Как да се научите да ходите с бастун след счупен крак Как да ходите правилно с бастун след фрактура

Всеки човек може да се наложи да използва допълнителни средства за ходене. Това може да се наложи след нараняване на долните крайници, със ставни заболявания или липса на координация на движенията. При леки случаи на такива патологии,
Повече информация

Преса с щанга в изправено положение: най-доброто упражнение за изпомпване на раменете Преса от пейка зад главата с тесен захват

Красивото тяло в съвременния свят е не само индикатор за здраве, но също така показва, че човек има добро материално богатство. Нека обърнем внимание на представителите на бизнес класата от Западна Европа и Америка. Повечето от тях, ако не
Повече информация

Защо е нужен глутаминът в бодибилдинга и как да го използваме

Глутаминът е аминокиселина, произвеждана от тялото и е необходима за поддържане на размера на мускулите и укрепване на имунната система. Съдържанието на глутамин в мускулите е до 60%, но по време на физическа активност и стрес тази цифра намалява, тъй като тялото се опитва да възстанови
Повече информация

Бързо упражнение за корема

С няколко упражнения, изпълнявани само за 10 минути на ден, е много лесно да се сдобиете с плоския корем на мечтите си само за няколко дни. 10 минути не са много, но резултатът ще ви зарадва и ще изненада приятелите ви, а и не само тях.. Само 10 минути на ден, отделяйки
Повече информация

Детски стихчета за броене Кола се движеше през тъмна гора

Всички играчи стоят в кръг, рамо до рамо и с лице към центъра. Те се изчисляват по ред и всеки помни техния брой. Шофьорът стои в центъра на кръга, той няма собствено място, но има номер - например нула. Трябва бързо да повика двама или трима
Повече информация

Всички конзолни команди в CS:GO (CS:GO)

Здравейте. Днес ще продължим поредицата от статии, посветени на конзолните команди. Този път ще говорим за това как да рестартирате мач в cs go. Как да рестартирате сървъра през конзолата За да рестартирате сървъра, първото нещо, което трябва да направите, е да отворите конзолата. За да направите това, отидете на
Повече информация

Новата мания на Мексико: Танцови обувки с остри крака

Ако преместите каишката Mary Jane от стъпалото към глезена и добавите вертикална каишка, получавате модел обувки за танго. Обувките са със затворен висок ток, пета и са допълнени с T-образна лента или кръстосани ленти на каишката. Е
Повече информация

Хандбал: основни правила

Наскоро ли сте фен на хандбала, така че все още не разбирате правилата на хандбала много добре? Тогава е време да прочетете нашата статия, благодарение на която ще разберете по-добре всички функции на тази игра. Не забравяйте, че основната цел на играта е!
Повече информация

На хълма. Николай Носов. Носов Н. Н. - На хълма Горка работи прозорецът на болницата

И все пак е хубаво да прочетете приказката „Забавници 05. На хълма“ от Н. Н. Носов, дори и за възрастни, веднага си спомняте детството си и отново, като малък, съпричастни с героите и се радвате с тях. Всички описания на околната среда са създадени и представени с чувство на най-дълбока любов и
Повече информация

Защо гладиаторите от древен Рим са се убивали един друг?

Един ден племенникът ми започна да се занимава с бодибилдинг. Веднага възникна въпросът за храненето. Имаше два варианта - чисто протеинова диета, основно от риба и пилешко месо за изграждане на мускулна маса. Вторият вариант е диетата да е по-балансирана и разнообразна, с предимство
Повече информация

effenergy.ru - Обучение, хранене, оборудване