Sestavil: Olshina G.I., inštruktor plavanja v MBDOU "Vrtec št. 62 "Berezka" kombiniranega tipa v mestu Belovo."

Pojasnilo

Trenutno se velik pomen posveča zdravju otrok in preprečevanju obolevnosti v otroških ustanovah. Potreba po tem programu je posledica dejstva, da ima malo vrtcev pokrite bazene, ki delujejo vse leto. Ta program je namenjen otrokom v predšolski skupini.

Cilj tega programa je ohranjanje, krepitev in oblikovanje zdravja otrok, spodbujanje zdravega načina življenja, ustvarjanje trajne motivacije in potrebe po ohranjanju njihovega zdravja in zdravja drugih.

Naloge:

1. Obvladovanje športnih plavalnih metod.
2. Učenje tehnike gibanja kravl na sprednji in zadnji strani.
3. Vzgajanje zdravega načina življenja otroka.

Preoblikovali smo izvirne materiale B. B. Egorova in drugih "Zdravstveni kompleks v vrtcu: bazen - zeliščni bar - savna" Moskva, 2004; N. G. Sokolova "Plavanje in zdravje dojenčka", Rostov na Donu, 2007, K. Belaya "Prvi koraki", Moskva, 2002., N. Zh Bulgakova "Spoznajte plavanje", Moskva, 2002. Izbirni predmet je tesno povezan s športno vzgojo v vrtcu in temelji na programu M.A. Vasiljeva.

Program je namenjen otrokom od 6 do 7 let. Kot rezultat študija po tem programu v 1 študijskem letu lahko otrok te skupine:
- spustite obraz v vodo in izdihnite;
- premikanje po dnu bazena na različne načine.

Program je predstavljen v obliki 36 obiskov bazena za eno leto študija s cilji in vsebino dejavnosti. Program predvideva učenje plavanja otrok skozi igre in igralne vaje s podskupino 8 – 12 otrok. Ocenjevanje spretnosti se izvaja s kontrolnim obiskom bazena, med katerim se ugotavlja stopnja obvladovanja tečaja otrok določene starosti.

Tematski načrt za poučevanje plavanja za pripravljalno skupino

№	Predmet	Število ur
1	Znane vaje, pravila obnašanja v bazenu	1
2	Delo rok in nog ob strani v stilu kravla	1
3	Potopi v vrsti	1
4	Hrbtno delo nog	1
5	Hrbtno z verigo	1
6	Plavanje na prsih z verigo	1
7	Ležim na prsih z verigo	1
8	Drsenje na prsih	1
9	Vadba plavalnih tehnik	1
10	Drsenje na prsih	1
11	Slog plazenja z nogami	1
12	V vodo vstopamo z drsenjem	1
13	Zadržite dih	1
14	Koordinacija rok in nog	1
15	Lebdi	1
16	plavanje	1
17	Na prsih s popolno koordinacijo	1
18	Vadba plavalnih veščin	1
19	Drsenje e na hrbtu	1
20	Drsenje in lebdenje na hrbtu	1
21	Hrbtno	1
22	Drsite in lebdite na hrbtu	1
23	Vadba tehnike plavanja na prsih	1
24	Plavanje spredaj in zadaj	1
25		1
26	Igrajmo se in plavajmo	1
27	Vadite delo z rokami, medtem ko lebdite na hrbtu	1
28	Vadba plavalne tehnike	1
29	Drsenje skozi obroč	1
30	Brezplačno kopanje	2
31	Drsenje skozi obroč	1
32	Tehnika plavanja	1
33	Končna aktivnost	1
34	Brezplačno kopanje	2
Skupaj		36

septembra

1 teden: Namen: Zapomnite si in ponovite znane vaje. Zagotovite njihovo natančno izvedbo. Določite stopnjo pripravljenosti otrok. Okrepiti pravila obnašanja v bazenu in zagotoviti njihovo izvajanje. Napredek: Mali in veliki, Čaplje, Čoln, Konji, Kdo je višji, Motorji, Kdo ima več mehurčkov, Igra "Morje je zaskrbljeno."

2. teden: Namen: Vaditi delo rok in nog ob strani. Vhod v vodo zavarujte z drsenjem. Zagotovite dosledno izvajanje ukazov. Gojite disciplino. Gibanje: Hoja v formaciji, Meduze, Čaplje, Žabe, Meduze okoli, Motorji, Puščica, Torpedo, Igra "Žabe in ščuke".

3. teden: Cilj: Nadaljujte z učenjem izvajanja 10-12 potopov. Dolgo zadržite dih. Pri plavanju uskladite gibanje rok in nog. Izgradite vzdržljivost. Poteza: čoln, gosi, cirkuški konji, meduza vsepovsod, žabe, torpedo, skrivaj, puščica, igra "Vlak v tunel".

4. teden: Cilj: Vadite gibe nog pri plavanju na žogi. Med plavanjem vadite globoko dihanje. Gojite odločnost. Premik: Plavaj dalje, puščica, vzmet, motorji, pogumni fantje, igra štafeta potapljanja.

oktobra

1 teden: Cilj: Naučite se plavati na hrbtu z uporabo "verige". Izvedite 10-12 potopov zaporedoma, ritmično dihajte in gladko izdihnite v vodo. Gojite organizacijo. Premik: Hoja v formaciji, Puščica, Pogumni fantje, Skrij se, Torpedo, Boja, Igra Potapljači.

2. teden: Namen: Utrditi sposobnost ležanja na prsih na "verigi". Naučite se drseti na hrbtu. Vadite zadrževanje diha. Gojite spretnost. Premik: Hoja v formaciji, Gosi, Zajci, Delfini, Puščica, Boja, Pomlad, Kdo ima več mehurčkov, Igra "Spider Bug".

3. teden: Cilj: Okrepiti sposobnost ležanja na prsih z verigo. Drsite na hrbtu. Popolnoma izdihnite v vodo. Okrepite pravila obnašanja v vodi. Gojite disciplino. Gibanje: Hoja v formaciji, Čoln, Meduze, Pogumni fantje, Puščica, Pravilno dihanje, Igra "Lovci in race".

4. teden: Cilj: Lezite na prsi z verigo. Vadite drsenje na prsih z žogo. Vadite potapljanje. Gojite željo po sodelovanju. Gibanje: Ledolomilec, Meduza, Salto, Vrtavka, Nagajive žabe, Tjulnji, Boja, Vlak v tunel, Igra Round Dance.

novembra

1 teden: Namen: zabava na vodi. Naučite se uporabljati veščine in sposobnosti v igrah. Otrokom omogočite veselje do stika z vodo. Gibanje: Ledolomilec, Meduza, Salto, Vrtavka, Nagajive žabe, Tjulnji, Boja, Vlak v tunel, Igra Round Dance.

2. teden: Namen: Utrditi sposobnost drsenja na prsih. Delajte dihalne vaje. Uporabite spretnosti in sposobnosti v igrah. Poteza: Ledolomilec, Kdo je hitrejši, Skrij se, Puščica, Delfini, Torpedo, Igra "Past s plovcem".

3. teden: Namen: Krepitev sposobnosti za delo z nogami, način plazenja. Plavajte pod vodo z očali. Okrepite pravila obnašanja v vodi. Gojite organizacijo. Gibanje: Vaje z žogo, Delfini, Konji, Torpedo. Top, Show Heels, Hear the Whistle Game.

4. teden: Cilj: Vaditi potapljanje. Podrsajte na prsih in nazaj skozi obroč. Vadite plavanje na kakršen koli način. Napredek: Vaje s ploskanjem, Vlak v tunel, Motorji, Puščica, Vzmet, Tekmovalna igra "Mi smo plavalci"

decembra

1 teden: Namen: Krepitev sposobnosti dela z nogami leže na hrbtu. Vadite zadrževanje diha. V vodi se počutite samozavestni. Premik: Hoja v formaciji, Ledolomilec, Navihane žabe, Vrh, Torpedo, Skrij se, Puščica, Vzmet, Igra "Jahanje na žogi".

2. teden: Cilj: Vadite gibe rok in nog, medtem ko ležite na prsih ob boku. Pridobljeno znanje uporabite pri prostem plavanju. Plavajte na kakršen koli način. Premik: Ledolomilec, Veliki in majhni, Meduze, Motorji, Puščica, Igra "Škatla"

3. teden: Cilj: Lezite na hrbet z verigo. Ostanite na vodi. Plavajte s popolno koordinacijo. Gojite pogum in odločnost. Napredek: Vaje v krogu, Lebdenje, Meduze, Vetrnica, Zvezda, Raca, Motorji, igra Round Dance.

4. teden: Cilj: Lezite na hrbet brez podpore. Plavajte na prsih in hrbtu s popolno koordinacijo. Gojite vzdržljivost in pogum. Napredek: vaje s ploskanjem, konji, ledolomilec, meduze, skrivanje, igra Škatla.

januar

1 teden: Cilj: Športni prosti čas "Smešni delfini". pridobljene veščine uporabiti v igrah. Vadite plavanje. Napredek: vlak v tunel, plovec, meduze, zvezdica, igra "Ščuke in žabe".

2. teden: Cilj: plavanje na hrbtu s popolno koordinacijo. Vadite zadrževanje diha. Okrepite pravila obnašanja v vodi. Gojite disciplino. Premik: Ledolomilec, Konj, Lebdeč, Zvezda, Meduza, Raca, Vetrnica, Vlak v tunel, Igra "Škatla".

3. teden: Premik: čoln, ledolomilec, konj, vrabci, plovec, meduze, zvezdica, vzmet, igra z ogledalom.

4. teden: Premik: Hoja v formaciji, vrabci, meduze, ledolomilec, delfini, puščica, skrij, lebdenje, zvezdica, potapljaška štafetna igra.

februar

1 teden: Cilj: Nadaljujte brezglavo potapljanje pod vodo 10-12-krat zapored. Vadite gibe rok ob strani. Vadite zadrževanje diha. Izgradite vzdržljivost. Premik: Hoja v formaciji, Meduze, Ledolomilec, Skrij se, Motorji, Puščica, Igra "Lovci in race".

2. teden: Cilj: Naučite se drseti ali plavati z uporabo nog. Nadaljujte z drsenjem in potapljanjem skozi obroč. Dosezite pravilno, gladko drsenje, brez brizganja. Poteza: Hoja v formaciji, konji, puščica, čaplje, konji, skrij, vlak v tunel, igra "Mladi podmorničarji".

3. teden: Cilj: vstop v vodo z drsenjem. Vadite drsenje skozi obroč na različne načine. Vaje izvajajte jasno. Napredek: Hoja v formaciji, meduze, čaplje, ledolomilec, žabe, igra Round Dance.

4. teden: Cilj: Drsite pod vodo, medtem ko zadržite dih. Drsite na hrbtu z "verižico". Zavzemite vodoravni položaj na hrbtu. Zgradite samozavest. Gibanje: Hoja v formaciji, krokodili, čoln, čaplje, meduze, skrivanje, torpedo, puščica, igra "Ščuke in žabe".

marec

1 teden: Cilj: Naučiti se izvajati vaje in gibe z večjo aktivnostjo. Drsite pod vodo in dolgo zadržite dih. Gojite željo po doseganju novih rezultatov. Poteza: miši in velikani, morski konjički, puščica, kdo je naslednji, vrh, lebdenje, zvezda, igra "bojna ladja".

2. teden: Cilj: Vaditi tehniko prsnega plavanja. Izvedite 10-12 potopov na signal inštruktorja. Drsite na prsih za razdaljo. Spodbujajte neodvisnost. Poteza: hoja v formaciji, zajci, skrivanje, puščica, tjulnji, igra vlečenja.

3. teden: Cilj: Nadaljevati z vadbo tehnike plavanja. Nadaljujte z učenjem, kako gladko drseti skozi obroč, brez brizganja. Okrepite pravila obnašanja v bazenu. Gibanje: gosi, konji, vaje z žogo, motorji, zvezda, plovec, igra "Žabe in čaplje".

4. teden: Namen: Naučiti se uporabljati pridobljene veščine v tekmovalnih igrah. Drsenje na prsih brez podpore. Razviti sposobnost naravnega gibanja v vodi. Premik: puščica, igra vlečenja, igra potapljačev, ugani po imenu.

aprila

1 teden: Cilj: Naučiti se plavati s popolno koordinacijo rok in nog z uporabo pridobljenih veščin. Okrepite vajo "Zvezda". Gojite pogum, občutite upor vode. Napredek: čoln, ledolomilec, meduze, vlak v tunel, motorji, zvezda, igra vlačilca.

2. teden: Cilj: Nadaljujte z učenjem plavanja s popolno koordinacijo rok in nog. Vadite potapljanje pod vodo 10- do 12-krat zapored. Gojite željo po doseganju novih rezultatov. Napredek: Hoja in tek v parih, Žabe, Ledolomilec, Delfini, Skrij se, Pogumni fantje, Puščica, Igra Round Dance.

3. teden: Cilj: Nadaljevati učenje plavanja z očali. Naučite se uporabiti pridobljeno plavalno znanje v igrah. Spodbujati samostojnost pri izbiri in organizaciji iger. Premik: Hoja v formaciji, Zajci, Raki, Ledolomilec, Delfini, Skrij se, Pogumni fantje, Pomlad, Igra "Past z žogo".

4. teden: Cilj: Nadaljujte z učenjem plavanja – drsite na prsih in hrbtu. Vadite noge, gojite pogum in pozornost. Poteza: Miške in velikani, Hoja v formaciji, Skrij se, Torpedo, Motorji, Pogumni fantje, Igra vlečenja.

maja

1 teden: Namen: Nadaljevati z učenjem vstopa v vodo z drsenjem. Vse vaje izvajajte jasno, z veliko aktivnostjo. Gojite organizacijo. Napredek: hoja v formaciji, meduze, čaplje, gosi, delfini, štafetna igra potapljanja.

2. teden: Cilj: Končna lekcija: - plavati ali ostati na vodi brez kakršnih koli podpornih sredstev. Gibanje: Hoja v formaciji, Čaplje, Ledolomilec, Skrij se, Pokaži pete, Vlak v tunel, Igra "Ščuke in žabe".

3. teden: Cilj: Nadaljujte z vadbo znanih vaj. Med potapljanjem drsite skozi obroč. Gojite željo po sodelovanju. Premik: krokodili, gosi, zajci, plovec, zvezda, meduze, igra "Kdo ostane pod vodo dlje." Igra "Kdo ostane najdlje pod vodo?"

4. teden: Namen: Krepitev sposobnosti lebdenja na vodi - vaja "Zvezda". Dolgo zadržite dih. Izgradite vzdržljivost. Premik: Lebdeč, Meduza, Zvezda, Vrtavka, Raca, Igra "Kdo je naslednji".

Seznam literature za lekcijo

1. Belaya, K. Prvi koraki [Besedilo]: materiali mestnega tekmovanja / K. Belaya. - M.: Linka – Press, 2002. – 392 str.2. Bolshakova, I.A. Mali delfin [Besedilo]: priročnik za inštruktorje plavanja in vzgojitelje predšolskih otrok / I.A. Bolshakova. - M.: Arkti, 2005. - 24 str. 3. Bulgakova, I.Zh. Meet - plavanje [Besedilo] / I.Zh.Bulgakova. - M.: ast astrel, 2002. - 160 str. 4. Egorov, B.B., Vedernikova, O.B., Yakovleva, A.V. in drugi Zdravstveni kompleks v vrtcu: bazen - zeliščni bar - savna [Besedilo]: metodološki priročnik / ur. B. B. Egorova. - M.: Gnom i D, 2004. - 160 str. 5. Kozhukhova, N.N., Ryzhkova, L.A., Samodurova, M.M. Učitelj telesne vzgoje v predšolskih ustanovah [Besedilo]: učbenik za visoko šolstvo. in sredo pedagoška izobrazba institucije / N.N. Kozhukhova, L.A. Ryzhkova, M.M. - M.: Asadema, 2002 - 320 str. 6.Protchenko, T.A., Semenov, Yu.A. Poučevanje plavanja za predšolske otroke [Besedilo]: metodološki priročnik / T.A. Protchenko, Yu.A. – M.: Irisova didaktika, 2003. – 80 str. 7. Sokolova, N.G. Plavanje in zdravje dojenčka [Besedilo] / N.G. Kolova, - Rn-D .: Phoenix, 2007. - 157 str.

O vsem na svetu:

Leta 1930 je v Ameriki izšel film "The Rogue Song" o ugrabitvi dekleta v gorah Kavkaza. Igralci Stan Laurel, Lawrence Tibbett in Oliver Hardy so v tem filmu igrali lokalne prevarante. Presenetljivo je, da so ti igralci zelo podobni junakom ...

MBDOU vrtec št. 6 "Alyonushka"

ODPRTI PLAVALNI TEČAJ

"PODVODNI SVET"

za otroke pripravljalne skupine

Datum: 17.3.2015

Inštruktor plavanja

Malysheva E.V.

G. Mendeleevsk

Povzetek odprte lekcije plavanja "Podvodni svet"

za otroke pripravljalne skupine.

Cilj:

Vzbujanje zanimanja za plavanje.

S spodbujanjem zdravega načina življenja razvijati telesne sposobnosti otrok.

Naloge:

1. Nadaljujte z učenjem, kako se potopiti v vodo z glavo in izdihniti v vodo.
2. Ustvarite pogoje, da otroci obvladajo sposobnost zavzemanja položaja brez podpore.
3. Krepitev plavalnih veščin: prosto delo nog pri plavanju na prsih, s plavalno desko in brez opore.
(Izobraževalno področje »Športna vzgoja«).

4. Oblikovanje znanja o pravilih varnega vedenja na vodi.
(Izobraževalna smer “Varovanje”).

5. Dajte otrokom ideje o vzgonu predmetov, razvijte zanimanje za igrivo eksperimentiranje.
(Izobraževalno področje »Spoznanje«).

6. Trenirajte dihalne mišice;
7. prispevati k preprečevanju ploskih stopal in motenj drže;
8. Razviti koordinacijo gibov pri izvajanju vaj v vodi;
9. Prispevajte k ohranjanju in krepitvi telesnega zdravja otrok (oblačenje, slačenje, skrb za svoje stvari, umivanje pod tušem, utrjevanje).
(Izobraževalno področje »Zdravje«).

Materiali in oprema za lekcijo: obroč za obešanje - 1 kos. ("Labirint"), penaste plošče - 8 kosov, "biseri" za igro.

Pripravljalni del

Kompleks zunanjih stikalnih naprav na kopnem

7-10 min.

1. "Glejte"

Začetni položaj - osnovni položaj, roke na pasu.
1 - nagib telesa v desno.
2-i.p.
3 - nagib telesa v levo.
4-i.p.
(5-6 krat)
Metoda navodila:
- hrbet naravnost, roke na pasu.

2. "Mlin"

IP - osnovna drža, desna roka zgoraj, leva roka spodaj.
1-2 - izmenični krožni gibi z ravnimi rokami nazaj.
3-4 - izmenični krožni gibi z ravnimi rokami naprej.
(5-6 krat)
Metoda navodila:
- roke ravne, noge skupaj.

3. "Gosi"

I.p. - glavno stojalo.
1-3 - nagnite se naprej, roke nazaj.
2-4 - i.p.
(5-6 krat)
Metoda navodila:
- upogni se, poglej naprej.

4. "Rakovi"

I.p. - osnovna drža, roke na pasu.
1-3 počepov, roke naprej.
2-4 i.p.
(6-7 krat)
Metoda navodila:
- popolnoma počepnite, hrbet vzravnan.

5. "Čaplje"

I.p. - osnovni položaj, roke navzdol.
1-3 - dvignite (desno, levo) nogo, upognjeno v kolenu, zamahnite z rokami.
2-4 - i.p.
(6-7 krat)
Metoda navodila:
- popolnoma upognite noge, hrbet naravnost.

6. "Raketa"

I.p. glavno stojalo.
1-3 dvignite se na prste, roke dvignite, poglejte svoje roke
2-4 i.p.
(5-6 krat)
Metoda navodila:
- noge skupaj, pogled navzgor.

7. "Lebdi"

I.p. – glavno stojalo.
1-5 - sedite, objemite kolena z rokami, pritisnite glavo na kolena,
zadrži dih.
2-4 i.p.
(3-4 krat)
Metoda navodila:
- skupina v celoti.

Glavni del

Vaje v vodi

20-25 min.

1. "Lebdi"

Cilj: naučiti se ostati pod vodo, medtem ko zadržujete dih.

Vsebina. Globoko vdihnite in zadržite dih ter se potopite pod vodo z zaprtimi očmi. Noge močno pokrčite, z rokami primite golenice in kolena potegnite k prsim, glavo nagnite čim bližje kolenom. V tem položaju priplavajte na gladino vode. Lebdite na površini brez spreminjanja položaja. Preštejte do 5. Po tem se mirno postavite na dno.
3-4 krat.

2. "Medusa"

Cilj: naučiti se prosto ležati na vodi.

Vsebina. Globoko vdihnite, zadržite dih in, nagnjen naprej, prosto ležite na vodi. Telo se najprej nekoliko potopi, nato pa lebdi. Lezite v vodo brez premikanja.
3-4 krat.

3. "Morska zvezda"

Namen: naučiti otroke zadrževati dih, ležati na vodi, poravnati roke in noge med izvajanjem vaje.

Vsebina. Otroci naredijo »meduzo«, nato potegnejo roke in noge na gladino vode in jih poravnajo, nato pa mirno ležijo na vodi in zadržujejo dih.
2-krat na prsih in na hrbtu.

4. Vaje za obnovitev dihanja.

Vsebina.
I.p. – glavno stojalo.

2 - izdih, roke navzdol.

5. "Puščica"

Cilj: naučiti drsenje po vodi z zadrževanjem diha.

Vsebina. I.p. - stojite s hrbtom ob steni, nogo naslonite na stran. Roke so dvignjene (dlan ene roke leži na zadnji strani druge). Glava je med rokami, ušesa so stisnjena z ravnimi rokami. Nagnite se nad vodo, položite obraz in roke na vodo.

Vdihnite in se z nogami odrinite s strani in lezite na vodo. Povlecite proti nasprotni strani bazena.
5-6 krat.

6. "Katamarani"

Namen: naučiti se dela nog kot pri plavanju kravl ob opori.

Vsebina. Približajte se strani in z rokami primite oporo. Potopite telo v vodo, takoj ko noge lebdijo in telo zavzame poenostavljen položaj, začnite izmenično plaziti z nogami. Po popolnem izdihu se postavite na dno.
2 minuti.

7. "Čolni".

Cilj: izboljšati delo nog (kraul) z gibljivo oporo in izdihom v vodo.

Vsebina. I.p. - stojite s hrbtom ob steni, nogo naslonite na stran. Ravne roke dvignjene nad glavo (v rokah držite deske). Začnite z drsenjem na prsih, roke zravnane, glava v vodi, čemur sledijo gibi nog, kot je plazenje (izvajajte, dokler popolnoma ne izdihnete v vodo).
2-krat.

8. Vaje za obnovitev dihanja.

Vsebina.
I.p. – glavno stojalo.
1 – globok vdih, roke navzgor.
2 - izdih, roke navzdol.

Zaključni del

v vodi

5 – 7 min.

Igra "Tunel".

Namen: krepiti otrokove sposobnosti gibanja in drsenja v vodi.

Vsebina. Otroci se drug za drugim premikajo po bazenu in na signal inštruktorja izmenično zdrsnejo v obroč.
Ko dobi signal, vsak izvede 1-krat in čaka na naslednji signal.
4-5 krat.

Igra "Potapljači".

Cilj: utrditi veščine potapljanja pod vodo ob zadrževanju diha z odprtimi očmi.

Vsebina. Inštruktor raztrese »bisere« na dno bazena, otroci pa jih na ukaz poberejo in predajo inštruktorju.
3-krat.

Prosto plavanje s krogi in trakovi za roke.

Cilj: dati otroku občutek svobode gibanja v vodi.

Vsebina. Plavanje v različnih smereh.
Ohranjajte razdaljo.
4 - 5 min.

Vaje za obnovitev dihanja.

Izhod iz vode.

Literatura:

1. Eremeeva L.F. Naučite svojega otroka plavati. Program vadbe plavanja za predšolske in osnovnošolske otroke. S-P., 2005.

2. Osokina T.N. in drugi. Poučevanje plavanja v vrtcu: M., 2001.

3. Protchenko T.A., Yu.A. Semenov Poučevanje plavanja predšolskih otrok in mlajših šolarjev: Praktični vodnik. – M., 2003

4. Bulgakova N.Zh. plavanje / ABC športa / M., 1999.

5. Bulgakova N.Zh. Zdravilno, terapevtsko in adaptacijsko plavanje. M., 2008

6. Bulgakova N.Zh.. Meet – plavanje. M., 2002.

7. Metodični priročnik za začetno usposabljanje plavanja. M., 2000.

8. Mrykhin R.P. Učim se plavati. RnD., 2001.

9. Mukhortova E.Yu.. Učenje otrok plavati, M., 2008.

10. Plavanje. Kurikulum za otroke od 2 do 7 let. M., 1999.

11. Bazeni. Higienske zahteve za načrtovanje, delovanje in kakovost vode. Kontrola kakovosti. Sanitarna in epidemiološka pravila in predpisi. San PiN 2.1.2.1188 – 03.

Kudyukova Angelika

Cilj: Popularizacija plavanja med predšolskimi otroki. Uvajanje otrok v telesno vadbo in plavanje.

Naloge:

Poučevanje spretnosti stopala z metodo čelnega plazenja.

Izboljšajte svojo sposobnost ležanja na vodi.

Spodbujanje poguma, odločnosti, tovarištva in medsebojne pomoči

Krepitev mišic mišično-skeletnega sistema, trebušnih mišic, razvijanje občutka za pravilno držo.

Oprema: plavalna deska po številu otrok, toneča igrala, rezanci (plavalne palice, piščalka.

Lokacija: bazen

Udeleženci: Otroci starejše skupine.

Poraba časa: 25 min.

Vsebina programa: Nadaljujte s poučevanjem tehnik plavanja kravl na nogah. Izboljšajte svojo sposobnost ležanja na vodi. Razviti splošno vzdržljivost. Vodne igre.

Napredek lekcije.

1.Pripravljalni del(5 minut).

Gradnja

Pozdravi.

Ogrevanje zunanje stikalne naprave na strani bazena.

1) Začetni položaj (I.P) - Glavni položaj (O.S.) 1- obrnite glavo v desno; 2-i. p.

3- obrnite glavo v levo 4- i. p.

2) I.P. S. roke do ramen. 1-8 krožnih vrtljajev naprej. 1-8 krožnih vrtljajev nazaj.

3) Vaja "Mlin": I. p. - stoji, noge narazen, ena roka navzgor, druga navzdol.

Izmenično krožno gibanje ravnih rok naprej in nazaj.

4) Vaja "Škarje" I. P. sedi pod kotom. B. 1-8 - premiki nog navzgor in navzdol.

5) I. p. - leži na prsih, roke vzdolž telesa. Ko se sklonite, izvajajte izmenične gibe z ravnimi nogami, kot pri plavanju v slogu kravla.

2.Glavni del(15 minut).

Vstop v vodo po metodi "padca".

1) "Kdo ima več mehurčkov?": izdihnite v vodo. Kratek vdih, dolg izdih.

2) "Čoln na pomolu": lezite na vodo in se držite za oporo. Roke ravne, noge skupaj.

3) "Motorni čoln": držite se za bok, ritmično delajte noge v slogu kravla. Roke ravne; ko izdihnete, spustite glavo v vodo; ko vdihnete, dvignite glavo nad vodo.

4) Enako, vendar na hrbtni strani primite stran od spodaj. Kolena so napeta.

5) Plavanje z desko na prsih z uporabo kravl gibov nog. Roke ravne, noge napete.

6) "Torpedo" z izmeničnimi plazečimi gibi rok. Noge - hitro, roke - počasi.

7) Plavalni kravl z uporabo gibov nog in rok ob zadrževanju diha. Noge - hitro, roke - počasi.

8) "Vijak" z rezanci na zadnji strani. Ohranite vodoravni položaj telesa na hrbtu.

9) Plavanje z rezanci na hrbtu, z uporabo gibov kravl z nogami. Ohranite vodoravni položaj trupa.

10) Dihalne vaje ob strani. Vdihnite in izdihnite zaporedno.

3.Zaključni del(5 minut)

1) Igra "Potapljači". Vsaka ekipa zbere deset igrač z dna.

2) Igra "Morje je vznemirjeno."

3) "Mehurčki". Globoko vdihnite in izdihnite v vodo.

Organiziran izstop iz vode. Vsi otroci gredo pod tuš.

Publikacije na temo:

Glavni cilj plavalnih tečajev je utrditi spretnosti in sposobnosti gibanja v vodi, plavanja, njihove uporabe v različnih igrah in tekmovanjih.

Povzetek tečaja terapevtskega plavanja za otroke z motnjami mišično-skeletnega sistema Opombe o terapevtskem plavanju (z mišično-skeletnimi motnjami) Pripravil in izvedel inštruktor telesne vzgoje MBDOU »Otroci.

Povzetek odprte lekcije plavanja za srednjo skupino "Smešne preobrazbe" Cilji: utrditi prejeto snov (neustrašen odnos do vode, navigacija v prostoru, skakanje na dveh nogah, delo z nogami.

Povzetek odprtega tečaja plavanja v starejši skupini "Vodno območje" Zdravstveni cilji: - Prispevati k izboljšanju srčno-žilnega in dihalnega sistema. Izobraževalni cilji:.

Plavalna zabava, starejša skupina. Cirkus na vodi. Cilj: Spodbujati razvoj in popularizacijo športne vzgoje in zdravstvenega dela.

Povzetek plavalne ure za pripravljalno skupino v vrtcu Povzetek pouka telesne vzgoje (plavanje) za pripravljalno skupino vrtca. Tema lekcije: Utrjevanje osnov pravilnega.

Cilj: naučite otroke, da pri vdihu pravilno dvignejo glavo nad gladino vode, da lebdijo; gojiti spretnost in pogum.

Oprema: velika napihljiva žoga, obroč, žoge majhnega premera, zalivalka.

Potek tečaja plavanja

zlata ribica(vodja športne vzgoje). Fantje! Ste me prepoznali? Jaz sem zlata ribica, rad bi se igral s tabo. Pokaži, kako si se naučil plavati. A najprej se ogrejmo in pripravimo na srečanje z vodo.

Vadbene igre v vodi

1. I.p. - noge v širini ramen, roke spodaj.

Zavrtite roke naprej in nazaj (8-krat v vsako smer).

2. I.p. - noge v širini ramen, roke na pasu.

Nagibi levo in desno (8-krat v vsako smer).

3. I.p. - prsti skupaj, pete narazen, roke na pasu.

Počepi (16-krat).

4. Sprostitev – potresite roke in noge.

Zlata ribica. Dobro opravljeno! In zdaj so vsi v vodi!

(Otroci vstopijo v vodo in se postavijo v vrsto.)

Splošne razvojne vaje

• "Vlak"

Otroci hodijo drug za drugim po dnu bazena. Pridejo do obroča in gredo vanj.

• "Ocean se trese"

Otroci stojijo v vrsti. Na ukaz "morje je vznemirjeno!" vsi bežijo, se potopijo v vodo in dvigajo valove z rokami. Po besedah ​​»veter je potihnil, morje se je umirilo« se otroci postavijo v vrsto in zasedejo svoja mesta.

Zlata ribica. Ste videli, kakšni valovi so na morju? Pokazal vam bom, kako izgledajo. (Pokaže, kako se pojavijo valovi.) Želite poskusiti?

• "Valovi na morju"

Otroci stojijo obrnjeni v krogu na razdalji rok. Roke se premaknejo v desno, ležijo na površini vode. Hkrati z obračanjem telesa v desno premaknite roke pod samo gladino vode v nasprotni smeri.

• "Življiva žoga"

Otroci stojijo v vrsti, vsak z žogo v roki. Ob znaku enkrat pihnite na žogo. Nato vidijo, čigava žogica je odletela najdlje.

Zlata ribica. Dobro opravljeno! Danes se bomo naučili novih vaj. Najprej poglejte, kako jih naredim.

• "Lebdi"

Stoje vdihnite, globoko se usedite, stisnite noge z rokami tik pod koleni, spustite obraz na kolena in se združite.

• "puščica"

Stoje vdihnite, odrinite se z obema nogama od dna, ulezite se na vodo, iztegnjeno kot puščica (celo telo je napeto). Premakniti najprej.

Zlata ribica. Zdaj pa se igrajmo igro "Žabe".

V nebo se je dvignil oblak,

Sonce je bilo zaprto.

Majhne žabe hitijo v hišo,

Mama jim je pripravila mizo.

(»Žabice« stečejo do svojih hiš. Zlata ribica jih zaliva iz zalivalke.)

Žabice so pritekle domov, čaj je bil doma pripravljen. Tukaj je aromatično, okusno in prijetno. Da čaj nekoliko ohladimo, ga bomo pihali.

(Izdihni v vodo.)

Žabice so pile čaj

In oblačila so bila posušena.

Spet je posijalo sonce

Vsak lahko teče do ribnika.

(Otroci gredo ven na sredino bazena in se spet igrajo.)

Zlata ribica. Bravo fantje! Zelo sem užival v igri s teboj. Toda prišel je čas za ločitev. Pojdi iz vode, posuši se, obleci. Se vidiva!

Povzetek tečajev plavanja za otroke 4-5 let pripravil: I. Shishkova

1 . Nastanek, pozdrav.

Poročanje o ciljih lekcije.

2. Igra "lahko - ne moreš" (ponavljanje pravil obnašanja v bazenu).

3. Sklop uvodnih vaj za "suho plavanje":

1. I.p. – stoje, obrnjeni proti vodni črti:

1 - vdihnite in se "potopite" pod črto, zadržite dih;

2 - vrnite se v IP, izdihnite.

1. I.p. - Enako:

1-vdihnite, sprostite obraz pod "vodno črto";

2 - izdih

1. I.p. – noge narazen, roke ob telesu:

1- vdihnite, sedite, tesno se združite, primite goleni z rokami, nagnite glavo na kolena;

2- vrnitev na I.p.

1. I.p. - Enako. Skoči navzgor »Ujeti snežinko«

1. Organizacijski vstop v vodo. Padec z glavo naprej v vodo.

I.p. - sedite na boku, držite glavo med iztegnjenima rokama, se počasi nagnite naprej in padite v vodo.

2 . Kompleks vodne aerobike z žogo:

1) "Sprehod" - I.p. - O. z.; hoja na mestu; posnemanje gibov kot pingvini, žoga v rokah.

2) "Raztegni" - I.p. – noge narazen, roke ob telesu:

1- dvignite roke navzgor, poglejte žogo;

2- vrnitev na I.p.

3) "Smerniki" - I.p. – tudi, roke vstran, žoga v eni roki; obrne

levo desno:

1- podajanje žoge v drugo roko

2- vrnitev roke v I.p.

4) "Drsenje" - I.p. – noge narazen, roke pred seboj, žoga v rokah:

1- nagnjen naprej, zravnajte roke pred seboj, žoga drsi skozi vodo;

2- vrnitev na I. str.

5) "Gibalnik" - I.p. – noge narazen, nagnjene naprej, roke zravnane, ležanje na vodi; premikanje rok navzdol in navzgor ter premagovanje upora vode.

6) “Kasalki” - I.p. - stojte z nogami narazen, roke pred seboj;

Izmenično dvignite noge iz vode in se dotaknite žoge s kolenom.

7) "Zabava" - I. p. - noge narazen, roke pritisnjene na prsi z žogo; skakanje z ene noge na drugo, okoli svoje osi.

8) "Dihalniki" - I.p. - Enako;

1 - dvignite roke z žogo, vdihnite;

2 - vrnitev v I. p., izdihnite na žogo.

9) "Plok" - I.p. - Enako;

1 - obrnite telo za 90 0 ;

2 – I.p. noge v širini ramen;

3 - nosite žogo med nogami, izpustite žogo iz rok.

3. Dihalna vaja "Pesem vodi."

Možnost 1:

I.p. - stoje, držite obroč v rokah, leže na vodi, globoko vdihnite, nagnite obraz v vodo in naredite energičen in polni izdih v vodo, poskušajte zapeti "Voda, voda, umij mi obraz" voda.

Otroci izmenično »pojejo pesem«.

Možnost 2:

I.p. - Enako. Otroci vsi skupaj izdihnejo v vodo hkrati (3-4 krat)

1. Igralna vaja "Vleka".

Otroci se razdelijo v pare. Povežite dva obroča skupaj. Držite se za obroče, obrnjeni drug proti drugemu. Eden od njih leži na vodi (barka). Drugi gre naprej (vlačilec), pospešuje korak in odnese na vodi ležečo osebo (vlačilec nosi barko) na nasprotno stran. Ob strani se otroci zamenjajo.

1. Elementi umetniškega plavanja.

I.p. – otroci oblikujejo krog in med seboj držijo obroče. Vaje se izvajajo v skupini sočasno.

"Veriga":

1. 1 - roke gor

2 - roke navzdol

1. 1 - nagnite se naprej, roke naprej

2- vrnitev na I.p.

1. 1 – počep, roke navzgor
2. 2 - vrnitev na I. str.

"Ogrlica":

1 - ležanje s plovcem

2 – vrnitev na I.p.

1. Igralna vaja "Igla in nit".

Otroci so nit, obroč je igelno uho. Morate se potopiti v obroč, kot da vdevate nit v iglo.

1. Igra vaja "Vrtiljak".

Otroci stojijo v krogu in se držijo za roke. Na ukaz se drug za drugim uležejo na hrbet in se še naprej držijo za roke. Tisti, ki stojijo na dnu, se začnejo premikati v krogu. Nato otroci zamenjajo mesta.