Astăzi, aproape toată lumea știe ce este Yoga și acest lucru este bine, aceste învățături estice au făcut ajustări în viețile noastre goale, deoarece datorită lor poți face față cu ușurință stresului, poți găsi pacea și echilibrul, învață să-ți asculti corpul. , iar acest lucru este de interes nu numai pentru femei, ci și pentru bărbați. De aceea este necesar să cunoașteți Tantra Yoga, care se realizează cu un partener. Datorită unor astfel de învățături, ambii parteneri își pot descoperi sexualitatea dintr-o latură nouă, necunoscută.

Datorită modernității, se poate înțelege că Tantra Yoga este unificarea a două principii puternice într-unul singur - masculin și feminin. Dar este necesar să înțelegem că toate exercițiile cu un partener sunt de mare importanță nu atât la nivel fizic, cât și la nivel spiritual. Datorită acestor practici, în fiecare om se trezește o nouă vitalitate și o energie inepuizabilă.

Pentru exerciții, este mai bine să alegeți un partener de sex opus. Sunt exerciții pereche care sunt mult mai eficiente, deoarece are loc sprijin reciproc și unele ipostaze pot fi reproduse mai precis. În plus, barierele emoționale sunt șterse, iar complexitățile și subestimarea pur și simplu dispar.

Toți cei care l-au folosit se pot asigura că Tantra Yoga poate îmbunătăți semnificativ relațiile dintre oameni, sexualitatea crește și cea mai importantă înțelegere reciprocă vine la o astfel de uniune. Dar este necesar să efectuați în mod regulat exercițiile necesare cu un partener pentru a obține rezultatul dorit. Datorită acestui fapt, dragostea și atracția vin în cuplu.

Primul lucru pe care trebuie să-l înveți este să faci meditații în pereche. Cel mai important lucru este să relaxezi în mod corespunzător ambii parteneri și să te stabilești pe nota corectă a melodiilor sexuale și spirituale. Aceasta este principala învățătură pentru începători, astfel încât totul să meargă mai departe. Acest lucru nu este dificil de făcut; trebuie să scapi de agitația lumii și să-ți asculți respirația corpului și a partenerului tău.

Primul lucru, care este destul de potrivit pentru începători, este să stai pe podea unul vizavi de celălalt într-o poziție confortabilă, principalul lucru este că spatele tău este drept. Pentru a începe meditația, sunt suficiente cincisprezece minute, pentru a o face mai ușoară, puteți completa totul cu muzică ușoară. După aceasta, trebuie să simți ce se întâmplă în interior și să înțelegi dacă te simți bine.

Toată lumea ar trebui să știe că Tantra Yoga vă va ajuta nu numai să vă apropiați de partenerul dvs., ci și să vă îmbunătățiți semnificativ sănătatea. Exercițiile zilnice normalizează circulația sângelui, îmbunătățesc procesele metabolice din organism și, în general, starea întregului organism revine la normal.

S-ar putea sa-ti placa si:

Tantra yoga pentru bărbați - tratamentul prostatitei
Sexul tantric - cum să o faci corect
Cum să oferi un masaj tantric unui bărbat - unde este cel mai bun loc pentru a începe?
Practici tantrice pentru femei - cum să le faci?
Instrumente Tantra: Chakre - Centre energetice de transformare
Shakti și Shiva tantra inimii
Masaj de relaxare tantric: instrucțiuni, cum se face, tehnici

Tantra yoga este un întreg sistem de metode hinduse și budiste de auto-îmbunătățire umană prin trezirea și utilizarea energiei sexuale. Această yoga și predare se bazează pe tantraḥ— Acestea sunt texte sacre care sunt venerate ca revelații divine, care conțin descrieri ale tehnicilor fizice și mentale de lucru cu energiile.

Scripturile sacre ale hinduismului și budismului nu sunt aceleași și diferă semnificativ, dar scopul lor este același - să ducă o persoană dincolo de cadrul percepției lumii, care este determinată de cele cinci simțuri.

În societatea europeană, cuvântul „tantra” este adesea redus la conceptul de „sex tantric” – o practică care trezește energia internă și dezvoltă sentimentele, conștientizarea și spontaneitatea. Dar dacă percepi această învățătură ca pe o modalitate de a-ți diversifica viața sexuală, atunci aceasta este o greșeală foarte mare, deoarece vei restrânge foarte mult esența învățăturilor în sine.

Caracteristicile metodei și efectului. Tipuri de yoga tantrică

Textele sacre oferă metode de înțelegere, așa-numitele, Absolut, care nu recunoaşte moralitatea. Această învățătură este dincolo de moralitate. Metodele descrise în tantre lucrează cu corpul și conștiința, ele se contrazic, dar acest lucru nu pierde efectul. Oricine caută o tehnică pentru ei înșiși o va găsi cu siguranță și doar una care, în opinia sa, este potrivită pentru el.

Există trei tipuri de yoga tantrică:

• Tantra roșie - acestea sunt practici sexuale deosebite (dar asta nu înseamnă că implică contact sexual), acest tip de practică oferă exerciții și meditații cu un partener. Această metodă funcționează cu corpul și interacțiunea cu un partener și ajută la trezirea energiei dorinței și la folosirea ei în mod conștient - pentru a obține fericirea sexuală, dezvoltarea creativă sau spirituală.
• Tantra neagră- această metodă este cea mai neplăcută pentru partenerul tău, deoarece te învață forța mentală ca și capacitatea de a-ți realiza dorințele, de a gestiona diverse situații de viață și chiar de oameni.
• Tantra albă - Chiar și judecând după nume, este clar că această practică este foarte ușoară și implică depășirea dorințelor. Tantra Yoga albă practicat numai în cuplu şi în comunitate. Se realizează prin intonarea mantrelor care susțin anumite posturi ale corpului și mâinilor. Comunicarea se realizează prin sincronizarea câmpului energetic individual cu câmpul grupului și al Infinitului. Energia care este creată în acest proces curăță corpul fizic și mental al unei persoane.

Cine este potrivit și nu este potrivit pentru yoga tantrică?

Tantra yoga este destinat celor care sunt capabili să-și perceapă corpul ca pe un templu divin, persoanelor cu complexe pe bază sexuală și celor care, din cauza creșterii sau a diverselor obiceiuri, nu știu să se relaxeze corect și sunt obișnuiți să suprime. dorințele lor (nu este vorba doar despre dorințele sexuale), conducându-se în așa-numitul viciu al „regulilor de comportament” și a propriilor așteptări.

Pentru a determina cine este potrivit pentru care trantra yoga nu este potrivit,Într-un anumit club, trebuie să clarificați în prealabil ce practici include și apoi să decideți singur dacă aveți nevoie sau nu.

Exerciții cu un partener pentru începători

Primul lucru pe care trebuie să-l înveți este să faci meditații în pereche. Cel mai important lucru este să vă relaxați în mod corespunzător cu partenerul și să atingeți nota corectă de melodii sexuale și spirituale. Aceasta este cea mai importantă predare pentru începători, astfel încât totul să meargă mai departe. Este foarte simplu să faci asta; mai întâi trebuie să scapi de agitația lumii și să înveți să-ți auzi corpul și respirația partenerului tău.

Următorul exercițiu este potrivit pentru începători. Așezați-vă pe podea unul față de celălalt într-o poziție confortabilă, principalul lucru este că spatele este drept în ipostază. Începeți meditația, 20 de minute vor fi suficiente, vă puteți completa activitatea cu muzică ușoară. După aceasta, simți ce se întâmplă în tine și în partenerul tău.

Practicile de yoga sunt cunoscute în întreaga lume de destul de mult timp, dar în ultimele decenii s-a observat un interes deosebit pentru aceste învățături străvechi. Acest lucru se datorează în mare măsură răspândirii yoga moderne ca tendință specială în fitness - simplificată și adaptată la nevoile oamenilor din societatea occidentală. Cu toate acestea, există și un interes mai profund față de învățăturile ezoterice indiene. Una dintre cele mai misterioase și adesea interpretate greșit învățături antice este tantra yoga.

Determinarea direcției

La fel ca multe alte mișcări religioase și filozofice, yoga tantrică este un conglomerat de numeroase tradiții antice, un sistem de cunoștințe și concepte care și-au luat naștere acum aproximativ 2 mii de ani pe teritoriul a ceea ce este acum Tibet, precum și în țările învecinate - Bhutan, Nepal și India.

Acesta este folosit de diferite grupuri religioase - budiști, hinduși și alții. Și-a luat numele de la numele textelor sacre - tantre. În tradiția europeană, această tendință este adesea numită tantrism și nu este întotdeauna percepută în contextul său istoric și filozofic. Într-o formă adaptată, simplificată și actualizată, tantrismul a devenit foarte popular în întreaga lume abia în ultimul secol, mai ales în urma „revoluției sexuale” americane.

Caracteristicile mișcării în hinduism

Pentru hinduși, tantra yoga reprezintă rituri și ritualuri secrete ezoterice speciale care nu sunt asociate cu direcția religioasă principală. Ei se bazează pe texte sacre antice - tantre.

Această mișcare în hinduism are propriile sale trăsături caracteristice care o deosebesc și o caracterizează într-un mod deosebit. În școlile din această direcție predomină reprezentanții castelor inferioare, precum și oamenii din numeroase triburi eterogene de origine non-ariană. Cele mai multe dintre ritualurile, riturile și serviciile de bază nu au nimic în comun cu tradițiile brahmanice și cu normele și ordinele acceptate acolo. Yoga tantrică practicată aici este asociată cu cultul zeiței Shakti, care personifică principiul energiei sexuale. Majoritatea ritualurilor au rădăcini ezoterice profunde și se disting prin utilizarea cea mai largă a tehnicilor și practicilor yoghine.

În această direcție este imposibil de detectat asceza, dimpotrivă, autocunoașterea se bazează aici pe eliberarea energiilor ascunse în interiorul unei persoane, în special a celor asociate principiului sexual. În acest scop, se practică ritualuri mistice secrete, direct legate de sex ca modalitate de eliberare a energiei ascunse. Orgasmul este echivalat cu eliberarea ezoterică a spiritului de învelișul corporal și fragilitatea existenței.

În această direcție, se acordă multă atenție corpului ca depozit al spiritului, prin urmare, din cele mai vechi timpuri, înțelepții au căutat o modalitate de a prelungi viața corpului. Pentru a face acest lucru, ei au folosit nu numai o varietate de elixire vitale, care este foarte tipică pentru tradiția religioasă medievală occidentală, dar au dezvoltat și rituri și ritualuri speciale, adesea asociate cu activitatea sexuală.

Înșiși susținătorii mișcării își consideră credința drept cea mai veche religie universală, care a apărut în timpuri imemoriale din cultul cultului universal al Mamei. Există o împărțire a tantricilor în „stânga” și „dreapta”. Cu un anumit grad de simplificare, îi putem caracteriza pe susținătorii „de dreapta” ai doctrinei drept tradiționaliști, iar pe cei „de stânga” ca experimentatori. În această din urmă direcție, există și se practică cele mai ciudate și misterioase rituri și acțiuni rituale din punctul de vedere al omului modern occidental.

Specificul direcției în budism

Yoga tantrică în tradiția budistă este larg răspândită în Tibet, unde o parte din credințe și cunoștințe au venit din India. Aici toate zeitățile locale se așează pe o floare de lotus, care este considerată a fi un simbol al principiului feminin, un simbol al perfecțiunii ideale. Acest simbol a venit și din India, combinat cu simbolul feminin local - un clopot special. Denumirea principiului masculin este o tijă specială.

Practica tantrismului în Tibet constă din următoarele puncte:

• Identificarea cu principiul divin prin contemplarea chipului lui Dumnezeu.
• Folosirea mudrelor – o serie de gesturi fixe specifice – vine tot din India.
• Citirea vrăji sau rugăciuni speciale - mantre.

Această direcție în tradiția budistă a Tibetului are patru clase:

1. Kriya – acțiune. Aici, îmbunătățirea se realizează prin ritualuri speciale.

2. Charya – execuție. Se caracterizează prin utilizarea atât a acțiunilor rituale, cât și a meditației.

3. Yoga – bazată pe meditație.

4. Anuttara yoga este cea mai înaltă yoga care vizează realizarea unității principiilor din direcția opusă.

Legătura dintre acest tip de yoga și sex

Pentru majoritatea persoanelor neinițiate, tantra yoga este asociată cu un tip special de sex. Aceasta este o înțelegere foarte simplificată, chiar primitivă a practicii acestei direcții. Nu există practic nimic carnal în contactul sexual aici. Pentru tantriciști, actul sexual este cea mai înaltă manifestare a principiului divin, când în momentul orgasmului se naște ceea ce europenii credincioși ar numi „scânteia lui Dumnezeu”. În aceste secunde, partenerii nu numai că se contopesc împreună, dar se simt și că fac parte din sistemul general al universului, adică intră în contact direct cu Mintea universală.

Yoga tantrică, cu toată ambiguitatea ritualurilor sale pentru noi, nu are nimic în comun cu orgiile sexuale nestăpânite care i se atribuie. Trebuie amintit că această mișcare este axată pe obținerea iluminării superioare, și nu pe satisfacerea nevoilor de bază.

Înțelegerea tantrismului în societatea occidentală modernă

Datorită caracteristicilor sale, tantra yoga a atras întotdeauna oameni care, după cum se spune, erau „în afara buclei”. Bazându-se pe cunoașterea cultelor religioase medievale care practicau sexul în rândul membrilor comunității ca unul dintre tipurile de rituri religioase, aceștia au abordat acest tip de yoga ca un set de ipostaze și exerciții unice pentru a prelungi sexul și a obține o plăcere maximă. În ciuda faptului că yoga tantrică nu respinge plăcerea actului sexual, ea este încă concentrată mai mult pe orgasmul spiritual decât pe orgasmul fizic. În unele școli moderne de yoga, tantrismul este predat prea simplist, bazându-se doar pe partea corporală, fizică a procesului.

Mulți oameni sunt atrași de această direcție de misterul și misterul ei. Întrucât această învățătură religioasă și mistică a fost întotdeauna lotul grupurilor închise, era extrem de greu, aproape imposibil, pentru cei din afară să pătrundă în ele. Predarea modernă în țările occidentale este mai deschisă și acceptă pe toată lumea. Dacă ignorăm interpretarea foarte primitivă a acestui tip de yoga, atunci în Occident puteți găsi școli în care se predă, deși într-o formă simplificată și adaptată cu grijă tradiției europene, dar totuși fără a denatura sensul și practicile și ritualurile sale de bază. .

Astfel de școli includ și cele deschise de cântărețul britanic Sting și de soția sa Trudie Styler. Acest cuplu căsătorit în sine poate servi ca o ilustrare a beneficiilor tantrismului. Aspect frumos pentru vârsta lor, viața personală intensă, echilibru psihologic, un corp frumos sănătos, patru copii și o poziție de viață activă - acesta este un exemplu clar a ceea ce o practică străveche și misterioasă poate oferi unui occidental modern cu o abordare rezonabilă a acesteia. și interpretarea corectă a ritualurilor antice și a ritualurilor mistice.

Într-o zi, o moașă prietenă de-a mea m-a sfătuit să citesc cartea lui Ylv Elneby „ Fără atingerea ta, voi muri" Cartea este excelentă, iar sensul ei este reflectat în titlu: avem nevoie de atingere iubitoare la fel de mult sau mai mult decât avem nevoie de hrană, apă și aer.

Desigur, copilul are nevoie de atingerea iubitoare a mamei sale - să fie îmbrățișat, mângâiat pe cap, sărutat. Și când copilul crește, asta nevoia de atingeri iubitoare nu dispare nicăieri – capătă o conotație erotică. Întregul nostru corp, din cap până în picioare, are mare nevoie de atingeri erotice iubitoare. Fără ei devine mai slab și mai bolnav, fără ei lâncește ca un copac care se uda cu o cana de apa pe saptamana. Nu avem putere, suntem într-o dispoziție proastă, nu vrem să trăim și totul este rău - acestea sunt simptome foame senzuală. Încercăm să-l „omorâm” cu mâncare, alcool, sex promiscuu, droguri, muncă până dimineața, în funcție de cum se dovedește - dar, de fapt, nimeni nu reușește. La urma urmei, problema nu este niciodată rezolvată - corpul nostru continuă să țipe sfâșietor: „Hrănește-mă!”

Ce zici de hrănire? Cât timp ar trebui să dedici acestui lucru? Și ce ar trebui să faci?

Profesorul meu indian de tantra a dat următoarele cifre: 45 de minute pe zi sau cinci ore și jumătate pe săptămână - acesta este necesar minim, sub care căderea este periculoasă pentru sănătatea fizică și psihică. În același timp, este recomandat să umpleți o treime din acest timp cu yoga, o treime cu mângâieri independente ale corpului și o treime cu mângâieri sexuale de la partener.

Voi spune câteva cuvinte despre fiecare direcție de „hrănire” a corpului tău.

Primul. Despre yoga. Cea mai mare concepție greșită: yoga este o modalitate de a pierde în greutate, de a obține întindere, flexibilitate, un fund puternic și altceva. De fapt, yoga este o practică sexuală (explicată în cuvinte occidentale, fără „ananda”) sanscrită. Cunoscând modelul unei poziții („asana”), mai întâi învățăm să găsim o poziție în ea, astfel încât să ne putem simți pur și simplu confortabil și relaxați în ea. Potrivit lui Patanjali, „asana este o postură a corpului care confortabil si placut" Pe măsură ce stăpânești poziția, executarea acesteia devine din ce în ce mai convenabilă, mai ușoară și mai plăcută - și treptat începem să experimentăm plăcerea de a fi în poziție și apoi plăcerea sexuală. Pentru a spune foarte, foarte simplu, Yoga devine „masturbare din interior”. După cum a spus profesorul meu de tantra, trecând de la asana la asana, începem să experimentăm o plăcere sexuală intensă fără un partener sexual real.

Al doilea. Despre mângâierea independentă a corpului. Da, vorbim despre masturbare, dar nu numai. Acestea sunt cele mai diferite atingându-te pe tine însuți, întreaga suprafață a corpului tău. Da, există o tehnică - vă spun mai târziu, rămâneți pe fază.

Al treilea. Despre mângâieri sexuale de la un partener adevărat. Acest a treia este ceea ce acest articol este dedicat. Asa de…

Tantra spune că corpul nostru are nevoie 6 tipuri de atingere: atingere cu degetele, buzele, întregul corp, privirea, cuvântul și gândul. Și există tehnici specifice (le voi spune folosind exemplul unei femei):

1. Atinge fața bărbatului tău ca și cum sub degetele tale se află lut din care poți sculpta cel mai frumos chip din lume. Sculptează-l, undeva atingând ușor și atent doar cu vârful degetelor, undeva apăsând ușor cu palma și undeva punând degetele și făcând mișcări de parcă dădea ceva formă. Exersați să faceți o varietate de mișcări - ca și cum ați sculpta, modelați, dați formă ceva. Scopul acestei tehnici este de a satura întregul corp al partenerului cu atingeri ale mâinilor. La început te limitezi doar la față (mai întâi trebuie să te obișnuiești cu această mângâiere și să-ți obișnuiești partenerul). După față, la următoarea etapă de stăpânire a exercițiului, implici gâtul și umerii. Apoi adăugați mâinile. Și apoi antrenezi întregul corp. Astfel, această tehnică și toate cele ulterioare sunt învățate în 4 etape.
2. Ia mâna partenerului tău și sărută fiecare deget, de ambele părți ale palmei. Sărut în diferite moduri: lung, scurt, abia atingând cu buzele, uscat, umed, atingând cu limba. Puteți diversifica tehnica după cum urmează: încercați să plasați bucăți din fructele preferate pe corpul partenerului și să le adunați cu buzele. Desigur, atunci când ridicați o bucată de fruct, puteți și ar trebui să diversificați chiar și această sarcină simplă: undeva vă puteți atinge buzele și limba, undeva puteți mușca ușor pielea cu dinții (ușor!), undeva puteți rula un struguri pe pielea partenerului cu limba, undeva... apoi puteți zdrobi cu limba o bucată mică de fructe moi (de exemplu, o banană) și apoi mâncați pulpa de fructe direct de pe suprafața pielii partenerului. Dacă uneori călătorești în țări fierbinți în timpul sezonului mango, nu rata ocazia de a folosi acest fruct minunat măcar o dată în jocul tău amoros. Curăță mango, ia pulpa în mână și, stoarce suvuri de suc pe corpul partenerului tău, linge-le imediat. Este bine să completați jocul cu fructe cu săruturi - bucățile de fructe adunate cu buzele pot fi transmise una altuia într-un sărut sau pur și simplu vă puteți bucura de buzele dulci ale celuilalt. Scopul acestei tehnici este de a satura întregul corp al partenerului cu atingeri ale buzelor.
3. Atingerea întregului corp. În timpul actului sexual, schimbă-ți poziția de 3-4 ori, încercând să intri în contact cu partenerul tău în cât mai multe zone diferite. Îmbrățișările și „împletirea brațelor și picioarelor” ajută la implementarea acestei tehnici. O femeie poate realiza și „atingerea cu tot corpul” prin acest tip de mângâiere: un bărbat minte, iar o femeie se apleacă asupra lui și se mișcă astfel încât cu sfârcurile ei descrie cercuri și opturi pe corpul lui. În acest caz, trebuie să alternați atingeri: undeva sunt complet superficiale, iar undeva întreaga suprafață a sânului femeii este apăsată pe corpul bărbatului. După ce ați stăpânit tehnica în această etapă, puteți trece la următoarea: conectați-vă stomacul la mișcarea dvs., acest lucru va duce la mângâierea corpului bărbatului cu corpul dumneavoastră (piept și stomac).
4. Porniți iluminarea slabă. Dezbraca-te. Poziționează-te alături de partenerul tău astfel încât să ai ocazia să-i privești corpul, iar el să aibă ocazia să-ți vadă privirea. Găsește ceva frumos în corpul partenerului tău și oprește-ți privirea în acel loc pentru cel puțin un minut. În acest moment, ochii tăi vor exprima o admirație foarte plăcută și foarte necesară pentru corpul partenerului tău. Unele femei au această problemă: nu au abilitatea de a-și exprima admirația și inspirația cu privirea. Atunci trebuie să exersați în avans. Mai des, priviți ceva frumos împreună cu cineva (flori, apusuri frumoase, opere de artă) - și încercați să vă transmiteți emoțiile în privire. Unele femei vor face bine acest exercițiu la cumpărături, transmițând emoții dintr-o geantă nouă)). Puțină exersare și totul se va rezolva. Nu degeaba ochii sunt oglinda sufletului. În timp ce exersezi cu bărbatul tău, acordă o atenție deosebită penisului - bărbatul tău va fi pur și simplu copleșit de fericire atunci când va vedea admirația, bucuria, inspirația și emoția în privirea ta îndreptată către bărbăția lui.
5. Această tehnică este o continuare a celei anterioare. După ce ai învățat să observi frumusețea corpului bărbatului tău și să îți exprimi sentimentele cu privirea, învață să exprimi același lucru în cuvinte. Da, nu va fi ușor. Este important să nu aluneci într-un limbaj vulgar (obișnuit, nepoliticos) sau copilăresc („pussy and butts”). Pentru a prinde starea de spirit potrivită, citiți „ Cântarea lui Solomon" Deși textul este religios, este scris cu precizie limbaj erotic, pe care trebuie să-l stăpânești. Vă recomand să exersați cu partenerul dumneavoastră în prealabil. Scrieți câteva fraze și discutați dacă îi place sau nu, rugați-l să sugereze cum ar putea suna, astfel încât să-i placă.
6. Pentru a implementa această tehnică, este important să aveți o anumită conștiință religioasă. Dacă accepti că universul are origine divină, imagineaza-ti ipostaza masculina. Lăsați această imagine să întrupeze toate caracteristicile masculinitatea ta ideală. Practica necesită următorul antrenament: în viața obișnuită, când comunici cu bărbatul tău, imaginează-ți că există această imagine în spatele lui, ca și cum l-ai vedea prin bărbatul tău. Acest lucru poate fi comparat cu modul în care privim un peisaj natural printr-o fereastră (prin sticlă). Peisajul este aceeași imagine, ipostaza masculină a principiului divin al universului, iar sticla este omul tău. În timpul sexului, imaginează-ți cum această imagine s-a contopit cu omul tău, a devenit el.

Toate practicile de mai sus sunt oglindită, adică partenerii le dau unul altuia în mod egal. Astfel, bărbatul tău va vedea mai întâi prin tine, iar apoi în tine, principiul divin feminin. Și într-un act sexual nu vor mai fi Vasya și Masha cei care se vor uni, ci Shiva și Shakti. Inutil să spun că calitatea sexului și plăcerea rezultată vor atinge un nivel cu totul nou. Sexul pe care l-ai avut înainte, pe fundalul oportunităților, înălțimilor și profunzimii plăcerii care ți s-au deschis, va părea insipid și lipsit de gust.

Cum poți implementa aceste practici miraculoase în viața ta sexuală? „Așa că am trăit, am trăit, ne-am mulțumit cu frecări de trei minute de două ori pe săptămână – și apoi să exersăm Shiva și Shakti?” Desigur, nu va funcționa așa. Arnold Schwarzenegger nu va ieși din micuțul micuț imediat. Dar cu persistența cuvenită va ieși în timp. Bazat pe principiul antrenamentului constant și creșterii sarcinilor. Începeți cu ceea ce vă puteți permite în prezent. Femeile vin adesea să mă vadă pentru că sunt atât de tensionate încât, din tot ceea ce este descris mai sus, își pot permite doar unul sau două minute să atingă fața partenerului lor. Început grozav! Încep cu aceste două minute - se obișnuiesc cu ele, cercul a ceea ce este permis începe să se extindăși își permit deja să se uite la corpul partenerului lor de cel puțin câteva ori, în loc să închidă mereu ochii. Super continuare! După ce s-au obișnuit să deschidă ochii cel puțin uneori, își vor putea permite să găsească o „piesă de corp” drăguță a partenerului lor. Dinamica grozava! Dacă nu te oprești, ci continui, fără smucituri sau apăsări, încet și ușor, făcând exact cât poți acum, atunci în șase luni orice Cenușăreasa cea mai încordată și notorie se va transforma în cea mai frumoasă Prințesă.

Ceea ce contează este că Aceste practici mută accentul de la rezultat la proces. Procesul este atât de mare încât partenerii se implică în el și uită de orgasm. Acestea. uneori există un orgasm și uneori nici nu ajunge la el - dar nimănui nu-i mai pasă de asta, pentru că... trupul și sufletul și-au primit porția de plăcere. Și asta rezolvă o mulțime de probleme. Da, mulți dintre clienții mei spun că fixarea lor asupra orgasmului sau a bărbaților lor atât pe orgasmul lui, cât și pe cel al femeii transformă sexul într-un fel de cursă fără suflet, un fel de acțiune mecanică de a stoarce o descărcare reflexă de la sine și/sau reciproc. Femeile spun: „El doar se masturbează cu corpul meu”. Este ofensator, este dezamăgitor, îi fură sexul de suflet, omoară intimitatea. Tehnicile tantrice sunt un remediu excelent pentru această problemă. Cuplurile care au fost în pragul divorțului au mare succes în a-și restabili relațiile amoroase și în a-și recâștiga dragostea anterioară.

Ultima întrebare care rămâne pe această temă. Cum poți să-ți convingi bărbatul să se angajeze în aceste practici? Nu-i poți spune din senin: „Hai să exersăm tantra pentru câteva ore!” Te poți feri de o astfel de propunere. Desigur, nu trebuie să faci asta. Chiar seara, înainte de culcare, intreaba-l cateva minute. De exemplu: " Nu ți-am atins fața de atâta vreme. Îmi pot aminti cum este? Chiar vreau să te ating" Este un bărbat rar care va spune: „Nu, nu.” Am exersat primul exercițiu timp de câteva minute - și în acest stadiu este suficient. După ceva timp, doar pentru câteva minute, exersați să sărutați corpul, să vă uitați sau să spuneți ceva drăguț. Și lucrurile se vor rezolva. Treptat, bărbatul însuși se va implica și va cere aceste evidențieri, implicându-se din ce în ce mai mult în practicile tantrice. Principalul lucru este să începi. Și atunci amândoi nu vă veți putea opri - și nu veți dori))

Crezi că tantra și alte înțelepciuni orientale au nevoie doar de gheișe? Indiferent cum ar fi! Metodele dovedite de-a lungul secolelor vor ajuta și femeia modernă. Chiar și după ce stăpânești elementele de bază, îți poți prelungi tinerețea, îți poți îmbunătăți sănătatea și poți deveni al naibii de atractiv pentru bărbați.

Este o femeie armonioasă, încrezătoare în sine, pe care un bărbat o percepe ca fiind frumoasă și atractivă - indiferent de datele externe. Vă puteți întreba, de unde puteți obține aceste calități? În tine, desigur! Corpul nostru produce suficientă energie astfel încât să ne putem îndeplini planurile, să ne bucurăm de viață, să ne îmbunătățim și să ne bucurăm de fiecare clipă. Iar cheia unei surse inepuizabile sunt tehnicile din tantra, yoga și practicile taoiste.

Abordare divină
Locul de naștere al Kama Sutra, India, a oferit lumii nu numai un ghid practic al iubirii corporale, ci și o învățătură teoretică despre unirea principiilor masculine și feminine - Tantrismul. Tradus din sanscrită, „tantra” înseamnă „continuitate”, „conexiune”. Când se vorbește despre sex în Occident, înseamnă plăcerea fizică din contactul cu corpurile, iar în Est se crede că fiecare act de iubire este o unire sacră a două zeități. Modelul este zeul atletic Shiva și zeița sa feminină iubită Shakti. Așa că este recomandat să-ți tratezi partenerul ca pe o zeitate, nici mai mult, nici mai puțin. Nu este necesar să copiați imagini din mitologia hindusă. Imaginează-ți doar că Apollo s-a dovedit brusc a fi soțul tău! Și probabil că tu însuți ai vrea să te reîncarnezi ca Afrodita... Într-un cuvânt, îndrăznește să visezi, principalul lucru este că imaginea mentală este frumoasă din toate punctele de vedere și evocă în tine cele mai reverente, sublime sentimente. Gândurile sunt materiale, prin urmare, intrând în unire cu zeitatea, vei experimenta senzații mai vii. Îți poți spune partenerului despre fanteziile tale inocente - este puțin probabil să fie gelos pe zei, iar o comparație cu sportivii greci antici îl va măguli chiar. Și să nu uite că ești și o zeiță perfectă a iubirii!

Atelier de tantra
Oamenii occidentali pragmatici simplifică învățătura antică în tantra aplicată a noii epoci: tantra yoga, kundalini yoga, perechi yoga și altele. Ei folosesc tehnici corporale, de respirație și mentale. Sună grav, dar în realitate toate sunt modalități de a crește sensibilitatea, senzualitatea și controlul asupra percepției. Aceasta înseamnă creșterea plăcerii aproape a tot ceea ce faci.
Nu vă așteptați la magie de la exercițiile tantrice - este puțin probabil ca ceva să se schimbe în mod miraculos în tine și relația ta cu partenerul tău dintr-o singură mișcare. Dar, în timp, repetând mini-practica descrisă aici sau continuând cursurile într-un studio de yoga, probabil vei deveni mai liber, mai încrezător și mai vesel. Și poate cel mai important lucru este să înțelegi: indiferent cine este partenerul tău de tantra (soție, prieten bun, doar o cunoștință), lucrezi în primul rând cu tine și cu sentimentele tale. Nu degeaba ei spun că trebuie să începi întotdeauna cu tine, pentru că numai atunci când vei descoperi și dezvălui propria ta resursă, o vei putea împărtăși cu ceilalți. Adică, învață să te auzi pe tine însuți – îi vei auzi pe cei din jur, te îndrăgostești – vei avea ocazia să oferi iubire altcuiva.

Meditații pereche
Primul pas către tantra este meditația. Ajută să „relaxați” mintea și să învățați să vă simțiți corpul. Nu vă alarmați, nu este dificil, trebuie doar să vă observați respirația și senzațiile. Încearcă și fii atent, pentru că aceasta este o oportunitate grozavă de a te cunoaște mai bine pe tine și pe partenerul tău.

Exercițiul „Magnet”
Partenerul poate fi bărbat sau femeie. O persoană în care ai încredere va face. Pentru relaxare, este indicat să porniți muzică liniștită, calmă. Este bine dacă sunt trei sau patru melodii care durează 3-5 minute, deoarece exercițiul constă din mai multe părți, iar începutul cântecului va însemna trecerea la faza următoare.

1. Așează-te în fața ta, la o distanță mică, încrucișându-ți picioarele încrucișate sau într-un mod confortabil pentru tine. Închide ochii și încearcă să simți prezența partenerului tău. Simțiți dacă există atracție între voi și urmăriți unde este concentrată în corpul vostru. Încercați să nu vă evaluați sentimentele, ci pur și simplu cufundați-vă în ele. Observați dorințele pe care le aveți (de exemplu, să vă apropiați de partenerul dvs., să-l îmbrățișați), dar nu le urmați.
2. Acum că te-ai familiarizat cu „magnetul”, încearcă să-l simți de la omologul tău. Cât de puternică este atracția sa, de unde vine? Dacă ai chef să râzi sau îți vin lacrimile în ochi, nu fi surprins și nu te abține. Dă frâu liber sentimentelor tale și încearcă să te relaxezi.
3. Concentrează-ți magnetul interior în centrul pieptului, lângă inimă. Imaginează-ți că partenerul tău îl are în același loc, exact opus. Deoarece energia inimii este o forță unificatoare foarte puternică, cel mai probabil vei fi copleșit de un sentiment de bucurie, fericire și unitate cu lumea.

După 10-15 minute, deschide ochii și mulțumește-ți partenerul. Este foarte important să mențineți starea plăcută rezultată cel puțin în timpul zilei. Vei observa că, chiar și în timp ce faci activități normale, continui să te simți conectat cu partenerul tău de meditație.

Beneficiu: Această practică publică va crește încrederea unul în celălalt și va oferi sprijin moral reciproc. Făcând-o împreună cu persoana iubită, îți vei întări uniunea.

Exercițiul „Lider – Sclav”
Înainte de a începe, atribuiți roluri în pereche: unul ar trebui să fie lider, iar celălalt să fie urmaș.
Stați unul lângă altul și țineți-vă de mână. Adeptul închide ochii, încearcă să-l simtă pe lider și să se acorde cu el. Pentru a evita tentația de a arunca o privire, este mai bine să vă legați ochii cu o țesătură groasă. În semn de pregătire, dă din cap către lider și începe să-l tragă cu grijă. Vorbirea nu este permisă - contactul are loc numai prin mâini. Conduceți cu grijă și fără probleme. Liderul nu trebuie să facă viraje strânse. Sarcina lui este să asigure o călătorie plăcută împreună.
Ca adept, vei simți cum necunoscutul îți ascuți percepția și oprește dialogul interior, permițându-ți să auzi vocea intuiției tale. Scopul tău este să obții o stare de calm și relaxare simultană în timpul mersului și, de asemenea, să ai încredere în partenerul tău cât mai mult posibil.

În timpul antrenamentului, prezentatorul învață controlul tactil. Acest rol necesită, de asemenea, atenție și relaxare simultană, deoarece adeptul simte cea mai mică tensiune și o consideră un semnal de pericol. După 5-10 minute de „călătorie”, vă puteți opri, schimba rolurile și repeta totul din nou. Beneficiu: Această practică pare un joc, dar întărește semnificativ încrederea între parteneri, dezvoltă capacitatea de a coopera și de a respecta sentimentele și nevoile celuilalt. Energia sexuală îmbunătățește sănătatea și prelungește tinerețea.

Yoga pentru ton
Exercițiile de tantra yoga vă ajută să vă reîncărcați energia. Ele afectează în primul rând organele pelvine și antrenează mușchiul pubococcigian. Merită să lucrați la el: atunci când este activat, toate zonele erogene din apropiere devin și mai sensibile. Acesta este poate cel mai plăcut antrenament pe care ți-l poți imagina. Și în plus, mișcarea activă a sângelui și a limfei în zona genitală este foarte importantă pentru sănătatea femeilor. Este asigurată de toate asanele (pozițiile corpului) care lucrează zona pelviană, și așa-numitele inversate (picioarele mai sus decât capul). Sunt foarte utile deoarece ameliorează tensiunea din partea inferioară a corpului, prevenind dezvoltarea bolilor genito-urinale și a hemoroizilor, precum și a venelor varicoase. Și, desigur, antrenamentul regulat va face relațiile sexuale mai luminoase și va crește frecvența și durata orgasmelor.

Exercițiul „Fluture”
A face acest exercițiu este ca și cum ai bate aripile unui fluture. Stați pe covoraș cu spatele drept, trageți picioarele cât mai aproape de zona inghinală, întindeți genunchii în lateral, astfel încât tălpile picioarelor să se atingă. Împășește-ți degetele și înfășoară-le în jurul picioarelor. Imaginați-vă că picioarele voastre îndoite sunt ca niște aripi și le „fătură” în timp ce ridicați și coborâți genunchii. Creșteți treptat viteza și amploarea mișcării, menținând un ritm de respirație profund și lin. După unul sau două minute de „zbor”, oprește-te și relaxează-te. Dacă la început vi se pare dificil să efectuați un fluture plin, începeți cu o „aripă”, trăgând doar un picior spre tine și îndreptându-l liber pe celălalt.

Beneficii: „fluturele” activează circulația sângelui în zona pelviană, servește ca prevenire a proceselor inflamatorii în sistemul genito-urinar, întărește mușchii coapsei și ameliorează oboseala picioarelor.

Contraindicații: sarcină, boli ale genunchiului.

Exercițiul „Mesteacăn”
Ne amintim de suportul pentru umăr de la lecțiile de educație fizică, iar în yoga această poziție a corpului este numită „sarvangasana” și, atunci când este efectuată corect, este considerată una dintre cele mai utile la nivel universal.
Întinde-te pe spate, ridică-ți picioarele și coboară spatele, îndoaie brațele la coate, sprijinindu-ți spatele cu ele, de preferință mai aproape de omoplați. Greutatea corpului ar trebui să fie pe umeri și coate, nu pe gât. Inspirați și expirați, întindeți-vă picioarele drepte în sus cât mai mult posibil. Încercați să vă asigurați că spatele, pelvisul și picioarele sunt în același plan vertical. Rămâneți în această poziție timp de 5-10 respirații. Coborâți treptat palmele până la omoplați, întinzându-vă coloana vertebrală tot mai mult în sus. Respirați liber, de preferință prin stomac, pentru a vă relaxa partea inferioară a spatelui. La cel mai mic disconfort, dacă simți o tensiune neplăcută în gât sau îți pierzi echilibrul, coboară ușor spatele pe saltea și întinde-te, încercând să te relaxezi.

Beneficii: sunt întăriți mușchii abdominali oblici, care formează o curbă feminină a taliei, tensiunea din zona pelviană este atenuată, iar tensiunea arterială este redusă.

Contraindicații: tulburări ale coloanei cervicale, tonus muscular slab (exercițiile regulate sub îndrumarea unui instructor cu experiență vor ajuta la întărirea acestora).

Element de aer
Dificultatea de a respira este un semnal sigur de dizarmonie. La urma urmei, aceasta este cea care ne trezește centrii energetici și ne umple de vitalitate. Sănătatea întregului organism depinde de cât de liber circulă aerul și, prin urmare, energia, în tot corpul.

Exercițiul „Respirația iubirii”
In timp ce stai in picioare, asezati sau intins, imbratiseaza-ti partenerul, incearca sa respiri cu el in acelasi ritm timp de cateva minute, imaginandu-ti ca aerul iti trece prin corpul. Este ca și cum ați inspira prin perineu și expirați prin centrul inimii sau între sprâncene. După mai multe cicluri, schimbați direcția de vizualizare: „inhalați” prin frunte sau inimă, „expiați” din abdomenul inferior. Încercați să „colorați” practica imaginându-vă curenți de aer colorați. Astfel, activezi diferite niveluri de energie. De exemplu, portocaliul intensifică dorința sexuală, verdele - dragoste și tandrețe, albastru - creativitate, argintiu - intuiție. Respirați toate culorile curcubeului la unison cu persoana iubită.

Beneficiu: exercițiul vă ajută să vă conectați la energia partenerului și să vă simțiți unul pe celălalt.

Secretul gheișei
Tehnicile taoiste, inclusiv cele sexuale, sunt așa-numita ramură chineză a tantrei. În Orient, nu numai gheișele stăpâneau arta dezvoltării mușchilor intimi. La urma urmei, energia sexuală este egală cu energia vieții, chiar afectează bogăția și prosperitatea familiei. Iar capacitatea de a controla mușchii necesari nu numai că crește plăcerea în viața intimă, dar îmbunătățește și sănătatea și prelungește tinerețea. Maeștrii taoiști cred că menopauza începe atunci când o femeie și-a epuizat rezerva personală de energie. Corpul respinge funcția de reproducere ca fiind inutilă pentru supraviețuire și distribuie energia între alte organe vitale. Și apoi femeia îmbătrânește dramatic... Dar putem amâna acest proces! Este suficient să stăpânești un exercițiu simplu și să-l faci în mod regulat. În lumea occidentală este numit cuvântul dur „wumbuilding”, dar inițial a fost numit mult mai cochet...

Exercițiul „Climiți”
Pentru a simți munca mușchilor vaginali, trebuie să țineți urinare timp de câteva secunde. Odată ce v-ați familiarizat cu efortul necesar, încercați să faceți acest lucru în fiecare zi în timp ce călătoriți cu transportul public, stând la serviciu sau stând la coadă. În fiecare zi, crește numărul de repetări, aducându-l treptat până la una sau două sute de ori pe zi. Și cel mai bine este să exersezi înainte de întâlnire, atunci alesul tău va acorda cu siguranță atenție strălucirii incitante a ochilor tăi. La urma urmei, după ce ați efectuat „clipirea” este complet natural să simțiți o ușoară emoție.

Beneficii: prevenirea bolilor inflamatorii și a prolapsului vaginal, întărirea sfincterului uretral. Dezvoltarea mușchilor intimi ajută la acumularea de vitalitate, crește dorința sexuală, întârzie debutul menopauzei, menține elasticitatea pielii și formele corpului feminin mai mult timp, ceea ce înseamnă că arăți mai tânără și mai seducătoare. Q.E.D.

Opinia expertului - Natalia Bortnichenko, instructor de yoga
Tehnicile de tantra yoga întăresc în mod specific mușchii perineului și ai vaginului și dezvoltă sensibilitatea corpului. După antrenament, este mai ușor să atingi orgasmul, se simte mai luminos, mai puternic și mai durabil. Iar dacă dedici suficient timp și sârguință exersării, te poți apropia de așa-numitul sex tantric, când o femeie, în culmea senzațiilor, se dizolvă în contopirea nesfârșită cu partenerul ei. Dacă încă ești singur, exercițiile vor activa circulația sângelui în zona genitală și vor ameliora tensiunea sexuală prin distribuirea energiei acumulate în întregul corp. Astfel, tantra yoga vă permite să depindeți mai puțin de prezența unui partener și de alte vicisitudinile destinului și face posibil să găsiți pacea, armonia, încrederea în sine și atractivitatea magnetică.

Citeşte mai mult
Cum să-ți masezi bărbatul

Ca