Dacă te uiți cu atenție la picioarele copiilor, poți găsi variatii diferite. La unii copii sunt ovale (" formă de o"). Adesea, această formă este fie păstrată, fie modificată în x- picioare în formă la copii.

Dacă ai un băiat, atunci nu ar trebui să crezi că numai bebelușii au nevoie de picioare drepte, iar băiatul va trăi oricum. Acum imaginează-te în locul fiului tău: acum a crescut, încearcă să le mulțumească fetelor și poartă blugi strâmți, care sunt la modă astăzi sau o mare varietate de pantaloni sub formă de colanți. Și aici picioarele sunt în formă de X. Copilul este supărat, apar o serie de complexe, dintre care primul îl privește pe al lui aspect, drept care îi este jenă să comunice cu fetele și semenii. Se simte ca un paria.

Și pentru fete, picioare în formă de x - adevărată tragedie Adio jambierelor și fustelor mini la modă, pantalonilor strâmți și multe altele...

Ce putem face noi, părinții, când copilul este mic Este posibil să îndreptăm picioarele cu ajutorul exercițiilor? Ce să faci dacă picioarele tale sunt strâmbe?

Cine este vinovat?

Picioare în formă de X, cu alte cuvinte numit deformarea hallux valgus.Dacă vă puneți picioarele împreună și stați drept, genunchii și gleznele nu se vor apropia în același timp. Mai precis, în zona genunchilor va exista convergență, iar gleznele vor diverge în lateral cu 4 sau mai mulți centimetri - aceasta va fi hallux valgus picioare Să facem o rezervare imediat - nu este nevoie să numărăm golurile picioarelor - aceasta este dintr-o operă diferită. Gleznele care merg în lateral arată ca litera „X”, așa că au numit picioarele în formă de x.

Pierdem timp prețios în această situație atribuind curbura picioarelor unor trăsături ereditare. S-a stabilit de mult timp că copiii cu picioare în formă de x se nasc din părinți cu picioare drepte și invers. Această deformare este dobândită și este necesar să începeți să o faceți din timp pentru a preveni consecințele grave.

Cauzele deformării hallux valgus.

Apariția acestui tip de deformare are loc cel mai adesea pe fundal rahitism. O astfel de boală populară anterior apare și astăzi, în special la bebelușii născuți toamna și iarna. Ce alte consecințe ale rahitismului pot fi?

Și toți credem asta lumea modernă aceasta boala nu mai exista sau cel putin nu ne va afecta copiii. Dar rahitismul este cel care devine vinovat al creșterii oaselor afectate și al curburii lor ulterioare. Chiar dacă se consumă o cantitate suficientă de calciu din produse lactate sau din formule fortificate, copilul nu va absorbi calciul fără vitamina D. Drept urmare, slăbirea oaselor, mușchii slăbesc și nu mențin structura osoasă normală.

Gândește-te serios la asta!!! Coloana vertebrală și craniul copilului se pot deforma, de asemenea, și pot cădea cutia toracică. Deci x picioare în formă pe acest fond va fi cel mai mic dintre dezastre. Deși, tocmai prin acest semn puteți identifica această boală, deoarece alte semne apar mult mai târziu.

Mergem, alergăm, sărim.

Când bebelușul este verticalizat (când începe să se ridice și să meargă), întreaga greutate a bebelușului cade cu o povară uriașă pe picioarele copiilor. Doar imaginați-vă că, dacă există țesuturi osoase moi, acestea se vor îndoi sub greutatea corpului copilului.

Dacă găsești că ai picioarele îndoite, alergi la pediatru. Este foarte important in aceasta situatie sa nu hraniti in exces copilul pentru ca acesta sa nu ia in greutate in exces, acest lucru nu va face decat sa agraveze situatia si curbura picioarelor va fi mai vizibila. În plus, bebelușii „curbate” încep să se trezească foarte târziu și foarte rar se târăsc, deoarece le este dificil să se miște în patru picioare. Se ridică imediat, dar mușchii picioarelor nu sunt puternici, deoarece etapa intermediară de târăre, care vizează întărirea mușchilor picioarelor, a fost omisă.

Abuzul excesiv de mers și săritori este, de asemenea, considerat un pericol deosebit. Mulți părinți își plasează copilul fragil în ele, dar el a învățat să stea doar câteva zile. Da, mamele au lucruri de făcut, așa că copilul „stă” în ele timp de o oră sau chiar mai mult. Picioarele în această stare nu au suport, ele se ridică și se pliază în literele „X” și „O”. Deci, de ce suntem surprinși dacă nu ne pasă de sănătatea propriilor noștri copii, principalul lucru este că noi înșine ar trebui să fim confortabili. Este clar că este greu de purtat în brațe, dar nu vei observa cum trece timpul ăsta și bebelușul nu se va mai agăța de tine, eliberându-te de o astfel de încărcătură. După ce a pus odată un copil în săritori, ea s-a uitat la această situație și i-a îndepărtat. Și am folosit premergătorii ca suport din lateral, copilul nu s-a așezat în ele, ci a mers în spatele lor, împingând - acest lucru este mult mai util.

Trebuie să-l ajutați pe copil să-și adune puterile, astfel încât să poată începe să se târască și să continue să meargă. Cum să scapi de greutate excesiva- consultați un medic pediatru, pentru unii va fi suficient un masaj, dar pentru alții va trebui să vă ajustați dieta.

Consecințe posibile.

Nu ar trebui să tratați neglijent această problemă ca defecte cosmetice, timpul nu va îmbunătăți nimic. Dacă nu tratezi acum, fie vei ajunge cu traume psihologice pentru copil, fie cu probleme chiar mai grave.

Rahitismul, pe lângă curbura în formă de X a picioarelor, provoacă deformarea plano-valgus a piciorului, deoarece mușchii sunt slabi. Veți vedea acest lucru în Figura 2 de mai sus. Vedeți cum este poziționat piciorul? Cu cât curbura în formă de X devine mai mare, cu atât problema cu plasarea piciorului se înrăutățește, crescând presiunea asupra piciorului inferior și articulațiile gleznei. Ce înseamnă acest lucru? Durere chinuitoare în picioare și apariția venelor de păianjen.

Și, în sfârșit, dacă picioarele sunt poziționate incorect, se provoacă curbura coloanei vertebrale. Prin urmare, începeți tratamentul cât mai curând posibil dacă aveți această problemă. În timpul adolescenței, situația va deveni ireparabilă, deoarece formarea scheletului este deja finalizată, dar la copiii sub 9-10 ani puteți încerca totuși să corectați ceva. Până la vârsta de trei ani, această problemă poate fi în general rezolvată remarcabil de bine, deoarece oasele sunt încă în creștere, structura corpului se schimbă, ceea ce înseamnă că, intervenind devreme, poți îmbunătăți situația. Medicul spune că acest lucru nu poate fi reparat, schimbați medicul. Asta e sigur...

Trebuie să tratăm!

Începem să eradicăm rădăcina răului - combaterea rahitismului. Bebelușilor care nu au împlinit încă 3 ani li se va prescrie cel mai probabil vitamina D lichidă. Apropo, bebelușilor de toamnă-iarnă li se prescrie utilizarea acesteia în primul an de viață pentru a preveni rahitismul. Acordați atenție fontanelei. Nu se strânge bine? Acesta este, de asemenea, unul dintre semnele acestei boli.

Pentru copiii ale căror picioare nu pot fi corectate până la vârsta de 2,5 ani, se folosesc metode mai conservatoare - gips. Va trebui să suportați acest stres de dragul:

• entorse ale ligamentelor laterale ale articulațiilor genunchiului;
• reducând presiunea femurului asupra tibiei, genunchiul este format corect;
• alinierea picioarelor și minimizarea presiunii asupra oaselor.

Din păcate, procedura este lungă și poate dura de la câteva luni până la un an, uneori doi. Totul depinde de gradul de neglijare. Cu cât copilul este mai mic, cu atât mai bine poate face față cu ușurință „ghipsurilor urâte” de pe picioare, mai degrabă decât să fie nevoit să-și rupă oasele și să se plimbe în ghips în adolescență.

În plus, sunt prescrise proceduri generale de consolidare: masaje. întărirea mușchilor picioarelor, terapie cu exerciții fizice, fizioterapie.Și, desigur, va trebui să cumpărați pantofi ortopedici, care se va ține strâns și va ajuta la fixarea poziției picioarelor.

Apelăm la masaj terapeutic.

Un masaj terapeutic pentru un copil ar trebui să fie efectuat de un specialist, acesta trebuie făcut în fiecare sezon, adică de 4 ori pe an. Este dureros, dar este necesar... La urma urmei, oamenii fac și masaj muschii spinarii sunt necesare atât gluteul, cât și picioarele în sine O abordare complexăîn întărirea totul SIstemul musculoscheletal bebelus.
Cereți-i medicului dumneavoastră să vă arate câteva manipulări pe care le puteți face acasă fără să vă răniți copilul. Dar asigurați-vă că lăsați un terapeut de masaj profesionist să vă spună dacă așa procedați.

Puteți descărca cartea Isaeva despre masajul copiilor, cu diverse tulburări (ghid pas cu pas), aici.

Vrei să stăpânești tehnica? masaj pentru bebelusi, atunci acest ghid vă va fi de folos și vă va ajuta să învățați să faceți masaj profesional.

Este foarte important să plasați sarcina pe marginea exterioară a piciorului, astfel încât picioarele să nu cadă în interior. Nu transforma gimnastica într-o corvoadă, încearcă să o faci în timp ce te joci și copilul se va lăsa dus de cap, executând toate elementele cu plăcere.

1. „Sunt un artist de circ”. Amintiți-vă de cascadorii acrobatice efectuate pe o frânghie, de câtă dexteritate trebuie să aveți pentru a nu cădea. Întinde o sfoară pe podea și invită-ți copilul să se simtă ca un aerialist. Acest exercițiu îl obligă pe copil să-și pună picioarele drepte.
2. Hai să ne jucăm „ursul în pădure”. Amintiți-vă rima despre ursul cu picior stâlp, așa că citați-o, forțând copilul să se clătinească și să-și ridice picioarele, în timp ce merge. Are loc încălzirea părți externe picioarele Facem acest lucru fără pantofi, pentru a nu răni picioarele și a păstra pantofii intacți.)))
3. — Ah, Aladdin. Să încercăm o versiune simplificată a posturii lotusului. Amintește-ți cum în desene animate. Aladdin s-a așezat astfel încât genunchii să-i fie desfășurați și picioarele să fie legate între ele, și nu încrucișate muschii interni suprafata picioarelor.

De asemenea, cumpără-ți copilul o bicicletă și du-l mai des la piscină. iar vara, înotați în iaz. Da si disponibilitate complexe gimnastice, cum ar fi o bară de perete, este, de asemenea, de dorit.

Când sunt necesare tratamente fizice?

Dacă ați fost diagnosticat cu o curbură în formă de x a picioarelor și o deformare plano-valgus a picioarelor în același timp, atunci cel mai probabil vi se va prescrie un curs de stimulare electrică. Ce este?

Stimularea electrică a mușchilor are loc folosind impulsuri curente de durată diferită. Acest lucru ajută la stimularea mușchilor, contracția acestora îmbunătățește fluxul sanguin, stimulând abilități motorii. În timpul pauzelor, mușchii revin la o stare relaxată. Dacă există febră, infecție virală respiratorie acută sau răni la locul în care sunt aplicați electrozii, procedura este amânată.

Și iată un videoclip instructiv despre masajul cu anomalii ortopedice (școala N. Kim.

– o afecțiune patologică în care picioarele sunt îndoite într-un unghi care este deschis spre interior. De obicei această patologie apare din cauza unei curburi arcuite sau, mai rar, unghiulare a picioarelor, rezultată din malformații congenitale sau boli caracterizate prin scăderea rezistenței țesutului osos. Însoțită de deformarea compensatorie a altor părți ale extremităților inferioare, în special a picioarelor. Diagnosticul se pune pe baza de examinare, radiografie, CT, RMN și alte studii. Tratamentul poate fi conservator sau chirurgical.

Patanatomie

În mod normal, toți nou-născuții au o ușoară curbură arcuită a picioarelor (până la 20 de grade), datorită poziției intrauterine a fătului. În acest caz, picioarele copilului sunt simetrice, dar forma și poziția picioarelor pot fi asimetrice. Până la vârsta de 2 ani, deformarea în formă de O dispare și este înlocuită treptat cu una în formă de X (valgus). O ușoară curbură valgus a picioarelor (până la 15 grade) persistă până la 3 ani, apoi începe să scadă și până la vârsta de 8 ani nu depășește 7-9 grade. Ulterior, sunt posibile atât dispariția completă a curburii, cât și păstrarea unui unghi rezidual ușor.

Curbura varusului, care persistă peste vârsta de 2 ani, este o cauză a dezvoltării anormale a articulațiilor genunchiului. Condilul extern al femurului crește, cel intern scade. Spațiul articular devine neuniform - se îngustează în interior și se lărgește în exterior. Meniscul intern este comprimat, ligamentele sunt suprafata exterioara articulațiile sunt întinse. Inițial, picioarele iau o poziție plat-var, secțiunile lor anterioare și călcâiele deviază spre interior. Ulterior, se formează o deformare platvalg compensatorie a picioarelor. ÎN cazuri severe tibiei se rotesc spre interior, iar șoldurile se rotesc spre exterior. Flexia este limitată articulațiile genunchiului. Apar tulburări de mers și oboseală rapidă la mers. Din cauza unei deplasări a centrului de greutate, a redistribuirii sarcinii și a altor modificări patologice, copiii cu picioare în formă de O își schimbă postura și, uneori, dezvoltă curbura coloanei vertebrale (cifoză sau scolioză).

Cauze

Motivul este unilateral Deformare în formă de Oîn copilărie există de obicei hipoplazie congenitală cauzată de neurofibromatoză sau displazie fibrochistică a tibiei. Spre deosebire de curbura fiziologică a varusului, cu această patologie, se observă o deformare neuniformă (un picior inferior este mai curbat decât celălalt). Rezultatul hipoplaziei congenitale a oaselor picioarelor poate fi pseudoartroza.

În mod tradițional, unul dintre primele locuri pe lista cauzelor picioarelor în formă de O este rahitismul. Și, deși această patologie este destul de rară în pediatrie în zilele noastre, poate apărea, așa că ar trebui întotdeauna exclusă în timpul diagnostic diferentiat. Trebuie luat în considerare faptul că rahitismul se poate dezvolta în trei perioade ale vieții unui copil: in utero (adică congenital), la o vârstă fragedă și în adolescență. Cauza rahitismului fetal este deficitul de vitamina D la mamă. În prezent, această patologie este detectată în principal în țările dezavantajate din punct de vedere economic.

Rahitismul infantil apare după întreruperea alăptării. În această etapă de dezvoltare, corpul copilului are nevoie un numar mare de vitamina D. Daca bebelusul nu primeste aceasta vitamina in cantitati suficiente, oasele lui devin insuficient de puternice si se indoaie treptat la mers. Este posibilă o curbură în formă de O atât a picioarelor, cât și a șoldurilor. În unele cazuri, se observă o deformare asimetrică: curbura varusului pe o parte este combinată cu curbura valgus pe cealaltă parte. Se poate forma și îndoirea anterioară - așa-numitele tibie cu sabie. În plus, spre deosebire de deteriorarea picioarelor cu sifilis, atunci când picioarele sunt îndoite doar anterior, se observă o combinație de deformare în direcțiile laterale și anteroposterior.

O altă vârstă critică la care crește probabilitatea dezvoltării rahitismului este perioada de creștere intensivă la adolescenți. Cauza deformării este lipsa expunerii la soare, deficitul de vitamina D din alimente, condițiile nefavorabile de viață și unele boli. Există rahitism tardiv persistent, care, spre deosebire de forma obișnuită a bolii, nu răspunde la tratamentul cu doze standard de vitamina D. Rahitismul persistent se dezvoltă din cauza predispoziției genetice, bolii cronice de rinichi și steatoree.

Rahitismul intestinal (rahitismul cu steatoree) poate apărea cu orice tip de tulburare intestinală de lungă durată. Apare din cauza absorbției afectate a grăsimilor, vitaminelor, fosfaților și calciului. Tulburări similare pot fi depistate la adulți, dar în acest din urmă caz ​​nu este vorba de rahitism, ci de osteomalacie. Cauza dezvoltării rahitismului renal este bolile cronice de rinichi care interferează cu reținerea fosfaților și a calciului în serul sanguin. În cazul rahitismului renal, deformarea valgus este cel mai adesea observată, dar este posibilă și o curbură în formă de O.

Un alt motiv pentru formarea picioarelor în formă de O este boala Blount (osteocondroza deformatoare a tibiei). La această boală, nu există o curbură arcuită, ca în cazul rahitismului, ci o curbură unghiulară a piciorului cu vârful deformării la nivelul epifizei proximale. La o vârstă fragedă (2-4 ani), cu boala Blount, de regulă, curbura bilaterală este detectată la o vârstă mai înaintată, doar un picior inferior poate fi curbură;

La adulți, picioarele în formă de O se pot forma din cauza bolii Paget (osteită deformantă), însoțită de afectarea femurului și a tibiei. Este posibilă deteriorarea atât a mai multor oase, cât și a unui singur oase, dar mai des sunt implicate mai multe oase în proces. Curbura este cauzată de creșterea excesivă a țesutului osos cu distrugere insuficientă. În acest caz, osul nou format nu are suficientă rezistență din cauza calcificării incomplete. Se ingroasa si in acelasi timp devine moale, rezultand curbura si fracturi transversale.

Diagnosticare

În funcție de vârsta lor, un medic ortoped adult și un traumatolog ortoped pediatru pot diagnostica pacienții cu picioare în formă de O. Cea mai importantă sarcină atunci când se examinează pacienții cu picioare în formă de O este identificarea bolii de bază care a cauzat deformarea. Atunci când se pune un diagnostic, se ia în considerare tabloul clinic, caracteristicile curburii, vârsta la care au apărut primele simptome, ereditatea și starea altor organe și sisteme. Tuturor pacienților cu picioare în formă de O li se prescrie o radiografie a picioarelor. Dacă există o deformare concomitentă a membrelor superioare, se efectuează o radiografie suplimentară a șoldurilor dacă se suspectează modificări compensatorii în alte părți ale membrelor, se efectuează radiografii ale articulațiilor șoldului și ale picioarelor.

Pentru a exclude rahitismul, nivelurile de fosfatază alcalină, fosfor și calciu sunt studiate în teste de sânge. Dacă se suspectează forme persistente de rahitism cauzate de boli renale și gastrointestinale, pacientul este îndrumat spre consultație la un nefrolog și gastroenterolog. Pentru a exclude boala Blount și boala Paget, sunt examinate radiografii și, dacă este necesar, sunt prescrise în plus scanări RMN și CT ale picioarelor. Pentru a identifica predispoziția ereditară, istoria familiei este studiată în detaliu.

Tratamentul picioarelor în formă de O

La o vârstă fragedă, pacienților li se prescrie o terapie conservatoare complexă. Terapie cu exerciții, masaj, orteze individuale și special realizate branțuri ortopedice. Conform indicațiilor, se efectuează tratamentul bolii de bază. Trebuie avut în vedere faptul că corectarea deformării în formă de O fără a elimina cauzele acesteia poate fi ineficientă și în unele cazuri chiar duce la progresia curburii, formarea de articulații false etc.

La adulți, este posibilă doar corectarea chirurgicală a formei picioarelor. De obicei când Picioare în formă de O se efectuează o osteotomie corectivă în combinație cu aplicarea unui aparat Ilizarov. Osteotomie incompletă (disecția osului numai de-a lungul suprafata interioara) este folosit când este adevărat Curbură în formă de Oși o distribuție favorabilă din punct de vedere estetic a țesuturilor moi ale piciorului inferior. În alte cazuri, se folosește o osteotomie completă. În funcție de amploarea și natura deformării, este posibilă atât eliminarea imediată, cât și eliminarea treptată a curburii. În primul caz, tibiele pacientului sunt aduse imediat în poziția corectă, în al doilea, poziția relativă a fragmentelor este corectată prin „desșurubarea” treptată a piulițelor și creșterea distanței dintre inele; interior. ÎN perioada postoperatorie Terapia cu exerciții fizice și kinetoterapie sunt prescrise. De obicei durează aproximativ 2 luni pentru a corecta forma picioarelor, dar în cazul deformărilor severe această perioadă poate crește.

Picioarele subțiri sunt visul tuturor femeilor din lume. Dar nu toată lumea se poate lăuda cu un asemenea lux. De aici jena, complexele, selecția meticuloasă a hainelor potrivite etc. Nu chiar picioare zvelte- aceasta nu este o propoziție. Mai degrabă, este un mic dezavantaj, care în majoritatea cazurilor poate fi complet eradicat.

Care este forma picioarelor tale?

Picioarele ideale sunt cele care au patru puncte de contact atunci când se deplasează împreună:

• primul este în șolduri,
• al doilea - în genunchi,
• al treilea - în mijlocul tibiei,
• al patrulea - în glezne (călcâi).

Dacă există cel puțin o abatere, atunci trecem la următoarea calificare:

• Forma X - picioarele au puncte de atingere la șolduri și tibie.
• Forma O - picioarele nu se ating nici la tibie, nici la genunchi, doar la glezne (călcâi).

Pentru a determina forma picioarelor tale, trebuie să stai în fața oglinzii cu picioarele închise, astfel încât să te simți confortabil. Dacă toate cele patru puncte de contact sunt clar vizibile în oglindă, atunci picioarele pot fi considerate în siguranță exemplare. În cazul contactului parțial, în primul rând, este necesar să se excludă completitudine excesivă, subțierea sau locația incorectă a țesutului adipos. Dacă niciunul dintre aceste motive nu este potrivit, atunci există o curbură falsă pe față.

Cauza adevăratei curburi este structura incorectă a oaselor, de regulă, acestea sunt leziuni congenitale, boli ale oaselor anterioare și alte afecțiuni care creează un defect în structura scheletului. În acest caz, corectarea picioarelor este posibilă numai cu ajutorul unor operații chirurgicale speciale. Cu curbura falsă a picioarelor, țesuturile moi sunt imperfecte. Conform statisticilor, majoritatea femeilor primesc acest diagnostic. În astfel de cazuri, există o mulțime de modalități de a influența situația.

Exerciții pentru corectarea naturală a picioarelor strâmbe

Exercițiile fizice adecvate efectuate în mod regulat ajută la reducerea semnificativă și uneori la eliminarea completă a curburii false. Moderat exercițiu fizic crește masa musculară, ceea ce ajută la eliminarea defectului vizual și la distribuirea uniformă a țesutului moale peste os.

Dacă zona cu probleme sunt viței, ar trebui să efectuați următoarele exerciții:

1. Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie și ridicați-vă pe degetele de la picioare de 8-10 ori. În timp, puteți ridica cu o sarcină.
2. Efectuați apăsări cu picioarele simulator special pentru picioare. Ar trebui să începeți cu 20 de ori, crescând treptat numărul la 40-60
3. Alergați uniform în sus și în jos pe scări sau trepte, fiecare pas trebuie efectuat ridicându-vă pe degetele de la picioare
4. Se ghemuiește de 20-40 de ori.
5. Flexia si extensia picioarelor in timpul culcatului folosind un simulator

Când lucrați la mușchii gambei, trebuie să vă amintiți: vițeii reacționează puțin vizibil la activitatea fizică. Tibiei în mod natural plate pot fi corectate cu 1-2 centimetri. Dar chiar și acest lucru este suficient pentru a obține un rezultat excelent.

Poziționarea lor la mers joacă un rol important în imaginea vizuală a picioarelor. Frumoasa picioare drepte poate fi distorsionat de un mers incorect. Aici trebuie să acordați mai multă atenție modului în care picioarele sunt poziționate corect la fiecare pas liber și dacă genunchii vă ating atunci când mergeți. Dacă acordați o atenție deosebită mersului și corectați în mod regulat plasarea piciorului, acesta va deveni în curând un obicei. De asemenea, ar trebui să vă urmăriți postura. Rovnaia postură frumoasă iar un mers drept va modela o imagine mai zveltă, mai frumoasă.

Exerciții pentru corectarea curburii picioarelor:

1. Luați o poziție culcat, întindeți picioarele drepte. Depărtați-le, fără să vă îndoiți genunchii, fără să le ridicați și întoarceți-le poziția inițială. Încrucișați-vă picioarele peste picioare în aceeași poziție culcat și aduceți picioarele împreună. Ține-ți genunchii împreună și depărtați, picioarele ar trebui să fie conectate.
2. Fiind în pozitia culcat, îndoiți genunchii și începeți să-i întindeți până la lățimea umerilor și reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul de 10-12 ori. Cu genunchii îndoiți, trageți în aer numere de la unu la zece. La final, masează-ți picioarele îndoite în zona tibiei și a coapsei.
3. Așezați-vă pe podea și sprijiniți-vă de coate, continuați să vă desfășurați picioarele în diferite direcții, deplasându-vă de la călcâi la deget de la picioare.
4. Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, faceți trei respirații lente în interior și în aer și treceți la exercițiile următoare. Ridică-ți piciorul îndoit la genunchi și îmbrățișează-l cu ambele brațe. Ridicați ușor piciorul în sus și în jos de 10-15 ori. Schimbă-ți piciorul. După efectuarea exercițiului cu ambele picioare, procedați la fel, lucrând degetele de la picioare, având grijă să nu vă folosiți picioarele.
5. Pune-te în genunchi și alunecă încet de-a lungul podelei, întinzând genunchii în diferite direcții și readucându-i la poziția inițială de 10-15 ori.
6. Așezați-vă pe un scaun, întindeți și închideți picioarele, aplicând rezistență maximă cu mâinile. Efectuați exercițiul de 16-20 de ori.
7. Așezați-vă și întindeți genunchii cât mai mult posibil, în timp ce
8. În acest caz, șosetele ar trebui să fie îndreptate spre interior. Rămâneți în această poziție cât mai mult timp posibil. Creșteți treptat timpul.
9. La sfârșitul antrenamentului, începeți să mergeți încet pe loc, trecând treptat la alergare. Alergarea pe loc trebuie măsurată, respirația trebuie să fie calmă. De îndată ce plămânii încep să-și piardă ritmul, exercițiul trebuie oprit. Încercați să creșteți treptat sarcina.

Când efectuați acest set de exerciții în mod regulat, ar trebui să vă amintiți că nu ar trebui să vă asumați imediat povara sarcini maxime. Creșteți treptat durata, viteza și numărul de exerciții. După trei săptămâni antrenament regulat un rezultat clar va fi vizibil în oglindă. Dar să nu credeți că exercițiul vă va oferi alți mușchi sau oase. Exercițiile de înaltă calitate nu pot decât să corecteze forma și să crească ușor masa musculară.

Mici trucuri pentru curbura falsă a picioarelor

Femeile sunt creaturi exigente la nesfârșit. Prin urmare, de foarte multe ori, chiar și după corectarea vizuală a formei picioarelor, frumusețea rămâne nemulțumită de propria imagine. În acest caz, poți încerca să apelezi la mici trucuri atunci când alegi hainele.

• Picioarele în formă de „P” vor ajuta la modelarea pantalonilor și fustelor evazate. Nu ar trebui să vă diluați garderoba cu siluete strâmte și articole în nuanțe închise.
• Dacă picioarele tale încă seamănă vag cu litera „O”, ar trebui să evitați fustele și pantalonii scurți până la genunchi. Lungime ideală– până la podea și până la mijlocul gleznei
• Cei cu picioare care ating doar genunchii ar trebui să le acopere. De asemenea, nu este recomandabil să acordați preferință lucrurilor care sunt evazate de la genunchi.
• Urmatorii pantofi sunt potriviti pentru aproape orice tip de picioare: piele moale, piele intoarsa, cizme cu diverse decor moale si voluminos cu tocuri mici. Tocurile înalte nu vor face decât să sublinieze și, eventual, să agraveze defectele picioarelor.
• Pantalonii ar trebui să fie aleși dintr-un material mai dens care să-și mențină bine forma și să încerce să excludă blugii mestecați și albiți din garderoba ta. Dar poți purta colanți și jambiere, dar este mai bine să optezi pentru modele mari geometrice sau abstracte.

Nutriție pentru curbura falsă a picioarelor

Picioarele frumoase au nevoie de o nutriție adecvată! Într-adevăr, pentru ca scheletul osos și masa musculara au existat armonios, au nevoie alimentație adecvată. Mananca proteine, carbohidrati, vitamine grupele B, E, precum și un complex de minerale vor beneficia de formarea corectă a masei musculare și osoase.

Problema picioarelor înclinate apare destul de des la oameni. Cu toate acestea, mai ales îngrijorează jumătatea slabă a umanității. Desigur, orice femeie se străduiește să arate mai atrăgătoare și mai bine. Cu toate acestea, uneori acest lucru este împiedicat de deformarea pe care doamna a primit-o de la natură. La urma urmei, tocmai această caracteristică structurală a extremităților inferioare are un tip dominant de moștenire.

Această problemă provoacă nu numai disconfort estetic. La urma urmei, asta patologie gravă, contribuind la distribuția necorespunzătoare a greutății corporale pe picioare. Și acest lucru în viitor amenință apariția unui număr de boli ale sistemului musculo-scheletic. De aceea, cu cât astfel de pacienți decid mai devreme să-și corecteze curbura picioarelor, cu atât este mai mică probabilitatea de a dezvolta o patologie gravă în viitor.

Tipuri de deformări ale membrelor inferioare

În medicină, curbura picioarelor este determinată în poziție în picioare, când picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor și brațele sunt la cusături. Există trei tipuri de astfel de patologii. Printre ei:

1. Deformare de tip varus. Se caracterizează prin contactul unei persoane în această poziție, similar cu litera „O”. Nu există niciun punct de contact între membrele inferioare la nivelul genunchilor. Acest tip de deformare este numit și oarecum diferit. Aceasta este o curbură în formă de O a picioarelor.
2. Deformare de tip valgus. În aceeași poziție în picioare, tibia unei persoane poate să semene cu litera „X”. Aceasta este o curbură diferită a picioarelor. Este considerată în formă de X. Cu el, îți poți închide picioarele, dar este imposibil să faci asta cu picioarele.
3. Deformare de tip fals. Este o concepție vizuală greșită despre curbura picioarelor. În astfel de cazuri, aparatul osos uman este normal. Cu toate acestea, există o distribuție incorectă a membranei mușchi-grăsime. Acest fapt este principalul, dând vizual efectul de curbură. Cu o falsă deformare, picioarele și genunchii se închid, dar este foarte greu să aduci vițeii în contact.
Fără patologie, partea inferioară a picioarelor are o oarecare abatere spre exterior în raport cu o linie verticală desenată mental. Pentru bărbați, această valoare este de aproximativ cinci grade, iar pentru femei - până la zece.

Cea mai periculoasă este deformarea piciorului în formă de X. Se reflectă cel mai clar în mersul unei persoane. Acest lucru creează impresia că pacientul își scutură puternic șoldurile. Cu un grad mai sever de deformare apare efectul săriturii feselor atunci când se sprijină pe picior.

Cu o curbură în formă de O, viraj invers picioarele. Acest lucru creează o anumită instabilitate pentru pacient în timpul mișcării și provoacă frecarea unilaterală a tălpii pantofului. Pericolul acestei forme de deformare constă în picioarele plate care progresează rapid.

Cauzele curburii picioarelor

În cele mai multe cazuri, deformarea extremităților inferioare este cauzată de factori ereditari. Următoarele sunt motivele care au apărut înapoi în copilărie. Acesta este un dezavantaj nutrienți, necesar organismului formarea corectă schelet, precum și răni.

Astăzi, unii oameni menționează utilizarea prea îndelungată a scutecelor ca fiind unul dintre motivele deformării extremităților inferioare. Mamele tinere ar trebui să țină cont de acest lucru. În plus, cauzele deformării dobândite a extremităților inferioare pot sta în prezența următoarelor la copil:

Forme severe de rahitism;
- osteomielita si alte forme de patologie osoasa;
- tulburări ale proceselor metabolice, în special microelemente precum potasiul, magneziul și calciul;
- patologii endocrine.

ÎN adolescent Deformarea osoasă poate apărea cu o deficiență de vitamina D și calciu în organism, precum și cu expunerea insuficientă la aer proaspat.

Indicatii pentru interventie chirurgicala

Chirurgia pentru corectarea curburii picioarelor se efectuează numai cu o anumită formă a extremităților inferioare. Necesitate intervenție chirurgicală apare cu un studiu atent al contururilor structurii mușchi-grăsime a membrelor, axele lor biomecanice, precum și relația dintre liniile piciorului inferior și coapsei. În limbajul unei persoane obișnuite, medicii determină slăbirea picioarelor.

Principalul indicator pentru evaluarea curburii picioarelor este axa lor biomecanică. Este o linie dreaptă trasată mental prin punctele capului femurului, mijlocul rotulei și centrul gleznei. Diferența dintre axa anatomică și cea rezultată indică gradul de curbură a picioarelor. Pe baza acestui indicator, medicii decid asupra posibilității intervenției chirurgicale.

Un caz special este curbura falsă a extremităților inferioare. Nu provoacă procese patologice la nivelul picioarelor și provoacă disconfort unei persoane numai în sens estetic. În astfel de cazuri, pacientul este sfătuit să efectueze exerciții speciale pentru a corecta falsă curbură picioare Aceasta este o modalitate destul de simplă și eficientă de a elimina patologia vizuală. În unele cazuri, tampoanele de silicon sunt folosite pentru a corecta curbura picioarelor într-un mod similar.

Folosind aparatul Ilizarov

Până în prezent, cel mai mult mod eficient, care permite corectarea extremităților inferioare, este o operație de corectare a curburii picioarelor, în timpul căreia tibia este ruptă special în mai multe locuri. În continuare, fragmentele rezultate sunt compilate. Prin fuziunea lor reușită, se obține axa biomecanică corectă.

Desigur, corectarea picioarelor strâmbe în acest fel poate scufunda orice persoană în stare de șoc. De aceea medicina folosește o serie de tehnici în practica sa. Acestea sunt menite să demonstreze pacientului nedureritatea și eficacitatea unei astfel de intervenții, care vizează corectarea curburii picioarelor. Clinica la care se adresează o persoană îi oferă special programe de calculator, demonstrând perspectiva corectării la un anumit pacient. Aici sunt indicate și informații despre pacienții care au suferit deja o operație similară.

Aparatul Ilizarov este cel mai des folosit în cazurile în care este necesară corectarea curburii în formă de O a picioarelor, precum și a deformărilor de tip „X”. Acest dispozitiv unic garantează un efect sută la sută.

Este important să ne amintim că corectarea picioarelor strâmbe este o chestiune personală. Fiecare pacient are timp să ia în considerare importanța viitorului efect cosmetic înainte de a fi supus unor astfel de proceduri. Singurele excepții pot fi cazurile de grad ridicat de deformare a extremităților inferioare, care împiedică o persoană să se miște și amenință boli grave ale sistemului musculo-scheletic în viitor.

O fractură artificială sau tăierea unui os, care este însoțită ulterior de fixarea fragmentelor, se numește osteotomie. După o astfel de operație, se folosește aparatul Ilizarov. Cu ajutorul acestuia, fragmentele osoase sunt topite. Acest proces se realizează extern.

Nivelul ortopediei moderne permite utilizarea unei game largi de programe care controlează o astfel de corecție osoasă.

Chiar a doua zi după instalarea aparatului Ilizarov, pacienții se pot mișca independent. Corecția directă a curburii picioarelor începe în a zecea zi. Acest lucru se întâmplă cu ajutorul unei anumite strângeri a șuruburilor dispozitivului, care este strict controlată de un program de calculator.

cruroplastie

Curbura falsă a picioarelor poate fi corectată cu această metodă modernă de corecție. Cu vagal şi deformarea hallux valgus aceasta metoda este considerat nepotrivit.

Esența cruroplastiei este că prin această metodă se introduc implanturi artificiale speciale în țesutul subcutanat al extremităților inferioare. Sunt situate în zona femurală a picioarelor.

Metoda cruroplastiei garanteaza estetica forma corectăîn această parte a membrelor.

Lipofilling

Această metodă este similară în indicații cu cea anterioară. Cu toate acestea, cu această metodă, curbura falsă a picioarelor este corectată folosind părți ale țesutului adipos al pacientului, care sunt preluate din alte locuri. Acest lucru vă permite să nivelați zonele defecte. Cel mai adesea, țesutul gras este colectat din fesele pacientului.

Lipofilling-ul este o metodă mai puțin traumatizantă care este cea mai potrivită pentru oameni în ceea ce privește supraviețuirea țesuturilor.

Astfel de operațiuni oferă un efect cosmetic. Nu există indicații medicale pentru utilizarea lor. Lipofilling si cruroplastia se pot face doar la cererea pacientului.

Selecția de haine

Mulți oameni sunt interesați de următoarea întrebare: „Este posibil să corectați curbura picioarelor fără intervenție chirurgicală?” Da. Picioarele pot deveni subțiri fără participarea unui chirurg. Cel mai simplu și varianta rapida Soluția la această problemă este corectarea vizuală a curburii picioarelor. Recenziile multor doamne recomandă alegerea hainelor potrivite, de exemplu:

1. Fustele mini care se combina cu cizme peste genunchi, precum si colantii decorati cu model mare, fac adevarate minuni.
2. Pantalonii și blugii tăiați drept vor ajuta la ascunderea defectelor de siluetă.
3. Fustele și pantalonii până la genunchi măresc vizual curbura picioarelor. De aceea nu ar trebui să le porți.

Exerciții speciale

Ce altele mai sunt? metode nechirurgicale eliminarea defectelor extremităților inferioare? Mulți oameni au beneficiat de exerciții pentru a corecta curbura picioarelor. Cu toate acestea, merită să ne amintim că seturile speciale de exerciții ajută doar la defectele false. Picioarele sunt corectate prin creșterea volumului masei musculare.

Deci, următoarele exerciții vă pot crește dimensiunea gambelor:

1. Ridicare pe degetele de la picioare, efectuată cu sau fără încărcătură.
2. Mișcarea alternativă a picioarelor înapoi în poziție în picioare.
3. Ridicați piciorul drept în timp ce stați întins pe o parte.
4. Presa cu piciorul efectuată pe un simulator special.
5. Compresie puternică a picioarelor împreună în poziție în picioare.
6. Genuflexiuni efectuate fie cu picioarele departate la latimea umerilor, fie unite intre ele.
7. În timpul acestui exercițiu, picioarele ar trebui să fie ridicate pe degete la fiecare pas.

Atunci când efectuați exerciții de corectare a curburii extremităților inferioare, ar trebui să țineți cont de faptul că gambele sunt mușchii care răspund cel mai puțin la antrenament. De aceea, o creștere a volumului picioarelor cu ajutorul exercițiilor nu poate apărea decât în ​​decurs de unu până la doi centimetri.

Yoga

Această tehnică este folosită pentru a întări muschi slabi picioarele și tonifierea acestora. Cel mai adesea, curbura extremităților inferioare este eliminată complex special exerciții care relaxează zonele de țesut dur și le întăresc pe cele moi.

La desfășurarea ședințelor de yoga, se recomandă strângerea picioarelor cu curele sau întinderea lor folosind greutăți speciale. Suficient exercițiu eficient se are în vedere comprimarea cărămizilor de către membrele inferioare. Acest lucru are un efect benefic asupra stare generală picioarele și mușchii lor.

Puteți scăpa de defectele membrelor inferioare în 2-3 luni. Trebuie doar să desfășurați cursuri regulate de cel puțin trei până la patru ori pe săptămână.

Tampoane speciale

Ce ar trebui să facă acele persoane care au defecte ale extremităților inferioare, dar nu îndrăznesc să se opereze și nu găsesc timp pentru a efectua exerciții speciale? În acest caz, pot beneficia de tampoane pentru corectarea picioarelor strâmbe. Dar merită să rețineți că sarcina lor principală este doar de a ascunde vizual un defect cosmetic existent.

Piața internă a produselor medicale oferă tampoane din silicon care au următoarele caracteristici:

Patentat, adică produs conform tehnologiei existente și în condiții industriale;
- realizat din silicon natural, care nu poate provoca iritatii sau alergii pielii umane, nu emite substante toxice si este complet sigur pentru sanatate;
- au proprietati lipicioase si prin urmare sunt bine atasate de picior si nu aluneca;
- usor de curatat, daca este necesar, atat cu produse obisnuite de uz casnic, cat si cu cele speciale care nu contin elemente chimic active;
- in conditii de utilizare intensiva pot dura de la cinci la sapte ani;
- au dimensiuni, adica au grosimi diferite in functie de dimensiunile picioarelor si ale tibielor, precum si de gradul de curbura a acestora.

Există o părere că femeile pot purta astfel de dispozitive doar sub pantaloni. Cu toate acestea, nu este. Tampoanele din silicon pot fi folosite cu rochii și fuste scurte. Desigur, ar trebui să purtați colanți în picioare. Siliconul are proprietatea de a lua umbra piele, ceea ce îl face invizibil.

În cazul când membrele inferioare curbat în forma literei „O”, se recomandă purtarea tampoanelor cu grosime maximă. Dacă defectul piciorului este de tip „X”, atunci pacientul va avea nevoie de dispozitive subțiri.

Dacă întâmpinați dificultăți în alegerea tampoanelor din silicon, este indicat să vă adresați medicului dumneavoastră.

De îndată ce copilul începe să meargă, părinții ar trebui să acorde atenție posturii și mersului său, deoarece în acest moment ar trebui să înceapă prevenirea scoliozei și a picioarelor plate. Adesea copii vârstă fragedă Ei merg cu genunchii împreună, ceea ce nu ar trebui să fie prea îngrijorător, dar dacă după câteva luni mersul nu s-a îmbunătățit, atunci este pur și simplu necesar să vizitezi un medic.

Cum să determinați în mod independent curbura picioarelor unui copil

Copilul trebuie așezat în poziție verticală și rugat să-și unească picioarele. Dacă genunchii se unesc, iar picioarele diverge spre partea de jos - există 5 cm sau mai mult între glezne, atunci putem judeca prezența halux valgus. Problema poate fi corectată, dar părinții vor trebui să fie implicați îndeaproape în tratament.

Cauzele deformării piciorului în formă de X

Mai jos sunt enumerate principalele cauze ale hallux valgus sau, pur și simplu, de ce Rebekah are picioare în formă de X.

• Rahitismul este o deficiență de vitamina D, care provoacă tulburări în creșterea și dezvoltarea oaselor, urmate de curbura acestora. Calciul intră adesea în organism cantitatea potrivita, dar nu este complet absorbit fără influența vitaminei D. Apoi oasele încep să se înmoaie, iar sistemul muscular slăbește.
• Excesul de greutate este o povară suplimentară pentru cei fragili SIstemul musculoscheletal.
• Dezvoltarea insuficientă a capului femural sau dislocarea acestuia, care se întâmplă în timpul nașterii.
• Starea devreme pe picioare și mersul ținându-se de mână, când copilul nu este încă pregătit să facă primii pași singur.
• Predispoziția genetică este forma ereditară a picioarelor.
• Așezarea frecventă a bebelușului în sărituri sau plimbări perioadă lungă de timp.
• Pantofi selectați incorect, ceea ce are ca rezultat un anumit mers și picioare strâmbe. Pentru un copil, incepand cu anul 1 de viata, este necesar sa-si achizitioneze pantofi noi (dar nu sa poarte dupa fratii sai) cu spate tare elastic, toc mic lat si marimea potrivita.
• Fumatul si bautura bauturi alcooliceîn timpul sarcinii provoacă nu numai displazie articulară, ci și alte patologii.

Pe lângă un mers nu foarte estetic, o curbură în formă de X a picioarelor provoacă probleme la nivelul coloanei vertebrale, precum și dureri la nivelul membrelor, oboseală, lipsă de mobilitate, modificări patologice ale articulațiilor și picioare plate.
Nu este necesar ca ambele picioare să fie în formă de X la un copil doar un membru poate fi deformat, atunci corpul se abate de la pozitie verticalaîn lateral și copilul dezvoltă scolioză.

Foto: picioarele lui X

Metode de tratament pentru deformarea hallux valgus

Principala întrebare pe care o pun părinții dacă copilul lor are picioare cu picior în X este cum să corecteze această afecțiune. Pe lângă vizitarea unui medic ortoped (sau în timp ce alegeți un moment pentru această vizită), puteți utiliza următoarele metode:

1. Luând vitamina D. Este indicat să începeți să o dați copilului în primul an de viață, ceea ce va preveni rahitismul.
2. Achiziţie pantofi ortopedici, care va ține ferm piciorul înăuntru pozitia corectași nu va duce la formarea picioarelor în formă de X.
3. Masaj – curs o dată la trei luni. Specialistul masează nu numai picioarele copilului, ci și mușchii fesieri și spatelui, ceea ce întărește întregul sistem musculo-scheletic. Este indicat ca părinții să stăpânească și tehnicile de masaj și să le execute acasă.
4. Fizioterapie. Stimularea electrică este un efect asupra mușchilor picioarelor prin impulsuri lungi de curent electric. Procedura ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, stimulează funcția musculară și activitatea motorie.
5. Starea la soare. Razele soarelui furnizează vitamina D organismului copilului.
6. Terapie cu exerciții – exercițiile sunt utile pentru fiecare copil.

   Exerciții pentru corectarea picioarelor în formă de X la un copil de 2-3 ani

   • Mersul desculț pe pietricele mici, scoici moi, nisip, suprafețe cu nervuri. Părinții ar trebui să învețe copilul cel puțin pe marginea exterioară a piciorului, ceea ce va fi distractiv și util de făcut cu el.
   • Stând într-o poziție turcească. Acest exercițiu simplu Corectează curbura picioarelor bine și fără nicio tensiune. Trebuie să vă așezați pe o suprafață plană, să puneți tălpile picioarelor împreună și să vă plasați genunchii în direcții diferite. Un copil în această poziție poate viziona desene animate, poate asculta basme și se poate juca.
   • Mersul pe o frânghie. Trebuie să întindeți o frânghie aspră de-a lungul podelei și să vă oferiți să jucați acrobații de circ, adică să mergeți pe ea, ceea ce va forța copilul să-și așeze picioarele pe podea.
   • Ursul este cu piciorul strâmb. Mersul ca un urs, „rulând” picioarele spre interior, este un joc amuzant pentru copii și divertisment pentru părinți – beneficii pentru toată lumea.
   • Genuflexiuni, sprijinindu-te alternativ pe piciorul complet si apoi pe degetele de la picioare.

Educație fizică și sport:

Un copil mic este activ pe cont propriu, așa că părinții trebuie doar să-l încurajeze să joace jocuri în aer liber cu prietenii, să sară și să alerge.

• Pentru uz casnic, ar trebui să achiziționați un colț de sport cu o frânghie, bare de perete, bare paralele etc., precum și o minge mare.
• Ciclismul va oferi putere mușchilor tăi sarcina necesara, din care curbura picioarelor se va nivela treptat.
• Piscina - de cel puțin trei ori pe săptămână. Instructorul trebuie să învețe copilul să înoate ca o broască.

Dieta echilibrata:

• Lactat tipuri variate, ouă (în special gălbenuș), pește - vor ajuta la saturarea organismului cu calciu.
• Nuci, carne slabă, pește de mare, lapte, leguminoase - contin mult fosfor, care se gaseste si in structura osoasa.
• Este recomandabil ca produsele de mai sus să fie prezente în mod regulat și nu ocazional în meniul copilului.

Dacă un copil are „X picioare” la vârsta de 3 ani

Dacă deformarea hallux valgus a unui copil nu se îmbunătățește până la vârsta de trei ani, în ciuda tratamentului activ, atunci se aplică bandaje de ipsos, ceea ce va ajuta:

• întinde ligamentele laterale ale articulațiilor genunchiului;
• îndreptați-vă picioarele și reduceți presiunea asupra țesutului osos;
• minimizați presiunea asupra tibiei femurală, care va permite genunchiului să se formeze corect.

Purtarea unui ghips poate dura mult timp, eventual chiar cativa ani, in functie de gradul de curbura.
Dacă nu tratați hallux valgus în timp ce copilul este mic, atunci după 10 ani va fi dificil să corectați situația, dar este posibil. În cazurile severe, este prescrisă intervenția chirurgicală.
Prevenirea curbură în formă de X Sănătatea copilului începe în uter, motiv pentru care alimentația adecvată și plimbările lungi la aer curat sunt atât de importante în timpul sarcinii. In afara de asta, alăptarea de preferință pentru copiii sub un an, dar cu condiția alimentatie buna femei.