Хроничният бронхит, придружен от кашлица, слабост и затруднено дишане, е познат на много хора. Една бавна болест напомня за себе си с чести рецидиви и особено опасни усложнения. Функционирането на белите дробове и сърцето е нарушено. Заболяването трябва да се лекува! Терапията на хроничния бронхит е комплексна, лекарите обръщат специално внимание на дихателната гимнастика.

Грамотно и редовно извършвани дихателните упражнения могат да направят много. В нейната власт:

• укрепват имунната система;
• спре подуването;
• подобряване на кръвообращението;
• повишаване нивата на хемоглобина;
• нормализиране на метаболитните процеси;
• развиват и укрепват белодробната функция;
• насища бронхиалните тъкани с кислород;
• увеличаване на функционалността на гръдните мускули;
• превръщане на сухата кашлица в продуктивна (влажна), което е важно, ако се диагностицира;
• разредете и отстранете слузта от бронхите; това е храчката, която влошава състоянието, особено ако има.

Лечебната гимнастика, изпълнена по всички правила за хроничен бронхит, се увеличава 3 пъти повишава защитните свойствабронхиална лигавица. Това има добър ефект върху имунната система и здравето на целия организъм, което предотвратява развитието на допълнителни настинки.

Важно условие при лечението на хроничен бронхит е дихателната гимнастика

Дихателните упражнения по време на лечението на хроничен бронхит трябва да носят заряд на бодрост и добро настроение. В противен случай няма да има ефект от лечебното събитие. Преди да започнеш, вземете предвид следните правила:

1. Не се насилвайте да правите гимнастика насила.
2. Не започвайте гимнастика, ако не се чувствате добре, имате температура или сте слаби.
3. Опитайте се да не пропускате часовете, дихателните упражнения трябва да се извършват редовно, седем дни в седмицата.
4. Когато изпълнявате упражнения, слушайте внимателно как се чувствате, особено в напреднала възраст и съществуващи сърдечни проблеми.

Курс дихателни упражнения за лечение на хроничен бронхит предназначени за 3-4 седмици. Само в случай постоянно обучениеУелнес процедурите ще донесат желания ефект и ще имат благоприятен ефект върху здравето.

Метод на дихателна гимнастика при хроничен бронхит

Дихателните упражнения трябва да започнат от самото начало на заболяването. Но определено трябва да се консултирате с лекар за евентуални корекции на вашите дейности.

Даденият комплекс е стандартен, ит подходящ за всяка възрастГимнастиката срещу хроничен бронхит изисква спазване на реда на изпълнение на блоковете. Всички упражнения се изпълняват в хладно помещение в дрехи, които не ограничават движенията.

Можете да използвате и лечебни. Просто ги сварете и създайте здравословна атмосфера за учене.

Загрявка. Трябва да започнете да практикувате с 3-4 дълбоки, бавни вдишвания. Всяка от които трябва да се повтори 10-15 пъти. Трябва да дишате последователно през носа и устата. Повторете 3 пъти, като правите почивки от 10 секунди.

Ключови уроци. За основния блок от гимнастика се предлагат четири вида упражнения. Но ако възникне дискомфорт, те могат да бъдат намалени:

1. Разтягане. Стиснете дланите си в юмрук. Вдишвайки, изпънете се възможно най-дълбоко и останете в това положение за 5-7 секунди. Издишвайки бавно, върнете се в изходна позиция. Повторете 5 пъти.
2. ходене. Ходете, повдигайки високо коленете си за 5-6 минути. В същото време, докато вървите, повдигнете и след това спуснете ръцете си. Дишайте дълбоко и равномерно.
3. Наклони. Застанете с крака на ширината на раменете. Бавно изпълнявайте наклони с малка амплитуда. В същото време изпънете ръцете си успоредно на пода, като поемете дълбоко въздух. Издишвайки, издигнете се и като се наведете леко назад, поставете ръцете си зад раменете. Изпълнете 5 подхода.
4. Махи. Застанете изправени и последователно въртете ръцете си напред и назад. Когато изпълнявате това упражнение, вдишайте през устата и издишайте през носа.

внимание. Когато правите махове с ръце, слушайте особено внимателно как се чувствате. Ако почувствате и най-малък дискомфорт или виене на свят, спрете да тренирате.

Заключение. Задачата на последния етап от гимнастиката за хроничен бронхит е да възстанови нормалното дишане. Този комплекс трябва да се прави с почивки от 6-7 секунди след всеки подход.

Застанете прави, краката са събрани. Опитайте се да отпуснете мускулите си и бавно наклонете торса си настрани. Вдишайте, докато огъвате носа си, издишайте през устата. Правете упражненията плавно, с бавно темпо, 6-7 пъти на всяка страна.

Ако нямате време

Съвременният, вечно зает човек трудно намира свободни часове, които да посвети на ежедневната гимнастика. Пулмолозите са създали специално за работохолиците експресна гимнастика, което отнема 7-10 минути време, но не отстъпва по ефект:

1. Надуйте балона, но се опитайте да го направите с минимум издишвания.
2. Леко затворете ноздрите си и се опитайте да вдишате дълбоко през носа. Издишайте през устата.
3. Свийте устните си в тръба и вдишайте през устата си. Задръжте дъха си за няколко секунди и издишайте.
4. Отворете широко устата си, поемете въздух, така че стомахът ви да се повдигне. Издишайте през носа.
5. Като държите едната ноздра затворена, поемете дълбоко въздух в другата. Издишайте и повторете с другата ноздра.

Какво друго можете да направите

За да постигнете най-голям ефект от комплекса, комбинирайте дихателните упражнения с допълнителни методи за подобряване на здравето. Най-доброто допълнение към курса по гимнастика ще бъдат масажите и тренировъчната терапия.

Упражняваща терапия. Редовното ходене може да се използва като физиотерапия. Ходете на едно място ритмично и бързо, за предпочитане около час всеки ден. Ако се чувствате уморени или имате проблеми с координацията, постепенно намалете темпото и завършете урока.

внимание. Ако времето е добро, променете условията в апартамента си на разходка в парка или близо до реката. Свежият въздух има благоприятен ефект върху състоянието на бронхите и белите дробове. Такава разходка подобрява ефекта от тренировъчната терапия, особено ако е диагностицирано засягане на белите дробове.

Масаж. Масажът на гърдите в комбинация с гимнастика е особено полезен при хроничен бронхит. Тази процедура освобождава бронхиалния тракт от натрупаната слуз, прочиства бронхите, подобрява дишането, спира кашлицата и задуха.

Масажирането на гръдната кост също е добро укрепва мускулната рамка, което подобрява тонуса на тялото и помага за възстановяване на здравословното дишане. Масажът като превантивна мярка е полезен и при лечението на неусложнено възпаление на бронхите. става много по-бързо!

Много здраве на теб!

Видео за дихателни упражнения при хроничен бронхит

Това е система от специални упражнения, които стимулират дейността на дихателната система. Различни версии на тази техника се използват за лечение и профилактика на заболявания, борба с наднорменото тегло, както и на етапа на рехабилитация като част от тренировъчната терапия (терапевтична гимнастика). Системата е много лесна за научаване, ясно потвърждение за това са дихателните упражнения за деца, които често се включват в програмата за физическо възпитание на предучилищните образователни институции.

Как действат дихателните упражнения?

По-голямата част от тялото участва в процеса на дишане, пряко или непряко. Продължителната липса на кислород, дори и да не убива човек, води до тежки патологични процеси, признаците на които са ясно видими - общото здравословно състояние се влошава, работоспособността, паметта, когнитивните способности намаляват, периодично се появяват пристъпи на световъртеж или мигрена, хронични заболяванията се влошават, настинките зачестяват и т.н. Ситуацията се усложнява от факта, че истинската причина за изброените последствия не винаги е очевидна.

Дихателните упражнения са упражнения - определена последователност от вдишвания и издишвания с определена амплитуда и честота, които принудително стимулират дейността на дихателните органи. В резултат на това се увеличава снабдяването на тялото с кислород и се стимулират метаболитните процеси. Дългосрочните дихателни упражнения ви позволяват да:

• стабилизиране на функционирането на вегетативната система, което позволява използването на метода за лечение на неврози, психични разстройства и вегетативно-съдова дистония;
• стимулират тялото да изразходва натрупаните ресурси. Дихателните упражнения за отслабване се препоръчват от много лекари в комбинация с диета и упражнения;
• развиват органи на дихателната система, засегнати или отслабени от патологични процеси. Техниката се е доказала добре при лечението и профилактиката на бронхит, астма и настинки. Системата е полезна и при обучение на спортисти, певци и диктори;
• подобряване на общото благосъстояние. Дори ако човек е напълно здрав, дихателните упражнения могат да се използват заедно с техники за релаксация.

• дихателните упражнения на А. Н. Стрелникова са най-известни на територията на бившия Съветски съюз. Системата се основава на упражнения, които самата Стрелникова изпълнява през целия си живот. Дихателните упражнения формират специална техника на вдишване - въздухът се вкарва бързо през носа, докато върху гръдния кош се упражнява външно физическо въздействие. Авторът на метода, известен оперен певец, първоначално използва системата за отстраняване на проблеми с гласа, но след това открива положителен ефект при лечението и профилактиката на респираторни заболявания. Гимнастиката на Стрелникова е тествана във водещи медицински и изследователски центрове;
• дихателни упражнения Buteyko K.P. или методът на волевото елиминиране на дълбокото дишане е разработен през 1950-1960 г. и се използва при лечението на бронхиална астма. Проучванията показват, че пациентите, страдащи от определени заболявания, изпитват повишена вентилация. Принудителното намаляване на обема на вдишвания въздух ви позволява да стабилизирате метаболизма, да намалите нуждата от лекарства и да подобрите общото състояние на тялото. Методът на Бутейко е изследван от редица чуждестранни учени и е получил техните препоръки;
• дихателни упражнения Korpan M.I. се използва за отслабване. Дълбокото дишане на празен стомах стимулира метаболитните процеси в организма, поради което обемът на подкожната мастна тъкан намалява за възможно най-кратко време.

Дихателни упражнения в детската градина

Респираторните заболявания са особено чести в ранна възраст. Имунната система на детето все още е твърде слаба и понякога не може ефективно да устои на инфекцията. Дихателните упражнения за деца ще помогнат за справяне с този проблем.

Груповите класове в детската градина се провеждат от опитни учители и обучители, което ви позволява да реализирате пълния потенциал на метода. Уелнес сесиите имат следните характеристики:

• За децата е трудно да разберат всички предимства на дихателните упражнения, така че упражненията може да не са им интересни. Подходящото ниво на мотивация ще помогне за създаването на игрови елементи;
• упражненията трябва да предизвикват асоциации у децата с предмети, които са им познати; например учителят може да ги помоли да копират движението на парен локомотив. По време на часовете често се използва файл с дихателни упражнения. Представлява набор от големи карти, на които под формата на ярки картинки са изобразени съответните упражнения;
• Децата бързо ще се отегчат от една и съща програма от дейности, така че трябва периодично да променяте формата на здравните сесии. Като алтернатива можете да изпълните кратко изпълнение под формата на последователност от няколко упражнения.

Дихателни упражнения

В общоукрепващ комплекс от дихателни упражнения най-често се включват следните упражнения:

• издишайте напълно през устата. Целта на това упражнение е пълното изпразване на белите дробове от въздуха. Устните се изтеглят напред с тръба. След това започват бавно да издишват през устата;
• остър дъх през носа. Правилността на това упражнение може да се определи от произведения шум - вдишването трябва да бъде възможно най-силно;
• рязко издишване през устата. Докато издишвате, стомахът се изтегля и по този начин допълнително стимулира свиването на диафрагмата;
• задържайки дъха си. Преди да започнете упражнението, не е необходимо да пълните напълно дробовете си с въздух. Те спират да дишат и леко навеждат главата си напред. Те започват бавно обратно броене наум и в същото време постепенно вкарват стомаха си. На първия етап те се опитват да достигнат четвъртия такт, по-късно - до осмия;
• вдишайте през носа. Упражнението се изпълнява веднага след задържане на дъха. Не е необходимо да се опитвате да си поемете дъх, въздухът трябва свободно да влиза в белите дробове.

Терапевтичната физкултура и дихателната гимнастика за различни белодробни заболявания са насочени към възстановяване на бронхиалната проводимост и подобряване на отделянето на гъста храчка. Упражненията спомагат за по-добро кръвоснабдяване на белите дробове и други органи и имат възстановителен ефект върху организма като цяло.

Физиотерапия

Всякакви физически натоварвания, колкото и леки да са, не могат да се извършват при тежка дихателна недостатъчност, интоксикация, хемоптиза, треска, гнойни процеси в белите дробове и бронхите.

Физическото възпитание при заболявания на белите дробове и бронхите трябва да започне с най-простите и лесни за изпълнение упражнения. Това е особено важно, когато

Постепенно, под наблюдението на лекар по физиотерапия, те преминават към по-сложни упражнения.

Основното в ЛФК е редовността на заниманията. Тялото трябва постепенно да свикне с нормалното функциониране и да се възстанови след заболяването на ново ниво. Всичко трябва да е възможно най-удобно за текущото състояние на пациента.

Комплекс от упражнения

Комплексът започва с упражнения в легнало и седнало положение. В същото време се тренират различни видове дишане - горно диафрагмено и долно. Пациентът, легнал или седнал, повдига ръцете си нагоре и надолу, люлее ръцете си и върти раменния пояс. По време на зареждането трябва внимателно да наблюдавате дишането си. Тя трябва да бъде възможно най-дълбока и ефективна. Ако по време на тренировка пациентът се задави или кашля, обемът на физическите упражнения трябва да се намали до приемливо ниво или да се спре напълно за известно време.

За по-ефективно обучение се използват допълнителни инструменти за упражнения. Това може да бъде обикновена пръчка, леки дъмбели, еластична лента или гумена топка.

Едно от упражненията, насочени към бързо отстраняване на храчки, е да поставите ръцете си с пръчка или лента зад гърба си. След това се наведете напред и назад, от една страна на друга. В първия етап на възстановяване това упражнение може да се изпълнява в леглото, седнало или легнало. Постепенно цялата физическа активност се извършва в изправено положение.

Продължителността на тренировката и нейната интензивност зависят от състоянието на пациента. Необходимо е да се вземе предвид нивото на кръвното налягане, пулса, телесната температура, възрастта на пациента и нивото на неговата физическа годност.

Дихателни упражнения

За възстановяване на здравето при белодробни патологии се практикуват различни дихателни упражнения.

Методът на Бутейко за волево елиминиране на дълбокото дишане (VLDB) помага при бронхобелодробни заболявания, пневмония, бронхиална астма, ХОББ, алергии, ангина пекторис и други сърдечни заболявания, мигрена, стомашно-чревни колики, хипертония.

Метод на Бутейко. Видео

Парадоксалните дихателни упражнения на А. Н. Стрелникова са известни далеч извън границите на нашата страна. Резултатите й са наистина невероятни. С помощта на няколко прости динамични дихателни упражнения, някои от които се изпълняват при компресиране на гръдния кош при вдишване, беше възможно да се спре пристъп на задушаване при бронхиална астма, да се отървете от хроничен бронхит и синузит, да се преодолее заекването и да се възстанови загубеното глас.

Дихателни упражнения от Стрелникова. Видео

Нека се спрем по-подробно на проверените от векове дихателни упражнения според системата на йога.

Дихателна техника в йога

След облекчаване на белодробен оток и по време на периода на възстановяване при други белодробни патологии е показана гимнастика според системата на йога.

Йога техники за контрол на дишането, известни като "пранаяма", означават "удължаване на жизнената сила". Те водят практикуващия по правилния път и му помагат да вдишва и издишва правилно. Те могат да подобрят капацитета на белите дробове, да помогнат за намаляване на стреса и организиране на ума и да ви помогнат да развиете дихателни техники за самоконтрол.

За някои хора е доста трудно да практикуват йога по отношение на изпълнението на възложените задачи в тази практика, докато за други е лесно да научат всички „основи“ на йога и медитация. Първоначално човек, изпълняващ йога дихателни упражнения, може да почувства процеса неравномерен, но с течение на времето и с придобитите умения йогийското дишане ще стане гладко и лесно.

Техника за начинаещи

Той е предназначен да помогне на практикуващите да се научат да осъзнават и контролират дишането си, да се отпуснат по време на коремно дишане, да облекчат стреса и да дишат пълноценно. Тази техника се нарича още диафрагмено дишане, като метод, който ви позволява да преминете от дишане с малък гръден кош към дълбоко дълбоко дишане. За да можете да практикувате този метод, трябва:

• Седнете на пода с кръстосани крака и длани върху корема
• Дръжте гърба си изправен, вдишайте бавно през носа и използвайте диафрагмата си, докато бутате ръката си напред, изпълвайки дробовете си дълбоко с въздух.
• След като издишате въздух през носа, стиснете коремните мускули, за да изтласкате въздуха от дробовете си
• Междинен етап от дихателната техника

Три фази на дишане, малко по-сложни от обикновеното коремно дишане, насърчават човек да диша напълно, за да напълни белите дробове с въздух отдолу нагоре. Докато дишането през носа се извършва с един непрекъснат дъх, белите дробове ще се изпълнят на три етапа:

По време на първата фаза (подобно на коремното дишане) човек вдишва и изпълва долната част на белите дробове с помощта на диафрагмата.

Той продължава да вдишва въздух във втората фаза, за да разшири и отвори гърдите си.

В третия етап въздухът навлиза в горната част на гърдите и долната част на гърлото.

Трябва да поставите ръцете си върху стомаха, след това върху ребрата и накрая върху горната част на гърдите, докато извършвате дишане в три стъпки, за да сте сигурни, че техниката е изпълнена правилно.

Прогресивна технология

Днес също е достъпно обучение по така нареченото „дишане на огън“, техника, която може да укрепи диафрагмата, да разшири капацитета на белите дробове и да помогне за изчистване на дихателната система. За да практикувате тази техника, понякога наричана мехово дишане или почистващо дишане, се препоръчва да стоите на висок под с кръстосани крака и ръце, подпряни на коленете. След това трябва да дишате бързо през носа си, този процес ще прилича на пръхтене. При изпълнение на тази техника трябва да се наблегне както на вдишването, така и на издишването. С увеличаването на броя на вдишванията е необходимо да се развие стабилно темпо и ритъм. Когато се изпълнява правилно, стомахът ще пулсира в същия ритъм като дишането.

Дъхът на Уджайи

Ujjayi е набор от дихателни упражнения, които се превеждат като „победоносни“ и успокояват ума, повишават телесната температура и насърчават умствената яснота. Тази рутина може да ви помогне да развиете концентрация и да ви позволи да контролирате дишането си, докато преминавате от една йога поза към друга.

Дъхът на Уджайи. Видео

За да практикувате Ujjayi дишане, трябва да започнете в удобна позиция на пода или здрав стол. Вдишването през носа трябва да се извършва, като леко се притиска задната част на гърлото и се насочва въздухът по задната му стена. Издишайте през устата със звуков сигнал „ха“ и го повторете няколко пъти.

Днес повечето хора вярват, че йога е преживяването на чист екстаз чрез единството на ума, душата и тялото. Но много йога практикуващи и учители ще се съгласят, че освен че осигурява релаксация и спокойствие, йогийската практика развива безграничните способности на човека, помагайки му да контролира ума си и да бъде в хармония с вътрешната си същност.

По време на дихателния процес могат да участват горната и долната мускулатура на дихателната система и диафрагмата. Физическата терапия или тренировъчната терапия учи пациента да използва различни мускули, за да осигури ефективен обмен на газ и да подобри респираторното здраве.

Характеристики на тренировъчната терапия за нормализиране на дишането

Когато пациентът е изложен на белодробни заболявания, дишането се затруднява поради факта, че белодробната тъкан губи своята еластичност, бронхиалната проводимост се влошава и в резултат на това нормалната обмяна на газ става невъзможна. Бронхите също страдат: възниква техният патологичен спазъм, стените се удебеляват, а самите клони на бронхиалното дърво се запушват с излишни храчки.

Упражняващата терапия за респираторни заболявания е предназначена да подобри отделянето на слуз и да изчисти бронхите от излишъка му, да увеличи кръвообращението в дихателните органи и да стимулира имунната система.

По време на периода на възстановяване след настинка или по време на обостряне на хронични белодробни заболявания, лечебната дихателна гимнастика може да намали спазма на бронхиалните мускули (като по този начин нормализира дишането) и интоксикацията.

Гимнастиката включва 4 основни метода за въздействие върху тялото на пациента:

1. Общоукрепващи упражнения, които активират дихателния процес и имат положителен ефект върху състоянието на всички органи и системи.
2. Дихателни упражнения, насочени специално към дихателната мускулатура и въздействащи върху дихателните органи.
3. Методи за коригиране на текущия патологичен процес, т.е. помагат за отстраняване на слуз, подобряват кръвообращението и т.н.
4. Упражнения, насочени към отпускане на мускулни групи.

Дихателните упражнения са ефективни като адювантен метод за лечение или рехабилитация. Те обаче не могат да заместят лекарствената терапия или други медицински процедури.

В допълнение, лечебната физкултура за заболявания на дихателната система има своите ограничения: не може да се използва при пациенти с тежка дихателна недостатъчност, плеврит, абсцес и ателектаза на белите дробове, а развлекателните дихателни упражнения не могат да служат като средство за спиране на астматичния статус и да се лекуват. използвани за хемоптиза.

Какви упражнения са най-ефективни?

Терапевтичните упражнения имат свои собствени характеристики в зависимост от това какво заболяване е диагностицирано при пациента. След това ще разгледаме приблизителни набори от упражнения за най-често срещаните респираторни заболявания.

Пневмония в процес на обостряне

При остра пневмония дихателните упражнения са предназначени да разрешат следните проблеми:

Дихателните упражнения започват да се използват на третия ден след хоспитализацията, по време на почивка в леглото.

За лежащо болни е предвиден следният набор от действия:

1. Пациентът лежи по гръб и диша спокойно. След това трябва да поемете дълбоко въздух и да вдигнете ръцете си нагоре и докато издишвате, да ги спуснете.
2. Докато вдишвате, трябва да повдигнете правия си крак настрани и докато издишвате, го върнете назад.
3. Ръцете, огънати в лактите, трябва да бъдат повдигнати встрани при вдишване и спуснати при издишване.
4. След това, докато вдишвате, разтворете ръцете си отстрани, докато издишвате, дръпнете коленете си към стомаха с ръце.

Всички упражнения от този комплекс трябва да се повтарят няколко пъти, като се вземе предвид физическото състояние на пациента. Тъй като здравето му се подобрява, можете да увеличите броя на подходите.

Общият брой упражнения в комплекса трябва да бъде 20-25. Упражненията завършват в седнало положение. Лекарят по физикална терапия трябва внимателно да следи състоянието на пациента и да предотвратява резки движения при извършване на упражнения.

Плеврит

Респираторните лекарства се предписват от втория ден на хоспитализацията (в режим на легло), от края на първата седмица в режим на полулегла почивка и от втората - в режим на обща почивка.

Всяка сесия в леглото продължава не повече от пет минути, като се има предвид синдрома на болката на пациента, но е по-добре да повтаряте упражненията по-често, например на всеки час.

След това броят на класовете се намалява до три пъти на ден до 20 минути. Докато сте на легло, можете да правите следните упражнения:

След прехвърляне на пациента в полулегнал и общ режим, можете да използвате методите на гимнастика, описани по-горе. Акцентът е върху завъртането на тялото, работата на раменните стави и кръговите движения на ръцете - това помага за отстраняване на излишната течност от плевралната кухина.

При счупени ребра, за профилактика на простудни заболявания, по време на настинка (остър бронхит) се прилагат същите упражнения, както при лечение на пневмония.Лекарят оценява индивидуално състоянието на пациента и продължителността на упражненията.

Използването на терапевтични дихателни упражнения за други заболявания

Дихателните упражнения за синузит включват следните упражнения:

И хрема се провежда по същата схема. Важно е да почистите носните проходи, преди да изпълнявате упражнения за улесняване на дишането, както и да наблюдавате състоянието на пациента: дайте му кратка почивка между подходите и следете за липсата на замайване.

Дихателните упражнения за сърдечна аритмия включват същите дихателни упражнения, както беше обсъдено по-горе. Техният интензитет се увеличава постепенно.

Трябва да започнете с „длани“, „еполети“, „помпа“ и „котка“, след седмица можете да добавите други. В дихателните упражнения за сърцето и кръвоносните съдове могат да се използват други упражнения от комплекса на Стрелникова - „завъртане на главата“, „уши“, „ролки“, „стъпки“. Същата схема може да се използва и при тахикардия, като се добавят автогенни тренировки и медитация. Дихателните упражнения за сърцето могат да нормализират пулса и да намалят риска от възможни усложнения.

Дихателните упражнения за понижаване на кръвното налягане се състоят от половин час изпълнение на „длани“, „рамене“, „помпа“, „котка“ и „прегърнете раменете си“. Всяко упражнение за намаляване на налягането изисква 8 вдишвания и 12 повторения. Ако е необходимо спешно да се намали налягането, този комплекс се извършва веднага. Дихателните упражнения за хипертония включват повтаряне на този набор от упражнения с постепенно увеличаване на броя на вдишванията - първо до 16, след това до 32.

Дихателните упражнения за VSD включват упражнения като ритмично дишане през една ноздра, упражнения за развитие на гръдно и коремно дишане.

Тези техники, освен че намаляват вегетативно-съдовите нарушения, действат добре и като дихателни упражнения при стрес, за сърцето и кръвоносните съдове и при неврози. Към тях можете да добавите и упражнения от комплекса на Стрелникова.

Дихателните упражнения след инсулт включват описаните по-горе упражнения за лежащо болни с пневмония. Гимнастиката за мозъчните съдове трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар.

Допълнителни показания и противопоказания за гимнастика

Комплексът от упражнения на Стрелникова се използва и за облекчаване на стреса, при неврози и като спомагателен метод при алергии. Дихателната гимнастика при запек включва упражнения за „коремно” дишане, а при вазомоторни ринити – за „гръдно” дишане.

Дихателните упражнения за възрастни хора се използват за коригиране на състояния като неврастения, дистония, нарастващи нервни преживявания, характерни за тази възраст, както и за облекчаване на стреса след нервни сътресения или хирургични интервенции.

Дихателните упражнения при сколиоза са особено полезни за деца и помагат за предотвратяване на нарушения на газообмена поради смущения в местоположението на вътрешните органи.

Дихателните упражнения не трябва да се използват при пациенти в тежко състояние през първите дни на почивка в леглото. Навежданията, завоите и активните движения са противопоказани за хора, които са прекарали инфаркт или инсулт или имат проблеми с мозъчните съдове (аневризми, кръвни съсиреци и др.). Освен това дихателните упражнения са противопоказни за хора с риск от кървене или белодробен абсцес, т.к. увеличаването на кръвния поток може да доведе до пробив на гнойна кухина или съд. П

Също така е по-добре пациентите с треска да се въздържат от извършване на дихателни упражнения: увеличаването на активността ще попречи на температурата да се понижи.

Дихателните упражнения са противопоказани за хора с:

• високо вътречерепно налягане;
• нараняване на главата или гръбначния стълб;
• тежки патологии на вътрешните органи или кръвоносните съдове.

Освен това, при висока степен на миопия, също е нежелателно да се извършват дихателни упражнения поради риска от повишаване на вътреочното налягане. Децата и пациентите, които са претърпели операция или се подготвят за нея, трябва да бъдат наблюдавани от лекар, когато изпълняват упражнения.

Ефективността на дихателните упражнения (по-специално по метода на Стрелникова) е доказана при горните патологични състояния като спомагателно лечение. Дихателните упражнения не заместват курса на антибиотици и други медикаментозни лечения, но засилват ефекта им чрез засилване на лимфната и кръвообращението.

Терапевтичната физическа подготовка за респираторни заболявания помага на човек да се възстанови след заболяване, а редовните упражнения работят като превантивна мярка за съдови, белодробни и някои други видове заболявания.