În toate exercițiile poziția inițială- asezat pe pat in stil turcesc, umerii in jos, spatele drept.

Exercițiul 1. Trage-ți buzele cu un tub, umflă-ți obrajii și mișcă aerul alternativ de la un obraz la altul. În același timp, pronunțați vocalele „o”, „a”, „u”. Repetați exercițiul de 3-4 ori.

Exercițiul 2. Inspiră pe nas, expiră pe gură. În acest caz, buzele ar trebui să fie relaxate. Apoi repeta exercitiul, dar numai cu buzele intinse ca un tub, ca intr-un sarut. Repetați exercițiul de 3-4 ori.

Exercițiul 3. Inspiră pe gură, cu dinții strânși și ține-ți respirația. Expiră prin colțul stâng al gurii și apoi prin dreapta. Repetați exercițiul de 3-4 ori.

Exercițiul 4. Strânge buzele, dar nu le strânge. Strângeți colțurile gurii, ca și cum ați suge două bucăți de lămâie în dinții din spate. Nu strânge din dinți. Încercați să ridicați colțurile gurii într-un zâmbet subtil. Acum, dimpotrivă, coboară-l ușor. Mișcă-ți degetele în colțurile gurii cu mișcări minuscule pulsatorii în sus și în jos până când numeri 30. Relaxează-te.

Exercițiul 5. Strângeți buzele (dar nu le strângeți), nu strângeți dinții. Atingeți degetul aratatorîn mijlocul buzelor. Scoateți încet degetul de pe buze (dar nu până la capăt) până când simțiți o senzație de arsură. După aceasta, faceți o mișcare pulsatorie rapidă în sus și în jos cu degetul până când numărul este 30. Relaxați-vă.

Efect: „mască tristă” legată de vârstă - buzele căzute - dispare; buzele sunt mărite și ridurile din jurul lor sunt îndepărtate.

Exerciții pentru gură - un set de exerciții „între”

Acest set de exerciții pentru a consolida mușchiul orbicular gura recomandată în special pentru lucrătorii de birou

La toate exercițiile, poziția de pornire este șezând, cu spatele sprijinit de spătarul unui scaun, cu mâinile relaxate pe genunchi.

Exercițiul 1. Cu nările lărgite, inspirați profund pe nas, umflați obrajii și expirați cu forță prin buzele închise. Repetați acest exercițiu de 3-4 ori.

Exercițiul 2. Pronunțați sunetele „a”, „i”, „u”, „o”, „s”, repetându-le de 5-6 ori.

Exercițiul 3. Inspiră pe nas, încercând să-ți întinzi buzele înainte ca un tub. Folosește trei degete pentru a ține colțurile gurii. Expiră calm pe gură. Faceți exercițiul de 4 ori. Mișcarea ar trebui să fie energică.

Exercițiul 4. Deschideți și închideți încet gura, ținând poziția cu gura deschisă.

Exercițiul 5. Deschideți gura pe jumătate, trageți buzele spre interior. Încordați și mențineți poziția timp de câteva secunde, apoi relaxați-vă și repetați toate acestea de 5 ori.

Exercițiul 6. Ridică fiecare colț al gurii separat, apoi împreună.

Exercițiul 7. Strângând buzele, ondulați-le spre interior până când dispar.

Exercițiul 8. Coboară colțurile buzelor unul câte unul, ținând această poziție câteva secunde.

Exercițiul 9. Pune degetele arătătoare pe colțurile gurii și încearcă să zâmbești. Creați tensiune cu degetele. Apoi relaxează-te. Repetați de 20 de ori.

Exercițiul 10. Coboară ambele colțuri ale buzelor împreună, ținând această poziție timp de câteva secunde.

Exercițiul 11. Ridică partea dreaptă a buzelor în sus, apoi coboară-le în jos; la fel - pe partea stângă.

Exercițiul 12: Mișcă ambele părți ale buzelor în sus și în jos.

Exercițiul 13. Puneți degetele deasupra buzelor și începeți să le adunați treptat. Spațiul dintre ele ar trebui să se încălzească și să devină mai moale. Relaxați-vă încet mușchii gurii.

Efect: întărirea tuturor mușchilor din jurul gurii, îndreptarea pliurilor verticale din jurul gurii, netezirea ridurilor de pe buza superioară.

Exerciții pentru obraji - un set de exerciții „dimineața”

Acest set de exerciții pentru obraji se efectuează imediat după trezire.

La efectuarea acestor exerciții, poziția de pornire este așezarea pe pat în stil turcesc, umerii în jos, spatele drept.

Exercițiul 1. Inspirați calm și profund pe nas - aripile nasului sunt încordate. Expirați încet și uniform prin gură de 2-3 ori la intervale de 3-4 secunde.

Exercițiul 2. Inspirați profund pe nas. Tine-ti respiratia - muschii interni se confruntă încordat, sângele curge pe față. Fără a inspira, cu buzele închise, umflă-ți obrajii. După 2-3 secunde, eliberează aerul prin gură cu forță și tensiune. Repetați de 2-3 ori.

Exercițiul 3. Inspirați adânc pe nas în timp ce vă sugeți obrajii. După ce îți ții scurt respirația pentru o secundă, expiră pe gură (încet, uniform) cu buzele ușor închise și obrajii umflați. Repetați de 2 ori.

Exercițiul 4. Luați aer în gură și „rulați mingea” în sus, în jos, în dreapta, în stânga.

Exercițiul 5. Apăsați degetele arătător în partea de sus a obrajilor. Deschideți gura și despărțiți încet buzele astfel încât să formeze un oval. Zâmbește și simte mușchii de sub degete încordați. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 6. Strânge-ți buzele și umflă-ți obrajii. Puneți degetele pe obraji și apăsați, ținând buzele închise și fără a elibera aer. Numără până la 10, apoi relaxează-te și repetă exercițiul de 10 ori. Creșteți treptat numărul la 30.

Exercițiul 7. Cu mâna stângă, apucă-ți obrazul drept, astfel încât degetul mare să se sprijine pe partea interioară a gurii, iar restul să se potrivească strâns pe pielea care merge de la aripile nasului până la colțurile buzelor. În timp ce inspiri pe nas, încearcă să zâmbești. Mușchii obrajilor se vor contracta, iar degetele îi vor contracara. În timpul odihnei, degetele se desprind. Faceți de 2 ori pentru partea dreaptă și stângă.

Exercițiul 8. Umflă-ți obrazul stâng și expiră prin colțul stâng al gurii. Apoi umflați-vă obrazul drept și expirați prin colțul drept al gurii. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 9. Cu mâna dreaptă, fixează jumătatea stângă a gâtului. Trei degete ale mâinii stângi sunt în colțul stâng al gurii. Inspirați pe gură, mușchii contractați trage în jos colțul stâng al gurii, mâna îl ține pe loc. În timpul expirației, mușchii se relaxează.

Exercițiul 10. Imaginează-ți două puncte: unul în mijlocul buzei superioare, celălalt în mijlocul buzei inferioare. Deschideți gura și întindeți ambele puncte astfel încât a oval corect(buza superioară este apăsată pe dinți). Puneți degetele, fără a apăsa, pe top parte obrajii În timp ce țineți ovalul, zâmbește la colțurile gurii. Acum coborâți colțurile. Repetați rapid.

Exercițiul 11. Deschide-ți gura și rostogolește-ți buza inferioară spre interior, sprijinindu-o pe dinții inferiori. Trageți colțurile gurii spre dinții din spate și rotiți-le strâns în interiorul gurii. Buza superioară este apăsată pe dinți. Degetul arătător este pe bărbie pentru a oferi rezistență la lumină. Deschideți și închideți maxilarul cu o mișcare lentă. Extinde-ți bărbia cu 1 cm după fiecare mișcare. Când bărbia este îndreptată spre tavan, faceți o pauză și numărați până la 30. Relaxați-vă.

Exercițiul 12. Deplasați-vă buza inferioară înainte cât mai mult posibil. Apoi trageți-l puternic și acoperiți-l cu buza superioară încordată. La executie corecta veți simți tensiune musculară în zona obrajilor.

Exercițiul 13. Încercați să clipiți un ochi fără să-l închideți. Ar trebui să simți că mușchii obrajilor se ridică. Repetați de 10 ori și apoi faceți același lucru cu celălalt obraz.

Efect: mușchii obrajilor și gâtului sunt întăriți, pielea lăsată a obrajilor este ridicată, efectul ochilor „cufundați” dispare, iar ovalul feței se îmbunătățește.

Bartsok-curs de gimnastică pentru față

Poate doriți să eliminați ridurile de deasupra buzei superioare, să obțineți mărirea buzelor acasă sau să strângeți buzele lăsate. Toate acestea se pot face cu un singur exercițiu pentru buze, mai exact, pentru mușchiul orbicular oris. Gimnastica corecta pentru buze mai eficiente decât injecțiile sau intervenție chirurgicală, deoarece creează nu numai forma vizibilă a buzelor, dar îmbunătățește și calitatea pielii, făcând-o mai elastică și mai puțin susceptibilă la riduri. În plus, refacerea sau mărirea buzelor acasă este un exercițiu plăcut, de tonifiere a feței.

Pentru a pregăti și efectua exercițiul, aveți nevoie de o oglindă, atenție și monitorizare atentă a antrenamentului, precum și o față și mâini curate. Pentru a învăța să efectuați corect exercițiul, fără riscul de a vă răni, veți avea nevoie de 20-30 de minute. Exercițiul în viitor va dura aproximativ 1 minut, sau un minut și jumătate dacă utilizați suport audio.

Ce poate face acest exercițiu pentru buze pentru tine:

• previne sau elimina ridurile de deasupra buzei superioare;
• previne subțierea buzelor, realizează mărirea buzelor acasă;
• elimina buzele lăsate, elimină ridurile de pe buze, îmbunătățește forma și culoarea buzelor, elimină laxitatea acestora.

Exercițiul propus pentru buze se face în formă izometrică: Întărirea mușchiului orbicular oris ar trebui să aibă loc fără întinderea pielii.

Mușchiul orbicularis oris este situat în jurul deschiderii gurii, fiind baza structurii buzelor. Mușchiul închide gura, trage buzele înainte și oferă forma buzelor. Originea și inserția mușchiului orbicularis oris: pielea colțului gurii și pielea de la linia mediană a gurii. Când este încordat, mușchiul se contractă spre centrul gurii.

Închiderea gurii și strângerea buzelor, încordarea mușchiului orbicular oris, nu este același lucru. Buzele strânse indică faptul că persoana este nemulțumită și se încruntă. Deseori buzele strânse indică natura închisă a unei persoane.

Buzele sunt comprimate din cauza formării de pliuri de piele deasupra buzei superioare. Acest lucru este valabil și pentru buzele ușor comprimate, dacă nu se relaxează după compresie, menținând tensiunea reziduală pentru o lungă perioadă de timp. În timp, se pot transforma în riduri timpurii. Astfel, dacă, fără să știi, de multe ori îți strângi buzele, atunci în curând va trebui să te decizi cum să îndepărtezi ridurile de deasupra buzei superioare.

Dacă buzele sunt comprimate extrem de rar, atunci ele încep să-și piardă forma, devenind palide, flasde și din ce în ce mai subțiri. Slabind si lasat, muschiul orbicularis oris creeaza efectul buzelor lasate, intinde si rida pielea de deasupra buzei superioare si inceteaza sa mai fie neteda si elastica.

Exercițiul izometric nu creează un astfel de pericol. În plus, acest exercițiu de gimnastică a buzelor este mult mai energic.

Antrenamentul regulat al mușchiului orbicular oris fără a întinde pielea îl va întări, va reda forma și culoarea buzelor, va crește elasticitatea pielii din jurul gurii și va preveni sau reduce ridurile de deasupra buzei superioare. Învățând să controlezi acest mușchi, poți elimina cu ușurință reziduurile tensiune muscularăși folosiți în mod liber mușchiul fără teama de a obține riduri premature.

Pregătirea pentru un exercițiu de gimnastică a buzelor.

Privește-te în oglindă și strânge-ți buzele cu forță spre centru fără a le trage înainte. Oglinda va reflecta o expresie de neîncredere.

Acum încearcă să strângi buzele cât de tare poți. Apăsați degetele arătător sau mijlociu plat (le puteți face pe ambele deodată) pe marginile buzelor și trageți ușor, dar ferm, buzele în lateral cu degetele, astfel încât buzele să poată reveni la lungimea normală. Buzele trebuie întinse exact la lungimea lor normală, astfel încât să nu se formeze pliuri pe obraji. Acest lucru va face buzele tale să pară strânse și plate. Simțiți și amintiți-vă forța pe care degetele au trebuit să o aplice acum și relaxați-vă buzele.

Pentru a preveni formarea pliurilor pe obraji, este mai convenabil să efectuați exercițiul în ordine inversă. Pentru a face acest lucru, utilizați abilitățile dobândite. Puneți degetele pe marginile buzelor și încercați să vă comprimați buzele spre centru, dar folosiți degetele pentru a apăsa ușor pielea, astfel încât buzele să nu se poată închide. Buzele ar trebui să devină încordate și plate, dar să nu își schimbe lungimea. În acest caz, nu ar trebui să se formeze pliuri pe obraji. Fața rămâne calmă, cu excepția tuturor mușchilor faciali gura circulara, relaxat.

Amintește-ți să monitorizezi cu atenție ceea ce se întâmplă cu ajutorul unei oglinzi, repetă această tehnică de mai multe ori pentru a te adapta la executarea corectă și încrezătoare a exercițiului, ajutând la contractarea mentală a mușchiului orbicular oris și începând să-l încordezi concomitent cu inhalarea. Pe măsură ce expirați, relaxați-vă buzele, depărtând ușor degetele de piele. Simțiți relaxarea răspândindu-se de la colțurile gurii până la periferia feței.

Efectuarea exercițiilor de gimnastică a buzelor.

În timp ce te uiți în oglindă, plasează-ți degetele pe marginile buzelor. Degetele se întind ușor și apăsă doar ușor spre interior.

În acest exercițiu, ar trebui să încercați să vă mutați buzele spre centru cât mai mult posibil, dar degetele ar trebui să apese în jos pielea de la marginile buzelor, astfel încât colțurile gurii să rămână la locul lor.

Ajutând mental, concomitent cu inhalarea, crește puterea de a strânge buzele la limită. Numără în jos 6 secunde pentru tine și relaxează-ți buzele în același timp în care expiri, depărtând ușor degetele de buze.

Repetați exercițiul de încă 4-5 ori cu pauze de 2-3 secunde între tensiuni.

Trebuie să înveți să simți bine nu doar tensiunea, ci și relaxarea mușchiului orbicular oris: încearcă după fiecare abordare să simți relaxarea care se extinde de la marginile buzelor până la periferia feței.

În timpul exercițiilor, urmăriți-vă cu atenție fața: toți ceilalți mușchi ai feței ar trebui să rămână relaxați, pliurile noi nu ar trebui să apară pe față sau pliurile existente ar trebui să se adâncească.

Poate că ți-ar fi convenabil să exersezi cu acompaniament audio, amintindu-ți la ce trebuie să fii atent când faci gimnastică a buzelor. „Suport audio: Exercițiu Orbicularis Oris” este conceput pentru o astfel de activitate.

Dacă acest exercițiu de gimnastică a buzelor ți-a cauzat dificultăți, poți lua lecția de care ai nevoie de la un antrenor prin Skype.

Despre regularitatea antrenamentului.

Pentru a elimina ridurile de deasupra buzei superioare, a realiza acasa marirea buzelor, pentru a elimina buzele lasate sau pentru a readuce buzele la forma si culoarea lor, este indicat sa te antrenezi de 5-6 ori pe saptamana. Pentru a elimina ridurile de deasupra buzei superioare sau a buzelor lăsate, pentru a obține mărirea buzelor acasă în scurt timp, trebuie să creșteți treptat, pe parcursul a 2-4 săptămâni, numărul de repetări de tensiune la 10-12. Cu un astfel de antrenament, un efect vizibil poate fi obținut după 2-3 luni de antrenament.

Pentru a preveni ridurile și subțierea buzelor, mențineți circulatie normala a sangelui Este suficient să te antrenezi de 1-2 ori pe săptămână.

Antrenarea mușchiului orbicular oris îți va oferi capacitatea de a exprima cu ușurință și de a folosi emoțiile fără teama de a nu avea riduri, deoarece pielea ta va deveni mai elastică.

O zi bună, dragi prieteni de blog!
Gimnastica articulară pentru limbă, obraji și palat este pur și simplu necesară copiilor cu tulburări de vorbire. Acesta nu este un capriciu al unui logoped, ci o necesitate severă. Copilul tău vorbește bine? Mulți părinți sunt emoționați când copilul lor distorsionează amuzant cuvintele. Dar cât de sigure sunt toate acestea, îl vor afecta pe ale lui dezvoltare ulterioară, poate că este timpul să suni toate clopotele sau să aștepți până când se formează cumva de la sine?

Vă sugerez să răspundeți la câteva întrebări pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră are nevoie de ajutorul unui logoped. La întrebări trebuie să se răspundă „da” sau „nu”.

• Copilul rearanjează silabele, înghite părți de cuvinte și nu poate conecta corect cuvintele între ele.
• Limba proeminentă zvâcnește și deviază în lateral.
• Când vorbești, ai impresia că ceva îl deranjează pe copil în gură.
• El nazal chiar dacă nasul nu este înfundat.
• Mâncarea trebuie măcinată într-un blender, deoarece bebelușului nu îi place să mestece
• Doar tu și rudele apropiate înțelegeți copilul, deși are peste 3 ani.
• Este dificil să răspunzi la întrebări despre ceea ce a făcut, ce a văzut și nu poți repovesti desenul animat.
• Îi este greu să scoată limba și să o miște în direcții diferite și să o ridice.
• Nu poate să-și umfle obrajii și să facă „Whoa” cu buzele.
• Nu pot face clic ca un cal.

Probleme posibile

Acum numărați răspunsurile, dacă 50% dintre răspunsuri sunt „da”, atunci ar trebui să acordați atenție articulației copilului. Faceți o programare la un logoped dacă rezultatul este de 70%. Și, fără îndoială, pur și simplu ai nevoie de ajutorul unui specialist dacă obții 90%. Desigur, poți ignora sfaturile noastre și poți aștepta ca copilul tău să învețe totul de unul singur. În acest caz, ar trebui să știți despre consecințele unei articulații slabe la copii:

- probleme cu performantele academice;
- auzul fonemic este afectat;
- încălcarea vorbirii scrise;
- stimă de sine scazută;
- dificultati de comunicare;
- adaptare dificilă în echipă;
- scăderea activității cognitive.

Nu numai copiii, ci și vedetele, și anume actori, cântăreți și cranici, recurg la această gimnastică. Similar exerciții ajutați la înțelegerea și claritatea vorbirii, lucrați pentru a îmbunătăți dicția. Chiar dacă copilul tău nu visează la o carieră Star de la Hollywood, abaterile în vorbire pot duce la o serie de consecințe neplăcute.

Astăzi vom înțelege ce obiective urmăresc părinții și logopedii atunci când îi învață pe copii gimnastica articulatorie Care este diferența dintre exercițiile pentru preșcolari și școlari? Voi vorbi despre tipurile de gimnastică articulatorie și despre consecințele inacțiunii. Vom studia câteva dintre cele mai comune exerciții, iar un videoclip distractiv ne va ajuta în acest sens.

Tipuri de gimnastică

Există mai multe tipuri de gimnastică articulatorie: dinamică și statică, activă și pasivă. Toate aceste tipuri includ exerciții pentru obraji, buze și limbă. Ele sunt doar executate puțin diferit. În timp ce exercițiile dinamice constau în poziții alternate, exercițiile statice se bazează pe menținerea unei poziții timp de câteva secunde.

Experții recomandă utilizarea ambelor exerciții în timpul orelor. Pasiv și exerciții active sunt efectuate în același mod. Diferența este că copilul însuși realizează acțiuni active, iar un părinte sau logoped ajută la acțiuni pasive.

Mișcările pasive sunt efectuate pe aceeași traiectorie și cu aceeași tensiune ca și mișcările active și au ca scop revitalizarea mușchilor inactivi sau slab lucrători. În timp, mișcările pasive devin pasiv-active, iar mai târziu bebelușul începe să le facă singur. Metoda pasivă este potrivită pentru copiii de vârstă preșcolară timpurie.

Scopul lecției

Educational. În timpul unei ședințe cu un logoped, copilul dobândește noi abilități și cunoștințe, el ascultă și încearcă să înțeleagă ce vor adulții de la el și învață să urmeze instrucțiunile.

Educational. Chiar și în varsta matura Poate fi dificil să depășești dificultățile. Studiind și încercând să facă față bolii sale, bebelușul își dezvoltă voința. Primește laude de la noi atunci când obține anumite succese, deși i-a fost foarte greu.

corectiv. Acesta este cel mai mult obiectiv important, pentru că defectul aparatului articulator a fost cel care ne-a determinat să studiem. După un curs de cursuri, abilitățile motorii ale copilului ar trebui întărite, și anume acei mușchi care sunt responsabili pentru vorbirea corectă și coerentă.

Materiale și echipamente

Dacă copiii de vârstă școlară primară pot fi încă forțați să facă exerciții explicând importanța lor, atunci pentru copiii mai mici este necesar să se folosească tehnici de joc de gimnastică articulativă; orele sunt ținute sub formă de basme, folosind postere colorate.

Fotografiile color luminoase și videoclipurile distractive sunt folosite pentru a capta atenția tinerilor pacienți. Pentru o mai bună memorare, exercițiile din gimnastică articulatorie sunt prezentate în imagini cu descrieri și rimate în versuri. Pe lângă lucrurile care atrag atenția, fiecare copil trebuie să aibă o batistă individuală.

Un copil are nevoie de o oglindă pentru a-și observa acțiunile și a-și aminti exercițiile, deoarece din cauza vârstei sau a defectului nu își simte poziția limbii.

Descrierea exercițiilor pe video

1. Casa - deschide gura larg.
2. Gard (broască, zâmbet) - acești termeni au o semnificație similară - este un zâmbet tăcut, dinții strânși sunt vizibili.
3. Pipe – întinde buzele cu un tub.
4. Pieptene - efectuarea de mișcări maxilarul inferiorînainte și înapoi, „pieptănând” buza superioară.
5. Plăcinte (frământăm aluatul) - lovim limba cu buzele „cinci-cinci-cinci” și dinții „cha-ta-cha”.
6. Clatita - aseaza o limba relaxata pe suprafata buzei inferioare, astfel incat sa atinga marginile buzelor. Dacă îl rulezi, primești un tub cu limba. Dacă nu funcționează imediat, poți să ajuți maini curate sau puneți un băț subțire (chibrit, scobitoare) pe scobitură.
7. Bomboane - gura este larg deschisă, limba este ridicată și aspirată la buza superioară.
8. - limba se îndoaie, formând o cupă.
9. Dulceata delicioasa - deschide-ti gura larg, linge-ti buza superioara de sus in jos cu limba, apoi in dreapta si in stanga.
10. Sail - gura este larg deschisă, limba atinge tuberculii din spatele dinților superiori.
11. - faceți clic pe limba ca pe un cal, apoi scoateți un sunet „whoa” cu buzele - calul s-a oprit.
12. – gura este deschisă, iar limba este aspirată până la cerul gurii.
13. – gura este deschisă, sugeți limba până la gură și, fără a o rupe, mutați partea inferioară în jos.
14. Turcia (chatter) - gura este deschisă, vârful limbii (limba este largă) mângâie buza superioară, accelerând treptat ritmul. Se adaugă vocea și sunetul este „bl-bl”.
15. Pictor - gura este deschisă, iar vârful limbii se mișcă înainte și înapoi (vopsește) pe palatul dur.
16. Albine (ciocănitoare) - pronunțați mai întâi sunetul „ddd” (loc în copac), apoi „zzzz” (albinele au zburat afară).
17. Leagăn - scoateți limba și trageți-o alternativ spre nas și bărbie.
18. Pisica este supărată - gura este deschisă, limba se sprijină pe dinții de jos.
19. Barca cu aburi - mușcă-ți vârful limbii între dinți și fredonă „llll”.
20. Șarpe (ac) - gura larg deschisă, încercați să întindeți cât mai mult posibil limba îngustă și încordată.
21. Ceas - gura deschisa, limba ingusta sprijinita pe colturile stanga si dreapta ale gurii.
22. Nuci (fotbal) – gura este închisă, cu forță ne apăsăm limba alternativ în ambii obraji.
23. Ne spălăm pe dinți – trecem limba peste dinții de sus și de jos, în exterior și în interior.
24. Balon - umflați-vă obrajii ca un balon și expirați treptat.

Video de gimnastică

Și în sfârșit te-ai cunoscut complex general exerciții „Gimnastică distractivă a articulației”, care se află la sfârșitul articolului din videoclip. Privește cu atenție imaginile și repetă exercițiile pe care tocmai ai început să le stăpânești.

Dacă articolul ți s-a părut interesant, le poți spune prietenilor tăi la adresa în rețelele sociale. Lasă comentarii și abonează-te la știri, pentru că avem o mulțime de lucruri interesante! Toate cele bune!

Video - Nikolaeva Marina

Pronunțarea incorectă a sunetelor apare din cauza imperfecțiunilor aparatului articulator. Acesta este numele dat ansamblului de organe implicate în producerea sunetului: laringe, buze, limbă, maxilar etc.

Când bebelușul amuzant își distorsionează primele cuvinte, părinții îl ascultă cu emoție, reluând „perlele” copilului rudelor și prietenilor lor. Desigur, acest lucru este legat de vârstă și adesea dispare în timp, dar nu este atât de inofensiv pe cât ar părea.

De ce ai nevoie de gimnastică?

Defectele de vorbire pot otrăvi grav viața unui copil, deoarece devin adesea un motiv de glume și ridicol în rândul copiilor.

Pronunțarea incorectă a sunetelor apare din cauza imperfecțiunilor aparatului articulator. Acesta este numele dat setului de organe implicate în producerea sunetului: laringe, buze, limbă, maxilar etc. Și așa cum părinții dezvoltă abilitățile fizice ale copilului prin educație fizică, aceste organe au nevoie de gimnastică.

Scopul gimnasticii articulatorii este dezvoltarea aparatului de vorbire, îmbunătățirea și dezvoltarea mișcărilor acestuia.

Toată lumea are nevoie de el și de ce face exercițiile dacă este prea devreme pentru a vorbi despre defecte de vorbire? Toata lumea. Pentru copiii de 2-4 ani, va ajuta la întărirea mușchilor aparatului articulator și la obținerea mobilității limbii. Până la vârsta de 5-7 ani, încălcările existente pot fi corectate. Este important să înțelegeți aici că, cu cât începeți cursurile mai devreme, cu atât mai probabil rezultat pozitiv. Mai aproape de varsta scolara si in școală primară Defectele de vorbire sunt foarte dificile și uneori imposibil de corectat chiar și cu un logoped.

Uneori, copiii pronunță corect sunetele, dar din cauza pronunțării lente a sunetului, rezultatul este „terci în gură”. Acest fenomen este considerat o abatere neexprimată în dezvoltarea vorbirii și se numește o formă ștearsă de disartrie.

Reguli de bază ale gimnasticii

Cursurile ar trebui să devină un sistem doar pentru tine și copilul tău antrenamente regulate poate da rezultate. Ce mai trebuie să știi:

• durata „exercițiului limbii” depinde de oboseala copilului, dar nu mai mult de 10 minute;
• în timpul orelor, bebelușul stă în fața oglinzii pentru a-și vedea limba;
• nu-ți forța niciodată copilul, este mai bine să transformi antrenamentul într-un joc;
• orele se desfășoară într-un ritm măsurat, 4 – 5 exerciții pe sesiune;
• daca bebelusul tau ii este greu sa repete o miscare de articulatie dupa tine, ajuta-l cu manerul unei lingurite;
• Sarcina părinților este să monitorizeze corectitudinea și netezimea acțiunilor, altfel gimnastica nu are sens.

Dacă gimnastica este dificilă pentru un preșcolar, limba îi tremură și nu se supune, este mai bine să consultați un logoped. Poate copilul are nevoie masaj special.

Material similar:

Tipuri de exerciții

Exerciții de articulare Sunt statice (limba este fixată nemișcată într-o anumită poziție) și dinamice (participă toate organele aparatului de vorbire).

Exerciții statice

Atunci când le executați, este important nu numai să arătați poziția limbii, ci și să țineți poziția timp de aproximativ 7 – 10 secunde.

"Spatula". Deschideți gura larg și puneți limba relaxată pe buza inferioară.

"Ciupercă". Ne sugem limba până la gură și deschidem gura cât mai mult posibil.

"Trompă". Trageți buzele închise înainte cât mai mult posibil cu un „tub” și țineți apăsat timp de 5 – 10 secunde.

Exerciții dinamice

Exercițiile se execută prin numărare, unde poziția organelor vorbirii se modifică ritmic.

"Ceas". Deschidem gura și zâmbim. Facem limba îngustă, cu vârful ajungând spre colțurile gurii.

„Leagăn”. Deschidem gura și întindem limba fie la bărbie, fie la nas.

— Unde este bomboana? Buzele sunt închise, ne sprijinim alternativ limba pe fiecare obraz.

"Cal". Fixăm limba, ca în exercițiul „ciuperci”, și facem clic puternic.

După cum puteți vedea, mișcările sunt foarte simple și le puteți efectua chiar și fără un logoped.

Caracteristicile de vârstă ale copiilor și gimnastică

Este încă prea devreme pentru a face gimnastică de articulație cu sugari, dar un bebeluș de opt luni este destul de capabil să repete unele acțiuni după un adult: umflarea obrajilor, scoaterea limbii, pronunțarea combinațiilor simple de sunete. De exemplu, poți să pufni cu copilul tău în timp ce te schimbi sau te speli pe față.

Pentru copii 2 – 3 ani

Cursurile cu drepturi depline pentru dezvoltarea aparatului articulator ar trebui să înceapă la vârsta de doi ani. Este prea devreme să vorbim despre punerea în scenă a celor mai problematice sunete - șuierat, sonor și șuierat. Prin urmare, scopul principal al lucrării în această etapă este de a dezvolta atenția auditivă, de a se familiariza cu puterea și înălțimea vocii, de a controla durata inhalării orale și de a clarifica pronunția combinațiilor onomatopeice (miau-miau, ko-ko). , bum-bum).

"Minge" . Cereți-i copilului să-i umfle obrajii și să-i dezumfle. Dacă nu reușește imediat, apăsați ușor pe ele. Ulterior, puteți să vă umflați obrajii unul câte unul.

"Ghici ce." Se prepară fierbinte și apă rece, lingurita. Când copilul închide ochii, atingeți buzele limbii cu dispozitivul și rugați-l să ghicească în ce fel de apă a fost lingura.

„Casa”. Deschizând gura (casa), bebelușul își arată limba, apoi o ascunde din nou.

"Porti" . Deschizând gura larg, trebuie să vă asigurați poziția (5 – 7 secunde).

Material aferent:

Pentru copii 3 – 4 ani

Scopul orelor este de a prezenta organele vorbirii și funcțiile lor (buzele zâmbesc, se întind ca un tub; maxilarul inferior ajută la deschiderea și închiderea gurii; limba se mișcă în sus, în jos, în cerc, dreapta și stânga). ).

Zâmbește și menține această poziție pentru numărătoare.

"Dulceata delicioasa". Cere-i bebelușului să se prefacă că îi linge dulceața de pe buze. Mai întâi de sus, apoi de jos.

Din exercițiile descrise mai sus, copiii învață să execute „Spatula”, „Ceas”, „Leagăn”, „Cal”.

Personaj de joc Utilizarea imaginilor care arată în mod clar cum se efectuează exercițiul și ceea ce trebuie descris se va adăuga la gimnastica articulatorie. Poeziile amuzante vor ajuta, de asemenea, să distreze copilul.

Pentru copii 4 – 5 ani

Scopul lucrării: consolidarea vechilor și introducerea de concepte noi: buze superioare și inferioare, dinți; limbaj larg și îngust; umflături în spatele dinților. Cerințele pentru exercițiile efectuate cresc, iar ritmul de lucru crește.

"Ac". Deschide-ți gura, împinge-ți limba înainte cât mai mult posibil, făcând-o îngustă.

Zâmbind, deschidem gura larg. Vârful limbii se sprijină pe tuberculul din spatele dinților inferiori. Postul este ocupat.

„Hai să ne spălăm pe dinți”. Gura este din nou larg deschisă, un zâmbet pe buze. Cu vârful limbii facem mișcări care amintesc de periajul dinților din interior (dreapta-stânga). Doar limba funcționează, restul organelor sunt nemișcate.

Pentru copii 5 – 7 ani

Scopul lucrării: a da o idee despre partea din spate a limbii. Executarea exercitiilor studiate este impecabila si adusa la automatism. Copilul realizează cu ușurință complexe în care schimbă ușor și rapid poziția organelor. De exemplu, după ce a auzit un astfel de vers, copilul va executa „proboscis”, „zâmbet” și casă.

Până la această vârstă, se observă deja ce defecte de vorbire trebuie corectate. Prin urmare, exercițiile sunt selectate individual pentru fiecare copil. De asemenea, este important să acordăm atenție dezvoltării auzului fonemic, deoarece școala este chiar după colț și cum va scrie un copil scrisori dacă nu le poate distinge după ureche?

"Bate din palme". Adultul denumește sunetele, iar preșcolarul bate din palme (se ghemuiește, ridică mâna) când aude sunetul convenit dinainte. Sarcina poate fi complicată pronunțând nu sunete, ci cuvinte în care apare sunetul dorit.

„Înlocuiește sunetul”. Adultul strigă cuvântul, copilul înlocuiește unul dintre sunete. De exemplu, „Înlocuiți primul sunet cu [r] și spuneți ce obțineți: scârțâit - ..isk.”

Cum a fost:

Jocuri „gustoase” care sunt bune pentru vorbire

Copiilor le place să se joace și le place, de asemenea, dulciurile. Exercițiile obositoare pentru dezvoltarea organelor vorbirii pot fi diversificate cu ajutorul cofetărie, de exemplu, betisoare și acadele.

1. Aspirați jeleul de spaghete, întinzându-vă buzele într-un tub.
2. Fixează-ți bățul sub nas folosind buza superioară, ca și cum ar fi o mustață.
3. Sarcina este aceeași, doar că acum sunt implicate limba și buza superioară.
4. Gura este deschisă, se pune un băț pe limbă. Scopul bebelușului este să o mențină în echilibru.
5. Acadea se întinde pe limbă ca într-o ceașcă. Gura este deschisă.
6. Ling acadea cu laturi diferite, rotund.

E mai bine să-l vezi o dată...

Dacă mai aveți întrebări despre organizarea evenimentului gimnastica vorbirii, urmăriți tutoriale video gratuite pe site-ul „Cadouri pentru copii”.

Un logoped-defectolog profesionist va arăta și explica toate complexitățile lucrului cu copiii fiecăruia grupă de vârstă.

Acolo poți ajunge și tu consultatie gratuita specialist
Vorbirea este un dar minunat pe care natura l-a oferit doar oamenilor. Dar pentru ca un copil să vorbească, este nevoie de timp și de sprijinul părinților, care vor ajuta nu numai să depășească, ci și să prevină eventualele probleme.

Pagina curentă: 4 (cartea are 13 pagini în total) [pasaj de lectură disponibil: 9 pagini]

Reducerea ridurilor de pe frunte

Tehnica exercițiului

1. Așezați degetul arătător al unei mâini cu toată suprafața laterală deasupra sprâncenei. Folosește-ți degetul mare pentru a crea o oprire, plasându-l cât mai departe de degetul arătător și asigurând tensiunea pe piele în direcție orizontală.

2. Cu cealaltă mână, aruncându-l peste cap, scrieți cercuri mari în spirală, începând de la linia sprâncenelor și trecând până la linia părului. Este necesar ca la fiecare noua spirala pielea sa fie trasa in sus si spranceana sa se ridice mai sus.

3. Efectuați exercițiul pe cealaltă parte.

4. Tratați linia mediană a frunții. Pune-ți palmele pe frunte. Degetele mici se ating unele de altele și sunt apăsate pe linia mediană a frunții. Folosind mișcări în spirală de masaj, deplasați-vă de jos în sus, derulând role antirid.

Direcția spiralelor este de jos în sus și de la centrul frunții spre periferie, în direcția mușchilor frontali.

Concentrează-te pe mișcarea degetelor mici în sus pe linia mediană a frunții, înghiontindu-le cu un lifting facial al sprâncenelor.

Structura anatomică a mușchilor frontali

Eliminarea ridurilor din zona decolteului

Ridurile din zona decolteului sunt cauzate de strângere toracic spre centru din cauza ghemuirii și a obiceiului de a dormi pe lateral, încovoiat într-o minge. În plus, pielea din zona decolteului este subțire și foarte vulnerabilă, deoarece are puține glande sebacee. Efectuând tehnici pentru zona decolteului, ne asigurăm că zona decolteului alimentatie bunași restabilirea microcirculației.

Tehnica exercițiului

1. Așezați degetele mana dreapta pe pielea în golul dintre sâni, degetele din stânga - pe partea superioară a sternului.

2. Aduceți-vă degetele cât mai aproape unul de celălalt posibil într-un pliu. Țineți apăsat timp de 30 de secunde. Întinde. Închide-o. Faceți această tehnică în două direcții - verticală și orizontală.

Buze

Să ne uităm la a doua zonă de risc - mușchiul orbicular oris.

Mușchiul orbicular oris

Spre deosebire de restul pielii, care de obicei acoperă mai mult sau mai puțin lejer mușchii, mușchiul orbicular oris ferm „lipit” de piele, astfel încât această zonă creează întotdeauna probleme când Chirurgie Plastică, nu poate fi rupt și îndreptat. În cazul pielii foarte ridate în această zonă chirurg plastic ofera alte procedee de intinerire a acestuia – resurfacing sau peeling chimic.

De obicei se usucă mușchiul orbicular oris duce la scufundarea gurii spre interior, la subțierea membranei mucoase a buzelor.

Structura mușchiul orbicular oris joacă unul dintre rolurile principale în formarea „fălcilor”, colțurilor căzute ale gurii și diverse pliuri și riduri care coboară din ele. Toate aceste defecte se formează deoarece odată cu vârsta mușchiul începe să se micșoreze până la un punct, răsucindu-se atât centrifug, cât și centripet. Pentru cei care au uitat ce înseamnă asta, le voi explica: centripet este atunci când toate țesuturile sunt comprimate spre centru și centrifug, când fibrele mușchilor gurii încep să se răsucească spre periferie - în colțurile sale. Prin urmare, ar trebui să înțelegeți mai detaliat structura mușchiului orbicular oris. Are aspectul unei plăci musculare plate, în care se disting două straturi: profund și superficial. Fibre musculare stratul său profund merge radial spre centrul gurii - exact aceasta este direcția în care se formează ridurile verticale „buze” pe care le urâm atât de mult.

Stratul superficial este format din două fascicule arcuite care trec de-a lungul marginilor superioare și inferioare ale gurii. „Mulțumesc” lor mușchiul orbicular oris are particularitatea de a se „rula într-un tub” - ca urmare, odată cu vârsta, flagelele subțiri ofilite rămân de pe buzele tinere frumoase și luxuriante.

Grinzi în formă de arc mușchii guriiîmpletit în mod repetat cu alți mușchi care se apropie de fisura bucală - triunghiularȘi bucală muşchii.

Cu vârsta, când mușchiul orbicular orisîncepe să se contracte spre centru, adică aproape, ca diafragma unei camere, fibrele acestor mușchi se îndoaie în colțurile gurii, formând bulgări.

Relaxarea marginii roșii a buzelor, reducerea ridurilor la colțurile gurii

Tehnica exercițiului

1. Coborâți maxilarul inferior cât mai mult posibil și deschideți gura.

Strângeți-vă buzele, întinzându-le ca un tub, ca și cum ați pronunța sunetul „O”.

2. Apăsați degetele arătător ale ambelor mâini pe colțurile buzelor și, în același timp, rezistați acestei mișcări cu buzele (Fig. 1).

Așteptați 30 de secunde. Exercițiul s-a terminat.

Relaxarea mușchiului orbicular oris din interior. Masajul limbii

Tehnica exercițiului

Vă puteți masa limba repetând acest exercițiu de mai multe ori pe parcursul zilei - în timp ce vă uitați la televizor, pregătiți cina, călătoriți în transportul public etc.

1. Simte in gura cu limba cel mai problematic, dur, adica cel mai spasmodic. Ar trebui să începeți întotdeauna din cel mai rău loc - acest lucru este foarte important.

2. Apăsați-vă limba în acest spasm și, fără a reduce efortul, numărați 30 de secunde.

3. Astfel, parcurgeți toate zonele spasmodice ale mucoasei bucale Nu uitați să treceți limba de-a lungul liniei interioare a marginii roșii a buzelor. Fără această atingere finală, efectul nu va fi complet. Apăsați-vă nu sub buze, ci în marginea roșie a buzelor în sine, trăgând-o din interior cu limba și relaxându-l în același mod.

4. Efectuați un test de verificare - simțiți diferența de senzații înainte și după efectuarea exercițiului. Pentru a face acest lucru, înainte de a începe masajul, amintiți-vă sentimentele.

Verificați-le la sfârșitul exercițiilor - diferența va fi enormă, suprafata interioara Lățimea gurii tale va semăna cu un butoi fără fund, în care este imposibil să-ți odihnești limba!

La efectuarea acestui exercițiu, bărbia este strânsă și ganglionii limfatici din bărbie sunt lucrați.

Pliuri și lăsări

După cum am menționat mai devreme, toate faldurile sunt așezate foarte vârstă fragedă. Pentru un cititor nepregătit îi va fi greu să creadă că acest lucru se întâmplă aproape de la naștere.

Se crede că procesul normal de îmbătrânire celulară a pielii și mușchilor începe la vârsta de 25 de ani. Dar nu are nimic de-a face cu formarea pliurilor. Acest tip de deformare apare atât de devreme încât singura modalitate de a explica de ce nu o vedem este prin stereotipuri și modele care ne „încețoșează” ochii. Suntem obișnuiți cu faptul că ar trebui să căutăm pliuri nazolabiale pe față după 35 de ani. Din păcate, acestea sunt așezate puțin mai devreme. Și nu la 25 de ani și nici măcar la 15. Deci, pliurile nazolabiale de lângă nas încep să se formeze în stratul muscular(ca toate ridurile și pliurile adânci) deja intră copilărie.

Predispoziție la apariția pliurilor nazolabiale în partea inferioară a feței („fălcile”) (stânga) și în partea superioară a feței (dreapta).

Priviți aceste fotografii cu copii care zâmbesc sau plâng: expresiile lor faciale demonstrează deja o imagine caracteristică a celor mai comune pliuri nazolabiale. Descoperindu-le brusc dupa 30 de ani, vei incepe sa dai din cap la varsta si pielea intinsa.

De fapt, aceste pliuri au început în copilărie, s-ar putea spune încă de la naștere. Singura diferență este că după 30 nu mai trebuie să faci o strâmbă pentru a le găsi.

Vrei să fii sigur de asta? Comparați cele două fețe (Fig. 1) și veți constata cu ușurință că pliurile nazolabiale ale unei femei adulte provin din copilărie.

Teste

Dacă doriți să aflați dacă sunteți expus riscului de a dezvolta pliuri nazolabiale, faceți câteva teste. Repetați aceleași mișcări faciale arătate de bebeluși în fotografiile de mai sus. Cu o predispoziție la pliurile nazolabiale, un zâmbet fie crește și mai mult densitatea țesuturilor din jurul gurii, fie spasme. muşchiul nazal, mișcând țesutul în sus vertical de-a lungul nasului. În mod ideal, atunci când zâmbești, pliurile nu ar trebui să rămână statice, încadrate mușchiul orbicular oris, dar ar trebui să alunece în sus, divergând spre tâmple.

Dacă deschideți gura și rotunjiți buzele alungite și încordate în forma literei „O”, coborând maxilarul cât mai mult posibil, puteți vedea părțile dure emanând din aripile nasului. În absența unei predispoziții la pliurile nazolabiale, această zonă ar trebui să arate complet netedă.

De asemenea, veți putea palpa tactil această zonă prin mucoasa bucală și veți detecta la locul de formare a ridurilor nazolabiale începutul „flagelelor” unei structuri mai dense decât restul mucoasei.

Dacă sunteți convins că pliurile nazolabiale sunt deja „coace”, nu este nevoie să așteptați până când sunt în plină floare. Este mai bine să lucrați profilactic cu pliurile de început. Cu cât începi să te lupți mai devreme cu ei, cu atât rezultatul va fi mai eficient. Oportunitatea de a vă schimba predispoziția „genetică” față de ei (în acest context, cuvântul „genetic” înseamnă doar „veriga slabă”) există cu adevărat. Adevărat, unii vor reuși fără dificultate, în timp ce alții pot întâmpina dificultăți pe parcurs.

Și totul doar pentru că problemele sunt ascunse nu numai în mușchii înșiși, ci și sub ei. La urma urmei, mușchii sunt întinși peste craniu, ale cărui oase sunt o structură biomecanică în mișcare, ale cărei legi complexe de interacțiune determină aspectul nostru.

Și dacă vrem să înțelegem de ce tinerețea noastră este atât de scurtă și unde se află inamicul care de multe ori ne schimbă fețele dincolo de recunoaștere (când străinii nu ne pot identifica în fotografiile făcute în tinerețe), trebuie să ne adâncim puțin în anatomie.

Vom începe cu cel mai simplu lucru - cu stratul muscular care leagă cele două părți ale craniului facial - maxilarul inferior și superior.

Craniul nostru este format din 29 de oase (aceste numere variază în diferite surse), dar numai maxilarul inferior este singurul său os mobil activ (cu joncțiunea muscularăși gamă largă de mișcare).

Pe lângă procesele obișnuite legate de vârstă care apar cu masa osoasă a craniului (scăderea masei sale, scurtarea înălțimii ambelor maxilare, în special din cauza pierderii dinților etc.), principala zonă de risc devine partea musculara. De fapt, cel mai adesea această problemă este cea primară, ceea ce duce la resorbția (resorbția) masei osoase. Aici, la joncțiunea celor două jumătăți ale sale - fălcile superioare și inferioare, este pusă prima bază pentru schimbarea feței. Această conexiune este realizată de un grup mic de mușchi masticatori: muşchii maseter, temporal, muşchii pterigoidieni mediali şi laterali. Sunt atașate de oase la două capete, la fel ca orice altceva. muschii scheletici trunchiul. Aceste muschii masticatori odată cu vârsta, încep să se deformeze, încordând, uneori în stare de compresie, alteori, dimpotrivă, întinderea, deoarece participă la procesele motorii complexe de mestecat, căscat și alte expresii faciale ale maxilarului. Iar în urma acestor schimbări, fața începe și ea să-și schimbe forma.

Fără să vedem ce se întâmplă sub piele, în cele mai multe cazuri ratăm stadiul inițial al metamorfozelor care ni se întâmplă, iar prima uimire neplăcută ne lovește de obicei atunci când vizionam fotografii de amatori sau videoclipuri în care obiectivul ne „prindea” într-un unghi nefavorabil sau iluminat. Niște umbre pe față, ochi înfundați, scobituri pe obraji, pliuri nazolabiale adâncite, o linie ovală lăsată, o bărbie dublă... În Viata de zi cu zi Când ne privim în oglindă, ne strângem instinctiv mușchii feței, ne ridicăm bărbia și ne întindem gâtul. Prin urmare, urmele de distrugere cauzate de timp scapă atenția noastră. Dar cei cărora nu le este frică să înfrunte adevărul pot ajunge să-și cunoască mai bine propriile fețe.

Teste

Începe cu ochii. Încercați să ridicați sprânceana cu degetele. Și dacă urcă liber, înseamnă că sprânceana ta a fost de mult la locul lui. Și din moment ce sprânceana s-a căzut, înseamnă că pliuri au atârnat pe pleoapa superioară. Mod bun a-ți testa fața înseamnă să te uiți la profilul tău folosind o a doua oglindă, coborând ușor capul, astfel încât să ai o idee adevărată despre linia ovalului tău. De obicei, așa ne văd alții. Efectuați a doua etapă a examinării în timp ce vă culcați, folosind degetele pentru a sonda zonele de piele din fața urechilor și partea posterolaterală a gâtului. Dacă pielea din aceste zone este flască și ușor întinsă, atunci acesta este primul semnal de alarmă. Dacă pliurile atârnă peste urechi și gât, aceasta este pielea minimă pe care chirurgul o va tăia în timpul intervenției chirurgicale plastice ca exces. Și acea piele „în plus” care atârnă peste urechi atunci când te întinzi va deveni componenta principală a „fălcilor”, „obrajilor de câine”, „obrajilor de buldog” și pliurilor nazolabiale atunci când te ridici. Și, în sfârșit, este mai bine să-ți faci a treia examinare a feței după ce ai luat ceva sedativ, mai ales dacă ai peste 40 de ani, iar oglinda pe care o iei va avea un efect de mărire. Înclinați-vă fața peste această oglindă și totul va deveni imediat clar pentru dvs.: pliurile nazolabiale atârnând de la urechi la buze și pungile pielii din partea superioară și pleoapele inferioare, în general, un sedativ cu siguranță nu va strica. Și așa cum am menționat deja, în majoritatea cazurilor cauza defectelor estetice este simplă până la banalitate - hipertonicitate musculară, contracție musculară legată de vârstă și pierderea asociată a tonusului țesuturilor moi!

Ca cea mai frapantă dovadă, aș dori să dau din nou un exemplu pe care toată lumea îl înțelege, confirmând că hipertonicitatea ne strică fața și nu „atonia musculară legată de vârstă” - aceasta este eficacitatea injecțiilor cu botulinum în lupta împotriva riduri.

Dar! Nu trebuie să uităm că toxina botulismului nu este deloc atât de inofensivă. Efect rapid pentru netezirea ridurilor se bazează tocmai pe capacitatea acestei toxine de a bloca funcționarea nervilor, ceea ce, prin utilizarea sa constantă, duce la atrofia acestora. Dar chestiunea nu se termină aici. Oasele craniului nostru sunt predispuse la uscare, la fel ca, de fapt, toate oasele scheletului nostru, ceea ce demonstrează binecunoscutul fenomen de osteoporoză legată de vârstă.

Pierderea volumului cranian duce la apariția excesului de țesut moale. Și aceste pierderi, trebuie spus, nu sunt mici. Oamenii de știință japonezi citează următoarele fapte: volumul și greutatea creierului în craniu scade semnificativ odată cu vârsta. Până la sfârșitul vieții, pierderile ajung la 1/10 din greutatea anterioară (100-120 g)! În consecință, dimensiunea craniului în sine scade cu aceeași cantitate. Amintiți-vă de craniul „bietului Yorick” întins pe mâna marelui Smoktunovsky: Hamlet pare să se adreseze nu craniului unui bărbat adult, ci craniului unui copil.

Și într-adevăr, după cum confirmă studiile engleze, masa craniului se topește vizibil odată cu vârsta, scăzând mai ales puternic în centrul feței, adică în locul în care se formează pliurile nazolabiale tipice. Și acest lucru este destul de logic: hipertonicitatea musculară profundă este întotdeauna însoțită de un spasm al osului de care este atașat mușchiul. Cu excepția părții de mijloc a feței, la fel procesul este în derulareși cu oasele maxilarului, care sunt afectate de spasmul mușchilor masticatori. Ca un sabotor care acționează din interior, provoacă leziuni enorme maxilarului, ducând la resorbția (resorbția) a acestuia. Și acest lucru este de înțeles - atunci când un mușchi este alimentat în mod normal cu sânge, osul de care este atașat își păstrează elasticitatea, umiditatea și, în consecință, volumul.

Rezultatele cercetării prezentate de specialistul american în îmbătrânire David Kann la o conferință pe tema Chirurgie Plasticăîn America, ei au arătat că modificările oaselor faciale umane sunt implicate în apariția „scăderii” generale a feței: deformații semnificative în unghiurile maxilarului și pierderea volumului cranian general.

Un alt raport Phys-Org: Howard Langstein, șeful de chirurgie plastică și reconstructivă la Spitalul Universitar American, pe baza numeroaselor sale studii, susține că odată cu vârsta are loc o modificare a unghiului maxilarului inferior (indicat cu galben), lungimea și înălțimea corpului maxilarului însuși.

Craniul unui tânăr

Craniul bătrânului

Și deoarece maxilarul inferior este osul principal al părții faciale a feței, orice modificare a acesteia afectează forma generala chipuri.

Fără îndoială, volumul craniului, ca și activitatea creierului, depinde direct de activitatea mușchilor faciali și masticatori. În același timp, ei trebuie să funcționeze fiziologic - așa cum ar trebui să facă prin natură - orice „pompare” muschii faciali duce doar la creșterea hipertonicității - blocuri care împiedică alimentarea normală cu sânge a oaselor craniului și, prin urmare, la o resorbție și mai mare.

În același timp, încercările de a ameliora această hipertonicitate cu ajutorul toxinei botulistice duc la imobilitatea mușchilor faciali. Și aceasta, la rândul său, duce la osteoporoza secundară, adică osteoporoza nu este legată de vârstă, ci este o consecință a fracturilor și a altor leziuni care duc la imobilizarea temporară (imobilizarea) membrelor. Experimentele pe șoareci demonstrează că, după injecțiile cu botulinum, oasele lor nu au restabilit cantitatea pierdută de calciu, chiar și după ce șoarecii au câștigat. activitate motorie. În timpul experimentelor științifice, o singură doză de Botox a fost injectată în mușchii șoarecilor articulatia genunchiului cu scopul de a provoca paralizia unui membru timp de 3–4 săptămâni. Șoarecii au continuat să-și folosească labele deteriorate pentru a menține echilibrul, ceea ce înseamnă că presiunea greutății lor asupra osului a rămas aceeași. După 21 de zile, greutatea mușchiului tratat cu Botox a fost semnificativ redusă, iar semnele de osteoporoză au fost evidente. La douăsprezece săptămâni de la injectare, diferența dintre labe era încă evidentă, ceea ce înseamnă că osteoporoza era doar parțial reversibilă.

Chiar dacă munca activă Mușchii corpului șoarecilor nu sunt capabili să returneze complet calciul în oase, darămite mușchii feței umane!

Prin urmare, pentru cei care abuzează de injecțiile cu botulinum în partea centrală a feței, maxilarul superior la raze X uimește stomatologii prin „găuri”, care împiedică asistența calificată pentru clienții lor.

Contracararea scurtării liniei maxilarului

Faceți exercițiul cu ulei sau cremă. Înainte de a efectua exercițiul, împărțiți mental arcul maxilarului în 2 jumătăți. Lucrați fiecare jumătate separat, fixând materialul în mijloc.

Tehnica exercițiului

1. Folosind o mână, fixați mușchiul triunghiular (mușchiul depresor anguli oris) pe arcul maxilarului. Cu două degete de la mâna a doua, prindeți linia maxilarului: degetul arătător deasupra, degetul mare sub maxilarul inferior. Mișcați mâna de-a lungul liniei maxilarului de-a lungul mușchiului maseter până la colțul maxilarului, întinzând ușor și încet arcul maxilarului (Fig. 1).

2. Schimbați poziția mâinilor. Acum fixați unghiul maxilarului împreună cu cel adiacent muşchiul masticatorși mișcă-te strâns de-a lungul liniei maxilarului cu indexul tău și deget mare cealaltă mână spre bărbie. Întindeți încet și lin arcul maxilarului (Fig. 2).

Singurul lucru care poate compensa pierderea masei musculare și osoase (cu condiția să nu existe hipertonicitate musculară) este alimentarea normală cu sânge a feței. Și numai gâtul este responsabil pentru asta.

Gât

Fără nicio exagerare, putem spune că fața noastră începe tocmai de la gât, a cărui frumusețe conferă feței noblețe, iar îmbătrânirea ne dezvăluie în primul rând vârsta. Și din nou, aspectul unui gât tânăr nu este întotdeauna determinat de tinerețea pielii sale. Unul dintre indicatorii caracteristici ai vârstei este mai degrabă acesta aterizare corectă– păstrarea staticii sale (încovoiere fiziologică).

Cine nu cunoaște monedele care înfățișează celebrul profil al lui Nefertiti? Idealul frumuseții, recunoscut de secole. Toți cei care au văzut portretul acestei regine egiptene au remarcat în primul rând zveltețea și frumusețea gâtului ei. Din păcate, în timpul nostru, 90% dintre femeile care se privesc cu atenție în oglindă, ca să spunem așa, „din față”, uită complet de „profilul” lor. Și acest profil, din păcate, nu este în stare mai buna. Mai ales dacă o femeie petrece 8 sau mai multe ore pe fiecare munca sedentara: in spate birou, computer și așa mai departe. Cel mult, ea observă că îi crește o cocoașă suprafata spatelui gât - așa-numitul „greabăn” (Fig. 1 din dreapta).

Orez. 1. Îndoirea fiziologică corectă A=A 1 (stânga). Hiperlordoza coloanei cervicale – B mai mult decât B 1 (dreapta)

Mai mult, din nou, ea explică creșterea acestei cocoașe exclusiv ca „săruri” - osteocondroză și nu o conectează cu statica modificată a coloanei vertebrale. În mod normal, coloana vertebrală, după cum se știe, nu trebuie să fie dreaptă, ca un băț, ci trebuie să aibă îndoituri fiziologice. În special, coloana cervicală, constând din 7 vertebre, ar trebui să fie în mod normal ușor îndoită spre interior (Fig. 1).

Orez. 1 Statica normală a coloanei cervicale. Îndreptarea coloanei cervicale. Hipelordoza coloanei cervicale

Ce avem de fapt? De obicei, odată cu înaintarea în vârstă, coloana vertebrală începe să se deformeze, să se „lade” și să schimbe statica. Ca rezultat, o mică îndoire fiziologică hipertrofiază și vertebra cervicalaîncepe să cadă în interiorul gâtului, ceea ce apare mai ales intens în timpul muncii „sedentare”.

Dacă te uiți la față, pare că femeia este încă tânără, având grijă de ea însăși. Iar dacă te uiți din lateral, bătrâna doar hârâie, cocoșată, gâtul aplecat înainte, capul dat pe spate, umerii strânși. Ei bine, ea nu se vede, altfel ar fi foarte supărată.

Datorită faptului că discurile dintre vertebre se aplatizează cu vârsta, lungimea gâtului se scurtează, adesea destul de semnificativ (Fig. 1).

Orez. 1. Regiunea cervicală coloana vertebrală

Apariția ridurilor transversale și a pliurilor pe partea laterală a gâtului este un semn exact al acestui fenomen.