La un moment dat, cartea lui Allen Carr despre o modalitate ușoară de a renunța la fumat a vândut un milion de exemplare, oferind un ajutor neprețuit fumătorilor. Aparent, profitând de valul succesului sau hotărând să dezvăluie noi secrete lumii, Carr le-a oferit lui varianta usoara mod de a pierde in greutate. În cartea cu același nume, autorul își împărtășește cunoștințele despre cum să slăbești în exces. In carte " Calea ușoară„să slăbească” Carr oferă nu atât de multe sfaturi cu privire la nutriție, cât vorbește despre lucrul cu succes la obiceiurile, atitudinile și concepțiile greșite, care afectează direct incapacitatea de a scăpa de kilogramele enervante.

Lucrul cu subconștientul în cartea „Cea ușoară de a pierde în greutate”

Potrivit lui Carr greutate excesiva– problema este psihologică. Adesea, oamenii sunt incapabili să facă față kilogramelor în exces nu numai pentru că mănâncă incorect, ci și pentru că le lipsește cunoștințele, motivația, încrederea, voința și vechile obiceiuri și stereotipuri interferează. Cu alte cuvinte, potrivit lui Carr, slăbește calea ușoară poate chiar cineva care este complet disperat: este important doar să alegeți motivația potrivită și să „regleze” subconștientul.

Rădăcina tuturor relelor în pierderea în greutate este obiceiul. Este un obicei care te obligă să consumi alimente surogat în fiecare zi, să prefere dulciurile industriale fructelor sau mierii. Carr spune asta tip similar nutriția este destul de ușor de schimbat, deoarece nu este naturală pentru oameni. Pofta de ceva dulce - da, dar vreau ciocolata si nu banana - nu. El explică în detaliu, într-un mod accesibil și vizual, cum să înveți să-ți asculți corpul și să te întorci la dieta inerentă unei persoane prin natură.

A scăpa de gândirea stereotipă este o temă care trece prin cartea lui Carr. În același timp, așa cum promite Carr, după ce a citit va fi posibil să slăbiți fără a vă forța, obiceiurile vor apărea ca pe cont propriu. Singura condiție pe care o pune Carr: deschide-ți subconștientul la ceva nou și nu te închide de la informații cu ochiurile stereotipurilor. Dragostea pentru un nou tip de nutriție va veni atunci când organismul se va obișnui mancare sanatoasa, lejeritatea, energia și veselia vor apărea.

Autorul crede că obiceiul de a mânca prost a început în copilărie cu câteva decenii în urmă mâncat sănătos nu a fost atât de acută, iar varietatea produse nocive nu era asa de mare. Hrana care alcătuiește dieta majorității oamenilor de astăzi preia energie din organism, mai degrabă decât să o furnizeze.

Comparațiile lui Carr ale unui organism cu un coș de gunoi sau o mașină scumpă sunt interesante. Alegerea, evident, este oferită persoanei însuși: să aibă grijă de corpul său și să-l prețuiască ca pe o mașină de lux sau să arunce în ea gunoiul, murdăria și canalizarea, ca într-un rezervor de plastic. Dezvoltând această analogie, Carr numește produsele chimice, industriale, artificiale și surogat un adevărat gunoi, pe care o persoană, fără să se gândească, îl pune în propriul corp.

O modalitate ușoară de a pierde în greutate de la Allen Carr

Obiceiul de a mânca necorespunzător a apărut în viața umană în urmă cu aproximativ 100 de ani, împreună cu progresul industrial. Atunci produsele naturale au început să fie înlocuite cu altele create artificial.

Vorbind despre cum să slăbești, Allen Carr, pe lângă sfaturile psihologice, oferă recomandări, ceea ce în mod clar cere o întoarcere omul modern la tipul de nutriție care îi era caracteristic înainte de progresul alimentației. În primul rând, autorul recomandă, dacă nu trecerea completă la fructe și legume, atunci măcar schimbarea alimentației în așa fel încât planteaza mancare i-a format baza.

Îndemnul de a renunța la carne și lactate, pe care Carr le echivalează cu alimente surogat inutile, pare puțin ciudat. Astfel, printre rânduri se poate citi apelul lui Carr de a trece la o dietă vegetariană, care este într-adevăr o modalitate ușoară de a pierde în greutate, cu singura avertizare că beneficiile sale necondiționate pentru organism sunt încă controversate.

Potrivit lui Carr, nu vei putea să slăbești mâncând produse de origine animală., deoarece alimentele prelucrate termic nu sunt absorbite de organism, provocând ulterior zgură și otrăvire cu toxine.

Nume: O modalitate ușoară de a pierde în greutate
Allen Carr
Anul scrierii: 1997
Volum: 190 p.
Genuri: Sanatate, Consultatie psihologica
Citeste online

„O modalitate ușoară de a pierde în greutate” a fost inventată de contabilul american Allen Carr, care și-a câștigat faima în întreaga lume datorită „ Calea ușoară renunță la fumat." Și, la prima vedere, se pare că în noua carte pur și simplu a folosit același lucru tehnica eficienta, înlocuind cuvântul „țigară” cu cuvântul „mâncare”.

Cu toate acestea, „Cea ușoară de a cântări” nu seamănă cu „Cea ușoară de a renunța la fumat”. În primul rând, pentru că încă avem nevoie absolută de mâncare. Și ar trebui să fie gustos, variat, hrănitor. Cele două „metode” au un singur lucru în comun: Alain Carr promite că nu vei simți nicio durere sau cel mai mic disconfort de la trecerea la un sistem de nutriție care te va ajuta să-ți normalizezi greutatea.

Vești bune: Allen Carr scrie ce să facă exercițiu fizic a pierde in greutate sau a tine diete este doar o pierdere de timp. Vestea proastă: el oferă o „dietă” și una destul de strictă. Numai că nu vorbim despre lista alimentelor permise și numărul de calorii, ci despre conștientizarea a ceea ce mâncăm.

Autorul compară atitudinea noastră față de corpul nostru și de propria noastră mașină. Veți umple rezervorul cu benzină sau motorină de calitate scăzută sau veți folosi ulei care nu este potrivit, pur și simplu pentru că s-a întâmplat să fie la îndemână? Nu, toți avem grijă de mașinile noastre. De ce punem orice „combustibil” în corpul nostru?

Potrivit lui Carr, fiecare animal de pe pământ, inclusiv oamenii, știe de la naștere care „combustibil” este potrivit pentru el. Câinii, de exemplu, mănâncă fericiți carne crudă. Dar iepurele nu ia în considerare deloc hrana din carne, el preferă scoarța de copac. Ei aleg ce au gust bun pentru ei! O persoană ar trebui să facă la fel. Ce alimente sunt întotdeauna gustoase pentru oameni - fără sare, zahăr, tratament termic etc.? Fructe, nuci, unele legume. Aceasta înseamnă că aceste alimente ar trebui să formeze baza dietei. Simplu și foarte convingător!

Dar „Cea ușoară de a pierde în greutate” merită citită, chiar dacă sistemul de nutriție Allen Carr în sine este inacceptabil pentru tine. În primul rând, Alan Carr scrie multe despre aspectele psihologice ale nutriției. În al doilea rând, este garantat că te va face să te gândești la ceea ce mănânci — de fiecare dată! După ce ai citit această carte, nu te vei mai duce fără minte la frigider. Te vei opri, vei răspunde la câteva întrebări pentru tine și, cel mai probabil, vei renunța cu totul la gustare - cu adevărat fără niciun disconfort sau efort de voință. Și în al treilea rând, cartea este pur și simplu interesantă și interesantă de citit.

Pe site-ul nostru literar vsebooks.ru puteți descărca cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Lose Weight” gratuit într-un format potrivit pentru diferite dispozitive: epub, fb2, txt, rtf. O carte este cel mai bun profesor, prieten și însoțitor. Conține secretele Universului, mistere umane și răspunsuri la orice întrebări. Am adunat cei mai buni reprezentanți atât ai literaturii străine, cât și ai literaturii autohtone, cărți clasice și moderne, publicații de psihologie și autodezvoltare, basme pentru copii și lucrări exclusiv pentru adulți. Toată lumea va găsi aici exact ceea ce le va oferi o mulțime de momente plăcute.

Cartea „The Easy Way to Lose Weight” de Allen Carr a devenit un adevărat bestseller. Autorul a devenit anterior celebru pentru munca sa senzațională despre cum să depășești dependența de nicotină, iar după ce a decis să ajute oamenii care suferă de kilogramele în plus. El susține că pierderea în greutate poate fi distractivă și ușoară și repetă constant că trebuie să te bucuri de viață și să te iubești. Cum te ajută o carte obișnuită să slăbești? Vom găsi răspunsul la această întrebare când vom lua în considerare toate caracteristicile lucrării.

Atunci când oamenii decid să citească Calea ușoară de a pierde în greutate, cei mai mulți dintre ei speră la cel de-al 25-lea efect de cadru, care este similar cu hipnoza. Unii critici sunt de asemenea de părere că această tehnică a stat la baza bestsellerului. Cu toate acestea, ideea este diferită. Alan Carr sugerează participarea activă a celor care pierd în greutate în procesul de corectare a corpului în sine, și nu pasiv.

Autorul dă doar atitudine psihologică să lucreze cu subconștientul, ceea ce face ușor să renunți la obiceiurile alimentare proaste. De asemenea, cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Lose Weight” este plină de metafore vii.

De exemplu, corpul umanîn comparație cu un coș de gunoi din plastic și un supermașină scump. Primul vas este plin doar cu deșeuri și nu este deosebit de îngrijorat de interiorul și aspect. Dar al doilea este îngrijit cu mare atenție, este umplut numai cu combustibil de înaltă calitate și este monitorizat în mod constant stare tehnica. Cu ce ​​mod este mai plăcut pentru cititor să se asocieze? Desigur, cu o super mașină.

Obiectivele cărții

În cartea „Cea ușoară de a pierde în greutate”, Allen Carr invită cititorul nu numai să-și ajusteze dieta, ci și să se uite adânc în sine, să găsească motivele care duc la obiceiuri alimentare proaste și să le elimine pentru totdeauna. Aceasta înseamnă că nu vă puteți regla doar greutatea, ci și mențineți rezultatele pentru o perioadă lungă de timp.

Bestsellerul ajută, de asemenea, la atingerea următoarelor obiective:

Toate aceste obiective sunt descrise chiar la începutul cărții „Cea ușoară de a pierde în greutate”. Dar vom încerca să ne dăm seama dacă este posibil să le atingem.

Psihologie

Allen Carr oferă să slăbească tuturor persoanelor care suferă de exces de greutate, indiferent de vârstă sau statut social. Autorul asigură că tehnica sa nu are contraindicații și este potrivită pentru absolut orice persoană, deoarece poate varia în funcție de preferințele gustative și de caracteristicile corpului. Publicația folosește recomandări psihologice pentru alimentație adecvată. Să facem cunoștință cu câteva dintre ele.

Ce este „bun” și ce este „rău”?

Allen Carr a scris „The Easy Way to Lose Weight” pentru a-i face pe oameni să înțeleagă cât de mult folosesc surogat și cât de ușor este să renunțe la el. Un surogat este un aliment care este prea procesat și conține componente care nu sunt potrivite pentru digestie. Afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor și organelor, deoarece înfundă corpul cu toxine. Acest lucru duce la probleme de sănătate și la creșterea în greutate în exces.

În plus, practic nu există produse proaste substanțe utile, cum ar fi proteinele, aminoacizi esentialiȘi carbohidrați complecși. Mâncarea goală crește pofta de mâncare, vrem constant să mâncăm, dar nu avem suficientă putere pentru nimic.

Lista alimentelor proaste

Autorul numește bune produsele care conțin numărul maxim de substanțe utile. Și cel mai important, astfel de alimente pot fi savurate cu plăcere fără aditivi. Acest aliment ne saturează cu energie pentru o lungă perioadă de timp, așa că nu apare dorința de a gusta la fiecare jumătate de oră.

Lista cu mâncare bună

Iată care sunt produsele care ne avantajează:

• cereale neprelucrate;
• semințe și nuci;
• lactate;
• fructe de padure, fructe si legume proaspete;
• unt nesarat.

Reguli pentru pierderea în greutate

Nu veți găsi în carte tabele cu o listă detaliată cu ceea ce puteți mânca și cu programele de masă. Allen Carr oferă doar recomandări specifice. Cât de ușor și fără diete epuizante devine subțire corp sanatos, veți afla studiind tot materialul în detaliu. Am adunat regulile de bază descrise în bestseller.

1. Dieta cu legume. Nu este scris clar nicăieri în carte că trebuie să devenim vegetarieni, dar există o mulțime de informații despre cât de greu face față organismului uman alimentelor proteice și cât de greu este să le absorbi.
2. Mic dejun cu fructe. Potrivit autorului, aceasta este cea mai bună sursă de energie utilă, deoarece fructele conțin fibre alimentare grosiere, carbohidrați complecși și o gamă întreagă de vitamine. Desigur, trebuie să mănânci fructe proaspăt, astfel încât își vor păstra toate beneficiile.
3. Simplitatea produselor. Allen Carr susține că supragătirea alimentelor face ca alimentele să fie inutile și chiar dăunătoare organismului. El cere preferinta legume crude, fructe de pădure și fructe și alegeți numai produse ecologice.
4. Eliminarea laptelui. Carr își bazează ipoteza despre intoleranța la lapte la adulți pe cercetări recente. Conform rezultatelor muncii oamenilor de știință, s-a dezvăluit că după trei ani corpul uman încetează să mai producă enzime responsabile pentru digestia și absorbția normală a laptelui. Cu toate acestea, există încă controverse cu privire la acest studiu. Unii experți consideră că doar o parte dintre oameni suferă de intoleranță la lactoză, iar cei care nu au această problemă pot bea lapte la orice vârstă.
5. Compatibilitate cu produse. DESPRE combinația potrivită spune nu doar Carr, ci și mulți alți experți în domeniul nutriției și dieteticii. De exemplu, puteți amesteca legume și fructe proaspete, dar acest lucru ar trebui făcut extrem de rar, cel mai bine este să le consumați separat; Proteinele și carbohidrații, în general, nu pot fi consumate în timpul unei mese, dar salatele cu legume și ierburi proaspete sunt perfecte atât pentru mâncăruri cu carbohidrați, cât și pentru proteine.

Format de carte

Bestsellerul lui Allen Carr a devenit atât de popular încât este lansat în toate formatele cunoscute în prezent. Cartea poate fi citită online și descărcată gratuit din bibliotecile publice de pe Internet. Pentru cei care percep informațiile mai bine după ureche și vor să slăbească, o carte audio va fi o opțiune ideală. Pur și simplu folosiți gadgetul, care reproduce formatul de fișier descărcat și ascultați recomandările de slăbire oriunde și oricând.

Există și recenzii video" Calea ușoară”, care poate fi vizualizat pe Internet pentru a previzualiza cartea. Și, desigur, iubitorii de clasici pot achiziționa o versiune tipărită a ghidului de slăbit în aproape toate librăriile.

PR bun sau adevărat?

Judecând după recenziile consumatorilor care au citit „Cea ușoară de a pierde în greutate”, cartea nu este potrivită pentru toată lumea. Unii nu au reușit să facă niciun progres în pierderea în greutate, în timp ce alții au obținut rezultate slabe. Cu toate acestea, există și exemple impresionante- autorul a fost mulțumit de oameni care au reușit să slăbească de la 5 la 23 kg.

Care este secretul popularității cărții și de ce funcționează într-un caz și nu în altul? Lucrarea a devenit unul dintre cele mai bine vândute datorită unei campanii de PR planificată corespunzător.

Dar eficiența cărții este pură aspect psihologic. Când o persoană este sugestibilă și gata să-și schimbe complet dieta și... obiceiurile alimentare, atunci tehnica unei astfel de influențe va funcționa asupra lui.

În concluzie

Poți descărca cartea senzațională fără probleme. Cu toate acestea, ai grijă înainte de a începe să o citești. Dacă decideți că aceasta este ultima dvs. șansă de a obține corp zvelt, încercați să credeți cât mai mult în ceea ce scrie Allen Carr și urmați-i recomandările. De fapt, autorul te încurajează să consumi alimente sănătoase, care sunt sănătoase, iar acestea sunt principiile de bază ale slăbirii.

Metoda lui Allen Carr se bazează pe interpretarea cauzelor excesului de greutate. După ce a înțeles și clarificat aceste motive, mintea umană însăși sugerează calea către comportamentul alimentar corect.

Metoda Allen este la fel de potrivită atât pentru cei care vor să slăbească, cât și pentru cei care vor să se îngrașească., deoarece scopul acestui program este de a învăța oamenii să se bucure de viață, să se bucure de ea, să se iubească și să aibă grijă de corpul și sănătatea lor. Dar cum poți să te bucuri și să fii fericit dacă experimentezi letargie constantă, slăbiciune, oboseală, iritare și privare? Te chinui cu remuşcări pentru fiecare bucată în plus pe care o mănânci?

Alimentele „bune” și „rele” conform lui Allen Carr

Allen Carr oferă o soluție cu adevărat simplă. Toate produsele ar trebui să fie împărțite în „bune” și „rău”. Alimentele bune curăță organismul, te fac mai sănătos și aduc energia și puterea necesară. Alimentele proaste, dimpotrivă, înfundă și poluează toate organele și sistemele, aduc slăbiciune și sănătate și, prin urmare, excesul de greutate.

Allen consideră că alimentele proaste sunt cele care sunt prea procesate, modificate sau care conțin ingrediente care nu sunt digerabile. În timpul procesului de digestie, astfel de produse sunt defalcate în componentele lor constitutive, proteine, grăsimi, microelemente etc.. Deci, dacă nu există substanțe utile într-un astfel de produs, atunci, în consecință, material de construcții nu intră în corp și persoana experimentează o senzație aproape imediată de foame. De aici vine dorința de a mesteca constant ceva. O persoană începe să se certa, să-și reproșeze necumpătarea în mâncare, dar nu el este de vină, ci mâncarea greșită.

Ce alimente consideră Allen Carr „rele”?

Pentru a înțelege mai bine despre ce alimente vorbim și care dintre ele sunt considerate „rele”, trebuie doar să vă imaginați alimente care nu pot fi consumate fără condimente, condimente, sosuri, ketchup-uri sau sare. Acum imaginați-vă tot ce ai putea mânca cu bucurie fără nicio prelucrare sau îmbrăcare suplimentară. Cel mai probabil vor fi puține astfel de produse, dar acestea sunt cele care îți vor fi utile. Dar marea majoritate a dietelor se bazează tocmai pe consumul unui singur tip de produs. De exemplu, diete bogate în proteine(ca dieta Kremlin), sugerează ei consum mare carne. Încercați să o mâncați fără sare și condimente. Simți diferența? Deci, se dovedește că prin presupusa mâncare produse dietetice, ne poluăm și mai mult corpul.

Carr numește toate produsele „rele” un surogat. În opinia sa, un surogat este ceva ce nu poate fi mâncat în forma sa cea mai pură. formă naturală. Acestea sunt produse care sunt procesate în așa fel încât pur și simplu să nu mai rămână nimic util în ele. A consuma astfel de alimente înseamnă pur și simplu să-ți umpli stomacul, dar să nu obții energia și beneficiile necesare.

Allen dedică o mare parte a cărții regulilor de gătit. Urmând conceptul autorului, cu cât produsele sunt mai puțin procesate, cu atât mai puține condimente și condimente, sosuri și sosuri, cu atât sunt mai sănătoase. Mâncarea „bună” este considerată a fi alimente care, atât crude, cât și procesate, nu își pierd proprietățile benefice. Orice procesare alimentară care provoacă apetit crescut, de exemplu, fumatul, prăjirea, adăugarea de condimente și amelioratori de gust, transformă produsele „bune” în „surogat”. La urma urmei, dacă nu am fi pregătit mâncarea în acest fel, atunci nu am avea probleme cu creșterea, uneori pur și simplu apetit vorace. Această problemă ar dispărea de la sine.

În metoda lui Allen Carr, toată lumea este supusă unor critici speciale. produse rafinate si deodorizate. La urma urmei, rafinarea nu este altceva decât o modalitate de a elimina toate fibrele, vitaminele și nutrienții. Zahăr, făină albă, orez lustruit și rafinat ulei vegetal suferă o prelucrare atât de complexă încât totul se pierde în acest proces caracteristici benefice Aceste produse, ca urmare, după ce le consumați, aveți garanția că veți lua în greutate în exces. Mai mult decât atât, în primul rând, greutatea se depune pe stomac și șolduri. Iar dacă vrei să scapi de el, mai întâi renunță la alimentele rafinate.

Ce alimente consideră Allen Carr „bune”?

Allen include cereale, în special hrișcă, nuci de toate tipurile și semințe, legume și fructe proaspete, produse lactate, de exemplu, ca alimente „bune”. chefir cu conținut scăzut de grăsimi si branza de vaci, unt nesarat. Sunteți de acord că acestea sunt alimentele pe care vă puteți bucura cu adevărat să le mâncați singure, fără a le condimenta, le prelucra sau le îmbunătăți gustul. Sunt buni în sine și aduc multe beneficii și energie.

Toate aceste alimente pot fi consumate oricând și fără restricții, desigur, în limite rezonabile. Reconstruindu-vă sistemul de nutriție în acest fel, vă veți restabili metabolismul normal și vă veți reconstrui întregul sistem digestiv, stabilește pierderea naturală în greutate, aducând-o la valoarea optimă.

Carte de Allen Carr chiar te ajută să realizezi calea cea buna de-a lungul căruia trebuie să te deplasezi în drum spre greutate ideala. Și nu este deloc necesar să folosiți un minim de produse, așa cum cred mulți. Dacă abordați procesul în mod creativ, luând ca bază esența metodei, puteți alege singur compoziție perfectă feluri de mâncare și băuturi, învățați să le pregătiți cu pierderi minime de nutrienți, renunțați la produsele surogat dăunătoare și procesate necorespunzător.

Biografia lui Allen Carr. Fotografie

Allen Carr, până în 1983, a fost un om de afaceri de mare succes, profesionist contabil, bogat și persoana de succes. Singurul lucru care l-a împiedicat să se bucure din plin de viață a fost că nu se putea lăsa de fumat. După o altă încercare nereușită de a renunța la această dependență, a început să fumeze și mai mult și, drept urmare, numărul de țigări fumate pe zi a ajuns la sute!

Îngrozit de acest fapt, Allen Carr a primit brusc un indiciu sub forma gândului că există o modalitate absolut simplă de a rezolva această problemă. De atunci, viața lui s-a schimbat dramatic.

După ce a folosit această idee pentru el însuși, și-a dat seama că în acest fel ar putea ajuta mulți oameni. La urma urmei, el însuși a fumat de mai bine de 30 de ani și, dacă această abordare l-a ajutat, atunci îi va ajuta pe alții.

De peste 20 de ani, „The Simple Way” al lui Allen a fost una dintre cele mai... moduri eficienteîn lumea renunțării la fumat.

Apoi a început să reflecteze asupra faptului că simplitatea metodei sale ar putea fi utilă și în rezolvarea unor probleme precum alcoolismul și excesul de greutate. La urma urmei, esența tehnicii sale se bazează pe mentalitatea corectă, cu ajutorul căreia poți schimba orice comportament.

Aceasta este tocmai esența succesului incredibil al tehnicii sale de slăbit. De aceea, oamenii din întreaga lume pierd în greutate fericiți și recunoscători folosind cartea sa „The Easy Way to Lose Weight”.

O modalitate ușoară de a pierde în greutate Allen Carr

(Fără evaluări încă)

Titlu: Calea ușoară de a pierde în greutate

Despre cartea „The Easy Way to Pierde Weight” de Allen Carr

Puțini oameni nu au auzit de cartea lui Allen Carr despre cum să te lași rapid și ușor de fumat. Această lucrare a autorului a devenit o adevărată salvare pentru mulți oameni din lume de care au scăpat obicei prost, care a otrăvit viața nu numai a fumătorilor, ci și a tuturor celor din jurul lor.

Allen Carr a scris o altă carte numită The Easy Way to Lose Weight. Excesul de greutate este o problemă lumea modernă. Alimentație proastă munca sedentara, stres - toate acestea ne afectează negativ sănătatea. Mulți sunt încă consumați de depresie, eșec, iar unii sunt pur și simplu predispuși la a lua kilograme în plus.

Astăzi există o mulțime de diete, așa că fiecare poate alege unul singur. varianta perfecta. În plus, nimeni nu a anulat nici activitățile sportive. Dar din cartea „The Easy Way to Lose Weight” de Allen Carr, toată lumea așteaptă exact miracolul care s-a întâmplat după publicarea despre cum să renunți la fumat.

Allen Carr scrie totul într-un mod interesant și simplu. Toate afirmațiile sale sunt susținute de fapte și argumente fundamentate. Cartea este ușor de înțeles, trebuie doar să urmați sfaturile și recomandările.

Pentru a scăpa de acele kilograme enervante, trebuie să vă reconsiderați dieta și să o schimbați radical, dar acest lucru trebuie făcut cu competență pentru a nu vă dăuna sănătății.

Allen Carr oferă metoda sa de a pierde excesul de greutate. Desigur, mulți oameni știu despre el, poate că mulți chiar au încercat să adere la el. Dar, mulțumită sfatului autorului, nu numai că poți scăpa de acele kilograme enervante care provoacă o mulțime de complexe și îți ruinează întreaga viață, ci poți și să devii o altă persoană.

Cartea „Cea ușoară de a pierde în greutate” este foarte pozitivă și te motivează să acționezi. Allen Carr explică de ce anumite alimente conțin anumite ingrediente. Veți privi altfel mâncarea preferată, nu mai mâncați dulciuri, ceea ce de multe ori face ca silueta noastră să nu fie ceea ce ne-am dori să fie.

De fapt, producătorii de astăzi oferă exact ceea ce ne dorim de la ei, fără să le pese de sănătatea consumatorilor. Daca vrem ceva dulce, primim ciocolata cu lapte, in care o cantitate mare zahăr și lapte, dar nici măcar nu simțim gustul de cacao în sine, pur și simplu nu îl observăm.

Cartea „Cea ușoară de a pierde în greutate” este educațională din toate punctele de vedere. Nu numai că oferă o modalitate excelentă de a scăpa de grăsime, ci și multe Informatii utile care îți poate schimba viața.

În plus, cartea „Un mod ușor de a slăbi” te va ajuta să „păcăliți” creierul, care își dorește mereu ceva gustos, pentru că toate informațiile sunt bine motivate. Deși nu este nimic nou aici, autorul sugerează să încerci ceva aici și acum, de exemplu, să mănânci fructe pe stomacul gol, iar rezultatul nu va întârzia să apară. Citește, încearcă, schimbă-ți viața și schimbă-te cu cartea lui Allen Carr „The Easy Way to Lose Weight”.