Allen Carr

Preprost način za hujšanje

Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell in veverica

Predgovor

Raziskave na področju medicine nenehno širijo naše razumevanje nastanka in razvoja bolezni. Še vedno pa ne znamo uporabiti znanja, ki ga že imamo, da bi se borili proti številnim boleznim in preprečili prezgodnjo smrt (s katero se moramo tako pogosto soočiti). O škodljivosti kajenja se je začelo govoriti že v času, ko je bila prvič odkrita povezava med smrtnostjo zdravnikov in njihovo odvisnostjo od kajenja. Izkazalo se je, da je pljučni rak skoraj vedno povezan s kajenjem.

Zdravniki so že dolgo nosili odgovornost, da bolnike spodbujajo k opustitvi kajenja in nasploh k zdravemu življenjskemu slogu. Žal mnogi zdravniki nimajo dovolj časa in energije za to delo. Avtoriteta zdravnikov ni tako velika kot vpliv oglaševanja cigaret, namenjenega predvsem mladim.

Allena Carra me je seznanil pacient, ki me je nekega dne presenetil s sporočilom o obstoju preprostega načina za opustitev kajenja. Od takrat sem vsem svojim pacientom priporočal ENOSTAVNI NAČIN za opustitev kajenja Allena Carra in s to tehniko sem dosegel neverjeten uspeh. Zanimanje zanj me je spodbudilo, da sem osebno raziskal značilnosti tega pristopa.

Potem ko je Allen Carr pomagal mnogim ljudem, da so želeli opustiti kajenje, je svojo izkušnjo preoblikoval v učinkovita tehnika, koristno za tiste, ki se želijo znebiti odvečne teže, - veliko ljudi je zdaj zaskrbljenih zaradi te težave. Ko sem preučeval pristop Allena Carra do tako resnega vprašanja, sem bil presenečen, ko sem ugotovil, da me je skoraj nehote pritegnilo sprejeti njegovo modrost. Pozitivni rezultati ni bilo treba dolgo čakati: zdaj mi je lažje nadaljevati, na primer teniško igrišče, počutim se bolj energično in zdravo. Te spremembe sem iskreno vesel, čeprav me zaradi nekaterih sploh ni skrbelo odvečnih kilogramov v predelu pasu. Vaše poznavanje knjige Allena Carra bo razodetje, pravo odkritje, sami boste videli, kako preprosto je mogoče rešiti problem prekomerne teže.

Dr. MICHAEL BRAY, MBBS Chemistry, predavatelj, College of General Practitioners

Preprost način za hujšanje

Ta knjiga, strogo gledano, bi morala imeti naslov "Enostaven način za tehtanje točno tistega, kar želite." A takšno ime bi bilo predolgo.

Če vam nič človeškega ni tuje, potem vas zelo verjetno tudi moti prekomerno telesno težo. Vendar upoštevajte: moja metoda, ki jo bom odslej imenovala "PREPROST NAČIN HUJŠANJA", je enako učinkovita za tiste, ki želijo shujšati, in tiste, ki se želijo zrediti. Upoštevanje TEŽE - in to je bistvo zadeve - je drugotnega pomena v primerjavi z glavnim namenom metode. Ta cilj je izjemno sebičen in preprost – pravičen UŽIVAJ ŽIVLJENJE!

Toda kako uživati ​​življenje, če se ves čas počutite letargični, utrujeni in prikrajšani, zaskrbljeni in vas muči obžalovanje zaradi škode in trpljenja, ki ste si ga povzročili, tako psihično kot fizično – vse te posledice prekomerne teže?

Verjetno že veste, da sem pred nekaj leti zaslovel z razvojem ne le preprostega, ampak tudi lep način opustitev kajenja, primeren za vsakega kadilca. Zdaj veljam za mednarodno priznanega strokovnjaka za ozdravitev od odvisnosti od nikotina. Kadilci, ki so uporabili mojo metodo in razumeli, kako deluje, mene in moje študente imenujejo edini pravi strokovnjaki na tem področju.

Kasneje sem ugotovil, da ista metoda (z eno opazno izjemo) ni nič manj učinkovita pri odpravljanju vseh odvisnosti, ki so predvsem psihične narave, vključno z alkoholizmom in odvisnostjo od drugih vrst drog. Številni kandidati za naziv strokovnjaka za tovrstne zasvojenosti menijo, da je glavna težava odvisnost od določenih substanc in telesni simptomi, ki jih spremlja abstinenca od njih. Zato poskušajo težavo rešiti kemično - z izbiro nadomestkov. Pravzaprav ima problem preprosto in enostavno psihološko rešitev.

Znano je, da je danes milijardni posel zgrajen na problemu boja proti debelosti. Vsak teden druga zvezdnica reklamira videokaseto, knjigo ali telovadnico, komplet vaj ali fundamentalno nova dieta ki bo čudežno rešil vaše težave s težo. Prepričan sem, da obstaja zelo tesna fizična in psihična povezava med kajenjem in prehrano, podobnosti med opustitvijo kajenja in hujšanjem pa so še bolj osupljive. Tako kadilec kot oseba na dieti trpita za občutkom bližajoče se shizofrenije. V njihovih možganih nenehno in z z različnim uspehom obstaja boj »za« in »proti«. Argumenti kadilca na eni strani - "To je umazana, odvratna navada, ubija me, stane me bogastvo in me zasužnji," z drugim - "To mi je v veselje, moja podpora, moja družba." Diet se prepričuje: "Sem debela, mlahava, nezdrava, videti sem grozno in počutim se še slabše." In potem sam sebi ugovarja: "Ampak kako rad jem!" Zato imate pravico domnevati, da sem se preprosto zapletel v donosen posel in zdaj unovčujem svoj ugled.

Zagotavljam vam, ta sklep je neskončno daleč od resnice. obratno, za dolgo časa Pomembna izjema pri mojem delu, ki sem jo omenil prej, je bilo uravnavanje telesne teže. Dolga leta sem bil mnenja, da moja metoda ni primerna za sledenje telesne teže – a kot se je izkazalo, sem se motil.

In prav lahko bi obogatel s svojim ugledom na druge načine. Prejel sem na desetine ponudb za oglaševanje različnih izdelkov, tudi tistih za hujšanje. In vse te ponudbe sem zavrnil, pa ne zato, ker sem pravljično bogat in ne potrebujem dodatnega finančnega dohodka: preprosto cenim svoj ugled in sem ga pripravljen braniti tako močno, kot levinja ščiti svoje mladiče. Poleg tega še nikoli nisem videl oglasa, ki bi predstavljal znana oseba, ki ne bi izgledala lažno. Uradno izjavljam: "PREPROST NAČIN DO HUJŠANJA" ni reklama za ideje drugih ljudi. Tako kot »PREPROST NAČIN ZA ONEHANJE KAJENJA« - to je moja metoda. V učinkovitost metode odvajanja od kajenja sem bil prepričan, še preden sem jo preizkusil. Kmalu boste videli, da bo "PREPROST NAČIN DO HUJŠANJA" deloval, še preden boste prebrali to knjigo.

Večina ljudi se zredi, ko opusti kajenje, jaz pa sem v šestih mesecih izgubil skoraj 13 kg. Redno psihične vaje Kombinirala sem jo z dieto F-Plan. Razumel sem, da brez volje in discipline ne morem, pa vendar mi je ta proces v veselje. Vklopljeno zgodnje faze je zelo podobno voljnim poskusom opustitve kajenja. Če je vaša odločnost neomajna, vam občutek samozadovoljnega mazohizma preprečuje, da bi se vdali skušnjavi. Čeprav je bila izguba odvečne teže glavni cilj mojega življenja, je šlo vse kot po maslu. Težava je bila v tem, kot pri voljna metoda opuščanja kajenja, je moja odločnost postopoma začela popuščati: z vsemi izgovori sem opustila tako vadbo kot dieto in teža je spet začela rasti.

Na svetu obstaja veliko tehnik, zasnovanih posebej za tiste, ki želijo shujšati. Med njimi je težko najti dovolj učinkovitega, a hkrati enostaven način hujšanje. Veliko ljudi se obrača na preprost način Angleški pisatelj Allen Carr, ki je postal znan po razvoju tehnike, ki vam omogoča, da prenehate kaditi. Prišel ven in Nova knjiga: Allen Carr "Enostaven način za hujšanje". Kaj je bistvo hujšanja, kakšne diete se uporabljajo, je škodljivo ali ne? Na vsa vprašanja je mogoče odgovoriti naprej v članku.

Knjiga “The Easy Way to Lose Weight” predstavlja metodo hujšanja Allena Carra, kjer avtor trdi, da lahko z doslednim upoštevanjem njegovih priporočil enostavno in hitro shujšate. Osnova njegove tehnike ni razvpita in dolgočasna dieta, temveč pravilna in zdrava prehrana. Po metodi Allena Carra je veliko lažje prenašati omejitve v hrani kot zdržati post in se obrniti na diete, a skrivnost učinkovitosti tega programa je v moči prepričevanja.

Alina, 22 let: Mislim, da je Allen Kar znan vsem, veliko zahvaljujoč njemu je prenehal kaditi, čeprav je možu pomagal le 4 mesece, še vedno je odvisno od volje, načeloma tako kot pri hujšanju. Pred kratkim sem izvedel za knjigo Allena Cara o izgubi teže.Približno 2 meseca poskušam jesti, kot svetuje, in res je učinek, čeprav pogosto kršim pravila. V teh 2 mesecih sem izgubil 5 kg, ne veliko, a glavno je, da je pravilno in brez škode za zdravje.

Olga, 29 let: Po pravici povedano prvič slišim, da Allen Car pomaga tudi pri hujšanju, veliko sem slišal o kajenju, o tej knjigi pa ne. Očitno je tehnika učinkovita, ne morem reči, da se zelo razlikuje od dobro znanega PP, vendar še vedno obstajajo razlike. Dolgo sem opazoval svojo prehrano, zdaj želim poskusiti nadaljevati hujšanje s to knjigo, pisal bom o rezultatu!

Angelina, 28 let: Nikoli nisem bil na nobeni dieti dlje kot 2 tedna, a metodi Allena Carja težko rečemo dieta. Hrana tam ni posebej omejena, tako kot obroki, vendar še vedno obstajajo nekatere podrobnosti. Z Alenom hujšam že 3 tedne, zelo enostavno mi gre, počutim se odlično, ne hrepenim po škodljivih stvareh tako kot prve dni, vsega se navadiš. Teža se zmanjša, ne hitro, ampak pravilno.

Top 7 najboljših zdravil za hujšanje:

Ime	Cena
	990 rubljev.
	147 rubljev.

Ta tehnika je enostaven način shujšati brez štetja kalorij in stroge diete. Se sliši neresnično? Ampak tako je! Prehranski program, ki ga je razvil Allen Carr, vam bo omogočil hujšanje brez stradanja in vas naučil uživati ​​v hrani. Zahvaljujoč tej tehniki boste lahko:

Klinična slika

Kaj pravijo zdravniki o izgubi teže

Doktor medicinskih znanosti, profesor Ryzhenkova S.A.:

Že vrsto let se ukvarjam s težavami pri hujšanju. Pogosto pridejo k meni s solzami v očeh ženske, ki so poskusile že vse, a rezultatov ni ali pa se kilogrami vračajo. Včasih sem jim rekel, naj se umirijo, vrnejo na dieto in telovadijo. naporne vadbe V telovadnica. Danes obstaja boljša rešitev - X-Slim. Lahko ga preprosto vzamete kot prehransko dopolnilo in izgubite absolutno do 15 kg na mesec naravno brez diet ali vadbe. obremenitve To je popolnoma naravno zdravilo, ki je primeren za vsakogar, ne glede na spol, starost ali zdravstveno stanje. IN ta trenutek Ministrstvo za zdravje izvaja akcijo "Rešite prebivalce Rusije pred debelostjo" in vsak prebivalec Ruske federacije in SND lahko prejme 1 paket zdravila. ZASTONJ

Izvedite več >>

• jejte svojo najljubšo hrano;
• ne spreminjajte navad;
• znebite se bolezni, povezanih s prebavo;
• naučite se uživati ​​v okusu hrane.

Malo o avtorju tehnike

Allen Carra je slavni angleški pisatelj, ki je bil 30 let predebel, kadil in na splošno vodil nezdrav življenjski slog. Utrujen od tega se je Allen trdno odločil spremeniti svoje življenje. Prav tako so se rodile knjižne uspešnice, v katerih Anglež govori o zapletenosti enostavnega hujšanja in zdrav načinživljenje. Najbolj znani zgradbi sta »Enostaven način za hujšanje« in »Enostaven način za opustitev kajenja«. Zahvaljujoč tej literaturi je izgubilo že več kot 1.000.000 ljudi odvečnih kilogramov in začel življenje iz nič. Vendar velja omeniti, da bodo lahko shujšali le tisti, ki so v pravem psihološkem razpoloženju, tj. bo prepričan v uspeh. Mislim, da to ni tako težko narediti.

Bistvo programa

Dieta Allena Carra temelji na športu. To tehniko je veliko lažje preživeti kot druge diete. Vendar zdrava prehrana ni edino pravilo te shujševalne tehnike. Posebno mesto v njej zavzema tudi psihologija, brez uporabe katere ne bo mogoče shujšati. Skrivnost diete je moč prepričanja.

Glavne prednosti so:

• Dovoljena je vsa hrana (tudi mastna in sladka);
• izboljšanje splošnega počutja;
• izguba teže;
• trening moči volje.

Med slabostmi so:

• začimbe so prepovedane;
• ne morete piti mleka;
• Odpovedati se bom moral mesu.

Strinjam se, upoštevanje teh pravil je precej enostavno, in kar je najpomembneje, učinkovito.

Naši bralci pišejo

Zadeva: Izgubila 18 kg brez diete

Od: Lyudmila S. ( [e-pošta zaščitena])

Za: Administracija taliya.ru

Zdravo! Moje ime je Lyudmila, želim izraziti svojo hvaležnost vam in vaši spletni strani. Končno mi je uspelo izgubiti odvečno težo. Jaz vodim aktivna slikaživljenje, poročena, živi in ​​uživaj vsak trenutek!

In tukaj je moja zgodba

Od otroštva sem bil precej polno dekle, v šoli so me ves čas zbadali, tudi učitelji so me klicali malo puhasto... to je bilo še posebej grozno. Ko sem vstopil na univerzo, so popolnoma prenehali posvečati pozornost name, spremenil sem se v tihega, razvpitega, debelega nabijača. Poskusila sem vse, da bi shujšala... Diete in vse sorte zelene kave, tekoči kostanj, chocoslims. Zdaj se niti ne spomnim, koliko denarja sem porabil za vse te neuporabne smeti ...

Vse se je spremenilo, ko sem po naključju na internetu naletel na članek. Nimate pojma, kako zelo mi je ta članek spremenil življenje. Ne, ne razmišljajte o tem, ne obstaja nobena strogo zaupna metoda hujšanja, s katero je poln ves internet. Vse je preprosto in logično. V samo 2 tednih sem izgubil 7 kg. Skupaj 18 kg v 2 mesecih! Dobil sem energijo in željo po življenju, zato sem se vpisal v telovadnico, da si utrdim zadnjico. In ja, končno sem ga našel mladi mož, ki je sedaj postal moj mož, me ima noro rad in tudi jaz njega. Oprosti za tako kaotično pisanje, vsega se spominjam samo iz čustev :)

Dekleta, za tiste, ki ste preizkusile že kup različnih diet in shujševalnih tehnik, a se nikakor niste uspele znebiti odvečne teže, si vzemite 5 minut časa in preberite ta članek. Obljubim, da vam ne bo žal!

Pojdite na članek >>>

Pravila prehrane

Z uporabo metode Allena Carra lahko hitro shujšate, vendar si je vredno zapomniti nekaj pravil.

Preberi več:

Ljudska zdravila za hujšanje

Osnovna pravila:

• Lahko jeste le, ko čutite lakoto;
• ne morete prejedati;
• ne pijte sode, kave in alkohola;
• jejte več sadja (naj predstavljajo 70% vaše dnevne prehrane);
• beljakovine in ogljikove hidrate jejte ločeno (glejte združljivost hrane);
• Sadje in zelenjavo jejte ločeno od druge hrane.

Izdelke, katerih uporabo je treba prenehati, avtor imenuje nadomestki.

Nadomestki:

• meso;
• mleko;
• alkohol;
• kava;
• začimbe (sladkor, sol, majoneza, kečap, različne omake iz trgovine).

meni

Vzorec menija za teden.

• ajdova kaša;
• sendvič s čajem;
• slanina in jajca;
• testenine;
• ovseni kosmiči;
• sadna solata.

• zelenjavna enolončnica;
• kotlet s pire krompirjem;
• pečen krompir;
• zelenjavna enolončnica;
• zelenjavna solata;
• pečene ribe s čebulo;
• testenine.

• toast;
• jogurt;
• sadna solata;
• sladoled;
• vaflji;
• enolončnica;
• skuta.

• vareniki;
• mesne kroglice z omako;
• riževa enolončnica;
• omleta iz bučk;
• pomarančni mafini;
• sadna solata;
• različni oreščki.

Ne pozabite, da je popoldan bolje jesti lahko hrano, kar bo povečalo vaše možnosti za izgubo teže. Kot lahko vidite, je to dokaj enostaven način za hujšanje. Najbolj pomembna je želja.

Zgodbe naših bralcev

Brez diete in treninga sem v enem mesecu izgubila 15 kg. Kako lepo se je spet počutiti lepo in zaželeno. Končno sem se znebila bokov in trebuha. Oh, toliko stvari sem poskusil - nič ni pomagalo. Kolikokrat sem poskušal začeti telovaditi v fitnesu, pa mi je zdržalo največ en mesec, teža pa je ostala enaka. poskusil sem različne diete, vendar sem nenehno grizljal nekaj okusnega in se zaradi tega sovražil. Toda vse se je spremenilo, ko sem prebral ta članek. Kdor ima težave z prekomerno telesno težo- obvezno branje!

Preberite celoten članek >>>

Podporni viri

Kot že razumete, je Allen Carra napisal več kot eno knjigo o izgubi teže. Torej, če res želite doseči dobri rezultati, ne bodi len in preberi vse njegove knjige. Tudi veliko koristne informacije lahko najdete na uradni spletni strani Allena Carra in v njegovih klinikah, ki se nahajajo v skoraj vseh evropskih prestolnicah.

Če vam prejšnji načini ne ustrezajo, se lahko udeležite katerega od Angleževih številnih seminarjev ali si ogledate video posnetke predavanj o hujšanju.

Kot kaže praksa, je približno 90% vseh, ki so obiskovali predavanja, brali knjige ali se zdravili na kliniki, izgubili težo in začeli novo, »vitko« življenje.

Knjiga "The Easy Way to Lose Weight" Allena Carra je postala prava uspešnica. Avtor je pred tem zaslovel s svojim odmevnim delom o tem, kako premagati odvisnost od nikotina, po njem pa se je odločil pomagati ljudem z odvečnimi kilogrami. Trdi, da je hujšanje lahko zabavno in enostavno, ter nenehno ponavlja, da je treba uživati ​​življenje in se imeti rad. Kako vam redna knjiga pomaga shujšati? Odgovor na to vprašanje bomo našli, ko bomo upoštevali vse značilnosti dela.

Ko se ljudje odločijo prebrati knjigo Enostavna pot do hujšanja, večina upa na učinek 25. okvirja, ki je podoben hipnozi. Nekateri kritiki so tudi mnenja, da je prav ta tehnika bila osnova uspešnice. Vendar je bistvo drugačno. Alan Carr predlaga aktivno sodelovanje shujšanih v samem procesu korekcije telesa in ne pasivno.

Avtor samo daje psihološki odnos delo s podzavestjo, kar omogoča enostavno opuščanje slabih prehranjevalnih navad. Tudi knjiga Allena Carra "The Easy Way to Lose Weight" je polna živih metafor.

na primer Človeško telo v primerjavi s plastičnim smetnjakom in dragim superavtomobilom. Prva posoda je napolnjena samo z odpadki in ni posebej zaskrbljena zaradi svoje notranjosti in videz. Za drugega pa skrbijo zelo skrbno, polnijo ga le z visokokakovostnim gorivom in ga nenehno nadzorujejo. tehnično stanje. Na kateri način se je bralcu prijetneje družiti? Seveda s super avtomobilom.

Cilji knjige

Allen Carr v knjigi »Enostaven način hujšanja« bralca vabi, naj ne le prilagodi svojo prehrano, ampak se zazre globoko vase, poišče razloge, ki vodijo do slabih prehranjevalnih navad, in jih za vedno odpravi. To pomeni, da ne morete samo prilagoditi svoje teže, ampak tudi ohraniti rezultate za dolgo časa.

Uspešnica pomaga tudi pri doseganju naslednjih ciljev:

Vsi ti cilji so navedeni na samem začetku knjige "Enostaven način za hujšanje". Vendar bomo poskušali ugotoviti, ali jih je mogoče doseči.

Psihologija

Allen Carr ponuja hujšanje vsem ljudem s prekomerno telesno težo, ne glede na starost ali socialni status. Avtor zagotavlja, da njegova tehnika nima kontraindikacij in je primerna za popolnoma vsako osebo, saj se lahko razlikuje glede na okusne preference in značilnosti telesa. Publikacija uporablja psihološka priporočila za pravilna prehrana. Spoznajmo nekatere od njih.

Kaj je »dobro« in kaj »slabo«?

Allen Carr je napisal "The Easy Way to Lose Weight", da bi ljudje razumeli, koliko uporabljajo nadomestek in kako preprosto se mu je odreči. Nadomestek je hrana, ki je preveč predelana in vsebuje sestavine, ki niso primerne za prebavo. Negativno vpliva na delovanje vseh sistemov in organov, saj zamaši telo s toksini. To vodi do zdravstvenih težav in prekomerne telesne teže.

Poleg tega praktično ni slabih izdelkov uporabne snovi, kot so beljakovine, esencialne aminokisline in kompleksni ogljikovi hidrati. Prazna hrana povečuje apetit, nenehno želimo jesti, vendar nimamo dovolj moči za nič.

Seznam slabih živil

Avtor dobre imenuje izdelke, ki vsebujejo največje število koristnih snovi. In kar je najpomembneje, takšno hrano lahko z užitkom uživamo brez dodatkov. Ta hrana nas nasiči z energijo za dolgo časa, zato se želja po prigrizku vsake pol ure ne pojavi.

Seznam dobre hrane

Tukaj so izdelki, ki nam koristijo:

• nepredelana žita;
• semena in oreščki;
• mlečni izdelki;
• sveže jagode, sadje in zelenjava;
• nesoljeno maslo.

Pravila za hujšanje

V knjigi ne boste našli tabel s podrobnim seznamom, kaj lahko jeste, in urniki obrokov. Allen Carr daje samo posebna priporočila. Kako enostavno in brez izčrpavajoče diete postanite vitki zdravo telo, boste izvedeli s podrobnim preučevanjem vsega gradiva. Zbrali smo osnovna pravila, opisana v uspešnici.

1. Zelenjavna dieta. V knjigi ni nikjer jasno napisano, da moramo postati vegetarijanci, je pa veliko informacij o tem, kako težko se človeško telo spopada z beljakovinsko hrano in kako težko jo absorbira.
2. Sadni zajtrk. Po mnenju avtorja je to najboljši vir koristne energije, saj sadje vsebuje grobe prehranske vlaknine, kompleksne ogljikove hidrate in celo vrsto vitaminov. Seveda morate jesti sadje sveže, tako bodo ohranili vse svoje prednosti.
3. Enostavnost izdelkov. Allen Carr trdi, da prekomerno kuhanje naredi hrano neuporabno in celo škodljivo za telo. Kliče po preferencah surova zelenjava, jagode in sadje ter izberite samo okolju prijazne izdelke.
4. Izločanje mleka. Carr svojo hipotezo o intoleranci za mleko pri odraslih utemeljuje na nedavnih raziskavah. Glede na rezultate dela znanstvenikov je bilo ugotovljeno, da po treh letih človeško telo preneha proizvajati encime, ki so odgovorni za normalno prebavo in absorpcijo mleka. Vendar pa glede te študije še vedno obstajajo polemike. Nekateri strokovnjaki menijo, da le del ljudi trpi za intoleranco za laktozo, tisti, ki te težave nimajo, pa lahko pijejo mleko v kateri koli starosti.
5. Združljivost izdelkov. O prava kombinacija pravi ne samo Carr, ampak tudi številni drugi strokovnjaki s področja prehrane in dietetike. Na primer, lahko mešate svežo zelenjavo in sadje, vendar je to treba storiti zelo redko, najbolje jih je zaužiti ločeno. Beljakovin in ogljikovih hidratov na splošno ni mogoče zaužiti v enem obroku, vendar so solate s svežo zelenjavo in zelišči odlične tako za ogljikove hidrate kot za beljakovinske jedi.

Oblika knjige

Uspešnica Allena Carra je postala tako priljubljena, da izhaja v vseh trenutno znanih formatih. Knjigo je mogoče brati na spletu in brezplačno prenesti iz javnih internetnih knjižnic. Za tiste, ki informacije bolje zaznavajo na uho in želijo shujšati, bo zvočna knjiga idealna možnost. Preprosto uporabite svoj pripomoček, ki reproducira preneseno obliko datoteke, in poslušate priporočila za hujšanje kjerkoli in kadarkoli.

Obstajajo tudi video ocene " Enostaven način”, ki si ga lahko ogledate na internetu za predogled knjige. In seveda lahko ljubitelji klasike kupijo tiskano različico vodnika za hujšanje v skoraj vseh knjigarnah.

Dober PR ali res?

Sodeč po ocenah potrošnikov, ki so prebrali "Enostaven način za hujšanje", knjiga ni primerna za vsakogar. Nekateri pri hujšanju sploh niso mogli napredovati, drugi pa so dosegali skromne rezultate. Vendar pa obstaja tudi impresivni primeri- avtorju so se zahvalili ljudje, ki so uspeli izgubiti od 5 do 23 kg.

V čem je skrivnost priljubljenosti knjige in zakaj v enem primeru deluje, v drugem pa ne? Delo je postalo ena izmed prodajnih uspešnic zaradi dobro načrtovane PR akcije.

Toda učinkovitost knjige je čisto psihološki vidik. Ko je oseba sugestibilna in pripravljena popolnoma spremeniti prehrano in... prehranjevalne navade, potem bo tehnika takega vpliva delovala nanj.

V zaključku

Senzacionalno knjigo lahko prenesete brez težav. Vendar bodite previdni, preden ga začnete brati. Če se odločite, da je to vaša zadnja priložnost, da dobite vitko telo, poskusite čim bolj verjeti v to, o čemer piše Allen Carr, in sledite njegovim priporočilom. Pravzaprav avtorica spodbuja k uživanju zdrave hrane, ki je zdrava, in to so osnovna načela hujšanja.

Mnogi so slišali za knjigo slavnega Allena Carra o tem, kako se znebiti odvisnosti od nikotina. Ta priročnik je prebralo veliko ljudi, ki so ga znali ceniti in tudi razumeti vso škodo kajenja za telo.

Dobra novica za oboževalce nadarjenega avtorja, pa tudi za vse, ki imate prekomerno telesno težo. Izšla je nova knjiga "Enostaven način za hujšanje", ki vsebuje vsa potrebna priporočila. Pogosto so razlogi, ki povzročajo ta pojav: neuravnotežena prehrana, sedeča slikaživljenje, stresne situacije in kršitve hormonske ravni. Pogosto so dejavniki, ki prispevajo k pojavu prekomerne teže, genetska predispozicija in nagnjenost k neuspehom v prehrani.

Preberite na spletu Enostaven način za hujšanje

O knjigi

Razvitih je bilo veliko število diet, med katerimi se lahko odloči oseba, ki ni zadovoljna s svojo težo. Prav tako je vredno pozornosti telesna aktivnost, glede na raznolikost v sodobni svet telovadnice, inštruktorji fitnesa, ki lahko razvijejo individualni program za vsakogar. Omeniti velja, da od nove knjige Allena Carra mnogi pričakujejo čudeže, ki so se zgodili po branju prve knjige tega neverjetnega avtorja.

"Enostaven način za hujšanje" je napisan v dostopnem in razumljivem jeziku. Vsaka izjava je podprta z razvojem strokovnjakov s področja prehrane in psihologije. Z vsebino se lahko seznanite korak za korakom in uresničite vsa priporočila.

Da bi se znebili kilogramov, ki vam lahko bistveno uničijo življenje in predstavljajo grožnjo zdravju, je vredno resno prilagoditi svojo prehrano. Najpomembneje je, da ne smete radikalno stradati in takoj preiti na živila z nizko vsebnostjo maščob. Preklopiti morate postopoma, da ne bo stresa za telo, pa tudi povečanja telesne teže po nekaj dneh posta.

Allen Carr je razvil svojo metodo za hujšanje. Možno je, da so mnogi slišali zanj, nekateri so mu celo poskušali slediti, a jim je zmanjkalo volje. Drugo vprašanje je, kaj točno ta knjiga vam bo omogočil, da nakažete pot, ki vodi v novo življenje, v katerem ne bo kompleksov in zdravstvenih težav.
Priročnik »Enostaven način hujšanja« lahko v vsakem človeku prebudi motivacijo. Avtor predstavi sestavo vaše najljubše hrane, govori o nevarnostih sladkarij, kar vam bo omogočilo pogled na dobrote, ki vam lahko dvignejo razpoloženje, z nove perspektive. Nobena skrivnost ni, da se v času stresa pogosto zatečemo k hrani, da se pomirimo.

Omeniti velja, da nam proizvajalci poskušajo ponuditi izdelek, ki vsebuje zelo malo resnično naravnih in zdrave sestavine. Da bi se razvajali s čokolado, jemo mleko, sladkor, sestavine, ki krepijo okus in spodbujajo. dolgoročno shranjevanje Hkrati je sam kakav na žalost minimalen.
Knjiga Allena Carra nima samo praktične, ampak tudi izobraževalno funkcijo. Vsebuje ne samo informacije o izgubi odvečne teže, ampak tudi veliko koristne informacije ki lahko korenito spremenijo dojemanje svoje prehrane.

Ti podatki bodo koristni ne le tistim, ki imate odvečne kilograme, ampak tudi vsem, ki se želite prehranjevati uravnoteženo in imeti vitka postava. Lahko razumete tehnologijo izdelave naših najljubših izdelkov, zaradi katerih se lahko ne le zredimo, ampak tudi razvijemo zdravstvene težave.
Slavni avtor v novi knjigi predstavlja argumente, ki lahko vplivajo na željo po prigrizku nezdravega, kar lahko prinese le kratkotrajno zadovoljstvo. Kljub temu, da informacije morda niso nove, se jim vseeno splača prisluhniti, saj vas bo rezultat zagotovo razveselil. Ne bojte se spremeniti svojega življenja na bolje s tem priročnikom, kar bo zagotovo vplivalo na vaše zdravje in videz.