Mešanice za hujšanje dajejo rezultate le v kompleksnem sistemu z dieto in telesno aktivnostjo. Omogočajo zmanjšanje telesne teže z zmanjšanjem apetita, izboljšanjem prebavne presnove ter odstranjevanjem toksinov in strupenih snovi. Najpomembneje je, da jih je enostavno narediti sam. Domači napitki za hujšanje so zelo enostavni za pripravo, njihovi recepti pa so dostopni vsem.

Preden začnete jemati pijačo za hujšanje doma, morate izključiti:

• alkohol– je precej kaloričen: katera koli njegova vrsta vsebuje sladkor, kar vodi do niza dodatnih kilogramov;
• energijske pijače– vsebujejo aditive in barvila, kar vodi v presnovne motnje;
• pivo, katerih velik glikemični indeks vodi do dodatnega odlaganja maščobnega tkiva;
• limonada- neposredna pot do celulita;
• kava- V velike količine moti vodno ravnovesje.

Z izločitvijo teh živil iz prehrane in prehodom na zdrava boste opazno shujšali.

Ne glede na to, koliko čaja, soka ali drugih pijač popijete, ne pozabite na vodo. Piti morate vsaj dva litra na dan - to je univerzalno topilo, ki odstranjuje toksine. Zmanjša lakoto in ima nič kalorij.

Vrste pijač za hujšanje:

• čaji za hujšanje;
• koktajli;
• druge vrste pijač.

Recepti čaja za hujšanje

Zelena – tonira, izboljša metabolizem. Uporabljajte brez sladkorja, v v skrajnem primeru- nadomestiti z medom.

Meta – izboljša prebavo, pomirja (pod vplivom močnih čustev začnemo intenzivno jesti). Za dva kozarca kuhanega čaja dodajte 1 čajno žličko sveže ali suhe mete, pustite stati 5 minut, zavite v toplo krpo. Pijte brez sladkorja.

Ingver je odličen čistilec telesa. Za pripravo vzemite 3 žlice naribane korenine ingverja, dodajte med in limonin sok Vsak po 2 čajni žlički. Dobljeno zmes prelijemo s toplo, vendar ne topla voda in pustite, da se infundira. Uporabite pol ure pred obroki.

Zeliščni - odstranjuje toksine iz telesa. Ima skoraj enake lastnosti kot ingverjev čaj. Za pripravo v enakih razmerjih zmešajte meto, korenino regrata, drobno sesekljan peteršilj in komarček. Nato dodajte tri dele krhlika. Žlico mešanice prelijemo z vrelo vodo in po 15 minutah precedimo. Vzemite pol kozarca zjutraj na prazen želodec. Potek jemanja infuzije je dva meseca v kombinaciji s katero koli dieto. Ta vrsta čaja ima močan odvajalni učinek. To morda ne bo opazno v prvih nekaj dneh.

Iz listov maline - pospešuje znojenje in odstranjuje skozi kožne pore škodljive snovi in toksinov, kar vodi do čiščenja telesa. Pripravimo jo lahko takole: eno žlico zdrobljenih listov prelijemo s kozarcem vode, vse skupaj postavimo na ogenj, počakamo, da zavre, in pustimo stati 15 minut. Za okus lahko dodate nekaj jagod.

"Masala" - zmanjšuje lakoto in dobro kuri maščobe. Ingverjevo korenino naribajte in dodajte pet zdrobljenih cimetovih palčk. Nato pripravljeno zmes vlijemo v vrelo vodo (en liter). Ko vre 2 minuti, dodamo 7 poprovih zrn, ščepec mletega muškatnega oreščka in 5 nageljnovih žbic. Ogenj zmanjšajte, po petih minutah dodajte mleko z nizko vsebnostjo maščobe (1,5 l) in dodajte 4 žlice črnega čaja iz listov. Vreti še 7 minut in pustiti 10 minut. Precedite in na koncu dodajte med. Pijte ves dan.

Takšne napitke je zelo enostavno narediti doma, poleg tega pa so bolj zdravi od tistih, ki jih prodajajo na trgu.

Recepti za pijače za izgorevanje maščob

Učinkoviti napitki za izgorevanje maščob vključujejo različne vrste koktajli. Odlično delujejo sočasno s telesno aktivnostjo. Če niste ljubitelj vadbe, en obrok nadomestite s tem napitkom. Recepti za koktajle so različni, a katerega koli od njih lahko pripravite z mešanjem več sestavin in stepanjem z mešalnikom.

Nekaj ​​vejic zelene drobno sesekljamo, dodamo sesekljano kumaro in zelišča. Lahko je peteršilj ali koper, odvisno od vaše želje. Dodamo česen, pretlačimo v mešalniku in zaužijemo med obroki. Ta koktajl učinkovito kuri maščobe.

Koktajl limoninega soka in čilija vam bo pomagal hitro znebiti toksinov. V kozarec vode dodajte žlico limoninega soka in majhen ščepec čilija. Pijte pol ure pred obroki.

100 g medu, pomešanega z limoninim sokom v 1 litru vode. Vzemite na prazen želodec, da izboljšate prebavo.

Z mešalnikom zmešajte tri sesekljane banane, 100 g špinače in regratove liste, dodajte dva kozarca vode. Dobljeno mešanico vzemite zjutraj in zvečer.

Drenažni koktajl lahko pripravimo tako, da 50 g ribezovih listov prelijemo z litrom vrele vode. Mešanico ohladite in pijte kozarec 4-krat na dan. Pride do intenzivnega sproščanja tekočine, ki odpravlja celulit.

Recepti za druge vrste pijač

Doseči pozitivne rezultate, si lahko doma pripravite naslednje napitke za hujšanje.

Voda Sassi dobro čisti telo in spodbuja hitro odstranjevanje toksinov. Eni večji limoni dodajte šopek mete, kumare in dve žlički medu. Limono in kumaro narežemo, meto natrgamo, vse premešamo in prelijemo z 2 l. navadna voda. Vse skupaj pustite čez noč. To mešanico je treba piti ves dan.

Ingverjev sok za izgorevanje maščob pospeši presnovne procese in bistveno zmanjša željo po jedi. Toplo, a ne topla voda vlijemo v termovko, dodamo sveže iztisnjen sok limete in malo naribanega ingverja. Po želji dodajte meto. Te domače energijske napitke lahko uživate tako tople kot hladne.

Limonadna pijača - uporablja se kot samostojne vrste diete (če jih uživate, ne jejte ničesar). Recept je preprost: v navadno vodo (2,5 litra) dodajte sok šestih limon in 50 gramov medu, premešajte in pijte na dan. Če je mogoče, lahko dodate sveže jagode. V tem času ne pijte drugih pijač.

Infuzijo ingverja za hujšanje, narejeno doma, je treba vzeti - to je ena izmed najbolj učinkovite pijače, vam bo pomagal izgubiti odvečne kilograme.

Sveže iztisnjeni sadni sokovi ("sveži") iz grenivke, brusnice z dodatkom korenja so kot nalašč za hujšanje.

Z uporabo teh receptov v kombinaciji z dietami boste dosegli odlične rezultate. Če pa je mogoče, se posvetujte s strokovnjaki za prehrano.

Napitki za hujšanje pomagajo uravnavati metabolizem, zmanjšajo apetit in zmanjšajo dnevni vnos kalorij. Na katere pijače morate biti pozorni? Odgovor je preprost.

Napitki, ki vam pomagajo na poti do izgube teže

Mnoge ženske, ki želijo shujšati, začnejo iskati metode za učinkovito in varno gorenje maščobe in praviloma najdete veliko koristnih nasvetov za pripravo čudežnih napitkov doma - to so različne kombinacije odcejanja z zelena kava, ingver, limona, cimet, sezam, kis, zelišča in drugi. Vendar pa prehranske raziskave kažejo, da preprosto pitje pijač za hujšanje ni dovolj, če pijete in jeste več, kot porabite. Zapomni si to.

Vsakodnevni napitki, ki pomagajo pri hujšanju

1. Pijte hladno vodo z ledom

To je najbolj dostopno zdravilo za tiste, ki želijo shujšati in dobra pomoč imunski sistem. Kaj bi lahko bilo bolj preprosto - samo pijte vodo! Ob tem lahko zaužijete dodatnih 100-150 kalorij na dan in ob tem izgubite 10 kg na leto. Zakaj?

• 1. Naše telo bo moralo kuriti kalorije (ali maščobe), da segreje ledeno vodo na telesno temperaturo.
• 2. Voda pred obroki zmanjšuje apetit in spodbuja hitro sitost.
• 3. Voda omogoča vašim jetrom izkoriščanje maščobe in tako pozitivno vpliva na presnovne procese.
• 4. Zamenjava sladka soda, sokovi iz trgovine in alkoholne pijače vode, lahko ustvarite primanjkljaj več sto kalorij na dan. Na primer, če želite porabiti 500 ml Sprite s kalorično vsebnostjo 150 kcal, morate teči na tekalni stezi 40 minut.
• 5. Stopnjo porabe tekočine lahko izračunate na naslednji način: teža (kg), pomnožena s 30 = N tekočine. Torej, če tehtate 60 kg, morate popiti 1 liter 800 ml tekočine, vključno s čajem, sokom, juho, vodo.

2. Pijte posneto mleko

Kot veste, je mleko odličen vir kalcija. In kot kažejo kanadske študije, več kot je kalcija v prehrani, hitrejša je izguba teže. V bistvu se to zgodi iz več razlogov.

Prvič, kalcij je vključen v procese izrabe maščob zaradi aktivacije encima (lipaze), ki nato razgrajuje maščobe v telesu. Dnevna potreba odrasle osebe po kalciju je 800-1200 mg.

Drugič, prehrana, obogatena s kalcijem (mlečni izdelki in fermentirani mlečni izdelki) zavira apetit in pojemo manj. Pomanjkanje kalcija v telesu pa nam resnično preprečuje, da bi shujšali!

Da bi občutili učinek kalcija na telo in dosegli želeni učinek, se omejite z manj maščobami ali z nizka vsebnost maščobe (do 3%) mlečni izdelki.

3. Pijte sirotko, bogato z beljakovinami

Sirotkine beljakovine pomagajo pri izgorevanju več maščobe(lipoliza), zavira apetit s spodbujanjem proizvodnje hormona holecistokinina; uravnava raven krvnega sladkorja in insulina.

Sirotkine beljakovine imajo, tako kot druga visoko beljakovinska živila, termogeni učinek (proizvodnja toplote), s tem pa se poveča poraba energije za bazalni metabolizem, kar pomeni, da telo težje prebavi beljakovine (beljakovine), kar spodbuja izgorevanje podkožja. maščoba.

Sirotka je morda najučinkovitejši prehranski izdelek v meniju ženske, ki želi shujšati. Če opazite, da se malo zredite, občasno popijte 2-3 skodelice sirotke na dan in ohranili boste težo. želeno težo Nenehno.

4. Pijte zeleni čaj

Tisti, ki hujšajo, vedo, da je težko ne shujšati, ampak ohraniti rezultat. Zeleni čaj je v tem primeru odličen pomočnik. Harmonično in naravno pomaga ohranjati doseženi rezultat.

To kažejo medicinske raziskave zeleni čaj njegov izvleček pa zmanjšuje maščobnih kopičenja v predelu trebuha. Pijte zeleni čaj namesto navadnega čaja, izgubite več kalorij in shujšajte. Tvojemu zdravju.

Zeleni čaj vsebuje kofein, ki pospešuje metabolizem (metabolizem) - izgorevanje kalorij in maščob, nežno zavira apetit, kar seveda vodi do izgube teže; pomaga nadzorovati raven glukoze v telesu, ima izrazit diuretični učinek, zaradi katerega se telo znebi odvečne tekočine.

Katehini in polifenoli v zelenem čaju sodelujejo pri termogenezi, pri kateri telo kuri maščobe za pridobivanje energije. Na dan lahko popijete do 1 liter zelenega čaja, čistega ali razredčenega. posneto mleko. Edina stvar je, da je priporočljivo kuhati ne z vrelo vodo, ampak z vodo, segreto na 75-80 stopinj.

5. Črna kava

Če potrebujete dodatno spodbudo zjutraj in popoldne, je kava prava najboljša izbira, v primerjavi z energijskimi pijačami. Zakaj so energijske pijače slabe? Večina jih je le kaloričnih bomb!

Študije so pokazale, da zmerno pitje kave (približno 2-3 skodelice na dan) preprečuje nastanek raka. Kava ima diuretični učinek, pomaga pri lajšanju utrujenosti, povečanju energije in koncentracije ter znižanju ravni glukoze v krvi; bogato z antioksidanti.

Toda po mnenju strokovnjakov iz Avstralije pitje več kot treh skodelic kave na dan vodi do kopičenja maščobe, ker vsebuje klorogensko kislino (čeprav je prej ta snov veljala za koristno).

Nas pa kava zanima z vidika hujšanja. Glavna vrednost kave je, da vsebuje kofein, ki zavira apetit, pospešuje metabolizem in zagotavlja visoko vzdržljivost. telovadnica, pomaga pretvarjati maščobo v energijo.

Kava z različnimi dodatki

Če skodelici črne kave dodate stepeno smetano, sladke sirupe, potem vsebnost kalorij aromatična pijača se bo povečala na 500 kalorij! Če navadne črne kave ne marate, jo razredčite z malo posnetega mleka in dodajte stevio (naravno sladilo), da ne presežete dnevnega vnosa kalorij.

6. Pijte jogurte na osnovi smutijev

Zdravi jogurtovi koktajli zmanjšujejo apetit, obogateni so s kalcijem – mlečni izdelki, vitamini, minerali, antioksidanti, pomagajo normalizirati črevesno mikrofloro, odstranjujejo odpadke in toksine ter krepijo imunski sistem.

Tukaj zaključimo naš pregled. Normalizacija in optimizacija režim pitja vam bo omogočilo, da prevzamete nadzor nad svojo težo in se znebite pridobljenih kilogramov. Ob tem pa ne pozabite biti aktivni in veseli.

Zmerna teža kaže predvsem na zdravje osebe.

Uravnotežena zdrava prehrana je najbolj Prava pot do izgube teže brez škode za telo in brez vrnitve odvečne teže.

Obstaja le nekaj osnovnih točk, po katerih boste dosegli rezultate. Ko ste si zastavili vprašanje o izgubi teže in prebrali veliko literature, se je izkazalo, da je ta proces sestavljen iz več korakov: čiščenje telesa, tako imenovano "sušenje" telesa, toniranje mišic skozi sistematično usposabljanješport ali fitnes, ki bo v končni fazi dal želeno olajšanje figure.

Torej, govorili bomo o čiščenju telesa. Znano je, da je med dieto uživanje velikih količin tekočine zelo učinkovito. In da bi diverzificirali svojo prehrano s koristjo, bodite pozorni na nekatere sestavine (npr. domače pijače za hujšanje), kar bo pripomoglo k doseganju vašega cilja, namreč odstranjevanju odvečnega iz telesa in obnavljanju vitaminov.

Kaj je vključeno v te "čarobne" pijače?

Kje začeti je z uporabo pravilen znesek dnevna norma vode, kar je približno 1,5 litra. Pomaga obnoviti ravnovesje vode in soli, izboljšanje metabolizma, če pa vodi dodate limonin sok, ima ta na videz zelo preprost recept za napitek za hujšanje tudi funkcijo hitre razgradnje maščob.

• Napitki za hujšanje: zeliščni čaj

čaj - naravni izdelek, ki čisti ledvice, ni zaman priljubljena pijača vzhodnih modrecev. Z dodatkom različna zelišča, pomnoži koristne lastnosti, in kakšen izbor okusov! Čaj je zelo koristen z limono, ne le za imuniteto, temveč tudi za hujšanje.

• Napitki za hujšanje: zeleni čaj

Zeleni čaj, čaj z ingverjem, meta, listi črnega ribeza! Nemogoče je zanikati prijetne vidike uživanja v procesu pitja čaja; predstavljanje samo teh sestavin v enem čajniku nehote ustvari prijetno razpoloženje, kar je pomembno tudi v vsakem poslu.

• Pijače za hujšanje: kefir

Kefir izboljšuje metabolizem z odstranjevanjem toksinov, vsebuje veliko mlečnokislinskih bakterij, priporočljivo je celo organizirati "postne" dneve in uživati ​​samo ta izdelek.

• Napitki za hujšanje: sveže iztisnjen sok

Koktajli iz posušenih jagod, sveže stisnjeni sokovi (zlasti iz citrusov), juhe, smutiji - izbira je velika, glavna stvar je vaša želja in moč volje. Poleg teh pijače za hujšanje enostavno narediti sam doma.

Recepti za zdrave pijače za hujšanje doma

Recepti za smoothie za hujšanje

To je pijača, ki vsebuje minimalni znesek kalorično, pa tudi zelo okusno in hranljivo. Dobro je kot popoldanski prigrizek.

• Sadni smoothie

Pol banane, ribez (100-150 gramov) ali kivi, naravni pitni jogurt brez dodatkov z nizko vsebnostjo maščob (100-150 ml.), posnet sir(ena žlica). Vse sestavine stepemo v mešalniku (in jih morate dodati eno za drugo).

• Vitaminski smuti z zelenjavo

Prvi recept. Vzemite po 1 kos: kumare, kivi, jabolko. Vse zmešajte v blenderju in pojejte.

Drugi recept. Pripravljeno na osnovi kefirja z nizko vsebnostjo maščob (1 kozarec) z dodatkom zelene in zelišč (po okusu). Ni tako okusen kot napitek za hujšanje s sadjem, a zelo zdrav.

Pijte z ingverjem

Izpolnite naslednje sestavine vrela voda: ingverjeva korenina(predhodno sesekljan), listi mete (po okusu), cimetove palčke (1-2 kos.), cvetlični ali lipov med (1/2 ali 1 žlička). Pustite stati 10-15 minut. Pijača se izkaže za zelo aromatično, okusno in zdravo.

Hujšajte pravilno in bodite zdravi! Preberite tudi članke o zdrava živila: In .

Prenesite ga na svoj zid:

Če se odločite za hujšanje, morate upoštevati, da ne sme biti zdrava le hrana, ki jo jeste, ampak tudi pijače, ki jih uživate. Napitki za hujšanje, pripravljeni doma, povečajo učinek vsake diete. Poleg tega nasičijo telo z različnimi minerali in vitamini.

Prepovedane dobrote

Človek pije dnevno veliko število tekočino, dva ali več litrov, pri tem pa misliti, da to nikakor ne more vplivati ​​na težo in zdravje. Vendar ni vedno tako. Odvisno od pijač, ki jih uživate, lahko shujšate (na primer s pripravo napitkov za hujšanje doma) ali, nasprotno, pridobite odvečne kilograme.

Katere pijače so sovražniki v boju proti prekomerno telesno težo?

Alkohol. Kaj alkoholna pijača− visokokalorično z visoka vsebnost Sahara. Poleg tega povzroča nepopravljivo škodo ne samo na figuri, ampak kaj pomembnejši od zdravja oseba?

Energijske pijače. Vključujejo velik znesek barvila, sladkor in razni telesu škodljivi dodatki.

Pivo. Ta na videz neškodljiva pijača z nizko vsebnostjo alkohola lahko prinese velika škoda telo. On se spreminja hormonsko ozadje oseba. Ker ima visok glikemični indeks, se takoj shrani v obliki maščobnih oblog.

Gazirane pijače. Ta tekočina je vir »praznih« kalorij in vsebuje veliko dodatkov, arom in barvil. Poleg tega ni sposoben potešiti žeje.

Kava in kavni napitki. Tukaj je vse dvoumno, razprave o nevarnostih in koristih kave potekajo iz leta v leto. Kljub temu je bolje, da se vzdržite pitja te pijače - odvisnost od nje je podobna alkoholu, tonični učinek pa je minimalen.

Zdrave pijače

Če napitke za hujšanje pripravite doma, ne bodo le obogatili vašega telesa s številnimi elementi in vitamini, temveč vam bodo pomagali tudi pri hujšanju.

voda To je univerzalno naravno topilo, ki iz telesa odstranjuje odpadke in toksine, najbolje poteši žejo in celo zmanjša lakoto ter izboljša delovanje možganov.

Zeleni čaj. Očisti telo, tonira in izboljša metabolizem. Pijte ga brez sladkorja, po želji pa lahko pripravite čajne napitke za hujšanje z medom.

Metin čaj- izboljša prebavo in tonizira telo, ima tudi pomirjujoč učinek. pri stresne situacije Da ne bi "pojedli" čustev s hrano, je bolje pripraviti čaj z meto.

Ingverjev napitek za hujšanje. Pomaga izboljšati presnovo in okrepiti imunski sistem.

sokovi. Sokovi vsebujejo veliko vitaminov. Samo sveže stisnjenih sokov (po možnosti iz sezonske zelenjave in sadja) ne zamenjujte s tistimi iz trgovine. V slednjem ni popolnoma nič uporabnega, samo sladkor, kar samo prispeva k povečanju telesne teže.

Obstaja veliko drugih zdravih pijač, ki jih bomo obravnavali v tem članku.

Pijače za hujšanje doma - recepti

Pripravite se zdrave pijače doma ni tako težko, kot se morda zdi. Veliko je razni recepti, o katerem bomo podrobneje razpravljali.

Ingver z medom

Potrebovali boste korenino ingverja, med, meto, sok ene pomaranče, mleti črni poper.

Zavremo 1 liter vode, dodamo nekaj žlic naribanega ingverja in prav toliko sesekljane mete. Vse skupaj kuhamo 10 minut, napitek ohladimo na sobno temperaturo. V juho dodajte ščepec popra, pomarančni sok in dve žlici tekočega medu, premešajte, pustite, da se ingverjev napitek za hujšanje kuha.

Kefir z ingverjem

Ingverjevi čaji so nedvomno učinkoviti in okusni, toda v vročini si želite nekaj hladnega in potem pomoč bo prišla tukaj je recept.

Vzemite majhno žlico sesekljanega ingverja in korenine cimeta, veliko žlico medu, malo vode, en krog limone.

Vse suhe sestavine raztopite v vodi, v to mešanico vlijte kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob in dobro premešajte.

Takšne pijače pomagajo odstraniti presežek vode iz telesa, in to je prvi korak k izgubi teže. Šele ko odide odvečno tekočino, se začne proces izgorevanja maščob. Poleg tega drenažni napitki ne samo zmanjšajo volumen, ampak tudi dajejo jasne konture postave, čvrstost telesa in elastičnost kože.

Kako pripraviti drenažne napitke za hujšanje? Recepti so predstavljeni spodaj.

• Za kozarec vrele vode vzemite dve žlici zdrobljenih listov mabelca. Pustite, da se juha kuha eno uro, pijte eno žlico trikrat na dan.
• Za 200 ml kuhana voda eno žlico medu in zdrobljenih brezovih listov. To pijačo morate piti dvakrat na dan 15-20 minut pred obroki.
• Pol litra vrele vode, 35 gramov listov ribeza. Vzemite pol kozarca trikrat na dan.
• Posušene jagode in jagodne liste dodajte v kozarec vrele vode (2-3 žlice). Ta decokcija mora stati vsaj dve uri. Pijte eno žlico štirikrat na dan.
• Za 0,5 litra vrele vode dve majhni žlici posušenih cvetov ognjiča. Pijača mora stati 20 minut. Pijte pol kozarca trikrat na dan.
• Za kozarec vrele vode dodajte majhno žlico sesekljanih posušenih stebel preslice. Pijte tretjino kozarca vsaj trikrat na dan pred obroki.

Pijače z limono

Ker limona vsebuje veliko količino vitamina C, aktivno pospešuje presnovo vseh snovi v telesu, kar pomeni, da je njena uporaba v boju proti prekomerni teži popolnoma upravičena.

Limonin napitek za hujšanje si zasluži biti na vaši dietni mizi - tukaj je nekaj presenetljivo enostavnih in okusnih receptov:

• Za liter vrele vode potrebujete sok dveh limon in veliko žlico mleti ingver. To pijačo je treba piti 20 minut pred obroki ves dan.
• In to pijačo je najbolje piti zjutraj na prazen želodec, če ni težav s prebavili. Tukaj v pol kozarca topla voda Iztisniti morate sok polovice limone.
• Za kozarec vrele vode vzemite eno žlico medu in sok pol limone. Pijte pred obroki 3-krat na dan.
• Zeleni čaj z limono in medom je naraven in varen ter zelo učinkovit v boju proti nepotrebnim kilogramom. Skuhajte čaj, dodajte rezino limone in majhno žlico medu. Pijte vroče ali ohlajeno.

Limona v kombinaciji s cimetom odvrača željo po sladkem. V kozarec nalijemo vrelo vodo, dodamo žlico limoninega soka in ščepec cimeta. Pijte pred obroki.

"Sassi" za hujšanje

In končno, poglejmo "Sassi" - pijačo za hujšanje. Tudi njegov recept je preprost, z njegovo pripravo se lahko spopade čisto vsak.

"Sassi" ni nič drugega kot poparek vode iz limone, kumar, ingverja in listov mete. Na tem ni nič posebnega, je pa zelo uporaben in seveda učinkovit.

Ta poparek je še posebej dober v vročem vremenu, saj ima prijeten in osvežujoč okus. Ima "Sassy" naslednje lastnosti: deluje diuretično, pospešuje razgradnjo maščob, izboljšuje stanje kože in las ter odpravlja napenjanje.

Recept

Zelo enostavno je pripraviti "Sassi" - pijačo za hujšanje. Recept za ta čudovit koktajl vključuje naslednje sestavine:

• ena srednja limona;
• majhna kumara;
• deset listov mete;
• čajna žlička sesekljanega ingverja;
• dva litra vode.

Priprava:

1. Limono temeljito operemo, prerežemo na pol in iz nje iztisnemo sok.

2. Kumaro olupimo in nasekljamo.

3. Vse sestavine zmešajte, dodajte liste mete in napitek ohladite.

Kot lahko vidite, priprava napitkov za hujšanje sploh ni težka, vendar skupaj z dieto, telesno aktivnostjo in pravilna prehrana boste dobili res neverjetne rezultate.

Hujšajte s stilom!

Ne samo uravnotežena prehrana in psihične vaje, ampak tudi pijače za hujšanje. Tekočina odvaja škodljive snovi, toksine in odvečno vodo iz telesa. Zahvaljujoč koktajlom za hujšanje lahko odstranite dodatnih centimetrov v enem mesecu.

POMEMBNO JE VEDETI! Vedeževalka Baba Nina:

Receptov za napitke je veliko, sami pa se delijo na maščobne, čistilne in drenažne. Vsaka pijača opravlja določeno funkcijo: čisti telo, odstranjuje toksine, normalizira delovanje prebavil. Veliko koktajlov lahko pripravite doma, saj vsebujejo naravne sestavine.

Lastnosti pijače

Napitki za hujšanje so pripravljeni iz zdravih sestavin, ki poleg hujšanja delujejo tudi zdravilno. Izdelki vsebujejo vlaknine, ki se ob vstopu v želodec povečajo in dajejo občutek sitosti. Prav tako normalizira delo prebavila. Takšni napitki so še posebej učinkoviti pri najstnikih, saj je njihov metabolizem hitrejši kot pri odraslih.

Ločena vrsta bo beljakovinski napitki. Proteinski napitki bodo pomagali ohraniti in vzdrževati mišični tonus med hujšanjem ali intenzivno telesno aktivnostjo.

Vsak koktajl za hujšanje lahko vključuje:

1. 1. voda To je glavni čistilec telesa. Z njegovo pomočjo se iz telesa odstranijo toksini, nezdrave maščobe itd.
2. 2. Mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Bogate so z vitaminom D in kalcijem.
3. 3. Proteinski izdelki. Telo porabi veliko denarja za absorpcijo beljakovin več energije kot druge snovi.
4. 4. grenivke. Zmanjšuje lakoto in ima lastnosti kurjenja maščob.
5. 5. ovseni kosmiči. Bogat z vlakninami in dolgotrajno odpravlja občutek lakote.
6. 6. Sveža zelenjava. Imejte majhno energijska vrednost, zato za postavo ni nevaren.
7. 7. Rastlinska olja. Sodelujte pri razgradnji maščobnega tkiva.
8. 8. Sadje in jagode. Nasičite uporabne snovi, ki so nujne pri odrekanju sladkarijam.
9. 9. Zeleni čaj. Bogata z mikroelementi, ki so uporabni pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, in ima tudi lastnosti izgorevanja maščob.

Drenažni napitki

Glavna naloga drenažnih napitkov je odvajanje tekočine iz telesa. Zaloga nepotrebne tekočine v človeškem telesu lahko doseže 10 kg. Zato bo kakovostna drenaža pomagala ne le pri izgubi teže, ampak tudi tonizira telo. Cenovno ugoden in učinkovit drenažni napitek je navadna voda, vendar ga uporabljajo po nekaterih pravilih:

• pijte 1,5-3 litra na dan;
• ne pijte neobdelane vode iz pipe;
• segrejte tekočino na sobno temperaturo;
• včasih uporabite mineralna voda, vendar brez plina.

Učinkovit je tudi zeleni zeliščni čaj s šipkom.

• zeleni čaj;
• zelišča za hujšanje (janež, trpotec, koper itd.);
• šipkove jagode;
• limona.

Način kuhanja:

1. 1. Skuhajte zeleni čaj s katerim koli zeliščem za hujšanje in šipkom.
2. 2. Po kuhanju pustite, da vzhaja, nato dodajte majhen del sveže limone.

Uporaba drenažnih koktajlov v kombinaciji z telovadba vam bo pomagal doseči najboljši rezultat. pri pasiven način v življenju ne bodo imeli nobenega učinka. Pri njihovi uporabi se morate držati pravilnih in uravnotežena prehrana. Drenažne koktajle morate jemati previdno, saj ste lahko alergični na nekatere sestavine pijače.

Rok uporabnosti drenažnih pijač je 1 dan. Takšne koktajle je bolje hraniti v steklenih ali keramičnih posodah.

Koktajli za izgorevanje maščob

Pijače za izgorevanje maščob so koktajli, ki pomagajo pospešiti presnovo in izločati toksine. Ta izdelek daje telesu pomembno oskrbo z vitamini in mikroelementi. pri aktivna slikaživljenje, uživanje tovrstnih napitkov ter dietna prehranačlovek učinkoviteje porablja nakopičeno maščobo in shujša.

Je enostavna za pripravo koktajl iz kumar. Sestavine:

• kumare - 1 kos .;
• mineralna voda brez plina - 100 ml;
• česen - 0,5 stroka.

Način kuhanja:

1. 1. Olupite kumare.
2. 2. Pol stroka česna drobno naribamo ali sesekljamo.
3. 3. Zmešajte v mešalniku do gladkega.
4. 4. Dodajte mineralno vodo ali kefir z nizko vsebnostjo maščob.
5. 5. Stepajte 10 sekund.

Napitek lahko pijete pred spanjem ali za zajtrk 2 tedna po 1 kozarec. Nato povečajte količino uporabe na 2-krat na dan.

Učinkovit je tudi zeleni čaj s citrusi. Za pripravo boste potrebovali:

• zeleni čaj - 2 l;
• limona - 1 kos;
• pomaranča - 1 kos;
• limeta - 1 kos.

Način kuhanja:

1. 1. Skuhajte čaj, saj se uporablja le sveže skuhan čaj.
2. 2. Stisnite sok iz citrusov, potem ko odstranite semena, in zmešajte v eni posodi.
3. 3. Dodajte sok v čaj.
4. 4. Za dodajanje sladkosti dodajte stevio (neobvezno).
5. 5. Hraniti v hladilniku in piti ohlajeno.

Ingverjevi napitki

Ingverjevi napitki so odlični za odžejanje v vročini. Poživijo vas in vam pomagajo razvedriti. Glavne sestavine so ingver, med in limona. Ta koktajl je bolje piti v večerni čas dnevi. Včasih se za dodajanje okusa dodajo jagode, zeleni in črni čaj. del ingverjev napitek vključuje:

• ingver - 8 cm;
• črni čaj - 5 g;
• limona - 1 kos;
• med - 3-4 žličke;
• jagode (neobvezno) - 30 g.

Način kuhanja:

1. 1. Ingver olupimo in narežemo na tanke rezine.
2. 2. Črni čaj skuhajte v litru vode in precedite.
3. 3. Dodajte ingver in pustite 10 minut.
4. 4. Iztisnite sok polovice limone in ga dodajte čaju skupaj z jagodami in medom.

Preostalo limono lahko uporabite kot okras. Ta napitek pijte enkrat na dan. Ne bo le pomagal urediti vaše postave, ampak bo deloval tudi kot profilaktično od nalezljivih bolezni.

Še vedno učinkovito ingverjeva limonada.Za pripravo boste potrebovali:

• ingver (nariban) - 2 žlici. l.;
• med - 0,5 žlice. l.;
• limona - 4 rezine;
• voda - 1 l;
• meta in cimet po okusu.

Način kuhanja:

1. 1. Naribajte ingver.
2. 2. Limono sperite, lupine ne odstranite.
3. 3. Sestavine v blenderju mešajte 15 sekund.
4. 4. Pijačo precedite skozi sito.
5. 5. Dodajte meto in cimet po okusu.

Ta limonada je bogata z mikroelementi in koristnimi sestavinami, ki ne le napolnijo z energijo, ampak tudi nasičijo telo z energijo in tonirajo kožo.

Čistilni koktajli

Razstrupljevalni koktajli so nujni za učinkovito hujšanje, čiščenje telesa toksinov in zastalega blata. Pripraviti ga je zelo enostavno. Če želite to narediti, je vredno kombinirati različna zdrava živila za hujšanje. Napitek za razstrupljanje lahko pripravite tako, da vodi dodate:

• limona;
• meta ali melisa;
• kumare;
• jagode;
• kefir z nizko vsebnostjo maščob;
• poper;
• kurkuma;
• sok pese itd.

Eden od pogostih receptov za čistilni napitek:

• posušena korenina peteršilja - 1 čajna žlička;
• posušen komarček - 1 čajna žlička;
• meta - 2 kos.
• voda - 1 l;
• limona - 0,5 kos.

Priprava po korakih:

1. 1. Suhe sestavine prelijte z vrelo vodo in pustite stati 10-15 minut.
2. 2. Nato poparek precedimo skozi gazo.
3. 3. Toplemu poparku dodajte limono in meto.
4. 4. Za okus dodajte med.

Ta koktajl bo izboljšal delovanje črevesja, normaliziral proces defekacije, lajšal stagnacijo blata in napenjanje.

Za naslednjo pijačo boste potrebovali:

• suhi ali sveži listi maline - 3 žlice. l.;
• sveže ali suhe maline - 100 g;
• limona - 1/4 kos .;
• voda - 0,5 l.

Način kuhanja:

1. 1. Liste maline prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 30 minut.
2. 2. Jagode operemo, prelijemo z vročo vodo in stresemo v še topel poparek.
3. 3. Dodajte rezine limone.

Ta napitek ne bo samo očistil telesa toksinov, ampak ga bo tudi okrepil. Pomagal bo odstraniti odvečno vodo, normalizirati delovanje črevesja in izboljšati delovanje prebavil.

In še malo o skrivnostih ...

Zgodba ene od naših bralk, Irine Volodine:

Še posebej so me motile oči, ki so jih obkrožale velike gube, podočnjaki in zabuhlost. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako ravnati z oteklino in rdečico?A nič človeka ne postara in ne pomladi bolj kot njegove oči.

Toda kako jih pomladiti? Plastična operacija? Ugotovil sem - nič manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojni postopki - fotopomlajevanje, plinsko-tekočinski piling, radiolifting, laserski lifting obraza? Malo bolj dostopen - tečaj stane 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj boste našli čas za vse to? In še vedno je drago. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbrala drugo metodo...