Zelo lepa in estetska vrsta športne aktivnosti pritegne veliko ljudi, ki se želijo pridružiti vzdušju gracioznosti, fleksibilnosti in elegance. Danes je priljubljenost ritmične gimnastike za otroke še vedno v porastu, zato mladi starši svoje hčerke brez dvoma predajajo v profesionalne roke trenerjev. Mali bodoči olimpijski prvaki ali pravi mentorji začnejo svojo pot z ritmično gimnastiko že pri 4-5 letih. Te lekcije potekajo na podlagi sekcij, šol, klubov, specializiranih za poučevanje trenerjev, ki so samostojno zaključili resno strokovno šolo ritmične gimnastike.

Proces usposabljanja vključuje učenje gimnastičnih gibov ob glasbeni spremljavi. Če analiziramo tipično vadbo ritmične gimnastike, lahko prepoznamo njene glavne faze:

• priprava mišic, ogrevanje pred treningi;
• Raztezanje je niz vaj, ki telesu dajejo elastičnost in prožnost;
• študij plesnih in gimnastičnih gibov z elementi teka, izpadov, upogibov, poskokov in preobratov.

V prvem letu ali dveh se majhni otroci usposabljajo le v splošnem fizičnem smislu, kar daje mlademu telesu čas, da vstopi v režim vadbe ritmične gimnastike in se okrepi. Zakaj je priporočljivo dati otroka na tečaje ritmične gimnastike že pri 4 letih? Pri tem igra vlogo lastnost elastičnih mišic, ki so zlahka raztegljive in neboleče prenašajo obremenitve pri izvajanju gimnastičnih vaj. Potem jih je veliko lažje vzdrževati v tem stanju več let, ob nenehnem usposabljanju. Najbolj koristne in pomembne so prve individualne ure, ko so otroci deležni največje pozornosti profesionalnega trenerja ritmične gimnastike.

Prvi koraki v ritmični gimnastiki

Če se odločite, da boste svojega otroka vpeljali v čudoviti svet šole ritmične gimnastike, da bi mu dali možnost, da se odloči za nadaljnjo izbiro športa, potem je vredno pridobiti osnovne informacije o stvareh, ki so potrebne za uspešen in prijeten začetek vadbe. . Upoštevati morate naslednje točke in samozavestno stopiti na pot profesionalne ritmične gimnastike.

Krpo.

Za punčko so povsem primerne najpreprostejše črne športne kopalke. Kupiti jih je mogoče v številnih specializiranih trgovinah in trgovinah s športno opremo. V prihodnosti lahko naročite eleganten, sijoč "koncertni" kostum kot individualno naročilo v studiu ali kupite že pripravljenega. Tečaji ritmične gimnastike potekajo v prostornih dvoranah s preprogami, ki so namenjene plesu skoraj bosih nog. To vključuje čevlje samo v obliki čevljev, polčevljev, nogavic in podobno. Te artikle lahko brez težav kupite tudi v športnih trgovinah. Rezultat je standardni komplet oblačil za ritmično gimnastiko, ki ne bo tako estetsko prijeten, a tudi poceni za starše mlade gimnastičarke.

Dodatki.

V prvem letu, ko se deklica šele uči osnov gimnastičnih gibov, ne potrebuje dodatnih pripomočkov za ples. Toda kmalu otrokom dajo (praksa dobrih šol in klubov ritmične gimnastike) ali priporočijo, da si kupijo lastno skakalnico ali obroč. Tu se začne pomembna faza vadbe z napravami. V prihodnosti lahko izberete še kakšen predmet: trak, žogo, palice.

Trener.

Široka razširjenost športnih šol ritmične gimnastike, zlasti mojstrov športa, ki odpirajo posamezne oddelke za otroke, staršem omogoča izbiro trenerja po lastni presoji. V velikih mestih je ta priložnost zelo pomembna. Učitelji ritmične gimnastike so nekdanji profesionalni gimnastičarji, ki so iz takšnih ali drugačnih razlogov zapustili šport. Učiteljeva sposobnost poučevanja je odvisna od sposobnosti in izkušenj ter razpoložljivosti pedagoške izobrazbe. Pomembno je, da to upoštevate pri intervjuju z mentorjem.

Mesto.

Najverjetneje boste v bližini svojega doma našli majhne krožke in sekcije za ritmično gimnastiko. Namenjeni so splošnemu vzdrževanju telesne pripravljenosti in aktivnemu razvoju otrok. V taki ekipi se bo vaš otrok udeležil nastopov in lokalnih tekmovanj. Resni klubi in šolske sekcije za ritmično gimnastiko, kjer se otroci razvijajo kot pravi bodoči olimpijci. Trener spremlja vsakega otroka in iz celotne skupine izbere najbolj nadarjene otroke. Tako se oblikuje ekipa, ki je pripravljena na velika regionalna, državna in mednarodna tekmovanja v ritmični gimnastiki.

Posebna praksa je ritmična gimnastika za odrasle, katere amaterske vaje niso bolj podobne pravim treningom, temveč fitnesu ali aerobiki. Namenjene so mamicam in očkom, ki se želijo malo prepirati.

Značilnosti pouka ritmične gimnastike

Za aktivnega, vsestransko razvitega otroka bodo tečaji ritmične gimnastike postali najljubša dejavnost, za katero bo dal vse od sebe in si prizadeval za svoj visok cilj. Dekleta, kot prave poznavalke lepote telesa, bodo navdušena nad lastno odlično fizično obliko, ponosno držo, gladko hojo in prefinjeno postavo. Takšna spodbuda močno vpliva na njihovo željo, da bi napredovali pri osvajanju višin ritmične gimnastike in postali pravi prvaki.

Mnoge starše zanima najpogostejše vprašanje: koliko stanejo tečaji ritmične gimnastike in kateri vrsti tečajev je treba dati prednost? Če govorimo o individualnem izobraževalnem procesu, bo to najdražje, saj mentor dela z otrokom ena na ena in vidi vse njegove uspehe in napake. Po analizi takšnega usposabljanja je mogoče opaziti številne njegove pomembne prednosti. Sestavljeni so iz vzpostavitve stika med trenerjem in učencem, kar ima za posledico najboljši rezultat za oba - visoko raven znanja, veščin in pridobivanje novih mladih talentov. Z estetskega vidika se posamezni trener obnaša kot mojster, ki iz surovega diamanta izrezuje diamant.

Profesionalni tečaji ritmične gimnastike bodo postali drag del družinskega proračuna zaradi stroškov treninga, dveh vrst športnih uniform, gimnastične opreme in dolgih potovanj otroka z ekipo na nastope in tekmovanja v ritmični gimnastiki. Toda ti neprijetni trenutki bodo več kot poplačani z zadovoljnim in srečnim videzom otroka, ki je prvič zmagal na športnem tekmovanju.

Ritmična gimnastika je v Rusiji estetski in priljubljen šport. S študijem v številnih šolah in odsekih mladi gimnastičarji razvijajo prožnost in gracioznost, pridobivajo moč volje in željo po zmagi. Starši, ki sanjajo o uspešni športni karieri svojega otroka, odgovorno pristopijo k izbiri izobraževalne ustanove in trenerja v tej težki disciplini.

Kako izbrati trenerja ritmične gimnastike

V tem športu ni naključnih ljudi. Med trenerji, ki poučujejo ritmično gimnastiko v Moskvi, so pravi mojstri svoje obrti, katerih učenci so postali svetovni in evropski prvaki ter dobitniki olimpijskih medalj. Imena vodilnih strokovnjakov na tem področju so praviloma znana v športnih krogih. Takšni trenerji so razvili individualni pristop k pouku, imajo poklicne izkušnje in poseben program. Če si starši ne zadajo cilja vzgojiti prvaka in so tečaji ritmične gimnastike potrebni le za splošni fizični in estetski razvoj, bo pomoč inštruktorja okrožne šole ali športnega kluba zadostovala. Trener vam bo pomagal izbrati stopnjo obremenitve, ki ustreza individualnim značilnostim in starosti otroka. Pogosto so takšni razredi kombinacija koreografije in fitnes elementov.

Kakšen mora biti trener ritmične gimnastike?

Ključni dejavniki, ki določajo izbiro strank, so pogosto osebne izkušnje in delovna doba trenerja. Starši praviloma prosijo, da podrobneje povedo o učnih metodah, izobraževalnem programu ustanove in preteklih dosežkih inštruktorja. Izkušeni učitelji vedo, da so rezultati učencev v veliki meri odvisni od individualnih značilnosti otroka in prirojenega potenciala. Naloga trenerja je, da vzpostavi osebni stik z učenci, da zna otroka taktno opozoriti na napake, ga spodbuditi, da doseže svoje cilje v predpisanem roku. Šport je nepredstavljiv brez discipline. Trener mora biti enako sposoben podpirati, ne da bi zatiral mlade športnike, saj se dekleta začnejo ukvarjati z ritmično gimnastiko že zelo mlada - od 3-4 let, pouk traja od 1 do 5 ur na dan in poteka 3- 6-krat na teden. Mentorji v njihovih očeh postanejo drugi starši, od katerih pričakujejo občutljivost in razumevanje. Osebno srečanje staršev in otroka z inštruktorjem ter poskusna lekcija v skupini bosta pomagala ugotoviti, ali inštruktorjeve kvalifikacije izpolnjujejo pričakovanja, in se pravilno odločiti.

(3 glasov, povprečje: 5,00 od 5)

Popolnoma združuje fizični in estetski razvoj, kar pritegne veliko deklet, a izbira trenerja ritmične gimnastike ni nič manj pomembna. Ugodnosti, ki jih imajo športniki, seveda dodatno popularizirajo ta šport.

Individualna trenerka ritmične gimnastike v Moskvi

Trener ima veliko vlogo v gimnastičarkinem življenju, saj pomaga sprostiti njen potencial.

Kako izbrati dobrega trenerja ritmične gimnastike?

Preden izberete strokovnjaka, se morate najprej odločiti o svojih ciljih. Seveda, če starši želijo, da se deklica ukvarja z gimnastiko kot hobijem, potem je to dobro, saj pomaga razviti plastičnost, gracioznost, pa tudi samozavest in moč volje ter oblikuje odlično držo in postavo.

Kako izbrati dobrega trenerja ritmične gimnastike

Poleg tega je šport dober tako za zdravje kot za popoln razvoj deklice. V takih primerih bi morali izbrati kraj, kjer je dekle zanimivo in udobno za učenje.

Če je vaš cilj resno pripraviti otroka za doseganje velikih uspehov v gimnastiki in športu, potem morate poiskati dobrega trenerja ritmične gimnastike. Seveda je bolje izbrati mentorja, ki je v športu dosegel dobre rezultate, ali pa ima učenca, ki je v svoji športni karieri uspel.

Pri izbiri trenerja bodite posebno pozorni na več točk:

• Osebne športne izkušnje trenerja. Prva stvar, ki jo morate storiti, je ugotoviti, kako se je razvila športna kariera bodočega trenerja otroka in kakšne rezultate so dosegli njegovi varovanci.

• Izkušnje trenerja. Treba je ugotoviti, kako dolgo dela na tem položaju in kakšni so rezultati in dosežki njegovih varovancev.
• Mentorjeva perspektiva. Ali je v dejavnostih trenerja resničen napredek, ali se dviguje tehnična raven, pa tudi dosežki športnikov ali ne.
• Zahtevnost, objektivnost. Vsak mentor bi moral biti sposoben opozoriti na napake, pa tudi voditi športnika, spodbujati željo po nenehnem treniranju za doseganje rezultatov. Vsak dober mentor mora biti strog in hkrati občutljiv, prijazen in razumevajoč. Na internetu lahko najdete trenerja ritmične gimnastike v Moskvi in ​​drugih mestih. Ob takem trenerju bo delo produktivno, mladi gimnastičar pa bo vadil z veseljem in velikim zanimanjem.

Kakšne lastnosti mora imeti trener?

• Razumevanje. Zelo pomembno je, da lahko trener najde skupni jezik s športniki, saj dekleta večino dneva preživijo na pouku, trener pa jim je kot druga mati. Izbira trenerja ritmične gimnastike je velika, sploh v Rusiji, kjer je ta šport priljubljen. Dober mentor mora znati razumeti in tudi čutiti svojega mentoriranca.

Pred dokončno izbiro se morate osebno pogovoriti s potencialnim trenerjem. Udeležite se izobraževanj in opazujte, kako mentor dela z otroki. Mnenje samega otroka je zelo pomembno in ga je treba poslušati.

Izbira športne šole

Seveda je izbira trenerja za deklico le prvi korak na poti do uspeha, pomembno vlogo pa igrajo tudi tehnični pogoji, ki so odvisni od izbrane športne šole. Individualnega trenerja ritmične gimnastike za svojo hčerko lahko najdete na posebnih spletnih straneh, namenjenih športu. Za telovadnice za pouk gimnastike veljajo posebne zahteve.

Izbira športne šole

Višina stropa naj bo praviloma najmanj 10 m, saj telovadci trenirajo z napravami. Tudi tla v dvorani ne smejo biti samo gladka, ampak tudi prekrita s preprogo. Poleg tega mora imeti dvorana varnostno opremo, koreografske naprave, ogledala in gimnastične lestve.

Vse športne šole seveda nimajo takšnih pogojev za trening. Dogaja se, da telovadci trenirajo v dvoranah, ki nimajo posebne opreme. Vsak starš si ne more privoščiti, da bi deklico poslal v plačljivo šolo. Pa vendar je treba posebno pozornost nameniti izbiri trenerja. Telovadec lahko doseže najvišje rezultate z vadbo v redni telovadnici, vendar z dobrim mentorjem.

Napačno je veliko upati na mentorja, saj je veliko odvisno od športnika. Brez ljubezni do športa in gimnastike nasploh deklica tudi z najboljšim trenerjem ne bo mogla dosegati odličnih rezultatov, če ni predanosti.

Veliko je odvisno od mentorja, ne pa vse

Zato je zelo pomembno, da pri otroku razvijemo odločnost, učinkovitost, pa tudi vztrajnost in pozornost. To ni naloga le mentorja, ampak tudi staršev.

Ko otroka pripeljejo v šolo, večina staršev pričakuje, da bodo izvedeli, ali bo otrok postal prvak ali ne. Vendar tudi najboljši in najbolj izkušen trener ne bo odgovoril na takšno vprašanje, ne da bi razkril gimnastičarjev potencial.

O tem lahko izveste le ne prej kot eno leto usposabljanja. Zgodi se, da dekleta povsem nepričakovano razkrijejo svoj potencial in nasprotno, tisti, ki lahko dosežejo velik uspeh, nenadoma zapustijo šport.

Pri kateri starosti naj deklico pošljejo v gimnastično šolo?

Vseslovenski dan trenerja ritmične gimnastike praznujemo 30. oktobra, dan gimnastike. Delo trenerjev je odgovorno in kompleksno. V bistvu pouk poteka 6 dni v tednu. To je nujen in obvezen pogoj za ohranjanje forme in grajenje novih rezultatov. Športna kariera telovadca se začne v otroštvu, pri 4-5 letih. Pri tej starosti je dekletom zaradi njihove velike naravne prožnosti vadba preprosta.

Ritmična gimnastika zavzema posebno mesto med estetskimi športi. Lepota in gracioznost pritegneta športnike in sladokusce: v kombinaciji s čudovito glasbeno komponento in dodatnimi predmeti - obročem, trakom, žogo, mace - dobimo dih jemajoč spektakel, zmagoslavje estetike in telesne pripravljenosti.

Ruske atletinje tradicionalno blestijo v tem športu. Ni naključje, da v mnogih mestih obstajajo oddelki, otroške in mladinske športne šole (YSS), v katerih izkušeni trenerji usposabljajo dekleta v smeri "ritmične gimnastike". Naše mesto ni bilo nobena izjema: če imajo željo in prosti čas, se lahko dekleta udeležijo teh nenavadnih treningov, ki potekajo na posebni gimnastični blazini.

Dejansko so koristi ritmične gimnastike očitne: izboljšata se drža in drža, mišice in mišičje se okrepijo. Ta dejavnost ima velik vpliv na delovanje dihalnega in srčno-žilnega sistema. Ne pozabite na povečanje koordinacije, vzdržljivosti in fleksibilnosti. Poleg tega se dekleta naučijo več o svetovni kulturi, razvijejo glasbeni in umetniški okus ter se naučijo delati v timu.

Izbira pravih čevljev za mladega telovadca

Glavna napaka staršev pri izbiri čevljev za hčerko, ki se je začela ukvarjati z ritmično gimnastiko, je, da kupijo češke čevlje ali baletne copate. To je popolnoma napačno! Vredno je upoštevati posebnosti dejavnosti in izbrati druge čevlje, in sicer polčevlje. Njihova glavna prednost je enostavno prileganje na nogo in nizka cena. Z njihovo pomočjo lahko enostavno izvajate različne gibe in obrate, na videz pa izgledajo zelo lepo. Toda v vsakem primeru je glede na starost, značilnosti treninga in strukturo stopala bolje, da se o tem vprašanju posvetujete s trenerjem ali učiteljem.

Kako se izogniti poškodbam pri ritmični gimnastiki

Ritmična gimnastika je šport, ki privlači s svojo lepoto in gracioznostjo. A vsi ne vedo, da se za zunanjo lahkotnostjo in gladkimi gibi športnikov skrivajo leta trdega treninga, med katerim se zgodi nekaj, čemur bi se vsi radi izognili - poškodba. Vsi se želijo zaščititi pred njimi: gimnastičarji sami, njihovi starši in trenerji. Tveganje za poškodbe je odvisno od tega, v kateri trenažer mladenka pade. Izkušen specialist tekoče obvlada vse tehnike in odlično razume psihologijo in fizične zmožnosti deklet različnih starosti. Ne bo preobremenil krhkega telesa, da bi hitreje dosegel rezultate. Poleg tega je pomembno, v kakšnem prostoru poteka trening. Pretesna telovadnica posredno vpliva na poškodbe: športniki se lahko zaletijo med seboj ali zaletijo v gimnastične naprave, zato se je takšnim »škatlam« bolje izogniti. Prav tako je pomembno ohraniti ravnovesje med treningom in počitkom, saj pretiran stres lahko poškoduje mišice in kite.

Ritmična gimnastika v številkah

Kaj združuje gimnastiko in matematiko? Verjetno natančnost: pustolovsko in napačno je zanašati se »naključno« tako v znanosti kot v športu. Nekaterih vrednot, ki so standardne v ritmični gimnastiki, ni mogoče zanemariti. Na primer, premer obroča za tekmovanja mora biti strogo v območju 80-90 cm, njegova teža pa mora presegati 300 g. Prav tako je jasno navedeno, kakšno težo in premer mora imeti drug element - žoga (premer - 18-20 cm, teža - najmanj 400 g). Druga lepa komponenta ritmične gimnastike - palice - naj bodo dolge 40-50 cm.