Самият аз много пъти съм си задавал въпроси:

• Къде и как да започнем деня правилно?
• Как да измислите сутрешен ритуал или да планирате сутринта си, така че денят да премине възможно най-ефективно?
• Как да постигнете целите си по-бързо?

В резултат на търсене намерих своя оптимален режим, към които се старая да се придържам постоянно. Да, понякога излизам от процеса, но вградените добри навицивече работят за мен и ми позволяват да се върна на правилния път.

Тези прости правилаще ви помогне да направите деня си по-наситен със събития, по-качествен и ще бъдете доволни от резултатите от вашите дейности. В тази статия ще научите 9 прости правила за продуктивен ден.

Следвайки тези правила, сутринта ви ще бъде ползотворна, а на обяд с изненада ще забележите как сте изпълнили всичко, което сте планирали.

Ще имате свободно време, които можете да похарчите за любимите си занимания или намиране на вашето призвание. И така, да тръгваме...

#1 Събудете се рано

Забелязах, че когато се събудя в 6:00 сутринта, денят ми протича по-ефективно, отколкото в дните, когато се събуждам по-късно. Дори и да си легна в полунощ, шест часа сън са напълно достатъчни, за да се наспя добре и да възстановя силите.

Събуждайки се рано, ще можете да правите много повече неща без стрес, по спокоен начин и целият ден ще мине добре.

Единствената трудност е да свикнете да ставате рано. Така че в началото ще трябва да се борите с желанието за сън. Но имаше един допълнителен час или два часа време.

Отне ми малко повече от 30 дни, за да изградя навика да се събуждам рано. Сега навикът работи за мен и вече става неудобно да се събуждам по-късно.

#2 Започнете деня си с чаша вода

Изпийте чаша вода веднага след събуждане. Водата ще напълни тялото с достатъчно влага и ще задейства мозъка ефективна работа. И вие самите ще се събудите по-бързо. Водата помага на мозъка да работи много по-ефективно.

#3 Сутрешна медитация

Просто седнете 10-15 минути в мълчание, като изключите всички мисли. Бъдете спокойни и се концентрирайте върху дишането си. Когато ви идват различни мисли, а това със сигурност ще се случи, освободете ги и продължете да се концентрирате върху дишането си.

Можете да слушате музика, но не е необходимо. Медитирайте както ви харесва.

Забелязах, че започвайки деня с медитация и повтаряйки този ритуал всеки ден, се чувствате по-спокойни, по-организирани, всичко става много по-лесно и постигането на целите става много по-бързо.

#4 Утвърждения

Утвържденията са положителни твърдения. желан резултаткоито говорите в сегашно време.

Сутрин също е полезно да говорите и слушате положителни изказвания, те създават добро настроение за целия ден. Утвържденията препрограмират подсъзнанието и постигането на целите става по-лесно. Обичам да слушам твърдения за изобилие и успех. Имам няколко песни, които слушам редовно.

#5 Първият час от деня е златният час

Робин Шарма казва, че първият час от деня е най-много важно време. По-добре е да посветите първия час на саморазвитие и работа върху себе си. Не включвайте компютри и телевизори, не четете вестници и не слушайте новини. Така че нищо не задръства мозъка ви ненужна информация.

Участвайте в саморазвитие: писане на лични бележки, медитация и размисъл.

Между другото, ако това, което четете сега, е полезно, запишете го на стената си и продължете да четете

#6 Четете полезни книги сутрин

Две неща, които могат да ви променят, са книгите, които четете, и хората, с които общувате. Прочети. По вашата тема: бизнес, лична ефективност, мотивиране.

Четете поне 30 минути на ден. Така след година ще четете повече книгиотколкото през предходните 5 години. А това значително ще ви напредне и ще повиши ефективността ви.

# 7 Спортувайте

Най-доброто време за упражнения е сутрин. Много по-лесно е да се принудите да учите сутрин. Дори ако това е просто упражнение и разтягане за 15-20 минути. Ако ви е трудно да се обучите да тренирате, правете го сутрин. Сутрин има много по-малко съпротивление. Свърших работата и бях свободен цял ден.

#8 Дневен план

Прегледайте плана, който сте направили вечерта за текущия ден. По този начин можете да преоцените кое е важно и кое не и да направите корекции. Подчертайте важни и маловажни въпроси. И започнете да правите това, което е важно.

#9 Първо, „изяжте жабата“

Опитайте се да направите най-важното веднага и първо. Или поне през първата половина на деня. Не правете дребни неща, докато не свършите най-важните. Тогава дребните неща ще се правят по-бързо.

Ще сте доволни от себе си и ще имате повече свободно време.

Надявам се, че тези прости правила за продуктивна сутрин ще ви помогнат да станете по-ефективни.

Ще се радвам на вашите коментари и мисли под тази статия.

Сутринта е важно време, когато се създава ключовото настроение за всичко, което ви се случва през деня. Ако използвате това време правилно, можете промени живота към по-добро.

Популярните поговорки: „Както започнете сутринта, така ще прекарате деня“, „Станал сте с грешен крак“ само потвърждават това.

Какви ползи можете да получите, ако започнете деня правилно и какви практики и сутрешни ритуалиТе ще ви помогнат, ще научите от този материал.

Важно е да настроите правилното настроение за новия ден, особено ако се занимавате с духовно развитие, уверете се, че нивото на вашата уникална вибрация се поддържа.

Това умение ще бъде полезно и за други. Ще дам няколко аргумента защо е необходимо да се настроите за нов ден:

• Правилното началоденят ще донесе повече радостни, щастливи събития в живота ви, нови възможности.
• Ако искате да привлечете просперитет и изобилие в живота си, повече любов, успех, погрижете се за деня си. Помислете с какво изпълвате сутринта си, с какви емоции.
• Съзнателният, правилен старт на деня ще ви позволи да влезете в потока и вашите намерения ще се проявят по-бързо.
• Вие повишаване на устойчивостта на стрес, ще реагирате по-малко на външни стимули. Всеки ден се сблъскваме със средата, с вибрациите, с настроението на другите хора, които не винаги са положителни.
• Започвайки деня си правилно, вие ще излъчвате положителни, мили емоции в света, пренаписвайки настроението на тези, които срещате през деня.

Мисля, че ползите са очевидни. Сега да започваме практически препоръкида се настроите за новия ден.

Прости решения, които ще направят живота ви по-ярък.

Как да започнете деня, за да промените живота си

Останете насаме със себе си

След като се събудите, не скачайте от леглото, дори ако сте проспали или сутринта ви е насрочена до минута.

Не си спомняйте веднага неща, които трябва да направите, все още ще имате време да го направите. Първо усетете себе си, тялото си, „сканирайте“ всяка част от него, всеки орган.

Докато съзнанието е все още бавно, на алфа честота, опитайте се да си спомните за какво сте мечтали, какви важни осъзнавания сте получили в съня си. И веднага след събуждане го запишете, ако е възможно.

Това е особено важно да направите, ако сте задали въпрос на менторите си предния ден.

Много отговори идват насън, сутрин, но поради рязко събуждане от будилник и поради невъзможност да се събудите правилно, по-голямата част от съзнанието се губи.

Ако веднага се потопите в суматохата на новия ден, те ще изчезнат. Ето защо понякога минава много време, преди да получите отговор на въпроса си.

Следващият етап от пробуждането е дъх на приемане. Поемете дълбоко въздух с намерението да приемете с благодарност всичко, което Вселената е подготвила за вас. Кажете намерение или настройка за днес. Например едно от тези:

„Приемам с благодарност и очакване всичко, което вселената е подготвила за мен днес.“

„Отворен съм към нови възможности, които плавно се вливат в живота ми.“

Ако работите върху конкретна област в живота си, кажете намерението си да ви помогнем да продължите напред в развитието и разрешаването на вашите проблеми.

Направете практика за Деня на благодарността

Благодарността е чудесен начин да започнете деня си.

Благодарете на живота за това, което имате. Опитайте се наистина да се почувствате благодарни за още една сутрин в живота си.

Ти си жив, заобиколен от любими хора. И няма значение каква е връзката между вас, изпрати им лъчи на благодарност и любов от сърцето си.

Всеки път, когато правите това, вие лекувате капка по капка, малко по малко това, което е неблагоприятно между вас. Може да не е толкова очевидно веднага, но с течение на времето ще разберете, че сте го направили с причина.

В крайна сметка, това, което изпратите, ще получите обратно в умножена форма.

Правете енергийни упражнения

За да получите тласък на енергия сутрин, направете енергийна гимнастика . Това прости упражнениякоито могат да се изпълняват изправени и дори легнали, докато вземате душ и докато сте в транспорта на път за работа.

Изпълнението им дава моментален ефекти настройва вашия вертикал - установява връзка с духа.

Изпълнете любимите си сутрешни ритуали

Но ако имате време и желание, включете и други сутрешни ритуали в този набор от дейности. Или добавете внимателност към сутрешната си рутина.

По-долу ще изброя някои действия, които можете да превърнете в задължителни сутрешни ритуали.

Това не са инструкции за изпълнение, а само идеи, с които можете да осмислите обичайните си процедури.

• Отидете до прозореца и поздравете новия ден.
• Изпълнете практиката „Вдишване в небето“ от въвеждащия курс.
• Изпийте чаша вода, предварително заредена с положителни намерения за деня.
• Отделете време за закуска, която изяжте съзнателно, наслаждавайки се на самия процес.
• Добавете внимателност към вашия душ, като се фокусирате изцяло върху физическите усещания.
• Завършете сутрешните страници, практика от Пътят на художника от Джулия Камерън. Авторът предлага да излеете мислите си на хартия веднага след събуждане. Това помага да изчистите ума си от ненужните обвивки и да се настроите към творческия процес.
• Добавете техниката Surya Namaskar или други упражнения към вашия комплекс от сутрешни дейности за младостта и красотата на вашето тяло.
• Пуснете вдъхновяваща музика.

Ако практикувате енергийни и духовни практики от дълго време, вероятно вече имате любимите си. Ако желаете, споделете с нас в коментарите.

Как да „поправим” лошото начало на деня

Не винаги е възможно да се събудите и да сте в пълна тишина сутрин, особено ако имате голямо семейство, малки деца или шумни съседи ви събуждат.

Ако сутринта всичко не е вървяло така, както сте искали, винаги имате избор да спрете и превключете на друга вълна.

Ако сутринта сте се разделили с детето или съпруга си по лоша нотка, мислено се върнете към този момент и пренапишете ситуацията. Как бихте искали да се случат нещата. Какво биха казали, какво биха направили вместо действията, които са извършили.

Изпратете лъч любов от сърцето си и го обвийте около любимите си хора. Няма значение, че сте го направили във въображението си. Вие пренаписахте вибрациите на това събитие.

Миналото живее в спомените ни, с каквито цветове го обагриш, такова ще ти остане.

Пренаписвайки емоционалния фон на ситуацията, вие я лекувате, себе си и всички участници. Преминавате към друга жизнена линия и изтривате възможни последствия, което може да дойде, ако оставите всичко както е.

Всеки ден е началото на нов живот. Обръщате страницата и пишете нов роман. Откъде тръгвате, какви чувства и мисли избирате за своето пътуване, такива събития ще ви се случат.

Помислете какъв живот искате да видите в бъдещето и се стремете към него, като предприемате тук и сега онези действия, които ви доближават до желаната реалност, а не отдалечават.

Правилното приключване на деня също е важно, ако искате да се събудите отпочинали и сити на следващия ден.

Но това е тема за отделна статия. Ще се радваме да ви кажем следващия път.

Не знаем как ще се развие денят ни: дали ще бъде ползотворен и позитивен или, напротив, мрачен и негостоприемен. Ние обаче можем да помогнем за това - в крайна сметка много, според лекари и психолози, зависи от това какво и как правим сутрин. Искате денят ви да е успешен, а вие да се чувствате весели и да изглеждате по най-добрия начин? Тогава се вслушайте в нашите съвети и разберете как да започнете деня си правилно.

• 1
  Пуснете повече светлина в стаята!

Знаете ли, че естествената светлина влияе върху телесното тегло на човек? До това неочаквано заключение стигнаха учени от Файнбергското училище по медицина към Северозападния университет в Чикаго (САЩ). Лекарите все още не знаят точно защо се случва това, но предполагат, че светлината се синхронизира Биологичният часовникчовек.

Най-доброто време за слънчеви бани според изследователите е от 8 сутринта до 12 часа на обяд. Ако няма слънце сутрин или много малко, в тялото възниква неизправност, която, уви, може да повлияе негативно на метаболизма и да провокира появата на наднормено тегло.

За да сте сигурни, че биологичният ви часовник е настроен правилно, излагайте лицето и тялото си на светлина поне 20 минути сутрин. Експертите съветват да пиете сутрешното си кафе навън, а ако нямате тази възможност, опитайте се да закусите поне пред прозореца. И не забравяйте да проветрите стаята, преди да направите това - нека Свеж въздухще проникне във всички ъгли на вашия апартамент!

Ако има катастрофална липса на слънце сутрин (а това се случва често в нашата страна), витамин D ще помогне за регулиране на биохимичните процеси в тялото.

В своята “естествена” форма се образува в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Когато те не са достатъчни, лекарите съветват да се приема витамин D на капсули (има и други форми: капки, разтвори, таблетки) или да се увеличи консумацията на храни, които го съдържат - яйца, млечни продукти, рибена мазнина. Честата употреба на добавки с витамин D може да доведе до предозиране, затова е по-добре да се консултирате със специалист преди да ги приемете.

• 2 Не забравяйте чаша вода сутрин на гладно!

През нощта, когато тялото ни почива, а неговите системи и органи работят с минимално енергийно натоварване, по стените стомашно-чревния трактХраносмилателните отпадъци се утаяват, с други думи – токсини и отпадъци. За да ги отмиете и да подготвите стомашно-чревния тракт за нов ежедневен стрес, трябва да изпиете чаша вода сутрин на гладно. В допълнение, простата чиста храна дава на човек енергия и дава сила за активен работен ден, казва Лесли Бонзи, директор на отдела спортно храненеЦентър за лечение спортна медицинав университета в Питсбърг (САЩ).

Ако тялото няма достатъчно течности, това причинява умора, увеличава изпотяването и дори допринася за главоболие.

Пийте поне една чаша сутрин чиста вода. Оптимално е след това закуската ви да започне след 20–30 минути. Сурова вода с мед на гладно ще укрепи защитни силитяло и спокойствие нервна система. Освен това, ако не страдате от стомашни заболявания, можете да добавите лимон към водата - вода с лимонЯденето на празен стомах ще ви даде енергия за целия ден и освен това ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове и артериите.

• 3 Физически упражненияНа празен стомахносят малка полза

Как да започнем деня правилно? Разбира се, със зареждане! Но това не трябва да се прави на празен стомах. Първо, просто не можете, когато сте гладни, да правите добре сутрин онези упражнения, които изискват максимална отдаденост. Второ, по това време мастните резерви не се изразходват, а мускулите са подложени на разрушителен стрес. Това може да доведе до загуба на енергия и чувство на хронична умора.

Преди да започнете тренировката си (или още по-добре 15-20 минути преди да започнете), „снабдете“ тялото си с прости въглехидрати, което ще му даде сила и енергия.

Простите въглехидрати се усвояват лесно от тялото и няма да усещате тежест в стомаха по време на тренировка. Така че лесно можете да изядете половин авокадо или банан с крекер преди тренировка.

• 4 Правилна закуска- ключът към успешен ден

Сутрин човешкото тяло трябва да получи необходимата част от калориите. И ако преди да спортувате, вече сте хапнали малко, след тях (за предпочитане 30 минути по-късно, освен ако, разбира се, не бързате за работа и имате време за това), трябва да ядете по-пълно. Ако сутрешна тренировка- това не е за вас, започнете не с лека закуска, а веднага с.

Желателно е количеството протеин в закуската да е поне 30 г, смятат учени от Тексаския университет в Остин (САЩ). Това ще ви даде възможност за дълго времене се чувстват гладни, което е особено важно за тези, които искат да отслабнат.

Въпреки това е нежелателно да се консумират повече от 30 g - наведнъж, на едно заседание, протеин в големи количествасе усвоява по-зле от организма. Според други изследвания метаболизмът на тези хора, които закусват достатъчно количествопротеин (но не повече от това, което посочихме) е средно с 4% по-интензивен от средния, което също има добър ефект върху благосъстоянието и теглото.

Искате ли да знаете дали сте яли достатъчно за закуска? По най-добрия начиннаправете го - гответе сами овесена каша. Какви са ползите от овесените ядки за закуска? Овесената каша е богата на протеини, така че консумацията й сутрин ще ви даде един от най-здравословните и сърдечни ястия. В овесена каша (за приготвянето й е достатъчна половин чаша овесена каша) можете да добавите канела, мед, ябълки или орехи.

Яйцата за закуска също са чудесна идея. Преди това се смяташе, че кокоши яйца- продуктът е вреден, защото допринася за натрупването на "лош" холестерол в организма, но съвременните изследвания показват, че това не е така, напротив, с умерена консумацияяйцата са много здравословни (те съдържат около дванадесет основни витамина и голяма сумамикроелементи). Освен това, според най-новите изследвания, намаляват риска от затлъстяване. Лекарите препоръчват да се ядат не повече от 2-3 яйца сутрин.

• 5 Усмивка!

Психолозите съветват да започвате деня си с усмивка. И дори ако сте станали с грешен крак, все пак се опитайте да „изстискате“ усмивка - след това, според експертите, ще се почувствате по-добре и може би настроението ви ще се подобри.

Започнете, като просто се усмихнете на отражението си, а след това на закуска изберете ястия в най-ярките цветове на дъгата - това ще ви настрои в оптимистично настроение.

Ако нищо не ви прави щастливи, помислете за нещо приятно, пуснете любимата си музика и мислете, че днес всичко ще ви върви чудесно, а новият ден ще донесе много интересни срещи и събития.

За да е успешен денят, много хора дори не знаят как да го започнат. В резултат на това всички планове се сриват и производителността намалява до минимум. За да се избегне това, има 10 доказани начина да започнете деня си правилно.

1. Първият час на изкачване е златен

Специалистите твърдят, че първите 60 минути от деня са най-важни. По това време не трябва да гледате телевизия, да включвате компютъра или да проверявате социална медия. Най-добре е да работите върху себе си и саморазвитието си. Медитирайте, пишете бележки, четете научни и образователни книги. Не забравяйте колко по-ефективен ще бъде първият ви час след събуждане, толкова по-успешен ще бъде целият ви ден.

2. Писане на сутрешни страници

След като се събудите и вземете душ, можете да започнете да пишете сутрешните си страници. Този метод ви помага да се отървете от негативните мисли и да се почувствате свързани със себе си. Такива записи могат да бъдат сравнени с воденето на дневник.

3. Спортувайте

Упражненията, бягането, плуването или разходките през целия ден ще ви заредят с положителна енергия и ще ви дадат жизненост. Ежедневно не само ще ви ободри, но и ще поддържа тялото и тялото ви в добро състояние през цялото време. в страхотна форма. Много по-лесно е да правите тренировки сутрин, отколкото през деня или вечерта.

4. Медитация

Чудесен начин да започнете деня си правилно е медитацията. Упражненията, подбрани лично за вас, ще ви помогнат да се събудите и да ви настроят за конкретна работа. Разбира се, не всеки може да се научи да медитира, но има и медитация за прошка.

Когато взимате душ, обличате се или почиствате след себе си в кухнята, започнете мълчаливо да молите за прошка всички, които сте наранили или случайно сте причинили неприятности. Освен това друго йога упражнение може да донесе много ползи. Легнете на пода, отпуснете се и прекарайте така 15-20 минути. Но този метод на медитация е най-добре да се прави час или два след като се събудите.

5. Утвърждения

Сутрешните утвърждения насърчават позитивни мисли и жизненост. Тази процедура е най-добре да се извършва самостоятелно и пред огледало. Например: „Всеки ден и всяка минута се наслаждавам на живота“, „Щастлив съм и успял човек, всичко ми се получава.“

6. Изготвяне на план

Винаги започвайте всяка сутрин с. Вземете си бележник или дневник, където можете да записвате всичко, което трябва да направите през деня. Също така запишете приблизителното време, определено за всеки елемент. Правилно разпределениезадачите са ключът към успешен и продуктивен ден.

7. Важни неща

Вземете за правило да изпълнявате всички важни задачи през първата половина на деня. Оставете рутинните и маловажни задачи за по-късно. Сутрин сте пълни със сила и енергия, а след обяд тялото намалява своята креативност и ефективност. Не напразно всички учебни заведения, фирми и корпорации започват работа в 8 сутринта.

8. Една чаша вода

Сутрин, веднага щом се събудите и измиете лицето си, веднага вземете чаша студена водаи го пийте на празен стомах. Това помага за възстановяване на баланса на течности в тялото, помага за прочистването на вредните бактерии и токсини, както и. Водата ще ви помогне да се ободрите и да получите необходимата енергия през целия ден. Това е още един начин да започнете деня си правилно.

9. Спокойна сутрин

В първите часове на деня трябва да сте спокойни и отпуснати. Не трябва да бързате и да се паникьосвате, в противен случай можете да създадете неприятности, да закъснеете и впоследствие да получите нервен срив. Ако това ви се случва постоянно, тогава трябва да започнете деня си час по-рано, за да свършите всичко навреме. спокойна атмосфера. Разбира се, ще бъде трудно да привикнете тялото си към това, но нищо не е невъзможно за човек.

10. Упражнения за благодарност

В живота винаги трябва да сте благодарни за всичко, както и за близките, семейството, родителите, успеха и дори за грешките, защото се учим от тях. Опитайте се да записвате дълбоката си благодарност към всички и всичко на лист хартия всеки ден. Този метод ви поставя в положително настроение и тласка човек към решителни действия.

Екология на знанието. Психология: Първият час от деня е златният час. Робин Шарма казва, че първият час от деня е най-важното време. По-добре е да посветите първия час на саморазвитие и работа върху себе си.

1. Първият час на деня е златният час.

Робин Шарма казва, че първият час от деня е най-важното време. По-добре е да посветите първия час на саморазвитие и работа върху себе си. Не включвайте никакви компютри или телевизори. Така че нищо не пълни мозъка ви с ненужна информация. Участвайте в саморазвитие: писане на лични бележки, медитация и размисъл, четене на вдъхновяващи книги.
Не забравяйте, че колко ефективен е вашият първи час след събуждане, ще бъде и останалата част от деня. Упражнение полезни неща, и бъдете много ефективни поне през първия час. Тогава всичко ще мине от само себе си.

2. Сутрешни страници.

Сутринта е най-добрата най-доброто времеза писане на сутрешни страници. Сутрешните страници са много добри в освобождаването на главата ви от всичко ненужно - това е същото като воденето на личен дневник.

3. Можете да медитирате сутрин.

4. Утвърждения.

Също така е полезно да казвате положителни изявления сутрин, те създават добро настроение за целия ден. Например: „Всеки ден се наслаждавам на живота.“ „Празнувам всеки ден“ и „Животът е безкраен поток от радост, успех и изобилие“.

5. Полезни книги.

6. Спортувайте.

Най-доброто време за упражнения е сутрин. Много по-лесно е да се принудите да учите сутрин. Да, за това ще трябва да станете по-рано. Ако ви е трудно да се обучите да тренирате, правете го сутрин. Сутрин има много по-малко съпротивление. Свърших работата и бях свободен цял ден. Това се превръща в добър навик с времето.

7. Важни неща за вършене.

Ако работите на работа или сте на свободна практика, оставете всички важни въпроси за първата половина на деня. Сутрин и най-сложните и трудни задачи се изпълняват без усилие. Затова дълго време училищата и университетите работеха от 9 часа. Творческата активност е много висока сутрин. Статиите се пишат много по-лесно.

8. Планирайте деня.

Добре е да планирате целия си ден сутрин. Трябва да си напишете целите за деня и програма от минимума, който трябва да се направи.

9. Сутринта трябва да е спокойна и релаксираща.

Без бързане или караница. Ако не можете да живеете без него, значи може да ставате късно.

10. Упражнение за благодарност.

На сутринта можете също да запишете всичко, за което сте благодарни. Това ви поставя в правилното настроение. Трябва да запишете или изговорите всичко, за което сте благодарни на Вселената. Помните ли във филма "Тайната" имаше камък на благодарността? Така че можете да създадете такъв ритуал на благодарност за себе си. За какво да сме благодарни? За вашето здраве, вашите възможности, вашите таланти, здравето на вашата половинка, вашите родители, за храната на вашата маса, за покрива над главата ви.

11. Чаша вода.

Веднага след ставане изпийте една чаша вода. По този начин тялото ви ще попълни липсата на влага, а вие самите ще се събудите по-бързо. Някои също зареждат водата с положителни утвърждения.

Правилното започване на деня може значително да подобри ефективността ви. Много е добре да се занимавате със саморазвитие сутрин. Ако сутринта ви е много продуктивна, то към обяд с изненада ще забележите как сте изпълнили всичко, което сте планирали. Ще имате свободно време, което можете да отделите за любимите си занимания или за намиране на вашето призвание.
Единствената трудност е да свикнете да ставате рано. Така че в началото ще трябва да се борите с желанието за сън.публикувани

Присъединете се към нас