je profesionalni šport, ki vključuje nastopanje različne vaje z elementi gimnastike in plesa, pod glasbena spremljava. Za izvajanje vaj v ritmični gimnastiki se lahko uporabljajo predmeti, kot so skakalnice, obroči, žoge, palice in pisani trakovi. Po navadi se šteje ženstven videzšport

Nastop ritmičnih gimnastičark vedno spominja na zrežirano predstavo. Najprej se za vaje izbere ustrezna glasbena skladba. Drugič, vse vaje se izvajajo v ritmu glasbe, ki spominja na plesno predstavo. Tretjič, prožnost, spretnost in gracioznost, s katero telovadci vzletijo na odru, očarajo in očarajo zadnja sekunda reprezentanca.

Praviloma so dekleta poslana v oddelek za ritmično gimnastiko. Poklicne šole Otroke sprejemamo od petega leta dalje. Pri majhnih deklicah dober razteg in prožnosti, ki pa se z leti žal postopoma slabša. Dobre novice Bistvo je, da se lahko tudi v odrasli dobi zlahka vrnete na nekdanji razteg mišic s pomočjo nenehnega treninga.

Za vso lepoto in šarmom nastopov telovadcev se skriva vsakodnevno in dolgotrajno delo v telovadnici.

Tečaji ritmične gimnastike za odrasle so namenjeni razvoju prožnosti, plastičnosti in koordinacije pri ženskah. Pomagajo razviti največjo možno raztegljivost mišic, telesu dajejo milino in harmonijo. Spomnite se, kako veličastno dekleta stopijo na preprogo, s kakšno milino in koketnostjo nastopajo kompleksni elementi programov. Trenerji učijo dekleta v sekciji ritmične gimnastike za odrasle vseh teh osnovnih osnov delovanja. Navsezadnje je glavna stvar v športu "sposobnost predstaviti se."

Kaj vključuje trening ritmične gimnastike?

A za vso lepoto in šarmom nastopov telovadcev se skriva vsakodnevno in dolgotrajno delo v telovadnici. Tečaji gimnastike so profesionalni in trajajo dolgo časa. motorični trening in aktivna obremenitev na mišicah. Ponavljajoče se ponavljanje gibov v kombinaciji s strogo disciplino so glavne zahteve za uspeh pri tej nalogi. Pomagal vam bo predstavljati, kako potekajo tečaji ritmične gimnastike za odrasle. osnovno usposabljanje. Spodaj smo podali sedem osnovnih vaj, ki vam omogočajo, da hkrati izboljšate fizično stanje celega telesa.

Kako potekajo treningi ritmične gimnastike?

Zagon s skakalno vrvjo

Za to boste potrebovali običajno skakalno vrv. Vrv prepognite na tri, tako da je dolžina vrvi večja od širine ramen. Vnaprej preverite, ali je dovolj dolg, da ga zasukate za hrbet. Vstanite naravnost, združite noge, gladko se dvignite na prste in začnite izvajati vajo. Primite vrv za oba konca, dvignite roke navzgor, nato jih gladko spustite za hrbet, obrnite roke navznoter ramenski sklep. Nato spustite roke na spodnji del hrbta. Sprostite en konec vrvi in ​​vrnite roke nazaj začetni položaj. Vajo je treba izvajati gladko.

Raztezanje stopal

Vaja se izvaja na športna podloga. Pojdite na kolena, pokrčite desno nogo, mora biti kot 90 stopinj. Prste na nogah upognite proti peti, počivajte na zunanji del nogavica Telo mora biti premaknjeno naprej. Z desno roko primite desno peto in poskušajte 15 sekund počasi potiskati stopalo naprej. Nato poravnajte prste. Položite blazinice na podlogo in nadaljujte desna roka potisnite nogo naprej, nadaljujte z raztezanjem naslednjih 15 sekund. Naredite isto vajo na drugi nogi.

Križna vrvica

Vajo je bolje izvajati na nedrseči podlagi, tako vam bo bolj priročno popraviti položaj vrvice.

Zavzemite naravnost. Stopala razmaknite v širino ramen. Prsti na nogah kažejo v nasprotni smeri. Upognite telo naprej in se podprite na roke. V tem trenutku je pomembno, da prenesete več kot polovico telesne teže na roke. Počasi spustite medenico na tla in držite največji možni položaj 15-20 sekund za začetnike. Sčasoma povečajte trajanje vadbe na 4 minute.

Vzdolžna vrvica

Za začetnike je pomembno, da sledite tehniki izvajanja razcepov, tako da po lekciji ne boste čutili boleče občutke v mišicah nog.

Pojdi na kolena. Desna noga potegnite naprej in se postopoma poravnajte kolenski sklep, potiska stopalo stran od sebe. Popravite največji dopustni položaj. Ne sme biti ostre bolečine, le napetost mišic. Gibanje mora biti gladko, nenadni sunki ne smejo biti dovoljeni. Ponovite vajo za naslednja etapa. Vzdolžna vrvica za gimnastičarje začetnike je treba izvesti v 15-20 sekundah. Nato povečajte čas izvajanja na 4 minute.

Nagnite do ravnih nog

Usedi se na preprogo. Iztegnite noge naravnost, prste usmerite stran od sebe. Nagnite telo naprej, ne upogibajte kolen, hrbet naj bo raven. Zadržite največji možni naklon 15 sekund. Nato se ustavite za minuto in ponovite vaje. Pri izvajanju upogibov pazite na interval med obremenitvijo in počitkom.

Most

Vajo je treba izvajati na blazini. Ležite na hrbtu, pokrčite kolena in počivajte na stopalih. Upognjene roke za glavo. Dlani so s prsti usmerjene proti ramenom. Naslonite se na noge in roke, dvignite medenico in upognite hrbet do največjega sprejemljivega upogiba. Položaj zadržite 10 sekund. Če prožnost dopušča, lahko naredite korak proti glavi. Sčasoma povečajte interval izvajanja. Vsakič naj bo upogib močnejši.

Upognite se iz ležečega položaja

Vajo izvajajte na blazini. Leže na trebuhu, iztegnite roke vzdolž telesa, nato pokrčite komolce in, naslonjeni na dlani, upognite telo. Ne dvigujte medenice s tal. Naredite odklon tako, da dvignete in odprete prsni koš. Med izvajanjem vaje poskusite sprostiti stegenske mišice in hkrati napeti trebušne mišice. Položaj zadržite 10 sekund.

Prednosti in slabosti ritmične gimnastike za odrasle.

Kot vsak drugi psihične vaje, imajo tečaji ritmične gimnastike za odrasle tako pozitivne kot negativne učinke.

Prednosti tečajev so nedvomno naslednje:

• krepijo se vse mišice telesa
• koordinacija gibov se izboljša
• oblikuje se močna volja
• telesni tonus se poveča
• oblikovana je lepa drža
• razvija občutek za tempo in ritem
• splošno razpoloženje in počutje se izboljšata

za odrasle in možna škoda:

• bolezni hrbta
• Nenehno delo mišic, ki zahteva izboljšanje raztezanja, včasih povzroči bolečine v mišicah in sklepih
• po strogi dieti
• Profesionalno ukvarjanje z ritmično gimnastiko vam vzame največ časa.

Tista dekleta, ki jih ne ustavijo nobene omejitve ali težave, povezane z igranjem tega športa. V katerih očeh sijejo čudoviti kostumi, svetleči trakovi in ​​bučni aplavzi iz dvoran, lahko izpolnijo svoje sanje in postanejo ritmične gimnastičarke z vpisom v enega od športnih oddelkov.

Oddelki za odrasle:

La Lune (Kijev)

Profesionalna gimnastika (Ščelkovskaja)

Center za ritmično gimnastiko "Kraljica"

Evropski gimnastični center Setun

Gimnastični center "Olympic"

Studio akrobatike in gimnastike AcroPeople

Sekcija ritmične gimnastike za mlade in odrasle

Gimnastika v Butovu

Evropski gimnastični center Lokomotiv

Studio "Lewis" (Dubrovka)

Studio za ritmično gimnastiko "Rhythmika" (Koptevo)

Avtocesta Evropskega gimnastičnega centra Kijev

Evropski gimnastični center Lužniki

Prednosti: rad bi izrazil svojo iskreno hvaležnost ekipi spletnega mesta za izbiro trenerja za naše otroke. Ponudili so nam Irino Nikolajevno Gavrilovo. To je specialist vrhunski razred. Od prvih minut srečanja z našimi dekleti je Irina Nikolaevna lahko vzpostavila stik z njimi

in najti pristop do vsakega od njih. In to ni tako preprosto, saj odraščamo štiri dvojčice, vsaka z zelo močnim, neodvisnim značajem. Irina Nikolaevna je delala z dekleti v skupini in posamično. Dobila je splošne naloge telesni razvoj otroci; poučevanje fitnesa za otroke z elementi baby joge. Že po dveh tednih je postalo opazno pozitiven rezultat: dekleta so postala bolj gibčna in fizično aktivna. Pri individualnih urah je Irina Nikolaevna lahko našla ključ za vsakega od njih glede na njihove fizične in psihične lastnosti. In kar je najpomembneje, otroci so z veseljem hodili k pouku, jih čakali in delali vedno s čustvenim zanosom. A kot veste, sta želja in želja več kot polovica uspeha v katerem koli poslu. In poleg tega so otroci najboljši pokazatelji človeških odnosov. In naša dekleta so želela komunicirati s trenerjem, ker so menila, da je Irina Nikolaevna čudovita duša. Prijazni, iskreni, pridni, ljubeči otroci. Pri delu s strankami ne počiva na lovorikah in nenehno išče načine, kako popestriti metode in oblike dela, podpirati željo otrok ter spodbujati njihovo telesno in osebno rast. In redno dela na sebi, da bi dosegla še večje višine v svojem poklicu. Resnično upamo, da bomo nadaljevali sodelovanje z Irino Nikolaevno. Otroci so navajeni in želijo nadaljevati študij. Rad bi, da bi tečaji s tem trenerjem postali sistem in dosegli končni cilj- splošno telesna krepitev in zdravje otrok. Irino Nikolajevno Gavrilovo z veseljem priporočam kot trenerko ritmične gimnastike, fitnesa in joge. Njeno delo si zasluži najvišjo oceno - 5+. Zahvaljujem se ekipi spletnega mesta za visoko strokovnost in kakovost opravljenih storitev. To podjetje dela za rezultate. S spoštovanjem. Tsyganova Oksana Anatolyevna.. Ponudili so nam Gavrilovo Irino Nikolajevno. To je specialist najvišjega razreda. Od prvih minut srečanja z našimi dekleti je Irina Nikolaevna lahko vzpostavila stik z njimi in našla pristop do vsakega od njih. In to ni tako preprosto, saj odraščamo štiri dvojčice, vsaka z zelo močnim, neodvisnim značajem. Irina Nikolaevna je delala z dekleti v skupini in posamično. Bila je zadolžena za splošni telesni razvoj otrok; poučevanje fitnesa za otroke z elementi baby joge. Že po dveh tednih je bil opazen pozitiven rezultat: dekleta so postala bolj gibčna in fizično aktivna. Pri individualnih urah je Irina Nikolaevna lahko našla ključ za vsakega od njih glede na njihove fizične in psihične lastnosti. In kar je najpomembneje, otroci so z veseljem hodili k pouku, jih čakali in delali vedno s čustvenim zanosom. A kot veste, sta želja in želja več kot polovica uspeha v katerem koli poslu. In poleg tega so otroci najboljši pokazatelji človeških odnosov. In naša dekleta so želela komunicirati s trenerjem, ker so menila, da je Irina Nikolaevna čudovita duša. Prijazni, iskreni, pridni, ljubeči otroci. Pri delu s strankami ne počiva na lovorikah in nenehno išče načine, kako popestriti metode in oblike dela, podpirati željo otrok ter spodbujati njihovo telesno in osebno rast. In redno dela na sebi, da bi dosegla še večje višine v svojem poklicu. Resnično upamo, da bomo nadaljevali sodelovanje z Irino Nikolaevno. Otroci so navajeni in želijo nadaljevati študij. Želim si, da bi tečaji s tem trenerjem postali sistem in dosegli končni cilj - splošno fizično krepitev in izboljšanje otrok. Irino Nikolajevno Gavrilovo z veseljem priporočam kot trenerko ritmične gimnastike, fitnesa in joge. Njeno delo si zasluži najvišjo oceno - 5+. Zahvaljujem se ekipi spletnega mesta za visoko strokovnost in kakovost opravljenih storitev. To podjetje dela za rezultate.

Natalija
27.03.2019

Hodimo v razrede Več kot mesec dni, zelo me je skrbelo, kako se bo moja hči prilegala (muhasta dama), vendar smo končali z Ivanom Gončarenkom in lahko rečem, da najde pristop do vsakega otroka!
Vedno s pozitivnim odnosom, pozoren do vseh, ljubi otroke in svoje delo, rezultati pouka so vidni, na splošno moja hči teče z veseljem. Hvala Ivanu za vaše delo!
Toplo priporočam tega trenerja!

Evgenija
21.03.2019

Danes smo imeli čudovit trening s SERGEYOM MALUSHENKOM! Najina hčerka je stara 5 let, ukvarja se z ritmično gimnastiko in sva prišla na EGC po opremo akrobatskih elementov, prav tako bodite pozorni na šibke točke v telesu.
Naš cilj je zdravje in razvoj otroka. Všeč nam je bil odnos tega trenerja! Po starejšem otroku nameravamo pripeljati najmlajšega, 2.7

Angela
20.03.2019

Pregled od Angele

Zahvaljujem se trenerjema Pavlu in Sergeju za odlično organizirano rojstnodnevno zabavo moje hčerke. Otrokom je bilo zelo všeč! otroci različnih starosti. Vse je zanimalo. V vseh se je prebudil tekmovalni duh. Bilo je zelo zabavno in hrupno. Nihče ni hotel oditi. Hvala vam!!!

Andrej
13.03.2019

Ocena Andreja

Naš sin, star 4,5 leta, že štiri mesece hodi na gimnastiko. Začeli so študirati v podružnici na Kijevski avtocesti, nato so pouk preselili v Troitsk. Pot do Troicka nam vzame veliko časa od doma, zato smo hodili na poskusne tečaje v druge centre. A vseeno je otroku in nam samim najbolj všeč Troitsk. Nova prostorna dvorana, dobro prezračena, ločene garderobe za dečke in deklice. Valentina in Yulia, skrbnici centra, sta vedno vljudni in prijazni.
In kar je najpomembneje, otrok je navdušen nad svojim trenerjem. Posebno zahvalo bi rad izrazil trenerki Eleni Pozhidaevi! Moj sin z velikim veseljem hodi na pouk. Elena je takoj našla pristop do našega otroka. In rezultati niso dolgo čakali.
Tudi ostali trenerji so, kolikor lahko sodimo navzven, veliki profesionalci na svojem področju in otroci uživajo v vsem, kar počnejo.
Hvala vsemu osebju centra!

Olga
10.03.2019

Ocena Olge

Resnično bi rad opozoril na visoko strokovnost Andreja Shkvaroka!
Moj sin je star 3,3 leta, prvič je kupil sezonsko vstopnico konec januarja 2019 v centru Dynamo. Na začetku pouka sem bil zelo razburjen zaradi fizičnega razvoja mojega sina; v primerjavi z drugimi otroki je bil zelo zaostal, predlagali so mu premik v skupino 1,5-3 let. Moje skrbi so se razblinile, ko sem se prijavil na trening pri trenerju Andreju Shkvaroku, razložil mi je, da ni vse tako slabo. V njegovi skupini smo ostali 3-5 let, z veseljem hodimo na tečaje in z vsakim treningom sin postaja bolj aktiven in samozavestneje opravlja naloge. Kot mama sem vesela, da moj sin z obiskom tega centra raste, postaja močnejši in samozavestnejši, se nauči razumeti, kaj je disciplina in posluša svojega trenerja. Shkvarok Andrey je v avtoriteti mojega sina, otrok se zelo trudi in naredi vse, kar reče trener. Za varnost med treningom se sploh ne obremenjujem, vidi se, kako pozorno spremlja vsakega otroka in ima vse pod nadzorom. Resnično želim upati, da bo ta trener vedno vodil treninge v centru Dynamo, zelo dobro vpliva na našega otroka. S takim trenerjem lahko vzgojiš prvaka!

(2 glasov, povprečje: 5,00 od 5)

Gimnastika je zelo lepa in dobra za zdravje. Danes ta tipšport postaja zelo priljubljen. Najpogosteje se z njim začnejo ukvarjati majhni otroci in najstniki. Imajo boljše možnosti, da se pripravijo na tekmovanja in prvenstva. Danes pa se s tem športom aktivno ukvarjajo tudi številni odrasli.

Tečaji ritmične gimnastike za odrasle v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu

Da, morda ne bodo postali prvaki, ne bodo šli na turnir, ampak zase bodo preprosto pridobili popolne oblike, izboljšati svoje zdravje in nasploh izboljšati počutje celega telesa. za odrasle aktivno vdira v naše življenje, zato se je treba posvetiti njegovim pravilom, vajam in tehnikam njihovega izvajanja.

Kaj je ritmična gimnastika za odrasle?

- To so različne vaje, ki se izvajajo ob spremljavi glasbe. Vključuje pripravo programov in sklopov vaj.

Kaj je ritmična gimnastika za odrasle

Če govorimo o tečajih za odrasle, potem bo dovolj, da preprosto izberete raznoliko glasbo. Običajno takšni športniki trenirajo zase in ne nastopajo v javnosti.

Odrasli gledajo na ritmično gimnastiko kot na način, kako shujšati, spraviti svoje telo v odlično kondicijo in izboljšati svoje zdravje. Veliko žensk se ukvarja s tem športom, saj ni le koristen, ampak tudi lep.

Razlogi, zakaj bi se morali ukvarjati z gimnastiko

1. Izboljšali boste lahko svoje moči.
2. Koordinacija se razvija.
3. Izboljša plastičnost in prožnost.
4. Težave z držo izginejo.
5. V gibih se pojavita ženstvenost in milost.
6. Gimnastika vam daje možnost, da izboljšate svojo domišljijo in domišljijo; lahko ustvarite lastne rutine, izberete glasbo, uporabite razpoložljive materiale, na primer obroč, žogo, trakove.

Prednosti ritmične gimnastike

Ta šport nima kontraindikacij. Če je vaše zdravje v redu, potem lahko enostavno začnete delati gimnastiko. Če ste utrpeli poškodbe ali imeli resne zlome, potem bodo morda tečaji za vas kontraindicirani.

Kar zadeva prednosti tega športa, lahko:

1. okrepite svoje telo, izboljšajte svoje stanje.
2. na svet boste lahko pogledali na nov način, obarvan bo v nove barve, vzljubili boste svoje življenje in vse, kar vas obdaja.
3. Gimnastika pomaga odpraviti težave s hrbtom in hrbtenico. Lahko boste premagali skoliozo, osteohondrozo in druge bolezni hrbta.
4. Gimnastični odsek vam bo pomagal, da se počutite kot privlačna ženska.

Če se kljub temu odločite začeti ukvarjati z ritmično gimnastiko, potem morate izbrati oddelek zase. Oddelek za odrasle ponuja tečaje za tiste, ki so že stari 20 let.

Sekcije ritmične gimnastike

Običajno takšne dejavnosti ne zahtevajo dodatnega fizičnega usposabljanja in vaše sposobnosti niso pomembne. Ko prispete do odseka, boste razdeljeni v skupine.

To je običajno odvisno od tega, kako visoka je vaša gimnastična raven. Skoraj vsak regionalni center in veliko mesto ima svoje šole in oddelke za ritmično gimnastiko. Na primer, v Sankt Peterburgu obstaja ena za odrasle.

Takšne razdelke najdete v športne šole ali fitnes klubih. Cena predavanj je odvisna od tega, kolikokrat na teden se boste učili. Če se želite učiti dvakrat na teden, potem pripravite 3500 rubljev, za pouk trikrat na teden boste potrebovali 5000 rubljev.

V Moskvi obstajajo enaki oddelki umetniške gimnastike. Stroški so približno enaki. Če boste tečaje plačevali enega po enega, bo naročnina dražja.

Da se začneš ukvarjati z gimnastiko, moraš najti šolo. V vsakem mestu je gimnastična šola. Običajno so to skupine otrok, najstnikov in odraslih. Po drugi strani pa so razdeljeni po stopnji sposobnosti.

Šole ritmične gimnastike

Šole ponujajo individualne seje in skupina. Uporabite lahko tudi storitve trenerjev, ki vam bodo svetovali in izbrali individualne programe.

Za odrasle skupina običajno ne vključuje več kot deset ljudi, pouk najpogosteje poteka zvečer. Z lahkoto lahko kupite naročnino za več razredov, ki vam bodo dali odlična postava, umetnost, milost in odličen videz.

Tečaji so na voljo vsem. Če ste se v preteklosti ukvarjali z gimnastiko, se boste lahko pridružili skupini z močnejšim predznanjem. Pouk traja približno eno uro. Včasih je mogoče malo dlje. Odvisno od šole in želja strank. Izberete lahko dneve pouka in čas njihovega obnašanja.

Najpogosteje se gimnastika izvaja v kopalkah. Pod kopalke se oblečejo pajkice v beli ali telesni barvi. Kopalke so lahko z ali brez rokavov.

Oblačila za ritmično gimnastiko

Glavna stvar je, da ne ovira vaših gibov. Obstajajo oblačila za treninge in nastope. Za predstave je svetlejši. Tudi čevlji morajo biti udobni in ne smejo padati.

Gimnastika je eden najrazličnejših športov, ki človeku pomaga pri razvoju motorične sposobnosti. Raznolikost gibov preseneča tiste, ki šele začenjajo vaditi. Sodoben sklop tečajev omogoča tako odraslim kot otrokom, da vadijo na primer ritmično gimnastiko, ne glede na spol, stopnjo fizični trening, prisotnost bolezni srca in sklepov. In zdravilna vrsta gimnastike sploh nima kontraindikacij, lahko jo izvajajo otroci od enega leta in odrasli do 100 let.

Zdaj lahko vsak izbere največ primeren videz gimnastiko, ki bo poskrbela za izjemno pozitiven vpliv na razpoloženje, fizično stanje in videz.

Najbolj priljubljena vrsta gimnastike: splošna razvojna

Splošna razvojna gimnastika je glasbena in dinamična, drugačna lahka vadba in nizko tveganje za poškodbe.

Temeljni cilj je razvoj telesnih sposobnosti, izboljšanje zdravja, izboljšanje tonusa telesa in izboljšanje razpoloženja. Priporočljivo je za ljudi s srčno-žilnimi in živčni sistem, mišično-skeletni sistem, oslabljene mišice in sklepi. Kot vse druge vrste gimnastike, splošno fizioterapija za odrasle blagodejno vpliva ne samo na fizično stanje, ampak tudi na duhovnem.

Jutranje vaje za odrasle pomagajo, da se zbudite in v veselem razpoloženju srečate nov dan. Aktivno družabno in osebno življenje veliko ljudem ne daje možnosti obiska telovadnica in se profesionalno ukvarjati s športom. V tem primeru bo telesu dala jutranja splošna razvojna gimnastika zahtevana obremenitev in vam bo omogočil, da občutite val moči.

Umetniška gimnastika za odrasle

Velika priljubljenost Zadnje čase dobil športne vrste gimnastika: ritmična, akrobatska in dejanska športna vrsta, zahvaljujoč obsežnim in številnim spektakularnim tekmovanjem, ki očarajo svoje gledalce in spodbujajo starše, da pošljejo svoje otroke na sekcije in vadijo sami.

Vse temeljijo na splošna načela gimnastika, vendar ima vsaka svoje značilnosti:

• Pravzaprav gimnastika za moške vključuje vaje na vzporedni palici, ležeči palici, obročih, konju z ročaji in posebni opremi za skakanje. Pri ženskah je število opreme manjše: palice, hlodi, skakalne naprave. Od dodatna gibanja Vaje, izposojene iz akrobatske in ritmične gimnastike, so dobrodošle
• Akrobacija vključuje precej zapletene elemente, pravilna izvedba kar bo od športnika zahtevalo dolgo in naporen trening, urili koordinacijo telesa in voljo:
  1. gibi ravnotežja sami ali v skupini - mostovi, stojala, razcepi;
  2. vaje za skoke - salte, prevali, preobrati, kolesa, preobrati, prevali;
  3. metanje elementov;
  4. skakanje na trampolinu.
• Ritmična gimnastika upravičeno velja za izključno ženski šport, saj predpostavlja gracioznost, estetiko in spektakularne nastope. Vendar pa moške preganja želja, da bi našli svojo nišo v ritmični gimnastiki. To je zelo večplasten šport, ki vključuje izvajanje plesnih, športnih in akrobatskih gibov v ritmu glasbe z uporabo dodatne opreme:
  1. obroč;
  2. maces;
  3. trak;
  4. kolebnica;
  5. šal.

Ritmična gimnastika za odrasle

Tečaji ritmične gimnastike za odrasle vam omogočajo, da se fizično razvijete, razširite svoje motorične sposobnosti, obvladate številne zapletene tehnične elemente in pokažete svojo gracioznost in gibčnost. Na nastopih glavna vloga estetska stran številke igra vlogo.

To je edinstven šport, ki združuje ples, balet, akrobatiko z vaje za moč. Obisk starejših deklet likovna sekcija vam bo pomagal razviti umetnost, občutek za ritem, fleksibilnost ter pokazati svojo ženstvenost, domišljijo in skrite talente.

Prednosti ritmične gimnastike za odrasle:

• splošna krepitev telesa;
• motorične funkcije se izboljšajo;
• mišice se razvijajo;
• oblikovana je lepa drža;
• razvije se občutek za ritem;
• gojijo se potrpežljivost, moč volje in vztrajnost;
• počutje in razpoloženje se izboljšata.

Možna škoda

Kljub vsem očitnim prednostim, kot vsaka druga aktivni pogledšport, ritmična gimnastika vključuje številne omejitve, kontraindikacije in možna zdravstvena tveganja, na katera morate biti pripravljeni, če se želite pridružiti sekciji ritmične gimnastike kot odrasli:

Ritmična gimnastika je zagotovo zelo lepa in gledališki šport. Mnogi starši želijo videti svoje hčerke, kako blestijo na velikih tekmovanjih in požejo morje aplavza. Veliko uspešnih telovadcev med odraslimi pa imajo tudi priložnost doseči zmagoslavje in prepoznavnost na tem področju.