Părinții copiilor preșcolari se confruntă adesea cu probleme precum răceli și boli respiratorii virale, pneumonie, bronșită și adenoide. Grădinița este principala zonă de risc, deoarece de îndată ce un copil se îmbolnăvește, după 2-3 zile un alt copil începe să se plângă de aceleași simptome neplăcute. Imunitatea copiilor preșcolari, de regulă, este destul de slabă, iar părinții nu doresc întotdeauna să o crească cu medicamente speciale. Ce să faci în acest caz?

Respirația este cheia sănătății

Bebelușii respiră adesea incorect, ceea ce contribuie la saturarea incompletă a corpului cu oxigen. Exercițiile de respirație pentru copii sunt pasul potrivit spre prevenirea bolilor sistemului respirator și nervos (vezi și:). Exercițiile speciale vor ajuta copilul să dezvolte aparatul de vorbire și coordonarea mișcărilor, să antreneze pieptul și să îmbunătățească circulația sângelui. Respirația nazală adecvată nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și împrospătează corpul cu energie. Copiii, în special cei hiperactivi, vor învăța să se calmeze, să se relaxeze și să-și controleze vocea. De asemenea, exercițiile de respirație pot vindeca multe boli în stadiile inițiale.

Cursurile lui Strelnikova pentru diferite boli

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Alexandra Nikolaevna Strelnikova, profesoară-vocalistă și autoare a mai multor exerciții de respirație, a insistat ca fiecare grădiniță să efectueze zilnic exerciții de respirație pentru copii. Multe dintre clasele lui Strelnikova au ca scop corectarea diferitelor patologii și tratarea anumitor boli. Deci, în cazul bronșitei, exercițiile „Nasus” și „Îmbrățișează-ți umerii” vor ajuta la ameliorarea tusei și la îndepărtarea flegmei. Pentru adenoide, „Palms”, „Pogonchiki” și „Cat” vor încetini creșterea amigdalei faringiene hipertrofiate, iar pentru prevenirea diabetului, pneumoniei și bâlbâială, va fi suficient un antrenament regulat de încălzire.

Exercițiu „Palmele” sau „Pumnii”

Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova pentru copii încep cu exercițiul „Palms”. Acesta este primul lucru pe care trebuie să-l învețe începătorii. Poziția de pornire (de obicei în picioare, dar în cazuri excepționale puteți sta:

• brațele îndoite la coate (coatele ar trebui să îndrepte spre podea);
• palmele întoarse spre privitor.

Concomitent cu strângerea ambelor palme în pumni, trebuie să respirați zgomotos și activ prin nas - Strelnikova o compară cu un adulmec ascuțit. O expirație calmă și lină (prin nas sau gură - nu contează) ar trebui să fie însoțită de desfacerea palmelor.

Se recomandă efectuarea exercițiului prin numărare pentru a preveni perturbarea ritmului respirator și hiperventilația plămânilor. Seria constă din 24 de abordări: după patru inspirații și expirații, trebuie să faceți o pauză de 3-5 secunde. „Palmele” sunt eficiente pentru durerile de cap, inflamația bacteriană a nazofaringelui, adenoidele, bolile tiroidiene și chiar hipertensiunea arterială. Desigur, copiii mici se pot limita la mai puține repetări, dar băieții mai mari ar trebui să încerce să îndeplinească o anumită normă de fiecare dată: de exemplu, astăzi se apropie 5, mâine se apropie 10, poimâine 15 etc.

„Pogonchiki” sau „Șofer”

Poziția de pornire: stați drept, relaxați umerii, îndoiți coatele, apăsați pumnii la nivelul taliei. Inspirați - mâinile coboară brusc pe podea, pumnii se strâng și degetele întinse. Expirați - reveniți la poziția inițială.

Numele exercițiului este derivat din cuvântul „epoleți” - mușchii umerilor și brațelor ar trebui să fie încordați. Seria constă din 12 abordări (o abordare - 8 inspirații și expirații), între care este necesară o pauză de 2-4 secunde.

Poziția inițială:

• picioarele depărtate la lățimea umerilor;
• umerii sunt relaxați, vă puteți lăsa puțin înclinat;
• brațele sunt întinse liber de-a lungul corpului;
• capul este ușor coborât.

Puteți sta cu spatele la perete pentru sprijin. După ce vă înclinați/înclinați, ca și cum ați ridica o bucată de hârtie de pe podea, inspirați puternic și zgomotos. Expirația pasivă este însoțită de ridicarea corpului. Se creează un efect de pompare deosebit: înclinare - inspirație, îndreptare - expirare.

Astfel de exerciții de respirație pentru copii sunt foarte utile. Ele sunt efectuate de 96 de ori în timpul tratamentului bronșitei: după fiecare patru inhalări și expirații, trebuie să vă odihniți timp de 4-10 secunde.

Desigur, este posibil ca copiii de 4-5 ani să nu poată face un astfel de număr de repetări, dar transformând gimnastica lui Strelnikova într-un joc, puteți obține rezultate bune. De exemplu, puneți o jucărie, o minge mică sau aceeași bucată de hârtie pe podea pe care copilul se va apleca pentru a o lua.

„Îmbrățișează-ți umerii” sau „Îmbrățișează-te”

Poziția de pornire (șezând sau în picioare - nu contează): brațele sunt îndoite la nivelul umerilor. Cu o inspirație ascuțită, trebuie să te îmbrățișezi astfel încât mâna dreaptă să fie pe umărul stâng și mâna stângă sub axila dreaptă. Cu o expirație lentă, uniformă, ne întoarcem la poziția inițială.

Numărul de abordări este standard, dar este recomandabil să alternați respirația: mai întâi inspirați pe nas și apoi pe gură, ar trebui să obțineți de 16 ori din ambele. Odihnește-te între seturi cel puțin 3-5 secunde. Pentru bronșită, se recomandă efectuarea „Hug Your Shoulders” în combinație cu „Pump” de 2 ori pe zi - de exemplu, dimineața și seara.

"Kitty"

Exercițiul amintește de semi-genuflexiuni de dans, așa că îi va interesa și pe copiii mici. Poziția inițială:

• picioarele depărtate la lățimea umerilor (sau puțin mai înguste);
• spatele drept;
• brațele sunt coborâte de-a lungul corpului.

Simultan cu o ghemuire superficială, trebuie să vă întoarceți corpul spre dreapta și să inspirați brusc. Expirați și reveniți la poziția inițială, apoi repetați exercițiul spre stânga. În același timp, brațele tale sunt îndoite la coate și sunt la nivelul confortabil.

Pentru distracție, puteți pune copiii într-un cerc (de exemplu, dacă astfel de exerciții de respirație sunt efectuate la grădiniță), astfel încât toată lumea să își poată urmări vecinii și să încerce să facă mai bine decât alții. Apropo, „Kitty” ajută la tratarea adenoidelor și a bolilor sistemului cardiovascular. Dacă din motive de sănătate pacientul nu se poate ghemui, vă puteți limita doar la viraje.

„Capul se întoarce”

Este necesar să vă întoarceți alternativ capul mai întâi spre dreapta și apoi spre stânga. La fiecare întoarcere, inspirăm tare și scurt pe nas și expirăm ușor pe gură. În total trebuie să faceți 96 de repetări, nu uitați de o pauză de 3-4 secunde între abordări.

Acest exercițiu este contraindicat pentru durerile de cap, iar tratamentul adenoizilor și al sinuzitei nu trebuie început fără consultarea unui medic generalist. Dacă este necesar, un specialist vă va ajuta să alegeți o lecție video cu exerciții permise pentru un copil bolnav.

Într-un corp sănătos minte sănătoasă

Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova sunt destinate nu numai copiilor preșcolari, ci și adulților. Cursul de tratament durează de obicei 30-60 de zile și include efectuarea zilnică (nu mai mult de 30 de minute) a mai multor exerciții la alegere. Pe tot parcursul mandatului, puteți combina și modifica ordinea pentru ca activitățile să pară mai variate. Cu cât o persoană este mai pozitivă, cu atât antrenamentul va fi mai eficient pentru el. Respirația adecvată și sănătoasă combinată cu emoții pozitive este cheia sănătății și longevității!

Exercițiile de respirație pentru copii sunt un set de exerciții care vizează dezvoltarea sistemului respirator, întărirea apărării organismului și îmbunătățirea stării fizice a copiilor. Este special creat pentru pacienții mici care suferă adesea de boli respiratorii. În plus, astfel de exerciții accelerează recuperarea după pneumonie sau bronșită și ajută la ameliorarea stării copiilor care suferă de astm și adenoide.

Exercițiile de respirație din grădiniță se fac sub îndrumarea cadrelor didactice pregătite. Pentru a practica acasă, trebuie să înveți tehnica de a efectua exercițiile. În acest caz, este necesar să se țină cont de contraindicațiile existente.

Exerciții de respirație - o modalitate de a preveni bolile sistemului respirator

Oamenii de știință au demonstrat că dezvoltarea copiilor depinde în mare măsură de respirație. Din acest motiv, este necesar să-i învățați să respire corect cât mai devreme. Conform statisticilor, 9 din 10 bebeluși respiră incorect. Ele pot fi identificate cu ușurință printr-o serie de trăsături caracteristice ale dezvoltării fizice: umerii îngusti, un piept subdezvoltat, o gură deschisă constant, nervozitate în mișcări.

În ciuda faptului că exercițiile de respirație constau în exerciții simple, exercițiile regulate au un efect benefic nu numai asupra sistemelor individuale, ci și asupra corpului copilului în ansamblu. Acest efect de vindecare se datorează faptului că în timpul exercițiilor de respirație sângele este saturat activ cu oxigen. Datorită acestui fapt, funcționarea creierului, plămânilor, sistemului cardiovascular, nervos și digestiv este îmbunătățită semnificativ.

Efectuarea exercițiilor de respirație este o prevenire excelentă a unor astfel de boli respiratorii comune la copiii de vârstă preșcolară și școlară primară, cum ar fi bronșita, astmul bronșic și adenoidele. Un set de exerciții de respirație întărește apărarea corpului copilului și dezvoltă sistemul respirator care nu este încă complet format.

Medicii prescriu astfel de cursuri copiilor de la 2 ani ca o completare a medicației și tratamentului fizioterapeutic al patologiilor respiratorii. Ele îmbunătățesc semnificativ starea de bine a copilului, accelerează recuperarea și reduc probabilitatea complicațiilor.

Un set de exerciții de Strelnikova pentru copii

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva problemele, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să aflați de la mine cum să vă rezolvați problema, adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova pentru copii au început să fie folosite relativ recent. Inițial, la crearea acestei tehnici, autoarea, Alexandra Nikolaevna Strelnikova, s-a adresat unui public diferit - oameni care sunt cântăreți profesioniști. Exerciții speciale le-au permis să-și refacă vocea pierdută. De-a lungul timpului, a devenit clar că acest set de exerciții are un efect benefic nu numai asupra corzilor vocale deteriorate, ci și asupra corpului în ansamblu. Ulterior, Alexandra Nikolaevna a îmbunătățit tehnica, datorită căreia a devenit utilizată pe scară largă în practica medicală pentru adulți și pediatrie.

Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova promovează:

• ameliorarea atacurilor bruște de sufocare;
• eliminarea durerilor de cap;
• concentrare crescută;
• îmbunătățirea dezvoltării mentale;
• întărirea apărării organismului;
• facilitarea adaptării la grădiniță și școală;
• reducerea hiperactivității, a nevrozelor, a stresului și a oboselii crescute;
• restabilirea vocii pierdute;
• eliminând bâlbâiala.

Tehnica de respirație a lui Strelnikova se bazează pe 3 exerciții de bază:

1. — Palme. În poziție în picioare, bebelușul își îndoaie brațele la coate, cu palmele în jos. Strângând degetele în pumni, respiră adânc. Trebuie să repetați aceste mișcări de cel puțin 20 de ori.
2. „Epoleți”. Poziția de pornire: copilul stă în picioare, cu mâinile strânse în pumni. Respirând adânc, își desface mâinile și își desfășoară degetele cât mai mult posibil. În timpul inhalării, umerii și mâinile ar trebui să fie foarte tensionate. Mișcările sunt efectuate de 8-10 ori.
3. "Pompa". Copilul stă drept, cu brațele în jos de-a lungul corpului, picioarele ușor depărtate. Aplecați-vă încet înainte și inspirați scurt pe nas și, pe măsură ce expirați, trebuie să vă îndreptați. La aplecare, spatele este arcuit, gâtul este relaxat. Se recomandă să faceți 5-8 abordări.

Exerciții generale de întărire pentru copiii frecvent bolnavi

Pentru copiii frecvent bolnavi, exercițiile de respirație sunt o adevărată salvare. Exercițiile de respirație regulate pot întări semnificativ apărarea organismului, crescând rezistența acestuia la diferite tipuri de infecții. După câteva luni de exerciții zilnice, imunitatea bebelușului va crește semnificativ, va deveni mai vesel și mai activ. Cele mai eficiente exerciții generale de întărire de respirație includ:

1. "Mare mic". În timp ce inspiră, copilul se ridică pe degete de la picioare și își trage brațele în sus, ca și cum ar demonstra cât de înalt vrea să crească. Este ținut în această poziție timp de câteva secunde. În timp ce expirați, bebelușul se ghemuiește, strângându-și genunchii cu mâinile și apăsându-și capul strâns de ei. În același timp, el scoate sunetul „uh-h-h-h”. Această ipostază înseamnă că a devenit mic.
2. "Locomotivă". Se recomandă efectuarea exercițiului cu participarea mai multor membri ai familiei. Majoritatea copiilor le place foarte mult. Stând unul după altul și spunând „choo-choo-choo” la unison, trebuie să vă plimbați prin cameră, prefăcându-vă că sunteți o locomotivă cu abur. Brațele îndoite ar trebui să imite roțile care se învârtesc ale unei locomotive. Viteza mișcărilor și volumul de pronunție al sunetelor trebuie schimbate constant.
3. „Gâște zburătoare” De asemenea, copiii se vor bucura de acest exercițiu. Trebuie să te plimbi prin cameră, fluturând încet brațele, imitând gâștele zburătoare. Pe măsură ce inhalați, ridicați brațele și, în timp ce expirați, coborâți-vă brațele în timp ce pronunțați sunetul „gu-u-u” într-un mod întins.

Exerciții pentru copii cu adenoide

Exercițiile de respirație au ca scop încetinirea creșterii amigdalei faringiene și restabilirea funcției respiratorii. Dacă sunt efectuate în mod regulat în 2-3 zile, puteți elimina curgerea nasului cronic al bebelușului și ameliora umflarea laringelui.

Dacă faceți gimnastică în mod constant, puteți întări semnificativ imunitatea locală, puteți preveni recidivele infecțiilor respiratorii și puteți satura corpul cu oxigen.

În decurs de 1 lună, creșterea amigdalei faringiene de 1-2 grade se oprește. Exercițiile de respirație sunt neputincioase împotriva adenoidelor de gradul 3, dar le permite copiilor să accelereze recuperarea corpului în etapa postoperatorie. Se recomandă desfășurarea cursurilor în cursuri de 1-1,5 luni. După o lună de pauză, antrenamentul poate fi reluat. Cu toate acestea, numărul lor nu trebuie să depășească 10 pe zi. Pentru a obține o eficiență mai mare, ar trebui să exersați zilnic.

În timpul orelor de curs trebuie respectate următoarele reguli:

• curățați căile nazale de acumulări de mucus înainte de fiecare antrenament;
• Este necesar să începeți complexul cu 3 repetări ale fiecărui exercițiu, dublându-le zilnic;
• exercițiu conform schemei „3 repetări - 1 minut de odihnă - 3 repetări - 1 minut de odihnă”.

Complexul de respirație pentru copiii cu adenoide include următoarele tehnici:

Exercițiile trebuie făcute de 4-5 ori. Se recomandă efectuarea acestui complex dimineața; dacă se dorește, se poate repeta cu 2-3 ore înainte de culcare.

Cum să ajuți un copil cu bronșită frecventă?

Copiii au dificultăți cu bronșita asociată cu congestie în tractul respirator superior. În același timp, în bronhii se dezvoltă un proces inflamator, în urma căruia lumenele se înfundă cu mucus. Această substanță vâscoasă este cauza unei tuse uscată debilitantă. Alături de medicamente, exercițiile de respirație ajută la lichefierea și eliminarea mucusului acumulat în bronhii. După doar câteva zile de exerciții fizice regulate, starea copilului se îmbunătățește și procesul de tuse cu mucus devine mai ușor.

Exerciții de respirație pentru a ajuta la eliminarea bronșitei la bebeluși:

1. "Cioară". Copilul, stând pe scaun sau în picioare, în timp ce inspiră, își ridică brațele în sus și le întinde larg în lateral. Apoi, coborând încet mâinile, în timp ce expiră, pronunță sunetul „kar-r-r-r”, zăbovind pe litera „r” cât mai mult timp posibil.
2. "Barză". Înainte de a efectua exercițiul, este recomandat să arătați copilului mic o poză cu această pasăre, care cu siguranță îl va interesa pe bebeluș și va dori să afle cum stă barza pe un picior. Pe măsură ce inspiri, bebelușul își ridică brațele în sus și îndoaie un picior la genunchi, aducându-l înainte. După ce a stat în această poziție câteva secunde, în timp ce expiră, revine încet la poziția inițială, expirând cu sunetul „sh-sh-sh-sh”.
3. "Macara". Pe măsură ce inspiri, copilul își ridică piciorul drept, ușor îndoit la genunchi. În timp ce expiră, își întinde brațele în lateral și în jos, pronunțând sunetul „ur-r-r-r”. Aceleași acțiuni trebuie făcute cu piciorul drept.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de cel puțin 4-5 ori. Trebuie să faceți mișcare zilnic, este recomandat să faceți acest lucru dimineața.

Caracteristicile exercițiilor de respirație pentru copii 2-3 și 4-5 ani

Puteți începe să lucrați cu copii de la 2 ani. La această vârstă, copiii sunt deja capabili să repete mișcări simple după adulți. Efectuarea unui set de exerciții de respirație cu copii sub 4-5 ani are o serie de caracteristici.

Este recomandat să îi interesezi pe copii în activități, deoarece ei nu sunt încă capabili să înțeleagă importanța antrenamentului. Ele trebuie făcute într-un mod jucăuș. Se recomandă implicarea cât mai multor membri ai familiei în activități. Mulți micuți adoră să fie în centrul atenției și cu siguranță se vor bucura de distracția care domnește în timpul antrenamentului. Este important să încurajăm și să lăudați copilul după fiecare lecție reușită.

Este strict interzis să forțezi un copil să facă exerciții - acest lucru îi poate provoca traume psihologice. Dacă bebelușul este capricios și nu vrea să studieze, nu este nevoie să insistați. Puteți încerca din nou mai târziu să lucrați cu el. Fiecare părinte știe să-și influențeze copilul. La unii copii, puteți trezi interesul pentru activități promițând că le veți viziona desenele animate preferate puțin mai mult decât de obicei; la alții, dorința de a studia va fi trezită de perspectiva de a citi împreună o carte interesantă noaptea.

• boli severe ale organelor interne;
• sindrom hipertermic;
• leziuni la cap;
• leziuni ale coloanei vertebrale;
• osteocondroză cervicală cronică;
• sângerare de diferite etiologii;
• tensiune arterială crescută;
• creșterea presiunii oculare și intracraniene;
• miopie;
• tromboflebită;
• glaucom;
• colelitiază și urolitiază;
• leziuni ale sistemului cardiovascular.

Ignorarea acestor boli poate duce la dezvoltarea unor consecințe periculoase pentru sănătatea copiilor. Doar un medic poate răspunde la întrebarea dacă un anumit complex este potrivit pentru un copil pe baza unor examinări suplimentare. În unele cazuri, un medic pediatru poate prescrie exerciții blânde pentru un copil cu nevoi speciale.

Pentru a-și menține copiii sănătoși, părinții sunt gata să facă tot posibilul. Îmbunătățirea sănătății în sanatorie,excursii la mare, cluburi sportive, plimbari in aer curat- toate acestea, desigur, întărescimunitatea copilului, dar uneori este eliminată Nu Părinții au mult timp și energie.

Înțelegem cu toții că în zilele noastre fiecare minut contează și să părăsești orașul cu un copil pentru o săptămână este o oportunitate rară. În același timp, dacă copilul se îmbolnăvește, concediul medical va costa aceeași săptămână, dar timpul petrecut va fi extrem de regretabil.

Cum afectează exercițiile de respirație corpul unui copil?

Exercițiile de respirație pentru copii au ca scop în principal întărirea sistemului respirator al organismului. In timpul exercitiului se dezvolta muschii respiratori si se dezvolta obiceiul de a inspira si expira corect si ritmic.

Deoarece exercițiile pentru copiii mici sunt de natură jucăușă și includ sunete de pronunțare, funcționarea aparatului de vorbire se îmbunătățește și ea. Prin îmbunătățirea aportului de sânge a organismului, imunitatea locală a copilului este îmbunătățită.

Nu este întotdeauna posibil să protejați un copil de factorii nocivi de mediu, așa că este important să nu-l „ascundeți” de amenințările externe, ci să-l învățați cum să se apere. Exercițiile de respirație sunt una dintre modalitățile de a proteja corpul copilului. Activitățile regulate îl vor ajuta pe copilul dumneavoastră să facă față mai ușor bolilor virale și să nu-și piardă prețioasa copilărie cu gripă și ARVI.

Pentru a afla mai multe despre protejarea copiilor de boli, vizitați blogul nostru. Vom trimite articole utile o dată pe săptămână.

Imunitatea copiilor este foarte fragilă. Părinții nu înțeleg adesea motivele infecțiilor respiratorii acute frecvente, curgerea nasului și tusea prelungită. Acest lucru se poate datora unei respirații superficiale. Este defect - inhalarea și expirarea se efectuează cu o forță incompletă. Ventilația plămânilor se deteriorează, organismul lipsește de oxigen.

Exercițiile de respirație ajută rapid și eficient preșcolarii să facă față bolilor și să întărească sistemul imunitar.

Beneficiile exercițiilor de respirație

Este ușor să determinați că copilul dumneavoastră are un sistem respirator slab dezvoltat. Acordați atenție următoarelor semne externe:

• Paloare
• Oboseală
• Somnolenţă
• Incetineala
• Întârzierea dezvoltării fizice (piept, mușchi subdezvoltați)
• Respirând pe gură
• Afecțiuni respiratorii frecvente.

Întregul organism suferă de foamete de oxigen. În primul rând, creierul. Scopul exercițiilor de respirație este de a îmbogăți sângele cu oxigen.În timpul orelor, starea generală a copiilor se îmbunătățește. Ei devin mai activi și mai eficienți. Acest lucru afectează și mai mult dezvoltarea intelectului și a corpului.

• Astm bronșic, bronșită frecventă, laringită, adenoide, infecții respiratorii acute etc.

Imunitatea se îmbunătățește prin creșterea rezistenței la viruși, întărirea și dezvoltarea mușchilor sistemului respirator.

• Pentru boli gastrointestinale

Se îmbunătățește motilitatea mușchilor gastrici și intestinale.

• Boli ale sistemului musculo-scheletal, aparatului locomotor, paralizie cerebrală.

Se îmbunătățește circulația sângelui în mușchi.

• Pentru boli de inima

O combinație de terapie cu exerciții și un simulator respirator.

• La ,

Mușchii organelor vorbirii sunt antrenați.

Scopurile și obiectivele exercițiilor de respirație la grădiniță

Profesorii preșcolari introduc exerciții de respirație în clasele de grup cu un singur scop - întărirea sistemului respirator al copiilor preșcolari.

Mai sunt multe obiective:

1. Întărirea sistemului imunitar
2. Dezvoltarea mușchilor laringelui, nazofaringelui etc.
3. Corectarea defectelor de respirație a vorbirii
4. Creșteți nivelul de oxigen din sânge
5. Îmbunătățiți procesele metabolice ale corpului copilului
6. Învățați copiii să respire nazal
7. Scapă de respirația superficială
8. Dezvoltați inhalarea lină, expirația lungă
9. Întăriți respirația fiziologică a preșcolarilor
10. Antrenează forța, ritmul inspirației și expirației.

Concomitent cu întărirea aparatului respirator și de vorbire, educatorii dezvoltă inteligența copiilor de la grădiniță. Antrenamentul este efectuat pe muzică, poezia este citită pentru a crea un ritm de mișcări. Toate acestea au un efect benefic asupra dezvoltării generale a copiilor. Din acest motiv, este foarte stupid să vorbim despre răul sau lipsa de beneficii a aparatelor de respirat.

Reguli generale de executare

Sarcina principală a profesorului este să-l învețe pe copil să folosească corect inspirația și expirația. Urmați cerințele generale pentru pregătirea și desfășurarea cursurilor:

• Aerisiți camera înainte de curs. Aerul trebuie să fie proaspăt, dar nu rece.
• Fiecare exercițiu se efectuează timp de 2-3 minute.
• Nu inspirați sau expirați prea puternic. Controlează-le netezimea.
• Desfășurați primele cursuri întins pe spate.
• Nu-i spune preșcolarului tău: „Respiră mai repede, mai adânc”. Nu-i concentra atenția asupra respirației. Lasă-l să se obișnuiască treptat să inspire și să expire automat.
• Urmăriți tensiunea în mușchii pieptului, gâtului și umerilor. Ar trebui să fie relaxați.
• Dacă preșcolarul tău are un nas care curge, nu uita să cureți căile nazale de murdărie și mucus înainte de a începe cursurile.
• În perioadele de boală, reduceți la jumătate sarcina de grădiniță atunci când efectuați exerciții de respirație.

Exerciții

Nivelul de dificultate al sarcinilor și durata pregătirii depind de vârsta și caracteristicile individuale ale preșcolarilor.

Puteți conduce cursuri în timpul exercițiilor de dimineață, le puteți repeta în timp ce mergeți înainte de prânz, seara. Forma cursurilor este jucăușă.

Complex pentru copii 2-3 ani

Exercițiile de respirație pentru copiii din grupuri mai mici (2-3 ani) ar trebui efectuate sub forma unui joc distractiv. Este necesară participarea adulților și a educatorilor.

Complex pentru copii 4-5 ani

Preșcolarii din grupa mijlocie a grădiniței sunt mai independenți și activi. Exercițiile de respirație pentru copiii cu vârsta peste 4 ani pot include următoarele sarcini:

Complex pentru copii 6-7 ani

Pentru această vârstă și mai tineri, sunt potrivite exercițiile de respirație pentru copii care folosesc metoda Tolkachev. Puteți începe încălzirea cu un complex pentru copii de 3-4 ani.

Logopedii și educatorii sunt specialiști competenți în lucrul cu copii de diferite vârste. Ei știu să împletească metodic corect exercițiile de respirație în țesătura orelor dintr-o instituție preșcolară. Gimnastica se realizează artistic, sub formă de joc. Copiii continuă să prevină singuri bolile la o vârstă mai înaintată.