Allen Carr

O modalitate ușoară de a pierde în greutate

Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell și o veveriță

Prefaţă

Cercetările în domeniul medicinei ne extind în mod constant înțelegerea despre apariția și dezvoltarea bolilor. Cu toate acestea, încă nu știm să folosim cunoștințele pe care le avem deja pentru a lupta împotriva numeroaselor boli și a evita moartea prematură (pe care atât de des trebuie să ne confruntăm). Oamenii au început să vorbească despre pericolele fumatului încă din vremurile în care a fost descoperită pentru prima dată legătura dintre mortalitatea medicilor și dependența lor de fumat. S-a dovedit că cancerul pulmonar este aproape întotdeauna asociat cu fumatul.

Medicii au de multă vreme responsabilitatea de a încuraja pacienții să renunțe la fumat și să ducă un stil de viață sănătos în general. Din păcate, mulți medici nu au suficient timp și energie pentru această muncă. Autoritatea medicilor nu este la fel de mare ca influența reclamei la țigări, care se adresează în primul rând tinerilor.

Mi-a fost prezentat lui Allen Carr un pacient care într-o zi m-a surprins cu un mesaj despre existența unei modalități ușoare de a renunța la fumat. De atunci, le-am recomandat tuturor pacienților mei „THE EASY WAY to Quit Smoking” de la Allen Carr și am înregistrat un succes uimitor cu tehnica. Interesul pentru ea m-a determinat să explorez personal caracteristicile acestei abordări.

După ce a ajutat mulți oameni să se lase de fumat, Allen Carr și-a transformat experiența în tehnică eficientă, util celor care vor să scape de greutate excesiva, - mulți oameni sunt acum îngrijorați de această problemă. După ce am studiat abordarea lui Allen Carr asupra unei probleme atât de serioase, am fost surprins să mă trezesc aproape involuntar atras să-i adopt înțelepciunea. Rezultate pozitive nu a durat mult să aștept: acum îmi este mai ușor să merg mai departe, de exemplu teren de tenis, mă simt mai energică și mai sănătoasă. Mă bucur sincer de această schimbare, deși nu am fost deloc îngrijorat de mai multe kilogramele în plusîn zona taliei. Cunoașterea ta cu cartea lui Allen Carr va fi o revelație, o adevărată descoperire; vei vedea singur cât de simplu poate fi rezolvată problema excesului de greutate.

Dr MICHAEL BRAY, MBBS Chimie, Lector, Colegiul Medicilor Generaliști

O modalitate ușoară de a pierde în greutate

Această carte, strict vorbind, ar trebui să fie intitulată „Modul ușor de a cântări exact ceea ce vrei.” Dar un astfel de nume ar fi prea lung.

Dacă nimic uman nu îți este străin, atunci foarte probabil că te deranjează și pe tine supraponderal. Totuși, vă rugăm să rețineți: metoda mea, pe care o voi numi de acum încolo „CEL UȘOR DE SĂ PĂDERȚI ÎN GREUTATE”, este la fel de eficientă pentru cei care vor să slăbească și pentru cei care vor să se îngrașească. Observarea GREUTĂȚII - și aceasta este esența problemei - are o importanță secundară față de scopul principal al metodei. Acest obiectiv este extrem de egoist și simplu - doar BUCURĂ-TE DE VIAȚĂ!

Dar cum te poti bucura de viata daca te simti constant letargic, obosit si lipsit, ingrijorat si chinuit de remusi pentru daunele si suferinta pe care ti le-ai provocat, atat psihice cat si fizice – toate aceste consecinte ale excesului de greutate?

Probabil că știți deja că mi-am câștigat faima în urmă cu câțiva ani dezvoltând nu doar un simplu, ci și mod frumos renunta la fumat, potrivit pentru orice fumator. Acum sunt considerat un expert recunoscut internațional în recuperarea dependenței de nicotină. Fumătorii care au folosit metoda mea și au înțeles cum funcționează, mă numesc pe mine și pe studenții mei singurii experți adevărați în această problemă.

Am descoperit mai târziu că aceeași metodă (cu o excepție notabilă) nu este mai puțin eficientă în eliminarea oricăror dependențe care sunt în primul rând de natură psihologică, inclusiv alcoolismul și dependența de alte tipuri de droguri. Mulți solicitanți la titlul de experți în astfel de dependențe consideră că principala problemă este dependența de anumite substanțe și simptome fizice, care sunt însoțite de abstinența de la acestea. Prin urmare, ei încearcă să rezolve problema chimic - selectând înlocuitori. De fapt, problema are o soluție psihologică simplă și ușoară.

Este bine cunoscut faptul că astăzi o afacere de un miliard de dolari este construită pe problema combaterii obezității. În fiecare săptămână, o altă celebritate face reclamă la o casetă video, o carte sau o mașină de exerciții, un set de exerciții sau în mod fundamental noua dietă care îți va rezolva în mod miraculos problemele de greutate. Sunt convins că există o legătură fizică și psihologică foarte strânsă între fumat și alimentație, iar asemănările dintre renunțarea la fumat și pierderea în greutate sunt și mai izbitoare. Atat fumatorul cat si cel care face dieta sufera de un sentiment de schizofrenie iminenta. În creierul lor continuu și cu cu succes variabil există o luptă „pentru” și „împotrivă”. Argumentele fumătorului, pe de o parte, - „Este un obicei murdar, dezgustător, mă omoară, mă costă o avere și mă înrobește.” cu altul - „Aceasta este plăcerea mea, sprijinul meu, compania mea.” O persoană care face dietă se convinge: „Sunt gras, flasc, nesănătos, arăt groaznic și mă simt și mai rău.”Și apoi se opune: „Dar cât de mult îmi place să mănânc!” Prin urmare, aveți dreptul să presupuneți că pur și simplu m-am implicat într-o afacere profitabilă și acum profit de propria reputație.

Vă asigur că această concluzie este infinit de departe de adevăr. Viceversa, pentru o lungă perioadă de timp Excepția notabilă din munca mea pe care am menționat-o mai devreme a fost gestionarea greutății. Ani de zile am fost de părere că metoda mea nu era potrivită pentru urmărirea greutății - dar, după cum se dovedește, m-am înșelat.

Și aș putea foarte bine să mă îmbogățesc din reputația mea în alte moduri. Am primit zeci de oferte pentru a face reclamă la o varietate de produse, inclusiv cele pentru slăbit. Și am respins toate aceste oferte, și nu pentru că sunt fabulos de bogat și nu am nevoie de venituri financiare suplimentare: pur și simplu îmi prețuiesc reputația și sunt gata să o apăr la fel de feroce cum își protejează puii o leoaică. În plus, nu am văzut niciodată o reclamă care să prezinte persoană celebră, care nu ar părea fals. Declar oficial: „CEL UȘOR DE A SĂ PĂDERȚI ÎN GREUTATE” nu este o reclamă a ideilor altora. La fel ca „CELUL UȘOR DE A RENUNCIA DE fumat” - aceasta este metoda mea. Eram încrezător în eficacitatea metodei de renunțare la fumat chiar înainte de a o încerca. Veți vedea în curând că „CELUL UȘOR DE SĂ PĂDERȚI ÎN GREUTATE” va funcționa înainte de a termina de citit această carte.

Majoritatea oamenilor se îngrașă când se lasă de fumat, dar eu am slăbit aproape 13 kg în șase luni. Regulat exercițiu fizic L-am combinat cu dieta F-Plan. Am înțeles că nu o pot face fără voință și disciplină și totuși acest proces mi-a făcut plăcere. Pe primele etape este foarte asemănător cu încercările volitive de a renunța la fumat. Dacă hotărârea ta este de neclintit, un sentiment de masochism mulțumit de sine te împiedică să cedezi tentației. În timp ce pierderea în exces a fost scopul principal al vieții mele, totul a mers ca un ceas. Problema a fost că, ca și cu metoda volitiva renunțând la fumat, determinarea mea a început să slăbească treptat: folosind orice scuză, am renunțat atât la mișcare, cât și la dietă, iar greutatea a început să crească din nou.

Există multe tehnici în lume concepute special pentru cei care doresc să slăbească. Printre ele este greu de găsit unul suficient de eficient, dar în același timp calea ușoară Pierzând greutate. Mulți oameni apelează la calea usoara Scriitorul englez Allen Carr, care a devenit faimos pentru dezvoltarea unei tehnici care vă permite să renunțați la fumat. A ieșit și O carte noua: Allen Carr „Cea ușoară de a pierde în greutate”. Care este esența pierderii în greutate, ce diete se folosesc, este dăunător sau nu? Toate întrebările pot fi răspunse în continuare în articol.

Cartea „The Easy Way to Lose Weight” prezintă metoda de slăbire a lui Allen Carr, unde autorul susține că dacă urmezi cu strictețe recomandările sale, poți slăbi ușor și rapid. Baza tehnicii sale nu este dieta notorie și plictisitoare, ci cea corectă și mâncat sănătos. Conform metodei lui Allen Carr, este mult mai ușor să suporti restricțiile alimentare decât să suporti postul în timp ce apelezi la diete, dar secretul eficienței acestui program constă în puterea de convingere.

Alina, 22 de ani: Allen Kar, cred, este familiar tuturor, multă mulțumire lui s-a lăsat de fumat, deși l-a ajutat doar 4 luni pe soțul meu, tot depinde de voință, în principiu, la fel ca la slăbit. Am aflat recent despre cartea lui Allen Cara despre pierderea în greutate.De aproximativ 2 luni încerc să mănânc așa cum mi-a spus el și chiar există un efect, deși deseori încalc regulile. În aceste 2 luni am slăbit 5 kg, nu foarte mult, dar principalul lucru este că este corect și fără să dăuneze sănătății.

Olga, 29 de ani: Sincer să fiu, este prima dată când aud că Allen Car ajută și la pierderea în greutate, am auzit multe despre fumat, dar nu despre această carte. Aparent, tehnica este eficientă, nu pot spune că este foarte diferită de binecunoscutul PP, dar există totuși diferențe. Îmi urmăresc dieta de mult timp, acum vreau să încerc să slăbesc în continuare cu această carte, voi scrie despre rezultat!

Angelina, 28 de ani: Nu am ținut nicio dietă de mai mult de 2 săptămâni, dar metoda lui Allen Car cu greu poate fi numită dietă. Mâncarea de acolo nu este deosebit de limitată, la fel ca mesele, dar există totuși unele subtilități. Slăbesc de 3 săptămâni acum cu Allen, îmi este foarte ușor, mă simt grozav, nu am poftă de lucruri dăunătoare ca în primele zile, te obișnuiești cu tot. Greutatea se desprinde, nu repede, dar corect.

Top 7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:

Nume	Preț
	990 rub.
	147 rub.

Această tehnică este calea ușoară slabeste fara a numara caloriile si diete stricte. Sună ireal? Dar așa este! Programul de nutriție dezvoltat de Allen Carr vă va permite să slăbiți fără a muri de foame și vă va învăța să vă bucurați de mâncare. Datorită acestei tehnici, vei putea:

Tabloul clinic

Ce spun medicii despre pierderea în greutate

Doctor în științe medicale, profesor Ryzhenkova S.A.:

Ma confrunt cu probleme de slabit de multi ani. Femeile vin adesea la mine cu lacrimi în ochi, care au încercat de toate, dar ori nu există niciun rezultat, ori greutatea continuă să revină. Le spuneam să se calmeze, să se întoarcă la dietă și să facă mișcare. antrenamente istovitoare V Sală de gimnastică. Astăzi există o soluție mai bună - X-Slim. Puteți să o luați pur și simplu ca supliment nutritiv și să slăbiți până la 15 kg într-o lună absolut natural fără diete sau exerciții fizice. încărcături Acest lucru este complet remediu natural, care este potrivit pentru toată lumea, indiferent de sex, vârstă sau stare de sănătate. ÎN acest moment Ministerul Sănătății organizează campania „Salvați rezidenții ruși de obezitate” și fiecare rezident al Federației Ruse și al CSI poate primi 1 pachet de medicament. GRATUIT

Aflați mai multe>>

• mănâncă alimentele tale preferate;
• nu schimba obiceiurile;
• scăpa de bolile asociate cu digestia;
• invata sa te bucuri de gustul mancarii.

Câteva despre autorul tehnicii

Allen Carra este un renumit scriitor englez care a fost supraponderal, a fumat și a dus, în general, un stil de viață nesănătos timp de 30 de ani. Sătul de asta, Allen a decis ferm să-și schimbe viața. Exact așa s-au născut cele mai bine vândute cărți, în care englezul vorbește despre subtilitățile pierderii ușoare în greutate și mod sănătos viaţă. Cele mai faimoase clădiri sunt „Modul ușor de a pierde în greutate” și „Modul ușor de a renunța la fumat”. Datorită acestei literaturi, peste 1.000.000 de oameni au pierdut deja kilogramele în plusși a început viața de la zero. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că numai cei care sunt în starea psihologică potrivită vor putea să slăbească, adică. va avea încredere în succes. Cred că nu este atât de greu de făcut.

Esența programului

Dieta lui Allen Carr se bazează pe sport. Această tehnică este mult mai ușor de supraviețuit decât alte diete. Cu toate acestea, alimentația sănătoasă nu este singura regulă a acestei tehnici de slăbire. Psihologia ocupă, de asemenea, un loc special în ea, fără utilizarea căreia nu va fi posibilă pierderea în greutate. Secretul dietei este puterea credinței.

Principalele avantaje sunt:

• Toate alimentele sunt permise (chiar și cele grase și dulci);
• îmbunătățirea bunăstării generale;
• pierdere în greutate;
• antrenament pentru vointa.

Printre dezavantaje se numără:

• condimentele sunt interzise;
• nu poți bea lapte;
• Va trebui să renunț la carne.

De acord, respectarea acestor reguli este destul de ușoară și, cel mai important, este eficientă.

Cititorii noștri scriu

Subiect: A slabit 18 kg fara dieta

De la: Lyudmila S. ( [email protected])

Către: Administrația taliya.ru

Buna ziua! Numele meu este Lyudmila, vreau să-mi exprim recunoștința față de tine și site-ul tău. În cele din urmă, am reușit să slăbesc în exces. Eu conduc imagine activă viata, te-ai casatorit, traieste si bucura-te de fiecare clipa!

Și iată povestea mea

Din copilărie am fost destul fată plină, la școală eram tachinată tot timpul, până și profesorii mă spuneau puțin pufos... asta a fost deosebit de groaznic. Când am intrat la universitate, au încetat să mă mai acorde cu totul atenție, m-am transformat într-un tăcut, notoriu, gras. Am incercat totul ca sa slabesc... Diete si tot felul de cafele verzi, castane lichide, chocoslims. Acum nici nu-mi amintesc, dar câți bani am cheltuit pe tot acest gunoi inutil...

Totul s-a schimbat când am dat din greșeală un articol pe internet. Nu ai idee cât de mult mi-a schimbat acest articol viața. Nu, nu te gândi la asta, nu există o metodă top-secretă de a pierde în greutate cu care să fie plin întregul Internet. Totul este simplu și logic. In doar 2 saptamani am slabit 7 kg. În total, 18 kg în 2 luni! Am câștigat energie și dorință de a trăi, așa că m-am înscris la sală pentru a-mi tonifia fundul. Și da, în sfârșit l-am găsit tânăr, care a devenit acum soțul meu, mă iubește la nebunie și și eu îl iubesc. Îmi pare rău că am scris atât de haotic, îmi amintesc doar totul din emoții :)

Fetelor, pentru cei dintre voi care ați încercat o grămadă de diete și tehnici de slăbire diferite, dar nu au reușit niciodată să scăpați de excesul de greutate, luați 5 minute și citiți acest articol. Îți promit că nu vei regreta!

Accesați articolul >>>

Reguli de dietă

Folosind metoda lui Allen Carr, puteți pierde în greutate destul de repede, dar merită să vă amintiți câteva reguli.

Citeşte mai mult:

Remedii populare pentru pierderea în greutate

Reguli de baza:

• Poți să mănânci doar când ți-e foame;
• nu poți mânca în exces;
• nu beți sifon, cafea și alcool;
• mănâncă mai multe fructe (ar trebui să constituie 70% din dieta ta zilnică);
• consumați proteine ​​și carbohidrați separat (vezi compatibilitatea alimentară);
• Mănâncă fructe și legume separat de alte alimente.

Autorul numește produse, a căror utilizare ar trebui oprită, surogate.

Înlocuitori:

• carne;
• lapte;
• alcool;
• cafea;
• condimente (zahăr, sare, maioneză, ketchup, diverse sosuri cumpărate din magazin).

Meniul

Exemplu de meniu pentru săptămână.

• terci de hrișcă;
• sandviș cu ceai;
• sunca si oua;
• Paste;
• ovaz;
• salata de fructe.

• tocană de legume;
• cotlet cu piure de cartofi;
• cartofi prăjiți;
• tocană de legume;
• salata de legume;
• peste copt cu ceapa;
• Paste.

• paine prajita;
• iaurt;
• salata de fructe;
• înghețată;
• vafe;
• caserolă;
• brânză de vacă.

• vareniki;
• chiftele cu sos;
• caserolă de orez;
• omletă cu dovlecel;
• brioșe cu portocale;
• salata de fructe;
• nuci asortate.

Amintiți-vă că este mai bine să consumați alimente ușoare după-amiaza, ceea ce vă va crește șansele de a pierde în greutate. După cum puteți vedea, aceasta este o modalitate destul de ușoară de a pierde în greutate. Cel mai important lucru este dorința.

Povești de la cititorii noștri

Am slabit 15 kg fara dieta sau antrenament intr-o luna. Ce frumos este să te simți frumos și dorit din nou. Am scăpat în sfârșit de părțile laterale și de burtă. Oh, am încercat atât de multe lucruri - nimic nu a ajutat. De câte ori am încercat să mă apuc de antrenament în sală, dar mi-a durat cel mult o lună, iar greutatea a rămas aceeași. Am încercat diete diferite, dar m-am repezit constant la ceva gustos și m-am urât pentru asta. Dar totul s-a schimbat când am citit acest articol. Oricine are probleme cu supraponderal- trebuie citit!

Citiți articolul complet >>>

Resurse de sprijin

După cum ați înțeles deja, Allen Carra a scris mai mult de o carte despre pierderea în greutate. Prin urmare, dacă vrei cu adevărat să obții rezultate bune, nu fi lene să-i citești toate cărțile. De asemenea, multe Informatii utile poate fi găsit pe site-ul oficial al lui Allen Carr și în clinicile sale, care sunt situate în aproape fiecare capitală europeană.

Dacă metodele anterioare nu vi se potrivesc, puteți participa la unul dintre numeroasele seminarii ale englezului sau puteți viziona videoclipuri cu prelegeri despre pierderea în greutate.

După cum arată practica, aproximativ 90% dintre toți cei care au participat la prelegeri, au citit cărți sau au fost tratați într-o clinică au slăbit și au început o viață nouă, „subțire”.

Cartea „The Easy Way to Lose Weight” de Allen Carr a devenit un adevărat bestseller. Autorul a devenit anterior celebru pentru munca sa apreciată despre cum să depășești dependența de nicotină, iar după aceea a decis să ajute oamenii care suferă de kilogramele în plus. El susține că pierderea în greutate poate fi distractivă și ușoară și repetă constant că trebuie să te bucuri de viață și să te iubești pe tine însuți. Cum te ajută o carte obișnuită să slăbești? Vom găsi răspunsul la această întrebare când vom lua în considerare toate caracteristicile lucrării.

Atunci când oamenii decid să citească Calea ușoară de a pierde în greutate, cei mai mulți dintre ei speră la cel de-al 25-lea efect de cadru, care este similar cu hipnoza. Unii critici sunt de asemenea de părere că această tehnică a stat la baza bestsellerului. Cu toate acestea, ideea este diferită. Alan Carr sugerează participarea activă a celor care pierd în greutate în procesul de corectare a corpului în sine, și nu pasiv.

Autorul dă doar atitudine psihologică să lucreze cu subconștientul, ceea ce face ușor să renunți la obiceiurile alimentare proaste. De asemenea, cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Lose Weight” este plină de metafore vii.

De exemplu, corpul umanîn comparație cu un coș de gunoi din plastic și un supermașină scump. Primul vas este plin doar cu deșeuri și nu este deosebit de îngrijorat de interiorul său și aspect. Dar al doilea este îngrijit cu mare atenție, este umplut numai cu combustibil de înaltă calitate și este monitorizat în mod constant stare tehnica. Cu ce ​​mod este mai plăcut pentru cititor să se asocieze? Desigur, cu o super mașină.

Obiectivele cărții

În cartea „Cea ușoară de a pierde în greutate”, Allen Carr invită cititorul nu numai să-și ajusteze dieta, ci și să se uite adânc în sine, să găsească motivele care duc la obiceiuri alimentare proaste și să le elimine pentru totdeauna. Aceasta înseamnă că nu vă puteți regla doar greutatea, ci și mențineți rezultatele pentru o lungă perioadă de timp.

Bestsellerul ajută, de asemenea, la atingerea următoarelor obiective:

Toate aceste obiective sunt descrise chiar la începutul cărții „Cea ușoară de a pierde în greutate”. Dar vom încerca să ne dăm seama dacă este posibil să le atingem.

Psihologie

Allen Carr oferă să slăbească tuturor persoanelor care suferă de exces de greutate, indiferent de vârstă sau statut social. Autorul asigură că tehnica sa nu are contraindicații și este potrivită pentru absolut orice persoană, deoarece poate varia în funcție de preferințele gustative și de caracteristicile corpului. Publicația folosește recomandări psihologice pentru alimentație adecvată. Să facem cunoștință cu câteva dintre ele.

Ce este „bun” și ce este „rău”?

Allen Carr a scris „The Easy Way to Lose Weight” pentru a-i face pe oameni să înțeleagă cât de mult folosesc surogat și cât de ușor este să renunțe la el. Un surogat este un aliment care este prea procesat și conține componente care nu sunt potrivite pentru digestie. Afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor și organelor, deoarece înfundă corpul cu toxine. Acest lucru duce la probleme de sănătate și la creșterea în greutate în exces.

În plus, practic nu există produse proaste substanțe utile, cum ar fi proteinele, aminoacizi esentialiȘi carbohidrați complecși. Mâncarea goală crește pofta de mâncare, vrem constant să mâncăm, dar nu avem suficientă putere pentru nimic.

Lista alimentelor proaste

Autorul numește bune produsele care conțin numărul maxim de substanțe utile. Și cel mai important, astfel de mâncare pot fi savurate cu plăcere fără aditivi. Acest aliment ne saturează cu energie pentru o lungă perioadă de timp, așa că nu apare dorința de a gusta la fiecare jumătate de oră.

Lista cu mâncare bună

Iata care sunt produsele care ne avantajeaza:

• cereale neprelucrate;
• semințe și nuci;
• lactate;
• fructe de padure, fructe si legume proaspete;
• unt nesarat.

Reguli pentru pierderea în greutate

Nu veți găsi în carte tabele cu o listă detaliată cu ceea ce puteți mânca și cu programele de masă. Allen Carr oferă doar recomandări specifice. Cât de ușor și fără diete epuizante devine subțire corp sanatos, veți afla studiind tot materialul în detaliu. Am adunat regulile de bază descrise în bestseller.

1. Dieta cu legume. Nu este scris clar nicăieri în carte că trebuie să devenim vegetarieni, dar există o mulțime de informații despre cât de greu este pentru organismul uman să facă față alimentelor proteice și cât de greu este să le absorbi.
2. Mic dejun cu fructe. Potrivit autorului, aceasta este cea mai bună sursă de energie utilă, deoarece fructele conțin fibre alimentare grosiere, carbohidrați complecși și o gamă întreagă de vitamine. Desigur, trebuie să mănânci fructe proaspăt, astfel încât își vor păstra toate beneficiile.
3. Simplitatea produselor. Allen Carr susține că supragătitul face alimentele inutile și chiar dăunătoare organismului. El cere preferinta legume crude, fructe de pădure și fructe și alegeți numai produse ecologice.
4. Eliminarea laptelui. Carr își bazează ipoteza despre intoleranța la lapte la adulți pe cercetări recente. Conform rezultatelor muncii oamenilor de știință, s-a dezvăluit că după trei ani corpul uman încetează să mai producă enzime responsabile pentru digestia și absorbția normală a laptelui. Cu toate acestea, există încă controverse cu privire la acest studiu. Unii experți consideră că doar o parte dintre oameni suferă de intoleranță la lactoză, iar cei care nu au această problemă pot bea lapte la orice vârstă.
5. Compatibilitate cu produse. DESPRE combinația potrivită spune nu doar Carr, ci și mulți alți experți în domeniul nutriției și dieteticii. De exemplu, puteți amesteca legume și fructe proaspete, dar acest lucru ar trebui făcut extrem de rar; cel mai bine este să le consumați separat. Proteinele și carbohidrații, în general, nu pot fi consumate în timpul unei mese, dar salatele cu legume și ierburi proaspete sunt perfecte atât pentru mâncăruri cu carbohidrați, cât și pentru proteine.

Format de carte

Bestsellerul lui Allen Carr a devenit atât de popular încât este lansat în toate formatele cunoscute în prezent. Cartea poate fi citită online și descărcată gratuit din bibliotecile publice de pe Internet. Pentru cei care percep informațiile mai bine după ureche și vor să slăbească, o carte audio va fi o opțiune ideală. Pur și simplu folosiți gadgetul, care reproduce formatul de fișier descărcat și ascultați recomandările de slăbire oriunde și oricând.

Există și recenzii video" Calea ușoară”, care poate fi vizualizat pe Internet pentru a previzualiza cartea. Și, desigur, iubitorii de clasici pot achiziționa o versiune tipărită a ghidului de slăbit în aproape toate librăriile.

PR bun sau adevărat?

Judecând după recenziile consumatorilor care au citit „Cea ușoară de a pierde în greutate”, cartea nu este potrivită pentru toată lumea. Unii nu au reușit să facă niciun progres în ceea ce privește pierderea în greutate, în timp ce alții au obținut rezultate slabe. Cu toate acestea, există și exemple impresionante- autorul a fost mulțumit de oameni care au reușit să slăbească de la 5 la 23 kg.

Care este secretul popularității cărții și de ce funcționează într-un caz și nu în altul? Lucrarea a devenit unul dintre cele mai bine vândute datorită unei campanii de PR planificată corespunzător.

Dar eficiența cărții este pură aspect psihologic. Când o persoană este sugestibilă și gata să-și schimbe complet dieta și... obiceiurile alimentare, atunci tehnica unei astfel de influențe va funcționa asupra lui.

În concluzie

Poți descărca cartea senzațională fără probleme. Cu toate acestea, ai grijă înainte de a începe să o citești. Dacă decideți că aceasta este ultima dvs. șansă de a obține corp zvelt, încercați să credeți cât mai mult în ceea ce scrie Allen Carr și urmați-i recomandările. De fapt, autorul te încurajează să consumi alimente sănătoase, care sunt sănătoase, iar acestea sunt principiile de bază ale slăbirii.

Mulți au auzit despre cartea celebrului Allen Carr despre posibilitatea de a scăpa de dependența de nicotină. Acest manual a fost citit de mulți oameni care au putut să-l aprecieze și să înțeleagă tot răul fumatului asupra organismului.

Vești bune pentru fanii autorului talentat, precum și pentru toți cei supraponderali. O nouă carte, „The Easy Way to Lose Weight”, a fost lansată, care conține toate recomandările necesare. Destul de des motivele care provoacă acest fenomen sunt: ​​alimentația dezechilibrată, imagine sedentară viaţă, situatii stresanteși încălcări niveluri hormonale. Adesea, factorii care contribuie la apariția excesului de greutate sunt predispoziția genetică și tendința de a mânca eșecurile.

Citește online O modalitate ușoară de a pierde în greutate

Despre carte

Au fost dezvoltate un număr considerabil de diete, dintre care una poate fi aleasă de o persoană care este nemulțumită de greutatea sa. De asemenea, merită să acordați atenție activitate fizica, dată fiind diversitatea în lumea modernă săli de sport, instructori de fitness care se pot dezvolta program individual pentru toti. Este de remarcat faptul că din noua carte a lui Allen Carr, mulți se așteaptă la miracole care s-au întâmplat după ce au citit prima carte a acestui uimitor autor.

„Cea ușoară de a pierde în greutate” este scris într-un limbaj accesibil și ușor de înțeles. Fiecare afirmație este susținută de evoluțiile specialiștilor din domeniul nutriției și psihologiei. Puteți să vă familiarizați cu conținutul pas cu pas și să implementați toate recomandările.

Pentru a scăpa de kilogramele care vă pot distruge în mod semnificativ viața și reprezintă o amenințare pentru sănătatea dumneavoastră, merită să faceți ajustări serioase la dieta dumneavoastră. Cel mai important, nu ar trebui să mori de foame radical și să treci imediat la alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie să comutați treptat, astfel încât să nu existe stres asupra corpului, precum și creșterea în greutate după câteva zile de post.

Allen Carr și-a dezvoltat propria metodă de a pierde în greutate. Este posibil ca mulți să fi auzit despre ea, unii chiar au încercat să o urmeze, dar le-a lipsit voința. O altă întrebare este ce anume această carte vă va permite să indicați calea care duce la o nouă viață în care nu vor exista complexe și probleme de sănătate.
Manualul „Easy Way de a pierde în greutate” poate trezi motivația oricărei persoane. Autorul prezintă compoziția mâncărurilor tale preferate, vorbește despre pericolele dulciurilor, ceea ce îți va permite să te uiți la delicii care îți pot ridica moralul dintr-o nouă perspectivă. Nu este un secret pentru nimeni că adesea, în perioadele de stres, apelăm la mâncare pentru a ne calma.

Este de remarcat faptul că producătorii încearcă să ne ofere un produs care conține foarte puține cu adevărat naturale și ingrediente sanatoase. În efortul de a ne răsfăța cu ciocolată, mâncăm lapte, zahăr, ingrediente care sporesc gustul și promovează termen lung depozitare În același timp, cacao în sine, din păcate, este minimă.
Cartea lui Allen Carr are nu doar o funcție practică, ci și una educativă. Conține nu numai informații despre pierderea în exces de greutate, ci și multe Informatii utile care își pot schimba radical percepția asupra alimentației lor.

Aceste informații vor fi utile nu numai celor care suferă de kilogramele în plus, ci și tuturor celor care doresc să aibă o dietă echilibrată și să aibă silueta zveltă. Puteți înțelege tehnologia de fabricare a produselor noastre preferate, datorită căreia suntem capabili nu numai să ne îngrășăm, ci și să dezvoltăm probleme de sănătate.
Într-o nouă carte, celebrul autor prezintă argumente care pot influența dorința de a gusta ceva nesănătos care nu poate aduce decât plăcere pe termen scurt. În ciuda faptului că informațiile ar putea să nu fie noi, merită totuși ascultate, deoarece rezultatul vă va mulțumi cu siguranță. Nu vă fie teamă să vă schimbați viața în bine cu acest manual, care vă va afecta cu siguranță sănătatea și aspectul.