Ischio-coarda este o formațiune anatomică puternică care este o continuare a mușchilor grup posterior solduri. Leziunile ischio-coarbei nu sunt neobișnuite, una dintre ele motive comune ruperea sau întinderea fibrelor sale este tehnică incorectă vergeturi. Ciclismul și canotajul sunt cauze la fel de frecvente ale rănilor ischio-coarbei.

În zonă articulatia genunchiului sunt plasate multe ligamente și tendoane. Ligamentele sunt împărțite în:

• intracapsulare (ligamente transversale, transversale, încrucișate posterioare, ligamente meniscofemurale anterioare și posterioare);
• capsulară (ligamentul popliteu oblic și ligamentul popliteu arcuat);
• extracapsular (ligamentul rotulian, ligamentul suspensor medial al rotulei, tibial lateral și fibular).

Rolul ligamentelor genunchiului este de a susține articulația și oasele care o formează. Tendoanele sunt mai masive și mai puternice; sunt o continuare a mușchilor și acționează ca un mijloc de atașare a acestora de oase.

CU partea din spate Există trei tendoane principale în articulația genunchiului, împreună ele sunt numite „tendonul ischiogambierului”. Următorii mușchi iau parte la formarea acestuia din urmă:

• mușchiul biceps femural;
• semimembrană;
• semitendinos.

Toți acești mușchi pornesc de la tuberozitatea ischiatică și se atașează de peroneu și tibie.

Leziunile sunt la fel de periculoase ca leziunile de tendon. Ambele patologii necesită o atenție imediată și un tratament extins.

Principalele cauze și grade de entorse

Există un astfel de lucru ca ischiochibial strânse. Acest termen se referă la capacitatea slabă a fibrelor tendonului de a se întinde și alungi.

Leziuni ischio-jambierii și ligamentele genunchiului Ele apar atât la sportivi, cât și la persoanele care duc un stil de viață sedentar. Motivul principal deteriorarea este defectarea tendoanelor ca răspuns la contracția musculară. Un factor care crește riscul de ruptură sau încordare a tendonului este fixarea mușchiului sau a tendonului însuși deasupra atașării sale de os.

Pentru a înțelege patogeneza unei astfel de leziuni, este necesar să știm că mușchii care formează ischiochibial au două funcții principale:

1. extensia șoldului la articulația șoldului, dând corpului pozitie verticala;
2. îndoirea tibiei la articulația genunchiului, permițându-vă să ajungeți la fese cu degetul de la picior.

Dacă orice parte a mușchiului este fixată în timpul efectuării unei acțiuni, poate apărea o entorsă sau o ruptură. Acest lucru se datorează faptului că mușchii sunt foarte elastici și pot fi întinși foarte mult, spre deosebire de tendoanele, care sunt mai dense și mai puțin elastice.

Leziunile ligamentelor și tendoanelor articulației genunchiului sunt de obicei împărțite în 3 tipuri:

1. Leziuni ușoare cu manifestări inflamatorii minime și dureri minore. Tratamentul este ambulatoriu, perioada de recuperare este de 1-2 săptămâni.
2. Daune semnificative, pot exista rupturi incomplete. O zonă mare de inflamație, umflare severă, durere care crește pe măsură ce crește umflarea. Poate exista o creștere locală a temperaturii și hemoragii subcutanate peste locul leziunii.
3. Complet sau detașare de punctul de atașare. Pacientul simte o senzație puternică de arsură, care se dezvoltă în dureri insuportabile, umflături severe și creșterea temperaturii locale apar în primele minute după leziune. Vizual - bombat deasupra pielii genunchiului. Tratamentul este doar chirurgical într-un spital. La abordarea corectă După tratament și reabilitare, recuperarea are loc în 4-6 luni.

Dacă are loc un accident și bănuiți că există o ruptură de ligament sau ischiogambieri, trebuie să consultați un medic. Înainte de a fi examinat de un medic sau de o ambulanță, trebuie acordat primul ajutor. Lista acțiunilor de acordare a asistenței include:

• rece la locul vătămării, puteți utiliza spray-uri speciale de răcire;
• imobilizarea membrului, mișcările inutile pot agrava situația;
• ameliorarea durerii pentru sindromul de durere severă, aceasta se poate face cu ajutorul unor medicamente precum ibuprofen sau diclofenac.

Acest tip de accidentare este foarte frecventă; pentru a vă proteja, respectați regulile de siguranță atunci când faceți sport, încălziți-vă la începutul antrenamentului și evitați mișcările bruște.

Cum să-ți întinzi ischio-jambierea

Daca vrei sa ai întindere bună, ai mult de lucru. Pentru a-ți întinde ischiobigiolarele, trebuie să faci trei exerciții de 2-3 ori pe săptămână. Este important ca intervalul dintre primul și al doilea antrenament să fie de cel puțin 5 zile, deoarece prima ședință va fi introductivă, iar după aceasta organismul trebuie să restabilească elasticitatea structurilor pe care le-ați întins.

Exercițiile de yoga sunt foarte populare.

Cu ajutorul yoga

Tendonul și mușchii ischiogambierului sunt întinși folosind următoarele exerciții:

• Supta Padangushthasana;
• Uttanasana cu sprijin de mână;
• Prasarita Padottanasana.

Pentru primul exercițiu veți avea nevoie de:

• centura de yoga sau orice alt accesoriu similar;
• saltea de yoga.

Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să stai întins pe spate. Îndoiți piciorul la articulația genunchiului și aduceți-l la piept. Puneți o centură sau o curea de yoga în jurul piciorului și expirați în timp ce vă îndreptați piciorul. Extensia piciorului trebuie efectuată folosind muşchiul cvadriceps femural. În poziția de vârf, țineți piciorul timp de 5 secunde. Repetați două seturi pe fiecare picior. Intervalul dintre abordări nu trebuie să fie mai mare de 3 minute.

Acest tip de gimnastică este potrivit pentru persoanele care abia încep să se angajeze în exerciții de întindere a ligamentelor și tendoanelor.

Pentru al doilea exercițiu, trebuie să pregătiți un scaun sau orice alt suport potrivit pentru brațe. Pentru a efectua exercițiul, stați în fața unui scaun cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și controlați-vă respirația. Puneți mâinile pe scaun, ținând genunchii ușor îndoiți, îndreptați-vă spatele și sprijiniți-vă capul pe mâini. Folosind mușchii coapsei, îndreptați-vă picioarele în timp ce inspirați, încet. Simțiți sprijinul, apăsați-vă călcâiele în podea. Dacă picioarele tale sunt complet îndreptate și simți că vrei să adaugi încărcătură, ridică-ți oasele pelvine. Rămâneți în această poziție ceva timp, apoi repetați exercițiul de 2-3 ori.

Pentru al treilea exercițiu, trebuie să-ți pui picioarele late, aproximativ 85-90 cm, aplecate înainte, ajungând la podea cu palmele. Este important să nu existe îndoituri în spate, iar înclinarea se face cu direct înapoi. Ridică capul, apoi ridică încet corpul. Îndoiți-vă astfel de 2-3 ori. După o pauză de 3 minute, repetați abordarea.

Beneficiile unui astfel de antrenament sunt foarte mari; în doar câteva săptămâni, întinderea va crește de câteva ori.

Exerciții

Întinderea ischio-jambierii este antrenată folosind trei exerciții de bază si cateva suplimentare.

Primul exercițiu este îndoirea înainte. Excelent pentru începători. Pentru a efectua exercițiul, așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor și țineți spatele drept. Urma mișcări line jos, încercând să ajungeți la degetele de la picioare, apoi întoarceți-vă spatele într-o poziție verticală. Dacă simțiți durere, rămâneți în această poziție câteva secunde. O poți lua în mâini greutate redusă pentru o mai bună întindere.

Dacă ești începător, vei avea nevoie de un ajutor pentru a finaliza al doilea exercițiu. Stați pe un covoraș sau pe podea cu picioarele drepte. Încercați să vă atingeți călcâiele cu mâinile și genunchii cu capul. Este nevoie de un asistent pentru a-ți fixa trunchiul în această poziție pentru câteva secunde în momentul durerii. Când efectuați acest exercițiu, ar trebui să încercați să vă mențineți spatele drept.

Ultimul exercițiu este cel mai dificil, dacă le puteți finaliza fără probleme pe cele două precedente, atunci puteți trece la al treilea. Pentru a face acest lucru, trebuie să îndreptați un picior în fața dvs. și să mutați celălalt înapoi într-o poziție pe jumătate îndoită. Piciorul care se află în spate trebuie să fie aliniat cât mai mult posibil, apoi să se aplece înainte, atingând degetul de la picior cu mâinile. Acțiunea trebuie repetată de mai multe ori pe fiecare picior. Acest exercițiuÎntinderea este bună pentru ischiogambieri și este grozavă pentru cei care se întind pentru despicaturi.

Exercițiile de întindere trebuie alternate cu odihnă pt recuperare totală genunchi Când vă întindeți, amintiți-vă că rezultatele apar numai după o odihnă bună.

Ligamentele de sub genunchi sunt o structură destul de puternică pe care o experimentează sarcini grele, prin urmare adesea rănit în timpul grav munca fizica sau să faci sport. Există mai multe tehnici comune pentru a ajuta la întinderea ischiochimbilor. Sunt folosite în perioada de reabilitare după accidentări sau concepute pentru cei care abia încep să facă sport. Acestea prevăd crearea unor sarcini graduale și măsurate care vă permit să dezvoltați în mod profesional și în siguranță zona poplitee.

Ce trebuie să știți despre ligamente și tendoane

Ligamentele și tendoanele genunchiului

Structura anatomică complexă a articulației genunchiului și a segmentelor înconjurătoare este destinată nu numai mersului și alergării. Articulația primește impulsuri de forță: accentuare, urcare, coborâre și efectuează mișcări de flexie și extensie.

Întinderea ligamentelor și tendoanelor - conditie necesara realizări profesionale, indiferent în ce domeniu se manifestă - în balet, sport sau muncă fizică. O articulație a genunchiului cu dizabilități este întotdeauna un proces de reabilitare dificil și îndelungat, așa că întinderea trebuie efectuată în mod constant și în doze, ținând cont de gradul de pregătire și scopul exercițiilor efectuate.

Reguli de bază atunci când practicați sport:

• genunchiul nu poate efectua mișcări nenaturale fără consecințe negative;
• ligamentele genunchiului sunt scurtate din cauza sarcini intense la alte organe;
• Cauza unei leziuni articulare poate fi nu numai o lovitură puternică, ci și o schimbare bruscă de direcție;
• fibrele de colagen au doar rezistență și elasticitate relativă limitată;
• orice leziune este însoțită de durere și simptome asociate;
• obținând rezultate și încercând să întindeți mușchii de sub genunchi acasă, aceștia pot fi deteriorați din cauza unei abordări neprofesioniste;
• orice exercitiu incepe de la simplu la complex, de la cantitate minima se apropie de capacitate maximă, nu poți antrena doar o zonă a corpului și le ignora pe toate celelalte.

Metoda de stretching la domiciliu folosită de amatori diferă de metoda profesională de stretching efectuată de o persoană instruită. Pentru a întinde un tendon deteriorat, trebuie să consultați un medic și să selectați exerciții în funcție de natura leziunii și de condiția fizică.

Cauzele vătămării

Complexitatea structurii funcționale a ligamentelor este determinată de gradul și varietatea sarcinilor primite. om sănătos rareori se gândește la modul în care funcționează genunchiul până când mecanismul eșuează.



Leziunea ligamentului încrucișat

Ligamentele colaterale țin tibia în poziția cerută în raport cu genunchiul. Când apare un impuls excesiv din cauza înclinării excesive, ligamentul se rupe pe partea opusă: intern cu o înclinare spre exterior, extern cu un impuls spre interior. Cruciformele protejează piciorul de la mișcarea înainte sau înapoi. Când există un impact sau o sarcină din față, cea din spate se rupe, iar cea din spate, cea din față.

Un grad ușor de întindere înseamnă microrupturi, un grad mediu înseamnă că fibrele individuale sunt rupte, iar un grad sever înseamnă o ruptură completă.

În încercarea de a întinde ischiochimbiolarele pentru despărțiri, exercițiile efectuate neprofesionist sunt la fel de probabil să ducă la răni ca o lovitură, o mișcare nefirească bruscă sau o rănire sportivă. Tratamentul poate dura de la 3 săptămâni pentru o rănire ușoară până la șase luni în spital pentru o rănire moderată.

Pentru implementare corectă pregătire similară, avem nevoie de o selecție funcțională de exerciții, o etapă preliminară și finală:

• incalzire grupuri separate musculatura si antrenamentul general;
• exerciții de început ușor pentru a dezvolta genunchiul;
• simplu și complexe sigure: yoga, terapie cu exerciții fizice, masaj;
• exerciții complexe selectate profesional;
• îngrijirea mușchilor după terminarea orelor.

Exerciții pentru diferite scopuri

Cu mușchii scurtați, rigizi și constrânși, strânși, care au devenit așa după imagine sedentară viață sau vătămare gravă, citiți imediat din complex și sarcini pe termen lung este interzis. Nici măcar un copil, al cărui ligament și mușchi sunt de multe ori mai elastici și mai mobil, nu își va putea întinde genunchii pentru despicături într-o săptămână.

Întinderea (întinderea genunchilor) are un efect benefic asupra întregului corp în ansamblu. Începerea unei clase ușoare necesită încălzirea întregului corp, iar la sfârșitul lucrării - automasaj, masaj sau măcar un duș de contrast.



Întinderea cu un scaun

Primele rezultate nu vă vor face să așteptați când utilizați 6 exerciții de bază simple:

Tendonul hamstring limitează rotația piciorului inferior în timpul alergării. Dacă rotația interioară a piciorului (pronația) este prea mare, tendonul ischiobial se poate rupe și se poate rupe. Același lucru se poate întâmpla când alergând repede din munte.

Cauzele leziunilor ischiogambierelor

Ischio-coarda joacă un rol enorm în aproape toate mișcările genunchiului și, prin urmare, există o mare probabilitate de a-l deteriora cu orice activitate fizică.

O rănire a ischiochimbilor poate apărea cu persistentă și prelungită activitate fizica. Poate duce la entorsă, care împiedică genunchiul să se îndoaie la unghiul dorit.

Leziunile poplitee apar destul de des, în special în sporturi precum alergare, tenis, Atletism(sprint), fotbal, baschet.

Simptomele unei leziuni ischio-jambiere

În mod obișnuit, atunci când are loc o leziune a ischio-coarbei, apare o durere insuportabilă. Când mușchiul de sub genunchi se rupe, se formează o proeminență destul de adâncă. Dacă nu deranjați piciorul, durerea dispare, dar de îndată ce încercați să vă îndoiți piciorul la genunchi, urmează imediat un atac acut de durere.

Tratamentul leziunilor ischiogambierelor

Pentru a vă proteja măcar cumva de o entorsă sau rupte de ischiogambier, cu siguranță ar trebui să vă încălziți înainte de a efectua exercițiu fizicși alte încărcături.

Piciorul accidentat trebuie așezat pe un fel de sprijin la nivelul șoldului, încercați să îndoiți ușor genunchiul și să puneți capul pe el. Nu faceți mișcări bruște, apăsați ușor genunchiul și numărați până la 8, apoi reveniți la poziția inițială. Repetați această procedură de mai multe ori.

Atunci când apare o leziune a ischio-coarbei, durerea apare brusc și in afara articulatia genunchiului. Până când durerea dispare, este mai bine să uiți de faptele maratonului: întoarce-te la antrenament după recuperarea completă și încearcă să alergi doar pe suprafețe plane de acum înainte. Cel puțin pentru următoarele trei săptămâni.

Când practicați sport, tălpile interioare cu o pană triunghiulară (penă varus) plasate în fața călcâiului ar trebui folosite pentru a ajuta la prevenirea dislocării piciorului.

• Pentru a calma durerea, ar trebui să aplicați frig sau căldură - acest lucru va calma mușchiul deteriorat. Dacă entorsa apare din cauza crampelor, atunci în acest caz este mai bine să aplicați căldură. Dacă muşchiul este rupt şi proces inflamator a început deja, trebuie să aplicați gheață.
• Dacă afectarea articulației genunchiului este gravă, atunci trebuie să lubrifiați piciorul cu o cremă anestezică, cum ar fi arnica.
• După ce a făcut totul masurile necesare asistență de urgență pentru o leziune a ischio-coarbei, trebuie să contactați imediat un specialist care va efectua o examinare cu ultrasunete și va prescrie tratamentul adecvat.

Studiu de caz - Tulpina ischiogambierelor

Unul dintre cei mai buni marcatori naţional echipa de fotbal s-a plâns de durere în spatele coapsei stângi. În timpul unui meci cu o zi înainte, alerga repede după minge când a simțit brusc ca și cum i s-ar fi rupt ceva în spatele coapsei stângi. Fotbalistul a încetat să mai joace. Durerea, rigiditatea și umflarea au crescut în următoarele ore până la punctul în care a mers șchiopătând. A aplicat gheață pe zona dureroasă. A doua zi durerea s-a intensificat. A avut o stare similară în urmă cu un an.

În timpul unei examinări fizice, sa constatat că sportivul are o gamă limitată de mișcare în articulația șoldului din cauza durerii din coapsa posterioară. În plus, amplitudinea îndreptării piciorului drept la articulația genunchiului a fost limitată. La extinderea piciorului cu rezistență, durerea a apărut în această articulație. Rezultatele studiilor neurovasculare au fost normale.

Diagnostic diferentiat:

Diagnostic diferentiat durere suprafata spatelui coapsele unei persoane apte fizic tânăr sportiv include:

Tulpina ischiobiilor;

Fractură de stres femur.

Sensibilitatea și umflarea ischio-jambianelor împreună cu constatările neurologice normale în traumatismele acute indică o încordare a ischio-jambianului.

Este foarte important să facem diferența între sciatică și o fractură de stres a femurului care nu este însoțită de durere la încărcarea de-a lungul axei femurului. Dacă apar dificultăți în stabilirea unui diagnostic, este recomandabil să faceți o radiografie sau radionuclizi.

Etiologia unei tulpini ischio-jambierii poate fi legată de

Încălzire inadecvată;

Ischio-jambierii strânși;

Forța insuficientă a hamstring-ului, ceea ce provoacă un dezechilibru între cele două hamstring-uri și între muschii cvadricepsși ischio-jambierii;

Diferențe în lungimea picioarelor;

Dureri de spate (dacă apare în zona pelviană, poplitee

tendonul este supus mobilității reflexe strânse, iar în cazul durerii mecanice în regiunea lombară - spasm);

Sarcină excesivă(dacă lecția începe cu un sprint, atunci în acest caz mușchiul este excesiv de tensionat și întins);

Mușchi slabi burtă.

Tratamentul pentru o tulpină a hamstring-ului depinde de amploarea leziunii, de locația leziunii și de tipul de sport pe care îl joacă sportivul accidentat.

Tratamentul inițial include aplicarea de gheață, aplicarea unui bandaj strâns, restricționarea nivelurilor de activitate și utilizarea medicamentelor antiinflamatoare. medicamente nesteroidiene. Procedurile fizioterapeutice trebuie începute cât mai devreme posibil: ecografie, electrostimulare musculară. De asemenea, este necesar să se analizeze posibile încălcări funcțiile piciorului, articulatia soldului, pelvis sau partea inferioară a spatelui, corectați-le și, de asemenea, prescrieți masaj usor. Pentru a menține nivelul de fitness aerobic, ar trebui să începeți să înotați, să alergați în apă și să faceți exerciții pe bicicletă ergometru cât mai devreme posibil. De-a lungul timpului, încorporează exerciții orientate spre forță pentru a întări mușchii hamstring, precum și exerciții excentrice pentru hamstring. Introduceți treptat jogging-ul în program. Înainte de a relua activitatea completă, trebuie efectuată o evaluare folosind un dinamometru izocinetic pentru a se asigura că raportul rezistență cvadriceps-tendon este de 3:2.

In cazul unei entorse de gradul III cu ruptura completa a muschiului, mai ales la un sportiv de inalta clasa, langa jonctiunea musculotendinoasa, fezabilitatea de restaurare chirurgicală muşchii.

Urmând principiile de tratament evidențiate mai sus, sportivul din exemplul de mai sus și-a vindecat complet accidentarea în 10 săptămâni.

Leziunea genunchiului este unul dintre cele mai comune tipuri leziuni sportive.

Anatomia articulației genunchiului

Articulația genunchiului este formată din trei oase- rotula (rotulă), femurală și tibială. Capsula articulară este atașată de rotulă și de marginile femurului și tibiei. În funcție de locația lor față de capsulă, ligamentele articulației genunchiului sunt de obicei împărțite în extracapsulare și intracapsulare. În interiorul capsulei articulației genunchiului sunt cele anterioare și posterioare ligamentele încrucișate. Tot intre tibie si femur se afla doua meniscuri (cartilaj interarticular). legate între ele prin ligamentul transversal al genunchiului. În plus, meniscurile sunt întărite de ligamentele meniscofemurale anterioare și posterioare.

Ligamentele laterale (ligamentele colaterale tibiale și fibulare) sunt situate pe suprafețele laterale ale articulației. În față, capsula articulară este întărită de ligamente, care sunt o continuare directă a tendonului cvadricepsului. Tendonul acestui mușchi se apropie de rotula și o acoperă din toate părțile. Acest tendon continuă apoi în jos și formează următoarele ligamente: ligamentele suspensoare laterale și mediale ale rotulei, ligamentul rotulian. Ligamentele suspensoare rotuliene joacă rol important la deplasarea articulației genunchiului, ținând rotula în poziția dorită.

Posterior, capsula articulației genunchiului este întărită de ligamentul popliteu oblic, care face parte din fasciculele tendonului semimembranos. Pe lângă acest ligament, părțile posterioare ale capsulei articulare sunt întărite de ligamentul popliteu arcuat.

Cauze și semne de afectare a ligamentelor poplitee

Leziunile la nivelul ischiochimbilor sunt observate cel mai adesea ca urmare a leziunilor sportive. Cea mai frecventă leziune a ligamentelor este întinderea. Această leziune apare atunci când ligamentul este supus unui stres care îi depășește rezistența. O entorsă poate apărea ca urmare a mișcărilor bruște care depășesc intervalul normal de mișcare a articulației.

Entorsele pot fi, de asemenea, cauzate de oricare activitate fizica provocând tensiune în articulația genunchiului. Astfel, o entorsă a ligamentelor poplitee poate provoca o mișcare neobișnuită pentru articulația genunchiului. Această mișcare poate apărea în timpul sportului la oprirea bruscă sau schimbarea direcției de alergare, îndoirea rapidă a genunchiului, ridicarea greutate mare, sărituri, aterizare, precum și orice acțiuni care provoacă brusc îndoire rapidă genunchi Ruptura parțială a ligamentelor genunchiului apare de obicei atunci când se joacă hochei, fotbal, schi, baschet și, mai rar, powerlifting. O entorsă poate fi cauzată și de o cădere pe genunchi sau de o coliziune în timpul alergării. În plus, poate apărea ruptura parțială a ligamentelor genunchiului din cauza unei lovituri la genunchi.

Întrebări ale cititorilor

18 octombrie 2013, ora 17:25 Buna ziua. La 18 ani (acum 7 ani), mi-am răsucit genunchiul (căzut fără succes de la înălțime), acolo s-a format lichid, dar nu am fost de acord să mă operez, totul s-a vindecat de la sine. Ulterior, am făcut un RMN (concluzia spunea: semne RMN de ruptură a cornului posterior al meniscului lateral, contuzie a localizării indicate a femurului, tibiei și capului tibiei, sinovită nepronunțată), conform rezultatelor. dintre care doctorul a spus că totul este în regulă (fără plângeri de durere la mers, fără durere la flexie sau extindere, doar uneori „scârțâit”), au diagnosticat „vânătaie” (un alt medic a spus „gonartroză”), a sfătuit terapie cu exerciții fizice și kinetoterapie (Am fost la terapie cu parafina). Genunchiul doare uneori și, de asemenea, ca și cum „sar” și cade la loc, dar rareori, cu o mișcare neglijentă (senzația nu este dureroasă, mai degrabă neplăcută). Recent am decis să revin la terapia cu exerciții fizice. Vă rugăm să comentați următoarele activități: bicicletă de exerciții, stretching (sau yoga), hidromasaj, masaj manual- cât de eficiente pot fi și în ce ordine este mai bine să le combinați, sau este mai bine să nu le combinați? Ce proceduri ați recomanda acasă? Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns.

Pune o intrebare

Durerea severă însoțește întotdeauna o entorsă. Apare de obicei atunci când mutați articulația și aplicați presiune pe zona deteriorată. În primele zile după o entorsă, umflarea în zona ligamentului deteriorat crește, o creștere a temperaturii și hemoragie la nivelul țesături moi(hematom). În caz de vătămare rezistență medie De obicei, există o restricție a mobilității la nivelul genunchiului, iar cu o ruptură completă a ligamentului, dimpotrivă, există o mobilitate excesivă și instabilitate a articulației.

Tratament pentru entorsa ischiochimbilor

Principalele măsuri care ar trebui luate atunci când aveți de-a face cu o entorsă a ischio-jambianelor sunt combinate în așa-numitul complex „RICE”. Acest program include patru puncte: Odihnă - odihnă, Gheață - aplicarea gheții, Compresie - bandaj de fixare și Ridicare - ridicarea membrului accidentat (poziția ridicată) pentru a reduce umflarea.

• Odihnă. Când ligamentele poplitee sunt entorse, este necesar să se asigure odihna maximă posibilă pentru membrul accidentat timp de cel puțin două zile. De asemenea, este posibilă imobilizarea nerigidă a articulației timp de câteva zile (folosind un bandaj elastic). Dacă ligamentele sunt rupte complet, este necesară o imobilizare rigidă timp de câteva săptămâni (gips, orteză de imobilizare).
• Gheaţă. În primele două până la trei zile, gheața trebuie aplicată pe zona deteriorată. Se foloseste la fiecare 3-4 ore. Gheața trebuie aplicată printr-un prosop timp de cel mult 20 de minute.
• Comprimare. Se aplică un bandaj de fixare folosind un bandaj elastic. Cu toate acestea, bandajul nu trebuie să fie prea strâns, astfel încât membrul să nu devină amorțit și să devină palid sau albăstrui.
• Altitudinea. Membrul rănit trebuie așezat într-o poziție ridicată. De exemplu, atunci când vă culcați, puteți așeza piciorul rănit pe o pernă separată.

În caz de puternic sindrom de durere la entorsa ligamentelor poplitee, este posibil să se utilizeze medicamente (pe cale orală - forme de tablete, local - unguente, geluri).

Tratamentul, care se efectuează în primele zile după vătămare, are ca scop reducerea umflăturilor și ameliorarea durerii cu ajutorul analgezicelor. În viitor, se efectuează exerciții speciale de reabilitare pentru a întări și dezvolta articulația, pentru a preveni rigiditatea acesteia și pentru a preveni entorsele repetate. Dacă terapia conservatoare este ineficientă pentru ruptura completă a ligamentelor, poate fi efectuată o intervenție chirurgicală pentru refacerea acestora.