Pediatrični razvoj. Program dela dodatnega izobraževanja

Pediatrični razvoj. Program dela dodatnega izobraževanja – odbojkarski klub

Mestna državna izobraževalna ustanova "Mukhanovskaya secondary splošna šola»

potrjujem

ravnatelj

O.V.Teterina

"__"____2014

Program športna skodelica v odbojki.

Sestavil:

Čekurina Nadežda Konstantinovna

učitelj športne vzgoje

Pojasnilo

Program dodatnega izobraževanja za učence "Odbojka" je sestavljen na podlagi programa "Za zunajšolske ustanove in srednje šole športnega oddelka "Odbojka", ki ga je uredil A.V. Dolinskaja.

Program predvideva: spodbujanje skladnega telesnega razvoja, celovito telesno usposabljanje in krepitev zdravja učencev; vzbujanje potrebe po sistematični telesni vzgoji; priprava in izvajanje standardov kompleksa telesne pripravljenosti; organizatorji množičnega športnega dela (inštruktorji).

Odbojka je eden najbolj priljubljenih in priljubljenih športov pri nas. to razburljiva igra je med šolarji zelo priljubljena. Odbojka krepi zdravje, raznolik telesni razvoj in služi kot sredstvo aktivni počitek.

Namen programa:

Vključevanje študentov v sistematično in redni pouk fizična kultura in šport.

Naloge:

Krepitev zdravja in utrjevanje telesa.

Dvig ravni splošne telesne pripravljenosti.

Razvoj posebnega fizične lastnosti.

Poučevanje osnov tehnike in taktike igre.

Vzgoja moralnih lastnosti: volje, poguma, vztrajnosti, discipline, kolektivizma, kulturnih veščin vedenja.

Program Odbojka je namenjen šolarjem od 11 do 16 let. Zagotavlja teoretično in praktično znanje, opravljanje kontrolnih standardov dijakov in udeležbo na tekmovanjih.

Obdobje izvajanja programa Odbojka je tri leta. Študenti športno-rekreativnega oddelka so razdeljeni v vzgojno-vadbene skupine 1. letnika, 2. in 3. letnika.

Pouk v teh skupinah poteka 2-krat na teden, s tedensko obremenitev 2 uri, predmet je zasnovan za 70 ur letno.

Praktični pouk z mladimi odbojkarji se razlikuje po osredotočenosti: enosmerni (namenjeni eni od vrst treninga: tehnični, taktični, fizični), kombinirani (vključujejo 2-3 vrste materiala v različnih kombinacijah), igra (trening igre, dvojni trening). stranska igra, fragment igre), kontrola .

Teoretični pouk poteka v naslednjih oblikah: predavanja, pogovori, testi.

Glavni pokazatelj dela v vadbeni skupini je izpolnjevanje ob koncu vsakega letnika programskih zahtev za stopnjo pripravljenosti študentov, izraženih v kvantitativnih in kvalitativnih kazalnikih tehnične, taktične, fizične, teoretične pripravljenosti, telesnega razvoja.

Programsko gradivo je podano v štirih sklopih:

Osnovno znanje

Splošno fizični trening

Posebno usposabljanje

Približni kazalniki motorične pripravljenosti.

V rubriki "osnove znanja". predstavljeno je gradivo, ki pomaga razširiti znanje učencev o lastnem telesu; o higienskih zahtevah; približno izbrani obrazecšport

V razdelku "splošno fizično usposabljanje" podane vaje, ukazi za vajo in drugo motorične akcije. Splošno fizično usposabljanje prispeva k nastanku splošna kultura gibanja, razvija določene motorične lastnosti. Z obvladovanjem motoričnih lastnosti in spretnosti se telesna pripravljenost zmanjša v razredih 5-6 (1. leto študija) - 50%; v 7.-8. razredu (2. leto študija) – 40 %; v 9.-11. razredu (3. letnik študija) – 30 %. Hkrati se povečuje specializirano usposabljanje.

V razdelku "posebno usposabljanje". Predstavljeno je odbojkarsko gradivo, ki spodbuja učenje tehničnih in taktičnih tehnik. Od 9. razreda se učenci obvezno udeležujejo tekmovanj v odbojki.

V razdelku "Približni kazalniki motorične pripravljenosti" Za spremljanje stopnje pripravljenosti študentov so podane vaje in testi:

Kontrolni standardi tehničnega usposabljanja ob upoštevanju starosti učencev (11,12,13,14,15,16 let);

Kontrolni standardi za taktično usposabljanje (od 14. leta dalje) 3. leto usposabljanja;

Standardi za fizično usposabljanje za dekleta od (11 let).

Dvakrat letno je treba opraviti kontrolne preizkuse splošne in posebne usposobljenosti. Na podlagi teh kontrolnih testov se ocenjujejo učenci odbojke.

Za igranje odbojke potrebujete naslednjo opremo in inventar:

1. Mreža za odbojko 1 kos

2. Stojala za odbojko 2 kosa

3. Gimnastična stena 2 razpona

4. Gimnastične blazine 4 kosi

5. Vrvi za skakanje 12 kosov

6. Žoge za odbojko 12 kosov

I. letnik, 5. – 6. razred

Programski razdelki

Število ur

teoretično znanje

praktično

Osnovno znanje

Splošno fizično usposabljanje

Posebno usposabljanje

Kontrolni testi

Skupno število ur:

Informacije o zgradbi in funkcijah človeškega telesa;

higiena, zdravniški nadzor, samokontrola;

Pravila za igranje odbojke (mini odbojka);

Učilnice, oprema.

Splošna telesna vadba (praktični del):

Drill vaje;

Gimnastične vaje;

Akrobatske vaje;

Atletske vaje;

Igre na prostem in športne igre.

Posebno fizično usposabljanje (praktični del):

Igre na prostem;

Tehnika napada (praktični del):

Premiki in položaji;

Dejanja z žogo. Podajanje žoge;

Ofenzivni udarci.

Tehnika zaščite:

Dejanja brez žoge: skok naprej, ustavitev s skokom, kombinacija metod premikanja in ustavljanja.

Dejanja z žogo: sprejem žoge od spodaj z obema rokama; sprejem žogice od spodaj iz servisa; enojno blokiranje.

Posamezne akcije

Skupinska dejanja

Timske akcije

Obrambna taktika:

Posamezne akcije

Skupinska dejanja

Timske akcije

Testne igre in tekmovanja:

teoretični del

Pravila tekmovanja

Pravilnik o tekmovanjih

Razpored iger

Prijava poteka in rezultatov tekmovanja

praktični del:

Tekmovanja v igrah na prostem z elementi odbojke

Izobraževalne in vadbene igre

Prijateljska srečanja.

№ p/p

Standardi

30m tek iz visokega starta (s)

Tek 30 m (6x5) (s)

Tek 92 m s spremembo smeri (s)

Skok v daljino z mesta (cm)

Skok z mesta s potiskom dveh nog (cm)

Skok v tek z dvema nogama (cm)

Tehnična pripravljenost

№ p/p

Kvantitativno

kazalo

Drugi natančen prenos iz cone 3 v cono 4

Ravni spodnji podajalnik za natančnost

Prvi prenos (sprejem) za natančnost iz cone 6

do cone 3 (razdalja 6m)

Ob koncu 1. letnika morajo tisti, ki se ukvarjajo z odbojko

vedeti:

Osnove zgodovine razvoja odbojke v Rusiji;

O strukturi in funkcijah Človeško telo;

Pravila odbojkarske igre; mesta pouka, oprema.

biti sposoben:

Izobraževalno in tematsko načrtovanje vzgojno-vadbene skupine

II letnik študija 7 – 8 razred

Programski razdelki

Število ur

teoretično znanje

praktično

Osnovno znanje

Splošno fizično usposabljanje

Posebno usposabljanje

Kontrolni testi

Skupno število ur:

Osnovno znanje (teoretični del):

Podatki o zgradbi in funkcijah človeškega telesa (o človeškem srčno-žilnem sistemu in njegovih funkcijah; dihanje in izmenjava plinov);

Vpliv telesne vadbe na telo udeleženih (povečanje mišična masa in mobilnost sklepov; na dihalnem sistemu);

Higienski in zdravstveni nadzor, samokontrola (dnevni in prehranski režim ob upoštevanju športnih aktivnosti; preprečevanje športnih poškodb; higienske zahteve za športna oblačila in inventar);

Pravila odbojkarske igre (sestava ekipe, zamenjava igralcev, kostum igralca; poenostavljena pravila igre; osnove sodniške terminologije in gest).

Praktične lekcije.

Splošna fizična priprava:

Drill vaje;

Gimnastične vaje;

Akrobatske vaje;

Atletske vaje;

Športne igre;
Igre na prostem.

Posebno fizično usposabljanje:

Vaje za razvoj sposobnosti hitrega odzivanja;

Igre na prostem;

Vaje za razvoj sposobnosti skakanja;

Vaje za razvoj lastnosti, potrebnih za sprejemanje in podajanje žoge;

Vaje za razvoj lastnosti, potrebnih za servis žoge;

Vaje za razvoj lastnosti, potrebnih pri izvajanju ofenzivnih udarcev.

Praktične lekcije.

Tehnika napada:

Gibi in položaji: začetni položaj (začetni položaj); nizka. Skok naprej. Kombinacija drž in gibov.

Dejanja z žogo. Podaje žoge: zgornje podaje v dvojicah, v trojicah.

Udarci naprej: Neposredni udarec naprej.

Tehnika zaščite:

Dejanja brez žoge: skok naprej, ustavitev s skokom, kombinacija metod premikanja in ustavljanja.

Dejanja z žogo: sprejem žoge od spodaj z obema rokama, z različnimi nalogami; sprejem žoge od spodaj - iz servisa; enojno blokiranje.

Taktično usposabljanje. Taktika napada:

Posamezne akcije (izbira načina udarca žoge skozi mrežo);

Skupinska dejanja: interakcije med igralcem cone 3 in igralcem cone 4, igralcem cone 3 z igralcem cone 2 (med drugim servisom);

Moštvene akcije: sistem igranja iz druge podaje igralca prve linije.

Obrambna taktika:

Posamezne akcije (izbira mesta: pri sprejemu žoge, ki jo nasprotnik pošlje skozi mrežo; pri blokiranju (vstop v cono udarca); pri varovanju partnerja, ki sprejema žogo s podajo); pri rokovanju z žogo: izbira načina sprejema žoge, ki jo nasprotnik pošlje skozi mrežo;

Skupinske akcije;

Moštvene akcije (položaj igralcev pri sprejemu žoge od nasprotnika, "prednji kot").

Kontrolni testi. Prenos standardov za posebno usposabljanje ob koncu šolskega leta.

Telesni razvoj in telesna pripravljenost

№ p/p

H standardi

30m tek iz visokega starta (s)

Tek 30m, 6x5 (s)

Tek 92 m, ribja kost (s)

Skok v daljino z mesta (cm)

Tehnična pripravljenost

№ p/p

Kvantitativno

kazalo

Najvišja prestava za natančnost od cone 3(2) do cone 4

Podajanje žoge nad roko z obema rokama stoje ali sede ob steni

Zgornji servis naravnost v igrišče

Sprejem žoge pri servisu in prva podaja v cono 3

Izmenične metode podajanja in sprejemanja žoge od zgoraj in od spodaj (število serij)

Udari žogo

Ob koncu 2. letnika morajo tisti, ki se ukvarjajo z odbojko

vedeti:

Vpliv telesne vadbe na telo udeležencev;

Fiziološke osnove delovanja dihalnega, cirkulacijskega in energetskega sistema pri mišičnih obremenitvah;

Pravila osebne higiene, preprečevanja poškodb in zagotavljanja prve pomoči med telesno vadbo;

Pravila odbojkarske igre.

biti sposoben:

Tehnično pravilno izvajati motorične akcije v odbojki.

Upravljajte svoja čustva, učinkovito komunicirajte z odraslimi in vrstniki, obvladajte kulturo komunikacije;

Uporabiti tehnične in taktične tehnike v napadu in obrambi v igri odbojke;

Igrajte odbojko po poenostavljenih pravilih.

Izobraževalno in tematsko načrtovanje vzgojno-vadbene skupine

III letnik študija 9 – 11 razred

Programski razdelki

Število ur

teoretično znanje

praktično

Osnovno znanje

Splošno fizično usposabljanje

Posebno usposabljanje

Kontrolni testi

Skupno število ur:

Osnovno znanje (teoretični del):

Fizična kultura in šport v Rusiji;

Higienski in zdravstveni nadzor, samokontrola: higienske zahteve za prostore za usposabljanje; časovne omejitve in kontraindikacije za igranje odbojke; pojmi o poškodbah, njihovi vzroki in preprečevanje; prva pomoč pri modricah, zvinih: splošna dnevna rutina; higiena spanja, higiena hrane; higiena čevljev in oblačil. Preprečevanje športnih poškodb pri igranju odbojke;

Podatki o zgradbi in funkcijah človeškega telesa (skeletni sistem in njegov razvoj; ligamentni aparat in njegove funkcije; mišice, njihova zgradba, funkcije in medsebojno delovanje, krčenje in sprostitev mišic);

Vpliv telesne vadbe na telo udeležencev (na zmogljivost mišic in gibljivost sklepov);

Pravila odbojkarske igre (sestava moštva; postavitev in prehod igralcev; začetek igre in servis; udarec žoge; prestop srednje črte; vnos žoge izven igre; izguba točke; rezultat in rezultat igra, pravila male odbojke);

Osnove odbojkarske tehnike in taktike (značilnosti tehnike in taktike najmočnejših mladih odbojkarjev; analiza tehnike in taktične akcije na podlagi programa za posamezno leto);

Kontrolne igre in tekmovanja (postavitev za prihajajočo tekmo; tehnični načrt igre ekipe in naloge za posamezne igralce; značilnosti sovražne ekipe; analiza igre);

Praktične lekcije: tekmovanja v odbojki.

Usposabljanje inštruktorjev in sodnikov

1. Priprava nabora fizičnih, tehničnih in taktičnih vaj

pripravo in izvedbo s skupino.

2. Izvedba pripravljalnih in glavnih delov pouka osnovnega izobraževanja

znanje mini odbojke.

3. Izvajanje pouka v šoli za poučevanje veščin male odbojke.

4. Izvedba tekmovanj v mali odbojki na šoli. Opravljanje dolžnosti

glavni sodnik, tajnik. Sestavljanje koledarja iger.

Praktične lekcije.

Splošna fizična priprava:

Drill vaje;

Gimnastične vaje;

Vaje za mišice trupa in vratu;

Vaje za mišice nog in medenice;

Akrobatske vaje;

Atletske vaje;

Igre na prostem.

Posebno fizično usposabljanje;

Vaje za razvoj sposobnosti hitrega odzivanja;

Igre na prostem;

Vaje za razvoj sposobnosti skakanja;

Vaje z utežmi;

Vaje za razvoj lastnosti, potrebnih pri izvajanju sprejemov in podaj žoge;

Vaje za razvoj lastnosti, potrebnih pri izvajanju servisov;

Vaje za razvoj lastnosti, potrebnih pri izvajanju ofenzivnih udarcev;

Vaje za razvoj lastnosti, potrebnih za blokiranje;

Praktične lekcije.

Tehnika napada.

Dejanja brez žoge:

Gibi in položaji: kombinacija gibalnih metod in položajev s tehničnimi tehnikami.

Dejanja z žogo:

podaja z dvema rokama iz globine igrišča za napadalni strel;

podaja nad mrežo z dvema rokama ob mreži, stoje s hrbtom v smeri;

podaja z dvema rokama v skoku (naprej in navzgor);

servis žoge – zgoraj naravnost;

napadalni udarci - iz con 4, 3, 2 z visokih in srednjih podaj.

Obrambna tehnika.

Dejanja brez žoge:

zaustavitev skoka;

padci in kotali za padci;

kombinacija gibalnih metod s postanki in stojali;

kombinacija gibalnih metod in drž s tehničnimi prijemi obrambe.

Dejanja z žogo:

sprejem žoge od spodaj z obema rokama; nizka podaja za natančnost, sprejem žoge od spodaj z dvema rokama od spodaj iz servisa v conah 6,1,5 in prva podaja v conah 4,3,2;

sprejem žoge od zgoraj z dvema rokama z izpadnim korakom vstran in kasnejšim padcem ter prevračanjem na bok in nazaj.

Blokiranje: enojno blokiranje neposrednega napadalnega udarca na poti v conah 4,3,2.

Taktika napada.

Posamezne akcije. Izbira lokacije: za izvedbo druge prestave v coni 2; stojite s hrbtom proti smeri; za izvedbo servisa.

Pri igranju z žogo: izmenične metode serviranja; drugo podajo (iz cone 3) igralcu, h kateremu je podajalec obrnjen s hrbtom.

Skupinska dejanja: interakcija igralcev med drugo podajo con 6,1 in 5 z igralcem v coni 2 (pri sprejemanju podaj in servisih).

Dejavnosti ekipe: sprejem žoge iz servisa in prva podaja v cono 3, druga na igralca, kateremu je podajalec obrnjen s hrbtom. Sistem igranja iz druge prestave in igralec iz prve linije.

Obrambna taktika.

Posamezne akcije: izbira lokacije pri sprejemanju spodnjih in zgornjih krm. Določanje časa za odboj pri blokiranju, pravočasno premikanje rok nad mrežo.

Pri delovanju z žogo: izbira sprejema žoge, ki jo nasprotnik pošlje skozi mrežo.

Skupinska dejanja: interakcija igralcev znotraj črte in med njimi pri sprejemu žoge s servisi, podajami, udarci in finti.

Timske akcije

Sistem igre: položaj igralcev pri sprejemu žoge od nasprotnika "pod kotom naprej" z uporabo skupinskih dejanj.

Kontrolni testi. Prenos standardov za splošno in posebno fizično in tehnično usposabljanje.

Telesni razvoj in telesna pripravljenost

№ p/p

Standardi

30m tek iz visokega starta (s)

Tek 30m, 6x5 (s)

Tek 92 m, ribja kost (s)

Skok v daljino z mesta (cm)

Skok navzgor, odriv z obema nogama od začetka (cm)

Tehnična pripravljenost

№ p/p

Kvantitativno

kazalo

Najvišja prestava za natančnost od cone 2 do cone 4

Od cone 3 do cone 2 (stojite s hrbtom obrnjenim v smeri)

Čez mrežo iz cone 4 v cono 4 v skoku

Prehod od zgoraj, od spodaj (stoji ob steni)

Krma za natančnost

Neposredni udarec iz cone 4 v coni 5 in 6

Blokiranje (dve osebi) napadalnega strela iz cone 4 (2)

Ob koncu 3. letnika morajo tisti, ki se ukvarjajo z odbojko

vedeti:

Osnove zgodovine razvoja fizične kulture v Rusiji;

Higienski in zdravstveni nadzor, samokontrola;

Pravila odbojkarske igre (sestava ekipe; postavitev in prehod igralcev; začetek igre in servis; udarjanje žoge; prestop srednje črte; izguba točke; rezultat in rezultat igre; pravila male odbojke);

Osnove metod poučevanja in usposabljanja v odbojki (vzgoja in usposabljanje kot enoten proces oblikovanja in izboljšanja motoričnih sposobnosti, fizičnih in voljnih lastnosti);

Osnove odbojkarske tehnike in taktike (značilnosti tehnike in taktike najmočnejših mladih odbojkarjev; analiza tehničnih tehnik in taktičnih dejanj na podlagi programa za posamezno leto).

biti sposoben:

Sestavite sklop vaj za fizično, tehnično in taktično usposabljanje in ga izvajajte s skupino;

Izvedite pripravljalni in glavni del pouka začetnega poučevanja tehnik igranja;

Tehnično pravilno izvajati motorične akcije v odbojki, jih uporabljati v pogojih tekmovalne dejavnosti in organizirati svoj prosti čas;

Igrajte odbojko po poenostavljenih pravilih.

Koledarsko in tematsko načrtovanje.

Tema lekcije

Zahteve za stopnjo usposobljenosti

Dimenzije mesta. Pravila igre. Varnostni ukrepi.

Spoznajte pravila igre.

Higienska pravila. Samokontrola.

Kontrolni testi.

Znati uporabljati tehnike samokontrole.

Tehnika podajanja žoge.

Položaj igralca. Premikanje v stojalu. Podajanje žoge z obema rokama od zgoraj v parih. Igre na prostem z elementi odbojke.

Tehnika podajanja žoge.

Premikanje v stojalu. Podajanje žoge z obema rokama od zgoraj po premikanju. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Podajanje žoge z obema rokama od zgoraj v nasprotnih kolonah in skozi mrežo. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Podajanje žoge z obema rokama od zgoraj vzdolž mreže in za glavo. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Podajanje žoge z obema rokama od zgoraj med skokom. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejema žoge.

Položaj igralca. Premikanje v stojalu. Sprejem žoge z obema rokama od spodaj. Štafetne dirke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejema žoge.

Položaj igralca. Premikanje v stojalu. Udarjanje žoge z eno roko skozi mrežo.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje zgornjega ravnega podajanja. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje servisa. Izbira mesta ob sprejemu servisa. Sprejem oddaje. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje servisa. Sprejemanje servisa in prva podaja v coni 3 in 2. Naloge v igri.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje servisa. Sprejemanje servisa in prva podaja v coni 4 in 2. Naloge v igri.

Znati izvajati tehnične elemente.

Taktično usposabljanje.

Interakcije med igralci v sprednji liniji: igralec cone 4 z igralcem cone 3, igralec cone 2 z igralcem cone 3.

Taktično usposabljanje.

Interakcija igralcev zadnje linije: igralci con 6,5,1 z igralcem cone 3.

Izobraževalna igra.

Ogreti se. Poučna igra s poenostavljenimi pravili.

Vadite pridobljene veščine v igri.

Tehnika napada.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika napada.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika napada.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika napada.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika za blokiranje napadalnega udarca.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Hranjenje v določenih conah. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje sprejema servisa: prva podaja v cono 3, druga podaja igralcem v coni 4 ali 2. Naloge igre.

Znati izvajati tehnične elemente.

Taktično usposabljanje.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Igralne naloge.

Kontrolni testi.

Izobraževalna igra.

Ogreti se. Poučna igra s poenostavljenimi pravili.

Uporabite pridobljene veščine v igri.

Izobraževalna igra.

Ogreti se. Poučna igra s poenostavljenimi pravili.

Sledite pravilom igre.

Taktično usposabljanje.

Interakcija med igralci v sprednji liniji: igralec cone 4 z igralcem cone 3.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Interakcija med igralci v sprednji liniji: igralec cone 2 z igralcem cone 3.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Biti sposoben izvajati taktične akcije

Taktično usposabljanje.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje zgornjega ravnega podajanja. Izmenični servisi na daljno in bližnjo polovico igrišča. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Hranjenje v določenih conah. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje servisa. Izbira kraja in načina ob prejemu vloge. Sprejem oddaje. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Izobraževalna igra.

Ogreti se. Poučna igra s poenostavljenimi pravili.

Sledite pravilom igre.

Tehnika napada.

Ogreti se. Izvajanje ofenzivnega udarca iz lastnega meta. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika napada.

Ogreti se. Izvajanje tekaškega udarca z najmočnejšo roko na žogo, ki jo vrže partner. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika napada.

Ogreti se. Izvajanje napadalnega udarca iz cone 4 s podajo partnerja iz cone 3. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika napada.

Ogreti se. Izvajanje ofenzivnega udarca iz cone 2 s podajo partnerja iz cone 3. Naloge igre.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika za blokiranje napadalnega udarca.

Ogreti se. Izvajanje napadalnega udarca z najmočnejšo roko od zaleta na žogo, blokiranje napadalnega udarca.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika za blokiranje napadalnega udarca.

Ogreti se. Izvajanje napadalnega udarca z najmočnejšo roko iz zaleta na žogo, blokiranje napadalnega udarca (enojni, dvojni blok).

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje zgornjega ravnega podajanja. Izmenični servisi na daljno in bližnjo polovico igrišča. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Hranjenje v določenih conah. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje servisa. Izbira kraja in načina ob prejemu vloge. Sprejem oddaje. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Izobraževalna igra.

Ogreti se. Poučna igra s poenostavljenimi pravili.

Sledite pravilom igre.

Taktično usposabljanje.

Interakcija med igralci v sprednji liniji: igralec cone 4 z igralcem cone 3.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Interakcija med igralci v sprednji liniji: igralec cone 2 z igralcem cone 3.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Interakcija igralcev med drugim prenosom con 6,5,1 z igralcem v coni 2.

Biti sposoben izvajati taktične akcije

Taktično usposabljanje.

Sprejem servisa in prva podaja v cono 3, druga podaja igralcu, ki mu je podajalec obrnjen s hrbtom.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Interakcija igralcev znotraj črte in med njimi pri sprejemu žoge pri servisu, podaji, napadalcu ali fintu.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Posamezne taktične akcije v obrambi in napadu.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Skupinske taktične akcije v obrambi in napadu.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Kombinacija obvladanih elementov.

Igralne naloge.

Kontrolni testi.

Vadite pridobljene veščine.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje zgornjega ravnega podajanja. Izmenični servisi na daljno in bližnjo polovico igrišča. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika podajanja žoge.

Ogreti se. Hranjenje v določenih conah. Igre na prostem z elementi odbojke.

Znati izvajati tehnične elemente.

Tehnika sprejemanja žoge.

Ogreti se. Izvajanje servisa. Izbira kraja in načina ob prejemu vloge. Sprejem oddaje. Igralne naloge.

Znati izvajati tehnične elemente.

Taktično usposabljanje.

Interakcija igralcev v conah 6,5,1 pri igri pod kotom nazaj.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Taktično usposabljanje.

Interakcija igralcev v conah 6,5,1 pri igri pod kotom naprej.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Izobraževalna igra.

Ogreti se. Poučna igra s poenostavljenimi pravili.

Uporabite pridobljene veščine v igri.

Taktično usposabljanje.

Interakcija igralcev v napadu prek igralca v sprednji liniji z uporabo napadalnih udarcev iz prve prestave in povratka.

Biti sposoben izvajati taktične akcije.

Kombinacija obvladanih elementov.

Igralne naloge.

Kontrolni testi.

Vadite pridobljene veščine.

Izobraževalna igra.

Ogreti se. Poučna igra s poenostavljenimi pravili.

Sledite pravilom igre.

Bibliografija

Odbojka. per. z njim. Pod splošno Ed. M. Fidler - Moskva: Fizična kultura in šport, 1972.

Zheleznyak Yu.D. Odbojka v šoli. - Moskva: Razsvetljenje, 1989.

Mondozolevsky G.G. Velikodušnost lekcije - Moskva: Telesna vzgoja in šport 1984.

Pouk telesne vzgoje v sodobni šoli - Moskva: Telesna vzgoja in šport 2002.

Osnove odbojke. O. Čehov - Moskva: Telesna vzgoja in šport, 19769.

Pravdin V.A. in drugi. Odbojka je igra za vse - Moskva: Fizična kultura in šport, 1966.

Športne igre. Učbenik za študente. št. 2114 “Fiz. Izobraževanje" V.D. Kovaleva - Moskva: Izobraževanje, 1988.

Furmanov A.G., Boldyrev D.M. Odbojka - Moskva: Telesna vzgoja in šport, 1983.

Zheleznyak Yu.D. Mladi odbojkar, Moskva: Fizična kultura in šport, 1988.

Občinska proračunska izobraževalna ustanova

Srednja šola Tokarevskaya št. 2

SPREJETO

na seji pedagoškega sveta

MBOU Srednja šola Tokarevskaya št. 2

Protokol z dne “___” ________ 20___ št. ___

ODOBRIL SEM

Direktor srednje šole MBOU Tokarevskaya št. 2

S.N. Ustinova

Naročilo pri "___"_______ 20___ št. ____

Delovni program

Skodelica za odbojko

športne in rekreacijske površine

za učence od 6. do 9. razreda

obdobje izvedbe 1 leto

Kadilnikov V.A.

2016

Pojasnilo

Deloprogram odbojkarske sekcije temelji na učna pomoč"Izvenšolske dejavnosti. Odbojka”/: priročnik za učitelje in metodike G.A. Kolodnitsky, V.S. Kuznecov, M.V. Maslov.- M.: Izobraževanje, 2011, v skladu z zveznimi državnimi izobraževalnimi standardi LLC 2010

Odbojka je eden najbolj razburljivih in priljubljenih športov, ki je prejel vseslovensko priznanje. Odlikuje ga bogata in raznolika motorična vsebina. Če želite igrati odbojko, morate biti sposobni hitro teči, takoj spremeniti smer in hitrost gibanja, skočiti visoko, imeti moč, okretnost in vzdržljivost. Čustveni stres, doživet med igro, povzroči velike spremembe v telesnih aktivnostih udeležencev. srčno-žilni in dihalni sistemi. Kvalitativne spremembe se dogajajo tudi vmišično-skeletni sistem. Skok pri podaji žoge, napadalni udarci inblokiranje okrepiti skeletni sistem, sklepi postanejo bolj gibljivi,mišična moč in elastičnost se povečata.Stalna interakcija z žogo pomaga izboljšati globino inperiferni vid, natančnost in orientacija v prostoru.

Igranje odbojke razvije tudi takojšnjo reakcijo na vizualno inslušnih signalov, poveča mišični občutek in sposobnost hitregaizmenično napetost in sprostitev miške. Majhna količina statikenapor in obremenitev v igri blagodejno vpliva na rast mladih športnikov.

Predlagani program pomaga izboljšati fizične, fiziološke in duševne sposobnosti otroka s pravilnim načrtovanjem dejavnosti, ki dopolnjujejo pouk športne vzgoje.

Cilji :

Oblikovanje zanimanja in potreb šolarjev po telesni vzgoji in športu, popularizacija igre odbojke med dijaki, spodbujanje zdravega načina življenja.

Promocija zdravja, spodbujanje skladnega telesnega razvoja;

Teoretično in praktično usposabljanje igranje odbojke;

Študentsko učenje vitalen motorične sposobnosti in spretnosti;

Oblikovanje šolske odbojkarske ekipe, pridobivanje potrebnih voljnih in psiholoških lastnosti za stabilnost in uspešno nastopanje na regionalnih tekmovanjih,

Cilj lekcije:

Za prepoznavanje naravnih značilnosti učenca, za hitra rast spretnost;

Magistrski teoretični in praktične tehnike odbojkarske igre;

Sodelovanje na šolskih športnih tekmovanjih in regijskih tekmovanjih v odbojki;

Razviti osnovne motorične lastnosti učencev: moč, agilnost, hitrost gibanja, lastnosti hitrosti in moči, vzdržljivost.

Pri učencih gojiti moralne lastnosti: odločnost in voljo, disciplino in sposobnost, da ob pravem času mobilizirajo svojo telesno in duhovno moč,

Pri učencih gojiti lastnosti močne volje: pogum, odločnost, vztrajnost;

Naučite otroke vaditi svojo moč volje, da bi premagali dvom vase in včasih strah.

Mehanizem izvajanja programa z

Program predvideva teoretični in praktični pouk, opravljanje testnih standardov študentov in sodelovanje na tekmovanjih.

Cilji krožka soVspodbujanje telesnega razvoja otrok in mladostnikov, vzgoja harmonično razvitih aktivnih članov družbe, trdnih zagovornikov domovine.

Neposreden pogoj za opravljanje teh nalog je dolgotrajno usmerjeno usposabljanje študentov:vzbujanje zanimanja za sistematično telesno vzgojo in šport, usposabljanje organizatorjev javne telesne vzgoje (inštruktorjev in sodnikov) v odbojki za športno vzgojno ekipo šole, v kraju bivanja in aktivne pomočnike pri poletni tabori rekreacijo.

Osnovni princip delovanja odbojkarskega kluba - izpolnjevanje programskih zahtev fizičnega, tehničnega, taktično teoretičnega usposabljanja, izraženih v kvantitativnem (ur) in kvalitativnem ( regulativne zahteve) kazalniki.

Glavni namen pouka, delo je:

nadaljnje tehnično in taktično usposabljanje mladih odbojkarjev ter

seznanitev z igralniško specializacijo, ki temelji na funkcijah igralcev.

Med poukomv vzgojno-izobraževalnih skupinah naloge so rešene:

krepitev zdravja in krepitev telesa učencev;

spodbujanje pravilnega telesnega razvoja otrok in mladostnikov;

povečanje splošne telesne pripravljenosti;

razvoj posebnih telesne sposobnosti potrebno za izboljšanje igralnih sposobnosti;

nadaljnje učenje in izpopolnjevanje osnov tehnike in taktike igre;

pridobivanje veščin pri organizaciji in izvedbi izobraževalnih treningov in tekmovanj;

Študijske skupine krožka se zaključujejo ločeno za fante in dekleta. Pouk v krožku poteka 2-krat tedensko po 1 uro.

Za uspešno obvladovanje programske snovi je potrebno pouk v krožku kombinirati s samostojnim delom, ki ga študentom ponudimo v obliki nalog, ki jih vodja krožka razvije skupaj z učenci.

V oddelek sprejemajo otroke, ki imajo dovoljenje staršev in zdravnikovo dovoljenje za udeležbo pri športni vzgoji. V prihodnosti so pod zdravniškim nadzorom 2-krat letno.

Dvakrat letno (december, maj) se v vzgojno-vadbenih skupinah izvajajo kontrolni testi splošnega, posebnega fizičnega in tehničnega usposabljanja.

Izvedba tega programa vključuje:

Obvladovanje tehnike osnovnih napadalnih in obrambnih tehnik;

Oblikovanje spretnosti delovanja igralca skupaj s partnerji na podlagi medsebojnega razumevanja in usklajevanja;

Pridobivanje veščin organiziranja in vodenja samostojnega pouka odbojke;

Spodbujanje splošnega telesnega razvoja in ciljno izboljšanje telesnih lastnosti v zvezi s tem športom.

Ta program je zasnovan za 35 ur za vsako skupino.

Načrtovani rezultati dela

Med obštudijsko dejavnostjo bodo dijaki lahko:

1. Razviti naravne sposobnosti za hitro rast spretnosti;

2. Obvladati teoretične in praktične osnove igranja odbojke,

3. udeležiti se šolskega športnega tekmovanja v odbojki in sestaviti šolsko ekipo za udeležbo na šolskem športnem tekmovanju v odbojki;

4. Izpolnjevati norme začetnih športnih kategorij;

5. Pridobite potrebne volje in psihološke lastnosti za stabilnost in uspeh pri nastopanju na pomembnih tekmovanjih;

6. Rešiti zaposlitvene probleme v prostem in dopustniškem času, kar bo mlade odvrnilo od kriminala in pozitivno vplivalo na razmere v vasi.

Osebni rezultati:

1. Obvladati mora načine organiziranja in izvajanja različnih oblik pouka odbojke, njihovo načrtovanje in vsebino;

2. Mora imeti širok arzenal gibalne akcije in telesne vaje iz odbojke in rekreativne telesne kulture, njihova aktivna uporaba v samostojno organiziranih športno-rekreativnih in športno-vzgojnih dejavnostih;

3. Obvladati mora metode spremljanja kazalnikov zdravja, telesnega razvoja in telesne pripravljenosti posameznika, uporabo teh kazalnikov pri organiziranju in izvajanju. samostojne oblike ure športne vzgoje.

Metapredmetni rezultati:

1. Naučiti se morajo samostojno določati cilje svojega učenja, postavljati in oblikovati nove naloge zase v učni in kognitivni dejavnosti, razvijati motive in interese svoje kognitivne dejavnosti;

2. Naučiti se mora samostojno načrtovati načine za doseganje ciljev, vključno z alternativnimi, in zavestno izbrati najbolj učinkovite načine reševanje izobraževalnih in kognitivnih problemov;

3. Naučili se bodo povezovati svoja dejanja z načrtovanimi rezultati, spremljati svoje aktivnosti v procesu doseganja rezultatov, določati načine delovanja v okviru predlaganih pogojev in zahtev, prilagajati svoje delovanje glede na spreminjajoče se razmere;

4. Naučili se bodo ocenjevati pravilnost reševanja učne naloge in lastne zmožnosti za njeno reševanje;

5. Obvladati mora osnove samokontrole, samospoštovanja, odločanja in ozaveščenega odločanja pri izobraževalnih in spoznavnih dejavnostih;

6. Naučili se bodo organizirati izobraževalno sodelovanje in skupne dejavnosti z učiteljem in vrstniki;

7. Naučili se bodo individualnega in skupinskega dela: iskati skupno rešitev in reševati konflikte na podlagi usklajevanja stališč in ob upoštevanju interesov;

8. Naučili se bodo oblikovati, argumentirati in zagovarjati svoja mnenja;

Rezultati predmeta:

1. Naučite se izbrati telesne vaje, naravne sile narave, higienske dejavnike v skladu z njihovo funkcionalno naravnanostjo in jih sestaviti posamezni kompleksi izvajati zdravilna gimnastika, uporaba postopkov utrjevanja, preprečevanje posturalnih motenj, izboljšanje telesne pripravljenosti;

2. Naučili se bodo sestaviti učne načrte z uporabo telesnih vaj različnih pedagoških obremenitev, odvisno od ciljev pouka in individualnih značilnosti telesa;

3. Naučite se dirigirati samostojne študije o razvoju in utrjevanju novih motoričnih dejanj, obvladanih pri pouku, in razvoju osnovnih fizičnih (kondicijskih in koordinacijskih) sposobnosti, za spremljanje in analizo učinkovitosti teh razredov, vodenje dnevnika samoopazovanja, za uravnavanje količine fizičnih

Pričakovani rezultati obvladovanja tečaja Odbojka.

OSEBNI REZULTATI

Prva stopnja: študentovo pridobivanje družbeno pomembnega znanja . To je najprej poznavanje norm in tradicij družbe, v kateri živi. Poznavanje zgodovine odbojke in njenega razvoja pri nas.

Druga raven: razvoj družbeno pomembnih odnosov. Razviti pozitiven odnos do sistematičnega treninga odbojke. Naučite timsko delo. Razviti občutek domoljubja, ljubezni do domovine in fizičnega dela. Naučite se ceniti svoje zdravje in ne marati slabih navad.

Tretja stopnja: študent pridobi izkušnje pri izvajanju družbeno pomembnih akcij

Razumeti vlogo odbojke pri krepitvi zdravja. Naučite šolarje, da si sami ustvarijo svojo dnevno rutino in urnik treningov. Znati samostojno izbrati vaje za svoj telesni razvoj.

REZULTATI PREDMETA

Imejte idejo o zgodovini razvoja odbojke v Rusiji, o pravilih osebne higiene in preprečevanju poškodb. Tehnično pravilno izvajati motorične akcije v odbojki. Igrajte odbojko po poenostavljenih pravilih.

METAPREDMETNI REZULTATI

Učenci se bodo naučili:

Upoštevajte navodila učitelja pri opravljanju naloge Razumevanje namena dejanj, ki se izvajajo Razlikovanje med igrami na prostem in športnimi igrami

Študentje se bodo imeli priložnost naučiti:

Sprejemajte odločitve v zvezi z dejanji igre; Sodelujte med seboj na spletnem mestu Pogajajte se in pridite do skupne odločitve v parih.

Kraj programa v učni načrt

Program ustreza zvezni komponenti državnega izobraževalnega standarda druge generacije in je različica programa za organizacijo obšolskih dejavnosti za učence od 5. do 9. razreda. Zasnovan je za 348 pedagoških ur in predvideva enakomerno razporeditev teh ur po tednih z namenom izvajanja rednih tedenskih obšolskih dejavnosti s šolarji. Način pouka: pouk v tem programu poteka v obliki lekcije,treningi, predavanja, ekskurzije, ogledi videov, tekmovanja, prijateljska srečanja, opravljanje kontrolnih standardov, spremljanje, kontrolno testiranje, samopriprava, individualne ure. Pogostnost - dvakrat na teden za eno uro omejeno (45 minut).

Prizorišče: šolska telovadnica, športno igrišče.

Značilnosti zaposlovanja otrok - učencev 5.-9. razreda z različnimi stopnjami telesne pripravljenosti, zdravstvene skupine - osnovne in pripravljalne (glede na zaključek zdravnika).

Število študentov je 14 ljudi.

Oblike kontrole - anketa, testi-delavnice.

UČNO-METODIČNA TER MATERIALNO-TEHNIČNA OPREMLJENOST

Bibliografija:

Za učitelja:

1. Amalin M. E. Odbojkarska taktika. Moskva. "Telesna vzgoja in šport" 2005.

2. Odbojka. Pravila tekmovanja. Moskva. "Telesna vzgoja in šport" 2003.

3. Odbojka. Testne naloge preučiti tekmovalna pravila. – Omsk: SibGAFK, 2002

4. Golomazov V. A., Kovalev V. D., Melnikov A. G.. Odbojka v šoli. Moskva. "Telesna vzgoja in šport" 1976.

5. Revija "Telesna vzgoja v šoli" št. 7,8,9. 2003.

6. Revija "Telesna vzgoja v šoli" št. 3. 2006.

Pogoji za program zoddelki športnih iger "odbojka":

Za uspešnejše in bolj kakovostno delo sekcije je priporočljivo, da se na podlagi razporeditve obsegov komponent usposabljanja v letnem ciklu izdela razporeditev obsegov komponent izobraževalnega usposabljanja po tedenski cikli za vsako skupino posebej: za skupine začetnega usposabljanja – za 34 učnih ur (68 ur)

Materialni in tehnični pogoji :

Zagotavljanje izobraževalnih in vizualnih pripomočkov za odbojko, obnavljanje materialne baze žoge za odbojko, mreže in druga oprema.

Za izvajanje pouka v odbojkarskem klubu morate imeti naslednjo opremo in inventar:

1. Mreža za odbojko - 2 kosa.

2. Stojala za odbojko - 2 kosa.

3. Gimnastična stena - 6 – 8 razponov.

4. Gimnastične klopi - 3 - 4 kosi

5. Gimnastične blazine - 3 kosi.

6. Skakalne vrvi - 30 kosov.

7. Medicinske kroglice - 25 kosov.

8. Gumijasti amortizerji- 25 kosov.

9. Dumbbells različne teže- 20 kosov.

10. Žoge za odbojko - 30 kosov.

(za mini odbojko) - 20 kosov.

11. Turistična pohodniška oprema - za 15 – 20 oseb.

12. Ruleta - 2 kosa.

13. Postavitev mesta s čipi - 2 kompleta.

Pedagoški pogoji:

Računovodstvo za posameznika in starostne značilnosti najstniki pri uporabi oblik, sredstev in metod izvajanja programa sekcije športnih iger "odbojka";

Ohranjanje enotnosti pedagoških zahtev v odnosih z najstniki;

Ustvarjanje pogojev za razvoj osebnosti in sposobnosti najstnika.

Metodološki pogoji:

Razpoložljivost potrebne dokumentacije:

Programi dejavnosti športnih sekcij;

Tematsko načrtovanje sekcije športnih iger: “odbojka”.

Za uspešnejše reševanje problemov je potrebno jasno načrtovanje vzgojno-izobraževalnega dela, ki vključuje naslednjo dokumentacijo:

program športne sekcije "odbojka";

letni načrt – terminski plan izpolnjevanja gradiva;

učni načrti;

dnevnik dela in prisotnosti.

Pouk odbojke mora biti izobraževalno in vadbeno naravnan.

V procesu izobraževanja in usposabljanja učenci obvladajo tehniko in taktiko igre, metodološki poukŠtudenti pridobijo veščine sojenja iger in veščine inštruktorja skupnosti.

Cilji izobraževalne prakse so: obvladovanje ukazov vaje, izbor vaj za splošno fizično vadbo (ogrevanje), metode izvajanja vaj in posamezne dele lekcija.

Sojenje izobraževalnih in vadbenih iger naj izvajajo udeleženci sami, potem ko so preučili razdelek »Pravila igre« in metodologijo sojenja.

Študente je treba naučiti organizirati tekmovanja v skupini, v šoli ali na poletnem taboru. Vsak član krožka mora znati voditi tehnični protokol igre, znati sestaviti prijavnico za udeležbo na tekmovanjih in tabelo rezultatov.

Vodja krožka mora sistematično spremljati napredek svojih učencev v srednji šoli, vzdrževati stike s starši, učitelji in razredniki. Privzgojiti mora veščine za družbeno koristno delo in vesten odnos do svojega delovanja. Gojiti lastnosti, kot so tovarištvo, pogum in volja do zmage.

Vse izobraževalno delo v krožku bo potekalo v skladu z načrtom izobraževalno delošole.

Programske vsebine

lekcija

Oddelki

Vsebina elementov

Količina

ure

Uvodne vaje za spodnji ravni servis.

Posebne vaje za spodnji direktni dovod. Krma za natančnost.

Začetne vaje za nižje bočne servise.

Posebne vaje za spodnje bočne servise.

Izobraževalna igra.

Uvodne vaje za zgornji ravni servis.

Posebne vaje za zgornji bočni servis. Razvoj koordinacije. Izobraževalna igra.

4-5

6-7

Skok podaje nad glavo, nazaj (kratek, srednji, dolg). Dvoročna podaja z eno roko. Razvoj koordinacije. Izobraževalna igra.

Napadna tehnika (3h)

10-11

12-16

Obrambna tehnika (5h)

Vaje za premikanje igralcev. Simulacijske vaje s košarkarsko žogo o tehniki sprejemanja žoge. (na mestu, po selitvi). Specialne vaje v parih in trojkah brez mreže. Posebne vaje v parih preko mreže. Izobraževalna igra.

17-20

Obrambna taktika (4h)

Svedri za premikanje blokatorjev. Simulacijske vaje tehnik blokiranja (na mestu, po premiku). Imitacijske vaje s črno-belimi žogami (v parih). Vaje skupinske blok tehnike. Izobraževalna igra.

21-31

Taktika napada (11h)

Padec na hrbet, bok - hrbet, stran, na golen, salto, na roke - prsi. Izobraževalna igra. Akrobatske vaje. Tehnične in taktične akcije igralca v napadu (block - out). Skupinske akcije v napadu prek zadnjega igralca.

32-35

Igranje po pravilih z nalogo. (3h)

Skupinske interakcije. Moštvene akcije v napadu. Interakcija igralcev v liniji in med linijami. Posebne vaje preko mreže (v parih).

Skupaj

KOLEDARSKO IN TEMATSKO NAČRTOVANJE

Predmet

Vsebina lekcije

Teorija.

Vadite.

datum

Prim

Dejstvo

Trening tehnike podajanja žoge (8h)

Spodnji ravni podajalnik.

Uvodne vaje za spodnji ravni servis. Posebne vaje za spodnji ravni servis. Krma za natančnost.

0,2

1,3

Podajanje s spodnje strani.

Začetne vaje za nižje bočne servise. Posebne vaje za spodnje bočne servise. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Zgornji neposredni dovod

Uvodne vaje za zgornji ravni servis. Posebne vaje za zgornji stranski servis. Razvoj koordinacije. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

4-5

Postrezite s kroglico.

Uvodne vaje za serviranje z rotacijo žogice. Posebne vaje za servis z rotacijo žoge. Posebne vaje preko mreže (v parih). Vaje za razvoj spretnosti, prilagodljivost. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

6-7

Servis v skoku.

Uvodne vaje za servise v skoku. Posebne vaje za servise v skoku. Razvoj skakalne sposobnosti. Vaje za razvoj eksplozivne moči. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Prehod nad glavo

Skok podaje čez sebe, nazaj (kratek, srednji, dolg) Dvoročna podaja z obratom, ena roka. Razvoj koordinacije. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Napadna tehnika (3h)

Jump pass

Vaje z medicinskimi in košarkarskimi žogami. Posebne vaje v parih na mestu. Posebne vaje v parih, trojkah z gibanjem. Posebne vaje na mreži. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

10- 11

Naprej udarec.

Skakalne vaje. Posebne vaje proti steni podporni položaj. Posebne vaje na nihalnem mostu. Posebne vaje v parih preko mreže. Vaje za razvoj sposobnosti skakanja in presenetljive natančnosti. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Obrambna tehnika (5h)

Tehnike z žogo.

Vaje za premikanje igralcev. Imitacijske vaje s košarkarsko žogo s tehniko sprejemanja žoge. (na mestu, po selitvi). Specialne vaje v parih in trojkah brez mreže. Posebne vaje v parih preko mreže. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

13- 14

Sprejem žoge s padcem.

Padec na hrbet, bok - hrbet, stran, na golen, salto, na roke - prsi. Izobraževalna igra. Akrobatske vaje.

0,2

1,3

15- 16

Blokiranje (gibljivo in mirujoče)

Svedri za premikanje blokatorjev. Simulacijske vaje tehnik blokiranja (na mestu, po premiku). Imitacijske vaje s košarkarsko žogo (v parih). Posebne vaje preko mreže (v parih). Vaje skupinske blok tehnike. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Obrambna taktika

(4 ure)

Skupinske akcije v obrambi znotraj in med linijami.

Vaje za razvoj skakalnosti in skakalne gibčnosti odbojkarja. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Elementi gimnastike in akrobatike v treningu odbojkarja.

Tehnične in taktične akcije v obrambi, ko igralec pokriva 6. cono. Vaje za razvoj hitrosti gibanja. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Elementi košarke v treningu odbojkarjev.

Tehnične in taktične akcije v obrambi za zavarovanje bočnega branilca brez blokade. Izobraževalna igra

0,2

1,3

Posamezne taktične akcije pri sprejemu servisov.

Sprejem žoge iz mreže. Posamezne taktične akcije pri prejemu napadalnega udarca. Razvoj koordinacije. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Taktika napada (11 h)

Individualni in skupinske akcije napadi.

Skupinske interakcije. Moštvene akcije v napadu. Interakcija igralcev v liniji in med linijami.

0,2

1,3

Posameznik. taktične akcije.

Izvajanje drugih prehodov. Izbira vaj za razvoj hitrosti gibanja. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

23-24

Individualne in skupinske aktivnosti.

Interakcija igralca. Igranje za zaščito igralcev in ekipe kot celote. Skupinske interakcije. Vaje za razvoj spretnosti,

prilagodljivost. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

25-26

Posamezne taktične akcije pri izvajanju prvih podaj za udarec.

Skočna podaja, moteča dejanja med drugimi podajami. Vaje za razvoj hitrosti odziva. Sprostitvene vaje. Stranski napad udarec, skok servis. SFP. Vaje za izboljšanje orientacije igralca. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Taktika napada.

Udarec naprej iz zadnje linije. SFP. Izbor vaj za razvoj posebne moči. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Posamezne taktične akcije blokirajočega igralca.

Vaje za razvoj skakalne sposobnosti. Napadni udarec s potiskom ene noge. Izbor vaj za razvoj eksplozivne moči. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

29-30

Moteča dejanja med napadom.

Vaje za razvoj prožnosti. Tehnične in taktične akcije igralca v napadu (block - out). Vaje za razvoj moči (dumbbells, ekspander). Prehod iz obrambnih akcij v ofenzive (in obratno). Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Interakcija med napadalcem in podajalcem

Podajanje žoge z eno roko med skokom. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

Igranje po pravilih z nalogo

(3 ure)

Skupinske akcije v napadu prek igralca v sprednji liniji.

Fent ofenzivnih udarcev. Skupinske akcije v napadu prek zadnjega igralca. Izbor vaj za razvoj eksplozivne moči. Izobraževalna igra.

0,2

1,3

33-35

Ekipna akcija v obrambi

Poučna igra z nalogo.

0,2

1,3

Literatura:

Golomazov V. A. Kovalev V. D., Melnikov A. G. "Odbojka v šoli" - M.: Izobraževanje, 1989.

Marmor V. K. "Posebne vaje odbojkarja" - Kišinjev: "Zemljevid Moldovenske", 1995.

UMK:

Merzlyakov V.V., Gordyshev V.V. "Igre, štafete, igralne vaje odbojkarja" - Volgograd, 1987.

"Telesna vzgoja v šoli" - Moskva, 2010

"Telesna vzgoja in šport" - Moskva, 2010

Aplikacija

Spodnji ravni podajalnik (glej sliko 1) se izvaja iz položaja, v katerem igralec stoji obrnjen proti mreži, z nogami v kolenskih sklepov upognjen, leva je postavljena naprej, telesna teža se prenese na desno nogo, ki stoji zadaj. Prsti leve, upognjeni navznoter komolčni sklep roke podpirajo žogo od spodaj. Desna roka se potegne nazaj, da zamahne, žoga se vrže navzgor in naprej na daljavo dolžina roke. Udarec se izvede z nasprotnim gibom desne roke od spodaj navzgor na približno višini pasu. Igralec istočasno iztegne desna noga in prenese težo telesa v levo. Po udarcu se izvede spremljevalni gib roke v smeri servisa, noge in trup se zravnajo.

Slika 1 – Spodnji neposredni pogon

Zgornji neposredni dovod. V začetnem položaju je igralec obrnjen ali napol obrnjen proti mreži. Igralec, ki drži žogo v višini ramen, enakomerno porazdeli telesno težo na svoje noge, roka, ki udari, je upognjena v komolčnem sklepu in pripravljena na zamah. Žoga se vrže rahlo naprej, do 1 m nad iztegnjeno roko. Po metanju žoge z udarno roko se izvede zamah navzgor in nazaj, ravna roka se potegne nazaj. Med udarcem se udarna roka premika naprej in navzgor, udarec se izvaja pred igralcem. Če želite žogi zarotirati, morate v trenutku udarca roko položiti na površino žoge, tako da smer udarne sile ne poteka skozi težišče žoge, to pomeni, da roko premaknete na ob strani ali navzgor od sredine. V vseh primerih se mora žogica pri serviranju z visoko začetno hitrostjo vrteti okoli vodoravne osi. Nato ostane znotraj območja, čeprav ima prvotno smer leta naprej-navzgor. Če želite servirati brez vrtenja žogice in povzročitve njenega nihanja, se žogica vrže brez vrtenja žogice. Žogo udarite hitro in ostro z napeto roko. V tem primeru bo žoga drsela (slika 2).

Slika 2 – Zgornji neposredni pogon

IN Zadnje čase Servisi v skoku se vse bolj uporabljajo. Njegove posebne značilnosti so: uporaba zaleta (podobno napadalnemu udarcu), met žoge 1,5 - 2 m naprej, skok v skoku in pristanek po udarcu znotraj meja igrišča.

Obstaja tudi več načinov podajanja z zgornje strani. Žoga je udarjena nad nivojem ramenski sklep, ki stoji bočno ob mreži. Pri izvajanju servisa z vrtenjem žogice z mesta jo igralec vrže skoraj nad glavo do višine do 1,5 m, z udarno roko zamahne navzdol in nazaj, teža telesa se prenese na ustrezno nogo udarna roka. Roka se še naprej premika naprej in nazaj, žoga je udarjena od spredaj nazaj, telo se obrne proti mreži. Zgornji stranski servis se lahko izvaja tudi po enem ali več korakih, kar omogoča povečanje moči udarca.

vaje

Obvladovanje izbire žoge . Žoga je v dlani leve roke. Vrzite ga navpično do višine 60–80 cm in pustite, da pade na tla (15–20-krat).

Obvladovanje udarnega gibanja . Ravni igralec udari žogo z poravnane dlani na ravni pasu leve roke - za nizek ravni servis; podiranje žoge, položene na prste leve roke, poravnane naprej - navzgor - za bolj neposreden servis.

Igralec zavzame pripravljen položaj 6 m od mreže, žoga je v dlani leve roke - zamahne z desno roko, vrže žogo navzgor in jo z desno roko udari čez mrežo.

Pet servisov zaporedoma izza osnovne črte v igrišče.

Servira na desno in levo polovico igrišča.

Močni servisi – zgornji ravni in stranski.

Služi oddaljenim in bližnjim delom igrišča.

Žogo servirajte izmenično na različne načine (od spodaj, od zgoraj).

Pomiki za natančnost so zaporedno v conah 1, 6, 5, 4, 2.

Primeri vaj za tehnično usposabljanje odbojkarice

Premikanje.

1. Učenci se nahajajo v vrstah za frontno črto. Na določen signal izvajajo gibe tako, da tečejo proti mreži, nato nazaj in nazaj. Enako, vendar z imitacijo določene tehnike igranja

2. Učenci se postavijo v dve koloni v coni 1 in 5. Na znak stečejo v cono 6, se ustavijo in posnemajo določeno tehniko igre.

3. Razporeditev v vrstah. Začetni pospeški naprej, desno, levo od različne določbe: sede z obrazom in hrbtom v smeri gibanja; ležite na hrbtu in trebuhu z glavo in nogami v isti smeri.

4. Razvrstitev v kolono, po eden za fronto. Prvi igralec iz cone 1 pospeši v cono 2, od koder se po mreži pomika s stranskimi koraki v cono 4 in nato nazaj naprej, nazaj v cono 5. Iz cone 5 se igralec premakne v cono 6, kjer se ustavi in simulira. sprejme žogo od spodaj z obema rokama, gre na konec kolone.

5. Položaj je enak kot pri 5. vaji. Prvi igralec pospeši do cone 6, z eno roko posnema sprejem žoge od spodaj, nato se premakne v cono 2, kjer posnema napadalni udarec. Iz cone 2 se vrne vzvratno v cono 6, od koder teče do mreže v coni 4, izvede blok, se ponovno pomakne nazaj v cono 6 in gre na konec kolone.

Za boljše obvladovanje tehnike gibanja je priporočljivo uporabljati različne igre na prostem.

"Padajoča palica"

Udeleženci se postavijo v krog s premerom 6–7 m in se namestijo po vrsti. V središču kroga je voznik, ki drži zgornji konec palice, ki se nahaja v navpični položaj. Voznik pokliče številko enega od igralcev in spusti zgornji konec palice. Poklicani mora skočiti in jo pobrati, ne da bi pustil palico. Če mu je uspelo opraviti nalogo, se vrne na svoje mesto, če pa ni imel časa, zamenja voznika in igra se nadaljuje. Postopoma se razdalja do palice povečuje, igralci tečejo, sledi skok in postanek. Možnost: ko osvojite veščino premikanja na palico, jo lahko zamenjate z žogo in igrate igro "Falling Ball".

Predložitve 1. Udeleženci se nahajajo na obeh straneh igrišča v vrstah nasproti mreže, c. 5 - 6 m od nje in izvaja servise na izbran način skozi mrežo. Enako, le da so udeleženci v prvi liniji igrišča. 2. Udeleženci v koloni se vsak za drugim nahajajo na servisnem mestu in izvajajo servise na izbran način. 3. Servisi se izvajajo na določenih območjih in ob mejnikih na igrišču.

Podajanje žoge Slika 3a prikazuje osnovne principe pri izvedbi prenosa. Imeti morate čas, da zavzamete stabilen začetni položaj, nato pa z izravnavanjem nog in rok s sunkovitim dotikom konic prstov žoga dobi želeno smer. Srečanje rok z žogo se zgodi nad obrazom nekoliko spredaj; žoge ne morete udariti z dlanmi, to je kršitev pravil igre. Pri podaji stojite s hrbtom proti tarči, roke se srečajo z žogo nad obrazom. Prenos izvedemo tako, da iztegnemo roke v komolcih in pomaknemo telo nazaj in navzgor s hkratnim upogibom v prsnem in ledvenem delu.

Slika 3 – Podajanje žoge a) b)

Skok (sl. 3b) se izvede v najvišja točka skok zaradi aktivnega iztegovanja rok. Skok se izvaja z odrivom obeh nog z mesta ali po enem ali dveh korakih. Skočna podaja pošlje žogo čez mrežo.

Udarec žoge s pestjo proti mreži.

V igri, zlasti pri začetnikih, žoga včasih pade tik ob mrežo. Tukaj bo pomagalo skakanje s pestjo. Bolje je, da se postavite s bokom proti mreži (desno pri udarcu z desno roko), včasih s hrbtom. Pri tem je pomembno, da svoj skok merite tako, da žogo srečate čez mrežo.

Testni program vključuje naslednje vrste testov:
1) tek na 30 m;
2) shuttle tek 3?10 m;
3) skok v daljino iz mesta;
4) upogibanje naprej iz stoječega položaja;
5) 6-minutni tek;
6) vlečenje visoka prečka(fantje), fleksija - izteg rok v ležečem položaju (dekleta).
Metodološka priporočila za poučevanje tehničnih tehnik
Zaporedje učnih položajev in gibov
1. Izvedba regalov na mestu.
2. Gibajte se počasi. Hoja v izpadnih korakih, v polpočepu, na izven in znotraj stopala, prsti in pete. Tekaški segmenti 15–20 m s pospeškom. Izmenično hojo in tek. Gibanje na različne načine razne smeri z vizualnimi in zvočnimi signali. Tek iz različnih položajev: z obrazom ali s hrbtom naprej; stranske stopnice; s skakanjem. Različne štafetne dirke, vključno s tekom, skakanjem, skoki, pospeški na odsekih 8–15 m s spremembo smeri (»riblja kost«, vožnja s čolnom 9–3–6–3–9 m).
3. Kombinacija gibov v počasnem in srednjem tempu, ki jim sledi zavzemanje drže.
4. Premikajte se z visokim tempom, ki mu sledi zavzemanje drže.
5. Zavzemanje položaja igralca po premikanju glede na zvočni ali vizualni signal.
Zaporedje treninga podajanja žoge čez vrh
1. Imitacija tehnike z dvema rokama v položaju brez žoge.
2. Enako, vendar z žogo.
3. Podajanje žoge v paru s partnerjem, ki meče žogo.
4. Medsebojno podajanje žoge v parih z razdalje 3–5 m med partnerjema.
5. Enako, vendar z razdalje 5–6 m.
6. Po premiku naprej in nazaj podajajte žogo z obema rokama. Pred izvedbo tehnike bodite pozorni na ustavitev.
7. Enako, vendar po premikanju levo in desno.
8. Podaja žoge s spremembo poti leta.
9. Podajanje žoge za natančnost.
10. Podajanje žoge v kombinaciji z zapletenimi metodami.
Zaporedje učenja podajanja žoge od spodaj
Sledi enako zaporedje kot pri učenju sprejemanja žoge od zgoraj.
1. Imitacija podajanja žoge od spodaj. Najprej delajte noge in trup, nato roke.
2. Sprejem žoge od spodaj, potem ko jo je vrgel partner, razdalja – 4–5 m.
3. Sprejem žoge od spodaj po odboju od tal.
4. Sprejem žoge od spodaj po premikanju v desno, levo, naprej, nazaj. Prepričajte se, da pristane na vaših podlakteh in ne na rokah.
5. Kombinacija visokih in nižjih prestav v parih ali ob steni.
Postrezite zaporedje treninga
Dano zaporedje se upošteva pri preučevanju vseh načinov serviranja.
1. Izvajanje servisa pod poenostavljenimi pogoji. Imitacija metode, ki se preučuje (izvaja se v treh točkah: 1 – zamah; 2 – met; 3 – udarec žoge).
2. Kombinacija simulacije servisa in metanja žogice. Udarno gibanje lahko nadomestimo z lovljenjem žoge. Tarča ta vaja– naučiti se pravilno metati žogo.
3. Servis žoge v parih čez igrišče.
4. Žogo servirajte partnerju za natančnost (razdalja – 5–6 m od mreže).
5. Servis žoge izza končne črte.
6. Servis žoge na levo in desno stran igrišča.
7. Servis žoge za natančnost na danem delu igrišča.
Zaporedje učenja napadalnih udarcev
Na začetku pouka je priporočljivo uporabiti razčlenjeno metodo poučevanja: najprej udarjanje žoge na mestu, nato v skoku in šele nato v skoku po zaletu.
1. Napadalni udarec iz lastnega meta v oprtem položaju ob steno v paru.
2. Pri zagonu bodite pozorni na izvedbo zadnjega, tretjega koraka, ki naj bo najdaljši in se konča z "ustavljanjem" giba stopal (stopala so vzporedna).
3. Imitacija napadalnega udarca s 3 zaletnimi koraki.
4. Napadalni udarec iz teka, vendar žogo pritrdi partner, ki stoji na dvignjeni ploščadi (nočna omarica, stol itd.).
5. Napadalni udarec iz lastnega meta žoge; s partnerjem, ki meče žogo.
6. Napadalni strel po prihajajoči podaji in nato iz podaje ob mreži.
7. Neposredni udarec naprej s podajo iz cone 3; pot leta je povprečna (razdalja - do 0,5 m od mreže).
8. Napadalni udarec iz vseh napadalnih con po podajah različnih višin in smeri.
9. Enako, vendar s premikanjem telesa v levo, v desno; Pri doskoku se stopala obrnejo v smeri gibanja žoge.
10. Enako, vendar prevajanje izvedemo z obračanjem roke v levo ali desno.

Seznam

učenci (fantje), ki obiskujejo oddelek "Odbojka".

Seznam

učenci (dekleta), ki obiskujejo oddelek "Odbojka".

Vodja oddelka:_____________ A.P. Mamontov

Občinska proračunska izobraževalna ustanova

"Yamashskaya šola"

Mestno okrožje Almetyevsky.

Strinjam se: strinjam se:

namestnik Direktor za izobraževanje in upravljanje virov, direktor šole

" "________________ 2014 " "______________2014

____________________________ ___________________________

G.M. Shvetsova M.M. Mingazov

Program dela dodatnega izobraževanja

odbojkarski klub.

Sestavil: učitelj fizična kultura Varlamova A.V.

leto 2014.

Pojasnilo

Tematsko načrtovanje temelji na zahtevah zvezne komponente državnega standarda osnovnega splošnega izobraževanja iz leta 2004.

Zasnovan za 1 uro na teden.

V procesu študija se pri študentih razvije potreba po sistematične študije telesne vaje, v katere se vključijo učenci zdrava slikaživljenja, pridobijo navado opravljati fizično delo, njihova duševna obremenitev se kompenzira s fizičnim delom. Šport uveljavlja disciplino, vzgaja občutek za timsko delo, voljo, odločnost in prispeva k podpori pri učenju splošnoizobraževalnih predmetov, saj krepi zdravje.

Program se organsko prilega obstoječemu sistemu Športna vzgoja V izobraževalne ustanove. Zahvaljujoč temu bodo študenti lahko bolj plodno študirali in manj zbolevali. Dijaki, ki so uspešno zaključili program, se bodo lahko udeležili odbojkarskih tekmovanj različnih velikosti.

Cilji

Igra odbojke je namenjena celovitemu telesni razvoj in prispeva k izboljšanju številnih motoričnih in moralno-voljnih lastnosti, potrebnih v življenju.

Tarča programi - poglobljeni študij športne igre odbojka.

Glavni naloge programi so:

promocija zdravja;

spodbujanje pravilnega telesnega razvoja;

pridobitev potrebnega teoretičnega znanja;

obvladovanje osnovnih tehnik in taktik igre;

vzgoja volje, poguma, vztrajnosti, discipline, kolektivizma, čuta za prijateljstvo;

vzgajanje organizacijskih sposobnosti študentom;

povečanje posebne, fizične, taktične usposobljenosti šolarjev v odbojki;

priprava učencev na tekmovanja v odbojki;

Programsko gradivo je podano v treh sklopih: osnovna znanja; splošno in posebno fizično usposabljanje; tehnika in taktika igre.

V razdelku »Osnove znanja« je predstavljeno gradivo o zgodovini razvoja odbojke in tekmovalnih pravilih.

Poglavje »Splošno in posebno telesno usposabljanje« vsebuje vaje, ki prispevajo k oblikovanju splošne kulture gibanja, pripravijo telo na telesna aktivnost, razvijajo določene motorične lastnosti.

Poglavje »Tehnike in taktike igre« predstavlja gradivo, ki pomaga pri poučevanju tehničnih in taktičnih tehnik igre.

Ob koncu programa morajo učenci poznati pravila igre in se udeležiti tekmovanj.

Metode in oblike usposabljanja

Velike možnosti za izobraževalno delo so v načelu skupnega delovanja učitelja in učenca. Pouk mora biti sestavljen tako, da dijaki sami najdejo pravo rešitev, pri čemer se opirajo na svoje izkušnje, pridobljena znanja in veščine. Pouk tehničnega in taktičnega splošnega fizičnega usposabljanja se izvaja v obliki izobraževalnih in vadbenih ur.

Teorija se predaja na izobraževalnih in treningih, ločeno pa potekajo tudi seminarji o sojenju, kjer se podrobno obravnavajo vsebina pravil igre, igralne situacije in sodniške geste.

Za povečanje zanimanja tistih, ki se ukvarjajo z odbojko, in uspešnejše reševanje izobraževalnih, izobraževalnih in zdravstvenih nalog je priporočljivo uporabljati različne oblike in metode izvajanja teh razredov.

Verbalne metode: ustvarite pri učencih predhodne predstave o gibu, ki ga preučujete. V ta namen učitelj uporablja: razlago, zgodbo, komentar, ukaze, navodila.

Vizualne metode: uporablja se predvsem v obliki demonstracijskih vaj, vizualnih pripomočkov in videov. Te metode pomagajo učencem razviti konkretne ideje o dejavnostih, ki jih preučujejo.

Praktične metode:

metoda vadbe;

konkurenčen;

krožni trening.

Glavna je metoda vadbe, ki vključuje ponavljajoče se ponavljanje gibov.

Učne vaje potekajo na dva načina:

po delih.

Igralne in tekmovalne metode se uporabljajo, ko učenci pridobijo nekaj igralnih veščin.

Metoda krožne vadbe vključuje izvajanje nalog na posebej pripravljenih mestih (postajah). Vaje so izbrane ob upoštevanju tehničnih in fizičnih sposobnosti udeležencev.

Oblike usposabljanja: individualno, frontalno, skupinsko, kontinuirano.

Logistična podpora pouku.

Za izvajanje pouka mora imeti šola dvorano: minimalne dimenzije 24*12m.

Za izvajanje pouka v odbojkarskem oddelku morate imeti naslednjo opremo in inventar:

mreža za odbojko - 2 kos.

stojala za odbojko - 2 kom.

gimnastične klopi - 10 kosov.

gimnastične blazine - 6 kosov.

skakalne vrvi - 5 kosov.

polnjene kroglice (teža 1 kg) - 3 kos.

žoge za odbojko - 5 kosov.

merilni trak - 1 kos.

Izobraževalni in tematski načrt

(38 ur).

Predmeti razredov:

Teorija (2 uri). Zgodovina odbojke. Razvoj odbojke. Pravila za igranje mini odbojke.

Tehnično usposabljanje(20 ur).

Obvladovanje tehnike gibanja in drže.

Drža igralca (začetni položaji). Hoja, tek, premikanje z obrazom naprej. Premikanje v izmeničnih korakih: obraz, desna, leva stran naprej. Kombinacija načinov potovanja.

Obvladovanje tehnike sprejema in podaje žoge z obema rokama; podajanje žoge, obešene na vrvici; iz lastnega metanja; od metanja partnerja; v različnih smereh na mestu po premikanju; prenosi v parih; udarjanje žoge s pestjo skozi mrežo v njeni neposredni bližini; iz lastnega metanja; ki ga vrže partner - z mesta in po pristanku. Sprejem in podaja žoge od spodaj, sprejem in podaja žoge z obema rokama od zgoraj (na mestu in v gibanju s stranskimi koraki). Podajanje žoge po premikanju iz cone v cono. Sprejem žoge na zadnji liniji. Dvoročno podaja nad roko na mestu. Podaja z dvema rokama na mestu in po podaji naprej. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama nad seboj. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama nad seboj in na mrežo. Podajanje žoge od zgoraj z obema rokama med skokom v paru. Podajanje žoge čez vrh z dvema rokama med skokom v trojki. Sprejem žoge od spodaj v skupini.

Obvladovanje tehnike serviranja: spodnji ravni servis; skozi mrežo; dovajanje v steno, skozi mrežo z razdalje 9 m; serviranje skozi mrežo izza osnovne črte; dovod na spodnji strani.

Ofenzivni udarci. Neposreden udarec naprej z najmočnejšo roko

(obvladovanje načina zaleta, poskok s potiskom dveh nog: iz mesta, z 1, 2, 3 koraki zaleta, udarjanje žoge z roko).

Obvladovanje tehnike serviranja. Spodnji ravni pomik 3-6 m. Nizek ravni servis, sprejem žoge, ki se odbija od mreže.

Taktično usposabljanje(10 ur)

Posamezna dejanja: izbira mesta za izvedbo spodnjega servisa; izbira mesta za drugo prestavo in v coni 3.

Skupinska dejanja. Interakcija igralcev v sprednji liniji: igralec cone 4 z igralcem cone 3, igralec cone 2 z igralcem cone 3 (med prvim prehodom). Interakcija igralcev iz con 6, 5 in 1 z igralcem iz cone 3.

Timske akcije. Prejmite nizek servis in prvo podajo v cono 3, drugo podajo igralcu, s katerim se sooča podajalec.

Obrambna taktika. Izbira lokacije pri sprejemanju spodnjega podajanja. Položaj igralcev ob sprejemu servisa, ko drugo podajo opravi igralec v coni 3.

Splošno fizično usposabljanje ( vsako lekcijo)

Vaje za razvoj telesnih sposobnosti: hitrost, moč, vzdržljivost, koordinacija, hitrost-moč.

Gimnastične vaje. Vaje brez predmetov: za mišice rok in ramen. Za mišice nog, trebušne mišice, kolčnega sklepa, trup in vrat. Vaje s skakalnimi vrvmi. Izmenične vaje z rokami in nogami - različni meti, poskoki z držano žogo skočni sklepi; v sedečem položaju, leže - dvig nog z žogo.

Atletske vaje. Tek s pospeškom do 30 m. Skoki: stoje, navzgor. Dolgi in visoki tekaški skoki.

Tekmovanja(2 uri)

Sodelujte v tekmovanjih s starši in sosednjimi šolami. Organizacija in izvedba tekmovanj. Analiza odigranih tekem. Odpravljanje težav.

Sistem, oblike spremljanja ravni dosežkov učencev inmerila za ocenjevanje

Spretnosti in spretnosti se preverjajo med udeležbo dijakov na tekmovanjih, pri organizaciji in izvajanju sojenja. Povzemanje rezultatov tehničnega in splošnega fizičnega usposabljanja se izvaja 2-krat letno (december, maj), učenci izpolnjujejo kontrolne standarde.

Kontrolni testi.

splošno fizično usposabljanje.

Tek 30m 6x5m. Na razdalji 5 m sta narisani dve črti - startna in kontrolna. Po vizualnem signalu učenec teče. Šestkrat premagati 5 m. Pri menjavi gibanja v nasprotni smeri morata obe nogi subjekta prečkati črto.

Skok v daljino stoje. Meritev se opravi od kontrolne črte do oznake, ki ji je najbližja ob pristanku. Najboljši rezultat se vzame iz treh poskusov.

Tehnično usposabljanje.

Test točnosti prenosa. Vgrajeni so omejevalniki razdalje prenosa in višine. Vsak učenec opravi 5 poskusov.

Preskus natančnosti prenosa mreže.

Testi točnosti krme.

Preizkusi natančnosti napadov.

Preskusi zaščitnih ukrepov.

Taktično usposabljanje.

Dejanja ob sprejemu žoge v polje. Glavna vsebina testov je izbira metode ukrepanja v skladu z nalogo ali signalom. Podani sta dve vaji: 1) izbira načina sprejema žoge (glede na nalogo). Na voljo je 10 poskusov. Upošteva se število pravilnih poskusov in kakovost sprejema. 2) izbira načina ukrepanja: sprejem žoge z napadalnim udarcem ali odhod v mrežo za zavarovanje in sprejem žoge iz popusta. Na voljo je 10 poskusov. Upošteva se število pravilno opravljenih nalog in kakovost.

Načrtovanje lekcije za odbojko.

Tema lekcije	datum
Tema lekcije	Po načrtu	Pravzaprav
Kratke zgodovinske informacije o nastanku igre. Zgodovina in razvojne poti sodobne odbojke.
Higiena, zdravstveni nadzor, preventiva pred poškodbami. Oprema za športnike. Osnove športni trening. Varnostni ukrepi.
Pravila tekmovanja v odbojki. Vadba sodnika in inštruktorja. Premiki in položaji.
Vaje za mišice ramenskega obroča in rok. Podajte nad glavo z obema rokama nad seboj. Kontrolni standardi: GPP.
Vaje za razvoj mišic nog in medenice. Prenos z dvema rokama v parih.
Vaje z medicinskimi žogami. Podajanje žoge od zgoraj z obema rokama v paru v gibanju.
Vaje s skakalno vrvjo, na gimnastična oprema. Podaja žoge z obema rokama v trikotniku.
Tek z ovirami. Križ. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama nad seboj.
Vaje za razvoj vzdržljivosti. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama nad seboj.
Sprejem žoge od spodaj z obema rokama v paru. Vaje za razvoj moči. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama v paru.
Štafeta, štafetne dirke s predmeti. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama v paru.
Skok v daljino iz mesta, s startom v teku po metodi "pokrčenih nog". Spodnji ravni podajalnik.
Spodnji ravni podajalnik. Vaje za mišice ramenskega obroča in rok. Podajanje s spodnje strani.
Vaje za razvoj mišic nog in medenice. Zgornji neposredni dovod
Vaje za mišice vratu in trupa. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama po servisu.
Vaje s skakalno vrvjo, na gimnastičnih napravah. Podajanje žoge od zgoraj in od spodaj z obema rokama v paru.
Vaje za razvoj vzdržljivosti. Sprejem žoge od spodaj v conah 6, 1, 5 do cone 3.
Štafete, štafete s predmeti. Podajanje žoge od zgoraj z obema rokama v cone 4,2 po sprejemu žoge od spodaj v conah 1,6,5 v cono 3.
Akrobatske povezave. Napadalni udarec v gibanju z najmočnejšo roko iz zaleta (1,2,3 koraka) na žogo, nameščeno v držalu.
Vaje za mišice ramenskega obroča in rok. Ofenziven udarec po podaji partnerja.
Pravila odbojkarske igre. Izobraževalna in vadbena igra z nalogami. Vadba inštruktorja in sodnika.
Kontrolna igra.
Vaje z gumijastimi žogami. Enotno blokiranje neposrednega napadalnega udarca, ko stojite na stojalu.
Vaje za razvoj prožnosti. Prenos žoge nad glavo za natančnost iz cone 3 (2) v cono 4.
Vaje s skakalno vrvjo, na gimnastičnih napravah. Najvišja prestava iz cone 3 v cono 2 (stoje s hrbtom v smeri).
Vaje za razvoj vzdržljivosti. Udarjanje žoge med skokom s pestjo skozi mrežo v njeni neposredni bližini.
Vaje v visih in oporah. Sprejem žoge od zgoraj z obema rokama po serviranju v conah 6,5,1 in coni 3(2).
Spodnji ravni podajalnik za natančnost. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama za natančnost v conah 3,4,2. Spodnji stranski pomik za natančnost.
Zgornji podajalnik za natančnost. Vaje za razvoj trebušnih mišic. Napadljiv udarec iz cone 4 s podajo partnerja iz cone 3.
Enotno blokiranje neposrednega napadalnega udarca. Štafete, štafete s predmeti. Dvojni blok neposrednega napadalnega udarca na potezi v conah 4, 2.
Taktika napada: posamezne akcije. Taktika napada: skupinske akcije. Vaje za razvoj spretnosti.
Taktika napada: ekipne akcije. Testna igra
Podaja žoge nad glavo za natančnost iz cone 3 (2) v cono 4. Sprejem žoge od zgoraj z obema rokama po servisu v conah 6,5,1 in coni 3 (2).
Kontrolni standardi: GPP.
Vadba inštruktorja in sodnika. Izobraževalna in vadbena igra z nalogami.
Vadba inštruktorja in sodnika. Izobraževalna in vadbena igra z nalogami.

Kontrolna igra. Taktika napada: ekipne akcije.
Rezerviraj lekcijo.

POJASNILO

Igra odbojke je namenjena celovitemu fizičnemu razvoju in prispeva k izboljšanju številnih motoričnih in moralno-voljnih lastnosti, potrebnih v življenju.

Tarča program – poglobljeni študij športne igre odbojka.

Glavni naloge programi so:

· promocija zdravja;

· spodbujanje pravilnega telesnega razvoja;

· pridobitev potrebnih teoretičnih znanj;

· obvladovanje osnovne tehnike in taktike igre;

· vzgoja volje, poguma, vztrajnosti, discipline, kolektivizma, čuta za prijateljstvo;

· razvijanje organizacijskih sposobnosti študentov;

· povečanje specialne, telesne in taktične usposobljenosti šolarjev v odbojki;

· priprava učencev na tekmovanja v odbojki;

· izbor najboljših dijakov za udeležbo na tekmovanjih.

V procesu študija se pri študentih razvije potreba po sistematični telesni vadbi, študenti se navajajo na zdrav življenjski slog, pridobijo navado fizičnega dela, psihično obremenitev kompenzirajo s telesno aktivnostjo. ukvarjanje s športnimi disciplinami, spodbuja občutek za timsko delo, voljo, odločnost ter prispeva k podpori pri pouku splošnoizobraževalnih predmetov, saj izboljšuje zdravje.

Program se organsko prilega obstoječemu sistemu telesne vzgoje v splošnoizobraževalnih ustanovah. Zahvaljujoč temu bodo učenci lahko bolj plodno študirali, manj zbolevali, učenci, ki so uspešno obvladali program, pa se bodo lahko udeleževali odbojkarskih tekmovanj različnih velikosti.

Prenesi:

Predogled:

Mestna izobraževalna ustanova

"Srednja šola v vasi Sosnovka"

Delovni učni načrt

športna sekcija "Odbojka"

7, 10, 11 razred

2012 – 2013 študijsko leto

Prevedeno na osnova programa športne sekcije V šoli

(ime programa)

Program je sestavil:Shugani Anastasia Yurievna

(polno ime učitelja, ki je sestavil učni načrt)

Število ur:le 34 ur; na teden 1 uro.

Načrtovana tekmovanja 4(2-consko, končno)

z. Sosnovka

2012

POJASNILO

Igra odbojke je namenjena celovitemu fizičnemu razvoju in prispeva k izboljšanju številnih motoričnih in moralno-voljnih lastnosti, potrebnih v življenju.

Tarča program – poglobljeni študij športne igre odbojka.

Glavne naloge programi so:

promocija zdravja;
spodbujanje pravilnega telesnega razvoja;
pridobitev potrebnega teoretičnega znanja;
obvladovanje osnovnih tehnik in taktik igre;
vzgoja volje, poguma, vztrajnosti, discipline, kolektivizma, čuta za prijateljstvo;
vzgajanje organizacijskih sposobnosti študentom;
povečanje posebne, fizične, taktične usposobljenosti šolarjev v odbojki;
priprava učencev na tekmovanja v odbojki;
izbor najboljših dijakov za udeležbo na tekmovanjih.

Mesto programa v izobraževalnem procesu

V procesu študija se pri študentih razvije potreba po sistematični telesni vadbi, študenti se navajajo na zdrav življenjski slog, pridobijo navado fizičnega dela, psihično obremenitev kompenzirajo s telesno aktivnostjo. ukvarjanje s športnimi disciplinami, vzgaja občutek za timsko delo, voljo, odločnost ter prispeva k podpori pri študiju splošnoizobraževalnih predmetov, saj izboljšuje zdravje.

Program se organsko prilega obstoječemu sistemu telesne vzgoje v splošnoizobraževalnih ustanovah. Zahvaljujoč temu bodo učenci lahko bolj plodno študirali, manj zbolevali, učenci, ki so uspešno osvojili program, pa se bodo lahko udeleževali odbojkarskih tekmovanj različnih velikosti.

Programsko gradivo je podano v treh sklopih: osnovno znanje, splošna in posebna telesna priprava; tehnika in taktika igre.

V razdelku »Osnove znanja« je predstavljeno gradivo o zgodovini razvoja odbojke in tekmovalnih pravilih.

Poglavje "Splošno in posebno telesno usposabljanje" vsebuje vaje, ki prispevajo k oblikovanju splošne kulture gibanja, pripravijo telo na telesno aktivnost in razvijajo določene motorične lastnosti.

Poglavje »Tehnike in taktike igre« predstavlja gradivo, ki pomaga pri poučevanju tehničnih in taktičnih tehnik igre.

Ob koncu programa morajo učenci poznati pravila igre in se udeležiti tekmovanj.

Metode in oblike usposabljanja

Velike možnosti za izobraževalno delo so neločljivo povezane z načelom skupne dejavnosti med učiteljem in študentom. Pouk mora biti sestavljen tako, da dijaki sami najdejo pravo rešitev, pri čemer se opirajo na svoje izkušnje, pridobljena znanja in veščine. pouk tehničnega, taktičnega, splošnega fizičnega usposabljanja se izvaja v izobraževalnem načinu, 1,5-2 na teden.

Teorija se predaja na izobraževalnih in treningih, ločeno pa potekajo tudi seminarji o sojenju, kjer se podrobno obravnavajo vsebina pravil igre, igralne situacije in sodniške geste.

Verbalne metode: ustvarite pri učencih predhodne predstave o gibu, ki ga preučujete. V ta namen učitelj uporablja: razlago, zgodbo, opombo, ukaze, navodila.

Vizualne metode: uporabljajo se predvsem v obliki prikazovanja vaj, vizualnih pripomočkov in videov. Te metode pomagajo učencem razviti konkretne ideje o dejavnostih, ki jih preučujejo.

Praktične metode:

metoda vadbe;
igra;
konkurenčen;
krožni trening.

Glavna je metoda vadbe, ki vključuje ponavljajoče se ponavljanje gibov.

Učne vaje potekajo na dva načina:

na splošno;
po delih.

Igralne in tekmovalne metode se uporabljajo, ko učenci pridobijo nekaj igralnih veščin.

Metoda krožne vadbe vključuje izvajanje nalog na posebej pripravljenih mestih (postajah). Vaje so izbrane ob upoštevanju tehničnih in fizičnih sposobnosti udeležencev.

Oblike usposabljanja: individualno, frontalno, skupinsko, kontinuirano.

pričakovani rezultati

Ob koncu programa bodo učenci prejeli minimalno zahtevano znanje za fizično samoizpopolnjevanje, poznavanje pravil igre, preproste sodniške veščine. Nauči se igrati odbojko. Razvijale se bodo komunikacijske sposobnosti, torej sposobnost igranja v ekipi.

Sistem obrazcev za nadzor ravni dosežkov

Učenci in kriteriji ocenjevanja

Spretnosti in spretnosti se preverjajo med udeležbo učencev na medšolskih tekmovanjih ter pri organizaciji in ocenjevanju znotrajšolskih tekmovanj. Povzemanje rezultatov tehničnega in splošnega fizičnega usposabljanja se izvaja 2-krat letno (december. maj), učenci izpolnjujejo kontrolne standarde.

Sistemska diagnostika – testiranje fizičnih in tehničnih lastnosti.

Koledarsko in tematsko načrtovanje

p/p	Ime razdelek programi	Tema lekcije	Količina ure	Vrsta razredi	Vsebinski elementi	Zahteve Do stopnje pripravljenosti Študenti	Pogled Nadzor	datum Izvajanje
								načrt	dejstvo
	Teorija	Pravila		Učenje nove snovi	Velikost spletnega mesta. Osnovne napake. Varnostni ukrepi	Spoznajte pravila tekmovanja	Trenutno
	Tehnično usposabljanje			Učenje nove snovi			Trenutno
				Popoln postaja	Položaj igralca. Premikanje v stojalu. Dvoročno podaja nad roko na mestu. Štafetne dirke. Igre na prostem z elementi odbojke	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Učenje nove snovi		Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Položaj igralca. Premikanje v stojalu. Podaja z dvema rokama na mestu in po podaji naprej. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama nad seboj. Štafetne dirke. Igra mini odbojke	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Položaj igralca. Premikanje v stojalu. Podaja z dvema rokama v parih. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama nad seboj in na mrežo. Štafetne dirke. Igra mini odbojke	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Učenje nove snovi		Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Položaj igralca. Premikanje v stojalu. Podaja z dvema rokama v parih. Sprejem žoge od spodaj z obema rokama nad seboj in na mrežo. Spodnji ravni podajalnik od 3-6m. Štafetne dirke. Igra mini odbojke	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
	Teorija	Pravila		Učenje nove snovi	Kretnje sodnikov	Spoznajte kretnje sodnikov	Trenutno
	splošno fizično usposabljanje			Učenje nove snovi			Trenutno
				Popoln postaja	Mnogoboj, poskoki, tek s čolni, tek na 30m. Igre na prostem	Znati izvajati vaje za skoke	Trenutno
	Tehnično usposabljanje	Tehnika sprejema in podaje žoge. Udarec naprej		Učenje nove snovi		Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Položaj in gibanje igralca. Podajanje žoge od zgoraj z obema rokama med skokom v paru. Ofenziven udarec s prihajajočimi podajami. Spodnji ravni podajalnik. Sprejem žoge po servisu. Izobraževalna igra	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Položaj in gibanje igralca. Podajanje žoge od zgoraj z obema rokama med skokom v paru. Ofenziven udarec s prihajajočimi podajami. Spodnji ravni podajalnik. Sprejem žoge po servisu. Izobraževalna igra	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Učenje nove snovi		Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Podajanje žoge čez vrh z dvema rokama med skokom v trojki. Ofenziven udarec s prihajajočimi podajami. Neposredni servis nad glavo, sprejem žoge, ki se odbija od mreže. Izobraževalna igra	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Učenje nove snovi		Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Podajanje žoge nad roko z obema rokama, medtem ko stojite s hrbtom do tarče. Ofenziven udarec s prihajajočimi podajami. Neposredni servis nad glavo, sprejem žoge, ki se odbija od mreže. Sprejem žoge od spodaj v skupini. Izobraževalna igra	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
	splošno fizično usposabljanje	Razvoj motoričnih lastnosti		Učenje nove snovi		Bodite sposobni izvajati vaje	Trenutno
				Popoln postaja	Večpreskoki, skoki, odprta stikala brez predmetov. Zunanja stikalna naprava z medicinskimi kroglicami	Bodite sposobni izvajati vaje	Trenutno
	Taktično usposabljanje			Učenje nove snovi			Trenutno
				Popoln postaja	Akcije v obrambi in napadu. Brezplačna taktika napada. Igranje napada v coni 3. Izbira mesta izvajanja nizkega servisa; izbira mesta za drugo prestavo in v coni 3.	Vedeti, kako ravnati v obrambi in napadu	Trenutno
				Popoln postaja	Akcije v obrambi in napadu. Brezplačna taktika napada. Igranje napada v coni 3. Izbira mesta izvajanja nizkega servisa; izbira mesta za drugo prestavo in v coni 3.	Vedeti, kako ravnati v obrambi in napadu	Trenutno
	Tekmovanja	Srečanje tekme		Igra			Trenutno
	Tehnično usposabljanje	Tehnika sprejema in podaje žoge. Udarec naprej		Učenje nove snovi		Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Položaj in gibanje igralca. Podajanje žoge po premikanju iz cone v cono. Prehaja čez sebe. Ofenziven udarec s prihajajočimi podajami. Podajanje s spodnje strani. Sprejem žoge, ki se odbije od mreže. Izobraževalna igra	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Učenje nove snovi		Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
				Popoln postaja	Položaj in gibanje igralca. Podajanje žoge po premikanju iz cone v cono. prehaja nad tabo. dovod na spodnji strani. Izobraževalna igra	Znati izvajati tehnične elemente	Trenutno
	Taktično usposabljanje	Biti sposoben izvajati taktične akcije		Učenje nove snovi		Vedeti, kako ravnati v obrambi in napadu	Trenutno
				Popoln postaja	Akcije v obrambi in napadu. Brezplačna taktika napada. Igranje napada skozi cono 3. Interakcije igralcev cone 6 z igralcem cone 3	Vedeti, kako ravnati v obrambi in napadu	Trenutno
				Popoln postaja	Akcije v obrambi in napadu. Brezplačna taktika napada. Igranje napada skozi cono 3. Interakcije igralcev cone 6 z igralcem cone 3	Vedeti, kako ravnati v obrambi in napadu	Trenutno
				Učenje nove snovi		Vedeti, kako ravnati v obrambi in napadu	Trenutno
				Popoln postaja	Akcije v obrambi in napadu. Brezplačna taktika napada. Igranje napada skozi cono 3. Interakcije igralcev cone 1 z igralci cone	Vedeti, kako ravnati v obrambi in napadu	Trenutno
	Tekmovanja	Srečanje tekme		Igra	Izvedite tehnične in taktične akcije v igri	Biti sposoben izvajati tehnične in taktične akcije v igri	Trenutno

Kontrolni testi.

Splošno fizično usposabljanje.

Tek 30 m 6 x 5 m. Na razdalji 5 m sta narisani dve črti - startna in kontrolna. Na podlagi vizualnega signala učenec teče in šestkrat preteče 5 m. Pri menjavi gibanja v nasprotni smeri morata obe nogi subjekta prečkati črto.

Skok v daljino stoje. Meritev poteka od kontrolne črte do najbližje oznake subjekta ob pristanku. Najboljši rezultat se vzame iz treh poskusov.

Metanje medicinska žoga tehtanje 1 kg izza glave z dvema rokama. Subjekt stoji ob črti. eno nogo spredaj, držite žogo z obema rokama pred seboj. Žogo dvignemo z zamahom nazaj za glavo, subjekt jo vrže naprej.

Tehnično usposabljanje.

Preizkusi točnosti prenosa.Pri testih so ustvarjeni pogoji, pod katerimi je mogoče pridobiti kvantitativne rezultate: nameščeni so omejevalniki za razdaljo in višino prenosa - letvice, barvni trakovi, obroči (gimnastika), narisane so črte. Pri prehodu iz cone 3 v cono 2 in 4 je razdalja prenosa 3 – 3,5 m, višina je omejena na 3 m, oddaljenost od mreže je največ 1,5 m. Vsak učenec opravi 5 poskusov; upošteva se število podaj, ki izpolnjujejo zahteve v testu, ter kakovost izvedbe podaj (podaj, ki kršijo pravila, se ne šteje).

Preskus natančnosti prenosa mreže.Na nasprotni strani igrišča je začrtana cona, kamor je treba poslati žogo: v coni 4 - velikosti 2 x 1, v coni 1 in v coni 6 - velikosti 3 x 3 m. Vsak učenec naredi 5 poskusov vsako cono. upoštevajo se kvantitativni in kvalitativni vidiki izvedbe.

Testi točnosti krme.Osnovne zahteve: s kakovostno tehnično izvedbo danega načina serviranja pošljite žogo na določeno območje igrišča: desna (leva) polovica igrišča, cone 4-5 (1-2), območje blizu stranske črte v conah 5-4 in 1-2 (velikost 6x2m ), v coni 6 na končni liniji dimenzij 3x3m. Vsak učenec opravi 3 poskuse (v vzgojno-vadbenih skupinah - 5 poskusov).

preizkusi natančnost napadalnega udarca.Zahteve za te preizkuse so, da so preiskovanci v tehničnem smislu sposobni izvesti eno ali drugo metodo napadalnega udarca v treh conah: 1,6,5 iz con 4,2.

Preizkus v obrambnih akcijah (»conska obramba«).Učenec je v coni C v krogu s premerom 2,5 m, stoječ na stojalu, z lastnim metom pošlje žogo skozi mrežo iz con 4 in 2.

Učenec mora uporabiti vse predhodno naučene obrambne tehnike. Število udarcev za vsak letnik študija je različno: skupina začetnega usposabljanja - prvi letnik - 5; drugi letnik študija – 10; vzgojno-izobraževalne skupine, prvi letnik – 15, drugi letnik – 20.

Taktično usposabljanje.dejanja ob sprejemu žoge v igrišče. Glavna vsebina testov je izbira metode ukrepanja v skladu z nalogo ali signalom. Podani sta dve vaji: 1) Izbira načina sprejema žoge (glede na nalogo). Podanih je 10 poskusov, od 14-16 let pa 15 poskusov. Upošteva se število pravilnih poskusov in kakovost sprejema. 2) Izbira načina ukrepanja: sprejem žoge iz napadalnega strela ali odhod do mreže za zavarovanje in sprejem žoge iz popusta. Na voljo je 10 poskusov. Upošteva se število pravilno opravljenih nalog in kakovost.

Sodelovati!

Otrokom se nekatere ure morda zdijo dolgočasne. In potem začne disciplina pri pouku trpeti, učenci se hitro utrudijo in nočejo sodelovati v razpravi.

Učne ure so bile oblikovane tako, da povezujejo šolsko znanje z nujno potrebnimi kompetencami, kot so ustvarjalnost, sistematično in kritično mišljenje, odločnost in druge.

Zahvaljujoč kovčkom lahko pomagate študentu, da ima koristi in uživa v študiju ter se spopada z njegovimi osebnimi težavami!

Nadarjeni otroci - kdo so? Kaj so sposobnosti, kaj je nadarjenost? In v čem se sposobni otroci razlikujejo od nadarjenih? Kako prepoznati nadarjenega otroka? Ali vsi otroci enako kažejo nadarjenost? Kaj naj starši svetujejo pri vzgoji nadarjenega otroka? O tem v našem webinarju.

Preberite nove članke

Ni primerno za sodobne študente tradicionalne metode poučevanje. Težko jim je sedeti nad učbeniki, ne da bi jih motili, dolge razlage pa jih dolgočasijo. Posledica je zavrnitev študija. Medtem pa je prednostna naloga vizualnosti pri podajanju informacij glavni trend sodobnega izobraževanja. Namesto da kritizirate hrepenenje otrok po »slikah z interneta«, uporabite to funkcijo na pozitiven način in začnite vključevati gledanje tematskih videoposnetkov v svoj učni načrt. Zakaj je to potrebno in kako sami pripraviti video - preberite ta članek.