Larisa Suslova
Hatha yoga pentru copii

Yoga este o învățătură indiană străveche, una dintre componentele căreia este hatha yoga. Elementele acestui sistem util de cultură fizică a yoghinilor indieni, dovedite de mulți ani de experiență, au intrat de mult în viața noastră și sunt folosite ca tehnici de vindecare neconvenționale.

Hatha-yoga este yoga specială Pentru copii, bazat pe ipostaze animale și obiecte din jur accesibile preșcolarilor.

"Ha"- denota soarele, simbol al caldurai, activitatii si energiei.

"Tha"- luna, frigul, pasivitatea si inhibitia.

Clase hatha-yoga îmbunătățește fizic și întărește corpul copilului, ajutând la echilibrarea proceselor de excitare și inhibiție din acesta

Ţintă:

Prevenirea raceli, întărire și sănătate generală copii.

Sarcini:

Învăța copii simte-ti corpul, efectueaza miscari constient, usor si frumos;

Dezvoltați flexibilitatea și elasticitatea coloanei vertebrale, formând o postură corectă;

Întăriți abilitățile de respirație adecvate;

Cultivați calități morale și volitive, rezistență, perseverență.

Clasele nu necesită echipamente speciale sau echipamente complexe. Este suficient să aveți un covoraș individual, căi de masaj și acompaniament muzical.

Bebelușii au un schelet foarte delicat, ligamente și mușchi slabi. Numai le poți folosi joaca gimnastica să întărească picioarele, spatele, să dezvolte coordonarea, ritmul, echilibrul și exerciții de respirație pentru dezvoltarea diafragmatului (abdominal) respirație, exerciții de relaxare. Și majoritatea exercițiilor seamănă doar vag cu asanele și pranayama.

Copiii mici sunt foarte mobili, activi și receptivi, așa că orele de yoga pentru copii sunt mai mult ca un joc și se bazează pe imitație, iar asanele sunt predate într-un mod ușor, accesibil. Copiii nu trebuie să învețe nume lungi și complexe de asane; în schimb, la clasă folosesc numele animalului sau al obiectului cu care seamănă poziția - "lăcustă", "macara", "ceapă", "pisică". Astfel se dezvoltă memoria, observația și imaginația copilului.

salut indian și rămas bun, derivate din cuvinte "namah"- plecăciune, "acestea"- tu. Ca un gest, este unirea a două palme în fața ta.

Poza Lotusului. Aceasta este una dintre asanele principale din yoga. Are cele mai versatile efecte. Sistemul nervos și organele interne se calmează, iar echilibrul dinamic al tuturor forțelor corpului este restabilit. Dacă nu aveți suficientă flexibilitate pentru a sta într-un lotus, puteți sta cu picioarele încrucișate (în poza usoara... Restul ipostazei...

Fiecare complex se termină cu o poză moartă - poză relaxare totală cu acompaniament muzical. Yoghinii cred că o scurtă odihnă după fiecare exercițiu și o odihnă lungă la sfârșitul complexului sunt foarte importante. Poza de relaxare (odihnă completă) Yoga este considerată una dintre cele mai utile pentru restabilirea și întărirea atât a aptitudinii fizice, cât și a stării mentale.

Un covoraș de exerciții trebuie să fie confortabil și să aibă o culoare plăcută.

Costumul de antrenament nu trebuie să restricționeze mișcarea.

Prima masă nu este mai devreme de o jumătate de oră după curs.

Urmați principiul gradualității, regularității, durata cursurilor nu este mai mare de 30 de minute, de două ori pe săptămână.

Este util să începeți lecția cu o încălzire.

Atunci este indicat să treceți la asane.

Asanele și pranayama sunt adaptate și oferite copiilor sub formă de exerciții imaginative.

Este indicat să însoțiți întregul complex cu muzică special selectată.

Astfel, yoga este gimnastică completă, care dezvoltă și întărește toți mușchii corpului, este un mijloc excelent de combatere a posturii proaste și o modalitate de a deveni flexibil. Conectarea mișcării și a respirației în timpul executării posturilor este un mijloc suplimentar de vindecare a corpului. Relaxarea la sfârșitul lecției îi ajută pe copii să descopere plăcerea păcii și a tăcerii. Yoga oferă, de asemenea, o oportunitate pentru imaginația nelimitată a unui copil, așa că este imposibil să te plictisești în timpul orelor de yoga.

Publicații pe această temă:

Yoga pentru copii. Consultație pentru părinți Yoga pentru copii Consultație pentru părinți O persoană care este în echilibru absolut nu este supusă influențelor dăunătoare din exterior și, prin urmare.

Yoga pentru copii: beneficii pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor Yoga pentru copii - exerciții unice, execuție regulată care ajută la dezvoltarea coordonării, rezistenței și flexibilității. Se dezvoltă și ei.

Yoga ca sistem de sănătate pentru copiii preșcolari YOGA – CA SISTEM PENTRU SĂNĂTATEA COPIILOR 1 slide Recent, s-au făcut multe cercetare științifică influența yoga asupra sănătății copiilor.

Obiective: 1. Familiarizarea cadrelor didactice cu metodologia predării practicii yoga în grupe de copii. Asane și gimnastică corectivă. 2. Creați y.

Foarte des, la întâlnirile cu medici de diferite specialități, se aud aceleași plângeri. Copiii sunt îngrijorați de dureri de cap, amețeli, oboseală și excitabilitate crescute, dificultăți de adormire, somn agitat, frici, dureri abdominale, letargie, răceli frecvente pe un fundal de emoții negative. O examinare amănunțită relevă tulburări posturale de diferite grade, insuficiență a funcției respiratie externa iar lipsa stării vegetative normale sunt adesea asociate cu stilul viața modernă, ecologie, probleme sociale. În acest sens, cursurile de Hatha Yoga devin din ce în ce mai populare. Ca multe alte sisteme de sănătate estice, yoga a apărut ca remediu eficient lupta unei persoane împotriva bolii. Spre deosebire de tehnica europeană, mișcările sale nu sunt natură sportivă, dar se bazează pe plasticitate și nu necesită mult efort muscular. Cu toate acestea, întregul sistem de yoga are ca scop dezvoltarea și îmbunătățirea sistemului musculo-scheletic. SIstemul musculoscheletal, toate sistem muscular, stimulare organe interneși, cel mai important, activarea și armonizarea activității glandelor endocrine. La executie corecta Asanele produc un sentiment subiectiv de vigoare. Posturile, care afectează sistemul nervos autonom, schimbă psihicul uman. Alternarea relaxării și tensiunii musculare la efectuarea complexului provoacă un sentiment de pace, satisfacție și bună dispoziție.

Descarca:

Previzualizare:

Programul cerc „Healthy Guy” folosind Hatha Yoga pentru îmbunătățirea sănătății

Relevanţă

Foarte des, la întâlnirile cu medici de diferite specialități, se aud aceleași plângeri. Copiii sunt îngrijorați de dureri de cap, amețeli, oboseală și excitabilitate crescute, dificultăți de adormire, somn agitat, frici, dureri abdominale, letargie, răceli frecvente pe un fundal de emoții negative. O examinare amănunțită relevă tulburări posturale de diferite grade, eșecul funcției respiratorii externe și absența stării vegetative normale; toate acestea sunt adesea asociate cu stilul vieții moderne, ecologie și probleme sociale. În acest sens, cursurile de Hatha Yoga devin din ce în ce mai populare. La fel ca multe alte sisteme de sănătate estice, yoga a apărut ca un mijloc eficient de combatere a bolilor. Spre deosebire de metoda europeană, mișcările sale nu sunt de natură sportivă, ci se bazează pe plasticitate și nu necesită mult efort muscular. Cu toate acestea, întregul sistem de yoga are ca scop dezvoltarea și îmbunătățirea sistemului musculo-scheletic, a întregului sistem muscular, stimularea organelor interne și, cel mai important, activarea și armonizarea activității glandelor endocrine. Când executați corect asanele, apare un sentiment subiectiv de veselie. Posturile, care afectează sistemul nervos autonom, schimbă psihicul uman. Alternarea relaxării și tensiunii musculare la efectuarea complexului provoacă un sentiment de pace, satisfacție și bună dispoziție. Acestea și alte efecte psihologice permit obținerea unor rezultate psihoterapeutice, cum ar fi creșterea conștientizării de sine, creșterea rezistenței la stres și scăderea nivelului de frică.

Concentrarea atenției la efectuarea asanelor ajută la optimizarea sistemului de reglare senzorio-motorie: cu cât concentrarea atenției este mai mare, cu atât este necesar mai puțin efort fizic pentru a efectua poziția și, în consecință, o practică suficient de lungă îmbunătățește capacitatea de concentrare. Posturile de echilibru sunt cele mai eficiente pentru antrenamentul de concentrare. Oamenii care practică Hatha Yoga sunt întotdeauna în formă, ușoare și calmi. Prin urmare, în conformitate cu munca noastră de educație fizică și sănătate, am folosit sistemul uimitor de Hatha Yoga, care este „cheia de aur” cu ajutorul căreia copiii se vor găsi, pentru că nimeni nu este la fel de perfect ca copiii.

Aceste metode au o serie de avantaje față de alte tipuri activitate fizica: nu necesită spații mari și echipamente scumpe pentru cursuri, pot fi efectuate cu orice categorii de vârstă, ceea ce face posibilă introducerea lor într-o instituție preșcolară

Scopul lucrării club de educație fizică și sănătate „Sănătos”:activați rezervele interne ale corpului copilului, cultivați capacitatea de a fi în armonie cu sine, natura și lumea înconjurătoare.

Sarcini:

A contribui:

• formarea și dezvoltarea sistemelor corporale ale copilului, crescând adaptabilitatea acestuia;
• prevenirea bolilor psihosomatice prin îmbunătățirea fizică, corectarea anomaliilor psihofizice;
• satisfacerea nevoilor fizice și sociale ale copilului de auto-dezvoltare.
• Învață-i pe copii să-și exprime emoțiile, să le controleze, să îmbunătățească mișcările, să-și poată controla corpul și respirația.

Muncă preliminară

Înainte de a începe cursurile practice de yoga, noi:

1. Am studiat fișele medicale ale copiilor, ne-am consultat cu un medic pediatru și am colectat informații despre starea psihofizică a copiilor.
2. Am întocmit fișe de sănătate care reflectă principalii parametri ai sănătății și stilului de viață al copilului: înălțime, greutate, puls (în repaus și după efort), frecvența respiratorie, starea organelor interne, somn, întărire.
3. Am dezvoltat și pus în practică cursuri care includ încălzire, complex de armonizare, relaxare, exerciții de respirație, lectura de ficțiune și conversații pe teme morale și etice, ascultarea muzicii, vizualizarea ilustrațiilor pe tema.

Principii de bază ale activității cercului

Activitatea cercului se desfășoară cu sprijinul direct al specialiștilor din serviciul medical și pedagogic (asistent medical, educator superior)

Folosim elemente de yoga sub forma unor complexe de armonizare adaptate pentru prescolari. Cu ajutorul lor, poți activa rezervele interne ale corpului, poți ajunge la armonie cu tine, natura și lumea din jurul tău.

Complexele de armonizare sunt exerciții psihofiziologice adaptate fiecărei persoane, indiferent de vârstă și antrenament fizic. Sunt un instrument cu care fiecare își poate construi sănătatea.

Baza gimnasticii de adaptare este un complex de armonizare, care include o anumită secvență de poziții în care există o alternanță lină de compresie și întindere a țesuturilor și organelor, tensiune și relaxare a zonelor corpului și a întregului organism. Complexul este proiectat ținând cont de impactul asupra principalelor sisteme și organe, precum și asupra mentalului, stare emoțională, în urma căreia se realizează armonia trupului și a spiritului, care este o condiție prealabilă pentru sănătate.

În munca noastră, practicăm lecția de la vârsta de 5 ani, pentru că copilul este mai mare vârsta preșcolarăîși poate controla respirația și starea.

Având în vedere timpul petrecut într-o anumită poziție, ținerea respirației depinde de vârsta copilului și de capacitățile sale fizice. Se propune să faci exercițiile într-un mod care să nu provoace durere, ci să aducă plăcere. Performanța copilului este însoțită de întrebări: „Este confortabil?”, „Este plăcut?” Ajută la relaxare. Sub formă de laudă și încurajare, folosim mângâierile și masajul ușor, pe care copiii le iubesc foarte mult.

Având în vedere că activitatea de joacă este cea mai importantă la vârsta preșcolară, orele includ un moment ludic. Copiii sunt invitați să se imagineze sub forma unui val, a unei brize, să meargă pe pietricele de-a lungul țărmului, să înoate peste un lac, să fluture ca un fluture, să devină un copac puternic etc. Acest lucru îl va ajuta pe copil să înțeleagă, să simtă mai bine exercițiul și să-l efectueze cât mai corect, păstrând interesul necesar. Tehnicile vizuale sunt de importanță primordială aici. Cu imitarea imaginii începe stăpânirea tehnicii diverselor asane, se dezvoltă memoria motorie și atenția. Prin intermediul imaginilor, puteți schimba frecvent asanele din diferite poziții de pornire, influențând astfel diferite grupe de mușchi. Numele ipostazei: barză, leu, pește de aur, crocodil, broasca țestoasă au creat atmosfera pentru ceva fabulos, misterios.

Combinația de explicații cu privire la beneficiile acestui sau aceluia exercițiu dezvoltă abilitățile creative ale copiilor. Le place să imite și să execute ipostaze fără nicio constrângere. La cursuri, copiii învață să relaționeze abilitățile și abilitățile de importanța acestor exerciții pentru sănătatea lor.

Exercițiile de yoga sunt incluse în munca individuală cu copiii, în munca de corecție pentru a preveni postura și picioarele plate. Condiția principală este executarea corectă a posturii și alegerea secvenței de exerciții, care se realizează printr-o atitudine atentă și responsabilă față de personalitatea copilului.

Și un truc la fel de important este încrederea în succesul acestei cele mai valoroase întreprinderi - crearea propriei sănătăți și a copiilor tăi.

Structura lecției

PARTEA INTRODUCTORĂ:

Discurs introductiv de către instructor, încălzire

PARTE PRINCIPALĂ:

complex de armonizare: efectuarea de asane, exerciții de respirație, relaxare

PARTEA FINALA:

citind ficțiune, conversații morale, ascultând muzică, uitând la ilustrații pe această temă

Când conduce cursurile, profesorul trebuie să-și amintească regulile de bază:

• Înainte de a le oferi copiilor un exercițiu, trebuie să știți ce grupă musculară specifică se întinde.

• Nu ar trebui să planificați mai multe întinderi la rând pentru grupuri musculare similare.

• Trebuie amintit că întinderea nedureroasă se realizează într-un ritm lent și o creștere treptată a efortului. Dacă copiii se plâng de durere acută, exercițiul trebuie oprit.

• Copiii nu trebuie forțați să copieze mișcările unui copil mai flexibil. Toate mișcările ar trebui să se încadreze în intervalul individual de mișcare a articulației.

Planificarea pe termen lung a orelor de educație fizică cu elemente de yoga

Lună	O săptămână	Temă, tip de cursuri	Ţintă	Structura lecției
				Parte introductivă	Parte principală	Partea finală
Septembrie		O activitate clasică.	Introduceți copiii cu exerciții – asane Hatha yoga: „Tadasana”, „Palm Tree”, „Tree”, „Kidney Pump”, „Mill”, „Diamond”, „Mountain”, „Child”, „Gas Pose”, „Bridge”. „ „, „Șarpe”, „Crocodil”. Formează și dezvoltă capacitățile de rezervă ale corpului, întăresc sistemul imunitar și dezvoltă mușchii. Oferă eliberare emoțională activă.	Încălzire. Mersul pe pietricele; Alergând cu genunchii ridicati, picioarele măturate înapoi; Mersul cu brațele ridicate în timp ce inhalați („curcubeu”); Mersul pe marginile exterioare și interioare ale picioarelor. Exerciții de respirație . (În sus - inspir, în jos - expir)	Complex armonizator. Respirația diafragmatică. Tadasana; Palmier; Copac; pompă de rinichi; Moara; Diamant; Munte; Copil; Poziția gazului; Pod; Şarpe; Crocodil; "Minge" de relaxare	Ascultând melodia lui Paul Mauriat „Tokata”
octombrie			Întărește execuția asanei Tree. Introduceți copiii cu exercițiile - asane de Hatha - yoga: „Fluture”, „Jumătate de mesteacăn”, „Șarpe”, „Lac”, „Pește”. Formați o postură corectă, mențineți și dezvoltați flexibilitatea și elasticitatea coloanei vertebrale, mobilitatea articulațiilor. Învață-i pe copii să-și simtă corpul în timpul mișcărilor; dezvolta capacitatea de a fi organizat și de a menține relații de prietenie cu semenii.	Încălzire. Psiho-gimnastică„Turiști” Mers corectiv pe urme, covoraș de masaj, scândură cu nervuri, pietricele, crenguțe, pe o bancă de gimnastică.	Complex armonizator. Gimnastica pentru ochi „Beetle”; Copac; Fluture; Jumătate de mesteacăn; Şarpe; Lac; Peşte; Relaxare „Leneș”; Joc în aer liber „La urs” Exerciții de respirație„Ariciul”. Relaxare „Sunetele pădurii”.	Citirea și discutarea poveștii „Povestea pădurii”.
		Intreg - activitate de joacă„Pisici”.	Continuați să introduceți asanele. Fixați asanele: „Tadasana”, „Diamond”, „Child”, „Gas Pose”. Învață asane: „Pisică bună” „Pisică furioasă”, „Pisică tandră”, „Poza divină”. Formați abilități primare Întăriți imagine sănătoasă viata – mentinerea unei rutine zilnice. capacitatea de a efectua exerciții ciclice. Insuflați copiilor o atitudine pozitivă.	Spune o ghicitoare despre o pisică. Încălzire în versuri. Copil; Bastoane;	Complex armonizator. Pisica este amabila; Pisica este supărată; Pisicuta este afectuoasa; Poziția gazului (în dinamică); Poză divină; Tadasana; Diamant; Automasaj. Joc „Pisica și șoarecele” (de 2-3 ori) - Exerciții de respirație. Relaxare „Scaun înalt”	Privind ilustrații despre o pisică.
noiembrie		Clasic	Întărește asanele: „Tadasana”, „Palm Tree”, „Tree”, „Kidney Pump”, „Mill”, „Diamond”, „Mountain”, „Child”, „Kind Kitty”, „Angry Kitty”, „Tender”. Kitty”, „Poza divină”. Introduceți asana noi: „Poza Soarelui”, „Virasana”, „Colț”, „Bicicletă”, „Foarfecă”, „Treț”, „Cobra”, „Arcul”. Dezvoltați flexibilitatea coloanei vertebrale, mobilitatea articulațiilor, elasticitatea ligamentelor, tendoanelor, întăriți corsetul muscular. Dezvoltați emoții pozitive	Încălzire. 1. Mersul pe degetele de la picioare, călcâiele, părțile interioare și exterioare ale picioarelor. 2.Alergare cu schimbare de direcție: șarpe, în diagonală. 3. Mersul cu brațele ridicate în timp ce inhalați.	Complex armonizator. Tadasana; - Activarea palmelor. Poza însorită; - Masaj energetic. Palmier; Copac; Tadasana; Legănați-vă mâinile; pompă de rinichi; Moara; Arborele 2; Munte; Copil; Poză divină; Poza eroului 1; Pisica este amabila; Pisica este supărată; Pisicuta este afectuoasa; Colţ; Exerciții dinamice„Bicicletă” și „foarfece”. Pod; Baston; Şarpe; Cobra; Ceapă; Relaxare: „Shavasana”	Ascultând basmul „Despre fiica tunetului și a norilor”.
		Activitate de joc tematică „Regatul Mării”.	Pin: „Lac”, „Pește”, „Fluture”. Introduceți „Șurub”, „Erou”, „Steaua”, „Barcă”, „Vâslaș”. Întărește corsetul muscular. Respirați pe nas, prevenind partea superioară tractului respirator. Îmbunătățiți funcțiile sistemului respirator.	Încălzire. Exerciții de respirație cu ținere a respirației. Călătorind de-a lungul fundului mării; Plimbare pe pietricele, bastoane, saltele de masaj; Trecând peste cilindrii de umplutură, de la scândură la scândură pas lateral.	Complex armonizator. Relaxare „Barcă”. Barcă; Şurub; Poza însorită; Erou; Joc „Oglindă”; Stea de mare; Lac; Vâslaş; Fluture; peștișor de aur; Joc în aer liber „Pescarii și plasele”. Relaxare" Viseaza la mare"	Ascultarea poeziei simfonice „Marea” de C. Debussy.
noiembrie		O activitate clasică.	Întărește asanele: „Tadasana”, „Rugăciune”, „Sunny”, „Palmier”, „Semănător”, „Pompă pentru rinichi”, „Moara”, „Copac”, „Fluture”. Introduceți „Colț”, „Holoknee”, „Ashwini mudra”, „Pește”, „Supta-virasana”, „Jumătate de lumânare”, „Plugă”, „Pește 2”, „Pod”, „Lăcustă”. Dezvoltați flexibilitatea coloanei vertebrale, îmbunătățiți coordonarea mișcărilor, reprezentare spațială, activează activitatea organelor interne, antrenează aparatul vestibular. Continuați să predați abilități adecvate de respirație și relaxare.	Încălzire. 1. Mers pe o scândură cu nervuri, pietricele, nisip umed, alergare cu picioarele măturate înapoi, ridicarea genunchilor, ridicarea brațelor în timp ce inspiri. 2. Agățați de un perete de gimnastică cu spatele la perete cu picioarele ridicate. 3.Exerciții de respirație pentru întărirea sistemului nervos.	Complex armonizator. Rugăciune; Activarea palmei. Poza însorită; Masaj energetic. Palmier; Semănător; Legănați-vă mâinile; Îndoirile trunchiului; pompă de rinichi; Moara; Copac; Dadasana; Vâslaş; Fluture; Colţ; vertij; Ashwini mudra; Peşte; Supta-virasana; Jumătate de lumânare; Ara; Peștele 2; Pod; Lăcustă Relaxare: „Shavasana”
		Figurativ - activitate de joc.	Întărește asanele: „Camel”, „Iepure”, „Crocodil”, „Cobra”, „Pește”, „Fluture”. Introduceți: „Lăcustă”, „Vultur”, „Barza”. Dezvoltați atenția, imaginația, expresiile faciale, gesturile, pantomima, antrenați aparatul vestibular.	Încălzire în versuri.	Complex armonizator. Efectuarea de asane după ce ați pus ghicitori: Iepure de câmp; Cămilă; Broasca testoasa; Fluture; Lăcustă; Crocodil; Peşte; Vultur; Barză; Respirația de curățare: imitarea sunetelor animalelor. Relaxare „Leneș”. Jocul „Zoo K”.
decembrie		Activitate bazată pe povești „La circ”	Facilitați efectuarea cu ușurință a exercițiilor familiare, cu o respirație uniformă și concentrați-vă pe efectuarea unor mișcări specifice. Cultivați obiceiul de a menține o postură corectă. Continuați să învățați copiii să respire pe nas.	Încălzire în versuri.	Complex armonizator. Pisica este amabila; Pisica este supărată; Pisicuta este afectuoasa; Poza însorită; Mesteacăn; Pod; Salt peste cap înainte; Cobra; Tadasana; Arborele-1; Războinic; Almaz-2; Relaxare" Barabara curioasă”. Joc în aer liber „Insule”	Dramatizarea poeziei „Cadouri”.
		Povestea motorie „Fiecare are propriul exercițiu”	Este recomandabil să-i învățați pe copii să folosească abilitățile motorii și asanele dobândite în situații de joacă și să fie capabili să descrie situația descrisă în text.	Încălzire în versuri	Complex armonizator. Martin; Iepure; Poza însorită; Pisica este amabila; Pisica este supărată; Pisicuta este afectuoasa; Poza vulturului. Relaxare „Ursul”. Automasaj „Khomka”. Joc în aer liber „Ziua și noaptea”. Exercițiu de respirație"Ceas" Relaxare: poza de odihnă.
februarie		O activitate clasică.	Introduceți copiii în noi ipostaze: „Omul nobil”, „Castelul”, „Trețel”. Întăriți performanța asanelor familiare: „Poza însorită”, „Palmier”, „Diamant”, „Poza divină”, „Munte”, „Copil”, „Jumătate cămilă”, „Testoasa”, „Pisică bună”, „Supărată”. pisică”, „Barcă”, „Poza de gaz”, „Pește”, „Pont”, „Șarpe”, „Cobra”, „Crocodil”.	Încălzire. Relaxare "Bună soare"	Complex armonizator. Poza Tadasana; Poză divină; Solar; Poza berzei; Poza unui om nobil; Diamant; Copil; Pisica este amabila; Pisica este supărată; Gaz; Pod; Crocodil; Diamant; Munte; Lacăt; Baston; Jumătate cămilă; Palmier; Broasca testoasa; Relaxare: Poza Shavasana cu respirație yoghină plină	Ascultarea basmului „Despre pată”
Martie		Figurat jucăuș „Militare în pregătire”»	Într-un mod jucăuș, consolidați capacitatea de a efectua corect asanele familiare: „Tadasana”, „Tree”, „Palm Tree”, „Gas Pose” în dinamică, „Bridge”, „Crocodil”, „Tree 2”, „Hero” , „Arcul”, „Colț”, „Colț”, Introduceți asanele „Triunghi”, „Alergător”, „Războinic”. Continuați să lucrați la dezvoltarea calităților fizice; promovați dezvoltarea rezistenței și a forței în timpul exercițiului, acordați o atenție deosebită respirației.	Încălzire în versuri Mersul cu pasul prelungit, pășirea peste o scară așezată pe podea; Jocul „Crossing” Mersul pe o bancă cu o geantă pe cap; Târându-te cu o geantă pe spate	Complex armonizator. Barcă; Vâslaş; Crocodil; Alergător; Războinic; Erou; Pod; Gaz; Ceapă; Tadasana; Copac; Palmier; Triunghi. Exercițiu de respirație « Scufundări sub apă». Relaxare "Mreană"	Privind ilustrațiile „Apărătorii noștri ai patriei”
		Joc bazat pe povești „Mom’s Helpers”	Continuați să îmbunătățiți mișcările Hatha yoga, învățați-i pe copii să-și exprime emoțiile, să-și controleze corpul și să cultive armonia cu lumea și natura; capacitatea de a dori bunătate și sănătate nu numai părinților, ci și prietenilor tăi, adică fii sănătos atât fizic, cât și spiritual; dezvolta expresivitatea mișcării. Cultivați emoții pozitive și sentimente mai înalte.	Încălzire. Psiho-gimnastică"Udă florile" Gimnastica cu degetele " Familie "	Complex armonizator. Tadasana; Palmier; Copil; Gaz; Solar; Crocodil; Diamant; Lotus. Exerciții pentru prevenirea picioarelor plate„Tineri artiști”. Joc „Clătite”. Relaxare „Floare magică” Relaxare" Particule de praf și un aspirator"	Ascultarea și discutarea poveștii „O seară grea”
Aprilie		Joc de complot „Cineva se grăbește să ne viziteze”	Întăriți asanele: „Camel”, „Testoasa”, „Fluture”, „Iepure”, „Pisica”, "Lăcustă". Învață să faci ipostaze dinamice: „Bicicletă”, „Foarfece”, „Cobra”. Dezvoltați nevoia de activitate motrică zilnică, dezvoltați echilibrul, coordonarea mișcărilor	Încălzire. Mers în sens invers, pe degete, călcâie, pe jumătate ghemuit, pe saltele de masaj, oprirea la scaun, ghemuit, ținându-se de un suport.	Complex armonizator Broasca testoasa; Pisica este amabila; Pisica este supărată; Pisicuta este afectuoasa; Fluture; Lăcustă; Cămilă; Iepure; Bicicleta în dinamică; Foarfece în dinamică; Exerciții de respirație— Gros, subţire. Joc în aer liber „Cu cât mergi mai liniștit, cu atât vei ajunge mai departe", " Loc gol " Relaxare la sunetul mării	Ascultarea muzicii „The Sound of the Sea”
		Jocul naturii	Pentru a consolida abilitățile copiilor, este recomandabil să folosiți abilitățile motrice și posturile dobândite în situații de joacă, să fiți capabil să descrie o situație descrisă în text, să învățați copiii să-și simtă corpul în timpul mișcărilor, să-și îndrepte gândurile pentru a efectua o anumită mișcare; continuă să înveți cum să respiri corect.	Încălzire în versuri.	Complex armonizator Solar; Pisica este amabila; Ceapă; Şarpe; Broască; Iepure; Fluture; Peşte; Delfin; Copil; Vultur; Lotus; Copac; Pod; Şarpe; Masaj abdominal Relaxare" Viseaza la mare"	Ascultarea unei povești despre păsări.
			Îmbunătățiți coordonarea și abilitățile motorii. Dezvoltați simțul ritmului și capacitatea de a coordona mișcările cu muzica. Este ușor de facilitat exercițiile, cu respirație uniformă, ținând poziția și restabilind respirația. Dezvoltați memoria voluntară, imaginația creativă. Cultivați activitatea și inventivitatea.	Încălzire în versuri. Încălzire. - Mersul în sens invers, pe degete, călcâie, în jumătate de genuflexiune, pe saltele de masaj, oprirea la scaun, ghemuit ținându-se de un suport.	Complex armonizator. Copac; Solar; Gimnastica pentru ochi „Ploaie” Antrenamentul degetelor „Povestea iepurașilor”. Joc în aer liber „Prindă un iepuraș însorit”. Exerciții de respirație în versuri. Relaxare în versuri.	O reconstituire a unui „basm de pădure”.

Note de lecție.

Septembrie.

Lectia 1.

Clasic.

Ţintă. Faceți cunoștință copiilor cu exercițiile de asana Hatha Yoga: tadasana, palmier, copac, pompă de rinichi, moară, diamant, munte, copil, poză de gaz, pod, șarpe, crocodil. Formează și dezvoltă capacitățile de rezervă ale organismului, întăresc sistemul imunitar, dezvoltă mușchii și asigură eliberarea emoțională.

Echipamente. Pietricele, saci de nisip, covoare individuale.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

Instructor. Băieți, astăzi vom avea o lecție neobișnuită de educație fizică - vom învăța să facem yoga. Yoghinii sunt oameni foarte înțelepți. Cu ajutorul activităților lor, își întăresc sănătatea și dau putere corpului lor. Yoga se practică în est. Acei oameni care fac yoga sunt foarte disciplinați, sinceri, sinceri. Astăzi vă vom prezenta câteva exerciții pe care le efectuează adevărații yoghini. Dar mai întâi trebuie să facem o încălzire.

* Încălzire.

Mers pe pietricele, alergare cu genunchii ridicati, picioarele în spate, mers cu brațele ridicate în timp ce inspiri („curcubeu”), pe marginile exterioare și interioare ale picioarelor. Când urcă un „deal”, copiii își imaginează cum se rostogolește un „val”; În vârful „muntei”, copiii își ridică mâinile cu o respirație adâncă și, coborând, le coboară ușor.

Parte principală.

Complex armonizator.

* Respirația diafragmatică.

Întinde-te pe spate, pune-ți palmele pe burtă. Respirați adânc, încet, apoi expirați lent și calm. Concentrează-ți atenția asupra procesului de respirație. Când inhalați, stomacul ar trebui să se ridice, nu pieptul și coastele. (Repetați de 6-8 ori)

*Efectuarea de asane. (Când executați ipostaze, trebuie mai întâi să o arătați, să vorbiți despre tehnica execuției. Fiecare ipostază trebuie să fie însoțită de o scurtă poveste de 2-3 propoziții. De exemplu, un palmier este înalt, zvelt, crește din ce în ce mai sus, și creștem odată cu el.)

1. Tadasana.

2.Palmă.

3. Copac.

4.Pompa pentru rinichi.

5.Moara.

6.Diamant.

7.Munte

8.Copilul.

9.Poziția gazului.

10 Podul.

11. Șarpe.

12.Crocodil.

* „Minge” de relaxare.

Așa umflam balonul și îl verificăm cu mâna (inhalăm).

Balonul a explodat, expirăm și ne relaxăm mușchii.

Respirați ușor, uniform, profund.

Partea finală.

Ascultând Toccata lui Paul Mauriat.

Lectia 2.

Povestea mișcării „În pădure”.

Ţintă. Introduceți copiilor exercițiile de asana Hatha Yoga: fluture, mesteacăn, șarpe, lac, pește. Formează o postură corectă. Menține și dezvoltă flexibilitatea și elasticitatea coloanei vertebrale, mobilitatea articulațiilor. Învață-i pe copii să-și simtă corpul în timpul mișcărilor. Dezvoltați capacitatea de a fi organizat și de a menține relații prietenoase cu colegii.

Echipamente . Înregistrare audio „Sunetele pădurii”. Urme de pași, saltele de masaj, scândură cu nervuri, bancă de gimnastică, pietricele, covorașe individuale.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

* „Turiști” de psihogimnastică

Instructor. Copii, imaginați-vă că suntem în pădure. (Înregistrarea sunetelor pădurii). A trăit odată o pădure verde. Nu era o pădure ușoară, ci una cântătoare. Acolo cântau mestecenii și stejarii, cânta râul, cânta primăvara, dar păsările cântau cel mai tare dintre toate. Sânii cântau cântece albastre, iar Robinii cântau cântece purpurie. Să facem o plimbare cu tine prin această pădure magică. Așadar, să mergem pe drumul de-a lungul potecii forestiere către o poiană însorită.

*Încălzire.

Mers pe o „cale de pădure”.

Mers corectiv pe urme, covoraș de masaj, scândură cu nervuri, pietricele, crenguțe, pe o bancă de gimnastică.

I. Așa că poteca forestieră ne-a condus către o poiană însorită. Puteți sta și asculta liniștea pădurii. (Copiii stau, picioarele incrucisate)

Parte principală.

Complex armonizator.

* Gimnastica pentru ochi.

Deci gândacul a venit la noi

Bâzâia și cânta: w-w-w.

Așa că a zburat la dreapta -

Toată lumea se uita în dreapta.

Așa că a zburat la stânga -

Toată lumea s-a uitat în stânga.

(Copiii își mișcă mâna spre dreapta, urmăresc cu ochii mișcarea mâinii spre dreapta și la fel în cealaltă direcție)

Un gândac vrea să stea pe nasul tău,

Nu-l vom lăsa să stea jos.

(Degetul arătător mana dreapta faceți o mișcare spre nas.)

Bâzâia și se învârtea: w-w-w-w.

(Fă mișcări de rotație cu mâinile ca un vârf)

Gândacul, iată palma dreaptă,

Stai pe el o vreme.

Gândacul, iată palma stângă,

Stai pe el o vreme.

(Mutați-vă mâna în partea dreaptă, urmăriți-vă cu ochii și faceți același lucru în cealaltă direcție.)

Gândacul a zburat în sus

Și s-a așezat pe tavan.

(Ridicați mâinile în sus, uitați-vă în sus.)

Ne-am ridicat în picioare,

Dar nu am primit bug-ul.

(Stai pe degetele de la picioare, întinde-te.)

Să batem din palme împreună

Clap-clap-clap

Ca să poată zbura.

Gândacul a zburat și s-a așezat pe un copac înalt.

(Copiii din spatele instructorului efectuează poziția „copacului”. Țineți apăsat timp de 10 secunde.)

Dar ascultă cine șuieră în iarbă. (Răspunsuri.)

Cât de frumos se mișcă un șarpe.

(Copiii din spatele instructorului iau poza „șarpelui”, arată cum șuieră. Țineți 3-5 secunde.)

Copii, stați liniștiți, nu puteți speria șarpele, pentru că... poate ataca oamenii și animalele. Lasă-l să se târască departe. Un fluture frumos a venit pe pajiștea noastră însorită.

(Copiii își imaginează ei înșiși sub forma unui fluture. balansează-și genunchii, încercând să-i coboare cât mai jos posibil, apoi balansează, înclinând corpul de la stânga la dreapta și invers.)

Fluturele s-a învârtit peste poiană și s-a urcat pe un mesteacăn înalt.

(Copiii efectuează poziția „jumătate de mesteacăn”. Țineți poziția timp de 6 secunde.)

Copii, este un lac frumos în poiiana noastră. Apa este rece, iar un pârâu gâlgâie din lac.

(Copiii din spatele instructorului iau poziția „lacului”. Efectuați de 3-4 ori.)

Există pești de aur în acest lac.

(Poza peștelui - 5-6 secunde).

Astăzi am văzut multe în luminișul însorit: un gândac, un șarpe, un lac, un pește, copaci. Este doar păcat că bursucul de cartofi de canapea nu a ieșit niciodată din gaura lui. Să ascultăm o poezie despre el și să-l desenăm.

* Relaxare „Leneș”.

Chiar dacă este cald,

Chiar dacă este cald,

Toți oamenii pădurii sunt ocupați.

Doar un bursuc destul de leneș

Doarme dulce într-o gaură răcoroasă.

Cartoful de canapea visează.

Parcă ar fi ocupat.

În zori și la apus

Încă nu se poate ridica din pat.

Un urs (un copil cu pălărie de urs) iese în poieniș.

*Joc activ „La ursul din pădure”.

*Gimnastica respiratorie „Ariciul”.

*Relaxare „sunete de pădure”.

Copii, plimbarea noastră prin pădure s-a încheiat. E timpul să mergi acasă.

* Plimbare pe „calea forestieră”.

Partea finală.

Lectură și discuție despre „basmul pădurii”.

Octombrie.

Lecția 3.

Intriga și jocul „Pisici”.

Ţintă. Continuați să introduceți copiii în exercițiile de asana ale Hatha Yoga: tadasana, diamant, munte, copil, poziție de gaz. Introduceți noi asane: pisică bună, pisică furioasă, pisică afectuoasă, ipostaza divină. Dezvoltați abilitățile primare de stil de viață sănătos - menținerea unei rutine zilnice. Întăriți efectuarea exercițiilor ciclice: alergare, mers, sărituri, târăre în patru picioare, sărituri de la înălțime, târăre în grup sub un arc, cățărare pe un perete de gimnastică. Insuflați copiilor o atitudine pozitivă.

Echipamente . Mingi colorate, arcade, bănci de gimnastică, covorașe individuale.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

Băieți, ghiciți ghicitoarea: cine are botul cu mustață care este dungi, spatele este ca un pod și există o coadă în spatele podului? (Răspunsuri). Să ne transformăm în pisoi și să ne jucăm.

(Copiii se întind pe covor și adorm. Poza „copil”).

Parte principală.

Complex armonizator.

Pisicile au dormit, s-au trezit,

Întoarsă dintr-o parte în alta

(Poza stick-ului).

Întinde-te, întinde-te!

Unde sunt jucăriile tale preferate?

(Copiii efectuează mișcări adecvate ca răspuns la textul poeziei: se întind, se întorc, își ridică brațele).

Tu ești mingea noastră, sari

Și trezește pisicuțele.

(Copiii se joacă cu mingi ca niște mingi de ață; îl împing cu „labele” și se târăsc ca să-l ajungă din urmă. Apoi îl împing cu capul în fața lor).

Copiii și pisoii fac exerciții dimineața la fel ca noi.

(Copiii repeta posturile dupa instructor: pisica amabila, pisica furioasa, pisica afectuoasa, poza de gaz in miscare, ipostaza divina, diamantul, tadasana).

După încărcare, pisoii se spală singuri.

*Automasaj.

1. „Sculptarea unei fețe”.

Stând cu picioarele depărtate, mângâiați-vă fruntea, obrajii și aripile nasului. Apăsați pe punctele active ale podului nasului, mijlocul sprâncenelor și mângâiați obrajii.

2. „Bantică elastică”.

Întins, mângâiați-vă stomacul în sensul acelor de ceasornic, ciupiți, mângâiați, mângâiați cu marginea palmei.

3. „Picioare rapide”.

Stând, cu picioarele depărtate, trageți piciorul piciorului stâng spre tine, întinzându-vă degetele de la picioare, frecați-vă piciorul, bătuți-vă călcâiele cu marginea palmei. Faceți mișcări de rotație cu piciorul, mângâiați, ciupiți, frecați piciorul inferior și coapsele.

4. „Mâini frumoase.”

Stând în genunchi, poziție „diamond”, „spălați” mâinile, frecându-le intens până la cald. Apăsând pe fiecare deget, frecați întregul braț până la umăr, apăsând intens pe umăr și antebraț.

5. „Gât de lebădă”.

Stai cu picioarele încrucișate, mângâindu-ți gâtul toracic până la bărbie, lovind bărbia.

6. „Urechi”.

I.P. La fel. Mângâind interiorul urechilor de-a lungul șanțurilor, frecați în spatele urechilor.

7. „Ne iubim pe noi înșine”.

Masați zona pieptului.

8. „Gât”.

Frecați cu mâna dreaptă înapoi gât. La început este ușor, apoi cu presiune.

9. Articulațiile umărului.

Mișcați ușor articulațiile umerilor, apoi palma dreaptă într-o mișcare circulară frecați în zona articulației umărului și cu palma stângă - dreapta.

10. Înapoi.

Înclinați-vă ușor trunchiul înainte, strângeți mâinile în pumni și frecați-vă spatele cu dosul mâinilor, începând din cel mai înalt punct posibil și terminând la sacrum. Mutați mâinile drepte și stângi de la coloana vertebrală în lateral.

11. Articulațiile genunchiului.

Îndoiți-vă piciorul la genunchi și puneți-l pe podea, frecați-l cu palmele ambelor mâini articulatia genunchiuluiîntr-o mișcare circulară.

12. Picioarele.

Puneți piciorul stâng pe margine piciorul drept. Este bine să-ți încălzești toate degetele, tălpile, articulația gleznei- la fel cu celălalt picior.

Spălat și spălat, spălat totul. Și acum suntem curați și pufoși. De asemenea, puteți juca. Ce crezi că fac pisicile? (Pentru a prinde șoareci).

*Joc în aer liber „Pisica și șoarecele”.

(Puii de șoareci ies din găuri și se târăsc sub arcade.)

Șoarecii au ieșit din găuri,

Șoarecii chiar vor să mănânce.

Există pe undeva crusta uscată?

Poate este ceva crustă în bucătărie?

Și în bucătărie lângă dulap

Șoarecele vede laba cuiva.

Laba este pestriță, ghearele sunt ascuțite.

Hei, șoarece, nu căscă

Fugi repede!

Fugi din aceste locuri, altfel te mănâncă pisica!

(Șoarecii fug și se cațără pe peretele de gimnastică. Pisica încearcă să prindă șoarecii. de 2-3 ori).

* Exerciții de respirație.

Inspirați și expirați 8-10 prin dreapta și nara stângă unul câte unul.

* Relaxare „Scaun”.

Partea finală.

Privind ilustrațiile „Pisici”.

Lecția 4.

Clasic.

Ţintă. Întărește asana: tadasana, palmier, copac, pompă de rinichi, moară, munte, copil, diamant, pisică bună, pisică supărată, pisică afectuoasă, pod. Introduceți noi asane: poza soarelui, virasana, colț, bicicletă, foarfece, baston, cobra, arc. Dezvolta flexibilitatea coloanei vertebrale, b mobilitatea articulațiilor, elasticitatea ligamentelor, tendoanelor, întăresc corsetul muscular. Dezvoltați emoții pozitive.

Echipamente . Covoare individuale.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

* Încălzire.

Mersul pe degetele de la picioare, călcâiele, părțile interioare și exterioare ale picioarelor.

Alergare cu schimbare de direcție: șarpe, în diagonală.

Mersul cu brațele ridicate în timp ce inspiri.

Parte principală.

Complex armonizator.

1. Tadasana.

2. Activarea palmelor (frecați viguros palmele împreună).

3.Poza însorită.

4.Masaj energetic: masează-ți fața, capul, gâtul, pieptul, spatele, stomacul, coapsele, picioarele până la picioare cu palmele.

5.Palmă.

6.Copac.

7. Tadasana.

8. Legănați-vă mâinile.

9. Pompă de rinichi.

10.Moara.

11.Arborele 2.

12.Munte.

13.Copilul.

14.Poza divină.

15. Virasana - poza războinic.

16. Pisica este amabila.

17. Pisica furioasa

18. Pisica este afectuoasă.

19. Colț.

20.Exerciții dinamice” bicicletă, foarfece.

21.Podul.

22. Trestie.

23. Poza șarpelui.

24.Cobra.

25.Luc.

*Relaxare. Poza Shavasana.

Partea finală.

Citind „Povestea fiicei tunetului și norilor”.

Noiembrie.

Lecția 5.

Jocul complot „Regatul Mării”.

Ţintă. Z introduceți copiii în exerciții de asana Hatha Yoga: elice, erou, stea, barcă, vâsle. Fixați asanele: lac, pește, fluture. Învață să efectuezi mișcări specifice; întărește corsetul muscular. Învățați copiii să respire pe nas, prevenind tractul respirator superior și îmbunătățind funcțiile sistemului respirator.

Echipamente . Cilindri umpluți, bețe, pietricele, scânduri, 2-3 bănci de gimnastică, saltele de masaj, frânghie, covorașe individuale.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

I. Băieți, astăzi vom merge cu voi în „regatul mării”. Explorăm fundul mării, trebuie să ne scufundăm. Hai să exersăm cu tine.

* Exerciții de respirație cu ținere a respirației până la 5 secunde. Repetați de 5-8 ori.

* Încălzire.

Călătorește de-a lungul fundului mării.

Mers pe pietricele, bețe, covorașe de masaj, pășind peste cilindri umpluți, de la scândură la scândură cu pas prelungit.

I. Ieșim pe puntea navei, trăgând de frânghie.

Parte principală .

Complex armonizator.

* Relaxare „Barcă”.

Puntea a început să se leagăne -

Apăsați-vă piciorul pe punte!

Ne apăsăm picioarele mai tare,

Și să-l relaxăm pe celălalt!

(Copiii se așează).

Mâinile pe genunchi din nou

Și acum puțină lene...

Tensiunea a dispărut

Și tot corpul s-a relaxat...

Mușchii noștri nu sunt obosiți

Și au devenit și mai ascultători.

I. O insulă pustie este vizibilă în față! Îmi propun să coborâm bărcile, să înot până la insulă și să o explorez.

1 .Poza barca (Repetați de 3 ori dinamic).

2. Vâsător.

3 .Șurub

I. Aici este insula. Este atât de ușor să respiri pe el. Privește deasupra capului cerul albastru și soarele strălucitor. Întindem mâna pentru a-i întâlni razele blânde. Razele soarelui pătrund în fiecare celulă a corpului nostru și sunt pline de forță elastică de energie. Devine puternic, zvelt, flexibil.

4. Poza însorită.

I. Maimuțele ne întâlnesc pe insulă.

Mergând mai departe in afara picioarele, mâinile atârnate, strânse într-un pumn.

I. Copiii maimuțe nu se tem de noi, sunt ca niște eroi.

5 . Poza eroului 1.

I. Maimuțele vor să se joace cu noi și vor ca noi să le reflectăm mișcările, ca într-o oglindă.

*Jocul „Oglindă”.

1.Loviți-vă piciorul stâng cu mâna dreaptă și invers.

2. Ajungeți la ureche cu piciorul (dreapta și apoi stânga).

Și Maimuțele ne mulțumesc pentru joc și ne oferă o stea de mare.

6. Poza de stea.

I. Pe insula este un lac.

7. Poza lacului.

8. Poza canotajului.

I. Navigam pe un lac frumos, este o zi caldă și însorită. Strângem ochii la soare. Stropii de la vâsle ne lovesc pe față și râdem veseli. Crinii albi și nuferi galbeni cresc de-a lungul marginilor lacului, dar nu îi vom culege, pentru că... aceste flori sunt enumerate în Cartea Roșie. Îi vom admira doar. Așa că am înotat până la malul lacului, iar acum ne vom transforma în fluturi și ne vom flutura din bărci pe mal.

9 . Poza fluturelui.

I. Sunt atâtea flori în jur! Să zburăm peste ele și să dăm din aripi!

10 . Poza dinamică a fluturelui.

I. Și sunt peștișori aurii stropind în lacul nostru, sunt atât de frumoși!

11. Poza peștelui.

*Joc în aer liber „Pescarii și plasele”.

*Relaxare „Vis pe malul mării” însoțită de muzică calmă.

Partea finală.

Ascultarea poemului simfonic de C. Debussy „Marea”.

Lecția 6.

Clasic.

Ţintă: continuă să introduci copiilor în hosanna hatha-yoga: colț,

Poziția capului, Ashwini Mudra, Pește, Supta – Virasana,

Jumătate de lumânare, lumânare, plug, opțiune pește II, pod, lăcustă.

Întăriți pozițiile familiare: Tadasana, poziția de rugăciune, poziția soarelui,

Palmier, semănător, pompă de rinichi, moara, copac,

Fluture.

Dezvoltați flexibilitatea coloanei vertebrale, îmbunătățiți coordonarea mișcărilor,

Reprezentările spațiale, sporesc munca de interior

Organe, antrenează aparatul vestibular.

Continuați să predați abilități adecvate de respirație și relaxare.

Material: lenjerie de pat individuală - covoare, scânduri cu nervuri,

Pietricele, nisip umed.

Progresul lecției.

Parte introductivă

* Încălzire.

Mers pe o scândură cu nervuri, pietricele, nisip umed;

Alergarea cu picioarele măturate înapoi, cu genunchii ridicati;

Mersul cu brațele ridicate în timp ce inhalați;

Atârnat pe un perete de gimnastică cu spatele la perete, cu picioarele ridicate.

* Exerciții de respirație.

Respirația pentru a întări sistemul nervos.

Stai drept, întoarce-ți picioarele. După expirare, inspiră încet în timp ce ridici simultan ambele brațe, palmele în sus, în fața ta - până la nivelul umerilor. Strânge-ți degetele într-un pumn, ține-ți respirația și îndoaie repede coatele de mai multe ori, ducând pumnii la umeri și întinde-ți din nou brațele înainte. Brațele tale ar trebui să fie cât mai tensionate, de parcă ar trebui să miști peretele când te îndrepti. Expiră, coboară brațele relaxate.

Parte principală.

Complex armonizator.

1. Poza de rugăciune

Ridicați-vă, puneți-vă palmele împreună și apăsați-le pe piept în zona inimii. Închide ochii, coboară bărbia. Concentrează-ți atenția asupra eului tău interior și spune mental: „În sufletul meu există pace, lumină, dragoste, frumusețe, bunătate, puritate. La atingerea unei stări de pace și echilibru mental, respiră adânc, ridică capul, deschide ochii și coboară mâinile.

2. Activarea palmelor.

3. Poza însorită.

4. Masaj energetic.

5. Poza palmei.

6. Poza semănătorului.

Puneți picioarele puțin mai late decât umerii, îndoiți brațul drept la cot, plasați palma pe zona inimii și extindeți celălalt braț în lateral. Mutați brațul drept în lateral și îndoiți brațul stâng spre piept. Retrageți-vă brațele unul câte unul, întorcându-vă trunchiul și îndreptați-vă spre brațul răpit. (10-15 sec.) Semănăm bunătate și dragoste, trimite dorinte bune prieteni, familie și prieteni, toți oamenii planetei.

7. Legănați-vă mâinile.

8. Îndoirile corpului.

Puneți picioarele mai late decât umerii, întindeți-vă brațele în lateral. Aplecați-vă înainte, atingând degetul piciorului stâng cu mâna dreaptă și degetul piciorului drept cu mâna stângă. Mâna opusă urcă. Întoarcem capul într-o parte mana de sus cu palma întoarsă spre interior. Repetați de 8-10 ori.

9. Pompă de rinichi.

10. Moara.

Copiii mai mari pot face acest exercițiu în timp ce își țin respirația. Ridicați brațele, respirați adânc pe nas, umflați-vă obrajii și rotiți-vă brațele înainte atâta timp cât este suficient aer. Expirați brusc - pe gură - în același timp, aruncați-vă brațele drept înainte. Efectuați imediat respirația „Ha” și apoi repetați rotația în cealaltă direcție. Acest exercițiu întărește inima, dezvoltă mobilitatea articulațiilor umărului și crește capacitatea pulmonară.

11. Poza copac II opțiunea.

Această ipostază poate fi complicată de următorul element: după luarea ipostazei, un copac. Respirați adânc, întindeți în sus - întindeți coloana vertebrală. Expirați încet, aplecați-vă ușor, întindeți brațele și capul înainte. Când ajungeți la o înclinare de 90 de grade, coborâți-vă brațele și relaxați-vă. centură scapulară. Rămâneți în această poziție timp de 5 secunde. iar apoi, în timp ce inhalați, îndreptați-vă, îndoind palmele la piept și îndreptând spatele. După acceptare poziție durabilă respirați adânc, ridicați brațele și, în timp ce expirați, coborâți-le încet.

12. Dandasana.

Stați pe covoraș, picioarele împreună, întinse înainte, degetele de la picioare „privind” în tavan. Puneți palmele pe podea de la șolduri, degetele înainte. Așezați-vă palmele pe podea, îndreptați-vă spatele astfel încât partea din spate a capului, omoplații și sacrul să formeze o linie verticală dreaptă perpendiculară pe podea. Trage coloana în sus. Mușchii abdominali sunt strânși, capul este drept, privind înainte. Acest exercițiu întărește mușchii abdominali și stimulează activitatea rinichilor. Dezvolta postura corecta.

13. Poza canotajului.

Efectuează în timp ce stai în Dandasana. Îndoiți-vă trunchiul urmând brațele întinse, întinzându-vă coloana vertebrală. Îndreptați-vă trunchiul, îndoiți coatele și strângeți degetele în pumni. Trage-ți degetele de la picioare spre tine și călcâiele înainte. Efectuați o mișcare care simulează canotajul într-un ritm măsurat, respirând liber. Rând înainte și apoi înapoi. Întinde coloana vertebrală muschii posteriori spatele și picioarele, îmbunătățește mobilitatea articulațiilor șoldurilor.

Însoțire: Navigam cu barca noastră de-a lungul unui râu frumos, vremea este frumoasă, însorită, soarele se reflectă în apă, apa strălucește de lumina soarelui. Acum a apărut o rază de soare, sare pe barcă, iar acum s-a așezat pe umerii Taniei, Polinei, Nikitei. Și apoi fluturele a venit la barca noastră.

14. Poza fluture. Stând în Dandasana, îndoiți genunchii, conectați-vă picioarele cu suprafețele lor plantare față în față și ținându-le cu mâinile, aduceți-le cât mai aproape de stomac. Întinde-ți genunchii în lateral. Balanează-ți genunchii, încercând să-i cobori cât mai jos posibil. Copiii se imaginează ca niște fluturi și: Fluturii flutură și se învârte. Aici zboară peste râu, aterizează pe flori frumoase. Dima, pe ce floare ai aterizat? Nikita, pe ce floare te-ai așezat să te odihnești? Acum să leagănăm pe flori.

15. Opțiunea Corner II.

Din poziția de colț I opțiunea, încet, fără să îndoiți genunchii, desfășurați picioarele cât mai larg, menținând echilibrul câteva secunde. Respirația este voluntară.

Exercițiul dezvoltă aparatul vestibular, întinde ischio-jambierii, mușchii picioarelor și spatelui și tonifică ficatul.

16. Paschimottanasana – ipostaza de aplecare a capului.

17. Ashwini Mudra.

18. Pește.

19. Supta – Virasana.

20. Lumanare sau jumatate de lumanare.

21. Plug.

22. Opțiunea Pește II.

23. Podul.

24. Lăcustă.

25. Poză de relaxare completă – Shavasana.

Partea finală.

Ascultând opera lui Francis Goya „Nostalgia”.

Decembrie.

Lecția 7.

Figurat - jucăuș.

Ţintă: într-un mod jucăuș, consolidați capacitatea de a efectua hosana familiare:

Cămilă, iepure de câmp, crocodil, cobra, pește, fluture.

Introdu noi ipostaze: lăcustă, vultur, barză.

Dezvoltați atenția, imaginația, expresiile faciale, gesturile, pantomima.

Antrenează aparatul vestibular.

Progresul lecției.

Parte introductivă

* Încălzire.

Și: „Ascultă oamenii din basme

Mergem la întâlnire.

Răspunde-mi repede

Îți place călătoriile?

(răspunsurile copiilor)

Eu: Să începem să ne pregătim:

Vom pleca devreme la drum

Să nu uităm de postură.

V-am verificat postura

Și și-au adus omoplații împreună.

Mergem pe degete

Și apoi pe călcâie.

Toată lumea stătea în spatele capului,

Ne-am ridicat pe degete,

Să mergem de-a lungul băncuțelor

Și am trecut râpa.

Genunchi în sus

Toată lumea umblă ca căprioarele.

Merge repede! Ai grijă să nu căscați!

Unu, doi, trei. Stop!

Brațele în lateral, îndoite

L-au ridicat și l-au fluturat,

Le-au ascuns la spate.

Să ne uităm peste umărul tău stâng,

Mai prin cel drept

Toți s-au așezat împreună și și-au atins călcâiele.

Este timpul să ridici mâinile

Împreună prindem un țânțar

Inspirați profund, expirați complet,

Valurile s-au limpezit în mare.

Așa o barcă - o barcă aleargă pe valuri.

Leagăn, leagăn, leagăn, ca zboară o săgeată.

Sunt rapid și rapid pentru că sunt boxer

Și băieții și fetele

Atenție!

Le-au pus la loc

Și a fost plăcut să te relaxezi!

Parte principală.

Complex armonizator.

Și: „Uite, unde am ajuns?” (Copiii citesc semnul „grădina zoologică”)

Eu: Să vedem cine locuiește în această grădină zoologică?!

1. Ce fel de animal de pădure

S-a ridicat ca un stâlp sub un pin

Și stă printre iarbă

Urechile sunt mai mari decât capul. (Copiii ghicesc)

Poza iepurelui(Stă în genunchi, expirând și aplecându-ne până când fruntea ne atinge genunchii. Așezăm palmele mâinilor pe tibie, iar inspirând ne îndreptăm în poziția inițială.

Unu - ghemuit, doi - săriți și ghemuiți din nou,

Și apoi sări din nou - un exercițiu pentru iepurași.

(Copiii imită mișcările catrenului)

2. Sunt o fiară cocoșată, dar băieții mă plac. (copiii ghicesc ghicitoarea)

Poza cămilă.Pune-te în genunchi, cu picioarele ușor depărtate, înclinând corpul înapoi. Puneți degetele mai întâi pe un călcâi și apoi pe celălalt. Îndoiți-vă spatele și lăsați-vă capul pe spate. Țineți poziția cât mai mult posibil. Respirația este voluntară. Pe măsură ce expirați, acceptați poziția inițială.

Eu: Copii, știți ce mănâncă o cămilă? (răspunsurile copiilor)

I: Cochilie de piatră - cămașă.

Și într-o cămașă... (broască țestoasă)

3 . Poza testoasa.Așezați-vă, întindeți genunchii și, în timp ce expirați, coborâți-vă încet trunchiul, glisând palmele unite înainte de-a lungul podelei. Întinderea coloanei vertebrale. Relaxează-te cu fruntea și antebrațele pe podea, respirând profund și liber. În timp ce inhalați, reveniți la poziția inițială. Mișcarea favorizează relaxarea și îmbunătățește digestia.

Eu: (Vă invită să vă ridicați și să vă scuturați brațele și picioarele) Copii, spuneți-mi, unde locuiesc cămila și țestoasa? (în deșert)

4. Pe un covor mare colorat

Escadrila a aterizat.

Se va deschide, apoi se va închide

Aripi pictate. (Fluture)

Poza fluturelui.Stând, îndoiți genunchii, conectați-vă picioarele cu suprafețele lor plantare față în față și ținându-le cu mâinile, aduceți-le cât mai aproape de stomac. Întinde-ți genunchii în lateral. Balană-ți genunchii ca niște aripi.

I: Fluturează peste floare, dansează și își flutură evantaiul cu model.

I: Unde le place fluturii să se odihnească? (răspunsurile copiilor)

Eu: Pe ce floare a aterizat fluturele - Alena? Și fluturele - Sveta? Fluture - Ilyusha?

Eu: Cine mai locuiește în iarbă, în luncă?

De la ramură la potecă

De la iarbă la fir de iarbă

Primăvara sare

Spatele verde! (lăcustă)

5. Poza lăcustei. I.p. întins pe burtă, puneți mâinile sub șolduri. Degetele strânse în pumni. În timp ce inspirați, smuciți picioarele drepte, ținând bărbia pe podea. Țineți poziția timp de 5-6 secunde. Apoi lasă picioarele.

I: Un buștean plutește pe râu

Ah, și e furios!

Pentru cei care au căzut în râu

Nasul va fi muscat... (crocodil)

6. Poza crocodilului. Întins pe burtă, pune mâinile în fața ta, îndoindu-le la coate și așezând o încheietură pe cealaltă. Așezați-vă fruntea pe încheieturi, întindeți-vă picioarele cât mai larg posibil. Relaxeaza-te, respira liber, natural. Invitați copiii să asculte tăcerea și apoi să întrebe ce au auzit.

I: Pentru părinți și copii

Toate hainele făcute din monede

Dă din coadă

Înainte şi înapoi

Și nu există nicio urmă de ea. (Peşte)

7. Poza peștelui.Stând, cu picioarele îndoite la genunchi, cu picioarele pe părțile laterale, lângă șolduri, în timp ce expirați, întindeți-vă încet pe spate, mai întâi sprijinindu-vă pe coate și în sfârșit pe vârful capului. Pune-ți palmele pe piept și aplecă-te. Sunt într-o ipostază bazată pe modul în care se simt.

I: Copii, unde locuiesc peștii și crocodilii? (răspunsurile copiilor)

I: El construiește o casă pe o stâncă

Nu este înfricoșător să trăiești în ea?

Deși este frumusețe peste tot, există o astfel de înălțime!

Nu, proprietarul nu se teme să alunece de pe o stâncă abruptă

Proprietarul are două aripi puternice... (vultur)

8. Poza vulturului.îndoi piciorul stâng, ridică-ți piciorul drept și înfășoară-l în jurul piciorului stâng, astfel încât coapsa dreaptă să se afle pe stânga, iar piciorul piciorului drept să strângă glezna stângă. Încrucișează-ți brațele așezându-ți cotul drept pe stânga și așezându-ți palmele încrucișate împreună cu degetele îndreptate în sus. Înclinați-vă corpul, sprijiniți-vă cotul stâng genunchiul drept, și așezați-vă bărbia pe degetele mari ale palmelor îndoite împreună. Menține echilibrul timp de 10-15 secunde. Reveniți la poziția inițială și repetați poziția, stând pe un picior drept.

I: Vulturul este o pasăre foarte mare. Cunoști o pasăre mai mare decât un vultur? (răspunsurile copiilor)

Eu: Da, există o astfel de pasăre. Ea este mare și bună. Se mai spun despre ea că aduce copii. (Barză)

9. Poza berzei.În timp ce inspirați, ridicați brațele deasupra capului, aplecați-vă ușor înapoi și, în timp ce expirați, aplecați-vă încet înainte. Prinde-ți tibiei cu mâinile și încearcă să-ți tragi stomacul spre coapse. Nu-ți ține respirația.

Respirația de curățare:

1. Sâsâit ca un șarpe.

2. Mârâie ca un lup.

3. Bâzâie ca un bug.

Relaxare: „Leneș” (vezi lecția pentru septembrie nr. 2)

Joc: „Zoo”

Un copil iese din hol. Copiii iau ipostaze: animale, insecte, păsări. Copilul intră și ghicește ipostazele. Repetați de 2-3 ori.

Partea finală.

Vizualizați ilustrații despre animale.

Lecția 8.

Intriga este o piesă „La circ”.

Ţintă:Facilitați exercițiile familiare cu ușurință, cu o respirație uniformă și concentrați-le atenția asupra efectuării unor mișcări specifice. Cultivați obiceiul de a menține o postură corectă. Continuați să învățați copiii să respire pe nas.

Progresul lecției:

Parte introductivă.

ȘI: Băieți, vă puteți imagina artiști de circ? (răspunsurile copiilor).

*Încălzire în poezie.

ȘI:Salutare copii!

Te felicit din suflet.

Astăzi suntem artiști -

Artisti de circ, funambuli,

Magicieni, jonglerii,

Gimnaste și cascadori

Și, de asemenea, cai, câini,

Pisici și purcei dresați!

Deschidem parada artiștilor!

(Copiii merg în coloană pe muzică: în picioare, cu brațele în sus, în lateral, batând din palme deasupra capului, în ritmul muzicii). S-au împărțit în două cercuri și merg în direcția opusă.

La semnalizator merg în sens opus.

Parte principală.

Complex armonizator.

ȘI:Bun venit tuturor la minunatul nostru circ. Artiștii de aici sunt excelenți, deși neobișnuiți.

Primul act al programului nostru de circ îl reprezintă pisoi dresați.

- Pisica amabila

-Pisica este supărată

-Pisicuța este afectuoasă

ȘI:Iată că vin acrobații! Uite copii, nu le este frică de nimic în lume!

- Poza însorită

-Mesteacăn

-Pod

Își încheie performanța cu o capotaie înainte.

ȘI:Un îmblânzitor celebru intră în arena circului.

Poza Cobra (în dinamică).

-Tadasana

-Copacul-1

-Războinic

-Almaz-2

ȘI:Și acum în arenă clovnii sunt amuzanți.

Veniți, oameni cinstiți!

Nu te înghesui la poartă!

Ei bine, uite ce ți-am pregătit acum.

*Relaxare „Varvara curioasă”.

Barabara curioasa

Se uită în stânga

Se uită în dreapta

Și apoi înainte din nou.

Odihnește-te aici puțin (repetă de două ori).

Și Varvara ridică privirea,

Revenind, relaxarea este plăcută!

Și acum se uită în jos,

Mușchii gâtului sunt încordați!

Să ne întoarcem -

Relaxarea este placuta!

„Clownul” (instructorul) joacă „cu publicul”.

*Joc în aer liber „Insule”.

I. Atentie, atentie!

Circul nostru este inundat. Avem o inundație!

Salvați-vă pe covoare - „insule”. Apoi se îndepărtează 2-3 covoare. Copiii ar trebui să scape în grupuri de 2-3 persoane pe un covor, fără să se împingă, ajutându-se între ei. La sfârșitul jocului, toată lumea trebuie să se potrivească pe un covoraș.

Partea finală.

* Dramatizarea poeziei „Cadouri”.

Ți-am adus cadouri

Cine vrea o va lua.

Iată o păpușă cu o panglică strălucitoare,

Cal, Volchek și avion și avion.

(Unul dintre copii își alege un cadou: o păpușă. Copiii arată cum dansează o păpușă sau cum galopează un cal, Volchek se învârte, un avion zboară).

ȘI:Spectacolul nostru s-a terminat, e timpul să ne luăm la revedere. Să aplaudăm pe cei veseli de circ.

Lecția 9.

Povestea motorie „Fiecare are propriul exercițiu.”

Ţintă:Este recomandabil să-i învățați pe copii să folosească abilitățile motrice și hosana dobândite în situații de joacă și să poată descrie situația descrisă în text.

Progresul lecției:

Parte introductivă.

*Încălzire în poezie.

Fetelor - atentie!

Băieți - atenție!

Există unul pentru tine astăzi

Sarcini distractive.

Parte principală.

Complex armonizator.

Vă voi citi poezii, iar voi ascultați cu atenție și faceți exercițiile împreună cu personajele lui.

1. Pasărea sare

De parcă ar dansa

Pasărea bate din aripi

Și decolează fără să se uite înapoi -

Acesta este exercițiul lui Bird,

Poza înghițitului.

2. O dată - ghemuit,

Doi - sari

Și din nou ghemuit,

Și apoi sări din nou -

Exercițiu pentru iepurași!

Poza iepurașului.

3. Cum se trezesc puii?

Le place să se întindă

Cu siguranță vor căsca („poziție însorită”)

Ei flutură cu îndemânare coada.

4. Iar spatele pisicilor este arcuit

Și vor sări în tăcere de pe locurile lor,

Înainte de a merge la plimbare

Încep să se spele.

Poze: „Pisică bună, supărată, afectuoasă.”

5. Ei bine, ursul are picior strâmb

Întinde labele larg

Ori unul sau amândoi împreună

El a marcat timpul de mult timp. (relaxare)

Și când este puțină taxă,

Totul începe din nou!

6. Deasupra unui sat de munte

Există un cuib de vultur pe stâncă,

Aici zboară să vâneze,

Grăbește-te și ascunde-te.

Poza vulturului.

7. Hamster, hamster, hamster

Butoiul în dungi,

Khomka se trezește devreme (automasaj)

Spală obrajii, freacă gâtul

Hamsterul mătură coliba

Și iese să încarce

Unu doi trei patru cinci!

Khomka vrea să devină puternic.

(Copiii improviză mișcări pe baza intriga poeziei)

Acum este timpul să te odihnești

Obosit ca naiba!

Mănâncă, bea și pornește din nou la drum.

* „Poza de odihnă” de relaxare.

Așezați-vă mai aproape de marginea scaunului, sprijiniți-vă pe spate, puneți-vă mâinile lejer pe genunchi, cu picioarele ușor depărtate. Formula pentru pacea generală ar trebui pronunțată încet, cu voce liniștită, cu pauze lungi:

„Toată lumea poate să danseze, să sară, să alerge, să deseneze.

Dar nu toată lumea știe să se relaxeze și să se odihnească.

Avem un joc ca acesta - foarte ușor, simplu.

Mișcările încetinesc și tensiunea dispare.

Și devine clar - relaxarea este plăcută!

* Joc activ „Ziua și noaptea”

Vine ziua - totul prinde viață,

(copiii aleargă prin hol, prefăcându-se că sunt animale și păsări)

Vine noaptea - totul îngheață.

„Bufnița” zboară din ascunzătoarea ei și privește vigilent în jur. Oricine se mișcă, ea îl duce în golul ei.

* Exercițiu de respirație „Ceas”.

*Relaxare: poza de odihna.

Partea finală.

Citirea poeziei de E. Kan „Exercitul nostru”.

Lecția 10.

Clasic.

Ţintă.Introduceți-i copiilor noi ipostaze: „om nobil”, „castel”, „trestia”. Întăriți performanța asanelor familiare: „poza însorită”, „palmier”, „diamant”, „poza divină”, „munte”, „copil”, „jumătate cămilă”, „broasca testoasă”, „pisica bună”, „furios pisică”, „barcă” „poziție de gaz”, „pește”, „pod”, „șarpe”, „cobră”, „crocodil”.

Dezvoltați calități morale și de voință puternică, rezistență, perseverență în obținerea rezultatelor; învață să menții o postură corectă; efectuați mișcările în mod conștient, abil, frumos.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

*Încălzire.

*Relaxare „Bună ziua soarelui”

Cuvinte: „O, sursă de lumină și energie pe pământ! Dintre nenumăratele tale raze, dă-mi una, pentru ca în viață să pot străluci o clipă la fel de strălucitor ca tine.”

Parte principală.

Complex armonizator.

-Poza Tadasana

I.P. stați drept cu degetele de la picioare și călcâiele împreună.

Pune-ți palmele împreună în fața ta.

- Poza divină

-Solar

I. Oftat, ridica bratele si fata in sus si ia-le inapoi, usor aplecat in talie.Tine-ti respiratia si stai in aceasta pozitie cateva secunde. Expirați și îndoiți-vă corpul în jos spre picioarele drepte și puneți-vă palmele la picioare.

- Poziție de barză

I. Țineți-vă respirația și rămâneți în această poziție câteva secunde. Cu un oftat, coboară bazinul în jos, îndoaie genunchii, întinde genunchii cât mai larg, sprijinindu-te pe mâini, desfășoară puțin călcâiele și coboară-te pe podea. Puneți mâinile lejer pe șolduri. Fixează-ți privirea pe vârful nasului, respiră uniform și profund. Concentrează-ți gândurile asupra acestor lucruri calități pozitive precum onestitatea, sinceritatea, generozitatea, generozitatea, modestia.

- Poza unui om nobil

I. Îngenunchează-ți, îndreaptă-ți corpul, privește drept înainte.

-Diamant

I. Respiră adânc și, în timp ce expiri, aplecă-te încet înainte, atingându-ți fruntea de podea. Puneți-vă brațele liber de-a lungul corpului, palmele în sus, coatele ușor îndoite. Relaxați-vă umerii, brațele, omoplații, respirați calm 8 secunde.

- Poza copilului

I. Puneți-vă în patru labe, ridicați încet și lin capul, îndoiți-vă în talie.

- Pisica amabila

I. Coborâți încet și lin capul și arcuiți-vă spatele în sus. 5-6 secunde. Sâsâit sh-sh-sh.

- Poza pisicii supărate

I. Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, strângeți-vă genunchii cu mâinile și, în timp ce expirați, apăsând genunchii de burtă, trageți capul spre genunchi. Rămâneți în această poziție atâta timp cât puteți respira.

-Poziția gazului

I. Întins pe spate, îndoiți genunchii și așezați ambele picioare astfel încât tibiele să fie perpendiculare pe podea, sprijinindu-vă pe mâini, ridicați pelvisul cât mai sus posibil, capul, gâtul și umerii apăsați pe podea, brațele întinse de-a lungul trunchiul tău. Respirația este calmă.

-Pod

I. Întindeți-vă pe burtă, cu picioarele împreună, îndoiți brațele la coate și așezați palmele una lângă alta la nivelul umerilor, întindeți gâtul și puneți bărbia pe podea. Ridicați încet capul și umerii, menținând această poziție folosind mușchii spatelui. Apoi, îndreptați încet brațele și trageți gâtul în sus. Uită-te la tavan. Copiii șuieră.

*Relaxare în ipostaza crocodilului.

-Poza diamant

-Munte

-Lacăt

-Baston

-Jumatate de camila (cu suport).

*Relaxare în ipostaza „țestoasă”.

- Poza palmierului

*Relaxarea Shavasana cu respirație yoghină completă.

Partea finală.

Ascultând basmul „Despre pată”.

Lecția 11

Figurat jucăuș „Militare în pregătire”.

Ţintă:Într-un mod jucăuș, consolidați capacitatea de a efectua corect asane de Hatha yoga familiare: „tadasana”, „copac”, „palmier”, „poza de gaz” (în dinamică), „pod”, „crocodil”, „copacul 2” , „erou” , „arc”, „colț”, „poza cap-genunchi”, „jumătate de cămilă”.Prezentarea unor noi ipostaze: „triunghi”, „alergător”, „războinic”. Continuați să lucrați la dezvoltarea calităților fizice, promovați dezvoltarea rezistenței și a forței în timpul exercițiilor:

Atentie speciala acordați atenție respirației corecte.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

*Încălzire.

Eu: Copii, ce vacanță va fi în curând? (Ziua Apărătorilor Patriei).

I: Așa e, ce crezi, ce calități, ce caracter ar trebui să aibă o persoană pentru a deveni militar? (răspunsurile copiilor)

I: Astăzi vom încerca să devenim militari. Militarii se antrenează în mod constant. Așa că vom arăta modul în care personalul militar participă la tabere de antrenament și exerciții. Să începem să ne pregătim, să ieșim să exersăm.

— La paradă.

Ca soldații la paradă

Mergem rând cu rând

Stânga - o dată! Stânga - o dată!

Uită-te la noi toți.

Toți au bătut din palme -

Mai multă distracție împreună:

Picioarele noastre băteau mai tare și mai repede!

Ne vom lovi de genunchi - taci, taci, taci

Ridicăm mâinile, mâinile mai sus, mai sus, mai sus.

Mâinile noastre s-au învârtit și au căzut din nou

Ne-am învârtit și ne-am oprit.

Mergem ca militarii (cu trepte laterale)

Pășim peste scările așezate pe podea. Traversare cu o încărcătură Mersul pe o bancă cu un obiect pe cap.

Târându-te cu un obiect pe spate (saci de nisip)

Parte principală.

Complex armonizator.

-Barcă

-Vâslaş

-Crocodil

-Alergător

-Războinic

-Erou

-Pod

-Gaz

-Ceapă

-Tadasana

-Copac

-Palmier

-Triunghi

*Exerciții de respirație cu ținere a respirației: „Scufundare sub apă”.

*Relaxare „Mreană”.

Ne pregătim pentru un record -

Hai sa facem sport (apleaca-te inainte)

Ridicăm mreana de pe podea (brațele îndreptate înainte)

Țineți strâns... (strângeți toți mușchii)

Și renunțăm!

Mușchii noștri nu sunt obosiți

Și au devenit și mai ascultători.

Ne devine clar

Relaxarea este plăcută

I: Așa că militarii au trecut cursa cu obstacole. Acum să ascultăm tăcerea, ca cercetașii, ca să nu ajungem la inamic. Ce sunete ai auzit în tăcere? (răspunsurile copiilor)

I: Copii, vom încheia pregătirea militară cu jocul „Expoziție de tablouri.” Mișcările le veți veni singuri, dar mișcările trebuie să corespundă unui anumit tip de serviciu militar. Ce tipuri de trupe cunoașteți? (piloți, polițiști de frontieră, marinari, parașutiști etc.) Prezentatorul trebuie să ghicească pe cine a portretizat copilul. Jucați jocul de 3-4 ori.

Partea finală.

Examinarea ilustrațiilor: „Apărătorii noștri ai patriei”.

Lecția 12.

Intriga și jocul „Ajutoarele mamei”.

Ţintă.Continuați să îmbunătățiți mișcările în Hatha yoga. Învață-i pe copii să-și exprime emoțiile și să-și controleze corpul. Promovați armonia cu lumea și natura; capacitatea de a dori bunătate și sănătate nu numai părinților, mamei și tatălui, ci și prietenilor tăi, adică fii sănătos atât fizic, cât și spiritual. Dezvoltați expresivitatea mișcării. Cultivați emoții pozitive și sentimente mai înalte.

Dotare: pixuri, albume, covorașe individuale.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

*Încălzire.

Vă sugerez să stați drept, cu picioarele împreună, cu brațele în jos, umerii întoarse (poza tadasana"

I: Copii, am sărbătorit recent o sărbătoare. Îți amintești care? (Ziua Apărătorului Patriei)

I: Da, am sărbătorit sărbătoarea tăticilor – până la urmă ei sunt protectorii noștri. Și în curând va fi și vacanță... mamă (răspunsurile copiilor).

I: Da, aceasta este o vacanță minunată de primăvară, pentru că toți ne iubim foarte mult mama. Mama este ca soarele. Este întotdeauna calm și cald cu mama! „Mama este un cuvânt prețios. În acel cuvânt există trup și lumină. În ziua glorioasă de 8 martie, salutări mamelor noastre!...”

Copii, vă ajutați mama acasă? (răspunsurile copiilor)

Cum? (răspunsurile copiilor)

Astăzi vom încerca să arătăm ce buni ajutători ai mamei suntem.

Sunteți de acord?

*Psiho-gimnastică „Udă florile”

Copiii se prezintă asistenții mamei care participă cu bucurie la udarea florilor. Toată lumea sta pe călcâie. Ei își imaginează capul ca pe un ulcior pictat din care trebuie turnată apă murdară pentru a fi umplută cu apă curată. Copiii își plecă încet capetele spre podea și „varsă împreună cu apa de la baie tot ce nu ar trebui să fie acolo: durere, resentimente, furie”.

În concluzie, copiii sunt rugați să-și imagineze cât de fericite sunt florile apă curată, transparente, ușoare, prind viață și spun „mulțumesc”.

Copii, să ne amintim despre toată familia voastră?

* Gimnastica cu degetele: „Familie”.

Acest deget este bunicul.

Acest deget este bunica.

Acest deget este tata.

Acest deget este mami.

Acest deget sunt eu - asta este toată familia mea.

Parte principală.

Complex armonizator.

I: Aceasta este o familie prietenoasă care ne-am dovedit a fi. Dar nu ne-am amintit pe toți. Mulți dintre voi încă mai aveți surori și frați. Sunt mici și nu poți scăpa de ei. Și tu și cu mine o vom ajuta foarte mult pe mama dacă ne îngrijim puțin de copii (poza tadasana). La urma urmei, tu și cu mine suntem atât de mari și independenți

-Poza palmierului în dinamică.

I. Și ne întindem și la soare și creștem. Și copilul este mic - așa, El minte și încă nu știe să se miște independent.

-Copil

I. Să-l legănăm ca să nu plângă.

-Gazul în dinamică.

I. Să arătăm ce fii și fiice deștepți, amabili și buni suntem („poza însorită”). Este foarte obositor să stai cu un copil, așa că după muncă ne vom odihni puțin.

-Crocodil

-Poza diamant

I: Copii, ce puteți pregăti cadou pentru mama voastră de vacanță? (răspunsurile copiilor) floare, desen. Să învățăm cum să facem pozițiile „floare” și „lotus” și să i-o arătăm mamei acasă.

- Poza lotusului.

I. Astăzi vom face un desen neobișnuit. O vom desena nu cu mâinile, ci cu picioarele.

*Exercițiu pentru prevenirea picioarelor plate „Tineri Artiști”.

I: Face ghicitori, iar copiii, așezați pe o bancă în fața căreia se află o foaie de hârtie și un pix, ținând pixul, desenează cu degetele de la picioare ghicitori.

1.Încălzești întreaga lume

Și tu nu cunoști oboseala

Zâmbind la fereastră

Și numele tuturor este... (soarele)

2. Deasupra ta, deasupra mea

O pungă cu apă a zburat

A fugit într-o pădure îndepărtată

S-a slăbit și a dispărut... (nor de ploaie)

3.Bunicul înainte de prânz

M-a făcut să desenez

La urma urmei, în preparate frumoase

E mai plăcut să torni supă de varză... (farfurie)

4. Aici este strada și casa,

Și țeava de pe casa aceea

Iată mama în prag

Și duce la ea... (drum)

I: Am facut covoare minunate, cu siguranta ii vom da mamei. Am muncit din greu, iar acum este timpul să ne odihnim.

*Relaxare la compoziția muzicală și ritmică „Floare magică”, „Pinocchio”.

Eu: Copii, credeți că am ajutat-o ​​bine pe mama? (răspunsurile copiilor).

Eu: Bineinteles bine. Nu doar că am ajutat, dar am pregătit și un cadou pentru mămici.

Mamele noastre sunt amabile, atente, grijulie. Ne-au copt clătite delicioase. *Joc „Clătite” (atenție)

Copiii stau în cerc și își întind brațele drepte înainte. Palmierii sunt „clatite”. Șoferul stă în centru. Sarcina lui este neobservată, mișcări rapide bate din palmele jucătorilor pentru a „mânca clătite”. Câștigătorul este cel care „mănâncă cele mai multe clătite” în timpul alocat.

*Relaxare: „Pete de praf și un aspirator.”

Copiii se mișcă liber prin hol, transformându-se în „peți de praf”. De îndată ce prezentatorul a spus: „Porniți aspiratorul”, toate particulele de praf ar trebui să se ascundă pe podea, să se întindă și să nu se miște”.

Partea finală.

Ascultarea și discutarea poveștii „O seară grea”.

Lecția 13.

Joc de complot: „Cineva se grăbește să ne viziteze”

Ţintă.În joc, întăriți hosanna Hatha yoga familiară copiilor: „cămilă”, „țestoasă”, „iepure”, „fluture”, „pisica”, „lăcustă”. Să fii capabil să realizezi ipostaze dinamice: „bicicletă”, „foarfecă”, „cobră”. Dezvoltați nevoia de activitate motrică zilnică, dezvoltați echilibrul și coordonarea mișcărilor.

Progresul lecției.

Parte introductivă.

*Încălzire.

- Mersul in sens invers, pe degetele de la picioare, pe calcai, in jumatate de genuflexiuni, pe saltele de masaj, oprirea la un scaun, ghemuit in tine in sprijin, asezarea pe scaun, privirea pe geam.

Parte principală.

Complex armonizator.

I: Copiii stau în casă și se uită pe fereastră, cineva se grăbește să ne viziteze. Cine este aceasta?

1. Trăiește calm și nu se grăbește,

Purtați un scut pentru orice eventualitate.

Dedesubt, neștiind frica

Mersul pe jos... (Testoasa) (Copiii fac ipostaza „testoasa”)

2. Ușa se deschise în liniște

Și a intrat o fiară cu mustață

M-am așezat lângă aragaz, mijindu-mi ochii dulce,

Și s-a spălat cu o labă moale,

Atenție la cursa șoarecilor

Am ieșit la vânătoare... (pisică)

(poziție „pisica este afectuoasă, bună, supărată”)

3. Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc

Nu mai voiam să dorm

S-a mutat, a început,

S-a înălțat și a zburat.

O floare flutură și dansează pentru noi

Flutură un evantai cu model... (fluture)

(poza fluturelui în dinamică)

4.De la ramură la potecă

De la iarbă la fir de iarbă

Primăvara sare

Spate verde... (lăcustă)

(poza lăcustei)

5. Sunt o fiară cocoșată,

Și băieții ca mine... (cămilă)

(poza cămilă)

6. Sari - sari, sari-sari

Ureche lungă partea cenușie

Fugând de pe deal

Urechi apăsate... (iepurele)

(poza iepurașului)

Copiii stau în casă și privesc pe fereastră.

Cineva se grăbește să ne viziteze.

Cine este aceasta?

7. Acest cal nu mănâncă ovăz

În loc de picioare sunt două roți

Stai călare

Și călărește-l

Virați mai bine... (ciclist cu o bicicletă)

I: Ne vom transforma și în sportivi cicliști și ne vom plimba pe bicicletă.(Poza bicicletei în dinamică)

8. O pasăre stă - o fabulă,

Și înăuntru oamenii stau și vorbesc între ei... (avion)

Am ridicat mâinile și a apărut un avion.

Balanțați o aripă înainte și înapoi

Fă „unu” și fă „două”

Ține-ți brațele în lateral

Uitati-va unul la altul

Unu și doi, unu și doi

Mainile jos

Ajunge repede la aeroport.

(Copiii imită mișcările acestui catren)

9. Două inele, două capete -

În mijlocul garoafelor... (foarfece)

(copiii efectuează exercițiul foarfecelor).

*Exerciții de respirație „Grăsime – subțire”

„Grăsime” - respirație adâncă,

„Suțire” - expiră (IP stând în genunchi în poziția „diamant”)

*Joc activ „Mai încet, vei merge mai departe”

"Loc gol"

Mă plimb prin casă și mă uit pe fereastră,

Mă voi ridica la unu și voi ciocăni încet

- Cine e acolo?

- Sunt eu Zhenya.

- De ce ai venit?

- Să mergem la curse?

- Hai.

Primul care se întoarce în spațiul gol câștigă.

*Relaxare.

Eu: Copii, închideți ochii. Toți avem același vis. În acest vis vedem o mare cu apă albastră limpede prin care putem vedea lumea submarină: alge neobișnuit de frumoase, pești ciudați, o țestoasă mare și delfini veseli și buni.

Partea finală.

Ascultând muzica „The Sound of the Sea”.

În număr de unu, doi, trei, copiii se ridică liniștiți.

Lecția 14.

Joc natural.

Ţintă.Este recomandabil să se consolideze capacitatea copiilor de a folosi abilitățile motrice și posturile dobândite în situații de joacă, pentru a putea descrie situația descrisă în text. Învață-i pe copii să-și simtă corpul în timpul mișcărilor, direcționează-și gândurile pentru a efectua o anumită mișcare; continuă să înveți cum să respiri corect.

Progresul claselor.

Complex armonizator.

- Soarele plutește pe cer (poziție însorită)

-Un vant puternic zdrobeste iarba (desparte picioarele, indoaie bratele la coate

deplasați-vă înainte și înapoi cu mâinile în timp ce vă întoarceți pelvisul).

- Vulpea dă din coadă (poza „pisica bună”, rotește pelvisul în toate direcțiile)

- Un melc se târăște de-a lungul unei frunze (Stai pe genunchi cu un picior. Mergi cu celălalt picior, trăgându-l pe cel îndoit la genunchi).

- Șopârla urcă repede (mișcă-te rapid în ipostaza „pisica”)

- Elefantul dă din cap (dai în patru labe, încet și important dă din cap în direcții diferite)

- Veverița își prinde coada (Așează-te cu mâinile pe podea. Mișcă-ți picioarele în stânga și în dreapta sărind).

- Ursul sapa dupa radacini (asezati-va si faceti miscari de greblare pe podea)

- Kvochka grebla frunzele (în timp ce sta în picioare, face mișcări de greblare cu picioarele)

- O pisică sălbatică prinde un pește: apucă-l cu laba și imediat în gură (așează-te brusc, fă o mișcare de apucare cu mâna)

- O rață înoată în râu (poza arcului în dinamică)

- Și în iarbă se târăște un șarpe (poza „șarpelor”)

- Broasca sare repede (poza broaștei)

- Urechile iepurașului s-au ridicat (poza „iepurașului”)

- Fluturele stă liniștit (poza fluturelui)

-Peștele doarme sub apă (poza „peștelui”)

- Micuța vrăbiuță sare, ciripind vesel (se așează să sară, imitând cu mâinile mișcările aripilor vrăbiei)

- Cioara se plimba, gaseste ceva. (Ridică-te, cu mâinile la spate, pas înainte cu picioarele drepte, aplecându-te pentru fiecare pas)

- Un delfin înoată în marea albastră – albastră (poza „delfinului”)

- Și un mic delfin se plimbă în zăpadă (mergi în pași mici, fără să-ți îndoi genunchii. Ține-ți brațele drepte de-a lungul corpului, mișcă-ți mâinile în lateral.)

-Un iepuraș tânăr sare și galopează (poza iepurașului)

- Câinele mănâncă picior din spate(stai jos, ia-ti piciorul cu mana si scarpina-te dupa ureche)

- Un mic șoarece gri stă într-o gaură (poza „copil”)

- Și ursul sforăie în bârlog până la primăvară (întinde pe o parte, curățând respirația „sforăie”)

- Pisica s-a trezit și și-a arcuit spatele (poza „pisica furioasă” șuieră sh-sh)

- Un pisoi mic isi spala urechea (masaj pentru urechi)

- Un urs viclean se catara intr-un copac (in timp ce stai in picioare, ridica-ti bratele si stai ghemuit, indoind coatele)

- A mâncat miere și a început să urle (imite să mănânci miere și să răcnești un urs)

- Câinelui nostru adoră să se joace: să aleargă și să sară, să muște, să linge (aleargă, să sară, să imite mușcătura și linga)

- Un vultur imens a coborât din cer (poza „vulturului”)

- Dimineata, o floare minunata a inflorit (pozitia lotusului)

-Copacii își flutură ramurile frumoase (poza „copacul” în dinamică)

- Chukchi din nord dansează veseli (flutură-ți brațele, sărind din picior în picior)

- O capră albă își dă coarnele (înclină capul, imitând bătăi de cap)

- Mânzul roșu dă cu piciorul în picioare. (Legănați-vă picioarele imitând loviturile cu picioarele)

- Un pisoi pufos sapa in nisip (poza „pisica afectuoasa”)

- Spatele a fost arcuit de un vierme (poziție de pod)

- Hamsterul și-a umflat obrajii (stați în genunchi, mâinile la piept, degetele în jos. Umflați și dezumflați-vă obrajii rapid)

- Deja te târâi printre pietre (poza „șarpelui”)

- Soimul fulger mai repede (din ghemuit, sari in sus, indoind genunchii si tragandu-l spre burta. Totodata, aseaza bratele in lateral).

-Ariciul s-a ghemuit și a devenit rotund (stai în genunchi, aplecă-te înainte cu capul atingând podeaua)

- S-a întors și a alergat (în patru picioare, sprijinindu-se pe picioare și palme, mișcându-se prin hol)

-Norii plutesc în liniște (efectuează mișcări fine cu brațele ușor îndoite în sus și în jos)

- Toată lumea crește sănătoasă (masați abdomenul în sensul acelor de ceasornic)

*Relaxare „Dormi pe malul mării”.

Partea finală.

Ascultarea basmului „Despre păsări”.

Lecția 15.

Călătorie prin pădurea de primăvară.

Ţintă.Îmbunătățiți coordonarea și abilitățile motorii. Dezvoltați simțul ritmului și capacitatea de a coordona mișcările cu muzica. Este ușor să facilitați exercițiile cu respirație uniformă, menținând postura și restabilind respirația. Dezvoltați memoria voluntară, imaginația creativă. Cultivați activitatea și inventivitatea.

Progresul lecției.

Partea introductivă, partea principală.

Complex armonizator.

I: Copii, vă propun să mergeți într-o călătorie prin pădurea de primăvară.

Vom merge cu tine în pădure

Ai grijă prietene (merg pe jos pe muzică, pas de dans)

Un pârâu strălucește în față,

Să-l traversăm repede (călcăm în picioare)

Procedați cu atenție

Vă puteți uda picioarele aici (pas cu genunchii înalți)

Vom sări puțin

De-a lungul unei căi întortocheate (sărind înainte)

Să mergem încet

Ploaia ne va prinde pe drum (galop în cerc)

Am venit cu tine prietene

Aici se întinde pădurea

Oprește-te lângă copac

Minunați-vă de pădure! (poza copacului)

Vântul a rătăcit în pădure dimineața,

Treziți-vă copii! (poziție însorită)

A lua zborul

Trebuie să construim un avion

Vom construi singuri avionul

Să zburăm peste cer

Exercițiu cu avionul (Porniți motorul - poza „morii”, elicea se învârte, zburăm... se înclină)

Am zburat spre poiană

Toți s-au uitat în jos împreună

S-au așezat în poiană.

Vedem o gaură, vedem o aluniță

E lată și adâncă

Alunița face exerciții în ea.

Pentru ca sănătatea ta să fie în ordine (copiii imită mișcările poeziei)

Un nor a zburat în pădure, ploaia a început să burniță

Picături fericite au zburat în jos.

*Gimnastica pentru ochi „Ploaie”.

(I.P. stând, picioarele încrucișate în stil turcesc. De sus, folosește degetul mâinii drepte pentru a arăta traiectoria mișcării picăturii, urmărește-ți mâna cu ochii)

Picătura din dreapta a căzut - picătură!

Iar al doilea a venit în fugă - drop! (fa si cu cealalta mana)

Ne-am uitat la cer

Picăturile au început să cânte, picurare-picurare, (priviți-vă cu ochii fără să ridicați capul)

Fețele noastre s-au umezit, le-am șters (ștergeți-vă fața cu mâinile și ridicați-vă)

(I.P.O.S. arată mâinile, privește în jos)

Pantofii arată umezi

Să ne mișcăm umerii împreună

Și scuturați toate picăturile (ridicați și coborâți umerii de 3 ori)

(Alergând pe loc)

Să fugim de ploaie sub un tufiș și să ne așezăm (ghemuit)

Ploaia nu a durat mult, lacrimile au căzut, soarele a ieșit (poziție „însorită”)

Razele ei au luminat picăturile

Și s-au transformat în raze de soare (poza iepurașului)

* Joc în aer liber „Prindă un iepuraș însorit”

Bun gratuit vara

Pădurea întunecată devine verde

Arata cu salutari afectuoase

Soarele este strălucitor din cer.

Avem un joc distractiv afară, dimineața.

Am devenit bronzați, ageri și curajoși.

(Copiii efectuează mișcări în conformitate cu textul)

* Exerciții de respirație.

Toată lumea respiră, nu respira.

E în regulă - odihnește-te

Ridicați mâinile împreună

Perfect! Coboară-l!

Aplecați-vă, îndreptați-vă.

Stai drept, zâmbește.

Da, sunt mulțumit de inspecție.

Niciunul dintre băieți nu este bolnav, toată lumea este veselă și sănătoasă

Nu suna doctorii.

*Relaxare

Și acum ne odihnim cu toții,

Relaxează-te și visează

Despre țărmurile magice,

Despre pământuri nevăzute.

Corpul nostru se relaxează

Coloana vertebrală se îndreaptă.

Partea finală.

Dramatizarea „Povestea pădurii”

Bugetul municipal preșcolar instituție educațională orașul Vladimir „Grădinița 21 îngrijire și îmbunătățire a sănătății” Educație fizică și tehnologii de sănătate ale gimnasticii Hatha - yoga pentru copiii de vârstă preșcolară senior Instructori cultura fizica cea mai înaltă categorie de calificare Potemkina Olga Vladimirovna

Obiective: 1. Conservarea și întărirea sănătății fizice și psihice. 2. Acumularea și îmbogățirea experienței motorii. 3. Dezvoltarea calităților fizice. 4. Formarea posturii corecte și întărirea corsetului muscular. 5. Prevenirea tulburărilor posturale și a răcelilor.

Hatha – yoga este metoda neconventionala recuperare. Acest sistem a devenit unul dintre cele mai populare și îndrăgite sisteme de sănătateîn multe țări. Yoga este o învățătură indiană străveche. Ha este soarele, un simbol vitalitate, energie, vigoare. Aceasta este luna, un simbol al păcii. Combinația acestor cuvinte - simboluri sugerează că acest sistem se bazează pe unirea contrariilor, care creează echilibru și armonie. Sistemul Hatha yoga nu este doar un set de poziții (asane), ci și o combinație de respirație adecvată cu metode de tensiune și relaxare a corpului, care are un efect benefic asupra sănătății umane.

Respirația corectă a yoghinilor este respirație plină. Se efectueaza astfel: 1. Luati o pozitie confortabila: asezat sau culcat. 2. Aspirăm stomacul, deplasând tot aerul din partea inferioară a plămânilor și ne relaxăm. 3. Apoi, respira adânc pe nas, stomacul ar trebui să se ridice. 4. Umpleți partea de mijloc a pieptului cu aer și apoi sub claviculă. 5. Ține-ți respirația. 6. Expirați încet în ordine inversă (este posibil să expirați în aceeași ordine ca și inspirația). 7. Retrage-ți stomacul.

Spre deosebire de alte exerciții fizice care sunt de natură dinamică, gimnastica Hatha Yoga se concentrează pe menținerea statică a posturilor. Implementarea lor necesită mișcări netede, semnificative, un ritm calm și pune o sarcină moderată asupra corpului. O caracteristică importantă a Hatha yoga este combinarea exercițiilor fizice cu exerciții de relaxare și respirație.

În plus, accesibilitatea sistemului este că efectuarea de gimnastică nu necesită nici un echipament sau dispozitive speciale. Gimnastica Hatha yoga îmbunătățește circulația sângelui, ajută la normalizarea funcționării organelor interne și previne tulburările musculo-scheletice aparate si raceli. Hatha yoga contribuie nu numai la întărirea fizică a sănătății copilului, ci și la îmbunătățirea psihicului său.

Structura lecției: I. Parte introductivă (5-7 minute). 1. Întâlnirea „Zâmbește!” „Pregătește-te de curs!” 2. Încălzire (gimnastică articulară). II. Partea principală (15-20 minute). 1. Poze (asane). 2. Bloc de forță (întărirea mușchilor spatelui, picioarelor, picioarelor, abdomenului, echilibrului). 3. Exerciții de respirație. 4. Gimnastica pentru ochi. 5. Relaxare. III. Partea finală (jocuri pentru atenție, rezumare).

Etapele antrenamentului: 1. Copiii efectuează exerciții Hatha - yoga doar pe nivel fizic, fără control al respirației și concentrare (vârsta preșcolară superioară, prima jumătate a anului). 2. Pe lângă stăpânirea tehnicii de efectuare a exercițiilor fizice, se adaugă și respirația adecvată (vârsta preșcolară superioară, a 2-a jumătate a anului). 3. Pe lângă exercițiile fizice și respirația adecvată, se adaugă concentrarea asupra zonei corpului centre energetice(grupa pregătitoare).

Caracteristicile efectuării posturilor statice: inspirație și expirație calmă pentru a elibera tensiunea înainte de a lua o ipostază. 2. Acordarea mentală pentru a realiza ipostaze (desenează-ți în minte). 3. Intrarea lin și calm în ipostază. 4. Fixarea posturii (ține 5 secunde la început, crescând treptat cu 1, 2 secunde. În medie, ținerea maximă a posturii este de secunde). 5. Ieșirea din poză este lină. 6. Odihnă după părăsirea ipostazei, relaxare.

Sistemul prezentat de gimnastică Hatha-yoga este accesibil și poate fi stăpânit atât de instructorii de educație fizică din instituțiile preșcolare, cât și de profesorii din instituțiile de învățământ. Cu ajutorul gimnasticii Hatha yoga, se deschid noi oportunități pentru dezvoltarea nu numai a unui copil preșcolar, ci și a unui adolescent și a unui adult.

Literatură: 1. Ignatieva T.P. Yoga practică pentru copii. – Sankt Petersburg.-Editura „Neva”, Latokhina A.A. Children’s yoga pentru sănătate pentru copii.-M.-Invatamant, Lipen A.A. Yoga pentru sănătatea copiilor.- Sankt Petersburg.- „Peter-Press”, Orlova L. Yoga pentru toată lumea.- Minsk.- „Recolta”, Pravdina N.B. Yoga pentru copii.- M. - Editura N. Pravdina, 2009

Dimensiune: px

Începeți să afișați de pe pagină:

Transcriere

1 Utilizarea elementelor de hatha yoga în activitatea de educație fizică și sănătate cu copiii de 5-7 ani S.N. Zhelnina, profesoară la MAOU „Gymnasium 42”, unitatea de învățământ preșcolar din Kemerovo, regiunea Kemerovo Fiecare om își dorește să fie sănătos. Conștientizarea că sănătatea este cea mai mare valoare vine uneori la o persoană prea târziu. Dar Socrate a mai spus: „Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul este nimic”. Sunt puse bazele dezvoltării unui stil de viață sănătos copilărie atunci când un copil dobândește multe obiceiuri, inclusiv abilitățile de a efectua mișcări vitale care afectează semnificativ funcționarea organelor și sistemelor corpului. Un copil de vârstă preșcolară ar trebui să simtă bucurie musculară și să iubească mișcarea; acest lucru îl va ajuta să suporte nevoia de mișcare de-a lungul vieții, să participe la sport și un stil de viață sănătos. În momentul în care un copil intră la școală, el sau ea va fi dezvoltat capacitatea de a rezista la sarcini statice și capacitatea de a utiliza în mod independent și creativ arsenalul acumulat de mijloace motorii. Activitatea motrică poate deveni o nevoie firească pentru aproape fiecare copil, indiferent de nivelul activității sale motrice individuale. Modul în care este organizată munca cu copiii în educația fizică determină dacă copilul va fi pregătit fizic pentru școală și, cel mai important, sănătatea lui. În timpul studenției, am fost interesat de cultura și dansul indian, am scris o teză pe tema „Dezvoltarea abilităților creative ale copiilor folosind elemente din limba indiană. dans popular" Ca tânăr profesor, pasiunea mea pentru cultura indiană m-a determinat să caut noi forme și metode de educație fizică și muncă de sănătate cu copiii, care, de asemenea, nu a necesitat costuri materiale speciale. Noua formă de lucru privind formarea culturii fizice a copiilor preșcolari, după părerea mea, se bazează pe trei direcții principale: socio-psihologic, intelectual și motric. După ce am studiat literatura suplimentară despre cultura fizică și munca de sănătate cu copiii, am ajuns la concluzia că un mijloc eficient care îndeplinește principiile de mai sus ale dezvoltării copilului ar fi utilizarea yoga pentru copii. Întrucât baza de yoga este foarte largă și complexă, în cursurile mele folosesc elemente de hatha yoga (bazate pe efectuarea de exerciții legate de animale și obiecte din jur) pentru a dezvolta abilitățile fizice, mentale și emoționale ale copiilor.

2 Gimnastica cu elemente de hatha yoga este disponibilă copiilor de orice categorie: cu sănătate precară, cu un nivel scăzut de dezvoltare a calităților fizice, cu probleme în sfera emoțional-volițională, cu capacități de adaptare scăzute. Spre deosebire de alte exerciții fizice, gimnastica Hatha Yoga se concentrează pe menținerea pozițiilor statice. Implementarea lor necesită mișcări netede, semnificative, un ritm calm și pune o sarcină moderată asupra corpului. O caracteristică importantă a hatha yoga este combinarea exercițiilor fizice cu exerciții de relaxare și respirație. În plus, accesibilitatea sistemului este că efectuarea de exerciții fizice nu necesită nici un echipament sau dispozitive speciale. Scopul muncii de sănătate: Dezvoltarea calităților fizice la copiii de 5-7 ani prin gimnastică „Hatha Yoga”. Lucrarea vizează atingerea următoarelor obiective: 1. Protejarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copiilor; 2. Îmbunătățirea funcțiilor organismului, creșterea proprietăților sale de protecție și rezistență la boli prin mișcare, exerciții de respirație, automasaj, yoga, întărire a aerului; 3. Formarea posturii corecte și a abilităților de igienă. Rezultate așteptate: 1. Creșteți nivelul starea fizicăși dezvoltarea calităților fizice la copiii de 5-7 ani care au avut un nivel scăzut de dezvoltare. 2. Stabilizarea fondului emoțional la copii. 3. Necesitatea unui stil de viață sănătos la copii. Hatha yoga este un tip de yoga care se concentrează asupra îmbunătățire fizicăși întărirea corpului. Cuvântul „hatha” este format din două părți. „Ha” înseamnă soare, „tha” luna. Soarele simbolizează căldura, activitatea și energia, iar luna simbolizează frigul, pasivitatea și inhibiția. Desfășurarea unei lecții în grădiniţă cu elemente de hatha yoga îi ajută pe copii să echilibreze contrariile procesele fiziologice excitație și inhibiție. Elementele principale ale hatha yoga sunt așa-numitele asane (posturi) și pranayama (exerciții de respirație). Desigur, atunci când lucrezi cu copiii într-o grădiniță, este imposibil să folosești toate elementele acestui sistem. Dar unele dintre ele sunt destul de accesibile pentru această categorie de vârstă. Astfel, practica de a lucra cu preșcolari arată că aceștia sunt bucuroși să facă ipostaze statice hathayoga și exerciții de relaxare. Au fost elaborate planuri și a fost testată o metodologie de organizare și desfășurare a orelor de educație fizică cu elemente de yoga pentru copiii de la 5 la 7 ani. O dată pe săptămână, în cadrul Instrucțiunilor educaționale în aer liber, copiii învață cum să facă

3 executând 2-3 ipostaze, folosind material demonstrativ și vizual - imagini și diagrame cu imagini și succesiunea implementării acestora. În primul rând, poza este numită și arătată copiilor, sunt luate în considerare scheme pentru implementarea ei și sunt date instrucțiuni verbale. Apoi copiii învață să execute corect și consecvent poziția și să se concentreze asupra senzațiilor din corpul lor. În orele ulterioare, copiii execută ipostaze în mod independent, ghidați de diagrame sau instrucțiuni verbale. O dată pe lună, se organizează o lecție generală, constând dintr-un set de ipostaze familiare unite printr-un singur complot („Jungle”, „Pe fundul mării”). Interesanta poveste, care însoțește exercițiile, este foarte apreciat de copii, dezvoltă imaginația și menține interesul pentru activități. Exercițiile învățate pot fi incluse într-un complex de gimnastică de dimineață, gimnastică după somn, sau poți veni cu noi jocuri bazate pe ele, modernizându-le pe cele familiare copiilor („Fă cum fac eu”, „Marea este agitată”). Cursurile cu elemente de yoga urmează o structură constantă: încălzire, asane (exerciții), relaxare. Încălzirea constă în gimnastică articulară, stretching, masaj. În continuare, este indicat să efectuați exerciții pentru a menține o postură corectă. Poziția corectă este o coloană vertebrală sănătoasă, iar mulți copii nu știu să stea corect. Poza de bază a hatha yoga, baza pentru vindecarea coloanei vertebrale și a întregului corp. Următorul pas: concentrați copiii să respire corect, profund și uniform prin nas. Când desfășurați această muncă, ar trebui să utilizați tehnici vizuale, care să arate cum funcționează respirația: ținerea unei pane, o oglindă, bule de săpun în zbor, mâinile pe burtă, palma la gură. Trebuie să-i învățăm pe copii să respire profund, fără să-și țină respirația. O atenție deosebită este acordată conexiunii dintre respirație și mișcare, respectând regula: inspirați - deplasați-vă în sus și înapoi, expirați - deplasați-vă înainte și în jos. În timpul lecției, este necesar să se monitorizeze respirația corectă a copiilor. Poza trebuie luată lin și calm, fără efort excesiv sau mișcări bruște. Fixarea poziției nu durează mai mult de 5 secunde, rămânerea maximă în poziție este de secunde. Cuvântul „asan” înseamnă „scaun confortabil”, așa că copiii ar trebui să fie întotdeauna confortabil. Odihna după părăsirea ipostazei pentru o secundă este egală cu două inspirații și expirații calme. La sfârșitul întregului complex se efectuează relaxare: copiii iau o poziție confortabilă pentru odihnă și relaxare, însoțiți de muzică calmă. În analiza diagnosticului dezvoltării fizice a copiilor de peste doi ani, se poate observa dinamica pozitiva creșterea calităților fizice ale copiilor și, de asemenea, există un interes crescut al copiilor pentru activități, răspunsul lor emoțional și interes pentru a învăța mișcări și ipostaze noi. Folosesc poziții de hathi yoga nu numai la cursuri. Am dezvoltat un complex de gimnastică revigorantă după somn, „Povestea lui floare magică„și a fost prezentat pentru profesorii instituțiilor de învățământ preșcolar la atelierul de lucru „Utilizarea Hatha yoga în gimnastica revigorantă după somn”.

4 În analiza diagnosticului dezvoltării fizice a copiilor de peste doi ani, se poate observa dinamica pozitivă a creșterii calităților fizice ale copiilor, precum și interesul crescut al copiilor pentru activități, răspunsul lor emoțional și interesul pentru a învăța noi mișcări și ipostaze. Există o creștere vizibilă a interesului copiilor pentru cursurile de yoga, răspunsul lor emoțional și interesul pentru a învăța mișcări și ipostaze noi. Copiii au devenit mai relaxați, dau dovadă de imaginație în jocuri, vin cu propriile lor ipostaze și îi evaluează pe alții. În timp ce efectuați exerciții fizice simple, încercați să respirați corect, al căror rezultat este o scădere a morbidității în perioada toamnă-iarnă. În opinia mea, direcția aleasă de lucru cu preșcolari este o modalitate eficientă de dezvoltare fizică, psihică și emoțională a preșcolarilor, după cum o demonstrează datele de diagnostic. Educația fizică bine organizată și munca de sănătate a dat rezultate pozitive: - copiii au devenit mai flexibili. mișcările lor sunt frumoase și netede; - capacitatea de a respira corect a redus incidența îmbolnăvirilor în perioada toamnă-iarnă; - capacitatea de relaxare îi ajută pe copii să se calmeze rapid, și prin urmare să asimileze mai bine informațiile educaționale; - inventarea de noi poziții și jocuri dezvoltă imaginația copiilor și le oferă posibilitatea de a fantezi; - interesul copiilor pentru activități interesante crește atenția și concentrarea. Rezultatele lucrării au arătat că introducerea elementelor de hatha yoga în orele de educație fizică pentru preșcolari este un domeniu de lucru foarte promițător și relevant, care promovează nu numai dezvoltarea fizică a copiilor, ci și cea emoțională, mentală, adică dezvoltarea armonioasă a copiilor într-o formă foarte incitantă și discretă. Prin urmare, intenționez să folosesc în continuare elemente de yoga în orele de educație fizică cu copiii. Scopul meu este să dezvolt un sistem de cursuri de educație fizică bazat pe creșterea interesului copiilor pentru cursuri prin introducerea de exerciții de yoga incitante în toate părțile clasei; găsiți noi tehnici și metode pentru introducerea eficientă a elementelor de yoga în educația fizică și munca de sănătate, precum și folosiți oportunitatea de a practica yoga pe un fitball pentru a corecta postura. Sistemul propus de educație fizică la grădiniță va ajuta, în opinia mea, la creșterea semnificativă a interesului copiilor pentru activitățile de educație fizică și la stimularea activității fizice și, în consecință, la îmbunătățirea sănătății copiilor.

5 Literatură 1. Borisova, I. Yoga în doi [Text] / I. Borisova // Educație fizică și sport 5.-M. : Centrul de Yoga, Bykov, O. Gimnastica pentru o sută de afecțiuni [Text] / I. Borisova Educație fizică și sport 7.-M. : Centrul de yoga, Vereshchagin, V.G. Cultura fizică a yoghinilor indieni [Text] / V.G. Vereshchagina. Minsk: Sage, Zubkov, A.N. Hatha yoga pentru începători [Text] / A.N. Zubkov, A.P. Ochapovsky. - M.: Medicină, Latokhina, L.I. Hatha yoga pentru copii [Text] / L.I. Latokhina. - M.: Educație, Tartakovsky, M.S. Educație fizică netradițională[text] / M.S. Tartakovsky. - M.: Educație, 2003.

Programul de lucru al clubului de educație fizică și sănătate „Zdoroveyka” Educațional preșcolar municipal organizatie finantata de stat„Grădinița 1. Ekaterinoslavka „Soare” Profesor: Vakhovskaya Irina

„Metode netradiționale de vindecare în instituțiile de învățământ preșcolar.” Completat de profesorul MADO 16 Demko Elena Vitalievna „Nu poți învăța sănătatea - trebuie să cultivi nevoia de a fi sănătos”. Copilăria este o perioadă unică în viață

DEPARTAMENTUL DE EDUCAȚIE AL ORAȘULUI MOSCOVA INSTITUȚIA BUGETARĂ DE STAT A ORAȘULUI MOSCOVA „CENTRUL PSIHOLOGIC ȘI PEDAGOGIC ORAȘAL AL ​​DEPARTAMENTULUI DE ÎNVĂȚĂMÂNT AL ORAȘULUI MOSCOVA” RECOMANDAT Președinte al departamentului științific și metodologic

Consultare pentru părinți „Tehnologii de economisire a sănătății ale instituțiilor de învățământ preșcolar ca parte a implementării standardului educațional de stat federal pentru educația preșcolară” Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar o lipsă

INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT PREȘCOLAR AUTONOM MUNICIPAL grădinița 1 „Basme. Adresă: stația Kalininskaya st. Kovalya 6 „A” Telefon: 21-7-84 Instructor fizic: Anpilova Oksana Anatolyevna Educațional

Socrates Heinrich Heine Copil Asigurarea unui nivel ridicat de sănătate reală pentru elevi, cultivarea atitudinii conștiente a copilului față de sănătatea și viața umană, formarea de idei despre sănătate și

Utilizarea tehnologiilor de salvare a sănătății în procesul de educație muzicală a copiilor preșcolari din instituțiile de învățământ preșcolar.Prezentarea a fost pregătită de directorul muzical al MDOU „Grădinița 2 r.p. Semibratovo" prima calificare

TEHNOLOGII PEDAGOGICE SALVĂTOARE A SĂNĂTĂȚII (Consultație pentru educatori) 1. Conceptul de tehnologie Tehnologia este, în primul rând, metoda sistemului crearea, aplicarea și definirea întregului proces de învățare

„Tehnologii de salvare a sănătății în instituțiile de învățământ preșcolar” Cadrul de reglementare: Constituția Federației Ruse Convenția privind drepturile copilului Legea standardului educațional de stat federal „Cu privire la educația în Federația Rusă” Carta instituției de învățământ pentru bugetul de stat Gimnaziul

Program adaptat de gimnastică pentru îmbunătățirea sănătății „Primii pași către sănătate” pentru copiii de 5-7 ani Ivanova Iulia Ruslanovna, profesor, categoria de calificare înaltă „A avea grijă de sănătate este o muncă importantă

„Nu mă tem să repet iar și iar: îngrijirea sănătății este cea mai importantă muncă a unui profesor. Viața lor spirituală, viziunea asupra lumii, dezvoltarea mentală, puterea cunoașterii depind de veselia și vigoarea copiilor.

Protecția și promovarea sănătății copiilor. Dezvoltarea fizică și educația copiilor preșcolari este o prioritate în activitățile instituțiilor de învățământ preșcolar, deoarece sănătatea copilului stă la baza formării și dezvoltării cu succes.

Instituția municipală de învățământ preșcolar de stat „Grădinița „Kolosok”” Întocmită de un profesor de cea mai înaltă categorie de calificare Wolf Oksana Vladimirovna Sănătatea este o stare completă

Crearea condițiilor pentru dezvoltarea fizică a copiilor preșcolari „Crearea condițiilor pentru dezvoltarea fizică a copiilor preșcolari” Activitățile de educație fizică ale copiilor vor avea un caracter clar definit.

TEHNOLOGII MODERNE DE SALVARE A SĂNĂTĂȚII la grădiniță Educatoare L.S. Riyazutdinova „Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolii

APROBAT de șeful Instituției de Învățământ Medical „Grădinița satului Mayak” Yablokova M.A Plan de activități pentru îmbunătățirea sănătății copiilor din grupa seniorilor pentru anul universitar 2016-2017. Scop: consolidarea și conservarea sănătății copiilor prin extindere

Ca bază pentru elaborarea programului s-au luat următoarele: 1) Programul de dezvoltare fizică și valeologică a copiilor preșcolari „ABC-ul sănătății” de T. E. Tokaeva. 2) Programul „Sănătate” de L. G. Tatarnikova.

Clădirea 6 GBOU Lyceum 1561 Busakhina T.N., Onsina N.V., Luzanova E.V., Konyaeva T.Yu. Tehnologii de salvare a sănătăţii în instituţiile de învăţământ preşcolar Gimnastica şi exercițiu fizic ar trebui să devină ferm parte din viața de zi cu zi a tuturor celor care

Cultura sănătăţii copiilor este o componentă de bază a activităţii de sănătate.Sănătatea este o valoare de bază şi conditie necesara dezvoltarea deplină, fizică și socială a copilului. Fără a crea fundația sănătății

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal grădiniță 29 Grupa preșcolară senior „Licurici” (5-6 ani) 7 Completat de profesori: E.V. Alekseevtseva E.E. Eliseeva 2017 PROBLEMA: Date

Instituția de învățământ preșcolar bugetar municipal Grădinița 10 „Lazorik” Donețk 2016. Pregătită de profesorii de liceu. „Lyuboznayki” Sotnikova N.A. Kovalenko V.A. „Îngrijirea sănătății este

Pregătit de educatoarea Butlerovskaya A.K. ÎN societate modernă Problema conservării și întăririi sănătății copiilor este mai relevantă decât oricând. Acest lucru se explică prin faptul că sunt supuse foarte

Instituție de învățământ preșcolară bugetară municipală tip combinat grădiniță 34 „Peștele de aur” din cartierul urban Togliatti „Formarea valorilor unui stil de viață sănătos și dezvoltare fizică

Profesor Bindareva S.A. MBDOU 280 „Îngrijirea sănătății este munca importantă a unui profesor. Viața lor spirituală, viziunea asupra lumii, dezvoltarea mentală, puterea cunoașterii depind de veselia și vigoarea copiilor.

Educație fizică și muncă în sănătate. Educație fizică și muncă în sănătate într-o instituție de învățământ preșcolară bugetară de stat grădiniță 17 Sănătatea umană este determinată de numeroase

Subiect: Forme netradiționale de îmbunătățire a sănătății copiilor preșcolari Dezvoltat de: Lilia Airatovna Stepanova, profesor de cea mai înaltă categorie Locul de desfășurare: Instituția de învățământ preșcolar bugetar municipal

Plan de lucru pentru autoeducarea instructorului de educație fizică Elvira Vladimirovna Tlyash pentru anul universitar 2016-2020 Subiect: „Munca fizică și recreativă în instituțiile de învățământ preșcolar în contextul implementării standardului educațional de stat federal” Direcția:

Instituția de învățământ preșcolar bugetar municipal „Grădinița 45 „Macara” din orașul Dimitrovgrad, regiunea Ulyanovsk” Asociația metodologică a instructorilor de educație fizică cultura preșcolară orase

Instituție de învățământ preșcolar bugetar municipal de tip combinat, grădiniță „Rucheyok” Dezvoltarea vorbirii copiilor folosind imaginile complot. (tehnologia TRIZ.) Forma de implementare: (de la

Proiect „Aplicarea tehnologiilor de salvare a sănătății la orele de muzică” Proiectul „Aplicarea tehnologiilor de salvare a sănătății la orele de muzică” P. Igrim „Nu mă tem să spun iar și iar: îngrijirea

Cursuri de ritmoplastie Conducător: Iulia Nikolaevna Kulikova Instructor de educație fizică Categoria cea mai înaltă calificare Yu.N. Kulikova organizează cursuri de ritmoplastie folosind

Notă explicativă Programul „Școala de Sănătate” are un accent pe educație fizică și sănătate și a fost dezvoltat pe baza programului „Start” (L.V. Yakovleva, R.A. Yudina) și a recomandărilor metodologice „Complexe”.

„Sănătatea” este bunăstarea completă fizică, mentală și socială a unei persoane, și nu doar absența bolii și a infirmității fizice. „Sănătatea” este activitatea normală, corectă a corpului,

Instituția de învățământ preșcolar bugetar din districtul municipal Sokolsky „Grădinița de tip general de dezvoltare 17 „Curcubeu” Șef Valentina Borisovna Nekrasova Relevanța subiectului Sănătatea copiilor preșcolari

Activitatea de sănătate în grădinița GBDOU 31 din districtul Vasileostrovsky din Sankt Petersburg Principalele sarcini ale grădiniței pentru educația fizică a preșcolarilor sunt: ​​Protejarea și întărirea sănătății copiilor;

MDOU „Grădinița 22” Un set de exerciții cu elemente ale sistemului hatha yoga „A Fun Journey to the Jungle” pentru copii 6-7 ani Instructor de educație fizică: Kubyshkina E.M. Rostov, 2017 Scop: Dezvoltare

Instituția de învățământ bugetar preșcolar municipal grădinița 3 „Rucheyok” Experiență pedagogică: „Organizarea muncii cu copiii privind prevenirea răcelii și introducerea sănătății inovatoare

DEPARTAMENTUL DE ÎNVĂŢĂMÂNT AL ORAŞULUI MOSCOVA INSTITUŢIA DE ÎNVĂŢĂMÂNT BUGETAR DE STAT A ORAŞULUI MOSCOVA „CENTRUL DE ÎNVĂŢĂMÂNT „ŞCOALA DE SĂNĂTATE” 1679” PLATFORMA FEDERALĂ DE INOVARE Considerat: la

PROGRAM DE LUCRU „Sunt surprins, supărat, frică, lăudând și fericit” Elaborat pe baza programului: „Sunt surprins, supărat, frică, lăudând și fericit” S.V. Kryukova Dezvoltator-educator-psiholog: Zavoikina T.V.

Instituția de învățământ preșcolar bugetar municipal grădiniță „Solnyshko” de tip combinat” Autorul programului Kostina O.V. Kogalym 2015 Scop: - Crearea condițiilor pentru creșterea eficienței

Doroșenko Marina Ivanovna, profesor al satului MKDOU d/s Cernorechensky, categoria a doua de calificare Subiect: „Activitatea artistică ca mijloc de adaptare cu succes a copiilor vârstă mai tânără la instituţia de învăţământ preşcolar”.

„Testarea sistemului de muncă recreativă muzicală cu copiii de vârstă preșcolară înaltă în condițiile MBDOU 4 din Kirovsk” Koroleva A. V., educator superior categoria 1 calificare MBDOU 4

Instituția municipală de învățământ preșcolar „Grădinița de tip combinat 9” Exerciții de respirație ca una dintre tehnologiile de salvare a sănătății Întocmit de: profesor logoped Pozdnyakova O.A.

Întocmit de: profesor principal al MBDOU „Grădinița TsRR 12” Troitskikh N.V. Voronezh, 2017 Tehnologii care salvează sănătatea în educatie prescolara- tehnologii care vizează rezolvarea unei probleme prioritare

Modelul de organizare a unui proces de salvare a sănătății în grădinița noastră se realizează în funcție de următoarele componente: 1. Evaluarea stării de sănătate și a dezvoltării fizice a copiilor se realizează printr-un sistem de monitorizare,

Instituție de învățământ preșcolară municipală de stat tip combinat grădiniță 41 „Basme” p. Konstantinovskoye, raionul Petrovsky CONTRIBUIREA SĂNĂTĂȚII COPIILOR PREȘCOLARI ÎN O STARE PRECEDURĂ: PROBLEME

1 Obiective: 1. Continuarea îmbunătățirii activității pentru îmbunătățirea sănătății elevilor: întărirea corpului copilului, prevenirea răcelilor, utilizarea factorilor naturali. 2. Implementează

Bugetar de stat instituție de învățământ preșcolar grădiniță 77 tip combinat din districtul Petrograd din Sankt Petersburg Munca sanitară Sankt Petersburg anul universitar 2015-2016. Bunastare

„Componente de salvare a sănătății în organizație proces educațional grupa de juniori 2 „Fluture”” Educator: Serko Tatyana Vladimirovna MADOU „Grădiniță de tip combinat 1” Cernyakhovsk 2014

Scop: crearea condițiilor pentru protejarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copiilor. Obiective: Educațional: Contribuie la dobândirea cunoștințelor de bază despre corpul tău, modalități de a-ți întări pe al tău