Na vprašanje, kaj je kickboxing, je treba opozoriti, da takšna borilna veščina združuje različne podrobnosti tradicionalne angleške šole rokoborbe, ki predstavlja nekakšno "zlitino" dveh vrst borilnih veščin: karateja in boksa. Čez nekaj časa so tej vrsti boja dodali tudi nekaj od naslednjega: Tajski boks in taekwondo. Ko na kratko opišemo kickboxing, se pogosto omeni, da je to največ nenavaden videz udarne borilne veščine, katerih norme ne prepovedujejo udarcev z nogami in rokami, pod pogojem, da se uporabljajo rokavice.

Zgodovina kickboxinga

Ta športna smer borilnih veščin nima veliko dolga zgodovina: kickboxing je nastal v 60. letih na vrhuncu vala priljubljenosti različnih orientalske vrste boj. V tem primeru lahko ločimo ameriški in Japonska šola kickboxing. Kar zadeva japonsko tradicijo, vključuje:

• Popolni stik;
• polkontaktni (polkontaktni);
• lahki stik;
• kick light.

Ameriški kickboxerji so vedno imeli raje samo polni kontakt. V ZDA ni bilo običajno omejevati intenzivnosti vsakega udarca, poleg tega udarci v sovražnikovo glavo niso bili prepovedani.

Obenem ima japonska tradicija kickboxinga svoj izvor v tajskem boksu. Osupljiva razlika med japonskim kikboksom je v tem, da poleg aktivno uporabo udarcev, tukaj lahko precej aktivno uporabljate tudi noge. Česa takega ni in v navadnem boksu praktično ne bi smelo obstajati.

Na splošno je mogoče ugotoviti, da kickboxing odlično združuje tradicije in izkušnje, ki so se skozi stoletja razvijale tako na Zahodu kot na Vzhodu.

Chucka Norrisa imenujejo praoče kickboxinga. Prav on je dal ime tej vrsti rokoborbe.

Nekaj ​​besed o japonskem kickboxingu

V državi, kot je Japonska, je bil porast zanimanja za borilne veščine opazen sredi sedemdesetih let. Po statističnih podatkih tistega časa je bilo v državi približno šest tisoč ljudi, ki so trenirali kickboxing. Ustvarjene so bile tudi velike organizacije, ki so združevale profesionalne kickboxerje v državi.

Japonski kickboxing je imel svoje edinstvene razlike: zlasti vsaka runda je trajala 2 minuti. Nekoč so se japonski in ameriški rokoborci odločili združiti in sklenili pakt za redno držanje mednarodna tekmovanja. pri čemer Japonski športniki je moral osvojiti ameriške tradicije, da bi ohranil enotna pravila glede rokoborbe.

Kaj potrebujete za tečaje kickboxinga?

Najprej, da bi obvladali to vrsto borilne veščine, boste potrebovali kickboxing opremo, ki jo sestavljajo posebna kickboxing čelada, ti ščitnik za zobe (zaščita za zobe) in boksarske rokavice. Moški bi morali imeti tudi pripomoček, ki ščiti dimeljski predel pred močni udarci. Obstaja tudi kickboxing za dekleta. Deklica, ki se odloči profesionalno trenirati kickboxing, bo morala kupiti nekakšen steznik - kiraso. Nekatere šole bodo zahtevale tudi posebne ščitnike za goleni.

Kickboxing je treba izvajati pod vodstvom izkušenega trenerja, ki ima ustrezne kvalifikacije.

Kako vas bo kickboxing spremenil?

Številni športniki, ki se odločijo posvetiti kickboxingu, imajo močno in privlačna telesa. To se zgodi zaradi vsestranske obremenitve, ki jo zagotavlja kickboxing.

Z vadbo boste okrepili predvsem mišice. Postali bodo bistveno močnejši, kot so bili prej. Da bi povečali moč mišic, boste morali delati ne le v tandemu s trenerjem, ampak tudi vaditi s pomočjo vseh vrst športnih naprav, ki so lahko dinamične in statične. Praviloma so školjke blazine, torbe, ščitniki in drugi. Športna oprema. Poleg tega bo moral začetni športnik postopoma povečevati obremenitev mišična masa med vadbo z železom ali na vodoravni palici.

Moč nog je pri kickboxingu zelo pomembna. Zato je potrebno izvajati tudi vaje, kot so počepi s palico v rokah. Ti tečaji kikboksa vam bodo dali dovolj moči za noge za udarce resni udarci. Poleg tega bodo mišice na nogah postale lepe in napete.

Poleg moči lahko s kickboxingom razvijate tudi vzdržljivost, izboljšate koordinacijo in natančnost vseh gibov.

Postali boste veliko bolj gibčni, saj je sklop vaj za gibčnost najpomembnejši del usposabljanje na te vrste borilne veščine, v katerih bo treba izvajati brce, tudi tiste, ki so usmerjene precej visoko.

Prav tako ni treba omenjati bistvenega izboljšanja vaših motoričnih sposobnosti. To se bo zgodilo zaradi dejstva, da boste med poukom v stalnem gibanju.

Je trening kickboxinga dober za hujšanje?

Če sanjate o izgubi teže in razmišljate o tem, da bi se znebili kickboxinga prekomerno telesno težo potem ste na na pravi poti. V vsakem primeru bodo vaje, ki jih bo treba izvajati med treningom te vrste borilnih veščin, vrsta obremenitve, ki vam ustreza.

V vsakem primeru so vaje, ki jih bo treba izvajati med treningom primeren videz borilne veščine bo kickboxing.

Resno usposabljanje vključuje naslednje vrste razredi:

• šok trening, ki pomaga telesu pri intenzivnem uničevanju dodatnih kalorij itd.

Tudi tega je nemogoče ne omeniti dragoceno premoženje Ta vrsta borilnih veščin lahko pomaga pri okrevanju po določenih boleznih. Na primer, če se ukvarjate s kickboxingom, lahko pozabite na bolezni, kot so bolezni srca itd.

Kako si lahko razložimo vpliv te smeri boja na Človeško telo? Razlog je v tem, da je kickboxing športna sorta borilne veščine Tako ne vključuje nujno sparinga z nasprotnikom v ringu. To borilno veščino lahko preprosto vadite v prostoru vadbene sobe, ne da bi pri tem povzročili škodo ljudem okoli vas ali sebi. In to bo že odličen fizični trening za vas.

Kickboxing je ena od vrst kontaktne borilne veščine, ki združuje tehnologijo boj s pestmi(izposojeno iz evropskega boksa) in brce (vzeto iz borilnih veščin). Kickboxing se včasih imenuje "boks z nogami" - zelo natančna definicija! Ni naključje, da je pri izbiri športa - boksa ali kickboxinga - priporočljivo najprej poskusiti oba in šele nato izbrati. Ker imata boks in kickboxing podobne tehnike, boksarji pogosto tekmujejo v kickboxingu, kickboxerji pa pogosto tekmujejo v boksu.

Športne šole in sekcije za kickboxing so sprejete od 6. leta do starosti; ta šport je primeren tako za moške kot za ženske.

V kickboxingu je približno deset sekcij, vsaka ima svoje značilnosti. Te značilnosti se razlikujejo po lokaciji udarcev na sovražnikovo telo, kotu zasuka telesa pri udarcu, amplitudi, oddaljenosti od sovražnika, kakovosti in količini udarcev.

Udarci se izvajajo z rokami in nogami. Če je pri udarcih z roko vse razmeroma jasno - so kot pri boksu, potem pri brcah pravila zahtevajo uporabo kolena, stopala, golenice, pete, podplata, rebra ali krogle stopala ... Skoraj vsi udarci se izvedejo med skokom. . Prepovedani so kakršni koli udarci v spodnji del trebuha.

Dovoljeni so izleti, ki se izvajajo z namenom, da se nasprotniku odvzame ravnotežje.

Imena kickboxing sekcij so v angleškem jeziku. Tukaj je nekaj izmed njih:

Polkontakt (dobesedno »polkontakt« ali omejen stik). Lahko začnete trenirati od 6-7 let;

Light contact ("light contact") - za dečke in deklice od 10-12 let;

Full contact (»polni kontakt«) ni več za amaterje in samo za moške;

Freestyle (" prosti slog") - za izkušene, odrasle športnike, stare najmanj 16 let;

Solo skladbe - neke vrste ples, ki prikazuje tehnike kickboxinga, izvajane ob glasbi. Sprejemajo otroke od 6-7 let.

Kickboxing je zelo mlad šport, nastal je sredi 70. let prejšnjega stoletja.

Nekateri menijo, da je kickboxing ustanovil slavni ameriški filmski igralec Chuck Norris.

V Sovjetski zvezi je bil kickboxing kot šport uradno priznan leta 1990.

Obstaja razlika med amaterskim in profesionalnim kickboxingom. Kot v vsakem športu, ki ima vsaj del orientalskih borilnih veščin, tudi kickboxing vsebuje elemente orientalskega filozofski nauki o oblikovanju osebnosti. Ni naključje, da te šole kickboxinga takoj naučijo stroge discipline in te naučijo podrediti svoje želje svoji volji.

Kickboxing je nevaren šport. Ampak! Če statistika postavi vrste borilni športi po poškodbah na 17–27 mestih, potem je kickboxing, kot navajajo nekateri viri, na 46. mestu. Vendar pa izkušeni trenerji trdijo, da do poškodb pride predvsem zaradi napak športnika ali metodoloških napak samega trenerja. Ko sta metodologija in tehnika izdelani do avtomatizma, športniki obvladajo brez poškodb. Brez modric in strij seveda ne gre, a kikboks nista dama in šah ...

Trener bo učil agilnost, kontrolo telesa, agilnost, koordinacijo, vzdržljivost in fleksibilnost.

Vzemimo za primer fleksibilnost. Potrebno je udariti nasprotnika v glavo iztegnjena noga, razvija pa se z razteznimi vajami za mišice nog. Kaj pa gibljive roke? Gibljiva hrbtenica? Vsaka mišična skupina ima svoje vaje. Med treningi (trajajo do tri ure) je treba delati in delati.

Ob upoštevanju tveganja poškodb pri kickboxingu so ljudje ustvarili posebno opremo za vadbo tega športa:

boksarske rokavice, čelada (samo profesionalci lahko tekmujejo brez čelade), ščitnik za usta, ščitniki za golen, stopala (iz angleškega "foot" - noga pod gležnjem) - čevlji, ki ščitijo stopalo.

Kljub nevarnosti poškodb (in zahvaljujoč številnim filmom o borilnih veščinah) je kickboxing med mladimi zelo priljubljen. Kickboxer vam pomaga, da se postavite zase, pokažete pogum in plemenitost, ko rešite dekle pred napadom na slabeže (kickboxerka sama se zlahka spopade s kupom teh istih fantov).

Med tečaji kickboxinga, zahvaljujoč delu vseh mišic telesa, veliko število kalorij, so vaše roke, noge, ramena in medenica takoj okrepljene. Torej tudi kickboxing lepa postava, kickboxing vaje se pogosto uporabljajo v fitnes klubih ...

V Moskvi ena najboljših športnih šol za kickboxing - Moskovski mestni center za telesno vzgojo in usposabljanje ustvarjalno združenje Moskomsport (zdaj imenovano " šola za borilne veščine MGFSO Moskomsport").Sedež ima v športni kompleks"Bojne rokavice" na postaji podzemne železnice Preobrazhenskaya . Stalni ravnatelj šole Mark Ionovič Meltzer - Častni trener Rusije, častni delavec fizična kultura in šport Rusije. Več kot sto njegovih učencev je prvakov in zmagovalcev svetovnih in evropskih pokalov v kickboxingu in boksu med amaterji in profesionalci. Mark Ionovich je ustvarjalec ženskega kickboxinga. Kurikulum šole Meltzer vsebuje tisto, kar potrebujemo: - fizično usposabljanje; - psihološko izobraževanje; Uprizoritev stavke; - Tehnika zaščite pred udarci. Kako poučujejo tukaj? Na svetovnem mladinskem prvenstvu v kickboxingu 2013 v Bratislavi na Slovaškem je ruska ekipa osvojila skupno 11 zlatih, 5 srebrnih, 8 bronaste medalje, vsako četrto pa so prejeli učenci šolskih trenerjev MGFSO. Drugi kazalnik za ocenjevanje dejavnosti šole je koledar športni dogodki, ki jih izvaja Moskovska kickboxing zveza, so odprti Prvenstvo MGFSO v kickboxingu – ne vsi športna šola je nagrajen s takšno vrstico v regijskem športnem koledarju! Naslednje odprto prvenstvo MGFSO v kickboxingu bo 10.–12. septembra 2013. V športnem kompleksu "Combat Gloves". Tam nam bodo pokazali!

Kickboxing kombinacije različni tipi borilne veščine: karate, wushu, taekwondo, tajščina in angleški boks. V prevodu iz angleščine v ruščino "kickboxing" pomeni "borba z rokami in nogami", kar ustreza tej vrsti boja, tako na srednjih kot na dolgih razdaljah. Proces vključuje roke in noge, s katerimi lahko udarite kamor koli, ne da bi zadrževali svojo moč. Boj se lahko zgodi klasična različica– bosi ali po francosko – v posebnih čevljih in drugi opremi za kickboxing.

Smeri kickboxinga

Kickboxing ima več področij, vendar so njegovi elementi prisotni tudi v drugih športih. Uporabljajo se na primer pri aerobiki, torej tej vrsti rokoborba Vadbo lahko izvajajo tudi ženske, ki so imele dostop do tega pred boksom. To je razloženo z nižjo stopnjo poškodb kickboxinga, doseženo z omejevanjem udarcev v telo. Ženska različica rokoborbe, ki vključuje polni in delni kontakt, ima veliko podobnosti s taekwondojem.

Prednosti kickboxinga so uporaba različne obremenitve razvoj:

• mišična masa;
• vzdržljivost;
• koordinacija gibov;
• prilagodljivost;
• motorične sposobnosti

Oglejmo si podrobneje vsako od teh prednosti.

Prednosti kickboxinga

Vadba lahko poteka v paru ali brez para. Med poukom se kot oprema uporabljajo različni gibljivi in ​​mirujoči predmeti: ščiti, blazine, makivare itd. Vaje za gibljivost naredijo udarce kakovostne in natančne. Vse to prispeva k razvoju lepih mišic in telesa. Velja, da so kickboxerji najlepši in najbolj fit med športniki.

Nabor različnih vaj prispeva k razvoju hitrosti in vzdržljivosti. Njihov seznam vključuje: sklece, izpadne korake, počepe, vadbo brc in udarcev itd. Aktivnost in gibljivost športnika v ringu izboljšuje njegove motorične sposobnosti in razvija hitrost.

Za razvoj koordinacije in izboljšanje natančnosti udarcev so na voljo razredi s hitrostno vrečo. Aerobika in anaerobni trening se izvajajo hkrati, ne glede na vrsto kickboxinga. Anaerobne vaje ali kardio vključujejo skakanje vrvi, aerobne vaje vključujejo tek. Različne vaje in vadbe bodo koristne ne le v športu, ampak tudi v vsakdanjem življenju, npr profilaktično od stresa.

Ste našli odločnost, da poskusite obvladati skrivnosti borilnih veščin? čestitke! Naredili ste neverjetno pomemben korak k samoizboljšanju. To je vsekakor vredno spoštovanja! Vabimo vas na obisk športni klub"Giant", ki ima v Moskvi odlično sekcijo za kickboxing. Pomagali vam bomo začeti novo življenje polni vtisov, odkritij in zmag.

Kaj vam bo kickboxing dal?

Z vadbo v naši kickboxing sekciji ne boste pridobili le učinkovitih veščin samoobrambe, ki so tako potrebne pri sodobni svet, ampak postali boste tudi vzdržljivejši, naučili se prenašati resne psihične vaje, in tudi nadzor negativna čustva in agresije ter:

• Obvladali boste tehniko nanašanja natančnega, učinkovite stavke in zaščito pred njimi
• Naučite se pravilno premikati v ringu
• Pridobite samozavest
• Lahko izboljšate svojo reakcijo
• Naučite se ohraniti mirnost in sposobnost treznega razmišljanja tudi v najbolj ekstremnih situacijah

Še več, zahvaljujoč kompleksne vaje, pri izvajanju katerega sodelujejo skoraj vse mišične skupine, se lahko znebite prekomerno telesno težo telo in pridobiti atletsko postavo.

Odvrzite svoje dvome in se takoj prijavite na začetni tečaj kickboxinga v Moskvi (je popolnoma brezplačen) in že jutri se počutite kot druga oseba!

Trajanje usposabljanja
1,5 ure

Izkušnje trenerja
5 let

Starost
od 14 let naprej

Urnik pouka
tor, čet, sob
21:00 — 22:30

1,5 ure vadbe s trenerjem + 40 min. samostojno usposabljanje- Zastonj!

Prvi trening - Brezplačno!

Prijavite se zdaj in se udeležite prve lekcije brezplačno + prejmite osebni program prehrana ob upoštevanju vaših okusnih preferenc.
Pohitite! Omejeno število sedežev.

Vrsta borilnih veščin Brezplačna poskusna lekcija Boks Tajski boks MMA Borbeni sambo Kickboxing Grappling Za začetnike Za dekleta Individualni trening

Prednosti naše kickboxing sekcije v Moskvi

Tudi če se še nikoli niste zanimali za borilne veščine ali šport kot tak in se ne morete pohvaliti z dobro telesno pripravljenostjo, to nikakor ne bo ovira pri doseganju vaših ciljev!

Naši izkušeni mentorji, vključno z izključno profesionalni športniki z izkušnjami trenersko delo vsaj pet let bodo za vas razvili osebni vadbeni program in sistem prehranjevanja.

Hkrati vam ni treba skrbeti, da bi se morali redno udeleževati težkih sparingov. V boju z nasprotnikom, približno enakim vaši ravni, se boste lahko preizkusili ne prej kot tri mesece po začetku pouka v naši sekciji za kickboxing in le, če imate takšno željo.

Vam na voljo:

Brezplačna oprema za prvo poskusno uro.

Naša kickboxing sekcija v Moskvi vadi Kompleksen pristop na trening. Če je vaša fizična pripravljenost nezadostna, bo trener razvil program splošne krepitve. Obremenitev je strogo v skladu z vašimi zmožnostmi. Krepili boste vse telesne sisteme, hkrati pa osvojili osnove borilnih veščin.

Če se še nikoli niste ukvarjali s športom, ne skrbite, to lahko storite pri nas!

Naše prednosti

Pouk v mini skupinah 8-12 ljudi

Naučimo vas pravilno boriti, udarjati in premikati. Sparing - po 3 mesecih in samo po želji.

Pripravljenih 159 prvakov

Naši športniki se redno udeležujejo tekmovanj. Vzgojili smo prvake v mešanih borbah, grapplingu, boksu itd.

Neomejen vstop v klub

Možnost kombiniranja različnih vrst borilnih veščin in cena se ne bo povečala.

V razdalji, ki jo lahko prehodiš. Brezplačno parkiranje!

15 minut. od metro postaje Alekseevskaya in 4 min. od železniške postaje Moskva-3.

Zvezdniški trenerski štab

Vsi trenerji so mojstri športa Rusije. Zmagovalci Mednarodni turnirji. Prvaki Moskve. Trenerske izkušnje 5 let.

Osebni program prehrane

Zastonj! Ob upoštevanju vrste borilnih veščin in vaših okusnih preferenc. Izboljšali bomo vaše zdravje in telesno pripravljenost.

Kaj se boste naučili v klubu Giant?

• Izgubite odvečno težo.
• Pridobite samozavest.
• Naučili vas bomo, kako pravilno napadati in se braniti.
• Prijavite se natančnih udarcev vse dele telesa.
• Pravilno se premikajte v obroču.

Ljubimci

• Popravili bomo napake v tehnologiji.
• Razširimo nabor kombinacij šokov.
• Povečajmo moč in hitrost udarca.
• Zadajmo udarec z nokavtom.
• Naučili vas bomo boriti na različnih razdaljah.

• Razvijanje moči, vzdržljivosti in vzdržljivosti.
• Krepitev mišic, večja prožnost.
• Aktivno hujšanje.
• Povečana samopodoba in samozavest.

Naš trener kickboxinga

Ki ga izvaja: Boks, tajski boks in kikboks

Trenerske izkušnje: 5 let
Ukvarjanje z borilnimi veščinami: 14 let

• Mojster športa Rusije v tajskem boksu.
• Kandidat za mojstra športa Rusije v kickboxingu.
• Prvak vseh ruskih turnirjev v tajskem boaju.
• Prvak Moskve in moskovske regije v boksu.

O klubu v 2 minutah

Tečaji kickboxinga se izvajajo v klubu "Giant". izkušen trener- mednarodni strokovnjak, resnično predan svojemu delu. Ne učimo vas le, kako se dobro boriti in kako se postaviti zase. Izboljšate svoje zdravje, pridobite samozavest, postanete telesno in duhovno močnejši. S treningom telesa in čustev razviješ »železno« voljo in borbenost.« Glavna prednost tega kluba je poseben pristop začetnikom. Vadba poteka v majhnih skupinah do 12 ljudi, v telovadnici je udobno trenirati, trener ima čas, da se vsem posveti in popravi napake. Pogosto trener dela z učenci na tacah skupinski razredi in ločeno analizira napake, za kar se mu najlepše zahvaljujem!«

Zdravo! S kickboxingom se je začel ukvarjati v klubu Giant pred 3 leti. Pred tem sem treniral v dveh fitnesih in tam nisem ostal dolgo. Glavna prednost tega kluba je poseben pristop do novincev. Vadba poteka v majhnih skupinah do 12 ljudi, v telovadnici je udobno trenirati, trener ima čas, da se vsem posveti in popravi napake. Pogosto trener dela z učenci na nogah v skupinskih razredih in ločeno analizira napake, za kar se mu najlepše zahvaljujem! Po pouku lahko sami telovadite na trenažerjih in se popolnoma brezplačno zavihtite. Preprosto sem zadovoljen s človeškim odnosom do stranke. Pridi in treniraj. Priporočam!

Kickboxing(angleško kickboxing, kjer je kick "kick", boxing je "boksati") je vrsta borilnih veščin, v kateri so dovoljeni udarci s pestmi in brcami. Oprema mora vsebovati boksarske rokavice. Obstaja moški in ženski kickboxing.

Osnovno mednarodnih zvez kikboks:

• Svetovna karate in kickboxing zveza (WKA).
• Mednarodno športno združenje amaterskega in profesionalnega kickboxinga (IAKSA-IAKSA PRO).
• Svetovno združenje kickboxing organizacij (profesionalno) (WAKO-PRO).
• Mednarodna športna karate zveza (ISKA).
• Svetovna kickboxing mreža.
• Mednarodna kickboxing zveza (IKF).

Zgodovina nastanka in razvoja kickboxinga

Za rojstni kraj kickboxinga veljajo ZDA in Zahodna Evropa, letnica rojstva pa 60-70 let dvajsetega stoletja. Ime športna smer ki ga je izumil Chuck Norris, ga običajno imenujejo "oče" kickboxinga. Sprva je kickboxing združeval karate in angleški boks. Malo kasneje sta se mu pridružili tehniki tajskega boksa in taekwondoja.

Že v zgodnjih 70. letih prejšnjega stoletja so v ZDA ustanovili številne šole za poučevanje različnih stilov borilne veščine Zaradi dejstva, da vsak tip borilna veščina je imela svoja pravila in je bilo nemogoče, da bi predstavniki različnih smeri tekmovali med seboj, je bilo odločeno, da se uredi generalna tekmovanja. Sprva so se takšna tekmovanja imenovala All Style Karate ali Full Contact Karate.

Septembra 1974 so bila uradna tekmovanja v skladu z vsemi pravili kickboxinga. Tekmovalci so tekmovali v štirih težnostnih kategorijah.

V letih 1974 - 1985 se je začel aktiven razvoj kickboxinga v Ameriki in Evropi. Prvenstva in turnirji so potekali v številnih državah in mestih. In leto 1985 velja za leto rojstva ženskega kickboxinga.

1990 - uradno priznanje kickboxinga v ZSSR. Zaznamovala ga je ustanovitev Vsezvezne kickboxing zveze in vstop v WAKO.

Pravila kickboxinga

Sprva so pravila kickboxinga dovoljevala vse: kakršne koli udarce, prijeme, pometanje, mete, izlete. Z leti so se pravila bojevanja spremenila. Tako se je najprej pojavilo pravilo »osem udarcev«, nato pa še pravilo »šestih«, ki določa, da se v rundi izvede najmanj šest udarcev. Druga novost je bil videz utežnih kategorij. Zmagovalec v vsaki težnostni kategoriji se določi s sodelovanjem v rating bojih. Tisti, ki zmaga največkrat, dobi najvišjo oceno in ima pravico do boja s trenutnim prvakom.

Zmago v kickboxingu določajo:

• prednost na točkah;
• očitna premoč;
• nasprotnikova nezmožnost nadaljevanja boja;
• diskvalifikacija nasprotnika;
• knock out;
• neudeležba nasprotnika;
• zavrnitev nasprotnika ali njegovega sekundanta, da nadaljuje boj;
• sklep glavnega sodniškega senata.

Trajanje borbe in število rund

Število krogov v kickboxingu in njihovo trajanje sta določena glede na starost in kvalifikacije športnikov:

Boji potekajo v ringu. Med krogi je 1 minuta odmora. Če govorimo o boju za naslov prvaka, potem ta traja 12 krogov.

Dovoljeni in prepovedani udarci v kickboxingu

V kickboxingu so dovoljeni udarci z nogami in rokami, vendar morajo izpolnjevati naslednje zahteve:

1. Udarec naj bo zadan samo z zavito pestjo.
2. Z brcami in udarci lahko udarjate samo po bočnih in sprednjih delih telesa nad pasom.
3. Šteje se, da so udarci ob straneh in sprednjem delu glave, pokrite s čelado, dosegli cilj.
4. Udarci v ramena in roke ter tehnike, izvedene v nasprotju s pravili, se štejejo za neveljavne.
5. Kavlji so dovoljeni samo v predelu stopal v višini stopal.

Prepovedano je stavkati:

• odprta rokavica ali njena notranja stran;
• zapestje, podlaket;
• glava;
• koleno, noge;
• v hrbtu, pod pasom in na zadnji strani glave;
• stran pesti;
• zgornji ali spodnji del pesti;
• notranja stran roke.

Zadnji trije položaji so dovoljeni samo v polkontaktnih borbah. Po ukazu »Stop« ne morete izvajati nobenih dejanj. Ne morete potiskati ali stopiti na nasprotnikove noge. Ne morete napasti nasprotnika, ki je nokavtiran.

Kickboxing udarci

Udarci v kickboxingu:

• udarec nazaj - udarec nazaj;
• jumping kick - skok v skoku;
• Polmesečni udarec - vzvratni stranski udarec;
• low kick - krožni udarec z golenico v nasprotnikovo stegno;
• okrogla brca - krožna brca, običajno v glavo;
• stranski udarec - stranski udarec;
• ex-kick - udarec od zgoraj;
• sprednji udarec - neposredni udarec;
• hook-kick - udarec s kavljem;
• pometa.

Udarci:

• aperkat - udarec od spodaj z levico oz desna roka;
• backfist - vrtljivi udarec z desno roko;
• udarec - neposredni udarec z roko, ki je najbližje sovražniku;
• udarec - neposredni udarec z roko, ki je najbolj oddaljena od sovražnika;
• zamah - stranski udarec z velike razdalje;
• kavelj - stranski udarec z levo ali desno roko v glavo;

Vrste

Kickboxing je razdeljen na dve vrsti, od katerih ima vsaka svojo smer:

1. ameriški

Ki ga je predstavila:

• polni kontakt, za katerega so značilni udarci s polno močjo in gibi z udarcem;
• polni kontakt z nizkim udarcem - podobno prejšnji smeri, vendar z dodatkom udarcev v noge;
• sedem kontaktov ali omejen kontakt, pri katerem so udarci s polnim kontaktom prepovedani;
• lahki kontakt, za katerega so značilni lahki udarci brez uporabe sile in brez nokavtov.

1. japonska

Zanj je značilen en format - K-1, ki je največjo popularnost pridobil zaradi svoje zabavne vrednosti. Borbe trajajo tri runde, od katerih vsaka traja tri minute. Če zmagovalec ni določen, je dodeljen odločilni krog. Neodločeno je razglašeno le, če oba tekmovalca padeta hkrati. K-1 ima tudi pravilo treh knockdownov, kar pomeni zmago s tehničnim knockoutom.

Tudi ločeno področje kickboxinga, imenovano solo kompozicije, je pridobilo veliko popularnost. Predstavljajo elemente tehnik borilnih veščin ob spremljavi glasbe v obliki imitacije boja s sovražnikom. Skladbe trajajo od pol minute do minute.

Oprema za kickboxing

Vsak športnik mora biti opremljen z zaščitno opremo:

• čelado na glavi, ki ščiti vrh in nazaj lobanje, ušesa, čeljusti, ličnice, sence, obrvi, vratna vretenca;
• kickboxing rokavice = 10 oz boksarske rokavice za utežne kategorije do 75 kg in 12 oz za ostale težnostne kategorije;
• elastični povoji na rokah, katerih dolžina ne sme biti večja od 2,5 m in široka največ 5 cm;
• stopalo - posebna naprava za zaščito stopala, ki pokriva peto in nart in ima debelino največ 1 cm;
• podloge ali ščitniki za kickboxing (zaščita za golen) brez uporabe trdih materialov;
• ščitnik za usta in zaščita za zobe;
• zaščita dimelj;
• ščitnik za prsi za ženske.

Kar zadeva oblačila, ki jih športniki nosijo, samo kratke hlače ali hlače za kickboxing.

Prstan za kickboxing

Prstan za kickboxing ima naslednje parametre:

• vsaka stran obroča mora biti 5-6 metrov;
• njegovo območje je treba omejiti z vrvmi debeline 3-5 cm, raztegnjenimi med štirimi stebri;
• dno ringa mora biti brez pretirane elastičnosti, dobro ojačano in ravno;
• v vogalih ringa za kickboxerje naj bo stol, posoda z vodo in žara;
• gledalci se ne smejo nahajati bližje kot tri metre od ring vrvi.

Težnostne kategorije v kickboxingu

Vrsta kickboxinga	Športniki	Teža, kg.
Semi-contact, light contact	Mladinci (16-18 let) in moški nad 19 let Mladinci (16-18 let) in ženske nad 19 let Starejši dečki (13-15 let) Starejše dekleta (13-15 let) Mladinci in deklice (10-12 let)	42, 47, 52, 57, 63, 69, več kot 69 Manj kot 42, 46, 50, 55, 60, 65, več kot 65 28, 32, 37, 42, 47, +47
Redni polni kontakt in low kick	Mladinci (17-18 let) in moški nad 19 let Mladinci (17-18 let) in ženske nad 19 let Starejši dečki (15-16 let) Starejše dekleta (15-16 let) Mlajši dečki (13-14 let) Mlajše deklice (13-14 let)	57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, več kot 94 Manj kot 50, 55, 60, 65, 70, več kot 70 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, 74, 79, več kot 79 40, 44, 48, 52, 56, 60, 65, nad 65 let 36, 39, 42, 45, 48, 51, 54, 57, 60, 63, 66, 70, nad 70 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, nad 60

Sojenje

Sodniški zbor sestavlja sodniška komisija Kickboxing zveze. Potrdi ga organizacija, ki organizira tekmovanje. Glavni sodniški zbor sestavljajo:

• glavni sodnik;
• glavni sodnik ringa med tekmovanji na več prizoriščih;
• namestniki sodnikov;
• glavni tajnik;
• predstavnik podjetja izvajalca tekmovanja, ki ima sodniško kategorijo za kickboxing.

Vsako borbo sodijo trije stranski sodniki, dva števca nog in sodnik.

2018-07-23

Temo smo poskušali zajeti čim bolj popolno, zato lahko te informacije varno uporabimo pri pripravi poročil o telesni vzgoji in esejev na temo "Kickboxing".