Datum: 4.12.15

Lokacija lekcije:športna dvorana občinske izobraževalne ustanove Srednja šola št. 40;

Inventar, oprema: skakalne vrvi, vodoravne palice, podloge;

Cilji lekcije: 1. Celovito telesno izboljšanje.

2. Spodbujanje neodvisnosti.

3. Razvoj vzdržljivosti, moči, agilnosti.

Glavni del (15 min)	Razlaga in prikaz postaj 1. postaja: dvig telesa iz ležečega položaja, roke za glavo; prehod (počitek) 2. postaja: skakalna vrv; prehod (počitek) 3. postaja: visi na palici s pokrčenimi komolci prehod (počitek) 4. postaja: stoje visoko dvigovanje bokov proti steni prehod (počitek) 5. postaja: upogib-izteg rok, medtem ko ležite na tleh prehod (počitek) Izmeri srčni utrip Ponovno izmerite srčni utrip Dokončajte še 1 krog		Dvignite trup čim bolj; Skakalno vrv prilagodite svoji višini; Če se ne morete upreti, vstanite in ponovite; Roke ravne, noge upognjene v kolenu, noge dvignjene čim višje z veliko frekvenco;
Zaključni del (7 min.)	Igra: "Ostrostrelec" Povzetek lekcije, ocenjevanje

Shema krožni trening:

4. postaja: stoje visoko dvigovanje bokov proti steni

Načrt lekcije o telesni vzgoji za

5 razredov

Datum: 10.12.15

Lokacija lekcije:športna dvorana občinske izobraževalne ustanove Srednja šola št. 40;

Inventar, oprema: košarkarske žoge;

Cilji lekcije: poučevanje tehnike »dva koraka, met«.

Del lekcije	telovadba	Odmerjanje	Smernice
Pripravljalni del (15 min.)	1. Konstrukcija in najava ciljev lekcije 2. Ogrejte se s hojo 3. Med tekom se ogrejte 4. Ogrevanje na mestu s košarkarskimi žogami
Glavni del (20 min)	1.Razlaga in prikaz meta dvokorak; 2. Imitacija izvedbe dveh korakov, met na meta; 3. Izvedite dva koraka, met stoje 4. Izvedite met v dveh korakih, premikajte se v korakih 5. Izvajanje dvokoračnega meta z vodenjem med tekom		Prvi korak je končan desna noga, pri drugem koraku se odrinemo z levo nogo, z desno roko simuliramo met. Pri metu ciljajte v skrajni zgornji kot pravokotnika na ščitu. Ko ujamemo žogo v roke, naredimo prvi korak z desno nogo. Postopoma stopnjujemo tempo teka, pri vsaki izvedbi poudarek ni na udarjanju žoge v obroč, temveč na dveh korakih, odrivu z eno levo nogo.
Zaključni del (5 min)	Igra: "20 podaj"; Gradnja in povzetek lekcij.

Za otroke 6-7 let

Izobraževalno področje:"Fizični razvoj".

Cilj: Razvijanje zanimanja otrok za različni tipi in oblike gibalne aktivnosti ter želja po telesnem samoizboljšanju. Oblikovanje zavestnega odnosa do opravljanja motoričnih nalog.

1.Zdravje:

1.1.Spodbujati razvoj vseh glavnih mišičnih skupin;

1.2. Spodbujati razvoj uspešnosti.

2. Izobraževalni:

2.1. Naučite se uravnavati napetost pozornosti in mišična aktivnost glede na trenutno situacijo v igri;

2.2. Izboljšajte sposobnosti hoje z izvajanjem dodatnih nalog za roke;

2.3. Izboljšati spretnosti in sposobnosti pri izvajanju nalog igre, štafet in vaj na simulatorjih, pridobljenih v razredih;

2.4. Razviti vzdržljivost za telesno aktivnost.

3. Odnos do sebe, svojega zdravja in telesne pripravljenosti:

3.1 Naučite otroke, da ocenijo svoja gibanja in gibanja svojih tovarišev;

3.2. Gojite pozitiven odnos do moči, vzdržljivosti in zanimanje zanje.

Integracija z izobraževalnimi področji:»Socialno-komunikacijski razvoj«, »Kognitivni razvoj«.

Oprema: magnetofon, zvočni posnetki pesmi " Zabavna vadba"In

"Ostržkove dogodivščine", kostum "Ostržek", 12 stojal, 2 žogi, 2 klopi, 2 žogi. Oprema za vadbo: sobno kolo, trampolin, tekalna steza, 2 klopi za tisk, mini steper, veslanje, jahač, stolp.

Lokacija:šport in telovadnica.

Napredek zabave.

Vstopijo otroci telovadnica, pred njimi so zaprta vrata, na katerih visi zemljevid. (Priloga št. 1.)

Inštruktor: Zraven nas, verjemite mi, je čarobna dežela.

Kje je? Za temi vrati. Tako, da se ne vidi takoj.

Nihče tam ne pozna žalosti, tam kraljuje vesel smeh.

V to deželo, danes kličem, vse s seboj peljem.

Fantje, vrata v čarobno deželo moči so zaprta. Kaj naj storimo, kako ga lahko odpremo? (Odgovori otrok.)

Slišati, da nekdo prihaja. ( Predvaja se glasba iz filma pravljice "Ostržkove dogodivščine!".)

Pinocchio prihaja: Zdravo družba! Slišal sem, da potrebuješ ključ, da odpreš vrata v čarobno deželo Sile?

Inštruktor:Živjo, Ostržek! Pomagaj nam najti ključ do dežele moči.

Ostržek: Da vrnem zlati ključ

Gremo na pot!

Šli bomo po kart-shemi

In premagali bomo vse ovire!

(Otroci morajo na zemljevidu določiti stopnje, ki jih je treba opraviti, da bi našli ključ do zaprtih vrat v čarobno mesto Moči.)

Ostržek: (kaže na zemljevid) Z vami se bomo odpravili na popotovanje po deželi telesne vzgoje in zdravja, preizkusili bomo vašo vzdržljivost, gibčnost, gibčnost in ravnotežje, šele nato bomo lahko prišli v deželo Moči.

Inštruktor: Vstanemo eden za drugim,

Zabavajmo se skupaj.

Korak za korakom v vrsti

Ekipa izvaja ogrevanje.

(Predvaja se glasba iz filma »Pustolovščine Ostržka«; inštruktor in Ostržek z otroki izvedeta glasbeno in ritmično ogrevanje.)

Inštruktor: Fantje, znašli smo se v mestu Endurance, prebivalci te države nas izzivajo na tekmovanja ( otroci so razdeljeni v dve ekipi, pri čemer samostojno izberejo način delitve).

Vse naloge se izvajajo kot štafete z uporabo kartic - diagramov. (Priloga št. 2.)

1 naloga. V mestu Endurance: "Štafetna dirka na fitballs."

Člani prve ekipe sedijo na žogicah. Na signal inštruktorja otroci začnejo skakati na stojalo in nazaj, pri čemer žogico predajo naslednjemu igralcu.

Naloga 2. V kraljestvu prilagodljivosti: "Plazi se, stopi čez"

Pred vsako ekipo so tri stojišča na razdalji 1-1,5 m druga od druge. Naloga: preskočite prvo stojalo, preplezajte drugo, preskočite tretjo. Dotaknite se stene in stecite nazaj k ekipi ter prepustite vrstico naslednjemu igralcu.

3 naloga. V mestu agilityja: "Podajaj žogo"

Člani prve ekipe dobijo žogo v roke. Otroci dvignejo roke in na inštruktorjev signal podajajo žogo od prvega igralca do zadnjega, zadnji teče in stoji naprej. Štafeta se nadaljuje, dokler kapitan ne stoji prvi.

4 naloga. V mestu ravnovesja: "Ohranjajte ravnotežje"

Ekipe hodijo po gimnastični klopi (roke ob straneh), skočijo s klopi, tečejo okoli pulta, tečejo nazaj, podajo potezo naslednjemu igralcu.

Med tekmovanjem Ostržek označi zmagovalno ekipo.

Inštruktor:(nagovori Buratino) Fantje so opravili vse naloge, lahko zdaj pridemo v deželo moči?

Ostržek: In tukaj je ključ! ( Otroke pritegne pozornost, da ključ visi na kljuki vrat.) Zmagovalna ekipa! Naprej!

Vzel bo čarobni ključ,

In končal bo v deželi Moči.

(Zmagovalna ekipa v štafetah prejme ključ in odpre vrata v čarobno deželo Moči.)

Vstopijo otroci, inštruktor in Ostržek Telovadnica, zasedejo simulatorje in na signal inštruktorja Športna vzgoja vaje začnite na svojih mestih z uporabo kartic - diagramov. (Priloga št. 3.)

Vaje na simulatorjih, krožni trening.

Vsebina	Način organizacije	Smernice	Odmerjanje
Sobno kolo Dihalna vaja"Flappers" I.p. – noge v širini ramen, roke raztegnjene ob straneh. 1 – globoko vdihnite, nagnite se naprej, tlesknite po kolenih – izdihnite.	Frontalni	Napetost pedala št. 1	1,5 min.
Trampolin a) prosto skočite z rokami b) skakanje okoli svoje osi Vaje za roke z obročem: a) z obema rokama primite sredino - roke zasukajte stran od sebe in proti sebi; b) primite sredino z obema rokama - zavrtite prstan v desno in levo, premikajte prste; c) klečanje - vrtenje obroča kot kolovrat.	Frontalni	Opomni vas na varno vadbo Premer prstana	1,5 min.
Tekalna steza. Teči. Energijska masaža. I.p. – stoje ali sede. Ogrejte (zdrgnite) dlani in zmasirajte obraz, glavo, vrat, prsi, trebuh, stegna, stopala.	Frontalni	Uporabite tiho, umirjeno glasbo	1 min.
Trebušna klop I.p. – ležanje na klopi (na hrbtu), z nogami se drži opornika. Dvignite trup. Prstna gimnastika – vaje z žogico s konicami: "Kotalimo žogo" I.p. – o.s., žoga med dlanmi. Kotaljenje žoge v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca in nasprotni (s spreminjanjem dlani);	Frontalni		2 minuti.
5. Steper I.p. – o.s. na steperju, roke na prsih; 1 – pritisnite z desno nogo; 2 – pritisnite z levo nogo itd. Prstna gimnastika - "Potrditveno polje" V roki držim zastavo In pomaham fantom.	Frontalni	Ne nagibajte se naprej Štirje prsti skupaj Palec je navzdol. Hrbtna stran dlani proti tebi. Fleksija in razširitev štirih prstov.	1 min.
6. Veslanje I.p. – sedite na simulatorju z dvignjenimi nogami. 1- upognite roke, pomaknite se nazaj; Izravnajte obe roki in se pomaknite naprej. Prstna gimnastika - Vaje z žogico s konicami: I.p. - širina stopal narazen, leva roka iztegnjen naprej z dlanjo navzgor. Žoga noter desna roka. Kotaljenje žoge dolžina roke od prstov do ramen in nazaj. Enako z drugo roko.		Uporabite mirno glasbo.	1,5 min.

Po določenem času inštruktor da signal za zamenjavo simulatorja in s tem določi časovno trajanje izvajane vaje. Na koncu vsake naloge na simulatorju, da bi se izognili preobremenjenosti, vsi otroci izvajajo dihalne vaje, elemente samomasaže, prstna gimnastika, psihogimnastične vaje, pa tudi otrokom že dobro znane sprostitvene vaje.

Otroci se še naprej premikajo od ene vaje na simulatorjih (»postajah«) do druge, se premikajo v krogu in tako izvajajo vse vaje, ki jih predlaga inštruktor. Lekcija se konča z dihalno vajo "Dobro opravljeno", katere cilj je obnoviti dihanje.

Dihalna vaja "Dobro opravljeno"

1-vdih, 2-3-4-izdih. Ko izdihnete, izgovorite besedo »bravo«.

Ponovite 3-4 krat. Tempo je počasen.

Ostržek: Fantje! Tako se je vaša pustolovščina v deželi Moči končala, res sem užival potovati s tabo in ti pomagati! Potrudil si se in dosegel svoj cilj in čas je, da se vrnem v svojo pravljico.

Inštruktor: Hvala za prijazne besede! Zbogom, Ostržek! Do novih športnih srečanj!

Otroci se vrnejo v telovadnico za sprostitev in razmislek, nato pa gredo v skupino.

Bibliografija:

1. Zheleznyak N.Ch. Vadbene ure v vrtec. – M.: Založba “Skriptorium 2003”, 2009.

2. Mullaeva N.B. Opombe - scenariji za pouk telesne vzgoje za predšolske otroke: Izobraževalni - Komplet orodij– Sankt Peterburg: “OTROŠTVO – TISK”, 2005.

3. Golitsina N.S. Netradicionalne dejavnostišportna vzgoja v vrtcu izobraževalna ustanova. – M.: “Založba Scriptorium 2003”, 2006.

4. Harčenko T.E. Organizacija gibalne dejavnosti otrok v vrtcu. – SPb.: LLC ZALOŽBA “OTROŠTVO – TISK”, 2010.

5. Šiškina V.A. Kakšno športno vzgojo potrebuje predšolski otrok? - M.: Izobraževanje, 1998.

Avtonomna Neprofitna organizacija

Predšolska vzgoja

"Planet otroštva Lada"

Vrtec št. 97 "Kristal"

Samarska regija

Povzetek lekcije telesne vzgoje na to temo

"Spoprijatelji se s simulatorjem!"

pripravljeno

inštruktor telesne vzgoje Marina Mikhailovna Samsonova

g.o. Toljati 2013

Cilj:

Razvijte lastnosti moči različnih mišičnih skupin.

Vadite delo po kartah – diagramih.

Prednosti:

Simulatorji so preprosti in kompleksni;

kroglice - "ježki";

kartice - diagrami za število otrok.

Napredek lekcije:

– Danes se odpira naša telovadnica. Če želite biti močni, morate trenirati vse svoje mišice. Zdaj nam bodo otroci brali pesmi o moči.

– Nebrzdana sila je tavala po ulicah,

Pregnane jate oblakov.

Vselila se je vame in vse se je spremenilo,

Zdaj sem tako močna!

Oh ti, moč, moč, moč,

Kako si dober!

Moje življenje se je spremenilo

Ples telesa in duše

Oh ti, moč, moč, moč,

Kako si dober!

Zbudil, zbudil, zbudil otroka!

– Poglejmo, kakšne simulatorje imamo tukaj (ime simulatorjev).

Toda preden začnemo s treningom, se moramo ogreti.

(Otroke prosimo, da vzamejo žoge - "ježke").

IP: stoje, masažna žoga med dlanmi. V.: – kotaljenje žoge med dlanmi.

I.p.: stoje, masažna žoga pod stopalom. V.: – kotaljenje žoge izmenično z desno in levo nogo.

IP: sedi na tleh, noge na straneh. V.: – valjanje z levo roko masažna žoga navzgor po desni roki. Spreminjanje položaja rok.

IP: sedi na tleh, noge na straneh. V.: – kotaljenje žoge vzdolž noge, nato stopala navzgor po golenici in stegnu. Izmenično na desni in levi nogi.

–Dobro opravljeno! Ogrevanja je konec. Ste ogreli mišice? Zdaj pa preidimo na krožni trening.

Krožni trening je izvajanje nalog eno za drugo z enim strojem in nato premik na drugega.

– Glej, imam karte, ki nama bodo pomagale pri treningu. Poglejmo si jih: na katerih napravah in katere vaje bomo izvajali (tekalna steza, naprava za »močnejši razteg«, »kolo«, krožni disk, naprava »Zdravje«, gimnastični valj, nagnjena klop, podporne palice).

(Vsakemu udeležencu se razdelijo karte).

– Upoštevajte, da je prva naloga za vsakogar drugačna, poimenujte katero (vprašajte po verigi).

Trenažer tekalne steze".

Trenažer "Back bars".

– Kartica je naš pomočnik pri izvajanju vaj. Ne pozabiti moramo pogledati na kartico, da vidimo, katera vaja je naslednja.

Na kartici je razvidno ime vaje, zaporedje izvajanja in število ponovitev vaj.

– Zdaj pa se usedite vsak na svoj simulator.

Med vadbo učitelj spremlja kakovost izvajanja vaj in nudi individualno pomoč otrokom.

– Kdor opravi vse vaje, pride k meni.

– Krožnega treninga je konec. Pri kateri vaji ste najbolj uživali? Katero vajo ste naredili zlahka? Kaj z naporom?

Všeč mi je bil simulator "Bicycle". Rada kolesarim.

Na gimnastičnem valju mi ​​je bilo težko.

– Zdaj pa se poigrajmo znana igra na pozornost "Najdi in molči."

Otroci zaprejo oči, voditelj pa skrije predmet. Otroci na znak odprejo oči in začnejo iskati predmet; kdor predmet najde, o tem obvesti voznika.

Seznam uporabljene literature.

Alyamovskaya V.G. Kako izobraževati zdravega otroka. -M .: "Linka-press", 1993

Runova M.A. " Telesna aktivnost otrok v vrtcu" - M.: Mozaika-Sintez, 2002.

Komarova Galina Vladimirovna

Trener-učitelj Mladine in Mladinske športne šole

Cilj: Razvoj fizičnih lastnosti

Naloge

Izobraževalni:

Utrjevanje spretnosti hoje po gimnastični klopi;

Izpopolnjevanje veščin vodenja žoge in metanja na koš;

Širite svoja obzorja na področju vesolja.

Wellness:

Oblikovanje pravilne drže;

Razvoj motorične lastnosti: gibljivost, moč (krepitev mišic zgornjega dela ramenski obroč, prsni koš, trup, trebušne mišice, noge));

Izobraževalni:

Spodbujanje občutka kolektivizma, prijaznosti, odzivnosti in želje po pomoči drugim;

Negovanje kreativnega mišljenja;

Vzbujanje zanimanja za sistematične študijeŠportna vzgoja.

Tehnična oprema: barvna krogla, multimedijska instalacija, magnetofon, fonogrami: kozmični zvoki, smeh, glasbena spremljava skozi celotno lekcijo;

Materiali za lekcijo: dumbbells - 2 na otroka, koraki glede na število otrok, kompleksna vadbena oprema za vsakega otroka, 2 gimnastični klopi, gimnastična podloga, košarkarski koš, košarkarske žoge za vsakega otroka, stojala, 2 rebrasti masažni poti, vratca, loki, vrv, obroč, obroči za vsakega otroka, zvezdice za vsakega otroka, planetni tobogani.

Trenutek presenečenja: odrasel v kostumu "nezemljana".

Pripravljalna dela:

Pogovor o različnih planetih, vesoljskih potovanjih, usposabljanje na kompleksnih simulatorjih.

Metode: besedne (književna beseda, zgodba, razlaga, navodilo, ukaz),

vizualni (prikaz zvočnih in svetlobnih alarmov, prikaz diapozitivov),

praktično (igra).

Oblika usposabljanja: skupina

Vrsta lekcije: zaplet-igra.

Napredek lekcije:

Uvodni del. 3-4 min.

Zveni koračnica

Otroci vstopijo v dvorano, hodijo v krogu in se postavijo v eno vrsto.

Trener-učitelj: »Bodite pozorni! Pozdravljeni otroci! Pozdravite naše goste."

Slišijo se signali.

Trener, ki nagovarja otroke: »Otroci, nadzorna plošča je prejela sporočilo, da se tujec na enem od planetov dolgočasi. Poletimo v vesolje in ga poiščimo, razveselimo in rešimo njegov planet pred dolgčasom.

Da vladam planetu,

Morate postati močni in pogumni!

In za to moramo pred letom dobro opraviti fizično usposabljanje. Pripravljen si?

Na desno, korak za korakom!«

Sliši se koračnica.

Hoja po obodu dvorane.

"Ne pozabi, po planetu moraš hoditi tiho."

Hoja po prstih, roke na pasu.

"Na naši poti lahko naletimo na ognjene planete; pred njimi moramo visoko dvigniti kolena."

Hoja z visoko dvigovanje kolena, roke na pasu

»Otroci, lahko vas uporabimo hitra hoja, vadimo."

Hoja z dolgimi koraki

"Smo pogumni, hitri, spretni fantje, a čas je, da pohitimo"

Normalen tek

"Ne pozabite fantje na planete tišine, teči moramo tiho."

Tek z opornicami

Tekanje po prstih po celotni telovadnici

"V različne strani rakete nas odnašajo.«

Tek v vse smeri

»Vendar bi morali biti vedno skupaj. Dokler smo enotni, smo nepremagljivi!

Tek v koloni s prehodom v hojo.

"Ne pozabite, da morate tiho hoditi skozi planete."

Psiho-gimnastična skica "Tiho". 4-5 krat.

Dihalna vaja.

"Ne moremo se ustaviti, hitimo v vesolje, prijatelji!"

Za izvajanje vaj za step steps - marš!

Otroci vzamejo uteži in se postavijo v šahovnico blizu stopnic.

Glavni del

Splošne razvojne vaje na korakih z utežmi.

Zunanje stikalne naprave se izvajajo ob glasbeni spremljavi.

1. "Pristanek na planetu" 6-8 krat

I.p. - Stojte pred stopnico, noge v širini ramen, roke spodaj.

1 - stopite na stopnico z desno nogo, 2 - stopite z levo nogo, roke navzgor skozi stranice; 3 – korak s korakom z levo nogo, 4 – IP.

2. "Iščemo tujca" 6-8 krat

I.p. – Tudi 1 - stopite na stopnico z desno nogo, 2 - stopite z levo, roke vstran; 3- zavijte desno; 4 – ravno; 5 – zavijte levo; 6 – ravno; 7, 8 – korak za korakom itd.

3. "Srečanje s tujcem" 6-8 krat

I.p. - stojite blizu stopnice, noge v širini ramen, roke z utežmi na ramenih. 1 – stopite z desno nogo na stopnico, 2 – upognite se proti nogi, 3 – vzravnajte se, 4 – i.p. Tudi z leve noge.

4. "Nezemljani" 6-8 krat

I.p. - stoji na stepi, roke vzdolž telesa.

1- Stopite z desno nogo iz koraka, 2 - z levo nogo, 3, 4 - sedite na stopnico, roke naprej, 5-6 stojte, 7 - stopite nazaj z levo nogo na stopnico, 8 - stopite z desno nogo.

5. "Pozdravimo nezemljane" 6-8 krat

I.p. - stoji pred stopnico, roke vzdolž telesa.

1 – stopite z desno nogo na stopnico, pokrčite nogo v kolenu, roke vstran, 2 – i.p. Tudi z leve noge.

6. “Dancing Aliens” 10 skokov

I.p. desna noga na stopnici, leva noga na tleh. Skakanje, spreminjanje položaja nog. Hoja po stepi.

Preureditev v eni koloni.

Otroci sedijo na trenažerjih (metoda krožnega treninga). 1 min.

»Danes smo se naučili pozdravljati nezemljane, plesati njihove plese, hoditi po različnih planetih, zdaj pa je čas, da gremo na pot. Vsak od vas ima svojo raketo ( kompleksen simulator). Reade set Go!

(Zasliši se zvočni posnetek kozmične glasbe, luči ugasnejo in utripajoča krogla se prižge.)

Vodenje žoge med vratnicama;

Metanje na košarkarski koš;

Vodenje žoge v ravni liniji;

Metanje žoge v mirnem položaju. 2-krat

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Košarka".

Naša prva postaja na Planetu je "Košarka". (Košarka (iz angleške košarice - košara in žoga - žoga), ekipa športna igra, katerega cilj je vreči žogo v viseči koš z rokami)

Glasbena spremljava

»Vsi fantje, dobro opravljeno, na tem planetu ni več dolgčas in čas je, da letimo naprej. Zamenjajmo rakete in gremo na pot."

(Zasliši se zvočni posnetek vesoljske glasbe, luči ugasnejo in prižge se utripajoča barvna krogla)

Plazenje na gimnastični klopi, vlečenje navzgor z rokami;

Hodite po gimnastični klopi na prstih, roke na straneh, na sredini stojite na eni nogi, medtem ko ohranjate ravnotežje;

Skok s klopi na blazino;

Plazenje po kolenih in dlaneh s plazenjem pod loki. 2-krat

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Telovadci".

Otroci, pristali smo na novem planetu Gimnastičarji. (Lyapina Oksana, naša rojakinja, je tudi trenirala na tem planetu in zmagala srebrno medaljo Avtor: umetniška gimnastika, na 16. olimpijskih igrah leta 1996, Atlanta (ZDA)).

Pokažimo svoje sposobnosti.

Otroci sedijo na trenažerjih in delajo vaje. 1 min.

"Zdaj smo prišli do naših raket, izmenjajmo rakete in letimo naprej."

(predvaja se zvočni posnetek vesoljske glasbe, luči ugasnejo in utripajoča kroglica se prižge)

Otroci si na glavo nataknejo gumijasti obroč in premagajo oviro:

Hoja po masažnih poteh;

Stopite čez nizka vrata;

Hoja po vrvi z desno in levo stranjo. 2-krat

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Turist", diapozitivi naravnih znamenitosti regije Absheron.

»Fantje, naše rakete so se ustavile na planetu »Turist«. (Okrožje Absheronsky je raj za pohodnike in tudi tisti, ki redno prihajajo sem, nenehno odkrivajo nekaj novega. Soteske, jame, skale, pečine, jame).

Sprehodimo se tudi mi po planetu s posebnimi čeladami.

Hitro in spretno moramo premagati vse ovire, sicer naše rakete ne bodo nikoli vzletele.”

Otroci sedijo na trenažerjih in delajo vaje. 1 min.

»Vsi otroci so super! Naše rakete spet letijo« (predvaja se zvočni posnetek vesoljske glasbe, ugasnejo se luči in prižge se utripajoča krogla)

Igra "Vroče in hladno". Otroci hodijo po dvorani in poskušajo najti "tujca", če gredo v pravo smer trener pravi: "vroče", če nasprotno, potem "hladno". 1 min.

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv s planetom "Dolgčas". Sliši se zvočni posnetek žalostne melodije.

"In tukaj je planet, na katerem se našemu tujcu dolgčas - planet" Dolgčas. Poiščimo našega prijatelja."

Pojavi se "nezemljan" (odrasla oseba v kostumu vesoljcev).

Vesoljček leti na svojem "čarobnem krožniku". 1 min.

»Bravo fantje, našli ste vesoljca. Odpeljimo ga na drug planet."

(predvaja se zvočni posnetek vesoljske glasbe, luči se ugasnejo in prižge se utripajoča barvna krogla)

Igra na prostem "Past z obročem" 1 min.

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv planeta "Radost", predvaja se zvočni posnetek "Smeh".

"Izvolite, fantje, Planet radosti." Zabavajmo se z našim junakom tukaj, igraj igro "Past"; Kogarkoli se vesoljček dotakne z obročem, se vrne v svojo raketo.”

Otroci sedijo na trenažerjih in delajo vaje.

"To je vse, naš junak se zabava in čas je, da gremo domov na Zemljo."

Vesoljček se otrokom zahvali za pomoč in jim podari zvezdice v spomin na srečanje.

(zasliši se zvočni posnetek kozmične glasbe, luči ugasnejo in utripajoča krogla se prižge).

Zaključni del

Psiho-gimnastika.

Otroci hodijo in izvajajo prostovoljne gibe ob glasbi. 2 minuti.

Na multimedijski instalaciji je diapozitiv planeta "Zemlja", diapozitivi slikovitih krajev v regiji Absheron. Zvočni posnetek pesmi zveni: "Kako lep je ta svet."

»Tu smo na zemlji. Hodimo s tabo in se nadihajmo svežega gorskega zraka.”

Otroci stojijo v krogu.

Odgovarjajte na vprašanja 1 minuto.

Povzetek lekcije.

»Ste uživali na potovanju? česa se spomniš Kakšne so bile težave?

Danes, fantje, smo potovali po planetih, pokazali svoje spretnosti, zabavali tujca, vendar je čas, da se poslovimo. Zahvaljujem se posadki. Do novih vesoljskih potovanj! Adijo.

Otroci odkorakajo iz dvorane

Predvaja se pesem "Sonce spet vzhaja nad Abšeronskom".

Lekcija telesne vzgoje

uporabo simulatorjev kompleksna naprava V srednja skupina

"Šola mladih olimpijcev"

1. Povečajte odpornost telesa na vplive okolja.

2. Okrepite mišično-skeletni sistem.

3. Pomagajte povečati funkcionalnost organi:

krepitev srčno-žilnega in dihalni sistemi; izboljšava

presnovni procesi v organizmu.

4. Oblikovati osnovne vitalne motorične sposobnosti.

5. Oblikujte trajnostno zanimanje za razrede fizična kultura.

6. Gojite moralne in voljne lastnosti: poštenost, pogum,

vztrajnost.

7. Spodbujajte duševno, moralno, estetsko vzgojo.

Materiali:

Naprave za vadbo, platno s projektorjem ali TV, predstavitev ali video o športu, pesmi o športu, posnetki ritmične glasbe, medalje.

NAPREDEK RAZREDA:

UVODNI DEL.

1. Gradnja. Pogovor.

Fantje, povejte mi prosim, ali veste, kako se imenujejo ljudje, ki se ukvarjajo s športom? (športniki).

Športnikom se podeljujejo medalje za uspehe in dosežke v športu.

Kaj mislite, kako lahko ugotovite, da je en športnik boljši pri teku, skokih in plavanju od drugega? (športniki tekmujejo).

Tekmovanja so lahko različna: med fanti v skupini, med skupinami, med športniki, med športne ekipe in celo države.

Največja tekmovanja se imenujejo OLIMPIJADE. olimpijske igre se zgodijo enkrat na 4 leta in se zadržujejo v različne države. V naši državi so bila takšna tekmovanja leta 2014 v Sočiju. Na olimpijske igre ne prihajajo le naši športniki, ampak tudi iz drugih držav.

Se radi udeležujete tekmovanj? (da).

Potem vas vabim v “Šolo mladih olimpijcev”. A ne bomo tekmovali, pripravljali se bomo na tekmovanja, da bomo kasneje lahko dobro nastopali in pokazali odlične rezultate.

Kakšen mora biti športnik, da dobro tekmuje?

(močan, spreten, hiter itd.).

Kaj mora narediti športnik, da postane takšen?

(vlak).

Vabim vas na trening v našo »Šolo mladih olimpijcev«. In vsaka vadba se začne z ogrevanjem.

2. Ogrejte se.

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

Tako, da ne bo težav.

(korak nazaj, visoko dvigovanje kolen, roke na pasu)

Prišli bomo do vode

(hoja do centra po prstih)

In gremo spet na sprehod.

(hoja od sredine po petah)

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

(hoja v krogu)

Tukaj so račke ob poti

Tepejo.

(hoja v krogu zunaj noge)

Ribe plavajo v ribniku

Ne boš ujel nobenega.

(teče v vse smeri)

Šli bomo okoli ribnika

Bomo našli kaj drugega.

(normalna hoja krog)

Iz močvirja je prišla čaplja,

Pogled v vodo od zgoraj.

(hoja z dvignjenimi koleni, roke na straneh)

Tsap - žaba,

(nagnite se v desno, ploskajte z rokami)

Tsap - wah,

(nagnite se v levo, ploskajte z rokami)

Tsap - in ni več hrane.

(nagnite se naprej, ploskajte z rokami)

Zdaj bomo pa pohiteli

In videli bomo trsje.

(lahkoten tek krog)

Tiho, tiho, niti duše.

(položi prst na ustnice)

Tu raste samo trsje.

(dvigni se na prste, roke gor)

Po poti ob ribniku

Včasih greva na sprehod.

(hoja v krogu)

Dobro opravljeno! Dobro smo se ogreli in zdaj lahko začnemo s treningi.

Kaj menite, kaj trenirajo športniki? (na simulatorjih).

Imamo tudi simulatorje.

GLAVNI DEL.

1. Pogovor o vadbenih napravah in športu.

Vsak simulator je potreben za usposabljanje določene mišice, deli telesa, na primer:

- “tekalna steza” je potrebna za vadbo v športih, ki zahtevajo močne noge, hitrost in vzdržljivost sta tekmovalna hoja, teče naprej dolge razdalje, nogomet, hokej.

- trampolin je potreben za vadbo gimnastike, odbojke, košarke, skoka v daljino in višine.

- "tek po valovih" je potreben za treniranje koordinacije gibov, mišic rok in nog - to je zelo pomembno za tiste športnike, ki se ukvarjajo z vrste smučanjašport (biatlon, smučarski skoki, smučarske tekme) in drsanje (hokej, umetnostno drsanje, drsanje).

- "veslanje" je simulator moči, ki je potreben pri plavanju, veslanju, boksu, dvigovanje uteži.

- sobnega kolesa ni mogoče nadomestiti za trening hitrosti, vzdržljivosti in moči nog, ki so potrebni pri kolesarjenju, skakanju in teku.

- “step trainer” vam omogoča razvoj in trening različne vrste mišice, koordinacija gibov, pravilno dihanje pri telesna aktivnost, kar je potrebno pri vsakem športu.

(Ko govorimo o napravah za vadbo, pokažite predstavitev o športu ali video, da bodo otroci razumeli).

Zdaj pa začnimo s treningom. Da nam bo učenje bolj zabavno, bomo to počeli ob glasbi.

2. Usposabljanje na simulatorjih.

Prvi pristop: - "tekalna steza"

- "trampolin"

- "Tek po valovih".

Drugi pristop: - "sobno kolo"

- “step trenažer”

- "veslanje".

Izvršeno pod ritmična glasba, otroci zamenjajo mesta z intervalom 2 minut. Med pristopi se izvaja dihalna vaja"Ha": vdihnite skozi nos, prsti stisnjeni v pesti, roke stisnjene na prsi, komolci razprti na straneh, oster izdih "ha" skozi usta z rokami, iztegnjenimi vstran. Ponovljeno 2-krat.

Dobro opravljeno! Dobro ste delali v telovadnici. In zdaj bomo šli z vami v bazen, le da ne bomo plavali v vodi, ampak v kroglicah, s katerimi je napolnjen - zato se imenuje "suhi bazen".

ZAKLJUČNI DEL.

1. "Suhi bazen."

1. vaja (za koordinacijo gibov)

I.p. - stoji v bazenu, roke vzdolž telesa. Na ukaz dvignite roke:

Na straneh

Na glavo,

za tvojim hrbtom,

Na pasu.

Nato hodite v krogu v bazenu z rokami na pasu.

vaja 2 (masaža hrbta)

IP - ležite na hrbtu v bazenu, roke vzdolž telesa. Po ukazu

premikajte se z enega konca bazena na drugega z rameni in nogami.

3. vaja (fine motorične sposobnosti)

I.p. - sedite v bazenu, odstranite žogo z dna.

2. Sedeča igra "Tišina".

Za športnike ni pomemben le trening, ampak tudi počitek. Za sprostitev se bomo igrali igro "Tišina".

Tišina ob ribniku

(hoja v krogu)

Voda ne niha

(roke gor, stresi)

Ne delaj hrupa, trst,

(prst na ustnice, sedi)

Pojdite spat, otroci.

(uleži se, zapri oči)

(Otroci ležijo na tleh z zaprtimi očmi, se sprostijo, počivajo).

Oči so se zbudile in odprle,

(odprte oči)

Roke so se zbudile in premaknile,

(prostovoljni gibi rok v zraku)

Noge so se zbudile in premaknile,

(prostovoljni gibi nog v zraku)

Stisnili smo se

(ležeče raztezanje)

Sedla sva in se zbudila.

(sedi, nato vstani)

Dobro opravljeno! Danes ti je šlo zelo dobro. Za vašo Dobro opravljeno ste nagrajeni z medaljami. Z danes sprejeti ste bili v ekipo " Mladi olimpijci" In če boste redno trenirali, lahko v prihodnosti postanete pravi olimpijci.

3. Odziv otrok.

Skupaj s trakovi snamemo

V višino smo kot ptice.

Športna vzgoja nas navdihuje

Moč, okretnost, lepota!

Naj bodo kot rože

V moji domovini,

Naši fantje odraščajo.

Naj bodo močnejši

Vsak dan

In vsako leto je lepše!

Da ne zbolimo

In ne prehladite se

Vedno se ukvarjamo s športom

Učimo se!