Описание и състав на ананас, неговите ползи за отслабване. Противопоказания за употреба, рецепти за приготвяне на ефективни средства за борба наднормено теглои начини за използването им.

Съдържанието на статията:

Ананасът за отслабване е много полезен продукт, което ви позволява безопасно и естественонулиране на няколко излишни килограмипрез седмицата. Той се използва широко за тази цел в различни форми - сок, прах, таблетки, чай, тинктура. Практически няма противопоказания за употребата му, което прави това вкусни плодовенаистина уникален.

Описание и състав на екстракт от ананас за отслабване

Той е биологично активен хранителна добавка(хранителна добавка), успешно използвана в борбата с наднорменото тегло. Произвежда се под формата на прах, билков чай ​​в торбички и таблетки с дозировка 20 g, 40-100 бр. опакован. Неговата ефективност се дължи на факта, че е направен на базата на най-добрия растителен протеолитичен ензим за подобряване на смилането на бромелаин. Получава се от пулпата и стъблата на този тропически плод.

Екстрактът от ананас се използва само като добавка към основната храна, не може да замести основната храна. Има висока ензимна активност и бързо разгражда протеините, което естествено насърчава загубата на тегло. След приемането му апетитът рязко се потиска, което предпазва от преяждане, а броят на консумираните калории намалява.

Тази добавка се приготвя от сушени плодове. Има бледожълт цвят и приятна сладникава, неизразена миризма. Ако говорим за прах, той винаги е хомогенен, без бучки и лесно се разтваря във водка или вода.

Не се приема при алергии към тропически плодове, проблеми с кръвосъсирването, стомашни и чревни язви, бременни и кърмещи жени. Когато използвате ананас за отслабване, трябва да сте подготвени за факта, че могат да се появят странични ефекти - коремна болка, киселини, оригване, гадене и повръщане. Преди да вземете такава хранителна добавка, трябва да се консултирате с диетолог или гастроентеролог.

Съхранявайте го на сухо място, далеч от пряка слънчева светлина. Стайната температура трябва да бъде най-малко 15°C и не повече от 25°C. Срокът на годност на екстракта е около 3 години от датата на производство.

Тази добавка е много полезна за отслабване поради факта, че подобрява работата на стомаха и червата, почиства го от токсини, нормализира нивата на холестерола в кръвта и доста бързо засища глада. И това въпреки факта, че съдържанието на калории в екстракта от ананас е само 49 kcal на 100 g!

Състав на екстракт от ананас на 100 g:

• Въглехидрати - 7,3 g;
• Белтъчини - 0,32 g;
• Мазнини - 0,24 g;
• Органични киселини - 2,1 g;
• Диетични фибри (фибри) - 1,5 g;
• Вода - 78,4 g.

Витамини на 100 g продукт:

• А - 4 мкг;
• B6 - 0,2 mg;
• B1 - 0,08 mg;
• B2 - 0,03 mg;
• B5 - 0,18 mg;
• Бета-каротин - 0,03 mg;
• РР - 0,5 mg;
• B9 - 7 mcg;
• C - 12 mg;
• Е - 0,3 mg;
• Ниацин - 0,2 mg.

Макро- и микроелементи на 100 g продукт:

• Калций - 15 mg;
• Натрий - 2 mg;
• Магнезий - 14 mg;
• Фосфор - 10 mg;
• Калий - 144 mg;
• Желязо - 0,4 mg.

важно! Добри резултатиможе да се получи чрез комбиниране на приема на този екстракт от ананас за отслабване с протеинова диета и спорт (бягане, плуване, колоездене).

Полезни свойства на ананаса за отслабване

Както прахът от този плод, така и пресният ананас ще ви помогнат да постигнете успех в борбата с наднорменото тегло. Съдържа и бромелаин, благодарение на който храната се усвоява много по-бързо. освен това полезни свойствазапазва се дори и да престои повече от 2-3 месеца. Но трябва да се каже, че свеж плодВинаги е много по-вкусно и има много повече сок в него.

Ето ефектите от ананаса:

1. Ускоряване на метаболизма. Първите резултати се забелязват още 10-20 дни след като започнете да ядете ананас. Те ги получават поради факта, че помага за по-бързата обработка на храната. Когато тялото няма достатъчно собствени калории, то започва да гори мазнини. В резултат на това последният просто не може да се отложи под кожата и започва бавно да се разпада.
2. Укрепване нервна система . Това е много важно при отслабване, защото хората, които спазват диета, са по-податливи на стрес от останалите. Същият плод ви позволява да го предотвратите поради своята естественост, свежест и приятен вкус, даващ добро настроениеи прилив на енергия за целия ден.
3. Подобрен сън. И сокът, и самата каша помагат тук еднакво добре. В резултат на нарушения на съня рязко се влошава чувството на глад, увеличава се желанието за сладкиши и други деликатеси, възниква липса на пептидния хормон грелин. В този случай човек е изправен пред загуба на сила и често използва, за да ги възстанови висококалорични храни. Използвайки ананас за отслабване, можете да го използвате за подобряване на съня, тъй като има свойството да потиска апетита.
4. слабително. проблем наднормено теглотяло често е придружено от нарушение на акта на дефекация. Запекът, съвсем естествено, не допринася за загуба на тегло. Освен това изпражненията замърсяват и отравят тялото, създавайки благоприятна почва за разпространението на опасни бактерии - всичко това значително пречи на постигането на заветната цел.

Забележка! Заедно с напускането наднормено теглоКръвното налягане и нивата на глюкозата постепенно се нормализират (при липса на диабет!).

Противопоказания за ядене на ананас за отслабване

Не трябва да ядете сурови плодове, тъй като това може да причини храносмилателни разстройства - болки в корема, редки изпражнения и гадене. Ако това се случи, ще трябва спешно да изпиете повече от 0,5 литра чист топла вода, към които трябва да добавите малко лимонов сок. Можете да разберете, че един плод все още не е узрял, като го погледнете. външен вид. В този случай кората има светло зелено-жълт цвят и листата не се отделят добре от нея.

Противопоказания в зависимост от формата, в която ще се консумира ананасът:

• Изсушени. Ако филиите или прахът не са със захар, тогава практически няма ограничения. Трябва да внимавате само по време на обостряне на чревни язви и колит. Факт е, че възпалените стени на този орган винаги се дразнят под въздействието на сушени плодове, което може да причини тежки и остри болкив стомаха.
• Свежо. Това определено не е опция, ако зъбният емайл е твърде чувствителен и слаб. Цялата причина е, че ананасът съдържа органични киселини, които постепенно разрушават стените на зъба. Ако все още не можете да устоите на изкушението и да ядете този плод, незабавно използвайте антибактериално изплакване.
• Консерви. Тъй като ананасът най-често се запечатва със захарен сироп, не се препоръчва за диабетици и хора с високо кръвно налягане. В допълнение, този продукт съдържа много „леки“ въглехидрати, което значително инхибира процеса на естествено изгаряне на мазнини.
• Тинктура. Тъй като винаги се приготвя на базата на водка, този вариант изобщо не е подходящ за бременни и кърмачки, „кодирани“ хора, страдащи от гастрит, колит, стомашна и чревна язва. При напреднала хипертония и захарен диабетВие също трябва да бъдете изключително внимателни. При нервни разстройства и заболявания пикочно-половата системанеобходима е консултация с лекар.

важно! Без значение колко ефективен е ананасът за отслабване, не трябва да злоупотребявате с него - всичко е полезно само в умерени количества. Това е особено важно за бременни и кърмещи майки, тъй като детето може да развие алергии.

Рецепти с ананас за отслабване

За да получите максимален възможен ефект, се препоръчва да използвате този плод заедно с пулпата, сока и кората. Последният съдържа най-висок процент от същия бромелаин, който се използва успешно в борбата с наднорменото тегло. Преди употреба плодовете трябва да се излеят с вряща вода, за да се премахнат опасните бактерии. Много полезно е да се приготви тинктура от ананас и водка, тази комбинация помага за ускоряване на разграждането на мазнините.

Ето 3 начина да готвите истински ефективно средство за защита:

1. Екстракт от ананас с водка и мед за отслабване. В 0,5-литров стъклен буркан се изсипват 15 с.л. л. готов прах и го напълнете до върха с водка. Трябва да завършите с паста; ако е много рядко, ще ви трябва малко повече суровина. След това затворете контейнера възможно най-плътно и го поставете на тъмно и сухо място, далеч от пряка слънчева светлина. Продуктът трябва да се съхранява тук за около седмица. Тъй като се характеризира с горчив вкус, преди да започнете курса, добавете 2 супени лъжици на 100 g маса. мед и разклатете сместа. Пийте го бавно с обилно количество обикновена вода. Единична порция е 20 ml, общо трябва да изпиете 40 ml на ден.
2. Рецепта за пресен ананас с водка и черен пипер за отслабване. За да приготвите този продукт, ще трябва да измиете един добре в топла вода. голям плоди го нарежете на кубчета. След това парчетата трябва да се прехвърлят в стъклен съд, налейте 0,5 литра водка и добавете подправки (3 g). Оставете тази смес за 10 дни в хладилник при плътно затворен капак, като разбърквате всеки ден. Преди употреба трябва да се затопли. Една порция е 50 ml, пие се 2 пъти на ден на малки глътки, измива се с много топла вода.
3. Тинктура от сок от ананас с водка и протеини за отслабване. Необходимо е да се придържате към следните пропорции - съответно 250 ml/120 ml/150 g. Смесете първо течните съставки и едва след това добавете останалия прах. След това разбийте сместа с бъркалка, докато получите паста с еднородна консистенция (не трябва да има бучки). Прехвърлете готовата смес в стъклен съд, покрийте с капак и оставете в хладилник за 7 дни. Всяка сутрин през това време го разбърквайте с лъжица или го разклащайте. Готов продуктСлед активна физическа активност се приема по 0,5 чаша два пъти на ден. Изобщо не е необходимо да се пие с вода.

Как да използвате ананас за успешно отслабване

Няма значение под каква форма ще изберете ананас за отслабване - екстракт, сок, пресен плод или тинктура на негова основа, докато консумирате всичко това, трябва да натоварите тялото физическа работа. Трябва да спортувате поне 20 минути на ден (бягайте, скачайте, карайте колело, плувайте, ходете бързо). Също толкова важно е като добавка да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Необходимо е да се изключи или намали до минимум консумацията на брашно, сладкиши, колбаси и консерви.

Начини на приложение в зависимост от формата на освобождаване:

• Таблетки и капсули. Приемат се по 1 бр. преди хранене сутрин, обяд и вечер, с вода. Оптималната продължителност на курса е 10 дни. В края на едноседмичната почивка лекарството може да се повтори.
• Тинктура. Пият го поне два пъти на ден. Сок и пресни ананаси могат да се консумират във всякакъв обем, най-важното е да не се чувствате зле. Една порция зависи от конкретната рецепта (вижте съответния раздел точно по-горе). Не се препоръчва да приемате тинктурата като лека закуска, но измиването й с вода е напълно приемливо.
• Екстракт на прах. В чист вид се приемат по 30 г на празен стомахс вода. Борбата с наднорменото тегло по този начин продължава 2 седмици.
• Билков чай. Ако е в торбички, просто ги сложете (1-2) в чаша и ги залейте с вряла вода. За да подобрите вкуса, можете да добавите малко мед към напитката. За насипен чай се изсипва в чайник (20 г), залива се с вряща вода (250 мл), оставя се за 20 минути и се прецежда. Пийте го, когато пожелаете, като първо го филтрирате.
• Други възможности. Освен това можете да ядете пресни, сушени и консервирани ананаси. Няма ограничения за обема, честотата и времето на използването им, но в крайна сметка не трябва да се чувствате зле.

За да сте доволни от резултатите, не забравяйте да пиете поне 1,2 литра негазирана вода без оцветители, докато отслабвате с ананас. Това ще помогне за ускоряване на процеса на премахване на отпадъците и токсините от тялото, ще подобри храносмилането и ще започне процеса на изгаряне на мазнини.

Ако здравето ви е наред, е добре дошла монодиета само с ананаси, която можете да спазвате 1-2 дни. През това време е разрешено да се пие зелен чай и вода. Основните плодове могат да се консумират в абсолютно всякаква форма, както желаете. Не трябва внезапно да преминавате към такава диета, една седмица преди това изключете от менюто всички тежки храни - мазни, пържени, брашно.

Как да използвате ананас за отслабване - гледайте видеото:

И накрая, трябва да се каже, че ананасът за отслабване няма да помогне, ако водите същия начин на живот. Спортувайте, хранете се правилно и консумирайте това прекрасно средство- само така в съвсем близко бъдеще ще можете да се усмихнете широко на отражението си в огледалото!

проблем наднормено теглотревожи много жени. Има много начини да приведете тялото си във форма. Ананасът се счита за един от най-простите и ефективни за отслабване. Много вкусен, здравословен плодще можете да подхранвате тялото с полезни вещества и да започнете процеса на отслабване. Благодарение на статията всеки ще може да разбере коя „ананасова“ рецепта за борба с наднорменото тегло ще му подхожда.

Състав и полезни свойства на ананаса

Плодът е различен високо съдържаниевитамини и микроелементи. Като яде ананас всеки ден, човек намалява вероятността от развитие онкологични заболявания, развитие на метастази. Този тропически продукт:

• допринася за борбата с инфекциозните заболявания;
• съдържа бромелаин, аскорбинова киселинаи калий - премахват подуване и възпаление;
• е в състояние да разрежда кръвта, което е полезно за тези, които страдат от сърдечни, бъбречни или чернодробни заболявания;
• проявява специални свойства - облекчава болката в мускулните тъкани и ставите.

Сред хората плодът се е утвърдил поради способността си да нормализира теглото на човек, а не поради витаминния си състав. Струва си да запомните, че без диетични ограничения ще бъде трудно да постигнете невероятни резултати, но диетата с ананас за отслабване ще ви помогне да контролирате апетита си. Плодът има диуретичен ефект и благодарение на съдържащия се в пулпата серотонин временно блокира глада.

Как да ядем ананас за отслабване

Така че плодът има положително въздействиевърху тялото, трябва да се приема на празен стомах или преди хранене. В противен случай бромелаинът, който е част от плода, ще загуби своите полезни свойства. Веществото е известно със способността си да разтваря мазнини и протеини, предотвратявайки тяхното усвояване и съхраняване във формата портокалова кора. Ако включите продукта в ежедневната си диета, можете да нормализирате теглото си, да забравите за проблемите с тромбозата и да подобрите ферментацията. Подходящи за консумация са както пресните плодове, така и препаратите на тяхна основа.

Свежо

Ден на гладуване на ананас или диета, базирана на този плод - правилният начинбързо отслабнете с няколко килограма. При първия вариант е позволено да ядете до 2 кг плодове на ден и да пиете 2 литра натурален сок. Подобно разтоварване може да задейства механизма за отслабване и да прочисти организма, но не винаги е полезно за здравето. Що се отнася до диетата, тя включва преминаване към протеинова хранаи зеленчуци с ананаси. просто, безопасна загуба на тегло V кратко временормализира теглото.

Изсушени

Такива сушени плодове лесно заместват сладкишите, въпреки че съдържат повече калории от пресния ананас. Продуктът може да се консумира без допълнителна термична обработка или да се приготви на компот. Във всеки случай има диуретичен ефект върху тялото и ускорява метаболизма. Препоръчително е да ядете сушен ананас:

• на празен стомах;
• след 30 мин. преди ядене;
• или половин час след него.

Консерви

Използването на този ананас за отслабване е подходящо, ако е приготвен без захар. Ще бъде трудно да намерите такава консервирана храна, така че е най-добре да приготвите продукта сами у дома - мариновайте собствен сок. Калоричното съдържание на консервиран ананас е 60 kcal/100 г. За да отслабнете, трябва да го ядете преди хранене, но не и за вечеря. Плодът е идеален за допълнение към задушени зеленчуци, месо или риба. Ако го използвате в салата, тогава като дресинг е подходяща нискомаслена заквасена сметана или лимонов сок.

Екстракт от ананас под формата на таблетки, прах и капсули

Лекарствас естествения ензим на плода имат ефект върху организма не по-слабо от пресен продукт. Капсулите на прах и ананас за отслабване могат да ускорят метаболитните процеси в тялото и да предизвикат изгаряне на мазнини. Коригирането на наднорменото тегло с помощта на такива лекарства е абсолютно безопасно за здравето. В допълнение, екстрактът от ананас помага за елиминирането на токсините и възстановяването на кожата. Трябва да приемате таблетките по една капсула преди закуска. Прахът се разрежда топла водаи се използва и на празен стомах.

Рецепта за тинктура от ананас с водка за отслабване

Ефективен методБорбата с излишните килограми става все по-популярна. Концентрираният продукт спомага за стартирането на процесите на разграждане на мазнините в организма, ускорява преработката на храната, което насърчава постепенен спадтелесно тегло. Тинктурата трябва да се приема на празен стомах по една супена лъжица веднъж на ден. Не забравяйте, че без диетични ограничения този метод е неефективен. За да приготвите тинктурата, трябва:

• малък ананас – 1 бр.;
• водка - 500 мл.

Процес на готвене:

1. Измийте плодовете под течаща вода.
2. Нарежете го заедно с кожата на ситно и го сложете в блендер.
3. Смелете, добавете водка и оставете на хладно и тъмно място за една седмица.
4. Не е необходимо лекарството да се прецежда.

Как да варите и пиете билков чай ​​"Ананас"

Напитката е една от най евтини средстваза отслабване. Можете да пиете чай няколко пъти на ден, за предпочитане 30 минути преди хранене или половин час след това. Продуктът има диуретично действие, прочиства червата от токсини и шлаки. Използването на ананас за отслабване под формата на чай ще намали апетита ви и ще подготви тялото ви за загуба на тегло.

Видео: ползите и вредите от диетата с ананас

Вкусният, сочен плод не само зарежда тялото с витамини, но и помага в борбата с излишните килограми. Видеото ще ви разкаже какви са ползите от ананаса за отслабване и как подобна диета влияе на тялото ни. Разберете какви са последствията от подобни експерименти. Използвайки практически съветиот видеото, можете лесно да регулирате теглото си и да поддържате форма.

Ананасът се счита за много успешен плод за отслабване, тъй като има приятен вкус и съдържа голямо количество диетични фибри и витамини. необходими за тялото. Според някои изследвания ананасите съдържат вещества, които насърчават интензивното изгаряне на мазнините, което го прави още по-привлекателен продукт за диетични диети. В допълнение към пероралното приложение свежи, таблетки и чайове, ананасът може да се използва външно като част от различни маски за обвивания и за масаж.

Калоричното съдържание на 100 g ананас е само 48 калории, докато има доста сладък вкус и сочна каша, което ви позволява да замените десерти с него.

Ползите от плодовете за отслабване са, че:

Ананасът съдържа ли бромелаин?

Бромелаинът е органичен ензим, който помага за ускоряване на метаболизма. Противно на това, което повечето хора смятат, той не влияе на резорбцията на мазнините, както се смяташе дълги години, но за по-добра усвояемост на белтъчините, което също помага при отслабване.

През последните години имаше много противоречиви твърдения относно наличието на това вещество в ананасите. Повечето проучвания все още твърдят, че ензимът се намира във всички части на този плод. А в ядрото, което се използва в индустрията, концентрацията му е възможно най-висока.

В допълнение към ефекта си върху усвояването на протеини, бромелаинът е известен със своите имуномодулиращи и противовъзпалителни ефекти.

Най-противоречивият въпрос относно бромелаина е дали помага при отслабване. Повечето учени през последните няколко десетилетия се съгласиха по въпроса, че не е, ако освен това вещество не приемате нищо друго.

Сравнение на KBJU на различни видове ананас

Експертите твърдят, че най-полезен е пресният, висококачествен ананас. Калоричното му съдържание е 48-49 калории на всеки 100 g, протеините съдържат 0,4 g, мазнините - 0,2 g, въглехидратите - 10 - 10,4 g.

Добър и здравословен заместител на сладкото е захаросаният ананас. Най-здравословни са тези, приготвени в домашни условия от качествени плодове. Тяхното калорично съдържание е 90-95 калории на 100 g, протеинът съдържа 1,7 g, мазнините - 2,2 g и въглехидратите - 18. Купените от магазина захаросани плодове често са по-калорични и практически не съдържат полезни свойства, тъй като съдържат захар и хим. добавки.

Друг често срещан сорт ананас са консервираните плодове. Ползите от него зависят от маринатата, в която е бил консервиран - сокът от ананас се счита за най-добрият, но такъв продукт рядко се намира на рафтовете на магазините. Обикновено се използва захарен сироп със съдържание на захар от 10 до 18%. Съдържанието на калории в консервирания ананас варира от 57 до 80 калории на всеки 100 g, продуктът съдържа 0,1 g протеини и мазнини и 14-15 въглехидрати.

вреда

Прекомерното количество ананас в диетата може да причини следната вреда на тялото:

1. Уврежда кожата около устните, лигавиците устната кухинаи храносмилателните органи поради изобилието от киселини.
2. Причинява лошо храносмилане, което ще доведе до дехидратация.
3. Провокирайте появата на алергични реакции.
4. Имат разрушителен ефект върху зъбния емайл.

Страничните ефекти от консумацията на ананас са особено вероятни при хора с хронични заболявания, бременни жени, кърмещи жени и деца.

Диети

Можете да отслабнете, като ядете ананас, като следвате диета ограничено количествовреме или като следвате балансирана диета.

За 3 дни

Тридневна диета с ананас ще ви помогне да отслабнете с до 3 кг, да пречистите тялото си и да останете в процеса на отслабване в в страхотно настроение, защото разрешените продукти са много вкусни:

• Плодове, за предпочитане кисели;
• цитруси;
• киви;
• Зелени ябълки;
• Извара;
• ананаси.

Можете да правите салати, смутита и просто да изстискате сок от тези плодове и плодове. Освен това трябва да пиете много вода, за да предотвратите дехидратация. Всички изброени продукти имат слабителни свойства, така че загубата на течности ще бъде забележима и трябва да се попълни.

Как да отслабнете за 5 дни

Невъзможно е да се отървете от мазнините за 5 дни, защото средно са необходими 100-150 g на ден. Тези хора, които имат малко наднормено тегло и телесни мазнини, имат шанса значително да подобрят тялото си за този кратък период от време с помощта на:

• Пиене на смути от ананас всеки ден;
• Замяна на сладкиши и десерти с ястия с ананас: сладолед, салата, смути или просто пресни плодове;
• Ежедневно козметични обвивкис маски, съдържащи ананас.

Ако следвате протеинова диетаи намалете количеството на консумираните въглехидрати до минимум, можете да загубите до 5 кг и значително да ускорите метаболизма на мазнините. Определена част от това тегло (до 2 кг) ще изчезне поради загуба излишна течносткато част от прочистването на тялото.

Диета с ананас 1-2 седмици

За 2 седмици протеинова диета с ежедневна консумация на ананас можете да свалите до 8-10 кг, в зависимост от първоначалното ви тегло. Протеините като основа на вашата диета ще ви помогнат не само да станете по-стройни, но и да поддържате мускулна маса. А минимално количествовъглехидратите ще позволят на тялото да черпи енергия от мастната тъкан и да я използва за цял живот.

По време на диетата е необходимо категорично да се изключат брашно, сладкиши, алкохол, колбаси, полуфабрикати, магазинни сосове и всичко мазно и пържено. Консумацията на зърнени култури трябва да бъде сведена до минимум, а основата на диетата трябва да бъдат животни и растителни протеини, зеленчуци, неподсладени плодове (включително ананас) и здравословни мазнини.

Примерно меню за седмицата изглежда така:

ден	закуска	Закуска	Вечеря	Закуска	Вечеря
1	Извара, коктейл от ананас	Всеки цитрус	Варени пилешки гърди, леща	2 твърдо сварени яйца	Печена червена риба
2	Сирники	Салата от ананас	Пица на базата на пилешка кайма с ананас, домати и сирене	Кефир	Скариди, задушени с лук и моркови
3	Омлет със зелен грах	Коктейл от ананас	Яхния с пуешко или телешко	Кисело мляко със семена от чиа	Салата от варени калмари, краставици и билки
4	Гювеч от извара	Киви	Грахова супа без картофи с пилешко филе	Салата от ананас	Котлети от треска, зелева салата
5	Омлет със сирене и билки	Зелена ябълка	Печено телешко и печен патладжан	Коктейл от ананас	Всяка печена риба, краставица
6	Извара с горски плодове, салата от ананас	Захаросан ананас, зелен чай	Пилешки котлети, задушено зеле	Кефир със семена от чиа	Салата с морски дарове и варени яйца
7	Чийзкейкове, коктейл от ананас	Цитрусово свежо	Варено идея, салата от краставици и билки	2 твърдо сварени яйца	Печено рибно филе, печени тиквички

Масаж

Можете да подобрите състоянието на кожата, да ускорите притока на кръв и метаболизма с масаж и употреба козметикас масажни екстракти. Най-популярните от тях:

• Тайландско етерично масло с масажен екстракт за класически тип процедура.
• Душ масло- гел с ананас, който се използва по време на водни процедури.

Етеричното масло може да се използва както за масаж, извършван от специалист, така и за самомасаж. Ако процедурата се извършва самостоятелно, тогава трябва да започнете с леки удари, за да загреете. проблемна зонас постепенно нарастванеинтензивност. След това трябва да правите кръгови и щипащи движения, но контролирайте, че те не причиняват болезнени усещания. Те завършват масажа със същите удари, както са започнали.

По време на водни процедури можете да масажирате с интензивни движения проблемни зони, втривайки в тях олио-душ гел или използвайки специална твърда четка за масаж.

Обвивки

Обвивки — ефективна процедураза почистване, подхранване и овлажняване на кожата. Същността му е да създаде парников ефект чрез обгръщане проблемни частитела в домакинско фолиос предварително нанасяне на маски върху тях.

Маска с ананас се счита за ефективен състав за отслабване и премахване на целулита. Приготвя се по следния начин: в равни пропорции трябва да смесите 100 g пюре от ананас, приготвено с помощта на блендер от пулпата, 60 g смляно натурално кафе и 60 g твърд мед. Когато сместа на маската стане хомогенна, трябва да я задушите до 36-40 градуса, след това да я нанесете върху бедрата и задните части и да я увиете във филм. След половин час е необходимо да се изплакне с топла вода.

Рецепти с плодове за отслабване

Освен пресни, консервирани плодове и захаросани плодове, може да се консумира под формата на таблетки, чай и като част от домашни рецепти, които са ефективни за отслабване.

Тинктура

Някои източници твърдят, че тинктура от ананаспомага за изгарянето на мазнини, ако консумирате 100 ml от него всеки ден в продължение на 2 седмици. Но, както показва практическият опит, самата напитка не е ефективна като средство за отслабване и дори може да предизвика апетит. Но има и такива, на които е помогнал да отслабнат, но най-вероятно загубата на тегло е свързана с поддържането на калориен дефицит.

Ликьорът от ананас е много вкусен и ще бъде добро допълнение към всяка празнична трапеза. Тя се приготвя така:

1. Нарежете 0,5 кг каша от ананас на малки кубчета, поставете в стъклен съд и налейте 1 литър всякакъв алкохол със сила най-малко 40 градуса.
2. Поставете съда с тинктурата на хладно и тъмно място (идеално мазе) за 2-3 седмици.
3. След като изтече това време, изцедете напитката през марля. Разбийте пулпата от ананас в блендер до пюре, изцедете добре с преса и марля и изсипете получената течност в съд, където ще се съхранява тинктурата.
4. Пие се по 30-100 мл по време на хранене, съхранява се в хладилник.

чай

Чай от ананас- Отлична напитка за диета за отслабване. Има ободряващ ефект, а благодарение на бромелаина в плода има благоприятен ефект върху метаболитните процеси, по-специално върху усвояването на протеини и изгарянето на мазнините. Трябва да приготвите чай по следния начин:

1. Нарежете 100 г ананас на малки кубчета, поставете в произволен съд с обем 0,7-1 литра.
2. Добавете щипка канела, 20 г ситно настъргана портокалова кора, 20 г чай от всякакъв лист към ананаса, разбъркайте добре.
3. Залейте чаената смес с 2 чаши вряла вода и оставете да вари 10-15 минути.

Коктейл

Коктейли с ананас — най-добрият вариантзакуска или напитка за партито. Приготвя се бързо, лесно и е страхотен вкусови качества, освежаващо и относително безопасно за фигурата. Най-добрите рецепти:

1. Разбийте пулпата от ананас с блендер, добавете няколко листа от мента, смилайте отново, разредете минерална водас или без газ, гарнирайте с резен лайм или листенца мента.
2. Добавете пюрето от ананас (30 г) към млякото (200 мл), подправете с канела.
3. Разбийте с блендер 300 г каша от ананас и 50 г корен от целина, смесете с 400 мл вода и 60 мл. лимонов сок. Този коктейл има диуретичен ефект, намалява апетита и насърчава загубата на тегло повече от другите напитки с този плод.

Салата

Ананас- плод, който е идеален като съставка за салати: както сладки, така и месни или морски дарове. Най-добрите рецепти:

1. Плодове.Състав: 200 г каша от ананас, 100 г киви и портокал, 50 мл нискомаслено натурално кисело мляко. Нарежете плодовете на кубчета, овкусете с киселото мляко. По желание украсете с листенца мента и овкусете с канела.
2. С пиле.Необходими са ви: 200 гр. варено пилешко филе, 100 гр твърдо сирене, 100 г пресен или консервиран ананас, 50 ​​мл заквасена сметана 10%, скилидка чесън. Нарежете месото, сиренето и ананаса на кубчета, прекарайте чесъна през преса за чесън, смесете със заквасена сметана и подправете салатата с този сос.
3. С морски дарове. Ще ви трябва: 300 г коктейл от морски дарове, 150 г ананас, 50 ​​мл заквасена сметана 10%, скилидка чесън. Сварете морските дарове в подсолена вода за 10-12 минути, нарежете ананаса на кубчета.

Замразен ананас

Замразен ананас се продава в много супермаркети, но можете да го приготвите и у дома. За да направите това, трябва да нарежете пулпата на ананаса на парчета и да ги поставите върху хартиена салфетка, за да се отцеди сокът. След това поставете парчетата върху стреч фолио и поставете във фризера за няколко часа. След това време трябва да прехвърлите парчетата ананас в специална торба за замразяване.

Друг начин за замразяване на ананас е да пасирате плодовата каша с блендер, да я поставите в чаши за еднократна употреба или във формички за лед и да я поставите във фризера.

Сладолед

Сладолед от ананас- деликатес, който ще бъде оценен от всички членове на семейството. Приготвя се лесно и бързо, а вкусът е също толкова добър, колкото и купените от магазина варианти на деликатеса. Стъпки на готвене:

1. Нарежете пулпата от ананас на кубчета и ги поставете във фризера върху стреч фолио.
2. След час извадете парчетата и разбийте с миксер до гладкост.
3. Не е нужно да добавяте нищо друго и ще получите много вкусно сорбе от ананас, което е абсолютно безопасно за вашата фигура.
4. За сутрешна срещахрана, към този сладолед можете да добавите банан (също нарязан на парчета и поставен във фризера, след което разбийте с ананас) или сметана с минимално съдържание на мазнини в пропорции 50 ml за всеки 200 g плод.

Използвайте с водка

Ананас с водка- това е тинктура, чиято рецепта е дадена по-горе и основата на тази напитка е водка.

Привържениците на този метод за отслабване оправдават позицията си със следните твърдения:

• Ананасът индиректно насърчава изгарянето на мазнини чрез ускоряване на усвояването на протеини.
• Водката има диуретичен ефект, благодарение на който течността се отстранява от тялото.

По този начин, когато умерена консумациятази напитка, можете да ускорите метаболизма си и да се отървете от излишна водаи подуване.

Според някои източници можете да запарите не само пулпата, но и кората на ананаса, тъй като съдържа много повече бромелаин. Следователно не е нужно да белите плодовете, а просто да ги нарежете на парчета.

Какъв е правилният начин на хранене: преди или след хранене?

Да донеса ананаса максимална полза, се препоръчва да го ядете, като следвате прости правила:

Един от начините да ядете ананас за отслабване е в ден на гладно: през деня ви е позволено да ядете до 2 кг плодова каша и да пиете от 2 литра минерална водабез газ. В този случай на ден се губят от 0,5 до 1,5 кг. Този метод не е подходящ за хора, които имат противопоказания за консумация на плода.

Противопоказания

Хора, които имат:

• Имате хронични или остри заболяванияхраносмилателни органи, по-специално повишена киселинност, гастрит и пептична язва.
• Чувствителен емайл.
• Индивидуална непоносимост към продукта.

Бременните трябва да внимават с консумацията на ананас и всички продукти, съдържащи екстракти от него. Некачествените или несвежи плодове имат лек абортиращ ефект.

Сушени ананаси за отслабване

Сушените ананаси за отслабване всъщност са същите захаросани плодове. Техните ползи, ако се следват диетична дажбаИдеята е, че могат напълно да заменят десертите и да успокоят глада, като ги хапвате с чай между храненията.

Като се има предвид, че ананасите са богати на въглехидрати и фруктоза, по-добре е да ги ядете през първата половина на деня.

Консервирани ананаси

Консервираните ананаси са отлична съставка за салати с пиле, морски дарове и пица. Можете да го използвате и за приготвяне на десерти.

Недостатъци на този вид продукт:

• По време на промишлената обработка полезните свойства на плодовете се губят, докато количеството на въглехидратите е доста високо;
• Плодовете са по-калорични, защото повечето производители добавят захар към сиропа за консервиране.

Таблетки и капсули с екстракт от ананас

Според медицински и фармакологични експерти всички таблетки и капсули с екстракт от ананас и бромелаин се считат за хранителни добавки, а не лекарства. Следователно те не могат да бъдат сами по себе си метод за отслабване, а само спомагателен за ускоряване метаболитни процесивещество.

Има смисъл да ги приемате, ако човек се придържа към протеинова диета - бромелаинът ще помогне на протеините да се абсорбират добре. В същото време не забравяйте редовно да спортувате и да изразходвате около 20% повече калории, отколкото консумирате.

Без диетична диета и калориен дефицит всички препарати с екстракт от ананас са неефективни.

Възможно ли е да се яде ананас през нощта?

Специалистите не препоръчват да ядете ананаси през нощта, защото съдържат много фруктоза, вид захар и въглехидрати. Но ако го ядете в умерени количества – 20-50 грама пресен, то няма опасност за фигурата ви.

Тези, които преследват целта да отслабнат и да изсушат тялото, трябва да откажат такова допълнение към вечерята.

На много хора им е много трудно да спазват каквато и да е диета. И използването на специални лекарства за отслабване също има редица противопоказания. Поради тази причина всичко повече хорастремете се към „естествени“ диети. Натурална диетае, че въвеждате в диетата си един продукт, който насърчава бърза загуба на тегло. Ананасът има свойства за засилване на метаболизма. Почти всеки е чувал за чудотворния му ефект върху наднормено тегло. Така ли е, нека да разберем.

Ананасът е тропически плод, който съдържа ензимния комплекс бромелаин, който може да ускори разграждането на протеини и мазнини в тялото. В допълнение към нормализирането на метаболизма, бромелаинът има положителен ефект върху протичането на различни процесив организма. Намаляването на вискозитета на кръвта гарантира намален риск от тромбоза и нормализира кръвното налягане.

Ананас и загуба на тегло

Отслабвате ли от ананас?

Въз основа на многобройни прегледи и собствени наблюдения, диетолози от Калифорнийския университет правилното храненестигна до заключението, че положителен резултат може да се получи само ако се консумира ананас или сок от ананас на празен стомах. Яденето на резени ананас сутрин ще ви помогне да се отървете от излишните килограми.

Ако целта ви е да поддържате тонус, тогава можете да ядете ананас по време на хранене, като добавите резени различни ястия. Ананасът може да бъде и заместител на десерта. Този плод е особено полезен за тези, които обичат мазни и тежки храни.

Яжте правилно ананаси!

Поради високата си киселинност, ананасът може да повлияе неблагоприятно на стомашната лигавица, което може да доведе до развитие на стомашни язви. Ананасът трябва да се консумира особено внимателно от тези, които страдат от повишена киселинност. Стомахът не е единствената цел за вредното въздействие на ананаса. Зъбният емайл също може да бъде увреден от киселината, съдържаща се в плодовете.

Бременните жени също трябва да помислят за ползите от ананаса. Неузрелите плодове на този плод могат да имат неблагоприятни ефекти върху развитието на плода ранни стадии. Регистрирани са случаи на спонтанни аборти.

Тинктура от ананас за отслабване

За да свалите наднорменото тегло, не е необходимо да ядете ананас в чист вид. Ястията, приготвени от пулпата на този плод, също могат да ви помогнат да отслабнете. Особено популярна е тинктурата от ананас за отслабване. Рецептата е много проста: обелете добре ананаса и го смилайте в миксер (можете да използвате обикновена месомелачка). Към получената каша трябва да добавите 0,5 литра водка. Тази смес трябва да престои една седмица в хладилника. След това тинктурата от ананас трябва да се приема през устата по 1 супена лъжица преди хранене, а също и вечер преди лягане.

Действието на тази тинктура е следното. Ананасът ускорява метаболизма, а водката помага за премахване на течността от тялото. Ако пиете тази тинктура на малки порции (не повече от една супена лъжица наведнъж), няма да има вреда. Когато използвате тази рецепта (при спазване на поне някакъв вид диета), можете лесно да кажете сбогом на няколко ненужни килограма в най-кратки срокове.

Коктейлите за изгаряне на мазнини също ви помагат да се справите с излишните килограми без особени затруднения. Те също се приготвят от натурални продукти, така че са абсолютно безопасни за здравето. Можете да намерите рецепти за такива напитки в статията "

Тези, които не могат да си представят ден без диета, вероятно знаят колко полезен е ананасът за отслабване. Ползите от ананаса в борбата с наднорменото тегло са забелязани отдавна - преди около 20-30 години, когато учените успяха да изолират вещество от ананаса, което може да повлияе на броя на мастните клетки в тялото. Само няколко години по-късно беше възможно да се разбере, че самото вещество, наречено "бромелаин", е набор от ензими, които разграждат протеини, а не мазнини. Въпреки това, освен бромелаин, са открити и други вещества, които взети заедно действително помагат за премахване на наднорменото тегло.

Нека да разгледаме по-подробно дали ананасът е полезен за отслабване и как правилно да отслабнете с помощта на диета с ананас.

Ползите от ананаса за отслабване

Как ананасът помага при отслабване?

Набор от ензими, изолирани от ананас - бромелаин - ускорява и улеснява разграждането на протеините, доставени с храната, до аминокиселини. Тялото ги усвоява по-лесно и по-лесно от протеините.

В допълнение, бромелаинът действа като храносмилателни ензими, които се освобождават в стомаха и дванадесетопръстника по време на храносмилането, което значително улеснява смилането на храната. В резултат на това след ядене на ананас няма тежест в стомаха, елиминира се запек и стагнация на изпражненията в червата.

Висококачественото смилане на храната и навременното отстраняване на изпражненията и токсините от тялото косвено допринася за укрепването на метаболитните процеси, което води до редица положителни аспекти:

• дискомфортът изчезва след хранене;
• настроението се подобрява;
• появява се допълнителна енергия;
• моделите на сън и будност се нормализират;
• Излишните килограми постепенно „си отиват“ и човекът става по-тънък.

ATC

A08 Препарати за лечение на затлъстяване (с изключение на диетични продукти)

Фармакологична група

За отслабване

Показания за употреба на ананас за отслабване

Ананасът може да помогне при загуба на тегло, ако наддаването на тегло е причинено от преяждане, лошо хранене, пасивноживот, както и такива храносмилателни разстройства като недостатъчна ензимна активност, ниска киселинност на стомашния сок, лошо усвояване на протеинови храни.

Ако причината за наднорменото тегло се крие в хормонален дисбаланс или смущения в работата ендокринна система, тогава ананасът е практически безполезен за отслабване.

Функцията на сока и пулпа от ананас при отслабване е да нормализира храносмилателните процеси, да подобри усвояването на протеинови храни, да стабилизира перисталтиката и в резултат на това движението на червата. На хормонални нива, както и на работа щитовидната жлеза, ананасът няма никакъв ефект - нито положителен, нито отрицателен.

Форма за освобождаване

Най-добър ефектсе очаква от директното ядене на пулпата на ананаса и трябва само да отрежете кората, без да докосвате средата, тъй като там се съдържа максимална сумаполезни вещества за отслабване.

На второ място е сокът от ананас, и то пресен, току-що изцеден (а не този, който се продава в пликове и има дългосроченсъхранение).

В допълнение към изброените естествени варианти на ананаса, често се използват фармацевтични препарати за отслабване, които се предлагат под формата на тинктура, екстракт от ананас, билков чай, таблетки и капсули. Такива лекарства трябва да се приемат само след внимателно проучване на инструкциите за тяхната употреба.

На последно място е консервираният ананас. Ползите от него се поставят под въпрос от някои. И на първо място, защото консервираният ананас съдържа голямо количество допълнителна захар, която по никакъв начин не може да допринесе за загуба на тегло. За това дали консервираният ананас е добър за отслабване обаче ще говорим малко по-късно.

Заглавия

Най-добър ефект при отслабване има консумацията на пресен натурален ананас и сок от него. Въпреки това, не винаги е възможно да закупите пресен ананас, така че можете да използвате фармацевтични лекарстваи народни средства с ананас, които могат успешно да заменят истинския продукт.

• Ананасовата тинктура за отслабване е средната част на плода, напоена с алкохол. Тинктурата е удобна за употреба, тъй като може да се съхранява дълго време и да се приема на периодични курсове. Обикновено тинктурата се пие по 1 с.л. л. преди хранене всеки ден.
• Билковият чай за отслабване, ананас, обикновено се прави на базата на слабителни и диуретични растителни компоненти, чийто ефект е ефективно допълнен от ананас и царевична коприна, намаляване на апетита и притъпяване на чувството за глад. Препоръчително е да пиете билков чай ​​от ананас 2-3 пъти на ден, оптимално за един месец.
• Екстрактът от ананас за отслабване е биологичен активна добавка, който се състои от бромелаин и микрокристална целулоза. Ако няма алергия към изброените компоненти, тогава екстрактът се приема по 1 таблетка на ден, в продължение на един месец, за предпочитане след хранене.
• Капсулите от ананас за отслабване са направени на базата на бромелаин и витамини, получени не само от ананас, но и от други продукти, като тиква, киви и др. Приемът на капсули започва след курс на пречистване на черния дроб. В бъдеще те се вземат по 1 брой. на ден, измити с вода. Най-доброто времеприемане на капсулата сутрин.
• Хапчетата за отслабване с ананас, произведени в Китай, обикновено съдържат бромелаин и малко количество пълнител (MCC). Тези таблетки се приемат по време на хранене, по 1 брой, в продължение на 30-40 дни подред, при липса на противопоказания. Освен това трябва да се придържате към диета, като фокусирате диетата си върху месо и млечни продукти, риба и яйца.
• Ананас Таблетките Evalar за отслабване са направени от сърцевина на ананас, овесени люспи, микроелементи, витамини и микрокристална целулоза. Една опаковка таблетки е предназначена за един курс на лечение. Приемайте по 1 таблетка на ден с храна.

• Ананас плюс за отслабване (Ecco-Plus) е естествен лек, който засилва чревната подвижност, ускорява метаболизма и извежда излишната течност от тялото. Основните компоненти на Pineapple Plus са каша от сърцевината на ананаса, овесени ядки, бромелаин, както и комплекс от витамини и микроелементи. Лекарството може да се приема от 12-годишна възраст по 1-3 таблетки до 3 пъти на ден по време на хранене. Курсът на прием е 4 седмици.

Фармакодинамика

Бромелаинът, основният активен компонент, който определя свойствата на ананаса, се състои от редица ензими, които разграждат протеините. В допълнение, съставът включва непротеолитичното вещество есхараза, пероксидаза, кисела фосфатаза, органичен калций и протеазни инхибитори.

Бромелаинът участва в нормализирането на много функции на органи и системи. И така, благодарение на действието си спира възпалителен процес, имунитетът се подобрява, кръвосъсирването се стабилизира.

Доказано е, че бромелаинът има дори известно антихелминтно действие, но това се отнася само за един вид нематоди.

Сокът от ананас може успешно да се използва като храносмилателен ензим при недостатъчна функция на панкреаса, както и при чревни заболявания. Ананасът помага за премахване на застоялите изпражнения от червата, подпомага чревната подвижност и подобрява усвояването на протеиновите храни.

Фармакокинетика

Експертите експериментално са установили, че активните и основни компоненти, които съставляват ананаса - по-специално бромелаинът - не се разрушават, когато навлязат в храносмилателната система и се абсорбират в кръвта.

След ядене на ананас, около 40% от него полезни веществасе намират в кръвоносната система под формата на високомолекулни връзки. 60 минути след консумация на ананас нивото на бромелаин в кръвта е на възможно най-високо ниво, но неговият протеолитичен ефект намалява доста бързо.

Използване на ананас за отслабване по време на бременност

По време на бременност и след раждане въпросът за отслабването обикновено е един от най-належащите. Но тъй като експертите не съветват активно да отслабнете по това време, жените търсят всякакъв начин да не навредят на детето и в същото време да отслабнат. Полезен ли е ананасът за отслабване по време на бременност?

Смята се, че е нежелателно да се консумира ананас по време на бременност, особено през втората половина, тъй като веществата, включени в продукта, могат да причинят спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Освен това ананасът може да предизвика алергична реакция. По същата причина употребата му трябва да се избягва по време на кърмене.

Противопоказания

Известно е, че ананасът съдържа много вещества, които дразнят лигавиците - това са киселини и етерични масла. Поради високото си съдържание, ананасът не трябва да се консумира в следните случаи:

• с повишена киселинност на стомашния сок;
• с тенденция към язвена болест или със съществуваща язва;
• по време на бременност и кърмене;
• с чувствителен зъбен емайл, с повишена склонност към кариес.

Странични ефекти на ананас за отслабване

Страничните ефекти, които могат да възникнат при редовна или честа консумация на ананас, обикновено са свързани с храносмилателната система. Сред най-често срещаните прояви са:

• подуване на корема;
• киселини в стомаха;
• промяна в консистенцията на изпражненията;
• усещане за парене на устните, устата и гърлото;
• диспепсия.

Рядко може да се развие алергична реакцияпод формата на кожни обриви, подуване, зачервяване на кожата, сърбеж.

Начин на употреба и дози

Ако целта е да се улесни работата стомашно-чревния тракт, тогава се препоръчва да се ядат 2-3 парчета ананас по време или веднага след хранене. Целият ананас може да се замени със сок от ананас: в този случай ще са достатъчни 150-200 ml.

Ананасът за отслабване се консумира в количество от приблизително 1,5 кг на ден, което се равнява на 1 литър сок от ананас. Освен това през деня е позволено да се пие чиста вода, зелен чай без захар и няколко парчета черен (за предпочитане трици) хляб.

Предозиране

Яденето на ананас в големи количестваняма да ускори загубата на тегло, но може да причини влошаване на здравето.

Така че от излишък на киселина може да се появи киселини и стомашен дискомфорт. Не са изключени и диария, повишено образуване на газове и подуване на корема.

Освен това може да се развие алергична реакция, придружена от обрив, сърбеж и зачервяване на кожата. В тежки случаи може да се развие ангиоедем и анафилактичен шок.

Взаимодействия с други лекарства

Разрешено е замразяване на ананасовата каша: кашата се нарязва на еднакви парчета или кубчета, поставя се в найлонов плик и се поставя във фризера. По този начин можете да подготвите ананас за бъдеща употреба и да го използвате за отслабване извън сезона.

Препаратите на базата на ананас, като екстракти, капсули и др., се съхраняват в съответствие с инструкциите.

Рецепти с ананас за отслабване

За да се постигне бързо и трайна загуба на тегло, са измислени различни рецепти с помощта на ананас. Някои от тях са много популярни, така че си струва да ги опознаете по-добре.

• Ананас с водка за отслабване е домашен вариантаптечна тинктура от ананас. За да приготвите лекарството, ще ви трябва един узрял ананас и 500 ml висококачествена водка. Ананасът се измива под течаща вода, отрязва се опашката и основата, без да се бели кората. Смелете плодовете в блендер, изсипете получената маса с водка и разбъркайте. Съхранявайте получената маса в хладилника и приемайте 1 супена лъжица. лъжица 20 минути преди хранене, веднъж или два пъти на ден. Този продукт не трябва да се използва често, тъй като съдържа водка.
• Според мнозина консервираните ананаси не са подходящи за отслабване. Някои твърдят, че когато се консервира, активният компонент бромелаин се унищожава. въпреки това Голям бройХората все още успяват да отслабнат, като ядат консервиран продукт, което ни позволява да заключим, че основният проблем все още е наличието на захар в консервирания ананас. Тези, които са отслабнали, като са яли консервирани хапки, отбелязват, че първо са ги изплакнали с топла вода. сварена вода, и се консумират не повече от 100 г на ден.
• Пресният ананас за отслабване е най-естественото и ефективно средство. За да се отървете от излишните килограми, се препоръчва да се консумират само пресни и зрели плодове или сок от тях.

Има няколко варианта за отслабване с пресен ананас:

• На ден трябва да ядете 1,5 кг каша от ананас, като я разделите на 4 хранения. В допълнение към ананаса, на този ден е разрешено да пиете само зелен чай без захар, чиста вода или прясно изцеден сок от ананас (не повече от 1 литър). Когато почувствате глад, можете да ядете по избор: две парчета ръжен хляб, 100 г нискомаслена извара, 100 г сварен ориз без сол и мазнина. Тази диета е много подходяща за ден на гладно.
• Ако ядете няколко парчета пресен ананас след всяко хранене, можете да отслабнете почти без диета. Защо практически? Тъй като все още трябва да изключите от диетата си захар, сладкиши, хляб и мазни храни.

Важно: когато режете ананас, не е необходимо да изрязвате средната част на плода, тъй като тя съдържа най-много активен компонентбромелаин, който насърчава загубата на тегло.

• Отдавна е известно, че по време на нощна почивка мазнините се разграждат най-лесно. Ако ядете ананас през нощта, за да отслабнете, можете да подпомогнете този процес и загубата на тегло ще бъде по-активна. Когато ядете ананас през нощта, трябва да се спазват само няколко условия:
  • Не трябва да ядете ананас на празен стомах;
  • По-добре е продуктът да се консумира на няколко парчета веднага след вечеря.