Cena: od 500 rub./naročniško lekcijo, od 600 rub./enkratno lekcijo
Starost: od 1,5 meseca do 5 let

Družinski zdravstveni center "Drugo rojstvo" je specializiran za pripravo družin na mehkobo naravni porod v porodnišnicah, poleg tega pa poučuje starše o metodah utrjevanja in vodi tečaje plavanja za otroke. Obstajajo skupine za dojenčke do 1,5 leta in skupine za otroke. Otroci plavajo s svojimi mamami v posebej opremljenih bazenih. Na primer v bazenu, imenovanem po. Pouk Timiryazev poteka v posebnem mini bazenu za dojenčke. In na splošno potrebe mladi plavalci poskušali smo upoštevati čim več: v garderobah so kahlice in previjalne mize; Uporablja se večstopenjski sistem čiščenja vode in vzdržuje se temperatura, potrebna za otroke (32-34 stopinj Celzija).

2. Brightfamily Positive Lifestyle Center

m Polyanka, Tretyakovskaya
Cena: 1.000 rub./lekcijo z naročnino, 1.100 rub./enkratno lekcijo
Starost: od 1,5 meseca

Glavni poudarek dela centra je praksa mehkega starševstva Birthlight, ki jo je razvila antropologinja in mati 4 otrok Francoise Friedman. Prakse vključujejo tečaje joge, zgodnji trening plavanja in vodno jogo za nosečnice po metodi Birthlight. Otroci gredo kopat z mamicami. Program ponuja nežen pristop in posebne tehnike gibi in sprostitve, ki so namenjeni krepitvi čustvene povezanosti matere in otroka. Pouk poteka v bazenu, ki je zasnovan posebej za otroke. Temperatura vode se vzdržuje pri 32-34 stopinjah. Vsi inštruktorji centra so bili usposobljeni v Združenem kraljestvu in imajo diplomo Birthlight.

3. Center za otroke"Mali delfin"

6. Otroški športno-zdravstveni klub "Semitsvetik"

m. Strogino, SC "Yantar"
m Jugo-Zapadnaya, Olimpijska vas, 2
Cena: 775 rubljev/lekuro z naročnino, 1200 rubljev/enkratno lekcijo
Starost: od 3 mesecev

IN otroški bazen V športnem kompleksu Yantar otroke nežno in postopoma navajajo na vodo. Trenerji uporabljajo rusko-finsko metodo usposabljanja: vodne igre, štetje rim, pesmi in individualne vaje po progresivnem načrtu. V šoli verjamem, da je to najučinkovitejši način za izboljšanje sposobnosti otroka, da ostane v vodi; Hkrati inštruktor spremlja, kako poteka njihov razvoj. Zanimanje za dejavnosti spodbujajo različne plavajoče naprave - valji, deske in igrače. Vsaka skupina nima več kot 8 družin. Priporočljivo je, da pouk obiskujeta oba starša.
Podružnica šole deluje v športnem kompleksu "Olimpijska vas - 80".

Kimberley Center vabi dojenčke na tečaj plavanja. Zanimive dejavnosti skupaj z vašo mamo bo pustil nepozabna čustva. Naš bazen za dojenčke je popolnoma varen in prostoren.

Plavanje z dojenčki v bazenu je najpomembnejša faza v razvoju dojenčka!

Otroci v prvem letu življenja potrebujejo telesni razvoj skoraj tako kot materino mleko. Zato skrbna mamica svojega dojenčka vsak dan masira in kopa. In zato mnoge matere obiskujejo tečaje plavanja za dojenčke v posebej opremljenem bazenu.

Vodni postopki in plavanje v bazenu za dojenčke so sestavni del prilagoditev na okoliški svet. V vodi se otrok nauči usklajevati gibe, krepi svoje mišični sistem, in displazija kolčnih sklepih(zelo pogosta bolezen mišično-skeletnega sistema) je veliko bolj primerna za korekcijo.

Plavanje dojenčkov v bazenu omogoča ciljni telesni razvoj, ki otroku omogoča vsestranski razvoj - matere z veseljem opažajo hitrejši telesni razvoj svojih dojenčkov. Sedejo in začnejo hoditi prej. In če vrstniki vašega otroka še niso dozoreli mišični steznik, njihova hrbtenica težko drži telo v navpični položaj, potem si naši najmlajši obiskovalci te termine določijo sami. Začutijo podporo staršev, moč svojega telesa in se usedejo. Potem vstanejo. In ko otrokovi prijatelji delajo obotavljajoče korake, poskušate slediti svojemu hitro hodečemu dojenčku, ki že od prvih mesecev življenja obvlada otroško plavanje.

To so dokaj očitne prednosti. Toda poleg tega matere naših obiskovalcev ugotavljajo, da po pouku v otroškem bazenu dojenčki hitreje in trdneje zaspijo in jih veliko manj mučijo kolike in napenjanje. Medtem ko so budni, so otroci v dobro razpoloženje, ne bodi muhast.

Dojenček, ki leži v postelji ali v vaših rokah, si težko omisli izobraževalne dejavnosti. To ni starost vrtca, ko je otroka že mogoče poslati v različne klube in oddelke. Zato morate to pomanjkljivost poskušati nadomestiti s plavanjem dojenčkov. Bazen za malčke je kot nalašč za ta namen!

Če se oddaljite od telesni razvoj in ocenite plavanje dojenčkov s praktičnega vidika, potem pa takšne vaje v bazenu s zgodnja starost Nežno, brez stresa in mrzle vode utrdijo otrokovo telo. To pomeni, da je začetek obiska predšolski starši se prenehajo družiti z neskončnim tokom okužbe dihal in bolniški dopust.

Vse vaje se izvajajo v popolnoma pripravljenem bazenu z gejzirjem, fontano in toboganom. Skrbno spremljamo mikroklimo - temperatura zraka in vode se vzdržuje na optimalni ravni.

Prav tako vam ni treba skrbeti za kakovost vode - uporabljamo popolnoma varne čistilne in dezinfekcijske spojine. Vsi razredi v bazenu za dojenčke potekajo pod nadzorom izkušenih inštruktorjev in trenerjev, pri čemer se upoštevajo značilnosti vsakega otroka.

Naši tečaji plavanja za dojenčke so primerni za prebivalce Moskve, ki živijo v južnem upravnem okrožju in jugozahodnem upravnem okrožju (na jugozahodu): Sevastopolskaya, Kakhovskaya, Varshavskaya, Nakhimovski prospekt, Balaklavsky prospekt, Chertanovskaya, Leninsky prospekt, Kaluzhskaya, Novye Cheryomushki , Profsoyuznaya.

Plavanje je eden izmed najbolj uporabne vrstešport, saj razvija moč, vzdržljivost in gibčnost. Vendar pa v Zadnje čase Ta dejavnost je postala drago zadovoljstvo. Portal ZagraNitsa je izbral 8 bazenov, kjer lahko uživate vodni tretmaji za razumen denar

Redno plavanje je najlažji način, da pridete v formo po zimi. To je tudi odlična možnost za pripravo otrok na izlet na morje. V bistvu najdi lep bazen za razumen denar ni problema. Vendar morate upoštevati dejstvo, da se nahajajo precej oddaljeni od centra, in včasih boste morali vodno pot deliti z več ljudmi.

Športno tehnični center MPEI

Kje: Krasnokazarmennaya, 13 b

Cena: od 160 rubljev

Bazen MPEI je morda najbolj priročna možnost za tiste, ki želijo plavati za skromen znesek. Odprto je od 7.00 do 22.00. Za odrasle je strošek enega obiska od 220 rubljev, mesečna naročnina - od 170 rubljev. Za otroke - od 500 rubljev za 1 lekcijo. Poleg tega center tudi izvaja skupinski razredi vodna aerobika, vaterpolo in zdravilna gimnastika na vodi.

Več o urniku centra in stroških storitev lahko izveste.

Foto: shutterstock.com 2

Bazen v športno rekreacijskem centru Bibirevo

Kje: Belozerskaya, 14

Cena: od 500 rubljev

Bazen v športno-rekreacijskem centru Bibirevo je relativno majhen: le 4 steze, dolge 25 metrov. Posamezni termini potekajo od 7.00 do 12.00. Ker se bazen nahaja pri Mladinski športni šoli, je na voljo veliko aktivnosti za otroke: skupinski tečaji plavanja, vodna aerobika in drugo.

Podrobnejše informacije o bazenu najdete.

Foto: shutterstock.com

Bazen "Akvamarin"

Kje: Roslovka, 5

Cena: od 260 rubljev

Bazen Aquamarine ima 5 stez dolžine 25 metrov. Odpiralni čas je od 8.00 do 23.00. Sanitarna ura - od 13.15 do 14.00. Omeniti velja, da se številni obiskovalci bazena pritožujejo, da so poti preveč zasedene in da obstajajo čakalne vrste za tuširanje. Poleg tega je treba upoštevati, da se tu izobražujejo različne družbene skupine, tudi upokojenci.

Več o delovanju bazena lahko izveste.

Foto: shutterstock.com 4

Bazen "Biser"

Kje: Generala Beloborodova, 29

Cena: od 220 rubljev

Bazen se nahaja na športna šolašt. 104 “Biser”. Na voljo sta 2 plavalni dvorani: velika (25 metrov, 6 stez) in mala (16,5 metrov, 4 steze). Razredi v velika dvorana potekajo od 7.00 do 22.45. Mali bazen omogoča skupinske tečaje plavanja za otroke in odrasle.

Več o urniku in ceni predavanj lahko izveste.

Foto: sportschool-104.ru
Foto: sportschool-104.ru 5

Bazen športnega kompleksa "Chertanovo"

Kje: Mikrookrožje Severnoye Chertanovo, bldg. 806

Cena: od 220 rubljev.

Bazen v športni kompleks"Chertanovo" ima 5 prog, dolgih 25 metrov. Cena enega obiska za odrasle je od 220 rubljev, za otroke - od 110 rubljev. Za odrasle razen individualno plavanje Na voljo so tudi tečaji vodne aerobike in vaterpola. Poleg tečaja plavanja je za otroke na voljo le vaterpolo. Omeniti velja, da se številni obiskovalci pritožujejo, da je zjutraj bazen običajno namenjen različnim družbenim skupinam, vključno z upokojenci, zato je bolje priti na pouk po službi.

Z delom bazena se lahko podrobneje seznanite.

Foto: probasseyn.ru 6

Bazen "Izmailovo" (RGUFK)

Kje: Blvd. Lila, 2

Cena: od 400 rubljev

Glavna razlika med tem bazenom je njegova velikost. Vodna dvorana za odrasle ima 10 stez po 50 metrov. Otroci - 25 metrov. Obstaja potapljaška kopel 6 metrov globoko. Za odrasle poleg vodne aerobike ponujajo tudi potapljaške treninge. Za otroke so na voljo skoki v vodo, vaterpolo, skoki v vodo in sinhrono plavanje.

Foto: shutterstock.com 7

Bazen športnega kompleksa Yuzhnoportovy

Kje: Trofimova 30, str. 3

Cena: od 260 rubljev

Bazen ima 6 stez dolžine 25 metrov. Odpiralni čas: od 7.00 do 22.00. Tehnični odmor - od 12.30 do 13.30. Cena obiska: 260 rubljev za 45 minut kopanja, če pa pridete z otroki, bo stalo 330 rubljev za odraslega z otrokom. Letna naročnina bo stala 18 tisoč rubljev. Za odrasle so na voljo tečaji plavanja in vodne aerobike. Na voljo je tudi sinhrono plavanje za otroke.

Plavanje bo zabavno in velika korist za dojenčka. Poleg tega se bosta med skupnimi postopki mati in otrok še bolj zbližala in vzpostavila stik. V kopalnici lahko začnete vaditi skoraj od rojstva. Vendar upoštevajte to otroško plavanje zelo zgodnje plavanje ne nastane zaradi dela mišic, temveč zaradi prirojenih refleksov.

Če želite, da se vaš otrok dejansko nauči plavati, nadaljujte s poukom v bazenu. Optimalna starost za dejavnosti v bazenu se šteje, ko je otrok star 6 mesecev. Vendar pa je danes razvita posebni programi, ki so namenjeni plavanju z 2-3 mesečnim dojenčkom.

Začeti je treba z učenjem plavanja domača kopel potem pa na bazen. Ali bodo to storili pri dveh mesecih ali po šestih mesecih, se odločijo starši. V vsakem primeru, ko redni pouk Do starosti enega leta bo dojenček pridobil zavestne plavalne veščine in sposobnosti. Plavanje ima nedvomne koristi za zdravje in razvoj dojenčka.

Kakšne so prednosti plavanja za dojenčke?

Vsi vedo, kaj počne plavanje ugoden učinek za dihala in mišično-skeletni sistem, na delovanje srca in ožilja. Oglejmo si podrobneje prednosti plavanja za dojenčke:

• Krepitev dojenčkovih mišic, ravnanje rok, nog in prstov;
• Hladna voda utrjuje in krepi imunski sistem;
• Izboljšanje delovanja dihalnega sistema novorojenčka in razvoj "globokega" dihanja;
• Povečanje odpornosti proti prehladom in nalezljivim boleznim;
• Redno plavanje spodbuja krvni obtok in stabilizira arterijski tlak, pozitivno vpliva na delovanje pljuč;
• Voda, ki je gostejša od zraka, optimizira žilni tlak, olajša delo srca in normalizira srčni ritem;
• Potapljanje in zadrževanje diha aktivira možgane in izpere otrokov nos prahu in bakterij. To preprečuje razvoj alergij in je odlično preprečevanje izcedka iz nosu in nalezljivih bolezni;
• Plavanje normalizira spanec in otroku pomaga hitreje zaspati. Po postopkih otrok spi trdno in mirno;
• Otrok se navadi na temperaturne spremembe, kar pozitivno vpliva tudi na imuniteto in spodbuja telesni razvoj;
• Sistematični razredi bodo pomagali oblikovati pravilno in lepa drža, močan mišični steznik za hrbtenico dojenčka;
• Študije so dokazale, da se dojenček v vodi sprosti in znebi strahov, postane drznejši in samozavestnejši. Poleg tega se otrok, ki zna plavati skoraj od rojstva, ne bo bal odprte vode.

Vodni postopki bodo pomagali novorojenčku hitro prilagoditi novim življenjskim razmeram. Zanimivo je, da je vadba v vodi veliko bolj koristna in učinkovitejši od masaže. Krepi in hkrati sprošča mišice nog in rok, hrbta in vratu. To spodbuja in izboljšuje mišično-skeletni sistem.

Poleg tega plavanje z dojenčkom krepi odnos in vzpostavlja stik z materjo, kar pozitivno vpliva na psiho in čustveno stanje dojenček. Novorojenček je manj muhast, skrbi in joka.

Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije za plavanje dojenčkov. Otrok ne sme plavati, če ima prirojeno srčno napako ali dermatitis, krče ali resne motnje. živčni sistem. Plavanje bo postalo nevarno za otroke z mišično-skeletnimi obolenji, ki zahtevajo fiksiranje udov.

Plavanje med prehladom ali virusnim obolenjem bo le poslabšalo situacijo. Po popolnem okrevanju lahko nadaljujete s poukom. Preden začnete sistematične vaje plavanje, se je bolje posvetovati s pediatrom.

Pravila za kopanje v kopeli

Če ni kontraindikacij, lahko začnete trenirati. Pomembno je upoštevati varnostna pravila in nekatera priporočila za kopanje v kopalni kadi. Potem se boste izognili težavam in otroka zlahka naučili plavati. S treningi lahko začnete že tri tedne po rojstvu otroka.

Pred postopki pripravite kopel. Dovolj je, da operete vodovod milo za pranje perila preden potopite novorojenčka. Enkrat tedensko kad obdelajte s sodo, nato temeljito sperite topla voda. Ne uporabljajte kalijevega permanganata in zeliščnih infuzij. Ne pozabite, da lahko otrok pogoltne vodo in te snovi pogosto povzročijo negativno reakcijo.

Veliko vlogo igra tudi temperatura vode. Optimalna zmogljivost za novorojenčke bo 37 - 35 stopinj nad ničlo. Nato se temperatura postopoma zniža. Ne pozabite pa, da otroci, mlajši od treh mesecev, ne smejo plavati pri temperaturah pod 32 °C!

Prve kopeli ne smejo trajati več kot 15 minut. Hkrati, ko se voda ohladi, ni treba dodajati topla voda! Otroško telo se navadi na nove razmere in utrjuje, kar ugodno vpliva na otrokovo imuniteto.

Otroka nikoli ne puščajte samega v kopalnici! Dve ali tri sekunde so dovolj, da se novorojenček zaduši že v majhni količini vode!

Kako izbrati temperaturo za kopanje dojenčka

Kopanje morate začeti pri temperaturi 34-37 ° C, ki jo je treba vsake štiri dni znižati za 1-2 stopinji. Vendar naj vas utrjevanje ne zanese. Preveč hladna voda novorojenčku le škoduje. Minimalna temperatura za trimesečne otroke je 32 stopinj, za dojenčke do enega leta pa 25 stopinj.

Ko temperatura ni primerna za dojenčka, joka, ko je potopljen v nekaj minut. Če se otrok upira in je muhast, se vrnite na prejšnje ravni. Upoštevajte zmernost in nikogar ne silite k kopanju. Ko je dojenček pasiven in se noče premikati, je voda pretopla. Če pa otrok najprej cvili, potem pa se umiri in aktivno čofota, ste izbrali idealno temperaturo.

Za merjenje stopinj lahko uporabite poseben termometer ali uporabite staro "babičino" metodo, tako da komolec spustite v vodo. Koža na tem predelu je mehkejša, bolj občutljiva in dojemljiva.

Poleg tega je pomembno spremljati temperaturo zraka. Kopalnega prostora ne segrevajte preveč. Otrok ne bo maral velike temperaturne razlike in lahko povzroči bolezen.

Osem vaj za plavanje z dojenčkom

Optimalni čas za kopanje je 40-60 minut po hranjenju. Materino mleko je že absorbiran, vendar dojenček še ni lačen. Dojenček ne sme biti utrujen, saj bo med plavanjem dojenčka jokal in muhast. Če pa je otrok miren in pripravljen izvajati vaje, lahko pouk izvajate pred spanjem.

• Podpora za hrbet

Otrok leži na hrbtu, mati pa drži glavo pod zatiljem. Včasih je treba najmanjše dojenčke podpreti z drugo roko in pod spodnjico. Zelo kmalu ob redno izvajanje podpore, bo dojenček sam plaval na vodi.

• Podpora za brado

IN v tem primeru Otrok je s trebuhom navzdol v skoraj navpičnem položaju. Mama ji podpira glavo, tako da ji brada leži na dlani.

• Potiski in obračanja

Dojenčkove nogice se približajo steni kopalne kadi. Začuti oporo, se odrine s strani in poskuša zaplavati.

• brizganje

Mamica položi dojenčka na trebušček tako, da je popolnoma potopljen v vodo in rahlo podpira svojo bradico. Pokažite svojemu dojenčku, kako zabavno je čofotanje. Z otrokom premikajte roko naprej in nazaj po vodi. Kmalu bo dojenček sam čofotal in premikal noge in roke.

• Plavanje za igračo ali dohitevanje

Mama položi otroka na enak način kot pri čofotanju s trebuhom navzdol, z roko podpira brado. Pred dojenčka se postavi igrača za kopanje, ki jo je treba loviti. Z vsako sejo postopoma povečajte hitrost in razdaljo.

• Osem

Ko se dojenček nauči premikati v ravni črti, začne plavati in ponavlja obris številke 8. Vaja se izvaja tako na hrbtu kot na trebuhu. Postopoma povečajte hitrost gibanja in velikost številk.

• Gugalnica

Dojenček leži na trebuščku. Mama ji podpira brado in zadnji del glave, da drži glavo nad vodo. otrok gladki gibi potopite in dvignite, premikajte naprej in nazaj.

• Potapljanje

Otroci lahko zadržujejo dih že od rojstva, zato naj vas ne bo strah popolna potopitev v vodi. Začnite se potapljati, ko se dojenček navadi na vodo in malo »zaplava«. Najprej recite "Potop" in pihnite na obraz. Nato bo dojenček zaprl oči in zadržal dih, vi pa ga za nekaj sekund potopite brezglavo. Lekcijo ponavljajte 10 dni. Nato se ključnemu izrazu in vetriču spet doda sprej. Preden otroka potopimo, izgovorimo cenjeno besedo, pihnemo in rahlo poškropimo vodo po obrazu. Ko se dojenček navadi na postopek, postopoma povečajte čas potopitve na 6 sekund.

Če vas skrbi varnost vašega otroka, uporabite posebne napihljivi obroči za novorojenčke ali kapico s peno za oporo glavici. Takrat je otrok zlahka na vodi brez mamine podpore. Toda takšne naprave vam ne bodo omogočile potapljanja.

Pravila za kopanje v bazenu

V bazenu lahko začnete plavati že pri dveh mesecih. Glavna stvar je, da se popkovna rana popolnoma zaceli. Bolje je, če se učite z inštruktorjem po programu, ki je posebej zasnovan za matere in dojenčke. Vendar pa lahko vaje izvajate sami.

Na bazen obvezno vzemite tri brisače, od katerih bo ena za starša, ena za dojenčka, tretjo pa uporabite kot posteljnino za previjalno mizo. Priporočljivo je, da vzamete dojenčkovo najljubšo igračo, dude in ropotuljice. Po potrebi bodo pomagali pomiriti otroka.

Optimalna temperatura, kot v kopalnici, mora biti 32-37 stopinj. Pouk začnite z 10 minutami in postopoma povečujte čas. Najdaljši čas plavanja dojenčka je pol ure. Pred izvajanjem vaj naj se vaš dojenček navadi na vodo. Dojenčka lahko poškropite, vendar pazite, da voda ne pride v oči!

Če vašega otroka zebe, ga vzemite iz vode in ogrejte z brisačo. Otroka ne smete pustiti samega v bazenu! Med plavanjem se pogovarjajte in podpirajte otroka, da začuti stik z mamo. To bo otroku vlilo samozavest.