Plavanje je gibanje človeka po vodi s pomočjo okončin, običajno brez umetnih naprav. Plavanje je dejavnost, ki je lahko tako rekreativna kot tudi koristna.

Zgodba

Plavanje je eden najstarejših športov. Športno plavanje se je pojavilo konec 15. stoletja. Leta 1515 so v Benetkah potekala plavalna tekmovanja, ki so bila ena prvih plavalnih tekmovanj. Leta 1538 je izšel prvi navigacijski priročnik Danca P. Vinmana. Prve plavalne šole so se pojavile v drugi polovici 18. - začetku 19. stoletja v Nemčiji, Avstriji, Češkoslovaški in Franciji. Sredi 19. st umetni bazeni, in to zaradi močnega porasta priljubljenosti tega športa ob koncu 19. stoletja.

Leta 1890 je bilo prvo evropsko prvenstvo v plavanju. Leta 1896 je bilo plavanje vključeno v program olimpijskih iger. Leta 1908 je bila organizirana Mednarodna amaterska plavalna zveza FINA, leta 1973 pa je ta organizacija združevala 96 nacionalne zveze. V Rusiji na začetku dvajsetega stoletja plavanje ni bilo tako razširjeno kot v Evropi. V tem obdobju je bilo v Rusiji le sedem tehnično nepopolnih notranji bazeni, In še vedno športno plavanje Angažiranih je bilo že približno tisoč in pol ljudi. Zaradi nezadostnega števila bazenov je bilo treba treninge izvajati predvsem v odprtih vodah poletno obdobje. Rezultati niso bili odlični. Leta 1913 je bilo prvič izvedeno rusko prvenstvo v plavanju. Leta 1918 je bilo v Moskvi prvo plavalno tekmovanje ZSSR. Leta 1920 je V.N. Peskov je organiziral plavalno športno društvo Delfin, ki je imelo zunanji bazen. V dvajsetih letih prejšnjega stoletja so v Moskvi odprli več plavalnih šol. Leta 1921 je bilo na reki Moskvi odigrano prvo prvenstvo ZSSR. Plavalna tekmovanja so bila vključena v program Spartakiade ZSSR leta 1928. Od takrat so plavalna tekmovanja potekala redno.

Plazenje na prsih

Za plazenje dojk so značilni izmenični in simetrični gibi rok in nog. To je najhitrejši način športnega plavanja in najbolj priljubljen. Plavanja mojstrov plazečih, predvsem na kratke razdalje, vedno pogledate z velikim zanimanjem. Priljubljenost prednjega kravla je razloženo tudi z dejstvom, da se uporablja predvsem v igri vaterpolo. figurno plavanje in pri plavanju skozi naravna vodna telesa.

Položaj telesa. Telo plavalca se nahaja na površini vode in je v dobro oblikovanem, skoraj vodoravnem položaju. Glava se spusti v vodo (z licem navzdol), tako da je gladina vode približno na vrhu čela.

Gibanje nog. Noge izvajajo neprekinjeno izmenično gibanje od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor z amplitudo (širina razpona stopal), ki je enaka približno eni četrtini plavalčeve višine. Gibanje nog zagotavlja stabilnost, vodoravni položaj telesa in ohraniti hitrost napredka. Gibanje noge navzdol se imenuje delovno ali veslanje (prispeva k gibanju telesa naprej), gibanje navzgor pa pripravljalno (ne vpliva na gibanje telesa naprej).

Lezenje po hrbtu

Za plazenje na hrbtu so značilni izmenični neprekinjeni gibi rok in nog. Njegova glavna razlika od drugih športne načine plavanje je sestavljeno iz položaja telesa in dihanja (izdih izvajamo nad vodo). Kar zadeva kazalnike hitrosti, je zadnji kravl na tretjem mestu za sprednjim kravlom in delfinom. Pri uporabnem plavanju se uporablja za transport ponesrečenca, različnih tovorov in njihovo vleko po vodi.

Hrbtno se uporablja na plavalnih tekmovanjih na razdaljah 100 in 200 m, v mešanem plavanju na razdaljah 200 in 400 m (drugi segment je 50 ali 100 m), pa tudi v prvi fazi mešane štafete 4 x 100 m.

Položaj telesa. Telo plavalca se nahaja na površini vode in je v dobro oblikovanem, skoraj vodoravnem položaju ("napadni kot" 6-10 °), ramena so rahlo dvignjena. Glava leži na vodi, obraz je obrnjen navzgor, brada pa rahlo spuščena na prsi.

Gibanje nog. Tako kot pri prednjem kravlu tudi pri zadnjem kravlu noge izvajajo neprekinjene izmenične gibe od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor z amplitudo, ki je približno tretjina plavalčeve višine. Ti gibi zagotavljajo telesu stabilen vodoravni položaj in ohranjajo hitrost naprej. Gibanje noge navzgor imenujemo veslanje (delovno), gibanje navzdol pa pripravljalno.

Delfin

Za plavanje na delfinov način so značilni hkratni in simetrični gibi rok in nog ter valoviti gibi telesa.

Delfin je na drugem mestu po hitrosti plavanja (za čelnim kravlom). Njegov pomen v uporabnem plavanju je majhen.

Položaj telesa. Pri plavanju kot delfin se telo plavalca nahaja na gladini vode v iztegnjenem položaju. Glava je položena z licem navzdol v vodo. Zaradi valovitih gibov telesa in znatnega nihanja v navpični ravnini ramenski obroč»Napadni kot« se v enem ciklu spreminja znotraj ±20°.

Gibanje nog. Pri metodi "delfin" noge izvajajo neprekinjene hkratne gibe od zgoraj navzdol in od spodaj navzgor. Pri teh gibih aktivno sodeluje plavalčev trup.

Vse o osredotočenosti na stranke drži.

Ali želite kupiti naročnino? Pojdite na "oddelek prodaje". V prodajnem oddelku je oseba (zdi se, da sta celo dve, se menjavata), ki dela vse zelo počasi. Za vsako naročnino ne želijo le potrdila za bazen, kar je logično, ampak potrebujejo tudi potni list. Tudi če ste pri njih že večkrat kupili naročnino. To pomeni, da očitno preprosto nimajo nobene baze strank, vsakič je kot prvič.

Ta prodajni oddelek ima svoj delovni čas, ki se razlikuje od delovnega časa bazena. Na tem prodajnem oddelku so čakalne vrste - saj se tam plačujejo tako naročnine za odrasle kot vse vrste otroških vstopnic. športne skupine. Nekoč sem videl, kako je eden od zaposlenih (mislim, da je bil trener) pospremil žensko mimo vrste (tri ljudi) naravnost v pisarno "prodajnega oddelka". Na splošno tradicionalna zajemalka.

Pomoč je vedno potrebna. Tudi če ne nameravate obiskovati bazena in vas zanima le priložena telovadnica, še vedno potrebujete potrdilo. Lahko ga prinesete iz katere koli klinike ali pa se pregledate v dispanzerju CSKA.
Enkrat sem šla skozi to - kardiologinja me je resno pogledala (in naredila EKG), dermatologinja mi je dala svoj pečat, ne da bi me sploh pogledala, ker je v tistem trenutku z nekom klepetala. Koliko ljudi še tako pogreša in koliko jih ne bi smelo k dermatologu, je odprto vprašanje. Enkrat sem videla žensko na recepciji, ki je preklinjala, ker je bil v savni nekdo z očitnimi glivicami na nogah ali kaj podobnega.

Skrbniki se po prijaznosti in številu odgovornosti zelo razlikujejo od katerega koli mrežnega fitnes centra in ne v boljša stran. Ne morejo (ali pa niti nočejo) pogledati, kdaj kartica poteče, da bi vedeli, ali je čas za podaljšanje ali še ne. Obdobje veljavnosti naročnine si morate zapomniti sami.

Ko se je bazen odločil za spremembo formata elektronskih kart, je bilo treba spremeniti staro. Kje? Tako je, v oddelku prodaje. Še več, kot se je kasneje izkazalo, ima potreben dostop le vodja prodajnega oddelka, ki menda rad zgodaj zapusti službo.

V telovadnici ni veliko trenerjev. A zdi se, da ni veliko povpraševanja.

Bazen je dolg 50 metrov, vendar je dejansko zelo pogosto zaprt - zvečer je šola potapljanja. Formalno sicer obstaja nek urnik (ali po 19.30, ali po 20.30), ko se proge spet podaljšajo za 50 metrov, a po mojem spominu se je to dogajalo zelo redko in nikoli ni spadalo v ta isti urnik. Treniral sem z navijačem, iz fitnesa pa sem videl, da tudi ob deveti uri dodatne ure so poti blokirane za kratka voda. Posledično pridete s pričakovanjem 50 metrov, vendar najpogosteje preplavate - in tam je dobro, če imate 20 metrov.

Vsako leto poleti je bazen zaprt za en mesec "za popravilo". V tem obdobju se zdi, da se nihče ne oglasi na telefon. Vendar bo naročnina za to obdobje podaljšana.

Zdaj o prednostih:
1) Bazen je bil pred kratkim prenovljen, tako da je na splošno vse v redu. Slačilnice so spodobne (vendar zelo utesnjene), prav tako tuši. Tuš soba je neprijetna, ker pogosto ni kam obesiti brisače in kopalnih pripomočkov.
2) Telovadnica je dobro opremljena (izjema - Tekalne steze in elipsoidi so največkrat vedno zasedeni). Na voljo sta dve krili: ena s klasičnimi trenažerji, druga s pnevmatskimi, za tiste, ki okrevajo po poškodbah. Tega nisem videl v nobeni drugi telovadnici.
3) Zvečer ni veliko ljudi. Za trenažerje največkrat ni čakalnih vrst. Na progah so običajno tudi 3 osebe, redko več.

Bistvo: oskrba zasebnih strank ni prednostna naloga skupine. Bolj kot dodatni zaslužek. Če ste nekoč v 90. letih trenirali v mladinski športni šoli, je kakovost storitve približno enaka. To morate samo razumeti in ne biti presenečeni, da bo odnos do vas drugačen od odnosa v kateri koli drugi komercialni telovadnici.

Če se odločite tja trenirati, skrbno preverite delovni čas prodajnega oddelka in se pripravite na dejstvo, da boste tam morda morali preživeti veliko časa. Če oseba iz prodajnega oddelka odide, ne čakajte predolgo, bolje je, da greste na "recepcijo", nekateri administratorji znajo to osebo poklicati, da pride dol. In še bolje, bodite pripravljeni na dejstvo, da boste morda morali plačati v gotovini (to se naredi posebej na blagajni, kjer vam prepišejo vozovnico, ko vam poteče veljavnost). Poleg tega na blagajni blagajna vidi obdobje veljavnosti vašega potrdila (kar je dvakrat smešno, če se spomnite, da administratorji na recepciji ne vidijo obdobja veljavnosti izkaznice), tako da, če ste pozabili, jo lahko vprašate.

In ne pozabite preveriti pravil parkiranja. V bližini bazena je pregrada in ograjen prostor, tako da če se odločite poklicati taksi do bazena, upoštevajte, da boste morali kar nekaj časa hoditi (varnostniki največkrat ne spustijo taksijev).

Gradnja tega bazena je neločljivo povezana z imenom Vasilija Stalina, čigar zadnja žena, Kapitolina Vasiljeva, je bila znana plavalka in zanjo je leta 1951 začel celoten gradbeni projekt. Kmalu po smrti Josifa Stalina je bil aretiran tudi Vasilij, obtožen je bil gradnje tega bazena, saj njegove gradnje ni uskladil z nikomer in je denar dejansko prejel s prevaro.

Iz protokola zaslišanja aretiranega Vasilija Josifoviča Stalina
od 9. do 11. maja 1953.
<...>
VPRAŠANJE: - Kakšna je bila potreba po gradnji vodni bazen?

V. Stalin: — Seveda ni bilo treba graditi vodnega bazena za vojaško osebje vojaškega letalstva moskovskega vojaškega okrožja, prav tako ni bilo predvidenih sredstev za to gradnjo in se je začela brez dovoljenja vojnega ministrstva. Ker je kmalu postalo jasno, da je za dokončanje gradnje bazena potrebno porabiti še štiri in pol milijone rubljev, zračne sile moskovskega vojaškega okrožja pa takih sredstev nimajo, mi je bilo jasno, da je vojaško ministrstvo za to ne bi dali potrebnega denarja, je bila gradnja bazena »zataknjena«, velika sredstva, vložena vanj, pa zaman.
Vendar menim, da je treba pojasniti, da sem pri začetku gradnje bazena izhajal iz dejstva, da v Moskvi ni niti enega 50-metrskega vodnega bazena za izvedbo olimpijskih tekmovanj.

VPRAŠANJE: - Očitno neprepričljiva razlaga. Kaj so imele letalske sile moskovskega vojaškega okrožja s športnimi objekti?

V. Stalin: - B Nobenega dvoma ni, da nisem delal po svoje in seveda mi nihče ni naročil gradnje vodnega bazena. Eden od motivacijskih razlogov za to je bila mojstrica športa v plavanju, moja sostanovalka Vasiljeva Kapitolina. Vasiljeva me je spodbudila, da zgradim vodni bazen in v želji, da bi ji ugajal, pa tudi v upanju, da se bom z gradnjo bazena populariziral, sem si zadal nalogo, da to idejo uresničim. Bazen je bil zgrajen na ozemlju enega od hangarjev osrednjega letališča brez odobritve tehnični projekt in ocene. In šele po začetku gradnje, konec leta 1951, sem se odločil, da od vojnega ministrstva pridobim sredstva za gradnjo bazena. Novembra 1951 je pri vojnem ministru zaprosil za denar za gradnjo bazena Sovjetska zveza Vasilevskega, sem ga zavedel, češ da mi je oče naročil, naj organiziram športno delo v vojaškem letalstvu je Vasilevski za to gradnjo sprva namenil 700.000 rubljev, nato pa je konec januarja 1952 na moje vztrajanje dodatno odobril stroške še za 1 milijon 500 tisoč rubljev. Kot sem že zgoraj pokazal, ta gradnja ni bila nikoli dokončana, avgusta 1952, tj. Do moje razrešitve so bila dela na izgradnji vodnega bazena šele v začetni fazi. Poleg gradnje vodnega bazena sem sodeloval tudi pri drugih gradbenih projektih.<...>

Kljub temu, da je bil Vasilij Stalin obsojen in poslan na prestajanje kazni, je bil bazen CSKA vseeno dokončan. To je bil prvi pokriti 50-metrski bazen v ZSSR in zahvaljujoč njemu smo imeli celo kohorto naših prvih plavalnih šampionov. Kapitolina Vasiljeva dolga leta nadaljeval delo trenerja v tem bazenu in bil znan kot zelo zahteven specialist.

Organizacije v Moskvi

Šport plavalni kompleks CSKA

Legendarni bazen CSKA na Leningradskem prospektu je bil zgrajen leta 1954 z neposredno podporo Vasilija Stalina. To je bil prvi bazen olimpijskega standarda v prestolnici - 50 metrov in je bil zasnovan za dva tisoč gledalcev.

Leta 2013, na predvečer 90-letnice Kluba armade, je bila izvedena večja prenova bazena.

Dve galeriji sta opremljeni s profesionalno linijo vadbenih naprav. Ogledalo na voljo fitnes soba, splošna savna, horizontalni solarij, masažna soba. Telovadnica za skupinski razredi opremljen z opremo za reprodukcijo zvoka in različno športno opremo.

Telovadnica za potapljanje je opremljena s sodobnimi trampolini, odskočnimi deskami, akrobatsko stezo, jamo polnjeno s penasto gumo in dolgimi vadbenimi podlogami. akrobatske vaje in skakalne elemente.

Kopališče CSKA dnevno obišče več kot 1000 ljudi. Vse kazalnike mikroklime bazena, načrtovane preglede vode in kakovost opravljene dezinfekcije spremljajo strokovnjaki Centra za sanitarni in epidemiološki nadzor Ministrstva za obrambo Ruske federacije.

Na bazenu CSKA trenirajo člani državne plavalne in skakalne reprezentance ter študenti športne šole CSKA.

Bazen CSKA

Bazen ima veliko kopališče dimenzij 50 x 20 metrov, globine do 5 metrov, z 8 stezami, opremljeno s stolpi (5, 7 in 10 metrov) in odskočnimi deskami (1 in 3 metre) za skoke v vodo. Pa tudi majhna kopalna kad (»bazenček«) velikosti 17 metrov, namenjena učenju in vadbi plavalnih tehnik za otroke od šestega leta dalje.

ODDELKI

plavanje

Plavanje je gibanje človeka po vodi s pomočjo okončin, običajno brez umetnih naprav. Plavanje je dejavnost, ki je lahko rekreativna...

SSHOR v plavanju in skokih v vodo

SSHOR CSKA vodne vrstešport je ena izmed desetih najboljših specializiranih šol v državi. Vklopljeno ta trenutek Na SSHOR študira 230 mladih vojakov. Plavalni oddelek sestavljajo izobraževalni in vadbeni...

aqua aerobika, 50 metrski bazen, Otroški bazen, Savna

splošne informacije

Bazen CSKA se nahaja na naslovu, ki je najbližji metro postajam Dinamo, Letališče, Tekalna steza. Tja lahko pokličete po telefonu +7 495 613 25 83, +7 495 613 69 07 .

Telefoni in splošne informacije

Športni kompleks "CSKA Swimming Pool" deluje od leta 1954. Sodobne arhitekturne in gradbene rešitve ter visokotehnološka oprema omogočajo skoraj vsakoletno posodobitev. Kakovost vode v bazenu je ena najboljših v Moskvi. Bazen ima veliko kopel dimenzij 50 m krat 20 m, z 8 stezami, opremljeno s stolpi (5, 7 in 10 m) in odskočnimi deskami (1 in 3 m) za skoke v vodo, ter malo kopel (plavalni bazen) meri 17 metrov krat 3,5 metra. Tribune sprejmejo 800 gledalcev. Dve galeriji sta opremljeni s sodobnimi simulatorji (40 enot). Na voljo je vadbena soba z ogledalom, 6 savn (skupne in individualne), horizontalni solarij in masažna soba. Obstaja kozmetični salon, frizer, trgovina s športno opremo, bar, potapljaški klub. Izvajajo se tekmovanja med ekipami mojstrov in študentov šole za otroke in mladino olimpijska rezerva. Izkušeni trenerji CSKA uči plavati otroke od 5 do 14 let. Tukaj so tudi individualne seje o vzpostavitvi plavalne tehnike. Sekcije aerobike in vodne aerobike vodijo usposobljeni inštruktorji. Za obisk bazena je potreben predhodni zdravniški pregled. Zdravniški pregled lahko opravite ob delavnikih (za zgradbo bazena je zdravstveni center) od 9.00 do 16.00, stroški storitve znašajo 350 rubljev. Certifikat velja šest mesecev.

Cene

Cena naročnine za obisk ob delavnikih od 7.00 do 17.00 stane 2950 rubljev. Vključuje 8 srečanj z neomejenim vstopom v bazen, savno in telovadnica. Naročnina za delavnike in vikende večerni čas stane 3800 rubljev. Istih 8 srečanj z enakim neomejenim dostopom do bazena, savne in telovadnice. Brezplačna vstopnica za obisk stane 5.000 rubljev. Število srečanj ni omejeno. Neomejen je tudi dostop do bazena, savne in fitnesa. Družinska naročnina (4 nedelje na mesec, najmanj tri osebe) stane 1700 rubljev na osebo. Enkratni obisk stane 800 rubljev in vključuje uporabo bazena, telovadnice in savne. Poleg tega so obiskovalcem na voljo tečaji vodne aerobike. Naročnina za 8 razredov stane 2900 rubljev (enkratni stroški 500 rubljev). Če imate naročnino na bazen, bo naročnina na vodno aerobiko stala 1700 rubljev, enkraten obisk pa 300 rubljev.

Odpiralni čas in termini

Bazen CSKA Moskva je odprt od 7.00 do 23.00. (razen praznikov in vikendov). Tečaji vodne aerobike potekajo ob torkih in četrtkih od 11.15 do 12.00 in od 12.00 do 12.45 ter od 19.00 do 19.45 in od 21.00 do 21.45 (večerni termini). potekajo tudi v petek).

Kako priti do tja

Od metro postaje "Airport", "Dynamo", trolejbusi št. 12, 70, stop "Ulitsa Konstantin Simonov".