Antrenamente epuizante, diete dureroase și stresul și tensiunea însoțitoare - acesta este prețul pierderii în greutate. Ce primește în schimb o persoană care slăbește?

Fără să avem timp să restabilim puterea cheltuită, vedem o întoarcere kilogramele în plus. Există vreo modalitate de a pierde în greutate fără a vă încorda sănătatea fiziologică și mentală?

Da, uleiurile esențiale vin în ajutor pentru pierderea în greutate și nu numai.

Pierderea în greutate cu uleiuri esențiale este o misiune fezabilă

Uleiuri esentiale apreciată de omenire din timpuri imemoriale. Compoziția complexă a fiecăruia grăsimea separatăîi oferă abilități unice.

Pe baza efectului unic al esterilor asupra organismului, industria cosmetologică și medicală funcționează și înflorește acum.

Este de remarcat faptul că, în ciuda faptului că uleiurile nu conțin substanțe care distrug grăsimile, ele sunt utilizate în mod activ în scopul slăbirii.

Medicii sfătuiesc să includă aromaterapie, împachetări și băi cu adaos de uleiuri aromatice nu numai pentru persoanele care suferă de greutate excesiva: grăsimile aromate pot scuti o persoană de supraalimentare, stres și tensiune.

Esterii vegetali cu efect calmant și relaxant funcționează pe principiul unui suprimant apetitului. Ele ajută la reducerea stres psihologic(legat inextricabil cu supraponderal), intinerire, conferind elasticitate pielii (datorita excesului de lichid eliminat din organism), eliminand deseurile, toxinele si reducand frecventa si puterea nevoii de a manca.

Uleiul esențial este un medic natural care poate vindeca orice afecțiune! Activat, ca urmare a muncii uleiurilor aromatice, metabolismului, a stimulat sistemul limfatic, a dispărut oboseala, un val de forță și energie și, ca rezultat, corp tonifiat- o alternativă delicioasă la metodele dureroase de slăbit.

Selectăm difuzarea în funcție de scop

Să ne dăm seama ce uleiuri esențiale pot fi folosite pentru pierderea în greutate. Calmante, relaxante, eliberate de stresul, uleiurile aromatice sunt ajutoare indispensabile pe calea catre un corp puternic si sanatos.

Puteți readuce calmul la viață folosind esteri de fructe de iasomie, ylang-ylang, citrice, lavandă, trandafir și bergamotă.

Stagnarea apei în țesuturi este cauza principală a edemului. Esterii, care au efect diuretic, ajută la eliminarea excesului de lichide și a toxinelor din organism.

Acestea includ esteri de lămâie și grapefruit, mărar, rozmarin și cardamom, mușcate, chiparos și ienupăr și ghimbir.

Într-o lume supraaglomerată cu alimente nesănătoase, dar dureros de gustoase, este extrem de dificil să-ți controlezi instinctele de foame. Folosirea uleiurilor esențiale din plante precum menta, rozmarinul, feniculul, iarba de lămâie, scorțișoara, vanilia și nucșoara va ajuta planta. sentiment constant foamea în lesă.

Apropo, eterul absorbit în sânge accelerează metabolismul, ceea ce reprezintă un plus uriaș în procesul de slăbire și menținere a greutății.

Striae si coaja de portocala - consecințe neplăcute nu numai legate de vârstă, ci și de schimbările de greutate. Pierderea bruscă, drastică în greutate în abdomen, fese și brațe duce la apariția vergeturilor și a celulitei.

Anason, citrice, iasomie, ylang-ylang, chiparos, muscata, bergamota si guarana - intariti-va si intinereste-ti pielea folosind efect miraculos uleiuri esențiale din plantele enumerate.

Uleiurile aromatice în practică

Puterea de vindecare a fitoesentelor este pe deplin dezvaluita si da un rezultat unic doar daca sunt folosite rational.

Simțiți „magia aromei” în forță deplină Următoarele recomandări pentru utilizarea uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate vă vor ajuta:

Este important de reținut că utilizarea uleiurilor esențiale este interzisă dacă aveți alergii sau sunteți însărcinată. În copilărie și bătrânețe, ar trebui să tratați cu prudență utilizarea uleiurilor aromatice.

Razele solare în tandem cu uleiurile esențiale cresc pigmentarea.

La primele semne de intoleranță (respirație scurtă, aritmie, greață, amețeli), încetați imediat să le utilizați. Consultarea unui medic va fi soluție optimă, înainte de a merge la o „dietă” aromată.

Află din videoclip cum să slăbești cu uleiuri esențiale.

Utilizarea corectă este cheia succesului

Domeniul de aplicare al uleiurilor esențiale determină gama largă de efecte ale medicamentului asupra organismului și asupra stării emoționale și psihologice. Rețete care ne-au venit de la Roma antică, Grecia și Egipt, au suferit unele modificări, dar principalele scopuri de utilizare au rămas neschimbate: întărirea psihicului, ameliorarea oboselii, starea de spirit viata sexualaȘi sanatatea generala corp.

Uleiuri aromatice: variante ale rețetelor de masaj

Masajul este o parte integrantă a pierderii în greutate. Includerea uleiurilor esențiale în compoziția fondului de ten este recomandată pentru corectarea siluetei, îmbunătățirea tonusului muscular și dizolvarea centimetrilor în plus.

Saloanele de înfrumusețare au profitat de capacitatea uleiurilor esențiale de a promova pierderea în greutate: procedurile costisitoare combinate cu băi și împachetări dau un rezultat unic. Acesta din urmă îl puteți realiza fără ajutorul specialiștilor: achiziționați produsul de la cea mai apropiată farmacie și înarmați-vă cu rețete.

Amestecând 10 g de bază de masaj cu ulei de arbore de ceai, nucșoară, scorțișoară - trei picături din fiecare ingredient, bergamotă și grapefruit - câte zece picături și opt picături de muscata, poți obține un remediu puternic anticelulitic.

Indispensabil în învingerea vergeturilor este un amestec de patru picături de ulei de grepfrut diluat în 10 g bază.

Un produs de masaj preparat conform urmatoarele retete: Presarati 10 g de baza cu doua picaturi de muscata si bergamota, o picatura de ulei de ienupar, marar si trandafir. O alternativă este un amestec de două picături de ulei de mandarină și extracte de mentă, chiparos și ghimbir dozate într-o picătură.

Manifestările celulitei sunt un semnal de trezire pentru a pregăti o soluție de grepfrut-ienupăr: luați cinci, respectiv trei picături de ulei de produs și amestecați 30 g de bază.

Un amestec de ulei de 25 ml de jojoba, 13 picături de chiparos și 12 picături de ienupăr are un efect activ de ardere a grăsimilor.

Notați această proporție dacă doriți să vă accelerați metabolismul și să vă curățați corpul. Baza - 10 g, un ulei - 10 picaturi sau doua uleiuri 5 pana la 5 picaturi.

Este recomandabil să conduceți zilnic tratamente de masaj după cele de apă. Loțiunile cosmetice, cremele hidratante, uleiurile de jojoba, de măsline sau de sâmburi de struguri diluate cu uleiuri esențiale trebuie frecate în zona depunerilor de grăsime.

Idei parfumate de baie

A pierde excesul de greutate în timp ce stai întins în baie sună atractiv, nu-i așa? Posibilitatea de a se întoarce potecă spinoasă la figura visurilor tale într-un proces ușor și plăcut cu ajutorul uleiurilor esențiale este iubită de femeile din întreaga lume.

Întoarce-te de la serviciu și în schimb antrenament obositor fa o baie relaxanta... Cum se face?

Ca bază ar trebui să folosiți sifon, miere, smântână, sare de mare sau lapte. După ce ați ales unul dintre emulgatori, diluați uleiul în el.

Raport aproximativ bază/extras: 30 g la 4 picături (numerele variază în funcție de tipul și concentrația uleiului, precum și de rezultatul dorit).

Când pregătiți o baie, este important să acordați atenție temperaturii apei: ar trebui să fie optimă - 38 de grade. La temperaturi ridicate, uleiurile esențiale se vor evapora, iar la temperaturi scăzute, nu își vor dezvălui întregul potențial.

Băile frecvente, efectuate alternativ sau în tandem cu împachetări și masaje, vor fi cele mai eficiente. Masează-ți pielea înainte de scufundare zonele cu probleme cu o perie specială.

Timpul minim petrecut în baie este de 15 minute.

Când creați un elixir de ulei, nu ezitați să vă bazați pe imaginația și preferințele personale.

Următoarele combinații de uleiuri pot fi folosite ca bază:

• mandarina + portocala - cate trei picaturi;
• uleiuri de rozmarin + chiparos + mărar - câte două picături;
• esențe de fructe de lămâie + grapefruit + lavandă - câte trei picături;
• lavandă+bergamotă+rozmarin - câte patru picături;
• mentă + ghimbir + grăsime de ienupăr - câte două picături;
• esente de lamaie + piper negru + muscata - cate doua picaturi;
• rozmarin + grapefruit grăsime vegetală - câte patru picături, + două picături de eter de lămâie.

Învelișuri cu uleiuri aromatice adăugate

Impachetările pentru pierderea în greutate sunt eficiente datorită interacțiunii prelungite a uleiurilor esențiale cu pielea. Acest lucru aduce o mică nuanță - durata activităților, excluzând achiziționarea de componente și prepararea amestecului, ar trebui să fie de aproximativ 1,5 ore.

Spre deosebire de timpul și efortul petrecut, rezultatele cântăresc în echilibru: piele strânsă, proaspătă, fără straturi grase. Nu vă faceți planuri pentru weekendul următor!

Dedicați-le vouă și pierderii în greutate: aranjați o zi SPA acasă.

Reteta pentru impachetari este simpla: o baza pentru ulei sub forma de argila cosmetica sau uleiuri vegetale amestecat cu 10 picături de ulei corespunzătoare dorințelor tale de acțiune. Amestecul rezultat este distribuit uniform pe corp, concentrându-se Atentie speciala zone cu piele cu probleme, întoarceţi-vă folie alimentarăși acoperit cu o pătură sau o pătură.

Bucurați-vă de relaxare timp de o oră și jumătate, următorul pas este să spălați masca sub jet de apă într-un duș cald și, în final, să vă masați pielea cu uleiuri aromatice.

Uleiuri aromatice în scrubs

Modelarea corpului cu ajutorul scruburilor este considerată a fi una dintre cele mai eficiente metode de influență externă pentru pierderea în greutate. Pentru omul modern Exfoliantul este atractiv datorită efectului său dur și dramatic: datorită conținutului de particule grosiere din amestec, munca de combatere a celulitei, de a crește elasticitatea și netezimea pielii și de a îmbunătăți microreglarea are loc instantaneu.

Următoarele câteva idei de scrub-uri cu uleiuri aromatice vă vor ajuta să economisiți timp prețios și să pierdeți în greutate.

1. Se amestecă zațul din cafeaua pe care o bei cu zece picături de ulei de ceai (piper negru poate fi folosit ca alternativă).
2. Combină câteva linguri de fulgi de ovăz și masă de nuci zdrobite într-un blender cu uleiuri grase (jojoba, migdale, măsline - o lingură) și esențiale (opțional - patru picături).

Pentru a începe, frecați amestecul timp de 10-15 minute, apoi clătiți cu apă caldă curentă, a cărei temperatură nu depășește 38 de grade.

Slăbim prin inhalare

Mai sus am enumerat esențe care au proprietăți de suprimare a poftei de mâncare. O altă întrebare: cum să folosiți uleiurile esențiale pentru pierderea în greutate în aromaterapie?

Înainte de a mânca, ar trebui să iei trei respirații adânci, alternând nările prin care au loc. Apropo, se recomandă alternarea nu numai a rutelor de mișcare uleiuri aromatice, dar și produse direct inhalate: acest truc va ajuta la evitarea dependenței, ceea ce înseamnă că senzația de foame frenetică nu va apărea curând.

Sfat: o picătură de ulei amestecată cu o lingură de miere și ceai cald îți poate reduce pofta de mâncare la fel de bine ca aromaterapia.

Aveți voie să beți mai multe căni de ceai aromat pe zi.

Pierderea în greutate cu esteri vegetali - ce spun oamenii

Iată câteva recenzii despre utilizarea uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate:

Am avut noroc să învăț despre uleiurile esențiale! Acum, în fiecare duminică, mă răsfăț cu un concept de masaj-baie de gomaj. Acesta este cel mai bun lucru în timpul unei crize, pentru că nu poți să te plimbi prin spa-uri chiar acum. Ieftin, dar rezultatele sunt uimitoare!

- Irina, 31 de ani

După ce am născut, nu am mai sperat să mă întorc să port fuste și pantaloni scurți. Dar de îndată ce am început să fac masaje, rezultatul a depășit toate așteptările: piele ca cea a unui tânăr de șaptesprezece ani. În plus, starea părului și a unghiilor mele s-a îmbunătățit, nu știu cât de mult se datorează uleiurilor esențiale, dar sunt încântat.

- Ruslana, 37 de ani

Băile aromate sunt dragostea mea. Anterior, am cheltuit mereu bani pe bombe și spume scumpe, dar acum doar uleiuri esențiale de plante, doar ECO, doar ingrediente naturale! Îmi place relaxarea și pielea strânsă.

- Svetlana, 23 de ani

Nu m-a ajutat! Am cumpărat probabil toate tipurile de aceste produse de la farmacia locală. Și ce în schimb? Cum au fost supraponderal, așa că au rămas. Dezamăgit!

- Julia, 44 de ani

Puteți învăța cum să efectuați împachetări corporale pentru pierderea în greutate din videoclip.

In contact cu

Anticipand sezonul de plajă mulți reprezentanți ai sexului frumos visează să scape de un cuplu sau trei kilograme urâte. ÎN anul trecut Cele mai populare metode au devenit cele care nu necesită post obositor și efort fizic. Una dintre ele este aromaterapia pentru pierderea în greutate. Acasă, cele mai des sunt folosite pandantive și lămpi cu aromă, precum și băi fierbinți. Din acest articol puteți afla despre ce uleiuri esențiale sunt cele mai bune de ales pentru această procedură, precum și contraindicațiile pentru utilizarea lor.

Alegerea uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate

Procedura de aromoterapie devine din ce în ce mai populară în fiecare an. La urma urmei, potrivit medicilor, uleiurile esențiale pot vindeca atât bolile fizice, cât și cele mentale.

Miroase pentru pierderea în greutate

Există multe uleiuri esențiale care pot ajuta în lupta împotriva excesului de greutate. În plus, unii esteri previn apariția vergeturilor și măresc semnificativ elasticitatea. piele. Pentru a pierde în greutate, cel mai bine este să alegeți uleiuri care au următoarele proprietăți:

1. Uleiuri calmante și relaxante, cum ar fi uleiurile de trandafir, portocală, bergamotă, iasomie, lavandă și ylang-ylang;
2. Îndepărtează excesul de lichid și are un efect diuretic ușor, de exemplu, uleiurile de mărar, cardamom, rozmarin, lămâie, ghimbir, grepfrut, ienupăr și chiparos;
3. Suprimarea poftei de mâncare, cum ar fi uleiurile de chiparos, mărar, lămâie, măr verde și scorțișoară.

Vă atragem atenția asupra faptului că efect maxim poate fi realizată numai în combinație cu această procedură alimentație adecvatăȘi activitate fizica. Uleiurile esențiale sunt numai măsură suplimentară, care ajută la calmare și relaxare, deoarece fondul emoțional al unei persoane suferă întotdeauna de diete și de dorința de a pierde kilogramele în plus.

Contraindicații la utilizarea uleiurilor esențiale

Ca orice produs de slabit, aromaterapia are o serie de contraindicatii. Principalul lucru este redundanța excitabilitate nervoasă. De asemenea, nu se recomandă utilizarea aceasta metoda pierderea în greutate cu creșterea coagulării sângelui, precum și boli de rinichi. Merită să refuzați să efectuați o ședință de aromoterapie în timpul sarcinii și alăptării, deoarece această procedură poate dăuna sănătății și dezvoltării copilului. Dacă sunteți intoleranță individuală la un anumit ulei esențial, încercați să-l înlocuiți cu altul cu proprietăți similare.

Aromoterapie: o tehnică sigură de slăbire care poate fi implementată acasă

Uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate

În a doua parte a articolului vă vom spune despre cele mai multe moduri eficiente pierdere în greutate folosind uleiuri esențiale. Vă rugăm să rețineți că pentru a obține un efect maxim, puteți combina diferiți esteri.

Băi fierbinți parfumate

Cea mai obișnuită modalitate de a pierde în greutate folosind aromaterapie este băile fierbinți. Ei au reușit să obțină o asemenea popularitate datorită efectului lor dublu asupra corpului - prin mirosuri și, de asemenea, prin pori. Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

1. Apa calda (aproximativ 50-55 grade) - 100 litri;
2. Ulei esențial (opțional) - 15-20 picături.

Durata unei ședințe de aromoterapie nu trebuie să depășească 30 de minute. Creșterea duratei procedurii poate duce la mâncărime, erupții cutanate și chiar umflare. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, trebuie să consultați imediat un dermatolog. Repeta această procedură Se recomandă nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Aromoterapie respiratorie pentru pierderea în greutate

Aromaterapia respiratorie include inhalații, vizite la băi și saune, precum și utilizarea pandantivelor cu aromă și a lămpilor cu aromă.

Lampă cu aromă și medalion cu aromă

Uleiul esențial se pune într-o lampă specială (sunt suficiente doar 5-7 picături) și se aprinde lumânarea. Când folosiți medalion de aromă, sunt suficiente doar 3-4 picături. Când efectuați această procedură, se recomandă să porniți muzică plăcută, luați poziție confortabilă si relaxeaza-te. Durata unei sesiuni este de 15-20 de minute. Pentru a obține efectul maxim, se recomandă să repetați această procedură zilnic. Te va ajuta nu numai să slăbești, ci și să îți dea o stare de spirit și o dispoziție bună.

Inhalații

Pentru a efectua o ședință de inhalare pentru pierderea în greutate, adăugați 10 picături de eter în apă caldă (nu fierbinte!) și acoperiți cu o pătură caldă. Trebuie să respiri acest abur timp de 10 - 15 minute. În funcție de uleiul pe care îl alegeți, această procedură vă va ajuta să vă reduceți apetitul sau să eliminați excesul de lichid din organism. Repeta acest tip aromaterapia este recomandată nu mai mult de o dată la 3 zile.

Baie sau saună

Folosirea uleiurilor esențiale în aromoterapie în acest fel nu numai că te va ajuta să slăbești, ci și să-ți întărească sistemul imunitar. Pentru a face acest lucru, dizolvați 5 picături de eter într-un litru apa caldași se toarnă pe picăturile fierbinți pentru a crea abur. Se recomandă repetarea acestei proceduri timp de 2-3 luni, la fiecare 7-10 zile.

Proceduri cosmetice cu uleiuri esențiale pentru pierderea în greutate

Va ajuta la sporirea efectului aromoterapiei proceduri cosmetice pe baza de uleiuri esentiale. Acestea includ împachetări corporale, masaj anticelulitic și chiar frecare. Pentru aceste proceduri, cel mai bine este să alegeți uleiuri care elimină excesul de lichid din organism, de exemplu, chiparos, lămâie și cardamom.

Din acest articol ați putut afla despre ce este aromaterapia pentru pierderea în greutate și cum să o faceți acasă. Alegerea uleiului joacă un rol special în această procedură. Diverse mirosuri pot elimina excesul de lichid din organism, pot reduce pofta de mancare si, de asemenea, au un efect calmant asupra sistemului nervos. Înainte de această procedură, trebuie să consultați un specialist.

Din ce în ce mai mult, cei care vor să conducă imagine sănătoasă viata si pierde kilogramele in plus apeleaza la aromoterapie. Astăzi există o tendință de preferință pentru diferit tehnici complexe, care ajută nu numai să slăbească, ci și să rezolve posibile probleme psihologice, îmbunătățiți-vă sănătatea, treceți la dreapta dieta echilibrata. Această tendință promovează, de asemenea, alegerea dietelor care nu seamănă cu tortura și foametea și implică, de asemenea, apelarea la metode de însoțire neconvenționale care afectează metabolismul și stimulează vindecarea întregului organism.

Utilizarea uleiurilor esențiale în timpul unei diete ajută nu numai la reglarea apetitului, ci și îmbunătățește starea pielii, normalizează circulația sângelui și funcționarea organelor interne.

Ce uleiuri esențiale vor ajuta nu numai să slăbească, ci și să îmbunătățească sănătatea și pielea și să transforme organismul?

Ce uleiuri ar trebui să folosesc?

Cel mai adesea, uleiurile esențiale de arbore de ceai, bergamotă, geranium, lămâie, scorțișoară, guarana și nucșoară sunt folosite pentru pierderea în greutate. Aceste uleiuri au proprietăți de ardere a grăsimilor, stimulează producția de colagen, refac și întăresc pielea, măresc tonusul vascular și ameliorează oboseala. Aceste uleiuri esențiale pot fi folosite pentru lămpi cu aromă, băi aromatice, masaje și comprese.

Amestecurile de uleiuri pentru pierderea în greutate diferă de alte domenii ale aromoterapiei; 6-7 uleiuri diferite sunt amestecate, mai degrabă decât trei sau mai puțin. Uleiul de bază în acest caz este uleiul de jojoba sau de migdale.

• Uleiurile de ardei negru și dulce, mărar, cardamom, chiparos, mentă și ghimbir sunt considerate special destinate arderii kilogramelor în plus.
• Uleiul esențial de piper negru îmbunătățește metabolismul, iar uleiul de mărar dulce, pe lângă suprimarea poftei de mâncare, curăță organismul.
• Uleiurile de paciuli, lavanda, rozmarin, mandarina, smirna, iarba de lamaie si piper negru sunt bune pentru intarirea pielii care si-a pierdut elasticitatea dupa ce a pierdut excesul de greutate.
• Uleiuri esențiale care stimulează munca sistem limfatic, care activează metabolismul, elimină deșeurile și toxinele și ocupă un loc aparte în aromaterapie. Acestea sunt uleiuri esențiale de grepfrut, lămâie, mandarină, rozmarin, ienupăr, paciuli.
• Un fundal emoțional negativ în timpul scăderii în greutate poate provoca o „defecțiune” și poate duce la întreruperea programului. Pentru a vă ridica starea de spirit și pentru a îmbunătăți stima de sine, utilizați geranium, neroli, trandafiri, bergamotă, buricul și mandarina.

Amestecul de bază folosit pentru masaj și toate celelalte proceduri poate fi preparat după cum urmează. Se amestecă o linguriță de ulei de bază sau smântână cu 5 picături de ulei de nucșoară și arbore de ceai, 10 picături de ulei de grepfrut și bergamotă, se adaugă 8 picături de ulei de aromă de mușcate și 3 picături de ulei de scorțișoară.

Fapt interesant: uleiurile esențiale din aceleași plante, dar cultivate în zone diferite, vor diferi.

Variațiile uleiurilor esențiale utilizate pentru pierderea în greutate pot fi variate în funcție de tipul și caracteristicile pielii:

• Dacă o femeie are vergeturi, cel mai bine este să folosești uleiuri de rozmarin, salvie, maghiran, grapefruit, benzoin și mușețel roman.
• Uleiurile de cananga, trandafir, neroli, iasomie, mușețel și lemn de santal sunt excelente pentru pielea sensibilă și uscată.
• Pentru pielea care este predispusă la reactii alergice, uleiurile din lemn de santal și mușețel sunt potrivite ca uleiuri suplimentare.
• Pentru tenul gras, puteți folosi uleiuri esențiale de mușcata, lavandă, lemn de santal, chiparos și lămâie.

Masajul zilnic este unul dintre cele mai multe tehnici eficiente proceduri de aromaterapie. Stimulează transformarea profundă a pielii, îmbunătățește tonusul muscular și îmbunătățește senzația corpului.

Pentru a pregăti un amestec special pentru o astfel de masă, va trebui să amestecați 15-20 de grame de ulei de bază cu 2 picături de ulei de mușcata și bergamotă, o picătură de mărar dulce, ienupăr și trandafir. De asemenea, adăugați în amestec 2 picături de ulei de mandarină, câte o picătură de chiparos și mentă.

Băi aromate pentru pierderea în greutate

Băile aromatice sunt foarte eficiente în timpul pierderii în greutate. Dar pentru ca aceste proceduri să arate rezultatul dorit, concentrația de uleiuri esențiale crește în raport cu cele standard, motiv pentru care înainte de procedură este necesar să se verifice uleiurile pentru prezența reacțiilor alergice.

În plus, întrucât astfel de băi de aromă au ca scop combaterea excesului de greutate, ele trebuie neapărat precedate de o procedură de curățare a pielii cu o perie.

Pentru a pregăti amestecul de bază, va trebui să amestecați 8-10 picături de uleiuri de lavandă, lămâie, rozmarin, ienupăr, grapefruit și bergamotă. Înainte de a face baie, adăugați 8 picături din amestecul rezultat (pentru prima procedură) în chefir sau miere și dizolvați în apă. Până la jumătatea cursului, cantitatea de amestec de ulei ar trebui să crească la 20 de picături.

De asemenea, pentru băile aromatice în timpul pierderii în greutate, puteți utiliza amestecuri nu atât de complexe de uleiuri (pentru o singură procedură):

• Câte trei picături de ulei de lămâie și grapefruit
• Se amestecă câte patru picături de ulei de grepfrut și ulei de rozmarin cu două picături de ulei de lămâie.
• Patru picături fiecare din uleiuri aromatice de lavandă, rozmarin, bergamotă
• Câte două picături de ulei de piper negru, lămâie, muşcate
• Câte două picături de ghimbir, ienupăr și mentă
• Câte două picături de rozmarin, chiparos și mărar dulce

Spălați cu uleiuri aromate

În popularitatea lor, băile aromatice sunt inferioare dușurilor aromatice - o procedură rapidă, a cărei esență este tratarea corpului cu scrub-uri speciale cu uleiuri esențiale. Aceste scrub-uri sunt foarte ușor de utilizat și eficiente. După ele, pielea devine elastică și strălucitoare, problemele cu pielea problematică și celulita sunt rezolvate, iar microcirculația sângelui se îmbunătățește. Frec amestecul în piele până când mâinile îmi obosesc. În acest caz, faceți un duș rece; temperatura apei nu trebuie să depășească 40 de grade. Această procedură este perfectă pentru cei care nu au timp suficient pentru masaj sau băi aromatice.

Cel mai varianta simpla acest scrub este un amestec zaț de cafeași 10 picături de piper negru sau ulei esențial de arbore de ceai.

Se mai pot amesteca cateva linguri de gel de dus si 4 picaturi de ulei de muscata sau bergamota. După duș, trebuie să aplicați pe piele o cremă de corp cu ulei de grepfrut, care este extrem de revigorant, folosind 4 picături la 15 grame de bază.

O altă opțiune simplă este să pregătiți în avans un amestec de bază pentru exfoliant și să îl amestecați cu patru picături din uleiul esențial ales și o linguriță de ulei de bază înainte de procedură. Amestecul de bază se prepară din nuci tocate și ovaz, amestecat în cantități egale.

Uleiuri aromatice pentru eliminarea toxinelor și lichidelor

Când sunt îndepărtate din corp? excesul de lichid, umflarea dispare și, în consecință, excesul de greutate dispare. Pierdere rapidă în greutate De asemenea, ajută la eliminarea toxinelor. Uleiul de ienupăr, care este folosit atât extern, cât și intern, face față bine acestui lucru. Câteva picături de ulei se picura pe o bucată de unt sau pâine și se consumă o dată pe zi. Pregătit pentru uz extern amestec de masaj din uleiuri de ienupăr și chiparos sau adăugați-le la baie.

Contraindicații ale uleiurilor esențiale pentru pierderea în greutate

Important dar!Toate uleiurile au mai multe contraindicatii generale: sarcină, alergie la ulei, încălcarea integrității pielii (răni, zgârieturi etc.).

Când folosiți uleiuri aromatice, trebuie să respectați cu strictețe cantitatea de ulei pentru a evita iritația și arsurile. Dacă exagerați cu cantitatea de ulei, trebuie să îl spălați cu uleiul de bază, să uscați bine pielea și să aplicați cremă. De asemenea, după folosirea uleiului, nu trebuie să ieși imediat la soare, deoarece acest lucru poate provoca pigmentare (în special după). Desigur, nu trebuie să aplicați uleiuri pe piele după îndepărtarea părului.

Merită să folosiți uleiuri aromatice pentru pierderea în greutate în combinație cu alte proceduri, de exemplu, cu o dietă. Vei observa că procedura de slăbire poate să nu necesite sacrificii, dar poate fi și distractivă!

Potrivit sondajelor statistice, de la 70 la 80% dintre sexul frumos doresc să slăbească. Pentru a face acest lucru, ei încearcă să mănânce corect și să facă exerciții fizice. Dar îl poți folosi și pentru a accelera procesul de slăbire. Aromaterapie pentru pierderea în greutate consta in folosirea de bai, inhalatii, masaje si impachetari cu uleiuri esentiale.

Aromaterapia este folosită cu succes pentru pierderea în greutate deoarece:

- ajuta la reducerea poftei de mancare;

- favorizeaza arderea grasimilor;

- stimulează metabolismul;

- lichidează motive psihologice greutate excesiva.

Desigur pentru pierdere eficientă în greutate O abordare integrată este foarte importantă: mâncat sănătos, suficient activitate fizica, absenta obiceiuri proaste. Aromaterapia poate oferi multe tratamente care vor promova pierderea în greutate. Dar folosirea aromoterapiei pentru pierderea în greutate va fi eficientă numai dacă abordare integrată. S-ar putea să nu ții o dietă, dar cel puțin ar trebui să limitezi consumul de produse de patiserie, dulciuri, alcool și să mănânci cina corect și la timp. O altă cauză a obezității este lipsa de activitate fizică. Fără a lua în considerare acești factori, utilizarea aromoterapiei pentru pierderea în greutate nu va fi eficientă.

Aromaterapie pentru a reduce apetitul

Creșterea apetitului este una dintre principalele cauze ale excesului de greutate. Aceasta înseamnă că, pentru a pierde în greutate, trebuie să-ți reducă pofta de mâncare. Aromaterapia va ajuta la rezolvarea acestei probleme.

Când inhalați un ulei esențial, moleculele sale microscopice afectează direct o parte a creierului numită hipotalamus. O zonă din interiorul hipotalamusului numită „centrul de sațietate” controlează senzațiile de foame și de sațietate. Centrul de sațietate percepe anumite molecule de ulei esențial ca un semnal că ești plin. Acest lucru se întâmplă mult mai repede decât creierul tău primește semnale de la stomac, ceea ce înseamnă că prin inhalarea uleiurilor esențiale te vei simți mai plin mai repede.

Cel mai uleiuri eficiente pentru a reduce apetitul: grepfrut, vanilie, benzoin, menta, scortisoara, cuisoare, fenicul, lamaie, maghiran, portocala, mandarina, ghimbir, ylang-ylang si piper negru.

Aceste uleiuri pot fi folosite individual sau create în amestecuri. Iată câteva rețete de aromoterapie pentru a-ți suprima pofta de mâncare.

Rețete #1

30 de picături de ulei esențial de grapefruit

4 picături de ulei esențial de lămâie

Rețeta nr. 2

20 de picături de ulei esențial de mentă

10 picături de ulei esențial de bergamotă

1 picătură de ulei esențial de ylang-ylang

Rețeta nr. 3

15 picături de ulei esențial de busuioc

15 picături de ulei esențial de maghiran

1 picătură ulei esențial de oregano

1 picătură de ulei esențial de cimbru.

Amestecuri și uleiuri aromatice pentru a reduce pofta de mâncare sunt folosite pentru... Pune 3 picături din amestec sau unul dintre uleiurile esențiale de mai sus pe o batistă sau un medalion cu aromă și poartă-l cu tine pe tot parcursul zilei.

Când se lovește foamea, luați o sticlă de ulei esențial și respirați adânc de trei ori, mai întâi printr-o nară, apoi pe cealaltă. Cercetările arată că, cu cât inhalăm mai multe uleiuri esențiale în timpul zilei, cu atât ne dorim să mâncăm mai puțin.

Alegeți un ulei esențial care vă amintește de alimentele pe care le iubiți - acest lucru va crește efectul. Dacă îți plac bomboanele, prăjiturile sau ciocolata, folosește uleiuri esențiale de vanilie, scorțișoară și grapefruit.

Aromaterapie pentru arderea grăsimilor

Pentru a pierde in greutate trebuie sa scapi de excesul de greutate si sa slabesti excesul de apă din corp. Procedurile de aromaterapie, cum ar fi băile și masajul, pot ajuta, de asemenea, în acest sens.

Cele mai bune uleiuri esențiale pentru arderea grăsimilor: rozmarin, grapefruit, ienupar, portocala, chiparos, lamaie, bergamota.

Băi aromate pentru pierderea în greutate

Astăzi revista pentru femei JustLady vă atrage atenția asupra uneia dintre cele mai plăcute, utile și, cel mai important, naturale metode de slăbit - aromaterapia.

Pentru a alege corect uleiuri aromatice pentru pierderea în greutate, in primul rand ar trebui sa evidentiezi motivele pentru care te ingrasi. Acești factori vă împiedică să obțineți ceea ce vă așteptați de la tot felul de diete și alte metode de slăbire.

De obicei, metabolismul necorespunzător și întreruperile în muncă sunt responsabile pentru această problemă. tract gastrointestinal, proces lent de eliminare a apei din organism. Și, desigur, cel mai important și mai puternic dușman dintre toate oameni grasi– stres.

Exact tensiune nervoasa ne face să ne întoarcem la frigider la fiecare cinci minute în căutarea a ceva reconfortant. Ne face să credem că după ce am mâncat o masă completă cu trei feluri, încă ne este foame. Și, desigur, doar stresul ne șoptește la ureche că toate încercările noastre sunt complet inutile și necesită doar timp și bani.

Pe baza acestui lucru, ar trebui să le alegeți pe cele esențiale, începând aromaterapie pentru pierderea în greutate.

Aromaterapie pentru pierderea în greutate

De exemplu, uleiurile aromatice de lamaie, menta si paciuli ajuta la stimularea metabolismului. Pentru a îmbunătăți funcționarea stomacului, intestinelor, ficatului și pentru a elimina deșeurile și toxinele din organism, se folosesc ylang-ylang, trandafir și rozmarin. Un instrument excelent Pentru a elimina excesul de lichid, se folosesc uleiuri de cardamom, chiparos, grapefruit și muscata. Mirosurile de iasomie, lavandă și portocală vor ajuta la ameliorarea tensiunii nervoase. Multe dintre aceste uleiuri au nu unul, ci mai multe efectele necesare, care este foarte convenabil de utilizat.

Cel mai metoda simpla utilizare aromaterapie pentru pierderea în greutate sunt băi calde. Trebuie doar să umpleți baia cu apă la o temperatură confortabilă, să adăugați uleiurile necesare în apă și să vă culcați timp de 15-20 de minute. Pentru a îmbunătăți efectul, puteți aprinde lumânări, puteți porni muzică plăcută și puteți pune o pernă gonflabilă specială sub cap.

Băile cu uleiuri esențiale au un dublu efect. În primul rând, prin pătrunderea în piele, lucrează direct cu straturi adânci, eliminând lichidul, activând fluxul limfatic și procesul de descompunere a celulelor adipoase. În al doilea rând, aroma inhalată vă ajută să vă calmați, să eliberați tensiunea și oboseala și să vă clarificați gândurile.

Aromaterapie pentru pierderea în greutate. Rețete cu uleiuri esențiale

Iată câteva rețete de amestecuri de uleiuri aromatice care pot fi folosite pentru baie.
1. Adăugați 12 picături de ulei de ienupăr și chiparos la 50 ml de ulei de bază de jojoba. Adaugă 5 picături din acest amestec la o mână de sare și adaugă la baie. Nu este necesar să spălați amestecul după o baie, dar puteți dacă simțiți că este necesar.
2. Adăugați 5 picături de ulei de portocale la 3 linguri de sare de mare.

Aceste amestecuri pot fi folosite și pentru frecarea zilnică a pielii pentru a combate depozitele de grăsime.

3. La o jumătate de pahar de sare (de preferință sare de mare) adăugați 2 picături de ulei de fenicul, 3 picături de ulei de lemongrass și 4 picături de ulei de rozmarin.
4. Adăugați 5 picături de ylang-ylang și paciuli într-o cantitate mică de ulei de bază (jojoba, avocado, măsline). Astfel de băi ar trebui făcute o dată la două zile, de preferință într-un curs de 10-15 proceduri.
5. Pentru 50 g natural oțet de mere luați câte 2 picături de ulei de isop, naioli și morcov, precum și câte 3 picături de ulei de lemongrass și geranium. Această procedură nu numai că va ajuta la activarea defalcării grăsimilor, ci și la îmbunătățirea fluxului limfatic.

De obicei băi de aromă pentru pierderea în greutate Luați 1,5-2 ore după masă și la sfârșitul procedurii, odihniți, acoperit cu căldură, aproximativ 20 de minute.

Toate uleiurile enumerate și amestecurile lor pot fi adăugate și la uleiurile de masaj și cremele de corp. Doar nu amestecați toată crema deodată - de fiecare dată trebuie să pregătiți amestecul imediat înainte de utilizare.

O metodă indispensabilă aromaterapie pentru pierderea în greutate este inhalarea uleiurilor esențiale.

Unele uleiuri au capacitatea de a accelera procesul de descompunere a celulelor adipoase. Ultimele cercetări Am aflat că aromele de fenicul (mărar dulce), grapefruit și ylang-ylang au astfel de proprietăți.

Există, de asemenea, o serie de mirosuri care, atunci când sunt inhalate, pot atenua semnificativ senzația de foame.

Cu toate acestea, inhalarea nu este o procedură ușoară; trebuie făcută în conformitate cu anumite reguli.

În primul rând, închideți una dintre nări cu degetul și respirați adânc de trei ori cu cealaltă, aspirând aroma uleiului esențial. Apoi faceți același lucru cu cealaltă nară.

În aceste scopuri, puteți folosi o bucată mică sau vată, prinsă de încheietura mâinii sau de palma mâinii și înmuiată în ulei aromat. Atunci mirosul salvator va fi întotdeauna, după cum se spune, la îndemână. Mai mult, trebuie să-l inhalați de cel puțin trei sute de ori pe zi, în principal înainte de mese sau în timpul meselor. Este bine să apelezi la această metodă dacă ești chinuit de foame în momente nepotrivite.

Uleiurile aromate de lavandă, pătrunjel, anason, scorțișoară, vanilie și camfor vor ajuta la atenuarea senzației de foame. Nu uita să schimbi periodic parfumul pentru ca corpul tău să nu aibă timp să se obișnuiască cu el.

Poate fi folosit și aromaterapie pentru pierderea în greutate folosind lămpi cu aromă. Această metodă este cea mai potrivită pentru cei care suferă de tensiune nervoasă, griji propria figurăși starea de spirit în general depresivă.

Mirosurile de iasomie, muscata, rozmarin, menta, oregano si cardamom va ajuta la cresterea tonusului, la calmarea somnului si la un plus de optimism.

Alegerea uleiuri esențiale pentru aromoterapie, nu uitați de contraindicații și alergii. Pentru bolile cronice, ar fi bine să consultați un medic.

Alexandra Panyutina
Revista pentru femei JustLady