Хормонална гимнастика на тибетските монасиви позволява да установите функционирането, да хармонизирате работата на всички ендокринни жлези, произвеждащи хормони, и допълнително да поддържате координираната им работа, съответстваща на ранна възраст.

При редовно изпълнение прости упражнениятибетски хормонална гимнастикацялото тяло се подмладява, тялото отслабва, кожата се подобрява и стяга, старческите петна изчезват, хроничните заболявания изчезват, имунната система се укрепва, здравето и силата се връщат, Жизнена енергия. Смята се, че хормоналната гимнастика увеличава продължителността на живота с 20 години!

Този процес обаче не е бърз, в зависимост от износването на тялото, възстановяване на младостта и здраветоможе да отнеме от няколко месеца до няколко години.

Повечето хора, участващи в хормонална гимнастика, отбелязват ефекта от значително подмладяване и подобряване на здравето след около шест месеца. След това тибетските упражнения се превръщат в ежедневен ритуал, който вие сами искате да изпълнявате, който тялото ви „моли“.

Историята на тайната гимнастика на тибетските столетници

Колко тайно гимнастика на тибетски монасидойде при нас? За първи път у нас това чудо на гимнастиката е публикувано в "Комсомолская правда", твърди руски специалист, работил в съветско времев Тибет. Благодарение на тибетската гимнастика, на 84 години той беше млад над възрастта си, енергичен и здрав. Според легендата преди около 30 години съветски инженери строят електроцентрала в подножието на Тибет, протягат електропроводи и извън проекта те доставят електричество на малък манастир, разположен високо в планината. Монасите в знак на благодарност им давали упражнения за дълъг активен живот.

Как действа хормоналната гимнастика?

Хормоналната гимнастика се нарича така, защото засяга всички жлези ендокринна система, произвеждащи хормони, от които до голяма степен зависи нашето здраве, младост, активност и качество на живот.

Освен върху жлезите с вътрешна секреция, триенето, затоплящите движения влияят най-много на нашите голям орган– кожа.

Лек активиращ ефект при Тибетски упражнения върви отгоре надолу, започвайки от епифизната жлеза и хипофизата, след това слиза до щитовидната и паращитовидните жлези, след това още по-ниско до тимусната жлеза, разположена зад гръдната кост, панкреаса, разположен в горната част на корема, надбъбречните жлези, разположени на гърба, половите жлези в долната част на корема, завършвайки опашната кост.

Всички ефекти са насочени към нормализиране на функционирането на всички ендокринни жлези и подпомагане на производството на хормони на ниво млад организъм.

Тибетската гимнастика завършва с упражнения върху малки капиляри, които подобряват кръвообращението и упражнения, които помагат за поддържане на ставите в здраво състояние.

Добро допълнение към хормоналната гимнастика са йога позите – балансиращи пранаяма и подмладяващи сарвангасана (бреза) и халасана (рало).

Тези фактори обясняват ефект на подмладяване и оздравяване на тялото. Разбира се, ако искате да постигнете значителни резултати, трябва да се храните рационално, да водите здрав образживот, изключете лоши навици: пушене на алкохол и тютюн.

Противопоказания за тибетска гимнастика

Много хора го казват Няма противопоказания за хормонална гимнастикаВъпреки това, бъдете внимателни и преди да правите хормонални упражнения, консултирайте се с вашия лекар, ако имате:

• следоперативно състояние,
• хипертонична криза,
• Болестта на Паркинсон,
• стомашна язва,
• заболявания на сърцето и ставите при остра форма,
• гръбначни патологии.

Упражнения за хормонална гимнастика на тибетски монаси

Как се прави хормонална гимнастика

Препоръчва се изпълнявайте тибетска хормонална гимнастика ежедневно сутрин, легнал в леглото (ако леглото е много меко, тогава можете на пода, на килим), най-доброто времеоколо 6 часа сутринта. По това време жлезите с вътрешна секреция се активират. Ако ежедневието ви не ви позволява да правите хормонални упражнения в 6 часа сутринта, направете го, когато ви е удобно, положителен ефект, макар и по-слабо изразен, пак ще го има.

Гимнастиката отнема около 5-7 минути (без изпълнение на допълнителни упражнения и йога пози), всяко движение се повтаря 30 пъти с темп 1 движение в секунда. Започнете да овладявате хормоналната гимнастика с оригинален набор от упражнения. С течение на времето сами ще усетите дали трябва да активирате и други жлези с вътрешна секреция с помощта на допълнителни упражнения.

Забележка: В упражненията жените имат лява ръканад дясната, йогите смятат лявата ръка при жените за по-силна, даваща енергия.

1. Загряване, изпълване на ръцете с лечебна енергия

Разтрийте ръцете си енергично, докато станат горещи. Още на този етап можете да оцените своето биополе и здравословно състояние.

Ако дланите ви бързо изсъхват и се нагорещяват, значи имате добро биополе, а вероятно не големи проблемисъс здравето.

Ако дланите ви се затоплят много време, значи имате отслабено биополе и може да имате хронични заболявания.

Ако дланите ви се намокрят и не се затоплят, тогава вашето биополе е много слабо и най-вероятно има сериозни проблеми в тялото.

Така или иначе, Тибетска хормонална гимнастикаще излекува тялото, ще подобри благосъстоянието и ще облекчи съществуващите проблеми и заболявания.

важно! Ако ръцете ви не са достатъчно горещи, разтрийте ръцете си отново, преди да направите ново упражнение.

2. Покриване на очите

Поставете нагретите длани върху затворените си очи. Приложете лек натиск върху очните ябълки. Повторете 30 пъти.

След това оставете дланите върху очите си за още 30 секунди, докато лошо зрениеМожете да държите дланите си върху очите си до 2 минути. Очните ябълки и всички рецептори около тях ще получат допълнително енергийно хранене. Постепенно ще забележите, че зрението ви се подобрява.

При палмиране на очите се активира работата на такива дълбоки жлези като епифизата и хипофизата, допълнително производство на хормона мелатонин, който помага за възстановяване на естествения цвят на косата. Освен това мелатонинът е силен антиоксидант, който осигурява младост и здрави клетки.

3. Пробиване на ушите

Притиснете нагорещените си длани към ушите си, поставете палците на гърба на главата си. Приложете 30 натиска върху ушите.

Не се тревожете, ако почувствате болка в ушите; това може да е признак на хронични или нелекувани заболявания, свързани с ушите. Продължете да правите упражнението, но използвайте малко по-слаб натиск. След известно време болката и хроничното възпаление на ухото ще преминат и слухът ще се подобри.

Освен директна визия, той е балансиран нервна система, подобряване вестибуларен апарат, цвета и състоянието на кожата на лицето.

4. Фейслифт

Свийте юмруци с ръцете си. Поставете вторите фаланги на стиснатите пръсти върху брадичката, палците ще бъдат под брадичката.

Преместете ръцете си от брадичката към ушите, притискайки кокалчетата доста здраво към брадичката. При правилно изпълнениепалците ви ще бъдат зад ушите ви. Повторете 30 пъти.

Това упражнение е добро стяга овала на лицето, премахва челюстите, подобрява лимфния поток.

4а. Допълнителни упражнения

Освен това можете да разтриете областта на третото око (тази област на лицето е свързана с черния дроб) и да разтриете покрай носа, т.е. извършва въздействие върху носните синуси.

5. Изглаждане на челото

Поставете дясната си длан на челото, лявата върху дясната (за мъжете обратното, дясната отгоре). Правете изглаждащи движения с длани от едното слепоочие към другото. Повторете 30 пъти.

Упражнението може да се направи по безконтактен начин, без да докосвате челото. Ако трябва да изгладите бръчките, дланите ви работят, като докосвате челото.

Упражненията активират работата на хипофизната жлеза, а също така лекуват носните синуси, улеснявайки протичането на заболявания, свързани с носните синуси.

6. Безконтактен масаж на теменната област

Поставете малка възглавничка под врата и дланите си (а именно дланите, а не само пръстите) една върху друга. Жените поставят лявата си ръка отгоре. Дръжте скръстените си ръце на главата си, на няколко сантиметра от главата.

Представете си, че имате ореол над главата си. Движете дланите си по ореола над главата от челото към тила и обратно. Повторете 30 пъти. След това спрете за няколко секунди над темето (горната чакра) и направете 30 подобни движения от едното ухо към другото и обратно.

Това упражнение засяга хипоталамуса, нормализира кръвното налягане. И високо, и ниско артериално наляганесе връща към нормалното. Подобрява се и подвижността на раменните стави и става по-лесно повдигането на ръцете нагоре.

6а. Допълнителни упражнения

Ако целта ви е преди всичко козметична ефект на подмладяване на лицето, тогава можете допълнително да повлияете на брадичката, областта зад ушите, врата, 7-ми прешлен (гърбица на вдовицата).

Въздействието върху биологично активните точки, разположени на гръдната кост, ключиците, тимусната жлеза (свързана със сърцето) и местата, където ребрата се съединяват с гръдната кост, ще помогне за подобряване на състоянието на гърдите.

7. Масаж на щитовидната жлеза

Слагам дясна ръкана регион щитовидната жлеза, поставете лявата си ръка върху дясната (за мъжете, обратното). С лявата си ръка, без да докосвате тялото, правете движения от щитовидната жлеза към пъпа и обратно, пренасяйки енергията от щитовидната жлеза към слънчев сплит. Повторете движението 30 пъти.

В края на упражнението поставете лявата си ръка върху дясната и задръжте в това положение за няколко секунди.

8. Дълбок масаж на корема

Поставете дланите си една върху друга. При жените лявата длан е отгоре. последвам кръгови движениясъс свити длани коремната област по часовниковата стрелка. Ако е възможно, потопете ръцете си по-дълбоко коремна кухина. Повторете 30 пъти.

Това упражнение нормализира чревната дейност, хроничният запек изчезва.

8а. Допълнителни упражнения

Допълнително можете да извършите дълбок масаж на хипохондриума, областта на панкреаса и масаж на основния енергиен център - слънчевия сплит.

След това поставете горещите си длани на гърба, върху областта на надбъбречните жлези, почувствайте тяхното отпускане.

Накрая легнете по корем, разтрийте добре сакралната област (в източните учения сакрумът се дава голямо значение). Ако подвижността позволява, масажирайте и областта по протежение на гръбначния стълб.

9. Разклащане на капилярите и въртене на ставите на ръцете и краката

Повдигнете ръцете и краката си нагоре под ъгъл от 90 градуса (или доколкото състоянието ви позволява), като държите дланите и стъпалата си успоредни на пода.

В същото време завъртете ръцете си в китките, краката в глезенни стави. Пребройте до 30. След това, без да спускате ръцете и краката си, ги разклатете (фино разклащане).

Ако желаете, можете допълнително да свържете коляно и коленни стави, тазова и раменни стави, направете упражнението „велосипед“.

Упражненията подобряват кръвообращението в капилярите, подобрява кръвообращението в цялата кръвоносна система, почиства малки енергийни канали, спомага за поддържането на здрави стави. Това упражнение е много полезно и за профилактика разширени венивени

Съвет: Ако имате меко легло, правете това упражнение на пода.

10. Разтриване на краката

Седнете в удобна за вас позиция. Първо, внимателно разтрийте краката си отстрани. След това свийте ръката си в йога юмрук. Разтрийте кокалчетата първо на единия крак, след това на другия (ако можете, можете да разтриете и двата крака едновременно). Фокусирайте се върху центъра на стъпалото, върху най-важните биологични точки.

За сухи крака използвайте масажно масло или зехтин.

Ако откриете болезнени зони на краката си, отделете повече време за масажирането им. Ако не бързате, разтрийте и разтегнете всеки пръст на крака (те имат много биологични активни точки). След това разтрийте пищялите, бедрата и областите на коляното.

Правете масажни движения по 10 секунди на зона, ако е необходимо и повече.

В края на хормоналната гимнастика е добре да полежите известно време в спокойно състояние, да „послушате“ как протича енергийният поток в тялото.

Демонстрационно видео на тибетска хормонална гимнастика

В това видео основни упражнения от тибетската хормонална гимнастикапоказва и споделя с вас своя опит, резултатите от употребата му, жена, която отиде в Тибет с надеждата да се излекува от ужасна болест. И тя успя! След шест месеца Тибетски практикиот болестта не остана и следа.

10а. Допълнителни йога упражнения и пози

Тибетска хормонална гимнастика за ускоряване и засилване на ефекта на подмладяванеможе да се допълни с упражнения и йога пози, като балансираща пранаяма и подмладяваща сарвангасана (бреза) и халасана (рало).

Съвет: Например в поза Бреза на начална фазаостанете за 1 минута, можете постепенно да увеличите това време до 15 минути. Трябва обаче да помним, че след като сме в позата на сарвангасана (бреза), е необходима почивка, равна на времето, прекарано в позата, за да няма енергиен колапс.

Можете също да допълните хормоналната гимнастика с практиката да запълвате чакрите с подходящ цвят.

Възстановете своя здраве и младост с помощта на тибетската хормонална гимнастика. След шест месеца ежедневни дейностиВашите приятели ще ви попитат: „Правили ли сте лифтинг на лицето?“

Желая Ви здраве, младост и активно дълголетие!

Тибетска гимнастиказа лице

Никоя жена не иска да прилича на себе си реална възраст. Но кремовете против стареене са доста скъпи и с редки изключения неефективни, но прибягват до пластична операцияили поне инжекции с ботокс или хиалуронова киселина са изключени за обикновения гражданин. И неизбежно възниква въпросът - възможно ли е да се опитаме да запазим младостта на лицето, без да прибягваме до несъразмерни разходи? Оказва се, че е възможно! Дори в древни времена в Тибет са разработили специална гимнастика за лицето, която има лифтинг ефект - благодарение на такава гимнастика тибетските жени са красиви дори в напреднала възраст.

Сега нека опишем основните упражнения на тибетската гимнастика.

1. Когато се събудите, не бързайте да отворите очи - със затворени очи се „огледайте“ наоколо, нагоре и надолу, наляво и надясно и повторете тези движения десет пъти.
2. Масажирайте горните клепачи двадесет пъти леки движенияпръсти от вътрешния ъгъл на очите към външния.
3. И отново разтрийте областта на веждите двадесет пъти - прокарайте пръсти от моста на носа до слепоочията.
4. И последното упражнение, изпълнявано в легнало положение, масажирайте лицето си в продължение на две минути, като правите кръгови движения от моста на носа до крилата на носа, бузите и брадичката. Сега е време да ангажирате мускулите, така че следващата част от тибетската гимнастика, която помага да се отървете от бръчките, се изпълнява в изправено положение.
1. Покрийте очите си с разтрити длани до усещане затопляне и ги натиснете десет пъти. След това завъртете очните ябълки.
2. След това, натискайки палци върху бузите си и показалци върху областта на крилата на носа, опитайте се да изпънете езика си възможно най-напред, като правите това упражнение двадесет пъти. След това направете няколко кръгови движения с езика.
3. Оставяйки пръстите си в позицията, описана в предишното упражнение, започнете да разтягате устните си надясно и наляво десет пъти във всяка посока. След това трябва да стиснете здраво устните си, да ги задържите в това положение за тридесет секунди и да се отпуснете - трябва да повторите упражнението пет пъти.
4. След това отново разтрийте ръцете си, докато в тях се появи усещане за топлина, и потупайте с пръсти цялото си лице в продължение на две минути.
5. Първата област на кожата, която показва възрастта, е шията ни - така че никога не трябва да забравяме за това. Натиснете кожата на врата си с длан и я преместете от брадичката към гърдите и обратно, направете това поне двадесет пъти.

Не забравяйте, че на лицето се намират точките, които отговарят за функционирането на вътрешните органи - следователно такъв масаж осигурява и лечебен ефект.

Упражнение "Феникс разпери криле"

Застанете прави, дръжте краката си събрани. Разтрийте дланите си една в друга, докато усетите топлина в тях. Затворете ги плътно, след което вдигнете двете си ръце над нивото на носа. Разтворете ръцете си настрани и покрийте очите си с длани. Натиснете леко очите си с длани (осем пъти). Когато спрете да докосвате очите си с длани, оставете ръцете си в същото положение. С отворени очи направете осем въртеливи движения обратно на часовниковата стрелка и след това по посока на часовниковата стрелка. Повдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу. Повторете осем пъти. При изпълнение на това упражнение се движат само очите, докато ръцете трябва да са неподвижни.

Резултат: мускули около очите, предотвратяване появата на фини бръчки, поддържане на здравето на очите, укрепване очни мускули. В допълнение, той е отлична профилактика на късогледство, катаракта, атрофия на зрителния нерв, нощна слепота, болка в орбитата от нервен произход и глаукома.

Упражнение "Феникс в небето"

Застанете прави, като поддържате естествена поза. Започнете да масажирате средна частс палеца, показалеца и средния пръст в посока нагоре/наляво/надясно, около областта на „небесния дворец” (tianting).

Ефектът от упражнението: намаляване на бръчките или премахване на тях, предотвратяване на назофарингеални заболявания, премахване на умора и болка в очите, световъртеж и главоболие, високо налягане, безсъние, очни тикове, тригеминална невралгия.

Упражнение "Феникс в покой"

Поставете ръцете си близо до външните ъгли на очите си. Използвайте подложката в основата на палеца си, за да се придвижите към слепоочията от външния ъгъл на окото. Повторете осем пъти.

Благодарение на това упражнение можете да премахнете бръчките във външния ъгъл на очите, да предотвратите и излекувате астигматизма, главоболие, двойно виждане, парализа лицевите мускули, нервни тикове, мигрена, тригеминална невралгия.

Упражнение „Феникс чисти пера“

Разтрийте дланите си една в друга, затопляйки ги. Поставете дланите си върху бузите си, след това преместете средата на дланите надолу от скулите осем пъти. Ефектът ще бъде по-силен, ако навлажните дланите си.

Резултат: стимулиране на клетъчния метаболизъм и кръвообращението, кадифена и еластична, изчезване или намаляване на бръчките и възрастовите петна.

Упражнение „Песента на феникса“

Покрийте устата и носа си с длани, като палците натискате бузите, а показалците натискате вдлъбнатините от двете страни на носа. Отворете устата си осем пъти, изплезете езика си, скрийте го назад. След това направете осем въртеливи движения с езика си. Потупайте долните и горните зъби с език осем пъти.

Редовното изпълнение на това упражнение ще ви помогне да поддържате мускулите на лицето си тонизирани.

Упражнение „Феникс пие нефритова вода“

Дръжте ръцете си в същото положение, както когато изпълнявате песента Phoenix. Издърпайте устните си надясно и наляво, надолу и нагоре (осем пъти).
Стиснете здраво устните си, след това преглътнете слюнката си. Когато устата ви се напълни със слюнка, преглътнете я (направете това три пъти).

Ефект от упражнението: премахване на малките бръчици около устните, укрепване на тонуса на мускулите на устните, възстановяване на естествения им цвят.

Упражнение "Феникс среща врага"

Вдигнете ръцете си до нивото на гърдите, след което ги разтрийте една в друга. В продължение на 1 минута леко потупвайте лицето си (включително брадичката, устата, бузите, скулите и челото) със затоплени върхове на пръстите.

Благодарение на това подмладяващо упражнение се стимулират лицевите нерви и подкожните тъкани, подобрява се кръвообращението и се активира клетъчната дейност. Това упражнение ще помогне да се предотврати появата на тикове, заболявания на лицевите нерви и парализа на лицевите мускули. Упражнявайки пръстите си, ще предотвратите треперенето и изтръпването на ръцете, запушването на кръвоносните съдове и болката в ръцете.

Упражнение "Феникс, който се предресва"

Използвайте пръстите си, за да срешете косата си от челото до задната част на главата осем пъти.

По този начин можете да облекчите напрежението в лицевите мускули и да се отпуснете след изморителен ден.

Това ефективен видГимнастиката е практикувана и продължава да се практикува от монасите на един от древните тибетски манастири. С помощта на упражнения те поддържат здрави ендокринните жлези, които произвеждат хормони в младостта си. Хормоналната гимнастика е лесна и не отнема много време. Основното нещо е да се събудите преди 6 сутринта и докато все още лежите в леглото, посветете 5 минути на себе си за любимия си.

Прочетете в тази статия:

Хормонална гимнастика за подмладяване на тялото и лицето

Всяка жена над 40 трябва да избере комплекс за себе си прости упражнения, да бъде . Има такъв комплекс.

Разтрийте ръцете си

Докато лежим в леглото, разтриваме ръцете си, за да се затоплят добре. Това отнема няколко секунди.

Какво се случва

И така, ние диагностицираме биополето:
дланите са горещи и сухи – енергията е в отлично състояние;
топли длани – слабо биополе;
дланите остават студени и стават мокри - сериозни смущения в тялото.

Ако правите това упражнение всеки ден, тогава много скоро можете да се отървете не само от неуспехи, но и от много болести.

палминг

Прилагаме горещи длани към очите и леко натискаме очните ябълки. Темпо: 1 секунда – едно натискане. И така, правим 30 секунди, т.е. 30 движения (натиск). Не отстранявайте дланите си веднага, а ги задръжте за половин минута. Ако имате проблеми със зрението, тогава две минути.

• Подобрено хранене и очна ябълкаи всички рецептори, които са свързани с него. Струва ли си да се каже, че ако правите упражнението всеки ден, зрението ви ще се подобри?

Напомпайте ушите си

Поставете дланите си върху ушите си, така че пръстите ви да са на тила. Притискаме го към ушите си. Темпо: 1 секунда – 1 натискане. Правим го поне 30 пъти.

• Ако имаме хронични заболявания, те могат да се проявят. И то точно тези, които са свързани с ушите. Продължаваме да правим упражнението само по-меко. С течение на времето слухът ще се подобри значително и ще настъпи излекуване.

Фейслифт

Притискаме палците си към центъра на брадичката (останалите свиваме в юмрук) и правим интензивно повдигане по протежение на скулите към ушите към лобовете. Повторете 30 пъти.

• Кръвта нахлува в лицето и то се изпотява малко. Лимфният дренаж се подобрява, което означава...

Изгладете бръчките на челото

Поставете дясната длан на челото си, а лявата длан отгоре. Натискаме и го правим така, сякаш търкаме челото си от едно слепоочие до друго: 30 секунди - 30 пъти.

• Бъдете здрави. Хипофизната жлеза се активира. Бръчките се изглаждат.

Масажирайте темето

Поставяме възглавница под врата с възглавница, тъчем ръцете си в пръстен. Десният е по-нисък от левия. Прилагаме натиск от челото през темето към задната част на главата 30 пъти. След това същия брой пъти от ухото през темето до другото ухо и обратно.

• . Подобрява се подвижността на раменните стави. Мускулите на ръцете се изпомпват.

Масажирайте щитовидната жлеза

Поставяме дясната ръка върху щитовидната жлеза, а лявата отгоре. Разпъваме я с лек натиск от мястото на жлезата до пъпа и отново нагоре – 30 пъти. За няколко секунди след упражнението задръжте ръцете си върху щитовидната жлеза.

Масажирайте корема

Веднага след като завършим упражнението, описано по-горе, започваме да го правим. Ръцете в същото положение. Движенията са кръгови. 30 пъти в едната посока (по часовниковата стрелка), 30 в другата.

• Чревната дейност се нормализира. Запекът изчезва. Тялото, докато се пречиства, губи излишни килограми.

Разклати го

Преминаваме към твърд матрак или под. Вдигаме ръцете си нагоре едновременно с краката. Дланите и краката са успоредни на пода. Започваме ротационни движения; ръцете в китките, а краката в глезенните стави. Завъртете ги тридесет пъти, след което ги разклатете.

• Подобрява се кръвоснабдяването на капилярите. Прочистват се всички енергийни канали на тялото.

Разтрийте краката си

Разтриваме краката си. Ако са сухи, намажете ги с крем или масло. Масажът продължава поне половин минута. Ако има болка на някое място, масажирайте по-дълго.

• Всички органи и системи се събуждат. Болестите се елиминират. Кръвта тече свободно през всички съдове.

Хормоналната гимнастика, която ни дадоха тибетските монаси, хармонизира работата на жлезите с вътрешна секреция. Те са тези, които контролират всички процеси в тялото ни. Здравето ще започне да се възстановява, силата ще се върне в тялото. Ще станем млади и красиви.

Тибетската хормонална гимнастика ще помогне за излекуване на тялото и удължаване на младостта.

Тайната на тибетските монаси, която е дълголетието и доброто здраве, е предадена преди повече от 30 години на съветски специалисти, които уж са инсталирали електричество в планините на Тибет. За работата си специалистите получиха благодарност под формата на разкриване на тайната за поддържане на здравето и удължаване на живота. Това се доказва от историята на произхода на тибетската хормонална гимнастика.

• Съвременните хора свързват факта добро здравеи дълголетието на тибетските монаси с аскетичен начин на живот, планински климат, чист въздух и правилно хранене.
• Но привържениците на източната хормонална гимнастика го дават Главна роляв дълголетие.
• Комплексът от упражнения е прост. Приписват му се чудотворни свойства, които помагат на човек да живее още 20-30 години.
• Този вид гимнастика беше познат преди много години, но едва наскоро привлече вниманието.
• Не забравяйте, че с всяка гимнастика, физически упражненияи дори баналните упражнения имат противопоказания. Тибетската хормонална гимнастика не е изключение. По-долу в статията ще бъдат описани и дадени ползите и вредите различни комплексиупражнения, които можете да правите всеки ден и да станете по-здрави.

Монасите са сигурни, че за дълголетие, външна привлекателности добро здраве, важна роляиграе правилно функциониране енергийни центрове. За тяхното стимулиране се използва източна хормонална гимнастика. Но какво дава тибетската източна хормонална гимнастика? Ползите от упражненията на тибетските монаси за здравето и дълголетието се крият в следните фактори:

• правилното функциониране на всички системи на тялото;
• повишена острота на слуха и зрението;
• стабилизиране хормонални нива(важно за жените);
• подмладяване на тялото;
• подобряване на паметта;
• стимулиране на работата на стомашно-чревния тракт;
• облекчаване на психо-емоционалния стрес и хроничната умора;
• избавяне от хронични заболявания;
• увеличаване на продължителността на живота;
• възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове;
• подобряване на изтичането на лимфна течност;
• укрепване на мускулите, ставите, облекчаване на болката;
• повишаване тонуса на кожата, премахване на наднормено теглои целулит;
• изправяне на овала на лицето, повдигане на брадичката и премахване на бръчките;
• зареждане с енергия и добро настроение за целия ден.

Ориенталската тибетска гимнастика ще бъде вредна, ако имате противопоказания. Те включват следните условия:

• 6-12 месеца след операцията;
• хипертонична криза;
• хипотония;
• Болестта на Паркинсон;
• стомашни и дуоденални язви;
• възраст до 16 години;
• бременност;
• заболявания, свързани с гръбначния стълб и ставите, особено по време на обостряне.

Всеки случай е индивидуален и само лекар може да разреши класове. В един случай лекарят ще препоръча да се правят ориенталски упражнения за конкретно заболяване, а в другия, напротив, пълна забрана.

Важно: Преди да започнете упражнения, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Ако една жена иска да отслабне, тя се опитва различни диети, занимава се с фитнес и дори ходи на фитнес. Но не всеки успява да постигне желан резултат. Ако можете да възстановите функционирането на енергийните центрове, тогава процесът отслабването ще свърши работамного по-бързо. Тибетската хормонална гимнастика за отслабване се състои от 5 упражнения:

Правете тези упражнения всеки ден от 6 до 8 сутринта. В рамките на една седмица ще забележите, че теглото започва да намалява. Но не забравяйте за правилното хранене, върви нататък свеж въздухИ добро настроение. Усмихвайте се повече, защото експертите са забелязали, че когато човек се усмихва, докато прави физически упражнения, той допълнително губи до 200 калории.

Следните състояния и заболявания са противопоказания за извършване на такива упражнения:

• хипертония;
• Болестта на Паркинсон;
• нарушена сърдечна функция в острия стадий;
• стомашна язва и остро възпаление на червата;
• вертебрална херния и други патологии, свързани с гръбначния стълб;
• постоперативен период;
• връщане до 16 години;
• остър артрит.

Ако имате такива хронични болестиили остро заболяване, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете упражнения.

Чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини: описание на 5 минути сутрешни упражненияв леглото за жени

Много е удобно, че източната хормонална гимнастика се демонстрира не от треньори с напомпани тела, а от обикновени жени. Видео с гимнастиката на Олга Орлова помага на всеки, който иска да направи упражнението правилно. Тази техника се нарича метод Калпашвини (това е второто име на Олга Орлова). Тази техника се разпространява в интернет и е придружена от положителни отзиви, защото с негова помощ можете да постигнете дълголетие и да увеличите живота си с 30 години, без да боледувате и при здрав разум.

Тази гимнастика трябва да се прави призори (от 4 до 6 сутринта), всеки ден. Спазването на това правило е задължително, тъй като има няколко причини, свързани с него:

• Ежедневните упражнения се превръщат в навик и повишават ефективността. Благодарение на това човек работи за резултати.
• Преодоляването на мързела и ставането от леглото в 4 сутринта всеки ден, за да прави упражнения, е основната задача, която човек трябва да си постави, ако иска да подобри здравето си. Мързелът ни пречи да постигнем целите си, така че решителността трябва да е сред качествата на характера ви, ако трябва да постигнете добър резултат.
• Стимулиране правилна подредбасъбуждане - именно с изгрева на слънцето започва процесът на бодърстване в човешкото тяло. Функционалните ритми на тялото са настроени за възстановяване. Тибетски монасиа ведическите мъдреци са правили гимнастика именно с първите слънчеви лъчи.

Описание на чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини:

Чудодейната тибетска хормонална гимнастика Калпашвини

Видеото обяснява подробно и показва как се прави всяко упражнение.

Видео: ХОРМОНАЛНА гимнастика 5 минути на ден за всички болести! Калпашвини

Тибетска хормонална гимнастика от Неля Шишацкая: описание

С помощта на тибетската хормонална гимнастика човек се събужда бързо, без болка и умора. Чудотворният 5-минутен метод на ориенталска гимнастика беше описан по-горе. Според метода на Неля Шишацкая гимнастиката ще бъде по-разширена и ефективна. Всички упражнения се изпълняват определен брой пъти, в точен ред, едно след друго.

• Въздействието става по точките на жлезите - отгоре надолу: епифизата, хипофизата в главата, щитовидната и паращитовидните жлези в областта на шията.
• Тимусната жлеза се намира в гръдния кош. Панкреасът е в горната част на корема, надбъбречните жлези са на гърба. Женските и мъжките полови жлези (яйчници и тестиси) са в долната част на корема, а опашната кост (кундалини - „спяща змия“) е отзад, но също и отдолу.
• Кожата е най-големият човешки орган и жлеза. С помощта на специални упражнения й въздействаме с разтриващи движения, както и върху вътрешни органии жлези.

Тибетска хормонална гимнастика от Неля Шишацкая

Описание на тибетската хормонална гимнастика от Неля Шишацкая:

1. Разтрийте дланите си, поставете ги върху очите си и натиснете върху очите си 30 пъти.
2. Отново разтрийте дланите си и нанесете върху ушите. Натиснете 30 пъти.
3. Масажирайте трагуса на ухото. Издърпайте ушните миди назад, освободете ги - направете това няколко пъти.
4. С пръстите си,сгънати в юмрук масажирайте покрай брадичката – 30 пъти.
5. Показалецдвижение нагоре и надолу по носа - 30 пъти.
6. Поставете дясната си длан на челото, а дланта на лявата ръка е върху дясната ръка. Масажирайте челната част на главата 30 пъти.
7. Навийте кърпаили шийте мека ролка. Поставете го под гърба си и легнете с гръбнака си върху възглавницата, така че главата ви да го докосва, но да не лежи върху него. Съединете ръцете си и ги поставете на пода над главата си. Вдигнете ръцете си нагоре и ги спуснете на пода, сякаш отваряте гръден кош. Направете движението 30 пъти.
8. Ръцете в същото положение. Плъзнете ръцете си по пода, като се наведете отстрани - 30 пъти.
9. Сложи ръце на гърлото си: десният лежи върху щитовидната жлеза, а лявата се движи по тялото до пъпа - 30 пъти.
10. Отстранете ролката.Гърбът ви трябва да е на пода. Поставете двете си ръце вертикално, сякаш на пъпа. Почувствайте пулсацията и пребройте 30 пъти.
11. Дясна ръка на пъпа, горе вляво. Завъртете ръцете си около пъпа 30 пъти.
12. Поставете ръцете си в областта под дясното ребро, натиснете леко и опипайте вътрешните органи.
13. Направете същото в горната част на коремакато слушате чувствата си.
14. Направете същото от лявата страна, както в предишните две упражнения.
15. Намачкайте до бедрените костиотдясно и отляво, достигайки до пубиса и в центъра нагоре по корема. Движенията трябва да са гладки и безболезнени.
16. Повторете последното упражнение отново.
17. Разтрийте областта в долната част на коремасъс страните на дланите - 30 пъти.
18. Кръстосайте краката си в стъпалата и ги повдигнете.Завъртете краката си от една страна на друга 30 пъти.
19. Изправете краката си, протегнете ръцете си нагоре и свийте едновременно пръстите на ръцете и краката – 50 пъти.
20. Вдигнете краката си нагоре.Ако ви е трудно да държите краката си, поставете подпора под задните части. Завъртете дланите и краката си първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратна страна- 10 пъти.
21. Остани вътре начална позиция а сега направете лека вибрация с тялото, ръцете и краката - 2 минути. Това упражнение за капиляри ще ви помогне да поддържате кръвоносните си съдове в тонус.
22. След това масажирайте краката си, а самите крака отдолу нагоре - 30 пъти.

Тези основни упражнения ще помогнат за стартиране на работата на всички жлези в тялото. Вижте видеото за повече подробности.

Видео: Тибетска хормонална гимнастика

Тибетска хормонална гимнастика от Алена Бердник: описание

Алена Бердник е известен психолог. Тя разказва как да правите правилно ориенталската гимнастика, но без да демонстрирате визуално всяко упражнение. Ако не обичате да повтаряте след някого, а просто искате да слушате как се изпълнява това или онова упражнение и след това да правите всичко по свой начин, тогава тибетската хормонална гимнастика от Алена Бердник е идеална за вас. Описание на всяка позиция има във видеото:

Видео: Хормонална гимнастика от Алена Бердник

Здраве пикочно-половата системажените пряко зависи от тонуса на перинеалните мускули. С възрастта и лошия начин на живот (малко движение, наднормено тегло), мускулите отслабват и това провокира развитието на различни възпаления.

Хормоналната гимнастика за тазовите органи на жените ще помогне за възстановяване на тонуса на мускулите, които защитават женски органиот поглъщане на микроби и възпаление. Опитайте се да правите тези упражнения всеки ден.

Начална позиция (по-нататък IP) - седнете на пода, опънете и разтворете краката си. Поставете ръцете си зад себе си. Сега направете тези упражнения:

Темпото на всяко упражнение е средно, с изключение на тези позиции, където е посочено, че темпото трябва да бъде бавно и дишането трябва да бъде равномерно. В допълнение към това упражнение, опитайте се да ходите много на чист въздух. Това ще помогне да се възстанови метаболизма, да се отървете от наднорменото тегло и да възстановите кръвообращението в тазовите органи.

Тибетските монаси знаеха как не само да лекуват тялото, но и да подмладяват лицето. Тибетските упражнения за хормонална гимнастика за очите и кожата на лицето са прости. Те трябва да се правят всяка сутрин, отделяйки само 4 минути на ден. Само след няколко дни ще усетите как състоянието на кожата ви се подобрява и зрението ви се възстановява.

И така, ориенталски гимнастически упражнения за подмладяване на кожата на лицето:

• Затопляне на дланите.Изпънете ръцете си и разтрийте дланите си една в друга. Всеки комплекс от ориенталска гимнастика започва с това упражнение. Топлите ръце помагат за отваряне на енергийните канали.
• Приложете лек натиск върху очите си.Притиснете дланите към очите си и упражнете лек натиск. Очите трябва да са затворени. Направете това 8 пъти. Интервалът между всяко натискане е 1 секунда.
• Натиснете ушите си. Притиснете дланите си към ушите. Пръстите трябва да лежат на тила. Натиснете 8 пъти.
• Масаж на кожата на лицето. Стиснете ръцете си в юмрук палецвземете го настрани и го приложете към ушите си. След това направете нежен масаж върху кожата на лицето си, движейки се от носа към ушите. Обърнете внимание на триенето на синусите и областта между веждите.
• Изглаждане на бръчки по челото. Разтворете дланите си и поставете дясната си ръка върху предната част на главата си, а лявата ръка върху дясната длан. Правете кръгови движения от единия храм към другия.
• Безконтактен масаж.Поставете възглавница или навита кърпа под врата си. Отворените длани лежат една върху друга. Преместете ръцете си от короната към челото, но на разстояние 5 см от повърхността на кожата. Направете 8 движения. Починете за 1 минута и повторете движенията от ухо до ухо.

Сега, когато лицевите мускули са затоплени и тялото е настроено за попълване енергиен баланс, можете да правите следните упражнения:

1. Застанете прави, хванете средата на веждите си с пръсти. Правете движения с ръцете си, сякаш очертавате линии нагоре-наляво-надясно.
2. Поставете ръцете си в ъглите на очите си. Подложки палципреместете се от ъглите на очите към темпоралната част на главата. Направете това 8 пъти.
3. Разтрийте дланите си една в друга. Поставете ръцете си на бузите си. Преместете ръцете си надолу в областта на скулите - 8 пъти.
4. Поставете ръцете си на носа и устата ситака че палците да са във вдлъбнатините на бузите, а показалците да са от двете страни на носа. Отворете уста и изплезете език, след което го скрийте. Направете това 8 пъти.
5. Ръцете в същото положение. Правете въртеливи движения с езика в устата – 8 пъти. Потупайте вътрешната част на долната и горната си устна с език.
6. Ръцете са в предишната позиция.Издърпайте устните си с тръба. Завъртете ги наляво и надясно - 8 пъти.
7. Сега разтрийте ръка в ръка. Когато дланите ви са топли, правете палпиращи движения с пръсти в областта на устата, брадичката, скулите и челото.
8. Разтворете пръстите си като гребен. Поставете ръката си на челото си и започнете да разресвате косата си, като докосвате скалпа с пръсти – от челото към тила. Направете това 8 пъти.

Всяко упражнение е показано подробно във видеото по-долу.

Видео: Гимнастика за лицето. Упражнения за лице (подмладяване на лицето). Фейслифт

Източна гимнастикапомага за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, нормализира метаболитни процеси, подмладяват тялото. Благодарение на специални упражнениякоито монасите изпълнявали всеки ден, живели дълго и били здрави, с добро зрение, слух и памет до края на живота. Но помага ли тибетската хормонална гимнастика при хъркането?

• Много съвременни хора задават този въпрос.
• Източната гимнастика помага за облекчаване на напрежението и помага да се отървете от заболявания на дихателната система.
• Ако хъркането се появи в резултат на дихателна дисфункция по време на сън, или поради лоша циркулацияв носните синуси (изкривена преграда и др.), тогава тибетската гимнастика помага за възстановяване на кръвообращението, отпускане на мускулите и подобряване на функционирането на дихателната система.

Съответно с негова помощ можете да се отървете от хъркането.

Източната гимнастика осигурява благоприятно влияниеза цялото тяло. Храненето на клетките, лимфният отток се подобрява, вътрешните органи започват да работят без прекъсване. Но използва ли се тибетската хормонална гимнастика за онкологията?

По-добре е да зададете този въпрос на Вашия лекар. В крайна сметка само той знае за проблемите и неизправностите в тялото и ще може да отговори. Всичко зависи от това кой орган има заболяването и на какъв етап.

Активирането на точки на биоенергийно ниво спомага за подобряване на зрението, слуха и подмладяване на тялото. Но какви са последствията от хормоналната гимнастика? Може ли да има проблеми с паметта след хормонална гимнастика? Такива въпроси често възникват сред хората, които току-що започват да овладяват метода на упражнения от тибетските монаси.

Източната гимнастика помага за облекчаване на явления като честа умора, лоша памет и забравяне, премахва застояли процеси в лимфата. Упражнението ще помогне за подобряване на паметта и кръвообращението в мозъка. Опитът на много хора показва, че паметта се подобрява, както и слухът и зрението.