septembra

Kompleks št. 1

1. Hodite z ene strani igrišča na nasprotno stran za učiteljem – poglejmo jesensko listje.

Vaje brez predmetov

1. I. str. 1 - noge v širini stopala, roke vzdolž telesa. Potegnite roke naprej, plosknite z rokami pred seboj, vrnite se na začetni položaj(5-krat).
2. I. str. - noge na širini, roke na pasu. Sedite, položite roke na kolena, vrnite se v začetni položaj (5-krat).
3. I. str. - noge v širini stopala, roke vzdolž telesa. Dvignite roke ob straneh, vrnite se v začetni položaj (5-krat).
4. I. p. - noge rahlo narazen, roke na pasu. Skakanje na dveh nogah, izmenično s kratkim premorom (2-3 krat).
5. Hoja v koloni, eden za drugim, za učiteljem (v rokah ima zastavo).

Kompleks št. 2

1. Teči z ene strani igrišča na drugo za žogo (učitelj kotalja žogo velikega premera); hodi na drugo stran igrišča za učiteljem (v rokah ima žogo).Vaje brez predmetov

1. "Pokaži svoje dlani." jaz jaz - stojite z nogami v širini bokov, roke vzdolž telesa. Dvignite roke naprej - to so naše dlani, vrnite se v začetni položaj (5-krat).
2. "Pokaži kolena." I. str. - stojite z nogami v širini ramen, z rokami na pasu. Nagnite se naprej in položite roke na kolena, vrnite se v začetni položaj (5-krat).
3. "Velike in majhne." I. str. - stojite, noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Sedite, primite kolena z rokami, spustite glavo, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj (4-krat).
4. IN. Jaz, stojim, noge rahlo narazen, roke ob telesu. Skakanje na dveh nogah - kot žoge (2-3 krat).
5. Hoja za učiteljem po mestu v jati (ima zastavo v rokah).

kompleksi jutranje vaje za otroke 3-4 let

oktobra

Kompleks št. 1

1. Igra nizka mobilnost"Tišina" (hoja). Otroci se bodo
premaknite igrišče, nato sledite učitelju v krogu in skupaj recite:

Tišina ob ribniku, Voda ne niha, Ne delajte hrupa, trsje, Zaspite, otroci.

Ob koncu besed se otroci ustavijo, počepnejo, sklonijo glave in zaprejo oči. Po nekaj sekundah učiteljica glasno reče: "Kva-kva-kva" - in razloži, da so žabe zbudile otroke in da so se zbudili, vstali in se pretegnili. Igralna vaja se ponavlja.

Vaja z ropotuljami

1. I. str. - noge rahlo narazen, roke spodaj, vsaka z eno ropotuljico. Potegnite roke naprej, ropotajte z ropotuljami, spustite roke, vrnite se v začetni položaj.
2. I. p. - noge v širini ramen, ropotulje za hrbtom. Upognite se, dotaknite se ropotulj na kolenih, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.
3. I. str. - stopala v širini, ropotulje za hrbtom. Usedite se, položite ropotulje na tla, se vzravnajte, položite roke za hrbet. Sedite, vzemite ropotulje, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.
4. I. str. - noge rahlo narazen, ropotulje v obeh rokah blizu ramen. Skok na dveh nogah, s krajšim premorom, nato ponovite poskoke.

Igralna naloga "Poiščimo žabo" (sprehod različne smeri, nato v koloni, eden za drugim, za otrokom, ki je prvi našel žabo)

Kompleks št. 2

1. Hoja v koloni enega za drugim, na učiteljev znak "Voro"
biki!" ustavite se in recite: "Čik-čik" (skupaj z učiteljem
gom); tečejo drug za drugim.

2I. p. - stopala narazen, žoga v obeh rokah spodaj. Spodaj
dvignite žogo, jo spustite, vrnite se v začetni položaj jaz ha. - noge v širini ramen, žogo v obeh rokah blizu prsi. Upognite se, dotaknite se žoge tal, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.

1. IN. ha. - stopala narazen, žoga v obeh rokah spodaj. Usedi se, žogo noter pokrčene roke, vstanite, se zravnajte, vrnite v začetni položaj.
2. I. str. - sedenje na kolenih, na petah, z žogo v obeh rokah na tleh. Kotalite žogo okoli sebe v desno in levo ter premikajte roke. Tempo vadbe je povprečen (2-3 krat).

5 Ja ha. - noge rahlo narazen, žoga v upognjenih rokah na prsih. Skoki na dveh nogah z vrtenjem okoli svoje osi v desno in levo.

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

november

kompleks št. 1

1. Hoja in tek okoli stolov, postavljenih v krog.
Vaje na stolih

2. I. str. - sedi na stolu, noge rahlo narazen, roke spuščene. Spodaj
dvignite roke ob straneh, jih spustite, vrnite se v začetni položaj I. str. - sedite na stolu, noge v širini ramen, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), vrnite se v začetni položaj.

1. I. str. - stojite za stolom, noge v širini bokov, roke na naslonjalu stola. Sedite, vstanite, vrnite se v začetni položaj.
2. I. p. - stoji blizu stola, noge rahlo narazen, roke naključno. Skakanje na dveh nogah okoli stola v obe smeri, izmenično s kratkim premorom.

Igra z nizko mobilnostjo "Tišina"

kompleks št. 2

1. Hoja v koloni enega za drugim, ustavljanje ob signalu.
tatela: "Gosi", "Vrabci"; tečejo v koloni po eden, razpršeno
št. Formacija okoli obročev, postavljenih v dveh vrstah vnaprej
(vrste).

Vaje z obročem

1. I. str. - stojite z nogami v širini bokov, obesite upognjene roke na ramena, kot ovratnik. Dvignite obroč navzgor, roke ravne, poglejte v obroč, spustite obroč, vrnite se v začetni položaj.
2. I. p. - stojite v obroču, noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Usedite se, primite obroč z obema rokama (prijem s strani), se vzravnajte, dvignite obroč do višine pasu, počepnite, položite obroč na tla, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - sedenje nog narazen, obroč v obeh rokah do prsi. Nagnite se naprej, dotaknite se roba obroča tal (roke so ravne), poravnajte se, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - stoji v obroču, roke proste, skakanje na dveh nogah v obroču.
5. Igralna vaja "Poiščimo miško."

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

decembra

kompleks št. 1

1. Hoja in tek v koloni, eden za drugim, med predmeti (polnjenje
kroglice, kocke) - s kačo.

Vaje z obročem (met obroča)

1. I. p. - stopala v širini narazen, prstan v desni roki spodaj. Izravnajte roke naprej, prenesite obroč na drugo roko, spustite roke.
2. I. str. - noge rahlo narazen, obroč v obeh rokah blizu prsi. Sedite, položite obroč na tla, se vzravnajte, položite roke za hrbet; sedite, vzemite obroč, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - sedite na petah, prstan v obeh rokah spodaj. Vzravnajte se, dvignite obroč v ravnih rokah nad glavo, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - noge rahlo narazen, obroč na tleh. Skoki na dveh nogah po obroču, s kratkim premorom.
5. Igralna vaja "Vrabci in mačka." Vrabčki so v hiši (za črto), mačka pa v središču dvorane (sedi na stolu). Vrabčki se razkropijo po vsej dvorani in na učiteljev znak "Mačka!" Vrabci bežijo in poskušajo hitro priti do svoje hiše. Vlogo mačke igra učiteljica.
6. Hoja v koloni, eden za drugim, za premeteno mačko.

kompleks št. 2

1. Igralna vaja "Žabe". Položeno iz vrvice
krog je močvirje. Otroci stojijo v krogu desno (ali levo)
postrani do močvirja - so žabe. Učitelj pravi:

Tukaj so žabe, ki skačejo po poti z iztegnjenimi nogami. Kva-kva-kva, kva-kva-kva! Skačejo z iztegnjenimi nogami.

Otroci skačejo na dveh nogah in se premikajo naprej v krogu. Na koncu besedila učitelj ploskne z rokami - prestraši žabe, te skočijo v močvirje in počepnejo. Igra se lahko ponovi.

Vaje z robčki

1. I. str. - stojte z nogami v širini bokov, z obema rokama ob prsih držite robček. Izravnajte roke naprej - pokazali so vam robec, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - stojite z nogami v širini ramen, v obeh rokah spodaj držite robček. Upognite se in mahnite z robcem v desno (levo), se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.
3. I. p. - stojite z razmaknjenimi stopali, robec v obeh rokah spodaj. Sedite, potisnite robec naprej, vstanite, vrnite se v začetni položaj.

1. I. p. - noge rahlo narazen, robec v desni roki. Skakanje na dveh nogah, mahanje z robcem nad glavo; izmenično s kratkim premorom.
2. Igralna vaja "Poiščimo žabo."

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

januar

kompleks št. 1

1. Hoja in tek kot kača med predmeti (kocke, keglji,
udarjanje žog); hoja in tek v vse smeri.

Vaje z obročem

1. I. p. - stojte z nogami v širini ramen, obroč z oprijemom rok s strani na prsih. Dvignite obroč in poglejte skozi okno; spustite obroč in se vrnite v začetni položaj.
2. I. p. - stojite z nogami v širini bokov, obroč z rokami na prsih s strani. Sedite, potegnite obroč naprej; vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.
3. I. p. - stojte z nogami v širini ramen, obroč s stranskim prijemom z upognjenimi rokami pred seboj. Nagnite se v desno (levo), vrnite se v začetni položaj.
4. I. p. - stoji v obroču, noge rahlo narazen. Skoki na dveh nogah v obroču v kombinaciji s kratkim premorom.

Igra "Poišči svojo barvo". Na igrišču so na treh mestih postavljeni obroči, vanje pa keglji (ali kocke). drugačna barva. Otroci so razdeljeni v tri skupine in vsaka zasede mesto okoli kocke določene barve. Učitelj ponudi, da si zapomni barvo svoje kocke, nato se otroci razpršijo po dvorani in na signal "Poišči svojo barvo" vsi otroci poskušajo zavzeti mesto blizu ustrezne kocke. Igro lahko ponovite

kompleks št. 2

1. Hoja v koloni, eden za drugim, na učiteljev znak "Zajček"
otroci se ustavijo in skočijo na dveh nogah na znak "Ptica".
ki" lahko tečejo. Vaje hoje in teka se izmenjujejo.

Vaje brez predmetov

1. I. p. - stopala narazen, roke pred prsmi, komolci pokrčeni, prsti stisnjeni v pesti. Krožni gibi rok pred prsmi, ena roka se vrti okoli druge (slika 6).
2. I. p. - noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Sedite, primite kolena z rokami, dvignite se, položite roke za hrbet, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - sedi noge narazen, roke na pasu. Upognite se, dotaknite se prstov na nogah z rokami (slika 7), vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.
4. I. p. - sedenje, noge ravne, roke podprte zadaj. Dvignite desno (levo) nogo, jo spustite, vrnite se v začetni položaj.
5. Igralna vaja "Ujemi snežinko!" Otroci stojijo v krogu, učitelj pa jih povabi, da skačejo na dveh nogah in lovijo snežinke (ploskajo z rokami nad glavo).
6. Hoja v koloni po eden.

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

februar

kompleks št. 1

1. Hoja v koloni enega za drugim, na učiteljev znak "Zajček"
ustavite se in skočite na dve nogi, nato spet hodite; na
naslednji signal je "Žaba", da se usedete, položite roke na kol
niti; tek okoli obročev.

Vaje z obročem

1. I. p. - noge v širini narazen, obroč v obeh rokah z oprijemom s strani spodaj. Dvignite obroč navzgor, spustite, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - noge v širini bokov, obroč v obeh rokah do prsi. Sedite, potegnite obroč naprej; vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - noge v širini ramen, obroč blizu prsi. Zavijte desno (levo), vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - stoji v obroču, roke na pasu. Skoki na dveh nogah (2-3 krat).

1. Igralna naloga "Poišči žabo."

kompleks št. 2

1. Igra vaja "Bubble".
Vaje brez predmetov

1. I. str. - noge rahlo narazen, roke navzdol. Dvignite se na prste, dvignite roke navzgor, se raztegnite in se vrnite v začetni položaj.
2. I. str. - noge v širini ramen, roke na pasu. Obrnite telo v desno (levo), vrnite se v začetni položaj.
3. I. p. - noge v širini ramen, roke vzdolž telesa. Nagnite se naprej, ploskajte z rokami pred seboj, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.
4. Igralna vaja "Čebele". Tecite v vse smeri, dvignite roke vstran in zamahnite z njimi, počasi izgovarjajte "Zhu-zhu-zhu" (čebele brenčijo, vendar nikogar ne pičijo).

Hoja v koloni eden za drugim

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

marec

kompleks št. 1

1. Igralna vaja "Ujemi komarja."
Vaje s kockami

1. I. str. - noge v širini stopala, kocke v obeh rokah spodaj. Dvignite kocke skozi stranice in se jih dotaknite drug drugega; spustite kocke, vrnite se v začetni položaj.
2. I. p. - noge v širini stopala, kocke v ramenih. Sedite, prinesite kocke naprej; vstati, vzravnati, vrniti v začetni položaj.
3. I. str. - stojte na kolenih, kocke v rokah na ramenih. Obrnite se v desno (levo), postavite kocko na prste, se poravnajte, roke na pasu; zavijte v desno (levo), vzemite kocko, vrnite se v začetni položaj.
4. I. p. - leži na hrbtu, noge ravne, kocke v obeh rokah za glavo. Upognite kolena, dotaknite se kock na kolenih, vrnite se v začetni položaj.
5. I. str. - noge rahlo narazen, kocke na tleh. Skakanje na dveh nogah po kockah v obe smeri.

Hoja v koloni eden za drugim

kompleks št. 2

1. Hoja v koloni enega za drugim, na učiteljev znak "Petelin"
ki" hoja, visoko dvignjena kolena, roke na pasu, tek kot čebele.
(Naloge se izmenjujejo.)

Vaje z žogo velikega premera

1. I. str. - stopala narazen, žoga v obeh rokah spodaj. Dvignite žogo, poglejte jo, spustite navzdol, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - noge v širini ramen, žoga v obeh rokah do prsi. Upognite se, dotaknite se žoge tal: vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.
3. I. p. - stopala narazen, žoga v obeh rokah spodaj. Sedite, prinesite žogo naprej; vstanite, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - sedite na petah, žoga na tleh pred vami. Kotalite žogo okoli sebe v desno in levo, pri tem pa si pomagajte z rokami.
5. I. str. - noge rahlo narazen, žoga na tleh. Skakanje okoli žoge v obe smeri.
6. Igralna naloga "Poišči svojo hišo."

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

aprila

kompleks št. 1

1. Hoja v koloni enega za drugim, tek z dvignjenimi koleni,
kot konji. Hoja in tek se izmenjujeta.

Vaje z zastavicami

1. I, str. - noge v širini stopal, zastavice v obeh rokah spodaj. Dvignite zastave navzgor skozi stranice, jih prekrižajte; spustite zastavice navzdol, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - noge v širini ramen, zastavice na ramenih. Upognite se, mahajte z zastavami pred seboj, se vzravnajte, vrnite v začetni položaj.
3. I. str. - noge v širini ramen, zastave na prsih. Zavijte desno (levo), premaknite zastavo na stran (roke ravne), vrnite se v začetni položaj.
4. I. p. - noge rahlo narazen, zastavice na tleh. Skoki na dveh nogah (pred zastavicami) izmenično s kratkim premorom.
5. Igra "Mačka in miška" (mačka ujame miši na učiteljev znak).

kompleks št. 2

1. Hoja in tek med predmeti kot kača (žoge ali kocke,
6-8 kosov). Hoja in tek v vse smeri.

Vaje brez predmetov

1. I. str. - noge v širini stopala, roke vzdolž telesa. Dvignite roke do ramen, upognite se v komolcih; spustite roke in se vrnite v začetni položaj.
2. I. p. - noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Sedite, dvignite roke naprej; vstanite, položite roke za hrbet, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - stojte z nogami v širini ramen, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), poravnajte, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - noge rahlo narazen, roke na pasu. Skakanje na dveh nogah, izmenično s kratkim premorom,
5. Igra "Poišči svojo barvo".

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

maja

kompleks št. 1

1. Hoja in tek po mostu (deska ali steza dolžine 3 m,
širina 25-30 cm); hoja in tek v vse smeri.

Vaje na gimnastični klopi (s kockami)

1. I. p.- sedi na klopi, noge pokrčene v kolenih, kocke na ramenih. Nagnite se v desno (levo), položite kocko na tla ob strani, poravnajte se; nagnite se v desno (levo), vzemite kocko, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - sedenje na klopi, noge pokrčene v kolenih, kocke spodaj. Vstanite, dvignite kocke na stranice, spustite kocke, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - sedenje na klopi, noge upognjene v kolenih, kocke pred seboj, z rokami oprijete stranice klopi. Dvignite noge naravnost naprej in spustite.
4. I. p. - stoji bočno na klopi, noge rahlo narazen, kocke v obeh rokah spodaj. Skakanje na dveh nogah vzdolž klopi, izmenično s hojo.
5. Igra "Vlak".

kompleks št. 2

1. Igra "Potepamo noge." Otroci na takšni dirki stojijo v krogu
stojijo tako, da ne motijo ​​drug drugega (razširjeni na straneh
roke). Učitelj počasi izgovarja besedilo, otroci pa izvajajo
gibi v skladu z besedilom.

Stopamo z nogami, ploskamo z rokami, kimamo z glavami. Dvignemo roke, spustimo roke, podamo roke. In tečemo naokoli, In tečemo naokoli.

Otroci združijo roke v krog in tečejo v krogu.

Na učiteljev signal "Stoj!" otroci se ustavijo. Igra se lahko ponovi (teče se v drugo smer). Tempo vadbe je zmeren.

Vaje s kockami

Hoja v koloni eden za drugim

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

junija

kompleks št. 1

1. Igra "Mačka in miška". Mačka sedi v sredini, miši pa so
lajanje naokoli. Mačka se zbudi, reče "Mijau" in ujame miši,
in se skrijejo v luknjo (za črto).

Vaje z obročem

1. I. str. - stopala v širini bokov, obroč v upognjenih rokah blizu prsi. Potegnite obroč naprej, roke so ravne, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - stopala v širini bokov, obroč v upognjenih rokah blizu prsi. Usedite se, potegnite obroč naprej, roke so ravne - poglejte skozi okno (slika 10); vstanite, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - noge v širini ramen, obroč v upognjenih rokah blizu prsi. Zavijte desno (levo), potegnite obroč naprej, poglejte skozi okno, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - noge v širini ramen, obroč v upognjenih rokah blizu prsi. Nagnite se naprej, dotaknite se roba obroča tal (slika I); vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.
5. I. str. - stoji pred obročem, roke proste. Skakanje po obroču v obe smeri.

Hoja v koloni eden za drugim

kompleks št. 2

1. Hoja in tek med predmeti, hoja in tek v vse smeri.
Vaje s trakovi, privezanimi na palico

1. I. str. - noge v širini stopala, mahajte z njimi, spustite, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - noge v širini narazen, trakovi v obeh rokah na ramenih. Sedite, udarite s paličicami po tleh, vstanite, vrnite se v začetni položaj.
3. I. p. - klečeč položaj, trakovi v obeh rokah spodaj. Dvignite trakove navzgor, nagnite se v desno (levo), mahajte z njimi; vzravnajte, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - noge rahlo narazen, trakovi v obeh rokah spodaj. Skakanje na dveh nogah na mestu, izmenično s kratkim premorom.
5. Igralna vaja "Ujemi žogo!" (teče na drugo stran mesta).

Hoja v koloni eden za drugim

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

julija

kompleks št. 1

1. Hoja v koloni enega za drugim, prestopanje čez vrvice; teči
razpršena.

Vaje brez predmetov

1. I. str. - noge v širini stopala, roke vzdolž telesa. Dvignite roke ob straneh, mahajte, spustite roke, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - noge v širini bokov, roke za hrbtom. Sedite, dvignite roke naprej; vstanite, položite roke za hrbet, vrnite se v začetni položaj.
3. I. p. - stojte na kolenih, roke na pasu. Nagnite se v desno (levo), poravnajte, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - ležanje na hrbtu. Izmenično upogibanje in iztegovanje nog - kolo (kratek premor med nizom gibov nog).
5. I. str. - noge rahlo narazen, roke na pasu. Skoki na dveh nogah okoli svoje osi na desno in levo.

Hoja v koloni eden za drugim

kompleks št. 2

1. Hoja v koloni enega za drugim, na znak učitelja "Konji"
ki! hoja, visoko dvigovanje kolen, roke na pasu, premikanje do
normalna hoja; teči v koloni eden za drugim, na znak "Čebele!" teči,
roke na straneh, medtem ko izgovarjate besede "zhu-zhu-zhu" - čebele brenčijo.

Vaje z ropotuljami

1. I. str. - noge v širini narazen, ropotulje spodaj. Dvignite ropotulje s strani, ropotajte, spustite, vrnite se v začetni položaj.
2. I. p. - stopala v širini, ropotulje na ramenih. Sedite, prinesite ropotulje naprej; vstanite, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - noge v širini ramen, ropotuljice za hrbtom: »Upognite se, dotaknite se kolen z ropotuljicami; vzravnajte se, vrnite se v začetni položaj.
4. I. str. - noge rahlo narazen, ropotanje v upognjenih rokah pred seboj. Skoki na dveh nogah z vrtenjem okoli svoje osi, izmenično s kratkim premorom.
5. Hoja v koloni enega za drugim - ena ropotulja v dvignjeni roki, druga spodaj (položaj rok se lahko spreminja med gibanjem).

kompleks jutranje vadbe za otroke, stare 3-4 leta

avgusta

kompleks št. 1

1. Hoja v koloni enega za drugim, prestopanje čez palice; teči
okoli obročev, postavljenih v krog.

Vaje z obročem

1. I. str. - noge v širini bokov, obroč z oprijemom s strani na prsih. Potegnite obroč naprej in navzgor; spustite obroč naprej in se vrnite v začetni položaj.
2. I. p. - noge rahlo narazen, obroč z rokami na prsih s strani. Potegnite obroč naprej in se usedite; vstanite, skočite naprej, vrnite se v začetni položaj.
3. I. str. - noge v širini ramen, obroč na prsih. Potegnite obroč naprej, roke so ravne, upognite se, dotaknite se roba obroča tal; vzravnajte se, skočite naprej, vrnite se v začetni položaj.

1. I. p. - stoji v obroču. Skakanje na dveh nogah na mestu.
2. Igra "Mačka in miši".
3. Igra "Poišči miško."

kompleks št. 2

1. Igra "Poskrbi za kocko." Otroci stojijo v krogu, nekoliko narazen
noge, roke za hrbtom. Vsaka oseba ima eno kocko pri nogah. Voznik
je v sredini in se na znak učitelja približa otroku
tam in poskuša vzeti kocko ali se je dotakniti. Tisti v lastnih očeh
Nekateri ljudje počepnejo in pokrivajo kocko z rokami. Voznik odide in rabin
Nok hitro vstane. Na koncu igre preštejte število
tisti, ki niso imeli časa zaščititi svoje kocke.

Vaje s kocko

1. I. str. - noge v širini narazen, kocka v desni roki. Dvignite roke navzgor skozi stranice in vanjo položite kocko leva roka, spustite, vrnite se v začetni položaj.
2. I. str. - noge v širini ramen, kocka v desni roki. Upognite se, položite kocko na tla in sedite; upognite se, vzemite kocko z levo roko, vzravnajte se. Enako s kocko v levi roki.
3. I. str. - sedenje s prekrižanimi nogami, kocka v desni roki. Obrnite se v desno, postavite kocko na zadnji del pete desne noge, vstanite, roke na pasu; obrnite se v desno, vzemite kocko, vrnite se v začetni položaj. Enako levo.
4. I. str. - noge rahlo narazen, kocka na tleh. Skakanje po kocki v obe smeri, izmenično s kratkim premorom.

Hoja v koloni eden za drugim s kocko v rokah

Mestna predšolska izobraževalna ustanova

"Vrtec št. 000 splošnega razvojnega tipa" v Magnitogorsku

Kompleks jutranje vadbe

za otroke 3-4 leta

Kartica 1.

(1-2 teden septembra)

"Smešne ropotulje"

(z ropotuljami)

Vzgojiteljica:

Obstajajo smešne igrače

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Ime jim je ropotulje,

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Otroci se radi igrajo v njih

Skači in skači z njimi!

Uvodni del

Hoja in tek v koloni po eden; hoja in tek v vse smeri, ki tvorijo krog

Glavni del. zunanje stikalne naprave

1. "Igraj pred seboj." I. p .: noge rahlo narazen, ropotulje za hrbtom. Ropotulji naprej, ropotaj in mirno spusti za hrbet. Dihanje je prostovoljno. Ponovite 4-krat.

2. "Pokaži in igraj." I. p .: noge narazen, ropotuljice na ramenih. Zavijte desno, pokažite, igrajte, recite "tukaj." Nazaj na i. n Enako v drugo smer. Ponovite 2-krat.

3. "Rattles za kolena." I. p .: noge narazen, ropotulje ob straneh. Upognite se naprej, pokleknite na kolena - izdihnite. Nazaj na i. n Ponovite 3-4 krat. Otroke opozorite na dejstvo, da se pri upogibanju naprej trudijo, da ne upognejo kolen.

4. "Skok-skok." I. p .: noge rahlo narazen, ropotulje spuščene; 4-6 odbojov; 4 - 6 korakov z zamahom ropotulj. Ponovite 2-krat.

5. "Čas je, da ropotulje spijo." I. p .: noge narazen, ropotanje navzdol. Rattles na straneh, vdihnite skozi nos. Nazaj na i. p., izdihnite skozi usta, ustnice s cevjo. Ponovite 2-3 krat. Za zadnjo ponovitev vaje počepnite in ropotuljico položite pod lice.

Zaključni del.

Igra z nizko mobilnostjo "Poišči ropotuljico". Klopotec učitelj pred poukom skrije na igrišču. Otroci se postavijo v krog in se primejo za roke. Učitelj stoji v krogu z otroki. Otroci in učiteljica se držijo za roke in hodijo v krogu. Učitelj pove besedilo:

Gremo s tabo na sprehod,

Klopotec bomo našli.

Ena dva tri štiri pet -

Vsi jo bomo iskali.

Tiho hodiva

Pazljivo gledamo

Klopotec bomo zagotovo našli!

Pojdite, otroci, poiščite klopotec!

Otroci se razkropijo po igrišču in iščejo klopotec. Ko eden od otrok najde igračo, jo mora prinesti učiteljici. Igra se ponavlja.

kartica 2

(3. – 4. teden septembra)

"Žetev"

(kompleks s kroglicami)

Vzgojiteljica:

Korenje in zelje, redkev in čebula,

Krompir, grah, kumare, bučke -

Vse smo vzgojili sami, zalili z vodo,

In jeseni smo zbrali žetev.

Vsa jabolka, hruške v velikih košarah

Postala sva prijatelja z Aljošo in Zino.

Uspelo nam je nabrati vso zelenjavo in sadje.

Odrasli morajo vedno pomagati pri delu

Uvodni del

Hoja v parih, hoja s visoko dvigovanje noge, hoja z izpadnimi koraki. Tek, hoja.

Glavni del. ORU z žogicami.

1. “Obiranje jabolk”

I. p.: o. s., žoga v desni roki. 1-2 - dvignite roke skozi boke, prenesite žogo čez glavo v drugo roko - vdihnite; 3-4 - vrnitev na i, p., izdih. Enako z levo roko. Ponovite 4-krat.

2. “Zložite hruške”

I. p .: noge v širini ramen, žoga v desni roki. 1 - roke naprej; 2 - obrnite telo v desno z abdukcijo roke z žogo v desno; 3 - roke naprej, prenesite žogo na levo roko; 4 - vrnitev na i. n Ponovite 4-krat.

3. “Odstranite zelje”

I. p .: noge v širini bokov, žoga v desni roki. 1-2 - sedite, roke naprej, prenesite žogo v drugo roko; 3-4 - vrnitev na i. p Ponovite 6-8 krat.

4. “Zbiranje krompirja”

I. p.: rahlo razmaknite noge, spustite se v počep, žogo v desni roki. 1-4 - zakotalite žogo v desno okoli sebe, s prsti prsti na žogo, glava naravnost; 5-8 - enako na levo. Ponovite 6-8 krat.

5. "Oh, oh, grah je padel."

4 skoki na desno nogo, nato na levo nogo, štetje 1-16 od učitelja. Nato - kratek sprehod na mestu. Ponovite 2-3 krat.

6. "Uspelo nam je zbrati celotno letino"

I. p.: o. z. žogo v desni roki. 1 - roke na straneh, na stran desna noga nazaj do prstov; 2 - vrnitev na i. p., roke navzdol, prenesite žogo v levo roko; 3 - roke na straneh, na stran leva noga nazaj do prstov; 4 - vrnitev na i. p., prenesite žogo na desna roka. Ponovite 3-4 krat.

Zaključni del

Umirjena hoja in počasen tek.

Kartica 3

(1. – 2. teden oktobra)

"Divje živali in njihovi mladiči"

Vzgojiteljica:

V živalskem vrtu

Na očeh vseh sosedov

Pojavili so se mladiči -

Navihani fantje.

Vsi sosedje so bili presenečeni:

"Iz kje si prišel? »

Zajčki so presenečeni

Volkovi, veverice in lisičji mladiči:

»Oh, od kod, oh, od kod

Se je pojavil ta čudež? »

Uvodni del

Hoja v koloni po eden, hoja s prečnim korakom, hoja z dvignjenimi koleni. Tecite z zmernim tempom.

Glavni del.

ORU "V živalskem vrtu".

1. “Medvedji mladiči se norčujejo”

I. p: noge narazen, roke navzdol, 1 - roke na straneh; 2 - roke gor, pogled gor; 3 - roke na straneh; 4 - i. p., pogled navzdol. Hrbet naj bo vzravnan. Ponovite 6-8 krat.

2. "Veverice so presenečene."

I. p .: noge narazen, roke ob straneh. 1 - roke do ramen, prsti stisnjeni v pesti; 2 - roke navzgor, prsti ne stisnjeni, pogled navzgor; 3 - roke do ramen, prsti v pesti; 4 - i. p Ponovite 6-8 krat.

3. "Fidget Foxes"

I. p .: noge v širini ramen, roke za glavo. 1 - zavijte desno; 2 - zavijte levo. Ponovite 8-10 krat.

4. “Mali in veliki medvedji mladiči”

I.p.o. s., roke na pasu. 1 - počasi sedite, roke naprej; 2 - i. p Ponovite 6-8 krat. Pri počepu imejte hrbet vzravnan.

5. "Skretni zajčki"

I. p .: noge skupaj, roke na pasu. Skočite noge narazen - imate noge. Ponovite 10-12 krat. Nato kratek sprehod

Zaključni del

Tek v zmernem tempu, hoja.

Kartica 4

(3. – 4. teden oktobra)

« Na klopci s prijatelji" (s klopmi)

Na klopci s prijatelji

Izvajamo vaje:

Sklonimo se, dvignemo se -

Ukvarjamo se s telesno vzgojo.

Uvodni del Postavite se v kolono po enega, hodite normalno za učiteljem, hodite po prstih 10m, roke na pasu, hodite normalno

Glavni del

1 "Višjegor »

I. p .: sedi na klopi na nogah, roke zadaj. Roke iztegnite vstran, poglejte navzgor. Nazaj na i. p., recite "dol." Ponovite 3-krat.

I. p .: enako, roke na pasu. Zavijte desno in nazaj. Nazaj na i. n Enako v drugo smer. Dihanje je prostovoljno. Ponovite 2-krat.

2. "Vstani in sedi"

I. p .: enako, roke za hrbtom. Vstani, poglej gor. Nazaj na i. n Ne premikajte nog. Dihanje je prostovoljno. Ponovite 4-krat.

3. "Pozor"

I. p .: stojte blizu klopi, roke navzdol. Stojte na klopi 4. "Dihajte svobodno"

I. p .: noge narazen, obrnjene proti klopi, roke navzdol. Roke na straneh, globoko vdihnite skozi nos. Nazaj na i. p., med izdihom recite "dihaj". Ponovite 3-krat.

Zaključni del

Igra z nizko mobilnostjo "Na klopeh"

Otroci in učitelj sestavijo v krog. Ko učitelj bere besedilo pesmi, se vsi skupaj zaplešejo v levo ali desno.

Na klopcah s prijatelji

Hodila sva in hodila.

Počepnil in vstal

Skupaj smo dvignili roke,

Nagnil se je in vstal

In malo utrujena.

Sedimo skupaj v klopeh.

Seveda potrebujemo počitek.

Po učiteljičinih besedah ​​»Seveda potrebujemo počitek«, se otroci počasi približajo klopem in se tiho usedejo nanje.

Kartica 5

(1. – 2. teden novembra)

Kot bi ptica odletela.

poganjam pedala

Grem kamor hočem!

Preselil sem se v avto,

Z rokami je obračal volan.

Prišel sem do parkirišča

Prestopil sem na tramvaj.

In od tramvaja do avtobusa,

In potem - na letalu:

"Adijo, fantje,

Grem na let! »

Uvodni del. Postavite se v kolono eden za drugim, hodite normalno, po prstih, tecite, hodite z dvignjenimi koleni, hodite, postavite se v krog.

Glavni del.

1. "Zavrtite volan"

I. p .: noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Roke naprej, stisnite roke v pesti; štirje izmenični gibi rok gor in dol - "rotacija"

volan." Nazaj na i. P. . Ponovite 5-krat.

2. "Gledanje skozi okna avtomobila"

I. p .: noge narazen, roke na pasu. Zavij desno; desna roka s vizirjem nad obrvmi - "poglej skozi okno." Nazaj na i. n Enako na levo.

Dihanje je prostovoljno. Ponovite 3-krat.

3. “Veliki in mali avtomobili”

I. p .: noge rahlo narazen, roke navzdol. sedi; roke na kolena strojčki.« Nazaj na i. p.: "veliki avtomobili." dih

arbitrarna. Ponovite 5-krat.

4. “Pozor, pešec”

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. Izvedite 4 udarce z nogami, nato 4-krat plosknite z rokami. Ponovite 3-4 krat.

5. "Čas je, da avtomobili spijo, da počivajo v garaži"

I. p .: noge narazen, roke navzdol. Roke na straneh, globoko vdihnite skozi nos. Nazaj na i. p., med izdihom izgovorite "spa-a-at." Ponovite 3-4 krat.

Zaključni del

P/i "Barvni avtomobili".

Kartica 6

(3. – 4. teden novembra)

Kartica 7

(1. – 2. teden decembra)

"Zima"

Snežno bela zima

Spet nas je prišla obiskat.

Kako je stresla za rokav -

Vse je bilo pokrito s snegom.

Vrtel kot kolovrat -

Tla so bila prekrita s snegom.

Veter piha ledeno.

Zelo hladno pozimi!

Uvodni del. Hoja v koloni eden za drugim, hoja po prstih z drugačen položaj roke (do ramen, hrbta, do pasu, hoja v polpočepu). Tek.

Del II: Zunanji stikalni kompleks "Snežno bela zima"

1.»Snežno bela zima nas je spet obiskala«

I. p .: noge narazen, roke ob straneh. 1 - ploskajte pred seboj, roke naravnost naprej; 2 - ploskati za hrbtom; 3-4 - enako. Pavza. Ponovite 6-8 krat.

2"Ko sem se stresel za rokav, je vse prekrilo s snegom.".

I. p .: noge rahlo narazen, stopala vzporedna, roke navzdol - gladko gibanje dvignite desno roko navzgor, opazujte gibanje roke navzgor - vdihnite; 3-4 - in. p., izdihnite. Ista stvar, dvigovanje leve roke. Ponovite 4-5 krat.

3. "Snežna nevihta je prekrila poti, nemogoče je mimo ali mimo."

I. p .: noge narazen, roke na pasu - vdih. 1-2 - upognite se naprej, z rokami dosežete prste na nogah - izdihnite; 3-4 - in. p Ponovite 6-8 krat.

4. "Vsa drevesa pozimi spijo pod belo snežno kapo"

I. p .: noge narazen, roke do ramen - vdih. 1-2 nagiba v desno, roke navzgor - izdih; 3-4 - in. n Enako na levo. Ponovite 4-krat.

5. "Blizzard - beli vrh je prekril tla s snegom"

I. p.: o. s., roke navzdol. Hitro se obrnite okoli sebe v desno (3 - st. Enako v levo. Ponovite 3-4 krat.

6. “Leden veter piha, roj snega se vrtinči in vrtinči”

I. p.: o. s., roke navzdol. 1-4 - izvedite "vzmet" (polpočep, istočasno roke naprej in nazaj. Premor. Ponovite 4-krat.

8. "Ne trepetamo pred zmrzaljo, pobegnili bomo pred zmrzaljo"

I. p: o. s., roke na pasu. Ritmični tek na mestu, visoko dvignite kolena, potegnite prste na nogah. Tempo je povprečen. Na učiteljevo štetje 1-10 - tek na mestu, nato na štetje 1-8 - umirjena hoja na mestu. Ponovite 3-4 krat.

Končni del:

Hiter tek, hoditi.

Kartica 8

(3. – 4. teden decembra)

« Novo leto»

Gozd je utihnil.

Sneg prihaja.

Novo leto prihaja.

In pod drevesom na jasi

Živali plešejo v krogu.

In šli bomo skozi gozd,

Izbrali bomo božično drevo in ga našli.

In lepota gozda

Za praznik ga bomo prinesli na vrt.

Uvodni del. Hoja v koloni eden za drugim, bočna hoja stranski korak desno - levo, stranski galop, hoja. Tek je zmeren.

del II: ORU "V zimskem gozdu"

1. »Položimo dlani na snežinke - vesele in lahke puhke»

I. p: noge narazen, roke navzdol. 1 - roke naprej, dlani navzgor; 2 - roke navzgor, roke na straneh, dlani navzgor; 3 - roke na straneh, dlani navzgor; 4 - i. p Ponovite 6-8 krat.

2. "Hitro hodi skozi snežne zamete na silvestrovo za otroke"

I. p.: o. s., roke na pasu. 1-3 - roke na straneh, desno nogo upognite v kolenu, potegnite nožni prst, premor; 4 - vrnitev na i. n Enako z levo nogo. Ponovite 4-5 krat.

3. "Snežna nevihta v gozdu na silvestrovo pometa, pometa, pometa"

I. p .: stoji, noge rahlo narazen, stopala vzporedna, roke ob straneh, dlani navzgor. 1-2 - upognite komolce pred prsmi; 1-6 - zaporedno vrtenje rok drug okoli drugega naprej. Enako, vrtenje rok nazaj. Ponovite 3-4 krat.

4. "Šli bomo skozi gozd, izbrali božično drevo in ga našli."

I. p .: noge v širini ramen, roke do ramen. 1-3 - tri, segnite do prstov, noge ravne, glava navzdol, poglejte v stopala, ne upogibajte kolen; 4 - i. p.

5. "Božično drevo bomo našli v gozdu in ga prinesli na vrt za praznik."

I. p .: noge v širini ramen, roke za glavo; 1-2 - nagib v desno, roke navzgor - izdih; 3-4 - in. p., vdihnite. Enako v drugo smer. Nagnite se točno na stran, glavo držite naravnost. Ponovite 4-5 krat.

6. "Težko je hoditi skozi gozd, a pred nami je dopust"

I. p: noge širše od ramen, roke na pasu. 1 - pol počep na desni nogi, leva ravna, roke naprej; 2 - i. P. ; 3-4 - enako na drugi nogi. Ponovite 3-4 krat.

7. "Vsi smo veseli - novo leto trka na naša vrata"

I. p.: o. s., roke na pasu. Izvedite 4 skoke na desni nogi, 4 na levi nogi. Ponovite 4-krat.

del III: Hiter tek, hoja.

Kartica 9

(1. – 2. teden januarja)

Kartica 11

(3. – 4. teden januarja)

Kartica 12

(1. – 2. teden februarja)

« Prijazna družina"

V vas k staremu dedku

Radi pridemo poleti.

Ne sedimo brez dela niti en dan -

Dedek potrebuje pomoč!

Ograjo bomo popravili sami,

Zabili bomo vse žeblje.

In prekopati vrt,

V roke morate vzeti lopate.

V gozdu smo sekali drva,

Komaj smo prišli do kosila.

Les bomo rezali z žago,

Da bi lahko dedek pozimi zakuril peč.

Uvodni del. Hoja in tek v koloni po eden, hoja s spremembo smeri, tek s spremembo smeri.

IIdel zunanjih stikalnih naprav

1. I. p .: noge rahlo narazen, roke za hrbtom; udarite 8-krat po obrazu, medtem ko učitelj reče:

Oče, mama, brat in jaz - Skupaj - prijazna družina!

Roke položite za hrbet. Ponovite 3-krat.

2. Vsi skupaj se sklonimo in telovadimo!

I. p .: noge narazen, roke na pasu. Nagnite se naprej, dlani na kolenih, pogled naprej. Nazaj na i. p Ponovite 3-krat.

3. Oče je velik, jaz pa majhna. Morda sem majhen, a sem oddaljen.

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. Sedi, roke navzdol. Nazaj na i. n Ponovite 3-4 krat.

4. Skočimo skupaj, to je zelo potrebno! Kdo bo skočil višje - mama ali Miša?

I. p .: noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Izvedite 5-6 skokov; kratek sprehod (5-6 sekund). Ponovite 2-krat.

5. Zrak vdihavamo skozi nos, izdihujemo pa skozi usta. Ne bojimo se prehladov, Ni nam treba k zdravnikom!

I. p .: noge narazen, roke navzdol. Roke na straneh, vdihnite skozi nos. Nazaj na i. p., izdihnite skozi usta, ustnice s cevjo. Ponovite 3-4 krat.

Igra na prostem "Teci k mami." Opomba. Preden se igra začne, učitelj opomni, da lahko tečete le po besedah ​​"teci k meni."

Zaključni del

Igra na prostem z govorna spremljava"Kdo živi v našem stanovanju?"

Pred začetkom igre se otroci postavijo v krog. Učitelj je v središču kroga, izgovarja besedilo in prikazuje gibe, ki jih otroci ponavljajo.

Kdo živi v našem stanovanju? Hodijo na mestu.

Mama, oče, brat, sestra – komaj jih vse preštejem! Izvedite "vzmet", roke na pasu.

Najpomembnejši sem jaz, so položili roke na prsi .

To je cela moja družina !Dvignite roke navzgor, nato pa jih počasi spustite navzdol.

Kartica 13

(3. – 4. teden februarja)

"Dan branilca domovine"

Smo drzni mornarji.

Mi smo branilci države.

Smo v vsakem slabem vremenu

Hodimo na dolge pohode.

Ladje so naš dom.

Ohranjamo mir v državi.

Zastava ponosno vihra v oceanih in morjih Rusije!

Varujemo mejo z morja

Smo leto za letom, dan za dnem.

Čeprav je naša služba težka,

Zelo nam je všeč!

Uvodni del. Hoja v koloni, hoja z dvignjenimi nogami, hoja z izpadnimi koraki naprej. Tek, hoja.

II. del: ORU “Mi smo mornarji”

1.“Dvignemo jadra, vdihnemo vonj morja”

I. p.: o. s., roke do ramen, komolci navzdol. 1 - dvignite komolce navzgor - vdihnite; 2 - spustite navzdol - izdihnite. Ponovite 6-8 krat.

2. "Galebi letijo nad ladjami, galebi kričijo in krožijo nad nami"

I. p.: o. s., roke navzdol. 1-4 - zavrtite glavo v desno, nato v levo. Pavza. Ponovite 2-3 krat v vsako smer.

3. "Modrači skrtačijo palubo, jo očistijo, operejo, pospravijo"

I. p .: noge v širini ramen, roke na straneh. 1 - upognite se naprej z obratom na desno nogo in ploskajte med nogami; 2. P. ; 3-4 - enako na drugo nogo. Ponovite 4-5 krat.

4. “Okrepili bomo noge in natrenirali vse mišice”

I. p.: o. s., roke na pasu. 1 - postavite desno nogo naprej na prste; 2 - na stran; 3 - hrbet; 4 - i. p Enako ponovite z levo nogo. Ponovite 4-5 krat z vsako nogo.

5. "Morje gledamo s krova, budno varujemo mejo"

I. p .: noge v širini ramen, roke na straneh. 1 - obrnite na drugo stran. Ponovite 4-krat.

6. “Plešemo “Apple” ples na ladji, na naši palubi”

I. p.: o. s., roke navzdol. 1 - sedite, razširite kolena, dvignite pete od tal, roke za glavo. Ponovite 6-8 krat, spreminjajte tempo.

7. »Kotaljanje se nadaljuje, ladja se nagiba. Skoči nazaj - skoči naprej in nato obratno"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. Skoki na dveh nogah - štirje skoki naprej, štirje skoki nazaj. Naredite 2-krat. Kratka hoja na mestu - 8-10 korakov. Ponovite 2-3 krat.

del III: Hiter tek, hoja.

Kartica 14

(1. – 2. teden marca)

"Zelo rad imam svojo mamo"

Zelo rad imam svojo mamo

Dal ji bom rože

Drugačen-drugačen

Modra in rdeča.

Danes je praznik - materinski dan,

Nismo preveč leni, da bi čestitali mami!

Bodi, mamica, lepa, zdrava in srečna!

Uvodni del. Hoja in tek izmenično.

1. “Na počitnicah se zabavamo”

I. p .: noge rahlo narazen, roke za hrbtom. Roke gor, ploskaj, reci "ploskaj", roke za hrbtom. Nazaj na i. n. Dihanje je prostovoljno. Ponovite 4-krat.

2. "Zelo rad imam svojo mamo"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na straneh. Z obema rokama se primite za ramena in recite "Ljubim te." Nazaj na i. n Ponovite 4-krat.

3 . "Mami bom dal rože"

I. p .: noge narazen, roke na pasu. Upognite se naprej, roke naprej, dlani navzgor, recite "Dajem." Nazaj na i. p., vzravnati, raztegniti. Ponovite 3-4 krat.

4 . "Sončni zajčki"

I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu, 6-8 skokov s ploskanjem. Dihanje je prostovoljno. Ponovite 2-krat, izmenično s hojo. Ko končate vajo, nadaljujte s hojo.

5. “Pomladni vetrič”. I. p .: noge narazen, roke navzdol. Roke vstran, globoko vdihnite skozi nos, vrnite se na i. p., med izdihom recite "oooh!" Ponovite 3-krat.

Igra na prostem "Poišči šal"(par)

Otroci, pojdite na sprehod

Poskrbite za svoje robčke!

Prinesite robčke za matere!

Mami od sina ali hčerke

Dali vam bomo robčke!

Zaenkrat se bomo igrali

Teci, skači in galopiraj!

Po besedah ​​učitelja "teci, skoči in galopiraj!" otroci se razkropijo povsod igrišče, tek, skakanje. Na učiteljev znak »Poišči šal« se otroci vrnejo nazaj in najdejo par s šalom iste barve kot šal v rokah.

Igra z nizko mobilnostjo "Pomladne rože"

Otroci se postavijo v krog, se primejo za roke, učiteljica stoji z otroki. Na učiteljev ukaz začnejo otroci plesati v krogu, medtem ko učitelj bere pesem:

Zapihal je spomladanski vetrič,

Odprl je nežne cvetove.

Rože so se prebudile iz spanja

In segli so naravnost proti soncu.

Ustavijo se in se zavrtijo ob besedah ​​učitelja:

In zavrteli so se v lahkotnem plesu,

Nato je listje odpadlo.

(Sedite, roke navzdol, glava na kolena)

Čas je, da rožice spijo.

Naše igre je konec.

Kartica 15

(3. – 4. teden marca)

« pomlad"

Sonce zjutraj sije,

Nebo postaja modro.

Po prazničnem mestu

Pešec hodi.

Vsi ljudje so nasmejani

V rokah nosijo rože.

Z dobrim razpoloženjem

Pojdiva, ti in jaz.

Tramvaji veselo zvonijo,

V soncu kaplje s streh.

Snice pojejo pesmico

Na čudovit materinski dan!

Uvodni del. Hoja v koloni po eden, hoja v dveh kolonah v nasprotnem gibanju z visokim dvigom nog, tek s prekrivanjem nog, hoja.

II. del: ORU "Zjutraj sonce sije"

1. "Sonce močno sije na nebu in vsem čestita za pomladne počitnice"

I. p.: o. s., roke navzdol. 1 - ostro spustite brado na prsi - izdihnite; 2 - dvignite glavo navzgor - vdihnite. Ponovite 6-8 krat.

2. "Kakšno modro nebo, modro nebo je zelo lepo"

I. p.: o. s., roke na pasu. 1 - obrnite glavo v desno; 2 - ravno; 3 - levo; 4 - naravnost. Ponovite 5-6 krat. Vajo najprej izvajajte počasi, nato hitreje.

3. "Skupaj se sklonimo in se nasmehnemo soncu"

I. p .: noge v širini ramen, roke za hrbtom. 1 - upognite naprej, desna roka naprej, leva roka na stran, izdihnite; 2-i. p., vdihnite; 3 - upognite se naprej, leva roka naprej, desna roka na stran, izdihnite; 4 - i. p., vdihnite. Ponovite 4-5 krat.

4. »Hodimo po ulici in srečujemo dobro razpoložene ljudi.

I. p.: o. s., roke navzdol. I - desna roka naprej, desna noga nazaj; 2 - i. P. ; 3 - leva roka naprej, leva noga nazaj; 4 - i. n Ponovite 4-5 krat in postopoma pospešite tempo.

5. »Spomladi ledenice na soncu postanejo žalostne. Kaplje tiho trkajo po strehi.”

I. p .: noge rahlo narazen, stopala vzporedna, roke na pasu. Skoki na dveh nogah z obratom okoli sebe - v desno ali v levo. Izvedite obrate v štirih točkah. Ponovite 4-krat.

6. »Zrak nežno diši po rožah. Pomlad je, vsi nasmejani z nami.”

I. p .: noge narazen, roke navzdol. 1-2 - dvignite se na prste, roke gladko skozi stranice navzgor - vdihnite; 3-4 - vrnitev na i. p., izdihnite. Ponovite 3-4 krat.

del III: Hiter tek, hoja.

Kartica 16

(1. – 2. teden aprila)

"Vesolje"

Vzgojiteljica:

Prispeli smo na kozmodrom.

Pogledali smo okoli -

Vidimo belo raketo

Visok kot ogromna hiša.

Pilot je izstopil.

Pogledal vesoljsko ladjo

In rekel je: "Živjo fantje!

Torej naš premik raste!

Bolje, da odrasteš

Treniraj, okrepi se.

Naša četa kozmonavtov

Vesel vas bom! »

Uvodni del. Hoja v koloni eden za drugim, s stranskim korakom, tek s spremembo smeri.

Glavni del. ORU "Prišli smo na kozmodrom."

1. "Tukaj je ogromna vesoljska ladja, pripravlja se na polet." I. p .: noge narazen, roke navzdol. 1-2 - dvignite se na prste, roke navzgor ob straneh, prsti skupaj - vdihnite; 3-4 - in. p., izdihnite. Ponovite 6-8 krat.

2. "Motor je pripravljen za let, začne delovati." I. p .: noge rahlo narazen, stopala vzporedna, roke navzdol - vdih. 1-4 - izvedite zaporedne rotacijske gibe ravnih rok naprej - izdihnite (roka poteka blizu ušesa in noge). Enako, premikanje rok nazaj. Ponovite 4-krat.

3. "Pilot je ogrel motor, motor je zaloputnil in zabrnel." I. p .: noge skupaj, roke navzdol. 1 - roke v lokih skozi stranice navzgor, ploskanje nad glavo - vdih; 2-3 - nagnite se navzdol, približajte glavo nogam, ploskajte za njimi, izdihnite in recite "oooh"; 4-i. p Ponovite 6-8 krat.

4. "Raketa leti navzgor, iskriva, proti zvezdam in kometom."

sedite, razširite kolena ob straneh, roke naprej, dlani navzdol - izdihnite; 3-4 - in. p., vdihnite. Ponovite 6-8 krat.

5. "Rastimo skupaj in krepimo svoje mišice." I. p .: noge v širini ramen, roke za glavo. 1-2 - nagib v desno, roke navzgor - izdih; 3-4 - in. p., vdihnite. Enako v drugo smer. Nagnite se točno na stran, glavo držite naravnost. Ponovite 4-krat.

6. "Zagotovo bomo poleteli v vesolje, če si bomo res želeli." I. p .: noge skupaj, roke navzdol. Izvedite skoke: noge narazen, roke vstran - noge skupaj, roke navzdol. 10-12 poskokov, 8-10 korakov na mestu. Ponovite 3-4 krat.

7. "Zelo svež veter piha na Zemlji - velikem planetu." I. p .: noge narazen, roke navzdol. 1-2 - dvignite se na prste, roke gladko navzgor - vdihnite; 3-4 - in. p., izdihnite. Ponovite 3-4 krat.

Zaključni del. Hiter tek, hoja.

Kartica 17

(3. – 4. teden aprila)

"Čarovniška voda. Zjutraj in zvečer si moraš čisto umiti obraz.”

Vzgojiteljica: Biti zdrav,

Čisto in lepo

Treba se je oprati

Belo nežno milo!

Zdrgnite se z brisačo,

Počeši si lase

Nosite čista oblačila

In v vrtec pojdi kasneje!

Uvodni del.

Hoja v koloni po eden, hoja po zunanji in znotraj stopala, hoja s »kačo«, hoja z mehkim korakom. Hiter tek, hoja.

Glavni del.

1. "Čisto"dlani". I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. Ena roka naprej, dlan obrnjena navzgor. Nazaj na i. n Enako z drugo roko. Ponovite 2-krat.

2. "Otresemo se vode". I. p .: noge rahlo narazen, roke na pasu. Roke gor; krožni gibi s čopičem - "otresite vodo"; roke na pasu. Dihanje je prostovoljno. Ponovite 3-4 krat.

3. "Umijmo si noge". I. p .: noge narazen, roke za hrbtom. Nagnite se naprej, dvakrat udarite po kolenih in recite "čisto". Roke za hrbtom. Ne upogibajte kolen. Ponovite 3-4 krat.

4. "Super smo!". I. p .: noge rahlo narazen, roke navzdol. 6-8 poskokov in 6-8 korakov. Skakanje je enostavno, mehko. Dihanje je prostovoljno. Ponovite 2-krat.

5. »Da bi bil vedno čist,

Vsi ljudje potrebujejo ... (vodo)!«. I. p .: noge narazen, roke na pasu. Dvignite se na prste; izdihnite in recite "voda-ah". Ponovite 3-krat.

Igra na prostem "Bubble".

Igra nizke mobilnosti "Round Dance". Otroci se postavijo v krog in se primejo za roke. Učitelj se skupaj z otroki začne gibati v krogu - okrogel ples, medtem ko bere besedilo:

Vzemimo prijatelje v roke,

Začnimo naš krožni ples.

Poskusili smo, se umili,

Posušili so se in počesali lase.

In zdaj nas čaka kosilo -

In potem greva spat

Na udobni postelji.

Po besedah ​​»v udobno posteljo« se otroci ustavijo, položijo roke pod lica, dlan na dlan in »zaspijo«.

Zaključni del. Hiter tek, hoja.

Kartica 18

(1. – 2. teden maja)

"Zunaj je veseli maj"

Veseli maj je. Sprejmite ga z veseljem!

Na moji poti so vidne trave, ptice in rože.

(Hoja v koloni, 16-20 sek.)

Da ne bi zmečkali trave, se moramo postaviti na prste.

Ah, mravljica, ah, zelena trava.

(Hoja po prstih / roke na pasu / v koloni, 7-8 sekund.)

Kmalu bo trava zrasla, kdo bo šel na sprehod po travniku?

Dvignite noge višje, hodite po travi.

Hrošč se je zbudil in brenči, čez travo leta.

Majski hrošč - leti in brenči, brenči, brenči.

(Teče v koloni.)

V bližini hiše je cvetela dišeča ptičja češnja,

In čebela puhasta že leti proti njej, čebelici se mudi.

(Teče v koloni.)

In zrak je napolnjen z aromami cvetja.

Občutite in se veselite, kako svež in nežen je.

Uvodni del. Hoja naključno. Med hojo lahko naredite 2-3 obrate okoli sebe na besede odraslega: "Kakšna lepota."

IIdel: ORU

1. Čudovit metulj razpre svoja krila.

Svetel, eleganten, všeč je vsem otrokom

I. p. - stoji, noge rahlo narazen, roke do ramen. Roke na stran

2. Kakšen helikopter vzleta?

To je samo kačji pastir, fidget, fidget.

I. p. - sedi, prekrižane noge, roke na pasu. Zavija levo in desno.

3.Sončki mali, bistre glavice.

Regrat cveti, tu in tam cveti.

I. p. - sedi, noge upognjene, roke sklenjene okoli kolen, glava spuščena. Noge zravnajte /lahko jih rahlo razširite/ Igra "Regrat".

Regrat, regrat je odvrgel rumeno obleko,

Spremenjen v balon na vroč zrak. Zapihal je veter in žoga se je dvignila.

Na presenečenje otrok namesto žoge letijo

Bele snežinke, lahki puhci.

Otroci stojijo v krogu in se držijo za roke. Z začetkom besedila, ki ga izgovori odrasli, otroci začnejo hoditi v krogu. Ob koncu besed pobegnejo, učitelj se pretvarja, da jih ujame. Na besede »Ne lovite puha, zrasla je nova roža« se otroci postavijo v krog in igra se nadaljuje.

IIIdel:

Ali bom šel, ali bom šel ven, ali bom šel, ali bom šel ven.

Pogledal bom zunaj vrat in vam povedal, kaj vidim.

Pred vrati je pomlad, mraz se je umaknil.

Veseli maj je, z veseljem ga pozdravite.

(Hodijo v koloni ali krogu, držijo se za roke.)

istočasno poravnajte roke navzgor - "raztegnite" na straneh

Kartica 19

(3. – 4. teden maja)

"Tukaj smo!"

I. Popravljalna hoja v koloni v krogu

»Tako smo veliki! Tukaj so!"
(hoja po prstih, roke gor)
"Tako smo veliki in močni!"
(hoja v polpočepu, roke razprte ob straneh in upognjene v komolcih, prsti zbrani v pesti)
"Noge hodijo široko po veliki cesti!"
(hoditi z dolgimi koraki)
"Naše noge tiho hodijo po majhni poti!"
(hoja z majhnimi koraki)
»Zelo, zelo se trudimo! Ukvarjajmo se s telesno vzgojo!"
Uvodni del. Hodite z visoko dvignjenimi koleni in iztegnjenimi rokami ob straneh.

II. ORU "Tako veliki smo"

1. "Zrasli bomo kot oče!"
Dvignemo roke višje,
Odraščamo do očeta!
I. p .: noge rahlo narazen. Roke dol. Dvignite roke ob strani in ploskajte z dlanmi.
2. "Pobrišite prah!"
Pomagajmo mami
Lahko pobrišemo prah!
I. p .: noge na široki poti, roke na straneh.
Zavija levo in desno.
3. "Zbiranje igrač!"
Igrali smo se z igračami
Takoj so pospravili za sabo!
I. p .: Noge na ozki poti, roke na pasu.
Usedi se, "vzemi igračo", vrni se na i. p.
4. "Sprostimo se!"
Bomo malo počivali
Gremo spet pomagat!
I. p .: sedi na tleh, noge upognjene v kolenih, roke podprte zadaj.
Spustite noge, ne da bi se dotaknili tal. Sprostite se.
5. "Skačimo in ploskajmo!"
Trdo smo delali in se bomo odlično odpočili,
Z rokami bomo ploskali, višje bomo skakali - ti in jaz!
I. p .: noge skupaj, roke na pasu.
Skakanje na dveh nogah, ploskanje z rokami nad glavo.

jazIIdel Tek v koloni po eden. Hoditi.

Počasi pokažite gibe sami, počasi izgovarjajte gibe z besedami.

Igrajte vsako vajo s smešnimi šalami, pesmimi, zvoki, z uporabo tem, ki so otroku blizu in razumljive. V vaje vključite svoje najljubše igrače. Pohvalite svojega otroka za njegov trud.

Čas polnjenja je približno 5 minut. Dovolj je, da se otrok nauči 2-3 vaje. Ko jih obvladate, lahko preizkusite druge, tj. spremenite nabor vaj približno vsak teden.

Travmatolog-ortoped Natalya Valentinovna Dolzhenko ponuja naslednje 5 kompleksov za dnevne jutranje vaje.

Kompleks "metulj"

Stojte na prstih in ob vdihu iztegnite roke navzgor. Metulj se je zbudil in se sladko pretegnil.

Spustite roke ob straneh, jih premaknite nazaj, izdihnite, nasmehnite se. Nasmehnila se soncu.

Roke iztegnite vstran, komolce upognite v višini ramen, prsti se dotikajte ramen. Razprla sem krila.

Prinesite komolce pred seboj, vrnite jih nazaj. En-dva, en-dva.

Nagnite v desno, poravnajte se. Poravnala sem si obleko.

Nagnite se v levo, poravnajte. En-dva, en-dva.

Hoja se spremeni v tek. Letel sem k roži, da bi pil sladek sok.

Tecite in mahajte z rokami kot s krili. In rahlo plapolajoč kroži nad travo. In trava v vetru veselo trepeta.

Sedite, stisnite noge z rokami in nagnite glavo naprej. Na travniku je metulj sedel na cvet.

Stojte z rokami za hrbtom. Pa cvetni prah je slastno jedla.

Ponovite počep. Okusno požira kar obe lici

Vstani. In sprala je roso s cvetnih listov šaša.

Roke na pasu, upognjene na straneh. Občudoval sem odsev v rosnih kapljicah. Oh, kako lepo! Tako kot na sliki!

Roke na straneh, mahajte z rokami. Razprl je krila in odletel naprej.

Tecite v krogih in mahajte z rokami kot s krili. Na jagodni travnik pijte nektar, tam je slajše.

ostani, kazalec do ustnic."Šššššš"

Marš na mestu. V roke sem vzel veliko mrežo in malo počakal.

Skočite, iztegnite roke navzgor, stisnite in sprostite roke. Zdaj skoči, zdaj skoči, ujel sem metulja. Še en skok, še en skok, še en ujet.

Zberite roke kot zajemalko in pihajte nanje. Zapihal sem ji krila, malo sem bil žalosten, potem sem pogledal, nato zavzdihnil

Stojte na prstih, med vdihom dvignite roke navzgor. In potem je izpustil ...

Spustite roke in izdihnite.

VIDEO Kompleks "metulj"

Kompleks "Zajček"

Na sredino postavite zajčka.

Stojte na prstih in ob vdihu iztegnite roke navzgor. Zjutraj so se na travniku zbudili zajčki. Živjo rdeče sonce.

Spustite roke skozi boke in jih premaknite nazaj. Pozdravljeni, jasno nebo!

Desna roka na stran. Pozdravljena božična jelka,

Leva roka na stran. Pozdravljen štor!

Nagnite se naprej in se vzravnajte. Živjo, zdravo, nov dan!

Marš na mestu. Zajčki so hodili po gozdu, en-dva, en-dva, našli so novega zajčka, en-dva, en-dva.

Upognite se naprej. Niti en ni bil len, zajčku se je priklonil do pasu.

Nagnite v desno, nagnite v desno, nagnite naprej, poravnajte se. Živjo, zdravo, ušesni prijatelj.

Roke na pasu, kimajte z glavo. Novi zajček jim je prikimal.

Obrne glavo v desno, levo. Obrnil je obe lici: cmok, cmok, cmok, cmok.

Sedite, stisnite noge z rokami, nagnite glavo naprej, dotaknite se tal s prsti, stisnite in sprostite pesti. Zajček na njivi spretno vleče korenček.

Vstanite in ponovite počep. Joj, joj, joj, joj, težko je pobirati korenje.

Skoči, roke na pasu. Mali zajčki in sive nagajive punčke skačejo.

Skočite, premikajte "ušesa" na vrhu glave. Občutljivo vrtijo z ušesi. Oh, medvedi nam prihajajo naproti. Ne bomo pobegnili, ne bodo nas prestrašili.

Počepnite. Skrijmo se pod smreke, da nas ne pojedo.

Vstani in teci v krogu. In medvedki bodo vsi odšli, zajčki bodo vstali in tekli.

Hodite v drugo smer.

Roke spet gor in dol.

VIDEO Kompleks "Zajček"

Kompleks "Cvet"

Stojte na prstih in ob vdihu iztegnite roke navzgor. Naša sončnica. Tako je zrasel, da ga le poskušaš doseči.

Stisnite in sprostite pesti (roke na vrhu). Semena rastejo na vrhu glave.

Roke spustite ob straneh do ravni ramen in se upognite ob straneh. Regrat. Žoga je majhna, zračna, ubogljiva na vetrič.

Približajte dlani obrazu in pihajte nanje. Pripravljen se je spremeniti v tisoč dežnikov hkrati.

Stisnite pest, nagnite se naprej, jo prinesite k nosu in globoko vdihnite (povonjajte vrtnico), ponovite z drugo roko. Roža, rožica čarovnica, ti si kraljica rož. Pokažite svoje obleke, ne bodite s trni.

Marš na mestu. Kjer je polje, kjer je rž, vedno boš našel rože.

Nagnite se v desno, poravnajte, položite roke nazaj. Tukaj sta stebla rži, ena ali dve.

Nagnite se v levo, poravnajte, položite roke nazaj. Tukaj je nekaj rožic, eno ali dve.

Marš na mestu. Hodimo čez polje in najdemo zvonec.

Roke na pasu, upognjene na straneh. Ding-dong, ding-dong, zvonec zvoni.

Sedite, z rokami se dotaknite tal, vstanite. Če trgam rožo,

Sedite, z rokami se dotaknite tal, vstanite. Če trgate rožo

Sedite, z rokami se dotaknite tal, vstanite. Če vse, tako jaz kot ti.

Sedite, z rokami se dotaknite tal, vstanite. Skupaj bomo nabirali rože.

Najprej iztegnite desno roko vstran, nato še levo. Vse bodo prazne in polne in ne bo nobene lepote.

Upognite komolce pred prsmi (vzporedno s tlemi) in krožite enega okoli drugega. Vodimo kolo, vodimo, venec pletemo, pletemo, pletemo, pletemo

"Daj si venec" na glavo. Postavili smo ga na glavo.

Marš na mestu. Pri stari pasji uti so cvetele pozabke. Naš puhasti rdeč kuža pomoli nos v pozabke.

Teci v krogih. Dokler bom živel na tem svetu, ne bom pozabil na pozabke.

Hodite v drugo smer.

Stojte na prstih, dvignite roke navzgor, ko vdihnete, in spustite, ko izdihnete.

Roke spet gor in dol.

VIDEO Kompleks "Cvet"

Kompleks "Ptice"

Zamahni z rokami kot s krili. Ptice se lahko zabavajo ves dan, ves dan.

Stojte na prstih in iztegnite roke navzgor, ko vdihnete, jih spustite. In niso preveč leni, da bi bili leni na soncu, niso preveč leni.

Roke na pasu, obrnite glavo v desno, v levo. Pojte smešne pesmice chik-chirik, chik-chirik, da bodo kukavice, pesek in pesek poslušali.

Dvignite roke ob straneh, jih spustite in vrnite nazaj. Ptice lahko letijo z oblaki, letijo

ponovi Da pomahaš s krili mami, pomahaš.

Dvignite roke ob straneh. Kako utrujene bodo naše ptice od petja, leta, petja, letenja.

Usedite se, stisnite noge z rokami, nagnite glavo naprej in s pestmi potrkajte po tleh. Sedli bodo in kljuvali malo sladke pšenice.

Ponovite počep. Iste besede.

Še naprej udarjajte s pestmi po tleh. Pek, klju, klju, kako obožujem zrna.

Skočite z dvignjenimi rokami. Kljuvali so in poleteli v nebo, v nebo. In potem so brezglavo planili naravnost v gozd, naravnost v gozd.

Roke na pasu, nagibi v desno in levo. Ptice se lahko zabavajo do jutra, do jutra.

Hodimo na mestu, rahlo se upognemo, kot da bi se prikradli. Samo, ču, mačka se prikrade

Teci v krogih. Bežite, otroci.

Hodite v drugo smer.

Stojte na prstih, dvignite roke navzgor, ko vdihnete, in spustite, ko izdihnete.

Roke spet gor in dol.

VIDEO Kompleks "Ptice"

Kompleks "maček"

Pridobite mačko igračo. Maček se je zbudil pred vsemi. Dvignil svoj rdeči rep v stolpcu.

Postavite ga na sredino, upognite se z ravnim hrbtom in ravnimi koleni. Njegov hrbet je štrlel z grbo

Stojte na prstih in iztegnite roke navzgor, ko vdihnete, jih spustite. In cela mačja usta zehajo.

Marš na mestu. Dan in noč črna mačka čaka na miško blizu luknje. Ne spi in ne hodi

Usedite se tako, da se z rokami med koleni dotikate tal. Vsi sedijo in gledajo. Ne umakne oči s kune.

Vstanite, raztegnite roke ob straneh. Samo miška ne pride.

Usedite se tako, da se z rokami med koleni dotikate tal. Ker ne živi

Vstani. V tej luknji sem že tretje leto.

Roke na pasu, nagibi levo in desno. Iznajdljiva in prilagodljiva mačka se sprehaja med stebri. Po vrstnem redu, brez napak, bo šel okoli vseh stojal. Maček ima rad delo, verjetno zato, ker res noče biti zaprt.

Marš na mestu. Mačka danes lovi, lovi ptice v močvirju.

Sedite in pritisnite "ušesa" na vrhu glave. Zatisnil je ušesa, se skril in legel.

Skočite in plosknite z dlanmi, 4-krat. Skoči sem in skoči sem, ptice so odletele, ja! Zgrešil sem, po sreči, le ptice so imele srečo.

Marš na mestu. Mačka je hodila po dvorišču, mačka si je umazala noge. Mačke ne pustijo v hišo, noge so umazane.

Roke na pasu, desno nogo postavite naprej na prste, nato na peto. Vse štiri njene pete puščajo odtise.

Ponovite z drugo nogo. Kaj pa ubogi maček? Morate ji umiti noge.

Tecite v krogu, nato pa hodite v drugo smer.

Stojte na prstih, dvignite roke navzgor, ko vdihnete, in spustite, ko izdihnete.

Roke spet gor in dol.

VIDEO Kompleks "Kitten"

Izbira individualne vaje za jutranjo telovadbo za otroke 2-3 let

Lahko si izmislite svoj nabor vaj.

Vsako vajo je treba izvajati približno 10-30 sekund ali 2-4-krat.

Struktura lekcije je približno takšna:

1. Dihalna vaja

2. Hoja/tek

3. Ena vaja iz vsakega kompleksa (ena vaja za ramena, ena za roke, ena za trup in ena za noge).

4. Dihalna vaja

Dihalna vaja.

"Pridobi nekaj sonca." Držite rumeno v rokah balon in prosite otroka, naj dobi sonce. Iztegnil bo roke navzgor in se dvignil na prste.

Druga varianta "Zdravo Sonček!"

Vstanite naravnost, roke vzdolž telesa. Ob vdihu dvignite roki, »segnite proti soncu«, ob izdihu pa spustite roke. 3-krat.

Hoja/tek(lahko uporabite pesmi Železnova)

Prosto hodite po sobi, mahajte z rokami (velika amplituda). Možno s skoki. Marš na mestu.

Pospešite hojo. Teci naokoli (lahko dohitiš, lahko tečeš med postavljenimi predmeti – dobro za koordinacijo).

"Medved s paličasto nogo hodi."

"Čaplja hodi po močvirju." Hodite z dvignjenimi koleni.

"Lovljenje metuljev." Premaknite se po sobi v kateri koli smeri in ploskajte z rokami, tako da posnemate lovljenje metuljev.

"Lokomotiva". Otrok se drži za mamine noge. Posnemamo parno lokomotivo, ki se giblje po obodu sobe (glasimo jo - chug-chug).

"Hodimo po poti." Hodite po šalu, širokem približno 15 cm.

Vaja »Stopi čez robček« (mama drži robček za oba konca, otrok pa stopa naprej in nazaj)

Vaje za ramenski obroč

1. "Objemanje." Vstanite naravnost, roke držite pred seboj. Ob vdihu razprostrite roke vstran, ob izdihu se z obema rokama objemite za ramena. 3-krat.

2. Dvignite roke naprej, navzgor, ob straneh

3. Nihanje z rokami naprej in nazaj

4. "Čebela". Odstranjevanje rok za hrbet

5. "Mlin". Krožne gugalnice z ravnimi rokami.

6. "Letalo". Roke na straneh (dvignite jih, nato spustite), letite po sobi in glasite "oo-oo-oo".

Vaje za roko

1. "Ptica". Pomahaj s krili in sedi.

2. "Ribe". Valoviti gibi s sklenjenimi dlanmi.

3. Vaje za peresa na pesem o "Raku"

4. "Ujeti muho." Stojte naravnost, ploskajte nad glavo in pred prsmi.

5. "Navijanje niti." Krožni gibi z rokami pred prsmi.

Vaje za trup

1. "Mlin". Stopala v širini ramen, upognite se in mahajte s sproščenimi rokami.

2. "Knock-knock." Stopala v širini ramen, upognite se in z dlanmi potapkajte kolena.

3. "Gugalnica". Stojte na enem mestu, zamahnite, upognite trup naprej in nazaj.

4. "Stretch" (po 3 letih). Upognite se desno, levo, nazaj in naprej z iztegnjeno roko (3 upogibi v vsako smer).

5. "Miška v luknji." Skrijte se za naslonjalo stola in se nato vzravnajte, kot da bi izstopili iz luknje. Dejanje lahko izrazite s komentarji: »Ku-ku! kukavica! Ku-ku!

6. "Pogled skozi okno." Sedite na stolu, roke na kolenih, nagnite se naprej, upognite komolce, obrnite glavo levo in desno, poravnajte se.

7. "Poberi igračo." Otroka primite k sebi, pritrdite mu kolena, prosite ga, naj se skloni in doseže igračo, ki leži na tleh.

Druga možnost: "Ptice pijejo" Nagnite se naprej, premaknite roke nazaj, poravnajte se. ponovi

8. "Most". Stojte oprti na noge in roke, kolena so zravnana (vaša najljubša igrača sedi pod mostom). Lahko hodiš takole.

9. "Kitty." Postavite se na vse štiri in upognite hrbet gor (vdih) in dol (izdih), kot mačka (predenje, mijavkanje). Druga možnost: leže, dvignite hrbet, naslonite se na roke.

10. "Lokomotiva". Po vseh štirih se plazite od mize do predalnika in glasno izgovorite »čuh-čuh«. Naredite vzvratni gib.

11. "Ribe". Leži na trebuhu, dvigni roke navzgor (nasloni na moje roke), upogni hrbet. Druga možnost: dvignite trup, naslonite se na roke, mama pa vas drži za noge.

12. "Kača". Leži na trebuhu, plazi z napeto vrvjo.

13. "Škarje." Leži na hrbtu, prekrižaj noge.

14. "Kolo." Leži na hrbtu, "pedaliraj".

15. Leži na hrbtu, dvigni telo, mama drži noge z roko.

16. Leži na hrbtu, dvignite noge navzgor.

16. Salto. Mati ga potegne za roke in ga posede na trebuh, se skloni, otrok dvigne noge in naredi salto na tleh.

17. Mama drži dojenčkove noge in ga ziba z glavo navzdol

Vaje za noge in stopala.

1. "Prsti in pete." Hodite z iztegnjenimi rokami.

2. "Počepi." Po sobi raztresite igrače, prosite otroka, naj jih prinese eno za drugo in pospravi. 3. "Piščanec kljuva zrna." Sedite, potrkajte s prsti po tleh in izgovorite "ko-ko-ko" in vstanite.

4. "Žoga, kobilica ali zajček." Skakanje na mestu ali premikanje v desno ali levo, nazaj ali naprej.

3-5 poskokov na obeh nogah z obveznim odmorom pri hoji (približno 10 korakov).

5. Dvignite vsako nogo eno za drugo, ne da bi upognili kolena.

6. "Opice." Raztresite majhne predmete, sedite na tla in jih poberite s prsti na nogah.

7. Sedite na tleh, kotaljite žogo drug drugemu in jo potiskajte z nogami.

Zaznamek razvoj govora se začne v družini. Zato je naloga ljubljenih ustvariti pogoje, da otrok uspešno obvlada govorne sposobnosti. Navsezadnje pomanjkljivosti v prihodnosti vodijo do težav, kot so nezmožnost izražanja misli in slab uspeh v šoli. Vsi otroci, ki imajo slabe govorne sposobnosti, se slabo učijo.Ampak, v igralno obliko Vsi otroci se radi učijo govoriti.

ARTIKULACIJA Gimnastika

Artikulacijsko gimnastiko za otroke, stare 3-4 leta, je najbolje izvajati v obliki neke vrste igre -Zgodbe o jeziku . To otroku na nevsiljiv, zabaven način omogoča urjenje mišic jezika, večjo njegovo gibljivost in hitrost prehajanja iz enega artikulacijskega položaja v drugega. Da bi pritegnili otrokovo pozornost pravilna izvedba vaje, priporočam, da "Zgodbo o jeziku" dopolnite s pisanimi risbami, ki prikazujejo potrebna gibanja jezika.

Možnosti za pravljice so lahko različne, starši si jih lahko izmislijo sami na podlagi osnovnih zahtev za vodenje artikulacijska gimnastika:

Liki v pravljici morajo izvajati tista dejanja, ki jih je mogoče prikazati z premikanjem jezika;

Premiki jezika morajo ustrezati določenemu členu. telovadba;

Dejanja jezika (tj. lik pravljice) in ime artikulacijske vaje morda ne sovpadata;

Pri izvajanju vaj ob poslušanju pravljice naj otrok opazuje gibanje jezika s pomočjo ogledala in dobre osvetlitve;

Preden otroku ponudimo jezikovni tečaj na podlagi pravljice, se mora odrasel vse naučiti sam artikulacijske vaje pred ogledalom.

Pravljica o veselem jezičku.

Nekoč je bil Veseli jezik. Ali imaš jezik? Pokaži mi.

Veseli jezik je imel hišo. Hiša je zelo zanimiva. Kakšna hiša je to? Ste uganili? To so usta. Tako zanimivo hišo je imel Veseli jezik.

Da Veselega jezika ne bi zmanjkalo, je bila njegova hiša vedno zaprta. Kako je hiša zaprta? Ustnice. Pokaži mi, kje so tvoje ustnice. Jih vidite v ogledalu?

Toda poleg enih vrat ima ta hiša še druga vrata. (Tu se morate nasmejati, tako da se vidijo zgornji in spodnji zobje.) Kako se imenujejo ta vrata? Zobje. Pokaži zobe. Poglejte jih v ogledalo.

Nekega dne je Veseli jezik hotel pogledati sonce in dihati svež zrak. Najprej so se odprla prva vrata. Pokaži mi, kako se je odprlo. Da, ostalo je odprto. Ne zapiraj prvih vrat, dokler ti ne rečem. (Običajno lahko otrok zadrži ta položaj 5-6 sekund brez trzanja ali trzanja, vogali ustnic so raztegnjeni simetrično.)

Zdaj pa zaprimo prva vrata. Ponovno ga bomo odprli. Zaprimo. (To vajo ponovite 3-4 krat. Običajno otrok izvaja gibanje s polno amplitudo, brez slabljenja, enostavno, gladko in dovolj hitro.)

Vrata v hišo Jolly Tongue so se odprla in štrlel je ven, vendar ne ves, samo konico. Jezik se je pojavil in skril - zunaj je bilo hladno.

V hiši Veselega jezika je postelja, kjer spi. Poglejte, kako mirno spi. (Jezik leži na dnu ustne votline razprto, brez izboklin, mirno, negibno.) Naj vaš jezik spi prav tako mirno. Ne zbudi ga, dokler ti ne rečem. (Ta položaj otrok tudi normalno vzdržuje 5-6 sekund brez sunkov in trzljajev, stranski robovi jezika so nameščeni simetrično.) Najprej zapremo druga vrata, nato pa prva.

Naš jezik je zelo vesel, rad se zabava, skače, včasih celo doseže strop. Strop v jezikovi hiši se imenuje nebo. Naj vaš jezik doseže strop in pogladi nebo.

Zdaj naj jezik doseže strop in nekaj časa sedite tam. (Gibanje je treba izvajati samo z jezikom, brez pomožnih gibov ustnic in spodnja čeljust. Usta so široko odprta. Mirno, brez trzanja, jezik držimo navzgor 5-6 sekund.)

Potem se je Veseli jezik spustil in spet skočil do stropa. Je prišel dol. Skočil je ... (Vajo večkrat ponovimo. Običajno otrok takoj najde pravilen položaj jezik, gibe izvaja enostavno, hitro, s polno amplitudo.) Jezik je poskočil, se utrudil in zaspal. Naj malo počiva.

Naslednji dan se je jezik odločil ponovno preveriti, ali je postalo topleje. Ko so bila vsa vrata odprta, je jezik pogledal ven, pogledal levo, desno, gor, dol (otrok mora poznati smer gibanja jezika, takoj najti želeni položaj, poskušajte jih v celoti izpolniti), je začutil, da je postalo hladneje, in odšel v svojo hišo. Najprej so se zaprla ena vrata, nato še druga.

To je vsa pravljica o Veselem jeziku.

DRUGA PRAVLJICA O SMEŠNEM JEZIKU

Nekoč je v njegovi hiši živel Veseli jezik.

Ugani, kakšna hiša je to.

V tej hiši
rdeča vrata,
Blizu vrat
Bele živali.
Živali ljubijo
Bonboni in žemljice.

Ste uganili? Ta hiša je usta.

Vrata v hiši se odpirajo in zapirajo. Takole (usta zaprta, odprta).

Nemirni jezik ne miruje. Pogosto pobegne iz hiše (splazi jezik). Tako se je šel gret na sonce, sprostit na verandi (jezik se mu je "spatulal" po spodnji ustnici).

Zapihal je rahel vetrič, jezik je zadrhtel (jezik je puščica), skril se je v hišo in za seboj zaprl vrata (odstrani jezik, zapri usta).

In zunaj se je sonce skrilo za oblake in dež je začel bobneti po strehi (z jezikom se udarimo po zobeh in rečemo “d-d-d-d”).

Jeziku doma ni bilo dolgčas in mu je dal mleko. Pojel je mleko (jezik premikamo po zgornji ustnici od zgoraj navzdol, usta so odprta), nato pa se je mucek obliznil (oblizni zgornjo in spodnjo ustnico od desne proti levi, od leve proti desni) in sladko zazehal (usta so široka). odprto).

Jezik je pogledal na uro, tiktakalo je: "tik-tak" (usta odprta, ustnice v nasmehu, s konico jezika se dotikajo vogalov ust). Maček se je zvil v klobčič. »Čas je, da zaspim,« je pomislil jezik.

Tretja pravljica o veselem jezičku

Usta so hiša, ustnice so vrata.
Kdo živi v tej hiši?
V tej hiši, prijatelj moj,
Veseli jezik živi.
Oh, in on je pameten fant,
In malo nagajiv.

(Usta so odprta, večkrat se pokaže ozek jezik. Vaja "Puščica".)

Naš veseli jezik

Obrnil se je na bok.
Pogled levo, pogled desno ...
In potem spet naprej,
Tukaj si privoščite malo počitka.

(Vaje "Ura", "Kača".)

Jezik je odprl okno,
In zunaj je toplo.
Naš jezik se je iztegnil
Široko se nam je nasmehnil,
In potem sem šel na sprehod,
Sončenje na verandi.

(Vaja "Nasmeh", "Želo", "Puščica".)

Leži na verandi
Stekel je do gugalnice.
Pogumno je poletel ...
Toda čas je, da se lotimo posla.
(Vaje "Lopatica", "Gugalnica".) Pohitel je na svoje dvorišče,
Da popravim ograjo.
Hitro se je lotil posla
In delo je začelo vreti.
(Vaja "Ograja".) Žeblji, kladivo in klešče -
Stvari, ki jih potrebuje mizar.
Kladivo trka "knock-nock!"
Je jezikov najboljši prijatelj.
(Usta so zaprta. Zobje so izpostavljeni. Z napeto konico jezika potrkajte po zobeh in ponavljajte "t-t-t".) Zraven je pločevinka barve.
Ograjo je treba posodobiti.
Kitka je začela plesati,
Naša ograja je neprepoznavna. (Vaja "Slikar".) Naš jezik je končal delo.
Lahko varno počiva
- Peljal bom konja na sprehod,
Zaigral ji bom na harmoniko.
igram nogomet
In zabil bom gol.
Zelo težka naloga -
Zapeljite žogo v gol.
(Vaje "Konj", "Harmonika", "Nogomet".)

Sonce se je skrilo za goro,
Jezik je šel domov.
Zaklenil je vrata.
Legel je v posteljo in umolknil.

(Vaje "Slide", "Lopatica".)

Četrta pravljica o jeziku.

Tvoj smešni jezik.
Tako, da je spreten, spreten,
Da te poslušam
Vsak dan izvajajte vaje
Pred ogledalom, hec!
Naša pravljica je namig za vas,
Navsezadnje telovadite vsak dan
Mora delati poredne jezike,
Pozabi na lenobo.
Jezik se je zbudil
Pogledal skozi okno.
Vidi: upognila je hrbet
Roza mačka.

(Nasmehnite se, rahlo odprite usta, pritisnite konico jezika na spodnje zobe, usločite zadnji del jezika. Zadržite v tem položaju in štejte do 5.)

Razprostrite preprogo

Na verandi je jezik.

Vzel je klešče
Vzel sekiro
In je šel popravljat ograjo.

(Nasmehnite se, rahlo odprite usta, položite širok jezik na spodnjo ustnico. Zadržite ga v tem položaju in štejte od 1 do 5 - -10.)

Kladivo trka

Tukaj je zabit žebelj.
Zjutraj sije sonce

Čas je, da obiščete svojo teto!

(Nasmehnite se, odprite usta. S konico jezika potrkajte po zgornjih zobeh. Večkrat jasno izgovorite kombinacijo glasov »dddd« in »tttt«)

Teta Cheek

Čaka na svojega nečaka
Palačinke z makom
Za kosilo se peče.
Skuhala sem kašo, Skuhal sem čaj,
Odprla sem celo kozarec marmelade.

(Rahlo odprite usta. Mirno položite jezik na spodnjo ustnico in ga udarite z ustnicami, izgovorite "pet - pet - pet")

Na konju na cesti

Jezik skače,
In konjska kopita -
Klak, klak, klak, klak, klak.
Počasi gre navzgor:
Klak klak klak klak klak.
In z gore hiti kot puščica:
Klak - klak - klak - klak - klak.

(Nasmehnite se, pokažite zobe, rahlo odprite usta in potegnite s konico jezika. Najprej počasi, nato hitreje).

Teta nečakinja

Veselo vas pozdravlja.
Čaj zanj z marmelado
Takoj ga ponudi.
Oh, kako okusno
Sladka marmelada,
Ja, in zdrobova kaša -
Preprosto okusno -
Njam - njam - njam - njam.

(Rahlo odprite usta in s širokim sprednjim robom jezika obliznite zgornjo ustnico, jezik premikajte od leve proti desni in od zgoraj navzdol).

Pod oknom - bla, bla, bla -

Purani klepetajo.
Turški govor
Nihče ne razume.
Purani na gugalnici
Veselo prikimajo.
Ride Tongue
"Bla, bla!" - ponujajo.

(Rahlo odprite usta, položite jezik na zgornjo ustnico in premikajte širok sprednji rob jezika vzdolž zgornje ustnice naprej in nazaj, poskušajte ne dvigniti jezika z ustnice, kot bi jo božali. Najprej delajte počasne gibe , nato povečajte tempo in vključite glas, dokler se ne zasliši kombinacija "Bl - bl - bl" ("klepetulja")).

Dajmo, otroci, z jezikom

Vozimo skupaj!
Igrajmo se vlak
In nasmehnili se bomo: "In - y! In - y! In - y!"

(Ustnice raztegnite v širok nasmeh, nato pa jih raztegnite v cev. Izmenično 6-krat.)

Daj jeziku pipo

In še pet žog
Zvalite komarje!
Napihovanje balonov:
"Sedite, komarji!"

(Otroka povabite, naj dolgo izgovarja zvok "shshsh". Bodite pozorni na dejstvo, da je pri izgovorjavi zvoka "sh" sprednji rob jezika za zgornjimi zobmi, ustnice so zaobljene, izdihani curek zrak je topel.)

Tukaj zanimiva igra -

Zračni Kolobok.
Valjajte se od lica do lica
Tega ni zmogel vsak.

(Rahlo odprite usta, eno za drugo pritisnite jezik ob lica in "iztisnite" kroglice.)

Oh, temno je

Vsepovsod,
Močan vrtinec
Nenadoma je vstal.
Jezik je zaplapolal
Trepetal je in hreščal:
Brrr - brrr - brrr ...

(Široki jezik položite na spodnjo ustnico in močno pihnite vanj, da konica jezika zavibrira. Izvajajte 10 sekund.)

Oh, naš jezik je utrujen,

Ulegel se je na bok v posteljo;
Pet - pet - pet - pet - pet - pet
Počivajmo vsi, prijatelji!

(Rahlo odprite usta. Mirno položite jezik na spodnjo ustnico in ga udarite z ustnicami in recite: "pet - pet - pet." Vajo izvajajte 10 sekund.)

STATIČNE VAJE ZA JEZIK

"PIŠČANČKI." Usta so široko odprta, jezik mirno leži v ustni votlini.

"ŠPATULA". Usta so odprta, širok, sproščen jezik počiva na spodnji ustnici.

"SKODELA". Usta so široko odprta. Sprednji in stranski robovi širokega jezika so dvignjeni, vendar se ne dotikajo zob.

“IGLA”, “PUŠČICA”, “ŽILEC”. Usta so odprta. Ozek, napet jezik je potisnjen naprej.

“HILL”, “MICA JE JEZNA”. Usta so odprta. Konica jezika se naslanja na spodnje sekalce, zadnji del jezika je dvignjen.

"CEV". Usta so odprta. Stranski robovi jezika so upognjeni navzgor.

"GLIVICE". Usta so odprta. Prisesajte jezik do strehe ust.

DINAMIČNE JEZIKOVNE VAJE

“URA”, “NIHALNO”. Usta so rahlo odprta. Ustnice so raztegnjene v nasmeh. S konico ozkega jezika izmenično segajte do vogalov ust, tako kot odrasli štejejo.

"KAČA". Usta so široko odprta. Potisnite ozek jezik naprej in ga pomaknite globoko v usta.

"GUGALNICA". Usta so odprta. Z napetim jezikom sezite po nosu in bradi oziroma po zgornjih in spodnjih sekalcih.

“NOGOMET”, “SKRIJ BONBONE”. Zaprta usta. Z napetim jezikom pritisnite notranjo stran enega ali drugega lica.

"UMIJ SI ZOBE". Zaprta usta. V krožnem gibanju krožite z jezikom med ustnicami in zobmi.

"TULJAVA". Usta so odprta. Konica jezika se naslanja na spodnje sekalce, stranski robovi so pritisnjeni na zgornje kočnike. Širok jezik se "odvali" naprej in se umakne v globino ust.

"KONJ". Prisesajte jezik na streho ust in klikajte z jezikom. Kliknite počasi in odločno ter potegnite hioidni ligament.

"HARMONIKA". Usta so odprta. Prisesajte jezik do strehe ust. Ne da bi dvignili jezik s strehe ust, močno povlecite spodnjo čeljust navzdol.

"SLIKAR". Usta so odprta. S široko konico jezika se kot s čopičem premikamo od zgornjih sekalcev do mehkega neba.

"OKUSNA DŽEM." Usta so odprta. S širokim jezikom obliznite zgornjo ustnico in pomaknite jezik v zadnji del ust.

"POLIZNIMO VAM GOBICE." Usta so rahlo odprta. Oblizni najprej zgornjo, nato spodnjo ustnico v krogu.

V starosti 3-5 let so otroci že dovolj razviti, da lahko ponovijo za odraslim psihične vaje. Čeprav mišice skeletni sistem Spretnosti otrok se šele razvijajo, imajo že določeno vzdržljivost in moč. Zato je prišel čas za izboljšanje in povečanje telesna aktivnost na otrokovem telesu. To je treba storiti pravilno in dosledno.

Pravilna izvedba zagotavlja učinkovitost:

V starosti 3-5 let od otroka ne morete zahtevati, da jasno ponavlja gibe. Prizadevati si morate, da se otrok čim bolj natančno nauči ponavljati za odraslim.

Pomembno je, da otroke naučite zavzeti pravilen začetni položaj med poukom: ležanje, sedenje, stanje. Bodite pozorni tudi na položaj rok med poukom: na pasu, spredaj, ob straneh, navzgor itd.

Pri izvajanju vaj otrokovo dihanje ne sme biti prekinjeno. Poskrbite, da vaš dojenček diha spontano, brez kratke sape. Pomembno je, da otrokom povemo, kdaj naj vdihnejo in kdaj izdihnejo. Pri upogibanju morate vedno izdihniti, pri vzravnavanju telesa pa vdihniti.

Pravilen načrt lekcije:

Lekcija naj vključuje približno šest vaj. Število ponovitev vsakega od njih naj bo 5-6 krat. Trajanje lekcije ni daljše od 20-25 minut.

Da bo kompleks učinkovit in raznolik, vključite naslednje vaje:

Za roke in ramena
za noge
za trup
uporabo Športna oprema in pomožni predmeti

Odrasli pokažejo vajo, otroci pa ponovijo za njimi. Ne zahtevajte izjemno natančnega opravljanja nalog. Pomembno je spremljati stanje otrok in prenehati izvajati, preden nastopi utrujenost.

Dojenčkove roke in ramenski obroč razvijamo:

"Pokažimo dlani"

Otrok stoji naravnost, noge nekoliko širše od ramen, roke spuščene ob telesu. Na ukaz odraslega morate iztegniti roke naprej in obrniti dlani navzgor. Nato otrok skrije roke za hrbet.

"Ploskajmo z rokami"

Začetni položaj je enak. Otrok mora iztegniti roke pred telo, ploskati z dlanmi, nato pa roke spustiti v začetni položaj.

"Nihalo"

Začetni položaj ostane enak. Zravnane roke je treba nihati naprej in nazaj.

"Ploskaj nad glavo"

Začetni položaj je enak. Otrok naj dvigne roke naravnost nad glavo, ploska z rokami in jih spusti skozi boke.

"Navijamo nit"

Dojenček upogne roke v komolcih spredaj prsni koš, stisnite pesti, naredite krožne rotacije z rokami pred prsmi, ne da bi spuščali komolce. Pri izvajanju te vaje pazite, da se en ročaj vrti okoli drugega.

Krepitev nog:

"Velik majhen"

Dojenček stoji pokonci, noge so rahlo narazen, roke na pasu. Morate počepniti čim nižje, nato pa stati na prstih, se raztegniti in dvigniti roke.

"konj"

Začetni položaj je enak kot pri prejšnji vaji. Treba je dvigniti ukrivljenost kolenski sklep nogo, nato jo spustite. Naredite isto vajo z drugo nogo.

"Usedimo se in ploskajmo"

Začetni položaj je enak. Medtem ko stoji, naj dojenček ploska z rokami pred seboj. Potem, ko počepnete, morate spodaj ploskati z dlanmi.

"kepa"

Začetni položaj je enak. Otrok naj počepne čim nižje, se nagne naprej, se z rokami prime za golen in spusti glavo. Ostanite v tem položaju 3-4 sekunde, postopoma se zravnajte in vstanite.

"žaba"

Otrok se postavi na vse štiri in skače ter posnema žabo.

Krepitev trupa:

"Gledati nazaj"

Dojenček stoji naravnost, noge v širini ramen, roke navzdol. Moraš se obrniti različne strani. V tem primeru mora biti nihanje rok prosto.

"Letalo"

Začetni položaj je enak, le roke so razmaknjene. Treba se je upogniti na straneh. Morate nadzorovati položaj rok - ne smejo pasti.

"Ura"

Začetni položaj je enak, roke na pasu. Otrok se nagne na eno stran in reče: "Tik." Potem se morate zravnati in reči "Torej." Po tem se nagib izvede v drugo smer in reče: "Tik"; pri ravnanju otrok reče: "Tak."

"Gugalnik"

Otrok naj sedi na tleh s prekrižanimi nogami v udobnem položaju. Roke na pasu. Dojenček naj ziba svoje telo naprej in nazaj.

"Mačka"

Otrok se postavi na vse štiri. Hrbet je usločen, medtem ko je glava pritisnjena na prsi - mačka se razjezi. Nato naredite upogib nazaj z dvignjeno glavo - mačka je ljubeča.

"Dotaknimo se naših nogavic"

Dojenček stoji naravnost z rahlo razmaknjenimi nogami. Roke so razširjene ob straneh. Otrokova naloga je, da se nagne naprej in z rokami doseže prste na nogah.

"Letalo leti"

Otroka položimo na ravno površino na trebuh. Roke naj bodo pokrčene pred prsmi. Treba je dvigniti glavo, roke in prsni koš, raztegniti roke na straneh - letalo leti. Nato se dojenček vrne v prvotni položaj - letalo počiva.

"Dnevnik"

Začetni položaj - ležanje na hrbtu z iztegnjenimi rokami navzgor. Otrok naj se prevali čez bok s hrbta na trebuh. Nato naredite vajo v nasprotni smeri.

Vaje z uporabo opreme:

"Zakotalimo žogo"

Dojenček stoji naravnost, noge so rahlo narazen. V rokah morate držati srednje veliko žogo. Po zamahu in upogibanju otrok vrže žogo nazaj med noge.

"Gremo v košaro"

Posodo ali košaro je treba postaviti na razdalji približno 4 korake od otroka. Dojenčkova naloga je zabiti žogo v koš.

"Vrzi žogo"

Začetni položaj: dojenček stoji z rahlo razmaknjenimi nogami. V rokah drži žogo. Žogo morate vreči navzgor in jo poskušati ujeti, ko pade z obema rokama.

"Dohitimo žogo"

Žogo morate zakotaliti naprej. Otrokova naloga je ujeti žogo in teči okoli nje.

"Lovljenje žoge"

Otrok stoji nasproti odraslega na razdalji približno 1,5 m. Odrasel vrže žogo otroku z besedo: "Ujemi." Otrok poskuša ujeti žogo z obema rokama. Nato odrasel izgovori besedo: "Odvrzi." V odgovor mora dojenček vreči žogo nazaj.

Vadba ravnotežja pri otroku:

Pomembno je, da dojenčka med izvajanjem vaj prisilite, da gleda naprej in ne v noge. Da bi to naredil, odrasel stoji spredaj in pritegne otrokov pogled s svetlo in zanimivo temo ali pogovorom. Hoja po opori - klopi, lestvi, deski - je odličen način za urjenje ravnotežja.

Naslednje vaje niso nič manj učinkovite:

Stojalo za eno nogo
pogoste spremembe položaja telesa - hitro vstati, ležati, sedeti, skočiti itd.
stojalo za prste
vožnja na gugalnicah in vrtiljakih

Redni tečaji z otroki odlično trenirajo ne le vzdržljivost in fizična moč, temveč tudi otrokovo pozornost, spomin in inteligenco. Da bi bile takšne lekcije enostavne in zabavne, ne pozabite na vesela glasba in dobro razpoloženje med procesom usposabljanja.