Течни фетбърнъри - дарове на щедра природа

Повечето жени нямат много време да се грижат за себе си, затова предпочитат най-лесните за приготвяне фетбърнъри. На първо място, това са напитки, повечето от които се приготвят лесно в рамките на 5-10 минути. Да дадем примерен списъкнещо, което може да утоли жаждата ви през деня и в същото време да изгори допълнителни калории:

1. Обикновена негазирана вода.Той значително ускорява метаболизма в тялото на мъжете и жените и ефективно премахва токсините. Мастният слой ще започне да се разтваря бързо, ако изпиете чаша малко топла водаоколо 20 минути преди закуска. За да отслабнете и да увеличите метаболизма си, трябва да пиете поне 1,5-2 литра вода на ден.
2. Ечемично-лимонена вода.С него токсините се измиват от тялото, което води до значителна загуба на тегло. Да направите това средство за изгаряне на мазнини със собствените си ръце е много лесно. Изсипете 50 г перлен ечемик в 1,5 литра вода. Отстранете тънък слой кора от 2 лимона и го нарежете на малки кубчета. Добавете жар към перлен ечемики сместа се вари 2 часа. Когато бульонът се охлади, прецедете го и изстискайте сока от лимоните в него. Резултатът е наистина натурална и богата на витамини напитка.
3. Зелен чай.По време на интензивна загуба на теглопрепоръчва се да се пие възможно най-често, тъй като ефективно разтваря дори най-големите телесни мазнини.
4. кафе .Смята се, че не само ускорява метаболитни процеси, но и повишава телесната температура, особено при жените. Поради тази причина кафето често се пие около четвърт час преди тренировка. Но не забравяйте, че такива лекарства трябва да се използват с повишено внимание, ако страдате от стомашно-чревни проблеми или сърдечни заболявания.
5. Пресни сокове.Това е истински склад за витамини и полезни микроелементи. Най-популярните продукти, от които повечето жени ги приготвят, са киви, лимон, портокал и грейпфрут. За мъжете също ще бъде полезно периодично да почистват тялото си с такива напитки. Понякога можете да пиете прясно изцеден сок вместо вечеря. Въпреки това, трябва да правите това не по-често от веднъж на всеки няколко вечери, дори ако сте сериозно загрижени да отслабнете.
6. Коктейли за изгаряне на мазнини.Те действат върху тялото почти по същия начин като соковете, като стимулират функционирането на нашите храносмилателен тракти отделителната система. Ето защо рецептите за такива напитки определено ще ви бъдат полезни, ако трябва бързо да върнете теглото си към нормалното.
7. Червено вино.Малко жени ще откажат чаша от тази напитка преди вечеря. И в това няма нищо лошо: ако не злоупотребявате с вино, то може да намали апетита ви почти наполовина.

Фитнес треньор и консултант здравословно храненеЯрослав Брин твърди, че повечето мъже и техните партньори в живота могат да комбинират приема на няколко фетбърнъра едновременно, без да навредят на здравето си.

Зеленчуците и плодовете са естествени и безопасни средства за изгаряне на мазнини

Зеленчуците и плодовете, отгледани без използването на опасни химикали, бързо ще ви помогнат да постигнете желаната цел– отслабване с няколко килограма. Това са изпитани във времето средства, които ви позволяват да премахнете натрупаните мазнини по най-нежния начин. Техният списък включва:

1. Зеле и зелен фасул.Те не само помагат за накланяне на везните в правилната посока, но и ефективно ги отстраняват от тялото. излишна течност, облекчаване на подуване.
2. Грейпфрут.Любителите му, както сред мъжете, така и сред красивите дами, не трябва да се ограничават в употребата им. Този плод с горчив вкус е истински „убиец“ на наднорменото тегло.

важно! Ако ядете 1-2 грейпфрута на ден, само за две седмици можете да свалите 2 кг или повече.

1. Ябълки.Това са естествени съкровищници на фибри, в които те се съдържат в големи количества. Поради това такива плодове в размер на 2-3 парчета са напълно способни да заменят закуската или вечерята, а ниското им съдържание на калории ще избегне увеличаването на телесните мазнини.
2. Ананас .Съдържа бромелаин, който почти моментално разтваря мазнините. Ето защо плодът се включва в много диети за отслабване.
3. Киви.Той не само ще успокои и най-силното чувство на глад, но и съдържа много витамин С, който намалява апетита.
4. Целина и чесън.Опитайте се да включите в менюто си рецепти за салати, които съдържат тези съставки. Тези зеленчуци ще ви позволят бързо да загубите няколко размера.

Други продукти за изгаряне на мазнини

Други средства също са много ефективни, много от които могат да се консумират без вреда за тялото. неограничено количество. Те включват:

1. каша.За да отслабнете, трябва да закусите например с овесена каша, която не само бързо премахва мастните натрупвания, но и ви дава енергия за целия ден. Друг добър вариант- Това е елда, която не съдържа много въглехидрати. Те се усвояват бавно и това ви дава усещане за ситост за дълго време.
2. Млечни продукти с намалено съдържание на калории– извара, кефир, кисело мляко. Тези средства за борба наднормено тегломного ефективен, когато се използва ежедневно.
3. Протеинова храна – постно месо и риба, белтъци. Ако спортувате, те ще ви помогнат не само да се отървете от досадния целулит, но и да увеличите мускулна маса.
4. Подправки– черен пипер, канела, червен пипер. Тези продукти увеличават изпотяването и правят тялото ви по-стройно.

Заедно с физически упражненияи диети, има специални спортно хранене, което ви позволява да ускорите изгарянето на мазнини. Принадлежи към категорията на изгарящите мазнини. Тези специализирани добавки спомагат за ускоряване на отстраняването на излишната течност от тялото, повишават телесната температура, подобряват метаболизма, потискат апетита и осигуряват прилив на енергия. Благодарение на този ефект излишните мастни натрупвания започват да се изчерпват, тоест изгарят. Трябва също да се има предвид, че лекарствата от тази група действат по различен начин. Някои са бърнъри, други са диуретици, а има и такива, които са енергийни напитки.

Лекарствата, класифицирани като изгарящи мазнини, ви позволяват да загубите излишната мазнина чрез подобряване на метаболизма, повишаване на телесната температура, както и премахване на излишната течност, която се натрупва в тялото, ускоряване на транспортирането и последващото разграждане на мастните натрупвания, за да „освободите“ енергия. Когато се приема фет бърнър, той въздейства върху централната нервна система, което в резултат на раздразнителността повишава работоспособността.

Така тази специализирана храна действа като енергийна напитка. Производителите произвеждат термогенни добавки, базирани на комбинация от ефедра (екстракт), кофеин и аспирин (ECA). Тези вещества повишават възбудимостта и температурата, а също така предизвикват липолиза. Те ви позволяват да получите допълнителен прилив на енергия, необходима за тренировка.

Видове горелки за мазнини

Компонентите, които съставляват фетбърнърите, определят специфичния принцип на действие. Те функционират по различни начини, но повечето могат да се използват заедно, тоест да допълват една добавка с друга, за да засилят ефекта.

Има следните видове изгарящи мазнини:

Те, както подсказва името, блокират усвояването на калории или мазнини и въглехидрати, идващи от храната.

Термогенни

Те са лекарства, които увеличават производството на топлина. Това свойство на добавката се доказва от обилно изпотяване. Това от своя страна води до подобряване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Те потискат глада, което ви помага да понасяте по-добре диетичните ограничения и създавате необходимия калориен дефицит. Термогениците, ако се спазват дозите, са абсолютно безопасни. Единственото противопоказание за употреба е хипертония.

Аноректици (анароксигени)

Тези мазнини горелки имат пряк ефект върху апетита. Лекарството действа върху центъра, отговорен за чувството за ситост, потискайки глада. Това ви позволява да намалите порциите и да контролирате навика да похапвате и следователно да намалите теглото си. Това свойство на анорексичката е характерно и за термогеника.

Липотропици

Те са лекарства, които изгарят мазнини чрез ускоряване на транспортирането с последващо освобождаване (освобождаване) на енергия. L-карнитинът е подобна добавка. Не причинява вреда, но може да предизвика индивидуална непоносимост.

протеини

Те са добавки, които служат като допълнителен източник на протеин, ако не е възможно да се храните пълноценно и навреме. Те, за разлика от други фетбърнъри, не потискат апетита, но могат да заменят междинните закуски и имат ниска енергийна стойност. Отслабването при прием на протеин работи само когато диетата е напълно балансирана. Ако храната е калорична, добавката спира да действа. Всяка порция протеин съдържа около 25 g чист протеин.

До възможно негативни последициСимптомите, които могат да възникнат в резултат на приема на фет бърнър включват:

• аритмия;
• артериална хипертония;
• заболявания стомашно-чревния тракт;
• чернодробна и бъбречна недостатъчност;
• повишена хиперактивност с възбудимост;
• безсъние.

Спортно хранене, което помага на жените да отслабнат

В зависимост от състава, фет бърнърът насърчава загуба на тегло или чрез директно блокиране на усвояването хранителни вещества, или чрез потискане на апетита, или чрез директно изгаряне на мазнини. Въпреки това, ако диетата не е балансирана, тогава ефектът от тези добавки е сведен до минимум. Излишни входящи калории, консумация на захар, мазнини, прости въглехидративодят до факта, че ефектът на лекарството отслабва многократно.

И ако диетата е небалансирана, тогава приемането на мазнини горелки не се препоръчва. Първо трябва да нормализирате диетата си, да се грижите физическа дейност. Допълването в този режим позволява да се засили процеса на изгаряне на мастните натрупвания. По-добре е да приемате лекарството след тренировка или сутрин. Приемът на добавката преди тренировка ще ви помогне да получите допълнителен прилив на енергия.

Основи балансирано храненеза отслабване се свежда до следните точки:

1. изключване от диетата на прости въглехидрати под формата на нишестени и брашнени продукти, както и сладкиши;
2. избягване на газирани напитки и алкохол;
3. изтриване от менюто на пушени меса, колбаси, мас, колбаси и тлъсти меса, като агнешко и свинско;
4. ядене на сушени плодове и плодове изключително преди обяд;
5. съставяне на следобедно меню, състоящо се предимно от фибри и протеини под формата на морски дарове, зеленчуци, месо, яйца и млечни продукти;
6. хранене на малки порции, което ще предотврати преяждането;
7. диета с високо съдържание на фибри (зеленчуци) и протеини;
8. използвайте върху празен стомах(около половин час преди хранене) или фет бърнър или чиста вода;
9. съответствие между всеки отделна срещапауза за храна не повече от 3 часа;
10. вечерна консумация на храна не по-късно от три или четири часа преди лягане;
11. съставяне на диета от съвместими продукти, тоест зърнени храни, зърнени храни, протеини (риба и месо) със зеленчуци;
12. ограничаване на солта до 2 g на ден;
13. приготвяне на печени, задушени и варени ястия.

Ако всички тези условия са изпълнени, графикът съдържа физически упражнения, тогава липолизата - изгарянето на мазнини става възможно най-ефективно, тъй като се изразходва много повече енергия.

Трябва да се разбере, че няма високоефективни напитки, които да ви позволят да отслабнете. Повечето рекламирани продукти в по-голямата си част са само „непреки“ помощници. И зеленият чай, и кафето само ускоряват метаболизма и дават енергия, но по никакъв начин не влияят на мастните депа, тоест не ги разграждат.

Аптечни фетбърнъри

Те се различават от специализираните добавки по това, че съдържат много по-ниска концентрация на активното вещество. Количеството му трябва да бъде по-голямо, отколкото във фармацевтичните препарати. В L-карнитина например активното вещество присъства в концентрация от 1000 mg, а в аптечния аналог е в пъти по-малко.

Има редица лекарства, които не са произведени за изгаряне на мазнини, но ви помагат да отслабнете. от фармацевтични продуктиспортистите най-често пият кленбутерол, предназначен за терапия бронхиална астма, но влияещи върху изгарянето на мазнини, продавани изключително по рецепта. Лекарството се произвежда не само от фармацевтични компании, но и от производители на спортно хранене.

За да отслабнете, не е нужно да приемате лекарства. Достигнат желан ефектхранителните продукти позволяват без вреда за здравето. Основната характеристика на такава храна е, че те изискват много Повече ▼енергия за храносмилане, вместо да идва с тях. Те не разграждат мазнините, но с ниско съдържание на калории осигуряват енергиен дефицит и следователно насърчават загубата на тегло.

Сред зеленчуците, които трябва да ядете:

• броколи;
• тиквички;
• аспержи;
• скуош;
• бяло и карфиол;
• спанак;
• репичка;
• целина;
• краставици;
• ряпа;
• тиквички;
• чили;
• патладжани.

Тези продукти носят максимална полза за отслабващите не в готов вид, а в суров вид. Приемливо е зеленчуците да се ядат на пара или варени, но не се пържат в олио. В зависимост от избрания метод на готвене те променят своя гликемичен индексв посока нарастване. Това важи дори за готвенето.

Плодове за изгаряне на мазнини, които подобряват метаболизма

Не можете да се увличате твърде много от плодовете. Те трябва да се използват в точното време. Препоръчително е да ядете плодове през първата половина на деня, тъй като по-късно през деня съдържащата се в тях глюкоза може да се превърне в мазнини.

Най-добрите закуски преди обяд са:

• боровинки;
• ябълки;
• ягоди;
• папая;
• манго;
• малини

Основното нещо е да избягвате късните нощни закуски с плодове.

Те са вещества, които се приемат като допълнение към основната храна за активиране на метаболитните процеси и подобряване на работата на системите и органите. Хранителните добавки не се прилагат медицински лекарства. Те са диетични, функционални - обогатени с активни вещества, витаминозни - съдържащи витамини, метаболити, минерали и аминокиселини.

Те, разбира се, имат доста безвредни свойства, подобряват благосъстоянието и метаболизма, но могат да имат отрицателен ефект върху здравето. Системата за сертифициране е лошо проектирана, което позволява на производителите да въвеждат дори токсични съставки, които не са тествани или не са напълно проучени. Това прави хранителните добавки доста съмнителен избор за отслабване.

Най-добрите средства за изгаряне на мазнини за жени

лекарства

Изисква задълбочено проучване преди употреба. Необходимо е внимателно да прочетете състава, да знаете как всеки от компонентите действа върху тялото и особено по отношение на страничните ефекти. Лекарствата имат различен ефект. Те могат да бъдат диуретични, слабителни, психотропни, действат върху периферната или централната нервна система, хормонални, понижават захарта, потискат глада, а също така стимулират енергията. Те са ефективни, но доста често причиняват много странични ефекти. За да избегнете сериозни проблеми, се препоръчва да се пие подобни лекарствасамо когато е предписано или одобрено от лекар.

Пускат за продажба само след преминаване на прегледи и тестове. Това са незаменими и пълен цикъламинокиселини, Омега-3, витамини специални комплекси, блокери на въглехидрати с мазнини, L-карнитин. Те не са фетбърнъри и не разграждат мазнините, но осигуряват на организма всички необходими вещества и подобряват метаболизма.

Естествени мазнини горелки за жени

Има храни, които всеки може да яде, с изключение на тези, които страдат от стомашно-чревни разстройства, които ускоряват метаболизма. Те са кориандър, лен, чили, копър, джинджифил, горчица. Тези подправки ускоряват метаболизма и нормализират кръвообращението.

Напитки за отслабване у дома

Представено следните видовенапитки:

1. Чай от джинджифил.Помага за ускоряване на метаболизма и кръвообращението, ускорява изгарянето на мазнините.
2. Цитрусова енергийна напитка.Източник е на витамин С, който повишава имунитета и снабдява организма с енергия, затова се препоръчва за консумация преди тренировка.
3. Кефир с подправки.Добавянето на червен пипер, джинджифил и канела дава на напитката способността да подобрява кръвообращението и да ускорява липолизата. Не съдържа прости въглехидрати и се усвоява добре.
4. Зелен чай.Съдържа антиоксиданти и кофеин. Тази напитка е отлична енергийна напитка, която ви помага в борбата с наднорменото тегло.
5. Кафе с добавка на боровинки, ананас, портокал, мента.Благодарение на кофеина, енергийните напитки спомагат за подобряване на метаболизма.
6. Коктейли на базата на доматен сок.Те са нискокалорични, но засищат добре тялото, като имат ниски енергийна стойност. Не се препоръчват за хора с повишена киселинност.
7. Саси вода.Използвайте на празен стомах през деня. Съдържа лимон, мед, мента, джинджифил, краставици. Напитката съдържа антиоксиданта бета-каротин, който подобрява метаболизма и храносмилателните процеси.
8. Смути с ябълки и целина.Нискокалорична напитка с високо съдържание на фибри, която помага за подобряване на храносмилателната функция.

Може да се закупи в аптеката, тъй като съдържа билки. Тези напитки се класифицират като лечебни. Асортиментът е голям. Можете да закупите червен, жълт, черен, зелен чай, с корени и други съставки. Тъй като са диуретици, имат слабително действие, те не са по-различни висока ефективност, не влияят на процеса на изгаряне на мазнини, но премахват излишната течност. Те могат да бъдат с хибискус, хром, китайска ефедра, комифорус, хвощ.

Зелено смути

Измийте магданоза и джоджена и отстранете дръжките. Кивито се обелва. Вземете няколко резена лимон. Всичко се нарязва на кръгчета. Поставете съставките в блендер, добавете вода (100 ml) и смелете.

Коктейл с кефир и канела

Поставете щипка червен пипер, както и половин чаена лъжичка джинджифил и канела върху чаша еднопроцентов кефир. Съставките се разбъркват или пасират в блендер. Тази напитка е особено полезна преди лягане.

Почистващ коктейл с целина

Приготвя се от листа спанак, ябълка, круша, стрък целина и четвърт краставица. Компонентите се раздробяват със сокоизтисквачка. Всичко се разбърква старателно. Към напитката може да се добави лед. Най-добре е да се пие преди обяд.

ТОП 5 най-добри изгаряния на мазнини за момичета

Това е един от най-ефективните и меко действащи фетбърнъри, произвеждани от Nutrex. Изборът в негова полза се прави от спортисти и тези, които искат да отслабнат. Този термогенник се състои от синефрин - заместител на ефедрина, йохимбин, Acacia Rigidula 95%, който произвежда адреналин, както и синтетичен гугулстерон, тирамин, желатин, хординин, кофеин и масло от сусамово дърво. Всеки от изброените компоненти е насочен към изгаряне на мазнини.

Метилдрен 25

От Cloma Pharma, съдържащ ECA комплекс, който съчетава кофеин, екстракт от ефедра и аспирин. Когато купувате добавка, първо обърнете внимание на противопоказанията и ако се появят странични ефекти, спрете приема на лекарството.

Произведено от SAN има термогенен ефект.

Има термогенен ефект.

Най-популярният сорт е лекарството, произведено от Weider, което няма противопоказания. Добавката показва своето максимална ефективностсамо когато освен лекарството, вие и тренирате редовно.

Правила за приемане на фетбърнъри

Добавките от изкуствен произход могат да доведат до появата на странични ефектии противопоказания. Ето защо, когато решавате да използвате такива горелки за мазнини, винаги първо трябва да прочетете инструкциите. Най-честите симптоми са безсъние и повишена възбудимост, така че е най-добре да използвате лекарството преди час или сутрин. Не трябва да приемате такива лекарства вечер.

Отървавам се от излишни мазнинии са възможни тежести различни начини. Най-често използваните диети, правилно хранене, спорт, гладни дни. Всичко това не дава бързи резултати, изисква известно усилие и време. Има специални средства за изгаряне на мазнини за ускоряване на загубата на тегло при жените. Те повишават ефективността на обучението и спомагат за по-бързото постигане на резултати, но само при правилен избор и адекватно приложение.

Гамата от горелки за мазнини за жени е огромна, но всички налични продукти могат да бъдат разделени на няколко категории въз основа на тяхното действие. Лекарствата ускоряват метаболитните процеси, утоляват глада или просто създават усещане за ситост, премахват излишната течност от тялото, осигуряват енергия и насърчават повишеното изгаряне на калории. Някои комбинират няколко от тези свойства.

Основни видове горелки за мазнини:

1. Термогенни. Фетбърнърите от този тип се отличават със своята ефективност, бързо действие, ускоряват метаболитните процеси, стимулират нервната система, повишават температурата и кръвното налягане, притъпяват апетита, а понякога напълно потискат чувството на глад. Съставът съдържа вещества като кофеин, таурин, холин, гуарана и плодови киселини.
2. Липотропици. Много ефективни, но меки като действие продукти с хром, карнитин, лецитин. Подпомагат транспортирането и оползотворяването на мазнините и активират междуклетъчния метаболизъм.
3. Анорексички. Изгарящите мазнини от този тип също са много ефективни, килограмите изчезват много бързо, мастен слойстопява се поради притъпяване на чувството за глад. Понякога апетитът ви може да изчезне напълно. Такива фетбърнъри имат много противопоказания, употребата им изисква лекарско наблюдение, лекарствата са най-често лекарства с рецепта и е трудно да ги купите просто така.
4. Диуретици. С прости думи – диуретици. Лекарствата нямат дълготраен ефект, но помогнете да изведете излишна вода, помагат на жените да се отърват от подуването, което пречи на изгарянето на мазнините. Диуретиците са достъпни и не са скъпи, има и продукти с напълно натурален произход.

важно!Всички горелки за мазнини имат противопоказания (бременност, кърмене), възрастови ограничения. Освен това има заболявания, при които жените не могат да използват определени лекарства. От съображения за безопасност и здраве е препоръчително да проучите информацията преди употреба.

Правила за приемане на фетбърнъри

Има много слухове за изгарящите мазнини и отзивите не винаги са положителни и ентусиазирани. Жените често отбелязват пълна загуба на апетит или сън, сухота в устата, нервно напрежение и сълзливост. Всъщност повечето странични ефекти възникват поради неадекватна или продължителна употреба.

Основни правила:

1. Важно е да купувате горелки за мазнини, които се произвеждат от реномирани компании и специално за жени. Съмнителните лекарства ще имат същия ефект.
2. Не превишавайте скоростта, посочена в инструкциите.
3. Не трябва да приемате фетбърнъри без почивка или да съкращавате продължителността.
4. Ако се появят гадене, замаяност, обрив или други неприятни странични ефекти, трябва незабавно да спрете приема на фет бърнъри. Ако се почувствате по-зле, незабавно се консултирайте с лекар.
5. Не трябва да пиете горелки за мазнини преди лягане, ако не са предназначени за това (например Turboslim-night). В противен случай има шанс да получите безсъние и нервно изтощение.
6. Трябва да пиете много вода, тъй като изпотяването се увеличава, трябва да премахнете отпадъчните продукти и като цяло отслабването без течност ще става по-бавно.
7. Важно е да приемате витамини заедно с изгарящите мазнини.
8. Задължителен контрол на храненето. Трябва да наблюдавате порциите и приема на калории, ако системно преяждате, нито едно изгаряне на мазнини няма да помогне. Друг възможен проблем- пълна липса на апетит. Това не може да се допусне.

Освен това трябва внимателно да проучите инструкциите за лекарството, за предпочитане преди да го закупите и използвате, за да не губите пари. Сега в интернет можете да намерите всички данни за всяко средство за изгаряне на мазнини, с прегледи, съставки, противопоказания. Най-достоверната информация е на официалните уебсайтове на производителите. Някои предоставят безплатни консултациилекари, диетолози, какво е допълнително предимствои много удобно.

Топ 5 на популярните горелки за мазнини

Във всяка група голяма сумалекарства и хранителни добавки от различни производители, плюс много аналози. Има много ефективни средства, има безполезни, а има и популярни. Те са търсени, активно се купуват и консумират.

L-карнитин

Всъщност това не е средство за изгаряне на мазнини в буквалния смисъл на думата и не е така Химическо вещество, А полезна аминокиселина. Тя транспортира мастна киселинакъм местата на разцепване, помага за превръщането на мастните резерви в енергия. L-карнитин (L-carnitine) действа ефективно само в съчетание с правилно хранене и редовни упражнения. Загубата на тегло ще се случи по-активно и по-бързо. Безопасно лекарство, има евтини опции от местни производители.

SAN Стегнат

Изгарящ мазнини на базата на висококачествени билки, кофеин, синефрин с йохимбин. Всички екстракти са с първокласна чистота. Има няколко вида на лекарството. Съставът съдържа психотропни вещества, които стимулират нервната система, повишават телесната температура и ускоряват метаболитните процеси. Достъпен, често срещан продукт, който се предлага в много магазини за спортно хранене.

Дрен

Патентовано лекарство, което намалява нивата на липидите в мастната тъкан. В допълнение към ефекта на изгаряне на мазнини, Dren активира производството на серотонин, хормона на радостта. Това предотвратява появата на неприятни странични ефекти: сънливост, лошо настроение, раздразнителност, главоболие.

Субутромин

Фет бърнърът има психотропен ефект и блокира областите на мозъка, отговорни за апетита. Много е важно първо да координирате употребата на суботромин с Вашия лекар. Лекарството изисква точен подбор на дозировката, има противопоказания.

Турбослим

Цяла гама от продукти за отслабване, която включва капсули, таблетки, чайове и кафе. Turboslim впечатлява със своята наличност и ниска цена, може лесно да бъде закупен във всяка аптека и дори без рецепта. Има продукти с дренажно, диуретично и ободряващо действие. Действието му е спорно. Някои твърдят, че Turboslim ефективно утолява глада, дава енергия и ви помага да забравите за храната. Не помага на други хора. Всичко е индивидуално, но хранителните добавки от тази линия остават много популярни.

Естествени храни за изгаряне на мазнини

В допълнение към аптечните и спортни горелки за мазнини, има не по-малко ефективни натурални продукти, които също насърчават загуба на тегло. За разлика от предишната група, те не са цветни отрицателни отзиви, евтино, достъпно и абсолютно безопасно за здравето. Единственият минус е бавното действие и не толкова високата ефективност.

Изгарящи мазнини в кухнята

Всички продукти за отслабване могат да бъдат разделени на две групи: някои видове помагат за разграждането и изгарянето на мазнините, докато тялото изразходва повече калории за храносмилането на други видове, отколкото осигуряват.

Списък с храни и напитки, които ви помагат да отслабнете:

• грейпфрути;
• ананаси;
• червен пипер;
• канела;
• зелен чай;
• лимон.

Втората група изгарящи мазнини включва нискокалорични протеини ( пилешко филе, обезмаслено сиренеи кефир, бяла риба) и пресни зеленчуци без нишесте (зеле, краставици, репички, тиквички, домати). Тоест всичко, което може да се намери в диетата на жената правилното храненеи да нямаш високо съдържание на калории. Сурови билкови продуктидопълнително съдържат фибри, които също помагат за прочистване на червата и отслабване.

С правилното планиране на диета можете да отслабнете бързо и задоволително; тялото ви ще получи всичко необходимо и ще бъде пречистено от отпадъци и токсини. В същото време е важно да не намалявате минимума дневно съдържание на калориидиета 1200 kcal, не ограничавайте напълно мазнините. В противен случай жените могат да изпитат проблеми хормонален фонИ менструален цикъл, ще се появят проблеми с косата, кожата, зъбите.

Видео: Татяна Рибакова за L-карнитин

Рецепти за изгаряне на мазнини за жени (напитки)

Жените могат спокойно да добавят към диетата си всички продукти, които помагат за отслабване, правейки любимите си ястия по-здравословни и разнообразни. Но изгарящите мазнини работят най-добре под формата на напитки. Използват се вместо закуски, вечерни приемихрана, някои напълно ще заменят пия вода(напр. "Sassy") Напитките запълват стомаха, създават усещане за ситост, много са здравословни и вкусни.

Смутитата са чудесен начин за отслабване. Те са много популярни сега. Просто трябва да изберете правилните зеленчуци, не използвайте сладки горски плодове и плодове. Можете също така да добавяте различни билки и подправки към смутитата, за да подобрите метаболизма.

Кефирен коктейл с джинджифил и канела

Действие:
Потиска апетита, загрява, ускорява метаболизма.

Съединение:
Кефир с ниско съдържание на мазнини - 200 мл
Сух джинджифил - 2 гр
Червен пипер – 1 щипка
Канела – 0,3-0,5 ч.л.

Приложение:
Измерете необходимо количествокефир, добавете останалите съставки според списъка към коктейла. Разбъркайте, оставете за 5 минути. Количеството черен пипер и канела може да се регулира. Сухият джинджифил може да се замени с пресен настърган корен, но количеството се увеличава 3 пъти. Коктейлът замества лека закуска, но е по-добре да го пиете вечер като късна вечеря.

Вода "Саси" за отслабване

Действие:
Напитката освежава, утолява жаждата, прочиства организма и го насища с витамини, насърчава разграждането на мазнините и загубата на тегло.

Съединение:
Вода - 3 литра
Прясна краставица – 1 бр.
Мента – 10-12 листа
Лимон – 1 бр.
Настърган корен от джинджифил – 1 ч.л.

Приложение:
Измийте краставицата, нарежете на тънки филийки, без да се бели. Прехвърлете в голяма гарафа. Добавете настърган джинджифил и лимон, нарязан на филийки. Не е необходимо да премахвате кората от цитрусовия плод. Измийте листата от мента, накъсайте ги с ръце и добавете към останалите съставки. Добавете обелени студена вода. Разбъркайте. Покрийте и оставете за една нощ. На сутринта можете да започнете да пиете настойна вода, която съдържа ценни вещества от изгарящите мазнини. По-добре е да го консумирате между храненията.

Чай от джинджифил с лимон

Действие:
Отстранява излишната вода от тялото, ускорява метаболизма, насърчава загубата на тегло.

Съединение:
Зелен чай – 1 ч.л.
Лимон – 2 резена
пресен джинджифил – 5 гр
Вода – 450 мл
Мед по желание

Приложение:
Сварете вода и оставете за 3 минути да се охлади леко до около 90°C. Поставете лимонови резени в термос, добавете сух зелен чай, можете да добавите част от черен листен чай, но не повече от половината. Коренът от джинджифил се нарязва на тънки филийки и се изсипва в термос. Топла вода, но не с вряща вода, изсипете съдържанието и затворете. Оставете напитката да вари 30 минути. По желание добавете лъжица мед.

Видео: Напитка от джинджифил и лимон

Фетбърнърите са вид спортна добавка за отслабване, а именно изгаряне на мазнини. Добавките могат да премахнат излишната течност от тялото, да повишат телесната температура, като по този начин изгарят мазнините, подобряват метаболитните процеси, потискат апетита и дават енергия. Всеки вид лекарство действа по свой начин, едно е по-ефективно като енергийна напитка, друго като изгаряне на мазнини, а третото действа като диуретик.

Функциите на фет бърнърите са да подобрят метаболизма чрез повишаване на телесната температура, те помагат за отстраняване на излишната течност, ускоряват процеса на транспортиране и разграждане на мазнините за производство на енергия. Когато средство за изгаряне на мазнини навлезе в тялото, то засяга централната нервна система, понякога придружено от раздразнителност, и подобрява работата на тялото. Тоест действа като енергийна напитка. Производителите започнаха да произвеждат термогеници на базата на ECA добавки (екстракт от ефедра, кофеин, аспирин). Веществата повишават възбудимостта и телесната температура, като задействат процеса на липолиза и в допълнение едно към друго осигуряват допълнителна енергия за тренировка.

Видове горелки за мазнини

В зависимост от действието и състава има няколко вида фетбърнъри. Всеки от тях работи по различен начин, но някои от тях работят добре заедно, като се допълват взаимно.

Блокери

Този тип фет бърнър е насочен към блокиране и предотвратяване на усвояването на калории или въглехидрати и мазнини от храносмилателния тракт.

Термогенни

Наричани още термогеници, те спомагат за увеличаване на производството на топлина, тоест телесната температура; доказателство за това може да бъде повишеното изпотяване. Благодарение на това действие на лекарството, мазнините се изгарят и метаболизмът се увеличава. Термогениците са добри средства за потискане на апетита, които също спомагат за ускоряване на изгарянето на мазнините. Лекарството е безвредно в препоръчаните дози, но е противопоказано при хипертония.

Анорексички

Аноректиците или анароксигените са потискащи апетита, блокират чувството на глад и въздействат върху центъра за ситост. Така се намалява приемът и количеството на изядената храна, съответно и теглото. Действието на аноректиците се открива при термогениците, които също потискат апетита.

Липотропици

Лекарства, които насърчават изгарянето на мазнини, подобряват метаболитните процеси, спомагат за ускоряване на отстраняването и транспортирането на мазнини от тялото като енергия. Един от тези видове е L-карнитин, лекарството е безвредно и трябва да се прекрати само в случай на индивидуална непоносимост.

Протеин

Протеин (протеин) – спортна добавка, служи като допълнителен източник на протеини при неадекватно и ненавременно хранене. Самият протеин не влияе върху процеса на изгаряне на мазнини, но поради малкото количество калории служи като заместител на лека храна, в резултат на което мазнините се изгарят. Но само при условие, че диетата е балансирана. Протеинът не възпрепятства изгарянето на мазнини. При висококалорична диета протеиновият прием губи смисъл. Една порция протеин съдържа около 25 грама чист протеин.

Странични ефекти

Основните странични ефекти на изгарящите мазнини включват:

• възбудимост;
• безсъние;
• хиперактивност;
• аритмия;
• артериална хипертония;
• бъбречна, чернодробна недостатъчност;
• стомашно-чревни заболявания.

Спортно хранене за отслабване за жени

Изгарящите мазнини за отслабване на жените са помощници при отслабване, те директно изгарят мастните натрупвания, или блокират усвояването на веществата, или потискат апетита. Но тяхното действие може да бъде неефективно, ако лошо хранене. Излишните калории, прости въглехидрати, включително захар, мазнини - всичко ще потисне ефекта на лекарствата.

Не прибягвайте до прием на фетбърнъри, ако имате небалансирана диета. Само след като коригирате диетата си и добавите физическа активност, можете да добавите фет бърнър, за да ускорите процеса. Използвайте лекарството по-добре сутринили преди тренировка, това ще помогне за добавяне на допълнителна енергия по време на тренировка.

Принципи на правилното хранене:

1. Премахнете простите въглехидрати (сладкиши, брашно, нишестени храни) от вашата диета;
2. Газирани напитки (вода, алкохол);
3. Ние премахваме от диетата колбаси, колбаси, пушени меса и свинска мас;
4. Изключваме тлъстото месо - свинско, агнешко;
5. От простите въглехидрати оставяме плодовете или сушените плодове през първата половина на деня;
6. След обяд дайте предпочитание на протеини и фибри: месо, морски дарове, млечни продукти, яйца, зеленчуци;
7. Не преяждайте, порциите трябва да са малки;
8. На празен стомах изпийте чаша пречистена вода или напитка за изгаряне на мазнини по избор половин час преди хранене;
9. Оставете го в диетата си повече протеинии зеленчуци (фибри);
10. Яжте на малки порциис кратка почивка, не повече от 3 часа;
11. Яжте съвместими храни: каша, зърнени храни + зеленчуци; протеин (месо, риба) + зеленчуци;
12. Яжте 3-4 часа преди лягане;
13. Храната трябва да бъде печена, варена или на пара;
14. Яжте по-малко сол, до 2 грама на ден.

Само при изпълнение на всички изисквания има смисъл да се ускори процесът на липолиза (изгаряне на мазнини) с помощта на фет бърнъри. Не забравяйте за физическата активност физическа дейностще похарчи повече енергия, съответно – за намаляване на теглото.

Напитки за отслабване

Ако говорим за ефективността на напитките за отслабване по отношение на изгарянето на мазнини, тогава този метод е неефективен и по-често производителите са измамници, представяйки продуктите си като страхотен начинотслабване. Техният ефект може да се счита за косвен, тъй като някои напитки ( зелен чай, кафе) може да подобри метаболизма или да осигури енергия за борба с наднорменото тегло, но не разгражда мазнините.

Изгарящи мазнини в аптеката

Аптечните лекарства може да имат по-ниска доза от тази, предлагана от производителите на специални добавки. За висококачествено изгаряне на мазнини е необходима повече активна съставка, отколкото се съдържа във фармацевтичния препарат. Например L-карнитинът съдържа 1000 mg активна съставка на порция от производителите на спортно хранене, във фармацевтичния препарат е няколко пъти по-малко.

Има и лекарства, които не са предназначени за изгаряне на мазнини, но допринасят за процеса на отслабване. Често се използва от спортисти за изгаряне на мазнини фармацевтично лекарствоКленбутерол, разработен за лечение на бронхиална астма, но засягащ процеса на изгаряне на мазнини, се предлага по рецепта. В момента лекарството се произвежда от маркови производители на спортно хранене.

Продукти за изгаряне на мазнини

Безобидно и достатъчно ефективен начинБорбата с наднорменото тегло може да бъде диета с храни за изгаряне на мазнини. Ефектът им е, че за усвояването им е необходима повече енергия (калории), отколкото идва от самите тях - това се нарича отрицателна калория. Самият продукт няма да разгражда мазнините, но поради ниското си съдържание на калории ще осигури енергиен дефицит, което означава загуба на тегло. Тези продукти включват:

• Броколи;
• аспержи;
• Тиквички;
• скуош;
• Карфиол и бяло зеле;
• краставица;
• Целина;
• Репичка;
• чили;
• спанак;
• ряпа;
• Тиквички;
• Патладжан.

За ефекта на отслабване такива продукти трябва да се консумират сурови, някои от тях могат да бъдат варени или на пара, но не и пържени в олио. Методът на готвене също влияе върху съдържанието на калории, гликемичният индекс се увеличава дори при готвене на зеленчуци.

Плодове за изгаряне на мазнини, които подобряват метаболизма

Плодове като портокал, грейпфрут, мандарини, лимони съдържат голям бройвитамин С, спомага за подобряване на метаболизма. Ананасите съдържат бромелаин, който насърчава загубата на тегло. Просто трябва да ядете правилно и плодовете, по-късно те няма да доведат до ефект на изгаряне на мазнини, а напротив, простите въглехидрати в плодовете (фруктоза) ще се превърнат в мазнини. Ползите от плодовете ще бъдат през първата половина на деня като лека закуска, те също включват:

• ябълка;
• Червена боровинка;
• Манго;
• папая;
• малини;
• Ягода.

Хранителни добавки (БАД)

Хранителните добавки са биологично активни вещества, предназначени за консумация с храна; добавките активират метаболитните процеси и подобряват функциите на органите и системите. Хранителните добавки не са лекарства. Хранителните добавки се класифицират като диетични, витаминни комплекси(метаболити, витамини, минерали, аминокиселини), както и функционални храни, допълнително обогатени с активни вещества в процеса на производство.

Въпреки безвредните си характеристики и спомагащи за подобряване на метаболизма и общото благосъстояние, хранителните добавки могат да представляват рискове за здравето. Сертифицирането на хранителните добавки не е финализирано и много производители включват токсични вещества, които не са тествани или са напълно неизследвани. Следователно ще приемем този методзагубата на тегло е съмнителна.

Кои изгарящи мазнини са най-добри за жени?

Лекарства

Лекарствата трябва да бъдат внимателно проучени преди употреба, трябва да се знаят активните съставки и тяхното въздействие върху тялото. Прочетете страничните ефекти. Лекарствата осигуряват загуба на тегло по различни начини и техните разлики са следните: влияние върху централната система, периферно, енергостимулиращо действие (норадренергични средства), хормонални, психотропни вещества, потискащи апетита, лаксативи и диуретици, хипогликемични средства. Струва си да помислите дали има смисъл да ги използвате и най-важното - какво странични ефектипроизтичат от употребата на лекарството. Действията им са до голяма степен съмнителни.

важно!Не трябва да използвате лекарства без лекарско предписание.

Спортни добавки

Спортните добавки са преминали много тестове и са безвредни. Те включват незаменими аминокиселини с пълен цикъл (BCAA), L-карнитин, витаминни комплекси, Омега-3, блокери на мазнини и въглехидрати. Добавките не са фетбърнъри и не насърчават разграждането на мазнините, но техният ефект е да предоставят на тялото всички необходими вещества, подобряване на метаболитните процеси.

Естествени мазнини горелки за жени

Природата е създала продукти за подобряване на метаболизма и това трябва да се използва, тъй като те са разрешени за почти всички, с изключение на нарушения на стомашно-чревния тракт. Те включват: джинджифил, лют червен пипер, канела, горчица, лен, копър, кориандър. Подправките подобряват кръвообращението и стимулират метаболизма.

Напитки за отслабване у дома

• чай от джинджифил, повишава кръвообращението, ускорява метаболизма, спомага за ускоряване на изгарянето на мазнини;
• цитрусова енергийна напитка, източник на витамин С за подобряване на имунитета, служи като източник на енергия, препоръчва се да се консумира преди тренировка;
• коктейл от смес от кефир с подправки - джинджифил, червен пипер, канела. Нискокалорична напитка, която не съдържа прости въглехидрати, тя се абсорбира добре, подобрявайки храносмилането. Съставът на подправките подобрява кръвообращението, ускорявайки липолизата;
• зелен чай, съдържа антиоксиданти. Съдържа голямо количество кофеин, който служи като енергиен бустер за борба с наднорменото тегло;
• Саси вода. Препоръчително е да се приема на празен стомах и през целия ден. Водата съдържа краставици, лимон, мента, мед, джинджифил. Съставът подобрява храносмилането и метаболизма. Съдържа антиоксидант бета-каротин.
• коктейли на базата на доматен сок - нискокалорична напитка, която ви позволява да наситете тялото, като същевременно получавате минимум калории. Не се препоръчва за хора с повишена киселинност.
• смути от целина с ябълки, нискокалорична напитка. Съдържа фибри, които подобряват работата на червата.
• кафе с мента, портокал, боровинка, киви или ананас– енергийна напитка, която ускорява процеса на изгаряне на мазнини поради съдържанието на кофеин.

Чайове за изгаряне на мазнини за отслабване

Чайовете за отслабване се продават само в аптеките, тъй като съдържат билки, а също така се считат за лекарства. Пуснат за отслабване китайски чайове: зелено, жълто, черно, червено; билкови чайове, корени и други съставки. Чайовете имат съмнителен ефект за отслабване, тъй като действат като диуретици и дори слабително. Чайовете премахват излишната течност, но не влияят на изгарянето на мазнините. Такива чайове могат да включват компоненти като: ефедра китайска, хром, комифора, хвощ, хибискус.

Коктейли за изгаряне на мазнини у дома

Зелено смути

Продукти: 1 киви, 2 резена лимон, мента, магданоз. Измийте всички съставки, обелете кивито, нарежете на кръгчета. Отделете джоджена и магданоза от стъблата. Всичко се поставя в блендер, като се добавят 100 мл вода.

Коктейл с кефир и канела

Състав: чаша кефир 1%, половин чаена лъжичка канела и джинджифил, щипка червен пипер. Всички съставки могат да се смесят с лъжица или да се пасират с блендер. Напитката е готова за пиене. Коктейлът е идеален за пиене вечер.

Почистващ коктейл с целина

Съставки: стрък целина, 1 ябълка, 1 круша,¼ част краставица, листа спанак. Прекарайте всички съставки през сокоизстисквачка, разбъркайте, добавете лед, ако желаете. Препоръчва се за консумация сутрин.

ТОП 5 най-добри изгаряния на мазнини за момичета

№1 Липо 6

Lipo 6 е най-ефективният и нежен фетбърнър за жени, произведен от Nutrex. Изборът на спортисти и тези, които искат да отслабнат, вече е дълги години. Той е термогенен, съдържа синефрин (заместител на ефедрина), йохимбин, Acacia Rigidula 95%- стимулира производството на адреналин, ссинтетиченгугулстерони, кофеин, тирамин, гордин, желатин, сусамово масло. Всички съставки насърчават изгарянето на мазнини.

№ 2 Метилдрен 25

Термогенен, произведен от Cloma Pharma. Съдържа Комплекс ЕКАе комбинация от екстракт от ефедра, кофеин и аспирин. Моля, обърнете внимание на противопоказанията преди употреба. Ако се появят нежелани реакции, лекарството трябва да се прекрати.

Фет бърнърът е произведен от SAN. Има термогенен ефект.

Лекарство с термогенен ефект от компанията BSN.

№5 L-карнитин

Най-продаваните и изборът на жените бяха разновидностите на L-карнитин от Weider. Не съдържа противопоказания. Моля, имайте предвид, че тази добавка е ефективна само ако извършвате физическа активност.

Правила за приемане на фетбърнъри

Изкуствените фетбърнъри под формата на хранителни добавки имат редица противопоказания и странични ефекти. Бъдете внимателни и прочетете инструкциите преди употреба. Един от най-честите странични ефекти е възбудимостта и безсънието, така че е по-добре да приемате лекарството сутрин или преди тренировка. Но в никакъв случай не го използвайте вечер. Ако се появят нежелани реакции като аритмия, стомашно-чревна дисфункция и други, прекратете приема на лекарството. Изгарящите мазнини се приемат не повече от месец, ако е необходимо, след две седмици почивка курсът може да се повтори. Термогениците работят добре с L-карнитин. Можеш да взимаш термогеник сутрин, а Л-карнитин преди тренировка.

„Изгаряне на мазнини“ - има толкова много приятно за ухото в тази дума) Тя има специална магия и значение за жените, някои от които биха продали душата си само за възможността да имат идеал стройна фигураконсумират само един продукт. И какво? Това е добра перспектива: да знаете вълшебна рецепта бърза загуба на тегло. Всичко обаче не е толкова просто!

Въпреки всички асоциации, които може да имате, когато чуете тази дума за първи път, не всичко е вярно. Този продукт наистина помага за "изгаряне" на мазнини, но само при определени условия: редовно обучениеи специална диета. Само с този подход към бизнеса, изгарящите мазнини изпълняват напълно своята функция. Сега нека го отворим малка тайна: Можете да направите свой собствен фетбърнър. как? Седнете, да започваме.

Как да си направим фет бърнър у дома?

Има два вида горелки за мазнини: синтетични и естествени. „Синтетиката“ може да бъде закупена в специални магазини, които продават спортно хранене. По правило такъв продукт помага за ускоряване на метаболизма, като помага за бързото „дестилиране на мазнините в енергия“.

Друга група „борци“ срещу излишните килограми са изгарящите мазнини у дома. Това специални рецепти, но не специален и не уникален, както може да изглежда на пръв поглед. Основата на горелките на мазнини приготвена със собствените си ръце, са продукти, които ни помагат да се отървем от мазнините по-бързо.

Първо, нека подчертаем продуктите, които трябва да присъстват във всяка рецепта:

• зеле. Има мнение, че зелето е добър стимулатор на растежа на гърдите при момичета и жени. Но това не е нищо повече от мит. Свойства на този достъпен и обичаен продуктмного по-полезен за слабата половина на човечеството. Зелето е нискокалорично. Освен това е богат на фибри. Зелето, морето и броколите могат перфектно да потиснат глада, без да навредят на фигурата ви.
• Целина. Всъщност целината е добра причина за закуска. Ежедневната му консумация допринася за повече ефективен процесметаболизъм.
• Тиквички и тиквички. Способен да ускори процеса на храносмилане. Те съдържат катастрофално малко калории, но в същото време могат да бъдат много вкусни закуски.
• Грейпфрут. Това е може би най мощно изгаряне на мазнинивкъщи. Всяка добра диета задължително изисква наличието на този продукт, тъй като грейпфрутът може бързо да ускори метаболизма.
• Киви. Ефективен и за много дори много вкусен продукт за изгаряне на мазнини. Минимално съдържание на калории и максимум положително влияниевърху храносмилателния процес - Добра причинавземете торба киви и му се насладете без угризения на съвестта.

Като цяло почти всички зеленчуци имат отличен ефект върху храносмилането и могат да ускорят метаболизма. Основното условие е да не съдържат нишесте (картофите веднага идват на ум - по дефиниция те не са подходящи за изгаряне на мазнини). Добре би било да се консумират млечни продукти: мляко, сирене, кисело мляко. И разбира се зехтин– съдържа мононаситени мазнини, които обичат да атакуват мастните клетки.

Рецепти за изгаряне на мазнини

Подредихме основните съставки, от които ще се нуждаете, за да си направите фетбърнър у дома. Време е да повдигнем булото и да поговорим директно за рецептите. За да направите коктейли, просто трябва да нарежете и смесите всички съставки. Е, ако имате блендер, всичко ще бъде още по-лесно.

Коктейл от грейпфрут и ананас

Липсва ли ви лятото и горещите страни? Тази напитка не само ще ви помогне да се отървете от излишни килограми, но и ще ви даде страхотно лятно настроение. За да го подготвите, ще трябва да смесите следните съставки:

• 4 парчета ананас;
• 1/4 грейпфрут;
• 250 ml кефир;
• 30 ml кокосово масло;
• 30 г тиквени семки.

Коктейл с лимон

Ще имаш нужда:

• Парче лимон;
• Парче обелено киви;
• 100 ml вода;
• 5 листа мента.

Вместо киви можете да използвате грейпфрут или портокал. Тази комбинация от продукти в получения коктейл дава отличен ефект. Ако напитката се окаже твърде кисела, можете да добавите лъжица мед.

Кефирен коктейл с подправки

Ще имаш нужда:

• 250 ml кефир;
• Половин чаена лъжичка джинджифил;
• Половин чаена лъжичка канела;
• Щипка червен пипер.

Всички съставки трябва да се смесят и да се смесят старателно в блендер. Тази напитка е особено полезна преди лягане.

За тези, които обичат сладкото

Ще имаш нужда:

• 250 ml вода;
• 1 чаена лъжичка ябълков оцет;
• 1 чаена лъжичка мед;
• канелена пръчица.

Този фетбърнър коктейл не само има благотворен ефект върху фигурата ви, но и ви зарежда с енергия. Може да се консумира сутрин вместо закуска.

Това са само най-популярните рецепти за изгаряне на мазнини. Всъщност това е истинско поле за творчество. Достатъчно е да знаете кои продукти ускоряват метаболизма и да ги използвате, за да приготвите не само здравословна, но и вкусна напитка.

Нека сами създадем рецептата:

Ще ни трябва:

• Няколко от любимите ми плодове, единият от които е плътен, другият сочен;
• Помощни съставки (вода, подправки, млечни продукти, зеленчуци).

Това е всичко. Можете да използвате изпитани във времето рецепти или да изберете най-вкусния и здравословен коктейл за себе си.

Накрая

Основното предимство на такива горелки за мазнини е, че те ще бъдат полезни за всеки спортист, независимо от целите. Мощните средства за изгаряне на мазнини за отслабване на жените у дома помагат не само да се отървете от наднормено тегло, но и да се подобри общо здравословно състояние, прочистват червата от отпадъци и токсини. Можете да „сглобите“ свой собствен фетбърнър от изключително натурални, здравословни и вкусни съставки. Но тези коктейли дават много слаб ефект на изгаряне на мазнини и ще бъдат полезни само за тези, които не бързат и нямат твърде много големи проблеминаднормено тегло. За тези, които имат нужда от повече бързи резултати, препоръчваме да опитате изгарящи мазнини от спортното хранене.