Nogomet je že od nekdaj tesno povezan z različnimi športnimi poškodbami, ki igralcem nenehno onemogočajo dosežke visoke rezultate ali preprosto uživajte v igri. Med ogromnim seznamom poškodb na igrišču smo identificirali šest najpogostejših poškodb, s katerimi se sreča večina nogometašev. Torej, danes bomo govorili o bolečinah in o tem, katere poškodbe se najpogosteje pojavljajo pri nogometaših.

Križne vezi

Ta težava pogosto ne prizadene le nogometašev, ampak tudi igralce drugih kontaktnih športov. Glavni simptomi poškodbe:

• ko je prišlo do poškodbe, je v predelu kolena prišlo do značilnega pokanja;
• občutek nestabilnosti kolenski sklep;
• omejeno gibanje noge, ko je popolnoma iztegnjena;
• obsežno otekanje kolena;
• ostre bolečine v kolenih;
• preobčutljivost na medialni strani sklepa.

Odvisno od stopnje zvina bo igralec morda potreboval kirurški poseg, v vsakem primeru pa mora zdravljenje opraviti specialist takoj po prejemu poškodbe. običajno, proces celjenja Traja približno 6-9 mesecev, a z dobrim fizioterapevtom lahko ta proces pospešimo.

Gleženj sklep

Ko govorimo o poškodbah nogometašev, je težko ne omeniti zvin gležnja. Eden najbolj ranljivostišportnik, če ligamentov ne trenirate redno. Običajno se ta poškodba pojavi po zasuku ali zasuku gležnja, ki je lahko blaga ali huda, odvisno od sile, ki se uporablja za zvijanje vezi.

Simptomi:

• bolečine z zunaj gležnji pri pritisku na poškodovano območje;
• oteklina in modrice;
• omejeno gibanje;
• ostra bolečina pri premikanju noge.

Obseg izpaha lahko določi le izkušen terapevt, vendar ne zanemarite zdravniškega pregleda, ko obstaja le sum na lažji izpah, ki ga lahko zdravimo doma. Praviloma kombinacija tako majhnih poškodb na koncu povzroči resne posledice, ki zahtevajo kirurški poseg.

Poškodba medialnega kolateralnega ligamenta

To je spet koleno, a le poškodovane so vezi na notranji strani. Ostro zvijanje oz povlecite– glavni vzroki za pojav, ki lahko privedejo do različnih stopenj raztezanja.

Glavni simptomi:

1. Šibko boleče občutke, rahla nestabilnost sklepa in brez otekline - prva stopnja.
2. Otipljiva bolečina, otekanje kolena, nestabilnost sklepa in ostra bolečina pri upogibu kolena - druga stopnja.
3. Popolna ruptura ligamentov, ki jo spremlja huda nestabilnost sklepa in zelo močna bolečina – tretja stopnja.

Ne glede na obseg poškodbe je priporočljivo, da se posvetujete s specialistom za temeljit pregled. To težavo je treba jemati resno, saj so aktivnosti, kot sta tek in hoja, odvisne od delovanja te vezi. Poškodba bo povzročila nelagodje pri vožnji po neravnih površinah in pri intenzivnih obremenitvah.

Poškodba meniskusa

Takšne poškodbe nogometašev običajno nastanejo ob medsebojnem stiku na igrišču. Kot v zgoraj opisanih primerih ima lahko ruptura več stopenj resnosti in s tem svoj seznam simptomov za vsako stopnjo.

Glavni simptomi:

• nezmožnost upogniti koleno;
• oteklina (morda se ne pojavi takoj);
• značilni kliki v kolenskem sklepu pri upogibanju.

Zdravljenje se lahko izvaja brez kirurškega posega z uporabo konzervativne metode. Poseg kirurga je najpogosteje potreben v primeru hudih razpok, v večini primerov pa opravljena operacija daje pozitiven rezultat.

Stegenska mišica

Ta poškodba povzroči napetost v eni ali več mišicah zadnje stegenske mišice. Zelo pogosta poškodba v nogometu, lahko je blaga in se pozdravi z običajnim počitkom ali huda, kjer je mišica popolnoma natrgana.

Raztezanje spremljajo naslednji simptomi:

• nenadoma ostra bolečina v zadnjem delu noge med napetostjo;
• stalna napetost na zadnji strani stegna;
• otekanje različnih stopenj;
• hromost;
• bolečina pri pritisku na mišico;
• nenadni napadi bolečine.

V tem primeru je pomembno, da se takoj posvetujete z zdravnikom in ne odlašate z zdravljenjem, saj lahko sledijo zapleti, ki zahtevajo globlje zdravljenje ali operacijo.

Dimlje

Neprijetna raztrganina ali ruptura ene od petih adduktorjev dimelj igralca za dalj časa odvrne od dela. Vse je odvisno od resnosti zvina in od tega, koliko mišic je bilo poškodovanih.

Obstajajo tri razvrstitve resnosti te poškodbe:

1. Prva stopnja - manj kot 10% vlaken je poškodovanih.
2. Druga stopnja - zmeren zvin s poškodbo vlaken od 10% do 90%.
3. Tretja stopnja je popolna ruptura mišice, čeprav obstajajo primeri nepopolne rupture.

Simptomi:

• nelagodje v predelu dimelj;
• tesno in napeto dimeljske mišice;
• ostre bolečine v dimeljskem območju med aktivnostjo;
• modrice in otekline različne resnosti;
• pojav izboklin na mestu rupture.

Upamo, da je bil ta članek koristen za vas in da ste prišli do njega samo zato, da bi vas zanimalo in ne primerjali svoje simptome z opisanimi. Zapomnite si nekaj: nogometne poškodbe je v večini primerov najbolje zdraviti po posvetu z izkušen specialist, če se želite hitro vrniti k proces usposabljanja. Samozdravljenje je lahko neučinkovito in včasih nevarno. Želimo vam dobro zdravje!

Poškodba št. 1: sprednja poškodba križna vez(zvin kolena)

Poškodba oziroma raztrganje sprednje križne vezi (ACL) je ena najpogostejših poškodb v nogometu in med športniki, predvsem pri ekipne igre s fizičnim stikom.

Simptomi poškodbe ali raztrganine ACL:

• Značilen pok ali prasketanje, ko pride do poškodbe v predelu kolena;
• Pojav občutka nestabilnosti v kolenskem sklepu;
• Ruptura ACL je izjemno boleča, zlasti takoj po poškodbi;
• Otekanje kolena je običajno takojšnje in razširjeno, vendar je lahko minimalno ali zapoznelo;
• Omejeno gibanje, ko poskušate popolnoma poravnati nogo;
• Občutljivost na medialni strani sklepa, kar lahko kaže na poškodbo hrustanca.

Kaj je poškodba ACL?

Pri tej vrsti poškodbe gre za poškodbo ali pretrganje sprednje križne vezi (ACL). ACL je ena od štirih glavnih stabilizacijskih ligamentov kolena, druge 3 vezi pa so posteriorna križna vez (PCL), medialni kolateralni ligament (MCL) in lateralni kolateralni ligament (LCL). ACL se bolj pritrdi na sklepno površino golenica. Poteka diagonalno čez kolenski sklep in poteka v nasprotni smeri od PCL, da tvori križno obliko, od tod tudi ime križna vez. Vloga sprednje križne vezi je preprečiti premikanje golenice pod stegnenico naprej. Zadnji križni ligament preprečuje pomik spodnjega dela noge nazaj. Ti dve vezi sta skupaj ključnega pomena za stabilnost kolena, zlasti pri kontaktnih športih in tistih, ki vključujejo hitre spremembe smeri, zvijanje in obračanje. Zato ima poškodba ali ruptura ACL resne posledice za stabilnost in delovanje kolenskega sklepa.

Kako pride do poškodbe ali raztrganine ACL?

Poškodba ali raztrganina ACL je razmeroma pogosta poškodba kolena pri nogometu in med športniki. Raztrganje ACL običajno nastane zaradi sile zvijanja, ki deluje na koleno, medtem ko so stopala trdno na tleh ali med pristankom. Do rupture ACL lahko pride tudi kot posledica direktni udarec na kolenu, kar se pogosto zgodi pri nogometu ali ragbiju. Ta poškodba se včasih pojavi sočasno z raztrganjem medialnega meniskusa in poškodbo ISS. Poškodbe ACL se pojavljajo 3-5-krat pogosteje pri ženskah kot pri moških, odvisno od športa. Razlog za to še ni znan, sodobne raziskave pa ga pripisujejo anatomskim razlikam, vplivu estrogenov na ACL in razlikam v mišično ravnovesje pri moških in ženskah.

Zdravljenje rupture ACL

Kako si lahko športnik takoj pomaga?

• Takoj prenehajte igrati ali tekmovati.
• V prvih 24-48 urah po poškodbi vzdržujte popoln počitek z iztegnjeno nogo nad nivojem telesa.
• Čim prej se obrnite na svojega zdravnika.

Kako lahko pomaga zdravnik?

• Ocenite kolenski sklep, da potrdite poškodbo ali raztrganino ACL.
• Diagnosticirajte dodatne poškodbe kolenskega sklepa z MRI ali rentgenskim slikanjem.
• Če je potrebno, načrtujte operacijo.
• Predpisati predoperativni rehabilitacijski program za krepitev kolenskega sklepa in zmanjšanje otekline v pripravi na operacijo. To vam bo omogočilo, da dobite najboljše rezultate po operaciji.

Kaj je bistvo operacije pri raztrgani ACL?

• Operacija vključuje popravilo ali rekonstrukcijo raztrganega ACL. Med obnovo se poškodovana vez zašije, če je raztrganina na sredini. Če je bil ligament ločen od kosti, ga je treba ponovno pritrditi.
• Kirurška rekonstrukcija raztrganega ACL se izvaja bodisi z ekstraartikularno tehnologijo (z uporabo struktur, ki ležijo zunaj sklepne kapsule, kot je del stegenske mišice) bodisi z intraartikularno tehnologijo (z uporabo tkiv znotraj kolena, kot so deli patelarna tetiva), sestavljena iz zamenjave sprednje križne vezi.

Kdaj je operacija potrebna?

• Ko ACL poči, je pogosto potrebna operacija.
• Za operacijo se odločimo ob upoštevanju številnih dejavnikov, kot so: starost športnika, način življenja, vrsta športa, poklic, stopnja nestabilnosti kolenskega sklepa in drugi, povezani s poškodbo.
• Starejši ljudje, ki so manj aktivni in so si strgali ACL pri padcu in ne med igranjem športa, verjetno ne bodo operirani.
• Ljudje, ki redno telovadijo, imajo veliko verjetnost operacije.

Kako hitro se lahko športnik vrne v akcijo?

To je v veliki meri odvisno od vašega kirurga ali fizioterapevta, ki predpisuje rehabilitacijo. Nekateri zdravniki zagovarjajo pospešeni rehabilitacijski program za vrnitev športnika v polno aktivnost v 6 mesecih, drugi dajejo prednost 9-mesečnemu rehabilitacijskemu obdobju.

Poškodba #2: Zvin gležnja

Zvin gležnja je ena najpogostejših športnih poškodb v nogometu, ki se pogosto ponavlja znova in znova. V večini primerov se gleženj obrne navznoter, kar povzroči poškodbe kolateralnih vezi, vrsta poškodbe gležnja, znana kot inverzijsko stopalo.
Zvin gležnja je lahko precej problematična poškodba in lahko povzroči dolgoročne posledice, če ga ne zdravimo pravilno. Tukaj bomo obravnavali simptome zvina gležnja, da vam pomagamo določiti obseg poškodbe, zdravljenje, rehabilitacijo, preprečevanje in kako zdravniki zdravijo to običajno nogometno poškodbo, da bi športnike čim prej vrnili k treningom!

Simptomi zvina gležnja

Simptomi zvina gležnja so lahko od blagih do hudih. Pri lažjih izpahih je športnik najverjetneje v kakor hitro se da se bo lahko vrnil v šport. V primeru hudih dislokacij bo potrebno bolnišnično zdravljenje v bolnišnici.

Pogosti simptomi zvina gležnja:

• Običajno se poškodba pojavi kot posledica nenadnega zasuka in obračanja gležnja.
• Bolečina v gležnju.
• Bolečina, zlasti na zunanji strani gležnja, ob pritisku na poškodovane vezi.
• Lahko so prisotne otekline in modrice, vendar ne vedno.
• Zvin gležnja je lahko blag, zmeren ali hud, odvisno od resnosti. Spodaj je več podrobne informacije o simptomih zvina gležnja in stopnjevanju stopenj zvina gležnja.
• Samo profesionalni terapevt lahko v celoti diagnosticira in oceni obseg vašega zvina gležnja.

Kaj je zvin gležnja?

• Vzrok za bolečine v gležnju je skoraj vedno zvin/zvin ali strgana vez.
• Z zlomom lahko pride do zvina gležnja, kar je precej redko. To se zgodi, ko se gleženj vrti navzven in poškoduje vezi na znotraj gležnji.
• Najpogostejša poškodba pri zvinu gležnja je poškodba sprednjega talofibularnega ligamenta. To je najšibkejši ligament, ki se začne od sprednjega roba lateralnega malleolusa in se pritrdi na talus.
• Če je izpah hud, lahko pride do poškodbe kalkaneofibularnega ligamenta, ki je pritrjen na sprednji rob in vrh lateralnega malleola in na kalkaneus. Pri težjih poškodbah se ta vez poškoduje.

Hud zvin gležnja.

Poleg poškodbe vezi so lahko poškodovane tudi kite, kosti in druga sklepna tkiva, zato je za zvin gležnja pomembna strokovna diagnoza. Če je možno, je treba narediti rentgensko slikanje, saj so majhne razpoke ali raztrganine mehkega tkiva pri nogometnih poškodbah gležnja precej pogoste.
Osteohondralna poškodba (ločitev hrustanca na kupoli talusa) je prav tako pogost zaplet zmernega do hudega zvina gležnja.
Hud izpah gležnja s popolnim pretrganjem sprednje talofibularne, kalkaneofibularne ali posteriorne talofibularne vezi nastane kot posledica izpaha skočnega sklepa, ki ga pogosto spremlja zlom.

Razvrstitev resnosti zvina gležnja:

Zvine gležnja, kot vse zvine, glede na resnost delimo na 3 stopnje:

1. stopnja dislokacije:
· Manjši izpah ali raztrganina stranskih vezi gležnja.
· Majhna ali nič nestabilnosti sklepa.
· Blaga bolečina.
· Okoli kosti na zunanji strani gležnja se lahko pojavi blaga oteklina.
· Med hojo ali tekom se pojavi določena okorelost sklepov ali nelagodje.

2. stopnja dislokacije:
· Zmerna ruptura ligamentnih vlaken.
· Določena nestabilnost sklepov.
· Zmerna do huda bolečina, težave pri hoji.
· Oteklina in togost gležnjevnega sklepa.

3. stopnja dislokacije:
· Popolna ruptura ligamenta.
· Kritična nestabilnost sklepa.
· Začetni občutek ostre bolečine izgine.
· Pomembna oteklina.
· Običajno so prisotne obsežne modrice.

Zdravljenje zvina gležnja

Zdravljenje zvina gležnja delimo na takojšnjo prvo pomoč ter dolgotrajno rehabilitacijo in krepitev gležnja.

Nujna prva pomoč pri zvinu gležnja:

Prva prednostna naloga pri zvinih je čim hitrejše zmanjšanje otekline s pomočjo (počitek, led, stiskanje, dvig).
R (počitek)- Počitek. Če se poškodujete, je pomembno, da se izognete kakršnim koli obremenitvam na poškodovanem območju, saj boste tako zmanjšali bolečino in preprečili nadaljnje poškodbe. Po potrebi uporabite bergle, da pospešite rehabilitacijo.
jaz (led)- Terapija z ledom ali mrazom. Uporaba ledu v kombinaciji s kompresijo olajša bolečino in zmanjša oteklino, zmanjša krvavitev, z nadaljnjo uporabo pa poveča pretok krvi. Led ali njegove analoge je treba uporabiti takoj po poškodbi 15 minut vsaki 2 uri. Namesto ledu lahko uporabite takšnega, ki je zasnovan posebej za prvo pomoč pri poškodbah pri nogometu in drugih športih.
C (kompresija)- Stiskanje. Zmanjšuje krvavitev in pomaga zmanjšati oteklino. Alternativa je ali, ki učinkovito podpira sklep in s tem pomaga zmanjšati oteklino.
E (nadmorska višina)- Plezati. Gravitacija pomaga športniku zmanjšati krvavitev in oteklino, saj omogoča, da se tekočina usmeri stran od poškodovanega območja. Zato je treba, med ležanjem oz sedeči položaj, držite nogo nad nivojem telesa.

Po prvi stopnji zdravljenja poškodbe gležnja obstaja več vaj, ki bodo športniku pomagale hitreje priti v formo. Vaje, namenjene raztezanju ligamentov gležnja, lahko hitro povrnejo gibljivost sklepa in zmanjšajo oteklino. Pomembno je, da je noga pri izvajanju vaje dvignjena, zato je vajo najbolj priročno izvajati leže. Na prvi stopnji vaj previdno premikajte stopalo le navzgor in navzdol, da ne poslabšate poškodbe.
V kasnejših fazah je ravnotežna plošča pomemben del rehabilitacija za zvin gležnja.
Za hitro okrevanje po poškodbah gležnja je priporočljivo uporabiti naslednja zdravila: , kinezio trakovi in ​​bandaže za gležnje.

Prednosti profesionalnega zdravljenja poškodb gležnja pri nogometu:

• Športni zdravnik lahko opravi temeljito diagnostiko poškodbe in prepozna zaplete v zgodnjih fazah.
• Zdravnik vam lahko predpiše protivnetna zdravila (kot je ibuprofen) za pomoč pri obvladovanju bolečine in otekline.
• Zmanjšajte oteklino z nanosom oz .
• Uporabite ultrazvočno in lasersko zdravljenje za zmanjšanje bolečine in vnetni proces, s čimer spodbuja hitro celjenje tkiva.
• Z masažo pospešite proces celjenja in zmanjšajte nastajanje brazgotin.
• Predpišite program vaj za raztezanje gležnja za hitro rehabilitacijo, krepitev sklepa in preprečevanje ponovnega zvina gležnja.

Poškodba št. 3: zvin MCL (medialni kolateralni ligament)

Zvin ali poškodba medialnega kolateralnega ligamenta (MCL) je poškodba ligamenta na notranji strani kolena. To je običajno posledica zasuka ali udarca v zunanji del kolena. Poškodbe MCL so pogoste pri kontaktnih športih, kot sta nogomet in ragbi, pa tudi borilne veščine. Pojavijo se lahko tudi v Vsakdanje življenje zaradi padca in zvijanja kolenskega sklepa. Kot vse poškodbe ligamentov se tudi poškodba ISS razvršča glede na stopnjo resnosti od prve do tretje. 1. stopnja poškodbe je manjša, 2. stopnja je zmerna, 3. stopnja je huda. Nato bomo podrobneje govorili o simptomih za vsako stopnjo poškodbe, pa tudi o tem, kakšen program zdravljenja je potreben v vsakem primeru.

Simptomi raztezanja ali rupture ISS:

Simptomi 1. stopnje poškodbe ISS

V predelu vezi na notranji strani kolena se lahko pojavi blaga bolečina. Običajno ni tumorja. Če rahlo pritisnete na golen, ko je koleno pokrčeno pod kotom 30 stopinj, se pojavi bolečina, ni pa nestabilnosti sklepa.

Simptomi 2. stopnje poškodbe ISS

Izrazita bolečina na notranji strani kolena v predelu medialnega ligamenta. Prisotna je manjša oteklina. Ko se na pokrčeno koleno kot je opisano zgoraj, je čutiti bolečino in opaziti blago do zmerno nestabilnost sklepa.

Simptomi 3. stopnje poškodbe ISS

To je popolna ruptura vezi. Bolečina je lahko različna in včasih morda niti ni tako huda kot pri poškodbi ISS stopnje 2. Ko na upognjeno koleno deluje sila, pride do znatne nestabilnosti sklepa. Športnik se lahko pritožuje nad opazno nestabilnostjo kolena.

Diagnoza zvina medialnega ligamenta

Zvini medialnega ligamenta se testirajo z valgus/varus stres testom, ki izvaja pritisk na ligament z uporabo sile na zunanjo stran kolena, ki razteza ligament. Če je bolečina ali nestabilnost v kolenskem sklepu očitna, je lahko poškodovan medialni ligament. Če je bila poškodba pred kratkim, nežno pritisnite in ne pritiskajte premočno. Če je bila poškodba prejeta relativno dolgo, lahko uporabite večji pritisk.

Kaj je poškodba medialnega ligamenta?

Medialni kolateralni ligament (MCL) je pritrjen na notranja površina tibia (golenica) in notranja površina stegnenica(kolk). Njegova funkcija je preprečiti obremenitve na zunanji strani kolenskega sklepa in stabilizirati kolenski sklep na notranji površini.
Medialni ligament kolena je sestavljen iz dveh delov - notranjega dela, ki je pritrjen na hrustanec meniskusa in vrhove sklepa, in zunanjega dela, ki je pritrjen na stegno zgoraj in spodaj - na notranji površini sklepa. golenica.
Poškodbe MCL se pogosto pojavijo po udarcu v notranjo stran kolena, ki povzroči, da se koleno rahlo upogne. ISS na notranji strani kolena je nategnjen, če je ta sila dovolj velika, lahko pride do popolnega pretrganja vezi. Najprej se poškoduje notranji del ligamenta, kar lahko vodi tudi do poškodbe medialnega meniskusa.
Kot smo že omenili, so poškodbe ISS, tako kot vse poškodbe vezi, razvrščene v stopnjo 1, 2 ali 3, odvisno od njihove resnosti. Prva stopnja poškodbe vključuje pretrganje ligamentnih vlaken v količini, manjši od 10%. Tretja stopnja je popolna ruptura ligamenta, druga pa se v skladu s tem razlikuje med tema dvema indikatorjema. To pomeni, da druga stopnja nima specifičnih nedvoumnih simptomov, zato se včasih izvede podrobnejša razčlenitev te stopnje poškodbe na podrazrede.

Zdravljenje zvina/rupture ISS.

Kako si lahko športnik pomaga?

• Uporabi R.I.C.E. tehnika (počitek, led, kompresija, elevacija) na poškodovanem kolenu.
• Začasno prenehajte z vadbo.
• Uporablja se za podporo sklepu, zlasti pri poškodbah stopnje 2 in 3.
• Poskusite občasno nekoliko iztegniti koleno.
• Poiščite nasvet strokovnjaka.

Kako lahko pomaga zdravnik?

• Uporabite podporni povoj ali gips (samo za popolne rupture, čeprav je ta praksa vse manj pogosta).
• Aspiracija sklepa (odvzem tekočine z iglo).
• Prijavite se športna masaža za pospešitev rehabilitacije.
• Uporabite ultrazvok in lasersko zdravljenje.
• Zagotovite napotnico za MRI in možnost kirurške rekonstrukcije pri hudih raztrganinah vezi.
• Predpišite rehabilitacijski program, da prihranite moč mišic noge in mobilnost.

Raztrganine MCL je treba jemati resno, saj vplivajo na ravnotežje in stabilnost sklepa. Brez pravilnega delovanja teh vezi postanejo dejavnosti, kot je tek po neravnih površinah, veliko težje, ker ... kolenski sklep postane nestabilen. Vendar z ustreznim rehabilitacijskim programom popolno okrevanje lahko pričakujemo po večini primerov razpada ISS.

Poškodba #4: raztrganina medialnega meniskusa

Raztrganina meniskusa je raztrganina v polkrožnem oblazinjenem tkivu v kolenskem sklepu. Poškodba običajno nastane kot posledica neposrednega udarca pri kontaktnih športih ali zvijanja. Tukaj si ogledamo simptome strganega meniskusa, njegove vrste in rehabilitacijo po podobnih poškodbah v nogometu.

Simptomi raztrganine medialnega meniskusa.

Simptomi raztrganega meniskusa so odvisni od vzroka poškodbe ali stopnje zvijanja kolena. Pri tej poškodbi se bolečina čuti na notranji strani kolena vzdolž sklepa. Oteklina na kolenu se lahko pojavi v 48 urah po poškodbi. Nezmožnost popolnega upogibanja kolena je lahko posledica bolečine ali klikajočega zvoka v kolenu.

Pozitiven znak je bolečina in/ali klikajoč zvok z uporabo testa McMurray, ki ga lahko zdravnik ali trener uporabi za diagnosticiranje raztrganine meniskusa. Bolečino bo čutiti tudi med Epleyjevim testom, ki vključuje vrtenje in pritiskanje kolena v ležečem položaju. Športnik se lahko pritožuje nad zaklepanjem kolena ali nestabilnostjo. Če je poškodba resna, športnik ne more nositi teže na prizadeti strani.

Kaj je raztrganina medialnega meniskusa?

Vsak kolenski sklep ima dva hrustanca meniskusa v obliki polmeseca. Nahajajo se na medialni (notranji) in lateralni (zunanji) površini golenice (golenice). So pomembni sestavni deli kolenskega sklepa, delujejo kot amortizerji, zagotavljajo potrebno interakcijo in porazdelitev teže med golenico in stegnenico (femur). Poškodba meniskusa lahko povzroči resne posledice za kolenski sklep. Raztrganina meniskusa na notranji strani kolenskega sklepa se pojavi veliko pogosteje kot na zunanji, saj se navezuje na medialni kolateralni ligament in sklepno ovojnico in je zato manj gibljiv del kolenskega sklepa. Tako lahko vsaka sila, ki deluje na zunanjo stran kolena, kot je trčenje v ragbiju, resno poškoduje medialni meniskus in povzroči raztrganje. Poleg tega so poškodbe medialnega meniskusa pogosto povezane tudi s poškodbo sprednje križne vezi (ACL) in medialne kolateralne vezi (MCL). Drug mehanizem poškodbe medialnega meniskusa je torzija kolena ali starostne degenerativne spremembe. Vsaka od teh okoliščin lahko privede do raztrganine medialnega meniskusa, kar, če hudi primeri lahko zahteva operacijo.

Vrste raztrganin meniskusa.

Vzdolžne raztrganine: To so raztrganine meniskusa, ki se pojavijo po celotni dolžini meniskusa in so lahko različno dolge.

Radialni prelomi: To so raztrganine od roba hrustanca navznoter.

Solze v obliki zalivalke prenesejo: To je razširjena oblika vzdolžne raztrganine meniskusa, kjer se del meniskusa odcepi od golenice in tvori delček, ki je videti, kot da bi ga držala zalivalka.

Degenerativne spremembe: Lahko povzročijo, da postanejo robovi meniskusa obrabljeni in nazobčani, kar poveča verjetnost raztrganja meniskusa.

Zdravljenje raztrganin meniskusa

Zdravljenje raztrganine medialnega meniskusa je lahko konzervativno in brez operacije. Če je poškodba huda ali ne izpolnjuje indikacij za konzervativno zdravljenje, potem operacija pri raztrganju meniskusa je nujna in praviloma uspešna.

Kako si lahko pomagate? športnik?

• Uporabite tehniko R.I.C.E. (počitek, led, kompresija, elevacija) na poškodovano koleno, kar bo zmanjšalo bolečino in oteklino ter pospešilo celjenje.
• Obvezno nositi. Prvih 24-48 ur, ko je priporočljiv popoln počitek, bodo zadostovali preprosti elastični rokavi za kolena. Kasneje, ko športnik začne hoditi, večina fizioterapevtov priporoča ali vsaj varuje kolenske vezi in hrustanec.
• Poskusite ohraniti gibljivost kolenskega sklepa z posebne vaje, ki se uporablja pri raztrganinah meniskusa. Cilj vaj je ohraniti moč kvadricepsa. Vaje je treba izvajati previdno, sicer se lahko simptomi poslabšajo.
• Glukozamin ali posebna prehranska dopolnila, ki se uporabljajo pri tovrstnih poškodbah, lahko pospešijo celjenje poškodovanega hrustanca.
• Posvetujte se s strokovnjakom športne poškodbe, ki lahko priporoči rehabilitacijski program za raztrganine meniskusa.

• Preglejte koleno, da potrdite prisotnost poškodbe.
• Poslal te na MRI.
• Odločite se, ali bo konzervativno zdravljenje učinkovito ali bo potrebna operacija.

1. Konzervativno zdravljenje

Lahko se predpiše za manjšo raztrganino ali degenerativni meniskus in lahko vključuje:

• Priporočljivi so tudi led, kompresija in nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila), kot je ibuprofen.
• Elektroterapija, tj. Ultrazvok, laserska terapija in TENS (transkutana električna živčna stimulacija).
• Z masažo zmanjšajte oteklino in sprostite napete okoliške mišice. Za boljši učinek priporočljivo za uporabo.
• Manualna terapija.

Ko bolečina popusti, morate začeti z vajami, namenjenimi ponovni vzpostavitvi gibljivosti, ravnotežja in ohranjanju mišične moči. Ti lahko vključujejo: počepe, dvige ene noge in ravnotežne plošče. Priporoča se tudi magnetna terapija.

2. Operacija raztrganina meniskusa

Z več hude poškodbe meniskusa, kot je zalivalka, bo morda potrebna artroskopska operacija za popravilo hrustanca v kolenu. Cilj operacije je ohraniti čim več hrustanca. Sam postopek običajno vključuje šivanje raztrganega hrustanca. Uspeh operacije ni odvisen samo od resnosti rupture, ampak tudi od starosti in fizično stanje bolnik. Mladi in fizično razviti bolniki imajo veliko več možnosti za uspešno operacijo.
Po operaciji bolniku predpišemo rehabilitacijski in vadbeni program, ki je namenjen povrnitvi gibljivosti, ravnotežja in krepitvi sklepa. Vse to skupaj vam omogoča čim hitrejše okrevanje.

Poškodba #5: Nateg stegenske mišice (nateg stegenske mišice)

Nateg stegenske mišice je pogosta poškodba v nogometu, ki vključuje nateg ene ali več mišic stegenske mišice. Resnost natega stegenske mišice se lahko giblje od blage do zelo hude do popolne raztrganine mišice.

Simptomi natega stegenske mišice.

Eden najbolj očitnih simptomov natega stegenske mišice je nenadna, ostra bolečina v zadnjem delu noge med vadbo, običajno med tekom ali kot posledica hitrih gibov. Glede na resnost poškodbe mora športnik na splošno takoj prenehati trenirati, nadaljevati z športni dogodki bo težko ali preprosto nemogoče. Pogosto športniki poskušajo nadaljevati igranje s takšno poškodbo, vendar je to ena tistih poškodb, ki jim ne dovoljuje nadaljevanja polnopravnega športa brez potrebnega zdravljenja.
Nateg stegenske mišice je razvrščen kot stopnja 1, 2 ali 3, odvisno od njegove resnosti. Prva stopnja vključuje rahlo raztezanje mišic. Druga stopnja je delna raztrganina mišice, tretja stopnja pa huda ali popolna raztrganina mišice.

Nateg stegenske mišice prve stopnje

Pri obremenitvi zadnje stegenske mišice 1. stopnje lahko športnik občuti napetost v zadnjični mišici, vendar lahko normalno hodi. Zavedal se bo nelagodja in ne bo mogel delati naprej polna hitrost. Lahko se pojavi rahla oteklina in poskus upognjenja kolena proti uporu verjetno ne bo povzročil huda bolečina.

Nateg stegenske mišice druge stopnje

Pri obremenitvi stegenske mišice druge stopnje se športnikova hoja spremeni in obstaja večja verjetnost, da bo šepal. Med tem se bodo pojavili nenadni napadi bolečine telesna aktivnost. Lahko se pojavi oteklina, lahko se pojavi bolečina ob pritisku na stegensko mišico ali pa se lahko pojavi bolečina, ko poskušate upogniti koleno proti uporu.

Nateg stegenske mišice tretje stopnje

Nateg stegenske mišice tretje stopnje je huda poškodba, pri kateri se strga polovica ali vsa mišica. Športnik bo morda moral uporabljati bergle in bo občutil hude mišične bolečine in šibkost. Oteklina bo takoj opazna, podplutbe pa se običajno pojavijo v 24 urah.

Vzroki za napenjanje stegenske mišice

Skupino mišic stegenske tetive sestavljajo trije posamezne mišice: semitendinosus, polmembrane in biceps femoris. Med tekom mišice zadnje stegenske mišice delajo do konca, da ustavijo golenico (golenico), saj ima velik obseg gibanja. Preden stopalo udari ob tla, obstaja največja možnost poškodbe stegenske mišice, ker ... mišice so v maksimalna napetost in si prizadevajo izkoristiti svoj največji potencial največja dolžina. Težave v spodnjem delu hrbta in medenice lahko povečajo verjetnost za nateg stegenske mišice in jih je treba vedno upoštevati, če se poškodba ponovi.

Zdravljenje napetosti stegenske mišice

Zelo pomemben dejavnik je čas za začetek zdravljenja raztegnitve stegenske mišice po poškodbi.

Kako si lahko pomagate? športnik?

Za zdravljenje je najpomembnejših prvih 48 ur po poškodbi. V tem obdobju lahko športnik sprejme naslednje ukrepe:

• Nanesite čim hitreje (prvi dan 10-15 minut vsako uro, drugi dan - vsake 2-3 ure).
• Uporabite kompresijski povoj, da zmanjšate intramuskularno krvavitev in oteklino.
• Počivajte čim več z nogo, fiksirano v dvignjenem položaju.
• Izvajajte raztezne vaje, vendar šele, ko bolečina izgine. V večini primerov lahko s krepilnimi vajami začnemo, preden je noga pripravljena na raztezne vaje.
• Vaje za mobilnost lahko pomagajo zmanjšati oteklino na poškodovanem območju.

Kaj lahko stori specialist za športne poškodbe?

• Predpišite program rehabilitacije stegenske mišice.
• Nanesite športno masažo na stegensko mišico, da pospešite okrevanje. Športna masaža je učinkovita metoda zdravljenje in rehabilitacija stegenskih mišic. Masaža spodbuja pravilno rekonstrukcijo novega mišična vlakna in zmanjša brazgotinjenje tkiva. Poleg tega masaža poveča pretok krvi na poškodovanem območju.
• Uporabite ultrazvok in druge vrste elektroterapije, ki se pogosto uporabljajo pri zdravljenju stegenske mišice, ker vsi spodbujajo proces celjenja in zmanjšujejo otekline.
• Predpišite uporabo bergel, še posebej, če je poškodba stegenske mišice huda.
• Za določitev obsega poškodbe uporabite MRI.
• Pri hudih rupturah predpišite operacijo za rekonstrukcijo poškodovanih mišic.

Poškodba #6: Nateg dimelj

Nateg dimelj je raztrganina ali popolna raztrganina katere koli od petih adduktorjev. Kasneje v tem članku bomo govorili o simptomih, metodah diagnosticiranja, zdravljenja in rehabilitacije te poškodbe, vključno s športno masažo in vajami.

Simptomi te običajne nogometne poškodbe vključujejo nenadno ostra bolečina. Odvisno od resnosti se lahko pojavijo otekline in podplutbe.

Vzroki za napenjanje dimeljskih mišic

Obstaja pet mišic adductors: pectineus, adductor revis in adductor longus (tako imenovane adductor revis mišice, ki potekajo od medenice do stegnenice), tanka mišica in adductor magnus (dolge adduktorne mišice, ki potekajo od medenice do kolena).
Primarna funkcija adduktorjev je, da noge vrnejo proti srednji črti, da ohranijo ravnotežje. To je še posebej pomembnov igrah, kot so nogomet, košarka, ragbi itd.ko je treba hitro spremeniti smer ali z gibi nog delovati proti uporu. To je običajno vzrok za raztrganje ali popolno pretrganje dimeljskih mišic, še posebej, če ni bilo opravljeno temeljito ogrevanje. Redno ignoriranje bolečine v dimeljskih mišicah lahko privede do tendinopatije (degenerativno-vnetne bolezni tetiv) adduktorjev.

Razvrstitev nategov dimeljskih mišic

Nateg dimelj je, tako kot vse druge poškodbe v nogometu, razvrščen kot stopnja 1, 2 ali 3.

Prva stopnja raztezanja

Manjši razteg, pri katerem je poškodovanih manj kot 10 % vlaken.

Raztezanje druge stopnje

Zmerni zvin, pri katerem je stopnja poškodbe vlaken od 10 do 90%, zato je stopnja 2 pogosto razdeljena na 2 ali 2,5

Raztezanje tretje stopnje

Najhujša je delna ali popolna ruptura vlaken.

simptomi napetost dimeljske mišice

Prva stopnja raztezanja

• Nelagodje v predelu dimelj ali na notranji strani stegna. To lahko opazite šele po vadbi.
• Dimeljske mišice so običajno zategnjene in napete.
• V predelu dimelj so lahko območja, ki so boleča na dotik.
• Hoja ostane normalna, nelagodje se lahko pojavi le pri teku ali celo pri spremembi smeri gibanja.

Raztezanje druge stopnje

• Nenadna ostra bolečina v dimljah ali adduktorjih med vadbo.
• Napetost v dimeljskih mišicah, ki se pojavi naslednji dan.
• Lahko se pojavijo manjše modrice in otekline (po 2 dneh).
• Slabost in morebitna bolečina pri krčenju adduktorjev (na primer, če poskušate združiti noge).
• Nelagodje ali bolečina pri raztezanju mišic.
• Pri hoji lahko občutite nelagodje.
• Boleče občutke pri teku.

Raztezanje tretje stopnje

• Huda bolečina med treningom, običajno pri spremembi smeri gibanja.
• Nezmožnost krčenja dimeljskih mišic (na primer združevanje nog).
• V 24 urah se na notranji strani stegna pojavi močna oteklina in podplutbe.
• Bolečina pri poskusu raztezanja dimeljskih mišic.
• Morda boste začutili bulico v predelu dimelj ali raztrganino v mišici.

Zdravljenje natega dimeljskih mišic

Kako si lahko pomagate? športnik?

• Takoj uporabite R.I.C.E. tehnika (počitek, led, kompresija, elevacija).
• Za premikanje po potrebi uporabite bergle.
• Nežno raztegnite dimeljske mišice, če je to mogoče. Priporočljivo je nositi.
• Obisk strokovnjaka športni zdravnik ki lahko svetuje glede rehabilitacije po poškodbi.
• Če sumite na zvin stopnje 3, takoj poiščite strokovno pomoč.

Kaj lahko stori specialist za športne poškodbe?

• Uporabite ultrazvočno ali lasersko zdravljenje.
• Uporabite tehniko kinezio taping za lajšanje pritiska na poškodovanem območju.
• Po akutni fazi uporabite športno masažo. To je izjemno pomembno.
• Če je mišica popolnoma raztrgana, se priporoča operacija.
• Svetujte glede rehabilitacijskega programa, ki vključuje vaje za raztezanje in krepitev mišic.

Poškodbe v nogometu: video

Za konec pa smo za vas pripravili video z najhujšimi poškodbami, ki so se zgodile v nogometu. Najbolje je, da ne gledate na tiste s slabim srcem!

Gradivo v tem članku je last Unisport LLC; kopiranje je prepovedano.

Nogomet je najbolj kontaktni šport. In njegova zgodovina je bila polna strašnih travm. Nekateri med njimi so za vedno izgubili status nogometašev, drugi so se, pogosto le po zaslugi zdravnikov, vrnili nazaj na igrišče.

Najhujše poškodbe v nogometu - top 10

Morda bi morali začeti z najhujšo poškodbo v zgodovini ruski nogomet . To se je zgodilo leta 2001. Budunov, strelec Anjija, je poskušal žogo dohiteti. Sergej Perkhun, ki je bil takrat eden najbolj nadarjenih vratarjev v državi, je tekel čez njega in branil gol. Trčenje je bilo tako močno, da je igralec CSKA utrpel možganski edem, zaradi česar je padel v komo. Sergej Perkhun ga ni nikoli zapustil.

20 let pred tem tragičnim incidentom je na eni od tekem Bundeslige Linen, ki je igral za Borussio Mönchengladbach, pokazal železno vzdržljivost. Slednji je ob trčenju z Werderjevim igralcem Norbertom Sigmanom udaril tako močno, da je vezist utrpel 25 centimetrov dolgo rano. Namesto da bi zahtevali zdravstvena oskrba, Linen je stekel do svojega trenerja, da bi uredil stvari. Kot rezultat, je igralec Borussie začel trenirati po 3 tednih.

Leto kasneje se je zgodil še en, bolj odmeven trk, krivec za katerega je bil vratar nemške reprezentance Schumacher. Stekel je nasproti Francozu Patricku Battistonu, ki je tekel proti cilju, in nenadoma skočil. Tako zelo, da je napadalca zadel v glavo. Udarec je bil tako močan, da je Battiston takoj izgubil zavest in nato za nekaj časa padel v komo. Šest mesecev pozneje se je vrnil k treningom.

Še ena smrt na nogometnem igrišču je vključevala tudi vratarja. Leta 1986 se je Jose Marin iz Malage na tekmi proti Celti Vigo zaletel v strelca in nekaj tednov pozneje umrl.

Po 10 letih se je zgodilo nekaj, kar danes velja najhujša poškodba v zgodovini angleškega nogometa. Coventry je gostil Manchester United. David Bast, ki se je premaknil z daljše vratnice na enajstmetrovko, ko je izvajal kot, je trčil v dva igralca Mancuniana hkrati: Irvine in McClair. Posledično sta bili fibula in tibia zlomljeni in izstopili. Poškodba je bila tako huda, da so najprej tekmo prekinili za 12 minut, da bi očistili kri z igrišča, drugič pa je živce začel zdraviti Peter Schmeichel iz Manchester Uniteda.

V istem angleškem prvenstvu, a že leta 2008, je Eduardo da Silva, ki je igral za Arsenal, prejel strašen udarec. Martin Taylor iz Birminghama je zapeljal v nogo Brazilca s hrvaškim potnim listom, tako da se je slednjemu stopalo obrnilo za 180 stopinj. Da Silva se je zdravil celo leto, nato pa se je vrnil na igrišče.

In v norveškem prvenstvu se je zgodil incident, ki ni le končal nogometaševe kariere, ampak je popolnoma spremenil igralčevo življenje. Dagfin Energli iz Fredrigstaga je nesrečno trčil s soigralcem. Še več, zadnji je padel tako, da je drugega zlomil vratnih vretenc. Posledično so Energlyju diagnosticirali popolno paralizo telesa.

Francesco Totti iz Rome in Antonio Valencia iz Manchester Uniteda sta dobila podobne poškodbe. Če pa je Italijan sam padel na igrišče, je Ekvadorcu "pomagalo". Oba sta imela gležnje zasukane pod nenaravnim kotom, kar je povzročilo dolgotrajno okrevanje. Tudi Totti je moral okrevati po strgani ligamentu. Obenem se je vodja Rome poškodoval malo pred svetovnim prvenstvom, kjer je Italija osvojila zlato.

In končno.

Vredno je razumeti, da je nogomet dovolj nevaren pogledšport in včasih se poškodbe ne zgodijo hujše kot v borbah brez pravil. In za konec z besedami "najljubšega komentatorja" vseh Viktorja Guseva: "Pazite nase!"

Ne glede na starost in stopnjo profesionalnosti nihče od ljubiteljev tega športa ni imun na poškodbe. Ortopedski travmatolog, zdravnik sklepov, kandidat medicinskih znanosti Jurij Glazkov je za spletno stran povedal, kakšne poškodbe trpijo strokovnjaki in nogometni navijači.

Poškodbe povzročajo velike izgube profesionalnim klubom. Finančne izgube znašajo več milijonov, pri čemer ne govorimo o rubljih. Raziskave nogometnih poškodb so osredotočene na velika pozornost. Ugotovljeno je bilo, da se nogometaši najpogosteje poškodujejo v starosti 17–19 let: v tej starosti so sklepi še precej šibki, ligamentni aparat pa še ni popolnoma oblikovan. Poleg tega so starejši nogometaši bolj izkušeni in previdni – vedo, kako se izogniti poškodbam.

Seveda se najpogosteje nogometaši poškodujejo v noge. Tukaj so podatki v odstotkih:

• kolenski sklep – 20% vseh poškodb;
• gleženj - 17%;
• kolk – 14%;
• dimlje - 13%;
• golen - 12%;
• noga - 12%.

Od ostalih statistično pomembnih delov telesa velja omeniti hrbet - njegove poškodbe predstavljajo 5% strukture nogometnih poškodb. Vse druge poškodbe predstavljajo le 7 % primerov.

V nogometu obstaja več glavnih mehanizmov poškodb. Njihova pogostost se razlikuje glede na vlogo (pozicijo) nogometaša na igrišču. Na prvem mestu po pogostosti so kontaktne poškodbe. V skupni strukturi poškodb predstavljajo povprečno 38 %. Pri vratarjih in branilcih je njihova pogostnost višja – 50 % oziroma 42 %. Napadalci in vezisti se običajno poškodujejo pri teku, padcu ali brcanju žoge. Tudi vzrok poškodbe je lahko nenadna zaustavitev z zavojem in pristankom na ravni nogi. Ti tehnični elementi vodijo do poškodbe križnih vezi kolenskega sklepa. Ta poškodba je ena najpogostejših med nogometaši.

Pogoste vrste poškodb

Pogostost različnih poškodb se razlikuje glede na to, kateri element je nogometaš izvajal v času njihovega nastanka. Na primer:

• Pri udarcu žoge je najpogostejša poškodba zvin mišic spodnjega dela noge, ki v celotni strukturi predstavlja 86 % tovrstne poškodbe, pri pospeševanju pa je najpogostejša poškodba hrbtna površina boki in tudi telečja mišica(91 % poškodb).
• Večina poškodb gležnja (70 %) je posledica prekomerne in nenadne zunanje rotacije stopala.
• Pri nenadnem doskoku ali nenadnem zaustavljanju se najpogosteje strga sprednja križna vez.
• Poškodbe roke so običajno posledica padca z višine (72 %), redkeje zaradi stika z nasprotnim igralcem.

Kot je navedeno zgoraj, so kolena najpogosteje poškodovana pri nogometaših - približno 20% vseh poškodb. V strukturi poškodb tega sklepa je na prvem mestu ruptura sprednje križne vezi - 47%. Na drugem mestu je poškodba medialnega kolateralnega ligamenta (28%). Večina teh poškodb je kontaktnih poškodb. Preostale poškodbe kolena so poškodbe meniskusa: večinoma trpijo, ko nogometaš brca žogo.

Kako se izogniti poškodbam

Raziskave kažejo, da je od 100 poškodb nogometašev 42 posledica predispozicijskih dejavnikov, 17 jih povzroči neprimerna oprema, še 24 pa jih povzroči igralna površina.

Da preprečite škodo, morate najprej:

• odpraviti predispozicijske dejavnike;
• nositi prave čevlje– športne, s podplati z žebljički;
• uporabite ščitnike;
• Ne igrajte nogometa na spolzkih ali trdih površinah.

Glavni predispozicijski dejavniki so tudi izpuščanje treningov, pomanjkanje ogrevanja, obstoječe bolezni sklepov in nepopolna rehabilitacija po nedavnih poškodbah. Mnoge od teh dejavnikov je mogoče popraviti. Skladnost z osnovnimi varnostnimi pravili in previdnostnimi ukrepi bo zelo verjetno preprečila poškodbe.

• raztezne vaje za mišice nog pred vsako igro;
• zavrnitev močnega povečanja obremenitev pri treningu;
• brez izostankov od pouka;
• pomanjkanje odvečne teže;
• pravočasno odkrivanje in zdravljenje patologij mišično-skeletnega sistema;
• popolna rehabilitacija po poškodbah, ki ji sledi postopna vrnitev na normalne obremenitve pri treningu;
• preventivno bandažiranje skočnega sklepa.

Če se zgodi, da ste se poškodovali v nogometu, potem ne bi smeli sedeti doma in čakati, da se "zaceli samo od sebe" - takoj se posvetujte z zdravnikom in opravite potrebne preglede, da odpravite morebitno tveganje resnih poškodb. Ne pozabite, da je stare poškodbe veliko težje zdraviti in da se celijo dlje.

Ewald Linen (1981)
Vezist Borussie Monchengladbach je utrpel eno najbolj grozljivih poškodb v zgodovini nogometa. Na tekmi z Werderjem je Linen dobil čevelj Norberta Siegmanna, tako da je a odprta rana 25 centimetrov dolga. Kljub bolečemu šoku je Linen odhitel do trenerja Bremna Otta Rehhagela in ga okrivil za poškodbo - trener Werderja je svoje igralce pozval, naj ravnajo ostrejše. Linen je potreboval 23 šivov na rani, toda Ewald je pokazal neverjetno moč volje in tri tedne pozneje začel trenirati. In ob koncu kariere je Linen postal trener.

Djibril Cissé (2004)
Nogometaš Liverpoola je moral zaradi zloma noge manjkati približno 3 mesece. To se je zgodilo leta 2004 na tekmi proti Blackburnu. Francoski reprezentant je imel zlomljen spodnji del noge na dveh mestih. Le po zaslugi zdravnikov v Liverpoolu se je Cisseju uspelo rešiti za nogomet.
Zlomil si je nogo tako močno, da je kost prekinila krvni obtok in bi napadalec lahko popolnoma izgubil ud – na srečo so ga rešili. Nogometašu in zdravnikom je uspelo neverjetno – Cisse se je po koncu sezone vrnil na igrišče.

Francesco Totti (2006)
Še ena nepozabna poškodba, ki jo je prejel 19. februarja na tekmi proti Empoliju, Francescu Tottiju ni preprečila, da bi igral na svetovnem prvenstvu in postal svetovni prvak. Čeprav je sprva kazalo, da bo vodja Rome vsaj leto dni odsoten iz igre. Dobil ga je od branilca, Totti pa je neuspešno pristal - njegova noga se je upognila na nenaraven način, Francesco pa je z zlomom fibule in strganimi vezmi šel pod kirurgov skalpel. Takojšnja operacija je Tottiju pomagala, da se je hitro postavil na noge. Težave z levo nogo pa se od takrat občasno čutijo.

Djibril Cissé (2006)
IN prijateljska tekma s kitajsko reprezentanco na predvečer svetovnega prvenstva 2006 je že v 10. minuti napadalec francoske izbrane vrste Djibril Cissé v boju s kapetanom nasprotne ekipe Zheng Zhijem utrpel zlom noge. Napadalec je pospeševal ob desnem robu, ko je Zhi, ki je tekel poleg njega, nehote pri polni hitrosti trčil v Cisseja. podporna noga. Nenaravno se je upognila, napadalec je kričal in zdravniki so ga nujno odnesli z igrišča. Šest mesecev pozneje se je Djibril vrnil na igrišče, vendar ne več kot del Liverpoola.

Henrik Larsson
Legendarni škotski Celtic Henrik Larsson je že 8 mesecev odsoten z nogometa. Razlog za to je zlomljena noga na dveh mestih. Kljub temu se je Larsson vrnil na igrišče in še naprej igra za švedski Helsingborg in švedsko reprezentanco. Grozna poškodba ni poškodoval Larssona kratek čas igrati za Manchester United.

Eduardo Da Silva
Med tekmo z Birminghamom ena najhujših poškodb V zadnjih letih prejel hrvaški Brazilec Arsenala Eduardo da Silva. Martin Taylor je igral nesramno nesramno in z zravnano nogo priletel naravnost v golen strelca. Sledil je rdeči karton, a Eduardo ni bil nič boljši od sodnikove pravice, njegova neživljenjsko viseča noga je bila res grozljiv prizor, številni angleški kanali pa so se celo odločili, da zavrnejo predvajanje te epizode, da ne bi prišlo do poškodb. živčni sistem TV gledalci. Eduardo se je na igrišče lahko vrnil šele leto kasneje.

Poškodovan igralec Arsenala Aaron Ramsey
Devetnajstletni igralec Arsenala Aaron Ramsey
Na tekmi proti Stoku si je zlomil nogo.