Steroizii anabolizanți sunt substanțe care stimulează procesele anabolice din organism. Inclusiv sinteza proteinelor. Acest lucru stimulează creșterea musculară. Masa musculară crește și puterea fizică crește.

Steroizii anabolizanți provoacă o serie de complicații. Se observă consecințe deosebit de grave când utilizare pe termen lung doze mari de medicamente. Prin urmare, împreună cu steroizii anabolizanți, medicamentele sunt studiate și introduse în mod activ în practica clinică. origine vegetală.

Există trei grupe de adaptogeni ai plantelor:

• predominant neurotrop (schizandra, rhodiola)
• antioxidanți (de exemplu, pantocrină)
• acțiune mixtă (rădăcină de aur, ginseng)

Eleutherococcus senticosus. Conține o sumă de glicozide – eleuterozide. Aceste substanțe cresc performanța și îmbunătățesc sinteza proteinelor și carbohidraților. Sinteza grăsimilor, dimpotrivă, este brusc inhibată. Oxidarea crește acizi grași la munca fizica. De asemenea, administrarea de Eleutherococcus are un efect pozitiv asupra funcției hepatice.

Leuzea sofranul. Conține fitoecdizone, care au activitate anabolică pronunțată. Crește semnificativ rezistenta fizicași performanța mentală. Odată cu utilizarea pe termen lung a medicamentului, circulația generală a sângelui se îmbunătățește. Ritmul cardiac încetinește, ceea ce este asociat cu o creștere a puterii mușchiului inimii.

Aralia Manciurian. Provoacă o scădere a zahărului din sânge, determinând eliberarea hormonului de creștere.

Tinctură de rădăcină de rodiolă- îmbunătățește performanța și ameliorează oboseala. Trăsătură distinctivă Rhodiola este cea mai puternică acțiune împotriva tesut muscular. Crește semnificativ rezistență forță si forta musculara.

Schisandra - unul dintre cei mai puternici stimulatori naturali ai sistemului nervos. Efectele farmacologice ale lemongrassului se datorează conținutului de schisandrin. Schisandra îmbunătățește semnificativ performanța și acuitatea vizuală și, de asemenea, îmbunătățește starea de spirit. Toate aceste efecte se datorează capacității Schisandrei de a îmbunătăți conducerea nervoasă, de a îmbunătăți procesele de excitare în sistemul nervos central și de a crește sensibilitatea celulelor nervoase.

Acest lucru este departe de lista completa droguri.

Biologic medicamente active realizate din materii prime naturale sunt utilizate pe scară largă de către sportivi. Principalul lor avantaj față de analogii sintetici este relativa inofensivă. Trebuie amintit că biostimulanții, atunci când sunt utilizați o perioadă lungă de timp și necontrolați, pot provoca o serie de complicații. În primul rând, epuizarea sistemului nervos.

Înainte de a lua suplimente alimentare care conțin biostimulanți naturali și adaptogeni, trebuie să vă consultați medicul.

Pe baza materialelor din publicațiile online.

Stimulante naturale și antidepresive

Infuzii diverse ierburi au fost folosite de mult în medicina populara pentru a ameliora oboseala și pentru a îmbunătăți funcțiile vitale ale organismului. Exista trei grupe de adaptogeni de plante: predominant neurotropi (schisandra, rhodiola), predominant antioxidanti (multe glicozide vegetale si polifenoli din diferite surse, inclusiv animale - pantocrine) si mixti (araliaceae, radacina de aur, ginseng).

Sofranul Leuzea (radacina maral) contine fitoecdizone - compusi steroizi polihidroxilati cu activitate anabolica pronuntata. Introducerea extractului de Leuzea în organism favorizează acumularea de proteine ​​în mușchi, ficat, inimă și rinichi. Rezistența fizică și performanța mentală sunt semnificativ crescute. Odată cu utilizarea pe termen lung a Leuzea, are loc o extindere treptată a patului vascular, prin urmare, circulația generală a sângelui se îmbunătățește. Ritmul cardiac încetinește, ceea ce este asociat cu o creștere a puterii mușchiului inimii. Conținutul de eritrocite și leucocite din sânge crește, iar imunitatea crește. Luați 1 dată pe zi (dimineața) într-o doză de 20 de picături la 1 linguriță.

Aralia Manciurian. Caracteristica sa distinctivă este capacitatea de a provoca hipoglicemie destul de vizibilă. Deoarece hipoglicemia este în acest caz, este însoțită de eliberarea de hormon somatotrop, luarea aralia manciuriană cauzează semnificative efect anabolic cu o creștere puternică a apetitului și creșterea în greutate. Efectele farmacologice ale araliei se datorează prezenței unui tip special de glicozide - aralozide A, B, C etc. Luați 5 până la 15 picături o dată pe zi.

Saparal. Spre deosebire de tinctură, aralia nu are un efect hipoglicemiant și anabolic atât de puternic. Îmbunătățește performanța generală destul de bine. Luați de 1-2 ori pe zi, 1-2 comprimate.

Eleutherococcus senticosus. Conține o sumă de glicozide - eleuterozide. Aceste substanțe cresc performanța și îmbunătățesc sinteza proteinelor și carbohidraților. Sinteza grăsimilor, dimpotrivă, este brusc inhibată. Oxidarea acizilor grași crește în timpul muncii fizice. De asemenea, administrarea de Eleutherococcus are un efect pozitiv asupra funcției hepatice. Luați de la 10 picături la 1 linguriță o dată pe zi.

Tinctura de rădăcină de Rhodiola rosea este un stimulent puternic care îmbunătățește performanța și ameliorează oboseala. Efectele farmacologice ale rădăcinilor de Rhodiola se datorează prezenței unor substanțe precum rodosina și rodiolizida. În unele țări, acestea sunt produse în formă pură. O caracteristică distinctivă a Rhodiola este efectul său cel mai puternic asupra țesutului muscular. Crește semnificativ rezistența și forța musculară. Activitatea proteinelor contractile actină și miozină crește. Dimensiunea mitocondriilor crește. Luați 1 dată pe zi dimineața în doze de la 5 picături la 1 linguriță.

Schisandra, unul dintre cei mai puternici stimulenți naturali ai sistemului nervos, are aceeași proprietate (îmbunătățirea performanței și ameliorarea oboselii). Efectele farmacologice ale lemongrass-ului se datorează conținutului principalului ingredient activ - schisandrin. Schisandra îmbunătățește semnificativ performanța și acuitatea vizuală și, de asemenea, îmbunătățește starea de spirit. Toate aceste efecte se datorează capacității Schisandrei de a îmbunătăți conducerea nervoasă, de a îmbunătăți procesele de excitare în sistemul nervos central și de a crește sensibilitatea celulelor nervoase. Luați 10-25 picături 1 dată pe zi. Aceste medicamente sunt indicate pentru utilizare înainte de antrenament pentru a crește intensitatea și, de asemenea, pentru a calma oboseala.

Adaptogenii din seria de ginseng au un efect general de stimulare asupra organismului, îmbunătățesc funcțiile sistemul hormonal, promovând astfel o muncă mai intensă și mai lungă. Rădăcina de ginseng conține glicozide - panaxozide. Ele determină efectul său hipoglicemiant și anabolic (ginseng). Din punct de vedere al activității anabolice, ginsengul este aproximativ egal cu Eleutherococcus și, asemenea acestuia, are capacitatea de a potența acțiunea insulinei endogene. Luați 10-50 de picături o dată pe zi.

Tentația este mare. Are un efect tonic și ușor anabolic. Eficacitatea efectului general de întărire este similară cu ginsengul. Luați 30-60 de picături o dată pe zi.

Sterculia platanofolia. La fel ca ginsengul și eleuterococul, stimulează performanța și procesele anabolice. Luați 10-40 de picături o dată pe zi. Trebuie remarcat faptul că efectul anabolic al acestor medicamente se realizează numai pe fundal activitate fizică, deci trebuie aplicate în mod corespunzător. Este necesar să se stipuleze în prealabil că fiecare organism, datorită caracteristicilor sale, reacționează la administrarea medicamentelor strict individual. Sunt oameni care trebuie să ia aceste medicamente nu în picături, ci în lingurițe și chiar linguri. Prin urmare, toate dozele date mai sus sunt condiționate. Trebuie amintit că toți stimulenții naturali, în cazul în care doza lor este supraestimată, pot provoca insomnie persistentă, excitare a sistemului nervos, palpitații etc., prin urmare, problema dozei trebuie tratată cu cea mai mare precauție, monitorizându-vă în mod constant bunăstarea.

S-a dovedit a fi cel mai eficient preparate mixte, care conțin mai multe tipuri de substanțe biologic active. Conform datelor experimentale, combinația de adaptogeni cu efecte generale și neurotrope este optimă în timpul antrenamentului intens.

Printre plantele cu o gamă largă de activități biologice, o atenție deosebităștiința sportului a fost atrasă de sunătoare. Nu degeaba, pe vremuri, era numit „un remediu pentru 99 de boli”. Componentele active ale sunatoarei imbunatatesc circulatia sangelui, inclusiv circulatia cerebrala, asigura o utilizare mai eficienta a neurotransmitatorilor si astfel previn oboseala. În prezent, preparatele din sunătoare sunt studiate ca supliment pentru culturisti și forțele de securitate (deși recenziile de presă, în opinia noastră, sunt unilaterale și prea emoționante). Alcaloizii de sunătoare au proprietăți antidepresive puternice datorită suprimării activității monoaminooxidazei. Enzima monoaminoxidaza (MAO) distruge aminele biologic active, inclusiv serotonina, și prin urmare activitatea sa în boli precum sindromul Parkinson și diferite depresii trebuie suprimată artificial. Sunătoarea face față acestei sarcini nu mai rău decât inhibitorii de MAO sintetici și, dacă nu abuzați de această „plantă inofensivă”, practic nu va exista. efecte secundare nu va apărea.

O plantă exotică numită sigiliu de aur (Hydrastis canadiens) a devenit destul de faimoasă în lumea culturismului ca un puternic stimulent al sistemului nervos central. Se adaugă la diverse amestecuri ergogenice. Vă rugăm să nu confundați „sigiliul de aur” și „rădăcina de aur” (rhodiola) - acestea sunt lucruri diferite!

Apropo, cofeina, care alimentează pe toată lumea, de la sportivi puternici până la secretare epuizate, poate fi clasificată în aceeași categorie. Sa demonstrat că luarea a 200 mg de cofeină crește semnificativ activitatea musculară, concentrarea și rezistența. Cu toate acestea, doze mari din această substanță (600 mg sau mai mult) au un efect advers asupra inimii.

Analgezice și antiinflamatoare.

Cea mai comună plantă folosită pentru diferite tipuri de inflamații este menta. Decoctul de mentă este folosit pentru răceli, dureri de gât, boli dentare și cavitatea bucală. Substanța activă a mentei - mentol - este inclusă în multe medicamente. În plus, mentolul are și proprietăți calmante.

Recent, proprietățile antiinflamatoare ale... ardeiului roșu obișnuit au fost redescoperite. Extractul de piper, care conține substanța înțepătoare capsaicina, s-a dovedit a fi mai eficient în tratarea inflamației țesutului muscular suprasolicitat decât aspirina.

Desigur, pot fi observate și efecte secundare în zona stomacului, dar utilizarea corectă a capsulelor cu extract de piper vă permite să evitați necazurile.

Foarte mijloace eficiente Aloe este folosit împotriva inflamațiilor, atât externe, cât și interne. Tinctura de alcool sau sucul proaspăt a fost folosit de multă vreme pentru a elimina abcesele și pentru a accelera vindecarea rănilor. Acum produc preparate de aloe în capsule care accelerează recuperarea musculară și reduc senzații dureroase pentru răni grave.

Agenți naturali anabolizanți și anticatabolici.

Preparate din plante cu proprietăți anabolice, sunt foarte numeroase. Din păcate, niciunul dintre ei nu poate egala puterea steroizilor. Și totuși…

Steroizii din plante, care sunt similare ca structură chimică cu hormonii steroizi, s-au dovedit a fi înlocuitori destul de acceptabili pentru steroizii anabolizanți. Au fost găsite mai multe substanțe care sunt utile în practica sportiva, de exemplu, ecdisthene (este un compus steroid izolat din șofrănelul Leuzea). Fondatorul ecdisteronilor este medicamentul „Ecdisten” (comprimate de 5 mg), care este produs în Uzbekistan. Din 1994, este produs în Rusia aditiv alimentar„Leveton”, care pe lângă vitaminele C și E, conține extract de rădăcină de Leuzea (aceasta dă aproximativ 2,5 mg de ecdisthene în fiecare tabletă). ÎN în ultima vreme Medicamentul „Tribusponin” (comprimate de 100 mg), produs în Georgia, a devenit larg răspândit. Acest medicament conține saponine făcute dintr-un alt material vegetal - lemn dulce.

Cel mai indicat este să utilizați ecdisteroni în etape exerciții de forță aerobă relativ nu intensitate mare, dar semnificativ în volum, precum și în timpul tranziției la sarcini de mare intensitate care se apropie de glicolitice. În primul caz, luarea unor astfel de medicamente ajută la recrutare masa musculara, în a doua opțiune, stabilizează masa musculară, prevenind defalcarea prin accelerarea sintezei proteinelor necesare.

Trebuie amintit că ecdisteronii sunt substanțe ale așa-numitei acțiuni cumulative (cumulative). Prin urmare, astfel de medicamente sunt luate în cure de 2,5-3 săptămâni (cu pauze de 10 zile între cursuri). Numărul de cursuri este de 3-4 (în funcție de sarcinile specifice).

Pentru a realiza efect maxim atunci când luați ecdisteroni, trebuie acordată o atenție deosebită combinării acestor medicamente cu alte componente program de instruire. Ecdisteronul funcționează cel mai eficient atunci când există un exces de vitamine B în organism (în primul rând B1, B2, B6 și acid folic). Acest exces este creat din cauza aportului suplimentar complexe speciale Vitaminele B (cum ar fi Beviplex) sau prin utilizarea complexelor multivitaminice. Tribestan, care crește nivelul de testosteron din organism, a stârnit un interes considerabil în rândul oficialilor de securitate.

Din păcate, recent speră să primească rezultate ridicate Utilizarea ecdisthenei a scăzut oarecum, dar Russ-Olympic, care conține o combinație de steroizi din plante, este încă folosit pe scară largă de powerlifters.

Apropo, aceste substanțe asemănătoare steroizilor sunt conținute în astfel de stimulente bine-cunoscute precum Rhodiola, ginseng și Eleutherococcus. Sunt evidențiate și studiate cu atenție. Adevărat, mecanismul exact al acțiunii biologice nu a fost încă clarificat, dar rezultatele obținute sunt clar pozitive.

Flavonoidele, în special izoflavonele, au o anumită activitate anti-catabolică și pot fi folosite pentru a îmbunătăți performanta sportiva. S-a demonstrat că flavona X din Passiflora coerulea inhibă sinteza estrogenilor din testosteron și, prin urmare, promovează mai mult utilizare eficientă hormon natural.

Produse producătoare de energie.

Poate cel mai popular agent generator de energie din tipuri de putere devenit hematogen. Printre altele, acest medicament are și un efect pozitiv asupra hematopoiezei. Acum se produce o nouă versiune - „pantohematogen” cu adăugarea de extract de coarne. Este folosit cu succes, de exemplu, de powerlifters.

Dezvoltat și utilizat cu succes în Bulgaria combinație de medicamente„Energix”, care conține creatină, fitină, lăptișor de matcă și extracte din diferite ierburi.

În Rusia producem tablete de polen numite „Cernilton”. Polenul de flori este un concentrat de celule reproductive masculine ale plantelor cu flori. Prin urmare, o proprietate specifică a polenului este prezența activității hormonilor sexuali. Această activitate asemănătoare hormonilor determină prezența unui puternic acțiune anabolizantăîn polenul florilor. În plus, este un concentrat de aminoacizi și peptide asemănătoare hormonilor. Valoarea polenului de flori este că nu provoacă dependență sau efecte secundare, așa că poate fi folosit perioadă lungă de timp. Ca urmare a utilizării polenului, cantitatea de glicogen din ficat și din muschii scheletici, fluiditatea sângelui crește ușor. Polenul nu se poate lua pe cale orală deoarece este distrus în stomac de sucurile digestive, deci se ia doar sub limbă, unde este absorbit în sânge, ocolind tractul gastrointestinal.

Laptisorul de matca este produs si in Rusia. Medicamentul se numește "Apilak". „Apilak” are efecte anabolice, tonice, antivirale și alte efecte. Când sunt luate, imunitate, mentală și performanta fizica. „Apilak” îmbunătățește sinteza acetilcolinei, ceea ce duce la creșterea forta musculara, și în același timp îmbunătățește sinteza adrenalinei în glandele suprarenale, ceea ce contribuie la dezvoltarea rezistenței. Lăptișorul de matcă îmbunătățește metabolismul lipidelor, ceea ce reduce semnificativ nivelul colesterolului din sânge. Luați un comprimat (10 mg) strict o dată pe zi dimineața. Deoarece Apilak este distrus în stomac, este luat sub limbă. Doza este strict individuală, preparatele cu lăptișor de matcă nu pot fi utilizate pentru bolile glandelor suprarenale și boli infecțioase acute.

– aceștia sunt analogi ai steroizilor anabolizanți sintetici, al căror efect este similar cu efectul utilizării medicamentelor steroizi sintetici. Funcția principală a steroizilor anabolizanți este creșterea artificială a nivelului de testosteron peste nivelul natural, ceea ce nu poate fi atins cu ajutorul „steroizilor anabolizanți naturali”, dar cu ajutorul acestora, nivelul de testosteron poate fi adus la cel mai înalt nivel natural posibil. Steroizii îmbunătățesc și absorbția azotului, adică cresc nivelul de absorbție a proteinelor, o altă proprietate importantă este accelerarea fluxului sanguin și creșterea nivelului de azot din sânge, datorită căruia celulele musculare primesc mai mult nutrienti iar oxigenul pe de o parte, pe de altă parte, organismul scapă rapid de produsele de degradare, care împreună accelerează sinteza țesuturilor organice și măresc rata de recuperare musculară.

Anabolice naturale nu sunt capabili să înlocuiască „chimia” nici măcar cu 50%, dar sunt complet inofensive, iar masa musculară câștigată „pur” durează mult mai mult. Acest articol va discuta nu numai medicamentele și produsele alimentare care au proprietăți similare steroizilor, ci și pe scurt despre principiile de antrenament care vă permit să vă maximizați potențialul genetic. Concluzia este că baza pentru hipertrofia și hiperplazia fibrelor musculare este încă antrenamentul, nutriția și regimul, totul este doar ajutor. Nu căuta „pastile magice”, ele nu există, chiar și în cel mai competent „curs” trebuie să muncești din greu și să muncești mai mult!

Marea majoritate încep să folosească suplimente, medicamente, steroizi și orice altceva de genul acesta, fără să stăpânească cele mai simple reguli nici de antrenament, fie de recuperare. În primul rând, învață tehnica, optimizează-ți dieta, dormi mai mult, folosește exerciții de bază, întinde , includ periodizarea stresului, masaj, duș de contrast și baie, dar când îți dai seama de potențialul tău genetic, atunci te poți gândi deja cum să treci peste el! În ceea ce privește înlocuitorii anabolizanți naturali, în principiu, aceștia pot fi conectați imediat, dar dacă decideți să vă optimizați alimentația, atunci, în primul rând, optimizați aportul de grăsimi alimentare numărând proteinele, grăsimile și carbohidrații consumați.

produse

Hering nu este atât o sursă de proteine ​​de înaltă calitate care mărește echilibrul de azot, cât este o sursă de creatină, iar creatina este foarte substanță importantăîn culturism. Concluzia este că creatina blochează acțiunea unei proteine ​​numite miostatina, care blochează sinteza proteinelor, astfel încât mușchii să nu hipertrofieze excesiv. În acest moment, ei dezvoltă chiar medicamente care ar putea să-i blocheze local acțiunile, deoarece dacă miostatina este blocată complet, aceasta va duce la D-hipertrofia inimii și, în consecință, la infarct miocardic. Dar creatina este destul de sigură, așa că luați acest supliment sau mâncați hering, care, spre deosebire de supliment, nu trebuie luat în cursuri.

Ierburi: există o selecție largă dintre cele mai multe diverse decocturiși tincturi care funcționează, dar nu sunt atât de eficiente pe cât cred mulți oameni. În principiu, se pot distinge două tipuri de decocturi: stimulente ale sistemului nervos central și stimulente ale secreției de testosteron. La rândul lor, decocturile pot stimula atât refacerea sistemului nervos central, cât și activitatea acestuia. Restaurarea sistemului nervos central poate fi stimulată printr-un decoct dintr-un litru de apă, jumătate de pahar de măceșe și 10 boabe de ienupăr. Apropo, un astfel de decoct vă va permite să dormiți mai bine și mai liniștit, iar somnul este cel mai bun stimulator natural al somatotropinei. O tinctură de rădăcini de Rhodiola, care este cel mai bine achiziționată la o farmacie, poate stimula sistemul nervos central. Pentru a crește nivelul de testosteron prin stimularea acțiunii hipotalamusului, utilizați Tribulus.

Carbohidrați simpli: Vi se poate părea ciudat că dulciurile obișnuite pot fi clasificate drept „anabolice naturale”, dar, totuși, acest lucru este adevărat, deoarece stimulează secreția de insulină. Concluzia este că orice carbohidrați cu un indice glicemic ridicat pot crește glicemia și nivelul insulinei. De aceea, nu trebuie să vă lăsați dus de ei, deoarece consumul excesiv și frecvent de carbohidrați simpli duce adesea la diabet de tip 2, când o persoană își pierde sensibilitatea la insulină. Dar, în ceea ce privește utilizarea competentă a carbohidraților simpli, poate fi potrivit, de exemplu, este foarte eficient să mănânci miere după ce ai luat creatină.

droguri

Vitamine complexe este o sursă de vitamine care vă permite să aduceți conținutul acestora în organism la niveluri naturale normale pentru a aduce în ordine funcționarea tuturor organelor. Ar trebui să beți vitamine nu numai în timpul „cursului” de steroizi anabolizanți naturali, dar, în general, este indicat să le luați de 3-4 ori pe an, luând vitamine complexe în timpul iernii, când există o deficiență a acestora; util. Instructiuni de utilizare: conform instructiunilor de pe ambalaj.

Riboxină sau inozină - acestea sunt medicamente enzimo-energetice cu efect similar, doar că inozina conține mai multă substanță activă. În consecință, ambele medicamente accelerează metabolismul, au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului cardiovascular și, în general, accelerează procesul de recuperare. De asemenea, este important de remarcat capacitatea acestor medicamente de a influența pozitiv calitatea rezistenței, care se datorează acumulării de energie. Instructiuni de utilizare: 2 comprimate după masă, de 3 ori pe zi, curs 30-40 de zile.

Metionină – este un aminoacid esențial găsit în brânza de vaci, așadar, conform în general, dacă aveți o toleranță bună la lactoză, atunci puteți mânca pur și simplu o jumătate de kilogram de brânză de vaci pe zi ca sursă de proteine ​​și metionină. Dacă sunteți foarte sensibil cu privire la posibilele efecte secundare, atunci ar trebui să luați medicamentul separat, deoarece metionina elimină grăsimea din ficat și, de asemenea, activează acțiunea unui număr de hormoni, enzime și vitamine. Instructiuni de utilizare: 1g de 2 ori pe zi, curs 30 de zile.

Ecdisteron - acesta este, de fapt, principalul medicament al cursului, care oferă un efect anabolic comparabil cu efectul utilizării „metanului”. Eficacitatea medicamentului, desigur, este mult mai mică și este de aproximativ 30-40%, dar acest lucru nu este mic, având în vedere că ecdisteronul este aproape complet inofensiv. Proprietățile sale sunt aceleași cu cele ale steroizilor anabolizanți și anume, afectează sinteza acizilor nucleici în celulele musculare. Instructiuni de utilizare: 2 comprimate de 3 ori pe zi, după mese, curs 30 de zile.

Acidul glutamic este o substanță care normalizează echilibrul de azot, în plus, afectează funcționarea sistemului nervos central, ceea ce este deosebit de important în acest caz, deoarece ecdisteronul accelerează procesul de recuperare musculară și hipertrofie, ca urmare a căruia sportivul se poate antrena mai mult. adesea și în volum mai mare, dar dacă nu Dacă sistemul nervos central are timp să se refacă, acest lucru poate deveni imposibil. Instructiuni de utilizare: 0,5g de 2 ori pe zi dupa mese, curs 25-30 zile.

Naprosin - Asta medicament nesteroidian, care este de obicei folosit fie după rănire, fie în timpul antrenament intensiv pentru a evita rănirea. În consecință, deoarece decideți să luați steroizi anabolizanți naturali, cel mai probabil vă veți antrena mult și intens, așa că, în primul rând, ar trebui să aveți grijă de siguranță. În al doilea rând, asigurând siguranța, veți asigura astfel o creștere mai intensă a indicatorilor de forță, deoarece organismul, simțindu-se în siguranță, este mai dispus să emită impulsuri nervoase mai puternice, care, la rândul lor, asigură inervația fibrelor musculare. Instructiuni de utilizare: 2 comprimate de 2 ori pe zi, luate în cure de 10 zile, cu pauze între ele timp de o săptămână.

Acid folic și vitamina C – aceste medicamente trebuie luate împreună, deoarece vitamina C sporește efectul acidului folic. Acidul folic însuși promovează secreția de miotonină și serină și, de asemenea, stimulează circulația sângelui, datorită căreia este posibil să se realizeze pompare, să întindă fascia musculară și să se recupereze mai repede între abordări. Acidul folic, în plus, facilitează activitatea intestinelor și, după cum s-a menționat mai sus, steroizii anabolizanți naturali implică o dietă competentă, care, ca parte a creșterii masei musculare, este o dietă abundentă. Instructiuni de utilizare: 0,0001 g de acid folic de 3-5 ori pe zi, vitamina C 0,1 g de 2 ori pe zi, durata cursului 20-30 de zile.

Bine: durata 1 luna, dupa care trebuie neaparat sa te odihnesti cel putin o luna; Cursul este destinat sportivilor antrenați cu cel puțin 2 ani de experiență în antrenament. Este logic să introduceți un curs de steroizi anabolizanți naturali doar dacă ați configurat corect cum procesul de instruire, și procesul de recuperare, și anume dieta și somnul. Steroizii anabolizanți naturali sunt mult mai slabi decât cei sintetici și, prin urmare, pot da un efect pronunțat doar atunci când organismul are nevoie de „ajutorul” lor și nu de stimulare, deși majoritatea sportivilor folosesc acest curs ca „ pastila magica„, deci aproximativ 70% din recenziile despre acesta sunt negative.

Buna ziua! Ivan Ustinov este cu tine. Este extrem de important ca fiecare sportiv, inclusiv culturistii, să aibă un foarte schimb bun substante. Acest lucru îi afectează direct succesul în culturism. Suplimente biologice, care sunt adesea folosite în dietele de culturism, servesc ca stimulente pentru metabolismul nostru. Dar există și produse naturale, multe dintre care suntem obișnuiți să mâncăm în fiecare zi și care, de altfel, fără exagerare, pot fi numiți steroizi anabolizanți naturali. Există destul de multe produse care se potrivesc acestui nume. Ar fi potrivit să le enumeram doar pe cele mai comune dintre ele.

Cafea. Foarte lucru utilîntr-o dietă de culturism. Ajută la transfer antrenament greu, deoarece ameliorează durerile musculare. Studii recente au arătat că cafeaua previne dezvoltarea bolilor hepatice și a diabetului de tip 2. Această băutură îmbunătățește performanța și arde cu succes grăsimile.

Ciuperci. Acestea conțin un antioxidant puternic - seleniu, precum și multe vitamine B, ceea ce face sportivul stabil din punct de vedere psihologic, mai ales în perioada nervilor competiționali. Includerea frecventă a 200 de grame de ciuperci într-o dietă de culturism va ajuta la furnizarea organismului cu o cantitate suficientă de proteine ​​vegetale.

Fructul meu preferat, deși este considerat o boabe. Conține o cantitate mare de aminoacid citrulină, care este apoi transformată în arginină. Acest aminoacid stimulează fluxul de sânge către mușchii noștri, care, la rândul său, furnizează mușchilor nutrienți, oxigen și hormoni. Ca urmare, mușchii devin mai mari și mai puternici. Dacă pepenele verde este inclus într-o dietă de culturism, cel mai bine este să-l mănânci înainte de antrenament. Umiditatea de pepene verde va oferi corpului tău lichid sănătos pe parcursul întregului antrenament, în plus față de carbohidrați de înaltă calitate, care îți vor oferi energie.

Ceapă. Conține multe componente care conțin sulf, crește nivelul de insulină din sânge. Ceapa ajută la absorbție proteine ​​din zer, creatină și carbohidrați, sau mai degrabă un amestec din toate acestea. Într-o dietă de culturism, este foarte indicat să mănânci ceapă imediat după antrenament.

Usturoi. Una dintre cele mai pronunțate funcții ale usturoiului este proprietatea sa antibacteriană. Usturoiul ucide bacteriile dăunătoare din gură. Servește ca stimulator al creșterii musculare. Este recomandabil să mănânci usturoi înainte de antrenament. Un cuișoare va fi suficient.

rosii. Ele ajută întregul organism să se recupereze mai repede după antrenament și să scape mai repede de durerile musculare. Roșiile conțin antioxidanți puternici și substanțe care împiedică dezvoltarea tumori canceroase. Foarte activ utilizat în prevenirea bolilor de inimă boli vasculare. Din punctul de vedere al unei diete de culturism, trebuie să consumi aproximativ 6 roșii pe zi pentru ca organismul să-și dezvolte o funcție de protecție activă.

Figurile Conține multă vitamina B6, crește performanța și stimulează dezvoltarea masei musculare. Adesea folosit în dietele de culturism ca o sursă bogată de potasiu.

Iaurt. Ajută la restaurarea și pentru o lungă perioadă de timp mentine microflora intestinala naturala, care stimuleaza sistemul imunitar. Iaurtul te ajută să absorbi mai bine substanțe utile, cum ar fi proteinele. Este o sursă excelentă de proteine ​​din lapte și calciu, care, potrivit multor oameni de știință, ajută la combaterea obezității prin suprimarea hormonului responsabil de formarea grăsimilor. Într-o dietă de culturism, iaurtul este consumat după sau înainte de antrenament. Nu ar trebui să mănânci iaurt cu zahăr.

Grapefruit. Ca și alte citrice, arde bine grăsimile și stimulează creșterea musculară. Se recomandă consumul activ de grapefruit în perioada de luptă pentru ameliorarea abdominală. Reduce nivelul de insulină din sânge, așa că nu este recomandat să o utilizați în două ore imediat după antrenament.

Ceai verde. Promovează pierderea în greutate și recuperare generală ficat, articulații. Previne cardiovasculara si boli oncologice. Substanțele active catechinele conținute în ceaiul verde sunt antioxidanți puternici și neutralizează radicalii liberi care distrug celulele corpului nostru. Ceaiul verde accelerează procesul metabolic și procesul de absorbție a grăsimilor, ceea ce este foarte potrivit într-o dietă de culturism. Mai mult ceai verde elimină enzimele din organism care distrug țesutul cartilajului.

Pătrunjel. Activează multe procese digestive și previne deshidratarea, precum și acumularea de grăsime în corpul nostru. Substanța apigenina conținută în pătrunjel este un antioxidant puternic și ne protejează moleculele de ADN de oxidare. Și acest lucru contribuie la sănătatea mușchilor noștri.

Seminte de floarea soarelui. Aceste semințe sunt incredibil de bogate în glutamina și arginină, substanțe care ne ajută la creșterea masei musculare. Semințele de floarea soarelui ne ajută ficatul să se protejeze de efectele nocive chimicaleși ne ajută articulațiile să se recupereze. Semințele conțin multă vitamina E, mulți acizi grași mononesaturați și polinesaturați.

Sincer să fiu, am fost surprins când am aflat pentru prima dată aceste informații. M-am gândit, ei bine, asta m-am gândit cel mai mult produse obișnuite poate fi folosit ca steroizi anabolizanți naturali în culturism. Cred că a fost interesant și pentru tine!

comentarii alimentate de HyperComments

P.S. Abonați-vă la actualizările blogului, ca sa nu ratezi nimic! Dacă doriți să cumpărați orice articole sportive, alimentatie sportiva sau suplimente - puteți folosi această pagină specială!

Anabolice naturale - acesta este numele dat analogilor steroizilor anabolizanți sintetici moderni, rezultatul utilizării lor este similar cu efectul utilizării steroizilor sintetici. Munca steroizilor anabolizanți este de a crește artificial cantitatea principalului hormon masculin, care va fi mai mare decât indicatorii săi naturali.

Utilizarea steroizilor are, de asemenea, un efect benefic asupra absorbției azotului, cu alte cuvinte, absorbția crescută de către corpul sportivului a importantului element de construcție proteină. Fluxul sanguin se îmbunătățește și cantitatea de azot din structura sângelui crește. Ca rezultat, mai mulți nutrienți și oxigen intră în mușchi. Organismul poate elimina deșeurile, astfel încât sinteza țesutului organic devine mai rapidă, iar recuperarea musculară se accelerează și ea.

Desigur, nu vorbim despre înlocuirea substanțelor chimice cu steroizi anabolizanți naturali, dar nu au niciun efect. influență negativă pentru sănătate, iar mușchii câștigați cu ajutorul lor durează mult mai mult. În primul rând, fiecare sportiv ar trebui să se concentreze pe planificarea antrenamentului și înțelegerea modului de efectuare a exercițiilor, organizarea sănătoasă și mod util nutriţie. - acesta este doar dopaj, un pas auxiliar spre atingerea vârfului profesional pe fundalul arăturii nesfârșite a sportivului.

Pe lângă stăpânirea elementelor de bază ale antrenamentului și alimentației, ar trebui să dormi cantitate suficientă ore, petrece timpul odihnă bună, stai mai departe aer curat, suflet contrastantși o baie, masaj, încercați să fiți mai puțin nervos și să obțineți emoții pozitive, să urmărească obținerea celui mai bun rezultat posibil. Înlocuitorii anabolizanți naturali pot fi utilizați chiar și cu experiență minimă în sport, dar dacă un sportiv decide să optimizeze sistemul de nutriție, aportul de acizi grași dietetici ar trebui să fie optimizat și, de asemenea, să studieze sistemul de calcul al cantității de proteine, grăsimi și carbohidrați din alimente consumate în mod regulat.

Steroizi anabolizanți naturali, listă de produse

1. Heringul este un furnizor binecunoscut de proteine ​​și creatină pentru organism. Acesta din urmă este cel care blochează miostatina, care blochează sinteza normală a proteinelor, care este necesară pentru fiecare sportiv pentru a construi mușchi de înaltă calitate. Deoarece blocarea miostatinei riscă complet apariția hipertrofiei D a inimii, iar apoi aceasta duce inevitabil la un atac de cord, experții sunt nedumeriți de dezvoltarea unor medicamente care ar putea bloca efectul substanței doar local.
2. Plantele se iau sub formă de tincturi și decocturi. Sunt stimulatoare sistemul nervos si secretia de testosteron. Decocturile pot stimula bine și, de asemenea, pot restabili sistemul nervos central. De exemplu, un decoct care necesită 10 boabe de ienupăr, 0,5 căni de măceșe și 1 cană de apă este eficient. Acest decoct are un efect benefic asupra puternică și somn sănătosși este un excelent stimulator natural al producției de somatotropină. Ei recomandă și o tinctură de rădăcini de Rhodiola, care poate fi achiziționată cu ușurință de la orice farmacie. Tribulus - excelent stimulent activitatea hipotalamusului, care la rândul său declanșează producția de testosteron la un nivel ridicat.
3. Carbohidrați simpli. Bomboanele simple pot fi considerate în siguranță steroizi anabolizanți naturali, deoarece utilizarea lor poate crește producția de insulină. Orice carbohidrați cu mare indice glicemic, poate crește cantitatea de zahăr și insulină din structura sanguină a sportivului. Dar nu ar trebui să mănânci multe bomboane ca să nu faci bani. diabet zaharat. După ce ați luat creatină, se recomandă consumul de miere.

Anabolice naturale, lista de medicamente

1. Vitamine complexe , fără de care este imposibil functionare normala corp. Luarea acestuia va aduce echilibrul lor la normal, precum și va stimula funcționarea coordonată a tuturor organelor și sistemelor. Trebuie să luați vitamine nu numai în asociere cu un curs de steroizi anabolizanți naturali, este recomandat să le luați de 3-4 ori pe an. Este deosebit de important să luați complexe de vitamine iarna, într-o perioadă de deficit colosal de vitamine și imunitate slăbită.
2. Riboxină sau inozină - sunt agenți enzimo-energici, al căror mecanism de acțiune este similar, dar al doilea medicament are o doză mai mare a componentului principal decât primul. Ambele produse sunt indispensabile pentru buna funcționare a inimii, metabolism și procese de recuperare în organism. Utilizarea medicamentelor vă permite, de asemenea, să creșteți rezistența datorită capacității lor de a acumula energie. Doza este de 2 comprimate de 3 ori pe zi după mese, durata cursului variază de la 1 lună la 40 de zile.
3. Metionină - inclus in aminoacizi esentiali, din produse se regaseste in branza de vaci. Dacă nu există probleme cu toleranța la lactoză, pentru a obține cantitate mare Este suficient să consumi zilnic 0,5 kg de brânză de vaci pentru proteine ​​și metionină. În caz contrar, medicamentul este luat separat, 1 gram de două ori pe zi timp de 1 lună.
4. Ecdisteron . Efectul acestui remediu poate fi ușor comparat cu cel obținut din luarea metanului. Dar eficacitatea primului medicament abia ajunge la 40%, dar aproape că nu dăunează sănătății sportivului. Sarcina sa este de a sintetiza acizi nucleici în structura musculară, care este, de asemenea, efectuată de AAS modern. Medicamentul se ia de obicei în cantitate de 2 comprimate de trei ori pe zi, după o masă planificată. Durata cursului este de până la 1 lună.
5. Acidul glutamic - un element care are un efect direct asupra normalizării bilanţului de azot. De asemenea, are un efect bun asupra funcționării sistemului nervos central. Este necesar să se folosească o doză de 0,5 grame de 2 ori pe zi după mese timp de 1 lună.
6. Naprosin este medicament nesteroidian, efectiv după primire leziuni sportive sau utilizate în perioada respectivă antrenament intensivși pentru a preveni orice vătămare. Luând medicamentul, fiecare atlet va putea simți un val de energie și forta fizica. Trebuie să-l beți de două ori pe zi, 2 comprimate, cursul durează doar 10 zile cu o pauză obligatorie de 7 zile înainte de următoarea vizită.
7. Acid folic, vitamina C . Medicamentele trebuie luate împreună, deoarece vitamina sporește efectele benefice ale acidului asupra organismului. Ajută la producerea de serină și miotonină și stimulează circulația sângelui. Acest lucru vă permite să obțineți o pompă excelentă, să întindeți fascia musculară și să vă recuperați mai repede între exerciții. Deoarece atunci când se utilizează steroizi anabolizanți naturali este indicat dieta rezonabila Când mănânci o masă copioasă pentru a construi mușchii, capacitatea acidului folic de a ușura mișcările intestinale va fi utilă. Aportul este următorul - 0,0001 grame de acid de 3-5 ori pe zi, 0,1 grame de vitamina C pe zi. Durata cursului este de până la 1 lună.

Cursul de 1 lună este potrivit pentru sportivii cu experiență care se antrenează de cel puțin 2 ani. După aceasta, trebuie luată o pauză pentru aceeași perioadă de timp. Anabolicele naturale sunt mai slabe decât cele sintetice, nu sunt un panaceu pentru toate bolile, ci sunt destinate doar să-i ajute pe cei care au stăpânit procesul de antrenament, știu să se recupereze corect și și-au organizat; rație alimentară, doarme suficient și este complet odihnit.