Zgodovina diete se je začela v začetku leta 2000, ko je priljubljena igralka Jennifer Aniston nujno morala izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Izčrpana zaradi Atkinsove diete se je igralka odločila, da se ne bo vrnila na prejšnjo dieto, ampak poskusila nekaj novega. Njena nutricionistka se je dolgo čudila, dokler ni junakinji serije "Prijatelji" ponudila kozarec otroške hrane.

Presenetljivo je rezultat presegel vsa pričakovanja in govorice o novi čudežni dieti so se razširile po Hollywoodu, pop in filmske zvezde pa so začele prazniti otroške trgovine in lekarne. Med njimi so bile Lady Gaga, Christina Aguilera, Madonna in številne druge, njihove fotografije pred in po dieti krožijo po spletu.

Zdi se, da si lahko kdo drug kot svetovno znane zvezde privošči okusne in nizkokalorična dieta z eksotičnimi in dragimi izdelki? Kaj jih je pritegnilo pri neokusnem pireju v majhnih kozarčkih? Poskusimo ugotoviti.

• Prva resna prednost je odsotnost potrebe po pripravi jedi. Vendar je ta prednost izključno za navadne smrtnike: zvezdniki si zlahka privoščijo kuharje. Toda družinski ženski ne bo treba biti razpeta med kuhanjem močne jedi za družino in prehransko zase - vse je mogoče kupiti že pripravljeno;
• Navada uživanja manjših obrokov bo zožila vaš želodec, zato boste zaužili veliko manj, sitost pa bo nastopila takoj. Jemo malo in doživimo prijetno polnjenje želodca - kaj je lahko bolje?;

• Prednost - v kozarcih ne boste našli škodljivih konzervansov ali kemikalij. Še bi! Proizvajalci so poskrbeli, da naši otroci dobijo vse, kar je zdravo in kakovostno.

Kar se tiče okusa, ni vse tako rožnato. Morda vas bodo premamila svetla, slastna imena in slike, ki pravijo: goveji stroganoff, piščanec z rezanci ali mesna enolončnica, vendar ne jejte prazna upanja. Na žalost je meso za otroke popolnoma brez okusa, saj je pripravljeno brez uporabe maščob, začimb in omak, ki jih odrasli tako obožujejo.

Lahko pa uživate v sadnih mešanicah, ki presenečajo s svojo raznolikostjo: jabolko, banana, breskev, kivi, hruška ali marelica – vse to ni samo okusno, ampak tudi izjemno zdravo!

A to še ni vse! Če so prej naše mame lahko kupovale le jabolčno omako v kozarcu, je zdaj izbor še bolj razredčen fermentirani mlečni izdelki, jogurti, skute in kaše. Torej vam zagotovo ni treba biti lačen! Na polici z otroško hrano lahko najdete celo sokove, čaje in druge pijače brez sladkorja, kar je dobra novica.

Še en nesporen bonus je, da lahko enostavno preštejete kalorije, kar vam bo pomagalo, da se čez dan ne prenajedate. Vsak paket vsebuje podatke o razmerju med prehransko maščobo in vsebnostjo kalorij - praviloma ne presega 100 kcal na porcijo.

No, za konec lahko dodamo, da nihče ne bo poželel mase nedoločene barve, ki jo boste z apetitom požrli v službi ali šoli.

Je vredno?

Po mnenju nutricionistov lahko s to hrano (tako kot z vsako drugo dieto) izgubite približno dva kilograma na teden. Toda bodimo iskreni – ali je to smiselno? Zvezdniki imajo pravico noreti in iti v skrajnosti – na voljo imajo zdravnike, trenerje, nutricioniste in neomejene finančne možnosti.

Na primer, Michael Jackson je šel spat vsakič, ko je začutil lakoto. Seveda to ni pripeljalo do nič dobrega.

V našem primeru glavna pomanjkljivost– cena. Zgoraj smo že zapisali, da en kozarec vsebuje približno 70-100 kcal. Število zaužitih kalorij na dan ne sme biti nižje od 1000 kcal, zato, če jeste samo mešanice, morate zaužiti približno 10 paketov! Da ne govorimo o soku in čaju, ki vsebujeta 0 kcal.

pri povprečni stroški približno 60-100 rubljev, ni težko izračunati, da bo stalo približno 800 rubljev na dan. Strinjam se, impresiven znesek, še posebej glede na to, da namesto embalaže jabolčna omaka Lahko kupite cel kilogram jabolk in jih jeste surova. Nič manj zdrave (in včasih celo boljše), nizkokalorične in poceni niso. Zakaj torej preplačati? Na srečo je odrasel organizem sposoben zastrupiti trdno in surova hrana, za razliko od otroka.

Še en minus so majhne porcije in neprijeten okus. Pripravite se, da ga boste kmalu okusili sočno meso ali vonj po sveže pripravljenih jedeh, saj otrokom takih užitkov ni bilo. Trpljenje igralcev, ki se pripravljajo na vlogo, je dostojno plačano, a takšne muke ne potrebujemo.

In končno, ta način prehranjevanja ima številne kontraindikacije, kot so slabokrvnost, bolezni želodca in črevesja, nosečnost, dojenje in številne druge.

Osnovna načela prehrane

Kot ste morda uganili, je osnova prehrane otroška formula, ki jo je mogoče kupiti v katerem koli supermarketu. Zgoraj smo že opozorili na neprimernost mono-prehrane, zato je bolje, da odrasli jedo nekaj trdnega. Na primer, žita in zelenjavo lahko uživate v naravni obliki.

Uporabljamo ga pravilno – jedilnik za dan

Zajtrk: skuta, sadni pire in naravni sok; ovseni kosmiči;

Kosilo: mesna mešanica in porcija zelenjave. Za sladico si lahko privoščite jabolčno omako;

Večerja: skuta, zelenjavni ali sadni pire.

To je približna količina hrane - jeste lahko do sitosti, saj je ena porcija katastrofalno premalo za ohranjanje moči čez dan (niste dojenček, ki ves čas leži v zibelki). Takoj, ko postanete lačni, vzemite nekaj iz otroške hrane. Tudi otroški piškoti so dovoljeni - včasih se morate razvajati.

Bodite previdni - zdravniki so previdni pri tej dieti in ne priporočajo uživanja pirejev in mešanic več kot sedem dni. Dieto lahko ponovite največ enkrat letno.

Pire lahko naredite tudi sami – nič lažjega. Živila skuhamo v vodi brez maščobe in zmeljemo v enotno maso. - tako boste prihranili denar in sami nadzorovali sestavo hrane.

Malo ljudi ve, da je v Hollywoodu dieta otroška hrana je eden izmed najbolj priljubljenih. Z njegovo pomočjo so številne zvezdnice lahko shujšale in dosegle osupljive rezultate. Torej lahko pošlje vsak sovražil kilograme hitro in hkrati okusno.

Prednosti diete

• Hujšanje, katerega rezultati so opazni skoraj takoj.
• Za pripravo jedi ni treba prenašati časa.
• Naravne sestavine, ki jih vsebuje pire.
• Zahtevana količina vitamini z mikroelementi.

Kot kažejo rezultati tistih, ki so preizkusili dieto na otroški hrani, lahko v povprečju izgubite od 5 do 10 kilogramov.

Poleg tega to ne zahteva prijave poseben napor, saj je hrana za dojenčke že končan izdelek. Kupiti morate le potrebno količino pirejev in lahko popolnoma pozabite na kuhanje pred štedilnikom za čas diete. Otroška hrana bo postala popolnoma zdrava zamenjava za vsakodnevne zajtrke, kosila, večerje in malice.

Če imate veliko slabost do sladkarij, lahko skačete od sreče, saj se zdaj lahko do sitega najeste sadnih kašic in piškotov. Vendar se je treba tudi tukaj držati meje in ne doseči točke fanatizma.

Kakšno je načelo prehrane?

Če si drznete spremeniti svojo prehrano, boste morali nenehno šteti kalorije. En tak kozarec lahko vsebuje 25-80 kcal. Na dan morate zaužiti 1 tisoč kcal. Na podlagi zadnje številke lahko začnete načrtovati svoj prehranski urnik. Ne smemo pa pozabiti na kalorije, ki jih bodo vsebovali drugi izdelki, ki so tudi vključeni v ta meni: skuta in dušena ali dušena zelenjava.

Danes lahko na trgovskih policah kupite otroško hrano v najrazličnejših okusih, vključno s "piščančjimi rezanci". Slednje je nedvomno strašno okusno in okusno, a hkrati precej kalorično. Pravzaprav je zato bolje, da se držite mešanic sadja in zelenjave.

In tudi poleg otroških pirejev lahko v svojo prehrano vključite sokove, skuto z jogurti. Ti izdelki so popolnoma naravni in neškodljivi za zdravje in hujšanje.

Slabosti diete

Kljub mamljivemu jedilniku in drugim prednostim pa ima dieta tudi nekaj slabosti: ni priporočljiva za slabokrvnost, hipertenzijo ali bolezni, povezane z mišično-skeletni sistem.

meni

1. Zajtrk:
   100 gr. skuta, kozarec sadnega pireja (lahko ga nadomestimo s porcijo instant kaše), zeleni čaj.
2. Večerja:
   kozarec mesa + kozarec zelenjave, kozarec sadne kaše, sok in piškoti za otroke.
3. Večerja:
   kozarec zelenjave, kozarec sadne kaše, 100 gr. skuto s čajem.

Dieta je kratkotrajna (1 teden), na njej je prepovedano "sedeti" dolgo časa. Morate razumeti, da se okus pireja bistveno razlikuje od okusa običajne prehrane odraslega.

V prvih dneh diete se lahko okus otroških pirejev zdi nekoliko specifičen. In vse zato, ker ne vsebujejo niti sladkorja niti soli. Če se držite zgoraj opisanega jedilnika, lahko do konca diete izgubite od 5 do 10 kilogramov. Vse je odvisno od tega, kakšno težo ste imeli na začetku. Da bo proces izgorevanja maščob učinkovit, boste morali piti več tekočine.

Malo ljudi ve, da je možno ponastaviti prekomerno telesno težo zahvaljujoč dieti s hrano za dojenčke. Rezultat po ta metoda shujševalno briljantno, tega si niti sam Anderson ne bi mogel zamisliti.

Ta metoda hujšanja je postala zelo priljubljena na Zahodu: zahvaljujoč učinkovito shujšala Hollywoodske zvezde Beyonce, Tracy in Jennifer Aniston. Naš preprost Ruskinje nič vam ne preprečuje, da bi to uporabili na nenavaden način izgubiti težo.

Prednosti otroške hrane za hujšanje

Prehrana za dojenčke je preprosta, zdrava in okusna. TO nesporne prednosti Ta dieta vključuje naslednje:

1. Otroška hrana vsebuje izključno okolju prijazne izdelke.
2. Zagotovljena neškodljivost.
3. Otroška hrana ni mastna in zato nizkokalorična.
4. Ta metoda omogoča ženski, da doma ne kuha ničesar in ji ni treba stati za štedilnikom veliko dragocenega časa. Prav tako je priročno vzeti kozarec otroške hrane v službo.

Poleg vseh prednosti ima prehrana z otroškimi izdelki tudi minusi.

Prvič, to so visoki stroški izdelkov za otroke. Žitna kaša stane okoli 100-150 rubljev, kozarec sadne kaše stane 30-40 rubljev, mesna kaša pa 60-80 rubljev. Če želite shujšati na ta način, morate porabiti veliko denarja. Hkrati lepota, harmonija, odlična postava- neprecenljivo.

Poraba odraslih samo otroških izdelkov ima številne kontraindikacije. Tej vključujejo:

• slabokrvnost;
• bolezni srca in ožilja;
• bolezni mišično-skeletnega sistema.

Stanje nosečnosti in dojenja ženske vedno zahteva posebno pozornost.

Jedilnik in dovoljeni izdelki

Otroška prehrana vsebuje najpreprostejše, a najbolj zdrave izdelke.

Dovoljena živila za prehrano dojenčkov:

• mlečna formula;
• žitno mleko in nemlečne kaše;
• sadni pireji;
• mesni pireji;
• ribji pireji;
• zelenjavni pireji;
• skuta;
• piškotek;
• zdravi čaji in sokovi.

Kaše so lahko narejene iz ene vrste žit ali iz večih. Lahko s sadjem ali brez. Brezmlečni kosmiči so namenjeni alergičnim otrokom.

Pireji so lahko kompleksni: na primer zelenjava plus riba, zelenjava plus meso ali monopire.

• Posebnost izdelki za otroke so neškodljivi, dobra kakovost. Vse sadje in zelenjava sta naravna, kakršna koli barvila in GSO so strogo prepovedani.
• Hujšanje z uživanjem teh živil je mogoče v 5-7 dni.

Dietni meni otroške hrane za en dan izgleda nekako takole:

1. Zajtrk: mlečna kaša, 2 kozarca sadne kaše, čaj.
2. Večerja: mesni in zelenjavni pire, sok.
3. Popoldanska malica: skuta, piškoti, čaj.
4. Večerja: mesni ali ribji pire, sok.

Če med obroki res želite jesti, si lahko privoščite dodatno porcijo sadne kaše ali skute ali pa popijete kozarec razredčene mlečne formule.

Te vzorčne menije lahko uporabljate en teden. Živila morate zamenjati glede na svoj okus in želje.

Recepti

Prehrana za dojenčke vključuje: uživanje izključno živil, namenjenih otrokom. Vsaka druga hrana je strogo prepovedana.

Za teden dni morate pozabiti hitra hrana, ocvrta hrana, prekajeno meso, sladkarije, izdelki iz moke - vse to je predmet strogega tabuja.

1. Dovoljeno je piti običajni čaj:črna, zelena ali hibiskus.
2. Sokovi niso prepovedani, samo naravni, sveže iztisnjeni, ne v škatlah in izključno brez sladkorja.
3. Pitje kave je prepovedano kot del diete.

Obstajajo tudi preprosti recepti:

• če ena skuta tehta 100 g. občutek lakote ni potešen, potem lahko ji dodajte koščke piškotov. Dodamo ga lahko vsakemu pireju in celo kaši ali mlečni mešanici.
• Če ste alergični, so lahko mlečne kaše brez okusa dodajte sadni pire.

Ne morete dodati soli ali sladkati ničesar, da bi dodali okus.

Otroška hrana - dietni recepti:

Juha iz bučk in cvetače

Sestavine:

• Bučke 60 gramov
• Cvetača 70 gramov
• Maslo 3 grame

Priprava:

Zelenjavo operemo in olupimo. Narežemo na kocke in jih prelijemo z vrelo vodo. Pustimo, da zavre in kuhamo 15 minut. Odcedite vodo in pustite 100 ml. Kuhane bučke in zelje zmeljemo v blenderju, dodamo prihranjenih 100 ml vode in maslo.

Zdrobova pena z jagodami

Zdrobova pena z jagodami

Sestavine:

• Zdrob - 0,3 skodelice
• Jagode - 300 g
• Voda - 2 kozarca
• Sladkor - 1 žlica

Priprava:

Jagode zmeljemo do gladkega. Precedite skozi cedilo in odstranite vsa semena. Polovico dobljene mase zmešamo s kozarcem vode in skuhamo zdrob. Kašo ohladimo na sobno temperaturo, prelijemo s preostalimi naribanimi jagodami in kozarcem vode. Vse skupaj dobro stepemo z metlico, dokler ne dobimo puhaste pene. Prelijemo v posodice in okrasimo z jagodami.

Kombinacija bo prinesla odlične rezultate diete z psihične vaje . Lahko telovadite v telovadnici, lahko plavate v bazenu ali pa naredite preprost sklop vaj doma na blazini - vse je odvisno od finančnih zmožnosti ženske in razpoložljivosti dragocenega časa.

Glavna stvar je pravilnost. Telovadbo je priporočljivo izvajati trikrat tedensko, vsaj eno uro, če pa je to mogoče zaradi natrpan urnik ne, potem bo k rezultatom diete pripomoglo tudi deset minut vadbe.

Učinek bodo izboljšali tudi obloge, anticelulitna masaža in zdraviliški tretmaji.. Prehranske omejitve so dobre, vendar je prehrana in vadba še boljša, zato morate k procesu hujšanja pristopiti celovito.

rezultate

Sodeč po ocenah so rezultati sijajni. pri stroga dieta v 7 dneh so ženske izgubile do 8 kg. Rezultat je pogosto odvisen od tega, ali je ženska opravljala telesno dejavnost in kakšen je bil njen življenjski slog v tem času.

Enostavno je biti vitek in fit, le potrpežljivi morate biti in upoštevati številna predlagana pravila.

Vprašanje tega pristopa k izgubi teže je široko zajeto na internetu, o njem pa se je večkrat razpravljalo tudi na straneh ženske revije. Predvsem prehrana za dojenčke

Boj z prekomerno telesno težo– večna žensko vprašanje. Skoraj vsaka druga predstavnica nežnejšega spola sanja, da bi se znebila vsaj para odvečnih kilogramov. In seveda skoraj vse ženske po porodu razmišljajo o obnovitvi ali izboljšanju svoje figure. Toda kako to storiti, če imate Majhen otrok, ki odnese skoraj vse tvoj čas in pozornost? Čas je, da se lotite ene izmed mnogih diet.

stran ponuja povsod po svetu zelo priljubljeno dieto, ki temelji na uživanju konzervirane otroške hrane. Tega se držijo Beyoncé, Cheryl Cole, Reese Witherspoon in celo Lady Gaga.

Avtorstvo si pripisujeta dve znani osebnosti lepotne industrije - modni oblikovalec Hedi Slimane, ki je nekoč ustvaril kolekcijo oprijetih silhuet za modno hišo Christian Dior in prišel na idejo, da bi moške modele hranil z otroško hrano, in fitnes trenerka Tracy Anderson, ki dela z zvezdniki. Deklica je postala znana po tem, ko je ameriški igralki Jennifer Aniston svetovala "konzervirano" dieto, briljantno v svoji preprostosti.

Verjetno je, da je Andersonova sprva dieto razvila izključno zase, da bi se znebila 20 kilogramov, ki jih je pridobila med nosečnostjo. Vesel sem, da kako profesionalni trener Odločila se je združiti posel z užitkom - ne le za hujšanje, ampak tudi za čiščenje telesa odpadkov in toksinov, za kar se je aktivno posvetovala s profesionalnimi nutricionisti.

Kot rezultat se je rodila dieta z otroško hrano, ki se je izkazala za tako učinkovito, da jo zdaj imenujejo najbolj priljubljena na planetu.

Dieta s hrano za dojenčke

Kako shujšati na otroški hrani

Obstaja več različic te diete. Prvi, strogi, predpostavlja aktivno hujšanje– do 5 kg za en teden, vendar zahteva posebne omejitve. Ne samo, da mora biti hrana v pločevinkah. Ženskam svetujemo, da se držijo mono obroka - to je, da izključijo meso in ribe s prilogami, na primer krompirjem ali testeninami - takšne jedi pogosto ponujajo odraščajočim otrokom proizvodna podjetja. Poleg tega pri trdi različici ni dovoljeno uživati ​​kaš, skute in sadnih sokov, saj lahko nekateri vsebujejo majhno količino sladkorja.

Po eni strani je to izjemno mamljivo, po drugi pa se morate za to pot odločiti zelo previdno: najprej le, če imate dobro zdravje, drugič, tako da si obljubite, da ne boste na tej dieti več kot dvakrat na leto. Ko se kilogrami topijo pred našimi očmi, imajo ženske, izčrpane s hujšanjem, neobvladljivo željo po nadaljevanju. Vendar lahko nadaljnja izguba teže s to hitrostjo ogrozi vaše zdravje.

Druga različica diete z otroško hrano traja dva tedna, ne več. Prav tako ga ni priporočljivo ponoviti prej kot po šestih mesecih.

14-dnevna dieta vključuje uživanje vseh otroških izdelkov in jedi, tudi piškotov, vendar zahteva natančno štetje kalorij. Na srečo so napisane na vsakem paketu: energijska vrednost En kozarec, odvisno od vsebine, v povprečju znaša od 25 do 75 kcal. In prehrana pomeni omejitev dnevni obrok do 1200 kcal. Res je, da se lahko ta številka razlikuje - odvisno od začetne zgradbe ženske, telesna aktivnost in število kilogramov, ki jih želi izgubiti.

Otroški meni za mamo

Dnevna prehrana za dvotedenska dieta lahko izgleda takole, na primer:

• Za zajtrk: 1 porcija (100 g) skute, 1 kozarec sadnega pireja (ali 1/2 skodelice instant kaše), zeliščni ali zeleni čaj brez sladkorja.
• Za kosilo: 1 kozarec sadnega pireja (ali otroške skute).
• Za kosilo: 1 kozarec mesnega pireja (ali meso z zelenjavo / ribe z zelenjavo), otroški sok (po možnosti brez sladkorja).
• Za popoldanski čaj: 1 porcija skute (ali 1 kozarec sadne kaše ali zeliščni čaj z 2 otroškima piškotoma).
• Za večerjo: 1 kozarec zelenjavni pire, 1 kozarec sadne kaše, 1 porcija skute in čaj. Kot možnost: 1 kozarec mesnega/ribjega pireja z zelenjavo, skuto in čajem.
• Za pozno večerjo(da ne bi trpeli zaradi nespečnosti zaradi lakote): 1 kozarec zelenjavnega ali sadnega pireja in zeliščni čaj brez sladkorja.

Ta meni je le smernica, ki jo lahko vzamete za samoumevno ali spremenite po lastni presoji. Zlasti tistim, ki so navajeni, da se veliko prehranjujejo dva do trikrat na dan, ni prepovedano ustvariti diete zase "v treh pristopih", ki temelji na dnevna vsebnost kalorij, in vsakič pojejte vsebino več kozarcev hkrati. Edina omejitev je, da mesnih pirejev ne kombinirate s krompirjevimi in bananinimi pireji.

Po drugi strani pa materam, ki so navajene na prigrizke na teku ves dan, ne bo težko organizirati delnih obrokov zase - na primer eno ali dve mono kozarci vsake tri ure. Glavna stvar je, da ne presežete načrtovanega števila kalorij.

Med obroki je dobra pomoč, tako kot pri kateri koli drugi dieti, mirna voda - 1,5-2 litra na dan.

Dieta s hrano za dojenčke

Mnogi so zaskrbljeni zaradi te količine tekočine, vendar, če je ženska zdrava, je pojav edema zaradi pomanjkanja soli v prehrani izključen.

Hujšanje za zdravje

Zakaj bi morali izbrati to dieto pred vsemi drugimi? več zdrava prehrana Težko si je izmisliti. Po eni strani se ženska omejuje pri uživanju soli, sladkorja in škroba ter ocvrte, začinjene in prekajene hrane, po drugi strani pa prejema polni set vitaminov in mikroelementov, ki jih preostali čas skoraj ne more dobiti normalna prehrana prehrana.

Napredne tehnologije, ki jih uporabljajo vestna proizvodna podjetja, omogočajo ohranjanje največji znesek vitamini, ki jih vsebuje sveža zelenjava in sadje. Kot rezultat, z zaužitjem na primer kozarca brokolijevega pireja Heinz ženska prejme določeno količino vitaminov A, C, E, B1, B2 in PP, pa tudi minerale, potrebne za ohranjanje zdravja - kalij, kalcij, železo, natrij, fosfor, magnezij, baker, mangan, jod, krom in bor. Mimogrede, brokoli je po mnenju nutricionistov veliko bolj bogat z betakarotenom (predhodnikom vitamina A) kot veliko drugega sadja.

Dieta s hrano za dojenčke

Po drugi strani bo kozarec bučkinega pireja prehrani dodal določeno količino vitamina E, C in B ter natrija, magnezija, kalcija in cinka. Pomembno je tudi, da jed iz bučk za otroke vsebuje visoko vsebnost pektina, snovi, ki normalizira delovanje črevesja, absorbira nezdrave snovi in ​​jih odstranjuje iz telesa.

medtem, cvetača bo obogatil prehrano z vitaminoma H in U, ki ju ne najdemo v vsem sadju. Dokazano je tudi, da je ta predstavnik družine križnic po količini pred drugimi sortami zelja. rastlinske beljakovine, prav tako pa se zaradi svoje fine celične strukture bolje absorbira kot drugi.

Sadni pireji brez sladkorja bodo popestrili dolgočasno dieto in bodo odlična sladica za hujšajočo mamo: jed iz jabolk bo z njo »delila« vitamin C in pektin, ki krepita imuniteto, pire iz hrušk pa bo delil vitamine B, vključno s folno kislino. , kar zmanjša tveganje za nastanek anemije zaradi pomanjkanja železa.

Hkrati več kakovostne izdelke hrane kot tiste, namenjene otrokom, ni mogoče najti. Konkurenca na tem trgu je izjemno velika, zato na prodajne police pridejo le izdelki podjetij, ki proizvajajo izdelke idealne kakovosti in imajo brezhiben ugled, dokazan v desetletjih dela.

Da bi se izognili zaprtju zaradi pomanjkanja grobih vlaknin v otroških zelenjavnih in sadnih kašicah, je treba polnovredna živila uživati ​​vsaj vsak drugi dan. surova zelenjava in nesladkano sadje, kot so kisla jabolka. Lahko jih naribamo in začinimo s par kapljicami oljčnega olja.

Med sledilci zdrava slikaživljenja in ljudi, ki se borijo s prekomerno težo, v Zadnje čase Dieta s hrano za dojenčke postaja vse bolj priljubljena. Tovrsten režim lahko res privede do izgube več kilogramov v enem tednu, vendar se tu skrivajo pasti.

Poglejmo si prednosti in slabosti takšne diete.

Prednosti prehrane za dojenčke

Otroška hrana je za razliko od večine končnih izdelkov v živilski industriji za odrasle zdrav in kakovosten izdelek. Vendar pa ne vsebuje dodatne maščobe in dodatki za okus, kar omogoča uporabo otroških pirejev in kosmičev ne le v shujševalnih dietah, ampak tudi za splošno izboljšanje zdravja prebavila in telo kot celota.

Prednosti uživanja otroške hrane za prehrano odraslih so očitne:

1. Sestavine pirejev in kašic so naravne in zdrave.
2. V procesu priprave otroške hrane se ne uporabljajo konzervansi, arome, arome, začimbe ali celo sol.
3. Uživanje že pripravljenih pirejev in žitaric omogoča prihranek časa pri kuhanju.
4. Štetje kalorij je veliko lažje, ker oznake na kozarcih otroške hrane vključujejo: podrobne informacije o energijski intenzivnosti izdelka, ki ga vsebujejo.
5. Omogoča lažjo uporabo tehnike delni obroki. Priročna embalaža vam omogoča, da sledite dieti tudi na delovnem mestu.
6. Natančno upoštevanje režima vam omogoča ne le ponastavitev odvečne teže, ampak tudi za čiščenje zamašenega črevesja in utrujenih jeter.
7. Hitri rezultati. Teža zelo hitro pade, začetni fazi lahko izgubijo do 5 kg na teden.
8. Pestra izbira jedi. Danes je ponudba otroške hrane nenavadno široka. Vključuje ne le zelenjavne pireje in mlečne kaše, ampak tudi mesni izdelki, skute, piškoti, sokovi.
9. Slediti dieti na otroški hrani je povsem preprosto, saj je precej nasitna. Odsotnost lakote bo zagotovila dolgoročno skladnost z režimom, zaradi česar lahko izgubite več odvečne teže.

Vse zgoraj navedene prednosti nam omogočajo sklepati, da je dieta, ki temelji na izdelkih dopolnilne prehrane, enostavna za sledenje in prinaša oprijemljive in zadovoljive rezultate. hitri rezultati. Toda preden se odločite za takšen režim, morate upoštevati ne le njegove prednosti, ampak tudi slabosti.

Slabosti in slabosti

Prehrana, ki temelji na otroški hrani, ima presenetljivo tudi svoje slabosti. Zdi se, da je v hrani za dojenčke lahko nekaj slabega, vendar v določenih okoliščinah morda ne bodo le pripeljali do želenega rezultata, ampak tudi škodovali zdravju, zato je vredno skrbno pretehtati vse slabosti takšne prehrane:

1. Nizka vsebnost vlaknin v otroški hrani lahko povzroči težave s črevesjem.
2. Nežvečenje hrane lahko privede do lažnega občutka lakote. Ta težava je izključno psihična, težko je najti rešitev, zato je treba to stanje potrpeti - sčasoma bo lakota izginila.
3. Pomanjkanje soli in različnih dodatkov vodi v dejstvo, da je otroška hrana bistveno slabša lastnosti okusa običajna hrana.
4. Velika možnost neuspeha in napačen izhod iz diete lahko vodi ne do izgube teže, ampak do povečanja telesne teže. Da bi se izognili takšni situaciji, je treba postopoma preiti na običajno prehrano, delno nadomestiti ustaljeno prehrano z znanimi živili.
5. Potreba po natančnem preučevanju sestave izdelkov. Čeprav je ta pomanjkljivost neločljivo povezana s katero koli dieto, je tukaj situacija nekoliko drugačna: izključiti morate izdelke z dodatkom škroba in moke, ki jih nekateri proizvajalci otroške hrane dodajajo za zgoščevanje, in živila, ki vsebujejo smetano.
6. Cena otroške hrane je precej visoka, zato lahko njeno redno uživanje občutno poveča stroške nakupa živil.

Tudi kljub koristnosti hranjenja dojenčkov se morate pred začetkom diete posvetovati z zdravnikom.

Ta ukrep bo odpravil prisotnost kontraindikacij, ki vključujejo bolezni:

• mišično-skeletni sistem;
• kardiovaskularni sistem;
• slabokrvnost;
• sezonsko ali kronično oslabitev imunosti.

V odsotnosti naštetih bolezni in ob prisotnosti volje bo dieta na otroški hrani res povzročila želeni rezultat, glavna stvar je skrbno preučiti vse prednosti in slabosti.

Jedilnik za dan

Oblika Uravnotežena prehrana Dieta z otroško hrano ni težko začeti delovati: dovolj je, da harmonično kombinirate rastlinsko in živalsko hrano.

Tukaj je približna dnevna prehrana za takšno dieto:

1. Zajtrk. Ta obrok mora biti zadovoljiv in energetsko intenziven. Kozarec skute in pol porcije kaše, zeliščni čaj (ni nujno, da ga vzamete iz otroške prehrane, lahko skuhate naravna posušena zelišča) so popolni.
2. Prigrizek. 100 g zelenjavnega pireja bo pomagalo podpreti telo do kosila.
3. Večerja. Najbolj zadovoljiv obrok, morate vključiti 100 g mesa in zelenjavnega pireja, vse skupaj poplaknite s sokom brez sladkorja.
4. Druga malica. Skuta ali kefir, čaj s piškoti (to naj bo tudi iz otroške hrane).
5. Večerja. Po en kozarec ribjega in zelenjavnega pireja. Kozarec nesladkanega soka.

Če spanje pride po dolgo časa po zadnjem obroku lahko prehrani dodate kozarec sadne ali zelenjavne kaše 3 ure pred spanjem.

Rezultati diete

Dieta s hrano za dojenčke daje sprva še posebej hitre rezultate: v tednu lahko izgubite do 5 kg. To se zgodi zaradi odstranjevanja toksinov iz črevesja. Po ostrem začetku se lahko rezultati nekoliko upočasnijo na številko 2-3 kg.

Rezultati takšne diete so v veliki meri odvisni od fizično stanje telesa in dnevne rutine. Velik pomen ima začetno količino odvečne teže. Glede obremenitev pa intenzivno usposabljanje Ta dieta je kontraindicirana, ker dnevna poraba kalorije so v tem primeru na relativno nizki ravni.