Educația fizică și sportul sunt foarte benefice pentru sanatatea femeilor. Ele dezvăluie energie, ajută la îmbunătățirea stării de bine și formează o siluetă bună. Desigur, pentru a obține succesul în sporturi profesioniste, trebuie să depui mult efort. Cu toate acestea, femeile sunt foarte intenționate, motiv pentru care există mulți sportivi remarcabili. Iată câteva sporturi care sunt cele mai bune pentru femei și sunt bune pentru sănătatea ta.

6 sporturi feminine

Chiar și oamenii departe de sport cunosc nume precum Alina Kabaeva, Svetlana Khorkina, Aliya Mustafina. Majoritatea părinților care le insuflă fiicelor dragostea pentru sport visează să le trimită gimnastică ritmică. Dezvoltă plasticitate, flexibilitate, grație. În plus, acesta este unul dintre cele mai frumoase și feminine sporturi.

Există un patinoar în aproape fiecare oraș, așa că este un sport foarte accesibil. În timpul orelor patinaj artistic arde o cantitate mare calorii și, de asemenea, îți îmbunătățește starea de spirit. Katarina Witt, Kristi Yamaguchi, Irina Rodnina și Tatyana Navka - toate acestea femei extraordinare au obținut un succes uimitor în patinaj artisticși a câștigat faima în întreaga lume.

Hocheiul modern pe gazon a apărut în anii 70 ai secolului al XIX-lea în Marea Britanie, când studenții de la Universitatea Oxford au fondat club de hochei. În 1976, s-a decis includerea acestui sport în programul Jocurilor Olimpice de vară. Beneficiile hocheiului pe teren pentru sănătatea femeilor nu sunt puse la îndoială. În primul rând, favorizează pierderea în greutate: într-un joc de 45 de minute poți pierde aproximativ 500 de calorii. În plus, dezvoltă bine flexibilitatea și dexteritatea. De ajutor și în continuare aer proaspat: Femeile pasionate de hochei pe gazon aproape niciodată nu se răcesc.

Acest joc crește semnificativ nivelul de rezistență, întărește mușchii și vă permite să pierdeți în greutate. stres emoțional. În plus, tenisul este un bun antrenament cardio, în timpul căruia sunt implicate toate grupele musculare: brațe, picioare, gât, spate. Tenisul este contraindicat doar celor care suferă de radiculită, inflamații ale tendoanelor sau boli ale coloanei vertebrale. Femeile au devenit la fel de celebre în acest sport ca și bărbații. Steffi Graf și Anastasia Myskina, Maria Sharapova și Anna Kournikova – aceste frumuseți pur și simplu fac minuni pe teren.

Un alt sport util și plăcut pentru femei. Înotul este o modalitate excelentă de a scăpa de stres și de a te menține în formă bună. Sporturile nautice sunt benefice pentru persoanele cu mușchii spatelui slăbiți. În plus, datorită hidromasajului regulat, pielea devine proaspătă, netedă și elastică. Lecțiile de înot sunt potrivite chiar și pentru femeile însărcinate, deoarece vă permit să mențineți toate grupele musculare în formă bună. Deci înotul este un sport foarte feminin.

Diferite feluri evenimente de echipă sporturile sunt foarte populare. Voleiul este considerat pe bună dreptate o disciplină de echipă feminină. Combină divertismentul și dinamismul, care a câștigat dragostea fanilor din întreaga lume. E greu de crezut, dar voleiul a unit aproape un miliard de oameni și jumătate dintre ei sunt reprezentanți echipele feminine! Volei feminin este un sport cu aspirații de conducere și un stil de viață activ. La fel ca majoritatea sporturilor de echipă, voleiul contribuie la dezvoltarea nu numai calitati fizice, dar de asemenea gandire logica, abilități de comunicare și activitate.

Orice sport alege o femeie, acesta va aduce mari beneficii. Sportul dezvoltă voința și dorința de a câștiga, întărește corpul și pur și simplu poți uita de lucruri precum plictiseala sau depresia.

Există o afirmaţie general acceptată că jocuri Olimpice, a avut loc în Grecia antică, femeile nu aveau voie nu doar ca participante egale, ci chiar ca spectatori. Motivul, de altfel, a fost foarte banal, pentru că bărbații se întreceau atunci nud. Din fericire, în aceste zile situația s-a schimbat dramatic și specie feminină Sporturile au devenit la fel de obișnuite ca și cele masculine și nimeni nu obligă pe nimeni să facă performanță nud.

Al nostru lista modernă cele mai populare sporturi feminine sunt compilate ținând cont de interesele jumătății feminine a umanității. Depinde mult și de predispoziția fizică pentru un anumit sport, așa că am selectat cele mai potrivite sporturi pentru femei pe baza datelor fizice ale fetelor.

Sportul feminin ca modalitate de relaxare

Pentru a atinge relaxarea, prin în general, orice sport poate servi bine, de la șah la box, pentru că fiecare se relaxează în felul său. Atunci când alegeți un anumit sport pentru dvs., ar trebui să luați în considerare nu numai abilităților fizice, dar și caracteristici ale temperamentului. De exemplu, suporteri imagine activăÎntr-o viață caracterizată de sociabilitate ridicată, am recomanda sporturi de grup precum fotbalul sau voleiul, în timp ce pentru individualiștii care au tendința de a practica independent, sunt potrivite diverse discipline din atletism. Cu toate acestea, nu este nevoie să puneți un tabu ridicare de greutăți. Dacă aveți astfel de preferințe, atunci merită să evaluați și să cântăriți toate avantajele și dezavantajele acestui sport. Să recunoaștem, activitatea fizică excesivă și chiar și în absența unor antrenori competenți în apropiere, vă poate afecta semnificativ silueta și nu întotdeauna în cel mai bun mod posibil.

Sporturi nautice pentru femei

Acestea sunt potrivite în principal pentru femei specii acvatice sporturi precum înotul, handbalul, toate tipurile de sărituri cu schiurile. Genul acesta de sport înot sincron Este considerată aproape pentru totdeauna o disciplină sportivă rezervată femeilor. Dar înot mai departe distante diferite se remarcă foarte mult prin intensitatea pasiunilor în rândul femeilor. În plus, înotul „regulat” este mult mai accesibil de stăpânit încă din copilărie și este cu siguranță extrem de util, în primul rând, în anii tineri, când organismul absoarbe cel mai eficient activitatea fizică.

Direcția aquafitness-ului ca complex exerciții sportive, ajutând la menținerea siluetei unei femei și a unui stil de viață sănătos. Acesta este de fapt varianta perfecta pentru femeile de orice vârstă să le întrețină sănătate fizicăși cifre.

Majoritatea sportului feminin

Determinarea celui mai bun sport feminin nu este atât de ușoară, deoarece există multe opinii, precum și fani ai unei anumite competiții. Și totuși, să încercăm să evidențiem cele mai bune tipuri de sporturi feminine:

Gimnastică

Un sport care promovează dezvoltarea plasticității, flexibilității și grației. Toate mișcările sportivilor arată pur și simplu frumos. Nu este de mirare că gimnastica ritmică este una dintre cele mai spectaculoase și atractive discipline în ceea ce privește televiziunea.

Dar dacă decizi să o faci singur sau să trimiți copiii la o secție, ar trebui să-i avertizi imediat că, ca orice sport, va necesita mult efort și perseverență. Ei bine, doar câteva din multe mii reușesc să obțină rezultate cu adevărat remarcabile.

Patinaj artistic

Se poate acorda locul doi patinaj artistic pe gheață. Ca și înotul, aparține publicului discipline sportive, pentru că găsirea unei perechi de patine și a unui patinoar în apropiere nu este deloc dificilă în aproape orice localitate. Da si in plus beneficiu evident pentru sănătate (de exemplu, ca modalitate de combatere supraponderal), patinajul artistic este unul dintre minunatele distracție de iarnă. Acest mod bun relaxează-te și distrează-te. Semnificativ restrictii de varsta pentru patinaj artistic nr. Cel mai probabil, la început nu vei putea evita căderile, dar puțin mai târziu, când te vei ridica pe patine cu mai multă încredere, nu vei mai fi de acord să schimbi o astfel de vacanță cu altceva.

Atletism

Un loc special în lista sporturilor feminine îl ocupă o serie de sporturi discipline de atletism, care include: alergare la diferite distanțe, mers pe jos, sărituri și alte opțiuni. În general, Atletism util pentru menținerea tonusului general al corpului, ajută la construirea rapidă, dar în limite rezonabile, a mușchilor, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular. Potrivit experților, regulat activități ușoare atletismul înseamnă combinația optimă de exerciții specifice corpului feminin, ținând cont de diferențele sale fiziologice față de cel masculin.

Volei

Diverse tipuri de sporturi de echipă sunt foarte populare. De drept, se ia în considerare disciplina de echipă feminină volei. Combină divertismentul și dinamismul, care a câștigat dragostea fanilor din întreaga lume. E greu de crezut, dar voleiul a unit aproape un miliard de oameni și jumătate dintre ei sunt reprezentanți ai echipelor feminine!

Voleiul este un sport pentru femeile cu aspirații de lider și un stil de viață activ. La fel ca majoritatea sporturilor de echipă, voleiul promovează dezvoltarea nu numai a calităților fizice, ci și a gândirii logice, a abilităților de comunicare și a activității.

Tenis

Tenis se referă la un fel de sport de elită, deoarece plăcerea nu este ieftină. Dar tenisul cu siguranță nu duce lipsă de divertisment și concurează serios cu gimnastica ritmică deja menționată. Un număr mare de fani și chiar mai mulți fani tenis feminin, este ușor de explicat prin frumusețea sportivilor și prin dinamismul și entuziasmul sportului în sine. Poate milioane de bărbați vor numi tenisul cel mai feminin sport.

Așadar, dacă aveți dorința și oportunitatea de a petrece câteva ore pe săptămână pe teren, mergeți la ea. Iar fata, cu primii ani După ce a stăpânit arta de a folosi o rachetă, ea are toate șansele să devină o vedetă de talie mondială.

Chiar dacă nu îți stabilești obiective grandioase, tenisul va deveni într-un mod grozav distracţie pentru relaxare şi îngrijire eficientă despre propria ta sănătate.

Video motivațional pentru practicarea sportului

Modă! Până de curând, acest concept era asociat exclusiv cu îmbrăcămintea, dar astăzi este mult mai larg.

Moda pentru imagine sănătoasă viața și, în special, sportul, au luat farmecul acestui cuvânt. Femeile merg la Săli de sport nu doar pentru a pierde în greutate. În principal, îndreptarea către sport este asociată cu dorința de a se menține în formă bună. Alături de sporturile aplicabile în general, există sporturi pur feminine.

Ce sporturi pot fi numite cele mai potrivite pentru reprezentanții jumătății frumoase a umanității? Este evident că sportul feminin trebuie să îndeplinească o serie de cerințe și criterii stricte.

Ele pot fi împărțite aproximativ în "exclusiv feminin"și cele pe care le fac femeile la egalitate cu bărbații.

1. Cel mai feminin sport (și după multe persoane, de asemenea, cel mai sexy) este gimnastică. Ea dezvoltă plasticitate, flexibilitate și grație la cei care o practică.
2. Apoi vine patinaj amator pe gheață și patinaj artistic(dar nu patinaj). Acesta este un sport accesibil, deoarece patinoarele sunt disponibile în orice oraș mai mult sau mai puțin mare. Nu numai că este sănătos și arde o cantitate uriașă de calorii, dar este și foarte distractiv și o bună ridicare a dispoziției. După cum puteți vedea din emisiunile TV, puteți stăpâni patinajul la orice vârstă și la orice greutate corporală.
3. Urmează acest sport Atletism. Mersul pe curse, alergatul, săritul cu coarda te vor ajuta să te menții în formă, să stimulezi sistemul cardiovascular și să nu supraîncărci pe cei fragili corp feminin.
4. Într-o relație jocuri de echipă Experții o numesc cea mai feminină volei. Voleiul este unul dintre cele mai multe tipuri populare sport în lume - aproximativ 800 de milioane de oameni îl joacă la nivel global. Aproximativ 40% dintre jucători sunt femei. Acesta este un sport pentru femeile cu aspirații de conducere și un stil de viață activ. Aici calități precum abilitățile de comunicare, spiritul de echipă și activitatea sunt perfect manifestate și dezvoltate. Pe terenul de volei cu siguranță nu va trebui să „stai pe margine”, deoarece rezultatul jocului va depinde de participarea ta. Voleiul asigură o bună activitate fizică și coordonarea mișcărilor.
5. Baschet iar alte sporturi de echipă merg puțin mai departe în evaluările experților.

in afara de asta, sporturi precum tenisul, schiul, sportul și dansul de sală și aerobic au fost numite feminine. Fiecare dintre aceste sporturi asigură o sarcină armonioasă asupra tuturor grupelor musculare și vă permite să vă mențineți în formă bună.

• Deosebit de utile au fost acele sporturi care îți permit să exersezi afară, deoarece are un efect benefic asupra pielii.
• Sporturile acvatice sunt de asemenea bune - înot în piscină, aerobic acvatic. Dar nu înot sincronizat.

„Lista neagră”

Ar fi interesant de știut care sporturi au fost incluse în „lista neagră” ca fiind cele mai anti-feminine și care afectează negativ sănătatea și aspectul sexului frumos.

• Ridicare de greutăți
• Fotbal
• Culturism
• Maraton
• Arte martiale

În principiu, această listă este destul de previzibilă - un sport feminin trebuie să îndeplinească criterii precum siguranța și stresul ușor asupra corpului. Si invers.

Plăcere fără vătămare

Principalul lucru de reținut este că aproape totul depinde dacă femeia face sport pentru plăcere și întreținere. forma perfecta, sau vorbim de sporturi profesioniste cu antrenamentul epuizant, accidentările și utilizarea substanțe chimice. Orice sport pentru femei (de exemplu, patinaj sau alergare) în versiunea sa profesională nu mai poate fi considerat ca fiind benefic pentru sănătatea unei femei.

Cele mai utile sporturi pentru femei

Educația fizică și sportul sunt foarte benefice pentru sănătatea femeilor. Ele dezvăluie energie, ajută la îmbunătățirea stării de bine și formează o siluetă bună.

Desigur, pentru a obține succesul în sportul profesionist, trebuie să depuneți mult efort. Cu toate acestea, femeile sunt foarte intenționate, motiv pentru care există mulți sportivi remarcabili. Iată câteva sporturi care sunt cele mai bune pentru ei și bune pentru sănătatea lor.

Chiar și oamenii departe de sport cunosc nume precum Alina Kabaeva, Svetlana Khorkina, Aliya Mustafina. Majoritatea părinților care le insuflă fiicelor dragostea pentru sport visează să le trimită la gimnastică ritmică. Dezvoltă plasticitate, flexibilitate, grație. În plus, acesta este unul dintre cele mai frumoase și feminine sporturi.

Există un patinoar în aproape fiecare oraș, așa că este un sport foarte accesibil. Patinajul artistic arde o cantitate imensă de calorii și, de asemenea, îți îmbunătățește starea de spirit. Katarina Witt, Kristi Yamaguchi, Irina Rodnina și Tatyana Navka - toate aceste femei uimitoare au obținut un succes uimitor în patinaj artistic și au câștigat faimă în întreaga lume.

Hocheiul modern pe gazon a apărut în anii 70 ai secolului al XIX-lea în Marea Britanie, când studenții de la Universitatea Oxford au fondat un club de hochei. În 1976, s-a decis includerea acestui sport în programul Jocurilor Olimpice de vară.

Beneficiile hocheiului pe teren pentru sănătatea femeilor nu sunt puse la îndoială. În primul rând, favorizează pierderea în greutate: într-un joc de 45 de minute poți pierde aproximativ 500 de calorii. În plus, dezvoltă bine flexibilitatea și dexteritatea. Starea în aer curat este, de asemenea, benefic: femeile pasionate de hochei pe gazon aproape că nu răcesc niciodată.

Unul dintre cei mai importanți reprezentanți ai săi este jucător profesionist de cărți Fatima Moreiro De Melo. O frumoasă sportivă din Olanda reușește să câștige victorii strălucitoare în sport și să dedice timp hobby-ului ei preferat. Mai mult, în jocuri de cărți De Melo a oferit o competiție demnă unor atleți cu titluri precum legendarul tenismen Boris Becker, jucătorul de hochei Mats Sandin și alții.

Spre deosebire de alte sporturi, tenisul necesită nu doar activitate fizică, ci și psihică, pentru că aici Atentie speciala Trebuie să acordați atenție studierii tacticii și strategiei jocului. Acest joc crește semnificativ nivelul de rezistență, întărește mușchii și vă permite să eliberați stresul emoțional. În plus, tenisul este un bun antrenament cardio, în timpul căruia sunt implicate toate grupele musculare: brațe, picioare, gât, spate. Tenisul este contraindicat doar celor care suferă de radiculită, inflamații ale tendoanelor sau boli ale coloanei vertebrale.

Femeile au devenit la fel de celebre în acest sport ca și bărbații. Steffi Graf și Anastasia Myskina, Maria Sharapova și Anna Kournikova – aceste frumuseți și fete inteligente fac pur și simplu minuni pe teren.

Un alt sport util și plăcut pentru femei. Înotul este o modalitate excelentă de a scăpa de stres și de a te menține în formă bună. Sporturile nautice sunt benefice pentru persoanele cu mușchii spatelui slăbiți. În plus, datorită hidromasajului regulat, pielea devine proaspătă, netedă și elastică. Lecțiile de înot sunt potrivite chiar și pentru femeile însărcinate, deoarece vă permit să mențineți toate grupele musculare în formă bună.

Deci înotul este un sport foarte feminin. Iată doar câteva nume ale înotătoarelor remarcabile:

Maria Kiseleva. Pe parcursul carierei, talentata sportivă din Samara a reușit să devină campioană olimpică de trei ori.

Federica Pellegrini. Înotatorul din Italia a câștigat de mai multe ori la Campionatele Europene și Mondiale. A devenit prima italiancă care a primit titlul de campioană olimpică la înot.

Natalie Coughlin. Celebrul sportiv american a câștigat de șapte ori campionatul mondial și a stabilit multe alte recorduri. În 2002, revista Swimming World a numit-o cea mai bună înotătoare din lume.

Orice sport alege o femeie, acesta va aduce mari beneficii. Sportul dezvoltă voința și dorința de a câștiga, întărește corpul și pur și simplu poți uita de lucruri precum plictiseala sau depresia.

Lidia Valentin, halterofilă spaniolă / elperiodico.com

Ce fel de sport este acesta

Halterofilia este un sport olimpic care necesită o bună coordonare, forță și viteză. ÎN ridicare de greutăți Există două mișcări competitive - smuls și clean and jerk. Aceste exerciții dificile efectuate cu greutatea maximă posibilă.

Halterofilia pentru femei a devenit forma olimpica sport abia în 2000. În fiecare an, totul apare în lume și în Rusia mai multe femeiși haltere feminine. sportivi ruși mergi la campionate internaționaleși luați premii.

De ce ar trebui să te apuci de haltere

1. Crește capacitățile fizice

Efectuarea cu succes a unui clean and jerk necesită nu numai o forță suficientă, ci și flexibilitate, mobilitate articulară, forță explozivă și o bună coordonare a mișcărilor. Prin urmare, antrenamentul include multe exerciții care ajută la dezvoltarea tuturor acestor abilități și abilități.

2. Ajută la menținerea unei siluete frumoase

Sportivi profesioniști în grea isi pot pierde slim figura potrivită din cauza cantitate mare gras Cu toate acestea, mulți sportivi mai ușori, ca să nu mai vorbim de amatori, au o silueta atletică frumoasă: sport de forta arde mai multe calorii decât moderat exercitii aerobiceși oferă frumos relief muşchii.

3. Bun pentru sănătate

2. Karate-ul este frumos

Karate-ul poate fi comparat cu dansul fără muzică. Înveți să-ți gestionezi corpul, să-l folosești cât mai eficient posibil și să îndepărtezi tot ce nu este necesar. Mișcările clare, bine șlefuite ale kata, amintesc de un dans, iar sparring-ul poate fi comparat cu improvizația de contact, unde nu există o singură mișcare inutilă, totul este subordonat unui singur scop.

3. Karate-ul crește încrederea în sine

Poți auzi adesea că karate-ul nu te va proteja lupta de stradași nu va ajuta în circumstanțe extreme, cum ar fi împotriva unei persoane cu un cuțit. Dar dacă corpul tău este obișnuit cu arta marțială, în vremuri de pericol va funcționa automat și, eventual, îți va salva viața. În plus, practicarea karate-ului îți va spori încrederea în tine, astfel încât să nu te simți slab și neajutorat, iar uneori asta este mai important decât să poți doborî pe cineva cu o lovitură.

4. Karate-ul îmbunătățește autodisciplina

Școlile rusești rareori acordă atenție componentei spirituale a karate-ului, ceea ce implică faptul că elevul trebuie să lucreze în această direcție în mod independent. Cu toate acestea, chiar și fără instrucțiuni specifice, sistemul în sine exercițiu fizic pune o persoană în starea de spirit potrivită, dezvoltă disciplina, îl face mai calm și mai încrezător.

Pentru mine, karate este disciplină, încredere, stresul exercitatși auto-îmbunătățirea veșnică. La concursuri și cantonamente primesc multe emoții pozitive din comunicare, echipă unită. Și karate-ul nu este ușor Arte martiale, acestea sunt principii morale înalte și o forță incredibilă.

Leila Ganeeva, antrenoare de karate, deținătoare de centură neagră secundă.

Am încercat karate și pot spune că este o artă marțială cu adevărat frumoasă care te ajută să devii mai bun, adaugă rigoare interioară și autoorganizare. Dacă ți-ai dorit mereu să încerci, fă-o. Nu contează câți ani ai, principalul lucru este dorința de dezvoltare, dorința și perseverența.

Nu asculta alte persoane care susțin că îți vei pierde feminitatea, frumusețea și sănătatea. Dacă găsești ceva ce îți place, nu pierzi nimic, doar găsești: sănătate mare, o siluetă tonifiată, un sentiment de vigoare, stima de sine și obiective noi.

Scrieți în comentarii ce sporturi non-feminine preferați, de ce vă plac și ce vă oferă.

Secolul al XX-lea a fost un punct de cotitură - ne-am îmbrăcat pantalonii și ne-am tăiat împletiturile, am intrat în știință, am zburat în spațiu, am început să facem o carieră și am devenit atât de purtati de procesul de cucerire a spațiului, încât în ​​unele locuri am depășit linia. sau s-a apropiat de ea, de exemplu, în sport. Nu vă vom concentra atenția asupra acelor tipuri în care o femeie nu arată în întregime organic. Pentru a atinge succesul, sportivii profesioniști au depus multă muncă în realizările lor, iar acest lucru merită respect și admirație. În același timp, este mai înclinat să promoveze acele sporturi care au un efect benefic asupra corpului feminin. Spre deosebire de bărbați, sportul feminin ar trebui să includă încărcături mai blânde. Numirea directă a unei femei nu este deloc o evidență și acest lucru trebuie luat în considerare. O femeie în sporturile cu motor, de exemplu, trezește mereu interes, totuși, admirația celorlalți nu merită deloc să renunțe la maternitate. Rezultatele femeilor la haltere sunt impresionante, dar nu suntem profesioniști și, în plus, nu vrem probleme cu coloana vertebrală, articulații și Sistemul cardiovascular. Împotriva, sportul feminin Este interesant pentru că cu ajutorul exercițiilor ne prelungim tinerețea și dăm deoparte problemele de sănătate.

Conform descoperirilor oamenilor de știință, sporturile nautice au cel mai benefic efect asupra corpului unei femei, însă nu toate. De exemplu, un astfel de spectaculos, aparent pur sportul feminin, ca și înotul sincronizat, a luat departe de prima poziție în clasament. Acest lucru se datorează stresului asupra sistemelor circulator și respirator. Înotul obișnuit, fără a urmări un record, va aduce multe mai mult beneficiu decât cele obositoare în „dansul pe apă”. Canotajul, deși atractiv pentru natura sa exotică, este inclus în program concursuri feminine, se află la sfârșitul listei „”. După un an de antrenament, mușchii se vor strânge, desigur, dar dacă silueta va beneficia de acest lucru este întrebarea!

Exista , care au fost create special pentru a oferi fetelor oportunitatea de a-și realiza pe sine și energia lor. Aceasta este, fără îndoială, gimnastică. Urmează patinajul pe gheață. Vă rugăm să rețineți – „patinaj”, nu patinaj viteză. În zilele noastre, aproape fiecare oraș important are un patinoar, așa că patinează pentru plăcerea ta, stăpânește „spirale”, „arcuri” și „rotații”. Pe lângă faptul că ești într-o formă bună, vei primi o încărcătură puternică de o stare de spirit grozavă. Puteți începe să patinați la orice vârstă, un exemplu în acest sens este proiectul grandios de televiziune " perioada glaciară" După patinaj artistic amator vine atletismul. Revista pentru femei JustLady ți-a spus deja despre rasă și mersul norvegian. Variați-vă activitățile alergând și sărind, cum ar fi săritul coarda și sarcina necesara, care nu vă va permite să vă transformați prematur în ruine, va fi asigurată.

Interesant, printre numeroasele jocuri de echipă, experții au remarcat doar voleiul ca sportul feminin. Jocul în echipă este o oportunitate de comunicare; calitati personale. Conducerea în orice - în carieră sau în sport - este pentru puternică în spirit reprezentanți ai sexului „mai slab”. Dacă vrei să dezvolți caracterul, vino la volei, aici nu ți se va permite să „stai de zid” modest, deoarece rezultatul jocului va depinde de participarea ta. Voleiul scapă de complexe, încărcătură bună, coordonarea mișcărilor și prevenirea boli ale ochilor. Baschetul și alte jocuri de echipă sunt ceva mai jos în clasamentul sportiv feminin.

schi, tenis, dans Sport, aerobic - toate acestea sunt sporturi feminine. După cum puteți vedea, există o mulțime din care să alegeți, dacă doriți. Toate aceste sporturi vă permit să reglați sarcina, să afecteze armonios toate grupele musculare, permițându-vă astfel să arătați bine și să fiți mereu în formă. În plus, activitățile care implică activități în aer liber au un efect benefic asupra stării pielii. Încă merită să spui câteva cuvinte despre sportul „non-feminin”. Medicii nu recomandă femeilor să se angajeze în haltere, fotbal și culturism. Opiniile sunt exprimate mai puțin dur împotriva maratonului feminin și a artelor marțiale. Desigur, avertismentele medicilor îi împiedică pe puțini oameni să-și dorească să se apuce de acest sport, dar ar fi o idee bună să le ascultați recomandările.

Dacă înțelegi că este timpul să ai grijă de tine îmbunătățire fizică, dar nu te poți decide să faci primul pas sau pur și simplu să-l amâni „pentru mai târziu”, mergi la magazin, cumpără-ți un costum șic pentru antrenament sportiv. Lasă-l să fie luminos, la modă, cu siguranță calitate bună. Alegeți accesorii elegante pentru el - șosete, jambiere, agrafe de păr, șepci sau viziere. Și asigurați-vă că cumpărați unul bun. Privește-te în oglindă - nu vei argumenta că această femeie a fost creată pur și simplu pentru a deveni proprietarul unei figuri?! Primul pas de care ți-a fost atât de frică a fost făcut tot ce rămâne este să treci pragul sălii de sport.

Elena Raichenko
Revista pentru femei JustLady