Instrucțiuni

Dacă ai primit fractură închisă cot comun iar radiografia nu a evidențiat deplasare, atunci veți fi pus în ghips pentru o perioadă de 5-6 săptămâni. Dacă fractura este deschisă sau deplasată, vi se va trimite tratament spitalicesc, unde vor fi supuși unei intervenții chirurgicale pentru a restabili deplasarea și întinderea. Tratamentul poate dura de la două până la 6 luni.

Cu exceptia gimnastica acasa este posibil să fii desemnat fizioterapie pe echipament specialîntr-un cadru clinic, masaj profesional, proceduri fizioterapeutice care vizează resorbția cu ajutorul undelor ultrasonice.

Dacă în 4-5 săptămâni mobilitate articulația cotului Dacă nu, consultați-vă medicul pentru a vă revizui tratamentul. În unele cazuri, dacă sunt prezente aderențe, este necesar să se supună intervenții chirurgicale repetate, tratament și reabilitare.

În timpul reabilitării, nu vă încărcați brațul, nu efectuați exerciții dacă există dureri severe, nu cărați lucruri grele.

Articulația trebuie dezvoltată, dacă este posibil, în apa calda. De exemplu, dacă funcția gleznei este afectată, se recomandă să se facă băi calde pentru picioare, care încet, cu grijă îndoaie și desfac piciorul, fă-o mișcări circulare. Dacă funcția cotului este afectată, procedați la fel, ținându-l într-un bazin adânc cu apa calda.

Lubrifiați articulațiile și zonele adiacente cu unguente antiinflamatoare, decongestionante, cum ar fi Troxevasin, Ihtiol, Vishnevsky Unguent și analogii lor. Dă foarte multe rezultate. Acestea pot fi, de asemenea, de mare ajutor remedii simple, ca o plasă, precum și comprese cu alcool pe timp de noapte.

În cazurile în care toate metodele de mai sus nu au dat un efect destul de rapid și de durată, înscrieți-vă pentru procedurile fizioterapeutice. De exemplu, masaj, încălzire UHF, terapie cu nămol etc. Dacă fractura a fost foarte gravă sau complexă, se poate recurge imediat la acest tratament dupăîndepărtarea tencuielii, conform prescripției medicului.

Surse:

• refacerea articulațiilor după fracturi

Pot exista mai multe cauze ale durerii articulare. Pentru selecție corectă tratament, ar trebui să consultați un medic. Totuși, dacă te dor articulațiile, remedii populare Adesea, de asemenea, se dovedesc a fi eficiente.

Durerea articulară este adesea un semn al unor boli cronice grave în care țesutul cartilajului devine inflamat și distrus, așa că trebuie să consultați un medic pentru a fi supus. examen complet. Dar

Trebuie să luați o frunză de varză proaspătă și suculentă și să o tăiați cu un cuțit, astfel încât sucul să iasă. Încălziți foaia peste flacăra aragazului, apoi acoperiți-o cu un strat subțire de miere. Aplicați pe articulația dureroasă și faceți o compresă peste noapte: puneți o bucată de folie de celofan pe o frunză de varză, înfășurați-o într-o eșarfă caldă, fixați cu un bandaj și lăsați peste noapte.

Moartea albinelor din cauza leziunilor articulare

Turnați o jumătate de pahar de albine moarte în 0,5 litri. vodcă. Lăsați la întuneric timp de 10 zile. Apoi filtrați și frecați în articulațiile dureroase înainte de culcare. De asemenea, puteți aplica comprese pe brațe sau pe picioare. Cu toate acestea, tinctura trebuie amestecată cu apă caldă 1:1, pentru a nu provoca arsuri ale pielii.

Gălbenuș și ceară pentru durere: tratarea articulațiilor la domiciliu

O metodă străveche de tratare a fracturilor

Există o metodă străveche de tratare a fracturilor folosind o monedă de cupru. Trebuie să luați o monedă, să o dezinfectați, să o pileți în pulbere fină, să amestecați 3 grame de pudră cu smântână sau lapte, să dați pacientului acest amestec de două ori pe săptămână. Această metodă va promova vindecarea fără complicații.

Decoctul de mușețel ameliorează inflamația și remediul funcționează. Pune o lingură de flori și frunze de mușețel uscate într-un vas emailat, se toarnă un pahar cu apă clocotită și se lasă să fiarbă timp de 15 minute. După aceea, trebuie să strecurați infuzia și să o beți pe tot parcursul zilei și în caz de durere severă.

Rețete populare

Medicii nu recomandă să luați analgezice, deoarece acestea afectează negativ ficatul și îi încetinesc activitatea. Cel mai bine este să recurgeți la medicina tradițională.

Puteți prepara următorul unguent: amestecați ramuri de ienupăr și unt, apoi puneți această masă la cuptor pentru 1 oră, răciți amestecul, strecurați. Unguentul este frecat în locul fracturii cu mișcări de masaj dimineața și seara.

O infuzie din planta larkspur poate fi folosită ca loțiune atunci când durerea este insuportabilă. Pentru aceasta, 1 lingura. se toarnă peste ierburi un pahar cu apă clocotită și se lasă o jumătate de oră la loc cald. Apoi, umeziți o cârpă de bumbac cu infuzia și aplicați-o pe locul fracturii.

Rădăcina de consolă este, de asemenea, folosită pentru a trata diverse patologii osoase. Este necesar să-l măcinați și să-l amestecați cu untură în raport de 1:1. Frecați unguentul rezultat în punctele dureroase. Rădăcina uscată de consolă este preparată și utilizată pentru loțiuni și poate fi consumată și intern. Preparați 2 linguri. rădăcină uscată per pahar de apă clocotită. Se recomandă să beți infuzia cu înghițituri mici la fiecare trei ore.

Video pe tema

Fracturile sunt tratate cu repaus și turnare. În timp ce osul deteriorat se vindecă, structurile rămase ale membrului se relaxează din cauza lipsei de stres. Adesea, după îndepărtarea gipsului, mâna se mișcă prost și nu se supune. Este necesară o reabilitare adecvată pentru a preveni atrofia și rigiditatea. Nu te vei putea descurca singur cu pastile; pentru a te recupera, trebuie sa faci gimnastica speciala. În cazul fracturilor articulare, acest lucru este de două ori important, deoarece efectuează mișcări.

De ce este important

Proceduri restaurative aduce corpul în stare de funcționare. Sunt necesare pentru a trece ușor de la inacțiune la mișcare. Momentul și amploarea reabilitării depind de complexitatea fracturii și de diligența pacientului. În diferite stadii de vindecare, procedurile de restaurare au diferite obiective:

1. Imediat după primire leziuni de terapie fizică ajută la ameliorarea umflăturilor zonei deteriorate, previne formarea hematoamelor și contracturilor.
2. În timpul vindecării, exercițiile îmbunătățesc fluxul sanguin către membru. Sângele curge mai bine către țesuturi și accelerează procesele metaboliceîn ele. Acest lucru ajută la formarea corectă a calusului osos.
3. Pe mai tarziu Exercițiul fizic previne atrofia și antrenează mușchii și articulațiile pentru o mișcare activă. Exercițiile păstrează reflexele care sunt „uitate” în timpul imobilizării pe termen lung.

Reguli de baza

• Nedureroasă. Gimnastica pentru articulații nu ar trebui să provoace durere. La senzații neplăcute opriți lecția și consultați-vă cu instructorul de terapie cu exerciții. Durerea nu poate fi ignorată; aceasta duce la umflături și formarea unui pinten osos.
• Regularitate. Trebuie să studiezi în fiecare zi fără să sari peste. Terapia cu exerciții fizice are puține contraindicații; puteți continua chiar și în timpul unei răceli ușoare.
• Gradulitate. Sarcina trebuie crescută treptat. În primele zile, efectuați mișcări ușoare cu degetele. Pe măsură ce vindecarea progresează, flexia și exerciții active. Când osul se vindecă complet, se adaugă clase în piscină.
• Simetrie. Mișcările sunt repetate atât de mâna bolnavă, cât și de cea sănătoasă, aceasta antrenează reflexe.

Cum se dezvoltă un braț după o fractură a articulației cotului

Reabilitarea începe imediat după imobilizare. La început, mișcări mici sunt efectuate în mâini. Când tencuiala este îndepărtată și umflarea dispare, încep exercițiile active expandator sau aparat de exercițiu giroscop.

Pacientului i se recomandă să facă exerciții într-o sală de kinetoterapie cu un instructor, mai ales la început. Antrenorul va verifica corectitudinea mișcărilor și va selecta echipamentul de gimnastică pentru cursuri. Acasă, mijloacele simple la îndemână sunt potrivite - o minge sau un băț.

Se recomandă combinarea exerciții reale Cu antrenament ideomotor. EL nu este mișcarea în sine, ci reprezentarea ei. În timpul activităților ideomotorii, creierul trimite aceleași impulsuri către membre ca și în timpul acțiunii reale. Această „concentrare” sprijină fibrele nervoase in stare de functionare.

Apa ajută la gimnastică. Într-o baie caldă, mișcările sunt efectuate fără probleme, fără sarcină. Apa la temperatura corpului relaxează mușchii și ameliorează oboseala după terapia fizică. Băile cu sare reduc umflarea și îmbunătățesc circulația tisulară.

Nu puteți face flotări sau agățați de brațul dureros.. Greutățile sunt, de asemenea, interzise; sarcina pe membrul rănit nu trebuie să fie mai mare de 2 kg. Este mai bine să amânați masajul până la sfârșitul vindecării. Dacă simțiți durere, umflături sau zvâcniri în timpul exercițiilor fizice, opriți exercițiile și consultați-vă medicul.

Set de exerciții

Imediat după fractură:

1. Mișcări ale degetelor mici. Îndoiți alternativ degetele de la ambele mâini. Comparaţie deget mare cu alţii la rândul lor. Comparați mari și degetele aratatoare două mâini, ca și cum ar fi „pășit” cu ele. Puneți mâinile pe masă și imitați cântând la pian.
2. Antrenamentul răpirii. Cu o mână sănătoasă duce pacientul în lateral și în spatele capului. Întoarce-o încet înapoi.
3. Antrenament mental. Imaginați-vă că îndoiți membrul rănit.
4. Tensiune statică. Puneți membrul pe suprafata orizontala, încordați alternativ umărul și antebrațul.

În mijlocul reabilitării:

• Îndoiți și îndreptați brațul la cot, asigurându-vă că unghiul la îndoire rămâne de cel puțin 40°.
• Întindeți cu palma minge de tenis pe masă. Mai întâi mișcă-te în sensul acelor de ceasornic, apoi reversul. Asigura-te ca articulația umărului era fix și doar cotul s-a mișcat.
• Folosește-ți mâinile pentru a întinde piesa în lateral banda de cauciuc. Încercați să vă deplasați paralel cu podeaua și întindeți-vă brațele la aceeași distanță de punctul de plecare.
• Strânge-ți mâinile în fața ta. Ridicați-le încet deasupra capului și țineți apăsat timp de 5-10 secunde.
• Puneți mâinile împreunate pe genunchi și atingeți-vă pe rând urechea stângă, nasul și urechea dreaptă.
• Exerciții cu un băț. Luați bastonul cu brațele întinse și îndoiți-le la coate. Ridică și coboară brațele drepte cu un băț, ridicându-l deasupra capului și atingându-ți șoldurile.
• În timp ce stai în picioare, aplecă-te înainte și strânge-ți mâinile. Îndoiți-vă brațele la articulațiile cotului, cu palmele sprijinite pe ceafă.

În perioada de recuperare târzie:

1. Puneți mâinile la spate cu palmele sau cu o lacăt. Încercați să atingeți omoplații de jos și de sus.
2. Exerciții cu mingea (volei sau speciale aparat de gimnastică). Strânge mingea cu palmele brațele întinseîn fața ta și deasupra capului tău. Aruncă mingea înainte cu o mână.
3. Pronația și supinația. Întinde-ți brațele drept în fața ta și rotește-ți articulațiile înăuntru și în afară. Mai întâi, rotiți toate articulațiile împreună, apoi separați mișcarea - doar încheieturile mâinilor, numai coatele și numai articulațiile umerilor separat.
4. Cursuri în piscină. Se recomanda sa inoti braza, pe spate folosind doar picioarele si sa faci gimnastica in apa.

Pe lângă exerciții, medicul prescrie fizioterapie si masaj. Ele încep după ce articulația s-a vindecat complet. Daca profiti de toate oportunitatile de reabilitare si nu sari peste exercitii, bratul iti va reveni in 2-3 luni.

Cele mai complete răspunsuri la întrebările pe această temă: „terapie fizică pentru o fractură a articulației cotului, un set de exerciții”.

Dezvoltarea articulației cotului după o fractură - baza reabilitare eficientă după ce a suferit o accidentare la mână. Într-adevăr, în timp ce articulația cotului este în ghips, mușchii și tendoanele sunt în stare staționară. Aceasta este plină de atrofie parțială și pierderea elasticității ligamentelor și a țesutului muscular.

Când încep ei să se antreneze?

În orice caz, o fractură a articulației cotului este însoțită de aplicarea unui gips. În această perioadă, orice mișcări care ar păstra tesut muscular in forma buna. Ca urmare, tendoanele și mușchii devin mai subțiri, scurtate și mai puțin durabile pentru utilizarea de zi cu zi, și mai ales mișcări sportive. Dar tendoanele sunt cele care sunt responsabile pentru funcționarea în siguranță a mâinii, prevenind apariția altor leziuni.

Din motivele de mai sus, reabilitarea după o fractură de braț este foarte importantă. Vom descrie mai jos cum se dezvoltă articulația cotului după o fractură. Recuperarea are loc în două etape.

1. Prima etapă începe purtând tencuială și nu este mai puțin importantă decât cele ulterioare.
2. A doua etapă începe imediat după îndepărtarea bandajului, deoarece în timpul perioadei de imobilitate funcția de flexie a cotului suferă semnificativ. Este necesar să-l restabiliți cât mai repede posibil și să reveniți la ritmul normal de viață fără riscul de a vă răni din nou.

Complex de terapie cu exerciții și gimnastică

Exercițiul terapeutic este unul dintre cele mai eficiente și moduri eficiente reabilitarea articulațiilor deteriorate, fie că este vorba despre genunchi, braț sau alte organe. Se recomandă să începeți exercițiile simple în a doua zi după aplicarea unui gips. Dar este necesară consultarea unui medic în această problemă. Deoarece există fracturi complexe în care mobilitatea trebuie limitată mai mult timp.

Prima etapă de reabilitare

Cum să dezvolți o mână după o fractură în primele zile cu ghips? Deci, așa cum am spus, deja în a doua zi puteți începe cel mai mult exerciții simple. Pentru a face acest lucru, este necesar să folosiți îmbinări libere, nefixate. Acestea includ umărul, articulația încheieturii mâinii și degetele. Toate părțile membrului sunt încă afectate de tendoanele și mușchii cotului, prevenind modificările atrofice.

Exerciții pentru dezvoltarea articulației cotului:

• întindeți-vă pe spate, mutați-vă brațul în spate, încercând să puneți membrul înapoi. Astfel de acțiuni vor evita apariția umflăturii în mână;
• strânge-ți falangele într-un pumn;
• descrieți cercuri cu degetele, fiecare pe rând;
• răspândește și adună falangele mâinii;
• cumpără plastilină și folosește-o pentru a se dezvolta abilități motorii fine perii;
• stați pe un scaun, puneți mâna pe masă, ridicați cu atenție mâna, dar puteți doar îndoi membrul la articulația umărului;
• conectați două mâini și mutați-le treptat în spatele capului.

Apare prin aplicarea tencuielii. După ceva timp, tencuiala este îndepărtată. Mulți pacienți nu știu cum să dezvolte articulația cotului după o fractură. Dar acest lucru este foarte important pentru functionare normala membre în viitor.

Restabilirea funcționalității articulațiilor

În acest timp, tendoanele își pierd elasticitatea și extensibilitatea. Apar tulburări ale sistemului circulator, iar circulația sângelui în zona articulației cotului se înrăutățește. Există o încălcare a oxigenării țesuturilor și, ca urmare, atrofie parțială.

Pentru a preveni aceste fenomene după eliberare, pacientul trebuie să urmeze un curs de kinetoterapie, un curs de fizioterapie, precum și să viziteze piscina și să efectueze exerciții specifice în ea.

Durata recuperării este afectată de severitatea și tipul fracturii. Perioada aproximativă pentru refacerea funcționalității cotului pierdut este de 1,5-3 luni.

Primul stagiu

Pacientul trebuie să înceapă să efectueze exerciții de dezvoltare în timp ce brațul este nemișcat, adică în ghips. Exercițiile ar trebui să fie simple și să vizeze restabilirea sistemului respirator.

Puteți începe exercițiile pentru membre la câteva zile după aplicarea tencuielii. Mai întâi trebuie să încălziți zona brațului care nu este ghipsată, adică umărul și degetele.

A furniza circulatie normala a sangeluiîn membrul rănit, trebuie să faceți următoarele exerciții: îndoiți-vă mâinile în spatele capului și întindeți-le în lateral, punând ceva moale sub cap. Pacientul trebuie să încerce să stimuleze articulația cotului din gips. Accentul ar trebui să fie pus pe această zonă anume, deci nu ar trebui să suprasolicitați mușchii umerilor.

A doua faza

Cum se dezvoltă articulația cotului atunci când tencuiala este îndepărtată? După ce ați scăpat de imobilizare, puteți începe imediat să efectuați cu atenție exerciții de flexie și extensie în zona cotului.

Iată setul de bază de exerciții pentru dezvoltarea articulației cotului după o fractură:

• Pacient în poziţia aşezată așează membrul rănit pe masă astfel încât marginea mesei să fie în zonă subsuoară. Se efectuează flexia și extensia calmă a articulației cotului.
• În poziție șezând, pacientul își așează antebrațul pe o masă de înălțime adecvată și ridică o jucărie care poate fi rulată. După ce a fixat umărul, frământă încet zona antebrațului cu ajutorul unei jucării care se rostogolesc.
• Luați o minge mică sau un băț de gimnastică și folosiți-l în picioare sau așezat pentru a efectua exerciții simple de rotație. Nu ar trebui să existe durere.
• În picioare, îndoind trunchiul înainte, îndoiți-vă treptat și îndreptați articulația cotului simultan cu brațul nevătămat. Apoi, în aceeași poziție, pliați-vă degetele într-o „lacăt”, coborându-le la ceafă.

Această combinație de exerciții ar trebui făcută zilnic timp de 10-20 de minute.

A treia etapă

Dacă pacientul este contraindicat pentru orice tip de activitate motorieîn zona articulației cotului, i se prescrie un curs de fizioterapie. Include băi de nămol, tratamente cu ozokerită și tratament cu parafină. După finalizarea unui curs de kinetoterapie, pacientul primește o comandă de la medic pentru kinetoterapie. În acest caz, exercițiile în apă vor fi cele mai eficiente.

Trăsătură distinctivă activități acvatice- relaxarea mâinii și ușurință în exercițiu. Nu este deloc durere. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă suprasolicitați brațul atunci când efectuați activități acvatice. Nu puteți efectua mai mult de 5 flexii și extensii cu o pauză de odihnă.

Masaj de recuperare

Mulți pacienți sunt interesați dacă este nevoie de masaj în timpul reabilitării. Este interzis să faceți acest lucru în prima etapă a recuperării. Puteți masa deasupra sau sub zona rănită și zona spatelui. De îndată ce mobilitatea în articulația cotului reapare, puteți începe masajul, dar cu atenție și treptat. Circulația sângelui va reveni la normal, urmele de hemoragii din jurul articulației vor dispărea. Masajul va preveni atrofia musculară și va întări ligamentele.

Exerciții pentru un copil

În timpul jocurilor în aer liber, copiii au adesea fracturi. Părinții copiilor mobili ar trebui să știe cum să dezvolte articulația cotului unui copil după o fractură? Ca și în cazul adulților, un set de exerciții de reabilitare va ajuta.

Dacă copilul este foarte mic, luați-l de încheietura mâinii, îndoiți ușor și îndreptați membrul de 5-10 ori. Se recomandă efectuarea acestor și alte exerciții similare în baie.

Dar este necesar să faci gimnastică doar ținând cont de recomandările medicului pentru a preveni complicațiile și fracturile în viitor. Copilului nu trebuie lăsat să pună prea mult stres pe brațul rănit.

Precauții și complicații

În timpul reabilitării, pacientului îi este interzis să ridice obiecte grele pentru a preveni oboseala musculară. Nu efectuați activități care provoacă durere în zona cotului.

Excesiv exercițiu fizic Complicațiile pot provoca complicații la nivelul articulației:

• umflare în zona cotului rănit;
• dureri articulare care iradiază către antebraț;
• depunerea sărurilor în fibre musculare membrele superioare;
• modificarea formei cotului.

Pentru a evita complicațiile și pentru a readuce rapid membrele la funcționalitatea anterioară, este necesar să respectați toate instrucțiunile medicului și să urmați un curs de terapie fizică.

Oamenii conducători imagine activă Cei care se angajează în mod regulat în sport suferă adesea de o rănire atât de comună precum o mână ruptă. De asemenea, cotul este rănit destul de des - aceasta este o leziune foarte dureroasă, după care apar adesea complicații și disfuncții ale membrului.

Condițiile preliminare pentru fracturi și alte leziuni ale articulației cotului sunt slăbirea ligamentelor și tendoanelor care o înconjoară. Cea mai gravă complicație în cazul în care cotul este rănit este imobilitatea completă a brațului, în timp ce după o fractură a altor articulații mobilitatea rămâne, deși limitată.

În plus, o fractură a articulației cotului nu este întotdeauna o deteriorare a țesutului osos; uneori imobilitatea apare din cauza unei rupturi de tendon.

Ce este dezvoltarea articulației cotului?

Programul de tratament, precum și reabilitarea după acesta, depinde direct de tipul de fractură a articulației cotului. Fracturile apar mai ales la căderea pe un membru sau impact puternic cu un obiect contondent. Pacientul suferă foarte mult de durere din cauza leziunilor la nivelul articulației cotului și nu își poate mișca brațul.

După aplicarea unei atele și administrarea unui analgezic, dacă aveți o astfel de leziune la articulația cotului, ar trebui să mergeți imediat la camera de urgență. Pentru a determina cu exactitate severitatea fracturii, medicul va comanda o radiografie. După primirea rezultatelor, medicul va pune un diagnostic și va determina ce tratament și reabilitare este necesar.

Uneori, dacă leziunea cotului este deosebit de gravă, poate fi necesar interventie chirurgicala. După intervenție chirurgicală, pe articulație se aplică o atela de ipsos, care nu poate fi îndepărtată în următoarele 6-10 săptămâni.

În această perioadă se realizează tratament medicamentos, iar după îndepărtarea tencuielii, va trebui să dezvoltați articulația efectuând exerciții prescrise de medic.

De ce este necesară dezvoltarea articulației cotului după îndepărtarea tencuielii? Membrul a fost complet imobilizat timp de câteva săptămâni - acest timp este suficient pentru mușchi și țesuturi conjunctive slăbit și a început să se atrofieze. Funcționalitatea lor trebuie restabilită.

Pentru a face acest lucru trebuie să faceți:

• Exerciții de kinetoterapie;
• Masaj;
• Fizioterapie.

Recuperarea va dura ceva timp - nu puteți începe imediat să faceți exerciții intense și să supraîncărcați articulația rănită.

Durerea și disconfortul pot apărea în timpul procesului, dar acesta nu este un motiv pentru a opri exercițiile. Trebuie doar să reglați puțin sarcinile.

Exerciții și masaj în perioada de reabilitare

Terapia fizică este o oportunitate natural restabiliți funcția articulației și a membrului, este necesar după o vătămare atât de gravă precum o fractură a articulației cotului. În cazul în care exercițiile nu sunt efectuate sau efectuate cu rea-credință, mobilitatea articulației nu se poate întoarce niciodată la întreaga sa amploare.

Mulți pacienți cred că exercițiile ar trebui să înceapă atunci când gipsul este îndepărtat. Este gresit. Exercițiile cu impact redus sunt prescrise imediat și trebuie începute în a doua zi după aplicarea atelei de ipsos. Se folosesc acele articulații care păstrează mobilitatea și sunt lipsite de gips.

Dacă cotul este rănit, umăr sănătos și articulația încheieturii mâinii destul de capabil să performeze exerciții simple fără povară. Sunt date exerciții speciale iar pentru degete – mobilitatea acestora afectează și dezvoltarea cotului rănit.

Foarte des, membrul cu astfel de leziuni este umflat, ceea ce face dificilă efectuarea exercițiilor. În acest caz, este recomandat să vă întindeți pe spate și să mutați membrul afectat la spate, după care puteți continua să efectuați exercițiile disponibile în această poziție.

Pe măsură ce țesuturile se recuperează, medicul prescrie exerciții care pun stres direct pe articulația cotului.

Este important să rețineți că la început nu vă puteți îndoi sau îndrepta brațul la articulația cotului.

Înainte de cursuri, gipsul este îndepărtat pentru un timp, precum și după finalizarea exercițiilor, va trebui să fie pus din nou.

Gimnastica restaurativă se efectuează după cum urmează:

1. Pacientul stă pe un scaun la masă, iar membrul rănit este coborât pe masă.
2. Când cuplează articulația umărului, pacientul trebuie să încerce să ridice cotul de pe suprafața mesei.
3. Apoi, mâinile sunt unite într-un lacăt și pacientul ar trebui să încerce să le ridice în sus și în spatele capului.

Efectuarea acestor exerciții nu este atât de ușoară, deși pot părea simple. Trebuie să faceți un efort, să arătați rezistență și voință, dar este complet justificat - funcționalitatea membrului va fi restabilită mult mai repede.

După îndepărtarea tencuielii, dezvoltarea articulației constă în efectuarea de exerciții de flexie și extindere a brațului la nivelul articulației cotului; încărcările sunt date și treptat.

Masajul se efectuează atunci când membrul este eliberat de gips. Aceasta este foarte metoda eficienta de recuperare, masajul stimulează circulația sângelui și, prin urmare, previne pierderea țesutului muscular.

Puteți efectua masajul mai devreme, când membrul este încă imobilizat. gips gipsat. In acest caz se maseaza centură scapularăȘi top parte cufăr– astfel de acțiuni susțin și circulația sângelui și favorizează recuperarea terminații nervoase asociate cu măduva spinării.

Momentul recuperării complete și al revenirii la o viață plină vă va aduce mai aproape dieta echilibrata rabdator. Vitaminele C și E au un efect foarte benefic asupra ligamentelor articulare.

Nu te poți lipsi de colagen - această substanță este baza țesuturilor conjunctive din corpul uman și este responsabilă pentru fermitatea și elasticitatea lor.

Colagen în cantitati mari contin urmatoarele produse:

• Păsări de curte și pește de mare;
• Orice fructe de mare;
• Unele fructe - curmali, piersici;
• Cereale – hrișcă și fulgi de ovăz.

Vitamina C intareste sistemul imunitar, iar acest lucru este foarte important pentru acestia leziuni complexe, ca fractură, însă, altele vor fi obligatorii. Toate resursele organismului sunt dedicate refacerii țesutului osos, motiv pentru care acesta devine deosebit de susceptibil la infecții și viruși, ceea ce va complica și prelungi tratamentul.

Vitamina C poate fi obținută din varză, ardei dulci, roșii, cartofi, citrice, măceșe și coacăze negre.

De fapt, corpul uman este unic; țesuturile sale sunt capabile să se regenereze de la sine, în mod natural. Dar este în puterea unei persoane să ajute acest proces și să-l accelereze semnificativ.