Dolgo časa me je od znotraj razjedalo stanje samoodpora, malodušja in razočaranja nad vsem. Ni bilo želje, da bi se premaknili naprej, a voda, ki stoji, začne smrdeti. Tu sem bila neprijetna (predvsem sama sebi), »smrdljiva« s svojo razdražljivostjo, agresivnostjo in nezaupanjem v vsakogar in vse. Sprva so bili trenutki, ko nisem bila razpoložena in se nisem želela videti v ogledalu. Potem je to postala vsakdanja rutina - nisem se hotela pogledati v ogledalo, gnusila sem se sama sebi, videla sem bitje brez ciljev in želja. Popolna nula v očeh. Spraševala sem se, kako je mogoče, da sem tako mlada, še vedno samo deklica, v sebi pa ni iskrice in entuziazma. Poskušal sem se zbrati, brzdati svoja muhasta razpoloženja. Na svet sem skušal gledati optimistično in sebe obravnavati z ljubeznijo. Vso teorijo sem dobro poznal. Toda nič se ni premaknilo dlje od zavedanja. Napisal sem seznam želja in ciljev. Uporabili so načela pozitivnega mišljenja. Ampak ni šlo .... Da, sam nisem mogel razumeti - kaj hočem? ... Več ocen ...

Z vsem srcem se želim iskreno zahvaliti Alli Anatolyevni za to, kar je naredila zame. To je človek, ki je res na pravem mestu! Lahko vam pomaga razumeti sebe, česar nekateri strokovnjaki ne zmorejo. moški! Imate težave povezane s seksom, negotovostjo, strahom? Želite vse vrniti, pa ne veste kako? Alla Anatolyevna je tvoja rešiteljica! Pojdi in ne bodi sramežljiv! Hvala Bogu, da mi je pomagal spoznati takšno osebo - specialistko, kot je Alla Anatolyevna.... Več ocen ...

Risbe pacientov

• Članki

PSIHOLOŠKE TEŽAVE OTROŠKEGA ŠPORTA

Zelo pogosto starši pošljejo svojega otroka v športni del ne da bi razmišljal o motivih in posledicah svojega impulza. Hkrati se želje samega otroka ne upoštevajo vedno. Motivacija za starše so praviloma največkrat njihove lastne neuresničene želje in zmožnosti. Mnogo redkeje je motivacija izboljšanje zdravja in harmoničen razvoj otroka samega.

Kaj je pomembno vedeti staršem, katerih otrok se ukvarja s športom?

Najprej gre za dve vrsti športa: športno-rekreativni (2-3 krat na teden) in profesionalni (od vsakodnevnih do 3 vadb na dan). Da poklicne dejavnosti nikakor niso zdrave, prej nasprotno. Vedeti je treba tudi, da obstaja vrsta športov, kjer se profesionalnost začne že v osnovnošolski dobi. To vključuje vse vrste gimnastike, akrobatike, umetnostno drsanje, tj. tiste športe, ki zahtevajo gibčnost, ki se v tem obdobju najuspešneje razvija.

Starši morajo imeti tudi predstavo o značilnostih otrokove psihe v osnovnošolski dobi. Dejstvo je, da je v fazi oblikovanja in osnovni mentalni procesi volje, mišljenja, motivacije še niso oblikovani. Jr šolska doba– To je obdobje oblikovanja osebnosti.

Vzemimo primer: na psihološka tehnika Pripeljali so 6-letno punčko. Po besedah ​​njenih staršev je že od dveh let sanjala o gimnastiki, zdaj pa se ukvarja profesionalno, 2-3 vadbe na dan. Po mnenju staršev je otrok zelo zaskrbljen zaradi tekmovalnega odnosa z drugo deklico, zaradi česar ne more dobro nastopati in trenirati. Po delu z otrokom sem se prepričala, da je to bolj izkušnja mame kot njene. V 40 minutah komunikacije mi je deklica povedala o svojem trenerju, treningu in starejših prijateljih, kako komunicirajo in so prijatelji. Edina mimogrede omenjena na koncu pogovora je bila ista tekmovalka najboljše rezultate. Poleg tega se je tega spomnila šele po mojem pozivu. Ko sem otroka spravila v stanje transa sprostitve, je takoj zaspala. Med sproščanjem se je močno tresla, živčno je trzala z rokami in nogami, kar je kazalo na veliko psihofizično obremenitev. In to kljub temu, da sploh še ne hodi v šolo!

V mladosti kot trener ritmična gimnastika, sem peljal svoje študente mednarodna tekmovanja da lahko vidijo, kaj bi morali postati. Takrat se mi je zdelo, da zanje nič ne more biti bolj pomembno. Predstavljajte si moje presenečenje, ko je najbolj nadarjena deklica v skupini pritekla do mene sredi tekmovanja z vzklikom: "Alla Anatolyevna, poglejte, kakšno punčko imam!" Pomen trenutnega trenutka in lutka se nista ujemala v eno celoto! V tistem trenutku sem imel ponovno oceno vrednot. Spoznala sem, da so moji učenci navadni otroci, le dodatno igro imajo – gimnastiko. Želel sem jih narediti za prvake, a so le igrali.

V tej starosti so za otroka zelo pomembni odnosi z vrstniki, saj razvija komunikacijske sposobnosti, dosežki v športu ali študiju pa so zanj drugotnega pomena. Vztrajne zahteve trenerja ali staršev, da se osredotočijo na doseganje visokih rezultatov, presegajo zmožnosti otrokove psihe. Potreba po izpolnjevanju pričakovanj trenerja in staršev, pretirana telesna aktivnost, previsoke naloge, ki jih otrok ne more vedno opraviti - vse to lahko privede do psihične preobremenjenosti. Posledično lahko otrok razvije nizko samopodobo in občutek krivde, ki se sčasoma pokaže v nevrotičnih reakcijah ali preide na psihosomatsko raven. Apatija, depresija, simptomi razdražljive šibkosti, nerazpoloženje - vse to je le začetek posledic visokih obremenitev.

Kako preprečiti ali preprečiti takšne situacije? Najprej od otroka ne zahtevajte več, kot zmore. Hvalite ga ne samo za dosežen rezultat, ampak tudi za trud, kjer je bil rezultat pod vašimi pričakovanji. Če vidite, da otrokovo telo ne okreva in so se v njegovem vedenju pojavili zaskrbljujoči znaki, je bolje, da nekoliko zmanjšate obremenitev. Ali zmanjšajte število treningov ali zmanjšajte obremenitev med treningom. Če vidite, da je otrok zelo utrujen, mu dajte priložnost za počitek. Kratek odmor 10-15 dni mu bo koristil le. V tem času si bo telo opomoglo in prešlo v fazo superkompenzacije. Na tej stopnji telo po drugi stresni obremenitvi začne povečevati svoje motorične lastnosti nad normalno raven. V tem primeru vrnitev k redni trening, bo otrok lahko pokazal boljše rezultate. Če iz nekega razloga ne eno ne drugo ni mogoče, je bolje, da se pravočasno obrnete na poklicnega psihologa, ki pozna tehnike psihofiziološke sprostitve in energetskega polnjenja telesa.

Ljubite svoje otroke in ne pozabite, da imajo morda trener in starši različne cilje. Ne pozabi tega profesionalni šport– to je težko fizično delo z velikim psihološkim stresom.

Veliko več je tistih, ki so se nekoč začeli ukvarjati s športom, kot tistih, ki so naredili kariero športnika. Očitno je športna dejavnost precej težka in je ne more vsak obvladati na visoki ravni. Obvladovanje športne dejavnosti je povezano z obvladovanjem njene psihološke strukture, ki je sestavljena iz treh sklopov: motivacija, sredstva in rezultati dejavnosti.

Motivacija športne aktivnosti - to je blok, brez katerega se aktivnost preprosto ne more začeti. Predstavljajmo si: nekoč je živel navaden šolar, hodil je v šolo, hodil s prijatelji po dvorišču in gledal televizijo. O športu sem imel zelo malo pojma. In nenadoma sem se odločil, da bom postal športnik. Kakšen je psihološki mehanizem takšne odločitve? To je mehanizem motivacije. Motivacija – skupek različnih motivacij za določeno dejavnost, ki to dejavnost generirajo, spodbujajo in uravnavajo. Motivacijski blok tvorijo: potrebe, motivi in ​​cilji športne dejavnosti.

Potreba , ali človekov občutek potrebe po nečem pomeni neravnovesje z okoljem. Psihološko je to vedno povezano z nastankom notranja napetost, bolj ali manj izrazito nelagodje, ki se ga je mogoče znebiti le z zadovoljevanjem ustrezne potrebe. Zato vsaka potreba sproži tako imenovano iskalno dejavnost, katere cilj je iskanje načina za njeno zadovoljitev.

Motiv - spodbuda za opravljanje določene dejavnosti, za zadovoljevanje potrebe na določen način. Različne poti zadovoljevanje potreb lahko tekmujejo med seboj, kar se odraža v boj motivov . Za športno dejavnost so značilni najrazličnejši motivi. To je razumljivo, saj je povezano z ogromnim telesnim in psihičnim stresom in človek mora vedeti, zakaj se napreza.

Številni raziskovalci športne motivacije ugotavljajo različne stopnje zavedanja njenih treh komponent.

Razmislimo o glavnih motivih mladih športnikov, mlajših od 12 let, da se ukvarjajo s športom:

Zabavati se;

Izboljšanje spretnosti;

Delam tisto, v čemer sem dober (močan);

Prijeten občutek vznemirjenja zaradi tekmovalne dejavnosti;

Želja po pridobivanju novih veščin in sposobnosti;

Priložnost za tekmovanje;

Želja po nastopanju na višji ravni;

Spoznavanje novih prijateljev.

Seveda razloge, ki jih navajajo mladi športniki, zakaj

ukvarjanje s športom ne odraža globokih motivov, ki jih preučujejo športni psihologi. Opažanja kažejo, da se mladi športniki razlikujejo od tistih, ki se ne ukvarjajo s športom ali prenehajo z njim, glede na stopnjo zaznane (ali zaznane) usposobljenosti. Z drugimi besedami, otroci z nizko stopnjo zaznane sposobnosti učenja in izvajanja določenih športnih veščin se ne ukvarjajo s športom (ali prenehajo sodelovati) v nasprotju z otroki z visoko stopnjo zaznane sposobnosti. To nakazuje, da morajo mentorji mladih športnikov najti načine za povečanje ravni zaznane usposobljenosti. V zvezi s tem lahko otroke naučimo ocenjevati svoje dosežke na podlagi lastnih standardov napredka in ne glede na zmago ali poraz.

Mnogi otroci se intenzivno učijo različne vrstešport. V povprečju so

tem dejavnostim posvetite 11 ur na teden. Šport je eno redkih področij dejavnosti, s katerim se otroci lahko aktivno ukvarjajo in ima določen pomen zanje, njihove prijatelje in starše.

Športna aktivnost večine otrok doseže vrhunec pri 12 letih. Po mnenju razvojne psihologije je ta starost kritična z vidika socialnega razvoja in oblikovanja otrokove samozavesti. Tako ima lahko ukvarjanje s športom v tej starosti pomembne pozitivne učinke na osebnost in duševni razvoj otroci. Ampak organiziran poukšport v nasprotju s splošnim prepričanjem ne pomeni samodejno pozitiven vpliv za otroke. Velika vloga Tu igrajo vlogo trener in starši, ki morajo razumeti otroke, biti kompetentni in znati organizirati učni program, ki bo zagotavljal učinkovito pridobivanje potrebnih veščin in spretnosti.

Šport ustvarja zelo široko paleto priložnosti za človekov razvoj. Vendar, katera od teh priložnosti, kako in v kolikšni meri bo uporabljena v posameznem športna kariera, odvisno od kombinacije dejavnikov v športnikovem razvoju. V najbolj splošni pogled Izpostavimo lahko naslednje značilnosti manifestacije splošnih zakonov človekovega razvoja v športu:

Pospešek (pospešek) razvoj, je posledica razvoja športne kariere v obdobjih najintenzivnejše rasti in zorenja človeka, njene vsiljenosti občutljivim obdobjem razvoja skoraj vseh duševnih funkcij, procesov, lastnosti, motorične lastnosti ko usmerjeni pedagoški vplivi dajo največji učinek. Ta lastnost je dokumentirana v številnih študijah, ki primerjajo razvoj športnikov in tistih, ki se s športom ne ukvarjajo.

Plastika se kaže v razvoju duševnih funkcij, procesov, lastnosti in lastnosti, ki zagotavljajo prilagajanje zahtevam izbrani tipšport in športne vloge.

Kljub specializaciji razvoja lahko vse, kar se v športu oblikuje, pod določenimi pogoji prestavljeno na druga področja in vrste dejavnosti. Poleg tega je bil pojasnjen fenomen samoodločbe razvoja, ko na primer značajske lastnosti, razvite v športu, »zahtevajo« svojo manifestacijo in spodbujajo športnika, da išče področja življenja in dejavnosti, kjer lahko najdejo uporabo. V določenem smislu je to tudi manifestacija razvojne plastičnosti, ki je še posebej pomembna pri zaključku športne kariere in začetku druge kariere.

Športna kariera ne vpliva le na razvoj posameznih funkcij, procesov, lastnosti, ga pospešuje ali upočasnjuje ali mu daje tak ali drugačen značaj, temveč tudi na medsebojne odnose teh tvorb v ustreznih strukturah (inteligenca, čustveno-voljna sfera, osebnost, itd.). Na primer, v športu se ne bodo oblikovale samo posamezne lastnosti značaja, ampak tudi psihološki ustroj posameznika, individualni slog dejavnosti in vedenje, končno, "integralna individualnost" izdelava športnika visoki razred povsem drugačna od drugih in pogosto najpomembnejša determinanta uspeha športne kariere. Športna kariera določa oblikovanje celovitosti razvoja v smislu medsebojnih povezav in medsebojnih vplivov njegovih različnih vidikov – telesnega, psihomotoričnega, intelektualnega, duhovnega itd. Razvojni potencial športne dejavnosti je v veliki meri odvisen od metod izobraževanje in usposabljanje športnika.

Če upoštevamo vpliv športne kariere na glavne smeri človekovega razvoja, lahko ugotovimo, da šport prilagaja ontogenezo ( telesni razvoj in nastanek tipa živčnega sistema) in v večji ali manjši meri določa življenjska pot osebnost.

Izboljšanje voljne regulacije med športno kariero se kaže v izboljšanju sposobnosti obvladovanja intenzivnosti voljnega napora in razvoja. močne volje lastnosti: predanost, vztrajnost, potrpežljivost, pogum, odločnost, vzdržljivost, samostojnost, disciplina itd. Šport je v svojem bistvu voljna dejavnost, kjer mora športnik nenehno premagovati različne ovire in težave. Zato razvoj voljnih lastnosti ne pomaga le športniku pri zmagovanju na tekmovanjih, ampak je tudi najpomembnejši prispevek športne kariere k razvoju človeka kot subjekta dela, komunikacije in znanja.

Obvladovanje družbene vloge športnika in izvajanje te vloge skozi celotno športno kariero omogoča športniku, da si nabere ne le atletsko, ampak tudi pomembno življenjska izkušnja, bolje spoznati sebe in svoje zmožnosti, se uveljaviti in doseči prepoznavnost.

Študije, namenjene preučevanju vpliva športa na razvoj psiholoških lastnosti posameznika in njegove duševne zgradbe, kažejo, da imajo ljudje, ki se posvečajo športu, takšne karakterne lastnosti, kot so visoka stopnja motivacije za dosežke, samozavest, čustvena stabilnost. , agresivnost, ekstravertnost in samokontrola.

Osebnostni tipi športnikov so zelo raznoliki. In v vsakem primeru določen niz lastnosti določa določeno specifičnost te vrste značilnosti dejavnosti in vedenja, ki športniku pomagajo doseči visoke rezultate. Z drugimi besedami, v procesu športne kariere, individualni stil športne aktivnosti, tesno povezana s splošnim slogom vedenja posameznika.

Sodobni športi, še posebej vrhunski šport, ni le težka fizična obremenitev telesa med proces usposabljanja in med tekmovanji, pa tudi visoka psihična napetost. Športnik se pogosto znajde v ekstremnih situacijah, ki se jim mora prilagoditi in se jih naučiti premagovati, sicer bodo uspehi na tekmovanjih zanj nedosegljivi.

V zadnjem desetletju so se obremenitve v športu močno povečale, zaradi bistveno povečane ravni športni rezultati in povečana konkurenca tako v olimpijske igre in svetovna prvenstva, regionalna in druga pomembna mednarodna in državna prvenstva (kjer je duševna napetost okrepljena zaradi dejavnikov prestiža teh tekmovanj za športnika samega in za njegovo ekipo) in komercialna tekmovanja (kjer se športnikova želja po zmagi in s tem poveča duševni stres, ki ga doživlja, je v veliki meri posledica visokih zneskov nagrad, ki so jih organizatorji določili za zmagovalce).

Reševanje soodvisnih problemov mentalnega treninga, ki obstajajo v športu, postane opazno bolj zapleteno, ko govorimo o najmočnejših in najbolj izjemni športniki, ki so praviloma ljudje s posebno duševno organizacijo. To bi morali upoštevati trenerji in športni zdravniki vključenih v pripravo takšnih športnikov.

Bodi pozoren na pravilna izvedba podrobnosti o nalogi in ne skoparite s pohvalami in spodbudami. Pogosto pohvalite mlade športnike. Uporabite spodbudo in spodbudo, kot sta trepljanje po ramenu in prijazen nasmeh.

Otroke iskreno pohvalite. Neiskrena pohvala ali spodbuda je neučinkovita. Če mlademu športniku rečete, da je vse naredil prav, čeprav sam ve, da ni, mu to »sporoča«, da ga le pomirjate. Neiskrenost ruši zaupanje v trenerja. Priznajte slabo predstavo svojega trenerja (na primer, objemite ga in recite: »Ja, to je res težka situacija«), hkrati pa ga bodrite (»Naslednjič ti bo uspelo«).

Razvijanje realnih pričakovanj, ki so primerna za otrokovo starost in raven sposobnosti, omogoča trenerju, da zagotovi resnično spodbudo. Od 11-letnega športnika ne moreš pričakovati tega, kar lahko pričakuješ od 16-letnika.

Nagradite trud toliko kot rezultate. Enostaven za demonstracijo dober odnos ko gre vse dobro. Na žalost športniki ne zmagujejo vedno in se ne izkažejo vedno dobra igra. Če pa je mlad športnik dal vse od sebe, kaj več je mogoče zahtevati od njega.

Bodite pozorni na obvladovanje in vadbo veščin. Mladi športniki morajo videti izboljšave v svojih fizične lastnosti. Uporabljajte različne telesne dejavnosti in različne vaje. Vaša navodila naj bodo preprosta in jedrnata. Široko uporabljajte prikaz različnih elementov iz različnih zornih kotov. Zagotoviti maksimalno uporabo pripomočki za usposabljanje.

Spreminjajte svoje dejavnosti. Glavni cilj je, da otroci doživijo uspeh. prinesi telesna aktivnost glede na otrokove potrebe in ne obratno.

Nagrajujte pravilno izvedbo dejanj, ne le rezultat. Pogosta napaka trenerjev mladih športnikov je, da nagrajujejo rezultat izvedbe akcije, tudi če je bila akcija sama izvedena nepravilno. Zelo pomembno je spodbujati in stimulirati prav tehnične akcije ne glede na rezultat.

Zagotovite okolje, ki zmanjša strah pred učenjem novih elementov. Napake so naravne komponento proces asimilacije.

Navdušite otroke v telovadnici, bazen, na igrišče. Dobro se odzivajo na pozitivno, spodbudno vzdušje. Nasmejte se, komunicirajte in poslušajte!

Šport otroke potopi v »odrasla« čustva in jih prikrajša za brezskrbne ure. Daje pa tudi izkušnjo zmag in gradi značaj. Svetlana Gvozdetskaja je spregovorila o tem, kako lahko odrasli pomagajo otroku v preizkušnjah športnega življenja - športni psiholog reprezentance Novosibirska regija in člani ruske reprezentance, člani European Network of Young Professionals in the field športna psihologija.

– Otrok se ukvarja s športom. Zato ne sedi preveč za računalnikom, ne visi brez dela na ulici, ima zdravo prehrano, rutino in je smotrn. Zakaj otrok potrebuje »športnega psihologa«?

– Športno življenje ne tako rožnato. Otroci so nenehno v situaciji tekmovalnosti in tekmovalnosti. Trenerji lahko postavljajo previsoke zahteve do otroka itd. Otrok se sprva »športa« in uživa. Toda potem pouk zahteva vse več trdega dela in samoomejevanja. Otroci morajo braniti svoje kategorije, pokazati standarde in tekmovati na tekmovanjih.

Telovadci in umetnostni drsalci so omejeni v hrani. Omejitve veljajo tudi za prosti čas: po šoli, brez sprehoda, brez gledanja risank: trening! Stik s trenerjem se lahko razvije ali pa tudi ne. In če to vpliva na rezultate, potem otrok razvije dvom vase: slab sem, nič ne morem. Pustim mamo in očeta na cedilu, nehala me bosta ljubiti!

– Ali športni psiholog deluje v imenu korporativnih vrednot ekipe ali individualnih interesov otroka?

– Tudi če mi trener ali vodja postavi nalogo: »naša ekipa potrebuje ekipni duh, večjo enotnost itd.«, še vedno upoštevam individualne potrebe vsakega otroka, kot da bi on in njegova mama prišla k meni individualno posvetovanje. Prednost dela s trenerjem je, da se lahko udeležite treninga in vidite športnika v njegovem »naravnem okolju«.

– Zaradi katerih težav se ljudje najpogosteje obračajo na športnega psihologa?

– Najpogostejša zahteva: med treningom se vse izide, na tekmovanjih pa se otrok izgubi, se prestraši in »izgori«. Z drugimi besedami: lahko naredi vse, vendar ne daje rezultatov.

- Zakaj se to dogaja?

– Odgovor je odvisen od konkretnega primera. Razlog so lahko povečane zahteve staršev, trener morda ne najde pristopa do tega otroka. Zgodi se, da trener formulira nalogo tako, da nehote izzove nasproten rezultat. Če otrok umetnostni drsalec sliši "Ne padi iz skoka" ali gimnastičar sliši "Ne izpusti predmeta," potem začnejo otrokovi možgani ponavljati situacije "padel" ali "padel".

Vedno morate postaviti nalogo, usmerjeno v samo dejanje. Kaj storiti, če vam ne pade predmet? Kako ga ujeti, držati, kam iztegniti roko, katere mišice napeti? Mišice si »zapomnijo«, kako ujeti in kako spustiti. V otrokovi glavi se že odvija boj: "Ujel ga bom, ne bom ujel," potem pa trener ali starš reče: "Ne spusti ga kot zadnjič." In pozornost se nehote osredotoči na to, kaj se zgodi, ko predmet pade.

– To pomeni, da ni mit, da možgani »ne slišijo« zanikanja in razumejo ukaz »ne spusti« ravno nasprotno? Kaj naj potem rečem? "Najboljši si, zmagal boš"?

- IN stresna situacija pozornost deluje »točkovno«.

Otrok, ki gre zdaj na led, na blazino, na tatami, mora dobiti eno ali dve pravilno oblikovani nalogi in v nobenem primeru ne smete reči: »Zmagal boš! Zavzel boš tako in tako mesto.” Ne morete se osredotočiti na rezultat, na dejanje, ki se je že zgodilo.

V prihodnosti, ko je vsega konec, se lahko sprostite; ni več potrebe po takšni mišični napetosti in koncentraciji kot zdaj. Razmišljanja o rezultatu rušijo tekmovalni duh. Z drugimi besedami, naloga »zmagati« lahko moti koncentracijo na samo izvedbo, na proces, v katerem morate biti zdaj. Samo za otroke z zelo močnimi živčni sistem lahko govorite o rezultatu in včasih je to celo potrebno.

– Če otrok želi in zmore zmagati, a se boji nastopiti, kako mu lahko pomagam?

– Z vsakim otrokom se ukvarjajte posebej. Vprašaj, zakaj te je strah? Česa se bojiš? Neuspešen element? Povejte nam, kaj je treba storiti, da ga zaključimo samozavestno in čisto. O tem je treba razmišljati otrok sam. Sprva je lahko zmeden in ne razume, kaj naj odgovori. Takrat mu je treba pomagati z vprašanji, ga spodbuditi k samostojnemu razmišljanju. Povejte nam, kako je ta element tehnično izveden. Izkazalo se je, da veste, kako to storiti in zmorete?

– Ali šport vzbudi navado razmišljanja in analiziranja dogodkov?

– Ali menite, da športniki razvijajo samo mišice? Za uspeh v športu je pomembno, da znamo strateško razmišljati. Kako razporediti energijo, kje se omejiti, kje dati vse od sebe. Pomembno je razumeti svoje telo, delati s svojimi mislimi in stanji. Ko otroci rečejo, da se zaradi strahu počutijo zmedene in slabo delajo, jim povem, kaj je strah in zakaj je potreben. Fantje razumejo: človek se nikoli ne bo znebil strahu, poleg tega strah mobilizira kot noben drug občutek.

Strah pomaga športniku, da deluje bolje. Adrenalin se proizvaja. Telo se »zažene«, utrip se pospeši, prekrvavitev se izboljša, mišice se napolnijo. Sama trema pred zagonom ni ravno prijetna. A tudi če bi bilo prijetno, ne bi pomagalo ohraniti koncentracije na nastop.

– Če je adrenalina preveč, otrok »pregori« pred startom, kaj lahko storijo odrasli?

– Otroke z občutljivim živčnim sistemom je treba previdno vzeti ven. Začnete lahko tako, da otroku preprečite sedenje. "Daj no, teci, delaj počepe, skači." In postopoma zmanjšajte tempo gibov, upočasnite mladega športnika. Vključite tudi dihanje, včasih je bolje samo z dihanjem. Lahko umirite svoj ritem dihanja. to močno orodje, dihanje pomaga tako razvedriti kot pomiriti.

– Brez neuspehov ni športa. Ali je mogoče otroku olajšati bolečino ob porazu?

– To je spet individualno, odvisno od obstoječega stika med staršem in otrokom. Najprej mu dajte čas. Tako uspehe kot neuspehe akutno doživljamo od nekaj ur do trije dnevi. Če otrok joka v tekmovalni dvorani, ga umaknite stran od človeških oči, če je mogoče, ga pustite jokati, mu dajte jasno vedeti, da razumete, zakaj joka, in izrazite podporo. Če otrok joka, je to pokazatelj, da metode čustvene regulacije niso bile oblikovane. Pogosteje mladi športniki Svojih čustev ne razkazujejo namerno, le ne vedo, kako se jim še spoprijeti.

– Šport otroka obremenjuje z izkušnjami in stresom, ki bi se ga osvobodil, če ga starši ne bi peljali na športni del. Morda se otroci ne bi smeli ukvarjati s športom, ampak samo s telesno vzgojo?

– Šport brez stresa je nemogoč. Toda gradi značaj. Med politiki pač med uspešni ljudje, toliko nekdanji športniki. Če se družina odloči, da bo otroka poslala v šport, da bi mu privzgojila mirnost, odgovornost in samostojnost, ni nujno, da gre v slavni klub, ampak tako šport kot trenerja izberite skupaj z otrokom. Najprej pojdite skozi odseke sami, opazujte, poskusite vzpostaviti stik s trenerjem, nato pripeljite otroka.

Seveda otroka opazuje trener. Potem pa morate otroka vprašati: kako vam je všeč ta trener? Bi šli k njemu?

Če otroka trener prestraši, bo težko vaditi.

– Naj starši otroka silijo v trening in premagujejo lenobo ali utrujenost?

- Ne splošni recept. Zgodi se, da otroci odrastejo in se zahvalijo sorodnikom, ker so jih »potiskali« k doseganju rezultatov. Zgodi pa se tudi obratno: odrasli otroci krivijo starše, da jih silijo k učenju, »ker se nočem«. Ko pri izbiri oddelka sodeluje otrok, ta postane »varnostna blazina« za odrasle. »Želiš odnehati? Toda sami ste izbrali odsek, odločili ste se, da se boste sami učili. Kaj se je zgodilo?" Lahko se posvetujete s trenerjem, da razjasnite situacijo - ali je samo utrujenost in jo je treba potrpeti, ali pa otroku res ni več všeč. Če vam trener svetuje, da si poiščete drug šport ali drug klub, ga morate poslušati.

– Kako drugače lahko starši sodelujejo pri športni karieri svojega otroka?

– Ohranite avtoriteto trenerja. Zgodi se, da starši sami izvajajo "drugo usposabljanje". Pa ne zato, ker me je trener prosil, naj doma kaj ponovim. Še huje je, če otroka peljejo v dva oddelka istega športa. Tudi v prehrani niso potrebni ekstremi. Ukvarjati se moram tudi s primeri, ko mati otroku omejuje vnos hrane, čeprav obstajajo težave prekomerno telesno težošt. In obratno se zgodi: sorodniki ne morejo zavrniti dobrot: "No, otrok to zahteva!" zdravo domača hrana Moralo bi biti, in potem sam obseg porcij ni tako pomemben, takšna hrana se dobro in hitro prebavi.

Seveda brez čipsa ali sode - ne samo zaradi vsebnosti kalorij. Ta hrana moti šport. Na primer, Coca-Cola na začetku povzroči močan val energije, nato pa močan upad. In energija se povrne normalno raven za dolgo časa.

Tipična slika: otrok pride na trening, pa se ne more »pripraviti«. Zakaj? Pila sem soda! Prav tako je treba povedati o zdravniških pregledih. Nenavadno se zgodi, da starši pripeljejo svojega otroka s fiktivnim potrdilom, vendar telesna aktivnost zdravstvene težave se seveda poslabšajo.

– Ali morajo starši priti na tekmovanje?

– Odvisno od otroka. Včasih vidim, da gre otroku dobro, sproščen, svoboden, pripravljen na nastop. Zagledal sem svoje starše na stopničkah in se zdrznil. Starše povabim na kavo, ali pa odkrito rečem: "Otrok se mi zdi malo sramežljiv, ne bi te smel še videti na stopničkah." Otroku razložim: "Staršem je žal, morali so nujno oditi, prišli bodo po predstavi." Zgodi se drugače: otrok je zaskrbljen, vendar opazi svoje starše in vsa tesnoba se stopi.

Starše spodbujam, naj svojim otrokom športnikom ponavljajo en stavek: "Rad te gledam, kako telovadiš."

Otrok razume, da je ljubljen in podprt, ne glede na to, ali zmaga ali izgubi. Starši ne bi smeli postati drugi trenerji. Otrok športnik ima v življenju že veliko neznank. Trener od otroka pričakuje rezultate. In le starši lahko dajo občutek varnosti, sprejetosti in brezpogojne ljubezni.

• Jutranje vaje (vadba) za otroke: korist ali škoda?

DatsoPic 2.0 2009 avtor Andrey Datso

Kaj vodi majhnega otroka, kakšne so njegove želje in stremljenja? Razumevanje razlogov za zanimanje za šport je pomembna osnova za otrokovo poklicno samoodločbo.

Je njegov glavni interes resnično šport ali želi z aktivnim zanimanjem doseči druge cilje?

JAZ.Obresti. Igre so področje, kjer otroci, mlajši od 6 let, razvijajo in oblikujejo osnovne spretnosti. Najljubša igra, lik ali junak jasno prikazuje glavne interese bodočega prvaka. Če otrok navdušeno spremlja hokej, poskuša igrati s palico, redno organizira svoje »tekme«, si predstavlja sebe kot člana reprezentance - to pomeni, da je res strasten do tega.

"Podvodne skale". Če otroku primanjkuje pozornosti, si jo bo prizadeval pridobiti na kakršen koli način. Ena od možnosti je pokazati vpletenost v področje, ki "odvrača" starše od otroka samega. Če mama ljubi balet, bo otrok poskušal plesati. Če je oče navdušen nad nogometom, bo poskušal pritegniti njegovo pozornost z brcanjem žoge. To ne pomeni nujno, da si otrok resnično želi igrati nogomet. Edino, kar želi v tem primeru, je pritegniti pozornost ljubljenih. Ko otrok res čuti potrebo po tem, kar ima rad, temu posveti največ časa, tudi če ga starši ne vidijo ali so zaposleni.

II. Želja po doseganju maksimalne rezultate v vaši najljubši dejavnosti. Otroci se o tem pogovarjajo s starši, govorijo o svojih dosežkih na tem področju, so ponosni na zmago na dvorišču in šolska tekmovanja. Otrok pravi: »Jaz bom največ najboljši igralec!« ali "Na šolskih tekmovanjih bom dobil medaljo!" Prizadeva si postati najbolj spreten, organizira tekmovanja med prijatelji (na katerih seveda mora zmagati), fantazira o svojih prihodnjih zmagah in se primerja z najboljšimi športniki.

"Podvodne skale". "Želim biti kot Svetlana Horkina!" - izjavi punčka in starši stečejo otroka vpisovat v športno šolo. Ne smemo pozabiti, da "hočem" otroka temelji na posnemanju lepih, svetlih, privlačnih podob. Mlajši otroci predšolska starost Na splošno so nagnjeni k posnemanju - tako se razvijajo. Njihove želje se lahko spreminjajo vsak teden: danes želi biti najboljši nogometaš na svetu in naprej naslednji teden- najboljši šahist na svetu.

Starši s svoje strani

JAZ.zdravje. Najpogosteje starši skrbno izberejo vrsto športa in stopnjo stresa za svojega otroka ter se posvetujejo z zdravniki in trenerjem. Toda nekateri imajo napačno prepričanje, da je vsak šport dober za otroke in da je bolje, da otroka takoj pripeljete v športno šolo, potem bo zdrav in močan.

II. Razvoj in izobraževanje. Poleg skrbi za zdravje se starši osredotočajo na to, da otroka naučijo samoorganizacije, samokontrole, razvijajo odgovornost in voljo. včasih glavna vloga igrajo se predstave: fantje morajo biti močni, dekleta pa gibčna, zato prve pošljejo na rokoborbo, druge pa na gimnastiko. V večini primerov se starši zelo aktivnih otrok ukvarjajo z vzgojo, ki ji sami težko kos.

III. Ambicioznost. To so bodisi priložnosti, ki so jih nekoč zamudili starši sami, katerih uresničitev želijo zaupati svojim otrokom, bodisi želja staršev, da bi bili v vsem najboljši. Vključno s tem, da so starši »najboljših« otrok. Takšni starši so vnaprej usmerjeni v visokozmogljivo in najvišja mesta. In prav oni v lovu na medalje svoje otroke takoj odpeljejo v specializirano otroško in mladinsko šolo olimpijska rezerva(SDJUŠOR).

Večina staršev je zadovoljnih z mislijo, da bo njihov otrok študiral v specializirani šoli otroška in mladinska šola Olimpijska rezerva (SDYUSHOR). Status takšne šole je višji od statusa navadne otroške in mladinske športne šole (športne šole mladih), njeni dosežki so opaznejši, znanih diplomantov je več.

Toda, prvič, SDYUSHOR lahko primerjamo z licejem ali šolo: zasnovan je za otroke, ki so že pripravljeni na delovne obremenitve in jim postavlja višje zahteve. Začetna osredotočenost na visoko zmogljivost otroku ne pušča izbire, zato se mora osredotočiti izključno na šport. Mladinska športna šola daje otroku priložnost, da se navadi na športne aktivnosti, da razume, ali mu je všeč ali ne, ali je šport res njegova prihodnost.

Drugič, prevelik pritisk »olimpijske« šole lahko otroka prestraši, še posebej, če se starši preveč osredotočajo na to. Otrok je morda zaskrbljen, da mu ne gre dobro dobri rezultati da gre drugim bolje. Posledično se lahko odloči, da sploh ni pripravljen na šport.

Tretjič, če je otrok poslan v športno šolo z namenom izobraževanja in ohranjanja zdravja, potem se morate osredotočiti le na zdravstveni in športni režim, v katerem pouk poteka večkrat na teden po več ur. Izbira tega načina dejavnosti je v večini otroških in mladinskih centrov. športne šole(Športna šola mladih). Mimogrede, trening poteka tudi tukaj z večjimi obremenitvami, ki vključujejo Dnevne aktivnosti: to je usposabljanje za prihodnost in sedanjost profesionalni športniki namenjeno izboljšanju rezultatov.

Če je cilj ravno izhod v “ velik šport«, potem je pomembno, da se spomnimo prvega načela potopitve otroka v svet športna tekmovanja: načelo postopnosti.