sănătate, recunoștință față de fiecare organ, fiecare vas, fiecare celulă pentru munca sa.
Puteți lucra cu INIMA și CREIERUL.
13 Organul preferat Există o creștere a fluxului sanguin în organ, o îmbunătățire a proceselor metabolice, curățarea și masajul vaselor de sânge și, prin urmare, restabilirea funcțiilor organului la nivel celular și molecular, stabilindu-se o legătură între periferie și centrul.
Lucrul cu senzațiile T și X are un impact asupra sistemului vegetativ-vascular. Vasele de sânge sunt antrenate.
Când se creează o senzație de furnicături, sistemul nervos este activat.
Există antrenament în gândirea imaginativă. Nu lucrăm cu INIMA și CREIERUL.
Daca exista un neoplasm intr-un organ, atunci nu facem deloc exercitiul pe acest organ!!!
Nu puteți „înlătura” mental un organ din corp, să lucrați cu el separat și apoi să îl „puneți” la loc.
Nu puteți efectua exercițiul „Organul preferat” în ziua în care faceți exercițiul Trefoils. Dacă există prolaps al unui organ, atunci lucrați mental în zona în care ar trebui să fie.
14 Organul preferat - coloana vertebrală O oportunitate de a masa coloana vertebrală din interior și din exterior, de a restabili circulația sângelui și terminațiile nervoase din ea.
Lucrând mușchii care susțin coloana vertebrală.
Nu facem exercițiul „Organul preferat” în ziua în care facem „Shamrocks”.
La efectuarea exercițiului, creăm și menținem imaginea unei coloane vertebrale flexibile, perfecte, tinere, SĂNĂTOARE.
15 Lucrul cu defecte ale pielii Lucrăm cu defecte externe, dar munca principală are loc la nivel INTERIOR.
Cicatricile externe și interne, cicatricile și aderențele sunt îndepărtate.
Cataracta se vindecă.
Creșterile noi dispar.
Începe procesul de întinerire. Nu lucrăm în zona inimii și a capului!
Lucrăm doar cu defecte externe.
Nu ne asumăm: semne de naștere, alunițe, papiloame, wen, deoarece originea lor este necunoscută.
Nu lucrăm cu vitiligo.
Se poate lucra cu cicatrici, vergeturi, riduri (nu pe fata!), oase, pinteni, coroane (nu pe nodul central!).
Nu se creează căldură în zona venelor. Să îndreptăm atenția aici și să creăm un răcoare! Vasele încep să se refacă și să dispară.
Poți lucra doar cu cicatrici vechi (care au mai mult de 10 luni!) Singurul control din sistem în care nu putem reține senzațiile de THD. T - căldură, X - frig înghețat.
Dacă după 2-3 exerciții într-un loc defectul nu dispare sau scade, atunci treceți la altul.
16 Transferul senzațiilor de TPH de la nazofaringe la urechi Auzul se îmbunătățește.
Toate bolile aparatului urechi-nas-gât (sinuzită, amigdalita etc.) dispar.
Boala parodontală se vindecă în 2-6 zile! Dacă aveți boală parodontală, puteți efectua exercițiul doar pe gingii.
Vasele de sânge sunt antrenate.
Funcționarea sistemului nervos se îmbunătățește (în special cu o senzație de furnicături)
Simțul mirosului este intensificat.
Vederea se îmbunătățește (lucrăm cu zona adiacentă ochilor).
Lucrarea glandelor salivare este activată.
Funcționarea creierului se îmbunătățește (pentru că lucrăm în imediata apropiere a acestuia + lucrăm cu vasele de sânge).

17 Trefoile Are un puternic efect de restaurare asupra întregului corp, deoarece. include toate organele și sistemele interne ale corpului: circulator, nervos, imunitar, limfatic etc. Restabilește echilibrul în întregul corp.
Vă permite să masați mental toate organele interne.
Ocolim mental zona inimii cu recunoștință.
Nu puteți efectua exercițiul Trefoil în ziua în care faceți exercițiul Orga Favorită.
18 Oraș zgomotos Funcția intestinală se îmbunătățește (pereții îi sunt curățați, motilitatea intestinală se îmbunătățește).
Sistemele limfatic și circulator sunt activate.
Stagnarea sângelui în pelvis este eliminată.
Problemele asociate cu ginecologia/urologia dispar.
Venele varicoase dispar.
Metabolismul este restabilit.
Ajută la refacerea biocenozei intestinale (microflora). Lucrăm STRICT ÎN ÎN SENS ACORORAL. Începem cu regiunea iliacă dreaptă.
19 Corectarea figurii Lucrați cu sistemul limfatic, care ajută la îmbunătățirea imunității.
Antrenamentul în gândirea imaginativă.
Lucrați cu sistemul vegetativ-vascular.
Lucrează cu vasele de sânge, venele varicoase dispar. În caz de mastopatie, este necesar să se vindece mai întâi boala și abia apoi sânii pot fi corectați.
La varice există un minim de căldură și balonare, un maxim de răcoare și o senzație de retragere a vaselor de sânge.
20 Masajul facial Îmbunătățește funcționarea capilarelor.
Există o nutriție sporită a țesuturilor, fluxul de sânge venos și circulația limfei.
Funcția glandelor sebacee și sudoripare este normalizată.
Are un efect pozitiv asupra stării întregului organism: tonusul vascular este normalizat, tensiunea arterială este normalizată.
Normalizarea stării neuropsihice. Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă, masați ușor și atent această zonă. Puteți face acest exercițiu atunci când:
când te simți rău;
pentru dureri de cap;
pentru insomnie;
in dispozitie proasta;
pentru relaxare;
dacă vrei doar să fii frumoasă.
21 Gimnastica oculară Reface vederea
Funcționarea organelor interne este corectată indirect. Doar senzațiile plăcute sunt permise în ochi.
După histerectomie, nu încordăm ochii cel puțin 15 minute (nu citim, nu ne uităm la televizor etc.), ci facem exerciții de relaxare.
22 Corectarea vederii conform tabelului Restabilirea vederii În niciun caz nu trebuie să vă încordați sau să mijiți ochii. Acest lucru creează stres suplimentar.
Când lucrați cu o masă, ochii alunecă ușor și liber de-a lungul liniei (și nu se blochează, nu se agăță, nu zăboviți pe o literă).
Nu uita să clipești.
După histerectomie, nu încordăm ochii cel puțin 15 minute și facem exerciții de relaxare. Tabelul este un indicator al dispoziției tale. Dacă ai atitudinea potrivită, vor fi rezultate.
23 Exercițiu de acomodare a ochilor (exercițiu cu un semn lângă fereastră). Restabilirea vederii. După ce ați studiat conform tabelului, nu vă încordați ochii timp de cel puțin 15 minute. Este recomandabil să o efectuați de două ori pe zi în timpul zilei.
24 Palming Rest este consolidarea rezultatului obținut.
Exercițiile fizice nu numai că ameliorează tensiunea din ochi, ci și relaxează întregul sistem nervos.
Nu ne aruncăm capul pe spate. Cu cât mai des, cu atât mai bine .
Cu cât este mai lung, cu atât mai bine .
25 Deplasarea TPH-ului din spatele capului spre ochi Senzațiile TPH-ului sunt foarte blânde și ușoare.
Senzație de bulgări de glob ocular „NU atinge”!
La cel mai mic disconfort (dureri de cap, greutate în cap), întrerupeți exercițiul.

26 Corectarea auzului Restabilirea auzului. La fel ca în cazul corectării vederii, sursa de sunet este doar un indicator al dispoziției tale.

Și încă o dată despre IMPORTANT !!!
1. Rezultatul tău depinde 90% de starea ta de spirit și 10% de exercițiul în sine. Același exercițiu poate aduce beneficii, vătămare sau niciun efect asupra corpului dumneavoastră. Totul tine de MOOD!
2. Realizați orice exercițiu în starea Octavei și în imaginea perfecțiunii.
3. Nu face mișcare dacă ți-e foame sau ești obosit.
4. Completați sarcini nu pentru spectacol, ci pentru suflet. Rețineți că rezultatul depinde în mare măsură nu de numărul de abordări, ci de calitatea implementării acestora. Facem totul din bucurie și plăcere.

capitolul 4

Antrenament corporal fără contact

A trăi „aici și acum” înseamnă să te exprimi activ în ziua de azi, fără să te agăți de trecut și să nu te bazezi pe ziua de mâine. A trăi în „acum” înseamnă fiecare secundă a fi angajat în realizarea abilităților cuiva, folosirea optimă a situației și, cu cea mai mică pierdere, ieșirea din rețelele aruncate asupra noastră de circumstanțele vieții. A trăi în „acum” înseamnă să vezi, să auzi și să simți mai ales acut, fără a pierde din atenție un singur grăunte din ceea ce este vizibil ochiului, inteligibil pentru ureche și în ton cu inima sau sufletul.

Pierderile de acest fel sunt ireparabile. Având vederea slăbită, auzul scăzut și tonusul sexual scăzut, o persoană nu poate fi cu adevărat fericită, reacțiile sale sunt inhibate, merge mereu cu greu undeva în urmă, ținând pasul peste tot și peste tot cu analiza pălăriei, în timp ce frontul festiv al unui pas de viață furibund merge înainte. pas cu pas.

„Dar nu”, ar putea spune cineva, să zicem, o fată drăguță în toate privințele care poartă ochelari prea stricti, dar în general i se potrivesc. - Nu am întârziat deloc la nicio sărbătoare a vieții. Vederea mea, desigur, s-a deteriorat, dar ochelarii ajută. De asemenea, auzul meu lasă de dorit, dar jucătorul este mereu alături de mine. În ceea ce privește tonul sexual, nu prea am nevoie de el, principalul lucru este că Serzhik-ul meu (Rubik, Cornflower, Teodoro) este fericit. Este atât de inventator încât tonul său sexual este suficient pentru amândoi. Aici, îţi place sau nu, încerci să-i faci pe plac.”

Dragă fată, intimitatea ta cu Serzhik (Vasilko, Rubik, Teodoro) ar fi căpătat o cu totul altă culoare dacă nu ai fi fost tu, ci iubitul tău, care, în linii mari, s-a ridicat, pentru a-ți îndeplini capriciul trecător sau capriciul intim. Dar vai de tine! - nu există nimic care să-ți nedumerească iubitul, din moment ce nu ai o înțelegere adecvată a fizicii percepțiilor erotice, deoarece senzualitatea ta (judecând după „ți-ar plăcea sau nu”) este într-un somn profund. Gândește-te la ceea ce te împiedică să experimentezi plenitudinea senzațiilor senzoriale. Poate este viziunea ta slabă. Îți scoți ochelarii înainte de a merge în dormitor. Nici măcar nu înțelegeți cât de intens răspunde carnea la mesajele vizuale și ce „foc al dorinței” este aprins în iubiți de o uvertură vizuală care îi invită la un joc de dragoste. De asemenea, este posibil ca surditatea ta stabilizată să fie de vină pentru răceala ta. Nu auzi ce șoptește, cum respiră, răspunzând fiecărei mișcări tale, cum foșnește decorul de mătase al patului de dragoste. Nici măcar nu bănuiți că uneori ritmul pasiunii este stimulat cu succes de zgomotul arcurilor patului. De asemenea, este posibil (scuze pentru detaliul necesar) ca pântecele tău să fie puțin mai lat decât parametrii domnului tău, ceea ce creează anumite dificultăți în perceperea senzațiilor senzuale atât direct pentru tine, cât și pentru omologul tău. Automasajul meditativ ginecologic elimină cu ușurință acest defect, antrenează mușchii vaginului și îi micșorează dimensiunea, ca să nu mai vorbim de activarea țesutului nervos care se împletește în jurul pereților așa-numitului adăpost al iubirii carnale.

Deci, dragă fată, participarea ta la sărbătoarea vieții este mai degrabă ca participarea unei chelnerițe la o sărbătoare zgomotoasă, al cărei rol se limitează la cadrul „servire și aducere”. Ești folosit și vei continua să fii folosit până când vei înțelege că „micile” tale defecte îți blochează calea către o viață mare și împlinită.

În plus, vederea și auzul nostru sunt concepute pentru a suporta o sarcină de securitate, avertizându-ne despre un posibil pericol sau amenințare. Sunt avanposturi ale sistemului nostru imunitar, împinși în lumea exterioară. O persoană îi lipsește informațiile despre mediu exact în același procent în care aceste organe ale sale sunt asuprite și, prin urmare, exact în această proporție rămâne neprotejată de expansiunea externă.

În ceea ce privește latura senzuală a relațiilor umane, cercetările în acest domeniu au demonstrat de multă vreme dependența egoului nostru de gradul de satisfacere a nevoilor noastre intime.

Concluzia sugerează de la sine: ochii, urechile și organele genitale noastre merită să fie păstrate în ordine perfectă. Tu și cu mine suntem pur și simplu obligați să le prețuim și să le răsfățăm în orice mod posibil, eliminând cele mai mici tulburări care pot slăbi funcțiile acestor organe, prin exerciții speciale și antrenament fără contact al corpului, despre care se vor discuta în cele ce urmează (finală). ) parte din această ^ lucrare.

Bărbații, totuși, se pot plânge că această lucrare acordă prea multă atenție ginecologiei, în timp ce nu se spune un cuvânt despre problemele bărbaților. Pentru a vă liniști, vă voi explica că în cartea „Lecțiile lui Norbekov”, de exemplu, am examinat în detaliu tehnica antică chineză de blocare a spermei masculine, care crește foarte mult potența domnilor. Am ignorat din neatenție problemele femeilor de acolo, iar acum nu fac decât să umplu golul, cerându-mi scuze pentru supravegherea mea.

Vedere și auz îmbunătățite

Persoanele cu deficiențe de vedere și auz ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui capitol. Prin aplicarea abilităților dobândite prin stăpânirea pozițiilor cheie ale secțiunii „Practica sistemului Norbekov”, ei vor putea restabili funcțiile organului deteriorat în 10-15 zile fără utilizarea niciunui medicament. Mai mult, atât vederea, cât și auzul, cu o muncă atentă și sârguincioasă, capătă o claritate sută la sută.

Vedere îmbunătățită

Ce poate readuce strălucirea și vivacitatea unei priviri plictisitoare? „Un pahar cu ceva tonic”, spui. Ei bine, poate, dar asta, din păcate, nu va dura mult. Și apoi, este puțin probabil ca o libație (chiar și una rezonabilă și strict dozată) să îți redă privirea la acuitatea anterioară.

Ochii unei persoane care se îngrijorează foarte mult, dar îi pasă puțin de condiția sa fizică, sunt în permanență (și excesiv) încordați. Ar trebui să ne învățăm organele vizuale să se relaxeze și să răspundă calm la stimuli externi. Care este principalul astfel de iritant? Lumina soarelui. Aceasta înseamnă că ochii obosiți au nevoie pur și simplu de întărire solară (solarizare). Acest lucru, împreună cu palmarea prelungită ulterioară, trebuie să precedă cu siguranță munca principală de îmbunătățire a vederii.

Să ne uităm la modul cel mai bine să te apuci de treabă pentru a depăși cât mai repede și eficient boala care te deranjează.

1. Călire solară (solarizare după metoda Beitz 1) Primul. Așteptați o zi însorită și poziționați-vă la granița dintre lumini și umbre. Astfel încât să te „taie” vertical de la vârful nasului până la vintre (un picior la soare, celălalt la umbră).

1 Margaret D. Corbitt. Un ghid pentru îmbunătățirea rapidă a vederii. - Casa ta, 1992. - Nr. 3-4. pp. 65-68.

Nu este greu să găsești un astfel de loc. În natură, acest efect va fi dat de colțul rural, să spunem fără falsă modestie, vilă și acasă - de o fereastră deschisă sau tocul ușii. Ochelarii jos, pleoapele închise, bărbia ridicată. Razele soarelui îți lovesc sprâncenele (sau mai bine zis, una dintre ele). Respirând adânc, începeți să vă întoarceți capul. Înainte și înapoi, înainte și înapoi, de la lumină la întuneric, de la lumină la întuneric. Capul este liber de gânduri și griji, în el, însoțind mișcările, doar două fraze sună ca un refren inaudibil: „Soarele a dispărut, soarele a venit!”

Repetă mișcările până când ochii tăi încetează să tresară de la injecțiile dureroase, plutind în lumina puternică.

Al doilea. Acum stați la soare, ținând în continuare ochii închiși. Sarcina ta este să-ți întorci întregul corp, acum la dreapta, acum la stânga (deplasându-te ușor de la picior la picior). Continuați să vă gândiți: „Soarele s-a dus la dreapta, iar eu am plecat la stânga, soarele s-a dus la stânga și eu am plecat la dreapta!” - etc, etc. Aceste gânduri par simple, dar sunt extrem de importante, deoarece împiedică pupilele tale, protejate de pleoapele căzute, să se străduiască instinctiv către o sursă strălucitoare de lumină. Nu lăsa soarele să te hipnotizeze, „alunecă” pe lângă el.

Al treilea. Când simți că ochii tăi închiși nu mai sunt iritați de strălucirea luminii, coboară capul și deschide-i, acoperind strâns un ochi cu palma. Îndoiți degetele astfel încât să nu lase lumină și să nu interfereze cu mișcarea genelor. Continuați să vă întoarceți dintr-o parte în alta, aruncând o privire de-a lungul pământului cu privirea și clipind continuu, iar când vă obișnuiți cu această poziție, ridicați capul fără a întrerupe virajele și continuând să clipiți des. Apoi, acoperind cu palma ochiul care lucrează bine, lăsați-l pe cel de-al doilea să exerseze, apoi, îndepărtând mâna de pe față, folosiți ambii ochi, fără a uita să clipiți. Uimirea este sentimentul care te va prinde cu siguranță: te uiți drept la soare și nu te orbește. Ce s-a întâmplat cu „ochii tăi tandri și dureroși”, pentru că te-au speriat chiar și reflexele întâmplătoare în geamul vitrinelor?

Dar nu exagera. De îndată ce o ușoară undă aurie fulgerează în fața ochilor tăi, retrage-te imediat - ascunde-te în răcoare, la umbră. Și folosiți palming, care va fi discutat mai jos.

2. palmare

Ascunzându-vă în umbră, așezați-vă confortabil și acoperiți-vă ochii cu palmele fără să vă atingeți genele. Pleoapele sunt închise, corpul este relaxat. Înfășurați-vă mental în mătase neagră sau fiți transportat în spațiu într-o noapte de sud fără stele. Rămâneți în această stare aproximativ o jumătate de minut (dacă sesiunea de solarizare a durat 15 secunde). Se recomanda aplicarea palmarii de 2-3 ori in timpul intaririi solare. Ar trebui să dureze de două ori mai mult decât exercițiul real. (Aceeași regulă trebuie urmată atunci când lucrați la îmbunătățirea auzului.)

Treptat, ochii tăi se vor obișnui să perceapă lumina soarelui cu o ușurință încântătoare, iar în excursiile la schi montan nu-ți va mai păsa unde îți lovesc ochelarii de soare. Acum veți putea admira fără interferență suprafața strălucitoare a apei, câmpia înzăpezită strălucitoare și strălucirea deșerților sufocoși. Nu vei mai fi orbit de farurile mașinilor care se apropie și vei putea, în sfârșit, să apreciezi iluminarea străzilor zgomotoase ale orașului. Veți găsi liniște și încredere în situațiile în care ați fost recent depășit de anxietate și iritare. Nu este adevărat că un astfel de câștig merită ceva

ueiliy din partea persoanei care intenționează să o primească?

În plus, puterea dătătoare de viață a soarelui se revarsă cu generozitate în țesutul delicat al retinei și hrănește nervul optic, favorizând metabolismul intensiv. Solarizarea întărește ochii sănătoși și tratează bine ochii bolnavi. Retina ochilor antrenați este roz, plină de energie, retina ochilor care evită soarele arată estompată și lipsită de viață - orice medic cu cunoștință îți va spune asta. În plus, soarele este cel care dă aspectului acea strălucire și acea vitalitate autentică despre care am vorbit la începutul acestui capitol.

Să trecem la exercițiile de bază care restabilesc acuitatea vizuală pierdută. În multe cazuri ele dau rezultate excelente 1 .

1. Aproape și departe

Lucrarea necesită foarte puțin: o ștampilă poștală sau o altă poză de 3x3 centimetri (de preferință în tonuri de verde), o fereastră și un obiect fix și plăcut în perspectivă (o casă, un copac, o navă ancorată la dig).

Începem să antrenăm lentila: aparatul nostru de acomodare a devenit oarecum rigid. Trebuie să-l antrenăm să funcționeze la capacitate maximă. Fii sigur, ne putem descurca cu asta.

Așadar, poza este lipită de sticlă, iată-o - în fața noastră (la o distanță de 20-25 cm, dar puțin sub nivelul ochilor). Ne uităm la el timp de 3-5 secunde, apoi 3-5 secunde - în depărtare, la superlinerul favorit, apoi - din nou la poză și din nou la navă. Privim liniştiţi, fără a ne încorda, fără a strâmbi. Nu ne grăbim și nu ne străduim să pătrundem în detalii - noi doar privim.

1 Acuitatea vizuală pierdută, dacă sunt respectate toate prevederile de mai sus, este de obicei restaurată la una.

Ne mișcăm privirea de la aproape la îndepărtat de cel puțin o sută de ori la rând și facem asta în fiecare zi până când viziunea noastră este complet restaurată - aceasta este singura cale și nici o altă cale, suntem oameni persistenti, o vom obține pe a noastră. Nu contează dacă primele succese sunt mai puțin modeste, principalul lucru este să vă amintiți fiecare pas, fiecare schimbare microscopică către îmbunătățire, să vă înregistrați în memorie starea în acel moment.

2. Exercitii cu senzatii T, P, X (caldura, furnicaturi, frig)

Aici procedăm în ordine. Închidem ochii, evocăm o senzație de T (căldură) în spatele capului (cât mai clar posibil) și o ținem acolo timp de 20 de secunde. Facem acest lucru de 2-3 ori (până când senzația devine suficient de strălucitoare), apoi mental începem să o mișcăm din spatele capului spre ochi și înapoi, petrecând aproximativ 5 secunde pentru fiecare mișcare. Repetăm ​​acest lucru de 5-10 ori. Apoi facem tot ce este enumerat cu ochii deschiși (Fig. 7 și Fig. 8).

Dacă lucrurile nu merg bine, nu poți trece la lucrul cu alte tipuri de senzații. Este necesar să se obțină libertate completă în mișcările alternative ale lui T. -

Apoi, în aceeași succesiune, obținem libertate în manipularea senzației P (furcături), iar apoi cu senzația X (răceală), după care complicăm sarcina. Mișcările liniare sunt înlocuite cu cele cu șuruburi. Învățăm în același mod (descris mai sus) și în aceeași secvență să mutăm senzațiile T, P și X din spatele capului către ochi (și înapoi) de-a lungul unei spirale care se îngustează (în expansiune) (Fig. 9). Rotirea se poate face în orice direcție (în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic).

După ce ați obținut succes în aceste mișcări, puteți trece la următorul proces.

3. Lucrul cu subiectul

Orice obiect de uz casnic este potrivit aici. Pentru persoanele miope, recomandam alegerea unei lampa de masa sau a unei poze agatate pe perete. Pentru persoanele hipermetrope, recomandăm folosirea cărții. Principalul lucru este să stai de obiect la o distanță de la care să-l poți vedea cel mai rău dintre toate. După ce ne-am ridicat, începem să examinăm acest obiect, mișcându-ne ușor ochii dintr-o parte în alta. Să ne uităm de la complet calm – fără a se încorda, fără a miji.

Exercițiul durează 30 de secunde. Repetam de 3 ori. Apoi schimbăm unghiul luminii, întorcându-ne în cealaltă direcție. De asemenea, efectuăm inspecția de trei ori, după care revenim la poziția inițială și ne uităm din nou cu atenție la obiectul pe care l-am ales de 2-3 ori.

Trebuie avertizat: îmbunătățirea vederii (precum și a auzului) are loc treptat, dar nu liniar. Schimbările pozitive alternează aici cu cele negative, cum ar fi fluxurile și refluxurile, dar, din fericire, fenomenele negative sunt pe termen scurt și în cele din urmă dispar. Principalul lucru în timpul mareelor ​​joase este să nu pierzi spiritul sportiv și dorința de a câștiga. Dorința ta de a face față unei boli enervante este unul dintre cei mai importanți factori ai succesului viitor. De asemenea, este foarte important să înregistrezi în memorie starea ta în momentele de „bufeuri” și să încerci să trezești această stare în tine atunci când începeți cutare sau cutare exercițiu.

Dacă unul dintre ochi vede normal, acoperiți-l în timpul exercițiilor, antrenând organul afectat.

Nu uitați să alternați senzațiile extreme. Dacă o zi este începută cu căldură, cealaltă trebuie începută cu rece. Senzația P (furcături) vine întotdeauna după T (căldură) sau după X (rece)!

Și un ultim lucru. Pune într-un sertar al biroului sau într-un buzunar îndepărtat un lucru mic care poate ți-a devenit drag inimii, dar în general te deranjează. Ne referim la ochelari. Obișnuiește-te să te descurci fără ele. Multă baftă!

Îmbunătățirea auzului

Practicarea senzațiilor de mișcare psihică (automasaj fără contact) dă un efect foarte bun în multe boli însoțite de scăderea auzului (otita medie, tulburări auditive asociate cu leziuni ale timpanului etc. Dacă proteza auditivă a elevului nu este distrusă, auzul acestuia este de obicei acut. , este complet restaurat. Se întâmplă ca oamenii să vină la cursuri în grupuri cărora li s-a refuzat ajutorul nu numai de la noi, ci și de la medicina oficială străină. După ce stăpânesc exercițiile, după câteva zile încep să audă (la distanță de 15-20 de metri) voci, athuts TV, câini care latră etc.

1. Lucrați cu senzațiile T. P, X

(caldura, furnicaturi, frig)

Închidem ochii și colectăm senzația T (căldură) în nazofaringe (în zona palatului moale). Ne imaginăm mai strălucitor și îl ținem aproximativ 20 de secunde (repetăm ​​de 2-3 ori). Apoi începem să mutăm mingea în T către urechi și înapoi, încet, petrecând aproximativ 3-5 secunde la fiecare mișcare a navetei (repetăm ​​de 5-10 ori). Apoi facem toate cele de mai sus cu ochii deschiși (Fig. 10).

În același timp, încercăm să încălzim rinofaringele și urechile (din interior) cu căldură plăcută de vindecare, crescând ușor intensitatea radiației T cu fiecare repetare.

Apoi, după o scurtă odihnă (15-20 de secunde), lucrăm în același mod cu senzația H, apoi cu X.

Atenţie! Nu poți trece la antrenament cu o senzație diferită până nu ai reușit exercițiul cu cel anterior. Nu va exista nicio îmbunătățire în acest caz.

După ce am obținut libertatea în mișcările liniare ale senzațiilor, complicăm sarcina. Începem să le mișcăm în spirală - de la nazofaringe la urechi și înapoi - în sensul acelor de ceasornic sau în sens invers acelor de ceasornic (Fig. 11).

Dacă sunteți surd doar la o ureche, acordați totuși atenție ambelor urechi, dar preferați organul afectat. Adică mutați senzațiile în principal spre urechea nesănătoasă.

Uneori, după o astfel de muncă, urechea „rea” începe să audă mai bine decât cea sănătoasă. În practică, astfel de cazuri nu sunt neobișnuite.

După ce am lucrat bine la pozițiile de mai sus, trecem la un alt exercițiu (principal).

2. Exercițiu de bază

Pornim radioul ca sunetele să nu ajungă la noi foarte clar, sau cerem pe cineva să bolborosească ceva text. Ne acoperim urechea sănătoasă cu palma și ascultăm „mormăitul” (dar fără efort, fără a încerca foarte mult).

Pur și simplu ascultăm, dar în același timp ne dorim foarte mult să auzim bine și știm Ce această abilitate va veni la noi foarte curând. Astfel, ascultăm aproximativ 30 de secunde și luăm o scurtă pauză (5-7 secunde). Repetați acest lucru de până la 10 ori (exercițiul se poate face de mai multe ori pe zi).

Atenţie! Este foarte important să vrei să auzi din ce în ce mai bine. Fără această dorință consumatoare și fără încredere în sine, succesul nu va veni. De asemenea, este foarte important să stăpâniți bine munca senzațiilor în mișcare, astfel încât înainte de antrenamentul principal să vă puteți încălzi, să agitați și să masați mental organele auditive nesănătoase. Dacă aceste două condiții sunt îndeplinite, un rezultat pozitiv este garantat și nu vă va face să așteptați. De asemenea, trebuie remarcat faptul că îmbunătățirea auzului (cum ar fi corectarea vederii) nu este un proces liniar. Este în creștere, dar în valuri (cu fluxuri și reflux). Pentru un progres mai bun, înregistrează-ți mental starea în momentele de „maree” și, în timp ce te antrenezi, încearcă să o evoci în tine.

Ține minte: dorința de a auzi mai bine ar trebui să te însoțească în mod constant. Și, de asemenea, credeți că acuitatea auzului vă va reveni cu siguranță. Și „în general, munca simplă vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit, și nu un fel de miracole.

„Ei bine, da, desigur, ține-ți buzunarul mai lat! - ar putea spune cineva. „Merg la doctori de atâția ani și sunt încă surd ca un ciot.” Am încercat deja totul - asta și asta. Nu, dragă mentor, s-ar putea să ajut pe cineva, dar cu siguranță nu pot!”

Declar cu toată responsabilitatea: nu poți fi ajutat doar dacă nu ai membrane sau oasele urechii interne îți sunt distruse. Adică doar defectele anatomice grosolane pot servi drept obstacol de netrecut în calea vindecării.Toate celelalte obstacole de pe această cale pot fi eliminate și, în majoritatea cazurilor, foarte ușor. Dar tehnica ajută și la a face față bolilor foarte grave.

Știți ce este nevrita acustică (mai ales la copii) sau ce este arahnoidita? Primul caz de depășire a unei boli de o asemenea gravitate a apărut, după cum părea, complet accidental și a fost perceput ca un dar al sorții.

Grupul a primit un adolescent, aproape un băiat, cu amigdalita cronică și lipsă absolută de auz, pe care medicii au descoperit-o la el la o vârstă fragedă. La câteva zile de la începerea cursurilor, copilul a început să explice cu semne că aude niște zgomote. Nimeni nu a acordat prea multă importanță acestui lucru, deoarece accentul principal al antrenamentului a fost pus pe amigdalele sale. Mai departe mai mult. Băiatul a început să audă vuietul mașinilor, apoi voci puternice și, în cele din urmă, a devenit posibil să comunice cu el folosind vorbirea obișnuită. Adevărat, adolescentul, după mulți ani de vid de sunet, nu a început imediat să-și dea seama unde era vocea umană și unde era vuietul tractorului. Trebuia să înceapă de la zero, adică să învețe să distingă sunetele și să-și folosească corect corzile vocale.

Acum astfel de cazuri nu sunt izolate. Este o mare fericire să vezi cum o persoană căreia i s-a refuzat speranța de către toți medicii și toate manualele de medicină modernă își câștigă auzul. Dar, din păcate, orele de grup nu pot găzdui pe toată lumea.

Și totuși este dureros să ne dăm seama că copiii cu tulburări de auz severe și, din punctul de vedere al medicinei oficiale, „incurabile” sunt trimiși în școli pentru surdo-muți. Organele lor auditive sunt în cele din urmă sortite inactivității; comunicarea are loc prin expresii faciale și gesturi, dar acești tipi pot fi scoși în continuare din întunericul tăcerii. Tragedia este că copiii se obișnuiesc cu vidul de sunet. Ei nici măcar nu încearcă să iasă dintr-o situație dramatică, pentru că nu are cine să-i învețe și ei înșiși nu știu cum să o facă.

Practic, persoanele cu probleme de auz dobândite sunt selectate pentru cursuri folosind această metodă. Tehnica nu este încă atotputernică, iar patologia auzului este deosebit de diversă. Dar celor care sunt admiși la cursuri li se oferă o garanție de succes. Slavă Domnului, nimeni nu trebuie să se înroșească: în a noua sau a zecea zi de cursuri, acuitatea auzului este restabilită la aproape toți elevii.

Dar copiii care lânceau în școli speciale?

Frica m-a împiedicat mult timp să-i iau în grupuri. În primul rând, dificultatea de comunicare a fost înspăimântătoare. Dacă un copil nu aude, cum îi poți explica ceva? În al doilea rând... aceștia sunt copii. În caz de eșec, cum să le privești în ochi?

Șansa m-a ajutat să depășesc bariera fricii. Odată ajuns în Ekaterinburg, circumstanțele erau de așa natură încât era pur și simplu imposibil să nu acceptăm un grup de copii dintr-o școală „surdo-muți”. Diagnosticele sunt cele mai fără speranță. Incurabil, incurabil, incurabil - nici aici, nici în lume, nicăieri. Această informație a fost deprimantă și amețitoare, dar... îmi place sau nu, a trebuit să-mi suflec mânecile. Prognozele pentru viitor păreau cele mai sumbre și totuși au început cursurile. Și deodată - o bucurie! - unii copii au început să dezvolte reacții auditive destul de repede - mai întâi la zgomot puternic și în curând la voci. Restul copiilor au devenit și ei activi când și-au văzut tovarășii mergând înainte. Succesul colegilor lor a adus multă durere unora dintre cei care au rămas în urmă, dar în cele din urmă toată lumea și-a revenit.

Vă puteți imagina: auzul s-a îmbunătățit în scurt timp la toți copiii fără excepție. Incredibil? Dar un fapt este un fapt.

Automasaj ginecologic fără contact

Acesta este un cadou prețios pentru femei și mai ales pentru cei care sunt disperați să-și găsească fericirea în viața intimă. Masajul, crescând tonusul vaginului, redă toată claritatea senzațiilor senzuale, având un efect benefic asupra psihicului elevului.

Un punct foarte important: pentru a obține un astfel de masaj, nu trebuie să mergeți nicăieri - nici la spital, nici la o clinică. Nu este nevoie să lâncezi la cozi și să depinzi de nivelul de calificare al terapeutului de masaj.

Când vine vorba de această procedură (care este, în general, necesară pentru fiecare femeie), multe persoane din sexul frumos reacționează cam așa:

Nu mai am nevoie de asta, este pentru tineri;

Nu am timp pentru asta - aș vrea să fac față altor afecțiuni;

Sunt singur, asta mă va face și mai rău;

Nu am probleme cu ginecologia, de ce am nevoie de un fel de masaj?

Ce se ascunde în spatele acestor răspunsuri? Pasivitate și lene.

Dragi studenti! Tu, desigur, nu ești deloc leneș, ești hotărât să muncești, nu e nevoie să te încurajezi. Și totuși, poate, înainte de a începe cursurile, nu ar fi greșit să repetam un gând de bun simț: cu cât remediul este mai natural, cu atât este mai eficient. Aceste mijloace includ toate tipurile de masaj de contact, inclusiv masajul ginecologic, propus în Europa cu mai bine de 100 de ani în urmă. A fost dezvoltat în 1861 de medicul Toure Brandt, dar, nefiind medic obstetrician-ginecolog, nu avea suficientă pondere în rândul medicilor care practicau în acest domeniu și, prin urmare, acest masaj nu și-a stabilit imediat drepturile.

Masajul ginecologic de contact poate avea un efect de vindecare nu numai asupra uterului și organelor genitale, ci și asupra întregului corp al femeii, având în același timp un efect benefic asupra psihicului pacientului. Cu toate acestea, în prezent este puțin utilizat în practica clinică și iată de ce.

Avantajele acestui tip de masaj par a fi evidente, dar există un număr mare de boli feminine, în prezența cărora un astfel de efect este pur și simplu inaplicabil, deoarece poate agrava dezvoltarea proceselor patogene. Mai jos sunt date dintr-unul dintre studiile monografice serioase pe tema abordată. *

Masajul ginecologic de contact este recomandabil să se efectueze atunci când:

Inflamație cronică a organelor genitale, nu predispus la recidive frecvente;

Poziții și deplasări incorecte ale uterului și vaginului;

Inferioritatea anatomică a uterului (congenitală și dobândită);

Inferioritatea funcțională a uterului;

Inferioritatea anatomică și funcțională a aparatului ligamentar și a podelei pelvine”

Boli (sau procese naturale) în care este contraindicat să se efectueze

masaj ginecologic de contact, sunt împărțite în absolute și relative.

*Benediktov I. I., Benediktov D. I. Masaj ginecologic si gimnastica. - Sverdlovsk: Editura Universității Ural, 1990.

1. Absolut:

Boli inflamatorii acute și subacute ale organelor pelvine;
gonoree;

Tuberculoza organelor genitale feminine;
tromboflebită a venelor pelvine;

Tumori ale organelor pelvine (maligne, benigne și inflamatorii);
sarcina (uterina si extrauterina).

2. Relativ:

Boli inflamatorii cronice ale organelor genitale, cu tendință la exacerbări frecvente (cu posibilă infecție latentă);

vaginism;

Eroziunea cervicală;

Hidrosalpinx, chisturi de retenție ovariană;

Vene varicoase mari în vagin;

Menstruaţie.

De asemenea, un astfel de masaj poate fi dificil de efectuat atunci când:

Obezitatea peretelui abdominal;

Vagin scurt îngust?

Hipersensibilitate la această procedură

Durerea care apare în timpul sau după masaj etc.

În plus, procedura de masaj în sine este foarte complexă; ar trebui efectuată (cu tine într-un scaun ginecologic) de un medic special instruit, cu sensibilitate specială în vârful degetelor, și nu de o asistentă obișnuită cu care poți discuta ca o femeie. despre ceva.

Iată un tablou, pictat, după cum se spune, în ulei. Ea este foarte clară. Masajul fără contact implică într-adevăr interdicții și dificultăți similare?

Nu, nu și încă o dată nu.

Să începem cu faptul că automasajul meditativ ginecologic poate fi folosit cu succes pentru aproape toate tipurile de boli feminine de mai sus și este deosebit de eficient acolo unde masajul direct (de contact) este contraindicat. Nu este recomandat să se angajeze în masaj fără contact doar pentru femeile însărcinate, precum și în cazurile prevăzute de prevederile generale ale tehnicii (Capitolul 3 „Elementele cheie ale tehnicii”).

Pe langa aceste cazuri, un astfel de masaj este indicat pentru toate femeile fara exceptie - din momentul pubertatii pana la... mmm... estimati cati ani ai si adauga inca 50. (Adauga inca 25 daca nu iti este suficient ). Singurul obstacol în calea utilizării sale este o anomalie care nu se găsește aproape niciodată în natură, și anume lipsa totală (adică absolută) a unei femei de a trăi, a iubi și a captiva. Din fericire, acest fenomen este extrem de rar de întâlnit. Baza sa primară se află, de regulă, în frigiditatea primară (răceala naturală) a pacientului.

Angajându-se cu sârguință în antrenamentul meditativ al organelor sale genitale, o femeie poate într-un timp foarte scurt să recâștige (sau să redescopere) întreaga gamă de plăceri senzuale de care se bucură tinerețea, îmbogățindu-și astfel nemăsurat viața personală și, în același timp, scăpând de multe dintre necazuri care însoţesc o stare de contact sexual de lungă durată.nemulţumire.

„Este fără speranță”, ar putea spune cineva, „am fost operat, totul mi-a fost îndepărtat - uterul, anexele. Ce fel de viață personală există? Tot ceea ce spui aici nu are nicio legătură cu mine și cu oameni ca mine.”

Are, și cel mai imediat.

Da, uneori soarta nu strică prea mult femeile, acestea trebuie să îndure multe, dar operațiunile complexe pe care le suferă nu sunt deloc un motiv pentru a renunța la relațiile intime.

De ce? Da, pentru că „adăpostul și refugiul” iubirii carnale pentru femei este vaginul, iar prezența lui este suficientă pentru a duce o viață normală, fără a se feri de plăcerile senzuale. Principalul lucru este să nu deveniți izolat, să nu „răpiți” de ceea ce s-a întâmplat, să nu vă considerați „eviscerat”, „defect”, ci să continuați să trăiți de parcă nimic nu s-ar fi întâmplat. Medicul este obligat să păstreze secrete toate informațiile despre astfel de operații (asta este prevăzut de lege), aveți și dreptul de a nu dezvălui niciun detaliu nimănui, și mai ales soțului dumneavoastră. Astfel, doar limba ta va fi de vină pentru o posibilă „scurgere de informații”, cu toate acestea, cu ajutorul ei, poți oricând să reluezi ceea ce s-a spus și să restabilești fosta liniște și liniște în familie (în folosul tău!).

Apropo, este posibil ca evaluarea sexului dvs. la domiciliu după operație chiar să sară cu câteva puncte, mai ales dacă vi se prescrie un tratament hormonal de întreținere. Faptul este că corpul uman produce atât hormoni feminini, cât și hormoni masculini. Gradul de activitate sexuală este determinat de nivelul hormonului sexual masculin - testosteron. După operație, acest nivel în corpul unei femei pare să crească, deoarece producția de hormoni feminini scade. Unele femei care au suferit operații de acest fel simt un val destul de puternic de „temperament”, surprinzându-și credincioșii, care nu sunt pregătiți pentru o astfel de întorsătură a evenimentelor.

Masajul ginecologic fără contact are multe avantaje în comparație cu masajul de contact. Cu ajutorul lui:

a) bolile ginecologice precum diverse Chisturi, fibroame și multe alte lucruri pe care medicina oficială doar le observă sau le operează sunt complet vindecate (astfel de vindecări nu sunt deloc neobișnuite, ci un eveniment obișnuit, pentru care există o mulțime de dovezi documentare);

b) relațiile intime și de familie se îmbunătățesc, pe măsură ce sexualitatea femeii crește, ea câștigă încredere și liniște sufletească;

c) în corpul feminin, procesele generale de sănătate sunt activate, multe boli dispar, aparent fără legătură cu boala ginecologică (aceasta se aplică în special venelor varicoase), vederea și auzul se îmbunătățesc, iar funcționarea tractului gastrointestinal este stabilizată (adică, exact ce se întâmplă, ceea ce poate fi numit o întinerire puternică a corpului, restabilirea tinereții biologice);

d) forma sânului se îmbunătățește destul de rapid și semnificativ (sânii lăsați sunt strânși, sânii mici sunt măriți);

d) greutatea corporală este normalizată.

Toate organele tale genitale (fiecare dintre ele!) sunt masate activ, din interior, iar în ele sunt activate cele mai puternice mecanisme de autoreglare (în timp ce medicul masează doar uterul). Automasajul ginecologic, pe langa rezolvarea problemei tinta, are un efect indirect asupra intregului organism, un efect direct asupra organelor pelvine (vezica urinara, intestinul gros, rect). În plus, un astfel de masaj întărește vasele de sânge (și există în special multe dintre ele aici) și „frământă” țesutul plexurilor nervoase.

Puțină istorie. Acest tip de efect asupra organelor genitale a fost menționat pentru prima dată în tratatele antice din est. Arta automasajului meditativ a fost predată fetelor în pregătirea pentru căsătorie; femeile adulte o foloseau în primul rând pentru a antrena mușchii vaginului. Tonul mușchilor vaginali a crescut, a devenit mai îngust și, ca urmare, bărbatul a primit o plăcere mai mare de la intimitate. Astfel de femei erau apreciate mult mai mult decât altele; prețul miresei pentru fetele instruite era plătit de zece ori.

Acum să ne întoarcem la trecutul nu atât de îndepărtat.

Rezumând experiența de mulți ani, la avantajele de mai sus ale automasajului ginecologic putem adăuga următoarele:

* cu acest automasaj, senzatia de caldura dureaza mult mai mult (5, 6, 7 si chiar 8 ore) decat dupa kinetoterapie sau masaje de contact (40-60 minute maxim); aceasta caldura este foarte placuta, incalzeste intregul abdomen inferior si regiunea lombara, relaxeaza si trezeste dorinta de intimitate;

* ciclul menstrual este restabilit aproape întotdeauna atunci când este posibilă influențarea cauzei care provoacă perturbarea acestuia (mai ales odată cu debutul menopauzei);

Durerea din timpul menstruației, dacă anterior a fost severă, scade semnificativ și dispare complet;

Sexualitatea este restabilită (indiferent de vârstă și chiar la femeile singure care nu au avut contact intim de foarte mult timp); auto-antrenamentul imediat înainte de intimitate crește acuitatea percepției senzațiilor senzoriale la ambii soți;

Studenții care au absolvit cursul cresc (ceea ce este foarte important pentru orice femeie) respectul de sine și stima de sine, se schimbă în bine viziunea asupra multor probleme: asupra relațiilor de familie, a relațiilor de gen în general (și în special, multe începe în sfârșit să înțeleagă ce vor acești oameni intolerabil de la ei).și bărbați lipici);

Soții (mulți studenți notează și acest lucru) sunt mai ușor adaptați la contactul amoros, devin atenți, încep să aibă grijă de credincioși, acceptând regulile noului joc cu o plăcere evidentă.

De asemenea, pare demn de adăugat că utilizarea automasajului meditativ ca principal agent terapeutic poate vindeca unele boli ginecologice. Metoda de masaj ginecologic meditativ este recunoscută ca o invenție care nu are analogi în lume,

Cum se masează?

Masajul se efectuează în stare de meditație. Puteți sta, dar este mai bine să vă întindeți, să vă relaxați, să închideți ochii și să îndoiți ușor genunchii. Aruncăm toate gândurile străine în pătrat, cu excepția unuia: sunt tânăr, atrăgător, seducător, unic...

Nu fi timid, folosește-ți imaginația, amintește-ți un moment nu foarte modest, dar dulce din viața ta, imaginează-l în culori, în detaliu. Cum a fost, când, unde și cu cine... sau nu a fost, dar ar fi putut fi... sau va fi... mâine... azi... acum... flacără de voluptate în tine. Încearcă să scapi mental de tot ce te încetinește. Este important pentru tine să primești un răspuns senzual din partea corpului la o imagine senzuală. Pentru ce? Pentru ca corpul tău să te ajute să pornești mecanismul de contracție uterin.

Puțină fiziologie. Uterul se contractă întotdeauna involuntar. Mușchii săi sunt similari cu mușchii intestinelor sau ai vaselor de sânge. O persoană nu poate ordona feței sale să nu se înroșească sau stomacului său să nu mormăie; ei sunt proprii stăpâni în aceste chestiuni. Contracțiile uterului, de asemenea, nu depind de voința noastră. Uterul se contractă în timpul actului sexual când are loc orgasmul (de 8-12 ori). Acestea sunt contracții puternice, puternice, provocate de prezența unui stimul activ. Auto-antrenamentul ginecologic este conceput pentru a „convinge” fără contact uterul să se contracte de sute de ori (mai slab, totuși, decât în ​​timpul orgasmului, dar într-o stare foarte apropiată de acesta).

Un memento necesar. Tratează-ți organele genitale cu dragoste și respect. Într-o economie atât de bine coordonată precum corpul uman, nu poți avea favoriți și proscriși. Toate organele sunt la fel de valoroase și importante pentru noi. Masajul uterin fără contact este o sesiune obișnuită de antrenament inclusă în cursul de pregătire pentru această tehnică, nu poate fi efectuat prost sau există vreo modalitate de a face fără el? A-ți trata organele genitale cu reverență, înconjurându-le cu afecțiune, căldură și grijă nu este deloc dezgustător, nu este rău,

nerusinat. Este păcat să nu le ascultăm nevoile, este păcat să nu le satisfacem dorințele urgente, este păcat să nu știm ce este în noi sub buric. Este penibil și extrem de periculos.

Dacă suntem constipați pentru o zi sau două, luăm imediat un laxativ, alergăm la medic, ne tăiem degetul, îl ungem cu iod, îl bandăm. Și 5-6 avorturi nu sunt considerate nimic (mulți fac asta), dar ani fără contact sexual și contact fără orgasm - nicio problemă, o chestiune de zi cu zi (mulți trăiesc așa și nu se deranjează). Rezultatul este stagnarea cronică a sângelui, inflamația, hemoroizii, nevrozele și alte „flori”, dar după ele vor urma „boabe”. O femeie înflorită se conduce într-un colț, transformându-se într-o creatură bolnavă, fără sex. Nu există cuvinte pentru a exprima cât de trist este totul. Este trist... dar se poate repara, amintiți-vă - totul este reparabil și complet, trebuie doar să vă treziți, să vă trageți împreună și să rupeți cercul vicios. Drumul ți se arată, dar alegerea este întotdeauna a ta.

Exercițiu de bază

Înainte de a începe, ia un jurnal și notează-ți datele inițiale în el: volumul sânilor, starea organelor genitale și, cel mai important, evaluează-ți sexualitatea. După câteva zile, faceți acest lucru din nou, comparați rezultatul cu datele originale. Nu uita de burtica ta: culoare, fermitate, stare generala. Deci să începem. Ne acordăm la munca plăcută, aruncăm un fler erotic în conștiința noastră. Ochii sunt închiși, poziția este confortabilă - stăm sau ne culcăm (este mai bine să ne culcăm). Colectăm căldură (T) în zona vezicii urinare (uterul este situat între vezică și rect, vezica este în față, rectul este în spate), precum și în regiunea lombară (există o mulțime de centri nervoși " responsabil” de starea uterului și a altor organe pelvine). Facem asta timp de aproximativ 30 de secunde. Încercăm să simțim căldura mai intens (este foarte plăcut, vindecător, se încălzește bine). Ținem senzația 30-60 de secunde, o creștem, o intensificăm cât mai mult fără să ne reținem, apoi adăugăm la ea P. Senzația de T + P ne este plăcută, încercăm să o simțim și mai strălucitoare... este foarte placut... in acelasi timp umflam pofta in noi insine, emotioneaza, pare sa sustina senzatia de T+P, o intareste si se contopeste cu ea... inca 30-60 de secunde... apoi acolo ar trebui să vină un moment în care în zona vezicii să apară o amorțeală plăcută (ca un tremur subtil - vibrație + amorțeală)... Exact acesta este momentul de la care încep contracțiile uterului (o ceri, vrei... și încep - spontan - și termină, termină... îți dorești cu adevărat, nu le pierzi... În momentul de amorțeală și vibrații ușoare, te poți ajuta puțin și parcă „lansezi” uterul cu ajutorul câtorva contracții ale mușchilor abdominali și ale mușchilor perineali - atâta tot, iar uterul va începe să se contracte.

Dacă la început câteva contracții auxiliare nu sunt suficiente pentru tine, poți adăuga încă un T (poate că zonele profunde ale perineului și vezicii urinare nu s-au încălzit suficient de bine). Îndreptăm mental fiecare expirație către zona uterului, contractând și eliberând simultan mușchii perineului (în partea de jos a abdomenului) în ritmul de care aveți nevoie.

Cel mai important lucru este să nu vă faceți griji și să nu vă grăbiți. Uterul începe foarte ușor dacă:

Nivelul T a fost adus „la starea cerută”;

Se alege ritmul corect al contractiilor muschilor perineului si al presei abdominale;

Tot ceea ce te-ar putea încetini a fost eliminat.

Amintiți-vă: acest lucru nu poate eșua. Chiar și după o operație radicală, este necesar să se efectueze un astfel de masaj, contractând voluntar mușchii perineului și ai presei abdominale.

Pentru a seta ritmul dorit pentru contracțiile uterine, puteți număra singur (de la 1 la 10).

Lucrăm până când apare o senzație de ușoară oboseală plăcută. Nu mai mult de 500-600 de contracții pe zi și nu mai mult de o dată pe zi. Aceasta se întâmplă în timpul implementării programului de lecție (în termen de 10 zile de școală). Pe viitor, antrenăm organele genitale de cel mult 3-5 ori pe săptămână - până la vindecarea completă, apoi masăm după nevoie (veți simți). Dar lucrăm mereu doar până când ne simțim ușor obosiți (nu mai mult de 500-600 de contracții la rând).

Clarificare. Aproximativ jumătate din contracții se efectuează cu senzația T, cealaltă jumătate (fără oprire) cu senzația X, terminându-se întotdeauna cu X. După ce pulsația se oprește, ai grijă să colectezi X în zona vezicii urinare (în special cu fibroame) și țineți apăsat. timp de aproximativ 1-1,5 minute.

Asta, de fapt, este tot ce trebuie să știi cu privire la tehnica automasajului meditativ al uterului.

Amintiți-vă: absolut toți elevii pot face acest exercițiu, principalul lucru este să doriți să funcționeze. Dacă contracțiile spontane ale primului uter nu apar prima dată, atunci vei reuși mâine, poimâine sau mai târziu. Nu renunța, crede că succesul va veni cu siguranță. Au existat cazuri în grupuri în care unele femei nu au mers bine pe parcursul întregului curs de formare. Apoi au venit alergând mai veseli și au recunoscut că acum totul merge bine. „Și atunci pur și simplu lipsea ceva!” Gândește-te, poate îți lipsește ceva.

Experiența arată că ar trebui să căutăm lipsuri în primul rând în capul nostru, în creierul nostru, care este adesea plin de idei false. Educație incorectă, moralitate sanctimonioasă, un cod al tăcerii, interdicții, o ideologie emasculată a vieții (amintiți-vă de notoriul „nu facem sex”). Poate ai căzut sub această presiune, poate ți-a fost deformată conștiința în acest fel, obligându-te să stingi în tine încă din copilărie tot ceea ce are legătură cu sfera senzorială a vieții umane. Poate că și tu ai fost pălmuit în încheietura mâinii când ai ajuns la un manual de anatomie, până când ai descurajat orice dorință de a fi interesat de ceea ce era în tine.

Să umplem acest gol împreună. Trebuie să știm bine ce masăm și ce tratăm. Studiați figura cu atenție. 12 și 13 (acest lucru se aplică și studenților mai „alfabetizați”). Dezbraca-te in fata oglinzii si priveste-ti corpul. Este al tău, este singurul din lume, trebuie să-l iubești. Dacă o persoană nu se iubește pe sine, de unde poate ști cum să fie iubită? Și poate o femeie să caute plăcerea în intimitate dacă ea însăși nu știe cu adevărat ce se simte bine pentru ea și ce nu? 1 2 3

Orez. 12. Localizarea uterului în raport cu vezica urinară și rect:
1 - vezica urinara, - 2 - uter, - 3 - rect

etapa 1.Învață să contractezi acest mușchi prin puterea voinței. Începeți cu contracții lente: compresie (3 secunde) - eliberare (încă 3). La început nu va fi foarte ușor, dar apoi lucrurile vor deveni mai ușoare pe măsură ce mușchiul devine mai puternic. Încercați să nu vă contractați mușchii abdominali. Faceți exerciții până când mușchiul se simte ușor obosit.

al 2-lea etapă. Accelerează ritmul contracțiilor, crește viteza acestora, obținând o senzație de „fâlfâit”. Acest lucru vă va dura nu mai mult de 2-3 zile.

al 3-lea etapă* Contracție prelungită și susținută a mușchiului (ca și cum ați încerca să trageți un obiect în vagin). Fixați mușchiul într-o formă închisă timp de aproximativ 3 secunde.

Acasă” când nu te vede nimeni, mergi (mergi desculț în papuci muliți) așezând călcâiul unui picior aproape de degetul celuilalt (Fig. 14). În acest caz, picioarele ar trebui să fie ușor „împletite”, atingându-se strâns unele de altele.

Exercițiul 3

Vizată întărirea mușchilor abdominali și perineali. (Acesta este poate cel mai dificil exercițiu de efectuat; fă-l cu prudență rezonabilă.)

Întinși pe un covoraș pe podea (sau pe o suprafață dură, plană), ridicăm picioarele întinse până la tavan, apoi cu ajutorul mâinilor încercăm să poziționăm bazinul la un unghi de 45° față de podea (Fig. . 15). Picioarele rămân drepte. Mai întâi, țineți această poziție timp de câteva secunde, apoi creșteți treptat timpul de exercițiu la 1 minut. De asemenea, puteți face acest exercițiu de 2-3 ori pe zi, dar nu mai mult.

Există și o versiune mai complicată a exercițiului (pentru cei care îl pot face), când aproape întregul trunchi este poziționat la un unghi de 45° față de podea (cu ajutorul mâinilor, coatelor sprijinite pe podea) (picioare sunt aruncate până în tavan). În acest caz, capul, umerii și o parte a spatelui rămân pe podea.

Puteți „sta” în această poziție până la 3 minute, dar nu mai mult.

Atenţie! Automasajul nu trebuie făcut dacă există sângerări abundente în timpul menstruației.

Dacă disconfortul se înrăutățește (apare, se intensifică sau apare durerea), tratați-l calm și „prietenos”. Acesta este un semn foarte bun: înseamnă că recuperarea a început, procesul de restructurare a început și boala își dă fluierul de rămas bun.” După o zi sau două, această exacerbare trece de obicei.

Și un ultim lucru. Nu te îndoi nicio clipă de succesul tău, crede în tine!

Despre forma sânilor

În cursurile față în față, mulți studenți sunt profund interesați de această problemă. Oamenii întreabă adesea cum să-și mărească sânii. Din anumite motive, doar persoanele singure se străduiesc să-și reducă dimensiunea bustului.

Va trebui să vă reamintim încă o dată, dragi doamne, că constituția umană este gestionată de Mama Natură, așa că nu mă învinovățiți - cui i se dă ce. Tehnica nu poate decât să ajute la îmbunătățirea calității celui dat (în cazul sânilor, aceasta înseamnă eliminarea lasării, restabilirea elasticității etc.). Aceste procese, dacă te angajezi cu sârguință în antrenament, au loc deja în mod activ în tine, deoarece întinerirea acoperă întregul corp. Deoarece glandele mamare fac parte din sistemul reproductiv al femeii, masajul ginecologic meditativ are un efect benefic asupra lor. Există, de asemenea, feedback. De exemplu, la aproape fiecare mamă tânără, atunci când își alăptează copilul, uterul se contractă automat.

Pe scurt, lucrează și nu-ți face griji, corpul tău va face totul singur. Nu vă îndoiți - rezultatul va fi excelent. Cu toate acestea, pentru cei care încă visează cum să-și mărească bustul, puteți oferi o serie de sfaturi practice și destul de eficiente.

Pentru a vă atinge obiectivul dorit, ar trebui:

1) îngrășați, creșteți în greutate. Gândește-te la dieta ta/adaugă terci de hrișcă și nuci;

2) dacă este posibil, intensifică-ți viața intimă, evitând folosirea prezervativelor. Spermatozoizii, absorbiți în mucoasa vaginală, au un efect foarte benefic asupra organismului femeii, deoarece conține un întreg complex de substanțe biologic active (vitamine, prostaglandine, aminoacizi și multe altele, pentru care nu există înlocuitori și pe care nu le puteți cumpăra. la farmacie);

Apăsați succesiv (Fig. 17) pe puncte din glanda tiroidă (nu mai mult de 3 secunde), pe un punct din medula alungită, pe punctele superioare ale umerilor, pe punctele dintre omoplați (de la 5 la 7 secunde) . Presiunea trebuie aplicată astfel încât să creeze o senzație între plăcută și dureroasă. Presiunea asupra glandei tiroide ar trebui să fie ușoară. Apăsați timp de 2-3 secunde, apoi faceți o pauză. Repetăm ​​tehnica de 5 ori - pe fiecare parte (stânga și dreapta, apăsând cu tampoanele degetelor mari). Apoi întreaga serie de presiuni (dreapta și stânga) se repetă de trei ori.

Informații pentru informarea dvs. Unele centre sexologice (Moscova, în special) folosesc cu succes efectul LNP (presiune negativă locală asupra glandelor mamare). Marimea bustului creste cu aproximativ 2 marimi. Aparatul este destul de ușor de utilizat și poate fi folosit acasă. Copyright © 2000 - 2011

Mirzakarim Norbekov.

O carte mare despre o nouă viață care nu este niciodată prea târziu pentru a începe (colecție)

Ascultă din nou cu atenție în ambele urechi!

Programul va începe să funcționeze cu o singură condiție: dacă timp de o lună în fiecare zi impuneți acest program asupra corpului și primiți un raport de la acesta.

Acum, cine are varice, care are degetelor, pinteni la picioare, care are tromboflebită, care are pete pe picioare, vă rog să se ridice.

Ei bine, fii atent, nu m-am gândit niciodată la tine. De optsprezece ori am menționat viziunea, aproape toate se îmbunătățesc.

Am vorbit o dată despre intestine și nu le-am mai menționat până astăzi, lăsând-o pe conștiință. 20% au rămas fără îmbunătățiri.

Nu am vorbit în mod specific despre hemoroizi, diverse inflamații cronice, boli parodontale, ganglioni, diferite tipuri de obstrucții etc., etc. – nu am vorbit în mod specific despre așa ceva. Pentru că nu putem enumera o listă imensă de diagnostice aici de fiecare dată. Atunci vei sta și vei asculta în clasă doar o listă de boli, pur și simplu nu avem timp pentru asta! Acum întrebarea.

Cine are varice la picioare, tromboflebită, vă rog să ridicați mâna, vom număra. Cincizeci și șapte de oameni. Mulțumesc. Acum fii sincer cu tine, te implor!

Cine s-a uitat la picioarele lor măcar o dată în ultima săptămână, vă rog să ridicați mâna? Wow! Sunt doar cinci colegi de clasă. Dar restul?!

Sunteți nebuni, băieți, sau ce?! A trecut o săptămână întreagă, nici măcar nu te-ai spălat pe picioare?

(Animație și râsete în sală.)

– Atunci ale cui picioare s-au spălat dacă nici măcar nu s-au uitat o dată? Haide! Poate că măcar cineva și-a pus sarcina de a lucra cu vene? Doar doi. Dumnezeul meu! Ce vom face cu voi toți?

Să începem astăzi. Mai sunt douăsprezece clase înainte. Ai irosit deja nouă cursuri.

Acum voi sta mereu deasupra sufletului tău. Dacă elimini fiecare boală o dată pe secol, atunci te voi lăsa să simți la ce se gândea Desdemona în ultimul moment al vieții ei. (Râsete în public.)

Cum ați îmbunătățit vederea în clasă?

În timpul fiecărei lecții, ți-ai îndreptat privirea interioară spre ochi de două ori. De câte ori ai fost atent la intestine?

Nu ai făcut nimic. Acest lucru asupra vederii este un truc special conceput. Scopul a fost să îți arate clar greșelile grave din atitudinea ta față de tine însuți. Nu poți lăsa nimic la voia întâmplării.

Te-am pus treptat într-o astfel de situație, încât nu ai putut să nu controlezi eficiența muncii tale cu ochii tăi.

A existat control - există un rezultat! Totul este elementar, prietene Horace.

Pur și simplu, de două ori în timpul fiecărei lecții, te-am forțat nu doar să vrei să vezi bine, ci și să lucrezi spre ceea ce îți doreai.

Ți-ai îndreptat privirea interioară către zona ochilor și ai evocat o bucurie imaginară că vederea ți se va îmbunătăți în continuare.

Si ce s-a intamplat?

Vederea s-a îmbunătățit. De fiecare dată pe parcursul cursului, te-ai forțat să obții rezultate reale și ai învățat să-ți fii recunoscător pentru asta.

Atentie, cheie!

Și nu spune doar verbal „mulțumesc” sau „îmi sunt atât de recunoscător”! Și în interior, creați un sentiment tangibil fizic de recunoștință față de voi înșivă.

Corpul a răspuns imediat.

Îți formați obiectivul, lansați mecanismul pentru implementarea acestuia. Și apoi, ca manager de fermă, monitorizezi și verifici cum merg lucrurile. Corpul nu are de ales decât să se supună.

Acesta este motivul pentru care va trebui să lucrezi din greu la viziunea ta pentru a obține rezultate. Slavă Domnului, nu în fiecare zi, ce bucurie (!), ci doar trei-cinci zile pe săptămână.

Lăsați acest grup de ascultători să fie un exemplu pentru dvs. Învață o lecție...

Mijloace, concluzie. Mișcarea fără un scop este „o cale spre unde nu știu unde”. Dar implementarea sarcinii trebuie ținută în mod constant sub control strict. Cum anume? Vom studia acest lucru mai jos.

A treia groapă este lenea

Forma sa cea mai directă și sinceră este asemănătoare cu modul în care copiii spun: „Nu vreau! Nu voi!"

Forma inteligentă se manifestă la adulții care au regresat deja în copilărie. Ei declară: „Nu pot din cauza asta și aia... nu am aceeași vârstă, locuiesc departe...”, etc.

O formă activă de lene, când ne prefacem a fi un „cârnat de afaceri”: „Sunt foarte, foarte ocupat, nu am timp”. Cu alte cuvinte, sună așa: „Nu am absolut timp de trăit. Pur și simplu nu există timp.”

Lenea agresivă este lenea în toată gloria ei, manifestată literalmente astfel: „Nu te amesteca în grădina mea, altfel vei fi ucis!” Sau: „Nu cred, nu se poate, nu se întâmplă, toate astea sunt prostii, prostii, șarlame. Departe de patul meu moale cu romantismul tău de răsărituri și apusuri undeva pe Angara!”

Există o masă uriașă de creaturi fără chip cu o carte de identitate, respingând tot ceea ce ei înșiși nu pot sau nu știu. Întotdeauna încearcă să-l elimine pe făcător de probleme. Tot ceea ce este nou, neobișnuit, dincolo de cadrul obișnuit al înțelegerii lor este chiar acea amenințare.

Așa că l-au ars pe Giordano Bruno, l-au crucificat pe Iisus Hristos, l-au ucis pe geneticieni și i-au pus pe ciberneticieni la zid. De dragul păcii intelectuale, adică al lenei, ei sunt gata să distrugă orice inovație.

Când începi să studiezi, vei simți imediat că lenea se târăște peste tine. Ea va prelua ceasul și se va apăra frenetic folosind cele mai sofisticate metode.

Cine este șeful din casă: lenea sau voința? Mâinile în lateral!

Vrei să verifici singur? Apoi faceți un mic exercițiu „MÂINI ÎN LATE”. Vă rugăm să ridicați-vă în picioare, să ridicați brațele îndreptate în lateral chiar deasupra umerilor, aproximativ 45°, strângeți mâinile într-un pumn, cu degetul mare îndreptat cât mai mult posibil. Acum întoarcem mâinile astfel încât degetul mare să indice podeaua. Trebuie să stai așa exact zece minute.

Treptat, pe măsură ce termini exercițiul, oboseala va începe să apară și o luptă între două forțe va apărea în interiorul tău: una dintre ele este viața, cealaltă este moartea.

Pentru a experimenta mai bine confruntarea lor, vă rugăm să închideți ochii.

Un sentiment cu care îți ridici mâinile se numește voință. Este voința care îți va crea sănătatea.

Un alt sentiment care spune: „Sunt obosit, renunță la el” este lenea. Ascultând-o, ai fost într-o boală, o criză financiară, o stare neîmplinită de zeci de ani.

Care dorință este mai apropiată, mai dragă, care dorință te controlează mai mult, apare mai des în timpul zilei, căreia te supui cel mai mult - forța care spune „ține-o” sau cea care spune „dă-o jos”?

Privește în interiorul tău, ascultă-ți sentimentele. Amintește-ți și cum te simți când renunți după 10 minute.

Trebuie să stai în picioare până când vei avea un al treilea vis secret, care se va intensifica în fiecare minut.

Faceți mai întâi acest exercițiu, apoi citiți mai departe. Prin urmare, va fi interesant să vă comparați gândurile cu ceea ce este descris mai jos.

Ai observat cum, pe măsură ce îți obosesc mâinile, lenea începe să-ți incite: „Pune-l jos”? Ea capătă o privire dulce și îi cere: „Coborâți rapid mâinile pentru o secundă, apoi le ridicați din nou”.

În plus, te va face să simți mâncărimi undeva. Te-ai zgâriat într-un loc și imediat a gâdilat în altul. Dar, de fapt, pur și simplu ai cedat în fața ei.

Dar dacă nu cedați provocării și îndurați, adică arătați voință, atunci lenea capătă o altă formă și începe să atace: „Ce oferă el?! Sunt o persoană atât de bolnavă și el își bate joc de mine! Odată cu boala mea, activitatea fizică este în general interzisă.”

Și acum, în adâncul conștiinței tale, se manifestă o dorință prețuită de a mă lovi în față.

Dar când renunți, lenea îți dă imediat mită sub formă de plăcere.

Și acum întrebarea este - ce este mai ușor: țineți mâinile sus sau coborâți-vă mâinile?

Coborâți-l, desigur! Dar tot te-ai forțat să te ții de mână? În același mod, trebuie să vă forțați să vă monitorizați postura, expresiile faciale și exercițiile pentru a vă îmbunătăți sănătatea și, bineînțeles, vederea.

Creați expresiile faciale ale unei persoane îndrăgostite. Roata de piept. Și continuăm.

După cum ați observat, lenea prin fire este foarte insidioasă, vicleană, plină de resurse și dibăcie. Poate că a lansat deja un atac.

Spune-mi te rog, ai senzația că azi deja ai înțeles ceva?

Uimitor!

Și uită-te înapoi șase ani, uită-te înapoi. De asemenea, credeai că ai înțeles totul în viață și că ai propria ta părere despre toate?

Și la optsprezece ani?!

Asta înseamnă că acum, și mâine, și poimâine vei ști că înțelegi totul despre viață. Nu ar fi frumos să ai mintea de azi acum zece ani, nu? Yeees!

Aceasta înseamnă că lenea vine sub forma „înțeleg totul”. Acest lucru este adevărat, dar fiecare are propria înțelegere.

În sala de clasă, ofer mereu ascultătorilor acest exercițiu: tuturor, vă rugăm să închideți ochii. Imaginează-ți imaginea.

O anumită zonă, noapte. Țineți flori în mâini. Deschide-ti ochii.

Acum descrieți ce fel de zonă este aceasta, la ce oră din noapte, ce flori, mirosul florilor. Ei bine, descrie doar ce ai prezentat. Ai înțeles despre ce vorbeam? Fără întrebări!

Acum observă ce înseamnă să înțelegi. Îi întreb pe ascultători: ce fel de floare ați prezentat și unde era?

- Am lalele la casa mea.

– Trandafiri albi lângă un sanatoriu la Marea Caspică.

- Păpădie în pajiște.

– Tufe de liliac lângă pridvorul casei.

Ai observat cum ne-am împrăștiat? Unii stau la dacha, alții merg la un sanatoriu, alții adună păpădii pe pajiște, iar alții sunt atrași în tufișuri. Toată lumea a înțeles din nou ceva diferit.

Ai luat ceva nou din ceea ce am spus „noapte, flori”? Nu este nimic. Doar și-au amintit experiențele lor, asta e tot.

Și când am vorbit, mi-am imaginat o noapte cu lună în deșert.

Primăvara în deșert poate fi nebună și foarte scurtă, ca prima dragoste a unui tânăr de o sută de ani. Într-o noapte ca asta poți vedea totul până la orizont. Nu există un singur suflet în jur de sute de kilometri. Există dealuri și toate sunt acoperite cu flori luxuriante de viață scurtă. Mirosul este uimitor! Tăcere! Numai ici și colo se aud greieri.

Am ieșit de pe drumul luminat de lună, m-am aplecat, am prins aceste flori cu mâinile și am inhalat aroma. Îmi doream foarte mult să călătorești cu mine în acea noapte, dar te-ai împrăștiat în înțelegerea ta despre cine merge unde. Oh tu!!!

Aceleași informații ne-au împrăștiat departe unul de celălalt. Acolo este greșeala. Asculți, adânciți în ea, înțelegeți, dar de fapt vă adânciți în memorie: „Da, seamănă. Înțeles!”

Ați dori să vedeți un alt exemplu de ceea ce înseamnă a înțelege?

Am spus deja că caracterul este egal cu boala. Caracterul tău este ca pantofii cu găuri care se scurg pe vreme umedă. Te duci la un magazin de pantofi și spui:

– Pot găsi pantofi care mi se potrivesc în magazinul tău?

Ei iti raspund:

- Puteți. Vă rugăm să alegeți!

Cauți pantofi pe care îi „înțelegi” pe baza experienței tale. Iar înțelegerea este o comparație a noilor cunoștințe cu ceea ce aveți. De exemplu, spun:

- Pamantul este rotund.

Mă înțelegi? Da. Și de ce? Pentru că astăzi acesta este un fapt binecunoscut și ai informații despre el în cap. Și dacă spun acum:

- Terenul este pătrat.

Care este răspunsul tău la asta?

- Ce prost!

Dacă nu există astfel de informații în capul tău, atunci este imediat respinsă și lași totul să cadă în urechi surde. Ce lucruri noi ai dobândit pentru tine? Nimic! Ai rămas din nou cu un „pantof rupt”.

Se dovedește a fi un cerc vicios. Acolo unde există înțelegere, nu există dezvoltare, creștere, achiziție.

Aceasta este particularitatea.

Asta înseamnă că abordezi totul în viață cu propriile tale standarde, adică în același mod în care abordezi pantofii cu găuri. Când alegi pantofi cu tălpi uzate, spui: „Iată, asta îmi este familiar și de înțeles!”

Deci, înțelegerea este una dintre formele lenei. Asta înseamnă că personajul care te-a dus la boală, l-ai învelit într-un nou pachet și stai mândru, privind lumea prin ochelari.

Acum amintiți-vă ce răspuns ați subliniat în clasificarea „Nu cred că voi vedea bine” sau „Mă îndoiesc”, etc.

Tine minte? Granița dintre sănătate și boală este credința. Dacă răspunsul tău este de cealaltă parte a „baricadelor”, atunci ești doar leneș! Pentru a nu lucra pe tine te ascunzi in spatele explicatiilor si argumentelor.

Bine, recunosc! Toate acestea sunt forme ascunse de lene de care pur și simplu nu ți-ai dat seama până astăzi. Dar acum știi ce este ce, ceea ce înseamnă că de acum înainte considerăm toate rutele de retragere întrerupte! Sunteți de acord?

Pentru claritate, să ne uităm la ce este îndoiala.

Figurat vorbind, aceștia sunt ochii aflați în partea din spate a capului. Ei nu pot decât să privească înapoi în trecut, la eșecurile și înfrângerile pe care le-au experimentat. Și orice mișcare înainte este însoțită de noi lovituri ale capului de perete. Și cu cât mergi mai departe, cu atât primești mai multe denivelări.

Experiențele negative continuă să se acumuleze și să devină mai puternice în minte. Prin urmare, îndoiala de sine crește. Privești și mai atent ziua de ieri, convingându-te pe tine și pe cei din jurul tău că fără trecut nu există viitor.

Se pare că eșecurile cronice sunt îndoială realizată. Și îndoiala este o formă agresivă de lene. Iată un alt cerc închis. Se pare că tu însuți protejezi boala.

Nimeni nu va spune: „Nu vreau să fiu sănătos”. Toată lumea vrea ceva, dar...

Lenea intr-o fusta cu picioare strambe!

Ai ajuns la sala de sport. De ce? Cu ce ​​scop? Să te căsătorești pentru prima dată la șaizeci de ani! Și apoi toată lumea spune: „No-o-gi strâmb... nu-o-gi strâmb...”

Te apropii de antrenor și îl întrebi: „Te rog spune-mi, pot picioarele mele să fie îndreptate?”

- Da, poti.

– Trebuie să exersezi în fiecare zi.

Și lenea îți spune: „Dacă ei spun că sunt mai mult de cinci minute și de mai multe ori, asta nu ne va convine. Nu avem timp”.

- Și cât durează?

– O oră și jumătate timp de șase luni.

- Păi, înțelegi, prostule? Pleacă de-aici!

– Te rog să faci 50 de genuflexiuni, vreau să văd nivelul tău inițial de fitness.

Începi: ra-a-z... doi-a-a... Și în acest moment lenea și va începe să lupte în interiorul tău.

- La naiba! Cât a mai rămas?

Voința încurajează:

- Haide haide! Trei și-și... patru-e-re... cinci-i-a...

Apoi lenea începe să-ți afișeze diferite imagini în fața ochilor și să-ți șoptească:

- Uite câți oameni sunt în jur - pe stradă, în metrou. Sunt toți proști, sau ce? Dacă ar exista vreun beneficiu din asta, atunci ar fi o mulțime de oameni aici.

- Dă-i mai mult, mai mult... Trebuie!!! Amintește-ți visul tău!

Apoi lenea intră în atac pe toate fronturile:

„Ești un idiot complet că te chinuiești așa!” Desigur, prietena ta necăsătorită visează și el să se căsătorească, iar picioarele ei sunt și ele strâmbe. Doar tu le ai așa (), iar ea le are așa (). Deci de ce nu a venit cu tine?

Începi să te întrebi: „Serios, de ce?” Acest argument este foarte convingător. Și lenea își continuă munca:

- Uite! La ce ora locuiesti?! Am venit și cu o sală de sport! Aceasta este o metodă demult depășită și, de asemenea, atât de dureroasă. Uită la TV! Acum aveți mâncare specială în tablete - ei îi numesc aditivi alimentari și unguente.

Te întinzi pe canapea, iar la televizor arată pantaloni cu unguent până la capăt. Aplici unguentul, îți ridici pantalonii, te culci, iar dimineața te trezești ca Cenușăreasa.

Apropo, acest produs s-a vândut cel mai bine. De unde știu asta? Secret! Bine atunci! Vă spun acum!

Și lenea continuă:

„Și nu trebuie să mergi nicăieri.” Acești pantaloni magici vor fi livrați acasă!

Toate! Acum știi deja exact de ce nu vei veni mâine.

Odată mi-a spus asta în public și o doamnă a râs și a râs și nu s-a putut opri. Întreb: „Ce este?” Ea: „Ha ha ha, lucrez în acest program.”

— Atunci de ce râzi?

- Pentru că acești pantaloni sunt cei mai populari.

Am întrebat: „Vă rog să rămâneți. Spune-mi, ajută acești pantaloni?

– Acesta este un secret comercial.

Și când a ajuns la a doua etapă, a spus: „Am renunțat acolo. Când am văzut ce se întâmplă acolo, nu am putut să suport. Nu e al meu”.

Sau să luăm un alt exemplu. Amintește-ți de tine când mergi pe stradă dimineața și cineva în trening și adidași aleargă spre tine.

Care este reacția ta?

Tu spui mental: „Îmi doresc și eu!” Și în minte apare gândul: „Ai vrut de multe ori, dragă, de multe ori!”

Ca să nu suferi multă vreme, lenea coboară instantaneu un baldachin protector peste conștiința ta, îți apasă capul pe pieptul său flasc, protejându-și copilul de diverse atacuri și începe să-ți șoptească fierbinte la ureche:

„Uite, e nebun, prost, nebun! Unde se duce el?! Oameni sănătoși vor muri! A se da mare! Nu are ce face!” Sau ceva asemanator. De ce este asta?

Începi să te simți inferior în comparație cu el pentru că și-a găsit o jumătate de oră în plus pentru el. Deodată ți-ai dat seama: „Cineva poate, dar eu nu mă pot decide să o fac. Vreau dar nu pot". Și, simțindu-se insultați și vinovați în fața lor, au decis să se justifice în ochii lor. Atunci ce faci?

Dupa ce ti-ai dat seama ca are capul mare, iti ridici burta de pe asfalt cu cel mai mare efort in fata, iar coada grasa in spate!.. Uau!!! Și, mulțumit de tine însuți, cântărindu-te ca un curcan gras sau ca o vaca bătrână, continui să te miști prin viață... Te recunoști, nu?!

Dacă lenea observă chiar și cea mai mică rezistență, ea ia imediat forma lingușirii și începe să convingă blând, să-și liniștească vigilența: „Ești atât de obosit. Azi a fost o zi grea. Ei bine, cu o zi mai devreme, cu o zi mai târziu, ce diferență are? Odihnește-te și mâine vom începe imediat cu forțe noi. Te ajut eu însumi!”

Ea acționează ca un aliat, oferindu-ți sprijinul ei. Simți ce se va întâmpla mâine?!

Lenea este dorința de pace. Pacea se străduiește pentru cel mai înalt ideal al său - pace absolută, pace veșnică. Lenea este moartea în miniatură.

Moartea sub pretextul lenei este cea care taie constant firele care te leagă mai întâi cu jucăriile, apoi cu interesul pentru dans, haine frumoase, coafură, călătorii, lucru pe tine și viața în general.

Moartea te mângâie cu o mână osoasă și te liniștește: „Nu vei muri! Alții vor muri, tu vei trăi. Și acum odihnește-te. Înghiți niște pastile și du-te la culcare. Ea va face totul pentru tine însăși.”

Lenea în copilărie: „Nu vreau!”

În tinerețe: „Știu eu însumi!”

La vârsta adultă: „Sunt inteligent - toată lumea este un prost!”

Și o mulțime de oameni leneși numesc asta dorința de a îmbunătăți bunăstarea oamenilor.

Putem spune că tocmai pentru a satisface nevoile armatei leneșilor se fac toate invențiile.

Când oamenii s-au săturat să rupă carnea cu dinții și să mestece, cineva a inventat o mașină de tocat carne.

Oamenii au devenit prea leneși să meargă - un nebun a venit cu o bicicletă. Genii - mașină, lift etc.

Oamenii vor să se relaxeze toată seara, stând pe un scaun - vă rog, un televizor cu comutator de programe de la distanță etc.

Totul e bine! Dar ce determină acest lucru și la ce duce? Spre pace, pace, pace, pace veșnică!

Dacă declari război lenei tale, nu te gândi că aceasta se va speria imediat și va capitula. Ea nu va sta pe spate și vă va vedea cum vă ocupați de teritoriul ei.

Cel mai bun mod de a se apăra este să atace, așa că va lansa o ofensivă activă pe toate fronturile. La urma urmei, victoria ta înseamnă moarte pentru ea. Mai mult, în toți acești ani te-a controlat activ și în același timp subtil.

Pentru ea, nu ești doar un acoperiș, o vatră și hrană, ci și o oportunitate de a face ceea ce iubește: să-și adoarmă voința, să te modelezi într-o „bucată de carne” cu voință slabă care alcătuiește masa umană.

De aceea, lenea va găsi cu siguranță argumente convingătoare în fața cărora vei ridica mâinile și vei renunța. Viața ei este în joc!

Imaginează-ți că ai copleșit-o, te-ai forțat să stai pe saltea de antrenament și ai început să te antrenezi. La început, lenea vă va face concesii. Ea se va uita cu niște ochi șireți, încurajând condescendent:

- Ei bine, hai, hai, încearcă! Bine făcut! Să vedem cât rezisti!

Și apoi îți va spune:

- O mașină trece pe lângă fereastră, te deranjează, așteaptă până trece. Și e o luptă în depărtare. Oh, oh, cum l-a lovit!...

- Brazi, undeva picura apa: „Picurare, picurare, picurare, picurare...”

Totul vă va irita și vă va distrage atenția. Și atunci lenea va spune:

– Să lăsăm totul până la vremuri mai bune... Vara, noi doi vom ieși dimineața la vilă, ne vom așeza pe malul oceanului și ne vom antrena...

Ai avut vreodată astfel de gânduri? Crezi că te vei antrena la casa ta vara? În acest moment, muștele sau țânțarii vă vor deranja. Închizi ochii, iar țânțarul zboară... zi-i-i-i. Lenea va spune:

- Hai să mergem în Bahamas, acolo nu ne va deranja nimeni...

Aveți condiții pentru a studia acasă? Desigur, leneșul nu! Ce intrebare?! Sunt mulți oameni, toată lumea are nevoie de ceva, nu există colț liber. Ce activități există?! Mai mult, erau vecini gălăgioși, ghinion!

Asta înseamnă că, pentru ca tu să studiezi, trebuie să vin la tine acasă. După ce și-a tras o cască peste cap, cu o mitralieră în mâini și târând în același timp o armă antiaeriană pe o frânghie, deschide gura la jumătatea curții și țipă sfâșietor:

- Păi toți ieșiți din casă, TRA-TA-TA..! W-o-o-n, cui spun! Draga mătușă Manya sau unchiul Vanya va lucra acum la „radiculita” lui dintre urechi.

Până la această oră, la ora șapte zero minute, întregul bloc ar trebui să fie în raza de împușcătură cu bannerul „Mătușa Manya (unchiul Vanya) se antrenează!”

Va trebui să punem un batalion de poliție pe o parte a străzii, un batalion pe cealaltă, pentru a bloca traficul. Trebuie să studiezi, iar un avion zboară pe cer... Și eu sunt chiar acolo cu pistolul meu antiaerian...

Dar tot va fi ceva care vă va distrage atenția.

Deci, nu vă așteptați la condiții speciale. Acționează în orice situație, folosind orice oportunitate și timp pentru asta, dacă, desigur, ai un scop.

Aceasta este una dintre modalitățile de a înșela lenea. Și dacă spui că nu ai timp să ai grijă de tine, atunci știi că lenea prezintă o surpriză într-un pachet frumos numit „carnat de afaceri”.