Grăsimile sunt necesare pentru corpul uman. Mulțumită gras mai usor de digerat gras vitamine solubile. In afara de asta, gras este o țesătură izolatoare care protejează împotriva daunelor și hipotermiei organe interne. Grăsimea se absoarbe Substanțe dăunătoare, care vine cu alimente, și le împiedică să afecteze țesuturile mai importante. Celulele adipoase au receptori care, sub o anumită influență chimică, absorb gras. Acești receptori se numesc alfa-2. Receptorii care sunt responsabili pentru eliberare gras iar din gras celulele ov se numesc receptori beta. Numărul de receptori alfa din partea inferioară a corpului este de câteva ori mai mare decât în ​​partea superioară, acest lucru se datorează în primul rând creșterii volumului șoldurilor, feselor și părții inferioare. Când slăbești, slăbești mai întâi top parte corp, cu reapelare greutate Partea de jos organismul crește și mai mult, schimbând astfel proporțiile siluetei. Lucrul activ al receptorilor beta responsabili de eliberare grasși, există o aprovizionare intensivă cu sânge, motiv pentru care pentru a arde gras, exercițiile cardio sunt necesare pentru a stimula inima Există mai multe cauze principale ale depunerilor gras a: - folosește " carbohidrați rapizi»: dulciuri, prăjituri, sucuri cu continut ridicat zahăr - metabolism lent - organismul nu are timp să scape de energie și se acumulează gras;- starea corpului: daca masa musculara este bine dezvoltata, gras se va depune în corp mult mai puțin decât într-un corp neantrenat;- fond hormonal: un exces de anumiți hormoni favorizează acumularea activă gras a.Pentru a arde excesul gras, trebuie să-ți faci ordine în masa musculară antrenament de forta, a arde gras cu exerciții cardio. În plus, este necesar să se limiteze consumul carbohidrați nocivi, animale gras ov, sucuri ambalate. Ar trebui să mănânci de 5-6 ori pe zi in portii mici, beți 1,5 - 2 litri de apă pe zi.

Video pe tema

Există situații în care o persoană depune un efort enorm pentru a pierde în greutate, dar greutatea tot nu scade sau scade, ci foarte încet. De ce se întâmplă asta. Să ne uităm la câteva motive.

Instrucțiuni

Restricții alimentare, creștere activitate fizica- stres pentru organism. În primele săptămâni, greutatea poate scădea foarte repede, dar apoi organismul, întâmpinând dificultăți, intră în modul de economisire din cauza scăderii metabolismului. Ești subnutrit, muncești din greu în sală - dar corpul tău refuză să se despartă de gramele în plus. Acest lucru duce la și mai mult stres... Și mai departe într-un cerc.

Sfat: fă-o zile de post. Da, zile de post de la dieta... Rasfata-te cu preparatul tau preferat (o data pe saptamana este posibil). Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va încuraja corpul să ardă calorii.

Vă rugăm să rețineți că o dorință puternică de a pierde în greutate este și stres, care poate duce și la iritabilitate și la reducerea eficacității dietelor și antrenamentelor. Deci, principalul lucru este să acționezi fără fanatism.

Lipsa de somn

S-a dovedit că lipsa somnului este stres pentru organism (înapoi la primul punct); lipsa somnului duce la o creștere a apetitului, cu care va trebui să lupți; lipsa somnului duce la oboseală, ceea ce înseamnă că există șanse mai mari să nu ajungi la sala de fitness sau să nu lucrezi forță deplină.

Lipsă de apă

Adesea confundăm lipsa de apă din organism cu foamea. Un organism deshidratat este incapabil să elimine toxinele și deșeurile formate ca urmare a activității vitale. Acest lucru duce la zgură și o deteriorare a bunăstării generale.

Sfat: trebuie să bei o băutură pe zi cantitate suficientă apă curată(nu ceai, cafea sau suc, ci apă). Se crede că o persoană are nevoie de 30 ml. apă la 1 kg greutatea proprie. De exemplu, greutatea mea este de 50 kg, ceea ce înseamnă că norma pentru mine este de 1,5 litri.

Zgură

Un organism care a acumulat toxine și produse nocive activitate de viață, reticent să se despartă de kilogramele în plus. În efortul de a le dilua concentrația, el se străduiește să crească volumul total (greutatea) corpului. Acesta este modul lui de a se proteja și de a se adapta.

Sfat: minimizați efectele nocive asupra organismului și supuneți procedurilor de detoxifiere (acest lucru se poate face în).

Nu este vorba despre calitate și conținut de calorii, ci despre cantitate. Dacă creșteți brusc activitatea fizică, în special antrenamentul de forță, atunci organismul reacţionează corect - începe să necesite mai multă hrană pentru a umple energia cheltuită. Este posibil să nu observați cum crește porția sau frecvența consumului de alimente. Deosebit de înșelătoare este trecerea la alimentație adecvată. O persoană își permite intuitiv mai mult mancare sanatoasa, dar are si calorii.

Sfat: nu mai mâncați înainte de a vă simți sătul (semnalul către creier ajunge cu o întârziere de 20 de minute - acest lucru trebuie luat în considerare). Dacă la 20 de minute după următoarea masă ți-e foame, atunci poți mânca mai multe legume (cu excepția cartofilor și a morcovilor fierți)

Rezistenta la insulina

Se manifestă prin faptul că glucoza nu mai poate pătrunde eficient în celule, ci rămâne înăuntru ciclu general circulație și nu este stocată în celule. Ca rezultat, toată energia necheltuită de celule este stocată în grăsime! Prin urmare, persoanele cu rezistență la insulină pot mânca foarte puțin, dar totuși mănâncă.

Semne:
Semne de rezistență la insulină:

Oboseală constantă.
Întotdeauna vreau să mănânc ceva.
Pofta irezistibila de dulciuri.
Nereguli menstruale.
Dacă între mese există o pauză mai mare de 3-4 ore, sunt posibile amețeli, tremurături, sănătate precară și iritabilitate.
L-ai găsit în al tău? Fugi la medic - acesta poate fi un simptom al diabetului. Numai un medic poate pune un diagnostic.

Sfat: respectați regulile de dietă și nutriție pentru pacienți diabetul zaharat.

Motivație slabă

Lipsa motivației duce la eșecuri ale dietei. Între dorința de a intra în rochie preferatăși o prăjitură în compania prietenilor sau un grătar, majoritatea vor alege știi ce. Dar cum poți termina de mâncat după un copil... nu arunca mâncarea?!!! Lista continuă.

Sfat: Pentru a trece toate testele, ai nevoie motivația CORECTAși trebuie să fie hrănit (există un număr mare de videoclipuri motivaționale și forumuri tematice online, unde puteți găsi oameni cu gânduri similare). Acest lucru poate ajuta.

Chiar și oamenii slabi pot avea o burtă vizibilă și o talie lăsată. Există mai multe motive principale pentru apariția depozitelor de grăsime în zona abdominală,

Nervi și supraalimentare

Cea mai frecventă cauză a grăsimii abdominale este alimentație proastă. Excesul de calorii, pe care mulți oameni pur și simplu nu au timp să le ardă în timpul zilei din cauza unui stil de viață mai puțin activ, se depun de obicei pe stomac. Pentru a scăpa de depozitele de grăsime, este suficient să-ți revizuiești dieta și să te miști mai mult.

Obiceiurile proaste înrăutăţesc lucrurile. Consumul regulat de alcool și fumatul încetinește metabolismul și se schimbă procesele metaboliceîn corp, ca urmare, apar în zona taliei grăsime corporală. Acest lucru este valabil mai ales pentru consumul regulat de bere, care conține hormoni feminini, care au o influență puternică asupra corp masculin.

Stresul este un alt motiv pentru creșterea în greutate și pentru o burtă mărită. Ideea este că tensiune puternică sistem nervos poate crește producția de cortizol, iar acest hormon trezește un apetit „râvnitor” unei persoane. Drept urmare, o persoană stresată ia mult mai multe calorii decât poate arde în timpul zilei. Atacuri unice ale unui astfel de apetit nu vă pot afecta grav silueta, dar stresul regulat o afectează inevitabil.

Lipsa somnului este o cauză serioasă a grăsimii abdominale. Acest motiv este indirect legat de cel precedent, deoarece un organism care nu are somn suferă stres. Ca rezultat, cortizolul este produs în cantități uriașe, ceea ce duce la supraalimentare.

Probleme hormonale

Dezechilibrul hormonal nu poate în cel mai bun mod posibil afectează starea figurii. Toate activitățile corpului uman sunt reglementate de hormoni. Unii hormoni reglează nivelul de glucoză, alții distribuie oxigenul și rezervele de energie. Când dezechilibru hormonal funcționarea hormonilor încetinește sau este perturbată, iar persoana are probleme cu supraponderal. Dacă conduci imagine sănătoasă viata, dar in acelasi timp aveti probleme cu excesul de greutate, consultati un medic pentru o verificare sistemul hormonal. Cel mai probabil, acesta este exact cazul.

Un stil de viață sedentar cuplat cu supraalimentarea duce la acumularea de grăsime. Trebuie să ne amintim că organismul stochează toate caloriile necheltuite „în rezervă”. Numărul de calorii necesare pentru a menține funcționarea organismului poate varia destul de mult în funcție de vârstă, greutate și rata metabolică. Exercițiile fizice ajută la accelerarea metabolismului și a cheltuielilor calorii suplimentare. Dacă nu ai timp sau energie să mergi la sală, încearcă să mergi mai mult pe jos. Plimbările regulate ard o cantitate destul de impresionantă de calorii.

În cazul în care dacă îndepărtați grăsimea din locurile indicate - începe să cadă pe locuri nenaturale pentru acest proces - inima, ficatul, alte organe interne; ca sa nu mai vorbim de gat, fata sau barbie – din punct de vedere estetic nu este frumos. Din acest motiv, contează pe tine pentru a elimina excesul de grăsime , prin îndepărtarea completă folosind intervenție chirurgicală, nu este necesar.

Dacă o persoană a slăbit deja și a învățat să-și mențină corpul în formă, dar în același timp în unele locuri ale corpului exces de piele- se poate indeparta prin chirurgie plastica, dar in acelasi timp, cred ca inainte de asta trebuie sa faci tot posibilul in alte moduri.

Cu alte cuvinte, chirurgia plastică ar trebui efectuată ca ultimă soluție.

În practica mea, au existat astfel de cazuri: o femeie mi-a spus: „Am încercat toate metodele și doar intervenția chirurgicală m-a ajutat”. Totuși, dragii mei, după proces pierderea corectă în greutate În timp, ridurile se netezesc de la sine.

Pielea se strânge cu dificultate dacă este lipsită de viață. Nu ar trebui să credem că totul pe corpul nostru este viu. Unele țesuturi sau organe pot exista într-o stare „nevie”. În aceste locuri ale corpului se formează celulele canceroase.

Metodele moderne nu vor putea rezolva radical această problemă dacă nu ne ocupăm noi înșine. biolifting, și exersați părțile „bolnave” ale corpului nostru folosind rezervele noastre interne. Când totul este întărit și restaurat, atunci puteți începe să vă pompați mușchii.

Te rog plateste Atentie speciala la cele scrise mai jos, pentru că astfel de lucruri nu se scriu nicăieri, nu se vorbește despre ele. Dar cred că fiecare persoană ar trebui să știe în ce constă, unde se află zonele cu problemeȘi cum să eliminați grăsimea exact din locul unde s-a acumulat.

Grăsime subcutanata– îl putem simți strângând o parte din pielea de pe abdomen între degete. Dacă distanța dintre degete nu depășește 1-1,5 cm, înseamnă strat de grasimeîn zona abdominală este normal. Acest strat subcutanat face stomacul ferm. În același timp, netezimea pielii depinde de compoziție grăsime subcutanata, este necesar ca compoziția să includă saturate acid gras, care sunt prezente exclusiv în grăsimile animale. Rețineți că grăsimile vegetale nu conțin astfel de acizi. Dacă mâncarea noastră conține grăsimi vegetale, atunci pielea pe stomac va fi „lichid” și nu suficient de elastic.

Pe epiploon se depune o cantitate mare de grasime.

Ce este un "Salnik"?

Acesta este „șorțul” care atârnă dedesubt perete abdominal. Intră în „etanșarea de ulei” gras, care este absorbit în intestinul subțire. În același timp, se arde foarte repede, pentru că dacă avem nevoie de calorii suplimentare, acestea sunt luate din „sigiliu”. Are o bună circulație a sângelui activă, astfel încât grăsimea practic nu rămâne în ea. Când cantitatea de grăsime acumulată în ea este mare, începe să scadă, iar acesta este primul semn obezitatea.

Colon. Toate substanțele care dintr-un motiv sau altul nu au avut timp să fie digerate complet sunt absorbite de enzimele microflorei intestinale. De aici vine efectul grasime saggy Pe laturi. Un strat de grăsime se depune și în interiorul corpului în zona intestinală numită mezenter.

Cu cât se umple mai mult cu grăsime, cu atât împinge mai mult intestinele în lateral. ÎN "mezenter" grăsimea se desprinde cu dificultate, deoarece există o circulație slabă a sângelui, iar astfel de grăsime este scurgere. Din acest loc în organism grăsimea este foarte slab îndepărtată, fiind adesea otrăvită, deoarece circulația sângelui acolo este slabă, iar grăsimea în sine. mezenterulînchis pe lateral de intestinul gros.

Grăsimea, ca atare, este unul dintre mecanismele de supraviețuire. Din punct de vedere istoric, grăsimea a fost cea care a permis unei persoane să supraviețuiască sezonului rece, timpul de la o recoltă la alta etc. Deci depunerea de grăsime subcutanată este un proces normal. Aici, după cum știți, principalul lucru este să nu obțineți exces de grăsime.

Care este mecanismul depunerii de grăsime? În primul rând, grăsimea se depune din cauza consumului excesiv de carbohidrați, în special cei simpli și în special zahăr. Corpul uman nu are depozite pentru stocarea carbohidraților. Aproximativ 60-80 g de carbohidrați pot fi stocate în mușchi (sub formă de glicogen) și aproximativ aceeași cantitate în ficat. Restul este transformat în grăsime și depus pe părțile laterale și pe coapse.

De asemenea, un numar mare de Cantitatea de grăsime consumată afectează depunerea grăsimilor. Știți foarte bine că 1 g de grăsime conține 9 kcal, deci 100 g de grăsime înseamnă deja 900 de calorii! Este chiar mai ușor pentru corpul nostru să le stocheze sub formă de grăsimi decât carbohidrați. La urma urmei, procesul de descompunere a grăsimilor este foarte complex și consumatoare de energie, iar ca energie, grăsimea este folosită de organism în cel mai mult ultima solutie, deoarece este mai ușor să obțineți energie din carbohidrați și proteine.

Acum să ne dăm seama unde se instalează această grăsime. Grăsimea se depune atât în ​​țesutul cutanat-gras, care se află atât sub pielea noastră, cât și în interior, pe toate organele noastre. Grăsimea de pe organe se numește grăsime viscerală. Este și abdominală, arată gradul de obezitate al tuturor organelor interne și ne amenință cu boli cardiovasculare, tromboză, varice vene, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale. Această grăsime se ascunde sub perete abdominaleși împinge stomacul înainte.

Persoanele cu cantități mari de grăsime viscerală au mai multe molecule de informații peptidice în comparație cu cei care mențin o cantitate normală de grăsime viscerală. Moleculele de informații pe peptide sunt responsabile de coordonarea sistemelor endocrin și imunitar și sunt implicate în suprimarea procese inflamatorii. Când corpul este sănătos, nu există focare de inflamație, sistemul imunitar armat începe să-și atace propriul corp. Pancreasul, ficatul și inima suferă de acest lucru. Acest lucru face clar de ce când cantitatea in exces grăsimea viscerală, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale, pancreatita și diabetul zaharat sunt foarte frecvente.

Cum să determinați independent dacă există grăsime viscerală în organism?

Sunt șanse să aveți unul - pentru că toată lumea are unul. Dar este important să-i cunoaștem cantitatea. Este ușor de determinat dacă grăsimea prezintă un risc pentru sănătate. Măsurați-vă talia. Pentru o femeie, norma este mai mică de 80 cm, pentru bărbați - mai puțin de 90 cm În plus, acest indicator depinde de vârstă, greutate și înălțime.

Combaterea grăsimii viscerale este necesară! Indiferent cât de banal ar suna, stabilirea unui sistem de nutriție individual este calea către un tratament de succes. Numărarea caloriilor este necesară (numărare).

Principalii asistenți în lupta împotriva grăsimilor

În primul rând, mișcarea. Mergeți la sală și fiți activi: mergeți pe scara rulantă, mergeți mult, relaxați-vă activ. Pentru a scăpa de grăsimea subcutanată și viscerală, este necesar să se creeze astfel de condiții, astfel încât grăsimea să înceapă să ardă. Grăsimea din mitocondriile celulelor noastre musculare ard numai atunci când sunt expuse la oxigen. Pentru ca oxigenul să pătrundă în corpul nostru, avem nevoie de încărcări cardio cu o frecvență cardiacă de aproximativ 75% din maxim (o calculăm la modă veche: 220 minus vârsta ta). Exercițiile cardio nu trebuie să dureze mai puțin de 40 de minute, deoarece în primele 20 de minute carbohidrații sunt arse sub formă de glicogen și numai după aceea vine rândul grăsimilor.

În al doilea rând, alimentația. Nu te poți descurca fără restricții. Reduceți la minimum sau evitați complet carbohidrații rapidi, zahărul, făina etc., precum și alimentele grase.

În al treilea rând, vârsta modificari hormonale. Să nu credeți că este imposibil să faceți față menopauzei masculine și feminine. Terapia hormonală în timp util încetinește procesul de îmbătrânire și ajută la supraviețuirea tranziției fără schimbări însoțitoare.

Sperăm că veți începe cât mai curând lupta împotriva grăsimii viscerale, iar aceasta nu va avea timp și nu vă va putea face rău!

ÎN În ultima vreme GYM-urile„plin la capacitate” cu persoane care sunt interesate să slăbească cât mai repede posibil. Instructori cu experiență Aceștia oferă sfaturi pentru ajustarea dietei și, de asemenea, vă sfătuiesc să faceți mai multe exerciții cardio, care contribuie la arderea grăsimilor.

La început, întregul proces este atât de fascinant încât sportivii amatori încep să se angajeze în sport cu un zel deosebit. Desigur, pentru că acolo sunt în principal instructori frumoși și inteligenți care te încurajează să faci și mai mult sport. O privire la silueta lor - și atât, te străduiești să obții aceleași rezultate. Dar, din păcate, adesea aceste vise nu pot deveni realitate fără o abordare „chimică”.

Unde și de ce se depune grăsimea?

Dacă întrebați orice persoană unde se află grăsimea, răspunsul va fi fără echivoc - sub piele. Grăsimea este o „atârnată” inestetică pe piele care ar trebui întotdeauna ascunsă de ceilalți prin îmbrăcăminte (cel puțin oamenii deștepți fac asta). De asemenea este si grasime viscerala, adică grăsime care învăluie organele interne. Ultima opțiune este cea mai periculoasă pentru sănătatea umană, deoarece pe acest fundal pot apărea diferite boli.

Dacă vorbim despre grăsimea care intră în corpul nostru cu alimente, atunci nu merită să o eliminați din alimentație. La urma urmei, el este exact ca carbohidrați complecși sau proteine, susține funcțiile vitale ale organismului. Dar trebuie să poți alege grăsimile și carbohidrații „potriviți” pentru tine. La urma urmei, este prăjit alimente grase- Acest mâncare proastă. Carbohidrați rapizi - dulciuri, produse de patiserie, paste, etc. t - de asemenea nici unul efect pozitiv nu o aduc. Deci de ce să le folosești?

În zilele noastre, obezitatea la oameni este deja un fenomen comun. America (SUA) suferă în special de aceasta, dar țara noastră nu îi „pășește pe cei din urmă”. În fiecare an vezi tot mai mulți oameni obezi pe stradă, în special adolescenți. Totul pentru că sunt prea multe unități fast food. Ai venit, ai gustat o chiflă sau un hamburger, l-ai spălat cu o Coca-Cola - și ai fost gata.

Doar grăsimile din astfel de alimente sunt literalmente depuse imediat sub piele. Dr. Atkins, care a venit cu o dietă cu același nume, a anunțat că carbohidrații rapizi sunt de vină pentru depozitele de grăsime, deoarece cresc instantaneu nivelul de insulină din organism. Și acest lucru provoacă „depozitarea” grăsimii subcutanate. Și, în consecință, cu cât se consumă mai mulți carbohidrați, cu atât greutatea pe cântar este mai mare.

De ce anume vom vorbi despre trigliceride? Da, pentru că grăsimea sunt trigliceride, precum și acizi grași specifici. Acesta nu este doar un element, ci o întreagă clasă de elemente care sunt legate de glicerol (particula acestuia). La rândul său, această clasă de elemente constă din acizi grași. Dacă ne aprofundăm mai departe, se pot spune multe mai multe în limbajul „chimic”, dar mulți pur și simplu nu vor înțelege despre ce vorbim. Prin urmare, vom explica cele mai importante lucruri.

Acizi grași în cantitati mari găsit în alimentele noastre, precum și în grăsimea subcutanată. Există acizi grași saturați și nesaturați. Cu alimente, doar trigliceridele intră în organism. Pentru a le digera, sunt secretați așa-numiții acizi biliari (sunt secretați de vezica biliara). Enzima de digestie se numeste lipaza. Lipaza procesează trigliceridele în particule mici, care sunt transformate înapoi în trigliceride după absorbția în intestinul subțire. Apoi intră în sistemul circulator cu colesterol și lipoproteine.

Unele elemente din acizii grași pot intra imediat în sânge, fiind absorbite în mușchi în timpul activității fizice. De asemenea, tesuturile active (de exemplu, inima) pot stoca niste acizi grasi pentru a-i folosi rapid atunci cand este nevoie. Înainte de a pătrunde în celulele adipoase, particulele de trigliceride procesate „intră” mai întâi în ficat și apoi se transformă din nou în trigliceride. Trigliceridele sunt transformate înapoi în acizi grași de către enzima lipoprotein lipază.

Dacă insulina este în doze mari în organism, atunci grăsimea se acumulează în celulele adipoase și în cantități mari. Lipoprotein lipaza stochează grăsimea, împiedicând utilizarea acesteia ca energie pentru masa musculara sau mușchii inimii.

Dacă fiecare persoană ar mânca corect și ar monitoriza cantitatea de calorii consumată și, de asemenea, ar mânca carbohidrați mai puțin rapizi, atunci nu ar exista probleme cu obezitatea și alte boli care apar pe fundal greutate excesiva. Este destul de ușor să „amânați” grăsimea, dar cum să o eliminați? Cum să-ți faci corpul în formă și puternic? Doar prin antrenament? Cu greu.

Mulți oameni sunt interesați de cum să scape de grăsimea subcutanată urâtă. A pierde masa grasa, celulele adipoase necesită influența anumitor hormoni. Acești hormoni sunt:

• un hormon de creștere;
• glucagon;
• adrenalină;
• hormon de stimulare a tiroidei.

Trigliceridele sunt descompuse datorită mai multor enzime care sunt activate de hormonii menționați mai sus. Mecanismul de descompunere a grăsimii subcutanate este destul de proces complex, așa că numai oamenii de știință pot vorbi despre asta în detaliu. Dar să încercăm să ne dăm seama puțin.

Celulele adipoase sunt lipocite. Grăsimea este stocată în ele. Odată ce grăsimea este eliberată, este descompusă în elemente precum acizi grași și glicerol.

celula musculara are propriile mitocondrii - acizii grași merg acolo după despicare. Ele sunt apoi oxidate și eliberate cu energie. Fiecare celula grasa are receptori. Ei răspund la introducerea diverșilor hormoni. De unde provin hormonii? Hormonii sunt produși de glanda pituitară și de glandele endocrine.

Deci, grăsimea este arse sub influența factorilor externi și interni, atunci când hormonii cu efect lipolitic intră în sânge și își încep „lucrarea”. Trecând prin sistemul circulator, hormonii influențează receptorii celulelor adipoase, ducând la eliberarea de acizi grași și glicerol din acestea. Și în final, acizii grași intră în mușchi - mitocondrii - unde sunt arse.

Grăsimea poate fi arse în două cazuri: în timpul postului prelungit sau când o persoană petrece mult timp în sală.

În primul caz, în timpul multor ore de post, este eliberat un hormon care stimulează descompunerea grăsimilor din organism. El scoate în evidență Substanta chimica, care acționează asupra terminații nervoase. Când o persoană este plină, atunci semnalul despre arderea grăsimilor dispare.

Hormonul prostaglandinelor

Prostaglandina produce o enzimă în celulele adipoase care răspunde la diferite semnale din organism. Poate încetini procesul de ardere a grăsimilor, deoarece descompune adenozin monofosfatul ciclic. Dacă AMP ciclic începe să se descompună, grăsimea este ardă foarte încet.

Prin urmare, dacă intri cu capul în toată această teorie, un lucru devine clar: în procesul de acumulare și ardere a grăsimilor în organism, ele joacă mare rol hormoni, enzime și tot felul consumabile medicale. Dar nu ar trebui să credeți că puteți obține rezultatele pe care doriți să le obțineți doar cu pastile.

Acest articol oferă doar o parte din informațiile despre acumularea/descompunerea grăsimilor în organism. Termenii sunt destul de greu de înțeles. Dar și sistemul de ardere a grăsimilor este un lucru destul de complex. Se poate spune un lucru: trebuie să fii atent la ceea ce mănânci, să faci exerciții fizice și apoi totul va fi bine.

Videoclip despre arderea grăsimilor și creșterea masei musculare: