Vsi imajo radi vodo. Nekatere privlači njegova mirna modra gladina, druge očarajo viharni tokovi in ​​ogromni valovi. Danes je izbira široka vodne vrstešport za vsak okus.

Raziskovanje Baylor University Medical Center so pokazali, da ljudje, ki se odločijo za vodne športe, bolj uživajo v vadbi kot tisti, ki vadijo v telovadnici ali na stadionu. Po navedbah Stockholm College fizična kultura in šport, voda preprečuje preobremenjenost, zaradi česar je vadba daljša, porabi se več kalorij in telesna pripravljenost se vrne v normalno stanje. Še več, saj trening na vodi (na primer na deski) zahteva dobro razvite veščine ravnotežje, je nemogoče najti vodni šport, ki ne more potisniti vaših bokov in trupa v popolna oblika zadaj kratko obdobječas.

Vodni element nam je znan že od rojstva, saj lahko rečemo, da "plavamo" tudi v intrauterinem stanju. Amnijska tekočina je 98% podobna svetovnim oceanom. Zato se mi zdi različica, da smo prišli iz vode, več kot logična. Poleg tega smo 70% vode. To pomaga vsakemu človeku, tudi z prekomerno telesno težo, se v vodi počutijo »breztežne«. Poleg tega lajša bolečine in sprošča vse mišice in sklepe.

Eden najbolj priljubljene vrste vodni šport, ki obstaja že več stoletij. Večina priljubljena tekmovanja plavalni prehod naprej Svetovno prvenstvo v vodnih športih in olimpijske igre. Omogoča vam izboljšanje telesna pripravljenost in vzdržljivost.

Tomolog-raziskovalec, trener

Kljub vsem prednostim plavanja plavanje z boka na bok hitro postane dolgočasno, zato marsikdo trening opusti. Pojdite v naravo, plavajte v odprtih vodah in omejite obiske bazena na 2-3 na teden.

Jejte različne vrste deskanje, odvisno od dolžine deske, njene izvedbe, oblike prihajajočega vala in stila vožnje. Ravnotežje ima v tem športu pomembno vlogo. Za surfanje lahko uporabite posebne deske, podloge, longboarde, vodne smuči, mehke strehe ali skiboarde. Surfanje ne trenira samo nog in trupa, ampak tudi nadomesti kardio trening.

Združuje elemente deskanja in spretnosti jadranje. Oprema, ki se tukaj uporablja, je deska za surfanje z jadrom, pritrjenim na premični jambor. jadranje na deski - učinkovito usposabljanje celotnega telesa. Ta šport vključuje podlakti, telo, pa tudi zgornji in spodnji del hrbet.

Predstavljajte si, da deskate in drsite po gladini vode za hitrim čolnom. To je na kratko wakeboarding. Večina velik pritisk pade na roke in noge, saj je treba nenehno balansirati. Ta šport nekoliko spominja na deskanje na snegu in se običajno izvaja v majhnih vodnih telesih, na primer jezeru.

Ta šport je kot nalašč za začetnike, saj da bi stopil na smuči ni nič posebnega fizični trening ni zahtevano. Za drsenje po vodni gladini se uporabljata dve ali ena smučka, ki se na hitri čoln pritrdi s pomočjo smučarske jeklenice ali vrvi. Smučanje na vodi postal del vseh večjih vodnih prvenstev, vključno z olimpijske igre, Svetovne igre in svetovnih prvenstvih.

Kitesurfing uporablja majhno desko za surfanje ali wakeboard, ki jo vleče zmaj, velik, nadzorovan zmaj. Če želite razumeti, kako leteti z zmajem, morate opraviti usposabljanje. Če poznate pravila in upoštevate navodila, boste ta šport vzljubili z vsem srcem. Poleg tega kajtanje- To je adrenalinska vadba., ki v rekordnem času tonizira celotno telo, porabi do 600 kalorij na uro. Medtem ko uporabljate spodnji del telesa za ravnotežje na deski, delajte prsi, roke, ramena in hrbet, ki pomaga ohranjati telo v navpični položaj. Močnejše ko je vaše jedro, lažje se boste naučili kajtanja.

Za razliko od deskarjev, ki si za surfanje izberejo strme valove, skiboarderji začnejo na plaži in s svojo desko brodijo po peni prejšnjih valov. Deska, ki jo uporabljajo, je manjša od deske deskarjev. Skiboardanje lahko vadite na jezerih in rekah, za razliko od deskanja, kjer gre za večje vodne površine.

Cliff diving (skakanje s pečine)

Na prvi pogled si ne bi mislili, da je potapljanje s pečin šport. Vendar tekmovanja v potapljanju s pečin potekajo vsako leto. Višina, s katere se potapljači potopijo v vodo, je enaka višini osemnadstropne stavbe. Potapljači s pečin nenehno potujejo po svetu v iskanju eksotičnih krajev in vznemirjenja.

Ta šport je zelo energičen, zato velja odlična vadba za celotno telo. Igralci tukaj plavajo, varujejo žogo in jo zabijajo v nasprotnikov gol. Vaterpolo - zelo intenziven in tekmovalen šport, z velik znesek strategije in tehnike.

Tomolog-raziskovalec, trener

Žal vaterpolo pri nas ni preveč razvit in priljubljen šport, saj trening zahteva cel bazen, in to na poseben način zasnovan. Vaterpolo je zelo priljubljen na Madžarskem, v Španiji, Italiji in Ameriki. Tam je ta šport zastopan v številnih šolah in fakultetah. Poleg tega velja vaterpolo za enega najbolj kompleksne vrstešport, vsi igralci so nenehno v akciji. Zato bo koristno in zanimivo tako za otroke kot za odrasle, da se vključijo v to.

Iskalci vznemirjenja in navdušenci nad ekstremnimi športi bodo cenili to futuristiko vodni športi. Z napihljivim splavom je treba manevrirati v nemirnem in nevarnem vodnem toku. Ekipo lahko sestavlja 4-12 ljudi. Ta šport je idealen za sprostitev z družino ali prijatelji., vendar je vredno upoštevati lokacijo in hitrost toka vode.

Združuje elemente plavanja, gimnastike in plesa, izvedel pod glasbena spremljava. Sinhrono plavanje zahteva fleksibilnost, aerobno vzdržljivost, moč, gracioznost, timsko povezanost in natančen nadzor dihanja, še posebej pod vodo. Olimpijska in svetovna prvenstva moškim ne dovoljujejo tekmovanja, kljub temu pa obstajajo številna druga prvenstva, ki dovoljujejo nastop moškim plavalcem. tekmovanja v sinhronem plavanju.

Tomolog-raziskovalec, trener

Sinhrono plavanje je super za dekleta. Tako bodo izboljšali svoje plesne sposobnosti (50 % časa je namenjenega koreografiji), koordinacijo in dihanje, saj večino časa preživijo pod vodo.

Vodna aerobika je sistem vaj, ki se izvaja v plitvi vodi. Takšni tečaji so koristni za absolutno vse, vključno z nosečnicami in starejšimi. Voda podpira telo, zmanjšuje tveganje za poškodbe mišic in sklepov ter preprečuje pregrevanje telesa, zaradi česar je vodna aerobika varna in učinkovit videzšport Vodna aerobika pomaga krepiti mišice, ne da bi morali znati plavati.

Potapljanje tonizira vaše celotno telo zahvaljujoč stalnemu uporu, ki ga ustvarja voda in Pomaga vam porabiti več kot 500 kalorij v enem potopu. Poleg tega so študije, ki sta jih izvedla Nacionalni inštitut za zdravje in Univerzitetna bolnišnica Uppsala na Švedskem, pokazale, da tehnike globokomorskega potapljanja znižuje krvni tlak, zmanjšuje stres in povečuje delovanje pljuč.

Potapljanje na dah trenira vaše telo tako, da preživite dolga obdobja pod vodo brez uporabe potapljaške opreme. Raziskovati podmorski svet, morate biti sposobni dlje časa zadržati dih pod vodo. Cilj je izzivati ​​se in poznati svojo mejo, da jo lahko sčasoma izboljšate.

Veslanje na deski je polna vadba celotno telo, ki vključuje noge, boke in trup za ohranjanje ravnotežja in ravnotežja, medtem ko delate roke in hrbet za premikanje. Utrjevanje mišične napetosti ni edina korist. Največja prednost deskanja z veslom je ta, da uri ravnotežje in osredotočenost. Začnite z dolgo, široko desko, ki zagotavlja stabilnost in postopoma preidite na krajšo, ožjo.

Kajakaštvo je znamenitost ekstremni športi, ki se je pojavil relativno nedavno. Vključuje rafting po divjih vodah na enosedežnem plovilu, imenovanem kajak. Če mislite, da sedenje v kajaku onemogoča delovanje spodnjega dela telesa, boste morda presenečeni, ko veste lepi boki in zadnjice so nekatere od največjih prednosti tega športa. S stiskanjem zadnjice za rotacijo in ravnotežje uporabljate statiko izometrične vaje trenirajte spodnji del telesa. Za večji učinek, med veslanjem imejte hrbet vzravnan in zasukajte trup z vsakim zamahom vesla.

Morda vas bo zanimalo:

Že dolgo opazujem te naprave. Imenujejo se jetpacki in flyboardi. In že obstajajo različni dizajni. Naučimo se več o zgodovini in načinih uporabe novega prevoznega sredstva po vodi :-)

Težko je reči, ali Franky Zapata ve, kako je prišel na to idejo. briljantna ideja. Francoski prvak v vodnem kolesu je pred kratkim sestavil fantastičen in naravnost nor mehanizem za ekstremna rekreacija in zabava. Na spletu se je pojavil kratek video o njegovem flyboardu, nakar je Frank preprosto spakiral in odšel na izlet v Medeni tedni.

To je verjetno njegova zadnja priložnost, da je sam s svojo srčno izbranko, saj se je splet bliskovito odzval na njegovo iznajdbo, njegov telefon in elektronska pošta pa sta preprosto obnorela.

Tukaj je rezultat njegovega inženiringa - Zapata Flyboard. Ta genialna in varljivo preprosta naprava se namesti na vsak zmogljiv motor vodnega skuterja. Flyboard je par vodnih škornjev in stabilizatorjev za roke, povezanih z vodnim skuterjem z dolgo gibljivo cevjo, ki dovaja tok vode na flyboard.

Zasnova vam omogoča letenje nad vodno gladino do višine 9 metrov, salto v zraku in plavanje skozi valove kot dvoživka. In kar je najbolj zanimivo, flyboard stane manj kot 5000 evrov (6700 ameriških dolarjev). Mislim, da se bo Frankie, ko bo počistil plaz naročil, vrnil domov, da bo zajel sapo in se naučil nekaj novih trikov z Flyboardom.

Flyboard je s gibljivo cevjo povezan s kovinsko cevjo, ki je pritrjena na vodni skuter. Skozi gibljivo cev se močan pritisk vode dovaja v par škornjev z vodnim curkom, ki so togo pritrjeni na desko, podobno kot crepes za deskanje na snegu. Stabilizacija v zraku poteka s pomočjo dveh vodnih topov, pritrjenih na plavalčeve roke.

Z enako mislečim parom lahko uporabite osnovni model 4900 (6570 ameriških dolarjev), ki ima možnost krmiljenja vodnih curkov z uporabo plina vodnega skuterja. Če se odločite za prosto jadranje sami, potem lahko za dodatnih 900 (1200 $) v ročne vodne topove namestite zagonske lopute, kar je po našem mnenju veliko bolj zanimivo. V tej konfiguraciji lahko popolnoma pozabite na vodni skuter, ki kar vleče za vami, medtem ko se dvigate po zraku in se potapljate v valove.

Flyboard ponuja odlično priložnost za izvajanje številnih gimnastičnih in akrobatskih trikov, kar nakazuje razvoj nove vrste akrobatskega prostega stila v vodi.

Glede na noro količino Konjske moči dostopen današnjim vodnim pošastim (vodni skuterji s turbopolnilniki itd.), bo flyboard postal resnično ekstravaganten in neverjeten način zabave na vodi!

Pred kratkim je razburjenje med ljubitelji tovrstnih naprav povzročila naprava Jetlev na vodnem reaktivnem motorju v obliki nahrbtnika, katere princip delovanja je podoben Flyboardu, le da se ne more premikati pod vodo in ni kot manevrski.

Razlike so tudi v ceni naprav. Če je cena Jetleva na oko približno 165 tisoč dolarjev, potem je osnovni paket Flyboard ocenjen na le 6,5 tisoč dolarjev.

Druga razlika pri deski Flyboard je ta, da je njena glavna cev za dovod vode pritrjena na vodni skuter, voda, ki izhaja iz šob, pa se odvaja v ribnik. Moč vodnega curka se krmili s strani vodnega skuterja, njegova moč pa mora biti vsaj 100 KM za delovanje Flyboarda. Ta omogoča vzlet na višino do 10 metrov, poleg tega pa lahko na primer naredite še backflip, se potopite pod vodo in še marsikaj.

Tukaj je še ena naprava

Naprava je poklicala JetLev-Flyer- dvigne v zrak s silo velikanskih vodnih curkov. Sesalna naprava, črpalka in močan motor za pogon ter spodobno velik rezervoar za gorivo - vse to se nahaja na majhnem poenostavljenem plovcu, ki je z dolgo in trpežno cevjo povezan z nahrbtnikom (služi tudi za omejevanje višina dviga).

Samo leteče vozilo ima samo nadzorljive šobe. Tako lahko vodni tovornjak dolgo leti nad vodo in dolgo lebdi, za razliko od »klasičnih« reaktivnih tovornjakov, katerih zaloga goriva se izčrpa v nekaj sekundah.

Zdaj Lee ni le uresničil svojih sanj, ampak je tudi napovedal, da bo od januarja letos začel sprejemati naročila za JetLev-Flyer. Kanadčani se še posebej zanašajo na podjetja, ki se ukvarjajo s prostočasnimi aktivnostmi za turiste

Sodeč po strani »kontakti« na spletni strani izdelka, se Raymond pri industrijski izdaji novega izdelka zanaša na moč podjetja MS Watersports iz nemškega mesta Itzehoe - specializirano je za vodna motorna vozila.

Kot piše Newfoundland and Labrador Independent, tlak v ceveh nahrbtnika ni zelo visok - približno 7 atmosfer - zato ni nevarnosti eksplozije, še manj opeklin (in to je še ena pomembna razlika od običajnega jet belt). In ker leti potekajo nad rekami, jezeri ali morjem, je v primeru nesreče vse, kar ogroža pilota, padec v vodo. Poleg tega ima sam nahrbtnik pozitiven vzgon, tako da bo lastniku pomagal ostati na površini med pljuskom.

Naprava je sposobna doseči največjo višino leta 15 metrov, poroča izumitelj (običajna višina je do 8 metrov), in pospešiti do hitrosti 75 km/h. Zaloga moči naj bi bila 300 kilometrov.

Lee je sam opravil več kot dva ducata letov na tem stroju s stalnim zanimanjem javnosti. Žal, Lee ne pove ničesar o času naročil. Tudi cena naprave ni znana, a sodeč po glavnih komponentah bi morala biti primerljiva s ceno vodnega skuterja.

Mimogrede, fotografija na začetku objave je iz preteklih tekmovanj za pokal regija Samara na vodnem kolesu.

Osrednji vrhunec tekmovanja je bil nastop pilota neznanega čudežnega stroja. Od zunaj se je zdelo, da je na Volgo odletel naravnost iz stripa železni mož. V zaščitnem oklepu iz kevlarja se je dvignil nad gladino vode in za seboj pustil nešteto brizg. Superjunak je izstopil iz vode, se povzpel na višino petnadstropne stavbe, se zamenjal, padel in spet izginil iz pogleda pod modrimi valovi. Ko je superjunak prišel na obalo, so ga vsi prepoznali kot Anatolija Šurana, samarskega ekstremnega športnika in velik oboževalec vodni športi. Za seboj je vlekel enoto, ki se je med ljubitelji vodnega motošporta prijela vzdevek flyboard oziroma »leteča deska«. Pred kratkim so ta mehanizem izumili Francozi. Temelji na principu delovanja gasilske cevi, ko lahko tok vode pod močnim pritiskom dvigne v zrak ne samo cev, ampak tudi gasilca, ki jo drži.

Flyboard je v Samaro pripeljal Anatolijev prijatelj, eden od organizatorjev prvenstva v vodnem kolesarstvu in vodja zasebnega kluba Altera Pars, Andrej Zuev. Po njegovih besedah ​​je on in podobno misleči ljudje naročili čudežno napravo v Franciji za 450 tisoč rubljev. Brez vodnega skuterja pa ne bo šlo, zato mora biti v ceno te ekstremne atrakcije vključena tudi njena cena. Skupno sta Zuev in družba porabila približno 700 tisoč rubljev za letalo, da bi dvignila pilota nad vodo.

Življenja brez športa si ne predstavljam. zelo mi je všeč ekstremne vrste. Predvsem deskanje. Živim daleč od morskih valov, ampak deskanje mi je v krvi, saj wakesurfam na našem jezeru. Povejte mi, dragi uredniki ženska revija Lady's Giornale, katere druge vrste deskanja obstajajo? Hvala v naprej. (Valera Syrykh, regija Orenburg)

Deskanje naprej ta trenutek je eden najbolj spektakularnih in priljubljenih športov. Drsenje po valovih s pomočjo posebne deske navdušuje milijone ljudi na vseh celinah sveta. Umetnost deskarja je v sposobnosti manevriranja z desko med velikimi valovi ali hitrega vzpona na vrh vala in se z veliko hitrostjo kotaliti po valu navzdol ter to ekstremno pot ponoviti z naslednjim valom.

Trenutno se je uveljavilo več vrst bordanja na vodni gladini, ki so postali samostojni športi.

• Klasično surfanje ostaja najspektakularnejši in nevarnega videza. Glavni proces tukaj je, da športnik samostojno ujame val in ko ga ujame, drsi po valu, medtem ko stoji na deski.
• Klasično havajsko surfanje se od prejšnje vrste razlikuje po tem, da športnik tukaj ne stoji, ampak leži na deski.
• Bodysurfing je tudi samostojna vrstašport in se skriva v sposobnosti drsenja po valovih brez uporabe deske, ampak samo s svojo lastno telo, plavuti in posebno rokavico v obliki mehke kratke deske, ki omogoča naslonitev na vodo.
• Jadranje na deski- To je vožnja po vodni površini na deski, ki je opremljena z jadrom. Ta vrstašport je privlačen zaradi piruet, ki jih športniki izvajajo na svojih Športna oprema, so precej spektakularne in neverjetne. Poleg tega ima ta vrsta deskanja prednost pred ostalimi v tem, da se jo lahko izvaja v kateri koli sili vetra.
• Kajtanje- to je gibanje športnika skozi vodo z uporabo deske in ogromnega zmaja. To je zelo živahen in dinamičen šport, ki med tekmovanji običajno pritegne večtisočglave množice gledalcev.
• Wakesurfing je vrsta deskanja, ki je zelo priljubljena v tistih državah, kjer ni morskih valov. Tukaj želeni val ustvari čoln, ki se pelje mimo in ustvarja valove visoke 1 meter, zelo primerne za jahanje in surfanje. Celoten proces poteka nekako takole: deskarja na čoln pripnejo z vrvjo, ki jo po določenem času vržejo in nato samo sledijo čolnu ter manevrirajo v valovih, ki jih pušča čoln.

Vsaka vrsta deskanja velja za eno najbolj ekstremnih in nevarnih športne aktivnosti. Toda kljub temu si milijoni ljudi prizadevajo na ta način komunicirati z vodnim elementom.

☞ Video zgodbe

Deskanje je razburljivo smučanje na vodi na deski, ki ni postala le rekreativna dejavnost, temveč prestižen šport. Klasično surfanje je vožnja po naravnih valovih morja ali oceana. Skozi leta razvoja se nenehno izboljšuje in nastajajo nove smeri. Vrste deskanja na vodi delimo glede na mesta, lastnosti desk, valove in dodatno opremo uporabljajo za jahanje. Za spoznavanje tega športa in prvi trening začetniki izberejo zmerno deskanje. Profesionalni športniki in iskalci vznemirjenja izberejo ekstremno.

Poleg klasičnega surfanja si njegove različne vrste zaslužijo vredno pozornosti in spoštovanja. Skupno vsem je vožnja po vodi in uporaba posebnih desk.

Zbudi se

Najboljši ekstremna aktivnost za države in regije, kjer ni morskih in oceanskih obal z valovi. Wakesurferji jahajo valove, ki jih ustvarja čoln. Hitrost potovanja vodni promet za ta šport je v večini primerov približno 16 kilometrov na uro. Točno tako hitro gibanje za wakerja vožnja po vodi za čolnom je najbolj udobna in hkrati zelo razburljiva. Pri deskanju deskarja sprva vleče posebna vrvica - vrv, ki pomaga pri premikanju in pospeševanju. Kasneje jo moraš izpustiti in voziti desko po valu čolna.

Bodyboarding

Vrsta surfanja, pri kateri se uporablja kratka deska z mehko površino. Deskar vzame desko za jahanje ležeči položaj, ki vam omogoča sprostitev in obenem veliko adrenalina.

Veter

To je deskanje na vodi, pri katerem gibanje zagotavlja moč vetra. Za drsanje se uporablja rahlo obtežena deska, na katero je pritrjeno posebno jadro. Jadranje na deski je možno tudi v rahlem vetru.

Kajt

Zelo spektakularna sorta surfanje, za katerega je značilno gibanje po vodni gladini ali valovih z uporabo vlečne sile, ki jo ustvari velik zmaj. Kitesurfing združuje osvajanje vodnega in zračnega prostora. Če se bo športnik naučil dobro obvladati kiteboard, bo lahko izvajal odlične trike, ki so mogoči le v tem športu.

Če želite obvladati klasično ali druge vrste surfanja, morate obiskati najboljše točke in postati tečajnik surf šole z nadarjenimi inštruktorji. Prve korake lahko naredite v Rusiji, a če želite doseči visoko raven profesionalizma, se morate odpraviti na Havaje, v Maroko, Portugalsko, Bali, Avstralijo ali Španijo - tiste kraje, kjer je surfanje razvito na visoki ravni.

Čas je, da se odpravimo kam ob vodo in se dobro odpočijemo. Najboljši način za to je, da se opremite z nekakšnim osebnim plovilom. Na primer, kot je ta najbolj zanimiv nov izdelek, ki vam bo omogočil jahanje valov in prinesel veliko pozitivnih čustev.

Poletje je čas za oddih nekje ob vodi. Plavanje je vedno dobro, prijetno in poleg tega koristno. Vendar ne smemo pozabiti na obstoj velika količina vodna vozila različnih razredov, predvsem pa ne smemo pozabiti na individualna vodna vozila. Danes na širokem trgu ni veliko takih izdelkov in ta novi izdelek, imenovan eFoil, je zasnovan, da popravi to grozno krivico.

Torej, eFoil je plavalna deska z motorjem in propelerjem, ki mu omogočata premikanje naprej skozi vodo. Vozilo je namenjeno ljubiteljem aktivnosti v naravi ob vodi in kopanja ter vsem tistim, ki želijo preizkusiti nekaj povsem novega. Novost naj bi na trg prišla septembra letos.

Dimenzije vozilo so 168x71 cm Namenjena je eni osebi. Največja hitrost gibanje bo 22 vozlov, zagotavljajo proizvajalci. Ta čudež bo deloval na električni motor, napajala pa ga bo 1200 W litij-ionska baterija. Polnite ga lahko iz navadne 220-voltne vtičnice. Vklopljeno polna napolnjenost trajalo bo približno 2,5 ure. Kar zadeva trajanje vožnje, naj bi polna baterija zadostovala za skoraj enourno rezanje valov.