Enkrat v trgovini športna prehrana, se zlahka izgubite med ogromnim številom svetlih pločevink s tristopenjskim filtracijskim proteinom, mikrokristalnim kreatinom z prometni sistem, petvrstni gainer in drugi športni dodatki, ki obljubljajo maksimum hitra rast mišice in povečanje telesne mase.

Vendar pa v resnici ni veliko vrst športne prehrane, ki bi jih začetniki resnično potrebovali za pridobivanje mišične mase. Iskreno povedano, najbolj "modno" športni dodatki, ki se prodajajo po napihnjeni ceni, so običajno neučinkoviti in jih je mogoče enostavno nadomestiti s cenejšimi analogi - tako kot pri cenejši blagovni znamki.

Povečanje mase: ocena športne prehrane

Tabela predstavlja oceno športne prehrane za povečanje telesne mase, razvrščeno po stopnji učinkovitosti - od obvezne in najpomembnejše za rast mišic do dodatne, pa tudi priporočeni urnik vnosa. Natančen opis Spodaj boste našli vsak dodatek.

Vrsta športne prehrane	Urnik sprejema
1. Gainer	Zjutraj in po treningu
2. Sirotkine beljakovine	Čez dan
3. Kreatin	Zjutraj in po treningu
4. BCAA aminokisline	Med treningom
5. Dodatki pred vadbo	Pred treningom moči
6. Ribje olje in Omega-3	Skupaj z zajtrkom
7. Multivitamini	Skupaj s kosilom
8. Melatonin	Pred spanjem
9. Ojačevalci testosterona	Zjutraj in pred treningom
10. ZMA	Pred spanjem

Dodatna športna prehrana

• . Glavni sestavini tega športnega dodatka sta kofein in dušikov oksid. Kofein zviša raven energije in vam omogoča močnejšo vadbo, medtem ko dušikov oksid aktivira pretok krvi v mišicah, zaradi česar niso le videti večje, ampak tudi optimizira dostavo hranil po vadbi.
• . Uživanje mastnih morskih rib (losos, losos) ali jemanje tablet omega-3 - pomemben element za krepitev imunosti in zdravljenje različnih vnetij. Konec koncev to telesu omogoča hitrejše pridobivanje mase in pospešuje procese okrevanja v mišicah.
• . Ker je ključni pogoj za rast mišic povečanje vnosa kalorij, mora telo športnika prejeti ne le več beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, temveč tudi več mikromineralov in vitaminov. Najpogosteje "tesne" norme v zimski čas težko, zato je pomembno jemati multivitamine.
• . Polno in globok spanec– ne le ključ do uspešnega treninga moči naslednji dan, ampak tudi glavni pomočnik telo v procesih okrevanja in rasti mišic. Vendar trening moči V večerni čas(kar velja za večino) lahko povzroči nespečnost. Na srečo vam lahko melatonin pomaga bolje spati.
• . Jemanje številnih športnih dodatkov ali celo zeliščnih praškov (npr.) lahko pozitivno vpliva na zvišanje ravni testosterona. To pa bo koristno tako za bolj energičen trening kot za pospešitev procesa pridobivanja mišične mase.
• . Ta dodatek vsebuje cink, magnezij in vitamin B6. Če teh elementov v prehrani primanjkuje, lahko jemanje tablet ZMA poveča raven testosterona. Vendar pa baza dokazov te vrstešportna prehrana je precej šibka - zato zapira našo oceno dodatkov za povečanje telesne mase.

Prava prehrana za rast mišic

Ločeno ugotavljamo, da bo brez povečanja vsebnosti kalorij v vaši glavni prehrani (to je vsakodnevna hrana) učinkovitost jemanja katere koli športne prehrane za pridobivanje mišic minimalna. Ne pozabite, da bi morali športniki zaužiti - in le 10-15% te številke bo pokrito s sirotkinimi beljakovinami v prahu.

Pomembno je tudi, da rast mišic zahteva čas – tudi v idealnem primeru ne boste mogli pridobiti več kot 0,3-0,5 kg mišic na teden. Z vidika dodatnih kalorij to znese 300-500 kcal – ena dodatna porcija hrane. Ključ do uspeha pri rasti mišic za začetnika je, da se navadite jesti ta "dodatek" vsak dan, tako da je čim bolj pravilen in zdrav.

***

Na seznamu najboljše športne prehrane za pridobivanje mišične mase je kreatin na prvem mestu. Sirotkine beljakovine in dobiček. Pravzaprav so ti trije dodatki dovolj za začetnika. Kompleksi pred vadbo, aminokisline BCAA, ojačevalci testosterona - vse to je bolj sprejemljivo v arzenalu profesionalnega športnika, ki jasno razume, kaj je vključeno v takšne izdelke.

Prva stvar, ki si jo morate zapomniti: trg športne prehrane je ista trgovalna platforma, kjer veljajo zakoni trženja. Proizvajalci bodo storili vse, da boste plačali za »napredno formulo«, »skrivno sestavino« ali le vpadljivo embalažo.

Druga stvar, ki si jo morajo amaterski športniki zapomniti, je, da noben dodatek ne more nadomestiti trdega dela. Telovadnica, bazen, stadion, teniško igrišče ali prstan - za rezultate se morate potruditi. Enako pomembno je spremljati kakovost hrane, katere vsebnost kalorij in sestava se razlikujeta glede na naloge.

Na koncu si morate znova ogledati sestavljen program usposabljanja. Te točke so temelj. Šele ko je položen, lahko nadaljujete.

Beljakovine

Beljakovine so najbolj priljubljen dodatek, ki ga uporabljajo vsi športniki, ki svojo vadbo jemljejo bolj ali manj resno. Jemanje dodatnih beljakovin "iz pločevinke" pomaga pospešiti rast mišic, ki pomaga hitro obnoviti poškodovana mišična vlakna.

Vse sirotkine beljakovine delimo na kazein, koncentrat, izolat in hidrolizat. Kazein telo absorbira najdlje, koncentrat - nekoliko hitreje, izolat - v 15-20 minutah, hidrolizat - skoraj takoj po zaužitju.

Kazein je dobro piti ponoči, koncentrat lahko uporabimo za kuhanje (na primer pripravo proteinskega sladoleda), izolat in hidrolizat pa je najbolje vzeti pred in po vadbi, razredčena z vodo ali mlekom. Tako boste mišice zaščitili pred katabolizmom in jim pomagali hitreje okrevati.

Seveda, če dobite dovolj beljakovin z običajno hrano ali imate težave z ledvicami ali jetri, se vam ni treba zanašati na umetne beljakovine. Vendar si je treba zapomniti, da se mišice začnejo graditi šele, ko telo prejme vsaj 1,5–2 grama beljakovin na kilogram telesne teže.

Ribja maščoba

To je največ univerzalni dodatek, najbolj dragoceno maščobna kislina in močan imunostimulant naravnega izvora. Kardiologi predpisujejo ribje olje za preventivo bolezni srca in ožilja, je vključen na seznam pomožnih zdravil za preprečevanje različne oblike rak.

Ribje olje, tudi če se ne ukvarjate s športom in berete ta članek v splošne izobraževalne namene, je najbolje kupiti v trgovinah s športno prehrano in na njem ne morete prihraniti. Za odraslega moškega ali žensko je dnevni odmerek eikosapentaenojske in dokozaheksaenojske kisline (vsebovane sta namreč v ribje olje) mora biti 2,5–3 grame.

Hitri ogljikovi hidrati

Hitre ali, kot jih imenujejo tudi preprosti ogljikovi hidrati, morate "zaključiti" vadbo, razen če je seveda namenjen intenzivnemu izgorevanju maščob. To pomeni, da si lahko pred treningom in takoj po njem privoščite marmelado, med, banane ali sladke jogurte. Večina jih bo prispevala k hitri ponovni sintezi glikogena po vadbi.

Če ne želite nositi hrane s seboj na trening, lahko kupite suho mešanico ogljikovih hidratov - gainer, ki bo, čeprav ne bo nadomestil polnega obroka, bolj hranljiv kot preprost prigrizek.

Kreatin

Kreatin je športni dodatek z najmočnejšimi dokazi. Njegova redna uporaba vodi do povečanja moči in mišične mase. Med drugim je kreatin najcenejši dodatek, ki ga lahko kupite v trgovini s športno prehrano. Danes obstajajo različne oblike, vendar če ne želite preplačati za lepo embalažo, je najbolje kupiti kreatin monohidrat - najstarejšo in najbolj preizkušeno obliko sproščanja.

Multivitamini

Vitaminov in mineralov ne potrebujejo samo športniki: pomanjkanje vitaminov ali mineralno neravnovesje se poslabša splošno stanje telo, obstaja nezmožnost koncentracije na duševno delo in splošna letargija.

Menijo, da lahko s popolno, uravnoteženo prehrano pozabite na vitamine v tabletah. Glede na stanje tal, okoljske težave ter pospešeno rast sadja in zelenjave so takšne izjave preveč optimistične.

Z jemanjem vseh navedenih dodatkov (ali tistih, za katere menite, da so najbolj primerni za vaše atletske cilje in trening), boste lahko hitreje okrevali, se počutili bolj energični in bolj zdravi. Pomembno je vedeti, da je uporaba dodatkov brez uravnotežena prehrana in naporen trening ne bo prineslo želenega rezultata. Če pa se držite režima in izberete pravi program treninga, lahko premagate stagnacijo in pospešite svoj športni napredek.

KVALITETNA ŠPORTNA PREHRANA. TOP NAJBOLJŠI PROIZVAJALCI

Pazite na svoje zdravje? Izberite kakovostno športno prehrano!

Danes je na policah trgovin s športno prehrano velik znesek vse vrste blagovne znamke, katerih proizvajalci trdijo, da so izdelki visoke kakovosti in svetujejo uporabo svojih zdravil. Nihče pa ne ve, kaj se pravzaprav skriva v sestavi izdelkov. Da bi to naredili, trgovine s športno prehrano izvajajo različne študije o izdelkih za športno prehrano, da bi razumele to težavo in svojim strankam pomagale narediti pravo in kar je najpomembneje varno izbiro!

Pri izbiri športne prehrane bodite pozorni na številne dejavnike - blagovno znamko, razpoložljivost certifikatov kakovosti, zunanji dejavniki(na primer kršitve embalaže), ne smemo pa pozabiti niti na rok uporabnosti izdelkov.

Eno od meril za izbiro nakupa je cena izdelka. V času krize veliko ljudi raje poceni izdelkišportna prehrana. Običajno so to zdravila ruskega proizvajalca. Malokdo ve, da so izdelki na domačem trgu pravzaprav samo pakirani v tovarnah pri nas, sestavine pa se kupujejo v drugih državah. To pomeni, da je izdelek zmešan iz že pripravljenih komponent. Po drugi strani pa je v tovarnah v Evropi in Ameriki športna prehrana poln cikel proizvodnja - iz nič. Seveda to izboljša kakovost izdelkov. Vse faze proizvodnje so podvržene skrbnemu nadzoru in številnim kontrolam. Vsi izdelki prejmejo certifikate kakovosti in druge Zahtevani dokumenti in šele nato vstopijo na trg športne prehrane. Takšna zdravila so draga, vendar zagotavljajo varnost za zdravje ljudi.

Na kaj morate biti pozorni pri izbiri kakovostne športne prehrane?

• Prodajno mesto športne prehrane.

Ne kupujte na dvomljivih prodajnih mestih. Ne zaupajte novim spletnim trgovinam ali trgovinam v kleti stanovanjskega naselja. Verjetnost, da boste naleteli na ponaredek, se znatno poveča in lahko postanete lastnik dodatka nizke kakovosti.

• Izbira proizvajalca.

Priporočljivo je dati prednost podjetjem, ki se nahajajo v državah z dobro razvito industrijo športne prehrane. Sem spadajo nemški in ameriški proizvajalci. V teh državah se izvaja poseben nadzor nad kakovostjo in proizvodno tehnologijo športne prehrane. Potrošnik lahko preveri le neoporečnost embalaže kupljenega izdelka.

• Razpoložljivost certifikatov kakovosti
• Celovitost embalaže
• Uporabno do datuma

Trgovina s športno prehrano Athletic Food je sestavila oceno proizvajalcev, ki so dokazali kakovost svojih izdelkov in so zasluženo postali priljubljeni med potrošniki.

10 TOP 10 PROIZVAJALCEV ŠPORTNE PREHRANE

1) Optimum Nutrition je ameriški proizvajalec, ki ima široko paleto izdelkov za športno prehrano. Že v 90-ih je imela blagovna znamka široko paleto izdelkov in je bila znana med športniki.

2) BSN - izdelki proizvajalca se izvažajo v 90 držav. Podjetje je bilo ustanovljeno leta 2001 v ZDA. Blagovna znamka se je dobro izkazala med športniki različnih vrst.

3) MusclePharm - ustanovljen leta 2003 in distribuira svoje izdelke v več kot 120 državah. Izdelki se prodajajo v več kot 35.000 trgovinah s športno prehrano.

4) SAN - Ameriško podjetje, ki že od leta 1996 proizvaja inovativne izdelke. Pri izdelavi izdelkov se upoštevajo novi Znanstvena raziskava, ki pomagajo izboljšati kakovost športnih dodatkov.

5) Nutrex je proizvajalec, ki že od leta 2002 svoje potrošnike razveseljuje s športno prehrano, ki temelji na najnovejših znanstvenih dosežkih. Prvo podjetje za športna dopolnila, ki je razvilo tekoče kapsule.

6) Dymatize Nutrition je ameriško podjetje, ustanovljeno leta 1994. Proizvaja več kot 300 vrst aditivov z različnimi učinki. Proizvajalec vsem ponuja enake izdelke, ki jih uporabljajo športniki svetovnega razreda individualno usposabljanje.

7) Weider je proizvajalec športne prehrane, katerega izdelki so praktično neznani negativne ocene. Podjetje spremlja novosti v športni prehrani in redno razveseljuje svoje potrošnike z novimi izdelki.

8) VPLab je proizvajalec športne prehrane iz Velike Britanije, ki pri proizvodnji upošteva vse sodobne napredne tehnologije. Izdelki so izdelani iz visokokakovostnih surovin, ki jih uvažajo iz celega sveta.

9) Olimp – Športna dopolnila se na Poljskem proizvajajo od leta 1990. Ima številne nagrade, pa tudi mednarodne certifikate kakovosti HACCP (organizacija, ki skrbi za kakovost in varnost prehrambeni izdelki.

10) BioTech - izdelki se prodajajo v več kot 50 državah po vsem svetu. V Evropi je več kot 100 hipermarketov tega podjetja s športnimi dodatki.

Kako preveriti kakovost športne prehrane?

• Beljakovine

Beljakovine so beljakovine, ki imajo določene lastnosti. Če želite preveriti kakovost beljakovin, vzemite žlico izdelka in jo vmešajte v vodo pri temperaturi 70 stopinj. Visoko kakovostne beljakovine morajo koagulirati. Za primerjavo, moka se popolnoma raztopi.

Pregled domačih proteinov Borisa Tsatsoulina

• Amino kisline

Okus mora biti grenak

• Dobičevalci

Gainer je kot hrana in mora izpolnjevati kriterije, kot so dobra absorpcija, odsotnost nelagodja po zaužitju, občutek navala energije in videz moči. Ni jasnega vodnika za ugotavljanje kakovosti masovnih pridobiteljev.

• Multivitaminski kompleksi

Upoštevati je treba, da kakovostna športna prehrana morda ni primerna za osebo iz individualnih razlogov. Tej vključujejo alergijske reakcije na katere koli komponente izdelka. Lahko se opazi stranski učinki(vedno navedeno v navodilih za uporabo). To ne pomeni, da so izdelki nizke kakovosti. Poleg tega se morate vedno držati pravil za jemanje športnega dodatka, saj lahko kršitve odmerka povzročijo razvoj razne kršitve na zdravstveni strani.

zaključki

Sodobni trg športne prehrane ima ogromno zdravil z različnimi učinki. Potrošnik se sooča velik problem izbira športnega dodatka. Priporočljivo je izbrati športno prehrano znanih proizvajalcev. Visokokakovostni dodatki se proizvajajo v tujini. Nesporni voditelji v proizvodnji športne prehrane so ZDA in Nemčija. Glede Ruski proizvajalci, potem lahko rečemo takole - večina jih ostaja na ravni tuje hrane iz osemdesetih. Iz vprašljivih sestavin pripravljajo hrano nizke kakovosti. To je posledica dejstva, da pri proizvodnji aditivov z uporabo surovin obstajajo ogromni prihranki pri stroških in ni visokotehnološke opreme. Med športniki in trenerji je bila izvedena anketa, katere rezultati kažejo, da večina ne uporablja športne prehrane domačega proizvajalca in je ne priporoča vsem vadečim.

Zato se osredotočite na znane in preizkušene proizvajalce iz Amerike in Evrope.

Najbolj priljubljena in znana kategorija športne prehrane je beljakovine. Namenjen je nadomestitvi pomanjkanja beljakovin v prehrani. To pomeni, da same beljakovine (in beljakovinski napitki niso nič drugega kot beljakovine v suhi obliki) ne rastejo mišic, le gradbeni material za nove mišična vlakna. Proteinski napitki Pijejo ga lahko vsi, ki jim primanjkuje beljakovinskih živil.

Dobičevalci so prav tako priljubljen izdelek, in ne samo med bodybuilderji. Tako kot beljakovine se tudi gainer uporablja za nadomestitev pomanjkanja ogljikovih hidratov, predvsem zato, ker so gainerji suhi koncentrati beljakovin in ogljikovih hidratov. pogosto glavni razlog Pomanjkanje rasti mišične mase ob prisotnosti treninga z utežmi je pomanjkanje ogljikovih hidratov v prehrani. Gainerje, tako kot beljakovine, lahko uživajo vsi, ki imajo povečano potrebo po ogljikovih hidratih ali preprosto nimajo možnosti, na primer zajtrkovati.

Kreatin je bolj specializiran dodatek, vendar prav tako znan kot beljakovine in gainer. Kreatin se vzame, ko potrebujete spodbudo indikatorji moči ali kratkotrajna vzdržljivost, pa tudi povečanje mišična masa. Priznan po večini učinkovito dopolnilo v športni prehrani.

Aminokislinski kompleksi in BCAA (BCA) so viri aminokislin v prehrani. Na splošno jih človek dobi iz beljakovinskih živil oz beljakovinski dodatki. Včasih pa obstaja potreba po hitrem ali dodatnem vnosu aminokislin. BCAA je kompleks treh esencialne aminokisline(izolevcin, levcin, valin), od katerih jih 30% sestavljajo mišice. Njihov dodaten vnos pripomore k več hitro okrevanje po treningu.

Omega-3 in vitaminsko-mineralni kompleksi nadomestiti tudi pomanjkanje esencialnih zdrave maščobe ter vitamini in minerali. Med hujšanjem, ko so v prehrani kalorične omejitve, so takšni dodatki strogo priporočljivi, saj jih telo ne dobi s hrano. potrebne snovi V pravo količino. Tako omega-3 kot vitaminski dodatki dovoljen za uporabo vsem, tudi tistim, ki s športom sploh nimajo nobene zveze.

Imenuje se tudi športna prehrana kurilci maščob, spodbujevalci testosterona in dušika, dodatki za zdravje sklepov in vezi, dodatki pred vadbo, izotonični napitki in elektroliti. Vsi ti dodatki opravljajo bolj ozko ciljne funkcije.

Seveda imata, tako kot vsak drug posel, tudi proizvodnja in prodaja športne prehrane svoje marketinške trike, zato morate pozorno prebrati etiketo izdelka, ki ga kupujete. Pri izbiri športne prehrane bodite pozorni na sestava izdelka, koncentracija glavnih in pomožnih sestavin, količina ene porcije.

Zakaj je športna prehrana potrebna?

Namen športne prehrane izhaja iz njene glavne prednosti. Dopolnitev glavnega Uravnotežena prehrana potrebne dodatke, lahko dobite želeni rezultat hitreje od treninga. Navsezadnje si vsi želijo hitro shujšati ali pridobiti mišice, po možnosti ne dlje kot v enem mesecu, a telo tega ni sposobno. Uživanje športne prehrane prav tako ne bo pomagalo tako hitro doseči želenih rezultatov, vendar bo vseeno pospešilo ta proces.

Ker pa je vsako telo individualno, so lahko tudi odzivi na jemanje športnih dodatkov različni. Možne so tudi alergije, vendar je to stvar zdravja in ne kakovosti dodatkov.

Ne pozabite - športna prehrana ima kontraindikacije. Preden začnete jemati, se obvezno posvetujte z zdravnikom!

Čeprav, če je bil kupljen ponaredek znana blagovna znamka ali preprosto nekvalitetna športna prehrana, potem bo to problem. Zato je tako pomembno vedeti, katerim proizvajalcem zaupati svoje zdravje.

Hkrati lahko pogosto slišite, da ta ali oni dodatek ne deluje. Tudi tukaj se lahko pojavijo vprašanja o kakovosti uporabljenih dodatkov, vendar se pogosto izkaže, da je bil dodatek vzet nepravilno ali pa ni bilo prehrane, treninga in počitka.

Še enkrat velja opozoriti, da samo športni dodatki ne bodo v enem mesecu ustvarili fitnes modela iz osebe, ki še nikoli ni telovadila. Samo Trdo delo nad sabo vam bo pomagal doseči vaš cilj. In športna prehrana bo postala zvest pomočnik na tej poti.

Najboljše blagovne znamke športne prehrane - ocena

Optimalna prehrana
Optimalna prehrana je korporacija, ki proizvaja športna dopolnila in športno prehrano. Podjetje je svoje stranke in oboževalce začelo pridobivati ​​že leta 1986. Podjetje je svetovno znano. Prvič, podjetje je postalo splošno znano zaradi dejstva, da so njihovi izdelki dobra kakovost, tudi zmogljivosti so na visoki ravni, prisoten je tudi pester asortiman in seveda cena, ki bo zadovoljila vsak žep. Optimalna prehrana — zavzema vodilni položaj v smislu cene in kakovosti in ima takšne športne dodatke, kot so: vitamini, beljakovine, BCAA, aminokisline, gainerji itd.
Najboljši izdelki Optimalna prehrana:
Beljakovine 100% Whey Gold Standard
Gainer Resna maša
Amino kisline Super Amino 2222
BCAA aminokisline bcaa 1000 kap
vitamini opti-moški in opti-ženske

BSN
BSN - to podjetje je bilo ustanovljeno leta 2001 v ZDA. Kljub temu, da je podjetje še vedno mlado, je že uspelo pridobiti naklonjenost svojih strank, saj je eno vodilnih v proizvodnji gainerjev, beljakovin, aminokislin in BCAA. Prvič, vsi izdelki podjetja BSN so visoke kakovosti, imajo dobre lastnosti delovanja, dobre lastnosti okusa in seveda zadovoljivo ceno. Ta znamka športne prehrane je dobro znana profesionalni športniki in bodybuilderji. Podjetje hitro pridobiva zagon v svojem razvoju.
Najboljši izdelki BSN:
Beljakovine Sinta-6
Gainer True-Mass
Amino kisline Amino-X
Pred treningi No-Xplode, Hyper FX
Črpanje Nitrix
Gorilec maščob Hyper Shred

Univerzalna prehrana
Univerzalna prehrana - to podjetje je začelo svoje delo na razvoju športne prehrane v ZDA leta 1977. In je eden prvih. Športno prehrano tega podjetja odlikuje brezhibna kakovost, zato je njena cena precej visoka. Še posebej športniki lahko opazijo serijo Animal. Izdelke Universal Nutrition odlikuje tudi izvirnost sestavin. Izdelki športne prehrane, ki jih proizvaja to podjetje, zasedajo vodilni položaj med konkurenčnimi podjetji. Športniki po vsem svetu zaupajo izdelkom Universal Nutrition.
Najboljši izdelki UniversalNutrition:
Beljakovine Ultra Whey Pro
Gainer Pridobite hitro 3100
Kompleksno AnimalPAK
Gorilec maščob Živalski kosi
Za vezi in sklepe Animal Flex
Ogrevanje Živalski bes
Črpalna droga Živalska črpalka
Zdrave maščobe Živalska omega

Gaspari prehrana
Gaspari prehrana - ta korporacija je leta 1996 začela izdajati izdelke na trg športne prehrane. Nek bodybuilder Rich Gaspari je zahvaljujoč svojemu znanju o prehrani kot športnik začel proizvajati lastno športno prehrano. Obstaja široka paleta izdelkov tega podjetja. Odlično razmerje med ceno in kakovostjo, zato si lahko vsak športnik privošči izdelke tega podjetja, hkrati pa doseže želeni rezultat. Na podlagi tega lahko rečemo, da je športna prehrana Gaspari Nutrition v dobrem povpraševanju.
Najboljši izdelki Gaspari Nutrition:
Beljakovine MyoFusion Probiotic, Elite, Hydro, Intra Pro sirotkine beljakovine
Gainer Serija pravih množičnih probiotikov
Amino kisline AminoMax 8000, bcaa 6000, Aminolast
vitamini Anavit
Črpanje SuperPump Max

Dymatize
Dymatize je še eno ameriško podjetje, ki proizvaja športno prehrano. Podjetje je začelo delovati leta 1994. To podjetje se je odločilo za drugačno strategijo in se osredotočilo na večjo paleto izdelkov športne prehrane. Cena bo zelo razveselila vsako denarnico, kakovost pa vas ne bo pustila na cedilu. Priljubljenost tega podjetja je v tem, da na trg ponuja veliko novih izdelkov, ki so vredni pozornosti.
Najboljši prehranski izdelki Dymatize:
Beljakovine Elite Whey Protein Isolate, Iso-100, Elite XT, Fusion 7
Gainer Super Mass Gainer, Elite Mass Gainer
Kompleks pred vadbo Xpand 2X
Gorilec maščob Dyma-Burn Xtreme
karnitin L-karnitin Xtreme
Amino kisline Super Amino 6000
Kreatin Kreatin mikroniziran
vitamini Super Multi Vitamin

MuscleTech
MuscleTech — to podjetje je bilo ustanovljeno v ZDA leta 1995. Svojo dejavnost je začela s proizvodnjo ogromne količine visokokakovostne športne prehrane po ugodnih cenah. Zahvaljujoč temu je hitro postal priljubljen. Ta priljubljenost in zaupanje strank se je ohranilo vse do danes.
Najboljši izdelki MuscleTech:
Gainer 100% Premium Mass Gainer, Mass-Tech
Beljakovine Nitro-Tech Performance Series, Phase8, 100% Premium Whey Protein Plus
Gorilec maščob Hydroxycut Hardcore Elite
Amino kisline 100% Ultra-Premium Amino 7000
Kreatin Cell-Tech

MusclePharm
MusclePharm — Dejavnosti podjetja so se začele leta 2003. Za kar nekaj kratek čas temu podjetju je uspelo postati eno vodilnih v proizvodnji športnih dodatkov. In izkazalo se je, da je recept za uspeh zelo preprost: kakovosten izdelek, dobra cena in in velika izbira izdelkov. Izdelki serije so vzbudili splošno navdušenje in zaupanje